fiber høyhastighetsnettverk

Fiber-To-The-Lokaler (FTTP) er en teknologi for å gi Internett-tilgang ved å kjøre fiberoptisk kabel direkte fra en Internet Service Provider (ISP) til en brukers hjem eller bedrift. Det letter mye raskere hastigheter enn oppringt og de fleste koaksial kabel Internett-tilkoblinger, og generelt trenger service mindre. Det er også regnet som en av de mest "fremtidssikker" typer Internett-teknologi, siden det ikke er noen forutsigbare enheter som kan bruke mer båndbredde enn det som kan sendes via fiberoptiske kabler. Til tross for sine fordeler, er det vanskelig og kostbart å installere.

FTTP vs. kobberkabel Internett-tilkoblinger

De fleste FTTP tilkoblinger kjøre minst 10 Megabit per sekund (Mbps), med mange nærmere 50, og noen opp til 300 Mbps. Enda større hastigheter er teoretisk mulig. Kobber kabeltilkoblinger som DSL og kabel Internett er ofte billigere, men er noen ganger vanskeligere å installere enn fiberoptiske forbindelser. Det er lettere å skade kobber, så det må trekkes med en mye lettere kraft, men det er også tyngre enn fiber, noe som gjør det vanskeligere å trekke. I tillegg mister fiber bare ca 3% av sin signalstyrke over ca 328 fot (100 m), mens kobber kan miste opptil 94% over samme distanse.


Materiale


Avstand *

>


Dataoverføring priser

FTTP Fiberoptisk kabel 62 miles (100 km) og opp Mellom 10 og 300 Mbps
Oppringt Tilgang Kobber tvunnet parkabel Svært begrenset - vanligvis bare noen få miles 56-64 kbps
DSL Kobber tvunnet parkabel Opp til 3,39 miles (5,46 km), som regel langt mindre Opp til 300 Mbps, vanligvis 1,5 til 3 Mbps. Hastigheten er sterkt påvirket av avstanden fra tilkoblingen og trafikken på nettverket.
Kabel Kobber koaksialkabel Opp til 100 miles (160 km) Opp til 30 Mbps, men vanligvis mellom 1 og 6 Mbps
Fiber-To-The-Node eller Neighborhood (FTTN) Fiberoptisk kabel koblet til par- eller koaksialkabel Ca 1 mil (1,6 km), kobler deretter til fiberoptisk kabel 20 til 100-pluss Mbps
Fiber-To-The-Curb eller kabinett (FTTC) Fiberoptisk kabel koblet til par- eller koaksialkabel 1000 fot (304 m), kobler deretter til fiberoptisk kabel 80-100-pluss Mbps

Hvordan Tilkoblinger Arbeid kobberkabel

De fleste typer Internett-tilkoblinger fungerer ved hjelp av en kobberkabel som går direkte til en bygning. Den andre enden av kabelen er koblet til en fiberoptisk kabel som går til ISP, der Internet-signalet stammer. Dette kobber kabling blir ofte kalt "last mile" tilkobling, selv om det ofte går mye lenger enn en mile (1,6 km). Det potensielle problemet med disse typer tilkoblinger er at elektriske signaler som sendes over kobber møter mye motstand og har en tendens til å bli svakere og mindre klar over avstand. Dette gjelder særlig i distriktene, hvor den siste mil tilkoblingen er vanligvis lengre enn i urbane områder.

Hvordan Fiberoptisk Tilkoblinger Work

Fiberoptiske kabler er laget av lange tråder av glass dekket av beskyttende plast buffere, og signalene sendes via pulser av lys i stedet for elektrisitet. Dette betyr at data kan sendes meget raskt med liten motstand og forringelse. Selv om signalene har fortsatt å bli omdannet til elektrisitet for en router eller datamaskin for å bruke, i FTTP systemer, fiberoptiske kabelen går direkte til brukerens bygningen. Der kobler den til en kort kobberkabel eller går inn i et nettverk Interface Device (NID), som konverterer lyspulser til brukbare signaler.

FTTP kan referere til enten å Fiber-To-The-Home (FTTH) eller Fiber-To-The-Building eller Basement (FTTB). FTTH er et system der fiber går direkte inn i enkelte hjem, mens FTTB er et system der fiber går til bygningen og derfra deler av til flere abonnenter i bygningen via ikke-optiske forbindelser - som kobberkabler eller en trådløs tilkobling . En lignende type forbindelse er FTTN, hvor en fiberoptisk kabel avsluttes i en node som brukere kobler seg med kobberkabler. Det er også FTTC, som har en enda kortere forbindelse mellom sluttbrukere og den fiberoptiske kabel. Alle disse teknologiene er noen ganger referert til som FTTx.

Fordeler

Hastighet og pålitelighet

De viktigste fordelene med FTTP er hastigheten og påliteligheten ved overføring av signaler. Dette betyr at brukerne kan både opplasting og nedlasting ting raskt, og har også høy kvalitet streaming media. Dette gjelder selv over lange avstander, hvor et signal som sendes over kobber ville forverres eller dø ut.

Langvarig bruk

FTTP er ventet å være brukbare som det er i svært lang tid. Så lenge en fiberoptisk nettverk er laget med kabel som kan overføre hele optiske spekteret av lys, er det ingen overskuelig enhet som ville trenge mer båndbredde enn det kunne imøtekomme. Å jobbe fullt, vil nettverket også må gjøres med kabler som kan overføre signaler mens brettet, kalt bøy-insensitive fiber. Den enorme mengden data som kan sendes på denne typen nettverk gir også teknologi designere mer frihet, siden de ikke trenger å bekymre deg for båndbredde grenser.

Holdbarhet

Fiberoptisk kabel er generelt mer slitesterk enn kobber, siden materialene den er laget av er mindre utsatt for vær skader. Dette betyr at nettverket ikke trenger å bli behandlet så ofte, noe som er mer praktisk for leverandøren og brukerne. I tillegg kan de fleste fiberoptiske kabler kan forventes å utføre pålitelig i minst 40 år, mens kobberkabling kan ha for å bli oppdatert så ofte som hvert femte år for å forbli nyttig.

Ekstern overvåking og kontroll

Naturen av kablene gjør også fiberoptiske nett enklere å overvåke enn andre. Problemer med nettverk kan identifiseres eksternt ved ISP, med noen enheter i stand til å oppdage hvor et problem innenfor ca 5 fot (1,5 meter). Dette gjør det enklere for teknikere å reparere eventuelle feil raskt.

De fleste fiberoptiske forbindelser også kommer klar til bruk for telefon og TV, ikke bare en datamaskin Internett-tilkobling. Hvis en person ikke bestemmer seg for å bare starte med en tjeneste, kan ISP aktivere eventuelle tilleggstjenester eksternt når de trengs. Dette kan gjøres på permanent basis, eller på forespørsel.

Ulemper

Vanskelig og kostbart å installere

FTTP er kostbart og forstyrrende å installere, og er ofte dyrere enn andre typer Internett-tilkoblinger for forbrukerne. Siden fiberoptisk kabel er generelt begravet, bedrifter ofte nødt til å grave opp lange grøfter for å sette kabelen i. Dette er ikke et problem i ubebygde steder, men det kan føre til problemer i urbane områder. Dette gjelder spesielt hvis den fiberoptiske kabelen må kjøre under veier eller vannreserver. Det er noen løsninger for dette, som å bruke eksisterende tunneler eller grøfter, og i noen tilfeller rotter eller ildere kan trekke kabel gjennom små områder som er uoppnåelig med folk.

Den høye kostnaden for installasjon betyr at det er vanligvis bare installeres på steder som blir nyutviklede, eller hvor det er mye etterspørsel etter det. Disse er vanligvis urbane områder og områder der folk er villige til å betale mye for en rask tilkobling. Dette betyr at det er sannsynlig å komme mye senere til rurale steder enn andre.

Utstyr og Power Nødvendig

En annen ulempe med FTTP er at sluttbrukeren må ha litt nytt utstyr installert: NID og en strømkilde for det. Strømkilden må stadig ta strøm fra brukerens bygning eller hjem, selv om de fleste ikke inneholder et backup batteri for å drive NID under strømbrudd. Hvis batteriet går tomt skjønt, vil brukeren ikke kunne få en forbindelse til strømmen er gjenopprettet. Dette utstyret må være installert i hver bygning, noe som kan være upraktisk, og det trenger å bli betjent av og til.

