Det er så mange grunner til hvorfor du bør vurdere fermen dine matvarer. Ikke bare kan du forbedre din helse og endre hele opplevelsen med matvarer og smaker, men du får også spille med nye kjøkken gadgets! Følgende liste gir deg gode grunner til å komme i gang med noen fermen oppskrifter i dag.

Hjelpe kroppen din til å fungere effektivt

Fordi fermentert mat er lastet med probiotika og enzymer, de hjelper kroppen fordøye mat effektivt. Kroppen din har å gjøre mye mindre arbeid å bryte ned gjæret element. Hva mer er, boost av gunstige flora som er levert til magefølelsen din hjelper deg med effektiv eliminasjon, som er nøkkelen til fordøyelsen helse og generelle helse og vitalitet. Som de sier, bedre ut da i!

Styrking immunitet

Spise fermentert mat bidra til å øke immunsystem. Du er mindre sannsynlig å bli syk når gjærede elementer er en del av ditt vanlige kosthold. Bare en liten dose av surkål eller kombucha kan gjøre underverker for å holde deg følelsen godt hele året! Mange fermentert mat har også vært kjent for å redusere allergiske reaksjoner!

Å bli venner med bakterier

Som du begynner å gjære, får du en forståelse for alle de små mikrober som er på jobb i maten for å generere prosessen med gjæring. De ikke gjør skade på mat som mange bekymring; i virkeligheten er de forbedrer den. De travelt arbeide for å skape noe deilig og vilt forskjellige for din gane.

Hjelpe miljøet

Når du gjære din egen mat, er du minimerer forbruksavfall forbundet med å kjøre til butikken, kjøpe et produkt, og bringer det hjem i en pose, og forkaster emballasjen.

I tillegg er det du sier "nei" til mat behandlet og pakket i store industrivirksomhet. Tenk på alle de fossile brensel og vann det tar å kjøre disse fabrikker og skip mat internasjonalt.

Til slutt, plantebaserte fermenterte matvarer er et sunt alternativ til legemidler, som er en annen bransje avhengig av fossilt brensel. Med andre ord, fermen dine egne matvarer hjelper deg å redusere den totale miljøpåvirkningen.

Sparer penger og tid

Fermen din egen mat gjør at du kan bli økonomisk selvhjulpne. Når du kjøper i bulk og kjøp produsere direkte fra kilden (som på en farmerâ € ™ s markedet når ita € ™ s i sesongen), eller hvis du dyrke din egen mat, du uforvarende spare penger! Og du kommer til å unngå de høye kostnadene ved å kjøpe håndlagde, håndverker matvarer.

Videre kan fermentert mat vare i mange år uten kjøling, noe som betyr færre turer til supermarkedet. Til slutt, fermentert mat gjøre billige gaver som er bundet til å imponere dine familiemedlemmer og venner.

Bli kjent med mat

Fermen er en hevdvunnen tradisjon som er blitt praktisert over hele verden. Fermen gir deg en mulighet til å koble til din familie, din arv, og din kultur. Denne generasjonskunnskapsutveksling er viktig i vår teknologidrevet samfunn, så det hjelper Nourish relasjoner. Ikke bare vil du bli kjent med maten bedre og gjenvinne tapt kunnskap, men youâ € ™ ll lære om kulturelle betydningen av mat og være vitne til sin rolle i samfunnet bygningen.

Å gjøre en mat vare lenger

Fermen er en fin måte å administrere overflod av sesong mat, og det er en måte å dra nytte av salg elementer på matbutikk eller bondens marked. Fermen doesnâ € ™ t trenger mye plass eller penger til å komme i gang, og det kan gjøres på den minste av kjøkken. The Real Food innsparingene kommer fra å kjøpe matvarer i sesongen og være i stand til å bevare dem raskt. Fermen gjør det enkelt og deilig.

Teste ut nye og morsomme kulinariske verktøy

Hvem doesnâ € ™ t elsker gadgets? Det flotte med den fornyede interessen for fermen matvarer er at det har vært en fantastisk økning i nye verktøy å jobbe med. Hvis du elsker å finne enklere måter å gjøre alt, kjøkken gadgets gi deg så mange alternativer å utforske.

Eksperimentere med nye smaker

Sannsynligvis en av de beste grunnene til å begynne fermen matvarer er utvalget av smaker du kan lage. Hver mat endrer smaken på ulike tidspunkter i løpet av fermenprosessen, og du kan nyte å spise en gjæret mat tvers av en rekke sure eller musserende scener. Kunsten fermen legger smak til grunnleggende matvarer og er definitivt en mer kreative måter å tilberede.

Lære nye kjøkkenteknikker

Arbeide med fermentert mat tvinger deg til å bli mer intim med motivet. Du må vite stadier av fermen, smaken profilene, og de ulike teksturer at matvarer går gjennom i løpet av fermenprosessen. Etter å ha begynt å sette pris på fermentert mat, vil du begynne å lære nye teknikker for å arbeide med alle matvarer du spiser. Matlagingen vil forandre og forbedre som du innlemme disse nye matvarer i kostholdet ditt, og du vil utvikle nye oppskrifter for å lage deilige måltider med gjærede råvarer.

Aspartam er et lav-kalori kunstig søtningsmiddel som brukes i tusenvis av matvarer. Omtrent 200 ganger søtere enn sukrose, funksjonen av aspartam i matvarer er å etterligne smaken av sukker, mens senking av kalori teller. Sukker erstatning er populær på grunn av sin likhet i smak til sukker, dens evne til å intensivere frukt smaker, og hvilken rolle den spiller i vektkontroll.

Den viktigste grunnen til å erstatte sukker med en kunstig søtningsmiddel er å redusere kalori greven av en mat uten at den søte smaken. Et eksempel på effektiviteten av ved hjelp av aspartam i matvarer på grunn av dette kan sees i en boks av vanlig soda, som inneholder omtrent 150 kalorier, mens en kan av diett soda inneholder bare en eller to. Vekttap industrien er basert rundt de utallige kalorifattig mat som betyr Kosten kan ha både i pose og sekk. Behov eller ønske for å søte næringsmidler er en biologisk en, og ved å tilfredsstille dette behov med en lav-kalori søtningsmiddel, blir den tilknyttede risiko for fedme redusert.

Diabetikere er også i stand til å fortsette å spise søt mat ved å erstatte sukker med erstatter som aspartam, som de ikke er ment å påvirke blodsukkernivået. Det er imidlertid reservasjoner om hvorvidt kunstige søtstoffer gjøre mer skade enn godt i dette tilfellet. Når noe søtt er fortært, forbereder kroppen for inntak av sukker ved å slippe insulin. Ingen sukker er inntatt, imidlertid, og for mye insulin kan føre til hypoglykemi.

Ytterligere funksjoner av aspartam i matvarer er dens evne til å forsterke og utvide fruktsmak, og det faktum at den ikke bidrar til tannråte. Ettersom søtningsmidlet ikke er basert på sukker, men på aminosyrer, bakteriene i munnen er i stand til å konvertere aspartam i hulrom-dannende syrer. Som for den smaksforbedrende egenskap, er det blitt funnet å påvirke fruktsmaker særlig ved at den utvider smak i munnen.

Aspartam ble utviklet for 25 år siden, og i denne tiden har det vært mer enn 200 studier som har bekreftet sikkerheten til sin bruk. Det har vært og fortsatt er kritikere som hevder at de multi kosthold og farmasøytisk industri er bak de positive studier og slik bruk av kunstige søtstoffer er fortsatt kontroversielt. Næringen har reagert med påstanden om at effekten på kroppen av aspartam i mat har blitt testet og vurdert av uavhengige organer og fortsatt ansett som trygge.

• Aspartam blir brukt til å blidgjøre mat samtidig som man reduserer totale kaloritelling.
• Et glass diett brus som inneholder aspartam.

Mat knapphet refererer til en situasjon der det er en forskjell mellom den samlede mat behov av verdens befolkning i forhold til den faktiske utgang eller produksjon av mat. Til tross for bruk av globaliseringen, som har gjort bevegelse og transport av mennesker, varer og materialer enklere, er det fortsatt en mismatch mellom verdens matvarebehov og tilgangen på matvarer for å fylle disse behovene. Noen av problemene fyre opp mangel på mat eller tilrettelegging samme inkludere faktorer som plassering av en stor byrde på land og andre ressurser på grunn av en eksplosjon på verdens befolkning, kriger og den resulterende mangel på stabilitet, ineffektiv eller underutviklet infrastruktur og mangel på transport. Mangel på tilstrekkelig teknologi for å effektivt utnytte arealressursene er også en medvirkende faktor.

