betent hamstring

Hva er Animal Hamstre?

November 20 by Eliza

Animal hamstring er en psykisk lidelse der en person holder et uvanlig stort antall dyr i hennes besittelse, men hun er ikke i stand til å gi for alle deres behov. For eksempel kan en person ha dusinvis av katter i sitt hjem, men katter har ikke tilgang til nok mat, rent vann, eller en sanitær bomiljø. Animal hamstring er vanligvis et resultat av en psykisk lidelse, men det påvirker mer enn individet selv, som det også negativt påvirker velferden til dyrene og allmennheten. I de fleste tilfeller, mener hoarder virkelig hun hjelpe dyrene, og som et resultat, er hun uvillig eller ute av stand til å se at dyrene er i dårlig helse fra sine levekår.

I mange tilfeller, animalske hoarders samle et stort antall husdyr, slik som katter og hunder. I noen tilfeller kan de samle andre dyr, som kaniner, fugler eller ildere, og de kan selv samle store eller farm-type dyr, som hester, kuer, griser, geiter, sauer, eller kyllinger. Av og til vil en hoarder holde eksotiske eller ville dyr. Uansett, det er vanligvis altfor mange dyr som er holdt i en liten plass og ikke gitt riktig behandling. I alle tilfeller av dyr hamstring, mener hoarder at dyrene er bedre å leve i dårlige forhold enn å leve et annet sted.

Forskning er foreløpig uklart om nøyaktig hvorfor en person engasjerer seg i dyre hamstring. Noe forskning tyder på at det kan være et resultat av en personlighetsforstyrrelse blandes med en tilknytningsforstyrrelse. Annen forskning knytter den til andre psykiske lidelser, som depresjon eller paranoia. Noen ganger kan en person begynne hamstring etter noen form for følelsesmessige traumer, slik som død av et kjæledyr eller en kjær.

Det er flere kjennetegn på at en person er engasjert i dyr hamstring. Til å begynne med, er det som regel for mange dyr for en enkelt person å vedlikeholde. Vanligvis vil det være skitten betingelser, for eksempel gnagere, lopper, urin og avføring i hele hjemmet også. Personen vil tro at hun hjelper, men hun vil konsekvent bruke dårlig dømmekraft og være ute av stand til å analysere situasjonen, forårsaker skade på seg selv, dyrene, og selv de omkringliggende naboer. For eksempel kan personen utvikle et utslett fra loppebitt eller en hoste fra dårlig luft som følge av overflod av urin og avføring i hjemmet kvalitet.

Det er ofte vanskelig å behandle noen som engasjerer seg i dyre hamstring. Siden de underliggende årsakene til tilstanden er fortsatt å bli oppdaget, er terapi et felles utgangspunkt. Hvis psykiske lidelser blir behandlet, kan det hamstring ende. Ofte personen rett og slett bør overvåkes og ikke lov til å holde dyr hun ikke kan vedlikeholde. En slik intervensjon kan gjøres ved familie, venner, eller en beskyttende tjenester byrå.

  • Noen folk hamstre kattunger.
  • Animal hoarders kan samle gård-type dyr, som gris.

Det første skrittet for å stoppe hamstring rot er å fullt ut erkjenner at du har et problem, og deretter å søke behandling for det. Behandling kan begynne med å snakke med legen din om din tilstand; han eller hun kan sannsynligvis henvise deg til en terapeut som har spesialisert seg på behandling av obsessive compulsive atferd som hamstring. Oddsen er at du vil bli oppfordret til å gjennomgå kognitiv atferdsterapi, en prosess som vil hjelpe deg å forstå hva som driver deg til å hamstre og hjelpe deg med å utvikle sunne vaner og beslutningstaking ferdigheter for å bli bedre. Leger kan også foreskrive selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI), som er antidepressiva for å hjelpe deg å arbeide gjennom din tilstand.

Selv om det kan være skremmende, ikke snakke deg ut av å søke behandling for å stoppe hamstring rot. Mange compulsive hoarders snakke seg til å tro at de ikke har et problem, at de har god grunn til å holde varene de hamstre. Realiteten er at obsessive hamstring er en tilstand som kan la en person føler seg følelsesmessig konflikt og sosialt fremmedgjort. Det kan også skape usunne levende miljøer. Det er viktig å huske på at hamstring er en diagnostiserbar tilstand, mye som tvangslidelser (OCD), og behandle det er viktig for helsen din.

Du kan begynne med å spørre legen din til å henvise deg til en god, lokal psykoterapeut som spesialiserer seg på kognitiv atferdsterapi. Før gjennomgår en slik behandling, bør du vite at det kan ta år å fullt arbeide gjennom problemet. Det burde ikke ta motet fra deg, skjønt; kognitiv atferdsterapi er en fin måte for deg å fullt snakke ut og arbeide gjennom dine problemer. Terapi vil også lære deg å utvikle sunne vaner og bedre beslutningstaking ferdigheter for å stoppe hamstring rot. Det kan også invitere venner og familie til å komme sammen med deg for å hjelpe din utvinning.

Legen kan anbefale å ta antidepressiva for å hjelpe deg å slutte å hamstre rot. Mange har dype emosjonelle vedlegg til hva det er som de hamstre, så mye at tanken på å tømme ut rot kan være en skremmende og deprimerende tanke. Du kan også oppleve følelser av sorg og tap. SSRI kan hjelpe deg å arbeide gjennom disse følelsene og vær oppturer og nedturer i terapi.

Hvis hamstring problemet er ekstrem-til omfanget av å skape unlivable forhold og forårsaker alvorlig depresjon-du kan også være lurt å vurdere å sjekke inn et psykiatrisk sykehus. Psykiatriske sykehus spesialiserer seg på behandling av kognitive og emosjonelle lidelser som hamstring. Selv etter at du har blitt utgitt, kan et psykiatrisk sykehus fortsetter å hjelpe deg å slutte å hamstre rot ved å planlegge terapeutiske programmer og medisinering.

  • En ransake salg for å kvitte seg med rot kan hjelpe en person overvinne hamstring.
  • Dreven shopping kan være en del av obsessive-compulsive hamstring.
  • Det finnes ulike behandlingsalternativer for å overvinne både tvangslidelser (OCD) og hamstring.
  • Behandling for hamstring kan begynne med å snakke med en terapeut som har spesialisert seg på behandling av obsessive compulsive atferd.

Hva er en hamstring lidelse?

January 15 by Eliza

Også kjent som Samlemani, er en hamstring lidelse en ukontrollerbar trang til å samle inn og lagre alle slags elementer, selv når det ikke er noen åpenbar bruk for dem. En lidelse av denne typen kan utvikle seg som et resultat av en slags traumatisk livshendelse som muterer ønsket om å tilegne seg elementer som er i bruk til en besettelse som blinde den enkelte til skaden blir gjort av hamstring. Heldigvis kan en lidelse av denne typen skal behandles, slik at folk som lider av denne tilstanden igjen å nyte livet igjen.

Det er viktig å merke seg at folk som sparer elementer for fremtidig bruk ikke nødvendigvis har en hamstring lidelse. Vanligvis er sparing elementer for et bestemt formål som er forventet å finne sted innen rimelig tid ikke ansett som et tegn på noen form for emosjonell eller tvangsmessig atferd. For eksempel, noen som kjøper ekstra sengetøy eller apparater i forberedelse til et barn flytter ut og etablere sin egen husholdning i det neste året eller to ville bli betraktet som en saver, men ikke en hoarder.

