bekkenbrudd eldre

Bekkenfrakturer kan være svært smertefullt og kan innebære revet muskler eller leddbånd. Det er i hovedsak to måter at leger behandler disse typer brudd: kirurgiske og ikke-kirurgisk. Siden et bekkenbrudd oppstår vanligvis fra stump kraft skade, kan en person med denne tilstanden har andre skader som krever akutt behandling.

På sykehus eller medisinske anlegget, vil pasienten gjennomgå røntgen og eventuelt andre skanner for å finne ut om bekkenbrudd er et stabilt brudd, noe som normalt ikke trenger kirurgi. En stabil fraktur betyr at det er en sprekk i bekkenringen og ingen indre skader. Pasienten kan trenge noen form for hjelp, for eksempel krykker, for å komme seg rundt, og legen vil trolig foreskrive smertestillende medikamenter. Pasienter med begrenset bevegelighet må kanskje også blodfortynnende for å forhindre blodpropp fra forming i bena.

En person som har en ustabil bekkenbrudd har ofte mer enn ett brudd i bekkenringen sammen med indre blødninger og organskade. Denne type skade vil typisk trenge umiddelbar operasjon. Under prosedyren, legen vil reparere skadene og pasienten vil mest sannsynlig trenger en fiksering enhet i bekkenområdet. Kirurger ofte bruker kirurgiske skruer og plater for å holde de ødelagte bein på plass og koble bekkenringen med hofte og lår områder.

Når kirurgen har fikset bekkenbrudd, vil pasienten vanligvis forbli på sykehuset i noen dager, eller til noen andre skader har helbredet. Noen pasienter med Bekkenfrakturer er plassert i strekk etter operasjonen for å holde kroppen fremdeles. Leger vil vanligvis forskrive antibiotika for å forebygge infeksjoner og medisiner for smerter.

Pasienter må returnere til kirurgen for oppfølging slik at legen kan se etter tegn på infeksjon og for å kontrollere pasientens fremgang. De fleste leger råder pasienter til å holde sine føtter så mye som mulig og prøve å ikke legge noen vekt på underkroppen. Det tar vanligvis flere måneder før enkeltpersoner er i stand til fullt ut å stå opp på egenhånd etter å ha opplevd et bekkenbrudd.

Leger anbefaler også at folk som har stabile og ustabile Bekkenfrakturer besøke en orthopedist for ytterligere behandling som fysioterapi. Den orthopedist kan være lurt personen til å gjøre visse øvelser etter bruddet har grodd å styrke musklene og øke fleksibiliteten. Noen eldre personer kan bruke en rullator eller rullestol for å hjelpe med mobilitet.

  • Kirurgi og fysisk behandling kan være nødvendig å behandle en bekkenbrudd.
  • Et røntgenbilde av bekkenet.
  • Pasienter kan bruke krykker for å komme seg rundt etter en bekkenbrudd.

Mange mennesker begynner å bruke Word etter å ha "kutte sine tenner" (så å si) på forskjellige tekstbehandlere. En vanlig tekstbehandlingsprogram som brukes av mange er Works. Denne tekstbehandler sparer sine filer i et format som er forskjellig fra Word, noe som betyr at du trenger å konvertere filene til noe som Word kan forstå for å bruke dem.

Hvis du har filer som er opprettet og lagret av en svært gammel versjon av Works, kan det være vanskelig å laste dem inn i Word. Den generelle ideen, er imidlertid at du må sørge for at Word har riktig omformer tilgjengelig for å få tilgang til filene. Ikke alle av disse omformerne installeres automatisk når Word er installert. Hvis du ikke kan åpne en bestemt fil, bør du sjekke for å se om konverteren er tilgjengelig med Word, men bare ikke installert. Du gjør dette ved å følge disse generelle trinnene:

  1. Åpne Kontrollpanel.
  2. Dobbeltklikk på Legg til / fjern programmer applet.
  3. I listen over programmer, velg din versjon av Office eller Word.
  4. Klikk på Endre.

Office eller Word installasjonsprogrammet starter, og du kan bruke kontrollene for å utforske hva som er installert og ikke installert på systemet ditt. Sørg for at du ser på for tekstkonverterings, og se om det er en som du trenger for din versjon av Works. I så fall velger å installere det. Hvis ikke, kan du avslutte installasjonsprogrammet uten å gjøre endringer.

Hvis du ikke finner konverter du trenger, kan du sjekke Microsofts nettsted for å se om du kan finne en omformer der. Sjekk denne adressen:

http://office.microsoft.com/Downloads/

Her kan du angi din versjon av Word, og indikerer videre at du ønsker å laste ned Omformere og seere. Deretter kan du velge og vrake omformere du ønsker fra området.

En annen mulig løsning er å bruke en mellomliggende versjon av Works for å "oversette" filene. For eksempel, hvis du kjenner noen som har Works 4, kan du være i stand til å bruke den til å laste inn dine eldre Works to filer, og deretter lagre dem ut i et format som Word kan laste - som RTF eller Works 4.

Det er en annen måte du kan bruke en mellommann, samt - bruke en annen tekstbehandler foruten Word. For eksempel kan du kjenner noen som bruker Wordperfect, og det kan være i stand til å laste de eldre filer. Når lastet inn i Wordperfect, kan du lagre dem ut som Wordperfect-filer eller som Word-filer, og deretter laste dem direkte inn i Word.

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (1725) gjelder for Microsoft Word 97, 2000, 2002, og 2003.

Hvis du vurderer å adoptere en hund, vil din første tanke sannsynligvis gå til en søt valp. Svært få mennesker tenker på å adoptere en eldre hund, selv om en voksen kjæledyr kan gi deg like mye glede og mye mindre arbeid. Hvis du aldri tenkt på muligheten for å bringe en eldre hund hjemme, her er noen av de fordeler og ulemper med vedtaket.

PROS

Negativt

  • En valp kan kreve spay / neuter kirurgi.
  • Eldre hunder er bra for folk som har begrenset tid til å tilbringe hjemme, og som ikke har energi til å jage etter en valp.
  • Eldre hunder fortsatt liker å gå på tur.

Gina nettopp oppdatert sin systemet til Windows 7, og et av programmene var hun bruker på hennes gamle systemet ser ikke ut til å fungere riktig lenger. Hun mistenker at det er fordi programmet ikke har blitt oppdatert i lang tid (hun brukte Windows XP før), men programvaren selskapet er ute av business, slik at hun ikke kan få en oppdatering. Gina lurer på om det er noe hun kan gjøre for å bruke programmet.

Heldigvis Windows 7 gjør gi en funksjon, kalt Program Compatibility Wizard, som du kan prøve. Det gjør at Windows 7 til å fungere som om det er en eldre versjon av Windows for å gi et miljø der eldre programmer kan kjøre. Det eneste (vanligvis) at det ikke vil fungere for er enhetsdrivere og anti-virus programvare; de må oppdateres for å kjøre i Windows 7-miljøet.

Du starter veiviseren klikker du på Start-knappen, skriv "kompatibilitet" (uten anførselstegn), og trykk på Enter. Windows starter veiviseren for programkompatibilitet. (Se figur 1)

Kjører Eldre programmer i Windows 7

Figur 1. Compatibility Wizard starter trinn.

Det første trinnet er å klikke på knappen Neste. Veiviseren søker etter programmer som kan ha kompatibilitetsproblemer. Når du er ferdig, velger du bare programmet du har problemer med, og klikk på Neste-knappen for å gå videre til neste trinn. (Se figur 2)

Kjører Eldre programmer i Windows 7

Figur 2. Compatibility Wizard trinn i feilsøkingen.

