betennelse i sprukne heler

Sprukne hæler

July 27 by Eliza

Ønsker du å bruke sandaler, men dine sprukne hæler er bare for pinlig? Sprukne hæler kan være både smertefullt og skjemmende. Med bare en liten bit av oppmerksomhet til føttene og med litt tid vil du snart finne de smertefulle sprukne hæler vil bli borte og du vil nyte som favoritt par sandaler igjen.

Vanligvis, når en person har sprukket hæler det er på grunn av mangel på omsorg og oppmerksomhet til føttene. Det er ikke noe som bare skjer; det tar tid og forsømmelse for hælene for å komme til det punktet at de er sprukket (med mindre det er en medisinsk tilstand).

Du kan si at du har sprukket hæler av noen av de tegn og symptomer. Når hælene begynner å knekke du vil være i stand til å både se og føle sprekker. Hvis sprekkene er ille nok det vil være smerter når han går, og de kan selv begynne å blø.

Det er flere ulike faktorer som forårsaker sprukne hæler:

  • Vanligvis fører veldig tørr hud til sprukken hud spesielt på hælene.
  • Hvis du tilfeldigvis gå barbent eller med åpen rygg sko kan det legge til problemet, eller kanskje til og med starte problemet.
  • Stående for lenge på hardt underlag, enten det er hjemme eller på jobb, faktisk kan skape problem, spesielt hvis du ikke har på deg solide sko.
  • Å være tung (overvekt) fører til ekstra press på fettpute under føttene, slik at hælen til å utvide. Uten å gi oppmerksomhet til de føtter og hæler kan dette føre til sprekker i hælene.
  • Måten du går også legger til problemet. Hvis du har en tendens til å gå mer på sidene av føttene, kan dette føre til hard hud på sidene av hælene, som kan, med tiden, forårsaker sprukne hæler.
  • Dessverre, vil medisinske tilstander som fotsopp, psoriasis, eksem, og skjoldbrusk sykdom bidra til sprukne hæler. Sprukne hæler ser ut til å være et problem også med diabetikere og de med dårlig sirkulasjon behov for å se nøye.

Jo lenger du går uten å behandle tilstanden, jo vanskeligere vil det være å bli kvitt de vonde sprukne hæler. Med litt tid og oppmerksomhet til dine føtter og hæler, bør disse sprekkene være borte på kort tid. Her er noen ting som kan gjøres for å ta vare på føttene som kan føre til at sprekkfrie hæler:

  • En billig og effektiv måte å helbrede sprukne hæler er å bruke vaselin. Gjelde for føttene rent hver kveld før du går til sengs. Masser gelé i føttene. Deretter ha et par rene sokker gjennom natten. På bare noen få dager vil det være en merkbar forskjell.
  • Om natten suge føttene i ca 15 minutter i varmt såpevann og klapp føttene tørre. Påfør et tykt lag med forkorting eller hydrogenert vegetabilsk olje i beina, og deretter sette på et par rene tykke sokker. La programmet på hele natten. Etter noen dager bør du begynne å se resultater.
  • Hold føttene rene. Dette er en av grunnene til at å gå barbeint eller iført sandaler kan føre til at problemet i første omgang. Skitt kommer på hælene og begynner å tørke ut huden på hælene, som deretter fører til tørr hud å bryte. Hvis du kommer til å gå barbent eller med sandaler, finne tid i løpet av dagen for å vaske og tørke føttene.
  • Suge føttene, alternerende mellom varmt og kaldt vann. Dette vil også berolige føttene. Etter bløtlegging skyll føttene og tørk. Ved hjelp av en helbredende blanding av en teskje vaselin sammen med saften av en sitron, gni blandingen på de sprukne hæler og andre steder på undersiden av foten som trenger det.

Ved å følge disse enkle ideer føttene skal nyte friheten av sandaler igjen.

C-reaktivt protein (CRP) er en naturlig, molekylær substans som produseres av kroppen som kan vurderes for å påvise nærvær av inflammasjon. Individer som oppviser moderate til høye mengder av C-reaktivt protein, som målt med et C-reaktivt protein test, sannsynligvis ha en viss grad av betennelse eller infeksjon i deres system. Forbindelsen mellom CRP og inflammasjon er ofte en indikasjon på en inflammatorisk tilstand, for eksempel reumatoid artritt, men kan også tjene som et middel for overvåkning og måling av sykdomsprogresjon.

Opprinnelse i leveren, opprettholder C-reaktivt protein en konstant, subtil tilstedeværelse i blodet. Ansett som et sentralt element for å opprettholde sunt immunforsvar, er CRP-nivå generelt påvirket av livsstil og arvelighet og varierer fra individ. Personer med diagnosen leversvikt erfaring en betydelig svekkelse i CRP produksjon, noe som kan ha negativ innvirkning på bodyâ € ™ s evne til å avverge infeksjon og bekjempe betennelser.

Produksjon av C-reaktivt protein ofte avhenger av bodyâ € ™ s generelle tilstand og evne til å fungere. Under normale forhold, viser en blodprøve ingen tegn til proteinet i det hele tatt. CRP produksjonen øker til påvisbare nivåer når infeksjon og / eller inflammasjon er tilstede i kroppen. Alvorligheten av infeksjon eller inflammasjon vil korrespondere direkte med mengden av CRP produsert. Det er viktig å forstå at tilstedeværelsen av progressive, kroniske tilstander, slik som aterosklerose og visse kreftformer, kan initiere en jevn økning i CRP og betennelse på lang sikt.

En C-reaktivt protein test er et diagnostisk verktøy som krever et blodprøvetaking for å vurdere protein nivåer. Testen er også kjent av kallenavn ultra-sensitiv CRP (us-CRP) og høy følsomhet CRP (hs-CRP). Uavhengig av navnet som brukes, er testen administreres samme med forventning om å anskaffe samme resultat, som er en nøyaktig måling av C-reaktivt protein i blodet. Innhentet fra armen, blir blodet holder til i et hetteglass og sendt til laboratorieanalyse. Testen besitter de samme risikoene som noe blod uavgjort, inklusive irritasjon på stikkstedet, blødning, og infeksjon.

Alle CRP resultatene tolkes på et generelt nivå. Selv om resultatverdiene kan variere avhengig av laboratoriet anvendes, forhøyet CRP-nivå bare indikerer at det er tilstede betennelse. Måles i milligram per desiliter (mg / dl), er høy CRP-nivå vanligvis betraktet noe over 3 mg / dL. Ytterligere diagnostiske tester er ofte nødvendig for individer med en høy CRP avlesning for å finne kilden og graden av inflammasjon.

Flere situasjoner kan bidra til høy CRP og inflammasjon. I noen tilfeller kan infeksjon føre til en topp i CRP produksjon og, når infeksjonen er behandlet, protein nivåer går tilbake til det normale. Høy CRP og betennelse kan også utløses av diabetes, fysisk traume, og arteriell hevelse. Det er mulig at kroniske tilstander, inkludert autoimmune sykdommer så som revmatoid artritt (RA), kan det også føre til en økning i produksjonen CRP. Usunn livsstil valg, for eksempel langvarig inaktivitet og røyking, kan bidra til forhøyede CRP-nivå.

I de senere årene har anerkjent sammenheng mellom CRP og betennelse blitt brukt som en retningslinje for å hjelpe til med å bestemme oneâ € ™ s risiko for kardiovaskulær sykdom. Arteriell betennelse, forstått å være en medvirkende faktor i utviklingen av hjertesykdom, kan oppdages og overvåkes med periodisk C-reaktivt protein testing. Røykere, overvektige personer, og de med en familie historie med hjerte-problemer er ofte oppfordret til å gjennomgå periodiske CRP tester.

  • Leger kan bestemme CRP-nivå ved å tegne blod.
  • Usunn livsstil valg, for eksempel langvarig inaktivitet og røyking, kan bidra til forhøyede CRP-nivå.
  • C-reaktivt protein blir produsert av leveren.

Immunsystemet og inflammasjon er relatert på at immunsystemets handlinger føre til inflammatorisk egenskaper anerkjent i hele kroppen. Inflammasjon kan være på grunn av en rekke ting, men i utgangspunktet, er det en overdoser av celler eller væske i et bestemt område. Denne tett samling av materiale forårsaker et område av legemet til å være større enn vanlig, og av og til misfarging eller ømhet er også til stede. Immunsystemet er vanligvis sjefen forteller cellene og annen sak å gå til et bestemt område.

