for liten blodtrykksmansjett

Mange av tipsene for å dekorere et lite soverom fokus på å gjøre plass ser større ut enn det er. Dette kan gjøres ved å nøye velge fargen på rommet, hvilke typer gardiner brukes på vinduene, møblene er inkludert i romprisen, og retningen på disse elementene. Velge lyse vegger og trim vil bidra til å gjøre et lite soverom føles større og tynnere gardiner som gir mer lys åpenhet vil bidra til å lyse opp rommet og gjøre det føles mer behagelig og større. Speil på veggen kan også gjøre rommet føles større og lysere.

Møbler for et lite soverom må velges med omhu. Sengen tar opp mesteparten av plassen, og med rette, så dette er hvor en person er sannsynlig å tilbringe mest tid mens i rommet. Dette betyr ikke at andre møbler kan ikke inkluderes i rommet, men de må velges med seng i tankene. Velge den størrelse og design seng først vil gi rom for bedre forståelse av hvordan andre møbler vil passe inn i feltet. Stands, for eksempel, kan ha behov for å være tynne og høye heller enn korte og brede i forhold til sjiktet velges for liten soverommet. Stoler kan legges til rommet.

Funksjon er svært viktig, enda mer enn estetikk. De fleste mennesker vil ønske å ha en kommode samt et skap plass i det lille soverommet for oppbevaring av klær og andre nyttige elementer. Dette kan være en utfordring i et mindre rom, så ulike arrangører kan være nødvendig for skap og kommoder kan trenge å bli orientert på en slik måte at åpne skuffer ikke eliminere gangarealer. Generelt sett er mindre møbler bedre i et lite soverom, som for mange brikker kan gjøre rommet føles mindre og mer rotete, noe som betyr at plassen vil ikke være komfortabel eller innbydende.

Den hus må tenke nøye gjennom hva slags plass han eller hun ønsker det lille soverommet for å være. En luftig, åpen følelse vil bety sparsom dekorasjoner og mindre møbler, inkludert sengen. En mer funksjonell plass kan virke mindre og mer rotete, men det vil romme lagring godt. Når hus har besluttet hans eller hennes intensjoner for rom, kan fattes beslutninger om fargevalg, møbler og dekorasjoner.

  • Lyse farger kan gjøre et lite rom virke større.

Hva er en Blodtrykksmansjett?

February 13 by Eliza

En blodtrykksmansjett er en medisinsk anordning som brukes for å legge trykk på blodårene i armen for det formål å måle blodtrykket. Blodtrykk er en verdifull indikator på kardiovaskulær helse, og det er en av de viktigste vitale tegn som er regelmessig testet av sykepleiere og annet helsepersonell. Det finnes et par forskjellige stiler av blodtrykk mansjetter som kan brukes til å overvåke blodtrykket. Medisinsk forsyning selskaper vanligvis lager flere modeller, og de kan også leveres av legekontor for pasienter som ønsker å overvåke deres blodtrykket hjemme.

Utformingen av en blodtrykksmansjett tillater brukeren å vikle den rundt armen, like over albuen på nivået av hjertet. Mansjetten er så oppblåst, legger press på fartøyene og arterier. Når mansjetten er fullt oppblåst, det begynner å tømmes, og tilbakeføring av blodtilførselen til området er målt med en anordning som kan måle trykket i blodet tilbake mot veggene i arterien. Noen mansjetter krever at brukeren å lytte med et stetoskop for den særegne lyden av retur blod, mens andre tar en lesning automatisk ved hjelp av interne sensorer.

Når pasientens blodtrykk er tatt, blir to tall registreres. Den første er systolisk blodtrykk, og den andre er diastolisk blodtrykk. Disse to tallene gjenspeiler de høye og lave punkter i sirkulasjons syklus, og de er skrevet slik: 120/80. 120/80, forresten, er et normalt blodtrykk lesing. Viss fleksibilitet er tilgjengelig i denne serien, med folk som barn og idrettsutøvere tenderer til å ha lavt blodtrykk i forhold til normen. Høyt blodtrykk er en grunn til bekymring, fordi det kan utvikle seg til et medisinsk problem.

De fleste blodtrykk mansjetter er manuelt oppblåst og deflatert ved hjelp av en lyspære som er presset av brukeren. Det er også mulig å finne en mekanisert blodtrykksmansjett som blåser seg selv, som blodtrykks kontrolløren stasjoner i enkelte apotek. Trykket måles med en innretning kjent som en blodtrykksmåler, som kan ha en summe utgang eller en digital utgang. Dials har en tendens til å være mer nøyaktig og pålitelig, men de er også lett å skade, og mange legekontor bruke digitale utganger for pålitelighet.

Ved bruk av en blodtrykksmansjett, er det viktig å være klar over at størrelsen av mansjetten er svært viktig. Mansjetter som er feil montert vil gi ut en unøyaktig lesing. Større voksne spesielt tendens til å motta unøyaktige blodtrykksmålinger som følge av en mansjett som er for liten. Ber om en større blodtrykksmansjett er sterkt anbefalt, for å sikre at avlesningen er korrekt.

  • Personer som er overvektige har større risiko for å utvikle høyt blodtrykk.
  • En blodmåling viser hvor raskt en persons blod beveger seg gjennom sine blodkar.
  • En lege kan lytte til et stetoskop ved måling av en pasients blodtrykk.
  • En blodtrykket cuff bør pakkes rundt armen en tomme over albuen.
  • Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, rammer én av fire amerikanere.
  • En person som lider av en spiseforstyrrelse kan oppleve lavt blodtrykk.
  • Systolisk blodtrykk er den øverste nummeret når du leser blodtrykk nivåer, for eksempel 120/80.

Leopard gekkoer er fascinerende dyr, og riktig omsorg for, de kan forbli din venn for et kvart århundre. Mens de aren € ™ t spesielt vanskelig å tendens, visse ting, som for eksempel å gi levende insekter og en skikkelig bur, er absolutte. Lizard pet aficionados florerer; det er flere som holder leopard gekkoer enn noen annen type, som er en hyllest til hvor håndterlig de er.

Insekt-eyed kompis trenger et hus som er opp til en geckoâ € ™ s ideen om home sweet home. For liten, og det vil gå hisse gal; for stor og det kan vandre til endene av sin egen lille verden og langt borte fra alle viktige varmelampe. Har tenkt på ca 10 liter (ca 38 liter) av akvariet for hver gekko i stammen, og levere et gjemmested der vermikulitt eller naturlig mose er installert. Pass på at skjermen på toppen av akvariet er sikker nok til å holde små-folk hender og Cata € ™ s labber ut og gekko i. Screening toppen gjør også flyten av frisk luft.

Enten det koster noen få dollar eller flere tusen, Gekko eiere bære ansvaret for å holde sitt lille øgle venner i tip-top form. Ita € ™ s sant at menneskelige organer trives på grønnsaker og helkorn, men den slags mat gjør bare en gekko rulle sine øyne i avsky. Ikke bare Gekkoer krever crunchy, live sirisser eller spreller mealworms på middagstallerkenen, de virkelig trenger disse insekter å være godt matet, eller gut lastet, med super-sunn hog mos.

Dette kan gjøre øgle eiere sulten, men mange leopard gekkoer finne en matbit av sin egen hud uimotståelig, minst en gang theyâ € ™ ve gikk ut av det. En skål med vann som oppdateres daglig, og toppet med vitamin dråper er en absolutt nødvendighet. Bunnen av bollen må være flat og sidene dypt fordi sølt vann kan føre til mugg, mugg eller andre icky problemer. Ved siden av vannet, ita € ™ s god idé å plassere en liten beholder med kosttilskudd i form av et pulver som kan kjøpes i en dyrebutikk.

Hold habitat gulvet fri for sand eller andre underlag som inneholder ørsmå biter. Mens moden, sunne gekkoer er tøffe karer som kan håndtere det, unge og syke eller aldrende gekkoer kan, på grunn av sine egne, ingest saken og ender opp med bellyaches dårlige nok til å drepe. Tryggere spill er steiner, ert grus, eller flere lag med avispapir.

Leopard gekkoer dona € ™ t som å få en kald skulder heller. En måte å sørge for at de? € ™ ve fikk en god erstatning for ørkenvarme er med en varmelampe, men dette kan være farlig hvis noen ISNA € ™ t tilgjengelig for å sjekke det ofte og slå den av når det blir altfor varmt. En tryggere innsats er varme tape eller en undertank-stil oppvarming pad gjemt under buret gulv. Dette vil gi jevn varme i et begrenset sted slik gekkoen kan finne kjøligere flekker andre steder i habitat.

  • Leopard gekkoer trenger en boks med mose inni den å gjemme seg i.
  • Crickets er et fast innslag av leopard gekko kosthold.