Det er best å klikke for Prøv Anbefalte innstillinger. Dette fører til veiviseren for å prøve å kjøre programmet med de anbefalte innstillingene kompatibilitet. Basert på behovene til programmet du oppgitt, gjelder veiviseren uansett innstillinger føles det er riktig og ber deg om å starte programmet. (Se figur 3)

Kjører Eldre programmer i Windows 7

Figur 3. Compatibility Wizard "start programmet" trinn.

Klikk på Start-knappen Program og programmet er lastet og begynte. Deretter kan du teste for å se om programmet kjører riktig. Når du er fornøyd, kommer tilbake veiviseren til og klikk på Neste. Dette tar deg til trollmannens siste trinnet. (Se figur 4.)

Kjører Eldre programmer i Windows 7

Figur 4. Compatibility Wizard siste trinnet.

Hvis programmet fungerer som den skal, kan du klikke toppstaget på skjermen. Hvis det ikke fungerer ordentlig, og du ønsker å prøve det igjen med andre kompatibilitetsinnstillinger, klikker du på andre linken. Hvis det ikke fungerer ordentlig, og du vil søke etter en løsning på nettet, klikk på tredje link. Avhengig av hva du klikker, vil veiviseren enten exit eller skriv en feilsøking sekvens hvorpå du kan svare på en rekke spørsmål bestemmes av hva bestemt problemer du har. På slutten, innstillinger som passer til programmet vil enten har blitt etablert, eller er det sannsynlig at programmet rett og slett ikke kan bli gjort for å kjøre skikkelig under Windows 7.

Dette tipset (10113) gjelder for Windows 7.

Når Word 97 ble innført, ble det formatet som brukes til å lagre dokumentfiler vesentlig endret fra det som ble brukt i tidligere versjoner av Word. Word 2000 bruker samme filformat som Word 97. Hva det betyr er at selv om Word 97 og Word 2000-dokumenter er utskiftbare, hvis du kjenner noen som bruker en eldre versjon av Word, vil de ikke være i stand til å lese filene dine. Dette er ikke et stort problem, så kan du bare lagre et dokument i den eldre versjonen, som behovet oppstår.

En mer plagsomt problem dukker opp hvis du har å gjøre med en organisasjon, og de krever filene skal lagres i et eldre Word-dokument format. Dette er ikke et uvanlig problem for mange frilansere som bruker Word - de kan kreves av en klient for å lagre dokumenter i Word 95-format, selv om de bruker Word 2000.

Hvis du er i denne situasjonen, kan du tvinge Word 97 og Word 2000 bruker en eldre dokumentformat, som standard. Alt du trenger å gjøre er å følge disse trinnene:

  1. Velg Alternativer på Verktøy-menyen. Word viser dialogboksen Alternativer.
  2. Kontroller at kategorien Lagre er valgt.
  3. Bruke spare Word-filer som rullegardinlisten velger formatet du vil brukes som standard for dokumenter.
  4. Klikk på OK.

Hvis filformatet du vil bruke som standard ikke vises i rullegardinlisten, da du ikke har installert det. Kjør Word (eller Office) installasjonsprogrammet på nytt og sørge for at de filformatene du trenger er installert.

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (1466) gjelder for Microsoft Word 97, 2000, 2002, og 2003.

John utarbeidet et dokument i Word 2007 og lagret den på en minnepinne. Han bruker Word 97 på hans hjem system og lurer på om det er noen måte han kan konvertere dokumentet slik at han kan bruke det hjemme.

Med introduksjonen av Word 2007, endret Microsoft standard filformat som brukes for Word-dokumenter. Dette formatet er avhengig av en variant av XML, og dokumenter som er lagret i dette formatet har DOCX filtypen.

En opplagt løsning er å åpne filen, igjen, på et Word 2007-systemet, og deretter lagre den i formatet forstått av Word 97. For å gjøre dette, bare trykke F12, som viser dialogboksen Lagre som. Nederst i dialogboksen, velger Word 97-2003 dokument i Save As Type nedtrekkslisten.

Et annet alternativ er å installere fil filtre i Word 97 som tillater deg å åpne og bruke DOCX-filer. Microsoft gir filtrene tilgjengelig fra sin nedlastingstjenesten, for gratis. Ganske enkelt gå til følgende nettsted og søke etter filtrene:

http://www.microsoft.com/downloads/

Hvis du ikke ønsker å installere fil filtre i din eldre versjon av Word, kan du bruke Zamzar, som er et gratis online konverteringsverktøy. Besøk http://www.zamzar.com og du kan konvertere en fil opp til 100 MB i størrelse. (Word-dokumenter er ikke de eneste tingene du kan konvertere til Zamzar, ta litt tid til å se deg rundt.)

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (3469) gjelder for Microsoft Word 97, 2000, 2002, og 2003.

De vanligste årsakene til tynt hår hos eldre kvinner er kvinnelige mønster Hårtap, ekstrem stress, og selvpåført hårtap. Kvinnelige mønster Hårtap rammer millioner av kvinner rundt om i verden, og er genetisk i naturen. Alle opplever stresset her og der, men for mye stress kan føre til mer håravfall enn vanlig. I tillegg har mange kvinner er ansvarlige for deres hårtap på grunn av tøffe styling praksis, over-børsting, og aggressiv håndkle tørking. Til slutt, noen mennesker mistenker at tynt hår hos eldre kvinner er knyttet til overgangsalderen, men andre er fortsatt skeptiske.

Kvinnelige mønster Hårtap er en av de vanligste årsakene til tynt hår hos eldre kvinner. Lessening av håret er vanligvis lagt merke til i toppen eller fremre halvdel av hodebunnen snarere enn baksiden. Mens det er flere andre mulige årsaker til tynt hår hos kvinner, en god tommelfingerregel å bruke, er å tenke på kvinnelige slektninger rundt samme alder eller eldre. Hvis noen av disse mødre, tanter eller søstre har problemer med tynt hår også, er kvinnelige mønster Hårtap den sannsynlige årsaken. Dette plagsom genetisk hår tilstanden er genetisk, betyr det går i familien, og en person som lider av det kan passere den på sine egne barn.

Ekstremt stress er en annen vanlig årsak til tynt hår hos eldre kvinner. Opplever død av en kjær, håndtere en traumatisk sykdom, eller engang å ha en rutine, men alvorlig kirurgi kan føre til hårtap. I mange tilfeller er håravfall ikke lagt merke til med en gang, forekommende uker senere. Når det kommer til tynt hår på grunn av stress, håret vokser vanligvis tilbake når kvinnen føler seg mindre stresset.

Noen ganger tynt hår hos eldre kvinner er selvforskyldt, noe som betyr at kvinnen forårsaket hårtap selv. Påføring av kjemikalier til håret som fargestoff eller texturizers, over-børste håret, og bruker for mye varme på håret kan alle føre til hårtap. Som hår tap på grunn av stress, er selvforskyldt hårtap vanligvis reversible. De fleste kvinner trenger bare være mildere med håret ved å bruke mindre skadelige hår styling metoder eller i det minste bruke dem sjeldnere.

Hårtap kan være knyttet til overgangsalderen, men mange tror det er noen sammenheng. Det kan være at kvinnelige mønster Hårtap begynner å skje på rundt samme tid som menopause. Kvinnelige mønster Hårtap er mest vanlig hos kvinner rundt 50 til 60 år gamle, men det kan skje med en kvinne i alle aldre.

  • Ekstrem stress kan være en årsak til hårtap hos eldre kvinner.
  • I noen tilfeller av tynt hår, er den skyldige kvinnelige mønster Hårtap.

Dehydrering er mangelen på væske eller tap av væske fra kroppen, noe som ofte kan svekke kroppens normale funksjon. Mangel på væske kan oppstå når det er utilstrekkelig vann inntak, spesielt under varme temperaturer. Tap av væske fra kroppen er ofte et resultat av oppkast, bruk av visse medisiner, sterk svetting, og diaré. Tegn på dehydrering hos eldre er ofte mindre observer enn i de yngre individer. Disse inkluderer tap av hudens elastisitet og krympet øyne. Mange dehydrerte pasienter, inkludert eldre og unge, kan også oppleve svimmelhet, redusert urinmengde, lavt blodtrykk, og utvikling av urinveisinfeksjon (UVI).

