blodpropp ved albuen

Da forblir ubehandlet, kan en blodpropp i kneet være ganske alvorlig. Faktisk, i noen tilfeller, kan det også være livstruende. Heldigvis behandlinger av blodpropp i kneet er vanligvis ganske vellykket. En av de mest vanlige former for behandling er bruken av visse antikoagulerende medikamenter. I tillegg kan det være nødvendig med bruk av en trombolyse eller til og med kirurgi for de med mer alvorlige blodpropper. Disse prosedyrene har en stor risiko, imidlertid, og derfor anses ikke for alle pasienter.

Bruken av en rekke forskjellige anti-koaguleringsmidler er en av de mest vanlige former for behandling for en blodpropp i kneet. Noen antikoagulanter som har blitt funnet å være mest vellykket ved behandling av denne tilstanden omfatter heparin og warfarin. I de fleste tilfeller må disse medikamentene bli tatt i perioder som varierer i tid fra tre måneder til ett år, avhengig av alvorlighetsgraden av blodpropp i kneet. Pasientene er vanligvis holdes under streng medisinsk overvåkning i løpet av denne tiden, for å hindre ytterligere forverring av tilstanden.

Trombolyse er en type behandling som kan brukes til å behandle en blodpropp i kneet. En type injisert medikament, blir trombolyse vanligvis brukes i mer alvorlige tilfeller av blodpropper ved fortynning av klumpen er viktig. De som mottar en injeksjon trombolyse fremdeles ofte nødvendig å ta heparin og warfarin i en lengre periode, for å hindre dannelse av klumper tidig. Trombolyse injeksjoner kan ikke være en mulig form for behandling for alle pasienter, men. Det er særlig problematisk for de som er veldig unge eller gamle, eller som lider av en svekket immunsystem.

I de mest alvorlige tilfeller kan en blodpropp i kneet kreve kirurgi. Dette vanligvis er kun vurdert for de mest alvorlige formene for kne blodpropp, slik som de som nekter å svare på andre metoder, er svært store, eller har vist tegn til bevegelse i kroppen. Den vanligste formen for kirurgi for de med en blodpropp i kneet er implantasjon av en vena cava filter. I de fleste tilfeller er dette filter implantert i bukhulen. Implantere en av disse enhetene minsker sjansene for at blodpropp kan nå hjertet eller lungene. Som med trombolyse, har denne fremgangsmåten flere risikoer, og er derfor ikke utføres på alle pasienter som lider av tilstanden.

  • Blodpropper kan oppstå når for mye blod koagulerer i respons til en skade.
  • Et diagram over kneet.
  • Blodpropp i kneet kan være alvorlig, men lar seg behandle.

Blodpropp oppstår når grupper av blodceller gjeng opp og holde sammen. Blodpropp kan være forårsaket av skade eller sykdom. Avhengig av hvor de dannes, kan blodpropp forårsake vevsskade føre til alvorlig personskade eller død. Oppløse blodpropp er den beste måten å forebygge eller begrense skade, og det kan være svært effektivt, hvis det gjøres i tide. Denne prosessen kalles trombolyse, og blir oppnådd ved bruk av medikamenter som virker til å fordøye klumper, noe som får dem til å gå i oppløsning.

Det er tre hovedtyper av trombolytika, medisiner som arbeider for å løse opp blodpropper. Disse midler er effektive fordi de forårsaker en økning i mengden av plasmin i blodet. Plasmin er et naturlig forekommende stoff som løser opp blodpropper. Den er laget av plasminogen ved hjelp av forskjellige enzymer i kroppen som reaksjon på nærvær av blodpropp eller andre faktorer.

Den første av disse tre stoffer er streptokinase, et medikament som er opprettet fra streptokokker bakterier. Streptokinase fungerer godt for å løse opp blodpropper og er den minst kostbare av trombolytika. Problemet med dette stoffet er at det har vært kjent for å forårsake negative reaksjoner hos noen pasienter, spesielt ugunstige immunsystemresponser, slik at det ikke kan anvendes i alle situasjoner.

Urokinase er et annet middel som anvendes for å oppløse blodpropper. Det finnes naturlig i menneske system, så det er ingen problemer med immunsystemet avvisning, noe som gjør det tryggere å bruke. Ned siden er at det er vanskelig å rense urokinase, noe som gjør at agenten en kostbar valg. Når legemidlet er brukt for å oppløse blodpropper, blir den vanligvis kombinert med andre medikamenter på grunn av den høye pris.

Den tredje middel er vevsplasminogenaktivator (tPA), et medikament oppdaget rundt 1980, og som opprinnelig stammer fra humant livmorvev. tPA'et har vært brukt med hell for å oppløse blodpropp, gir nyttig terapi for dyp venetrombose (DVT), hjerteinfarkt, lungeemboli og hjerneslag. Den største ulempen med denne medisinen er den høye prisen. Forskere har hatt en viss suksess i kloning hamster gener for å lage store mengder tPA, som skal bidra til å bringe kostnadene ned betydelig over tid.

Antikoagulerende legemidler bidra til å løse opp blodpropper ved å hindre dem fra å få større og la bodyâ € ™ s naturlige forsvar å faktisk krympe blodpropp. Coumadin, aspirin og heparin er alle brukt for å forhindre blodpropp fra å bli større. En studie ved University of Colorado Health Sciences senter også konkludert med at aerob trening øker mengden av tPA'et i blodet, bidrar til å løse opp blodpropper. Uansett hvilken metode som brukes, blodpropp er alvorlig og bør behandles så raskt som mulig for å minimere den potensielle risikoen.

  • Trombolytika er medisiner som brukes til å løse opp blodpropper.
  • Heparin kan gis når en pasient er i fare for å utvikle en blodpropp.
  • Antikoagulerende legemidler bidra til å løse opp blodpropper ved å hindre dem fra å bli større.
  • Blodpropp i urinen kan være et symptom på blærekreft.

Brachialis vene er en del av et intrikat system av venene i armene. Det er to brachialis årer i hver arm. Disse årer jobbe sammen med brachialis arterier å bære blod til og fra hjertet og armene. Det primære formålet med brachialis venen er å gjennomføre karbondioksyd og deoksygenert blod fra muskler i overarmen til hjertet for filtrering.

En brachialis vene er en av to venae comitantes, som er latin for medfølgende årer, som følger langs hver side av brakialarterien. Blodet i brachialis årer faktisk kjører i motsatt retning av arterien. Arterien forsyner armen med ferskt blod pumpes, mens vener returnere deoksygenert blod og karbondioksyd tilbake til hjertet. Venene bruke momentum av arterien pulse å holde blodet beveger seg tilbake til hjertet.

Hver brachialis vene begynner ved albuen, hvor de radiale årer og ulna årer kombineres for å danne brakialarterie. De ender under skulderbladet, på teres major muskel, hvor de fusjonere med basilic blodåre. Den basilic blodåre i sin tur blir armhulen blodåre og fortsetter blodet vei tilbake til hjertet.

