er byggris sunt for urinsyregikt

En imaginær venn er en fiktiv venn ofte skapt av et barn. Barnet kan behandle venn i ganske reell måte. Han eller hun kan spille med en imaginær venn eller snakke til det, kan han prøve å mate den, eller skylde på venn hvis en ugjerning er begått.

Det er ganske vanlig for et barn å ha en fantasivenn, og det trenger ikke bety at barnet har noen form for lidelse. Mens det er slik at noen barn med autisme har en, de fleste barn med imaginære venner har ingen hjerne behandling eller psykiske problemer.

Faktisk er en imaginær venn ofte en fantastisk måte for barn å uttrykke sin kreativitet. Vennen åpner opp mulighet for å oppleve alle typer fantasy. I tillegg kan venn være til betydelig hjelp til et barn fra et psykologisk ståsted. Vennen, eller imaginære lander barnet skaper, kan hjelpe barnet bestille verden i måten han eller hun ønsker det.

I noen tilfeller, å ha en imaginær venn er et svar på ensomhet eller overdreven stress i hjemmet, noe som gjør det til en gunstig mestring enhet. Et barn som er isolert kan ha behov for å ha en venn å leke med. Barn som bor i stressende forhold kan bruke sin fantasi for ønske oppfyllelse.

Generelt, bør foreldrene ikke være bekymret for et barns fantasivenn, spesielt når barna er små. Bekymring skulle oppstå når venn hindrer barnet fra å gjøre virkelige venner. For eksempel vil en kindergartner som fortsetter å spille med hans "venn" heller enn i samspill med andre barn kan trenge litt hjelp justering mellom det virkelige og det forestilte.

Men, utfordrende barnet og forsøker å tvinge barnet til å gi opp vennen er en svært dårlig praksis. Hvis den imaginære venn isolerer barnet sosialt, spille terapi er nyttig å la barnet gradvis overgang vekk fra ham eller henne. Å tvinge barnet til å "face realiteter," kan være grusom og strimler barn av muligheten til å bestille sin egen drøm liv.

Bekymringer oppstår når barn i tenårene utvikler imaginære venner. Fastslå i hvilken grad barnet mener vennen er ekte er viktig. Noen ungjenter har imaginære kjærester, en ganske ufarlig praksis, når de forstår at kjæresten egentlig ikke finnes.

En tenåring eller ung voksen med en imaginær fiende eller venn, men kan være manifestere noen grad av schizofreni. Å snakke med seg selv ofte eller tro at noen ukjent fiende kommer til å skade ett antyder ungdoms bør vurderes av en mental helse utøveren.

Små barn omvendt, er generelt ganske psykologisk sunt når gravid en imaginær venn. Studier viser videre at slike barn kan forsterke deres selvfølelse ved å ha en venn som behandler dem med den ytterste respekt, og betingelsesløs kjærlighet. Barn er også forsøker å definere forskjellen mellom fantasi og virkelighet. Som de modnes, i de fleste tilfeller blir den imaginære venn mindre ekte, selv om venn kan forbli en spesiell minne av uskyldige dager.

  • Noen barn har imaginære venner som en måte å takle ensomhet.
  • Imaginære venner bør ikke få lov til å hindre et barn fra å gjøre virkelige venner.
  • Å ha et kjæledyr kan hjelpe barn som sliter med ensomhet.
  • Arrangere spille datoer kan hjelpe en sjenert barn komme ut av hans eller hennes skall.

Til tross for sin økende synlighet som en global krise, er luftkvalitetskriterier for øyeblikket ikke overvåket eller regulert av mange land rundt om i verden. Spesielt utviklingsland har en tendens til å skygge unna luftkvalitetskriterier som de kortsiktige fordelene av industriell styrke og økt nasjonal rikdom oppveie de langsiktige fordeler for å begrense luftforurensning.

Ren luft er en grunnleggende forutsetning for å leve sunt for alle mennesker og dyr. Dessverre er mange av drivstoffkilder og annen kjemikalier som mennesker bruker for å gjøre livet enklere og mer behagelig oppretter en global trussel. Ifølge en World Health Organization (WHO) studie på sykdommer forårsaket av luftforurensning, brenning av fast brensel både utendørs og innendørs bidrar til mer enn to millioner for tidlige dødsfall hvert år. Mer enn halvparten av disse skjer i utviklingsland, den såkalte "tredje verden."

En 2006 oppfordring til handling av WHO påpeker at studier viser en reduksjon av PM10 nivåer kan redusere dødsfall i forurensede byer med opp til 15% årlig. PM10 er en forurensende hovedsakelig sluppet gjennom forbrenning av fossile og andre typer drivstoff. WHOs forslag til retningslinjer for luftkvalitet er faktisk mye strengere enn de nasjonale standarder i mange land. Møte organisasjonens anbefalte nivåene av PM10 og andre forurensende stoffer kunne kreve et land til å redusere sine nåværende nivåer med inntil tre ganger - en utfordring for å si det mildt.

De nasjonale standarder som gjør i dag eksisterer varierer mye. Asia og Midtøsten spesielt lider av en mangel på passende luftkvalitetskriterier. Kina bruker masse mengder kull, en viktig kilde til PM10, som gjør India. Begge disse landene har store bestander samtidig godt levebrød og lider av bruk av brensel som kompromiss ren luft. Verre, påvirker luftforurensning naboland som luft, selvsagt, kan ikke begrenses av landegrensene. Noen land som Thailand og Malaysia er fortsatt følgende luftkvalitetskriterier fra 1980-tallet, og som i 2006 var det ingen luftkvalitetskriterier fastsatt i det hele tatt i Afghanistan, Bhutan, Lao eller Pakistan.

Mange kritikere har påpekt at industrigiganter og verdensledere som USA og Storbritannia har teknologien og rikdom til vær nødvendige og dramatiske endringer i luftkvalitetskriterier, men ikke gjør nesten like mye som de kunne for å fremme ren luft innsats.

  • Midtøsten mangler skikkeluftkvalitetskriterier.
  • I USA er mange fabrikker som kreves for å installere filtreringssystemer for å redusere luftforurensningen.
  • Pakistan er et av de land uten luftkvalitetskriterier.
  • Kina har luftkvalitetskriterier, men mange byer ikke møte dem.
  • Luftkvalitetskriterier fra 1980-tallet er fortsatt i bruk i Thailand.
  • Mange land rundt om i verden ikke overvåke eller regulere luftkvalitetskriterier.

Jeg har tatt bilturer med familien min, og noen ganger de bilturer inkluderer reise med familiens kjæledyr. Jeg har vært på reise med et par forskjellige dyr, og det er definitivt en interessant opplevelse. Noen dyr er helt greit med tur i bilen, og noen dyr slags frik ut. Hvis kjæledyret ditt faller i sistnevnte kategori, så jeg er sikker på at du har opplevd frustrasjonen forbundet med et slikt venture. Hvis dette er et problem for deg, så er det et par ting du kan gjøre for å gjøre turen mer komfortabel for deg og hunden din.

Du kan først prøve å venne kjæledyret til ideen om en biltur. Dette er spesielt en god ide hvis du tar masse bilturer med kjæledyret ditt. Hvis kjæledyret ditt er utsatt for å få engstelig og skvetten da satt i bilen, og du reiser mye, så vil du ønsker å gjøre ditt kjæledyr mer komfortabel ridning i bilen. Hva du trenger å gjøre er å ta noen praksis kjører i oppkjørselen din. Åpne bildøra og invitere den inn med en kjeks. Så la det avgjøre i med deg og nyte sin godbit. Når kjæledyret ditt er i bilen gumlet på sin godbit, trekke seg ut av oppkjørselen og ta et par ganger rundt blokken. Hvis kjæledyret ditt begynner å vise tegn til nervøsitet, og deretter trekke tilbake inn i oppkjørselen din, og prøve igjen neste dag. Når du går på bilturer, lokke kjæledyret inn i bilen med en godbit, og hvis den er vant til at rutine, så det bør holde seg rolig under hele turen. Du ønsker kanskje å holde et par godbiter på hånden for å gi kjæledyret ditt hvis det begynner å bli skvetten, mens i bilen.