En av de faktorene som bidrar til verdens matvaremangel er økningen i verdens befolkning, som fungerer som en kilde til enorm byrde for de begrensede ressursene på planeten. Siden ressursene på jorden er konstant i forhold til den mer variabel karakter av befolkningsvekst, vil en rask vekst i retning av befolkningen vippe omfanget av harmonisk forhold mellom natur og menneske ufordelaktig. Dette skyldes det faktum at matressurser vil ha en lengre vei å gå når det gjelder tilfredsstillende menneskelige behov, som fører til matmangel.

Kriger og ustabilitet i lokalsamfunn og myndigheter har en negativ effekt på tilgjengeligheten av mat. Dette er delvis på grunn av det faktum at den resulterende mangel på stabilitet og sikkerhet avbryter ofte normale aktiviteter, inkludert landbruks bestrebelser, som fører til mangel på mat. Det fører også til hemningsløs ødeleggelse av eiendom, herunder avlinger og jordbruksområder. Selv når andre samfunn og land som ikke er en del av konflikten er villige til å sende mat til slagrammede lokalsamfunn, kan de ikke være i stand til å sende mat til de samfunnene som trenger dem på grunn av kampene ved ulike krigførende parter.

Mangel på infrastruktur er også en årsak til mangel på mat, fordi en dårlig rammen av infrastruktur som veier og transport påvirke tilgjengeligheten av mat, spesielt bedervelig mat. Dette er spesielt relevant med den erkjennelse at de fleste gårder og landbruks ressursene ligger i innlandet eller rurale områder, vekk fra de store byene. Hvor veiene er virkelig ille, eller transportnettverket er svært dårlig, vil slike matvarer ikke komme til de stedene de trengs i tide, noe som fører til en masse mat spoilages og avfall.

• Under kan være tilgjengelig, men ikke tilgjengelig for folk som fører til knapphet tider med krig og politisk strid, mat og andre ressurser.
• Konsentrert befolkning kan forårsake knappe mat kilder i områder.

Foreldre virkelig kan hjelpe barna sine spise bedre - enten de følger en lav-glykemisk diett eller ikke - og prosessen trenger ikke å være ubehagelig. Faktisk kan det faktisk være en blast for deg og barna dine. Følgende er noen tips for å øke barns interesse for sunn mat på en morsom måte:

• Ta med barna innkjøp av mat innimellom. Denne ideen kan høres ut som et mareritt, men det kan være fordelaktig til tider. Mens du er i produserer delen, la barna plukke ut en ny frukt eller grønnsak å prøve. Barn er mer interessert i å prøve nye matvarer når de kommer for å plukke dem ut.
• Tilberede måltider sammen. La barna være en del av måltidet-forberedelsesprosessen. Enten de blande noe i en bolle eller helle en saus, vil de bli lykkeligere å spise og mer villige til å prøve et måltid når de spilte en rolle i å gjøre det.
• Innlemme "moro mat." Kids trekkes til matvarer som har ulike former og sterke farger. Mange frukter, inkludert kiwi og star frukt, faller i denne kategorien. Hvis du har en kreativ side, la det løs! I stedet for å overlate barnet ditt en hel appelsin, bryte den opp i biter og lage en smiley face på tallerkenen. Du vil bli overrasket over hva noen enkle kreativitet kan gjøre.
• Lage desserter sunt. Tro det eller ikke, kan du ha dessert og gjøre det sunt, også. I stedet for avhengig av butikk-kjøpte cookies og godteri (som gir minimale næringsstoffer), prøv serverer ferske jordbær dyppet i sjokolade saus, en frukt smoothie, eller en berry skomaker. Disse lavere glykemisk valg kan ha litt sukker, men de inneholder også næringsstoffer. Alt er sunt i moderate mengder.
• Tillate godteri innimellom og i moderate mengder. Candy bør være en once-in-a-mens behandle, ikke en gå-til snack. Når barnet ditt virkelig ønsker godteri, gi avkall på å gi henne en hel candy bar og prøve å strø noen M & M i en unse av trail mix stedet. Også unngå å bruke godteri og andre søtsaker som belønning for god oppførsel; spilletid i parken og morsom familie utflukter er bedre, mer aktive belønning alternativer.

Være en rollemodell for dine barn. Hvis du spiser sunt og drive fysisk aktivitet du liker, vil barna sannsynligvis gjøre det samme. Oppmuntrende fysisk aktivitet og sunn mat valg i barndommen bidrar til å bygge disse vaner for livet.

Takle de analogier på Miller Analogier Test ved nærmer hver MAT analogi med en steg-for-steg plan. Trinn en er å identifisere analogien struktur; neste steg er å bruke at strukturen for å konstruere en setning som uttrykker forholdet mellom begrepene.

Når du har skrevet en setning du er fornøyd med, er det på tide å sjekke valgene for å se hvilke svar valg skaper et lignende forhold til gjenværende løpetid.

Husk å kontrollere alle svaralternativer med mindre du er helt sikker på at du har funnet det rette svaret.

Å øve kontroll valgene, her er en analogi:

1. VOTTER: HAND :: _________________: HEAD
   1. (A) klærne
   2. (B) hår
   3. (C) lue
   4. (D) briller

Etter å identifisere analogien strukturelle type (1: 2,3: 4) og skape setning som en guide, "En vott varmer en hånd," det er på tide å gå til det tredje trinnet i å løse en MAT analogi: avgjøre hvilke valg tettest skaper en matchende forholdet.

Først se over svaralternativer, holde setningen: "En vott varmer en hånd" i tankene:

• Betyr en klærne varme hodet ditt? Ikke egentlig.
• Har håret varme hodet ditt? Slags, men det er ikke klær som en vott.
• Har en lue varme hodet ditt? Vanligvis.
• Har briller varme hodet ditt? Ikke engang i nærheten.

Det er det - plukke valget med det nærmeste forholdet til den du har beskrevet i setningen. Du bør være i stand til å gjøre en tilsvarende setning med det rette svaret og dens matchende sikt. Siden "En lue varmer hodet" er så lik "En vott varmer hånden din," det er ganske klart at Choice (C) er riktig.

Å øke suksess på Miller Analogier Test, er det best å takle de MAT analogier med en plan. Trinn en i dette plan er å identifisere struktur av MAT analogi. Det neste trinnet i analogi-løse prosessen er å bygge en konkret, kort setning å uttrykke forholdet mellom de beslektede begreper i analogi.

Holde setninger bestemt er viktig fordi, hvis de er for bred, kan mer enn en av de svaralternativer synes å fungere. Holde korte setninger er smart fordi lengre setninger er mer tungvint å arbeide med og ta lengre tid å skrive ned.

Skrive ned setningen på kladdepapir gjør det lettere å jobbe med og tenke på fordi, når skrevet, har en setning for å være konkret - det er ikke bare en vag konsept i tankene dine. Bruk gjerne stenografi når det er mulig å minimere mengden av å skrive du må gjøre.

Vurdere denne analogi, for å øve bygge en setning.

1. VOTTER: HAND :: _________________: HEAD
   1. (A) klærne
   2. (B) hår
   3. (C) lue
   4. (D) briller

Siden de første og andre vilkår i denne analogien er gitt og har et sterkt forhold, skrive en setning som uttrykker dette forholdet. Setningen bør se omtrent slik ut:

En vott varmer en hånd.

"En vott varmer en hånd" er klar og kort og pent uttrykker forholdet mellom en vott og en hånd. Nå vurdere disse eksempler på mindre effektive setninger:

En vott er slitt på en hånd.

Legg merke til hvordan "En vott er slitt på en hånd" ikke egentlig spesifisere hvorfor votten er slitt på en hånd. Og legg merke til at nå, virker mer enn ett svar valg å jobbe: Både et klærne og en lue er slitt på hodet. Holde setning så spesifikk som du med rimelighet kan hjelper.

Her er en annen mindre effektiv setning:

En vott er formet som en hånd.

"En vott er formet som en hånd" kan være sant, men det gjør egentlig ikke fange funksjonen til en vott. Når du er i tvil, kan du skrive en setning som fanger den vanligste og den klareste forholdet mellom de beslektede begreper.