Når en person er på jakt etter de beste høye hæler for jenter, bør hun se på hælen bredde og høyde, bredde og utforming av sålen og tå, jentas kropp type, farge, stil og den tiden av dagen skoen er prøvd . Selv om ser bra er en hovedårsak til at en jente ønsker å bære en høyhælte sko, bør etterforskning gjør sikkerhet og komfort en prioritet. Uavhengig av jentas motesans eller kroppstype, er en lavere, litt bredere hæl vanligvis et godt utgangspunkt.

Det viktigste aspektet av å velge høye hæler for jenter er sikkerhet. I motsetning til erfarne, mer erfarne hæl wearers, jenter er ikke vant til å justere skrittlengde og balansere riktig i en høyhælte sko. De har også ikke har kondisjonert musklene i føttene og ankel for å håndtere den justerte vinkelen hæler skape. De beste alternativene for jenter og dermed er sko med en bredere hæl, slik som de med en kile eller chunky design, da disse gir større stabilitet.

Høyden på hælen er like viktig for sikkerheten i en jente sko som hælen bredden. Jo høyere hæl, er det større belastning på føtter, knær, hofter og korsrygg. Det er en god idé å starte med en lav hæl, gradvis jobbe seg opp til høyere seg, særlig gitt at en jente kropp er fremdeles under utvikling. Hvis en jente har å bøye knærne for å gå i hælen, eller hvis hun ikke kan stige av hennes hæl mens du lener deg fremover på tærne, er for høy hæl.

Relatert til sikkerhet med høye hæler for jenter er komfort. Jenter, i likhet med eldre kvinner, trenger sko de kan ha for en lengre periode. Bredden av hele skoen skal være tilstrekkelig nok til at foten ikke føles klemt. Utformingen av tå er også viktig - gå med en rund, firkantet eller åpen tå som ikke komprimere tærne sammen. Påpekt høy hæl sko kan se søt, men de kan forårsake alvorlige problemer som liktorn og selv toe misdannelser som jenta vokser, noe som gjør det vanskeligere for tærne til naturlig spre og stabilisere kroppen.

Når en person har falt valg ned basert på hensynet til sikkerhet og komfort, er det på tide å se på den generelle utformingen av skoen i forhold til jentas kropp type. Generelt, jenter med tynnere bygger trenger en tynnere eller mindre klumpete sko, mens det motsatte er tilfelle for de med tyngre eller bredere bygger. Dette holder alt ser forholdsmessige. Likeledes bør kortere jenter unngå høye hæler for jenter som brytes rundt ankelen, da disse avskåret lengden av benet og gjør en petite jente ser enda kortere.

Neste, tenk på hva jenta blir nødt til å gjøre i skoen. For eksempel kan en tykkere hæl være stor for en seremoni eller lignende hendelse, men hvis en jente ønsker å danse, vil en tynnere hæl være mindre restriktive og tillater bedre bevegelse. Jo mer jente trenger å forbli på føttene, jo lavere hæl skal være å hindre utmatting.

Når en jente er først begynner å bruke hæler, se etter sko i nøytrale farger som svart. Disse vil pare bedre med flere antrekk, noe som gjør hælene mer allsidig. Selv om nøytrale farger er gode, skoen stil fortsatt bør matche jentas personlighet og generell mote forstand. På denne måten vil hun være mer sannsynlig å bære skoene.

Et siste tips for å velge høye hæler for jenter er å se på skoene i løpet av ettermiddagen eller tidlig kveld. Væsker tendens til å bygge seg opp i underekstremitetene, inkludert føttene, i løpet av dagen, en konsekvens av tyngdekraften. Det er best å størrelse skoen når føttene er på sitt største punkt for å unngå skoene følelsen for liten som i dag bærer.

  • Jo høyere hæler, jo mer belastning som er plassert på føtter og andre kroppsdeler.
  • Høye hæler.
  • Sko med tykkere hæler tilby mer stabilitet og komfort.

Når du er en tenåring med en ikke-liten kropp, jeg vet hvor vanskelig det kan være å gå på shopping etter det perfekte formell antrekk. Nøkkelen er imidlertid å starte tidlig. Hold søket bred også: sørg for å se både i ditt lokale område og på nettet. Du kan prøve kataloger, også. Som mange veier som du kan tenke på, vil du ønsker å søke. Og aldri la deg føle rushed. Det siste du trenger er en kalender eller klokke diktere til deg hva du skal bruke. Du vil ikke føle deg fornøyd med kjøpet, og det er bare dumt å bruke penger på noe du ikke engang liker fordi du var i en hast.

Neste tips: Kjøp klær som passer deg NÅ. Ikke kjøp noe for liten tenker du kommer til å gå ned i vekt for å komme inn i det. Hvis du mister vekt, kan du ha noen tilpasse den til din størrelse, men du trenger så lite press på deg selv som mulig som den store begivenheten tilnærminger. Du bør nyte anledningen, ikke gruer det.

Hvis du er en fyr, kan du sannsynligvis leie din formelle slitasje hvis du bor i en stor by, men gjøre avtaler så snart du kan, slik at du ikke har noen ubehagelige overraskelser som arrangementet nærmer seg. Du kan være i stand til å leie i mindre byer, også, avhengig av størrelse. Det avhenger bare av valget tilgjengelig der du bor.

Jenter, kan du være i stand til å leie antrekket så vel (i så fall kan du følge ruten av gutta over og leie ut din kjole på forhånd), men mange unge kvinner foretrekker å ha en kjole på standby for alle formelle anledninger og vil dermed ønsker å kjøpe en kjole. Kjøpe tilbehør som passer denne kjolen perfekt, også. På den måten vil du aldri trenger å lure på hva du har på deg i kveld.

Og la oss ikke glemme skoene dine! Dra på shopping tidlig for sko, også, slik at du kan finne det perfekte paret for å komplettere din formalwear.

Barna i livet ditt vil ikke bare se søt, men vil også ha mye moro med kokk hatter for barn. Barn elsker å etterligne voksne, så har sin egen kokk hatter er en fin måte å hjelpe dem gjøre det som du tilbringe kvalitetstid med dem. Hatter kan brukes for spilletid eller for å lære barna hvordan de skal lage mat. Det finnes en rekke ulike typer hatter å velge mellom.

Størrelse er en viktig faktor. Du ønsker kokk hatter for barn å passe hvert barn på riktig måte. En som er for liten wonâ € ™ t dekke hodet eller håret helt. En som er for stor, kan henge i en childâ € ™ s ansikt. Sistnevnte kunne hemme visjon og føre til ulykker.

Fargen er også en vurdering. Selv om den tradisjonelle kokk hatten er hvit, mange barn har en favoritt farge, og det kan være veldig viktig for dem. Velge kokk hatter for barn i sine favorittfarger vil gjøre hatter enda mer spesiell. Velge forskjellige farger hvis du kjøper hatter for flere barn, er også en fin måte å holde styr på hvilken som tilhører en bestemt barn.

Sammen med solid-farget alternativer, er det også varemerke figurdesign og utskrifter på kokk hatter for barn. De fleste små gutter og jenter vil nyte en lue som har en favoritt karakter emblazoned på det. Du kan også finne søte sett som inkluderer ikke bare kokk hatter for barna, men også matchende forklær, grytekluter eller annet motetilbehør. Slike produkter gjør store gaver til de som håper mini kokker på listen din. De er perfekte for late mens du bruker et leketøy kjøkken sett eller for faktisk å hjelpe til på kjøkkenet.

Se etter kokk hatter for barn som er laget av materialer som er enkle å hvitvaske. I noen tilfeller kan du være i stand til å få øye på ren, men det er viktig å følge vaskeanvisningen. Noen hatter kan miste formen hvis de er maskin vaskes og tørkes. Andre kan komme ut stor i vask, men kan være bedre om lov til å lufttørke.

Du kan også finne håndverket eller sy mønstre for å lage din egen kokk hatter for barn. Noen er gratis, men du kan også kjøpe dem. Mange kommer med fullstendige instruksjoner og en liste over materialer som du trenger for å fullføre prosjektet. Du kan gjøre disse hatter for gaver, bare for moro skyld, eller til og med som en del av en søt drakt.

  • Størrelse er en viktig faktor når du velger en kokk lue for barn.

Når du setter inn en kommentar i et regneark celle, Excel plasserer brukerens navn på den første linjen i kommentaren ballong i fet skrift. Innsettingspunktet er da i begynnelsen av neste linje, klar for å skrive. Hva du skriver er satt som standard i 8-punkts Tahoma.

Hvis du ønsker en større skift brukes for kommentaren din, kan du endre tegnformateringen av noe innenfor kommentar selv. Velg teksten, deretter bruke kontrollene på formateringsverktøylinjen eller ved å velge Kommentar fra Format-menyen.