Hvis du ikke tar bilturer svært ofte eller over metoden fungerte ikke så bra for kjæledyret ditt, så kan du prøve å bruke en mild beroligende. Ta kontakt med din veterinær om hva som ville være akseptabel og sunt for kjæledyret ditt, og veterinæren kan sikkert gi deg en beroligende av former, slik at hunden holder seg rolig under hele bilturen. Hvis du bruker denne metoden for å hjelpe hunden din frykt for bil reise, sette kjæledyret i en kasse mens i bilen. Hvis det ikke kan se veien fartsovertredelse, og hvis det er bedøvet litt, så du bør ikke ha et problem. Grunnen til at du bør bare bruke dette trikset når det er nødvendig er fordi du bruker et beroligende middel for ofte på hunden din ikke vil være bra for helsen sin, og kan faktisk føre til alvorlige problemer. Hvis det er kun brukt hver gang en stund skjønt, så du bør være godt å gå!

Så, bare fordi du er en pet eier betyr ikke at dine bilturer må være elendig på grunn av kjæledyret ditt. Alt du trenger å gjøre er å ta de nødvendige tiltak for å enten tog eller sedate hunden din, og du og hunden din skulle ende opp med å være lykkelig alene!

Mens høy-sukker frokostblanding er ikke sunt for diabetikere å konsumere, andre kornprodukter, for eksempel havrekli, kan bidra til å redusere blodsukkernivået. Kostvaner kan ha en direkte innvirkning på helsen. Spise riktig frokostblanding for diabetes er ett skritt i å kontrollere blodsukkeret, noe som igjen kan forbedre den generelle helsen. Hele korn korn er ofte anbefalt som det beste valget for diabetespasienter.

Diabetikere har 2-4 ganger så stor risiko for å dø av hjerte- og karsykdommer som de som ikke har sykdommen, ifølge American Diabetes Association. Blodsukker og kolesterol er to viktige og kontrollerbare faktorer når det gjelder hjertesykdommer. Hot havrekli er en høy fiber valg. Fiber er avgjørende for et sunt kosthold. Denne frokostblanding for diabetes er et godt valg, så lenge preparatet ikke inneholder raffinert sukker.

Fordelene med frokostblanding for diabetes inkluderer mer enn å redusere blodsukkernivået. I tillegg kan spise den riktige kornblanding for diabetes redusere kolesterol. Forbereder varmt havrekli frokostblanding er en sunn start på dagen. Frokostblanding for diabetes trenger ikke alltid å bli fortært i morgen, men. Sprinkling havre til middag forberedelser, for eksempel kjøttdeig eller mer enn fiskefileter, gir de samme fordelene som når spises varmt for frokost.

En kopp varm havrekli frokostblanding har 88 kalorier og 7 gram protein. Med bare 24 g karbohydrater i hver kopp, er havrekli frokostblanding en sunn mat å inkludere i en diabetiker diett. En annen metode for å høste fordelene av frokostblanding for diabetes er å inkludere det i baking. Havrekli muffins utarbeidet fra en diabetiker oppskrift gi diabetiker masse nødvendig fiber uten tilsatt sukker.

Enten det spises kaldt eller varmt, er det viktig at den diabetiske velge en kornblanding som ikke er tilsatt sukker. En porsjon per dag kan ha en positiv innvirkning på diabetiker helse. For å unngå kjedsomhet, bør diabetikere utveksle spise frokostblanding til frokost med å bruke det i baking og middag forberedelse. Riktig bruk av frokostblandinger, i forbindelse med overordnede sunne matvaner, kan hjelpe diabetikere opprettholde nivået blodsukker og generelt god helse.

  • Havregryn bør inkluderes i måltider for diabetes.
  • Løselig fiber i gammeldags havregryn forsinker opptaket av glukose, noe som gjør havregryn et godt valg for diabetikere.

Noen av de beste tipsene til håndkle tørt hår er å klappe håret i stedet for å gni eller vri den, bruke flere håndklær, og bruke en anti-frizz produkt når håret er nesten tørt. Å være forsiktig med vått hår kan la det Tamer og ser bedre samlet enn raskt gni håndkle over hodet. Også folk som har middels til langt hår noen ganger finner ut at å bruke to håndklær fører til raskere håndkle tørking. Dessuten kan påføring av et anti-krus produktet være en annen sikkerhetsforanstaltning mot krusete hår. Til slutt, etter håndkle tørking, er lufttørking den sunneste metoden for etterbehandling tørking håret.

Håndkle tørker håret kan virke som en enkel oppgave, men sannheten er at mange mennesker går om det galt. Faktisk er TV og film tegn ofte sett kraftig gni håret med et håndkle, som er en god måte å oppnå kjedelig, frizzy hår. Ved forsiktig, men bestemt klappe håret med håndkle i stedet for å gni eller tett vri den, vil håret lå flatere og derfor være blankere gang tørr. I tillegg er det mindre sjanse for brudd som kan føre til flisete tupper.

Noen ganger er det også nødvendig å bruke mer enn ett håndkle til håndkle tørt hår. Noen som har lang, har midje-lengde hår mer vann for å absorbere enn noen som har øre-lengde kutt. Selv en høy kvalitet håndkle kan bare absorbere så mye vann før du bruker det er bortkastet tid. Bytte til en tørr badehåndkle, eller en hånd håndkle hvis lite vann igjen i håret, kan hjelpe håndkle tørt hår raskere. På samme måte kan folk som har kort hår holde seg til hånden håndklær eller flytte til en annen ende av et badehåndkle for en tørrere sted.

Det kan være nyttig å bruke en anti-frizz produkt når en person prøver å unngå å gjøre hans eller hennes håret frizzy etter håndkle tørking. Mens du bruker riktig tørk teknikken kan gå en lang vei, kan bruk av fuktighetsgivende eller anti-frizz produkter til en ekstra sikkerhetsforanstaltning. I tillegg kan bruk av balsam og lignende produkter, både i og utenfor dusjen være gunstig når du prøver å håndkle tørt hår.

Noen mennesker føn håret etter håndkle tørking for å fullføre jobben. Å holde prosessen miljøvennlig og sunt for hår, derimot, er lufttørking generelt ruten å ta. Lufttørking betyr i utgangspunktet håret er lov til å tørke av seg selv etter håndkle tørking, noen ganger med litt styling gel.

  • Klappe håret tørt i stedet for å gni det kan bidra til å forhindre flisete tupper.
  • Kraftig gni håret med et håndkle vil føre til tørt, krusete hår.
  • Coloredtowels.
  • Mange mennesker håndkle tørt hår etter vask.

Menn vokse skjegg å forbedre sine funksjoner eller oppnå et bestemt utseende. Det er mange stiler å velge mellom, inkludert en full, lang, eller buskete stor skjegg, men det er ikke alltid lett å vokse. Hvis du er heldig nok til å ha en, riktig stell og vedlikehold kan holde skjegget og huden under kjekk og sunt for år. Sørg for å holde skjegget rent og godt kjemmet, og trimme den regelmessig for å holde det ser bra ut.

Regelmessig sjamponering er avgjørende for å holde den store skjegg ren. En mild sjampo som er best og enklest på din hud og hår. Sørg for å skylle grundig og bruke balsam. Håret på ansiktet ditt er mye grovere enn håret på hodet, så selv om du ikke bruker balsam på håret ditt, kan du prøve den på den store skjegget for en myk, silkeaktig resultat.

Etter dusjen, håndkle tørke skjegget og gre gjennom det med et bredt tann kam. Ved hjelp av en hårføner kan ofte resultere i tørrhet og kan irritere huden din under. Det er bedre å la den store skjegget lufttørke for de beste resultatene.