Her er en annen analogi for praksis i å bygge en setning:

1. Tibia: RADIUS :: LEG: _________________
   1. (A) hånd
   2. (B) pi
   3. (C) arm
   4. (D) sirkel

Denne analogien har et 1: 3,2: 4-forhold, og den første og tredje uttrykk er gitt. Å uttrykke forholdet deres, kan du skrive noe sånt som:

Tibia er en etappe bein.

"Den tibia er en etappe bein" konsist beskriver den store sammenhengen mellom tibia og ben, og det hjelper deg fullføre det siste trinnet i prosessen med å løse et MAT analogi: sjekker valgene.

Selv om du allerede er godt med analogier på Miller Analogier Test (MAT) praksis tester, er det best å ha en organisert plan for å takle dem. Arbeide på matten analogier metodisk kan hjelpe deg å unngå multitasking, noe som kan gjøre det vanskeligere å tenke klart under trykket av den virkelige testen. Det gir deg også en prosess for å falle tilbake på hvis en viss spørsmålet forvirrer deg.

Det første trinnet i å løse en MAT analogi er å avgjøre hva dens strukturelle typen er: 1: 2,3: 4 eller 1: 3,2: 4.

I et 1: 2,3: 4-analogi, de første og andre termer har et forhold, og den tredje og fjerde uttrykk ha de samme forhold.

I et 1: 3,2: 4-analogi, den første og tredje uttrykk ha et forhold, og den andre og fjerde uttrykk ha de samme forhold.

Her er et eksempel på en 1: 2,3: 4 analogi:

1. VOTTER: HAND :: _________________: HEAD
   1. (A) klærne
   2. (B) hår
   3. (C) lue
   4. (D) briller

Den første periode, vott, har en klar og overbevisende forhold til andre periode, hånd. En vott er slitt for å holde hånden varm. Det riktige svaret er Choice (C) fordi det samme forholdet er opprettet mellom hat og hode (en lue er slitt for å holde hodet varmt).

Legg merke til at 1: 2,3: 4 analogier kan også sees på som 2: 1,4: 3 analogier. Forrige eksempel fungerer like bra hvis du sier "En hånd er oppvarmet av en vott som et hode er oppvarmet av en lue." I noen tilfeller er det lettere å lage en setning i den rekkefølgen. For eksempel, sjekk ut følgende spørsmål:

1. _________________: SKY :: PINK: HOT
   1. (A) plan
   2. (B) sky
   3. (C) luft
   4. (D) blått

Den andre periode, himmel, går med den første periode, blå (valg D), og den fjerde periode, varm, går med tredje periode, rosa. Himmelblå er en farge, som varm rosa er en farge. Så analogien er 1: 2,3: 4 - det bare kan være mer klar for å begynne med det andre leddet og tenke på det som 2: 1,4: 3.

Her er et eksempel på en 1: 3,2: 4 analogi.

1. Tibia: RADIUS :: LEG: _________________
   1. (A) hånd
   2. (B) pi
   3. (C) arm
   4. (D) sirkel

I dette eksempelet, den første og tredje vilkår har en klar og overbevisende forhold: Den tibia er et bein funnet i beinet. Det riktige svaret er Choice (C) fordi radiusen er et bein funnet i armen.

Så Trinn 1 i å løse et MAT analogi er bare for å finne ut om analogien er 1: 2,3: 4 eller 1: 3,2: 4. Det neste trinnet er å bygge en setning ved hjelp av analogi for å hjelpe deg reflektere over analogi og relasjonene som undersøkes.

Mat cravings er intense lengsel etter en viss type mat. Søte eller salte matvarer er vanlige cravings som er proteinrik mat som kjøtt eller ost. De fleste er antatt å være forårsaket av hormoner, svingninger i blodsukkernivået, emosjonelle og psykologiske årsaker eller noen ganger av ernæringsmessige mangler.

Hormoner som de som produseres hos gravide kvinner kan føre til at noen svært sterke mat cravings. Studier viser at menn opplever cravings mindre enn kvinner. Gravide kvinner har en tendens til å oppleve dem under svangerskapet som deres kroppens måte å sørge for at de spiser for å mate den voksende baby og / eller for å sikre at de får alle de næringsstoffene de trenger for barnet og seg selv.

"Pica" er navnet gitt til de uvanlige mat cravings gravide kvinner kan noen ganger oppleve for eksempel en trang til å spise gjørme. Cravings for ting som ikke er normalt spises som mat kan tyde jern eller andre ernæringsmessige mangler. Noen ernæringseksperter sier at noen cravings for sjokolade kan være et tegn på en B-vitamin mangel. Folk som er allergiske mot en viss mat kan noen ganger faktisk erfaring oppfordrer til å spise som mat.

Vi trenger ikke alltid krever mat som er bra for oss. Stress, depresjon og mangel på søvn kan føre til "søppel" mat cravings. Vi noen ganger kan slå til "komfort mat" som vi forbinder med behagelige følelser og overspise disse matvarene når vi er stresset, deprimert eller sliten. Drifter for rask sukker energi, alkohol eller mat eller drikke som inneholder koffein eller karbohydrater er vanlig når vi er lei og ønsker å føle energi.

Svingninger i blodsukkernivået kan føre til mat cravings. Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, kan være forårsaket av ikke å få nok kalorier eller ikke å spise med jevne mellomrom. Hypoglykemi kan føre en person til å krever mat som kroppen føles som om det er sultne.

Mat cravings tendens til å minske hvis vi spiser regelmessige balanserte måltider og få alle vitaminer og mineraler som vi trenger i våre dietter. Øvelsen kan også bidra til å kontrollere dem ved å holde kroppen i en mer avslappet og passform tilstand. Vanlig øvelse har vist seg å øke endorfiner i blodet, og dette fører ofte til en følelse av velvære og senkes spenningen i kroppen.

• Hormoner kan føre til mat cravings, spesielt hos gravide kvinner.
• Mat cravings kan være forårsaket av svingninger i blodsukkernivået.
• Mat cravings tendens til å minske blant folk som spiser næringsrik mat som gir tilstrekkelig vitaminer og mineraler.
• Hurtigmat.
• Stress, depresjon og mangel på søvn kan føre til junk food cravings.
• Craving sjokolade kan være et tegn på en mangel på vitamin B6.
• Når de opplever stress eller depresjon, kan folk overspise "trøstemat" for å føle seg lykkelig.
• Det er vanlig for folk å kreve salt mat, samt kjøtt og ost.

Noen hundeeiere er bekymret for sikkerheten og kvaliteten på kommersielt produsert fôr. Det er lett for Dyremat å bli forurenset, fordi det er vanligvis laget av dyr og plantemateriale som ikke anses å være "food grade", som betyr at det ikke er egnet til konsum. Av denne grunn, noen pet eiere liker å lage mat for kjæledyr hjemme, eller å kjøpe spesielt forberedt alternative matvarer som er laget av høykvalitets ingredienser. Vurdere før du endrer kjæledyret kosthold, alltid oppsøke veterinær. Alle kjæledyr har unike ernæringsmessige behov som bør tas opp før du gjør drastiske endringer i kostholdet. En veterinær kan hjelpe deg å gjøre de rette valgene for ditt kjæledyr.

Hovedårsaken kjæledyreiere mate konvensjonell Dyremat er fordi det er praktisk. Det pleide å være vanlig å mate kjæledyr tilberedt mat blandet med middagsrester, som for eksempel ris blandet med leftover kalkun. I noen tilfeller, pet eiere laget mat spesielt for sine kjæledyr, men ankomsten av pakket mat i stor grad stemplet denne praksisen ut. Mange veterinærer oppfordrer dyreeiere til å bruke konvensjonelle matvarer fordi de er ment å være ernæringsmessig balansert for optimal ernæring, og dyr skal ikke lide av mangler samtidig blir matet på dem. Men ingrediensene som brukes er vanligvis ikke av høyeste kvalitet, og kan også inneholde stoffer som er giftige eller farlige for ditt kjæledyr, fordi den viktigste kilden til kommersielle pet food er opparbeidingsanlegg, som kan inkludere vev fra døde dyr i mange bein måltid og animalsk protein.