Folk utføre sine daglige liv uten å stoppe å tenke på miljøet der de bor. Det finnes en rekke biologisk skadelige elementer som potensielt kan skade eller drepe en ubeskyttet menneske. Heldigvis virker et sunt immunsystem for å beskytte kroppen mot bakterier, virus og andre antigener som forårsaker sykdom. Noen ganger, når en av disse skadelige stimuli oppdages, immunsystemet og inflammasjon sparke i å prøve å rense kroppen for disse tingene.

Betennelse er en del av svaret forsøker å rense kroppen for hva det er som forårsaker skade. Immunsystemet er utstyrt med spesielle celler som angriper bakterier og virus. De kan også gjenkjenne visse sykdomsfremkallende vesener, kjent som patogener, og bruke sin erfaring til å være bedre egnet til den neste kampen.

Denne gjenkjenningssystem er grunnen til at vaksiner. Vaksiner er faktisk døde eller svekkede virus som er injisert i kroppen, slik at immunforsvaret kan venne seg til patogenet. Dette fungerer ikke for alle virus, men fordi visse typer kan utvikle seg til å unngå gjenkjennelse. Et eksempel er HIV-viruset som forårsaker AIDS.

Immunsystemet og inflammasjon kan arbeide i kortere eller lengre varige moter. Korte anfall er kjent som akutte reaksjoner, mens kronisk betennelse er vanligvis et resultat av en langvarig sykdom. Immunsystemet og inflammasjon kan også være et problem når det gjelder autoimmune sykdommer. En autoimmun sykdom er en uregelmessighet i hvilke immunsystemet angriper bestemte områder av kroppen, generelt sunt, av grunner som ikke er fullstendig forstått. Et eksempel på denne type av sykdom vil være revmatoid artritt.

Funksjonen av immunsystemet og inflammasjon bidrar til å bekjempe sykdom. Det er usannsynlig at mennesker og andre skapninger kan overleve uten dem. Selv om betennelsen kan virke problematisk til tider, er det faktisk nødvendig.

  • En person med et svekket immunforsvar er utsatt for influensa og andre infeksjoner.

Hva skyldes sprukne tenner?

August 20 by Eliza

Noen ting som forårsaker sprukne tenner inkluderer tann skade og tannråte. Personer som har sprekker i tennene som følge av hulrom fyllinger og andre tannarbeid kan ha sprukket tann syndrom. Folk som skjærer tenner mens de sover kan ha en noe økt risiko for sprekker som vises i tennene sine. Mange tror at tennene har sprukket på grunn av mat de har spist i det siste, men dette er som regel ikke sant. Ting som hardt godteri, klebrig mat, og is tygging kan bidra til tannskader over tid, men er sjelden årsaken til sprukne tenner.

Skade er den primære årsaken til sprukne tenner. Hvis en persons tenner kommer i kontakt med en hard overflate som følge av et fall eller en annen type av trauma, er tannen sannsynlig å sprekke eller brekke. Dette kan være en svært smertefull skade, og i de fleste tilfeller en person vil ønske å ha en tann sprekk korrigert av en tannlege, spesielt hvis sprekken oppsto i en fortann eller hvis skaden forstyrrer spise.

Tannråte bidrar også til sannsynligheten for sprukne tenner. Når tennene begynner å forfalle, blir de svakere samlet, noe som øker sjansene for at sprekker vil danne. Det vanligvis tar ikke mye for en sprekk å danne i en tann som har begynt å forfalle. I mange tilfeller vil sprekken blir verre og verre inntil hele eller en del av tannen bryter av. Tannråte er vanligvis et resultat av dannelsen av syrer som forårsakes av bakterier i plakk, og god tannhygiene er en av de eneste måtene for personen å unngå dette problemet.

Folk som tidligere har hatt rotfylling gjort eller har svært store fyllinger i tennene kan også oppleve sprukne tenner. Dette skyldes at deres tenner er blitt gjenopprettet, og som følge av denne restaureringen, har strukturen av deres tenner svekket. Hårfine sprekker ofte begynner å danne seg mot bunnen av hulromfyllinger, og over tid kan de forverres. Folk som har hatt omfattende dental reparasjon gjort på sine tenner har økt risiko for å utvikle sprukket tann syndrom, som har en tendens til å oppstå når mange korrigert tennene begynner å sprekke. Symptomer på sprukket tann syndrom inkluderer varmt og kaldt følsomhet og smerte når bitende trykket slippes.

År med tenner sliping kan også ta en toll på strukturen av tennene, og folk som gjør dette kan være mer utsatt for å utvikle sprukne tenner enn de som ikke gjør det. Det faktum at tennene sliping oftest skjer om natten når en person er i søvn gjør det vanskelig å stoppe fordi han ikke kan innse at han gjør det. Å hindre sprukne tenner forårsaket av tenner sliping, kan det være gunstig for en person å ha en beskyttende munnstykke mens han sov.

  • Et tverrsnitt av en tann.
  • Tenner sliping kan føre til sprukne tenner.
  • Tygge på harde drops kan knekke tennene.

Betennelse er ikke en sykdom eller skade, men heller en naturlig beskyttende reaksjon av kroppen til å bekjempe sykdom eller skade og hindre mulig skade. Det kan forekomme i alle kroppens vev fra muskler, til leddene, til hjernen, til det kardiovaskulære system. Symptomer på betennelse kan være enten akutt eller kronisk, og kan finnes i en rekke måter, avhengig av kroppssystemet. Betennelse kan ta form av smerte og rødhet, hevelse, stivhet, eller redusert eller nedsatt funksjon.

Akutt betennelse er responsen av kroppen til en plutselig skade eller kortsiktig sykdom, for eksempel en forstuet ankel leddbånd eller influensa. I tilfelle av en skade kan inflammasjon forårsaket av en brenner eller kutte av huden, en skade som skader de kapillærer under huden, en sprained eller anstrengt leddbånd eller muskel, en forskjøvet skjøt, eller et benbrudd. Symptomer på betennelse som en reaksjon på akutt skade inkluderer vanligvis smerter på skadestedet, hevelse rundt det skadede området, ømhet ved berøring, stivhet i vevet rundt skaden, og problemer med å flytte den skadde kroppsdelen. Disse symptomene er kroppens måte å sikre riktig healing ved å gjøre hjernen klar over skaden, sende ekstra næringsstoffer til området for å hjelpe det til å gro, og nedslående bevegelse av den skadede kroppsdelen.

Symptomer på betennelse som er forårsaket av en akutt sykdom som en forkjølelse eller infeksjon er et lignende forsøk av kroppen til å kvitte seg med de invaderende patogener. En urinveisinfeksjon, for eksempel, vil skape smerte samt hyppig og vedvarende trang til å urinere som kroppen prøver å spyle ut infeksjonen. Likeledes kan oppkast og diaré forårsaket av en gastrointestinal bug føre til symptomer på betennelse i fordøyelseskanalen, som heshet eller sårhet, i et forsøk av kroppen til å helbrede traumer til foring av veis fartøy.

Kroniske tilstander kommer med sine egne symptomer på betennelse, mange av dem kan føre til andre forhold. Kronisk betennelse i synovial membran lining kapsler av leddene er kjent som revmatoid artritt, en sykdom der immunsystemet begynner å tenke på felles egne celler som fremmede inntrengere. Åreforkalkning er det medisinske navnet for betennelsestilstand i arteriene som kolesterol begynner å bygge seg opp på veggene i disse fartøyene og dermed begrense plassen inne. Betennelsen i seg selv er ikke sykdommen - det overforbruk av mettet fett i kosten har en tendens til å føre til dette problemet - men kroppens forsøk på å samle disse fett i blodet kan produsere sine egne problemer, for eksempel høyt blodtrykk og økt risiko for blokkeringer .

  • I noen tilfeller kan ibuprofen og andre ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) bidra til å lindre milde til moderate smerter og betennelser.
  • Betennelse fører ofte stivhet og hevelse.
  • Tranebær piller kan hjelpe med betennelse.
  • Kronisk betennelse i synovial membran lining kapsler av leddene er kjent som revmatoid artritt.

