Lavt blodsukker hos nyfødte er en tilstand der mengden av sukker eller glucose, i blodet er lavere enn den bør være. Omtrent to av hver 1000 nyfødte utvikle lavt blodsukker. Mors helse, for tidlig fødsel, medfødte tilstander, og stress under svangerskap og / eller fødsel er alle vanlige årsaker til lavt blodsukker hos nyfødte. Hypoglykemi, den medisinske termen for lavt blodsukker, kan være livstruende; tett oppfølging er avgjørende for helsen til utsatte barn.

Barn som fødes av kvinner med diabetes utvikler ofte lavt blodsukker. Under svangerskapet, blir en baby kroppen vant til å produsere ekstra insulin som reaksjon på morens høye sukker. Ved fødselen, barnets kropp - som fortsatt produserer ekstra insulin - bruker opp alt av sukker lagret i leveren. Når dette skjer, utvikler lavt blodsukker.

Premature barn og spedbarn små for gestasjonsalder kan også oppleve lavt blodsukker. Dette gjelder spesielt for barn med lav fødselsvekt. Disse babyene enten ikke kan lagre nok sukker i leveren eller leveren deres er for umoden til å fungere godt utenfor livmoren. Når deres butikker av glukose er oppbrukt, kan blodsukkeret synker.

Medfødte tilstander som hypopituitarism, hyperinsulinisme og glykogen lagring sykdommer kan være en årsak til lavt blodsukker hos nyfødte. I hypopituitarism, betyr hypofysen ikke fortelle de andre kjertlene til å skille riktig mengde hormoner. I hyperinsulinism, er for mye insulin skilles ut i blodet og butikker av sukker i leveren er brukt opp for raskt. Glykogenlagringssykdommer består av 14 forskjellige sykdommer som påvirker evnen til leveren for å lagre karbohydrater som glykogen.

Stress under svangerskap eller fødsel kan føre til lavt blodsukker hos nyfødte. Hvis mor har dårlige matvaner under graviditet, faster, eller produserer utilstrekkelig morsmelk, kan hennes baby være mer sannsynlig å utvikle lavt blodsukker. Fødselsasfyksi, dvs. når barnet får for lite oksygen under svangerskapet eller under fødselen, kan også føre til lavt blodsukker hos nyfødte. Babyer som ikke får mat jevnlig, eller som spiser med måte, kan også vise tegn på lavt blodsukker.

Lavt blodsukker hos nyfødte kan være svært farlig. I situasjoner hvor blodsukkeret forblir lav i en lengre periode, kan anfall eller hjerneskader utvikle seg. Babyer med lavt blodsukker kan ikke vise noen åpenbare symptomer. De som gjør viser symptomer på hypoglykemi kan bli nervøs, sløv, har lav tone, eller en lav kroppstemperatur. De kan også bli cyanotisk, eller blå, og kan til og med slutte å puste. Vaktmestere av babyer i fare for hypoglykemi må være oppmerksom på tegn og symptomer, slik at de kan reagere raskt hvis tilstanden utvikler seg.

• Prematur fødsel er en vanlig årsak til lavt blodsukker hos nyfødte.
• Normalt blodsukkernivået faller innenfor de første tre timene etter fødsel og deretter begynne å stige.
• To av 1000 nyfødte utvikle lavt blodsukker.
• Prematur fødsel og stress under svangerskapet er vanlige årsaker til lavt blodsukker hos nyfødte.

Nyfødt hypoglykemi, eller neonatal hypoglykemi, er et medisinsk navn for tilstanden på lavt blodsukker hos nyfødte. Et visst nivå av sukker, i en form som er kjent som glukose, er nødvendig i blodet i kroppen til bruk som brennstoff, slik at lave nivåer kan føre til problemer. Tegn på nyfødt hypoglykemi kan variere og en baby kan ikke vise noen symptomer i det hele tatt, eller kan vises generelt floppy, trøtt og mangler i appetitt. I mer ekstreme tilfeller kan en baby riste, blir blå, slutter å puste eller oppkast. Barnets kroppstemperatur kan slippe, og hvis hjernen ikke får nok glukose, anfall fører til mulig hjerneskade kan oppstå.

Blodsukkernivået falle i løpet av de første tre timene etter fødsel, og deretter begynne å øke. I mors liv, glukose fra moren passerer gjennom morkaken til barnet, hvor det er lagret inne i babyens lever, muskler og hjerte. Under og etter fødselen, er glukose frigjøres fra disse butikkene, og gir næring. De mange mulige årsaker til nyfødt hypoglykemi alle hindre denne prosessen oppstår normalt.

En baby født for tidlig, eller en som er liten eller underutviklet, kanskje ikke har nok glukose butikker, mens en baby som ikke begynner å spise fort nok kan fort bruke opp eksisterende butikker. Begge disse situasjonene kan føre til nyfødte hypoglykemi. I babyer av diabetiske mødre, kan et overskudd av hormonet insulin føre til et fall i blodsukkernivået. Pustevansker under fødselen kan bruke opp glukose, og sykdommer til stede ved fødselen eller miljømessige belastninger som ekstrem temperatur, kan også føre til hypoglykemi.

Noen av tegnene på hypoglykemi hos nyfødte oppstår fra hormoner som adrenalin, produsert av binyrene som svar på stress. Disse inkluderer skjelving, svetting, oppkast, blekhet og en rask hjerterytme. Andre tegn på nyfødt hypoglykemi er på grunn av en utilstrekkelig tilførsel av glukose til hjernen og nervesystemet. Når dette skjer, kan symptomene på hypoglykemi inkluderer pustevansker, blå hudfarge, lav kroppstemperatur, langsom puls og beslag. Babyen kan virke slapp og sløv, kan ikke være interessert i fôring, og i ekstreme tilfeller hjertesvikt eller koma kan forekomme.

Behandling av nyfødte hypoglykemi varierer i henhold til alvorlighetsgraden av sykdommen og første innebærer å delta i noen potensielt dødelige tilstander. Blodsukkernivået må rettes opp så snart som mulig. Hvis barnet er i stand til å mate, kan dette oppnås ved å gi den nyfødte en drikk inneholdende sukker. For nyfødte som ikke klarer å innta væske gjennom munnen, er glukose væske gis i en blodåre.

• Sykehusets personale rutinemessig overvåke nyfødte for tegn på hypoglykemi i de første timene etter fødselen.
• Noen babyer med mild hypoglykemi ikke viser noen fysiske symptomer.
• Babyer med nyfødt hypoglykemi kan oppleve anfall i ekstreme tilfeller.
• Normalt blodsukkernivået faller innenfor de første tre timene etter fødsel og deretter begynne å stige.
• Nyfødte med hypoglykemi kan være trøtt og mangler i appetitt.

Orthomolecular psykiatri er alternativ medisin der utøvere, etter å ha vurdert den enkelte biokjemiske sammensetningen av pasienter med psykiske lidelser, forsøke å forebygge eller behandle lidelser som bruker kosten modifikasjoner og kosttilskudd. Selv om talsmenn for denne behandlingen dato det fra 1920-tallet, de tidligste dokumenterte bruk av orthomolecular psykiatri skjedde i 1950 i regi av Abram Hoffer og Humphrey Osmond. De fleste utøvere av orthomolecular psykiatri prøve å fase ut bruken av konvensjonelle antipsykotiske medisiner i behandling av psykiske lidelser, basert på deres tro på at det er naturlige stoffer som finnes som kan gi de samme terapeutiske fordelene med noen av de tradisjonelle medikamenter for psykose. Orthomolecularists har hevdet at mange psykiatriske tilstander, inkludert schizofreni, bipolar lidelse, oppmerksomhet mangel hyperaktivitet (ADHD), og depresjon, oppstår på grunn av biokjemiske ubalanser i kroppen, hvorav tre er pyroluria, histadelia, og histapenia. I 1973, en arbeidsgruppe av American Psychiatric Association (APA) anmeldt den kumulative vitenskapelige mengde bevis for orthomolecular psykiatri og konkluderte med at behandlingssystemet manglet troverdighet.