Excel gir ikke en måte for deg å endre spesifikasjonene standard font for kommentar ballonger, over hele linja. Du kan endre dem individuelt (som allerede nevnt), men ikke universelt innen Excel. Du kan gjøre en endring i Windows som vil påvirke kommentar font, imidlertid. Følg disse generelle instrukser:

  1. Høyreklikk hvor som helst på skrivebordet. Windows viser en kontekstmeny.
  2. Velg Egenskaper. Windows viser Skjerm dialogboksen Egenskaper.
  3. Kontroller at fanen Utseende er valgt. (Se figur 1)

    Angi standard fontstørrelse for Kommentar Ballonger

    Figur 1. Utseende kategorien i Egenskaper for Skjerm dialogboksen.

  4. I noen versjoner av Windows bør du klikke på knappen Avansert. Windows viser dialogboksen Avansert Utseende boks. (Se figur 2)

    Angi standard fontstørrelse for Kommentar Ballonger

    Figur 2. Dialogboksen Avansert Utseende boks.

  5. Bruke element i rullegardinlisten velger verktøytips.
  6. Med de andre kontrollene i dialogboksen endrer skrift spesifikasjoner som ønsket.
  7. Klikk OK, om nødvendig, for å lukke alle åpne dialogbokser.

I tilfelle du ikke finne det ut fra disse trinnene, skriften som brukes i kommentar ballonger av Excel bestemmes av ToolTip skriften som brukes av Windows. Endre ToolTip skriften endrer kommentar ballonger, men det også endringer ting i andre programmer i tillegg til Excel, så vel. (Selvfølgelig, hvis du tror skriften er for liten i kommentar ballonger, du også sannsynligvis tror skriften er for liten overalt ellers ToolTip skrifttype som brukes.)

Hvis du foretrekker å ikke endre ToolTip skrift, kan du opprette en Excel makro som vil gå gjennom alle kommentarene i et regneark for å gjøre endringer.

Sub FixComments ()
Dim cmt Som Kommentar

For Hver cmt I ActiveSheet.Comments
Med cmt.Shape.TextFrame.Characters.Font
.name = "Arial"
.Size = 12
Avslutt med
Neste cmt
End Sub

Denne makroen gjør skriften 12-punkts Arial for alle kommentarer. Du kan enkelt endre font og skriftstørrelse ved å gjøre en endring i de aktuelle to linjer av makroen.

ExcelTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Excel trening. Dette tipset (2974) gjelder for Microsoft Excel 97, 2000, 2002, og 2003.

Det er noen tips som kan gjøre veien sykling en morsom og trygg aktivitet for folk i alle nivåer av erfaring. Det viktigste tipset er å lære reglene i veien. Et annet tips for landeveissykling er å ha nødvendig utstyr og vet hvordan du bruker den riktig. Det er tips som kan hjelpe folk lære å ri sine landeveissykler effektivt også. Planlegger og forbereder ruten også kan være et viktig tips for å unngå veien farer, trafikk, eller andre problemer mens landeveissykling.

Det beste tipset at enhver syklist kan følge er å kjenne til reglene for veien i hennes område. For eksempel i USA, ryttere bør vanligvis ri på høyre side av veien, mens de kan ri på venstre side av veien i andre land. I tillegg, hvis det er en stor mengde trafikk, syklister kan være nødvendig for å gi kjøretøyer høyre til veien i enkelte områder. Hvis sykkelbaner er tilgjengelig, er en verdifull tips å bruke sykkel kjørefelt og vet hvordan de skal gjøre det trygt. Vanligvis er de fleste syklister pålagt å adlyde alle trafikkskilt og signaler, selv om andre kjøretøy ikke er til stede.

Et annet godt tips er å eie sykling utstyr som passer godt. For eksempel, må du kontrollere sykkelen hjelm passer i henhold til Manufacturera € ™ s retninger. Hvis hjelmen er for stor eller for liten, kan det ikke beskytte cyclistâ € ™ s hode hvis hun skulle falle. Vernebriller er også en god idé, og må passe ordentlig slik at den ikke faller av mens fartsovertredelse downhill eller meste oppoverbakke. Hvis det er vind, kan vernebriller bidra til å forhindre støv eller skitt fra forårsaker øye irritasjoner som kan være en fare for en rytter.

Selv om de fleste antar at landeveissykling er en selvlært sport, er det flere tips som kan tillate syklisten å sykle effektivt og trygt. For eksempel er det viktig å lære å bremse brått eller hvordan å bremse for en nødsituasjon. Dette gjøres vanligvis ved raskt pulserende frambremsen. Et godt tips er å øve på å bruke frambremsen før du drar ut på veien. I tillegg er det viktig å lære å sykle på en sykkel pakke eller gruppe. Dette er ofte undervist i landeveissykling klinikker.

Et annet tips for landeveissykling som vil tillate syklister å kjøre trygt er å planlegge og forberede seg på sykkelen ruten. For eksempel vurdere om veibygging er til stede på en gitt rute. I tillegg kan det være morsommere å ri i tider og på veier som ikke har et høyt volum av biltrafikk. En annen vei sykling tips er å vurdere om en hund kan være til stede og sluppet løs; en sint hund kan prøve å banke en syklist ut av hennes sykkel, og det kan være best å finne en alternativ rute.

  • Mange syklister slå seg sammen med en kompis, spesielt på lange veien ritt og løp.
  • Sykling utstyr må passe godt.
  • Veiskilt er ofte malt med reflekterende maling slik at drivere for å se dem om natten.

Utvikle et japansk handle vokabular for å få en ny kulturell opplevelse når du reiser. Enten du handler for klær, mat, eller suvenirer, kan du bruke følgende japanske setninger for å hjelpe deg å finne akkurat den rette tingen.

Følgende uttrykk vil være nyttig uansett hva slags shopping du planlegger å gjøre.

  • Er ga ii desu. (Jeg liker at man over der.)
  • IE, ii desu. (Nei takk.)
  • Irasshaimase! (Velkommen!)
  • Nani o o-sagashi desu ka. (Hva leter du etter?)
  • Ikura? (Hvor mye?)

Shopping i Japan trenger ikke å være dyrt. Det finnes en rekke 100-yen butikker i hele Japan som tilbyr gode priser på et bredt utvalg av produkter. Daiso er en av de mest populære 100-yen butikkjeder.

De følgende ord kan brukes i en rekke handle situasjoner.

o-kane (penger)

Genkin (kontanter)

kurejitto k â gjøre (kredittkort)

Takai (dyrt)

ô Kii desu (stor, høy, stor)

genka (pris)

ch î sai desu (liten)

Kaban (bag)

Steder å handle

Mange tenker på Japan som et shopping mekka. Du kan finne et bredt utvalg av butikker som selger alt fra tradisjonelle produkter og antikviteter til de nyeste elektroniske gadgets. Det første skrittet til en vellykket shopping ekspedisjonen er å vite hvor du skal handle. Men hvis du trenger å gå til en bestemt type butikk, kan følgende vilkår hjelpe.

  • mise (butikk)
  • Shobou (bokhandel)
  • Doraggusutoa (apotek)
  • Konbini (nærbutikk)
  • Disukauntosutoa (rabatt butikken)
  • Depato (varehus)
  • sôpâmâketto (supermarked)
  • kanbutsuya (butikk)

Innkjøp av mat

Det finnes en rekke typer butikker i Japan hvor folk går innkjøp av mat. De spenner fra små mor og Pop butikker i boligområder til større supermarkeder og enda en Costco eller to i de større byene. Følgende ord kan hjelpe deg når du skal kjøpe mat.

k ô H I (kohh-heee) (kaffe)

gy û ny û (gyooo-nyooo) (melk)

B jeg ru (beee-roo) (øl)

Wain (wah-een) (vin)

o-kome (oh-koh-meh) (ukokt ris)

NIKU (nee-koo) (kjøtt)

butaniku (boo-tah-nee-koo) (svinekjøtt)

toriniku (toh-ree-nee-koo) (kylling)

sakana (sah-Kah-nah) (fisk)

tamago (egg)

Yasai (yah-sah-ee) (grønnsaker)

kudamono (koo-dah-moh-noh) (frukt)

pan (Pahn) (brød)

Japanske substantiver har ikke et entall / flertall utmerkelse eller en maskulin / feminin utmerkelse. De er heller ikke innledes med en artikkel som en eller. Du lurer kanskje på hvordan japanerne ville vite om du vil ha en fisk eller flere fisk når de hører du bestiller sakana (fisk). Egentlig er den eneste måten å skille antall elementene du ønsker å enten gjette fra kontekst eller spør Ikura (hvor mange?).

Klær shopping

I Japan er det meste klær solgt til enten varehus (kalt dep â til) eller lavprisbutikker (Disukauntosutoa). Følgende ord og uttrykk kan hjelpe deg å handle for klær i Japan.

  • Kuroi doresu o sagashite Imasu. (Jeg leter etter en svart kjole.)
  • Kore wa ikaga desu ka. (Hva med denne?)

    Ikaga er den høflige versjonen av spørsmålet ordet Do (hvordan).