Hals betennelse kan være forårsaket av en halsinfeksjon som strep hals, allergier, og postnasal drypp. I tillegg, faryngitt, en betennelse i svelget, kan forårsake også forårsake hals betennelse. Typisk er hals betennelse midlertidig, men kan visse forhold, for eksempel sesong allergi bidra til kronisk inflammasjon hals. Acid reflux kan også føre til betennelse i halsen fordi magesyre er svært irriterende for følsomme vev i halsen.

Før behandlingen kan begynne på halsen inflammasjon, må årsaken skal bestemmes. Når en bakterie-infeksjon er til stede, antibiotika er typisk behandling av valget. For eksempel er strep hals forårsaket av en bakterie, og som regel må behandles med antibiotika. Etter hele løpet av antibiotika har blitt konsumert, avtar vanligvis hals betennelse. Når strep er uakseptable organisme, pasienter trenger å sørge for at de er ferdig med alle sine medisiner for å hindre revmatisk feber, en strep komplikasjon.

Når dryppende nese forårsaker hals betennelse, kan antihistaminer være nyttig i å stoppe slim drypper ned i halsen. Antihistaminer imidlertid forårsake munntørrhet, døsighet, og urinretensjon. De bør bare brukes på en midlertidig basis, og aldri i kombinasjon med andre medisiner mindre godkjent av legen. I tillegg er anti-inflammatoriske medisiner ofte anbefales for betennelse i halsen for å hjelpe med hevelse og for å lindre smerte.

Enkelte allergiske reaksjoner kan forårsake hals betennelse. I sjeldne tilfeller kan disse allergiske reaksjoner føre til en livstruende tilstand der halsen lukker opp helt. Dette er noen ganger sett i de som har peanut allergi eller de som allergisk mot skalldyr. Hos disse pasientene er akutt behandling garanteres å redusere risikoen for en respirasjonsstans. Personer som har livstruende allergi noen ganger bære medisiner som kan bidra til å redusere risikoen for allergi da tatt ved første tegn på en reaksjon.

Holde halsen fuktig med ikke-koffeinholdige drikker kan bidra til å redusere betennelse og irritasjon. Te med honning og nektar er gode valg, som er rent vann. Koffeinholdige drikker kan føre til mild dehydrering, tørke opp hals vev og bidra til smerte og hevelse i halsen. Oppløse en hals pastill, hoste drop, eller et stykke av hard candy kan berolige en irritert, betent hals og minimere risikoen for problemer med å svelge.

Annet enn smerter og problemer med å svelge, ofte har en betent hals andre egenskaper. Disse inkluderer en dyp rød farge, og noen ganger røde eller hvite flekker. De hvite flekker er vanligvis forårsaket av en bakteriell infeksjon og opphopning av puss og annet rusk som blir fanget i mandlene. I tillegg er tonsillitt eller betennelse i mandlene ofte tilstede. Selv hjem og naturlig rettsmidler kan hjelpe, trenger en helsepersonell for å vurdere en betent hals for å fastsette et egnet behandlingsplan.

  • Allergi mot skalldyr, som østers, kan forårsake alvorlig halsbetennelse.
  • Halsbetennelse forårsaket av streptokokker kan behandles med antibiotika.
  • Sesongmessige allergier kan forårsake hals betennelse.
  • Halspastiller er beroligende for en betent hals.
  • En hals infeksjon, slik som strep hals, kan forårsake hals betennelse.
  • Et tverrsnitt av det menneskelige hode, inkludert halsen.
  • Post-nasal drypp kan forårsake hals betennelse.
  • En lege kan anbefale mandel fjerning hvis mandlene er smittet på en jevnlig basis.

Sprukne føtter kan behandles ved å dyppe føttene er varmt vann og deretter fuktighetsgivende dem. Tørr, sprukken føttene vanligvis ikke forårsaket av tørr hud, men ved å utsettes for elementene eller feil vare. Soaking sprukne føtter i et fotbad med varmt vann og mild såpe vil mykne og løsne død hud. Etter at huden har blitt myknet, kan en pedikyr pensel brukes til å skrubbe føttene, etterfulgt av en mild gni med en pimpstein. Føttene skal deretter skylles og tørkes grundig og slathered med fuktighetskrem.

Sprukne føtter generelt svare på varme foten soaks og fuktighetsgivende, men føtter som er alvorlig sprakk bør vurderes av en podiatrist. Dette gjelder spesielt når de er alvorlig chapped, eller når pasienten har en diagnose av diabetes. Diabetikere er utsatt for fotsår og forsinket sårtilheling, så deres fotpleie bør kun utføres av en medisinsk faglig.

Vaselin er et effektivt smøremiddel for sprukne føtter. Påføre vaselin på hælene av føttene og dekker dem med myke bomullssokker lindrer natten sterkt sprukne føtter og gjenoppretter dem til sin opprinnelige smidighet. Også, bruke fuktighetskrem eller olje i beina på en daglig basis kan avverge tørrhet og sprukne føtter. Når sprukne føtter resultere i brudd i huden, øker muligheten for infeksjon.

Tegn på en fot infeksjon relatert til sprukne føtter omfatter rødhet, betennelse og irritasjon. Noen ganger, en økning i temperatur over det berørte området skjer, som gjør dannelsen av pus. Når tegn på en fot infeksjon oppstår, må helsepersonell for å bli varslet. Behandling for en fot infeksjon forårsaket av sprukne føtter inkluderer en aktuell eller oral antibiotika og spesielle fuktighetsgivende agenter for å fremskynde healing.

Får hyppige fotpleie kan noen ganger forhindre sprukne føtter eller sprekker i føttene. Klienten må sørge for at pedikyr instrumenter er steril, slik at risikoen for smitte er minimert. Hvis foretrukket, kan instrumenter fra hjem bringes inn i salongen for å bruke i stedet. Iført sling-back sko eller flip flops eller gå barbeint kan øke risikoen for sprukne eller sprukne føtter, og bør unngås.

Føtter som er skjellete eller ellers ser unormal kan være tegn på en soppinfeksjon. En soppinfeksjon kan også føre til tåneglene å tykne og blir gule eller grønne. Hvis disse symptomene oppstår, skal en podiatrist eller annet helsepersonell bør konsulteres for å utelukke en soppinfeksjon. Behandling av en soppinfeksjon omfatter bruk av topiske anti-soppmidler, og i noen tilfeller, å ta orale anti-fungal medisiner.

  • En del av behandlingen for sprukne føtter er bruken av en pimpstein.
  • Iført åpne-støttet sko kan føre til tørre, sprukne føtter.
  • En kvinne får en pedikyr for å hindre sprukne føtter.
  • Gå barbent kan føre til tørre føtter.
  • Vaselin, som kan hjelpe med sprukne føtter.
  • Sprukne føtter er behandlet ved hjelp av fuktighetskremer.
  • Påføre fuktighetskrem hjelper lindre ubehaget fra sprukne føtter.

Betennelse faller inn i to kategorier: akutt betennelse, som regnes som midlertidig, og kronisk betennelse, som er langvarig. Det er mange måter å behandle inflammasjon, selv om de to typer er behandlet på forskjellige måter. Noen behandlinger innebære å ta medisin, mens andre innebærer å gjøre enkle endringer i livsstilen din.

Akutt betennelse er en naturlig reaksjon av kroppen din til noen form for traume, infeksjon eller allergi. Denne betennelsen er et resultat av inflammatoriske kjemikalier frigjøres fra hvite blodlegemer for å reparere skaden. Det er normalt ansett som en god ting, selv om resultatet kan være smertefull hevelse.

I dette tilfellet, til den raskeste måten å behandle betennelse ville være anti-inflammatoriske medisiner, inkludert ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) som over-the-counter aspirin, ibuprofen og paracetamol. Sterkere reseptbelagte medisiner er også tilgjengelig. Disse stoffene er ikke trygt for langsiktig bruk, noe som gjør dem et dårlig valg for behandling av kronisk betennelse.

Kronisk betennelse oppstår når inflammatoriske kjemikalier er gitt for å reparere skader som ikke finnes. Autoimmune sykdommer, slik som reumatoid artritt og psoriasis er eksempler på denne reaksjon. Den resulterende betennelse er både smertefullt og ødeleggende. Livsstilsendringer er den beste måten å behandle betennelse av denne typen.