Derimot, er en hamstring lidelse preget av uopphørlig troen på at det er galt å kaste noe ut, og at alt kan eventuelt brukes på enkelte punkt. Til tider kan hoarders fokusere på en bestemt type element, for eksempel bokser. Oftere, vil en hoarder kjøpe et bredt spekter av elementer med den begrunnelse at prisen var god og at elementene vil etter hvert bli brukt en dag. Problemet er at når hamstring overtar all tilgjengelig plass i hjemmet, er det umulig å finne disse elementene bør et behov for dem noen gang oppstå.

Personer som utvikler en hamstring lidelse ofte har opplevd noen form for traumatisk hendelse i livet. For noen er lidelse utløst av fattigdom, enten som barn eller på et tidspunkt i løpet av voksenlivet, og er forankret i frykt for muligens å bli fattig igjen. Andre utvikler en hamstring forstyrrelse etter å ha gått gjennom en skilsmisse, død av en kjær, eller noen annen hendelse som etterlater en emosjonell hull i deres liv. Obsessive samling av alle slags materielle varer bringer ofte forbi komfort, men til slutt begynner å begrense sosial interaksjon som hoarders avstå fra å ha venner og slektninger inn i deres hjem, rett og slett fordi alle tilgjengelige plassen er tatt opp av ubrukelige eiendeler.

For å behandle en hamstring lidelse, til terapi bidra til å identifisere årsaken for aktiviteten er avgjørende. Bare når hoarder begynner å forstå den underliggende motivasjonen er det generelt lurt å begynne å forsøke å rydde hjemmet til rot og skrot. Selv da, er prosessen normalt forvaltes i faser eller segmenter, slik at hoarder å sørge for tap av eiendeler selv mens han eller hun tar seg opp igjen en følelse av kontroll over sine hjem og sine liv. Varigheten av behandlingen vil variere avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, tar alt fra noen måneder til noen år å fullt ut overvinne trangen til å hamstre.

  • I noen tilfeller kan et barn utvikle en spiseforstyrrelse som er knyttet til hamstring mat.
  • Personer med hamstring lidelser vanligvis lever i en veldig rotete hjem.
  • De som har opplevd en traumatisk hendelse er mer sannsynlig å utvikle hamstring lidelse.
  • Hosting en ransake salg kan hjelpe en person som har en hamstring lidelse.
  • Dreven shopping kan være en del av obsessive compulsive hamstring.

Hva er en Hamstring Support?

December 27 by Eliza

En hamstring støtte er en spenne laget for å gi støtte til musklene i hamstring gruppen ligger i låret. Støtter kan brukes for å redusere risikoen for skader, og de kan også brukes under utvinning og rehabilitering for å stabilisere musklene mens de leges. Det er lurt å oppsøke lege for behandling i kjølvannet av en hamstringskade, og å sjekke med en lege for å se om bruk av en støtte indikeres. Mange narkotika butikker bære hamstring støtter og de kan bestilles gjennom medisinsk forsyning kataloger.

Den grunnleggende hamstring støtte er en komprimering plagg bæres rundt låret. Noen tar form av enkle ermer, mens andre kan ha stropper for å tillate brukeren å stramme plagget. Pustende stretchy materiale blir ofte brukt til å konstruere hamstring støtter og noen design inkluderer kompresjonsputer eller stropper for å løse spesielle problemområder.

Mennesker i fare for hamstring skader kan velge å bære en støtte til å stabilisere musklene under trening og andre aktiviteter. Bæreren reduserer risikoen for skade, og kan bidra til å hindre mer alvorlige skader. Mennesker med en aktiv skade kan bruke støtte for å begrense smerte og fremme helbredelse, som støtter musklene under trykk kan hjelpe dem leges raskere. Noen hamstring bærere kan varmes opp eller avkjøles før bruk for å løse smerte og inflammasjon.

Kronisk smerte hamstring kan rettes ved bruk av en hamstring støtte. Hvis musklene er konsekvent sår og øm, kan trykket hjelpe folk gå og delta i andre aktiviteter mer komfortabelt. Støtte kan kombineres med fysioterapi, medisiner, og andre behandlingsalternativer, avhengig av pasienten og situasjonen.

En mild stamme av hamstring kan vanligvis behandles hjemme med hvile, rikelig med væske, og anvendelser av varme og kalde komprimerer. Hvis hamstring smerte er dyp, akkompagnert med betydelig blåmerker, eller vedvarer i mer enn noen få dager, bør pasienten se en lege. Hamstring skader kan omfatte spørsmål som ødelagte sener som vil kreve medisinsk behandling. En lege kan undersøke pasienten og foreta nødvendige behandlingsanbefalinger, inkludert anbefalinger å bære støtte plagg for å holde musklene stabilt under healing prosessen.

Samtidig gli en hamstring-støtte, bør folk sørge for at plagget ikke er for stramt. Mens kompresjon er ønskelig, å kutte av sirkulasjon er det ikke. Hvis pasienten merker nummenhet, prikking, eller fargeendringer rundt støtte, disse symptomene tyder på hamstring støtte er for stram og må løsnes eller erstattes med en større størrelse.

  • Hvis en hamstringskade er alvorlig nok, kan en person bruke krykker for å hjelpe med deres utvinning.
  • Personer med såre hamstrings kan finne lindring ved å ta et varmt bad.
  • Skader til hamstring musklene er relativt vanlig, og det kan ta lang tid å helbrede.
  • Hvis hamstring smerte er dyp, akkompagnert med betydelig blåmerker, eller vedvarer i mer enn noen få dager, er det lurt å oppsøke lege.
  • En hamstring støtte er en komprimering plagg.
  • Hamstring støtte kan brukes til å behandle eller forebygge skader på muskler på baksiden av låret.

Hva er en Trakk Hamstring?

January 2 by Eliza

En trukket hamstring oppstår når en eller flere av de tre musklene på baksiden av låret er strukket for mye eller utvikle tårer i muskelfiber eller vev. Trakk hamstrings, også kalt en hamstringstrekk, kan variere i alvorlighetsgrad og er vanligvis klassifisert i tre karakterer, avhengig av hvor mye skade på området. Klasse en stammer har små rifter i muskelgruppen som resulterer fra over stretching. Klasse to og tre er mer akutt og involvere betydelig til alvorlig skade opp til poenget med en total ruptur.

Hamstring musklene er sammensatt av semitendinosus, semimembranosus og biceps femoris, kollektivt kalt "hamstrings." De strekker seg fra de lavere rumpeballene til baksiden av kneet. Den hamstring primære funksjoner er å bøye kneet og flytte låret bakover.

Hamstrings blir brukt mye i løping og hopping, så en hamstringskade er en vanlig foreteelse blant idrettsutøvere. Plutselige eksplosive bevegelser er den vanligste årsaken til tårer i musklene resulterer i hamstringstrekk eller trakk muskler. Hamstringskade symptomer inkluderer hevelse, blåmerker, smerte, og spasmer. Ofte, i øyeblikket skaden oppstår, et blunk kan bli følt i muskelen.

Andre årsaker som øker risikoen for en trakk hamstring inkluderer manglende fleksibilitet eller hamstring styrke, overdreven kroppsvekt, og tap av muskelkontroll fra hard trening eller tretthet. Hamstring skader oftest oppstår når muskelen blir strukket. Det er mindre vanlig for en hamstringskade å skje når muskelen er kontrahering eller fra et slag.

Behandling for en trakk hamstring vanligvis omfatter glasur det berørte området og komprimere låret ved å pakke den med sportstape, bandasjer, eller komprimering sportsklær. Så snart muskelsmerter avtar til et håndterbart nivå, bør utøveren begynne å strekke musklene og flytte dem gjennom den ikke-smertefulle utvalg av bevegelse for å redusere dannelsen av arrvev og for å redusere hevelse. Rehabilitere muskelen betyr ikke tilbake til aktivitet for tidlig; muskelen må gradvis styrket for å redusere risikoen for reinjury eller permanent skade.