  • Er ga ii desu. (Jeg liker at man over der.)
  • Kite midd mo ii desu ka. (Kan jeg prøve det på?)
  • Shichakushitsu wa doko desu ka. (Hvor er prøverommet?)
  • Kore wa chîsasugimasu. (Dette er for liten.)
  • Kore wa ôkisugimasu. (Denne er for stor.)
  • Kore ingen eru-saizu wa arimasu ka. (Har du dette i størrelse stor?)
  • Kore o Kudasai. (Jeg skal ta dette.)
  • Kore o Onegai Shimasu. (Denne, please.)
  • Kono shatsu wa ikura desu ka. (Hvor mye er denne skjorten?)
  • Kono sukââto o Kudasai. (Jeg ønsker å kjøpe dette skjørtet.)
  • Kono Tokei wa Takai desu. (Denne klokken er dyrt.)
  • Kurejitto Kado de haratte mo ii desu ka. (Kan jeg betale med kredittkort?)
  • Kore o henpin shite mo ii desu ka. (Kan jeg returnere dette?)
  • Sçru wa Itsu kara desu ka. (Når vil salget starter?)

Mange japanske varehus tilbyr store rabatt salg i løpet av de to største gave-gi årstider: månedene juni og juli (O 'chugen) og desember og januar (O' Seibo).

wanp î su (Wahn-peee-soo) (kjole)

b ô shi (bohh-shee) (lue)

shatsu (shah-tsoo) (skjorte)

burausu (boo-rah-oo-soo) (bluse)

S u tsu (sooo-tsoo) dress

J i nzu (jeeen-zoo) (jeans)

zubon (zoo-Bohn) bukser

s ç t â (sehh-tahh) genser

jaketto (jah-keht-Toh) jakke

kutsu (koo-tsoo) sko

Vanligste fargene

Følgende ord beskrive de vanligste fargene. Noen farger er uttrykt av adjektiver, selv om andre er uttrykt av substantiver.

Kuroi desu (svart)

aoi desu (blå)

AKAI desu (rød)

shiroi desu (hvit)

kiiroi desu (gul)

Midori (grønn)

Amerikanerne er tilfeldige diners, så ikke alle har en formell spisestue for middagsselskaper. Enten du bare har en liten spisesal eller du planlegger et måltid for et dusin gjester, og du dona € ™ t har plass, enn si en stor-nok duk, dona € ™ t panikk! Vurdere følgende forslag:

  • Hente inn spille et par sawhorses og en 4-x-6-fots ark med solid 3/4 tommers kryssfiner som en tabell for 10 eller flere gjester. Pad kryssfiner med et tykt teppe og dekke den med en klut (konge- størrelse ark fungerer bra) for å skjule bena. Legg en raus midtpunktet, og du og tabellen er klar.
  • Prøv en vask-og-slitasje flatt ark som en improvisert duk. Vanligvis enda en dyr ark er mye rimeligere enn en tilsvarende størrelse duk, så vurdere å kjøpe designer ark på rabatt butikker for denne svært formål. (Betyr det noe at theyâ € ™ re ofte Irregulars? Ikke en bit.) Og servietter kan være i koordineringen faste stoffer, noe som gjør kjøpe dem på salg enklere.
  • Finne sjarmerende, mønstrete, standard putevar for å gjøre øyeblikke slipcovers for stige-back eller folding side stoler. Samle de øverste hjørnene og knytte hvert hjørne med en grosgrain bånd. Brett kantene på innsiden og knuse under bunnen av putevar hvor den bunter på setet.
  • Knyt en stor tableclothâ € ™ s hjørner for et uformelt måltid på et mindre bord. For en fancy bord, knyt en vakker bånd rundt hvert hjørne, samle dem opp til klut passer.
  • Bruk én eller flere runde, glass-toppet, eller mesh uteservering for innendørs servering. Skjule dem ved utfylling toppen med et teppe eller dyne og legge en runde duk som faller til gulvet. Bruk en king size-ark og brette hjørnene under slik at kluten ser runde, hvis du dona € ™ t har tid eller ønsker å klippe og hem det. De bordduker dona € ™ t å være identiske. Gjør hver ganske forskjellig fra den andre, og deretter tilby gjestene sine valg. Ita € ™ s moro for alle.
  • Lag en kandelaber ved å gruppere dine lysestaker på toppen av en hevet kake stå. Hvis youâ € ™ re plassere lysestaker på untempered glass, beskytte glasset fra stearinlys varmen med en coaster eller annen varmeabsorberende underlag.

Dona € ™ t publikum en formell spisestue. Hvis spisestuen er for liten for en Kina kabinett, bord og stoler, og tilstrekkelig plass til å gå rundt i rommet, kan du kompensere vakkert med en smal, vegghengt hylle (som dobler som en buffé) med et stort speil over.

Ta en titt på følgende møbler strategier for små spiserom:

  • Bygg i din buffet: Custom møbler kan være mindre enn ferdighus stykker, så det kan spare plass i et mindre rom.
  • Plasser Kina kabinett i en nærliggende plass tilgjengelig fra spisestuen: De fleste møbler er designet for fleksibilitet, slik at det fungerer i mer enn ett rom. Sette skapet på en gang eller stue nærheten hvor god plass er tilgjengelig kan hindre deg fra å måtte publikum en liten plass.
  • Velg stoler med se gjennom ryggen: Disse stolene ser ut til å ta opp mindre plass enn stoler med solide ryggen.
  • Erstatte mindre biter for en standard Kina kabinett: En 10-x-48-tommers glasshylle på gull eller sølv standarder over en smal buffet, en servering stykke, eller en 30-tommers-høy bokhylle alle arbeidsverk. Lagre og vise Kina på samme tid ved hjelp av små staffelier på glasshyller.
  • Bruk ingen høy møbler; hold deg i stykker med en lav profil: Jo lavere møbler er, jo mer åpner utsikten og mer luftige og romslige rom vil se ut.

Shopping for løpesko

March 19 by Eliza

Velge dine sko er en av de viktigste aspektene ved et kjørende program. Sjansene for å finne en komfortabel, kvalitet par joggesko øker sterkt hvis du handler hos en løpende spesialitet butikk i stedet for en stor, multisport sentrum.

Her er en avslørende tegn på en god kjører spesialitet butikk: Det gjør ikke bare at du skal ta skoene for en 5-minutters testkjøring, men det råder deg til å gjøre det. Hvis butikken ikke lar deg prøvekjøring i skoen, ikke plunk ned din dollar der.

Føttene har en tendens til å hovne opp litt i løpet av dagen, så handle for dine joggesko i ettermiddag. Sørg for å ha atletisk sokker av samme tykkelse som du bruker når du kjører.

Sporing footprints

Å vite noe om hva slags fot du har før du hodet til løpesko butikken kan i det minste styre deg mot en rekke modeller med den spesifikke teknologi for å løse potensielle problemer.

Fukt bunnen av den ene foten og deretter gå fast på et flatt underlag. Hvis du har en flat fot, vil du legge igjen en feit, komplett fotavtrykk. Hvis fotavtrykk vises nesten kuttet i halv vertikalt, er slik at nesten ingen skriver ut fra buen synlig, da har du en høy bue. En såkalt normal fot er et sted i mellom: Fotavtrykket vil vise omtrent halvparten av buen.

Shopping for løpesko


Våte tester for tre forskjellige fotavtrykk.

Undersøke slitasje mønstre og foten streik

Ved å undersøke slitasje mønstre (steder på skoene slitt glatt ved gjentatt bruk) av dine gamle sko, kan en kunnskapsrik sko guru få noen hint om spesielle modeller som vil passe deg best. Foot streik er et begrep som du kan høre bantered om i en løpesko butikk, som i "Er du en hæl spiss eller en forfoten spiss?"

De fleste løpere tendens til å være hæl streikende, som lander på utsiden av hælen og deretter ruller opp å dytte bort ballen av foten og tærne. Noen løpere er forfot spissene og land mer på ballen av foten.

Vurderer pronasjon

Uunngåelig, vil du hører begrepet pronasjon hvis du er i selskap med idrett Fotpleie, kjører butikk medarbeidere, eller veteran løpere eller trenere. De fleste løpere slå mot bakken på utsiden av hælen. Deretter kommer resten av foten ned og ruller litt innover som den møter overflaten. (Denne ned og innover roll rotasjon kalles pronasjon.)

Pronasjon i seg selv er ikke en dårlig ting, fordi det hjelper føttene og bena absorbere støt. Men overdreven pronasjon - rullende inn for mye - kan føre til økt fare for skader. Det kalles overpronasjon, og svaret på det er å finne en sko med gode motion-kontroll egenskaper. Løpere med flate føtter (og de med bøyde ben) har en tendens til å være førsteklasses kandidater til overpronasjon woes.