Mindre årer hjelpe brachialis årer. Disse sideelv årer renne gammel blod fra musklene i overarmen. Noen av disse musklene inkluderer biceps brachii muskler og triceps brachii muskler til sine respektive brachialis blodåre. De mindre, avdelings-lignende årer bare trekke ut blod, men de følger samme kurs som de tilsvarende små årer som fører blod til musklene.

Brachialis vene er klassifisert som en dyp vene. Et flertall av dype vener er også venae comitantes og kjøre med en arterie med samme navn. Dype vener, inkludert brachialis årer, bære denne klassifiseringen fordi de befinner seg dypt i kroppen. Overfladiske årer er den komplementære klassifisering av årer. Disse årer løpe nær overflaten av huden.

Noen forhold som kan påvirke brachialis vene omfatte traumer og trombose. Flertallet av traumeskader påvirker brachialis årer er gjennomtrengende skader, som ulykker med glass og knivstikk. Blodpropp kan også påvirke brachialis årer, selv om det er mye mer vanlig i underekstremitetene. Trombose er en blodpropp, og sannsynligheten for at det vil inntreffe øker når traumer er til stede.

  • Brachialis årer løpe fra albuen til skulderbladene.
  • Generelt, de fleste arterier bære oksygenrikt blod, mens de fleste årer bære deoxygenated blod.
  • Flertallet av traumeskader påvirker brachialis årer er gjennomtrengende skader som knivstikk.
  • Brakialarterien er vanlig å ta blodtrykksmålinger.

Hva er en to-delt veske?

November 17 by Eliza

Den todelte ermet er en hylse fashioned fra to stykker av materialet i stedet for den mer tradisjonelle tilnærmingen som sysselsetter bare ett stykke. Formålet med denne type hylse er å tillate et større spekter av bøyebevegelse ved albuen. Ofte to-brikke ermet velges når et mer skreddersydd utseende er ønskelig.

Hylser har en tendens til å krølle seg, spesielt ved albuen området. Den todelte ermet gir mindre rynker enn sin ett stykke motstykke. Grunnen til dette er at ved bruk av to materialstykker, er en svak L-form som er dannet, i likhet med bendet av albuen, og etterligne måte en arm er naturligvis holdes.

Mens den naturlige formen på armen ved første synes å være sylindrisk, i virkeligheten er det ikke. Selv i en helt avslappet tilstand, har armen en liten naturlig bøy. Med liten bøy ved albuen, er forsiden av armen naturligvis kortere enn på baksiden av armen. Av denne grunn er den bakre delen av en hylse må være litt lengre enn den fremre, for å passe til de virkelige mengder av armen.

Den todelte ermet har sømmer som vises på både forsiden og baksiden av armen. Den under avsnitt av hylsen vil faktisk være en smule litt mindre enn den øvre delen av hylsen. Dette vil i praksis gjøre sømmen vises mindre merkbar på det ferdige plagget.

Sømmene av to-brikke ermet også falle litt utenfor sentrum fra forsiden og baksiden av armen. Med sømmene fallende i de gjenkjøps steder, er de da mindre tydelig når klær er slitt. Denne strategiske plassering av sømmene gir større spekter av bevegelse også.

Den todelte ermet er tradisjonelt brukt i full ermene og trekvart lange ermer, i motsetning til halv lengde ermet. Dette er fordi det ikke er behov for en bøy i albuen i kortere hylse. Den single-brikke ermet er også mye lettere å gjøre, så de fleste mønstre vil følge dette premiss for kortere ermet.

Design for jakker tendens til å bruke den todelte teknikken enda mer enn skjorter og bluser. Jakker nødvendig enda større bevegelse, som en annen plagg er vanligvis bæres under dem. Uansett hvilken type langermet klær slitt, tilbyr to-brikke ermet de som bruker det en grasiøs, skreddersydd passform.

En trekvart ermet er en av de typene ermene ansett som den mest behagelige å ha på. Den passer like nedenfor albuen, så det eliminerer behovet for å holde skyve den opp til det nivået, som ofte skjer når en langermet topp eller genser er slitt. Når matlaging eller gjøre andre oppgaver med hendene, vil en trekvart ermet ikke komme i veien.

Både dressy og uformelle plagg kan ha en trekvart lengde ermet. For eksempel, en dråpe skulder topp med balltre vinge ermer som slutter ved albuen er en uformell utseende, mens den samme armlengde i en montert blonder kjole er egnet for en formell bryllup. Mange mennesker liker komforten av trekvart passe så lenge det gir mulighet for enkel bevegelse på albuene.

Når bred, disse under-the-albue lengde ermer har utseendet av en kort kimono ermet. Smalere trekvart ermet design er ofte sett i fritidsklær som t-skjorter. En V-hals, trekvart ermer stil og rundfelling t-skjorte er spesielt vanlig. Raglan t-skjorter er også kalt "baseball skjorter." Raglan skjorter har trekvart ermer som festes på halsen; ermet farge ofte skiller seg fra hoved skjorte for kontrast.

Menns og kvinners skjorte stiler både passer til trekvart ermet. For menn er det utseendet som regel en tilfeldig en. Gensere og lette genser skjorter er de mest sannsynlige typer menn topper til funksjonen trekvart ermer. Kvinners mid-arm ermet lengde topper kan være dressy eller casual avhengig av stoffet som brukes.

Strømper som er mid-arm som trekvart ermet kan være sesong spennende. Mens kortere ermer er forbundet med varmt vær og lengre typer ermet med kalde årstider, kan trekvart ermer ser stilig når som helst. Når de forlater de nedre armene nakne, trekvart ermer er den ideelle lengden for å påkalle oppmerksomhet til en vakker tilbehør som et glitrende gemstone armbånd.

Som et alternativ til korte og lange ermer, tenderer trekvart ermet for å være mer flatterende for mange ulike kroppstyper. Det forkler tunge eller pløsete overarmene samt tørre eller mørke albuer. For mange mennesker, deres underarmene er mye mer attraktive enn de øvre seksjoner; en trekvart ermet skjorte smigrer dem på de riktige stedene. Velge trekvart ermer i gensere og skjorter er også gunstig for kroppstyper med kortere lemmer siden full lengde ermene kan være for lang og strekker seg mot toppen av hendene.

  • En rundfelling har en søm som beveger seg fra armhulen til halsen.

Hva er et trapes Top?

December 25 by Eliza

En trapes toppen er en topp som er montert ved bysten og gradvis fakler ut i en A-linje form som det strekker seg mot hemline. Den gradvise bluss skaper bølger i stoffet ligner ustrukturerte folder, og kan fortsette å blusse eller bli utstyrt med et band nederst. Trapes topper kan være ermeløse tank topper eller har avkortet ermer, trekvart lengde ermer eller lange ermer. Lengre ermene på en trapes toppen ofte har samme struktur som den øverste selv, med utbuet stoff som bølger før montering ved albuen eller fortsetter å blusse opp en bjelle ermet.