Selv de lengste og største skjegget trenger regelmessig trimming for å holde dem i riktig form og eliminere tørre ender. Noen menn velger å besøke en frisør for regelmessig tilsyn og vedlikehold av et skjegg, men omsorg for din egen er enkelt - og mye rimeligere. Invester i en god skjeggtrimmer eller barber saks.

Trimme den store skjegget når det er tørt. Vått hår er lengre enn tørt hår, så hvis du trimme når det er vått, er det altfor lett å trimme for mye og får et sjokk når du ser i speilet en time senere. Trekk håret rett ned lengden å bruke et bredt tann kam, og kuttet mot kammen for en rett linje. Skjeggtrimmere vanligvis har justerbare guider som gjør denne prosessen mye enklere, men en skarp saks vil gjøre.

Holde håret på halsen din trimmet, også. Du kan bruke trimmeren med den justerbare guide fjernet eller en vanlig barberhøvel. Plukker er et alternativ, men det kan være smertefullt og irriterende for huden din.

Skjegg hår kan ha en helt annen farge enn håret på toppen av hodet ditt. Noen menn er ikke plaget av fargeforskjellen, men du kan sikkert ha den store skjegget døde for å matche resten av håret ditt hvis du ønsker. Det finnes en rekke over-the-counter skjegget døende kits tilgjengelig på drugstores, eller et hår colorist kan gjøre det for deg.

Økende et stort skjegg kan ta tid og engasjement. Hvis du liker utseendet og du er i stand til å vokse en, kan det gi deg et særegent utseende som er enklere å administrere enn daglig barbering. Bare husk å holde det rent og trimmet, og skjegget vil trolig holde utkikk luksuriøse for så lenge du ønsker å beholde den.

  • Det er viktig å holde skjegget rent og godt kjemmet.
  • Skjegg balsam kan brukes til å hjelpe menn forbedre tilstanden deres skjegg hår.
  • Beard døende kits kan være tilgjengelig på drugstores.

Inexpensiveness og lang av Vaseline® er en stor pro for mange forbrukere. I tillegg har folk ofte verdsallsidigheten Vaseline® produkter. En potensiell ulempe med å bruke denne lotion for tørr hud er dens fet, spesielt hvis for mye produktet er brukt på ett sted. Det kan også være vanskelig å fjerne fra både hud og klær. Til slutt, noen mennesker er skeptiske til å bruke Vaseline® for tørr hud på grunn av mytene og tvilsom safeness av produktet.

Vaseline® er en relativt enkel og rimelig å fremstille produktet, og denne besparelse er ofte gått sammen til forbrukerne. I tillegg er en krukke eller tube har en tendens til å vare lenger enn en tilsvarende mengde lotion eller krem ​​etter måneder, noen ganger år. For folk på et budsjett, ved hjelp Vaseline® for tørr hud hjelper strekke lommeboken. Selv om det ikke er den foretrukne produkt for tørr hud, Vaseline® vanligvis ikke utløper raskt og kan oppbevares i oppbevarings for nøds anvendelser.

I motsetning til mange hud kremer som er laget for å brukes på bare ansiktet eller kroppen, kan Vaseline® brukes over alt. Noen bruker det for tørr hud på føtter, hender eller lepper. I tillegg til å være en hud fuktighetskrem, noen mennesker velger å bruke Vaseline® på sine øyevipper eller tenner å gjøre dem skinnende. Det er bokstavelig talt hundrevis av bruksområder utover de anbefalte, som å lage lip ordbøker, fjerne makeup, og hindre utskårne Halloween gresskar tørker ut. Av sikkerhetsmessige grunner, men kremer bør brukes kun i henhold til instruksjonene på etiketten.

Noen mennesker finner konsistensen av Vaseline® å være fettete og selve produktet vanskelig å fjerne. De er derfor ikke komfortabel med å bruke det som et middel for tørr hud. Som et oljeaktig produkt vaselin, kan Vaseline® være vanskelig å fjerne med vann alene. Mange foretrekker å ikke bruke den for tørr hud på grunn av sin struktur eller rett og slett foretrekker å ikke bruke det på visse deler av kroppen, for eksempel i ansiktet.

Sikkerhet ved bruk av Vaseline® for tørr hud er diskutabelt. Noen hevder at det tetter porene og kjemikalier som Vaseline® er avledet fra ikke er sunt for menneskelig hud for å absorbere. Fra en anekdotiske perspektiv, mange tror bruken av Vaseline® har vært knyttet til akne og andre negative hudsykdommer. Til tross for disse bekymringene, er Vaseline® fortsatt ansett som trygt, og er godkjent for bruk av mange regjeringer.

  • Vaselin er en rimelig fuktighetskrem som kan lagres i årevis.
  • Vaseline® kan være vanskelig å fjerne fra huden.
  • Vaselin kan brukes til å behandle tørr hud på hendene.

Behandling for genital warts i svangerskapet er ofte litt annerledes enn de behandlinger som brukes for en ikke-gravid person. Noen medisiner kan ikke være trygg for bruk på eller inne i skjeden når en kvinne er gravid. I stedet kan leger anbefale slike behandlinger som frysing genital warts, som er referert til som kryoterapi eller laser fjerning. Leger kan også anbefale behandling med en aktuell medikament kalt trikloreddiksyre (TCA). Mange av de andre brukte aktuelle behandlinger er utenfor grensene fordi de har potensial til å skade en womanâ € ™ s ufødte barnet.

En av de mest brukte metodene for behandling av genital warts under graviditet er kryoterapi. Denne behandling omfatter påføring av flytende nitrogen til kjønnsvorter. Genital warts er frosset og deretter lov til å gradvis tine. Etter behandlingen, vevet som utgjør genital warts gradvis dør og faller av. I mange tilfeller er imidlertid en kryoterapi behandling ikke nok til å kvitte seg med kjønnsvorter; gjenta behandlinger er ofte nødvendig.

Laser fjerning er også blant de vanligste behandlinger for genital warts i svangerskapet. For denne behandlingen, er intense lyset konsentrert om vorter. Dette ødelegger vorte vev, uten å skade fosteret. I de fleste tilfeller kan laser genital vorte fjerning gjennomføres uten å skade den omkringliggende kroppsvev, og kan føre til mindre smerte som kryoterapi. Det kan imidlertid vise seg å være et dyrere alternativ, og det er en viss sjanse vorte vev kan til slutt tilbake.

TCA er en aktuell behandling som også brukes for genital warts i svangerskapet. Mange av de andre aktuelle behandlinger ikke brukes under graviditet, siden de kan være farlig for det ufødte barnet. Dessverre kan noen aktuelle medisiner tas opp gjennom huden og forårsake fødselsskader.

Behandling av genital warts ikke bli kvitt viruset som forårsaker dem, men. Dette betyr behandlinger tar sikte på å fjerne det vorte vevet, ikke herdende pasienten kjønnsvorter. Viruset kan til slutt føre til nye vorter og kan overføres til en annen person.

Noen kvinner kan velge å vente til de har født i stedet velger å behandle genital warts i svangerskapet. I noen tilfeller kan dette fungere godt ut. I andre, derimot, kan genital warts bli store nok til å hindre Babya € ™ s bevegelse gjennom fødselskanalen, eller de kan føre til overdreven blødning. I et slikt tilfelle kan en lege anbefale et keisersnitt i stedet.

  • Hvis kjønnsvorter hindre fødselskanalen, vil en kvinne trenger for å levere ved keisersnitt.
  • Diskutere genital vorte behandling med en lege eller jordmor er den beste måten å finne ut hva som er sunt for barnet.
  • Genital warts er forårsaket av humant papilloma virus (HPV), en vanlig seksuelt overført sykdom (STD).
  • Noen kvinner kan velge å vente til de har født i stedet velger å behandle genital warts i svangerskapet.
  • Kondomer kan ikke nødvendigvis beskytte mot kjønnsvorter.