En mye mindre hyppig problem er underpronation. Selv om de er en sjelden rase, underpronators tendens til å ha en lite fleksibel fot (og ofte en høy bue, også), og når de lander, trenger føttene ikke gjøre mye av en rullende-in bevegelse. Resultatet er en rekke hamrende kraft. En løper som lander som et tonn murstein og underpronates krever en sko med god demping for å absorbere støt.

Shopping for løpesko


Kjøpe joggesko som passer din pronasjon.

Å finne en løpesko som passer

Fit er det viktigste aspektet av å velge en sko. Hvis en sko synes en liten bit på stor side, kan du komme unna med det ved å bære en litt tykkere sokk, for eksempel, eller ved å trekke lissene litt strammere. Hvis du har selv den minste anelse om at en sko er litt for liten, ikke ta det. En sko som er for stramt kan bare resultere i blemmer, misfargede negler, og generelt ubehag.

Her er en sjekkliste for å finne ut om skoen passer:

  • Du bør være i stand til å vifte med tærne i tå boksen, eller tuppen av skoen.
  • Foten bør føle tettsittende i hælen, og det bør ikke være noen "skli" sensasjon. Hælen eller akillessene bør ikke føle klem til noen grad heller.
  • Du bør ha rimelig fleksibilitet i forfoten / tå området. (Prøv å bøye skoen litt med hånden.)
  • Skoen skal sitte tett over toppen av foten, men det bør ikke ha en tvangstrøye følelse, heller. I tillegg bør den tungen på skoen være polstret nok til å hindre at skolisser fra irriterende, eller kutte i, toppen av foten.

Å være oppmerksom på noen av de måter som multippel sklerose (MS) symptomer kan forstyrre sunt kosthold kan hjelpe deg å holde deg på sporet. Selv med de beste intensjoner, kan opprettholde gode matvaner være vanskelig. For eksempel vurdere disse plagsomme symptomer:

  • Utmattelse: Hvis bare komme gjennom dagen tar all din energi, setter tid og krefter inn sunne måltider kan virke overveldende. Så heller enn å spise balanserte måltider, kan du finne deg selv å gripe den nærmeste (usunn) snacks.

    Eller du kan komme for rask løsning - en eksplosjon av noe sukkerholdig som gir deg en kortvarig løft, men så gir deg trøtt og sulten - snarere enn protein, noe som reduserer tretthet og hjelper deg å opprettholde en mer konsistent blodsukkeret. Ganske snart du har en ond sirkel gående, med tretthet bidrar til dårlig ernæring og dårlig ernæring fyre opp din trøtthet.

    En ernæringsfysiolog kan anbefale sunne retter som er enkle å tilberede. Ergoterapeut (OT) kan gi deg massevis av energisparende tips, inkludert anbefalinger for nyttige matlaging gadgets og verktøy, ideer om hvordan å arrangere din matlaging plass, og strategier for å forenkle dine shoppingturer. Ring National MS Society for henvisninger til spesialister som har erfaring i MS (800-FIGHT-MS).

  • Depresjon: Som tretthet, depresjon er vanlig ved MS. Og, dessverre, folk som er deprimerte kan oppleve betydelige endringer i sine lyster - enten å spise mye mindre eller mye mer enn de pleide. Verken ekstreme er spesielt sunt.

    Hvis du har mistet interesse for mat eller ikke synes å nyte å spise slik du vant til, eller hvis du finner deg selv å spise en masse ikke-så-sunn comfort food å øke ditt humør, sørg for å la legen få vite . Andre ting, som tretthet og enkelte medisiner kan forårsake appetitt endringer, men det er likevel viktig å finne ut om depresjon er den skyldige.

  • Tilgjengelighets eller bevegelseshemninger: Noen ganger folk har problemer med å sette sammen sunne måltider, fordi de ikke kan navigere i butikker eller sine kjøkken slik de pleide. For eksempel, kan matvarer være på utilgjengelige hyller, gryter og panner kan bli sittende fast i out-of-the-way steder, kan kjøkkenet være for liten til å romme en scooter, og tellerne kan være for høy.

    Så, når ting blir mer utfordrende, kan du finne deg selv å hoppe over måltider eller stole mer tungt på tilberedt mat eller take-out. Vi er ikke store fans av noen av disse strategiene. Hvis du finner deg selv å spise mer ferdigmat, bør du sjekke ut ingrediensene fordi mange frosne matvarer er høy i natrium eller fett, noe som kan øke blodtrykket og få deg til å sette på pounds.

    En ernæringsfysiolog kan peke deg i retning av noen sunnere produkter og kan også foreslå enkle menyer som er enkelt å fikse. Også en OT kan hjelpe deg å finne ut hvordan du gjør din matlaging plass mer organisert og tilgjengelig slik at de elementene du trenger er innen rekkevidde.

For detaljert informasjon om MS og ernæring, og praktiske strategier for matvalg og forberedelse, sjekk ut den nasjonale MS Society heftet, Mat fo r Thought: MS og ernæring, eller ved å ringe (800) FIGHT-MS.

Som de fleste kanadiere, kan du finne det vanskelig å avgjøre om ikke å selge ditt hjem. Selv om du elsker ditt hus eller leilighet, kan du ha en god grunn for salg - spesielt hvis det ikke vil møte dine skiftende behov. Hvis noe av det følgende beskrive situasjonen, er du sannsynligvis klar til å gå videre.

  • Plasseringen av ditt hjem er uegnet. Hvis du har et jobbtilbud i en flott beliggenhet med god langsiktig beskjeftigelse potensial, eller hvis du er klar for å pensjonere seg og ser frem til sikkerhet og lite vedlikehold av en pensjonisttilværelse samfunnet, selge huset gjør forstand.
  • Huset ditt er for liten eller for stor. Hvis du og din familie trenger mer plass, og du ikke ønsker å renovere, eller du kan ikke få en byggetillatelse for å sette en forlengelse på baksiden av huset, er flytting trolig det beste alternativet. På baksiden, hvis den siste av dine seks barn har endelig flyttet ut av syv soverom hjemme, kan det være på tide å down-størrelse - før noen av dem bestemmer seg for å flytte tilbake!
  • Livet kaster du en kurve ball. Etter en traumatisk hendelse som en skilsmisse eller død av et familiemedlem, kan du rett og slett ønsker å forlate dårlige minner bak. Ta deg tid til å vurdere din økonomiske situasjon og personlige mål, slik at du gjør et trekk som er riktig for deg.

Den canadiske hjem visning Sjekkliste

Før du kjøper et hjem i Canada, vil du ønsker å vite at eiendommen har blitt godt vedlikeholdt, slik at du kan unngå skjulte problemer og koster nedover veien. For å finne ut hvor godt de tidligere eierne tok seg av deres hjem, sjekk ut følgende på åpent hus:

  • Brannsikkerhet: Det arbeider røykvarslere og karbonmonoksid detektorer.
  • Taktekking: Finn ut hva taket er laget av (tre, asfalt, tjære og grus, stål, etc.). Den type materiale som brukes kan bety mye i livet til et tak. En ti år gammel ståltak har ca 40 år av livet venstre; en asfalt taket kan være halvveis gjennom sitt liv.
  • Vinduer: Vinduene er godt isolert, og helst doble vindusrute.
  • Fundament: Det er ingen sprekker i utvendig fundament.
  • Ledninger og VVS: Spør om hjemmet har knott og tube aluminium ledninger. Denne type ledninger kan være dyrt å erstatte, og noen forsikringsselskaper vil ikke forsikre en bolig som har det. Sørg for at avløp er ikke lekker og at vanntrykket er tilstrekkelig.
  • Eksteriør: yard (e) er i god stand. Det er ingen råtten tre ytterkledning, råtnende stukkatur, eller sprukket vinyl.
  • Bad: Området rundt badekar eller dusj har ingen tegn til vannskader eller mugg.
  • Hvitevarer: Major apparater som kjøleskap og komfyr er godt vedlikeholdt og i god stand.

Forstå Eiendom forbehold mot klausuler

I kanadiske eiendomsmegling kontraktsforhandlinger, med forbehold om klausuler er et hjem kjøpers sikkerhets luke - en måte å unnslippe avtalen dersom noe går galt. Tre av de mest vanlige klausuler om et tilbud om å kjøpe er med forbehold om finansiering, med forbehold om inspeksjon, og gjenstand for salg:

  • Lagt finansierings klausuler tilbyr ikke mye rom for forhandling. Kjøpere kan ikke fjerne dette emnet klausul i tilbuds / counter prosess, med mindre kanskje de har mye av egenkapitalen, og ikke virkelig trenger et boliglån, eller kreve en relativt liten og lett-å-få-rask boliglån. Husk, hvis kjøperen ikke trenger et boliglån, hun sannsynligvis ikke ville ha gjort tilbudet forbehold om finansiering i første omgang.
  • Gjenstand for inspeksjon klausuler er ofte inkludert i et kjøpers tilbud om å kjøpe et hjem. Siden det bør ikke ta mer enn to eller tre dager til å arrangere en befaring, er dette en enkel klausul for å forhandle. Som med finansiering klausulen, skjønt, kan du prøve å forhandle frem en kortere tidsperiode for inspeksjon ferdigstillelse å få fart på sakene.
  • Gjenstand for salg klausuler kan forhandles med hensyn til hvor lenge du gir kjøperne til å selge sitt nåværende hjem. Enhver kjøper som allerede eier en bolig sannsynligvis ikke har råd til å bære bekostning av to boliger samtidig. Likevel, uansett hvor ivrig du er til å flytte, gi kjøperen en anstendig mengde tid til å liste opp og selge sitt hjem.