Trapes topp stil oppsto i 1930 da det ble omtalt i visse kjole design, selv om det ikke ble ansett som en mainstream stil på den tiden. Det var ikke før 1958 at trapes stil fått bred anerkjennelse etter at den ble omtalt i Yves Saint Laurents designer kolleksjon. Ti år senere, ville Mia Farrow videre popularisere stilen ved å bære floral mønstrede trapes kjoler, noen ganger referert til som "telt kjoler" i filmen, Rosemarys Baby. Trapes stil av topper, kjoler og jumpers fortsatte inn i 1970 og 1980, men forsvant fra mainstream mote på 1990-tallet før du gjør et stort comeback på 2000-tallet. Den moderne trapes toppen er ofte koblet sammen med montert bukser eller shorts som leggings eller skinny jeans til kontrast med plaggets snitt.

Trapes topper eller kjoler er lik imperium midje og baby doll kjoler i at de gjør et populært alternativ for fødselspermisjon slitasje, på grunn av volumet av rommet som de kantete sidesømmene skape i midjen området. Trapes topper varierer i sine detaljer, som kan inkludere utsmykking som lag i midjen som skaper en "lagdelt" effekt, paljetter, volanger, buer, eller broderi. De varierer også i deres stoff, som spenner fra jersey strikke bomull til silke eller chiffon. Trapes topper som har grime halsen ser best på slanke rammer med brede skuldre, mens større rammer med full bust linje ser best i en trapes topp med et scoop hals eller V hals. Petite rammer bør unngå posete trapes topper og velge de som har slike funksjoner som spaghetti stropper, et imperium midje og lagdelt stoff.

Hva er en Bell Sleeve?

January 2 by Eliza

En bjelle ermet er en type ermet som henger fra håndleddet og framover. Selv om bell ermer ser ut som poet ermene, er den største forskjellen at bell ermer neppe hver har volanger, mens volanger er en vanlig tillegg til poet ermene. Mens de fleste plagg i dag har noen type ermet, dette var ikke alltid tilfelle.

Før oppfinnelsen av hylsen, har de fleste klesplagg ikke inneholde noen hylser i det hele tatt. Selv om navnet på personen som designet det første ermet er ukjent, er det kjent at en hylse var opprinnelig ment å fungere som en slags lommetørkle. For letthets skyld ble hylser festet til klesplagg for å tillate at en person lett tilgang til et lommetørkle når det er nødvendig. Praksisen med å bruke ens ermet som lommetørkle raskt falt ut av moten, selv om ermene forble en stor del av motehistorie derfra videre.

Gjennom historien, mange kulturer brukt ermene som lommer. Senere begrepet "opp ens ermet" er laget som et resultat av å bruke ens ermet som en holder for ulike objekter. Bell ermet var spesielt nyttig for å bære større våpen, siden disse ermene doblet som gode gjemmesteder. Plagg som har stått testen av tid tyder på at ermene var ekstremt viktig på juridiske og faglige kapper, og noen historikere mener at lengden på en persons ermene indikerte en viss sosial status.

Det finnes mange forskjellige typer ermene verdig notat, inkludert bell ermet, Juliette ermet, Virago hylsen og Raglan erme. Som tidligere nevnt, er klokke ermet en lang ermet som ofte ble brukt til å skjule ulike objekter. Juliette ermet var populær på 1820-tallet, og det ble formet etter ermer som ble opphovnet nær skulderområdet under den italienske renessansen.

The Virago ermet er ikke en moderne type ermet, selv om det var på høyden av raffinement i løpet av 1620-årene og 1630-årene. Disse store bølgende ermene ble opprettet fra strimler av stoff, og ble bundet ved albuen med større bånd. The Raglan erme er kanskje den mest populære typen ermet i dag, siden de fleste moderne hylser som er koblet fra halsen til håndleddet er Raglanermer.

Ermene har endret seg drastisk gjennom historien, og de er i stadig endring i dag. Mens bell ermet er fortsatt ganske populært, er det sjelden å se moderne plagg som har en Virago eller Juliette ermet. Likevel er mote evig skiftende, noe som betyr at noen gammeldagse ermene kan meget vel blitt populært igjen.

  • En rundfelling har en søm som beveger seg fra armhulen til halsen.

Hva er en Puff Sleeve?

May 1 by Eliza

Populariteten til pufferme har vokset og svekket gjennom århundrene. På enkelte punkter i historien, ble opphovnet ermene anses høyden av femininitet, mens på andre, ble de betraktet kill, og best bevarte på kostymer. Ofte forbundet med Disney prinsesser og Shakespeare-heltinner, har oppblåst ermet gått mange forvandlinger i størrelse og form i løpet av årene.

I slutten av 1700-tallet til tidlig 1800-tallet, den pufferme var en diminutiv utforming ofte omtalt på kjoler med empire midjen, for eksempel Regency kappe. Fra 1820-tallet til ca 1840, volumet av pufferme varieres på ulike punkter langs armen, og ble holdt opp med forseggjorte materialer som ringer, stuffing, og hvalbarder. Noen stiler av opphovnet ermene billowed mest på overarmen, mens andre bølget ut ved albuen, eller til og med oppblåst ut fra skulderen og konisk hele veien til håndleddet - en stil kalt "gigot ermet." På et tidspunkt i løpet av 1800, fylde av pufferme var så ekstravagant at det het den "imbesile ermet." Stilen ble selv parodiert på tegnefilm publikasjoner av det nittende århundre, som avbildet kvinner som ikke klarer å passe gjennom døråpninger grunn ermene.

På 1980-tallet, oppblåst ermer gjort et comeback i formelle mote takket være slike show som dynastiet og Dallas, som populariserte utseendet. Også i løpet av denne tiden, pufferme var en populær funksjon på mange brudekjoler, brudepike kjoler og promenadekonsert kjoler, både lange og korte ermer lengder. Med unntak av barnas klær, den pufferme forsvant fra mote for det meste av 1990-tallet, og begrepet "puffy sleeves" tok på en negativ konnotasjon indicting at noe var ute av stil eller passe.

I slutten av 2000-tallet, opphovnet ermene igjen gjort et comeback, men denne gangen var ikke begrenset til ball kjoler og andre formelle slitasje. Button-up skjorter, cardigans, og til og med t-skjorter funksjoner detaljering som plissering og ruching, som Puckers stoffet på skulderen og skaper et lite puff ermet. Populariteten av filmen, Pirates of the Caribbean i løpet av tidlig 2000-tallet bidro også til en fornyet interesse i puff ermet, som er konisk på ulike punkter langs armen for å oppnå pirat utseende.

Hva Er Little League Elbow?