Den beste dietten for infertilitet består av næringsrike matvarer fra alle matvaregrupper. Kvinner og menn som har problemer med å bli gravid bør sørge for at de spiser rikelig med frukt, grønnsaker, hele korn, magert kjøtt og meieriprodukter hver dag. Vanninntaket teller også, og seks til åtte glass daglig anbefales. Leger anbefaler at kvinner tar prenatal vitaminer i tillegg til å spise sunt og holde seg hydrert. Det er umulig for folk flest å spise perfekt hver dag, og vitaminer vil bidra til å gjøre opp for noen næringsstoffer som mangler.

Kvinner som er aktivt prøver å bli gravid bør være oppmerksomme på matvarer som kan redusere fruktbarheten. Forsiktighet bør tas for å begrense over-bearbeidet mat, kunstige søtningsmidler, soya, fisk med høyt kvikksølvinnhold, og kjøtt. Leger anbefaler blant annet en sunn mengde kjøtt mens du følger en diett for infertilitet, men å spise overskytende beløp kan øke nivåene av ammoniakk i kroppen. For mye ammoniakk kan hindre et egg fra å kunne implantere inne i livmoren. Soya er vanligvis betraktet som sunt for de fleste, men det senker nivåene av to hormoner som er nødvendig for eggløsning å skje.

Menn som ønsker å følge en diett for infertilitet kan ha nytte av å konsumere de samme næringsrike matvarer som er anbefalt for kvinner. En av de viktigste mineraler for mannlig fruktbarhet er sink. Menn som spiser mat rik på sink, eller ta kosttilskudd som inneholder sink på en daglig basis, kan være i stand til å øke sine antall spermier og testosteronnivå. To av de beste kildene til sink er østers og skalldyr. Soya bør unngås helt ved infertile menn fordi det kan forstyrre med sink absorpsjon inni kroppen sin.

Det er noen endringer i livsstil i tillegg til et sunt kosthold som kan øke fruktbarheten for både menn og kvinner. Tobakksbruk av noe slag bør unngås fordi det kan øke risikoen for spontanabort og forstyrre med fordelene av fruktbarhet narkotika. Koffein er ikke forbudt når du prøver å bli gravid, men studier har vist en nedgang i fruktbarhet når store mengder er fortært. Å være overvektig eller undervektig vil heller ikke hjelpe sjansene for unnfangelse for menn eller kvinner, og et sunt kosthold kan bøte enten problem.

Etter et sunt kosthold for infertilitet er ingen garanti for at befruktning vil oppstå, selv om forskning har vist at det kan øke sjansene. Par med problemer med å bli gravid bør snakke med sine leger om årsaker til infertilitet. Dietten alene kan ikke være nok til å lykkes unnfange avhengig av roten til problemet. Forhold som blokkerte eggledere, endometriose og andre problemer kan kreve medisinsk behandling før graviditet er mulig.

  • Leger ofte anbefaler infertile kvinner med endometriose å eliminere hvete og andre glutenprodukter fra kostholdet.
  • Par som har problemer med å bli gravid bør rådføre seg med lege om mulige årsaker til infertilitet.
  • Østers er en god kilde til sink, som er gunstig for mannlig fruktbarhet.

Oppblåsthet, en følelse av at magen tetthet noen ganger ledsaget av gass og raping, kan være svært ubehagelig og selv pinlig. I mange tilfeller er dette irriterende fenomen knyttet til matvaner, og kan avhjelpes ved å gjøre mindre justeringer til ens kosthold. For å bestemme den beste dietten for oppblåsthet forebygging, er det nødvendig å først finne personlige oppblåsthet triggere. For mange mennesker, er oppblåsthet forårsaket av et høyt inntak av fett eller fiber, en følsomhet for meieriprodukter, eller rett og slett ved å svelge for mye luft mens de spiser. Etablere den beste dietten for oppblåsthet forebygging er ofte en prosess med midlertidig eliminere potensielle triggere og overvåking oppblåsthet i at trigger fravær.

Fettrike matvarer er en felles oppblåsthet trigger. Dette er fordi matvarer som inneholder mye fett krever mer fordøyelse tid enn sine sunnere kolleger. Som et resultat, kan de forbli i magen i betydelige lengder av tid, å belaste diners med en langvarig følelse av ubehag fylde. Å avgjøre om rike måltider er å klandre for oppblåsthet, prøv handel fettrike matvarer for magre proteiner og sunt for hjertet grønnsaker, frukt og helkorn.

Noe forvirrende, men er det noen ganger hjerte-sunn mat - spesielt bønner, linser og grønnsaker som kål og rosenkål - som utløser oppblåsthet på grunn av kroppens problemer med å fordøye sitt høye fiberinnhold. Å etablere den beste dietten for oppblåsthet forebygging mens du fortsetter å nære kroppen med sunne naturlige matvarer, prøv midlertidig eliminere fiberrik mat og deretter gjeninnføre dem over en periode på flere uker. Gradvis øker ens inntak av disse matvarene gjør at fordøyelsessystemet til å justere til behandling fiber og kan redusere tendensen til bloat.

For noen individer, til oppblåsthet resultater fra en manglende evne til å behandle laktose, sukker funnet i meieriprodukter. De som har mistanke om en laktose følsomhet kan endre seg sitt kosthold for oppblåsthet forebygging av handel kumelkprodukter for melkeerstatninger som soy- eller ris-baserte melk og iskrem. Alternativt kan noen individer finner at et kosttilskudd som forbedrer kroppens evne til å behandle laktose kan være tilstrekkelig til å eliminere abdominalt ubehag og gass.

I noen tilfeller er oppblåsthet ikke forårsaket av hva man spiser, men etter hvordan man spiser. Overflødig luft svelget under måltider kan bli fanget i magen, noe som resulterer i en ubehagelig følelse av buktrykket. For å hindre at dette skjer, spise sakte, tar deg tid til å bevisst tygge hver bit. Som en ekstra bonus, spise sakte en tendens til å oversette til å spise mindre, noe som reduserer sjansene for oppblåsthet og fordøyelsesbesvær forårsaket av enkle fråtseri. Til slutt, prøv å unngå kullsyreholdige drikker under måltider, som sine bobler kan bidra til følelser av fylde.

  • Drikkevann kan hjelpe med oppblåsthet.
  • Drikking kullsyreholdige drikkevarer kan føre til oppblåsthet.
  • Personer med laktoseintoleranse eller melkeallergi kan oppleve oppblåsthet etter inntak av meieriprodukter.
  • Endringer i kostholdet kan hjelpe lindre oppblåsthet ubehag.
  • Spise mye salt kan føre til oppblåsthet.

Ordliste for fermen Vilkår

December 9 by Eliza

Fermen mat og drikke krever litt av know-how. Det er definitivt mer komplisert enn grilling en kylling eller bake en kake. Men hvis du tar deg tid til å bli kjent med noen av prosessene og ingredienser, vil du ha en mye lettere tid på å lage deilige gjærede elementer. Følgende ordliste bør hjelpe:

amasake: En søt gjæret ris drikk som har tradisjonelle røtter i Japan.

anaerob: Dette begrepet refererer til miljøer uten oksygen. I gjæring, er en anaerob miljø er nødvendig for å bryte ned karbohydrater og gjør dem om til sukker.

saltlake: En saltvannsløsning. En saltlake er laget for å beise eller fermen og handlinger på mat ved å tegne ut vannet fra sine celler og drepe noen dårlige bakterier som kan ødelegge maten.

enzyminhibitor: Et enzym-inhibitor reduserer enzymene fungere og kan interferere med ens fordøyelsen.

inkubator: Ethvert objekt eller forsyning som vil bidra til å holde fermentert mat på ønsket temperatur under gjæringsprosessen.

koji: En gjæret starter laget fra dyrkede soyabønner og ris. Den er ansvarlig for å bryte ned karbohydrater og sukker i matvarer.

kombucha: En healing gjæret drikk som har sine røtter i Asia. Den er laget av en SCOBY (se nedenfor), te og sukker. Den har en litt syrlig smak

KVASS: Dette gjæret drikk begynte som en russisk brygget drikk laget av rugbrød eller rødbeter. Har en smak som ligner på rot øl eller cola.

melkesyre: Denne syren stopper veksten av dårlige bakterier som kan ødelegge maten, snu den til forbruks gjærede varer!