  • Kjøre en fiberoptisk kabel som dette fra ett sted til et annet er mer effektiv enn oppringt eller kabel internett.
  • Koaksialkabel brukes vanligvis i løpet av kabel-TV installasjon og for noen datamaskin, lyd-og bildeutstyr.
  • FTTP teknologi gir internettilgang ved direkte internettleverandørene til brukernes hjem og bedrifter via fiberoptisk kabel.
  • FTTP kan bære høyhastighets bredbåndstjenester integrere tale, data og video, og går direkte til koblingsboksen på et hjem eller bygning.
  • Fiber til hjemmet refererer til fiberoptisk kabel som erstatter standard kobbertråd.

Mens de fleste cello produsenter konstruere sine celloer ut av forskjellige tresorter, visse andre tilbyr celloer med karbonfiber konstruksjon. Karbonfiber celloer er laget av karbonfiber, et materiale som utkonkurrerer tre på mange måter. Disse celloer er billigere, men sterkere og mer holdbart enn tre modeller. Den generelle formen på disse celloer varierer bare litt fra tradisjonelle tre celloer. Mange orkestre og cellister over hele kloden jevnlig bruker denne typen cello.

Cellister er noen ganger forventet å spille under kalde og fuktige forhold. Disse forholdene bidrar til karbonfiber celloâ € ™ s fortsatte suksess. Mange cello spillere er motvillige til å spille sine dyre tre celloer under slike forhold, og velger å ansette celloer med karbonfiber konstruksjon, som de kan produsere en lignende lyd til en tre cello. Karbonfiber celloer er rimeligere, mer holdbar, kraftigere, og lettere enn de fleste tre modeller.

Den typiske form av en carbon fiber cello kan være litt forskjellig fra en tradisjonell tre cello. Skarpe nakker om tradisjonelle celloer kan føre til sårhet i skulderen. Karbonfiber-modeller er glatt og redusere sannsynligheten for å oppleve sårhet i skuld ved avspilling av instrumentet. Disse celloer har myke kanter, i motsetning til tre modeller. Mangelen på tre gjør også disse celloer bra for miljøet, siden noen tre cello produsenter bruker ibenholt, en truet treslag, i sine celloer, som ikke er en bekymring med en carbon fiber cello.

Mangel på gesimser på disse celloer forbedrer den generelle lyden produsert av cello. Gesimser på strengeinstrumenter støtte oppbyggingen av instrumentet. Karbonfiber instrumenter trenger ikke nødvendigvis det samme nivået av strukturell støtte fra gesimser eksempel tre instrumenter, og tar gesimser unna en karbonfiber instrument gjør instrumentet mer etterklang.

Mange orkestre ansette elektriske karbonfiber celloer. Celloer produserer vanligvis lav-pitched lyder som er lett overmannet av grupper av små strengeinstrumenter. Orkestre inkluderer ofte karbonfiber celloer med påmontert pickups og preamper designet for å øke lyden tilstedeværelse.

De fleste carbon fiber cello produsentene produserer også karbonfiber bøyer å følge sine celloer. Mens mange nybegynnere cellister bruke karbonfiber buer, mange erfarne fagfolk bruker dem også til å bevare sine dyre pernambuco tre buer. Buer laget av tre kan lett skades i nærvær av ekstrem varme og kulde.

  • De fleste cello produsenter gjør celloer av tre.

Når du kjøper en carbon fiber hette, bør spesiell forsiktighet gis til passform og finish av den potensielle hette. Karbonfiber hette design er ofte gjenstand for mindre enn hederlig produksjon, noe som resulterer i en hette som passer dårlig og har en mindre-enn-kvalitet finish. Oppsøke en produsent med solid legitimasjon og en kvalitet returrett. Sikre at produsenten av karbonfiber panser bruker høy kvalitet karbonfiber og ikke bare en carbon fiber titt på en glassfiber hette.

Mange mennesker velger å gå med en carbon fiber hette på grunn av sin lette vekt, så vel som sin styrke. Karbonfiber har en særegen utseende som er nesten umulig å gjenskape hvis den er skadet. Dette gjør innledende passform og finish svært viktig. En carbon fiber hette som krever omfattende sliping å passe vil gi en mindre enn ønskelig finish og utseende.

På et kjøretøy som kan brukes til å konkurrere i bil show eller konkurranser, er det viktig å matche fargen på carbon fiber hette til andre carbon fiber komponenter i bruk på kjøretøyet. Karbonfiber kan variere i utseende fra en lys farge grafitt til en mørkere sort. Bruke flere nyanser av karbonfiber på et kjøretøy kan være grunnlag for poeng fradrag i utseende kategorien. Det kan være lurt å sammenligne fargen på komponentene før du kjøper dem.

En carbon fiber hette vil ofte bli tilbudt i to forskjellige vekter. Mange selskaper tilbyr en lett racing versjon, samt en tyngre gateversjonen av samme hette. De lette hetter ofte ikke vil stå opp til påkjenningene av daglige kjøre og veiforhold og bør ikke brukes på en gate-drevet kjøretøy. Motsatt er en gate hette mye tyngre og kan sprekke eller brekke i stedet for å bøye under påkjenningen av racing handling.

Når du bruker en carbon fiber hette på en gate-drevet kjøretøy, bør man sørge for å sikre at panseret har bestemmelser for en fabrikk lager låsesystem. I mange tilfeller vil et ikke-konvensjonelt låsesystem trenger å bli fabrikkert. Dette bør vurderes før du kjøper panseret og undersøkelse av riktig kompetanse og plassering for å skape en klinke bør vurderes nøye.

Mange biler er komplimentert ved tilsetning av en carbon fiber hette. Utseendet kan stille et enkelt kjøretøy bortsett fra mengden og tilby unikhet til et kjøretøy. En feil sittende hette kan fjerne noen følelse av stil fra et kjøretøy. Dessuten kan en feilaktig låst hette åpne under drift, forårsaker svært kostbare skader på kjøretøyet og kan også føre til en fatal krasj.

  • Vevd karbonfiber.

Karbon fiber dash kits er biter av karbonfiber eller simulert carbon fiber som kan festes til bilens dashbord og interiørpaneler å legge en titt plass aldrende teknologi til hvilken som helst bil. Ofte selges som enkeltkomponenter eller komplette interiør sett, kan disse pakkene installeres i løpet av kort tid med typisk bare minimale ferdigheter som kreves av installasjonsprogrammet. De er vanligvis produsert og markedsført av markedet selskaper og blir ofte dannet ved hjelp av faktiske motor instrument stykker som maler for å sikre at trimdelene passer riktig og ser bra ut. Mens faktiske karbonfiber brikker brukes i høyeste kvalitet kits, de mye rimeligere de bruker en simulert karbonfiber applique plassert over en plast eller kompositt materiale på baksiden.

I de fleste programmer, er dobbeltsidig tape som brukes til å feste trimme paneler på plass på bilens dashbordet. Forutsatt at området har vært forberedt på riktig måte og er fri for fett, smuss, og noen voks eller rengjøring rester, er båndet klissete nok for de fleste bruksområder. Av og til, er en flytende lim som brukes når du installerer selve carbon fiber til en bilens innvendige flater. Limet er i stand til å sive inn i hullene og sprekker av karbonfiber, noe som skaper et mye sterkere bånd enn tape kan gi. Ved hjelp av flytende klebemiddel betyr at trim kan ikke fjernes uten å ødelegge den opprinnelige strek, men.

Fordi karbonfiber dash kits brukes kun for visuell effekt, er bare et svært tynt lag av materialet som kreves for å skape bitene. I motsetning til en faktisk karbonfiber komponent som ville være nødvendig for å gi styrke og støtte samtidig redusere vekten, er trimsett bare brukes til å dekorere den opprinnelige komponenten som er utformet for å gi alle strukturelle roller i kjøretøyet. Lavere-end kits er rett og slett montert på dashbordet og slipes til å passe skikkelig, mens de høyere-end seg tidvis må du bruke bindestrek må demonteres for å fullføre installasjonen.