Selv om det er lite eller ingen materielle medisinsk bevis for å støtte sin tro, talsmennene for orthomolecular psykiatri tilstand at mange psykotiske tilstander eksisterer på grunn av lavt blodsukker, lav skjoldbrusk funksjon, matallergier, og tungmetallforgiftning. Carl Pfeiffer, en homeopat som trodde på Ernæringsterapi, tilskrives depresjon til høye nivåer av basofile og histaminer, celler og kjemikalier som vanligvis er involvert i allergiske reaksjoner blod. Han foreslo å behandle denne tilstanden, som han kalte histadelia, med metionin og vitamin B6 kosttilskudd. Selv om mange pasienter fikk denne behandlingen i sin Pfeiffer Treatment Center, gjorde han ikke avsløre noen av resultatene i fagfellevurderte tidsskrifter.

I tillegg til histadelia, Carl Pfeiffer påstått å behandle en annen tilstand, som han kalte pyroluria, hvori feilaktig dannelsen av oksygen-bærer molekyl av blod, hemoglobin, resulterer i høye blod- og urinnivåer av kjemikalier kalt pyrroler. Pfeiffer og andre orthomolecularists hevdet at pyroluria forårsaker slike forhold som autisme, schizofreni, Down syndrom, og epilepsi. Videre forskning har ikke funnet en utløsende kobling mellom pyrroler og noen mental tilstand. Videre har urin- og blod visninger av psykiske sykdom pasienter ikke produsert forventet heving av pyrroler hos schizofrene pasienter.

Selv om mainstream psykiatere diskreditere orthomolecular psykiatri, har bruken av kosttilskudd og kosttilskudd modifikasjoner gitt enorme fordeler for noen pasienter. Dr. Linus Pauling vant Nobelprisen i medisin for sitt banebrytende arbeid med vitamin C i behandling for forkjølelse. I 1999 kliniske studier støtter anvendelsen av omega-3-fettsyrer i behandlingen av bipolar forstyrrelse. Mange kreftpasienter ta megavitamins å hjelpe til med sin kamp mot kreftceller. Kosttilskudd kan være nyttig i tilfeller av utilstrekkelig inntak eller feilaktig assimilering av kosttilskudd næringsstoffer, men de fleste medisinske eksperter er enige om at å spise næringsrik mat beste oppnår målet om å opprettholde riktig balanse av essensielle vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.

• I 1999 kliniske studier støtter anvendelsen av omega-3-fettsyrer i behandlingen av bipolar forstyrrelse.
• Orthomolecularists tror at depresjon og andre psykiatriske tilstander er et resultat av biokjemiske ubalanser.

En lav-glykemisk diett bidrar til å regulere insulin og blodsukker nivåer som blir ustabil på grunn av enten en helsemessig tilstand eller forbruk av en overskytende beløp av karbohydrat kalorier. Hver gang du spiser mat som inneholder karbohydrater, kroppen naturlig bryter disse karbohydrater ned til blodsukker (blodsukker), slippe insulin i prosessen.

Insulin fungerer som en nøkkel som låser opp cellene dine 'dører for å tillate blodsukker for å gå inn i og gi dine celler med energi.

Selv om insulin transporterer blod glukose til cellene, ikke kroppen din slår ikke alle som blodsukker til energi på en gang. Når blodsukkeret stiger over det normale, signaliserer insulin lever, muskler og andre celler til å lagre ekstra. Noe av dette overflødig blodsukker blir lagret i musklene og leveren som glykogen, og noe av det blir konvertert til kroppsfett.

Uansett om blodsukker blir brukt eller lagret, kan tilstrømningen av blodsukker i blodet skape pigger og krasjer avhengig av hva du spiser. Denne prosessen fører til mat cravings, humørsvingninger, og tretthet - som alle kan gjøre vekttap vanskelig å oppnå.

Lav-glykemisk mat spiller en viktig rolle i å holde blodsukkernivået ned. Kroppen omdanner disse matvarer i blodglukose saktere, og over en lengre tidsperiode. Det betyr at kroppen trenger mindre insulin for å få energi til cellene, slik at bukspyttkjertelen er spart fra å bli overarbeidet. Det betyr også at det er mindre overflødig insulin bare hengende rundt som fettlagring.

Høy glykemisk matvarer, på den annen side bli omdannet til blodglukose svært raskt, forårsaker en tilstrømning av blod glukose i kroppen i store mengder. Resultatet? Du føler deg fornøyd og gjenopplivet i ca 30 minutter etter en høy glykemisk snack, men etter de 30 minuttene er opp, du begynner å føle deg trøtt og sulten hele igjen. Spise mer lav glykemisk mat bidrar til å redusere tretthet og sult og forebygge kroniske høyt blodsukker.

Hva er galt med kronisk forhøyet blodsukker? Over tid for mye sukker i blodet for lenge kan skade blodårer og nerver, som fører til nyresykdom, blindhet, nerveskade, hjertesykdom, og foten problemer.

Alle mennesker opplever øker og synker i mengden av blodsukkeret som er tilstede på et gitt tidspunkt i løpet av dagen. Overvåking denne økningen er viktig å finne ut om en person har problemer med å konvertere glukose til brukbar energi, eller hvis blodglukose er igjen i blodet, øker risikoen for en rekke ulike helseproblemer. I dag er det et generelt akseptert utvalg av normale blodsukkermålinger som gjelder på en og to timers mellomrom etter inntak av et måltid, noe som gjør det enklere å fastslå effekten at enkelte matvarer forbrukes i bestemte mengder har på blodsukkernivået. Informasjon av denne typen er nyttig for alle, men er spesielt viktig for de som blir regnet pre-diabetiker eller diabetiker.

Normale blodsukkernivået ditt er vanligvis rapportert i form av mg / dL eller milligram / desiliter. Ideen er å bestemme antall milligram glukose finnes i en desiliter blod. Dette oppnås vanligvis ved å ta en prøve av blodet til en eller to timer etter et måltid, og å bestemme hvor mye sukker er funnet i prøven på den tiden. For en person som ikke er ansett som diabetisk, vil et normalt blodsukkernivå for det to-timers merket betraktes hvor som helst mellom 100 og 120 mg / dl, med noen leger å favorisere en figur nærmere den nedre ende av skalaen, og vurderer en lesning i nærheten av den motsatte ende er grunn til bekymring.

For diabetikere, ville et normalt blodsukker nivå være noe høyere. Mens det er noen forskjellige ideer blant ulike helsepersonell om hva som regnes som et trygt og normalt blodsukker nivå for en diabetiker, kan den vanligste skala for nivåer av 180 mg / dL én time etter avsluttet måltidet, og 140 mg / dL på to timers mark. Det er viktig å merke seg at mange leger oppfordrer sine pasienter for å velge matvarer som resulterer i lavere avlesninger som er nær området anses vanlig for ikke-diabetikere, for mer effektiv håndtering av blodglukose bidrar til å forsinke utviklingen av helsemessige problemer som forringelse syn og andre plager som diabetikere er mer sannsynlig å oppleve i senere år.

Identifiseringen av normale blodsukkernivået er spesielt viktig for diabetikere som forsøker å kontrollere sykdommen med kosthold. Vier oppmerksomhet til begge typer matvarer forbrukes og porsjonene kan gjøre det lettere å finne ut hva som ser ut til å forårsake blod sukker toppene som er noe høyere og vedvarende, og hvilke matvarer har en tendens til å ha mindre av en negativ effekt på blodsukkeret. Med riktig type diett, en diabetiker som kombinerer lav-carb måltider som inneholder mye næringsstoffer med en konsekvent trening rutine, og kanskje tar noen form for oral medisin for hans eller hennes tilstand kan oppleve blodsukkeret som er innenfor normal blod sukker området oppleves av ikke-diabetikere.

• Treningsterapi kan brukes til å hjelpe diabetikere opprettholde lave blodsukkernivået.
• De fleste pasienter med diabetes trenger å motta daglige insulininjeksjoner for å kontrollere blodsukkernivået.
• Svimmelhet kan oppstå som følge av lavt blodsukker.
• En persons blod sukker nivå kan vurderes ved hjelp av en blodprøve.
• Personer med diabetes bør sjekke blodsukkeret ofte, selv etter å ha spist.
• Forbruker peanøtter på regelmessig basis kan bidra til å regulere blodsukkeret.