November 12 by Eliza

Liten liga albuen er en lidelse som rammer barn, først og fremst de som er involvert i aktiviteter der albuen er mye. Også kalt medial epicondylar Apophysis, lite liga albuen er ofte sett hos barn under 14 år som spiller baseball, softball, fotball, volleyball, lacrosse, og vannpolo. Dette kan forebygges lidelse er forårsaket når repeterende bevegelser sette unødig stress og press på veksten plate ved albuen, forårsaker betennelse og smerte.

Den primære årsaken til denne tilstanden er repeterende bevegelser av armen ved albuen. Dette er oftest et resultat av aktiviteter som å kaste eller pitching en ball. Spesifikt, oppstår det store antall saker som er behandlet i barn som ikke begrenser antall ganger de kaster ballen eller som kaster glidere eller kurve baller, plassere ekstra stress på veksten plate.

Interessant, som barn modnes, er sannsynligheten for at de vil bli påvirket av lite league albue avtar. Dette er fordi vekstplater av albuer nær som barnet aldre. Av den tiden barnet er i videregående skole, har hennes plater nesten lukket sammen, noe som gjør lidelsen sjelden i denne alderen.

De fleste barn er diagnostisert med liten liga albuen gjennom en beskrivelse av sine symptomer og fysiske undersøkelser, så det er ikke uvanlig for den lidelse å være umulig å oppdage gjennom en x-ray. Generelt vil barn ha smerte, sensitivitet, eller ømhet i innsiden av albuen. Ubehaget kan være spesielt tydelig når de er engasjert i aktiviteter der de bruker sine albuer, som baseball. Et barn kan ha problemer med å flytte armen slik at den fullt åpnes eller lukkes ved albuen også. I tillegg kan barna oppleve smerte når de holder eller løfte tunge gjenstander.

Avstå fra den aktiviteten som forårsaket tilstanden er den primære behandling for sykdommen. Generelt er barn anbefales til is albuen i to til tre dager, etterfulgt av bruker en varmepute for to til tre dager. I noen tilfeller kan en lege anbefale fysioterapi. Øvelser, for eksempel håndleddet utvidelser og vegg push-ups, kan anbefales også. Hvis skaden er alvorlig, kirurgi kan være nødvendig, spesielt hvis veksten plate ble brukket eller brutt fra overforbruk.

Det finnes måter å hindre lite liga albuen. For eksempel bør barn som deltar i aktiviteter som kan føre til sykdommen bli oppmuntret til å varme opp og strekke. I tillegg bør de være begrenset i hvor mange baller de kaster og hvor lenge de spiller hver uke. Dessuten er god skjema avgjørende for å unngå skade. I de fleste tilfeller bør et barn ikke kaste eller kaste en skyveknapp eller en kurve ball inntil hennes vekstplater har stengt.

  • Little League albue kan utvikle hos barn under 14 år som spiller en sport, slik som lacrosse, hvor albuen er mye.
  • Albueleddet.
  • Hyppig eller aggressiv baseball pitching kan skade unge spillernes albuer.
  • Barn under 14 år som spiller softball er i faresonen for å utvikle Little League albue.

Består av fire store muskler, quadriceps danner store fremre delen av låret. På grunn av deres bruk i mange fysiske aktiviteter, quadriceps har en tendens til å bli sår etter trening. Det finnes en rekke måter å utføre en quadriceps strekk, og den tradisjonelle quadriceps strekningen kan gjøres i enten stående eller sittende stilling eller mens du ligger nede, enten sidelengs eller utsatt.

Den tradisjonelle quadriceps strekning innebærer gripe ankelen av det ene benet og bøye benet så langt som mulig mot setet, samtidig som det andre benet rett. Hvis mulig, bør hælen av foten ta kontakt med baken. For å gjøre strekningen mens du står, sakte løfte beinet for å bli strukket ut av bakken og sørge for at balansen kan opprettholdes på den andre foten som fremdeles ligger på bakken. Da dette kan være vanskelig, er det anbefalt å strekke seg i nærheten av en vegg eller en annen overflate som balanse kan holdes ved bruk av hånden på den samme side av legemet som foten på bakken.

Neste sving den strekker beinet opp mot baken og ta tak i ankelen med riktig hånd. Trekker langsomt foten oppover, videre bøye benet, inntil enten hælen kommer i kontakt med setet eller den maksimale strekning er nådd. Hold foten på plass for ønsket tidsrom - 15 eller 30 sekunder er generelt en god del til å begynne med - og deretter langsomt slipper foten og unbend beinet mens retur foten til gulvet. Gjenta med det andre benet. Å utføre en quadriceps strekning mens du ligger sidelengs på et flatt underlag, følger samme bevegelse som med stående metode for å strekke, sakte bøye benet mot baken og trekke hælen i.

Ligger utsatt vil nok redusere omfanget av bevegelse, og derfor utsatt strekning ikke krever hånden til å trekke beinet mot baken. Ligg ned på en fast polstret overflate og plassere armene, bøyde på albuene, under brystet. Sakte presse oppover med armene, bøyd bakover i midjen, inntil den nedre del av armene, bøyd ved albuen, ligger flatt mot overflaten, og den øvre del av armene er forlenget rett oppover. Når denne posisjonen er nådd, sakte bøye kneet, og bringer foten i en bue mot baken. De fleste kan ikke bringe hælen i kontakt med baken, så når den maksimale strekningen er nådd, hold beinet i den posisjonen for ønsket tidsperiode.

Bli kvitt pløsete Arms

May 12 by Eliza

Problemet med slapp armene er at de er forårsaket av overvekt eller fordi du har mistet en ekstrem mengde vekt. Hver av disse to problemene vil ta litt tid og tålmodighet med toning opp de slapp armene.

Mens det kan virke som en av de vanskeligste stedene å kvitte seg med er slapp armene, er det ikke nødvendigvis sant. Faktisk en av de enkleste stedene å tone opp er en slapp arm hvis flab er grunn til å være overvektig. Du må bare vite hvordan. Når du begynner å diett du kan først begynne å legge merke til at vekttap vises overalt ellers bortsett fra med armene. Med litt hardt arbeid på din del og trener triceps kan du ha trim og tonet armer. Prøv å trene minst tre ganger i uken.

Dette er en enkel øvelse som vil hjelpe tone opp de slapp armene: Sitt på en stol med føttene flatt på gulvet. Føttene skal være jevnt fordelt fra hverandre slik at de er selv med skuldrene.

Plassere en vekt på venstre hånd. Start ut ved hjelp av en fem kilos vekt og deretter jobbe opp. (Størrelsen på vekten spiller ingen rolle-det er repetisjonene som du leter etter.) Med håndflaten vendt mot taket, øke din venstre arm hele veien opp mens du bruker høyre hånd til å støtte venstre arm ved albuen.

Bevege venstre arm, sakte bøy armen til vekten i venstre hånd hviler bak venstre skulder. Telle til tre sakte heve venstre arm, slik at det blir igjen peker til taket; holde armen i den posisjonen for et sekund.