Den minst arbeidskrevende alternativ til kommersielle mat for kjæledyr er pakket alternative versjoner. Disse matvarene har en tendens til å bli dyrere fordi de bruker ferske, sunne ingredienser. De vanligvis kommer i tørre og våte former, og kan finnes i naturlig mat butikker og high-end dyrebutikker. Se for de med tydelige ingrediens etiketter, og et høyt nivå av protein. Mange dyrebutikker selger også frosne versjoner som er designet for å være tilberedt hjemme, for eksempel blandinger av bakken kjøtt. Vær oppmerksom på at merking for Dyremat ikke er tungt regulert i det meste av verden, så ikke legg for mye troverdighet i påstandene på emballasjen.

Noen hundeeiere mate sine kjæledyr rå mat, eller bruke pakket hundefôr som Biologisk Passende Raw Food (BARF) produkter. Ta kontakt med din veterinær før fôring kjæledyret rå mat, som de samme patogener som kan gjøre mennesker syke, for eksempel E. coli, vil også gjøre kjæledyr syke. I tillegg, katter og hunder trenger også fiber i kosten i form av kokte korn og grønnsaker, og kan lide av ernæringsmessige mangler hvis fôret med rått kjøtt alene. Hvis du vurderer en BARF diett for kjæledyret ditt, sørg for å undersøke den med omhu.

Den beste Dyremat er det som du gjør selv. Lage din egen mat for kjæledyret ditt er relativt enkelt, og det tillater deg å eksperimentere med nye smaker og ingredienser å vekke kjæledyret appetitt. For canine ernæring, tenkt på å gjøre opp mat som er ca 40% protein, 30% stivelse, og 30% grønnsaker. Bruk kokte bakken kjøtt som kalkun, kylling eller biff for protein, og husk at innmat er svært næringsrik. Man kan også bruke fisk som en proteinkilde, men prøver å unngå fisk som kan være høye i kvikksølv, for eksempel tunfisk. Bruk hele korn som brun ris, hvete sprakk, hirse, havre og en stivelseskilde, og milde grønnsaker som gulrøtter å utgjøre resten av maten. Koker hundemat i mild salt fri buljong, og vurdere å legge kosttilskudd som vitamin E olje, ølgjær, og hvitløk.

Hunder også nyte hele steke bein, og noen hjørnetenner også nyte frukt. Hold hundens kosthold variert, og legg merke til hundens liker og misliker. Kattemat bør være høyere i protein, og du bør unngå løk, bein og svinekjøtt i kattemat. Både katter og hunder blir syke hvis gitt sjokolade eller alkohol, så unngå å legge disse stoffene til hjemmelaget pet mat.

• Katter bør ikke mates løk eller svinekjøtt.
• Hunder nyte hele steke bein.
• Bearbeidet Dyremat kan bli lett forurenset, fører noen pet eiere å søke andre alternativer.
• Kokt ris kan blandes med kjøtt for en enkel, hjemmelaget pet mat.
• Brun ris er en god kilde til stivelse for hjemmelaget pet mat.
• Havre er en god kilde til stivelse når du gjør hjemmelaget fôr til kjæledyr.
• Opprette katt og hundemat kan gjøres med husholdningsartikler og vanlige matvarer.
• En person kan snakke med sin veterinær for å finne ut den beste dietten for sine kjæledyr.

Resistent stivelse er en type stivelse som ikke fordøyes i tynntarmen. I stedet er denne stivelse spaltet i tykktarmen, mye senere i fordøyelsesprosessen. På grunn av dette, har resistent stivelse egenskaper som er svært like de for kostfiber.

Denne type av stivelse har mange helsefordeler. Det ene er at, fordi dette stivelse oppfører seg på en måte som ligner på fiber, kan spise mat som inneholder resistent stivelse forbedre fordøyelsen og å opprettholde avføring regularitet. Over hele verden, mange land anbefaler en gjennomsnittlig daglig fiber inntak på mellom 25 og 30 gram; å spise mat som inneholder resistent stivelse kan bidra til å øke fiberinntaket til anbefalt nivå. Resistent stivelse også er tenkt å bidra til å fremme fordøyelsen helse ved å stimulere veksten av sunne tarmbakterier.

En annen helsegevinst av resistent stivelse er at de bidrar til å regulere blodsukkeret. Dette skyldes at bare en liten del av energien i denne type stivelse blir frigjort i tynntarmen i form av glukose. Mye av energien slippes senere i fordøyelsen, i tykktarmen. Dette bidrar til å hindre en topp i blodsukkeret etter spising og bidrar til å hindre plutselige fall i blodsukkeret mellom måltidene.

Mest naturlig forekommende resistent stivelse kan finnes i matvarer som er tradisjonelt tenkt på som stivt. Disse matvarer inneholder marineblå bønner, linser, havregryn, helkorn, fullkorn brød produkter og byggryn. Kald pasta og kalde poteter også er gode kilder. Bananer er en av de beste naturlig forekommende kilder av denne type stivelse, og er enda rikere kilde når det spises mens grønt.

Disse forskjellige matvarekilder å illustrere det faktum at det finnes flere forskjellige typer av resistent stivelse. Disse er kategorisert i henhold til hvilke typer mat der de naturlig blir funnet. De fire typer kalles RS1, RS2, RS3 og RS4.

RS1 finnes hovedsakelig i ubehandlet hele korn og i frø og belgfrukter. Denne type av stivelse er naturlig resistente mot tynntarm fordøyelsen fordi det er fysisk utilgjengelig. Dette er fordi stivelsen er beskyttet av det harde ytre belegg av frø, korn og belgfrukter. RS2 er stivelse som er motstandsdyktig i sin naturlige form, fordi kroppen ikke produserer enzymer som er i stand til å bryte den ned. Matvarer som inneholder RS2 inkluderer groblad, grønne bananer og rå poteter.

RS3 er funnet i stivelsesholdige matvarer som har blitt kokt og avkjølt. Disse inkluderer brød produkter laget av fullkorn, visse typer korn og poteter og pasta som har blitt avkjølt etter koking. Den siste kategorien, RS4, består resistent stivelse som ikke er naturlig forekommende. Dette er stivelse som er endret for å øke sin motstand mot fordøyelsen.

• Grønne bananer inneholder RS2, en type av resistent stivelse.
• Kalde poteter er en god kilde til resistent stivelse.
• Linser er en resistent stivelse.
• Resistent stivelse er spaltet i tykktarmen.
• Stivelse ikke fordøyes i tynntarmen, er referert til som resistent stivelse.

De grunnleggende tingene du trenger å gjære matvarer er ofte de samme, men det er mange varianter av disse ingrediensene som kan endre resultatene.

• Fermen beholdere: Fermentert mat må gjøres uten tilstedeværelse av oksygen eller svinn vil oppstå. En god fermen container er avgjørende for din suksess. Bruk en solid beholder som er stor nok til å holde dine gjærede varer.

  Containere er best fremstilt av glass, som Mason glass, eller ikke-reaktive materialer, slik som en crockpot laget av keramikk eller en godt rengjort plastbøtte. Nøkkelen til gjæring er å skape en anaerob, eller oksygenfritt, miljø ved å forsegle ut utenfor luft.

  Se etter gjæring glassene med en luftsluse segl som gjør at gass å unnslippe, men ingen luft å komme inn, men i enkelte oppskrifter en vektet lokk vil gjøre utslaget.

• Lactobacilli: Disse naturlig forekommende bakterier er viktige for fermenteringsprosessen. Disse gode bakterier har vist seg å bekjempe tarmbetennelse og bidra til å skape en sunn tarm. De også forbedre smaken og fordøyelighet av fermentert mat - de er de usynlige arbeidere som gjør maten gjære!
• Salt: Salt kan drepe eventuelle bakterier som kan forårsake sykdom. Den gjør dette ved å opprette en mindre beboelig miljø ved å fjerne vann fra plantecellene. Salt hjelper også forbedre smaken av mat. Det kan redusere sødme eller bitterhet i matvarer, en ønskelig ting for dine oppskrifter!
• Krydder og urter: Du legger til urter og krydder til dine fermentert mat for å skape unike oppskrifter. Tenke på å legge ingefær til din kombucha, tyttebær til din surkål, eller karve til dine syltede varer!
• En startpakke eller en kultur: Mange gjærede oppskrifter be om en forrett eller en kultur. En gjæring start kan komme i form av et tørket pulver, gjær, eller en våt substans og er i hovedsak brukt for å øke matens smak og fordøyelsen.