Alle som lider av diabetes forstår betydningen av pålitelige blodsukkermålere. Men, de varierer i design, størrelse, kostnader og brukervennlighet, som gjelder også for mange andre typer diabetikere eller medisinsk utstyr. Velge en glukose meter er et spørsmål om preferanser basert på patientâ € ™ s personlige behov, men sentrale elementer i Metera € ™ s design og bruk kan hjelpe deg å ta en avgjørelse.

De fleste av todayâ € ™ s blodsukkermålere er relativt enkle å bruke. De pleier å være svært portabel som de fleste er batteridrevet. Noen er mer kompakt eller lett enn andre, noe som gjør dem ideelle for mennesker som reiser eller er veldig aktive.

Enkelte design er laget spesielt for de med nedsatt syn. Blodsukker skjermer er tilgjengelig med større enn gjennomsnittlig testresultatvisninger eller i design som gir lyd instrukser samt verbale avlesninger. Audio-skjermer er også tilgjengelig i forskjellige språk.

Noen blodsukkermålere krever mindre blod til å utføre nøyaktig testing og derfor testing kan være mindre smertefull. Imidlertid er det viktig å sjekke med helsepersonell for anbefalinger, som rapporterer til legen din vil være enklere med en meter med som han eller hun er kjent.

Snakker om rapportering målingene med legen din, det er blodsukkermålere som holder en logg av testresultater som gjør det enklere å holde oversikt over dine målinger. Selv om det anbefales at du også holde et papir logg over blodsukkermålinger, noen design lar deg laste opp logginformasjonen til datamaskinen. Etterpå kan du enkelt skrive ut resultatene før du drar til din doctora € ™ s avtale.

Den vanligste metoden for å teste med blodsukkermålere stikker fingeren, deponering blod på bånd, og innføring av remsen inn i apparatet. Det er også kateterutførelser. Snarere enn å stikke en finger, er et lite rør inn rett under huden for kontinuerlig blodsukkermåling. Det er også en klokke stil, slitt som et armbåndsur. Denne type faktisk ikke bryte huden, men trekker ut væsker, opptak av mengden av glukose i fluidet.

Som med alt annet er det dyrt samt rimelig blodsukkermålere. Men i mange tilfeller er det rabatter tilgjengelig eller alternativer for å motta en gratis skjerm, for å få din gjenta bedriften når du kjøper teststrimler. Husk at noen striper er ikke så lett tilgjengelig som andre. Kontroller at du har tilgang til riktig type som de fleste kan ikke brukes sammen med andre enheter, ofte selv om en annen enhet er samme merke.

• Langvarig høyt blodsukker kan føre til synsproblemer hos diabetikere.
• En person sjekker hennes blodsukker.
• De fleste pasienter med diabetes trenger å motta daglige insulininjeksjoner for å kontrollere blodsukkeret.
• Treningsterapi kan brukes til å hjelpe diabetikere opprettholde lave blodsukkernivået.

Lavt blodsukker, eller lavt blodsukker, fra et medisinsk perspektiv, kalles hypoglykemi og refererer til lave blodserumglukosenivåer. Glukose er en "sukker" som er lav i dette tilfellet, og når den faller til under 70 mg per desiliter av blod, er en berørt person hypoglykemisk. Folk kan også bruke begrepet lavt blodsukker mye mer casually å uttrykke sult, eller følelser av besvimelse eller irritasjon som kommer over dem når de hopper over måltider. Noen mennesker vil føle seg litt kvalm hvis de ikke spiser regelmessig og kan tilskriver dette til unormalt senket blodsukkeret selv om de ikke er teknisk hypoglycemic.

Sann hypoglykemi har mange årsaker. Folk oftest utsatt for hypoglykemi er de med diabetes, som organer gjør ikke nok eller kan ikke på riktig måte benytte hormonet insulin, som tillater glukose som skal brukes som energi av cellene. Diabetikere må jevnlig overvåke deres blod sukker nivåer for å sikre at de har den riktige balansen av insulin og glukagon, som produserer glukose. Lavt blodsukker kan være et resultat av å hoppe over måltider eller uhell injisere for mye insulin. Andre forhold som kan føre til lave glukosenivåer inkluderer fravær av menneskelig veksthormon, visse antibiotika eller andre medisiner, leversvikt eller leversvikt, ekstrem matforgiftning eller mage influensa, og noen infeksjoner.

For de fleste som har mindre lavt blodsukker, kan symptomer inkluderer sult, svak kvalme, svak skjelving eller klam hud. Noen mennesker kan ha en rask puls. Hvis tilstanden ISNA € ™ t korrigert, kan det bli mye mer alvorlig. Folk kunne besvime, handle forvirret, har forferdelig hodepine, og noen mennesker vil ha anfall eller kanskje gå inn i koma. Det skal bemerkes at vanligvis tegn på hypoglykemi er merkbar lenge før det kan føre til koma og død.

Behandling for lavt blodsukker virkelig avhenger av årsaken. Diabetikere kan ha behov for å overvåke blodsukkeret regelmessig, og hvis det blir lavt, kan de ha injiserbare former av medisinen glukagon for å rette det opp. I en nødsituasjon setting der en person er en kjent diabetiker, er den beste behandling for å gi appelsinjuice, godteri, sukker oppløst i vann, eller ting som kake glasur. Dersom hypoglykemi som forårsaker disse symptomene, den som rammes vanligvis reagerer på noen få minutter. Men fordi dette kan være farlig raskt, er det best å ringe nødtelefonen og få råd om behandling før du gjør noe.

Ita € ™ s viktig å varsle leger til medisinske tilstander som har hindret spise for en dag eller mer, som for eksempel matforgiftning eller mageinfluensa. I disse forholdene, spedbarn og eldre, selv uten diabetes, er mest sårbare for å utvikle hypoglykemi og andre ubalanser. Andre behandlinger for lavt blodsukker vanligvis dreie seg om årsaken til det. For eksempel barn som mangler menneskelig veksthormon pleier å ha veksthormon injeksjoner for å holde blodsukkeret balansert og fremme normal vekst.

I noen tilfeller hvor en person manifesterer forvirring, besvimelse, eller har anfall, den beste måten å få behandling er å kontakte nødetatene. Disse kan være symptomer på mange forskjellige sykdommer, og lavt blodsukker ISNA € ™ t alltid årsaken. Folk bør ikke gjøre antagelser om mulige årsaker til disse symptomene hvis de dona € ™ t ha kjennskap til en annen person? € ™ s medisinske historie.

• Ukorrigert lavt blodsukker kan føre til hodepine.
• Lavt blodsukker kan ofte føre til tretthet.
• Blodsukkernivået kan dyppe lavere enn normalt hvis en person ikke har spist for noen timer.
• Noe under 70 milligram per desiliter regnes som en lavt blodsukker.
• Et glass appelsinjuice er en av de beste behandlinger for lavt blodsukker.
• Spise harde drops kan raskt øke blodsukkeret.
• I ekstreme tilfeller kan hypoglykemi føre til koma.
• Lavt blodsukker kan føre til kvalme.

Neonatalperioden er de første 28 dagene av livet, noe som betyr at spedbarn kan bli referert til som nyfødte til slutten av den fjerde uke etter fødselen. Den høyeste sjanse for dødsfallet inntreffer innen denne perioden av livet, spesielt i løpet av den første uken. Av denne grunn er nyfødte grundig undersøkt like etter fødselen, ved hvilket tidspunkt de fleste medisinske tilstander allerede er tilstede og merk av leger. Begge babyer med helsemessige forhold og premature barn er vanligvis plassert i neonatal intensivavdeling, eller NICU, skal overvåkes og behandles. Til tross for navnet på enheten, kan behandling i NICU vare lenger enn nyfødtperioden for babyer som er alvorlig syke eller svært tidlig.

Nesten alle sykehus undersøker nyfødte i fødestua umiddelbart etter fødselen for å sørge for at de er friske. Vekt, lengde, hodeomkrets, puls og temperatur er ofte spilt inn med en gang, og eventuelle avvik som er observert på den tiden er notert. Nyfødte er også gitt en Apgar score, noe som kan være alt fra null til ti, avhengig av resultatet gitt for hudfarge, puls, muskeltonus, pust, og refleks irritabilitet. Hver av disse fem egenskaper kan gjøres det fra null til to, og deretter legges sammen, og testen er gitt både ett og fem minutter etter fødselen. Score under sju kan indikere et behov for litt tid tilbrakt i NICU under den første dagen av nyfødtperioden, mens score under fire vanligvis signaliserer et behov for et lengre opphold på sykehuset.