Sakte senke vekten tilbake igjen til der vekten hviler bak venstre skulder. Telle til tre igjen øke din venstre arm, slik at det blir nok en gang peker mot taket. Hold høyre arm på albuen og fortsette å gi støtte.

Gjenta denne øvelsen åtte ganger, til slutt bygge opp til femten ganger. Husk å ta en pause mellom hver repetisjon.

Når du er ferdig med å trene på venstre arm, gjenta prosedyren ved hjelp av høyre arm holder vekten og venstre arm gi støtte.

Du kan begynne å se fremgang med mer tonet armer i ca fire uker, avhengig av hvor pløsete armene var til å begynne med.

Med kvinner som var ekstremt overvektig og har mistet en stor mengde vekt, vil denne prosedyren hjelpe noen, men huden har mistet noe av sin elastisitet og trene triceps vil bare hjelpe litt. Dette er når du kan vurdere andre alternativer som å gå til en karosserilinjer sentrum og ha laser-assistert fettsuging.

Hva er amputerte?

January 23 by Eliza

Amputerte er enkeltpersoner som har bestått fjerning av noen ytterpunkt av kroppen, for eksempel en arm eller ben. I de fleste tilfeller er tap på grunn av enten sykdom eller annen form for traumatisk ulykke. Amputasjonen finner ofte sted som et middel for å bevare individets liv, på bekostning av kroppens ytterste ende.

Sykdom er lett en av de vanligste årsakene til gjennomgår noen form for amputasjon. Personer med avanserte tilfeller av diabetes har en økt sjanse for til slutt å miste noen del av kroppen til tilstanden. Det er ikke uvanlig for amputerte med denne sykdommen for å miste først et par tær, deretter en fot, og deretter enda senere en hel etappe. I å utføre kirurgiske prosedyren, er målet å beskytte livet til den enkelte når koldbrann eller en annen infeksjon har satt opp i den infiserte kroppsdelen.

Kreft er et annet eksempel på en helsetilstand som noen ganger krever fjerning av en lem. Dette er ofte tilfellet når beina har blitt påvirket og andre former for behandling ikke tvinge kreft i remisjon. Som med diabetikere, amputerte som mister en lem til kreft normalt gjennomgå prosedyren som et middel for å beskytte resten av kroppen av sykdommen.

Ikke alle amputerte miste lemmer på grunn av sykdom. Mennesker som lever gjennom fly krasjer eller bil ulykker kan finne at en arm eller et ben har blitt knust. Når dagens medisinske praksis ikke er i stand til å reparere skaden, blir knust lem vanligvis amputeres.

I noen kulturer, fjerne hele eller deler av en ekstremitet er en form for straff for forbrytelser begått. For eksempel, en person funnet skyldig i tyveri kan betale for forbrytelsen ved å ha en eller begge hender amputert. Mens denne praksisen har forsvunnet fra de fleste kulturer, er det fortsatt steder i verden hvor kriminelle blir amputerte som en del av sin oppreisning til samfunnet.

Amputerte i dag har flere alternativer enn i tidligere generasjoner. Benamputert kan ofte være utstyrt med protese ben som gjør at en relativt normale bevegelsesutslag. Mens dagens teknologi ikke produserer kunstige ben som er av samme kvalitet som menneskelige bein, disse enhetene ofte tillate beinet amputert å gå uten at det er nødvendig for en stokk eller rullator.

På samme måte, arm amputerte kan ofte monteres i dag med enheter som etterligner bevegelsene og generelle utseendet på en arm og hånd. Mange av disse typer av proteser tillate armen amputert å bøye armen ved albuen med svært liten innsats. Dagens teknologi har også produsert kunstige hender som kan utføre noen enkle oppgaver, for eksempel gripende en kaffekopp. Mens disse enhetene ikke tillate det samme utvalg av bevegelse som en naturlig arm og hånd, må de gjøre det enklere for amputerte å fungere i dagens verden.

For mange amputerte, er tapet av en lem eller andre kropps ytterpunkt fysisk og følelsesmessig ødeleggende. Det er ikke uvanlig for psykologisk rådgivning til forekomme på samme tid den enkelte er fysisk helbredelse fra traumer, og fortsette gjennom montering av eventuelle protetikk.

  • Opptil førti prosent av amputasjoner involvere pasienter med diabetes.
  • Benamputert kan monteres for en protese ben som gjør det mulig for en relativt normale bevegelsesutslag.
  • En amputert racing i en rullestol.
  • Amputasjoner er vanligvis en siste utvei som er nødvendig for å redde ens liv.
  • Når amputasjon er over kneet, kan kostnadene for en protese ben være mye høyere.

En Monteggia fraktur er et brudd i armen hvor ulna, et av benene i underarmen, brudd, og det felles med den radielle hodet ved albuen blir forskjøvet. Dette brudd er vanligvis svært tydelig fordi det fører til ekstrem smerte og pasientens bevegelsesområde vil være begrenset som følge av bruddet. Det kan diagnostiseres ved hjelp av røntgenbilder for å visualisere bein og ledd i armen, med radiografen ideelt å ta flere vinkler, slik at det fulle omfanget av skaden kan være fullt visualisert.

Hyperextension er en vanlig årsak for en Monteggia brudd, som er et slag mot armen. Det finnes flere forskjellige undertyper av Monteggia brudd, differensiert etter den nøyaktige plasseringen av pause og arten av forvridning. Behandling for alle typer er egentlig det samme, med legen lage et notat av typen til å sørge for at armen er riktig innstilt og for fremtidig referanse.

Dette bruddet er oppkalt etter Giovanni Battista Monteggia, som beskrev den i begynnelsen av 1800-tallet. Den konservative behandlingen kaster å immobilisere arm mens ulna og leddet har en mulighet til å helbrede. Etter armen har vært i en støpt i flere uker, kan røntgenbilder tas for å bekrefte at knoklene er strikking og at helbredelse er enda. Hvis beina ikke er healing eller har blitt trukket ut av posisjon, vil gipsen må fjernes slik at situasjonen kan bli korrigert. For unge pasienter, er støpe ofte tilstrekkelig med mindre brudd synes å være problematisk.

For en alvorlig Monteggia brudd, kirurgi kan være nødvendig. Kirurgi kan brukes til å feste den frakturerte ulna, og for å stabilisere den felles, dersom dette anses nødvendig. Denne prosedyren er vanligvis utført av en ortopedisk kirurg, en kirurgisk spesialist som har fått spesiell opplæring i å jobbe med skader i beinet. Etter kirurgi, er en støpt vanligvis anvendt for å tilveiebringe stabilitet under heling, og helbredelse tid kan ta seks uker eller mer, avhengig av pasienten.

En bekymring med en Monteggia brudd er at hvis helbredelsen ikke går bra, kan armen den bli kortere enn den andre armen. Det er også mulig at dårlig tilheling kunne predisponerer pasienten for et annet brudd, noe som ikke er ønskelig. Andre problemer som kan oppstå under helbredelse omfatter nekrose, hvor ben og vev dø fordi de ikke forsynes med blod, sammen med infeksjonen, noe som er en spesielt stor risiko med en åpen fraktur.