Mens det er umulig å fullstendig unngå en hamstringskade, deltakere i konkurranseidrett som krever brå bevegelser, for eksempel friidrett, fotball, eller tennis, må ha godt med klimaanlegg ben å hindre muskelspenninger. Dette innebærer styrketrening for både hamstrings og forsiden av låret, eller quadriceps, for muskulær balanse, noe som bidrar til å redusere risikoen for en trukket hamstring. Også, stretching og varmer opp før fysiske aktiviteter bør gjøres for å øke fleksibiliteten og redusere sjansen for skader.

  • Hamstring trekker er vanlig i mange idretter, som fotball, men en pre-game oppvarming kan hindre en slik skade.
  • Tretthet, overforbruk, overvekt og svakhet er alle mulige årsaker til hamstring skader.
  • Ved å utføre hamstring strekninger før en sport, kan utøverne bidra til å unngå skader.

Hva er Hamstre syndrom?

August 20 by Eliza

Hamstring syndrom er generelt definert som en tvangslidelse. Den består vanligvis av to typer atferd: obsessive innsamling av gjenstander og manglende evne til å kaste noe, selv om gjenstanden er brutt, farlig, eller på annen måte ubrukelig. Samlemani er vanligvis betraktet som mer alvorlig enn bare å ha noen rot eller å være uorganisert, som den har flere negative konsekvenser. Hoarders ofte lider skade på deres psykiske helse og deres fysiske velvære. Obsessive hamstring kan også være vanskelig for venner og familiemedlemmer til å konfrontere. Det er imidlertid flere alternativer tilgjengelige for folk som ønsker å stoppe hamstring.

Selv om hamstring syndrom er vanligvis klassifisert som en angstlidelse er det uenighet i det medisinske miljøet om hvorvidt det er et symptom på tvangslidelser (OCD), eller om det bør identifiseres som en distinkt mental tilstand. Siden hoarders pleier å være hemmelighetsfulle enkeltpersoner og ofte bor alene, er det vanskelig å anslå hvor mange som faktisk lider av sykdommen. I USA, mental helse fagfolk anslår at så mange som to millioner mennesker kan lide av hamstring syndrom.

Personer med hamstring syndrom kan lagre en rekke elementer. Eksempler kan inkludere samleobjekter, bøker, mat, dyr, eller noen form for element som gir dem med komfort eller har noen mening. Objektene ofte har noen historisk eller sentimental betydning, eller de kan være ting som hoarder mener vil være verdifulle eller nyttige for dem i fremtiden.

De fleste tvangs hoarders ikke er i stand til å ta avgjørelser, ofte fører til en manglende evne til å fungere normalt i sine egne hjem. Andre felles kjennetegn ved noen med en hamstring lidelse omfatter unngåelse, sommel, og perfeksjonisme. Mange psykiske eksperter tror, ​​for eksempel at noen som lider av hamstring syndrom vil ha alt gjort på en bestemt måte. Som et resultat, kan han eller hun være uvillig til å begynne en oppgave hvis det ikke vil bli gjennomført perfekt.

Hamstring syndrom kan noen ganger være arvelig. Visse traumatiske hendelser, depresjon, og selv aldring kan også utløse det. Noen vanlige eksempler på psykiske skader at lidelsen kan føre inkludere skyld, frustrasjon og ensomhet. Hoarders ofte fremmedgjøre sine familiemedlemmer og venner, bidrar ytterligere til deres følelse av isolasjon. Relasjoner er vanligvis skadet, spesielt siden folk ikke kan invitere andre over ut av skam.

Over tid, mange hoarders finne seg å leve i et hjem befengt med skadedyr eller mugg. Disse fysisk farlige forhold kan føre til luftveisproblemer eller allergier, for eksempel. Det er også en risiko for skade sklir eller blir skadet av fallende gjenstander. Noen holder utgått mat i sine hjem eller samle elementer i en slik måte at de blir en brannfare.

Samlemani kan få økonomiske og juridiske konsekvenser også. Skaden gjort fra rot hamstring kan føre til kostbare reparasjoner i huset, for eksempel. I mange tilfeller er det imidlertid hoarders er ikke i stand til å sørge for slike reparasjoner, fordi rot hindrer arbeiderne kommer inn i huset. Folk ofte står overfor juridiske problemer i tillegg, for eksempel når en by truer med å kaste ut noen fra hans eller hennes utrygge hjem.

Det finnes en rekke behandlingstilbud for mennesker med hamstring syndrom. Noen eksempler på psykologiske rettsmidler kan inkludere kognitiv atferdsterapi, medisiner, eller hypnose. Sammen med å ta opp de psykiske problemer, mange mennesker også oppsøke profesjonell arrangør for å bistå med rot.

  • Dreven shopping kan være en del av obsessive-compulsive hamstring.
  • Det finnes ulike behandlingstilbud som kan hjelpe administrere Samlemani atferd.

Hva er effekten av hamstring?

November 28 by Eliza

Hamstring er det lov å samle inn store mengder av unødvendige elementer. Det er generelt klassifisert som tvangsmessig atferd og kan ha alvorlige effekter, både for den hoarder og for de rundt ham. Fysiske virkningene av hamstring kan inkludere helseproblemer samt skader fra ulykker. Psykologiske effekter inkluderer økt tvangsmessig atferd, og for de som lever med den hoarder, angst og depresjon. Den mest vanlige sosiale effekten er isolert.

De fysiske effektene av hamstring er vanligvis den mest åpenbare. Hoarders blir ofte tvunget til å holde uhygieniske eller farlige gjenstander. Dette kan inkludere å holde matvarer før de visner, forårsaker mugg og andre bakterier å vokse og spre seg i hele huset. Selve mengden av elementer i en hoarder hus gjør ofte rengjøring praktisk talt umulig, så støv og partikler akkumuleres. Alle disse faktorene kan forårsake eller bidra til helselidelser, som luftveisinfeksjoner og astma.

Gnagere og insekter kan lett bli et problem i en hoarder huset også. Disse skadedyr ofte bære sykdommer som kan spres som de kjører gjennom hjemmet. Små barn og kjæledyr, spesielt, kan være utsatt for et bitt fra en infisert gnager eller insekt. Branner også er en alvorlig risiko, som hoarders samle ofte meget brannfarlige gjenstander, og også fordi samlingene ofte hemme evnen til å flykte fra huset hvis en brann starter.

Det er også psykologiske effekten av hamstring. Disse kan påvirke hoarder, de som bor sammen med ham og de som bryr seg om ham. For hoarder, selv, tilfredsstillende trang til å hamstre faktisk kan intensivere tvang til å samle flere ting. Som med en narkoman, den høye opplevd ved å kjøpe noe minsker etter hvert som aktiviteten gjentas. Den hoarder er igjen jage følelsen av tilfredshet avledet fra det første oppkjøpet.

For andre som bor i hjemmet, og for kjære maktesløs å stoppe tvang, kan den psykologiske effekten av hamstring være dyp. Ektefeller og barn kan føle seg som om de har mistet kjære til sin tvang. De kan føle at hoarder elsker hans samlinger flere enn hans familie. De kan oppleve intens sinne, forvirring, sorg, depresjon og angst. Små barn kan vokse opp å tro at dette er en akseptabel eller til og med vanlig måte å leve og kan traumatisert når de oppdager at dette ikke er sant.

Isolasjon er kanskje den mest fremtredende av de sosiale virkningene av hamstring. Venner og familie ofte nekter å besøke på grunn av helse og sikkerhet. Naboer kan sende inn klager, fryktet, ofte med rette, at hoarder hjem utgjør en trussel for hele nabolaget. Til gjengjeld kan hoarders til slutt kommer til å føle at alle er mot dem og begrense kontakten med omverdenen så mye som mulig.