Mer enn en tredjedel av dødsfallene hos barn forekommer i nyfødtperioden, og omtrent tre fjerdedeler av de omkomne skje i løpet av den første uken. Av denne grunn er ikke bare ekstra medisinsk behandling avgjørende i den neonatale periode, men så er forebygging av tilstander som ofte fører til spedbarnsdød. For eksempel, mødre som er i stand til å føde i en hygienisk miljø, få en stivkrampe vaksinasjon, og gi antistoffer til sin nyfødte ved utelukkende å amme en tendens til å ha lavere priser for spedbarnsdød under nyfødtperioden. I tillegg babyer født i et miljø med tilgang til antibiotika eller ekstra omsorg i tilfelle av lav fødselsvekt har en tendens til å ha lavere dødelighet. Omtrent tre fjerdedeler av barnedødsfall skyldes malaria, diaré, for tidlig fødsel, neonatal sepsis, lungebetennelse, og kvelning under fødselen, noe som gjør tilgang til tilstrekkelig helsetjenester avgjørende i løpet av begynnelsen stadier av livet.

• Premature barn vil bli overvåket i nyfødtintensivavdelinger og noen ganger bli lenger enn nyfødtperioden hvis det er nødvendig.
• Mer enn en tredjedel av dødsfallene hos barn oppstå under nyfødtperioden.
• Nyfødtperioden varer i fire uker etter en barnets fødsel.
• Neonatale anfall er vanlig for babyer født for tidlig.

De første tegn på lavt blodsukker, eller hypoglykemi, inkluderer vanligvis en følelse av sult, fuktig eller klam hud, og svak risting, blant andre. Disse symptomene vil fortsette å forverres som blodsukkeret faller, og humørsvingninger eller forvirring kan forekomme. Når blodsukkeret blir farlig lavt, kan noen av de mest alvorlige tegn er besvimelse, kramper, eller til og med koma, noe som kan føre til permanent hjerneskade.

Lavt blodsukker kan være ganske vanlig hvis man har gått glipp av et måltid eller er utsatt for å oppleve lavt blodsukker. Det er vanligvis ikke farlig, og blodsukkernivået vil komme opp igjen hvis man har en matbit eller et måltid. Det er viktig å gjenkjenne tegn på lavt blodsukker, men å hindre den fra forverring og potensielt bli farlig. De første tegn på lavt blodsukker inkluderer skjelving og noen ganger en følelse av frysninger eller kvalme, i tillegg til de som er nevnt ovenfor. Hjerterytme uregelmessigheter kan forekomme også, noe som kan føre til en følelse av nervøsitet.

Som blodsukkeret fortsetter å synke, vil moderate tegn på lavt blodsukker vises. Disse kan inkludere ting som for eksempel en følelse av tretthet eller svakhet over hele kroppen, humørsvingninger og irritabilitet, følelse av å besvime eller svimmel, og tap av evnen til å konsentrere seg om oppgaven. Disse symptomene vil generelt vises i tillegg til de mindre symptomer ovenfor, og de som kan forverre; for eksempel, kan angst blitt mye mer markert, eller hjerteslag vil føle at det er å hoppe beats.

Ved noen av disse punktene, er det viktig å behandle den umiddelbart lavt blodsukker ved å ha noe å spise eller drikke noe som inneholder sukker, slik som juice. Noen mennesker opplever at å spise et stykke godteri er nyttig, selv om det er best å prøve å spise et balansert måltid. Å hindre stigning og fall i blodsukkeret, som kan føre til alle disse symptomene, er det best å spise minst tre større måltider per dag eller fem mindre måltider for å holde blodsukkeret stabilt. Spis et utvalg av sunn mat, å være sikker på å få grønnsaker, hele korn og protein.

Når blodsukkeret blir ekstremt lav, tegn på lavt blodsukker blir medisinsk farlig, potensielt forårsake hjerneskade. Kroppstemperaturen vil falle, besvimelse vil ofte forekomme, og mange mennesker opplever anfall. Dette kan også føre til koma, som kan være dødelig. Alle som opplever disse symptomene trenger akutt medisinsk behandling.

• Lavt blodsukker kan ofte føre til tretthet.
• Tegn på lavt blodsukker kan være irritabilitet.
• En hypoglykemisk koma er en type av diabetisk koma oppstår når blodsukkeret i blodet eller blodsukkeret falle godt under aksepterte normer.
• Kvalme er ofte et tidlig tegn på lavt blodsukker.
• Noe under 70 milligram per desiliter regnes som en lavt blodsukker.
• Ekstreme sultfølelse ofte følger lavt blodsukker.
• Svimmelhet er et vanlig tegn på lavt blodsukker.

En lav-sukker low-carb diett er en som sterkt begrenser forbruket av karbohydratrike matvarer, for eksempel korn, poteter, bønner og meieri. Ris, de fleste frukter, pasta, og brød, samt behandlet sukker, blir også unngått. Populære low-carb dietter, som Atkins dietten, South Beach dietten, og Zone dietten, er også definert som lav-sukker dietter fordi karbohydrater omdannes til sukker i løpet av prosessen med fordøyelsen.

Skytende sukker beveges av insulin til leveren og musklene, hvor det er lagret som glykogen til bruk som energi. Jo høyere nivå av blodsukker, jo mer insulin kroppen produserer. En lav-sukker low-carb diett er utviklet for å stanse denne prosessen; den er basert på teorien om at fordi insulin retning blodsukker for bruk energi er lagret fett i kroppen ellers ville trekke på for energi som ikke brukes. Når insulinnivået er lavere, blir lagret fett en primær energikilde.

Lav-sukker low-carb dietter prioritere høy kvalitet proteiner som de som finnes i fisk, kyllingbryst, kalkun, og magert svinekjøtt og oksekjøtt. Nonmeat kilder Inneholder eggehviter og mange grønnsaker. Stivelsesholdige grønnsaker som poteter, neper, mais og erter må unngås. De fleste andre grønnsaker oppfordres.

Blant de variasjoner i lav-sukker low-carb dietter er noen som tillater begrenset forbruk av hele korn, som brun ris, hele bygg, og stål-kutt, minimalt prosess havre. Tilhengere av denne varianten av en lav-sukker low-carb diett hevder at hele eller ubearbeidede korn tar lengre tid å fordøye enn bearbeidede karbohydrater. Resultatene er todelt: Redusert nedbrytning betyr dieter føles full for en lengre tidsperiode, og ubehandlede karbohydrater ikke fører til insulin pigger laget av deres svært behandlet motstykker.

Strengt overholdt, produserer en lav-sukker low-carb diett større vekttap over en kortere periode enn tradisjonelle kalori-restriktive dietter. Kritikere av denne type diett hevder den innledende vekttap er først og fremst vann vekt som kombinasjonen av tillatt mat fungere som diuretika. De hevder også at noen varianter av en lav-sukker low-carb diett som begrenser grønnsaker til nesten ingenting i de første ukene kan være farlig hvis dieter doesnâ € ™ t prioritere mono- og flerumettet fett enn de som er høy i kolesterol.

En lav-sukker low-carb diett som oppfordrer til en begrenset mengde av hele korn og magert kjøtt eller andre proteinkilder kan bli en livsstil valg. Jo færre bearbeidet mat slik diett inneholder samlet, jo sunnere er det. Ita € ™ s viktig å konsumere nok fiber i form av visse planteføde, ubehandlet korn og frø, for eksempel lin eller chia. Fiber bidrar samtidig til en følelse av fylde, beveger maten gjennom kroppen, og hindrer forstoppelse og har vist seg å være en effektiv vakt mot høyt kolesterol og kreft.

• Kyllingbryst er en god kilde til magre proteiner.
• Chia frø er en stor kilde til fiber.
• Fisk er en god kilde til magre proteiner.