  • En Monteggia fraktur involverer ulna, et av benene i den underarmen, rev.
  • Albueleddet.
  • Etter armen har vært i en støpt i flere uker, kan røntgenbilder tas for å bekrefte at knoklene er strikking og at helbredelse er enda.

Hva Er Sulcus Sign?

November 14 by Eliza

Sulcus tegn er et funn på en ortopedisk undersøkelse indikerer skulderleddet er ustabil. Den består av en depresjon rundt glenohumeral felles, stedet der arm ben tiltrer med skulderbladet, når patientâ € ™ s armen er trukket forsiktig nedover. En omsorgsperson kan identifisere dette skiltet under en rutinemessig skulder undersøkelse, eller kunne spesifikt teste for det hvis en pasient rapporterer symptomer assosiert med ustabilitet i skulderleddet. Dette funnet kan indikere behov for ytterligere diagnostisk evaluering og testing for å fastslå hvilke behandlinger som eventuelt bør gis.

For å se etter den sulcus tegn, spør omsorgsperson pasienten til å sitte eller stå oppreist, forlater arm avslappet på siden. Neste, er skånsom nedover trekkraft påføres ved albuen mens observatøren klokker nøye patientâ € ™ s skulder. Hvis leddet er ustabilt, vil en depresjon utvikle seg på skulderleddet, ser ut som en liten divot i huden. Testen kan gjentas på motsatt skulder, noe som kan gi ytterligere informasjon, som begge skuld shouldnâ € ™ t ha skiltet.

Dette leddet er en av de mest fleksible i kroppen, slik at for et meget bredt spekter av bevegelse i løpet av en rekke dynamiske aktiviteter. Når skulderleddet er ustabil, kan det sette pasienter med risiko for skader og ubehag. Ustabilitet kan utvikles som et resultat av belastning eller skade. Medisinsk bildediagnostikk og en grundig fysisk undersøkelse kan gi mer informasjon om hva som skjer inne i leddet. Disse evalueringene kan hjelpe en omsorgsperson bestemme hvilke behandlinger pasienten trenger.

Pasienter som viste sulcus skiltet kanskje trenger fysioterapi og hvile for å la skulderen for å gjenoppbygge etter skade. I noen tilfeller er det en indikasjon på at operasjonen er nødvendig for å stabilisere skjøten. Noen ganger helsepersonellet kan anbefale en utforskende kirurgi for å se inne i leddet med artroskopisk teknikker. Dette kan avgjøre behovet for videre behandling og kan gi veiledning om hvordan du går frem.

En gjennomgang av røntgenbilder av kneet kan avsløre et annet fenomen også kjent som sulcus tegn. Det refererer til et dypt hakk i femur som kan være tydelig når filmene blir tatt fra den korrekte vinkel. En annen medisinsk tegn kjent som dyp sulcus tegn deler et lignende navn, men er svært forskjellige. Den dype sulcus tegn er en radiologisk funn i brystet tyder på pneumothorax, luft rundt lungene som gjør det vanskelig å puste.

  • En sulcus tegn indikerer ustabilitet i skulderleddet.

I Svømming, Hva Er Crawl?

February 9 by Eliza

Den Crawl er en svømming slag som anses av mange for å være den raskeste og mest effektive svømming stil. Også kjent som den australske crawl, er Crawl ofte utført i svømmekonkurranser. Teknikken krever en svømmer som skal ligge på brystet med begge armer og ben utvidet. En svømmer bruker deretter vekslende arm og ben bevegelser.

Under Crawl, er det meste av fullmakten som bevegelse fremover arm. Den armbevegelse består av pull, push, og utvinning. I startposisjonen er armen langsomt senkes ned i vannet med hånd i en 45-graders vinkel. Denne bevegelsen er referert til som fangsten, noe som bidrar til å forberede seg på trekk.

Med trekk, er en halvsirkel bevegelse brukt. Albuen er over hånden, noe som peker mot bodyâ € ™ s torso. Halvsirkel bevegelse konkluderer foran brystet nær toppen av brystkasse.

Push bevegelsen fullfører trekk. Under trykk blir flaten forlenget bakover i vannet under den side av kroppen. Bevegelsen er raskeste like før slutten av push.

I restitusjonsfasen, når albuen en halvsirkel bevegelse i retning svømmeren er i bevegelse. Den nedre arm og hånd er rolig, hengende ned ved albuen. De utvinne hånd inches frem litt over waterâ € ™ s overflate. Skulderen skifter i luften ved å vri på overkroppen. Gjenvinningen bevegelse krever at svømmeren å holde hånden over albuen for å opprettholde balansen.

Den fremre søkings krever også sparker bena i vekslende måte, som er referert til som flagre skudd. Mens det ene beinet sparker nedover, utvikler det andre benet oppover. Den sparker bevegelse hjelpemidler i stabiliserende ut kroppen posisjon. Fra startposisjonen, er benet er bøyd svakt i knærne. Under en typisk sekvens, er det seks spark.

Under Crawl, ligger ansiktet ned i vannet og en svømmer tar pusten ved å bevege hodet til siden av utvinne arm ved utbruddet av oppgangen. Hodet dreies tilbake til vannet ved slutten av utvinning. En svømmer puster gjennom munnen og nesen til en annen pust er nødvendig. En svømmer kan puste ved hver syklus, som gjør at man hele tiden puste fra samme side. En annen pusteteknikk er å puste fra alternative sider under hver tredje arm utvinning.

  • Trekk av en Crawl krever bevege armen i en halvsirkel bevegelse opp og frem, og deretter ned mot brystkassen.
  • Den Crawl er ansett å være den mest effektive svømming hjerneslag.

Hva er apixaban?

February 24 by Eliza

Apixaban er en antikoagulant brukes til å forebygge blodpropp. Denne medisinen gis til pasienter som nylig har gjennomgått kirurgi i knærne eller hoftene og til de med atrieflimmer. Det er ikke tilgjengelig for publikum, men, selv om innledende studier viser at det er en effektiv behandling.

Selv apixaban er i den antikoagulerende klassen, er virkningsmekanismen i motsetning til andre antikoagulantia. Det finnes en rekke enzymer som spiller en rolle i prosessen med dannelse av blodpropper. Apixaban forstyrrer faktor Xa, mens andre antikoagulantia forebygge blodpropp ved å forstyrre andre enzymer.

Nylige studier av stoffet har vist apixaban å være like eller mer effektive enn konkurrerende medikamenter. Da det ble testet mot en konkurrerende medisiner i 2007, ble det vist seg å være så effektivt for å forhindre blodpropp fra forming følgende kne kirurgi. Videre studier i 2010 viste at det er mer effektivt enn sine konkurrenter på å forebygge farlige blodpropper som kan danne som et resultat av en hofteoperasjon.