I de høyere-end kits, komponentene faktisk stikke bak instrumentpanelet og stereo, noe som vanligvis gir den beste se til både fører og passasjerer. Når instrumentpanel er blitt fjernet og demonteres, blir bitene plasseres i stilling på rammen, og at instrumentene er erstattet med mellomrom mellom komponentene og trim stykker. Dette gir en illusjon av at dashbordet er faktisk laget av karbonfiber.

Små fibre nevropati - også kjent som små fiber perifer neuropati, C-fiber nevropati, og små fiber sensorisk neuropati (SFSN) - er en type perifer neuropati som påvirker de små nervefibre i nærheten av overflaten av huden. Varemerke symptomer på denne tilstanden er særlig følsomhet for varme eller kulde, selv om andre symptomer forenlig med generell nevropati er også ofte til stede. En pasient som lider av denne tilstanden kan bli plaget av en stikkende svie som kommer og går uten en åpenbar årsak.

Perifer neuropati er navnet gitt til skader på nervesystemet som et resultat av sykdom eller lidelse i alle områder distinkte fra hjernen og ryggmargen. Det kan påvirke forskjellige deler av kroppen, men mest vanlig i ben og føtter. I tillegg til lite fiber nevropati, som som navnet indikerer påvirker små fiber nerver, kan det også være stor fiber nevropati. Små fiber nerver generelt gjennomføre bare smerte og temperatur opplevelser fra overflaten av huden, mens store fiber nervene er ansvarlig for ting som motorikk.

Selv om en stor andel av perifer nevropati tilfeller anses idiopatisk - det er å ha noe enkelt, identifiserbar årsak - lite fiber nevropati har flere viktigste årsakene. Diagnose er ikke alltid lett, men som tilstanden anses helt atskilt fra store fiber nevropati, som confoundingly ofte påvirker noen del av små fiber nerver også.

En diagnose lege må avgjøre, derfor, at bare små fibre er berørt for å være liten fiber nevropati. Dette gjøres vanligvis gjennom en ekskluderende prosess, utelukker alle andre mulige årsaker først. Den vanligste ultimate årsaken til riktig lite fiber nevropati, når det ikke bare ansett som en idiopatisk tilfellet, er en tilstand som kalles Fabrys sykdom. Andre årsaker kan inkludere diabetes, humant immunsviktvirus (HIV), og nervesmerter, selv om disse er mindre vanlig å klandre.

Fabrys sykdom er en sjelden genetisk lidelse som hvis udiagnostisert og ubehandlet, kan føre til nyreskader, hjerteinfarkt, og slag, blant andre problemer. Lite fiber nevropati er en av de viktigste tidlig varsling tegn på sykdommen. Forholdet mellom nevropati og Fabrys sykdom er derfor viktig, som en måte å overskriften av de senere, mer alvorlige resultater som kan forekomme.

Som i 2010, var det ingen kur for lite fiber nevropati, delvis fordi det er ofte forårsaket av Fabrys sykdom. Når diagnostisert som sådan blir den behandlet symptomatisk med teknikker som for eksempel intravenøs immunglobulin (IVIG) og plasmaferese, som er plasmaproteinerstatningsterapi. Disse er typisk gjøres i forbindelse med behandling for Fabrys sykdom. Når diagnostisert som idiopatisk, er plasmaproteinerstatnings brukes sammen med forskjellige antidepressive og anti-epilepsi medikamenter som har vist seg effektive for å redusere generelle nevropatiske symptomer.

Hva er Fiber Scopes?

September 2 by Eliza

Fiber scopes er biter av utstyr som tillater brukeren å se inn i trange rom. Vanligvis fiber Scopes inneholder en lang, smal bunt av meget fleksible fiberoptiske ledninger som tillater dem å passe inn i åpningen så liten som en kvart tomme (6,4 mm) i diameter. Ved begynnelsen av disse ledningene er en enkelt okular, omtrent som det som finnes på et mikroskop. Den enden av de fiberoptiske kabler er vanligvis bundet med et metallbånd for å holde trådene løsner.

Brian O'Brien og Narinder Kapany oppfunnet fiber scopes i 1950. O'Brien jobbet for den amerikanske Optical Company, mens Kapany jobbet tett med en rekke kolleger på Imperial College of Science and Technology i London. Ved hjelp av sin kunnskap om fiberoptikk, skapte de en måte å bruke teknologien til å se inn i trange rom.

I de opprinnelige fiber Scopes ble de fiberoptiske trådene individuelt belagt for å sikre lys ikke lekke. Bildet som sees ble plassert i den ene enden sett i sin forstørret skjema på den andre enden gjennom et vidvinkelobjektiv på okularet. Disse originale fiber scopes aktivert arbeidere trygt vise komponentene inne kjernefysiske reaktorer og jetmotorer.

I 1960 brukte Dr. Basil Hirschowitz teknologien av fiber scopes å skape endoskopet. Han demonstrerte hvordan dette nyttige verktøyet kan bli forsiktig gled ned i halsen og brukes til å undersøke indre organer. Hans første test var på seg selv. Når det ble en suksess, ble endoskop hyppig brukt på pasienter.

Dag fiberdefinisjonsområder har en rekke anvendelser, fra maskiner til menneskekropper. De er lett finnes i sykehus, rettsmedisinske laboratorier, datamaskin reparasjon firmaer, datarom, og selv låsesmed selskaper. Fiber scopes kan brukes til å hjelpe crack safe, for å se inni trange områder på maskiner, og å bistå med noen medisinske prosedyrer.

Som teknologiutviklingen, de bruker for fiber scopes økning, spesielt i den mediale feltet. I stedet for å måtte kutte i en person, kan små snitt gjøres for å tillate kirurgen å se en persons indre organer, blodårer, vener, og mer. Dette avansement sparer tusenvis av liv hvert år.

  • Fiberoptisk endoskopi utstyr gjør det mulig for leger å se tydeligere og mer effektivt inne i menneskekroppen.
  • I 1960 ble det fiber scopes brukes til å lage endoskop.

Velge den beste typen fiber for irritabel tarm syndrom (IBS) er avhengig av symptomene at syndromet forårsaker. IBS kan forårsake diaré og forstoppelse. En vanlig anbefaling er at lider konsumere en diett høy i fiber for IBS. Dette kan være forvirrende, da det er to typer av fibre, såkalte oppløselige og uoppløselige. Å vite forskjellen er nyttig ved valg av fiber for IBS.

Løselig fiber er fiber som går i oppløsning i vann, og kan finnes i noen hele korn inkludert havre og bygg, belgfrukter som erter og de fleste bønner, linfrø, og et utvalg av frukt og grønnsaker. Uløselig fiber ikke fordøyes i kroppen, og som ikke løses i vann. Det holder fordøyelseskanalen flytte ved å legge bulk til avføring. Uløselig fiber finnes i hel hvete, nøtter, og mange frukter og grønnsaker.

Noen mennesker med IBS har konsekvent problemer med forstoppelse. Dette er ofte forbundet med magesmerter som er etterfulgt av hard avføring. Å ha færre enn tre avføringer i uken eller å ha en følelse av ikke å bli "ferdig" etter å gå på badet er også tegn til forstoppelse. Begge typer fiber synes å være nyttig for mennesker med IBS og forstoppelse fordi de hjelper avføring bevege seg raskere og mer smidig.

Personer med diaré eller løs avføring forårsaket av IBS bør velge kilder til løselig fiber i stedet for uløselig fiber når det er mulig. I det siste, noen eksperter anbefaler begge typer av fiber for IBS, men uløselig fiber kan gjøre diaré verre. Mens lettelser passasjen av avføring er ønskelig for folk med forstoppelse, oppstår diaré fordi avføring er allerede gått for fort. Løselig fiber for IBS er et bedre valg, fordi det kan absorbere vann i fordøyelseskanalen og derfor gjøre avføring mer fast. Løselig fiber kan ikke gjøre en stor forskjell for tilfeller av alvorlig diaré, men det kan gjøre en merkbar forskjell i mild diaré.

Epler er en god kilde for et fiber kalt pektin, en type av oppløselig fiber, og inneholder uløselig fiber i huden. Eplemos, som ikke inneholder eple skinn, er en del av bananer, ris, applesauce, toast (Brat) diett ofte anbefalt for diaré. Bananer er en mat som kan lette både forstoppelse og diaré.