En lav diett blodsukkeret er et ernæringsmessig plan utformet for å oppnå et normalt blodsukkernivå, enten i stedet for eller i forbindelse med medikamenter utformet for samme formål. Diabetikere og folk med pre-diabetes ofte nødt til å opprettholde en streng lav diett blodsukkeret, om slike spise planer kan gi helsemessige fordeler til folk uten disse forholdene også. Et slikt kosthold kan være utformet for å senke blodsukkeret, for å hindre blod sukker toppene, eller å handle i konsert med narkotika eller andre behandlinger foreskrevet av en medisinsk faglig. Enkelte mennesker kan allerede ha blod sukker som er for lavt, og de kan ha nytte av en annen type diett.

Uttrykket blodsukker refererer til mengden av sukker eller glukose, tilstede i blodet. En ellers friske menneskekroppen er normalt i stand til å regulere mengden av glukose i blodet, selv om sykdommer som diabetes eller visse påkjenninger og traumer kan påvirke denne evnen. Personer med diabetes eller pre-diabetes må kanskje ta ernæringsmessige tiltak for å redusere deres blod sukker, siden kroppen ikke er i stand til å gjøre det naturlig. Det er ulike skoler tanke om riktig lav diett blodsukkeret for de som lider av diabetes, selv om de fleste innebære en høy fiber inntak og et fokus på mat med lav glykemisk indeks (GI).

Lav GI matvarer vanligvis har en minimal effekt på blodsukkernivået, noe som gjør dem godt egnet til lavt blodsukker dietter. Slike matvarer som frukt og helkorn kan ikke føre til at samme slags topp i blodsukkeret som raffinert sukker, korn og stivelse. Tilhengere av en lav GI tilnærming til lavt blodsukker dietter foreslår at kontrollerende blodsukkernivået på denne måten kan bidra i forvaltningen av diabetes.

Andre eksperter foreslår at en utveksling type diett er en bedre måte å håndtere blodsukkeret. Denne type diett kan for eksempel innebære spiser mer sukker i en kurs eller måltid etter å spise mindre stivelse i en tidligere. Ulike talsmenn kan argumentere for ideene til strengt timing måltider eller spise en vegansk diett, mens andre definerer varierende grad av karbohydratinntak som å være ideell. I alle fall kan det være nødvendig å supplere kosten lavt blodsukker med insulin eller andre medikamenter.

De som lider av lavt blodsukker vanligvis trenger å ta en helt annen tilnærming. Lavt blodsukker, eller hypoglykemi, kan være en komplikasjon av diabetes eller en urelatert tilstand. De samme typer prinsipper som er involvert i en lav diett blodsukkeret kan benyttes for slike folk, selv om de skal jobbe for å oppnå motsatt effekt. I de tilfeller hvor blodsukkeret er farlig lavt, kan det være mulig å spise 10 til 20 gram karbohydrater og hurtig normalisere blodsukker.

• Noen diabetikere bruke en lav diett blodsukkeret til å kontrollere sine symptomer, men de må fortsette å kontrollere blodsukkeret regelmessig.
• Treningsterapi kan brukes til å hjelpe diabetikere opprettholde lave blodsukkernivået.
• Løk inneholder krom, som bidrar til å regulere blodsukkeret.
• De fleste pasienter med diabetes trenger å motta daglige insulininjeksjoner for å kontrollere blodsukkernivået.
• Det kan være nødvendig å supplere kosten lavt blodsukker med insulin.
• De fleste lavt blodsukker dietter understreke daglig inntak av grønnsaker og andre fiberrike matvarer som har en lav glykemisk indeks.

Oppdage hvordan å balansere de næringsstoffene i maten er en viktig del av å miste vekt på riktig måte på en lav-glykemisk diett. For en diett for å være virkelig balansert må den inneholde en blanding av karbohydrater, protein og fett. Du kan også tenke på balansen i form av matvaregruppene: stivelse, frukt, grønnsaker, kjøtt og bønner, og meieriprodukter og fett.

Når du innlemme en rekke matvaregrupper inn i dine måltider, hjelpe deg å stabilisere blodsukkeret og forsyne kroppen din med en mer komplett ernærings belastning av vitaminer og mineraler.

Spise balanserte måltider er helt klart en stor tilnærming til langsiktig vekttap. Og det beste av alt? Reglene er enkle nok til at du ikke trenger å legge for mye tanke i det på måltidene, du trenger heller ikke å bryte ut kalkulatoren når du spiser.

For å virkelig sette pris på verdien av å balansere din næringsinntaket til hvert måltid, hjelper det å vite noen grunnleggende fakta om proteiner, karbohydrater og fett.

• Proteiner er avgjørende for å bygge opp kroppens vev, regulerer hormoner, og pumpe opp immunforsvaret. I tillegg gir de en lengre frigjøring av energi enn karbohydrater, og hjelper deg til å føle deg mer fornøyd når du spiser dem. Innlemme en porsjon magert kjøtt (for eksempel fjærfe, fisk eller biff) eller andre høy-protein matvarer (for eksempel soya, bønner, egg, eller nøtter) med hvert måltid.
• Karbohydrater er kroppens viktigste energikilde. Å spise lav glykemisk karbohydrater bidrar til å holde blodsukkeret jevnt og gir en mer vedvarende energi utgivelsen. Mengden karbohydrater du trenger er egentlig avhengig av aktivitetsnivå og metabolisme.

  For vekttap, bør kvinner ha to porsjoner med stivelsesholdige karbohydrater fra hele korn og minst en frukt eller grønnsak som serverer hvert måltid; menn bør ha to til tre porsjoner av stivelsesholdige karbohydrater fra hele korn og det samme minimum av frukt og grønnsaker per måltid.

• Fett kan også brukes til energi, men deres primære oppgave er å hjelpe næringsstoff transport og celle funksjon. Fett har en tregere energi utgivelsen, slik at du kan føle deg mer fornøyd med måltidet for en lengre periode. Bruk små mengder fett til matlaging og forbereder kald mat, men føler ikke at du må inkludere lagt fett som oljer og smør til hvert måltid.

  Husk alltid at litt fett går en lang vei. Sunt fett inkluderer avokado, nøtter, fisk, olivenolje, rapsolje, peanøttolje, og oliven.

  Den vanskelige delen om fett og vekttap er todelt: Når folk er overvektig, kan de lagre fett lettere fordi de har økte nivåer av fett-lagring enzym kalt lipoprotein lipase, som overfører mat fett fra blodet til fettcellene.

  Som du kanskje allerede vet, inneholder fett 9 kalorier per gram, sammenlignet med bare 4 kalorier per gram for protein og karbohydrater. Dermed legger fett ekstra kalorier. Denne kombinasjonen av fett lagring og ekstra kalorier kan gjøre vekttap vanskelig for enkeltpersoner forbruker for mye fett i kosten.

Balansere inntaket av protein, karbohydrater og fett til hvert måltid gjør mange gode ting for kroppen din, ikke minst som er

• Hjelpe kontroll ditt totale kalorinivå (fordi du spiser mer kalorifattig mat)
• Holde blodsukkeret stabilt for å unngå å stimulere appetitten og lagring av flere kalorier som fett
• Hjelpe kontroll food cravings
• Holde deg mett og fornøyd
• Støtte humøret å unngå emosjonelle-spising triggere

På den annen side, ubalansert inntak av proteiner, karbohydrater og fett kan medføre

• Ustabilt blodsukker som kan stimulere appetitten og lede deg til å spise mer
• En syklus av mat cravings
• Ikke følelsen fornøyd, noe som kan føre til at du overspiser
• En økning i det totale kaloriinntaket fordi du spiser for mange høy-kalori mat
• Emosjonell-spising sykluser

De negative effektene av ikke å balansere dine næringsstoffer kan krype opp på deg ganske fort. For eksempel, hvis du spiser for mye fett på ett måltid, vil kalorinivået øker raskt.

På den annen side, hvis du spiser for mange karbohydrater, kan du oppleve blodsukker pigger som kan lede deg til å føle deg sulten en time senere, muligens skape en situasjon der du lagre flere kalorier som kroppen fett. Å spise riktig balanse mellom fett og karbohydrater (og protein!) Holder blodsukkeret og kalorinivået under kontroll hele tiden.

Mat cravings oppstå av mange grunner, både fysiologiske og psykologiske, men en kjerne årsaken til mat cravings er uberegnelig blodsukkernivået. Når kroppens blodsukkernivået gå gjennom høye toppene i løpet av dagen, kan du ende opp følelsen sulten - derav uønsket ennå griner mat craving.