    Vanligvis fire til seks uker som anses rimelig. De fleste selgere vil inkludere en "tid" klausulen, slik at hvis en annen passende tilbud kommer i løpet av den tiden, kan selgeren aktivere at klausulen - noe som betyr at kjøpere med den aksepterte tilbudet har en viss tid (ofte 24 to72 timer) å fjerne forbehold om salg klausul eller slippe ut av kontrakten og la det konkurrerende tilbudet fortsette.

Husholdningsartikler Følger med salg av et hjem

Når du kjøper et hjem i Canada, sørg for at du vet nøyaktig hvilke husholdningsartikler og apparater vil bli inkludert med kjøpet. Følgende tre deler av kontrakten fortelle deg akkurat det, slik at kjøper og selger å bli enige om hva som vil bo, og hva som vil gå.

  • Løsøre: Løsøre er elementer som ikke er strukturelt en del av huset, og kan fjernes, men det kan være lurt å inkludere dem i salget. Vanligvis kjøpt løsøre omfatter store hvitevarer som kjøleskap og komfyr, men du kan også inkludere de gardiner selgerne sa de ville forlate.
  • Inventar: Inventar er ting som er festet til huset, for eksempel lysarmaturer, overhead fans, og innebygde bokhyller. Med mindre annet er angitt, er inventar inkludert i kjøpesummen av hjemmet.
  • Utleie elementer: Utleie elementer er ting som selgerne leid, som varmtvannsberedere eller propanflasker og sikkerhetssystemer. De er ikke inkludert i husets kjøpesummen med mindre du og selger er enige om at de er. Kontrakten bør merke seg at kjøperen vil anta leieavtalen og alle leieforpliktelser for propanflasker eller sikkerhetssystem. Dersom selgeren ikke har gitt kopier av leie- eller leasingdokumenter før du gjør tilbudet, gjøre tilbudet avhengig av at du mottar og godkjenner leiekontraktene som er nødvendig.

Hvordan betaler mindre renter på boliglån

Hater å ha en stor boliglån? Bli med i klubben. Kanadiere ønsker å komme seg ut av gjeld, men ifølge den kanadiske Association of Akkrediterte Mortgage Professionals, klarte 75 prosent av kanadiske låntakere å gjøre noen form for ekstra betaling på sine boliglån. Husk at du kan spare mye penger ved å begrense mengden du bruker på interesse. Bruk disse strategiene for å holde boliglån rentebetalinger lav:

  • Lag så stor en forskuddsbetaling som du komfortabelt kan. Jo større forskuddsbetaling, jo mindre lånet (rektor), og jo mindre renter du må betale.
  • Sørge for å betale tilbake lånet så raskt som mulig. Jo lengre avskrivningsperiode, lånets løpetid, jo mer interesse du vil betale.
  • Forplikte seg til å gjøre ukentlig eller annenhver uke betalinger. Dette vil tillate deg å betale rektor raskere og dermed betale mindre renter på det.

Som de fleste kanadiere, kan du finne det vanskelig å avgjøre om ikke å selge ditt hjem. Selv om du elsker ditt hus eller leilighet, kan du ha en god grunn for salg - spesielt hvis det ikke vil møte dine skiftende behov. Hvis noe av det følgende beskrive situasjonen, er du sannsynligvis klar til å gå videre.

  • Plasseringen av ditt hjem er uegnet. Hvis du har et jobbtilbud i en flott beliggenhet med god langsiktig beskjeftigelse potensial, eller hvis du er klar for å pensjonere seg og ser frem til sikkerhet og lite vedlikehold av en pensjonisttilværelse samfunnet, selge huset gjør forstand.
  • Huset ditt er for liten eller for stor. Hvis du og din familie trenger mer plass, og du ikke ønsker å renovere, eller du kan ikke få en byggetillatelse for å sette en forlengelse på baksiden av huset, er flytting trolig det beste alternativet. På baksiden, hvis den siste av dine seks barn har endelig flyttet ut av syv soverom hjemme, kan det være på tide å down-størrelse - før noen av dem bestemmer seg for å flytte tilbake!
  • Livet kaster du en kurve ball. Etter en traumatisk hendelse som en skilsmisse eller død av et familiemedlem, kan du rett og slett ønsker å forlate dårlige minner bak. Ta deg tid til å vurdere din økonomiske situasjon og personlige mål, slik at du gjør et trekk som er riktig for deg.

De beste valgene blant liten verdi børshandlede fond (ETF) omfatter tilbud fra Vanguard og iShares. Det er også et alternativ fra Guggenheim, som ikke er dårlig.

Uansett totale bevilgningen til innenlandske small cap aksjer, bevilge 60 til 75 prosent av dette beløpet til liten verdi. Men ikke mer enn det, vær så snill. Hvis verdien premie forsvinner eller blir en verdi rabatt, trenger du ikke ønsker å bli igjen med svarteper.

Selv om liten verdi fortsetter å overgå, har både liten verdi og liten vekst (sammen med sine større fettere, som alle har en tendens til å stige og falle i ulike sykluser) vil bidra til å jevne ut noe av den uunngåelige volatilitet holde bestandene.

Vanguard Small Cap Verdi ETF (VBR)

Indeksert til: MSCI US Small Cap Verdi Index (ca 1000 liten verdi innenlandske selskaper)

Expense Ratio: 0,23 prosent

Gjennomsnittlig cap størrelse: $ 1.8 milliarder

P / E ratio: 19.1

Topp fem driftsenheter: Amerikansk Capital Agency, Camden Property Trust, Essex Eiendom stoler, BE Aerospace, Corn Products International

Lav pris, bred diversifisering, skatt effektivitet utover sammenligne, og en veldig klar verdi skjevhet - hva er ikke å like? Vanguard Small Cap Verdi ETF tilbyr en utmerket måte å tappe inn i denne aktivaklassen. Hvis du holder dette fondet på Vanguard, får du en bonus: Du kan handle med ingen provisjon.

iShares Morning Small Verdi Index (JKL)

Indeksert til: Morningstars Small Verdi Index (ca 230 bedrifter av beskjeden størrelse og beskjeden aksjekursen)

Expense Ratio: 0,30 prosent

Gjennomsnittlig cap størrelse: $ 1.9 milliarder

P / E ratio: 14.1

Topp fem driftsenheter: Rock-Tenn Company, Temple-Inland, GenOn Energi, Ryder System, Komplett Production Services

Den eneste klagen med Morning indekser er at de har en tendens til å bli litt for konsentrert, i hvert fall i det store cap arena hvor et selskap som Exxon Mobil kan holde for mye svaie.

I Morning small cap indekser, er at ikke et problem. Den største posten her, Rock-Tenn Company, blir bare en 1,24 prosent tildeling, noe som er fint og dandy. Kostnadsprosenten, også er akseptabelt selv høyere enn noen andre i denne kategorien.

Morning lover ingen crossover mellom vekst og verdi. Hvis du eier denne ETF sammen med iShares Morning Small Growth Index, bør du få gledelig beskjeden korrelasjon. (I lå vilkår, hvis ett fond får slengte, den andre kanskje ikke.)

iShares S & P Small Cap 600 Verdi Index (IJs)

Indeksert til: 457 av S & P SmallCap 600 Verdi Index

Expense Ratio: 0,25 prosent

Gjennomsnittlig cap størrelse: $ 1.2 milliarder

P / E ratio: 22,4

Topp fem driftsenheter: Verdens Fuel Services, ProAssurance Corp., Teledyne Technologies, New Jersey Resources, Moog-Inc.-klasse A

S & P indekser er litt for subjektiv. Likevel, dette er fondets prisen er rimelig, og det er ingen grunn til helt snub dette iShares tilbud. Oh, dette fondet handler også avgiftsfritt på Fidelity-plattformen.

Guggenheim S & P 600 Small Cap Pure Value (RZV)

Indeksert til: S & P SmallCap Pure Verdi Index (ca 150 av de mest valuey og liten av S & P 600 selskaper)

Kostnadsprosenten: 0,35

Gjennomsnittlig cap størrelse: $ 350 millioner

P / E ratio: 15.8

Topp fem driftsenheter: Agilysys, Red Robin Gourmet Burgers, Ciber Inc., Lithia Motors, Audiovox Corp.