Det kan være vanskelig å finne ut hvilke typer av fiber er i hvilke næringsmidler, og i hvilken mengde. Av denne grunn, til å holde en matdagbok spore måltider og symptomer kan hjelpe noen mennesker med IBS velge riktig fiber. Hvis en person legger kostfiber for IBS forstoppelse, bør det gjøres gradvis før kroppen blir vant til å håndtere mer fiber.

  • Applesauce er en del av Brat kosthold, som ofte anbefales for folk med fordøyelsesproblemer.
  • Noen mennesker med IBS har konsekvent problemer med forstoppelse.
  • Irritabel tarm-syndrom kan forårsake diaré og forstoppelse.
  • Fiber kan bidra til å avlaste forstoppelse forbundet med IBS.
  • Løselig fiber finnes i psyllium husk pulver kan være bra for noen typer IBS.
  • Noen gravide kvinner med IBS har konsekvent problemer med forstoppelse.

Hva er Fiber Mascara?

August 23 by Eliza

Fiber mascara er en type mascara som enten inneholder ørsmå fibre inne i mascara rør eller kommer med fibre som kan bli børstet på øyevippene etter at mascara er påført. Fibrene er vanligvis laget av materialer, slik som silke eller kunstsilke, som bidrar til å skape utseendet av tykkere, fyldigere vipper. Disse fibrene klamre seg til øyevippene enkelt fordi de binder sammen med den klissete av mascara. Mange vanlige mascaraer lover disse resultatene, men ofte ikke leverer. Fiber mascara kan være et nyttig alternativ for folk som ønsker å oppnå utseendet av tykkere vipper uten å bruke falske meldinger.

Det finnes flere forskjellige merker og typer fiber mascara. Noen merker kommer i en mascara tube med fibrene er inkludert, som er satt på øyevipper på akkurat samme måte som tradisjonell mascara. Det finnes andre typer som kommer med en tube med grunnleggende mascara og et eget rør av fibrene til å børste på. I tillegg er det noen typer fiber mascara som består av noe mer enn en krukke eller tube av fiber som kan brukes på toppen av mascara som en person som allerede bruker. Når fibrene er satt på hver for seg, er det vanligvis nødvendig for en person å påføre mascara først å rengjøre vippene og deretter følge opp med fiber og en annen lag med mascara på toppen for å holde dem på plass.

Prisene på fiber mascara tendens til å variere avhengig av merke, men de fleste typer er dyrere enn tradisjonell mascara. Sammenlignet med prisen på faglig kvalitet falske øyevipper, til fiber mascara pleier å være billigere. Mange hevder at resultatene de får med mascara som inneholder fiber er likeverdige med de resultater som er mulig å bruke falske øyevipper. En annen mulig fordel ved bruk av fiber mascara stedet for falske vippene er at det ikke er behov for å arbeide med lim, som kan være kjedelig og tidkrevende for mange mennesker. Det er heller ingen grunn for en person som bruker denne type mascara å bekymre deg ved et uhell får lim på hennes virkelige vippene, noe som kan føre dem til å komme ut.

De fleste typer fiber mascara vil gå av med enten makeup remover eller såpe og vann, akkurat som tradisjonell mascara normalt gjør. Selv om denne type mascara har mange potensielle gode poeng, det er en annen ulempe annet enn det faktum at det har en tendens til å være dyrere enn tradisjonell mascara. Fibrene i mascara kan flasse av, noe som kan føre til at noen øyeirritasjon. Mennesker, spesielt de som bruker kontaktlinser, kan være lurt å være spesielt forsiktig med å gni eller plukke på sine øyevipper for å unngå dette problemet.

  • En kvinne søker fiber mascara til hennes øyevipper.

Hva er Psyllium Husk Fiber?

February 21 by Eliza

Psyllium husk fiber er et naturlig supplement som kommer fra Plantago anlegget, også kjent som Ispaghula. Det er først og fremst dyrket i Asia, Nord-Afrika, India, og Middelhavsregionen. Mens sine medisinske egenskaper har blitt anerkjent i tusenvis av år, ble det først introdusert i Amerika ca 100 år siden som en måte å avlaste forstoppelse. Som et resultat, har USA (US) blitt den største importør av psyllium; 60 prosent av skall fiber brukes av farmasøytiske selskaper for flere typer medisin og fiber kosttilskudd.

Vanligvis består psylliumskall fiber av planteslim, og er 60 prosent løselig fiber - en av de høyeste innhold av naturlig løselig fiber i alle anlegg. Faktisk per gram innholdet av psylliumskall fibre er høyere enn for havrekli, hvete, eller linfrø. Løselig fiber har vist seg å forbedre den generelle helsen ved å bidra til å forebygge hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes. Det er også vanlig å behandle irritabel tarm syndrom (IBS), og selv er en ingrediens i reseptbelagte medisiner for kroniske fordøyelsesplager.

Psylliumskall fiber virker ved å absorbere vannet som det beveger seg gjennom fordøyelseskanalen, men det er ikke spaltet seg selv. Denne prosessen gjør avføringen større og mykere, for derved å gjøre det enklere å passere. Prosessen hjelper også med lindring av diaré ved å absorbere overflødig vann i avføringen.

Ettersom flere folk blir opptatt av sunn slanking, er mer å snu til psyllium for vekttap. Fordi fiberen kan bidra til å regulere tarmsystem, vanligvis er det viktig for en person å forbruke mellom 30 til 40 gram per dag for å forbedre vekttap. The American Dietetic Association-tallet (ADA) anbefalte mengden av daglig løselig fiber er på 20 til 35 gram for alle voksne. Folk som ikke møter disse daglige beløpet bør vurdere psylliumfibre å opprettholde helse uten å spise mer tunge havre eller hvete.

Mange velger å bruke psyllium husk fiber som et kolon-rensing aide mens slanking. Denne praksisen, men bør vanligvis være begrenset og overvåket for å unngå komplikasjoner med dehydrering. Selv om dette er en sjelden bivirkning, er det mulig hvis psyllium anvendes i overskudd.

Ved innføring av psyllium husk fiber til en diett, bør en person generelt arbeid gradvis og i retning av en lege eller ernæringsfysiolog for å skreddersy fiber inntaket. Typisk kan det bli funnet i pulverform, som kan blandes inn i vann, juice, eller grønn te. Det er imidlertid også tilgjengelig i kapselform. Begge versjonene er vanligvis tilgjengelig i drugstores eller helse butikker, og vanligvis kommer med anbefalinger om bruk og dosering.

  • Psyllium husk fiber er ofte brukt til å behandle irritabel tarm syndrom.
  • Forbruker psyllium husk fiber kan fremme vekttap.
  • Psylliumskall fiber blir brukt til å behandle forstoppelse.
  • Psyllium husk.

Et høyt fiber frokost kan inkludere fiber rik mat som hel frukt, hele korn, nøtter og frø. Det finnes en rekke måter å legge fiber til frokostbordet for å gi mennesker med en fylling frokost som vil hjelpe dem å få en start på å møte deres spesielle matbehov for dagen. Disse alternativene inkluderer frokost som kan spises på rømmen, samt breakfasts som krever mer tid til forberedelser.

Kostfiber er ernæringsmessig nødvendig og har en rekke helsemessige fordeler, blant annet regulere tarmer og gjøre folk føler seg mer fullstendig slik at de ikke trenger å spise igjen så raskt. Et høyt fiber frokost kan gi folk med energi for dagen. Protein til frokost gjennom nøtter, kjøtt og egg er også anbefalt for folk som planlegger å være på farten i løpet av dagen.

Hel frukt, inkludert både friskt og tørket, og er en utmerket kilde til fiber, og kan integreres i frokost på en rekke måter, inkludert smoothies, spist vanlig, eller blandes med korn. Hele korn blant annet hvete, rug, og linfrø kan inntas i form av brød eller toast, varm eller kald frokostblandinger, bakevarer, eller frokost barer. Mange kommersielt produsert kalde frokostblandinger er supplert med fiber og kan være et godt valg for en høy fiber frokost. Nøtter og frø er også høy i fiber og kan lett bli spist vanlig eller blandet med andre matvarer ved frokostbordet for å gi mer fiber.