Tenk deg overfor en travel dag på jobb og få ungene til ulike avtaler. Du har ikke tid til mer enn et par håndfuller av pretzels når du kjører fra jobb for å plukke opp barna. Selv om dette var en tilstrekkelig snack kalori-messig, vil du sannsynligvis føle deg sulten i en time eller så.

Hvorfor? Fordi pretzels er en høy glykemisk snack som sender blodsukkernivået skyter bare for å slippe av raskt kort tid etterpå.

Ofte mat cravings går hånd i hånd med lavt blodsukker. Snarere enn som ønsker en sunn snack, kan du være ute noe søtt eller stivelse som kroppen din prøver å kompensere for sin lave blodsukker. Denne syklusen skjer daglig for mange mennesker, og det er ikke bare begrenset til snack tid. Frokoster, lunsjer og middager som er overbelastet med høy glykemisk mat kan også sende blodsukkernivået skyhøye.

For å holde mat cravings under kontroll, følger disse to enkle trinn:

• Velg lav-glykemisk mat for måltider og snacks.
• Matche disse matvarer med protein- og fettkilder.

I den tidligere pretzel eksempel, ville en bedre snack valg har vært et eple med en unse av nøtter. Den eple er en lavere-glykemisk valg som skaper et lavere blodglukoserespons i kroppen. Balansere protein og fett med nøtter hjelper du føler deg mettere lenger slik at du ikke trenger å raide kjøleskapet for høyt sukker snack mat når du kommer hjem.

Forskning fortsetter å akkumulere viser de helsemessige fordelene ved å spise en lav-glykemisk diett. På dette punktet, helsepersonell ser verdien i å følge en lav-glykemisk diett, sammen med andre retningslinjer sunn ernæring som forbruker mindre mettet fett og kolesterol, velger høy-fiber matvarer, og å opprettholde et lavere inntak av natrium.

I tillegg til vekttap, har en lav glykemisk diett blitt koblet til bedre blodsukker og insulin kontroll, sykdomsforebygging, økt energi, og bedre humør.

• Bedre blodsukker og insulin kontroll: The American Diabetes Association erkjenner at lav glykemisk mat som er også høy i fiber og en god kilde til næringsstoffer kan være en del av en generell sunn diett.

  Inkludert lav glykemisk mat innenfor en samlet karbohydrat budsjett kan gi ytterligere blodsukker-kontroll fordeler fordi spise lavere glykemisk mat bidrar til å holde blodsukkeret under bedre kontroll og reduserer behovet for insulin.

  En god ernæring strategi for alle som ønsker å senke sine blodsukker og insulin nivåer er å først se på det totale karbohydratinnholdet i matvarer. Bestrebe seg på å opprettholde en jevn karbohydratinntak ved måltider og snacks. Innlemming lav glykemisk mat bidrar til å gi ytterligere blodsukker-kontroll fordeler fordi høyere glykemisk mat øke blodsukkeret raskere og krever mer insulin for å behandle.

• Sykdomsforebygging: En stor gjennomgang av 37 vitenskapelige studier på effekten av glykemisk indeks og glykemisk belastning på sykdomsforebygging viser at etter en lav-glykemisk diett reduserer uavhengig en persons risiko for type 2 diabetes, koronar hjertesykdom, galleblæresykdom, og bryst kreft. Velge en lav-glykemisk diett som er også høy i fiber er enda mer beskyttende.

  Forskere tror at å velge en generell lav-glykemisk diett som også inneholder beskyttende mengder grønnsaker, frukt og minimalt prosess hele korn ser ut til å beskytte mot hjertesykdom. Når det gjelder hjertesykdom, etter standard anbefalinger fra American Heart Association er avgjørende:

  Velg mat som er høyere i fiber og enumettet fett, nyte sjømat som inneholder gunstige omega-3 fettsyrer oftere, og redusere mengden mettet fett, transfett, kolesterol og natrium som du forbruker.

  Heldigvis, lav glykemisk frukt, grønnsaker, belgfrukter og hele korn allerede oppfyller disse hjerte-sunn ernæring retningslinjer, så bare omfatter en rekke av disse lav glykemisk godbiter i kostholdet ditt hver dag kan bidra til å beskytte deg mot hjertesykdom.

  Hjertesykdom er kulminasjonen av en serie av flere hendelser. Avtagende risikoen for hjertesykdom krever en innvevd nett av strategier, blant annet ved hjelp av glykemisk indeks innenfor rammen av andre ernæring og mosjon anbefalinger for å fremme et sunt hjerte og kardiovaskulære systemet.

• Økt energi: Å vite hvilke matvarer for å spise før, under og etter trening basert på deres glykemisk indeks nivå hjelper idrettsutøvere maksimere sin energi og utvinning tid. Selv om du ikke er en verdensklasse idrettsutøver, eller enda en helg idrettsutøver, forstå hvordan glykemisk indeks matvarer påvirker energinivået kan hjelpe deg å holde våken og fokusert hele dagen.

  Menneskekroppen fordøyer og forbrenner lav glykemisk matvarer langsomt, for derved å tilveiebringe en fortsatt mengde energi for å arbeide muskler. Høy glykemisk mat, på den annen side, er raskt fordøyd, betyr deres karbohydrater er lett tilgjengelig for å drive hardt arbeidende muskler.

  Start dagen med en frokost som er bygget på lavere glykemisk mat å gi mer langvarig energi og våkne opp hjernen din. Tjene en lav glykemisk frokostblanding (for eksempel havregryn), topp det med litt frukt, og hell et glass av fettfri melk for en balansert, lav glykemisk frokost som vil gi deg vedvarende energi i hele morgen.

  I stedet for å stole på koffein eller høy glykemisk bearbeidet mat til lunsj for å øke din energi, bygge en balansert lunsj rundt lav glykemisk matvarer som legume baserte supper (linse, svarte bønner, split ert) eller kastet salater som inkluderer belgfrukter (garbanzo bønner, nyre bønner, eller edamame er gode valg).

  Du vil finne at å spise en lav-glykemisk noontime måltid betyr at du ikke finner deg selv gjesping og sovner midafternoon skyldes et fall i blodsukkeret. Pluss at du vil ikke finne deg selv stirrer på automaten, prøver å bestemme hvilken candy bar vil gi deg energi uten å utvide midjen din.

• Forbedret humør: Folk er virkelig hva de spiser i den forstand at enkelte matvarer kan bygge en solrik gemytt og andre matvarer kan bringe deg ned raskere enn slipp av en berg-og dalbane. En av de viktigste nevrotransmittere som bestemmer stemningen er serotonin.

  Høye nivåer av serotonin øke ens humør, redusere food cravings, og fremme avslappet søvn. Lavt serotonin nivåer har motsatt effekt, noe som gjør at du føler deg trøtt, grinete, og ute av slag. Mengden av serotonin i blodet og hjernen er sterkt knyttet til maten du spiser, spesielt til matvarer som inneholder karbohydrater.

  Nok en gang er den type karbohydrat holdig mat du velger avgjørende. Spise sukkerholdig mat når du er stresset fører til en rask utgivelse, som føles bra på den tiden, men ikke så stor når blodsukker og serotonin kommet styrter ned kort tid etterpå.

  Betyr dette høres kjent ut? Du føler deg trøtt og grinete midmorning på jobb (sannsynligvis fordi du hoppet over frokosten og støttet seg på en sukkerholdig kaffe for å komme i gang) slik at du ta en smultring, bagel, eller cookie og drikke sukkerholdig drikke for energi. Du elsker rask mental boost, men 30 minutter senere du føler deg skjelven, sliten, og ute av slag - igjen.

  Du har nettopp opplevd effekten av serotonin stigende og fallende førstehånds. Erstatte disse høy glykemisk mat med lav glykemisk valg, imidlertid, og du får en langsom, vedvarende frigjøring av insulin som holder blodsukkernivået selv, etterfulgt av en gradvis økning i serotonin. Ingen raske veksten og ingen rask krasj av serotonin betyr at du har en solrik, selv humør hele morgen.

Gjette om blodsukkeret er helt unødvendig. Nå er det mulig å tegne en svært liten mengde blod fra fingeren eller et annet sted (med noen meter), og få en relativt nøyaktig måling av blodsukker i ti sekunder.