  • Hamstring kan føre til en kaotisk livsstil.
  • Dreven shopping kan være en del av obsessive-compulsive hamstring.
  • Noen som er en hoarder kan bruke mye tid på ransake salg.
  • Hamstring kan føre til en infisert av gnagere.

Hva Er Book hamstring?

October 4 by Eliza

Bok hamstring er en lidelse, noen ganger referert til som bibliomania, der en person samler bøker av noe slag, uavhengig av interesse eller verdi. Boken hoarder kan samle sammen en samling som er lagret i alle rom i huset hans, ofte forlater plass for lite annet. Eksperter referere til dette som en tvangslidelse fordi hoarder ikke kan styre sin impuls til å samle eller hamstre bøker. Hamstre bøker kan forstyrre ens liv ved å true relasjoner med sine kjære, eller forårsaker den enkelte til å stjele for å støtte hans besettelse.

Dem som berøres av boken hamstring vanligvis kjøpe bøker som er av ingen interesse for dem. Andre symptomer på bok hamstring inkluderer speiderloppemarkeder, auksjoner, eller garasje salg og kjøper hele samlinger. Boken hoarder kan samle pocketutgaver eller harde innbundne eksemplarer.

Folk som bekjenner å bestille hamstring vanligvis innrømme sine massive samlinger er ikke pent stablet på bokhyller. De fleste bok hoarders kan ikke finne en måte å pent organisere sin stadig voksende samling av bøker. Boken hoarder hjem er ofte svært rotete og rotete.

I ekstreme tilfeller kan boken hoarder også lider av helseproblemer, som han kan velge å lager hvert skap i sitt hjem med bøker i stedet for mat. Bok hamstring kan gjøre en persons hjem utålelig for å besøke familie og venner. Boken hamstring kan sette en belastning på relasjoner og kan selv bidra til skilsmisse.

Anskaffe bøker kan bli en slik en besettelse at mange rammes av denne lidelsen finne seg i gjeld. En hoarder kan kjøpe en ublu mengde bøker på kreditt, og finne seg ute av stand til å betale for dem. Andre ekstreme tilfeller kan føre hoarders å miste jobbene sine. Dette kan skje av ulike grunner, først og fremst på grunn av dårlig oppmøte på jobb. Tapte arbeidsdager kan være på grunn av en person kjøper bøker i butikkene, eller tilbringer mesteparten av dagen på Internett søker etter bøker på salg.

Bibliomania ikke bare referere til den obsessive innsamling av bøker. Bok hamstring kan også omfatte innsamling av alle typer trykt litteratur, inkludert magasiner, brosjyrer og kataloger. Noen hoarders kan bestille brosjyrer og kataloger av alle typer bare for å legge til sin samling.

Selv hamstre bøker kan bli kategorisert som en tvangsmessig obsessive lidelse av eksperter, mange som er berørt av hamstring ikke viser andre repeterende handlinger. Den enkelte som skattefunn bøker kan ikke gjenkjenne symptomer som en besettende lidelse. Noen kan nekte et problem eksisterer, og derfor ikke søke atferd modifikasjon behandling.

  • Bestill hoarders ofte spesialister på sine favoritt forfattere eller sjangere.
  • Noen bok hoarders vil skuring garasje salg og verksted salg på jakt etter bøker.
  • Mennesker er berørt av boken hamstring kan kjøpe bøker på loppemarkeder som er av ingen interesse for dem.
  • En bok hoarder kan ha en hel serie med bokhyller fylt til randen med bøker, ligner deres egen personlige bibliotek.

Hva Er Food hamstring?

December 30 by Eliza

I vid forstand, kan mat hamstring defineres som en hvilken som helst atferd hvor en person søker å samle mengder mat og lagre den for bruk på et senere tidspunkt. Mer spesifikt, når folk refererer til mat hamstring, de er vanligvis snakker om en vanlig oppførsel problem med barn fra en bakgrunn av omsorgssvikt. Disse barna vil ofte skjule mat i ulike områder rundt et hus, inkludert inne skap eller under senger. Dette er generelt ansett som en naturlig reaksjon på visse situasjoner et barn kan oppleve hvis han eller hun vokser opp i et miljø av ekstrem fattigdom eller foreldre uansvarlighet. Mat hamstring er ofte en langsiktig effekt av en psykiatrisk tilstand som kalles reaktiv tilknytningsforstyrrelse som i utgangspunktet rammer småbarn.

I mange tilfeller kan mat hamstring oppførsel bli lagt merke til for første gang i barn som flytter inn i fosterhjem etter å ha blitt tatt bort fra sine opprinnelige foreldre. De fleste eksperter sier at oppførselen er et tegn på at barnet ikke? € ™ t tillit sine nye foreldre. Barn fra denne bakgrunn kan frykte muligheten for oppgivelse, eller de kan bekymre seg for at deres nye verger kan plutselig bestemme seg for at de aren € ™ t viktig nok til å fortjene mat. I mange tilfeller kan barn som viser mat hamstring oppførsel også overspise til måltidene for de samme grunnene.

De fleste eksperter anbefaler en veldig gradvis behandlingsstrategi for mat hamstring. Det er generelt anbefalt at de nye foreldrene unngå fristelsen til å prøve og blokkere childâ € ™ s tilgang til mat. Dette kan potensielt forsterke atferden ved utgangspunktet bekrefter childâ € ™ s mistenksomhet og mistillit. Den generelle tilnærmingen til behandling innebærer ofte å lage mat enda mer tilgjengelig. For eksempel kan foreldre sette opp en slags mat depot i childâ € ™ s soverom og bidra til å holde det fylt med matvarer. De fleste eksperter foreslår å være tålmodig og viser mye av følsomhet som en måte å hjelpe bygge childâ € ™ s tillit i hennes nye verger.

Vanlige bakgrunn av barn som viser denne lidelsen omfatter dem som har vært hjemløse og de med narkotikaende foreldre. Noen eksperter anser mat hamstring å være et symptom på reaktiv tilknytningsforstyrrelse i mer modne barn. Det er flere tidlige symptomer som kan dukke opp før mat hamstring utvikler, inkludert en generell løsrivelse og en mangel på visse sosiale ferdigheter.

  • Mat hamstring oppstår ofte når et barn vokser opp i et miljø av ekstrem fattigdom.
  • Hjemløse barn kan bli mat hoarders.
  • I noen tilfeller kan et barn utvikle en spiseforstyrrelse som er knyttet til fattigdom og hamstring mat.

Tegn til hamstring hos barn inkluderer en tendens til å samle lagre av elementer, en tilbøyelighet for messi og kaos og uro om at noen berører eller fjerne sine eiendeler. Ofte disse skiltene eksistere samtidig, selv om mange barn og tenåringer kan bare vise en avslørende atferd. Den vanligste tegnet, lagring, må ikke forveksles med childrenâ € ™ s naturlig tendens til å samle gjenstander de finner verdifull. Lagrene forbundet med hamstring hos barn er vanligvis består av meningsløse, verdiløse gjenstander.

Verdiløse gjenstander oftest hoarded av barn inkluderer mat, klær, og til og med søppel. Ifølge psykologer, er matvarelagre ofte skapt av forsømte eller misbrukte barn som har blitt fratatt riktig ernæring. Mat samlinger kan være lagret i skap, under senger, i skuffer, eller i gamle kofferter. Av og til kan barn og tenåringer lagre mat i ekstra ryggsekker og gamle lunsj beholdere. Vanligvis vil stanken av råtnende mat varsle familiemedlemmer til mat hamstring.