Hos unge voksne, er ett tegn på dehydrering rynker eller redusert elastisitet i huden. Eldre individer generelt har rynkete hud, så disse skiltene kan ofte være mindre merkbar i dem. En måte å teste for dehydrering hos eldre er ved å trekke huden av hånden og slippe den. Huden bør komme raskt tilbake til normal posisjon, og unnlatelse av å gjøre dette kan være et tegn på dehydrering. Noen skrøpelige eldre også synes å ha krympet øyne, og dermed mange omsorgspersoner kan ikke tolke dette som et tegn på eldre dehydrering.

Når kroppen mangler væske, også reduserer urinproduksjonen. Fargen av urin ofte blir mørkere og mer konsentrert når noen er dehydrert. Forstoppelse kan også oppstå på grunn av mindre væske til å myke opp avføringen. Bortsett fra disse, kan dehydrering hos eldre også føre til feber, tørrhet i øyne og munn, og fravær av svette. Tegn på alvorlig dehydrering kan ofte føre til alvorlige muskelkramper, forvirring, tap av bevissthet, og kramper.

Mange eldre menn og kvinner er også utsatt for andre helseproblemer, som diabetes, høyt blodtrykk, og hjerneslag. De kan være å ta medisiner som kan føre til dehydrering, og dette kan ytterligere komplisere deres forhold. En annen faktor som kan bidra til dehydrering hos eldre er svakhet på grunn av sin alder, noe som gjør dem mindre i stand til å få vann ofte. Deres følelse av tørst kan også bli redusert, og dermed kan de ikke føler behov for å drikke så ofte som nødvendig. Av disse grunner er det viktig for omsorgspersoner og familiemedlemmer til å vite hvordan du skal se etter symptomer og tegn på dehydrering hos eldre.

Den beste måten å unngå dehydrering hos eldre, er å sørge for at de får en tilstrekkelig mengde vann hver dag. De bør også bli oppfordret til å drikke vann ofte, og utstyrt med drikkevann og suppe innen rekkevidde. Når oppkast, diaré, eller infeksjoner oppstår, behandling og væskeerstatning bør straks søkt.

  • Eldre individer opplever dehyrdation kanskje merke problemer med svimmelhet.
  • Forvirring kan være et symptom på dehydrering.
  • Å spise suppe er en god måte å forebygge dehydrering hos eldre mennesker.
  • Noen medisiner tatt av de eldre kan føre til dehydrering.
  • Bortsett fra dehydrering, mange eldre mennesker er utsatt for andre helseproblemer som diabetes og høyt blodtrykk.
  • Dreven tretthet er ett tegn på dehydrering.
  • Behandling av dehydrering kan administreres gjennom en IV.
  • Drikkevann kan hjelpe med dehydrering.

Mesolithic æra refererer til en kort periode rett etter resesjonen av kontinentale isbreer av siste istid, ca 11.000 år siden (9000 f.Kr.), til utvikling av landbruket 10000 - 8000 år siden. Mesolithic kulturer er disse kulturene i løpet av eldre steinalder æra. Noen ganger ordet "Epipaleolitisk tid" er brukt i forbindelse med eldre steinalder, for å beskrive grupper som lever i perioden som opprettholdt en jeger-sanker livsstil, mens "eldre steinalder" er reservert spesielt for disse kulturene i en tilstand av overgang mot jordbruket. Av og til, men mer sjelden, vilkårene ha motsatt mening. Terminologien er sannsynlig å standard i nær fremtid.

"Eldre steinalder" betyr "Middle Stone Age." Men forstavelsen "meso-" i ordet kan bety «mellom», og dette har blitt tatt noen forskere til å referere til kulturer i mellom en jeger-samling modus og en landbruks modus. Mesolithic æra begynner i slutten av pleistocen epoke og begynnelsen av Holocene, det siste geologisk epoke.

Før den eldre steinalder æra, dekket mile tykk kontinentale isbreer meste av Eurasia og Nord-Amerika. Ethvert terreng nord for 50 ° N i hovedsak var ubeboelig, før isen smeltet rundt 11.000 år siden. Globale temperaturen økt, noe som gjør livet enklere for mennesker over hele verden. Av eldre steinalder, hadde mennesker allerede spredt over hele verden, med unntak av Antarktis og noen avsidesliggende øyer. Amerika og Australia var fullt kolonisert.

Mesolithic epoken var en uvanlig overgangstiden mellom paleolittiske og neolittiske. Fordi den perioden var relativt kort, Mesolithic gjenstander er relativt vanskelig å komme med, som i hovedsak består av middens, eller skrap-hauger. I kystnære områder rundt om i verden, er det store shell middens datert til eldre steinalder æra. I British Columbia er det en Midden flere meter i dybde som har eksistert i minst 10.000 år.

Mesolithic kulturer var omtrent like avansert som du kan få før etablering jordbruk og byer. De jaktet dyr med en rekke buer og spyd, og kjørte de fleste av verdens megafauna (store dyr som mammuter) til utryddelse. Som sivilisasjoner før dem, overlevde de gjennom en blanding av jakt og sanking, selv kan ha begynt å bevisst plante frøene av spiselige planter i fruktbar jord, trekke ut ugresset og utføre kunstig seleksjon.

  • Sammensatte verktøy og våpen, inkludert spyd med skjerpet stein eller bein tips, begynte å dukke opp etter Midt paleolittiske begynte 300.000 år siden.

Pros av amming ungdommer inkluderer muligens gi emosjonell og ernæringsmessig støtte, og gi et barn større immunitet. Cons omfatter interferens med pjokk kosthold, problemer prøver å bli gravid eller forsøker å støtte en eldre og yngre barn mens du ammer begge, og sannsynligheten for kritikk mot moren og barnet. Som barn alder, kan negativer av denne praksisen akkumulere, og det er også bekymring virkelig ungdommer, som for eksempel fem åringer og oppover etablere et mer seksualisert forhold til moren.

I USA, mange ammende kvinner stoppe etter det første året, men det er mange som også hevder at amming ungdommer forblir gunstig. Dette er en vanlig praksis i mange andre kulturer. Det kan være mest vanlig i disse kulturene hvor ernæringsmessige ressurser er fattige og barn er laget sunnere ved amming for lengre perioder av gangen. Dette synet kan ekstrapoleres til barn i USA å foreslå barn er sunnere hvis de sykepleier lenger.

Studier tyder på at fortsatt amming gir fortsatt immunitet. Babyer som blir ammet lenger kan ha færre sykdommer. Også mange småbarn er kresen eaters og kan ikke ha et kosthold som er ernæringsmessig lyd, og da de kan kreve formel. Moms som støtter amming ungdommer foreslå ita € ™ s bedre å bare la småbarn har fortsatt tilgang til morsmelk, som det er mer helsebringende enn formel.

Et annet argument til støtte for amming ungdommer er at det kan være spesielt nyttig for småbarn som de når de forferdelige toere. Det holder et nært bånd mellom mor og barn, muligens bidra til å gi følelsesmessig stabilitet.

Argumenter mot ammende ungdommer kan omfatte kosthold og ernæring, også. Vanligvis er morsmelk alene ikke anses som en adekvat diett etter fylte ett. Barnet som ikke? € ™ t spise nok kanskje ikke får nok variasjon fordi han er sykepleier. Noen barn kan ha mistrivsel hvis de dona € ™ t spise en vanlig diett av fast føde, og denne risikoen øker etter hvert som barnet aldre.