Blodsukkermålere i dag også lagre historisk informasjon, som kan lastes ned til en datamaskin eller overføres til en lege kontor. Flere og flere mennesker med type 1 diabetes har på seg kontinuerlig glukose mo n itors, hvilke føler blodsukkeret gjennom en liten ledning settes inn i væsken like under huden.

Selv om det ikke fullt godkjent for bruk i å lage behandling beslutninger, disse skjermene gir blodsukkernivået når som helst og kan programmeres til å varsle brukerne når nivåene er trending høyere eller lavere. Å ha en godkjent lukket system, hvor disse skjermene og en insulinpumpe arbeide sammen for å balansere blodsukkeret uten menneskelig innblanding, er trolig bare noen få år unna.

Testing blodsukkernivået er ekstremt viktig for personer med type 1 diabetes fordi de må gjøre sanntid selv behandling beslutninger om mat og insulin dosering basert på resultatet. Personer med type 1 bør teste før hvert måltid og ca to timer etter måltider med noen frekvens, referert en tidsramme som postprandial.

De bør teste før trening, før sengetid, og når som helst de kan fornemme høyt eller lavt blodsukker. De bør teste når som helst noen som kjenner dem antyder at de kan "være lav" - ofte de mangler selvbevissthet av hypoglykemi ledetråder som er åpenbare for andre. De bør også teste om alkohol i overkant, fordi alkohol kan utløse hypoglykemi, og hypoglykemi kan ligne alkoholforgiftning.

Testing med type 2-diabetes følger vanligvis en mindre streng tidsplan - kanskje bare en eller to ganger om dagen. Mer testing anbefales hvis lavt blodsukker er en potensiell bivirkning av medisiner (insulin eller noen forskjellige typer piller).

Mange mennesker med type 2 diabetes ville ikke tenke på testing oftere enn legen foreskriver, men en av de store verdiene i hjemmet blodsukker testing er på jakt etter mønstre. For eksempel kan du vedde på at det er visse matvarer som har en dramatisk innvirkning på blodsukkernivået, men du kan ikke vite hvilke som uten å gjøre noen selv eksperimentering ved testing.

De fleste type 2 medisiner er ikke egnet for å løse tilfeldig hyperglykemi som insulin kan, men du kan sikkert endre atferd for å kompensere i fremtiden. Hvis du finner etter litt ekstra testing som bestemors oppskrift på rispudding sender blodsukkeret til 320 mg / dl, kan du slutte å spise bestemors risgrøt.

Legen din kan gi deg en morsom utseende, men tenker på å be om noen flere teststrimler hver måned slik at du kan dra nytte av denne bemerkelsesverdige teknologi for å bedre kontrollere blodsukkernivået.

Lav-glykemisk mat stimulere en langsom økning i blodsukkeret; høy glykemisk mat (som i de folk har en tendens til å kreve), på den annen side, utløse en rask økning i blodsukkeret. Overflødig inntak av høy glykemisk karbohydrater setter du opp for en ond sirkel der blodsukkeret og dermed insulin nivåer pigg, som fører til en blod sukker krasj rett etter et måltid.

Kroppen din ønsker å få blodsukkeret opp igjen til optimale nivåer, så det kan føre til at du føler deg sulten igjen selv om du bare spiste nylig. Spise lav glykemisk mat i løpet av dagen bidrar til å holde blodsukker og insulin nivåer stabil fra morgen til kveld.

Hvis din mat cravings skyldes ustabilt blodsukker, kan en lav-glykemisk diett bidra til å redusere dem drastisk. Hvis du har andre fysiologiske eller psykologiske årsaker til mat cravings, etter en lav-glykemisk diett kan fortsatt hjelpe fordi det stabiliserer blodsukkeret, og dermed redusere intensiteten og / eller hyppigheten av mat cravings. Du sannsynligvis vil ha cravings igjen, men du kan sikkert kan dempe dem ved å følge en lav-glykemisk diett.

Å spise en lav-glykemisk diett er bare halve kampen når det gjelder å redusere food cravings. Den andre halvparten innebærer spise dine måltider og snacks på en riktig måte slik at du ikke ender opp med lavt blodsukker.

Når som helst blodsukkeret blir for lavt, vil du ende opp sulten, og at sult kan utløse din trang til å spise mat som kanskje ikke er de sunneste valgene. For eksempel, har du noensinne har ventet for lenge med å spise og deretter gikk rett for potetgull fordi de hørtes bra?

Eller kanskje du hadde en hektisk dag på jobb og var så sulten at du valgte å stoppe på nærmeste stoffet butikken for en candy bar i stedet for å kjøre hjem og spise sunt snack av yoghurt og nøtter som ble venter på deg. Hvis du noen gang har opplevd disse typer scenarier, er du ikke alene. Velge en sunn matbit er alltid mye vanskeligere når du er skrubbsulten.

Å spise på en riktig måte og nyter en sunn, lav glykemisk snack når du føler deg komfortabelt sulten heller enn å sulte hjelper avverge mat cravings.

Ta hensyn til kroppens sult signaler, spise når du føler deg sulten, og unngå å komme til et punkt der du er sulten. (Prøver å spise et måltid eller mellommåltid, helst en lav glykemisk en, er alle fire til fem timer en god rettesnor.) Også holde noen sunne snacks i bilen, vesken, og / eller på kontoret slik at du er forberedt når du begynner å føle sulten.

Å spise en lav-glykemisk diett motvirker hypoglykemi ved å opprettholde et jevnt nivå av blodsukker i kroppen hele dagen fordi du ikke overindulging i høy glykemisk mat.

Kort sagt, er hypoglykemi en tilstand som oppstår når blodsukkeret blir for lavt. Mange mennesker føler at de har hypoglykemi, men en faktisk klinisk diagnose er sjelden og er mest sett hos diabetikere som følge av medisiner.

Selv uten en klinisk diagnose, kan du være en av mange enkeltpersoner som er følsomme for oppturer og nedturer i det daglige blodsukker. Symptomene på lavt blodsukker inkluderer

• Sult
• Trembling
• Ørhet
• Svette
• Irritabilitet eller engstelige følelser

Etter en lav glykemisk kosthold hjelper også kontrollere en situasjon kalt rebound hypoglykemi, som oppstår når du spiser en høy glykemisk mat som fører til at du først oppleve et høyt blodsukker pigg og deretter komme bryter ned raskt. (Denne beskrivelsen gjelder selv om du ikke har en klinisk diagnose av hypoglykemi, men føler noen lignende symptomer på lavt blodsukker.)

Unngå oppturer og nedturer i blodsukker kan sikkert gjøre en stor forskjell for mennesker med hypoglykemi (eller noen som er bare ren følsomme for hennes blodsukkernivået). Følgende er noen tips for å innlemme lav glykemisk matvaner å hjelpe blodsukkeret følsomhet redusere:

• Spise hyppige måltider og snacks hver tredje til fjerde time.
• Innlemme lav-glykemisk karbohydrater med protein og / eller fett.
• Hvis du er diabetiker, overvåke blodsukkeret regelmessig for å fange ganger når det synker. (Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om du trenger en endring i medisinering.)

Metabolsk syndrom (også kjent som Syndrom X eller insulinresistens syndrom) er en samling av symptomer som inkluderer høyt kolesterol, høyt markører betennelse, høyt blodsukker, høyt blodtrykk, høye triglyserider, økt abdominal vekt, og forhøyede insulinnivåer. Dette er en veldig vanskelig helsetilstand, men kostholdet kan ha en stor innvirkning på det hvis det gjøres på riktig måte.

Den vanskelige delen er at du kan ikke bare fokusere på fett for kolesterol og betennelse; du må også fokusere på karbohydrater for blodsukkeret, insulinnivået, og triglyserider. Denne balansegangen krever litt mer struktur enn noen betingelser, og en lav-glykemisk diett kan gi denne sårt tiltrengte struktur.

Fordi insulinresistens er så vanlig blant folk som arbeider med metabolsk syndrom (noen helsearbeidere selv anser det å være den underliggende årsak), en lav-glykemisk kosthold er nøkkelen til å håndtere denne tilstanden. Ved å få insulin nivåer under kontroll og å miste vekt, du i stor grad redusere risikoen for å utvikle flere symptomer på metabolsk syndrom.