Skadedyr som rotter, mus og kakerlakker kan også tipse familien til et skjult mat beredskapslager. Noen atferdspsykologer rapporterer at barn med spiseforstyrrelser som bulimi kan også hamstre mat. Tilstedeværelsen av hoarded mat kan ofte dovetail med en familyâ € ™ s skifte i økonomisk trivsel; ofte mat hamstring hos barn signaliserer at et barn frykter familien kan gå tom for mat eller penger til å kjøpe mat, å sette fremtidige livsopphold i fare.

Mange barn har vedlegg til favorittgensere, et par bukser fra en besteforelder, eller kjoler overlevert fra en storesøster. Forskjellen er at klær lagre som signaliserer hamstring hos barn generelt består av klær elementer som ikke har noen affeksjonsverdi og som er skadet og helt unwearable. For eksempel, hvis et barn eller tenåringer holder på klær med flekker og riper eller klær som er for små til å passe selv om hun ikke har noen følelsesmessig tilknytning, kan det være et symptom på hamstring.

Hamstring av søppel løfter vanlig avfall til samlerobjekter. Tannkjøtt wrappers og godteripapir er de hyppigst hoarded elementer. Et barn eller tenåringer hoarder kanskje også fiksere på å samle inn tomflasker og tomme bokser uten grunn enn å ha dem. Boksene er en annen vanlig avfall element innsamlet av unge hoarders. I noen tilfeller kan hamstring hos barn føre til lagring av kopper skitne badevannet eller kopper sand og steiner samlet inn fra hagen, stranden eller lekeplass.

Av og til kan lekene bli devaluert og brukes til hamstring. Når dette skjer, vil barnet ikke spille vil leker og vil ofte ignorere lekene med mindre noen andre prøver å leke med dem. Hvis en yngre søsken eller besøkende viser interesse for lagrede leker eller andre gjenstander, kan det hende at hamstring barnet bli aggressiv, frustrert og eiendomspronomen. I mange tilfeller kan atferdsterapi hjelpe barn som hamstre.

  • Et barn som er en hoarder kan lagre elementer i gamle kofferter.
  • En psykolog kan konsulteres dersom et barn viser tegn til hamstring.
  • Et barn som blir mishandlet eller underernært kan samle et skjult lager av mat.
  • Kakerlakker kan peke til et skjult mat beredskapslager.
  • Selv små barn kan utvikle spiseforstyrrelser som er relatert til hamstring.

Gingivitt er den medisinske termen for betent tannkjøtt. Dette symptomet kan oppstå når betingelsene for dårlig munnhygiene eksisterer, eller det kan være et tegn på et virus eller annen infeksjon. De fleste mennesker opplever betent tannkjøtt på et tidspunkt i livet, men når det blir vedvarende eller forstyrrer deres livskvalitet, er det best å ha en muntlig lege, for eksempel en tannlege, undersøke munnen for den spesifikke årsaken.

Vevet rundt tennene er ofte referert til som en persons € ™ s tannkjøtt. Når tannkjøttet er betent, betyr det at de har blitt rød, hoven eller øm å ta på. Tannkjøtt betennelse oppstår vanligvis når plakk, den klare film som dannes på oneâ € ™ s tenner, irriterer huden rundt tannen. Det er derfor det er så viktig å børste og tanntråd for å fjerne plakk bygge opp. Betent tannkjøtt kan vanligvis korrigeres ved å opprettholde god munnhygiene, som består av å pusse tennene to til tre ganger hver dag med en myk tannbørste og tanntråd regelmessig.

Når god munnhygiene ikke løser betent tannkjøtt, kan man begynne å lete etter en annen grunn. Disse inkluderer periodontitt, virale eller soppinfeksjoner, eller bivirkninger av medikamenter. Ofte selv endre oneâ € ™ s tannbørste eller legge en skyll eller munnvann til en persons € ™ s daglige rutine kan redusere betennelse.

Gingivitt som er venstre ubehandlet kan utvikle seg og bli periodontal sykdom. Bakteriene i plakk føre til at huden til å trekke seg tilbake fra tannen, skaper lommer mellom tannkjøtt og tenner. Disse lommene vokse, og tennene kan til slutt bli løs. Progresjon oppstår vanligvis svært sakte over oneâ € ™ s levetid, og periodontitt er sjelden funnet hos barn med mindre det er en manifestasjon av en dypere systemisk problem. Den beste behandling for periodontitt er god munnhygiene.

Betent tannkjøtt kan også være forårsaket av virus eller soppinfeksjoner. Et godt eksempel er herpes simplex virus, som tannkjøtt betennelse er et tidlig tegn på utbrudd. I tillegg er barn er svært utsatt for coxsackievirus, som også fører betent tannkjøtt. Den vanligste soppinfeksjon i munnen er candidiasis.

Når en person har et større systemisk problem, som hjertesykdom eller diabetes, kan betent tannkjøtt være ett av symptomene. Andre, mer enkle, ting kan forårsake betent tannkjøtt, som å bruke proteser som ikke passer riktig, pusser for aggressivt, eller ved hjelp av en tannbørste med hard bust. Et godt kosthold og god munnhygiene kan vanligvis løse problemet. I tillegg blir folk oppfordret til å besøke en tannlege to ganger i året til kontroll og behandling.

  • En tannlege kan finne årsaken til betent tannkjøtt.
  • Etablere bedre munnhygiene vaner kan bidra til å forbedre helsen til tannkjøttet.
  • De hormonelle endringene opplevde under svangerskapet kan føre til tannkjøttbetennelse.
  • Munnvann kan være nyttig for å redusere betent tannkjøtt.
  • Erstatte tannbørste hver 3. måned.

En stående hamstring stretch er en statisk øvelse utformet for å øke fleksibiliteten i hamstring musklene på baksiden av låret. Mange mennesker kan ha nytte av denne strekningen - fra tilfeldige utøvere til idrettsutøvere. Det er mange øvelser som strekker hamstrings, inkludert de som involverer liggende på gulvet, men den stående hamstring strekningen kan utføres av nesten hvem som helst, og krever bare en overflate som du kan støtte en fot og ingen utstyr annet enn ens egen kropp.

For å forstå hvordan du utfører denne strekningen riktig, kan det være nyttig å være klar over fysiologi av musklene blir strukket. Hamstrings er egentlig en gruppe av tre muskler: den semitendinosus, den semimembranosus og biceps femoris. Fordi biceps femoris består av to deler, men - det lange hode og kort hode - det er noen ganger regnes som to separate muskler.

Strekker seg fra baksiden av låret på utsiden av de to andre muskler, løper biceps femoris vertikalt, med opprinnelse i hoftebeinet i tilfelle av en lang hodet og toppen av femur i tilfelle av den korte hode. Begge delene sett ved toppen av det ytre ben av den nedre delen av benet, fibula, like bak kneleddet. Den semitendinosus ligger rett på innsiden av biceps femoris og går parallelt med det, med opprinnelse på samme sted på hoftebeinet og sette inn langs innsiden av tibia bein i leggen. Under denne muskelen er semimembranosus, som stammer med de andre musklene på hofte og setter like over semitendinosus på tibia.

Fordi hasesenemusklene krysser både hofte og kneleddet, er de som er involvert i forlengelsen av hoften, eller løfte benet bak kroppen, samt strekking eller bøyning av kneet. De er derfor benyttet i en rekke bevegelser, fra gåing og løping, til svømming, og gå i trapper. Også, fordi disse musklene er i en kronisk forkortet posisjon blant folk som sitter for mye av dagen, kan de bli veldig stramt og krever derfor regelmessig stretching. Den stående hamstring stretch anbefales, da, for svært aktive samt stillesittende for å opprettholde riktig muskel justering.