Lactobacillus: En bakterier som bidrar til å produsere melkesyre fra karbohydrater. Det er ansvarlig for å snu stivelse til sukker og syrer og er avgjørende for gjæringsprosessen.

fytinsyre: Disse antinæringsstoffer er naturlig forekommende i enkelte korn og kan hindre sunne mineraler fra å bli absorbert av kroppen din.

probiotika: Som Lactobacillus, probiotika er mikroorganismer som er sunt for kroppen vår, og spesielt vår gut! De er naturlig forekommende i næringsmidler.

SCOBY: S ymbiotic C olony o f B acteria og Y øst. Det er en viktig kultur er nødvendig for kombucha making, en eldgammel healing gjæret drikk.

forrett: Bare et annet navn for noen pre-gjæret produkt. Startkulturer kan kjøpes kommersielt eller gjort hjemme. Alle startere består av naturlig forekommende mikroorganismer, særlig Lactobacilli, og en kombinasjon av andre næringsmidler, slik som vann og mel eller meieriprodukter som melk eller yoghurt.

wort: I homebrewing, navnet på drikke eller brus blanding før du har lagt din forrett og initiert gjæring.

Supermat for en flat mage

June 30 by Eliza

Mange matvarer er sunt for deg, men ikke alle matvarer inneholder kraftige næringsstoffer som faktisk er rettet mot fett, bidrar til å brenne den av for godt. Men thatâ € ™ s nøyaktig hva disse supermat inneholde! Å innlemme følgende matvarer i måltidet plan på en jevnlig basis er en flott måte å maksimere resultater for en slank, sexy waistline:

  • Blåbær: Blåbær er lastet med antioksidanter, noe som gir dem kraftige anti-inflammatorisk egenskaper. (Ville blåbær har en enda rikere antioksidantinnhold enn dyrket blåbær gjøre.)

    I tillegg er en studie ut av University of Michigan fant at når rotter ble matet en diett som inneholder blåbær konsekvent over en tre måneders periode, viste de en betydelig reduksjon i magefett. I tillegg blåbær bidratt til lavere triglyserider og insulinresistens, noe som gjør dem en potent fighter mot hjertesykdom og diabetes.

  • Flaxseeds: Flaxseeds inneholder et høyt nivå av omega-3 fettsyrer, som ikke bare har sterke anti-inflammatorisk egenskaper, men også bidra til å regulere stresshormoner som kortisol. Ved å forhindre stresshormoner fra peaking, kan omega-3 fettsyrer hjelpe deg lagre mindre magefett.
  • Lav-fett yoghurt: diett rik på meieri har vist seg å være effektiv i å redusere kroppsfett, særlig i midtpartiet, noe som kan skyldes delvis deres kalsium og arginin-innhold. Kalsium bidrar til å regulere hvordan fett lagres og brutt ned av kroppen, mens aminosyren arginin har vist seg å bidra til å fremme fett tap og øke muskelmasse.
  • Spinat: Denne mørke, grønne bladrike grønnsaker er en fantastisk kilde til vitamin C, som studier har vist bidrar til å returnere stresshormonet kortisol til normale nivåer etter en stressende situasjon. Dette betyr at stresshormoner blir sirkulerer i kroppen din for kortere mengder tid, bidrar til å kjempe mot mage-fettlagring.

Hvis fermentert mat ikke smaker godt, ville de ikke ha vært så populær eller så mye brukt som de har i århundrer og århundrer. Totalt sett, fermentert mat kan gi dine måltider med ekstra tekstur og crunch og masse ekstra og ofte unike smaken.

Du kan gjære en rekke matvarer, som betyr at du kan få en eksepsjonell rekke helsemessige fordeler fra stort sett alle matvaregrupper. Dette er bare en ekstra bonus til ditt daglige kosthold.

Det faktum at du kan være din egen mat prosessor, Enhancer, flavorer, og bevarer av maten uten en fabrikk, kjemikalier, konserveringsmidler eller andre unaturlige ting gjør fermen lett og ekstra spesielt. Alt du trenger er noen grunnleggende utstyr; du kan være så lite vedlikehold som bare noen få elementer eller få deg fylt med et par ekstra ting.

Ulike tider av året samtale for ulike metoder for konservering av mat og, enda viktigere, ring for ulike matvarer. Mange frukter og grønnsaker enten ikke er tilgjengelig eller ikke smaker veldig bra på visse tider av året, som er din indikasjon for å la dem hvile og vente til de er i sin beste alder.

Hvis du holder deg med årstidene, du gjør deg selv en tjeneste, og gjæringsprosessen vil også arbeide til din fordel. Frukt og grønnsaker spesielt er på sitt beste når sine næringsstoffer er bare sprengning, og dette kommer fra å være i sesongen, organisk, og høstet lokalt.

Det er mange meninger og anbefalinger om hvor mange gjæret mat du bør spise. Noen sier å spise dem mange ganger om dagen, og andre et par ganger i uken.

Selvfølgelig, hvis du er en nybegynner, du kan ikke engang være å lage fermentert mat selv, men heller kjøpe en lokal kombucha eller surkål eller nyter merkelig bolle misosuppe - og for deg, kanskje dette er nok. Men å lage dine egne fermentert mat gjør at du kan ha kontroll over maten fra begynnelse til slutt. Også, jo nærmere gjæret mat er til hjemmet, jo kraftigere og gunstig det er for kroppen din.

Som du begynner å utvide og prøve mer fermentert mat, du faktisk begynne å kreve dem (på en god måte) og ønsker å inkludere dem i de fleste måltider i løpet av dagen. Så her er noen generelle retningslinjer for å nyte dem:

  • Du få mest mulig nytte hvis du inkluderer fermentert mat i de fleste av dine måltider i løpet av uken, hvis ikke hver dag og noen ganger til og med hvert måltid.
  • Når det gjelder drikkevarer som kefir, kvass, og kombucha, noen få slurker til en halv kopp er nok.
  • Et par spiseskjeer av gjærede frukter eller grønnsaker, som surkål, er lett å få i det daglige.
  • Sauser, dips, pålegg, brød, korn og bønner kan gjøre opp mesteparten av måltidene i løpet av dagen. Du må måle selv hvor mye du skal spise, men bare vet at selv om litt går en lang vei, jo mer jo bedre. Så gjøre hva det tar å lage fermentert mat del av måltidet planlegging.

Hvis fermentert mat er helt ny på systemet ditt, kan du oppleve milde til moderate symptomer, som er helt naturlig og sunt for kroppen din. Disse symptomene kan omfatte gass, kviser, hodepine, og mer.

Bare merk at du må gi kroppen din tid til å justere og tilpasse seg. Ingenting galt er skjer; faktisk, er bare gode ting skjer. Kroppen din er å bli kvitt giftstoffer som trenger å bli utgitt. Dette er bra, fordi de fermentert mat erstatter disse giftstoffer med gunstige, livsfremmende organismer som til slutt vil gjøre at du føler og ser flott ut!

Det er ingen tvil om at du kan besøke en dagligvarebutikk og komme hjem med mye mat, men uten en plan utfallet kan være mindre enn ideell. Din plan er handlelisten.

Det er et par ting du trenger å ta med på dine mat shopping ekspedisjoner, men første ting først - noe som gjør tiden til å gå. Like det eller ikke, kan administrere diabetes effektivt være upraktisk til tider, og en kategori av ulempene er å gjøre en innsats for å samle og lage mat hjemme. Igjen er det et spørsmål om perspektiv og prioritet.

Hvis du ikke ser den direkte og intim sammenheng mellom hva du spiser hver dag, og den potensielle effekten av diabetes på din fremtidige helse, så det er bare naturlig at du vil finne andre måter du kan tilbringe din tid som viktigere enn handle .