Så bare hvordan en lav-glykemisk diett påvirker metabolsk syndrom? Vel,

• Det bidrar til å redusere betennelse i kroppen. En studie viste at kvinner som spiste høyere mengder av hele korn, kli, og kornblanding fiber - som alle er viktige matvarer på en lav-glykemisk diett - hadde lavere betennelsesmarkører. Kvinner som spesifikt spiste en lav-glykemisk diett hadde også lavere betennelsesmarkører.
• Det kan redusere triglyserider ved å redusere mengden av overflødige kalorier, som kan konverteres til triglyserider, og reduserer insulinnivået, som også kan øke triglyseridnivåer hvis de er for høye.
• Det hjelper lavere kolesterolnivå og blodtrykk ved å fremme vekttap. Det er også gunstig for kolesterolnivået på grunn av økningen i fiberinntak, noe som bidrar til å fjerne overflødig kolesterol fra kroppen.

Nyere forskning viser at det kan være noen gode resultater med å miste en moderat mengde vekt, så vel som å spise lav glykemisk mat. For personer med metabolsk syndrom, forskning viser en 6,5-prosent reduksjon i vekt kan redusere blodtrykk, kolesterol, blodsukker, og triglyserider.

Avhengig av din situasjon, betyr dette at du ikke trenger å miste en drastisk mengde vekt for å gjøre store endringer i din tilstand. Så, for eksempel, en som veier 185 pounds bare trenger å miste 12 pounds å begynne å se betydelige resultater i hennes helsetilstand.

Spise lav glykemisk, kan høy næringsinnhold matvarer holde deg følelsen fyldigere lenger, kutte ned på cravings og spiseorgier som kan gjøre det vanskelig å gå ned i vekt.

Her er noen kosttilskudd tips for å følge en lav-glykemisk diett når du har metabolsk syndrom:

• Plukk lav glykemisk karbohydrater for måltider og snacks, i rimelige porsjonsstørrelser, og spre dem ut i løpet av dagen for å unngå å oppleve en blod sukker pigg i en sittende.
• Unngå å spise karbohydrater alene; koble dem med en protein eller fett kilde.
• Redusere mengden mettet fett og eliminere transfett i kostholdet ditt.
• Begynne å spise fet fisk, valnøtter, og / eller flaxseeds for sine omega-3 fettsyrer. (Omega-3 fettsyrer er også kjent for å redusere betennelse.)
• Innlemme minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker i kosten hver dag.

Metabolsk syndrom kan være ekstremt frustrerende og skremmende fordi en tilstand (et symptom som for eksempel høyt blodtrykk) kan føre til en annen. Arbeide med et team av helsepersonell er viktig for å forbedre og / eller rette på disse forholdene. Snakk med legen din og møte med både en registrert dietetiker og en øvelse trener. Denne team av helsepersonell kan skreddersy retningslinjer til dine spesifikke behov, slik at du kan forbedre din generelle helse.

Å spise en lav-glykemisk diett kan hjelpe i kampen mot hjertesykdom. Hjertesykdom tar mange forskjellige former, som alle påvirker hjertet på forskjellige måter. Den røde tråden? Hvis alvorlig nok, kan noen form for hjertesykdom forstyrre ditt hjerte livreddende pumping.

Et eksempel på hvordan lav glykemisk tilnærming kan bidra til hjertesykdommer vedrører triglyserider. Mange matvarer som inneholder mye sukker er høy glykemisk. For mange av disse matvarene (og deres effekt på kroppens blodsukker og insulin funksjon) kan heve triglyseridnivåer, poserer økt risiko på hjertet.

Forskningen har vært litt motstridende, men et gjennomsnitt av svarene fra 37 studier publisert i American Journal of Clinical Nutrition viser at etter en lav-glykemisk diett har en konsekvent fordel for hjertet helse.

Spesielt funn viser at å spise en lav-glykemisk diett øker HDL (bra) kolesterol og senker triglyserider. Dette resultatet kan være på grunn av redusert inntak av de fleste sukkerholdige matvarer eller økt inntak av høy-fiber matvarer - uansett, det er en god ting.

Sunt fett og fiber er fortsatt en stor del av den samlede sunt hjerte bilde. Ikke glem om dem. I stedet, veve informasjon om en lav glykemisk livsstil til det du allerede vet om god ernæring og hjerte helse.

Hvis du har risikofaktorer for hjertesykdom som høyt kolesterol (eller lav HDL) eller høye triglyserider og ønsker å prøve en lav-glykemisk diett for å bidra til å redusere disse risikofaktorene, her er noen tips:

• Velg lav-glykemisk karbohydrater i riktig porsjonsstørrelser for måltider og snacks.
• Spise høy næringsstoffer, lav glykemisk mat som frukt, grønnsaker og helkorn.
• Unngå transfett og begrense inntaket av mettet fett (tror mye fett kutt av kjøtt og full-fett meieriprodukter).
• Bulk opp fiber inntaket med et mål om å spise 25-35 gram per dag. Ikke sikker på hvor mye det er? Vel, mener at en stor grovt brød har et gjennomsnitt på 3 til 4 gram fiber i hver skive.
• Øke frukt og grønnsaker porsjoner til fem på ni porsjoner per dag.
• Spis rikelig med omega-3 fettsyrer, som finnes i fisk, valnøtter og flaxseeds. Merk: Fet fisk som laks, tunfisk og kveite er bedre kilder til omega-3 fettsyrer enn plantebaserte kilder.

Skjoldbrusk hormoner er ansvarlig for kroppens stoffskifte. Mennesker med hypotyreose ikke produserer nok thyroid hormon, som betyr at de har en langsommere enn normalt stoffskifte. Brukes i forbindelse med medisiner, kan en lav-glykemisk diett hjelpe normal kroppens metabolisme hvis du har hypotyreose.

Symptomene på hypotyreose er mange og er tretthet, depresjon, muskelsmerter og svakhet, leddstivhet, og en oppblåst i ansiktet. Men, som du kan forestille deg, to av de største symptomene er vektøkning og problemer med å miste vekt. Vektøkning kan være betydelig og skje svært raskt.

Som du opp i vekt, fettcellene begynner å fylle opp med fett. Når dette skjer, kan insulinreseptorer i cellene bli blokkert, forårsaker dem til å svare tilfredsstillende på insulin og blodsukker.

At høyt blodsukker fører til at bukspyttkjertelen til å skille ut mer insulin for å bidra til å fjerne blod sukker fra blodet slik at den kan gå inn i cellene. For mye insulin øker sult nivåer og kan føre til en syklus av overspising og mer vektøkning.

En lav-glykemisk diett kan gi deg bedre kontroll over

• Blodsukker og insulin nivåer: Nyere forskning er å finne en sammenheng mellom hypotyreose og insulinresistens. Spesifikt kan hypothyroid-indusert vektøkning føre til at noen mennesker til å utvikle insulinresistens. Mer forskning er nødvendig på dette området, men for nå etter en lav-glykemisk diett for å bedre kontroll blodsukker og insulin er et sikkert kort.
• Kosttilskudd valg: Du kan ha vært i stand til å spise en diett som var mer moderat før, men arbeider med hypotyreose har en tendens til å kreve litt mer struktur av ens valg av mat for å administrere vekt. En lav-glykemisk diett gir som trengte struktur, samtidig gir variasjon. Å spise en lav-glykemisk diett og følge sunn spising strategier vil hjelpe deg å kontrollere dine kalorier, spise høy-fiber, høy næringsinnhold matvarer, og administrere din vekt mer vellykket.

Sette disse tipsene i praksis for å lage en lav-glykemisk diett arbeid for deg hvis du har hypotyreose:

• Prøv å spise hver 4-5 timer for å unngå negativ effekt på stoffskiftet forårsaket ved å hoppe over måltider.
• Få flytte! Du kan ikke bare stole på maten du spiser (eller ikke spiser) for å øke stoffskiftet. Hjelp pumpe opp stoffskiftet ved å delta i kalori-brenning, muskelbyggende aktiviteter.
• Hold oversikt over matinntaket for å se hva, når, og hvor mye du forbruker. Mange ganger folk ikke innser hvor stor sine deler virkelig er.