En av de mest effektive måtene å redusere betennelse lang sikt er å øke mengden av omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt. Dette kan gjøres ved å spise mer fet fisk, så som laks. Noen nøtter, for eksempel valnøtter, er lastet med omega-3, og legge olivenolje til kosthold kan også være gunstig. Mange frukt og grønnsaker er også rik på omega-3, og fiskeolje kosttilskudd kan være nyttig for de som vet at de ikke får nok omega-3 i kostholdet.

En multi-vitamin er også et godt valg i kampen mot betennelser. De fleste synes det er vanskelig å få nok folsyre og vitamin C, D og E, som alle er viktige for en anti-inflammatorisk diett. Transfett bør elimineres fra kosten, og sukker og raffinerte karbohydrater er ikke gode valg heller.

Andre endringer i livsstil kan høste gevinsten når en person er på utkikk etter måter å behandle betennelse. Stress fører til produksjon av kortisol, som er kjent for å fremme betennelse; vandre - fysisk aktivitet, generelt, faktisk - reduserer stress og således er fordelaktig. Få nok søvn, som betyr å få 7-9 timer med hvile hver natt, er viktig for å reparere og forynge kroppen din. Du kan også prøve å spise mindre rødt kjøtt og mer fiber. Endrede matvaner og andre daglige vaner kan ta litt tid, men innsatsen er sannsynlig å virke verdt det hvis det lykkes i å lindre noe av smerten av betennelse.

  • Det finnes en rekke anti-inflammatoriske medikamenter som er tilgjengelige for pasienter med inflammasjon.
  • Spise en diett med mer laks kan hjelpe med betennelse.
  • Tranebær piller kan hjelpe med betennelse.
  • Valnøtter er høy i omega-3 fettsyrer, noe som kan bidra til å redusere betennelse.

Lupus betennelse kan kontrolleres ved å ta tiltak som overvåking kostholdet ditt, og får daglig mosjon. Hvis du mistenker en infeksjon, søker medisinsk behandling er også viktig. Andre måter å håndtere en lupus betennelse blusse opp, er å unngå tobakksrøyk. Ikke røyke er avgjørende i å håndtere lupus betennelse, og unngå passiv røyking kan hjelpe så godt.

Et viktig skritt for å kontrollere symptomer på betennelse assosiert med lupus er å få tilstrekkelig hvile. Avbrutt søvn kan slite deg ned, forårsaker tretthet. Dette kan gjøre deg mer utsatt for sykdom, som kan manifestere seg i smerter og betennelser fakkel-ups. Motta syv eller åtte timer søvn hver natt kan hjelpe kroppen din forblir sterk.

Hvis du har problemer med å sovne, prøv å innlemme trening i din livsstil. Dette kan omfatte en sprek tur flere ganger i uken, Pilates strekninger eller yoga. Aerobic-stil øvelser kan være fordelaktig, samt dans. Regelmessig mosjon vil bidra til å kontrollere smerter og betennelser ved å holde leddene fleksible og mobile. Samtidig, kan trening forbedre din søvn.

Å sikre et riktig kosthold er viktig i å håndtere lupus betennelse. Å vite hvilke matvarer for å unngå er viktig. Prøv å unngå matvarer som har en høy konsentrasjon av L-canavanine, som alfalfaspirer. Begrens inntaket av alkoholholdige drikkevarer, eller ikke drikker i det hele tatt. Alkohol kan utløse en oppblussing eller forverre symptomene.

Et sunt kosthold bør inneholde omega-3 fettsyrer, som finnes i fisk. Andre kilder til omega-3 inkluderer mandler og valnøtter. Inneholde rikelig med hele korn, frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Prøv å spise frukt som inneholder høye nivåer av antioksidanter, spesielt bær, som kan bidra til å redusere betennelse. Terte kirsebær kan også redusere smerte og hevelse forårsaket av lupus betennelse.

Opprettholde en høy-fiber diett. Eksperter mener at fiber kan bidra til å bekjempe betennelser. Samtidig, begrense sukkerinntaket og holde seg borte fra matvarer som inneholder transfett. Stekt mat kan gjøre symptomene verre også.

Stress kan være en medvirkende faktor på lupus betennelse. Hvis du synes du er ofte anspent eller engstelig, prøver å håndtere stress i ditt daglige liv vil være til nytte for deg. Det er viktigst å ikke ta dine bekymringer til sengs med deg på slutten av dagen. Sette noen stressende situasjoner på vent til i morgen, og tilbringe en time før sengetid bare slappe av. Prøv pusteteknikker som kan hjelpe kontroll smerte og indusere søvn, eller deltar i en avslappende aktivitet før leggetid.

  • Symptomer på lupus kan inkludere leddsmerter.
  • Unngå tobakk røyk er en måte å håndtere lupus betennelse.
  • Tilstrekkelige mengder søvn kan bidra til å kontrollere Lupus betennelse.
  • Valnøtter er høy i omega-3 fettsyrer, noe som kan bidra til å redusere betennelse.

Hva er lokal betennelse?

October 13 by Eliza

Lokal betennelse er inflammasjon som forekommer i et isolert område av kroppen, i motsetning til systemisk inflammasjon, som rammer hele kroppen. Betennelse er kroppens normale reaksjon på skader og infeksjoner. I tilfelle av lokal inflammasjon, blir den påvirkede området vanligvis rød, varm, hoven og sår. Som inflammasjon beskytter kroppen og normalt forsvinner av seg selv, er behandlingen ikke alltid nødvendig. En infeksjon som oppstår upassende eller fortsetter for lenge kan kreve behandling med medikamenter som steroider.

Årsaker til betennelse inkluderer tilfeldige skader, slik som et lite kutt, eller et insektbitt. Forstyrrelser i immunsystemet, hvor kroppen reagerer mot seg selv, kan også føre til betennelse. Dette er sett i sykdommer som eksem, hvor huden blir betent. Lokal betennelse kan også oppstå i respons til ekstreme temperaturer, kjemisk skade og en utilstrekkelig blodtilførsel til vev.

Symptomene på betennelse skyldes endringer som skjer på cellenivå. I løpet av den inflammatoriske prosess, hvite blodceller på skadestedet frigjøre stoffer som histamin, som utløser endringer av lokale betennelser. Blodstrømmen til de skadede området øker, forårsaker rødhet og varme, og små blodårer på stedet blir lekk. Væskelekkasje ut av disse fartøyene, som fører til hevelse i betent region. Utgivelsen av visse kjemikalier av hvite blodceller påvirker nærliggende nerver, forårsaker smerte.

Lokal betennelse har mange positive virkninger. Det begrenser skade på en bestemt del av kroppen, noe som forhindrer skadelige stoffer i å spre seg andre steder. Den økte blodstrømmen i forbindelse med lokal betennelse gjør nyttige hvite blodceller for å nå den skadde området. Noen hvite celler er i stand til å fjerne potensielt skadelige midler, slik som bakterier og giftige partikler, ved å forbruke dem. De er også i stand til å rydde opp dødt vev.

Varmen som skyldes den økte blodstrømningen i forbindelse med lokal betennelse gjør det vanskeligere for bakterier til å overleve i det betente området. Alle tegn på lokal inflammasjon tjene til å trekke en persons hensyn til den skadede delen av kroppen. Dette bidrar til å hindre ytterligere skade, som personen blir mer sannsynlig for å beskytte det berørte området og søker behandling.

Behandle betennelse kan innebære å bruke medisiner. I tilfelle av eksem, kan steroid salver påføres betente områder av huden. Denne behandlingen undertrykker immunsystemets unormal reaksjon, som er årsaken til lidelsen, og gjør at huden til å helbrede.

Normale mengder betennelse slår kronisk når immunsystemet holder prøver å fikse et vedvarende problem, stadig sender mer blod gjennom kroppen og sette betennelse i overdrive. Kronisk betennelse er en ledende faktor i kronisk sykdom. Redusere betennelse hindrer mange typer sykdom og fremmer raskere heling hvis du blir syk.

Hva gjør hovne og smertefulle ledd, leddgikt, skader som ikke vil gro, inflammatorisk tarmsykdom (IBD), autoimmune sykdommer, allergier, astma, hevelser i armer og ansikt, og enda høyere risiko for visse typer kreft alle har til felles ? Alle disse helsespørsmål dreie seg om ett hoved betingelse: kronisk betennelse.