  Du kan få gode resultater ved hjelp av en kick-start fra en tidligere batch å akselerere gjæringsprosessen. Du kan kjøpe startere eller, avhengig av produktet, gjenbruk dem fra andre matvarer som surdeig eller yoghurt.

• Sukker: Du bruker sukker for å bidra til å bevare mat når salt ville være uønsket. (Tenk å lage syltetøy eller kombucha med salt. Yuck!) Mest brukt i våt saltlake, kan sukker inkludere rørsukker, honning eller lønnesirup.
• Tid: Hver god gjæret matvare trenger tid. De bittesmå mikrober vil arbeide for å slå av disse stivelse til sukker og alkohol, og vil bare sakte ned hvis du plasserer dem i kjøligere temperaturer. Avhengig av sluttproduktet, vil du la dine gjære alt fra to til syv dager, eller lengre! Sjekk din oppskrift og smake maten i henhold til de smakene du ønsker ..

Sjømat gryteretter har typer sjømat som spenner fra det vanlige, for eksempel tunfisk, til mer eksotiske, for eksempel hummer og reker. Noen av de viktigste stivelses ingrediensene i sjømat gryteretter inkluderer nudler, ris eller selv potetmos. Kombinasjonen av ingredienser for å lage sjømat gryteretter er nesten uendelige, og de fleste gryte oppskrifter kan bli endret for å passe personlig smak og diett restriksjoner.

En sjømat parabolen er tunfisk noodle gryte. Gryte har vanligvis hermetisert tunfisk, egg nudler og soppsuppe. Valgfrie tillegg inkluderer grønne erter, cheddar ost og en knust potetgull pålegg. En annen ta på tunfisk noodle gryte er å bare erstatte ris for nudler, mens resten av ingrediensene er de samme. En rekke grønnsaker kan også brukes i sjømat gryteretter.

Hummer er en vanlig verdig ingrediens i sjømat gryteretter. Maine hummer lasagne er laget av lagdeling av ulike typer oster med Alfredo saus, babyspinatblader og kokt hummer kjøtt mellom lasagne nudler. Sjømat lasagne har en blanding av krabbekjøtt, små reker og tørr hvitvin lagvis mellom lasagne nudler. New Brunswick hummer gryte er smaksatt med sopp, strimlet sveitsisk ost og kokt hummer kjøtt. Hummer hale, krabbekjøtt og cashewnøtter er høydepunktene av sjømat cashew gryte, som er sammenkoblet med chow mein nudler.

Raskere å lage sjømat gryteretter inkluderer laks makaroni bake, som bruker en pakket makaroni og ost middag mix. Det har også laks, kremen av soppsuppe og cheddarost. Laks brokkoli bake har vilt, ris, brokkoli og cheddarost. Ingredienser for sjømat gryteretter gå utover ris og nudler og kan inneholde poteter. Instant potetmos er en hovedingrediens av rask laks gryte. Potetene er spredt i bunnen av en ildfast form, deretter toppet med en kombinasjon av laks, Cheddar ost og melk.

Bakt sjømat au gratin har en krabbe kjøtt skorpe og parmesanost toppen. I mellom de to er en blanding av reker, flyndre og kamskjell. Krabbe brunsj gryte består av egg, ost og krabbe kjøtt. Skrelte krepsehaler er utvalgt sjømat i kreps fettuccine, som er smaksatt med bearbeidet ost mat, fløte og Cajun krydder. Reker Louisiane gryte kombinerer hvit ris, reker og kremen av soppsuppe.

Bacon og vin blir brukt som smaks-Forsterker for noen sjømat gryteretter. Billman musling gryte funksjoner hakket muslinger sammen med bacon og hvitløk. Sjømat keiserlig gryte har en kombinasjon av reker, kamskjell og bacon, og parabolen er krydret med sauterte sopp, løk og selleri. Maggies sjømat stuffing gryte funksjoner kjeks blandet med kamskjell og reker, deretter lagvis med reker ulmet i sherry vin eller champagne.

• Hummer og reker er vanlige ingredienser i sjømatretter og gryteretter.
• Noen ganger sjømat gryteretter inkluderer øyeblikkelig potetmos.
• Bacon er lagt til mange sjømat gryteretter.
• Bakt fisk og spinat gryte toppet med Mornay saus.
• Sjømat kan bli omtalt i lasagne.

Få barna til å prøve nye matvarer kan føles som å trekke tenner. Det virker noen barn ønsker å spise den samme maten dag etter dag. Barn som ikke liker å prøve nye matvarer er referert til som pirkete eller kresen eaters. Sannheten er at de er bare barn. Mange voksne liker variasjon, men barn, men er egentlig glad å spise samme mat. Her er noen morsomme mat ideer for å få barna til å prøve nye matvarer.

Barn ønsker å få oppleve alt, inkludert deres mat. Mate barna fingermat så ofte som mulig. Et barn er mer villige til å prøve nye matvarer hvis de kan leke med den mens de spiser det. String ost er en morsom måte for barn å eksperimentere med ost, som de kan trekke det fra hverandre i små strenger og pop dem i deres munn. Hvis du er eventyrlysten, planlegge et måltid der hele familien spiser med hendene.

La barnet ditt å bidra til å gjøre sine måltider. Et barn tar stolthet i det han gjør og er mer sannsynlig å prøve nye matvarer han har laget selv. For eksempel, hvis du lager en salat, la ham rive salat. Hvis du forbereder makaroni, kan han røre i osten. Det er mange ting barn kan gjøre for å hjelpe på kjøkkenet uten, selvfølgelig, rørende komfyren eller kniver.

Barn elsker sterke farger. Gjør dine måltider like fargerik som du kan. Foruten å være mer tiltalende, forskjellige farger av grønnsaker faktisk har ulike helsemessige fordeler. Mørkegrønne, bladrike grønnsaker inneholder store mengder jern, mens oransje grønnsaker inneholder vitamin C. Toss litt farge inn i måltidet, selv om du normalt ikke ville kombinere matvarer.

Vær kreativ når du tilbe barn måltider. Hvis barnet ikke vil spise spaghetti, prøve å gjøre det med vogn hjul nudler eller tri-farget rotini nudler. Forbered din pannekaker i form av Mikke Mus eller noen annen favoritt karakter. Tjene dinosaur formet chicken nuggets i stedet for de grunnleggende runde seg hvis han ikke vil spise dem. Nøkkelen er å henlede oppmerksomheten til den nektet mat.

Hvis, etter å ha prøvd den ovenfor, barnet fortsatt ikke vil prøve nye matvarer, ikke bekymre. Studier har vist at en ny mat må bli presentert for en kresen barn minst ti ganger før hun vil prøve det. Selv om hun ikke vil spise, det bør du likevel sette det på hennes plate. En av disse dagene det bare kan gjøre det til munnen.

• Barn kan være opp for å prøve forskjellige fargede rotini.
• Det kan ta en kresen i matveien en stund å prøve ny mat, men de vil sannsynligvis prøve det til slutt.
• Studier har vist at en ny mat må bli presentert for en kresen barn minst ti ganger før de vil prøve det.

Det finnes en rekke mulige årsaker til at en hund kan nekte vann, blant annet sykdom, aldring, en oppskakende opplevelse, eller en endring i omgivelsene eller vannkilde. Det finnes også en rekke taktikk og triks som kan brukes for å overtale en hund å drikke igjen. Hvis imidlertid årsaken kan ikke etableres, eller hunden kan ikke bli overtalt til å drikke, bør dyret tatt med til en veterinær uten forsinkelse, som dehydrering er en alvorlig tilstand.

Hunder, som mennesker, trenger å drikke vann hver dag og er i faresonen for dehydrering hvis de ikke gjør det. De er faktisk større risiko enn mennesker fordi de slipper varmen fra kroppen sin mye saktere. Noen av hundens kroppsvarme slippes gjennom pads av sine føtter og nesen sin, men det er kroppstemperaturen er for det meste styrt gjennom panting.

Ting å sjekke

Kanskje den første tingen å sjekke om en hund er ikke drikkevann er at dyret ikke lider av en hindring i munnen som gjør det smertefullt eller vanskelig å drikke - noen ganger kan det være noe så enkelt som en liten pinne eller Burr. Hvis hunden er utvinne fra kirurgi eller skade, er det ikke uvanlig at det skal være motvillige til å drikke etter en stund. Bytte fra tørt til vått mat kan føre til et kjæledyr drikker mindre vann, så det blir mer fuktighet fra sin mat. Sykdom kan også være en årsak, og hvis dyret viser andre tegn på sykdom, som for eksempel uvanlig sløvhet, eller ser ut til å være i smerte, bør det tas med til en veterinær. Hvis ingen av disse ser ut til å gjelde, kan årsaken være psykologisk, snarere enn fysisk.