Belgfrukter, som bønner og erter, er også høy i fiber. Selv om disse kanskje ikke umiddelbart virke som opplagte valg for frokost, kunne de bli inkludert i frokost burritos eller kastet inn i omeletter. En annen utmerket tillegg til en høy fiber frokost er friske grønnsaker, som kan legges til omeletter, frokost burritos og andre frokost mat som paier og frittatas. Noen av disse matvarene kan være forberedt på forhånd og varmes opp i morgen eller spises kaldt, noe som kan være et godt alternativ for folk som ikke har mye tid til å lage frokost om morgenen.

Mens kosttilskudd kan gi en god kilde til fiber sammen med vitaminer og mineraler, ernæringseksperter anbefaler generelt søker næring fra hele matvarer først. Hvis kosttilskudd blir tatt, bør de bli fortært med mat. Folk kan også finne det nyttig å holde en stash av ernæring barer i et skrivebord, veske eller ryggsekk for å gi en rask serie av energi når det er nødvendig i tilfelle en høy fiber frokost er ikke nok på en gitt dag.

  • Smoothies laget med frisk frukt og grønnsaker er høy i fiber, med både løselig og i-løselig fiber.
  • En kontinental frokost med hele korn brød og havregryn.
  • Hvetekli er ekstremt høy i fiber og kan blandes inn i en banan-oransje eller annen frukt smoothie.
  • En kopp kokt havregryn har 4 gram fiber, noe som gjør det en god mat for en høy-fiber frokost.
  • Det er viktig å spise rikelig med protein og fiber.
  • Fullkornsbrød er gode kilder til fiber.
  • Kald frokostblanding kan spises som en del av en høy fiber frokost.
  • En crustless quiche fylt med masse friske grønnsaker gir en høy fiber frokost som er lav på karbohydrater.

Kostfiber er en form for karbohydrat som mennesker forbruker gjennom planteføde som frukt, grønnsaker, bønner og helkorn. I motsetning til andre karbohydrater som består av kjeder av sukkere, er imidlertid i stor grad ufordøyelige fibre, og bidrar derfor nesten ingen kalorier eller næringsstoffer til dietten. I stedet virkningene av fiber på fordøyelsessystemet er at det letter passasjen av delvis fordøyd mat gjennom mage-tarmkanalen, forbedrer helsen og regulariteten av avføring, og forbedrer helsen til tykktarmen. Fiber bidrar også til å senke LDL eller "dårlig" kolesterol nivåer ved å redusere mengden av galle reabsorbert inn i blodet gjennom tarmveggen, og forsinker opptaket av glukose gjennom veggene i fordøyelseskanalen, som stabiliserer blodsukkeret.

Av disse virkningene av fiber på fordøyelsessystemet, den mest kjente er at den bidrar til kolon helse ved å bevege delvis fordøyd mat raskere gjennom tarmen. Kostfiber har to former: løselig og uløselig fiber. Løselig fiber er den type tilgjengelig i belgfrukter, grønnsaker, frukt, og noen hele korn. Den oppløses i vann og påvirker absorpsjonen av visse næringsstoffer gjennom tarmveggen. Uløselig fiber er den typen som finnes i hel-hvete produkter, nøtter, og mange grønnsaker. Denne type fiber bidrar bulk til mat som passerer gjennom mage-tarmkanalen, og deretter forlater kroppen som krakk.

Effekten av uløselige fiber på fordøyelsessystemet er at det derfor forbedrer dens funksjon. Den bidrar vekten og bulk til avføring som oppmuntrer raskere passasje gjennom tarmen, og det har også letter avføring ved mykning av avføring. Dessuten er forbruket av uløselige fiber vært knyttet til en redusert risiko for slike sykdommer i tykktarmen som divertikulitt, hemorroider, og tykktarmskreft, og det sies å redusere symptomene av irritabel tarm syndrom.

Det er en tilsvarende gunstig effekt av løselig fiber i fordøyelsessystemet. Denne fibertype når det blandes med vann danner en viskøs substans som forsinker absorpsjon av visse næringsstoffer gjennom veggene i tarmen og inn i blodet. Glukose, for eksempel, den mest grunnleggende form av karbohydrater som kroppen bruker for energi, kommer inn i blodet på denne måte, og hever blodsukkernivået. Forbruker løselig fiber bidrar til å bremse denne prosessen, slik at glukose kommer inn i blodet mer gradvis og blodsukkernivået ikke pigg, så det anbefales at diabetikere spiser rikelig med løselig fiber-tett mat.

Ekstra effekter av løselig fiber på fordøyelsessystemet inkludere sin rolle i å senke kolesterolnivået i blodet. Det gjør det ved å bremse reabsorpsjon av galle fra leveren gjennom veggene i tykktarmen, slik at mye av dette galle forlater kroppen i avføringen. For å fremstille mer av galle kroppen krever bruker leverkolesterol, for derved å redusere mengden i blodet, særlig av LDL eller "dårlig" kolesterol.

  • Fiber bidrar til å lette passasjen av mat gjennom fordøyelseskanalen.
  • Noen av organene i fordøyelsessystemet.
  • Løselig fiber finnes i psyllium husk pulver oppløses i vann og hjelper kroppen absorbere næringsstoffer.
  • Frukt og grønnsaker er gode kilder til fiber.

Fiber Distributed Data Interface, også kjent under forkortelsen FDDI, er en optisk fiberbasert nettverksteknologi. Vanligvis organisert i en ring, stjerne eller tre nettverkstopologi, kan en FDDI nettverk span mange miles eller kilometer. FDDI er ofte brukt i universitetscampusnettene på grunn av sin relativt høye hastigheter og langdistanse dekning. Det er også brukt i noen Bydatanett stamnett av samme grunner.

American National Standards Institute (ANSI) skapte Fiber Distributed Data Interface spesifikasjoner på midten av 1980-tallet. FDDI ble primært konstruert for å gi en raskere og mer pålitelig nettverk ryggrad. Kobberbaserte 10 Megabit per sekund (Mbps) Ethernet og 4/16 Mbps Token Ring var ikke lenger tilstrekkelig for mange nettverk. I kontrast, kan FDDI tilbyr 100 Mbps dataoverføring over sikker, uten forstyrrelser, langdistanse optisk fiber. Sin dual-ring arkitektur gir generelt redundans og feiltoleranse i tillegg.

Trafikken på en Fiber Distributed Data Interface nettverk flyter i motsatt retning på de to ringene. I typisk drift, bærer hoved ring alle data mens den andre ringen er fortsatt tilgjengelig i tilfelle av en maskinvarefeil. Individuelle noder kan festes til begge ringer samtidig eller til kun hovedringen. En node festet til hoved ring alene er koblet gjennom en konsentrator. I dette tilfellet kan konsentratoren bruke den sekundære ringen for å tilveiebringe en bane rundt et problem på primærringen.

En node er festet til begge ringene av Fiber Distributed Data Interface nettverket ikke trenger å være koblet til en konsentrator. Den dual-ring feste av seg selv gir en alternativ bane hvis en del av det primære ring svikter. Denne konfigurasjonen kan bare tolerere en single point of failure på hoved ring, imidlertid. Hvis mer enn en node er frakoplet, slått av eller på annen måte svikter, partier av ringen vil være i stand til å kommunisere. Konsentratorer kan brukes sammen med noder som er knyttet til begge ringer for å tilveiebringe et lag av feiltoleranse.

Noen nettverk består av en Fiber Distributed Data Interface ryggraden sammen med en Ethernet eller Token Ring lokalnettverk. Dette holder den samlede kostnadene ved å minimalisere mengden av FDDI-teknologi er nødvendig. Hvis kortere avstander er involvert og forstyrrelser er ikke et problem, kan de samme nettverksprotokoller implementeres med kobber. Denne metoden, kalt Copper Distributed Data Interface, er svært lik FDDI, men benytter kobber i stedet for fiberoptiske kabler. FDDI nettverk kan også konfigureres til å kjøre data i begge retninger, doble gjennomstrømming mens miste feiltoleranse.

De høye kostnadene og kompleksiteten av Fiber Distributed Data Interface nettverk har gjort dem mindre populær siden 1990-tallet. Fast Ethernet, Gigabit Ethernet og Fibre Channel-teknologi gir større hastighet på en mye lavere kostnad, for eksempel. De også fortsette å fungere når tilkoblede enheter er slått ned eller fjernet fra nettverket.