Prisen er høyere enn andre i denne kategorien, og løftet om "renhet" er litt skummel, spesielt hvis det søken etter renhet fører til høy omsetning, noe som blåser skatt effektivitet. Guggenheim synes også å imøtekomme hovedsakelig til handelsmenn i stedet for kjøpe-og-hold investorer. Traders vanligvis handle seg inn hamburger-spising elendighet.

I tillegg, selv om den lave P / E ratio er fristende, kan mindre enn small cap størrelse være av interesse. Når cap størrelse blir for liten (og små caps begynne å se ut som mikro caps), blir likviditet et problem, og indeksfond kan noen ganger bli skadet.

Velge en Perch for Your Bird

September 8 by Eliza

Tyngdekraften som hva det er, selv en skapning laget for flygende tilbringer mye tid på føttene. Og med tanke på behovet for å holde vingene trimmet for sikkerhet, kjæledyr fugler bruke enda mer tid på sine føtter enn sine ville slektninger gjør. Som gjør hva som er under disse føtter - perches - svært viktig. Perches gi våre fugler noe å stå på, noe å tygge på, noe å gni og stelle nebbet på, et utkikkspunkt for å kartlegge deres domene, og en sikker base å hvile på.

Tre ting å huske på når det kommer til perches: sikkerhet, variasjon, og kan ødelegges. Sikkerhet fordi. . . vel, det er slags åpenbare. Variety fordi en rekke former, størrelser, og materialet kan gå langt i å holde fugl føtter sunt samt å hjelpe ham holde seg opptatt, passform, og fri for kjedsomhet. Ødelegges? Perches, i særdeleshet, er hensiktsmessige mål for riving. Behovet for å rive den snørr ut av noe er av overordnet betydning, og dessuten er det bare naturlig!


En ideell abbor er ikke for glatt, ikke for hardt, ikke for myk. Overdrevent glatte perches kan være vanskelig å opprettholde balanse på - og i en vinge-klippet fugl, kan det mangel på trekkraft resultere i et stygt fall. Perches som er for vanskelig er vanskelig å tygge opp og ha det gøy med, og perches som er for myk få ødelagt for fort.

Her er hva som skjer der ute i abbor verden:

  • Wood: Vanlig furu perches kommer standard med nesten alle bur, og det er ingenting galt med dem per se, bortsett fra. . . du kan gjøre det bedre for fuglen. En måte er å høste din egen tre for abbor, og en annen er å variere størrelser og former av perches du kjøper. Noen ferdige plugger er tilgjengelige i forskjellige diametre langs lengden av abbor, og disse i det minste legge litt variasjon på den kjedelige gamle tema.

Rope: Great foten følelse! Rope perches gi fuglen noe greie å holde på og også gi noen kjedsomhet lettelse fordi tau perches er gode leketøy. De pene ting om tau perches er at du kan bare kaste dem i vaskemaskinen eller oppvaskmaskinen når de blir skitne. Ulempen til tau er muligheten for kjæledyret fanger en tå i en slitt og frynsete del av abbor. Dessuten kan det hende at fuglen tygge og svelge tråder av tau, noe som kan føre til problemer i tillegg. Du må se nøye og kast abbor når tauet blir trevlet.


Rope perches kan være veldig dyrt hvis du kjøper dem ferdig til bruk med fugler. Du trenger ikke å, skjønt. Sjekk ut ubehandlet bomull tau på en båt-Uttak og lage dine egne perches. Ved å trene din kreativitet, kan du spare penger, ha det gøy, og "gjøre rett" av fuglen!

En slags tau abbor priser garanterer påtegning: stiv tau coil. Disse perches kombinere de beste elementene fra tau, en sving, og en strikk ledningen, som alle gir mosjon for fuglen. Helt fantastisk for overvektige fugler!

  • Mineral: Nesten hver fugl bør ha ett mineral abbor, også kalt en betong eller sement abbor. Den grov tekstur føles godt under føttene, og overflaten er stor for å hjelpe til å holde negler sløv og nebb ren og velstelt (fugler liker å tørke nebbet mot ru overflate). Kontroller at størrelsen på abbor du velger er stor nok til å tillate normal vektbærende og gi noen slitasje av spiker tips samtidig. Et konkret abbor som er for liten vil ikke nødvendigvis hjelpe butte spiker, hvis det oppfyller tuppen av disse nagler. Noen fugler med spesielt sterke viljer og kjever kan beslutte å tygge opp, ødelegge, og spise betongen, skjønt, og disse tegnene skal ikke ha denne spesielle abbor.

Ikke forveksle et mineral eller betong abbor med de dekket med sandpapir. Hvis du har en sandpapir-dekket abbor (noen bur kommer med dem), kaste den og erstatte den med en mineral ett. Sandpapir belegg på perches kan føre til mer problemer enn de er verdt, noe som gir noen fugler fotproblemer, på toppen av gir ingen reell nytte for helsen til spiker eller føtter av fugler. Ville du ønsker å stå på sandpapir i bare føtter? Verken fugl.

  • Plast: To typer her, akryl og PVC, både populær på grunn av sin stabilitet og relativ enkel rengjøring. Av de to, er akryl et bedre valg fordi det er nesten uslitelig. Husk imidlertid at det å ha en abbor å tygge opp er viktig for de fleste papegøyer. Hvis du bruker plast, legge til andre tygge abbor alternativer til fuglemiljøet. PVC altfor ofte og altfor lett ender opp i stykker i et fugle mage og kan føre til at noen medisinske problemer, samt glatte fotfeste og kjedsomhet. Plast perches er ofte for glatt til å være komfortabel (særlig for tunge funksjonsfriske og vingeklippet fugl), selv om noen produsenter kompensere for dette problemet ved å slipe overflaten av abbor. Du kan gjøre det samme med litt sandpapir hvis du ønsker å tilby en plast abbor.

Digitale fotografer i alle aldre bør vite om digitale kameraets funksjoner og deres funksjoner. Forstå digitale kameraets funksjoner kan hjelpe deg å velge riktig kamera når du er klar til å handle. Her er noen forslag og beskrivelser av kameraets funksjoner for å vurdere.

Feature Forklaring Anbefaling
Kropp stil Kompaktkameraer er svært liten. Bro eller prosumer kameraer er større. DSLRs (digitale speilreflekskameraer) er den største, med utskiftbare objektiver. Komprimerer er bærbare og enkle, men kan være for liten for hendene. Amatører bør se på bridge-kameraer, som har flere funksjoner enn kompaktkameraer.
Bildeoppløsning (megapiksler, MP) Et mål av punkter som utgjør et bilde. Uttrykt i bredde og høyde i piksler (si, 3000 x 2000) eller totalt megapiksler (si, 6MP). For bilder som sendes via e-post, er 2MP fine. Eventuelle oppløsning 5MP og høyere bør være generelt nyttig. Høyere oppløsning, opp til 12MP, er bedre for større utskrifter.
Filformat Alle kameraer opprette JPEG-filer. Noen modeller også skape store RAW-filer, for avansert redigering. RAW-saker bare til svært alvorlige amatører og profesjonelle.
Makro En makro innstillingen kan ta ekstreme nærbilder med kameraet nærmere enn 1 cm fra motivet. Flott for skyting blomster og insekter.
Zoom (optisk) Bruke et zoomobjektiv for å bringe et motiv langt nærmere. Zoomer range mellom 3X-20X. Optisk zoom kvalitet er bedre enn digital zoom kvalitet. Ignorere digital zoom når man sammenligner kameraer. Jo større zoomfaktor, jo nærmere du kan få til et emne. Se etter 35mm kamera zoomobjektiv ekvivalenter ved sammenligning av cam-epoker. For bilder av mennesker i nærheten, ved hjelp av 3X eller 5X kan være nok. Jo mer du skyter utenfor, spesielt dyreliv, jo lenger zoom du trenger (12X eller høyere).
Søker En optisk søker hjelper deg komponere et bilde. En elektronisk søker (EVF) viser kamerainnstillinger over scenen. En EVF formidler mer info. Hvis et kamera har ikke søkeren å se gjennom, må du holde kameraet på armlengdes avstand for å bruke LCD å ta bilder.
LCD Viser scene før skuddet og viser bilder under gjennomsyn. Viser også menyer for kamerainnstillinger. Større (3 inches diagonal bredde og større) og lysere er bedre selv om strømkrevende. Noen LCD-skjermer har berøringsskjermer for tilgang kamerakontroller.
Minnekort Gir flyttbar lagringsplass for bilder. Leveres i forskjellige typer (SD, CF, XD, og ​​Memory Stick) og forskjellige kapasiteter (1GB og større). Kjøpe den spesifikke korttype som kreves av kameraet; 2GB er nok for de fleste bruksområder. Amatører skyting RAW format trenger mer kapasitet (8GB).
Batteri Gir strøm til kameraet for alle operasjoner. Oppladbare proprietære batterier koster mer enn vanlige AA oppladbare seg. Forvente ca 200 bilder per lading. Hvis kameraet bruker AA-batterier, kjøpe ekstra oppladbare. Kjøpe en lader, også.
Sceneinnstillinger Kontroll kamerainnstillinger ved å velge en scene, for eksempel Beach, snø, landskap, portrett, og så videre. Noen felles sceneinnstillinger er svært nyttig. Et stort antall valg kan være for mange.
Selvutløser Forsinker utløseren, slik at du har tid til å hoppe inn på scenen før foto snaps. Et must for selvportretter.
Knapper Bruk disse til å velge forskjellige innstillinger. Størrelse og plassering varierer betydelig. Sørg for at en kameraets knapper ikke er for liten for deg.