Ukjente steder og lukter

Mange hunder vil unngå å drikke vann i merkelige steder fordi vannet lukter forskjellig fra hva de er vant til hjemme. Disse dyrene har en ekstremt akutt luktesans, og bare en liten forskjell i sammensetningen av det lokale vann kan være meget merkbare for dem. Selv om hunder kan virke unfussy om vannkvalitet - de vil ofte drikke ut av dammer og pytter, for eksempel - de kan være svært mistenkelig på noe som lukter ukjente. Det kan være en god idé å prøve å gi hunden flaskevann i stedet for vann fra springen.

Oppskakende opplevelser

Noen ganger kan en endring i omgivelsene i seg selv ha en opprivende virkning på et dyr. Noen hunder er ganske tilpasningsdyktige og vil bosette seg i et nytt overnattingssted svært raskt. Andre, derimot, kan være nervøs eller veldig satt i sine måter, og vil i første omgang være ulykkelig i sine nye omgivelser. Vanligvis, hvis dette er tilfelle, vil det pet slå seg ned og begynne å drikke igjen etter en dag eller to.

En endring i forholdene hjemme kan også forårsake dette problemet. Slike endringer kan omfatte pet måtte bruke mer tid på egen hånd på grunn av en endring i arbeidsmønster, eller noen forlater hjemmet permanent. Ofte vil et dyr som er ensomme eller opprørt nekter å spise eller drikke. Igjen, kan det slå seg ned etter en dag eller to, når det har blitt vant til den nye rutinen.

Aldring

En eldre hund kan også unngå å drikke vann. Det kan rett og slett være at å komme til vann krever for mye innsats, eller hundens følelse av tørst kan være avtagende sammen med sin appetitt. Eldre hunder spesielt behov for å opprettholde adekvat hydrering nivåer, så hvis drikking synes å være et problem, bytte til en fuktig mat kan hjelpe. Dette gir ikke bare ekstra vann, det kan være lettere for en aldrende dyr for å spise. Det er imidlertid best å konsultere en veterinær før du endrer hunden mat.

Tale en hund til å drikke

Det finnes en rekke måter å overtale en motvillig hund å drikke, hvorav noen er overraskende enkelt. Ganske enkelt å endre posisjonen av dens vannskål kan noen ganger virke. En annen løsning som ofte er effektive er å blande vått hundemat med vann. Selv om kjæledyret ikke vil drikke fra sin skål, kan det gjerne drikke vann fra sin eiers cupped hender. Det er også verdt å sørge for at vannskålen er ren; hvis du er i tvil, gir det en god skrubb med bakepulver og vann kan hjelpe.

Hvis hunden er har nylig hatt en operasjon eller en sykdom, er riktig fuktighet viktig for utvinning prosessen. I noen omstendigheter, bør en hund drikke regelmessig. Hvis milde oppmuntring og oppmuntring ikke gi resultater, kan fukte dyrets vanlig mat med vann fungere. Hvis det dog ikke kan gjøres for å drikke, bør det kontrolleres av en veterinær så snart som mulig.

• En hund kan unngå å drikke vann fordi det er ulykkelig eller syk.
• Som mennesker, hunder trenger å drikke vann hver dag.
• Vann fra springen kan ikke være spiselig for hunden din.
• Ensomme hunder kan nekte å spise eller drikke.
• Bytte fra tørt til vått hundemat kan hjelpe en hund få mer vann.
• Hvis en hund ikke er drikkevann, kan eieren kjæledyret prøve flaskevann i stedet for springen.
• Hvis en hund er konstituert som det er i smerte, bør de tas med til en veterinær.

Hvor mye til spissen på en restaurant avhenger av klassen av restauranten, server, størrelsen på partiet, og kvaliteten på tjenesten. Ulike kulturer har ulike forventninger, så eksakte prosenter varierer avhengig av hvor du er i verden. Vanligvis, men tips varierer fra 10% til 20% av måltidet kostnader, før skatt.

Vanlige Tipping Practices

I USA, klassen av restauranten - og selv der du sitter - har en effekt på spissen. Foruten de vanlige fine dining, kan gjester nyte buffeer og kafeer, samt spise på en teller eller bar. Vanligvis, når en kelner serverer maten, er nødvendig viss mengde tips.

Ved å spise på en restaurant eller kafé, er et tips på 15% vanlig. På en bar eller i skranken, er tjenesten ikke betraktet som en stor del av måltidet så 10% til 12% er vanligvis tilstrekkelig. Store partier av syv personer eller mer bør forvente å betale minst 20%, og dette drikkepenger kan bli automatisk inkludert i regningen din.

Tipping for en buffet kan være mer komplisert. På en fast-food buffet, er tipping unødvendig. Hvis en kelner serverer drinker, men det er greit å tipse en liten mengde. På high-end buffeer, er et tips på 15% til 20% vanlig, og dette kan bli tatt med automatisk på din regning.

Tipping Andre Staff

Foruten de servitører, vil flere andre ansatte sannsynlig forvente tips på en fire-stjerners restaurant. Noen amerikanske dollar (USD) er vanligvis gitt til valets og frakk brikker. I tillegg bør de maître d 'får vanligvis en betydelig tips, vanligvis som et engangsbeløp ikke en prosentandel. Disse tipsene bør gis før det sitter.

Hvis du stopper i på en restaurant bar mens du venter å bli sittende, skal bartender får 10% til 15% av bar regningen; det er vanligvis best å lukke din bar fanen før du blir sittende, men hvis du ikke gjør det, tipper $ 1 til $ 2 USD per drink. Når du har spist middag, regner med å forlate servitør på minst 20%. Hvis du hadde vin med måltidet, bør vin forvalter vanligvis tippes 15%, selv om tips så lavt som 10% er akseptabelt for spesielt dyre flasker vin. En liten mengde opp til $ 1 USD er også vanligvis gitt til baderoms deltakere.

Ta ut og levering

Når du plukker opp mat på en restaurant, er tipping uvanlig og ikke alltid forventet. Personen tar og forberede din bestilling er å gi deg med service, men så vurdere å gi et lite tips på opp til 10%. Hvis bestillingen ble komplisert eller den personen som tok imot ordren var spesielt nyttig - for eksempel hvis du ikke har en meny tilgjengelig - et tips i den høyere enden av skalaen ville være passende.

Mange restauranter som tilbyr levering inkluderer en kostnad for tjenesten, men dette betyr ikke ta plassen til en spiss. Levering folk bør tippet 15% i de fleste tilfeller. Hvis sjåføren leverte maten spesielt raskt eller under regn eller snø, bør du vanligvis tips mer.

Tjeneste

Husk at mat og service er separate saker. Et tips er vanligvis gitt basert på kvaliteten på tjenesten, ikke maten, stemningen, eller en hvilken som helst underholdning. Hvis maten var dårlig, men tjenesten var bra, for eksempel klage til lederen om mat, men spissen serveren for hans eller hennes innsats. På den annen side, hvis maten var god, men måltidet ble ødelagt av dårlig service, er en lavere spiss hensiktsmessig.

Uansett restauranten, og legger til noen få prosent til spissen er en god idé når serveren har jobbet spesielt hardt eller gått ut av hans eller hennes måte å gjøre måltidet hyggelig. Dette viser at du anerkjenner og setter pris på god service du har mottatt. I tillegg kan forlate gode tips bidra til at du fortsetter å motta god service i fremtiden.

Utenfor USA

Tipping er ikke nødvendig eller forventet i alle land, og i noen tilfeller, er å forlate et tips ansett uvanlig eller fornærmende. Det er vanlig i noen steder for regningen for å ha en "innebygd" tips eller drikkepenger, vanligvis på 10% til 15%. I noen kulturer, er du fri til å legge til drikkepenger for spesielt god service eller bare runde opp regningen, mens i andre uten ekstra beløpet er forventet. Når du forbereder å reise utenlands, er det vanligvis verdt å forske på de konkrete forventninger for tipping på din destinasjon.