Faktorer som forårsaker eller bidrar til kronisk betennelse inkluderer følgende:

  • Dårlig kosthold, inkludert raffinert sukker, raffinert mel, og bearbeidet mat
  • Kroniske infeksjoner fra virus, bakterier, gjær, eller parasitter
  • Skjulte allergener fra mat eller miljø
  • Underliggende autoimmune tilstander

Av alle disse faktorene, den du kan styre det meste er kosthold. Spise en diett rik på frisk frukt og grønnsaker bidrar til å redusere betennelse i første omgang. Her er noen andre måter å gjøre i løpet av kostholdet ditt:

  • Overgang vekk fra inflammatoriske matvarer som alkohol, raffinert sukker, og bearbeidede karbohydrater (for eksempel pasta, chips, kjeks, cookies, og hvitt brød).
  • Bryte vanen med konsumere sure matvarer som kaffe og sukkerholdig brus.
  • Unngå dårlig fett i stekt mat og holde dyre-baserte fett til et minimum.
  • Øke inntaket av matvarer som er anti-inflammatorisk, som guava, paprika, sitrusfrukter, bær, sitroner, kiwi, granateple, og grønne greener. Gurkemeie, fennikel, kanel, muskat, ingefær, og manuka honning er spesielt kjent for å ha gode anti-inflammatorisk effekt.

Legg høy antioksidant supermat som acai pulver, goji bær, eller granateple pulver til noen av de følgende oppskrifter for enda mer anti-inflammatorisk effekt.

Forfriskende Kiwi og koriander

Forberedelse tid: 3-4 minutter

Blending: 2 minutter

Utbytte: 2 porsjoner

En rød deilig eller galla eple

2 kiwi, skrelt

1/2-tommers stykke fersk ingefær (skrelles)

2 ss bakken linfrø

1-1 / 2 kopper vann

1 kopp koriander, løst pakket

En kopp baby spinat, løst pakket

  1. Skjær eplet og ta ut kjernen, holde huden intakt. Skjær kjøttet i kvartalene.
  2. Tilsett eple, kiwi, ingefær, linfrø, og vann til blender og fest lokket.
  3. Starter på lav hastighet og gradvis økende mot høy, blande ingrediensene i 1 minutt eller til blandingen inneholder ingen synlige biter av frukt.
  4. Tilsett koriander og spinat og bland igjen på middels hastighet i 45 sekunder, gradvis øke hastigheten til høy. Blend på høy hastighet for en annen 15 til 30 sekunder, eller til hele blandingen er glatt.
  5. Hell smoothie i to glass.

Per porsjon: Kalorier 159 (From Fat 27); Fat 3g (Mettet 0g); Kolesterol 0 mg; Natrium 28 mg; Karbohydrat 32g (Kostfiber 6g); Protein 4g.

Hvis du ikke har fersk ingefær, bruker 1/4 ts malt ingefær i stedet.

Bytt ut eple med en kopp fersk ananas biter for en søtere smoothie.

Hjertelig Kale, Blueberry, og Hemp

Forberedelse tid: 3-4 minutter

Blending: 2 minutter

Utbytte: 2 porsjoner

1/2 avokado, skrelt og pitted

1-1 / 2 kopper blåbær

1 ss rå mandel smør

2 ss bakken hamp frø

2 ss Manuka honning

1-1 / 2 kopper vann

4 store grønnkål blader

  1. Bland alle ingrediensene unntatt grønnkål i blender og fest lokket.
  2. Starter på lav hastighet og gradvis økende mot høy, blande ingrediensene i 30 til 45 sekunder, eller til glatt og blandingen inneholder ingen synlige biter av frukt.
  3. Fjern og kast stilkene av grønnkål. Legg kale og blend igjen på middels hastighet i 30 sekunder, gradvis øke hastigheten til høy. Blend på høy hastighet for en annen 15 til 30 sekunder, eller til hele blandingen er glatt.
  4. Hell smoothie i to glass og nyt!

Per porsjon: Kalorier 290 (From Fat 153); Fat 17g (Mettet 1,5 g); Kolesterol 0 mg; Natrium 22 mg; Karbohydrat 31g (Kostfiber 6g); Protein 9g.

Hvis du ikke kan finne friske blåbær, bruker butikk-kjøpte frosne seg i stedet. Bare sjekk ingredienser etiketten for å sørge for at de inneholder ikke tilsatt sukker. Hvis du ikke har rå mandel smør, bruke 3 eller 4 rå mandler i stedet.

Sitron, lime, og Persille Twist

Forberedelse tid: 4-5 minutter

Blending: 2 minutter

Utbytte: 2 porsjoner

1/2 rød paprika, seeded og partert

1/2 avokado, skrelt og pitted

1 agurk, skrelt og hakket

2 ss frisk sitronsaft

2 ss frisk lime juice

2 ss rå eple cider eddik

Dash av cayenne pepper etter smak

1 kopp vann

1-1 / 2 kopper persille, løst pakket

1/2 kopp koriander, løst pakket

  1. Kombinere paprika, avokado, agurk, sitronsaft, limesaft, eddik, cayenne, og vann i blender og fest lokket.
  2. Starting ved lav hastighet og gradvis økende mot høy, blande ingrediensene i 30 til 45 sekunder eller inntil blandingen inneholder ingen synlige bestanddeler.
  3. Tilsett persille og koriander og bland igjen på middels hastighet i 30 sekunder, gradvis øke hastigheten til høy. Blend på høy hastighet for en annen 15 til 30 sekunder, eller til hele blandingen er glatt.
  4. Hell smoothie i to glass og nyt!

Per porsjon: Kalorier 132 (From Fat 54); Fett 6g (Mettet 1g); Kolesterol 0 mg; Natrium 52 mg; Karbohydrat 19g (Kostfiber 6g); Protein 5g.

Du kan også bruke fersk hot pepper i stedet for Cayenne, men bruke en liten mengde. Avhengig av hvor mange frø du inkluderer, kan bare 1/8 teskje hakket frisk jalapeño eller habanero pepper legge mye kick!

Betennelse bidrar til utvikling og symptomer på kroniske sykdommer, og forstå at koblingen er første skritt i å vite hvordan du skal endre kostholdet for å bekjempe betennelser og ta bedre vare på deg selv. Her er noen sykdommer knyttet til betennelse:

  • Hjertesykdom: Klinisk forskning har knyttet hjertesykdom - fra koronarsykdom til hjertesvikt - til betennelse. Leger og forskere gir bevis for at fettavleiringer kroppen bruker til å reparere skader på blodårene er bare starten.
  • KREFT: Foods og proteiner, for eksempel frukt og grønne grønnsaker, kan hjelpe deg betydelig redusere risikoen for kreft. Kronisk inflammasjon har vist seg å bidra til veksten av tumorceller og andre kreftceller.
  • Leddgikt og leddsmerter: Leddgikt har alltid vært knyttet til betennelse, men det har ikke alltid vært tydelig på at en endring i kosthold kan bidra til å lindre smerte og muligens også utsette utbruddet. Nå, derimot, medisinske og ernæring fagfolk se fordelene som naturlige, vitamin-rik mat kan ha i lindre smerten ved leddgikt og muligens også redusere den betennelsen.
  • Vektøkning: Det er ingen hemmelighet at mat er knyttet til fedme, men enkelte matvarer har en tendens til å haug på pounds mer enn andre. Raffinert mel og sukker, for eksempel, ikke blir fordøyd skikkelig og slå til fett mye raskere enn andre, ubehandlet mat. Fedme øker betennelse i hele kroppen ved pæling trykket på ledd og hjelpe artritt, for eksempel.