Mor som planlegger andre svangerskap kan ha problemer med å opprettholde en sykepleier barn og en graviditet. Det er moms som er i stand til å gjøre dette, men da må de planlegge feedings for to barn med forskjellige ernæringsmessige behov. På minimum, vil moms trenger ekstra ernæringsmessig støtte til sykepleier to forskjellige aldrende barn. Også noen kvinner synes det er vanskelig å bli gravid når de er sykepleie.

Sterk sannsynlighet for å treffe på kritikk fra andre oppstår når mødre ammer ungdommer, og det er en positiv korrelasjon mellom sannsynligheten for kritikk med barnets alder. Eldre småbarn og kindergarteners er sannsynlig å trekke mest oppmerksomhet, og mange mødre begrense denne praksisen til hjemmet, slik at deres barn, som nå er helt i stand til å forstå kritikken, ikke vil høre det. Hvis moms velge noe annet, kan de utsette sine barn til uttalelser som forårsaker bekymring eller nød.

Som barn alder, kan det være forvirring om svært seksualisert oppfatningen av brystene i vestlig kultur, og fortsatt tilknytning til motherâ € ™ s brystene. Freud identifisert Ødipuskompleks kampen som forekommer i toddlerhood, og selv om folk dona € ™ t enig med Freud, noen barn utsettes for medier som tv-reklamer, vil begynne å føle at en dualitet finnes om womenâ € ™ s organer. Fortsetter amming som barn blir mer sosiale og mer media-eksponerte kan reise noen spørsmål om healthfulness av seksuelle følelser senere.

Til syvende og sist, hver kvinne bestemmer seg for i beste interesse for hennes barn. Mange kvinner er lidenskapelig overbevist om at amming ungdommer er hensiktsmessig, mens andre mener en naturlig cut-off point er ett år eller to. Begge baner har fordeler og ulemper.

  • De fleste kvinner i USA slutter å amme etter et år.
  • Noen studier hevder ammingen fortsetter å gi immunitet for ungdommer.

De fleste pensjonister krever regelmessig mosjon for å redusere leddgikt smerte, forbli uavhengig og forebygge sykdommer som diabetes og hjertesykdom. Eldre mennesker har organer som kan bukke til skader oftere enn yngre kropper, men de fortsatt kan innlemme regelmessig trening for å opprettholde og forbedre sin helse. De beste øvelsene for eldre inkludere utholdenhetsaktiviteter, styrkeøvelser, tøyningsøvelser og balanseøvelser.

Utholdenhetsøvelser for eldre bidra til å bygge utholdenhet samt forbedre hjertet helse og sirkulasjon. Noen av disse aktivitetene inkluderer turgåing, sykling og svømming. Mange eldre mennesker foretrekker lav effekt øvelser som vannaerobic, der vannet gir motstand uten risiko for skader eller fall. Den viktigste nøkkelen er å øke hjertefrekvensen og pust for lengre perioder. Noen mennesker kan oppnå denne øvelsen gjennom husarbeid som støvsuging eller raker løv.

De fleste mennesker mister muskelmasse og muskel tone som de blir eldre, og styrke øvelser for eldre kan hindre eller forsinke denne tilstanden. Vedlikeholde og bygge muskler kan også bidra til å øke en persons € ™ s metabolisme, hindrer overdreven vektøkning og problemer med blodsukkeret. Noen styrke øvelser som kan gjøres fra sittende stilling ved hjelp av lys hånd vekter. Det er flere eldre trening videoer som fokuserer på å styrke metoder.

Tøyningsøvelser for eldre er viktig fordi de holder kroppen fleksibel og smidig. De kan også gjøre bevegelse lettere, noe som gir en senior statsborger for å leve et selvstendig, aktivt liv. Tøyningsøvelser bør gjøres før andre typer øvelser for å forebygge belastninger og faller. Noen eldre mennesker praktiserer yoga for denne type trening.

Mange eldre mennesker har balanse problemer, og faller er en av de viktigste årsakene til ødelagte hofter og andre brudd. En måte å forhindre slike skader er gjennom balansering øvelser for eldre. Denne type praksis vanligvis bygger leggmusklene og kjernegruppe muskler som har forverret seg med alderen. Et eksempel på en balanse øvelse er et side ben høyning utført ved bruk av en stol eller et bord for å holde balansen.

Det er mange fordeler med øvelser for eldre. Mange pensjonister rapporterer bedre søvnkvalitet og vekttap. Andre liker det sosiale samspillet av treningstimer eller grupper. Øvelser for de eldre kan forebygge Alzheimers sykdom, demens og depresjon, fordi trening frigjør endorfiner og kan forbedre hjernens funksjonalitet. Noen mennesker tror at det hindrer felles slitasje samt bygger immunitet mot vanlige virus og infeksjoner.

Før du starter en eldre øvelse diett, bør pensjonister får full sjekk fra sine leger for å sikre at de unngår helserisiko. Alle typer øvelser bør begynne sakte og gradvis øke etter utholdenhet er etablert. Warm-up strekninger og øvelser bør ikke bli oversett, og eldre mennesker bør sørge for at de blir hydrert før, under og etter en treningsøkt.

  • Turgåing er en sunn øvelse for eldre.
  • Mens intens trening ikke er alltid anbefalt for eldre, øvelser som forbedrer fleksibilitet, balanse, styrke og kardiovaskulær helse vanligvis er.
  • Lav effekt øvelser, som raker løv, er best for de eldre.
  • Turgåing er en god øvelse for eldre.
  • Vanngymnastikk er en mindre anstrengende trening.
  • Visse typer øvelser er viktig for eldre mennesker.
  • I tillegg til fysisk aktivitet, er det viktig at eldre voksne gjør kryssord og andre spill som stimulerer hjernen.
  • Trene kan bidra til å forhindre sykdommer som diabetes og hjertesykdom hos eldre.
  • Eldre kan fokusere på å øke pulsen og puste.
  • Balansetrening er viktig for å utvikle koordinasjon og forebygge fall.
  • Stretching hjelper seniorer opprettholde fleksibiliteten.
  • Det er viktig å holde seg hydrert når du trener.

Det finnes flere typer yoga for eldre. En rekke utgjør, eller asanas, er egnet for eldre, slik som planken positur eller katt og ku. Andre typer yoga for eldre inkluderer stiler som er avhengige av bruk av rekvisitter, for eksempel Iyengar yoga og stol yoga. Eldre mennesker som praktiserer yoga kan oppleve at de sover bedre om natten, føler seg bedre, og kan se noen bedring i kroniske tilstander som diabetes og høyt blodtrykk.

Typer yoga for eldre inkluderer Iyengar, som ble startet av BKS Iyengar. Utøveren bruker rekvisitter som en blokk, et teppe eller et belte for å hjelpe henne med å komme inn i en positur riktig. Props kompensere for eventuelle manglende styrke eller fleksibilitet en utøver kan ha og hjelpe henne til å justere kroppen hennes, slik at hun kan få mest mulig ut av en asana. Ifølge Iyengar, ved hjelp av rekvisitter er ikke en måte å jukse eller ta den enkle veien ut, men en nødvendighet, fordi alle har en annen kropp.

For eksempel kan en eldre yoga utøveren plassere en yoga blokk under hennes korsryggen for støtte under en gudinne positur eller en lignende positur. Hun kan sitte på et teppe for å hjelpe henne bøye lengre frem i løpet av en sittende fremover sving. I noen tilfeller kan en utøver få nok fleksibilitet etter bruk av prop at hun ikke lenger trenger det etter en tid.

En annen type yoga for eldre er stolen yoga. Når folk øve stol yoga, de utfører positurer på en stol i stedet for den tradisjonelle matte. Stol yoga tillater seniorer til å utføre modifiserte versjoner av tradisjonelle positurer, som fremover sving, på en måte som er mindre anstrengende og bedre egnet til sin muskelstyrke og fleksibilitet. Sittende på en stol kan være mindre skremmende for noen eldre mennesker enn liggende på gulvet på en matte.