Den største fare for å ta en antikoagulant så som apixaban er at pasienten kan oppleve livstruende blødning. Med muligheten til å skape blodpropp kompromittert, fortsetter blødning ukontrollert som kan føre til alvorlig blodtap. Dette er en risiko forbundet med å ta noen antikoagulasjonsbehandling, og i de fleste pasienter, har apixaban ikke vist seg å føre til mer eller mindre risiko for blødning enn noen annen narkotika.

Selv om det virket som apixaban ble gode resultater i forsøk, forårsaket det farlig blødning hos pasienter som led av akutt koronarsyndrom og som fikk blodplatehemmende behandling i tillegg til apixaban. Studier ble stanset for disse pasientene i november i 2010, selv om medisinen er fortsatt anses å være trygt for andre pasientgrupper.

Mens clotting er nødvendig for å kontrollere blødning, under visse omstendigheter kan det utgjøre en alvorlig risiko for livet til pasienten. Felles kirurgi på knærne eller hoftene kan plassere en pasient i særlig risiko for å utvikle blodpropp i de store blodårer i bena. Disse klumper, hvis de komme ut av stilling, kan bli fanget på vei til hjertet eller hjernen, som fører til slag eller hjerteinfarkt. Mange pasienter som gjennomgår disse typer operasjoner er gitt antikoagulanter, slik som apixaban, for å bidra til å redusere faren for dette.

  • Apixaban kan være foreskrevet for pasienter som har gjennomgått hofteprotesekirurgi.
  • Apixaban er gitt til pasienter som nylig har gjennomgått kirurgi i kneet.

Det beste tipset for å bli frisk etter tyggegummi kirurgi er å følge surgeonâ € ™ s instruksjoner om omsorg for såret. Disse instruksjonene omfatter typisk pakking sårstedet til den har sluttet å blø, vanligvis med gas leveres av kirurgen. Noen aktiviteter, som for eksempel røyking og suger på sugerør, bør unngås for å hjelpe langs helbredelsesprosessen. Det er også meget viktig å ta foreskrevne antibiotika for å forhindre utvikling av infeksjoner, som noen ganger kan være dødelig avhengig av infeksjonen og den patientâ € ™ s helse. Til slutt, er smerte å være forventet, men bør alltid være overkommelig.

Etter tyggegummi kirurgi, pakker kirurgen en klump av gasbind inn i og rundt såret. Pasienten blir vanligvis anbefalt å fjerne pakningen 30 minutter til en time etter operasjonen for å gi tid til såret for å stoppe blødning. Det er mulig at en time er ikke nok tid for såret å koagulere og fjerne pakken fører til enda mer blod. I de fleste tilfeller er pasienten gitt rent gasbind for situasjoner som dette. Hvis såret fortsetter å blø, trenger pasienten bare brette og pakke såret og deretter vente en time.

Blodpropp ved kirurgi området er en helt normal del av helbredelsesprosessen. Aktiviteter som kan hindre eller forstyrre blodpropp bør unngås for å helbrede så raskt som mulig. Ved hjelp av sugerør å drikke, røyke sigaretter eller andre nikotinprodukter, og børsting kirurgi området kan alle forsinkelse healing. De fleste finner seg i stand til å spise fast føde to dager etter tyggegummi kirurgi, men tannleger anbefaler vanligvis tilbake til et normalt kosthold så snart pasienten er komfortabel, enten det er innen en dag eller tre dager. Hvis det er mulig, bør pasienten tygge på motsatt side.

Hvis pasienten fikk antibiotika, bør han eller hun ta dem i henhold til doctora € ™ s instruksjoner. Vanligvis blir antibiotika foreskrevet når en person har et svekket immunforsvar, visse hjerteproblemer, eller har nylig hatt andre operasjoner. Antibiotika forhindre pasienten fra å utvikle en infeksjon som kan alvorlig forsinke healing eller føre til mer alvorlige helseproblemer. Disse pillene skal tas før de er alle borte, eller til en lege råder pasienten til å slutte å ta dem.

Noen smerte bør forventes etter tyggegummi kirurgi. Kirurgen foreskriver vanligvis en smertestillende medikamenter for å eliminere eller i det minste redusere smerte til et håndterlig nivå. Hvis smertene er fortsatt for mye etter å ha tatt smertestillende medikamenter, bør pasienten ta kontakt med hans eller hennes kirurg for å diskutere problemet. Noen ganger kan dosen justeres eller en ny medisiner foreskrevet. Det er veldig vanlig å ha litt smerter, skjønt, og noen ganger urealistisk å forvente en smertestillende medikamenter for å eliminere smerte.

  • Røyke sigaretter kan forsinke bedringen etter tyggegummi kirurgi.
  • En kvinne med sunt tannkjøtt.
  • Gasbind kan være nyttig for pakking sårstedet etter tyggegummi kirurgi.

En sekvensiell kompresjon enheten er en del av medisinsk utstyr som brukes til å pumpe opp håndjern på armer og ben for å stimulere blodsirkulasjonen. Bruk av enheten kan være anbefalt av en lege i en pasient i fare for blodpropp og hevelse i ekstremiteter. Det kan betjenes av en sykepleier eller tekniker hvis en pasient ikke kan lykkes håndtere utstyret. I andre tilfeller kan folk bruke enheten hjemme etter å ha fått instruksjon og råd om bruk fra en helsepersonell.

Mest vanlig er den sekvensielle kompresjonsanordning som brukes i en pasient som er ubevegelig på grunn av trauma, sykdom eller andre medisinske problemer. Pasienter som tilbringer lange mengder av tid i sengen kan være en høy risiko for dyp venetrombose og perifert ødem. Dette kan skape smerte og ubehag i tillegg til å eksponere pasienten for andre farer, som slag forårsaket av koagulering. Ett alternativ til å administrere blodpropp og hevelse er å tilby medisiner og kontrollere væskeinntak, men mekaniske hjelpemidler kan også være nyttig.

Dette utstyret festes til en hylse med tre eller flere kamre som glir over en arm eller ben. Når den sekvensielle kompresjonsenheten er slått på, blåses det kamrene etter hverandre. Dette gjelder selv, fast kompresjon til ytterpunkt. Sirkulasjon bør stimuleres av denne kompresjon, spesielt når det er brukt på en jevnlig basis og på et passende trykkinnstilling.

Bedre sirkulasjon kan redusere risikoen for blodpropp ved å holde blodet beveger seg gjennom ekstremitet, snarere enn å la det til bassenget. Det kan også forebygge ødem ved å tvinge væske inn i bagasjerommet på kroppen, hvor det kan resirkuleres eller elimineres i urinen, avhengig av patientâ € ™ s grad av fuktighet. Pasienter som bruker en sekvensiell kompresjon enhet jevnlig kan ikke kreve mer invasive behandlinger, som høye doser av anti-clotting medisiner. Enhetene kan også redusere risikoen for liggesår, et annet vanlig problem for immobiliserte pasienter.