Velge god Fett for en anti-Betennelse Diet

Forbruker fett i en anti-inflammatorisk diett er ikke forbudt - men nøkkelen er å vite hvilke fett er god, noe som er dårlig, og som ikke er altfor forferdelig i moderate mengder. "Fat" har blitt et skittent ord i kosten verden, men noen fett er ikke bare bra for deg, men nødvendig for en sunn livsstil:

  • Gode ​​fettstoffer: Flerumettet og enumettet fett er avgjørende for å holde det gode fettet i kroppen din i sjakk. Gode ​​kilder til disse fett inneholder olivenolje, nøtter (mandler, pekannøtter, peanøtter, og valnøtter, for eksempel), havremel, sesamolje og frø, og soyabønner, samt omega-3 fettsyrer som finnes i laks, sild, ørret og sardiner. Den totale fettinntaket for en dag bør tilsvare mellom 20 og 35 prosent av totale kalorier for dagen, og bare 10 prosent av disse kaloriene bør bestå av "dårlig" fett.
  • Ikke-så-gode fettstoffer: Noen matvarer med mettet fett er greit i moderate mengder, så lenge "moderasjon" betyr ikke daglig. Splurge nå og da, men husk at hver splurge tar bort fra det gode du gjør for kroppen din. Kildene til mettet fett inneholder fett kjøtt, smør, ost, iskrem, og palmeolje. Ikke alle mettet fett er dårlig: Kokos og kokosolje, mens anses mettet fett, er faktisk sunt og gunstig for en anti-inflammatorisk diett.
  • Forferdelig fett: Unngå transfett på alle kostnader. Trans fett er dårlig fett som finnes i kaker, bakverk, margarin og forkorting, blant andre matvarer. En rask og enkel måte å identifisere transfett er å vurdere formen: Er fett en solid som kan smelte og deretter stivne igjen? Hvis ja, sjansene er det er en trans fett. Lese etikettene på matvarene er en annen måte å identifisere transfett: hydrert eller delvis hydrogenert fett er transfett, også.

Making antiinflammatoriske mat valg

Etter du oppdage sammenhengen mellom betennelse og kronisk sykdom - og den viktige rollen mat har i bekjempelsen av dem begge - du trenger en idé om hva slags mat vil hjelpe deg å behandle og med forhindre betennelse. Her er noen ideer for å veilede dine matvalg for ulike måltider:

  • Frokost: Slå til naturlige ingredienser i hjemmelagde smoothies, for eksempel bær, honning og gresk eller ikke-meieri yoghurt. Noen eggeretter, spesielt de som er laget med økologiske egg, kan bidra til å redusere betennelse i tillegg. Ønsker toast? Prøv noe gluten- og hvetefrie, som ris brød.
  • Snacks og forretter: Den enkleste naturlig snack er en håndfull frukt eller friske grønnsaker. Ta en god sprø eple eller en håndfull sukkererter og du har gjort kroppen din stolt. Lyst til å gjøre det litt kjappere? Kaste sammen en avocado dip, stappe en overdimensjonert portobello sopp med grønnkål og andre hjerte-sunn ingredienser, eller ta en håndfull av datoer. Frukt og nøtter er gode on-the-go snacks og er fylt med vitaminer og næringsstoffer, samt fordelene av omega-3 fettsyrer som finnes i de fleste nøtter.
  • Supper og salater: Noen ganger er det ingenting bedre enn en god kopp suppe eller en fin salat, men det er lett å bli lurt av de som kanskje ikke er så sunt som de dukker opp. Gode ​​supper for å bekjempe betennelser inkluderer grønnsakssuppe med en butternut squash base eller miso suppe med glutenfrie nudler. Mange har betennelsesreaksjoner til tomater og andre søtvier frukt og grønnsaker, så det er en god idé å holde seg borte fra tomatbaserte supper med poteter og paprika. For salater, styre mot de mørkere greener og ferske økologiske toppers, kledd med bare en sprinkling av eddik eller olivenolje.
  • Hovedretter: Noen gode anti-inflammatoriske alternativer for hovedretter omfatter de fleste typer fisk, som er full av omega-3 fettsyrer. Hvis du leter etter en bit av protein i hovedrett, slå til kylling eller tofu. Prøv å unngå rødt kjøtt hvis det er mulig, men bruker gress-matet kjøtt hvis du må gå den veien.
  • Desserter: Tenk "desserter" og ordet "søt" er sannsynligvis den første til å dukke opp i hodet - og bare fordi du prøver å bekjempe betennelser betyr ikke at du må kjempe deg søt tann, også. Prøv noen hakkede frukt og smeltet mørk sjokolade for å få vitaminer i frukt og de rike antioksidanter i mørk sjokolade. Trenger du noe kremet? Prøv å legge litt vanilje ekstrakt eller honning til en gresk eller ikke-meieri yoghurt eller, hvis meieri er ikke et problem for deg, legge det til en liten bit av lys ricotta ost.

Endre tilberedningsmetoder for å redusere betennelse

En anti-inflammatorisk diett begynner med å velge riktig mat, men det fortsetter med å bruke anti-inflammatoriske tilberedningsmetoder for å forberede dem mat. Du kan angre mye av det gode i dine sunn mat ved å tilberede dem på feil måte. Her er noen tips for å få mest mulig ut av tilberedningsmetoder:

  • Baking: Sett maten i sentrum av et glass eller keramisk ildfast form, forlater rommet rundt sidene for å la varm luft sirkulere. Innstilling grønnsaker på undersiden av en tallerken under kjøtt eller fisk, tilfører fuktighet og forbedrer smaken. Dekk formen å la maten koke med damp og samtidig beholde sin naturlige juice.
  • Dampende: Bruk en grønnsak dampbåt, riskoker, eller bambus dampbåt - eller lage din egen dampbåt med en gryte og slisset innsats - å koke forsiktig en rekke matvarer. Pass på å ikke kok grønnsaker, fisk, eller sjømat. Marinere mat med urter som rosmarin og salvie før damping, og tilsett krydder som ingefær og gurkemeie til mat mens dampende å sette smaken i maten.
  • Koking: Denne milde matlaging metoden krever ingen ekstra fett, som olje. Ta med krypskyting væske (vann eller kraft, som regel) til en byll og legge til dine kjøtt, sjømat eller grønnsaker; redusere varmen og la det småkoke til ferdig for en lowfat, smak resultat. Redd krypskyting væske fra kjøtt eller fisk, og bruke det som base av en suppe.
  • Stir-steking: Denne metoden gjør det mulig å lage mat med en liten mengde olje (eller ingen i det hele tatt) ved høye temperaturer for en svært kort tid, slik at maten absorberer svært lite olje. Grønnsakene spesielt beholde sine gunstige næringsstoffer.
  • Grilling og broiling: Reserve grilling for fisk og grønnsaker, som ikke trenger mye koketid. Grilling og broiling kjøtt innebærer høye temperaturer som forårsaker fett og proteiner i kjøtt og protein sving inn heterosykliske aminer (HA), noe som kan øke risikoen for visse kreftformer.
  • Mikrobølgeovnen: Som for å gi maten en rask zap i mikrobølgeovn, ødelegger at bekvemmelighet apparatet næringsstoffene i maten på grunn av den høye varmen, så du bør unngå dette matlaging metoden.

Betennelse bidrar til utvikling og symptomer på kroniske sykdommer, og forstå at koblingen er første skritt i å vite hvordan du skal endre kostholdet for å bekjempe betennelser og ta bedre vare på deg selv. Her er noen sykdommer knyttet til betennelse:

  • Hjertesykdom: Klinisk forskning har knyttet hjertesykdom - fra koronarsykdom til hjertesvikt - til betennelse. Leger og forskere gir bevis for at fettavleiringer kroppen bruker til å reparere skader på blodårene er bare starten.
  • KREFT: Foods og proteiner, for eksempel frukt og grønne grønnsaker, kan hjelpe deg betydelig redusere risikoen for kreft. Kronisk inflammasjon har vist seg å bidra til veksten av tumorceller og andre kreftceller.
  • Leddgikt og leddsmerter: Leddgikt har alltid vært knyttet til betennelse, men det har ikke alltid vært tydelig på at en endring i kosthold kan bidra til å lindre smerte og muligens også utsette utbruddet. Nå, derimot, medisinske og ernæring fagfolk se fordelene som naturlige, vitamin-rik mat kan ha i lindre smerten ved leddgikt og muligens også redusere den betennelsen.
  • Vektøkning: Det er ingen hemmelighet at mat er knyttet til fedme, men enkelte matvarer har en tendens til å haug på pounds mer enn andre. Raffinert mel og sukker, for eksempel, ikke blir fordøyd skikkelig og slå til fett mye raskere enn andre, ubehandlet mat. Fedme øker betennelse i hele kroppen ved pæling trykket på ledd og hjelpe artritt, for eksempel.