Dersom, på den annen side, er du villig til å akseptere at medisinsk ernæring terapi - din diabetes måltid plan - kan bidra til å legge til år med å leve sunt for din fremtid, kanskje du vil være mindre villig til å stole på denne nøkkelkomponent i din diabetes behandling til dagens spesielle, gratis levering, eller mat priset av bøtte.

Hvis du aksepterer det faktum at mat og din helse er knyttet sammen, du tydelig se verdien i tid og krefter du bruker til å planlegge dine måltider, og å samle og lage mat selv. Nå, etter et plan.

Du ville ikke drømme om å bygge en bokhylle, pakking en koffert, plante et tre, eller hoppe inn i omtrent alt annet uten noen form for omtanke. Hvis du har skutt opp i et prosjekt eller en tur med ingen plan, er det sannsynlig at utfallet var mindre enn ideell.

Planer er muttere og bolter av en visjon, og den visjonen som inspirerer din handleliste er din meny - frokoster, lunsjer, middager og snacks som vil bidra til å holde blodsukkernivået jevnt, arbeid for å administrere din vekt, og beskytte din kardiovaskulære systemet.

Å ha en bestemt meny er som å vite at du ønsker å bygge en bokhylle 4 meter høy, 4 meter bred, og 4 fot dyp med tre hyller. Å gjøre en handleliste er hvordan du vet at du vil hente hjem 28 meter av 12-tommers brede boards, 16 skruer og 12 hylleholdere.

Her er viktige råd til å lage og bruke din handleliste:

  • Holde en løpende liste slik at du kan legge til erstatning elementer så snart du merker at tilbudet er lavt.
  • Organisere listen i henhold til den generelle plan av dagligvarebutikk. Selv om du kommer til en butikk du ikke er kjent med, matvarer vil fortsatt bli generelt gruppert på samme måte, selv om ikke på samme sted.
  • Gjør din liste bestemt, og ikke får noe som ikke er på listen din.

Ok, kanskje det siste punktet høres litt ekstrem, og det er OK, selvfølgelig, for å hente noe du faktisk trenger. Men, planlegger måltidene og gjøre en bestemt liste har en hensikt utover at du sparer turer. Lage en plan og deretter holde seg til planen er en effektiv måte å motstå impuls.

Du ville ikke være sannsynlig å ta en to-fot lange bord for din bokhylle prosjekt, når du bare trenger fire-fot brett, bare fordi du liker måten 2-fots bord ser ut. Men, kommer ansikt til ansikt med halv-priset premium iskrem trenger du ikke kan være en annen historie. Gjør din tenkning på forhånd ved å lage en handleliste holder matrelaterte impuls kjøper fra avsporing din diabetes ledelse suksess.

Du trenger bare å surfe på ernæring informasjonen på hjemmesidene til dine favoritt restauranter å få en idé om hvor vanskelig det kan være å spise sunt når du spiser ute. Bare skanne natrium innhold for å holde søket enkel, huske at befolkningen med diabetes faller inn i kategorien "spesielle" med en daglig natrium anbefaling på 1500 milligram per dag.

US Centers for Disease Control and Prevention, National kronisk sykdom forebyggende og helsefremmende forsknings til praksis Series # 6, med tittelen "Innlemming borte-fra-Home Food inn i en sunn spising plan," sett på tilgjengelig forskning på spørsmålet om å spise unna hjem.

Selv om forskningen er mangelfull og har en tendens til å fokusere på rask service mat, er det liten tvil om at å spise bort fra hjemmet resultater i høyere kaloriinntak, høyere fettinntak, og lavere næringsinntak.

En rapport fra Keystone Forum på borte-fra-hjemmet Mat, bestilt av US Food and Drug Administration og publisert i mai 2006, sitert forskning som viste følgende:

  • Spise ute oftere er forbundet med fedme, høyere kroppsmasse fedme, og høyere kroppsmasseindeks.
  • Kvinner som spiser ute oftere (mer enn fem ganger per uke) forbruker ca 290 mer kalorier i gjennomsnitt hver dag enn kvinner som spiser ute sjeldnere.
  • Spise mer fast-food måltider er knyttet til å spise mer kalorier, mer mettet fett, færre frukt og grønnsaker, og mindre melk.

Så, gjør alt dette bety at du aldri skal spise borte fra hjemmet? Selvfølgelig ikke. En nøkkel til suksess i å spise sunt for diabetes er å unngå følelsen av å bli fratatt, og spise borte fra hjemmet er ofte forbundet med viktige sosiale forbindelser.

Hopper over disse sosiale anledninger ville sikkert føre til frustrasjon. Og folk med diabetes som reiser for arbeid eller fritid må spise borte fra hjemmet for alle praktiske formål. Men gjør ingen feil om det, spise et sunt kosthold hjemmefra er utfordrende og jo oftere man spiser ute desto viktigere blir det å planlegge nøye.

Spise oftere hjemme gjør det ikke bare lettere å vite nøyaktig hva du spiser som gjelder diabetesbehandlingen, er det faktisk lar deg kontrollere hva du spiser. Spør deg selv om du spiser borte fra hjemmet så ofte som du har rett og slett blitt et dårlig råd vane. Hvis svaret er ja, er det tid for en bedre vane.

Tabellen viser hvordan ett enkelt måltid hjemmefra sammenlignes med den daglige anbefalinger i en 2000-kalori-per-dag måltid plan for diabetesbehandlingen.

Ernærings Cost of Eating Out
Mat Element Kalorier Karbohydrat (g) Protein (g) Fett (g) Natrium (mg)
Spaghetti og kjøttkaker middag 920 98 50 36 1770
2 brød pinner 150 56 6 2 400
Siden salat m / dressing 290 23 5 20 1530
Diett brus 0 0 0 0 28
TOTAL 1360 177 61 58 3728
Daglig Anbefalt 2000 250 100 67 1500

Visse matvarer bør aldri berøre leppene. De forårsaker slik ødeleggelse, betennelse og skade på systemet, at de bør ikke engang være på radaren - noensinne. Skadelige matvarer, for eksempel kunstige sukker, tilsetningsstoffer, og noen andre gjøre kroppen din kjøre omtrent like bra som en bil kjører på skitt. Du er bare så god som maten du fordøye. Din energi kommer som et biprodukt av fordøyelsen.

Når du spiser disse matvarene, kroppen din rett og slett ikke gjenkjenner dem som mat, men heller en matvare av noen type. Som et resultat, du bare ikke kan fordøye disse matvarene. Spise disse matvarene kan forårsake langsiktig skade på helse, spesielt i forhold til organskade.

"Frankenfoods" - den verste av bearbeidet mat

Frankenfoods har blitt genmodifisert, og de ​​er fulle av allergener, konserveringsmidler, tilsetningsstoffer, eller kanskje smaksforsterkere. I et ord, æsj!

Frankenfoods behandles soya og kjøtt alternativer. I motsetning til soya matvarer, for eksempel edamame, tempeh, og tradisjonelle miso, som er nærmere sin naturlige tilstand, disse matvarene er langt fra noe ekte.

Noen vegetarianere spiser ikke noe kjøtt, egg eller fisk og er på utkikk etter måter å utvide sine proteinkilder - Ok, det er smart; du må få protein eller annet sted. Men se forbi disse matvarene for dine valg. Dette ting er bare ikke sunt for noen. Perioden. Faktisk er disse alternativene er ikke engang matvarer. De er matvarer, vanligvis en blanding av en hveteprotein med et pari olje.

Følgende matvarer får frankenfoods etiketten og bør unngås:

  • Soyamelk
  • Tofu pølser
  • Veggie bacon
  • Veggie kylling
  • Veggie kyllingvinger
  • Veggie loafs
  • Veggie karbonader eller eske veggisburgere
  • Veggie "pølse" linker

Hvis du velger å spise soya fordi du er vegetarianer, sørg for å feste med de syrnede produkter som er nærmere sin naturlige tilstand.