Eldre yogier kan være i stand til å utføre noen positurer uten hjelp av rekvisitter. Yoga for de eldre klassene kan inkludere planken positur, der utøveren støtter seg på hennes underarmene og tærne, ryggen holdes i en linje parallelt med gulvet. Noen yogier kan støtte seg på sine knær for å få posere litt enklere.

  • Yoga for eldre kan bidra til å fremme god søvn.
  • Eldre kan ikke være i stand til å gjøre yoga på en gulvmatte, men kan være i stand til å endre positurer til en stol stil yoga.
  • Eldre mennesker som praktiserer yoga kan se en forbedring i kroniske tilstander som diabetes og høyt blodtrykk.

Fysisk form er en verdifull del av livet for folk i alle aldersgrupper. Det er spesielt viktig for eldre. Eldre fitness er viktig å opprettholde helse, fleksibilitet og lang levetid, samt i å håndtere smerte og symptomer på fysiske plager.

Fitness-programmer kan hjelpe seniorer opprettholde en sunn vekt og kroppsfunksjoner. Som etater alder, de blir svakere. Bevege kroppen gjennom trening kan bidra til å gjenopprette og bevare sin styrke, som kan hjelpe eldre opprettholde sin mobilitet for dagligdagse oppgaver. Mange fall og skader som seniorer erfaring kan forebygges ved regelmessig fysisk aktivitet.

Senior immunforsvar er ofte mer utsatt for sykdom, fra alvorlige forhold til forkjølelse. Arbeider ut kan bidra til å forbedre immunforsvaret styrke og funksjon, bidrar til å forebygge sykdom og redusere risikoen for dødelige sykdommer. Hvis en eldre person som allerede har kontrakt en sykdom, kan trening ofte hjelpe håndtere sykdommen samt lette symptomer. Dette resulterer i en mye mer komfortabel livsstil.

Et par timer dedikert til eldre kondisjon hver uke kan hjelpe pensjonister lever sunnere, lengre liv. Som musklene i kroppen styrke, kroppen kan bevege seg lettere. Siden seniorer ofte oppleve leddsmerter, problemer med mobilitet, og en mangel på generell fleksibilitet, kan trening være en velkommen tillegg til deres livsstil. Arbeide disse musklene gjennom en vanlig trening program kan bidra til å forhindre, Abate, eller kurere disse problemene.

Mange seniorer ofte finne seg selv overvektig. Eldre treningstimer, spesielt de som involverer aerobic, kan hjelpe disse eldre menn og kvinner heve deres hjerte priser og miste vekt som kan være tungvint i sine daglige aktiviteter. Vekttap kan bidra til å lette senior leddsmerter også. Seniorer opplever hjerteproblemer eller problemer med blodsirkulasjonen kan også oppleve at deres bedrer seg mens engasjerende i eldre fitness-programmer.

Eldre livskvalitet kan bli samlet forbedret med jevne eldre øvelser. Alle slike endringer eller tillegg til vanlig eldre helsetjenester, men bør diskuteres med en persons vanlig lege. Han eller hun kan bidra til å fastsette riktige øvelser og aktiviteter, samt en sunn diett, for å opprettholde eldre balanse. Noen treningsprogrammer kan også være farlig for eldre mennesker å fullføre; en lege kan hjelpe avgjøre de sikreste, mest optimale valg.

Flere treningsalternativer er tilgjengelige for eldre mennesker. Noen seniorer liker å ta del i tai chi, yoga, eller andre milde øvelser. Vann fitness og turgåing er andre populære valg. Eldre fitness kan også omfatte generelle sport, gruppetrening, turgåing, hagearbeid og andre aktiviteter, avhengig av den enkeltes preferanser og evner.

  • En eldre person med et sterkt immunforsvar kan være i stand til å avverge noen infeksjoner og virus.
  • Turgåing er en sunn øvelse for eldre.
  • Mens intens trening ikke er alltid anbefalt for eldre, øvelser som forbedrer fleksibilitet, balanse, styrke og kardiovaskulær helse vanligvis er.
  • Gange utendørs kan være en god øvelse for eldre.
  • Tai Chi kan dra nesten alle i alle aldre.
  • Vann fitness er et populært alternativ for eldre mennesker som ønsker å holde seg i form.
  • Leger kan ofte anbefale en trygg og effektiv fitness program for seniorer.
  • I tillegg til å engasjere seg i fysisk aktivitet, bør pensjonister holde deres sinn opptatt ved å gjøre puslespill og andre spill som stimulerer hjernen.
  • Seniorer bør oppmuntres til å komme seg ut av huset og være aktiv.
  • Selv om de trenger en rullator for å komme seg rundt, er det viktig for eldre mennesker å holde seg aktiv.
  • Fitness hjelper folk nyte lengre, sunnere liv.

Fordelene med fysioterapi for eldre inkluderer restaurere, vedlikeholde eller forbedre fysisk aktivitet, bevegelse og balanse. Forskning viser at evnen til å opprettholde fysisk funksjon forbedrer også generelle helse ved å styrke psykisk og sosialt velvære. De lengre individer opprettholde en fysisk aktiv livsstil, jo lenger de lever et sunt liv av uavhengighet. Annen bruk av fysioterapi inkluderer bistå pasienter som er utvinne fra sykdom eller skade eller som lider av forstyrrelser i sentralnervesystemet.

Vanligvis, etter en anbefaling fra en lege, evaluerer en fysioterapeut en pasientens behov ved å gjennomgå pasientjournaler og utføre en fysisk vurdering. Et individuelt program for fysioterapi begynner med en foreslått sett av mål fastsatt av lisensierte terapeut og pasient. Fysioterapi for eldre generelt inkluderer fysiske øvelser som forbedrer eller øker koordinasjon, fleksibilitet, utholdenhet, styrke og bevegelsesutslag. Eldre kunder får undervisning som sikrer forsvarlig gjennomføring av øvelser og anbefalinger med hensyn til hvor ofte og hvor mange repetisjoner hver bevegelser krever.

Terapeuter møte med pasienter som trengs for å overvåke og dokumentere fremgang og for å gi oppmuntring, forslag, og muligens nye øvelser, for å bringe pasienter nærmere sine fysiske mål. Foruten trening, terapeuter bruker en rekke teknikker for å hjelpe kunder med å møte målene. Varme og kalde omslag lindre ubehag, redusere hevelse, og forbedrer blodsirkulasjonen. Noen behandlinger inkluderer elektrisk stimulering, noe som minimerer fysisk smerte ved å forstyrre nevrologisk overførbare signaler. Terapeuter og assistenter kan også bruke massasje for å slappe av stive muskler og ledd, slik at økt bevegelighet.

Forskning viser at fysioterapi for eldre bedrer sirkulasjon ved å styrke blodsirkulasjon, og ved å redusere blodtrykket og kolesterolnivået. Økte den samlede fysisk aktivitet reduserer også risikoen for hjerte- og karsykdommer og minimerer symptomer hos personer diagnostisert med hjertesvikt. Fysioterapi for eldre reduserer risikoen for å utvikle diabetes, forbedrer kroppens evne til effektivt å bruke insulin, og forbedrer blodsukkerkontroll hos diabetespasienter. Andre fordeler med fysioterapi inkluderer avtagende bentetthet tap og minimere muskel tap samtidig forbedre evnen til å utføre daglige oppgaver. Fysioterapi for eldre påvirker også psykososiale livet til pasienter ved å styrke selvfølelse, redusere depresjon, og forbedre kvaliteten og varigheten av søvnsykluser.