Leppe betennelse, eller smertefulle hovne lepper som lett sprekker og blør, kan være forårsaket av mange faktorer, som oftest utsatt for kald luft eller tørr varme, solbrenthet eller dehydrering. Virus- og bakterieinfeksjoner kan gi leppe og munn betennelse også. Mer alvorlige årsaker til inflammed lepper inkluderer mat og narkotika allergier, ofte kjent for å forårsake hevelse i svelg og tunge. Mens et dårlig kosthold kan bidra til mange helseproblemer, kan vitaminmangel føre til tørre, sprukne og hovne lepper. I tillegg er det medisinske tilstander som angioødem eller Ludwig angina som kan forårsake leppe inflammasjon.

Symptomer på leppe betennelse på grunn av eksponering for kulde er hovne lepper som ofte blør. En måte å hindre betente lepper i kaldt vær, er å bruke en beskyttende leppebalsam som er formulert med medisinert ingredienser. Dette kan også lindre smerten av leppe betennelse som er forårsaket av over eksponering for solen. Dehydrering og tørr varme inne i hjemmet kan også forårsake betent lepper. Behandle betennelse forårsaket av tørr varme eller dehydrering kan være så enkelt som å drikke mer vann eller bruke en luftfukter for å fylle opp fuktighet i luften.

Mat og narkotika allergier ofte føre til alvorlige reaksjoner, hovedsakelig pustevansker eller hovne lepper, tunge og hals. Anafylaktisk sjokk kan være livstruende hvis medisinsk intervensjon ikke er søkt omgående. I mindre alvorlige tilfeller kan mindre leppe irritasjon og betennelse av allergi behandles ved å gi antihistaminer, eller anvende aktuell salve for å redusere lokal betennelse. De vanligste typer mat kjent for å forårsake allergiske reaksjoner som resulterer i betennelse er skalldyr, nøtter, egg og melk.

Vitaminmangel, først og fremst en diett lav på vitamin B6, kan bidra til å hovne og betente lepper. Andre symptomer på en vitamin mangel omfatter lepper som skrelle eller bryte åpen. I tillegg er det kanskje en varm eller brennende følelse rundt munnen og tannkjøttet. I noen tilfeller kan peeling lepper som splittet åpen føre til infeksjon.

Infeksjoner fra virus eller bakterier ofte føre til betennelse i leppene. Trøske, som er forårsaket av produksjonen i løpet av gjær inne i munnen, kan også forårsake leppe betennelse. En trost infeksjon blir typisk behandlet med anti-sopp midler, samt leppepomader etter behov. Andre typer muntlige infeksjoner, for eksempel en sjelden form av appelsinhud kjent som Ludwig angina, kan også føre til hevelse og leppe betennelse. Denne infeksjonen oppstår vanligvis under tungen, og hvis den forblir ubehandlet, kan føre til pustevansker eller problemer med å svelge.

  • Vitaminmangel kan forårsake hovne lepper.
  • En allergisk reaksjon på østers eller andre skalldyr kan gi leppe betennelse.
  • Trøske som forårsakes av overproduksjon av gjær i munnen kan også være en årsak til leppe betennelse.
  • Drikkevann regelmessig kan hjelpe med leppe betennelse.
  • Leppe betennelse kan være et tidlig tegn på anafylaksi, som er en tilstand som krever akutt medisinsk behandling.

Velge en hel del

March 29 by Eliza

Du har sannsynligvis allerede vet at du kan trykke Ctrl + A for å merke all tekst i et helt dokument. Hva hvis du vil merke all tekst i en bestemt del av et dokument, men? Har Word gi en snarvei for å velge bare en enkelt del?

En seksjon er definert som den del av et dokument mellom begynnelsen av dokumentet og den første seksjonen pausen mellom to på hverandre følgende avsnitt pauser, eller mellom den siste delen pause og enden av dokumentet. Det er ingen snarvei definert i Word som lar deg velge en enkelt del av dokumentet. Det er imidlertid noen måter du kan utføre valget, eller du kan lage din egen snarvei.

En enkel måte er å følge disse trinnene:

  1. Plasser innsettingspunktet ved begynnelsen av avsnittet.
  2. Trykk F8 for å slå på forlenge modus.
  3. Trykk F5 for å vise Gå til fanen Søk og erstatt dialogboksen. (Se figur 1)

    Velge en hel del

    Figur 1. Gå til fanen Søk og erstatt dialogboksen.

  4. I venstre side av dialogboksen velger avsnitt.
  5. Klikk på Neste.

Hele delen skal nå velges, og du kan gjøre hva du vil gjøre videre. Du kan også bruke en variant av disse trinnene, på denne måten:

  1. Plasser innsettingspunktet ved begynnelsen av avsnittet.
  2. Trykk F8 for å slå på forlenge modus.
  3. Klikk på Velg Bla Object kontroll. (Den lille, runde ball under den vertikale rullefeltet nederst til høyre i programvinduet.) En palett av tilgjengelige objekter vises.
  4. Klikk på Bla etter § objekt.

Det er det; seksjonen skal nå velges. Det bør bemerkes at ingen av de tidligere teknikkene vil fungere riktig i å velge den siste delen av et dokument eller i å velge hele dokumentet hvis du bare har én del i dokumentet.

Hvis du trenger å velge gjeldende utvalg ganske regelmessig, bør du utvikle din egen snarvei. Du kan opprette en makro, og deretter tilordne en hurtigtast til at makro. Følgende makro vil velge den gjeldende seksjonen:

Sub SelectCurrentSection ()
On Error Resume Next
Selection.Range.Sections.First.Range.Select
End Sub

On Error uttalelse på begynnelsen av makro er bare en quick-and-dirty måte å undertrykke feilen hevet hvis innsettingspunktet er i en topptekst, bunntekst, fotnote ruten, eller noe annet sted hvor det ikke er noen seksjoner definert.

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (11141) gjelder for Microsoft Word 2007 og 2010. Du kan finne en versjon av dette tipset for den eldre menygrensesnittet i Word her: Velge en hel del.

Tonsillitt refererer til betennelse i mandlene. Det er vanligvis forårsaket av virus, eller ved bakteriell infeksjon. Når viral infeksjon er årsaken, løser tonsillitt vanligvis uten behandling, men resten, væsker, og smertestillende medikamenter etter behov.

Variasjonen forårsaket av bakteriell infeksjon er svært ofte et resultat av strep bakterier. Tonsillitt forårsaket av streptokokker, eller strep hals, er vanligvis ledsaget av feber. Mandlene vises hovne og kan være belagt i en hvit smittsomme stoff eller har hvite flekker. Noen ganger strep hals kan føre til ekstrem hodepine og kjertler under kjeven kan være hovne eller sår.

Strep hals må behandles med antibiotika. Dvelende strep hals kan utvikle seg til den svært alvorlige skarlagensfeber eller til revmatisk feber, noe som kan skade hjertet. Strep er nå ofte diagnostisert i løpet av minutter ved en doctora € ™ s kontor gjennom en rask strep test. De som opplever disse symptomene, spesielt ekstrem sår hals ledsaget av feber, bør ikke nøle med å se en lege, som symptomer kan være raskt løst med antibiotika.

Enkelte virus kan gi betente mandler, og de fleste er relativt små, og vil forsvinne uten behandling. Men betennelse i mandlene ledsaget av verke i magen, lett feber, og en følelse av ekstrem utmattelse kan indikere mononukleose (mono). Selv om den primære behandling for mononukleose er hvile, kan noen alvorlige komplikasjoner oppstår fra sykdommen. De mistenker mono bør se en lege for å utelukke komplikasjoner som en forstørret lever eller milt.

Av og til tilstanden er kronisk og løser ikke på egen hånd. Svelging kan bli vanskelig med hovne mandler. Puste under søvn er også berørt, forårsaker snorking, for tidlig våkne og tidvis søvnapné, opphør av å puste for en kort periode.

Kronisk betennelse i mandlene kan noen ganger være et resultat av allergi. I andre tilfeller, mandlene rett og slett ikke komme godt fra virusinfeksjoner eller bakterielle infeksjoner og sår hals kan forekomme ofte. Hyppige sår hals, definert som mer enn fem år, bør undersøkes for kronisk versjon. Når puste, svelge eller sover er svekket av hovne eller betente mandler, kan leger foreslår å fjerne mandlene.