Soya-behandling teknikker ødelegge eventuelle fordelen du kan få. Faktisk kan du selv være i fare for østrogenavhengig svulst vekst - definitivt ikke immun forsterke!

Her er noen skjulte ord for foredlet soya:

  • Hydrolysert vegetabilsk protein
  • Lecithin
  • Monodiglyceride (som visste?)
  • Proteinisolat
  • Soya isolat
  • Soyaprotein
  • Soya
  • Strukturert soyamel (TSF)
  • Teksturert vegetabilsk protein (TVP)
  • Vegetabilsk fett
  • Vegetabilsk olje
  • Vegetabilsk protein

Sleipe tilsetningsstoffer for å unngå

Når du spiser bearbeidet mat, du kjører risikoen for å møte "sleipe ting" - de intetanende tilsetningsstoffer som finner veien inn i dine matvarer. Markedsføringen av produktet kan føre deg til å tro at du får noe sunt når, faktisk, er du ikke.

Tilsetningsstoffer er designet for å gjøre en mat ser bra ut, smaker godt, og varer lenger. Her er kicker: Nå, mer enn 400 tilsetningsstoffer er helt lovlig å sette i maten. Hvis det rører deg, bare vent; det er mer - mange stoffer som brukes for smaksforsterkere trenger ikke engang å bli oppført på ingrediens etiketten. Disse tilsetningene sette en unødvendig belastning på immunsystemet å gjøre tilsetningsstoffer immundempere.

Her er de mange ansikter sleipe tilsetningsstoffer i mat:

  • Kunstige fargestoffer
  • Kunstige søtstoffer
  • Emulgatorer
  • Smaksforsterkere
  • Vinduer agenter
  • Konserveringsmidler
  • Stabilisatorer

Mononatriumglutamat (MSG) er en vanlig tilsetningsstoff med mange forskjellige navn. Det er også en nervegift, noe som betyr at det kan ha en toksisk effekt på nervesystemet. Hodepine, kvalme, angst, eller søvnløshet er alle blant de bivirkninger av MSG. Hvis du ser noen av disse navnene på maten etiketten, styre klar:

  • Autolyserte gjærprodukter
  • Glutamat
  • Noe "hydrolysert"
  • Soyaprotein
  • Gjærekstrakt

Lagt mais eller mais i en food er noe du virkelig må se opp for. Denne maten er ikke immun bygningen, blir ofte genmodifisert, og er høyt på allergen-listen. Hva gjør dette utfordrende er at mais og dens bearbeidede derivater "snike" i omtrent alt pakket - noe som gjør den til en av de mest overused matvarer. Se etter mais eller dets derivater etter følgende forkledninger:

  • Maismel
  • Maisstivelse (mazena)
  • Maissirup tørrstoff
  • Dekstrin
  • Druesukker
  • Mat stivelse
  • Høy fruktose mais sirup
  • Maltodekstriner
  • Modifisert tannkjøtt stivelse
  • Sorbitol
  • Vegetabilsk tannkjøtt
  • Vegetabilsk protein
  • Vegetabilsk stivelse

Her er en flott måte å unngå den sleipe ting. Hvis du velger å kjøpe pakket eller bearbeidet mat, se etter ingredienser som du kjenner eller vet. Også, unngå matvarer med for mange ingredienser. Problemet med bearbeidet mat er de ofte har lange ingredienslister.

Når du begynner å få siste fem eller så ingredienser, de er ofte konserveringsmidler, sukker, dårlig kvalitet oljer og andre tilsetningsstoffer, som alle er forferdelig for helsen din. Vær forsiktig med snacks, brus, pommes frites, spekemat, godteri, desserter, frossen mat, og rask mat - er disse matvarene svært behandlet og hvor tilsetningsstoffer er ofte funnet.

Ernæring er egentlig grunnlaget for et godt immun-boosting plan. Immunsystemet er komplisert og trenger en rekke komponenter for å gjøre det fungere optimalt; du kan få de fleste av disse komponentene gjennom mat ved å følge disse tipsene:

  • Spise hele matvarer. Spise hele matvarer betyr at du ikke trenger å finne ut hvordan å lese en ingrediens etiketten, fordi hele matvarer ikke egentlig har ingrediens etiketter. Det betyr at du vil lage mat fra bunnen av - ikke fortvil; det tar ikke mye tid når du oppdager noen triks. Det betyr også at du vil unngå bearbeidet mat (noe i en boks, pose, eller kan), og dermed unngår stabilisatorer, fortykningsmidler, fargestoffer og andre tilsetningsstoffer som er menneskeskapt og ikke anerkjent av kroppen din. Å spise hele matvarer betyr at immunsystemet ikke trenger å jobbe så hardt for å bestemme hva som er greit og hva som ikke er det, pluss det blir den støtten den trenger.
  • Gi kroppen protein hver dag. Ikke i overkant, men i beskjedne mengder. Uten tilstrekkelig protein, mye av funksjonen av immunsystemet blir overbelastes ned. Hvis animalsk protein er en del av kostholdet ditt, sørg for at dyr spiste bare gress, ble behandlet humant, og ble aldri lei antibiotika eller mat det ikke er designet for å spise.
  • Godta at fett er ikke fienden -. Så lenge det er riktig type fett Dersom fettet i kosten kommer fra fisk, egg fra beite hevet kyllinger, avokado, olivenolje, nøtter og frø, du er fin . Hvis det kommer fra de fleste andre planteoljer eller menneskeskapte trans fett, det er ikke greit. Hver celle i legemet er omgitt av en membran som består av fett, hvis sammensetning er bestemt av dietten.
  • Gjør produsere bærebjelken i kostholdet ditt. Det meste av det du spiser bør være planter, og de ​​fleste som skal være planter som vokser over bakken. Grønnsaker gir de næringsstoffene som kjører immunsystemet. Frukt hjelper, men vær forsiktig med å spise for mye (en til to server om dagen er nok). Selv om frukt er sunt, for mye frukt føre til insulin problemer, akkurat som for mye godteri gjør.

Paleo livsstil er sunt for både voksne og barn. Den beste tiden å introdusere dine kiddos til næringsrik mat på Paleo kosthold er ingen tvil om så små som mulig. Egentlig, når barna er små, de har en stor interesse i å finne sunne spise praksis.

De er fascinert av menneskekroppen og hvordan det fungerer og like fascinert hvordan du kan spise på en måte som tar vare på kroppen sin i den aller beste måten.

Watching denne fascinasjon og entusiasme topp i dine barn er en fantastisk ting. Barn er ofte interessert i matlaging med deg og snakker om ingrediensene du bruker. De er interessert i hva etikettene sier og alle de tingene som næringsrik mat gjør dem gjøre det bedre (løp, spille sport, rampe opp hjernekraft, og så videre).

Hvis du kan fange barnas interesse i å spise sunt når de er unge (mens i førskolen gjennom barneskolen), du treffer en home run. Selv om de bortkommen for noen tid, er å velge sunnere alternativer fortsatt inngrodd i dem. Til slutt, kommer de tilbake til de spise prinsipper de kjenner tjener dem best.

Ungdomsskole barn er ingen tvil tøffere kunder. De kommer ikke til å gå for noen gamle faktura for varer du prøver å selge dem. De er de små skeptikere. Men ikke gi opp. Den beste måten å nå denne gruppen er å involvere dem så mye som mulig og alltid har de sunnere valg tilgjengelig. Har noen husholdning måltids regler på plass og bare holde på å holde på! Det vil lønne seg.

Når den lille gutten min blir en stor gutten min (fra ca 14 til 18 år gammel) din rolle som den tause leder må virkelig komme inn i bildet. Leder ved eksempel er den beste og mest effektive måten å påvirke denne aldersgruppen. De vil merke at du kjøper råvarer fra Bondens marked, og at du alltid har frukt og grønnsaker på den klar.