For å utføre den stående hamstring strekk, bør man stå overfor en stol, benk, eller trapper og rekvisitt en fot på forhøyet overflate med tærne bøyes, ikke spisst. Hun skal da myke opp kneet hennes stående leg og vipp bekkenet fra henne lengre ben, som sikrer at muskelen er maksimalt forlenges og at strekningen ikke absorberes gjennom lav rygg. Med bekkenet skjøvet tilbake og ryggen så rett som mulig - avrunding ryggraden tilsvar avleder strekningen til ryggmuskulaturen - hun skulle bøye litt fremover fra hoften til en strekning er filt på baksiden av låret. Faktisk, kan strekningen merkes uten videre lean i det hele tatt hvis foten forblir bøyd og bekkenet skjøvet tilbake. Den stående hamstring stretch bør holdes i 20-30 sekunder og gjentas på den andre siden, og det bør utføres daglig for optimal nytte.

  • Strekninger kan bidra til å forhindre skader og øke fleksibiliteten, noe som kan være viktig for idrettsutøvere som jevnlig bruker store muskler som hamstrings.
  • Hamstring trenger stretching.
  • Skader til hamstring musklene er relativt vanlig, og det kan ta lang tid å helbrede.
  • Stående hamstring strekninger bør utføres daglig.
  • Hamstrings blir brukt i mange bevegelser som gåing, løping, og trapper.

En anstrengt hamstring blir behandlet på samme måte som andre typer muskel stammer, men blir tillagt særskilt vekt på hvile og immobilisere den skadde beinet i flere dager til uker for å tillate utvinning. En anstrengt hamstring, også kjent som en trakk hamstring, oppstår når muskelen er anstrengt under fysisk aktivitet. Små muskelfibre vil rive, forårsaker smerte og noen ganger hevelse eller blåmerker. Mer alvorlige muskel stammer kan det føre til fullstendig ruptur av muskelen, og en slik skade kan kreve kirurgi for å rette opp. De fleste anstrengt hamstring skader, men vil leges med tilstrekkelig hvile, stretching, og ising.

Å behandle en anstrengt hamstring, bør man bruke RICE metode: Rest, Ice, Compression, og Elevation. Hviler muskelen gjør at muskelfibrene for å feste og helbrede; is kan bidra til å holde svelling til et minimum, noe som i sin tur fremmer raskere heling og mindre smerte; komprimering kan også bidra til å holde hevelsen ned, og høyde gjør at muskelen til å slappe av. En anstrengt hamstring kan ta alt fra en dag til flere uker å helbrede fullt ut, og i den tiden, bør den skadde personen unngå å gjøre noe anstrengende aktivitet som kan risikere å re-skade muskelen.

Etter skaden har hatt mye tid til å gro, bør man begynne å øke mobiliteten i muskelen ved å gjøre lette tøyningsøvelser. Dette hjelper muskelen blir gjen vant til vanlige bevegelser, og det gjør at muskelen til å strekke på den måten det var i stand til å strekke før skaden. Stretching bør gjøres lett i starten, og så mindre og mindre smerter eller ømhet føles i beinet, kan mer strekk gjøres. Når muskelen har blitt riktig strukket, kan den skadde personen begynne å utføre styrke bygge øvelser for å gjenvinne styrke tapt under utvinning.

For mer alvorlige skader, eller hvis den lidende er en profesjonell idrettsutøver, veiledning fra en profesjonell fysioterapeut eller skade spesialist kan være i orden. Slike spesialister er i stand til å overvåke skader samt den skadedes fremgang, og han eller hun kan anbefale de beste metodene for utvinning og samtidig unngå ny skade av den anstrengte hamstring. En skade spesialist vil også være i stand til å gjenkjenne alvorlighetsgraden av skaden, og hvis muskelen er sprukket, kan en spesialist anbefaler kirurgi. Utvinning fra hamstring kirurgi vil ta betydelig mer tid enn utvinning fra en mindre alvorlig muskel belastning, og den skadde personen kan forvente benet til å bli immobilisert i flere uker til flere måneder.

  • Anstrengt hamstrings er ofte på grunn av sportslige skader.
  • Tretthet, muskel tetthet og overforbruk er alle mulige årsaker til hamstring skader.
  • Hamstring strekninger kan bidra til å øke muskel fleksibilitet.

Prosessen med å lære å stoppe hamstring kan være utfordrende og lang; mange opplever at for å virkelig stoppe hamstring sine eiendeler og fortsetter å skaffe nye, er nødvendig psykologisk behandling. Terapi kan hjelpe deg å komme til bunns i årsakene til din hamstring, samt gi deg teknikker for å gi opp eiendeler uten å føle trist, engstelig, eller opprørt. Hvis hamstring ikke har kommet til et punkt der du føler at du trenger psykologisk behandling, men vil du trenger for å begynne den langsomme prosessen med å gå gjennom eiendeler for å avgjøre hva som bør holdes og hva som skal kastes.

For å stoppe hamstring, må du vurdere først hva slags elementer du har en tendens til å tiltrekke seg og beholde. Noen mennesker kan ikke kaste ut gamle blader og bøker, for eksempel; andre kan fortsette å gå ut og kjøpe nye dekorasjoner for hjemmet, eller nye elementer av klær og sko. Noen mennesker opplever at de hamstre elementer som bør kastes, som bokser eller flasker. Vurdere årsakene til at du holder disse elementene; mange mennesker "lagre" ting, tenke at de må brukes på et senere tidspunkt, når dette er slett ikke tilfelle.

Når du er klar til å stoppe hamstring, begynne langsomt, og begynne med bare én skuff eller ett skap. Ikke prøv å fjerne alle elementene fra huset på en gang, da dette vil trolig bli for overveldende og opprivende. Spør en venn eller familiemedlem for å få hjelp hvis du ønsker det. Hvis du finner det vanskelig å bli kvitt elementer, bør du vurdere om du har brukt varen i de siste seks måneder til ett år. Hvis varen ikke har vært brukt, er sjansene du vil aldri bruke det; med mindre det har noen spesiell affeksjonsverdi, bli kvitt det.

Gjør dette med hvert element du hamstre. Dette kan også omfatte samleobjekter, eller elementer fra tidligere hobbyer eller aktiviteter du trodde du kanskje prøve en dag. Du trenger ikke å kaste gjenstander bort når du slutter å hamstre; prøve å gi dem til venner eller familie, til veldedighet, eller enda bedre - har et verft salg og tjene litt penger for alle dine krefter. Når du har renset ditt hjem til tilfredshet, er det viktig å opprettholde det, og ikke bare å fylle den opp med eiendeler igjen. Prøv noen teknikker når shopping, slik som å spørre deg selv om du virkelig trenger elementet, eller enda venter noen dager og deretter komme tilbake og kjøpe elementet hvis du bestemmer deg for det er noe du gjør virkelig trenger.

  • Det finnes ulike behandlingstilbud som kan hjelpe folk som compulsively hamstre ting.
  • Bli kvitt rotet er viktig når du prøver å stoppe hamstring tvangshandlinger.
  • Dreven shopping kan være en del av obsessive-compulsive hamstring.

Hva er en Hamstring Curl?

June 16 by Eliza

En hamstring curl er en øvelse som styrker hamstring muskel funnet på baksiden av låret. Ved hjelp av en maskin, sportsutstyr eller bare tyngdekraften for motstand, er et ben bøyd slik at hælen krøller tilbake mot baken. Hamstring musklene brukes til gang løping og hopping, så idrettsutøvere på alle nivåer nytte av hamstring øvelser. En hamstring curl er også viktig del av et bein trening for å forme musklene for estetiske grunner.