Noen nyere studier har indikert at tonsillectomies, en gang mye mer vanlig enn nå, kan føre til atferdsendringer hos barn. En klinisk studie utført tonsillectomies på barn diagnostisert med oppmerksomhet underskudd og hyperaktivitet (ADHD), og kroniske sår hals. Denne studien fant at tonsillectomies ofte løst symptomer på ADHD. Mulig årsak for dette forekomst av symptomer tyder på at mangel på søvn på grunn av hovne mandler kan påvirke atferd og etterligne ADHD symptomer.

En annen fersk studie antyder at kronisk betennelse i mandlene kan være et resultat av eksponering til former for humant papillomavirus virus (HPV). Omtrent 30% av tilfellene i en studie utført i Litauen i 2004 ble funnet å ha HPV også.

  • En alvorlig sår hals kan være et tegn på en mandel infeksjon.
  • En feber vanligvis følger tonsillitt forårsaket av strep hals.
  • Et mageknip som følger betennelse i mandlene kan være en indikator på mononukleose.
  • Virus eller bakterier kan forårsake betennelse i mandlene.
  • En lege kan anbefale mandel fjerning hvis mandlene er smittet på en jevnlig basis.
  • Kronisk betennelse i mandlene kan føre til snorking.

Når jeg kjøre inn folk og de lærer at jeg jobber med datamaskiner, en av de spørsmålene jeg ofte stilles er om det er OK for dem å forlate datamaskinen på hele tiden. Svaret kan virke ganske unnvikende: Det spørs.

Dette spørsmålet, mens ikke en direkte relatert til Windows, har lenge vært en av uenighet blant erfarne databrukere. Generelt, er svaret enkelt i naturen og er avhengig av hvor mye tid du bruker datamaskinen. For eksempel, hvis du bruker datamaskinen bare et par timer hver dag, så sammenhengende løping er en sløsing med energi og skaper unødig slitasje på utstyret. Jo flere timer du bruker datamaskinen hver dag, jo lettere er det å rettferdiggjøre å forlate den på døgnet rundt.

Datamaskiner er konstruert for å operere kontinuerlig, 24 timer i døgnet, 365 dager i året. Tydeligvis dette setter slitasje på datamaskinen som varme, bevegelse, støv og fuktighet ta knekken på komponentene. Derimot, hvis du slår datamaskinen av og på mer enn en gang hver dag, er du setter mer slitasje på det enn hvis du hadde forlatt den på kontinuerlig. Dette er fordi en datamaskin, akkurat som din bil, må nå en viss temperatur nivå for å operere på topp effektivitet. Etter å slå av en datamaskin, komponenter kjøle og kontrakt. Slå den på igjen varmer komponentene og gjør dem utvide. Alt dette usynlig slitasje er hardere på systemet enn om du hadde nettopp forlatt datamaskinen slått på.

Dette blir sagt, slitasje oppleves av datamaskinen ved å slå den av og på er ikke overveldende eller ødeleggende for systemet ditt. Levetid på de fleste kontor datamaskiner er rundt tre år, og livet til de fleste hjem systemer bare litt lengre. Selv om du har slått maskinen av og på mange ganger hver dag, bør du likevel være i stand til å bruke datamaskinen vel forbi sin gjennomsnittlig levetid.

Dette tipset (10859) gjelder for Windows 7.

Mange ganger kan det være lurt å bruke alle dine desktop "fast eiendom" for å vise en bestemt vindu. Kanskje det vinduet inneholder mye data eller kontroller, eller kanskje du ikke ønsker å bli forstyrret av andre vinduer som fanger øyet. I alle fall, for å maksimere et vindu fylle hele skjermen kan være ganske nyttige, og det kan gjøres ganske enkelt.

De fleste vinduer har tre vinduskontrollknapper i sin øvre høyre hjørne. (Se figur 1)

Maksimere et vindu for å fylle hele skjermen

Figur 1. De tre vindu-kontrollknappene.

Fra venstre til høyre, er disse knappene brukes til å minimere, maksimere og lukke vinduet hhv. Å maksimere et vindu, da, klikker du bare på det midterste vindu-kontrollknappen. Vinduet vil da fylle umiddelbart hele skjermen. Det vil også føre til en subtil endring i vindu-kontrollknappene. Etter at du maksimere et vindu, hva var maksimeringsknapp blir et gjenopprettingsknapp. (Se figur 2)

Maksimere et vindu for å fylle hele skjermen

Figur 2. vindu-kontrollknappene, som viser Gjenopprett i stedet for Maksimer.

Klikke den midterste knappen gjenoppretter nå maksimert vindu til sin tidligere størrelse og posisjon.

En annen måte å maksimere et vindu er å klikke og dra vinduets tittellinje til toppen av skjermen. Når den er der, vil et omriss vises som fyller skjermen. Slipp museknappen og du vil finne at vinduet er maksimert. Å gjenopprette den til sin tidligere størrelse, klikker og drar du tittellinjen bort fra toppen.

En tredje måte å maksimere et vindu er å dobbeltklikke på vinduets tittellinje. Dobbeltklikke på den igjen vil utføre gjenopprettingen.

Hvis du foretrekker å bruke en tastatursnarvei i stedet for musen, trykke på Windows + pil opp vil også maksimere det aktive vinduet, og trykke på Windows + Pil ned vil utføre gjenopprettingen.

Til slutt, hvis du bruker Windows 7 og virkelig ønsker å Eke ut alle tilgjengelige tomme av skjermen, trykker du på F11-tasten. Dette maksimerer ikke bare det aktive vinduet, men også skjuler vinduets tittellinje og oppgavelinjen, og dermed gi deg så mye plass som mulig for å vise innholdet vinduets. Trykk på Esc-tasten for å gå ut av fullskjermmodus.

Dette tipset (12165) gjelder for Windows 7 og 8.

Erstatt-funksjon innebygd i Word er ekstremt kraftig. På grunn av dette er det mulig å gjøre ganske mye skade på dokumentene dine. Men noen ganger du ønsker å gjøre skade, ikke sant? For eksempel, kan det være lurt å fjerne alle forekomster av en bestemt type ledd. I mindre tekstbehandlere, kan dette være litt av et ork. Men Word gjør det relativt smertefri og rask, forutsatt at du har formatert dokument ved hjelp av stiler. Å fjerne avsnitt, gjør du følgende:

  1. Plasser innsettingspunktet ved begynnelsen av dokumentet. (Dette er ikke nødvendig, men gjør erstatte operasjonen raskere).
  2. Trykk Ctrl + H. Word viser Erstatt fanen Søk og erstatt dialogboksen.
  3. Hvis Mer-knappen er tilgjengelig, klikker du på den. (Se figur 1)

    Fjerne hele avsnitt fra dokumentet

    Figur 1. Den utvidede Erstatt fanen Søk og erstatt dialogboksen.

  4. Slette noe i boksen Finn. Klikk på knappen Ingen formatering hvis det er tilgjengelig.
  5. Klikk på Format, og velg deretter Styles. Word viser Finn Styles dialogboksen.
  6. Velg stilen av avsnittene du vil fjerne fra dokumentet.
  7. Trykk Tab for å gå videre til Erstatt med. Slette noe der, og klikk på knappen Ingen formatering hvis det er tilgjengelig.
  8. Klikk på Erstatt alle.

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (3) gjelder for Microsoft Word 97, 2000, 2002, og 2003. Du kan finne en versjon av dette tipset for Båndet av Word (Word 2007 og senere) her: Fjerne hele avsnitt fra dokumentet.

Hvis du må velge hele dokumentet, kan du gjøre det med musen ved å gjøre følgende:

  1. Flytt musepekeren til venstre for avsnittene i dokumentet. (Pass på at du ikke klikke musen ennå.) Pekeren endres til en pil som peker opp og til høyre.
  2. Hold nede Ctrl-tasten.
  3. Klikk på venstre museknapp.

En annen måte å gjøre dette på er å bare trippel-klikk på venstre museknapp etter trinn 1.

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (4) gjelder for Microsoft Word 97, 2000, 2002, og 2003. Du kan finne en versjon av dette tipset for Båndet av Word (Word 2007 og senere) her: Velge hele dokumentet med musen.