Bestemmer seg for å ta fibertilskudd er en beslutning beste laget med din lege, siden visse tilstander og medisiner kan være komplisert ved et slikt tilskudd. Under ingen omstendigheter bør du gi fiber kosttilskudd til barn, med mindre en lege anbefaler dette. I stedet, hjelpe et barn økning inntak av kostfiber langsomt, gjennom å legge til ekstra frukt, grønnsaker og helkorn er en mye bedre metode enn å tilby fiber kosttilskudd.

Det er mange mennesker som kan ha nytte av å ta fibertilskudd. Hvis du er på en opiat-baserte smertestillende medikamenter, kan selv en tilstrekkelig tilførsel av daglig fiber i kosten ikke være nok til å lindre forstoppelse. Legge fiber kosttilskudd i form av piller eller pulver kan hjelpe bulk opp og også myke opp avføringen, noe som gjør det enklere å passere avføring.

Personer som lider kronisk fra enten forstoppelse eller diaré forårsaket av irritabel tarm syndrom eller spastisk colon kan også utlede fordeler fra fibertilskudd. De bulking opp egenskapene til fiber kan firmaet krakk, skape færre og mer regelmessig avføring. Alle med ernæringsmessige restriksjoner som gjøre å få mer fiber i kosten vanskelig kan gjøre det bra for å vurdere tilskudd av fiber. Men hvis disse restriksjonene er allergi-basert, er det viktig å tenke på fiberkilde. Noen mennesker, selv om dette er sjelden, kan ha allergiske reaksjoner på kosttilskudd. Mennesker med matallergi bør spørre råd fra sin allergolog eller generell lege om hvilken type fiber er best for dem.

De med høyere kolesterol kan være i stand til å redusere kolesterolnivået med tilstrekkelig inntak av kostfiber. For voksne er dette ca 25-35 gram fiber om dagen. Hvis du har en familiehistorie med kreft, har fiber vist seg å litt redusere risiko. Igjen, bør den mest naturlige kilde til fiber kommer fra kostholdet når det er mulig, og fiber kosttilskudd bør brukes som en siste utvei.

Det finnes en rekke medisiner og tilstander, som ikke parer godt med fibertilskudd. Du bør snakke med legen din om tilskudd hvis du tar eller har noen av følgende:

Depresjon: Hvis du tar trisykliske antidepressiva eller medikamenter som karbamazepin (Tegretol®) eller litium for bipolare tilstander, kan fiber redusere effekten av dine medisiner.

Diabetes: Fiber kan være gunstig for noen diabetikere, men kosttilskudd kan også forstyrre visse medisiner for diabetes, hovedsakelig glyburide og metformin.

Hjerte og kardiovaskulære tilstander: Kosttilskudd kan påvirke opptaket av digoksin, og kosttilskudd laget av pektin eller havrekli kan redusere effekten av kolesterolsenkende medisiner kalt statiner.

Infeksjoner: Hvis du er på penicillin bør du diskutere om fiber kosttilskudd er hensiktsmessig. Noen studier viser penicillin blodet slippe når kosttilskudd brukes.

I andre tilfeller, når du ikke er på medisiner, har få matallergier, og ikke har minst to avføringer daglig, først prøve å legge mer kostfiber. Arbeid på å spise de høyeste fiber frukt, grønnsaker, og pass opp hvetemel bakevarer i favør av hele korn alternativer. Hvis du finner ut at til tross for endringer i kostholdet, du fortsatt ikke får nok fiber, snakk med legen din om de beste kosttilskudd valg for deg.

  • Fiber supplement piller.
  • Bananer inneholder en masse av løselig fiber.
  • Stål-kuttet eller gammeldags havregryn bære en stor mengde fiber.
  • Øke mengden av fiber i kosten, enten gjennom mat eller kosttilskudd, kan ha mange helsefordeler.

Hva er Psyllium Fiber?

March 2 by Eliza

Psylliumfibre er en blanding av bulk-dannende avføringsmiddel og vannoppløselig fiber som vanligvis brukes til å behandle forstoppelse eller diaré. Noen vekttap kosttilskudd inneholder også psyllium pulver som en appetitt suppressant. Tillegget fungerer ved å absorbere vann i tarmen danner bulk avfall. Bulk avfall blir så ført gjennom tarmen og ut av kroppen i løpet av en vanlig avføring.

Det finnes mer enn 200 arter av planten brukes til å lage psylliumfibre for kosttilskudd bruksområder. Den naturlige fiber er ofte lagt til frokostblandinger, fiberrikt snacks og fiber pulver. Daglige fiber anbefalinger for menn og kvinner under 50 år er 25 gram (g) og 38 g, henholdsvis. Over 50 år, anbefalinger øke til 30 g for kvinner, og redusere til 30 g for menn. De fleste mennesker i USA bruker mindre enn daglige anbefalinger.

Den mest vanlige bruken for psylliumfibre er som et avføringsmiddel eller anti-diaré supplement. Som en bulk-forming avføringsmiddel, bør brukerne konsumere psylliumfibre med minst åtte gram vann. Vanninntaket bør også økes i løpet av dagen for å forhindre forstoppelse. Bulk-forming avføringsmidler kan bare behandle forstoppelse hvis tilstrekkelig vann er tilgjengelig for å bidra til å flytte avfall fra kroppen.

Psyllium produkter kan også lindre diaré. Ekstra vann i tarmen, en vanlig årsak til diaré, kan bli absorbert av psylliumfibre. På denne måte virker fiber for å regulere avføring i stedet for å ha en avførende virkning. Avfall kan også passere ut av kroppen saktere når fiber er fortært.

Vekttap kosttilskudd legge psylliumfibre til formler for å redusere sult. Det finnes ingen vitenskapelige studier som støtter denne påstanden, men. Vann absorberes i tarmen, og ikke i magesekken. Glucomannan, en annen form av fiber, ikke absorberer vann i magen. Kliniske studier støtter bruk av vannløselig fiber til å redusere dårlig kolesterol og regulere blodsukkernivået.

Psyllium fiber kosttilskudd er tilgjengelig i kapsel og pulverform. Kapsler er tatt med vann, mens pulveret er blandet med vann eller juice og forbrukes. Advarsler på fiber kosttilskudd anbefaler brukere å drikke rikelig med vann for å hindre psyllium fra hevelse opp i halsen. Hvis det utvider seg i halsen, choking eller kvelning kan forekomme.

Det er advarsler forbundet med å ta fibertilskudd. Brukere bør ikke ta fiber innen én time for å ta reseptbelagte medisiner. Personer som lider av esophageal striktur eller smal spiserør, ikke bør ta psyllium pulver. I tillegg bør produktet ikke gis til barn med mindre regissert av en lege.

  • En fiber pulver kan fremstilles fra psyllium.
  • Psyllium fiber kan anvendes for å behandle diaré.
  • Psylliumfibre kan anvendes for å lindre forstoppelse.
  • Psyllium husk.

Hva er Fiber Bevis?

March 8 by Eliza

Både naturlige og kunstige fibre gir ofte en form for spor bevis som kan brukes i rettsmedisin og kriminaletterforskning. Når deler av materialet overføring fra en person eller objekt til et annet, ofte resulterer det i denne type fiber bevis. I straffesaker, kan overføring av fibrene fra gjerningsmannen til offeret noen ganger føre til en pågripelse. Fiber bevis vanligvis ikke kan føre til en positiv identifikasjon fordi fibrene ikke er enestående for en person på samme måte som fingeravtrykk eller genetiske prøvene. På denne måten, er fiber bevis ofte nyttig å knytte en person av interesse for en forbrytelse, selv om andre bevis vanligvis må innhentes for eventuelle kriminelle anklager for å være vellykket.

Trace bevis er ofte instrumental i å bygge en straffesak eller etablere et hendelsesforløp. Helst at to objekter kommer i kontakt, spore bevis kan stå. Disse substanser kan anvendes for å spore bevegelse av et objekt eller kontakt mellom mennesker. Hjulspor er en form for spor bevis som kan brukes til å etablere hendelsesforløpet som framkom under en trafikkulykke. Fiber bevis er en annen form som kan brukes til å bestemme hvorvidt to personer kom i kontakt med hverandre, eller hvis en person var på et bestemt sted.