I sin reneste form, er en hamstring curl utført uten vekter. Den som utfører hamstring curl står med føttene skulder bredde hverandre, holde på et bord eller vegg for støtte. Hun skifter hennes vekt på den ene foten, og holder knærne sammen, bøyer det ene kneet. Når hennes shin er parallell med gulvet, holder hun den posisjonen for et øyeblikk før du gjentar med det andre benet.

Mange variant av de grunnleggende hamstring curl er tilgjengelig med minimal nødvendig treningsutstyr. Dersom grunn beincurl blir for lett, kan elastisk rør bli introdusert rundt begge anklene for å gi ekstra motstand. Den samme generelle bevegelse kan utføres mens du ligger på gulvet med en manual grep mellom anklene. Fans av gymnastikkballer kan utføre en variant av hamstring curl mens du ligger på ryggen med føttene plassert på ballen.

Det er tre hovedtyper av leg curl maskiner som styrker hamstrings samt quadriceps. Disse beinøvelser kan enten utføres i sittende, stående eller liggende stilling, avhengig av maskinen. Vekter som gir motstand mot kalven som den som utfører øvelsen bøyer beinet litt forbi nitti grader, kan justeres. Omdreiningspunktet kan også justeres på de fleste maskiner i henhold til høyden for å gi den mest effektive beinet øvelse mulig.

De fleste idrettsutøvere øve hamstring curls som en del av sitt ordinære styrketreningsprogram. Hamstring muskel gir strøm når sprinting, hopping og utagerer. Forholdsregler må tas mot anstreng hamstring muskel under overivrig leg curl økter. Selv om maskinene kan målrette hamstring muskel bedre, andre former for motstand bære mindre risiko for skade.

Avhengig av sine mål, kan hamstring curls på maskiner ikke være det beste valget for de som er interessert i å forme sine lårmusklene. Hvis veldefinert, steinharde lår er de ideelle, deretter hamstring curls på maskiner er det beste valget. Hvis slanke, toner lårene er målet, kan isometrisk hamstring curl øvelsen være et bedre valg.

  • Skader til hamstring musklene er relativt vanlig, og det kan ta lang tid å helbrede.
  • Sprintere og andre idrettsutøvere som krever korte men intense utbrudd av energi må ha velutviklede hamstring muskler.
  • Det er tre hovedtyper av leg curl maskiner som styrker hamstrings samt quadriceps.

Det finnes en rekke måter å øke hamstring fleksibilitet som kan forbedre generell komfort og bevegelsesutslag ved daglige aktiviteter som turgåing, fullføre husarbeid og hagearbeid. Hamstring fleksibilitet er også avgjørende for folk som idrettsutøvere og dansere som er avhengige av en smidig kropp for å lykkes i sine karrierer. Det er noen praksis som yoga og pilates som er veldig godt å strekke og forlenge mange muskler i kroppen. Folk som prøver å øke hamstring fleksibilitet kan oppleve at praktiserende visse øvelser og positurer fra disse to typer oppgaver kan være en fin måte å forbedre fleksibiliteten i sine hamstrings, samt fleksibilitet i alle musklene i bena og deres hele kroppen som en helhet.

I tillegg til å praktisere yoga og pilates for hamstring fleksibilitet, er det også en rekke grunnleggende ballett øvelser som er rettet hamstrings. Tar et nybegynnerkurs i ballett for voksne kan være en fin måte å forbedre hamstring fleksibilitet. For de som ikke kan bruke tid til å ta ukentlige kurs i noen av disse øvelsene, er det en rekke typer strekninger som kan praktiseres hjemme. Det er viktig å huske at disse slags strekninger skal kun utøves av folk som er i moderat til god fysisk helse og hvis leger er enige om at de er i god nok form til å trene på egenhånd.

En av de mest grunnleggende øvelser for hamstring fleksibilitet er et gulv øvelse. Det første trinnet er å sitte på gulvet med bena strukket ut fra overkroppen i en 90-graders vinkel, kroppen blir oppreist. Bøy i midjen mens du holder knærne rett og len deg fremover så langt som mulig, nå for tærne. Svært fleksible mennesker kan være i stand til å forstå sine føtter mens folk med svært stramme hamstrings kan bare være i stand til å forstå sine kalver eller knærne. Hold positur i 10 sekunder, slappe av, og deretter prøve på nytt.

Praktisere denne øvelsen i repetisjon, over en tidsperiode vil bidra til å forbedre hamstring fleksibilitet. Det finnes en rekke typer øvelser som dette for hamstring fleksibilitet. Finne noen som fungerer godt og praktisere dem på en jevnlig basis. Også vurdere å gjøre dette i morgen for å varme opp musklene for dagen, og om kvelden for å slappe av før sengetid.

  • En av de beste øvelsene for hamstring fleksibilitet er et gulv øvelse.
  • Skader til hamstring musklene er relativt vanlig, og det kan ta lang tid å helbrede.
  • Praktisere yoga kan bidra til å forbedre hamstring fleksibilitet.
  • Ved første begynner gulvøvelser, kan noen mennesker med stramme hamstrings ikke være i stand til å nå sine føtter.
  • Det finnes en rekke typer av strekninger for å øke hamstring fleksibilitet.

De beste tipsene for å overvinne hamstring inkluderer å skape noen sterke regler for å bidra til å endre atferden til å anskaffe og holde hauger av ubrukelige materialer eller uhygienisk søppel. Å ha regler skrevet i en dagbok der compulsive hoarder holder notater på hans eller hennes fremgang er en god idé. Huske å være streng, men å fullføre prosessen med å overvinne hamstring gradvis i små skritt er et viktig tips.

Innen de fleste hoarders begynne å søke hjelp for problemet, har sitt daglige liv så vel som relasjoner bli svært vanskelig. Hoarders kan føle seg overveldet samt skamfull av sine rom som vanligvis har gulvene, bord og sitteflater stablet høyt med alle slags rot. Hvis små skritt og en gradvis tilnærming ikke er påbegynt for å jobbe mot vinne hamstring, hoarders er sannsynlig å føle seg ute av stand til å stoppe sin tvangsmessig atferd.

Et seirende hamstring journal skal inneholde ca tre til fem regler å følge; for få sannsynligvis ikke vil være effektive, mens for mange kan være uhåndterlig. Disse kan omfatte uttalelser fra compulsive hoarder som "jeg ikke vil bringe hjem noe jeg kan ikke umiddelbart bruke", "Jeg vil kaste ut søppel inkludert mat forbi sin utløpsdato" og "Jeg vil gjøre minst en liten opprydding hver dag å bedre min bomiljø. " En hoarder jobber mot å overvinne hans eller hennes problem må innse at det vil ta tid og gradvis fremgang å gjøre det. Rotet og hamstring atferd selv har sannsynligvis utviklet, samt økt, over en periode på mange år, så bare jevn fremgang hver dag kan vanligvis reduseres og til slutt eliminere problemet.

Åpner for feil er et viktig tips for hoarders prøver å overvinne sin compulsive "pakke rotte" oppførsel. Det er avgjørende for å utvinne hoarders å forstå at eliminere problemet er en prosess. Innsatsen i å overvinne hamstring bør gjenopptas etter noen feil, som å gå mot reglene ved å bringe inn et unødvendig element eller unnlate å kaste ut søppel. Å ha minst ett familiemedlem eller en venn som er støttende, men nyttig i å ha hoarder følge sine egne regler er en god idé.

Fra og med mål om å få ett hele rommet rent er en av de beste tipsene for å overvinne hamstring. Å oppnå denne oppgaven kan gi hoarders håper at de kan gjøre det for resten av deres hjem. Også, ha ett rom klar av søppel, skrot og rot, men med møbler tilbyr en plass for hoarders å forhåpentligvis bli vant til denne typen normal levende. Verdsette en ren plass til å fungere i normalt kan bidra til å endre langtids hamstre atferd. Søker hjelp fra en kvalifisert terapeut med erfaring i hamstring terapi kan være den beste løsningen for noen hoarders.