Foruten å opprettholde de fysiske evner av friske, men inaktive pasienter, andre bruker av fysioterapi for eldre inkludere rekreasjon fra frakturer. Etter sykehusinnleggelse for et brudd eller på grunn av sykdom, gradvis hjelper fysioterapi pasienter gjenvinne fysisk styrke og bevegelighet nytes før arrangementet. Ved å lære øvelser og teknikker for å forbli mobil og opprettholde balanse, terapeuter ivareta pasienter fra fremtidige ulykker og faller. Slagpasienter opplever varierende grad av fysisk bedring etter å ha jobbet tett med fysioterapeuter. Likeledes, fysioterapi for eldre fordelene med Parkinsons sykdom, som en konsekvent diett av fysisk bevegelse forsinker progresjon av stivhet ofte forbundet med sykdommen.

  • En fysioterapi økt.
  • Fysioterapi kan redusere depresjon hos eldre.
  • Fysioterapi kan bidra til å opprettholde eller gjenvinne tap styrke og bevegelsesutslag.
  • Fysioterapi for eldre bidrar til å forbedre utholdenhet, styrke og fleksibilitet.
  • Fysioterapi for eldre reduserer risikoen for utvikling av diabetes.
  • Vektbærende trening er en god måte å bevare beintetthet.
  • Fysioterapi for eldre kan bidra til å senke blodtrykket.

En Residential Care Facility for Eldre (RCFE) er et anlegg som tilbyr støttebehandling til eldre individer, mens du lar dem en rimelig grad av frihet. Disse fasilitetene er kjent som omsorgsboliger eller støttende omsorg anlegg, understreker ideen om at de er designet for folk som trenger litt hjelp med dagliglivet. RCFEs vanligvis ikke tilbyr dyktige sykepleie slik som trengs for sterkt funksjonshemmede eldre mennesker, og de mangler også fasiliteter for helt selvstendig liv.

I en typisk RCFE, er beboerne plassert i suiter eller små leiligheter som har et minimum, et soverom og et bad. Noen fasiliteter tilbyr en rekke rom, fra delte rom til private suiter med flere rom som er designet for underholdende. Beboerne har tilgang til måltider som tilbys på regelmessig basis i en spisesal eller ved levering, og anlegget gir også berikelse muligheter for eksempel et spill, stue, og så videre, slik at beboerne kan sosialisere og samhandle med hverandre.

Ansatte i en RCFE kan sertifiseres sykepleiere, eller bare assistenter, avhengig av anlegget og nivået av omsorg som kreves. Disse anleggene er utstyrt for å hjelpe eldre mennesker som er i rimelig til god helse, og de vanligvis ikke kan takle Alzheimer-pasienter eller pasienter som trenger alvorlig støttende omsorg, for eksempel pasienter som trenger en rekke medisinske intervensjoner for å overleve, eller sengeliggende pasienter.

Avhengig av landet, kan en RCFE være akkreditert av et byrå som inspiserer omsorgsboliger, eller det kan ikke være. Det er en god idé å oppsøke akkrediterte fasiliteter når vi leter etter eldre omsorg, og til personlig inspisere en Sykehjem anlegget før du signerer en kontrakt. Hvis det er mulig, bør fremtidige beboere få lov til å besøke for et par dager, og å prøve måltider og samhandle med andre beboere fritt.

Når vi leter etter en RCFE for en forelder eller en du er glad i, er det en god idé å snakke med de ansatte, og å observere samspillet mellom ansatte og beboere. Folk bør vises generelt glad, avslappet og sunt, og det bør ikke være noen tegn til frykt eller nød på den delen av beboerne. Noen mennesker også trives i anlegg med mennesker som har en lignende religiøs tro eller sett av interesser. For eksempel kan en gudfryktig jødisk kvinne foretrekker å leve i en jødisk Residential Care Facility for eldre, slik at hun kan være trygg på Kosher mat, interaksjoner med andre jødiske folk, observasjon av jødiske helligdager, og tilgang til jødiske religiøse tjenester og en rabbi.

  • Noen RCFEs har leger i staben, eller som besøker anlegget regelmessig.
  • En Residential Care Facility for eldre gi grunnleggende hjelp til eldre kunder.
  • En omsorg anlegget kan tilby beboerne fysioterapi muligheter til å hjelpe med bevegelseshemninger.
  • Pensjonister er under oppsyn av profesjonelle omsorgspersoner i omsorgsboliger.

iPad 2 kommer med mange innebygde programmer, for eksempel Kontakter og videoer. Men for eldre, er det mange andre apps for iPad som du kanskje ønsker å legge til - fra spill til finansielle verktøy og produktivitet programmer. Mange er nyttige, mens andre er bare ren moro.

Noen apps for iPad er gratis (for eksempel iBooks), mens andre koster noe (vanligvis fra 99 cent til rundt ti dollar). Mange er rett og slett must-haves, spesielt hvis du lever et senior livsstil

Å legge til noen av disse programmene til iPad, trykker du på App Store-symbolet på Hjem-skjermen. Deretter skriver du inn navnet på programmet du leter etter i søkefeltet og trykk på Søk-knappen på skjermtastaturet:

  • Sudoku Daily (Gratis): Hvis du liker dette mental math puslespill på trykk, prøve det ut på din iPad. Den har tre leksjoner og flere nivåer som spenner fra enkleste til mareritt, noe som gjør det en fin måte å få tid flyr forbi i legens eller tannlege venterom.

    For eldre: Anbefalt Apps for iPad 2

  • Aksjer Portfolio for iPad ($ 9,99): Hold orden på dine investeringer på din iPad med dette programmet. Du kan opprette en overvåkingsliste og registrere lager ytelse.
  • Pris Grabber iPad Edition (Free): Bruk denne applikasjonen til å finne lave priser på omtrent alt. Les produktomtaler og sammenligne listepriser.
  • Flickr (Gratis): Hvis du bruker Flickr bildedelingstjeneste på datamaskinen din, hvorfor ikke ta med de samme funksjonene til din iPad? Dette programmet er nyttig for å dele bilder med familie og venner.
  • Paint Studio ($ 0,99): Vær kreativ! Du kan bruke denne kraftige app å tegne, male, og med lage spesialeffekter i dine kunstverk. Hvis du ikke trenger alle disse funksjonene, kan du prøve Paint Studio Jr.
  • Garageband ($ 4,99): Hvis du elsker å lage musikk, vil du elske denne app, som har vært en del av Mac stabilt i flere år. Spille piano, gitar, eller en rekke andre virtuelle musikkinstrumenter.
  • iBooks (gratis): En fremragende e-reader som åpner opp en verden av lesing på din iPad.

De fleste iPhone og iTouch apps vil fungere på iPad, så hvis du eier en iPhone eller iTouch og har noen favoritt apps på den, synkronisere dem til datamaskinen ved hjelp av iTunes, og deretter til din iPad!

Kryssord for eldre Cheat Sheet

December 13 by Eliza

For eldre, for å løse kryssord kan befeste hukommelse og evne til å fokusere, ifølge studier. Foruten å stimulere din senior hjernen, kan kryssord og andre ord puslespill øke ordforrådet og være en fin måte å starte en samtale.

Her er gode grunner for at du eller noen senior du vet å sette seg ned og jobbe med disse oppgavene:

  • Kryssord teste din hukommelse. Noen anelse i et kryssord kommer til å be deg om å prøve å huske navn, steder, hendelser, utenlandske ord, og andre elementer som du kanskje ikke har tenkt på i år.