Mange ulike elementer kan la fiber bevis. Fibrene er bare tynne filamenter av materiale som kan være enten organisk eller syntetisk. Naturlige fibre omfatter vegetabilsk materiale, slik som bomull og hamp, og animalske produkter, som ull og pels, mens man gjort og syntetiske fibre omfatter materialer slik som glassfiber og rayon. Menneskelig hår er teknisk sett en fiber, men det er ofte behandlet annerledes, siden den inneholder verdifulle deoksyribonukleinsyre (DNA) bevis. Mange av disse materialene kan lett overføres fra en overflate til en annen, noe som gjør dem en utmerket kilde til spor bevis.

Selv om fibrene ikke er unike på samme måte som fingeravtrykk og genetisk bevis, kan hver fibertype kan identifiseres gjennom rettsmedisin. Dette kan tillate fiber bevis fra en forbrytelse å være knyttet til en annen, som kan tillate andre bevis fra de tidligere urelaterte saker som skal kombineres. En annen vanlig bruk av fiber bevis er å koble en person av interesse for en forbrytelse. Etter en mistenkt har blitt identifisert på denne måten, kan ytterligere bevis samles. Fibrene vanligvis ikke brukes alene, men de kan være en viktig form for underlagsmateriale.

  • I straffesaker, kan overføring av fibrene fra gjerningsmannen til offeret noen ganger føre til en pågripelse.
  • Spore bevis innhentet fra åstedene er ofte avgjørende i å bygge straffesaker.

Forskjellen mellom de fleste typer fiber barer er selskapet som gjør dem, som de fleste fiber er ernæringsmessig tilsvarende innen de to brede typer. Det er barer som inkluderer andre viktige supplerende elementer også, inkludert protein, vitaminer, og andre funksjoner som kan være populært blant dieters og folk som trenger ekstra fiber. En av de store forskjellene mellom fiber barer er om de inneholder løselig eller uløselig fiber, selv om mange barer inkludere begge deler. Ellers den primære forskjellen mellom fiber barer involverer de andre ingrediensene i barene.

Fiber barer er produsert i mange forskjellige smaker og stiler. Noen er markedsført som kornblanding barer, mens andre ser mer ut som godteri barer og kan være dekket i sjokolade. Velge en smak er ofte vanskelig fordi disse barene ikke alltid smaker som den maten de er ment å ligne. Forskjellige smaker av fiber barer omfatter vanligvis sjokolade, eple, og ulike nøttesorter.

På den ernæringsmessige nivå, disse snacks ofte forskjellig når det gjelder hvilken type fiber er inkludert samt hvor mye som er i hver bar. Noen høye fiber barer inkluderer nesten alle fiber en person trenger for en dag, mens andre er ment å fungere primært som et supplement. Disse kosttilskudd inkluderer ofte både løselig og uløselig fiber, men spesielle barer kan fokusere på bare én type fiber. Dette er vanligvis et resultat av anbefalinger fra en type diett, med stolpene markedsføres spesielt til mennesker på den dietten.

Det finnes mange typer fiber barer laget for å bli spist på et bestemt tidspunkt, for eksempel etter en trening eller til frokost. Noen er laget for å være ernæringsmessig komplett nok til å erstatte et måltid for folk som er kosten. Mange er designet for å passe enten lav carb eller lav kalori livsstil, og det er noen ganger mulig å finne tilskudd av denne typen som er aktuelle for personer med visse mat sensitiviteter som gluten intoleranse eller mutter allergi. Blant de mange merker av fiber barer, det er mange versjoner som skiller seg veldig lett, men passer visse behov perfekt.

Noen snackbarer med høyt fiberinnhold inkluderer en rekke andre viktige kosttilskudd også, fordi noen mennesker ikke liker å tenke på deres behov for fiber. Disse kan bli solgt som protein eller ernæringsmessige barer, og kan være utformet for forbruk etter en treningsøkt. Når du velger disse barene, er det viktig å se på hva annet man skal spise når man spiser fiber, fordi denne type bar kan være usunt å spise i store mengder.

  • Tungt markedsført fiber barer er ofte belagt i sjokolade og ligne en søt godbit.
  • Bananer er inkludert i noen fiber barer.
  • Kli, som er inkludert i mange fiber barer.

Fiber er nødvendig for å opprettholde god helse, men på grunn av sin overvekt i preparerte fullkorn, kan enkeltpersoner på hvete- eller glutenfrie dietter har problemer med å få nok fiber. Mange av høy-fiber kilder til ferdigmat, for eksempel smørbrød brød, frokostblandinger, og snackbarer, er stengt for folk som lider av cøliaki, hvete allergi, eller glutenintoleranse. Heldigvis er det nok av glutenfrie fiberkilder som kan passe godt med noen diett.

Mange frukt og grønnsaker er gode kilder til fiber og naturlig inneholder ikke gluten. Bringebær, pærer, artisjokker, erter og brokkoli rangerer blant de høyere fiberinnhold per porsjon. Når det gjelder glutenfrie korn kilder til fiber, ris og mais er bra, selv om de er lavere i fiber per porsjon enn hvete og rug. Til slutt, belgfrukter som linser, svarte bønner, Lima bønner, og solsikkefrø er alle gode glutenfrie fiber kilder. Velger å inkludere disse matvarene som en del av et vanlig kosthold er en god måte å legge fiber uten gluten.

Når du følger en redusert gluten eller glutenfri diett, kan fraværet av hele korn som hvete, bygg og rug redusere kostfiber, spesielt hos personer som tidligere har konsumert en god del av bearbeidet ferdigmat. Noe forskning har funnet ut at de som vedlikeholder en glutenfri diett kan konsumere utilstrekkelige mengder fiber. Fiber er viktig for god fordøyelseskanal helse og spiller også en viktig rolle i vektkontroll. Hele matvarer som frukt, grønnsaker og belgfrukter kan øke kostfiber hvis de spises regelmessig og er det beste valget av glutenfrie fiber kilder. Alle bekymret for sin fiber inntaket bør snakke med en ernæringsfysiolog.

Det er også glutenfrie fiber kosttilskudd tilgjengelig. Følg nøye med på etikettene i butikkprodukter som noen gjør inneholder hvete. Alternativene inkluderer vannløselig pulver, wafere, og kapsler. Hvis et produkts € ™ s ingrediens etiketten lister hvete eller uspesifisert modifisert mat stivelse, se etter et annet produkt eller sjekk med produsenten. Fiber wafere og barer inneholder hvete oftere enn ikke, men noen helsekostbutikker tilbyr glutenfrie fiber barer. Forskning produkter nøye hvis du er usikker og snakke med en farmasøyt eller ernæringsfysiolog hvis du har spørsmål om innholdet i butikken produktene.

Mens en glutenfri diett kan gjøre tilstrekkelig fiber inntak utfordrende, som omfatter høyt fiber hel mat valg i kostholdet ditt er den beste måten å gjøre opp for mangelen på fiber etter eliminering helkornprodukter. Prøv å innlemme en liten bit av hver matvaregruppe til et vanlig kosthold og bruke kosttilskudd bare hvis naturlige kildene er ikke nok.

  • Grønne erter kan gi glutenfri fiber.
  • Psyllium husk pulver er ofte brukt i glutenfri baking.
  • Bønner er glutenfri, men de er underlagt krysskontaminering.
  • Frukt og grønnsaker er gode kilder til glutenfri fiber.
  • Solsikkefrø er glutenfritt.
  • Bønner, inkludert sorte bønner, er gode kilder til glutenfri fiber.
  • Belgfrukter er en glutenfri kilde til fiber.
  • Personer med cøliaki må unngå å spise gluten.

Et høyt fiber bar er en snack eller måltid replacer som ofte spises som en del av et vekttap diett eller bare en generell sunt kosthold. Det er en rekke fordeler ved å konsumere fiberrik barer. De kan bistå i veie tap prosessen fordi mat med høyt fiber hjelpe folk til å føle deg mett lenger. De kan også bistå med generell regularitet og kolon helse fordi de er en utmerket kilde til kostfiber.

Det er vanlig for en høy fiberlinjen å bli gjort med korn som havremel. De kan også inneholde nøtter, linfrø og andre high-fiber korn. Et høyt fiber bar kan være smaksatt med tørket frukt. Tørkede tranebær, blåbær og granateple frø er ofte lagt til smaken barene. Denne type frukt-flavored høy fiber bar kan også brukes som en kilde til antioksidanter som disse typer bær er høy i anti-oksidanter.