Det er viktig å overholde bruks anbefalinger fra helsepersonell. Dette inkluderer ordentlig kontroll og blåse enheten ved hver bruk, og ikke hoppe økter, selv om de kan være kjedelig og ubehagelig. Pasienter som opplever et problem som ekstrem smerte mens du bruker den sekvensielle komprimering enhet kan rapportere det til en omsorgsperson. En medisinsk vurdering kan bestemme innholdet av problemet; for eksempel kan komprimeringsinnstilling være for høy, og en justering kan potensielt løse problemet.

  • Støttestrømper kan redusere risikoen for å få blodpropp i leggene ved å støtte blodsirkulasjonen av lemmer.
  • En sekvensiell kompresjon enhet kan hjelpe med ødem i bena.
  • En sekvensiell kompresjonsanordning kan anvendes for å fremme god sirkulasjon og for å hindre blod fra å koagulere eller grupperings i venene.

Bicep strekninger hjelpe en person øke sin fleksibilitet og forebygge skader når du trener med vekter. Faktisk, til ita € ™ s god idé å strekke før noen form for trening. Heldigvis finnes det mange måter en person kan strekke hans biceps, som er de musklene i den øverste delen av overarmen.

Noen bicep strekninger utføres mens du står opp. For eksempel en person kan bruke veggen strekker for hans biceps. For å utføre en vegg strekning, står en person med en hånd og den nedre delen av den indre armen mot en vegg. Han snur deretter sakte kroppen hans bort fra veggen, og stoppe når han føler en behagelig stretch sensasjon i hans biceps. Han kan holde strukket posisjon i ca 30 sekunder.

En person kan også utføre bicep strekninger med begge armene plassert på en vegg. Å utføre disse strekningene, står en person vender bort fra veggen, med begge håndflatene berøre veggen bak ham og fingrene peker oppover. Han beveger seg deretter inn i en huk posisjon med sin torso lent forover og hendene fortsatt på plass på veggen. Han bør holde dette huk posisjon i ca 30 sekunder.

En annen stående bicep strekning krever sykkelen til å stå oppreist med begge hendene foldet bak ryggen hans. Han snur da hans foldede-sammen hendene slik at deres håndflatene er vendt nedover. Han endelig løfter hendene opp, mens theyâ € ™ re fortsatt foldet bak ryggen hans og holder den posisjonen i ca 20 eller 30 sekunder.

Noen bicep strekninger er ment å bli utført mens en person sitter ned. For eksempel kan en mosjonist sette seg ned på bakken og legge hendene sine bak seg, holde knærne bøyd og håndflatene vendt nedover. Deretter peker han fingrene vei fra ham og holde hendene plassert tett til hverandre, bruker han en walking bevegelse for å flytte føttene fremover. Han skal stoppe når han føler hans biceps strekke og holde sin posisjon i 30 sekunder.

Et individ kan selv utføre bicep strekninger mens du ligger på gulvet. For å begynne, en person ligger på gulvet, med magen og brystet berører bakken. Han bør da plasserer den ene armen over ham med håndflaten vendt oppover; den andre armen skal være bøyd ved albuen med sin håndflaten vendt ned. Skyve på den hånden som har sin håndflaten vendt ned, bør han sakte snu kroppen hans vekk fra gulvet før han føler en behagelig strekning av hans biceps. Han bør holde posisjonen i ca 20 til 30 sekunder.

  • Ved å strekke biceps, kan vektløfting unngå skade på muskelen.
  • Noen bicep strekninger er utført står opp.

Hva er en brystpress?

June 15 by Eliza

En brystpress er enhver forbindelse vektløfting øvelse som krever at utøveren til å bruke sine armer for å presse vekten bort fra brystet hans. Disse typer oppgaver til nytte i bryst, skuldre og triceps muskler og er i kjernen av de fleste bryst byggende regimer. Benkpress er den vanligste typen av brystpress, men det er mange varianter som er avhengig av tilgjengelig utstyr og de spesifikke behov og evner til utøveren.

Uavhengig av variasjon, alle brystpress øvelser har samme grunnleggende bevegelse. Utøveren begynner ved å holde vekten og med hans eller hennes armer bøyd ved albuen inntil hendene er nivå med brystet. Deretter, i en jevn og kontrollert bevegelse, vil han eller hun skyver vekten bort fra brystet til armene er helt rett. Så han eller hun kommer tilbake sakte armene til sin opprinnelige posisjon.

Den første variabelen som skiller ulike former for brystpress øvelser er ment til motstand. Idrettsutøvere kan utføre disse oppgavene ved hjelp av ulike frie vekter, for eksempel vektstenger eller manualer. Disse har en tendens til å gi rom for et større spekter av bevegelse enn de fleste maskiner, og dermed gi en bedre trening for stabilisatormusklene. Brystet presser med frie vekter krever utøveren til å holde vekten rett over hans eller hennes kropp, så frie vekter kan være farlig hvis en spotter er ikke tilgjengelig.

Et annet alternativ er for utøveren til å bruke en av de mange varianter av vekt maskiner til å utføre bryst presser. Mange av disse maskinene ikke tillater for samme utvalg av bevegelse som frie vekter, men maskinen vil ikke la vekt å falle på utøveren, og dermed eliminere behovet for en spotter. Det er noen maskiner, for eksempel kabel brystet trykk maskiner, som gir mulighet for et bredt spekter av bevegelse. Disse maskinene ofte tillate utøveren til å sitte opp og utføre en vertikal brystpress, fordi motstanden er skapt med en trinse system snarere enn tyngdekraften.

En annen viktig variabel i brystpress øvelser er type og vinkel på støtte. De fleste bryst presser innebære noen form for treningsbenk, og disse øvelsene er alle en form for benkpress. Vinkelen på benken med hensyn til både første og bevegelsen av vekten bestemmer den type bryst pressen og dens fordeler. En skråbenk, for eksempel, øker vinkelen til utøveren, slik at når han eller hun trykker vekten borte fra hans eller hennes bryst, armene beveger seg i en vinkel et sted mellom den for en standard brystpress og militære trykk. Dette legger mer vekt på den øvre delen av brystet, gir det en mer intens treningsøkt.

Det finnes mange varianter av bryst presser som ikke bruker noen benk i det hele tatt. Noen vertikale brystpress øvelser som bruker kabler ikke krever noen støtte; utøveren bruker beina og kroppen til å spenne seg selv og for å gi den nødvendige leverage for øvelsen. Andre varianter bære plassere øvre del av ryggen på en balanse ball med føttene på gulvet for å gi stabilitet.

  • Brystet presser med manualer kan brukes til å styrke brystmusklene.
  • Den Skrå benkpress er populært blant kroppsbyggere når trening av brystmusklene.
  • Skråning dumbbell benkpress primært jobbe øvre bryst og skulder muskler.
  • De fleste bryst presser innebære noen form for treningsbenk.