  • Det finnes ulike behandlingstilbud som kan hjelpe administrere Samlemani.
  • Dreven shopping kan være en del av obsessive-compulsive hamstring.
  • En ransake salg for å kvitte seg med rot kan hjelpe en person overvinne hamstring.

Hamstrings er en stor muskelgruppe plassert på baksiden av låret. Alle tre hamstring musklene brukes i mange dagligdagse aktiviteter, som løping, sykling og turgåing, som de bidrar til å kontrollere fleksjon av kneet. Fordelene med en hamstring trening inkluderer bygge muskler for å øke kraft og styrke, for å bidra til å redusere sjansene for skader og for å øke muskeldefinisjon og tone. En hamstring trening bør som regel fokus på fleksibilitet samt styrke, men som lårmusklene er ofte tett i idrettsutøvere.

En av de viktigste fordelene med en hamstring trening er å bygge styrke til redusert sjansen for skader. Idrettsutøvere ofte frykter hamstring skader flere enn mange andre typer på grunn av den intense smerter og lang restitusjonstid. Selv om en hamstring trening ikke kan forebygge skader oppstår helt, kan det sikkert bidra til å redusere sjansene. Hamstring fleksibilitet er ofte dårlig i slike idrettsutøvere som løpere, og det er derfor vanlig stretching - ofte minst en gang om dagen i tretti sekunder - er viktig.

Sterkere hamstrings kan også hjelpe en utøver konkurrere mer effektivt. Hamstrings er involvert i mange konkurrerende sportsaktiviteter, så jobber med å øke styrken i musklene kan hjelpe utøveren øker hastighet og bedre utholdenhet. Få et konkurransefortrinn er viktig for enhver idrett, og en vanlig hamstring trening er en måte å oppnå dette.

En hamstring trening er også nyttig for estetiske grunner. Selv om dette er ofte et vederlag for kvinner i stedet for menn, kan jobbe på hamstring muskler føre til tonet muskler som ser slank og attraktiv. Hamstrings er en av de største muskelgrupper i kroppen, og derfor er viktig dersom en person ønsker å ha attraktive ben.

Det er tre hamstring musklene som arbeider sammen for å gi knefleksjon og stabilitet. Disse musklene er biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus. Det finnes en rekke øvelser som kan brukes for å øke hamstring styrke, men en av de mest populære er hamstring bøyning. For å utføre denne øvelsen utøveren starter på hans eller hennes rygg med føttene på en øvelse ball og hofter forhøyet. Holde hoftene opp, er knærne bøyes for å bringe ballen mot personen og deretter tilbake igjen.

Å utføre en hamstring strekk, bør utøveren lå på hans eller hennes tilbake med et håndkle eller øvelse band pakket rundt hælen på den ene foten. Sakte, bør benet heves oppover til en strekning er filt. Denne posisjonen skal holdes i minst 30 sekunder, og skal ikke være smertefullt.

  • Skader til hamstring musklene er relativt vanlig, og det kan ta lang tid å helbrede.
  • Hamstring tårer og stammer er vanlige idrettsskader som kan være treg til å helbrede.
  • Hamstring strekninger kan bidra til å øke muskel fleksibilitet.
  • En av de viktigste fordelene med en hamstring trening er å bygge styrke til redusert sjansen for skader.

En effektiv behandling plan for hamstring senebetennelse og de tilknyttede symptomer som kan oppstå inkluderer bruk is komprimerer og anti-inflammatoriske medisiner og hviler det berørte området. En fysioterapi programmet er også vanligvis foreskrevet av pasientens lege.

Hamstring senebetennelse er en tilstand som er preget av smerter i det berørte området på grunn av betennelse eller skade av sener. Som med alle typer av senebetennelse, mens resten er en viktig del av utvinning plan, må du huske å ikke tillate beinet for å forbli helt immobilisert for lenge. Hvis musklene ikke er i bruk, til slutt vil de bli "frosset" på en slik måte at stivheten vil hindre full mobilitet og fleksibilitet. Dette er en grunn til at sports leger og ergoterapeuter anbefale øvelser for å bidra til å styrke sener og muskler.

Å diagnostisere hamstring senebetennelse, vil legen vanligvis undersøke pasienten og sjekk for fleksibilitet i beinet. Han vil også ta oppmerksom på eventuelle problemer eller historie av problemer med det berørte området. Om nødvendig, kan legen anbefale xerography, noe som i klartekst betyr x-stråling eller en x-ray av benet. Dette er for å være sikker på at det ikke er noen underliggende forholdene til stede, for eksempel leddgikt eller et bein svulst.

Mange ganger senebetennelse er forårsaket av repeterende bevegelser skader eller muskelspenninger. Dersom legen mener det kan være en betydelig rift i en sene, kan han foreslå å ha en prosedyre som kalles magnetisk resonans imaging (MRI). MR vil gi en grafisk visning eller et bilde av muskler og sener, som ikke vil være til stede på en x-ray. Hvis en tåre i sene ikke reagerer på andre behandlinger, kan kirurgi bli anbefalt.

Pasienten vil typisk motta noen form for fysioterapi for å bidra til å forbedre styrke og gjenopprette riktig funksjon til beinet. En rekke øvelser samt visse typer utstyr vil bli brukt i programmet for å behandle hamstring senebetennelse. Dette kan inkludere en øvelse sykkel eller elliptisk maskin. Ofte terapeuten vil ha pasienten utnytte mosjon motstand band. Som fleksibilitet og styrke forbedres, vil motstanden generelt økes.

Etter å ha utført fysioterapi øvelser, er det ofte anbefalt å bruke is til å redusere hevelse og betennelse. Den vanlige fremgangsmåten er 15 til 20 minutter på og av for så lenge som det er nødvendig. Hvis pasienten bruker en anti-inflammatorisk narkotika, slik en over-the-counter medisiner som inneholder ibuprofen, det bør tas med forsiktighet og for en begrenset tid. Kontinuerlig bruk av anti-inflammatoriske har vært kjent for å forårsake irritasjon av maven og mage blødning hos visse individer.

  • Noen pasienter med hamstring senebetennelse nytte av fysioterapi øvelser designet for å bygge styrke og gjenopprette pasientens hele spekteret av bevegelse.
  • Bruk av krykker kan hjelpe en person sliter med hamstring senebetennelse.
  • En lege kan ta en etappe røntgen til å diagnostisere hamstring senebetennelse og utelukke mer alvorlige problemer.
  • Redusert fleksibilitet innenfor beinet kan være et tegn på hamstring senebetennelse.
  • Tretthet, muskel tetthet og overforbruk er alle mulige årsaker til hamstring skader.

Hamstring løfter på en øvelse ball fungerte hele underkroppen, som inkluderer hofter, nedre rygg og ben. Fordi du bruke føttene og leggene å kontrollere bevegelsen av ballen, kan det hamstring løft også være et utfordrende for kalv muskler.

Hvordan å gjøre det Hamstring Lift med en øvelse Ball

Ligg på gulvet med føttene plassert på toppen av ballen.

Plasser armene på gulvet ved siden av kroppen din for å få støtte. Holde føttene avslappet.

Hvordan å gjøre det Hamstring Lift med en øvelse Ball

Puster som du heve hoftene og bekkenet mot taket.

Hold ryggen rett som du løfter hoftene. Trykk ned i ball med føttene for å opprettholde balansen.

Innhalere som du sakte senke hoftene tilbake mot gulvet.

Dona € ™ t løfte haken din. Hold det gjemt i brystet. Fullfør 10 repetisjoner.