De vil merke at dine måltider alltid bestå av magre proteiner, sunt fett og grønnsaker. De vil legge merke til hva som står i skap. De vil være klar over rytme og vibe kjøkkenet tar på, og når de er klare, vil de begynne å stille spørsmål. Bedre ennå, vil de bare begynne å gjøre.

Hva er et sunt miljø?

July 26 by Eliza

Begrepet "sunt miljø" er en stor en, som omfatter mange forskjellige betydninger. For å komplisere saken, miljøer som er sunt for en befolkning aren € ™ t alltid sunt for en annen. Dette gjør det vanskelig å bli enige om hva som er nødvendig for å skape et sunt miljø, og for å finne ut hva som har prioritet i dette miljøet, slik som mennesker, andre dyr, insekter og planter. Vanligvis, når folk bruker dette begrepet, de refererer til en menneskelig miljø som ville utgjøre noen risiko for sykdom eller helsefare.

Ordbøker kan snakke om miljøet som summen av alle omkringliggende levekår. Dette ville bety alle fysiske ting, alle voksende ting, alle strukturer, alle objekter, og alle kjemikalier. Thereâ € ™ s også en deling aspekt til dette. Folk er ikke bare omgitt av sine omgivelser, men stadig bidrar til det med hver atferd, inkludert puste. En person kan ikke ha en røyk, rense et teppe, ta ut søpla, tar oppvasken, eller kjøre en bil uten å ha noen effekt på miljøet.

På en måte en del av å oppnå et sunt miljø er å finne ut hvordan å leve i total omkringliggende forhold med så lite eller bedre effekter på det. Tydeligvis røyking forbedrer ingenting, truende den fysiske helsen til de røyker og alle som inhalerer røyken. Rengjøring teppet kan være litt mer komplisert. Vil teppet kjemikalier har kumulative effekter på helsen til et miljø eller vil bli kvitt støvmidd være sunnere for astmasyke i hjemmet? Thereâ € ™ s voksende marked for en rekke produkter som er dømt miljøvennlig, men mange av disse er fortsatt selges i plastflasker, og produksjon av disse kan gi ut kjemikalier som reduserer miljørettet helsevern.

Utstedelse av et sunt miljø går dypere enn dette, og ita € ™ s ofte påpekt at folk glemmer de strukturer der de bor og som omgir dem. Hus, bygninger og motorveier er tatt for gitt. I å skape et sunt miljø, men disse kan ikke bare bli ignorert mens folk prøver å endre atferd. Års forskning har pekt på problemer med ting som bly maling i hjemmene eller med asbest, men det er andre funksjoner i strukturer som kan vise seg som problematisk. For eksempel, hvor en struktur som er bygget kan ha en total effekt på miljøet. Skoler bygget nær motorveier kan være gjenstand for mye høyere nivåer av forurensning som bidrar til dårlig helse og høyere utvikling av sykdom.

Ita € ™ s vanlig å tenke at bare urbane miljøer er problemet. Studier av gårdsarbeidere i mange deler av verden viser dette ikke å være tilfelle. De som bor i områder der plantevernmidler brukes ofte kan ha større risiko for luftveissykdommer og utvikling av kreft.

Store strukturer overalt tendens til å påvirke miljøet negativt, og de kan stole på forbruket av fossilt brensel, som skaper større forurensning. De kan også, mens skjerme folk, desimere bestander av dyr som beskytter mennesker. Det er ofte mye oppstyr når en beskyttet art er funnet i nærheten av en planlagt byggeplass, og noen mener at dette er overvurdert. Likevel, når at beskyttede arter har noen positiv effekt på den menneskelige befolkningen (forbruket av sykdomsbærende mygg, for eksempel), effekter av å fjerne det kan være ødeleggende og skade folk.

Gitt komplikasjon for å prøve å skape et sunt miljø, vil det synes nesten nytteløst å prøve. Mange hevder at dette ISNA € ™ t saken. Studere miljøet hjelper folk å forstå hvilke problemer kan være årsaken til de største problemene. Gjerne, forstå at bly maling kan skade barna, eller at DDT var å skape høy risiko for sykdom var viktige funn som har hjulpet eliminere disse miljøfarer i visse deler av verden.

Mange mennesker vie sitt liv til å finne måter å skape et sunt miljø for alle beboere i planeten, og de kan fokusere på ulike områder. De kan undersøke menneskelig atferd som risikerer ting som lungekreft, diabetes, eller opprettholdelse av misbruk. Andre studere effekter av kjemikalier, gasser, klimaendringer eller endringer i det totale miljøet. Dermed er svaret på hvordan å skape et sunt miljø er ikke sannsynlig å komme fra en enkelt kilde, men i stedet det kommer til mennesker i biter, som et puslespill. Hvert menneske har da ansvaret for å avgjøre hvordan å passe disse brikkene sammen for å skape en sunnere verden.

  • Minimaliserer oppbygging av søppel er viktig å opprettholde et sunt miljø.
  • Foreldre som røyker kan utsette sine barn til farlig passiv røyking.
  • Miljøvennlige flasker er bedre for miljøet enn plastflasker.

De beste tipsene for matlaging chard suppe inkluderer nøye velger greener og andre ingredienser, riktig lagring og tilberedning, og betale oppmerksomhet til matlaging ganger. Chard er en type råvarer og går av en rekke navn. Organiske bunter vanligvis tilbyr den beste kvalitet, og du kan sikre en god suppe ved å se etter skarpe, fuktige, og sunne leter blader og stengler. For suppe, er chard best forberedt ved å rive eller skjære gjengen i biter størrelse biter. Legge tregere-matlaging ingredienser først eller forbereder dem separat forhånd hindrer overkokte grønnsaker, inkludert Chard.

Som enhver rett, begynner den beste chard suppe med å velge de ferskeste ingredienser. Chard er vanligvis plassert i nærheten av andre produserer grønnsaker som spinat og grønnkål. Den kommer i flere varianter, inkludert sveitsiske og regnbue Chard, og kan også bli referert til som blad eller spinat bete, avhengig av regionen. Organiske bunter er generelt bedre kvalitet, siden de har høyere næringsverdi og er fri for syntetiske sprøytemidler og kunstgjødsel. De kan også smaker annerledes enn konvensjonelt dyrket Chard, og sjeldne eller spesial varianter på den lokale bondens marked har ofte subtile forskjeller i smak.

Når du velger en haug for chard suppe, bør kokker se etter skarpe og fuktige blader med en levende grønn nyanse. Gulnede blader bør unngås samt gummi stammer eller planter med hull i bladverket. Bunter bør kjøpes rett før du gjør chard suppe for den beste smaken og høyest næringsverdi. Chard bør lagres i en plastpose som tillater en viss luftmengde, og som er lagt inn i en vegetabilsk skarpere. Etter disse retningslinjene for alle produsere brukes i Chard suppe gir den ferskeste smaken og teksturer.

Chard bør kuttes eller rives i håndterbare biter for matlaging og spising. Hvis stammene står tykkere enn 1 cm (ca 2,6 cm) i diameter, bør de fjernes fra bladene til å lage mat for seg. Hver stilk og blad kan bli revet fra bunnen node eller hele haug skiver som ønsket. Returnere bladene til kjøleskapet eller sette bollen i et isbad holder dem skarpe mens de andre ingrediensene er forberedt.

For å unngå bløt chard suppe og oppnå balansert smak, bør tregere matlaging ingredienser tilsettes først. Hvis kjøtt, belgfrukter, eller slow-matlaging korn vil bli inkludert, bør de legges i god tid før rask matlaging grønnsaker og Chard. De kan også tilberedes separat og det ferdige produkt og dens lager kan bli tilsatt til et stort lapskaus potten fylles med den rå, preparert ingredienser og boblet i 15 til 20 minutter. Chard skal alltid legges i løpet av de siste fem minuttene av matlaging å unngå halte, soggy tekstur.

  • En smakfull grønnsaksbuljong kan brukes som base for chard suppe.
  • Chard bør se skarp, fuktig og sunt for bruk i suppe.