• Tipping viser at du setter pris på god service.
• Det er vanlig å tipse andre ansatte, for eksempel en betjent, noen amerikanske dollar.
• 15% er en typisk spiss for en levering person.
• På en fast-food buffet, er tipping unødvendig.
• En restaurant bartender bør få 10% til 15% av bar regningen.
• Finere restauranter krever vanligvis en større tips.
• En servitør som tilbyr førsteklasses service skal tippet ekstra.
• Servere som venter bord på en restaurant er avhengige av tips for det store flertallet av deres take-hjem betale.
• Tips vanligvis varierer fra 10 til 20 prosent av prisen for et måltid, før skatt.
• Kvaliteten på tjenesten er en avgjørende faktor i mengden at en person skulle velte i en restaurant.

Hvis du kjøpte en Mac med et innebygd, oppringt faks modem, trenger du ikke en dedikert faksmaskin. Bare koble en telefonledning til Mac modemport og du er klar. Dessverre er oppringt modem ikke lenger standard på de nyeste Mac. I stedet er det en USB-add-on.

Sende en faks

Hvis du har Apple modem, vil du sette pris på bekvemmeligheten av datamaskinen faksing. Du trenger ikke å skrive ut et dokument og gå til bryet med å mate en dedikert faksmaskin. I stedet sende du fakser direkte fra hvilket som helst program med utskriftsmuligheter. Sende en faks ved å gjøre følgende:

1. Åpne dokumentet du vil fakse.

2. Velg Fil -> Skriv ut.

3. Klikk på PDF-knappen og velg Faks PDF fra lokalmenyen.

4. I feltet skriver du inn faksnummeret til personen du vil sende faksen, inkludert en og retningsnummer.

Hvis du trenger tilgang til en ekstern linje, legge prefiks slik som 9 i den aktuelle boksen.

Du kan også velge en oppføring fra adresseboken ved å klikke på den skygge silhuett ikonet til høyre for feltet og deretter dobbeltklikke på kortet av den kontakten du ønsker å fakse.

5. I Modem boksen, velg Internet Modem (eller hva) som middel til ekspedere faksen.

6. Hvis du vil ha en forside, velger du å bruke forside alternativet og skrive inn et emne og kort melding.

7. Hvis du klikker på hurtigmenyen som sier Fax Cover Page, kan du velge andre alternativer for å planlegge levering av faksen eller endre oppsettet.

8. For å gjennomgå faks før du sender den, klikker du på Forhåndsvisning-knappen.

9. Klikk på Faks-knappen.

Du skal høre den forferdelige, sliping faksing lyd. Det er det beste beviset på at faksen er på god vei.

Motta en faks

Det er fornuftig at hvis en Mac kan sende en faks, kan den motta en også. Sørg for at du har en tilgjengelig telefonlinje og at datamaskinen er våken. En Mac i hvilemodus kan ikke motta en faks. Deretter følger du disse trinnene for å motta en faks:

1. Systemvalg, velg Utskrift og faks, og klikk deretter kategorien faksing.

2. Velg Motta fakser på dette alternativet Datamaskin.

3. Skriv inn faksnummeret ditt i boksen.

4. Utpeke antall ringesignaler før faksen besvart.

Kontroller at datamaskinen tar seg opp før en telefonsvarer koblet til samme telefonlinje.

5. Velg hvordan du vil den innkommende faksen som skal behandles:

• Lagre faksen som en PDF-fil i Shared telefakser at Apple antyder, eller lagre den til en annen mappe

• Send faksen til en bestemt e-postadresse

• Skriver automatisk ut faksen

Du kan godta en innkommende faks selv om du ikke har giddet å sette opp systemet til å motta fakser automatisk. Gå til Systemvalg, velg Utskrift og faks, og klikk faksing. Velg Show Fax status i menylinjen alternativet. Når telefonen ringer, velger du Svar nå fra faks Status-ikonet i menylinjen.

En øko-vennlig yoga mat refererer vanligvis til en yoga mat som enten er laget av fornybare ressurser eller er fullstendig biologisk nedbrytbar. Etter hvert som flere og flere mennesker blir opptatt av miljø, er miljøvennlige yogamatter blitt ganske populær. Disse yogamatter gang var ganske dyrt, men er nå blitt mer tilgjengelig, og går ned i pris.

En øko-vennlig yoga mat kan referere til en matte laget av et par forskjellige materialer. Disse matter er ikke laget av polyvinylklorid, eller PVC, et stoff som i sin produksjon, frigir skadelige giftstoffer i omgivelsene. Noen av disse miljøvennlige matter inkluderer ikke latex heller, noe som er viktig hvis du har en allergi. Miljøvennlig yogamatter er vanligvis laget av naturgummi, som stammer fra et gummitre, eller fra jute fiber, hamp eller bomull.

Hvis det er viktig for deg, er noen miljøvennlige yogamatter også laget med sertifiserte økologiske materialer. Ikke anta at bare fordi matten er biologisk nedbrytbart at det er økologisk. En øko-vennlig yoga mat kan også lages med termo elastomerer, eller TPE, et nedbrytbart type plast. Øko-vennlig matter finnes i mange forskjellige mønstre og farger for å appellere til din smak.

Når du kjøper en miljøvennlig yoga mat, være sikker på at matten er riktig tykkelse for deg å være komfortabel og er klebrig nok til at du ikke skal skli av. Hvis du finner deg selv slipping av matten, kan det være lurt å kjøpe en yoga håndkle å plassere på toppen av matten til å absorbere svette og forebygge fall. Hvis du skal reise mye, sørg for at matten ikke er for tung. Sørg for å rengjøre matten regelmessig.

Hvis du har kjøpt en ny miljøvennlig yoga mat, trenger du ikke ønsker å bare kaste den gamle i søpla. Selv om du ikke kan bare sette den gamle yoga matte ut for gjenvinning, det er andre måter å gjenbruke det uten å forurense miljøet. Noen yoga studioer vil godta forsiktig brukt matter som donasjoner. Du kan også donere matten til en hjemløs ly som et liggeunderlag, eller til et dyr ly for å bli plassert i bur.

Det finnes nettsteder viet til alle måter å gjenbruke yogamatter. Du kan plassere den gamle yoga mat i baksetet av bilen for dyr å ri på, eller plassere den under et kjæledyr parabolen eller ved et kull pan å hindre søl på en fin gulvet. Det kan også være godt å stå på en yogamatte i verkstedet eller knele i hagen mens du arbeider. Vær kreativ - du vil sikkert være i stand til å finne en bruk for det, og hindre fylle opp deponier med gamle kasserte yogamatter.

• Vevd av plantefibre, er jute en tradisjonell møbeltrekk webbing og blir noen ganger brukt for yogamatter.
• De fleste yogamatter er laget ved hjelp polyvinylklorid (PVC), en potensielt giftig stoff.

Spise mat høy i jern kan bidra til å opprettholde riktig nivå i blodet for å sikre god helse. De fleste av de beste jernrike matvarer kommer fra animalsk opprinnelse, som rødt kjøtt, fisk, lever og nyrer, for eksempel. Kalkun eller kylling giblets, eggeplommer, og bløtdyr er også matvarer som er høy i jern. Det er gode nyheter for vegetarianere, også, som mørke, grønne blader, rosiner og andre tørkede frukter og bønner og linser er gode jern mat kilder også. Selv karbohydrat elskere kan nå for jern beriket korn og korn.

Det er faktisk to typer jern: heme og ikke-heme. Jern-rik mat med heme jern hører stort sett til kjøtt mat gruppen. Biff, reker og østers er gode eksempler. Non-heme jern kan finnes i grønnsaker og andre kilder, først og fremst gresskarfrø, bakte poteter med skall, og beriket pasta. Sea grønnsaker inneholder de høyeste mengder jern, men bladbete, nepe greener, og søtpoteter er også viktige kilder. Nøtter er en annen kategori av jern-rik mat, med mandler og cashewnøtter topping listen.

Jern fremmer produksjon av hemoglobin og myoglobin, slik at de røde blodcellene bære oksygen effektivt til muskler og annet vev i hele kroppen. Gode ​​nivåer av jern støtte immunsystemet, lette stoffskiftet, og kan selv fremme vekttap. Får nok jern er avgjørende for et sunt kosthold.