    I tillegg kan jobbe kryssord på regelmessig basis gi din hukommelse et løft et par måter:

    • Jo flere oppgaver du jobber, jo mer vil du ønsker å stole på din egen kunnskapsbase for svar (i motsetning til å bruke eksterne ressurser).
    • Puzzle konstruktører har visse ord som de arbeider i gåter på en jevnlig basis. Jo flere av disse ordene du forplikte seg til minnet, blir de lettere jobber kryssord.
  • Kryssord hjelpe hone din selvdisiplin. De fleste kryssord krever minst en time å løse. Når du takle et kryssord, du tar på en mental engasjement, og lykkes krever selvdisiplin. Hvis du kommer til å fullføre et kryssord rutenett, må du utvikle disiplin til å sikkerhetskopiere, re-lese ledetråder, vurdere hvilke ressurser det kan være lurt å ta kontakt, og chip bort på den tomme mellomrom. Utøvelsen av denne type selvdisiplin hjelper deg å holde dine tanker fokusert og skarp.
  • Kryssord oppfordrer deg utforske Ikke nøl med å bruke eksterne ressurser til å løse kryssord ledetråder -. Hvis du står fast på en anelse, utforske dine muligheter for å finne svaret! Be noen andre om hjelp (en god idé), gå til et lokalt bibliotek, eller se etter svaret i en bok eller på et webområde. Utforske bidrar til å holde deg fra følelsen isolert, og det stimulerer sansene, og tankene dine.
  • * Kryssord holde deg nysgjerrig. Nysgjerrighet er ikke bare for barn, men bærer voksent ansvar ofte klemmer livet ut av nysgjerrighet. Men arbeids kryssord kan inspirere deg til å bli mer nysgjerrige. Du kan finne at en liten anelse med en overraskende løsning later deg som ønsker å vite mer om hvorfor det svaret er riktig. Føl deg fri til å legge puslespillet på vent og finne ut mer, akkurat der og da. Hjernen din vil dra nytte av det.

For kryssord å bidra til å holde hjernen din stimulert, må du sette deg ned og jobbe med å løse dem regelmessig! Tross alt, kan du ikke få kroppen i form ved å trene tre timer på rad og deretter ignorerer helsen din helt for to uker. Du drar nytte mye mer av å arbeide ut konsekvent for kortere mengder tid.

Målet ditt bør være å få tid til et kryssord minst flere dager i uken, om ikke hver dag. Hvis du ikke kan vie tid til å jobbe et kryssord hver dag, ikke noe problem. Men ikke la en måned går med mellom mentale treningsøktene!

Grunnleggende om Working Kryssord for pensjonister

Enten du er en senior eller ikke, løse kryssord er mer tilfredsstillende hvis du vet viktige tips og strategier. Oppnå "senior-nivå" kompetanse med kryssord ved hjelp av disse teknikkene. Du vil være i stand til å takle enhver oppgave grid komfortabelt og effektivt, og øke din nytelse i prosessen.

  • Sørg for at du sitter komfortabelt i et godt opplyst område. Det kan ta en time eller mer for å løse visse kryssord, så sørg for at du sitter komfortabelt på et bord eller skrivebord, eller i godstolen. Du ønsker ikke leddene å begynne verkende over et kryssord!
  • Arbeid med blyant. Det er greit å gjette og gjøre feil. Husk å holde viskelær hendig!
  • Stokk med oppgaver som er lett på øynene. Selv den mest finjustert brille resept kan bare gjøre så mye for å redusere belastningen av å se på en liten-print puslespill for en lang periode. Arbeider med stor-print puslespill bidrar til å holde øynene fra å bli anstrengt, og reduserer sjansen for å få en hodepine!
  • Starte med fill-in-the-blank ledetråder. De er ofte lettest å løse, og de ​​bidra til å få dine tankeprosesser klar for mer vanskelige løsninger.
  • Fokus på små (tre til fem brev) ord oppføringer. Det er bare ikke så mange av disse korte ord å velge mellom i det engelske språket. Som du arbeide flere oppgaver, vil du bli kjent med korte ord som brukes i gåter om og om igjen, og det vil bli et annet spill for deg å finne disse i oppgavene og fylle dem i. Jo mer hjernestimulering, jo bedre!
  • Kryss av hver ledetråd som du løse. Det vil gi deg en følelse av prestasjon og hjelpe deg å huske hva du allerede har gjort slik at du kan fokusere på de ledetråder som gjenstår.
  • Arbeide på mer enn én oppgave om gangen. Hvis en oppgave blir for frustrerende, flytte bort den til en annen, mer gledelig opplevelse. Du kan gå tilbake til den frustrerende puslespill på et senere tidspunkt, og med et nytt perspektiv.
  • Hold puslespillet tema i tankene. Mange kryssord har temaer, og har titler som tipset på disse temaene. Holde temaet i tankene vil hjelpe deg å fokusere på informasjon knyttet til temaet, og hjelpe deg å huske ledetråder for å løse gåten. Et annet minne booster!
  • Kompilere en tillitsverdig sett med ressurser. Ressurser kan hjelpe deg å finne svar på gåtene, og åpne ditt sinn for fersk informasjon du kan bruke senere. Ikke skamme seg å bruke dem. Hensikten er å ha det gøy og stimulere hjernen din.
  • Husk at disse ressursene kan inkludere venner og familiemedlemmer. Løse kryssord trenger ikke å være en ensom aktivitet. Ikke vær redd for å stille spørsmål og få løsninger fra andre mennesker. Få hjelp fra andre gjør løse kryssord mer moro, og kan hjelpe hjernen din holder seg skarpe.
  • Skriv ut dine delløsninger hvis du står fast. Hvis du prøver å løse et Down anelse, bruker som blyant for å skrive ut bokstavene du allerede kjenner i en horisontal linje. Sjansen er, vil du være i stand til å bedre visualisere ord når de er skrevet horisontalt. Dette vil bidra til å jogge hukommelsen slik at du kan komme opp med løsningen.
  • Øve, øve, øve! For å bygge muskler og holde seg i form, må du trene ofte. Det samme gjelder for å bygge din underlige muskel - hjernen din. Sett av tid til kryssord flere ganger i uken hvis du kan.

God ernæring forbedrer alle kroppens funksjoner. For eksempel, en diett rik på vitamin C, synes en antioksidant vitamin for å bremse utviklingen av grå stær. Næringsrik kli frokostblandinger gir fiber som kan rev opp tarmkanalen, motvirke den naturlige tendens til sammentrekninger som flytter maten gjennom tarmen din å bremse litt som du blir eldre.

Får nok kalorier for å opprettholde en sunn vekt bidrar til å beskytte mot rynker. Og selv om en diett med tilstrekkelige mengder fett ikke helt hindre tørr hud, vil det gi en viss beskyttelse. Det er en grunn til at nesten alle fornuftige diett guruer, inkludert American Heart Association og Dietary Guidelines, anbefaler litt fett eller olje hver dag.

Et variert kosthold er bra for hukommelsen. En studie av 250 friske voksne i alderen 60-94, viste at personer som spiste et bredt utvalg av næringsrik mat gjorde det best på hukommelse og tenkning tester. Ifølge forskning, generelt god mat vaner syntes å være viktigere enn noen mat eller vitamin. Kanskje folk med god hukommelse er bare mer sannsynlig å huske at de trenger et godt kosthold.

Eller kanskje det er virkelig mat. En annen undersøkelse viste at menn og kvinner i alderen 60 til 90 som spiser mat rik på vitamin E, vitamin C, folsyre, kostfiber, og komplekse karbohydrater gjøre det bedre på kognitive tester. Er det antioksidantvitaminer? Har en lav-fett diett beskytte hjernen? Ingen vet sikkert akkurat nå, men det kan vise seg at å holde seg med den samme gamle, samme gamle lav-fett, høyt fiber diett som du blir eldre kan hjelpe deg å huske på å holde seg til den samme gamle lav- fett, høyt fiber diett - i mange år, og mange år.

Omsorg for en eldre foreldre kan være fysisk, følelsesmessig og mentalt utfordrende. Å bli en omsorgsperson til en forelder er et rollebytte, selv om du bare deltar til hans eller hennes helse. Hvis du må ta over en foreldrenes økonomi, også, kan det være overveldende.

Disse fem trinnene kan gjøre det enklere for deg å hjelpe foreldrene dine forvalte pengene sine.