Digitale fotografer i alle aldre bør vite om digitale kameraets funksjoner og deres funksjoner. Forstå digitale kameraets funksjoner kan hjelpe deg å velge riktig kamera når du er klar til å handle. Her er noen forslag og beskrivelser av kameraets funksjoner for å vurdere.

Feature Forklaring Anbefaling
Kropp stil Kompaktkameraer er svært liten. Bro eller prosumer kameraer er større. DSLRs (digitale speilreflekskameraer) er den største, med utskiftbare objektiver. Komprimerer er bærbare og enkle, men kan være for liten for hendene. Amatører bør se på bridge-kameraer, som har flere funksjoner enn kompaktkameraer.
Bildeoppløsning (megapiksler, MP) Et mål av punkter som utgjør et bilde. Uttrykt i bredde og høyde i piksler (si, 3000 x 2000) eller totalt megapiksler (si, 6MP). For bilder som sendes via e-post, er 2MP fine. Eventuelle oppløsning 5MP og høyere bør være generelt nyttig. Høyere oppløsning, opp til 12MP, er bedre for større utskrifter.
Filformat Alle kameraer opprette JPEG-filer. Noen modeller også skape store RAW-filer, for avansert redigering. RAW-saker bare til svært alvorlige amatører og profesjonelle.
Makro En makro innstillingen kan ta ekstreme nærbilder med kameraet nærmere enn 1 cm fra motivet. Flott for skyting blomster og insekter.
Zoom (optisk) Bruke et zoomobjektiv for å bringe et motiv langt nærmere. Zoomer range mellom 3X-20X. Optisk zoom kvalitet er bedre enn digital zoom kvalitet. Ignorere digital zoom når man sammenligner kameraer. Jo større zoomfaktor, jo nærmere du kan få til et emne. Se etter 35mm kamera zoomobjektiv ekvivalenter ved sammenligning av cam-epoker. For bilder av mennesker i nærheten, ved hjelp av 3X eller 5X kan være nok. Jo mer du skyter utenfor, spesielt dyreliv, jo lenger zoom du trenger (12X eller høyere).
Søker En optisk søker hjelper deg komponere et bilde. En elektronisk søker (EVF) viser kamerainnstillinger over scenen. En EVF formidler mer info. Hvis et kamera har ikke søkeren å se gjennom, må du holde kameraet på armlengdes avstand for å bruke LCD å ta bilder.
LCD Viser scene før skuddet og viser bilder under gjennomsyn. Viser også menyer for kamerainnstillinger. Større (3 inches diagonal bredde og større) og lysere er bedre selv om strømkrevende. Noen LCD-skjermer har berøringsskjermer for tilgang kamerakontroller.
Minnekort Gir flyttbar lagringsplass for bilder. Leveres i forskjellige typer (SD, CF, XD, og ​​Memory Stick) og forskjellige kapasiteter (1GB og større). Kjøpe den spesifikke korttype som kreves av kameraet; 2GB er nok for de fleste bruksområder. Amatører skyting RAW format trenger mer kapasitet (8GB).
Batteri Gir strøm til kameraet for alle operasjoner. Oppladbare proprietære batterier koster mer enn vanlige AA oppladbare seg. Forvente ca 200 bilder per lading. Hvis kameraet bruker AA-batterier, kjøpe ekstra oppladbare. Kjøpe en lader, også.
Sceneinnstillinger Kontroll kamerainnstillinger ved å velge en scene, for eksempel Beach, snø, landskap, portrett, og så videre. Noen felles sceneinnstillinger er svært nyttig. Et stort antall valg kan være for mange.
Selvutløser Forsinker utløseren, slik at du har tid til å hoppe inn på scenen før foto snaps. Et must for selvportretter.
Knapper Bruk disse til å velge forskjellige innstillinger. Størrelse og plassering varierer betydelig. Sørg for at en kameraets knapper ikke er for liten for deg.

Fotografering handler om å fange og bevare bilder, og som fotograf, du ønsker å ta de beste bildene du kan. Hvis du bruker et pek-og-skyt kamera, kan du bruke disse enkle triks for å bidra til å forbedre dine bilder:

  • Lås alltid fokus før du tar et bilde.
  • Ramme, ikke mål. Bruk hele søkeren eller visningsskjermen til å komponere bildet. Med bilder av personer, sted hoder nær toppen i stedet for dead-center.
  • . Kom nærmere I de fleste bildene, er hovedmotivet for liten - og komme nærmere når du skyter er den beste måten å gjøre faget større.
  • Bruk blits utendørs. Still dine pek-og-skyt er utfyllingsblits modus når det er mulig. Den mykner lite flatterende ansiktsskygger skapt av direkte sollys og lyser et emne tent bakfra uten å vaske ut bakgrunnen.
  • Bruk en rask film. ISO 400 film bør være din standard film. Hvis du liker å zoome objektivet måten å gjøre faget større, bruker ISO 800 film i stedet. Disse super-kvalitet filmer minske bilde-wrecking uskarphet og forbedre bakgrunn detalj i blitsbildene.
  • Skyte fra en annen vinkel. Eye nivå er ofte ikke den beste høyde for å ta bilder. Prøv huk for en lav vinkel, eller stå på en stol for en høy en.
  • Plasser motivet utenfor sentrum. Dette er en enkel måte å gjøre bildene dine mer interessant. Men off-center sammensetning gjør låse fokus desto mer viktig!

Å be om å presentere et bryllup lesing er ganske en ære, og du kan godt være følelsen privilegert og stolt. Som med en presentasjon du gjør - enten for arbeid eller fritid - nøkkelen til suksess i å gjøre en lesning vielsen er riktige forberedelser. Her er noen tips for å hjelpe deg trekke den av med glans:

  • Praksis: Sørg for bruden og brudgommen gi deres valgte lesing til deg minst fire uker i forkant av den store dagen. Dette lar deg god tid til å øve høytlesing - og gjerne foran speilet. Hvis du er pendler, kan du finne et isolert sted på plattformen mens man venter på toget ditt for å få inn litt mer trening.
  • Husk å puste: Det er ikke en rase, så ikke prøv å jag lese; sikre at det er passende øyeblikk for deg å ta en pause mellom avsnittene. Bruke pausene til å ta kontakt med bryllupsgjestene øyet. Tenk tilbake til skolen - de fulle stopp, komma og nye avsnitt er alle der for en grunn!
  • Oppmuntre latter: Hvis avlesningen er humoristisk deretter oppmuntre litt latter, smil og erkjenner spøk. Gi gjestene tid til å lytte til noen punch lines og pause slik at de har mulighet til å le høyt. I det øyeblikket blir borte hvis du gå til neste avsnitt uten å gjøre det.
  • Snakk tydelig og langsomt: Du ønsker alle gjester til å være i stand til å høre deg. Stå høyt for å slippe inn luft i lungene; Dette er ingen tid for å lute. En forretningshemmelighet at alle selgere vet er at hvis du snakker med et smil du naturlig vil høres lykkelig. Du er i et bryllup tross alt, og du ønsker å høres glad.
  • Ta med kopier av lesing: Selv om bruden og brudgommen skal skrive lese innenfor rekkefølgen på service, fortsatt bringe din egen kopi som en sikkerhetskopi. Tross alt, kan du ikke være i stand til å lese fra rekkefølgen av tjenesten som skriften kan være for liten.

    Skriv ut lesingen hjemme, ved hjelp av en fin stor skriftstørrelse, og i stedet for å holde en spinkel stykke papir finne noen fine kort som å montere utskriften. Denne måten gjester vil bare se den vakre kort og ikke papir bla om. Du kan selv ha en melding på kortet som gjester vil se når du starter lesingen.

  • Stilling: Spør bruden og brudgommen hvor du vil bli sittende i seremonien. Ideelt sett vil du være nær fronten og på slutten av en benk. Sjekk hvor bruden og brudgommen ønsker du å presentere lesing - er det en talerstol, for eksempel?
  • Være på gang: Sørg for at du tillater nok tid til å komme frem til seremonien tidlig. Dette sikrer at du ikke vil være oppskjørtet og er fin og rolig, klar for dine øyeblikk i rampelyset.