Bare forbruker jern-rik mat er ikke alltid nok til å oppnå riktig jern nivåer. Iron må bli absorbert i kroppen før den kan gjøre sitt arbeid. Spise mat med heme jern, som absorberer lettere enn sin paret, sammen med ikke-heme jern i samme måltid kan akselerere prosessen for begge typer jern, som kan legge til mat med høyt vitamin C, som tomater eller sitrus. På den annen side, drikker te eller kaffe - eller noe som inneholder koffein - kan med et måltid redusere jern absorpsjon. Matlaging enkelte matvarer, som for eksempel rå spinat, kan blokkere absorpsjon også.

Mangel på jern i dietten kan føre til jernmangel og til slutt anemi. Kvinner, spesielt gravide kvinner og barn synes å være mest utsatt for lave nivåer av jern i blodet. Når blodfattig, kroppen kan ikke produsere nok hemoglobin. Det er færre og mindre røde blodlegemer til å bære livsviktig oksygen til alle kroppens systemer, og så tilstanden forårsaker tretthet, hodepine og kortpustethet. Hos barn kan det også føre til lærevansker. Jernmangelanemi er en av de vanligste mangel på næringsstoffer i verden.

• Bladbete er en god kilde til jern.
• Cashewnøtter er en kilde til jern.
• Jern-rik mat inkluderer gresskarfrø.
• Rosiner er en god kilde til jern.
• Rødt kjøtt er en god kilde til jern.
• Kombu, en type hav grønnsak som er høy i jern.
• Giblets er høy i jern.

Det er mange diett mat planer, hver designet for spesifikke behov og mål. Diett mat planer rettet for vekttap typisk bestå av ernæringsmessig balansert, lav-kalori, og lav-karbohydrat matvarer. Diett mat planer opprettet for å rense kroppen fra giftige stoffer kan inkludere rå mat eller detox diett mat. Andre ulike diett mat planer er laget for vegetarianer eller veganer kosthold, det hele matvarer diett, og glutenfri diett. En diabetiker diett vil inkludere matvarer utviklet spesielt for mennesker med diabetes.

Folk som ikke spiser kjøtt eller fisk holder seg til et vegetarisk kosthold. Diett mat planer som er egnet for vegetarianere vil inkludere hele korn, frukt og grønnsaker, ulike nøtter og frø, tofu og soya. Vegetarianere som spiser noen animalske produkter, som egg og melkeprodukter, kan legge disse til dietten. I vegansk diett mat planer, kan ingen animalske produkter av noe slag bli fortært. Veganere kan få protein fra å spise soya, linser, og veggisburgere blant andre matvarer.

Visse medisinske tilstander eller sykdommer kan kreve spesielle diett mat planer. For eksempel, for de som ikke tåler hvete produkter eller lider av cøliaki, er en glutenfri diett anbefales. Det finnes ulike oppskrifter og lister over sunn mat valg tilgjengelig på Internett for de som har hvete følsomhet problemer eller cøliaki.

Diabetikere som holder seg til strenge diabetiker mat planer kan velge mellom ulike sunne alternativer også. Fersk frukt og grønnsaker er sterkt anbefalt i denne dietten plan, som er å unngå sukkerholdige tilsetningsstoffer. Fisk, kylling uten skinn, og hele korn er andre valg for en diabetiker diett. Sunne valg for snacking kan inneholde en porsjon mandler eller valnøtter. Mens på en diabetiker diett plan, bør man unngå cookies, kaker og andre matvarer som inneholder sukker.

En type diett mat plan for å opprettholde hjerte helse generelt vil bli kjent som super mat diett. I denne planen, mat som er høy i antioksidanter, samt omega-3 fettsyrer er ofte en viktig del av dietten. Hele korn, frisk frukt, og fisk som laks kan være en integrert del av super mat diett plan.

Primært beregnet for vekttap, lav-kalori diett mat planer kan bidra til å bekjempe fedme hos voksne og barn. For best resultat, bør en lege eller ernæringsfysiolog konsulteres. Når mink ens daglige inntak av kalorier, er det også viktig ikke å gå på akkord balansert ernæring. Dette kan også gjøres ved å ta en daglig multi-vitamin og mineral-supplement.

• Sunn snacks alternativer som er en del av et lavkarbo kosthold.
• Nøtter og frø er en viktig del av et sunt kosthold.
• De fleste diett mat planer krever unngå junk mat.
• Høy-protein matvarer som linser er ofte inkludert i diett planer.
• Laks er ansett som en super mat.
• Wheatgrass er et populært tillegg til grønne smoothies og protein shakes.
• Tofu er en populær kjøtt erstatning blant vegetarianere.
• Diett mat planer ofte inneholde rikelig med frukt og grønnsaker.
• Lav-fett dietter anbefaler ofte flere porsjoner med høy-fiber hele korn og frukt daglig.
• De fleste diett planer legger vekt på økt forbruk av frisk frukt og grønnsaker.
• Noen diett planer fokusere på å spise bare grønnsaker.

Kalsium er et mineral som vanligvis må innhentes fra kostholdet for å opprettholde god helse. Selv om mange meieriprodukter som melk, ost og yoghurt er gode kilder til kalsium, mennesker med laktoseintoleranse eller de som livnærer på en ikke-meieri diett av andre grunner ikke kan være i stand til å spise disse matvarene. Noen naturlige melkefrie kilder til kalsium kan inkludere grønne grønnsaker, bønner og sjømat. En rekke kosttilskudd er tilgjengelig over disk for å øke kalsium i dietten. I tillegg er en rekke matprodusenter supplere sine produkter med kalsium i et forsøk på å appellere til forbrukere som er interessert i å maksimere sin kalsiuminntak.

Naturlige ikke-meieri kilder til kalsium kan inkludere grønne grønnsaker, bønner og sjømat. Eksempler på grønnsaker som inneholder mye kalsium inkluderer grønne grønnsaker, spinat, nepe greener, grønnkål, rødbeter greener, og løvetann greener. Soyabønner, hvite bønner, og cowpeas er også rik på dette mineralet. Andre ikke-meieri, plante-baserte kilder til kalsium inkluderer blacks melasse og okra.

En rekke forskjellige typer fisk er også høy i kalsium. Ofte, små fisker som spises med sine bein intakt gi de høyeste mengder av dette mineralet. Sardiner, for eksempel, er rik på kalsium. Andre typer fisk og skalldyr inkludert hav abbor, rosa laks, oppdrettsregnbueørret og blå krabbe er også gode kilder til dette mineralet.

Kalsium kan også bli funnet på vitaminer eller kosttilskudd. Hos pasienter med høye kalsiumbehov som er på et meieri-fri diett, skaffe nok kalsium gjennom kosten kan være vanskelig. Dermed vitaminer tjene som en sunn og kostnadseffektiv måte å maksimere inntaket av dette viktige mineralet. Kosttilskudd er tilgjengelig som piller som er tatt ved å svelge, tyggetabletter, eller som pulver enn det som kan blandes inn i drinker. Ofte disse kosttilskudd kombinere kalsium med vitamin D fordi begge disse forbindelsene er viktig for å opprettholde sterke bein.

Mange berikede matvarer kan også være gode kilder til kalsium. En rekke produsenter legger kalsium til pre-pakket mat fordi de har registrert at forbrukerne er interessert i å få mer kalsium i kosten. Mange typer klare til å spise frokostblandinger og øyeblikkelig havremel pakker inneholder tilsatt kalsium. Drikker som soyamelk og appelsinjuice er ofte forsterket med dette viktige mineralet. Selv om disse produktene ofte har etiketter som annonserer sine kalsium innhold, er en annen måte å bestemme mengden av kalsium i et produkt for å se på sin ernæring fakta etiketten.

• Hvis noen er laktoseintolerante, kan han trenge å ta et daglig kalsiumtilskudd.
• Laks er en god kilde til kalsium.
• Laksefilet er høy i kalsium.
• Bananer inneholder kalsium.
• Blå krabbe, en god kilde til kalsium.
• Grønnkål inneholder rikelig med kalsium.
• Havregryn er en kilde til kalsium.
• Folk bør sjekke ernæring fakta på etiketter for å bestemme kalsiuminnholdet i pakket mat.
• Mange mennesker har allergi eller overfølsomhet for melkeprodukter eller unngå dem av etiske grunner.
• Havard er en god kilde til kalsium.
• Sardiner - en type liten fisk i sildefamilien - er rike på kalsium og andre mineraler, vitamin D, og ​​omega-3 fettsyrer.
• Soyamelk er en god kilde til kalsium.
• Blacks melasse, som inneholder kalsium.