Noen ganger kan en høy fiber bar er smaksatt slik at det smaker nesten som en candy bar. Dette er gjort for å hjelpe slankere kurere sine cravings for søtsaker. Mens baren er fortsatt laget av sunne korn og høy-fiber ingredienser, kan utvendig bli toppes i sjokolade. Noen ganger er dette slags høy fiber baren er laget med små biter av sjokolade eller peanøttsmør innsiden av stolpen. Et enda sunnere alternativ til denne typen fiberrik bar er en som er laget med carob chips i stedet for sjokolade.

Det er vanlig for en høy fiber bar for å være en del av et komplett system av slanking matvarer som inneholder pakket entrees, frokostblandinger, og selv rister. I disse slags dieting systemer er høy fiber barer brukes som snacks for i mellom måltidene, ofte mellom lunsj og middag. Høyt fiber barer selges også separat skal innlemmes i selvstyrt dietter.

I noen tilfeller kan et høyt fiberlinjen er formulert for å tjene som en måltidserstatning. I mange av disse tilfellene, er det bar også en høy-protein bar. Dette er fordi fiber og protein er de næringskilder som er nøkkelen i kosten. Protein er viktig for mange av kroppens funksjoner, spesielt utvikling av nye muskler. Derfor er protein viktig for folk som jobber ute og utviklings ny muskelmasse. Fiber bidrar til å både holde fordøyelsessystemet sunt og samtidig hjelpe dieter å beholde en følelse av fylde, noe som bidrar til å kutte ned på snacking.

  • High-fiber barer kan inneholde linfrø.
  • Noen høye fiber barer er laget for å smake som godteri barer.
  • Nøtter, frukt og grønnsaker er alle naturlige kilder til kostfiber.
  • Fiberrik stenger kan bli brukt som en måltidserstatning i et vekttap diett.

Matvarer som inneholder mye fiber antas å forbedre generell helse og velvære mens også fremme vekttap. Av denne grunn, prøver mange mennesker å finne gode måter å øke fiber i kostholdet. En fin måte å gjøre dette på er å spise fiberrik snacks, som er mat som inneholder et naturlig høyt fiberinnhold. Disse matvarer er ofte anbefalt for snacking fordi de bidrar til å holde folk følelsen fyldigere lenger.

En rask og enkel høy fiber snack er trail mix laget med nøtter og tørket frukt. En av de beste høy fiber kombinasjoner er mandler, rosiner og valnøtter. Denne blandingen kan også bli stenket over en liten skål med frokostblanding eller lagt til yoghurt for de som dona € ™ t liker å spise tørket frukt og nøtter på egenhånd. Andre nøtter som kan legges til blandingen inkludere cashewnøtter og paranøtter.

Det er mange tørket frukt i tillegg til rosiner som er høy i fiber. To av de beste høye fiber tørket frukt er aprikoser og fiken. Tre eller fire tørkede fiken eller tørkede aprikoser gjøre for en stor høy fiber snack thatâ € ™ s både raskt og enkelt. Denne typen snack er også svært portabel og kan lett bli tatt for å arbeide og på utflukter. Det er også en god matbit å ha på hånden mens du reiser.

En populær snacks som også skjer for å være høy i fiber er popcorn. For å øke helsebringende aspekter av denne snack, hoppe over smør og redusere salt. Smaken kan økes ved å legge en dash av svart pepper, rød pepper flak, eller et lite dryss av revet parmesan ost. Mens smør-gjennomvåt kino popcorn er ikke den sunneste snacking valg, kan popcorn laget hjemme med svært lite olje eller smør være ganske sunt.

De fleste hel hvete bakevarer kan lett oversette til fiberrik snacks. Grovbrød eller tortillas kan gjøres om til deilige smørbrød. For å legge til protein til disse høye fiber snacks, spre tortilla eller brød med peanøttsmør. For å legge til protein og ekstra fiber, prøv å bruke mandel smør i stedet, eller peanøttsmør.

Hel hvete muffins, informasjonskapsler og bagels kan også nytes som fiberrik snacks. Det samme gjelder for slike bakevarer laget med kli. Korn laget med hele korn kan doble som fiberrik snacks. Det samme gjelder for kornblanding barer laget med fullkorn frokostblanding eller kli frokostblanding.

  • Bananer inneholder en masse av løselig fiber.
  • En liten krukke av glatt mandel smør.
  • Tørkede aprikoser og andre typer tørket frukt er høy i fiber.
  • Frukt og grønnsaker er gode kilder til fiber.
  • Rosiner er høy i fiber, så sørg for en sunn og god snacks.
  • En populær snacks som er høy i fiber er popcorn.
  • Aprikoser kan tørkes for å gi en god kilde til fiber.
  • Hvetekli, som er høy i fiber.
  • Valnøtter er rike på protein, fiber og sunt fett, noe som gjør dem til et utmerket sunn snack.
  • Cookies laget med hele hvetemel og fullkorn havre kan legge fiber til kosthold.
  • High-fiber hele hvete bagels får sin brun skjær fra kli i hele hvetemel.
  • En sandwich på hele hvete tilbyr høy fiber.
  • Lupini bønner er en populær snack mat som er høy i fiber.

Once upon a time, de avføringsmiddel effekter av et høyt fiber frokostblandinger var deres eneste kjente fordel. Så kom nyheten om at fiberrik frokostblandinger og andre fiberrik mat handle for å redusere kolesterolet. I dag, med dokumenterte helsefordeler som reduserer blodsukkeret absorpsjon, fremme appetitt kontroll og gir færre kalorier for samme størrelse del enn de fleste andre matvarer, virker det som om det er ingen ende på verdien av å bygge mer fiber i kostholdet ditt.

Fiberrik frokostblandinger er overalt, men få forstår hva som gjør dem fiberrik mat eller der at fiber kommer fra. Kli er det ufordøyelige ytre skall av hele korn, noe som gjør at kli korn gjør bort med stivelsen og bakterie av hele korn. Som et resultat, har de vanligvis inneholder mer fiber i vekt enn noen av de andre typer av høye fiberblandinger. Hele korn eller frokostblandinger laget av hele korn mel som har blitt bakt og brutt opp i biter størrelse biter, kommer i neste høyeste i form av fiber. Hele korn inneholder kli, så vel som resten av kornet. Granola er en populær versjon av fullkorn frokostblanding, med sine europeiske fettere Kasha, laget av bokhvete, og müsli, ukokt havregryn, stadig i popularitet blant helsebevisste forbrukere.

Matbutikk er full av muligheter, men hvordan kan du fortelle de gode fra de dårlige? Se etter de som er gjort fra hele hvete kli eller hele korn som havre og bygg. Den spesifikke hele korn bør være den første bestanddel som er oppført. Folk har en tendens til å tenke på fiberrik frokostblandinger som blir servert i en bolle med kald melk. En annen populær bruk er å legge den høye fiber frokostblanding til yoghurt. Ikke glem de ikke-meieri alternativer som granola og müsli, eller varme frokostblandinger som havregryn. Ekstra sukker er vanligvis ikke gunstig for noen, så prøv å styre klar av over-søtet alternativer, enten du er ute på varme eller kalde fiberrik frokostblandinger. Nøtter og bær har en tendens til å legge til ekstra fiber og smak til de beste fiberrik frokostblandinger; ingen trenger å frykte disse tilsetningsstoffene.

Arbeidsom og oppfinnsomme folk er stadig å finne måter å pakke fiberrik frokostblandinger. Den generelle ideen om å bruke hele korn som grunnlag for en sunn frokost endrer ikke i vesentlig grad. I motsetning til de helsemessige fordelene, som synes å bli bedre for hver ny forskning funn. Hvis du unnlater å inkludere fiberrik frokostblandinger i kostholdet ditt, bør du vite at du går glipp av mer enn bare god smak - du kan bli shortchanging din egen sunn fremtid.

  • Granola frokostblanding kan gjøre for en enkel og solid frokost.
  • Bygg er høy i fiber.
  • Müsli er en populær høy fiber frokostblanding.
  • Hvetekli er inkludert i mange fiberrik frokostblandinger.
  • Legge lin frø til havregryn eller kald frokostblanding gir en boost av ekstra fiber.
  • En bolle med havregryn.