  1. Åpne kommunikasjonslinjer.

    Det viktigste, og ofte oversett, del av å hjelpe en forelder med pengene er å kunne kommunisere med dem. Hvis ikke deres mentale kapasitet har bortfalt, diskutere alt som er relatert til deres økonomi med foreldrene dine før du gjør noen beslutninger eller endringer.

    Det er deres penger, tross alt, så ta dem med i beslutninger om hva de skal gjøre vidd hit. Sørg for at de forstår at du du ønsker å hjelpe dem heller enn å ta bort sin uavhengighet, og deretter holde dem informert ved å fortelle dem hva du gjør med de pengene som du gjør det.

    Også kommunisere med andre familiemedlemmer. Selv om ett søsken er den primære helsepersonell mens en annen håndterer økonomien, alle søsken trenger å bo i loopen - spesielt de som ikke er lokale eller involvert i dag-til-dag ledelse av dine foreldres liv.

    Sett deg ned med alle interesserte til å fastslå følgende:

    • Hvilket nivå av omsorg må gis, og hvor mye foreldrene dine har råd til.
    • Hvem vil gi omsorg, og hvor. Hvis du tar i en utenfor omsorgsperson, velg ett famly medlem for å være poenget person for medhjelperen.
    • Hvor pengene for omsorg vil komme fra, og hvem som skal kontrollere det. Igjen, trenger du en person til å betale foreldrene dine dag-til-dag regninger og administrere sine eiendeler.
  2. Etablere en holdbar fullmakt.

    En holdbar fullmakt gjør at du eller en annen betrodd person til å handle på dine foreldres vegne. Denne enkle juridisk dokument gjør dette "advokat" for å foreta økonomiske beslutninger for foreldrene dine hvis de blir ute av stand til å gjøre det på egen hånd.

    De som lider av demens eller senilitet, som ikke lenger er kompetent til å ta egne avgjørelser, har fortsatt økonomi til å håndtere. Å ha fullmakt over foreldrene dine kan du skrive sjekkene sine, betale sine regninger, endre sine investeringer, og delta på andre økonomiske saker. Dette juridisk dokument må opprettes før en forelder blir uføre.

  3. Sats på trygge investeringer.

    Når du håndterer en eldre foreldrenes økonomi, er det første ordet sikkerhet. En 70- og 80-åringen skal ikke ha halvparten hennes formue på ett lager, selv om hun har eid den i 50 år, og føler seg forpliktet til å holde det .. Det siste du ønsker er for denne ene aksjen til å gå sørover, og plutselig du ikke har penger til å betale for dine foreldres omsorg. Lojalitet er ikke returnert i finansmarkedene.

    Hold dine foreldres portefølje konservative. Sitt flertall bør bestå av statskasseveksler, sertifikater og obligasjoner, bank CDer og penger markedet kontoer. Tilgjengelighet og sikkerhet er det viktigste i denne fasen av livet.

  4. Sette en vilje, en levende vilje, og et helsevesen proxy på plass.

    Sørge for at foreldrene har disse tre juridiske dokumenter kan unngå gigantiske problemer senere. Hver har en meget bestemt formål.

    • Vil: En juridisk dokument som gjør en person til staten som skal arve hans eller hennes eiendom.
    • Leve vilje: En juridisk dokument som gjør en persons helse ønsker kjent i tilfelle hun eller han blir uføre. Den levende vil vanligvis fokusere på livsforlengende medisinske behandlinger.
    • Health Proxy: Et dokument som oppnevner en advokat for å gjøre helsetjenester beslutninger for en person som ikke er beskrevet i en levende vil, i tilfelle at han eller hun er ute av stand til å gjøre det.
  5. Gjennomføre planen.

    Koordinere en plan i denne størrelsesorden er ikke lett - mange ting som er verdt er det ikke. Men når det er koordinert, må du gjøre det skje. Det er ikke uvanlig å sette sammen en fantastisk plan bare å utsette sin utførelse. Dette sommel fører ofte til angre nedover veien.

Sette en dato for når du planlegger å utføre hver oppgave, og holde seg til tidsfrister. Dette vil gi deg den motivasjonen du trenger for å arbeide planen.

Uansett hvor mye du liker å snakke med barna, ha "snakke" om sex med eldre barn kan være nervepirrende. For sex ed samtale å være mest effektive, må det være hjerte-til-hjerte og saklig. Det høres skremmende for mange foreldre, og de kan håpe på å unngå snakk ved å stole på informasjonen gitt ut i skole-sponsede seksuell utdanning klasser. I virkeligheten er at informasjonen ofte ikke nok, og kan komme for sent. I stedet arm selv med den informasjonen du trenger for å forstå hvordan man skal håndtere å snakke med barna om sex.

  • Ikke legg "the talk" off. Den største bekymring for at noen foreldre har uttrykt om seksualundervisning er at hvis de erkjenner å tenårene at sex eksisterer, og hvis de går over sikrere sex praksis med dem, så vil de være å gi meldingen at det å ha sex før ekteskapet er i orden. At frykten er grunnløs hvis du, som forelder, ta ansvar for situasjonen. Hvis du forteller tenåringen på ingen usikre vilkår at du ikke godkjenner av sex før ekteskapet, da tenåringen ikke vil få blandede signaler.
  • Snakk om nåtiden, ikke fortiden. Mange foreldre unngå temaet sex (og narkotikabruk) fordi de er redd deres barn kan spørre om deres fortid. Har dine barn har rett til å vite om din nåværende sexliv? Deretter din fortid sexliv er ikke noen av deres virksomhet heller. Bare gjøre det til en fast regel at din fortid er ikke en del av diskusjonen.
  • Snakk om sikker sex. Den libido er veldig sterk, og hvis to unge mennesker forelsker seg, kan deres forhold føre til sex. Du kan bremse prosessen ned, men hvis sex kommer til å skje, kan du ikke stoppe det. Du kan ikke være der hvert sekund. På grunn av dette faktum, inkluderer din jobb som forelder å sørge for at barnet forstår sikrere sex prosedyrer.
  • Gi kondomer avhenger av deg. Noen foreldre tar sitt ansvar så alvorlig at de sørge for at deres tenåringer, spesielt gutter, vet hvor kondomer er holdt i huset. Fordi ingen av foreldrene kan motstå fristelsen av å telle disse kondomer fra tid til annen, må du være forberedt på å akseptere barnets seksuelle liv hvis du adoptere denne politikken.

Kondomer er lett å kjøpe i disse dager, men barnets tillit er det ikke. Hvis barnet ditt tror at den eneste grunnen til at du lagret de kondomer var å fange ham eller henne ved hjelp av dem, så du kan skade ditt forhold til det barnet. Hvis du kjenner deg selv godt nok, og er sikker på at du vil stikke nesen inn i situasjonen så snart de kondomer begynner å forsvinne, så kanskje du bør nok ikke spille apotek.

  • Noen ganger, barna trenger å vite. Noen ganger barnet ditt kan høre ting som han eller hun finner skremmende fra andre, muligens eldre, barn. Du må være klar, i slike situasjoner, for å gi barnet ditt en hel lekse slik at han eller hun forstår at det er ingenting å være redd for.
  • Hit bøkene. Å ha en bok å se på sammen gjør undervisning barnet om seksualitet mye mindre pinlig for dere begge. Du kan lese de delene som fornærme deg, heller enn å måtte snuble rundt i dine egne ord. Og boken vil trolig har bilder eller tegninger for å hjelpe deg.

Etter at du har gitt ditt leksjon, la boken ut slik at barnet kan se på det alene. Barn bør få lov til å ta materialet i sine rom, lukke dørene, og lese den i privat. Akkurat slik som voksne trenger privatliv når det gjelder seksuelle forhold, så gjør barna. Og du må respektere at personvern.