for mye folsyre

Folinsyre er en syntetisk versjon av vitamin B-9 folat og er sjelden involvert i en overdosesituasjon. B-9 er et vannløselig vitamin, slik at det er regelmessig blir utskilt i urinen, som hindrer forhøyede nivåer fra samler mindre doser på 1,000 mikrogram eller mer per dag konsumeres over en lengre tidsperiode. Det er konsekvensene forbundet med å ta for mye folsyre, som for eksempel utvikling av en sinkmangel, søvnproblemer, dårlig fordøyelse, diaré og maskering av en vitamin B-12-mangel. Også folk som lider av hjertesykdom har en større risiko for hjerteinfarkt når overdose nivåer av B-9 er nådd.

Når vitamin B-12 mangler i dietten og tilskudd er ikke forekommer, har for mye folsyre potensial til å maskere denne mangel. Under mikroskopet, vil cellene som påvirkes av B-12-mangel har en identisk utseende til cellene som påvirkes av for mye folsyre. Hvis B-12 ubalanse går ukorrigert, kan skade på nervene oppstå fordi B-12 er en aktiv, viktig næringsstoff i vekst og beskyttelse av nervesystemet.

Folsyre er et B-vitamin som ikke kan produseres av kroppen. Det må tas som et supplement eller mottatt som et biprodukt fra fordøyd mat. Selv om man canâ € ™ t nå dreven B-9 nivåer fra å spise matvarer som naturlig inneholder folat, for mye folsyre fra både kosttilskudd og matvarer som har blitt beriket med vitamin kan til slutt føre til en overdose.

I USA, folsyre manglene var ikke uvanlig før 1996, da den amerikanske Food and Drug Administration mandat at vitamin legges til frokostblandinger, mel, pasta, brød, ris, mais måltid og andre korn. Den FDAâ € ™ s mål var å kutte ned på nevrale-tube fødselsskader, som for eksempel ryggmargsbrokk og anencephaly, og andre medfødte lidelser ved å korrigere folsyremangel hos kvinner i fertil alder. Programmet antas å ha bidratt til reduksjonen i antall fødselsskader i USA Det anbefales at alle kvinner i fertil alder ta 400 mikrogram folsyre daglig, og gravide og ammende kvinner bør få 600 mikrogram per dag.

Berikede matvarer bidra vesentlig til en høyere daglig inntak av folsyre. Man bør vurdere dette ved beregning passende mikrogram nivåer, spesielt for kvinner som er gravide. Disse matvarer bære en logo på pakken som indikerer at folsyre har blitt lagt, og beløpet er notert på den ernæringsmessige verdien panel.

  • Tar for mye folsyre kan føre til dårlig problemer.
  • Belgfrukter inneholder folsyre.
  • Grønne grønnsaker er en god kilde til folsyre.

En person kan ha en B12-mangel og være helt uvitende om denne tilstanden på grunn av å ta for mye folat. Når folat er ervervet fra kosten kilder, er folat overdose ekstremt sjeldne. Tegnene på folat overdose, men kan forekomme hos personer som tar folattilskudd eller som spiser for mange matvarer beriket med folsyre.

Folat, også kjent som folsyre, er betegnelsen som brukes for å identifisere vitamin B i ulike former. Det er kjent å bidra til å redusere risikoen for utvikling av hjertesykdom og er nyttig for å hindre fødselsdefekter. I USA, er folat ofte lagt til matvarer som brød og korn. Mens uvanlig, kan for mye folat fås fra kroppen via disse beriket kilder. Folat forekommer også naturlig i matvarer som spinat, nepe greener, erter, kidneybønner hvetekim og brokkoli, men det er ingen fare i å få for mye folat fra noen av disse kildene.

Noen som ikke får nok folat gjennom maten kilder oppfordres til å supplere sitt inntak av dette næringsstoffet med vitamintilskudd. Riktig nivå av folat er spesielt viktig for aldrende enkeltpersoner og andre i fare for å utvikle hjertesykdom, samt for gravide og ammende kvinner. En folatmangel under svangerskapet kan føre til dårlig utvikling av nevralrøret rundt en Babya € ™ s ryggmarg, hjerne og sentralnervesystemet. Denne dårlig utvikling kan føre til livslang handikap, for eksempel ryggmargsbrokk, og kan også resultere i dødfødsel.

Mens det er ingen fare for å få for mye folat når nærings er oppnådd gjennom naturlig mat kilder, er det en svært liten risiko for folat overdose oppstår ved tilgang til vitamin fra mat beriket med folsyre, og en enda større risiko for for mye folat blir vunnet av kosttilskudd. Folat toksisitet kan utløse anfall hos personer med tidligere krampeanfall og som tar medisiner for å kontrollere sin debut. Mer vanlig blir imidlertid for mye folat i kroppen skjuler symptomer på en vitamin B12-mangel.

Symptomer på en B12-mangel, som kanskje ikke får umiddelbar oppmerksomhet på grunn av for mye folat, som anemi og nevrologiske skader. Dette skjer på grunn av folsyre faktisk korrigere en bestemt type anemi, kjent som megaloblastisk anemi. Hva folat doesnâ € ™ t korrekt, men er den nevrologiske skader at en mangel på vitamin B12 skaper også.

For mye folat er spesielt opptatt av i en aldrende befolkning hvor enkeltpersoner kan bruke folattilskudd for å avverge hjertesykdom. Dette er fordi tegn på en folat overdose, som maskering en vitamin B12 mangel kan også skjule symptomer på demens. Mens de tidlige tegn på mental nedgang er noen ganger vanskelig å akseptere, kan tidlig behandling hjelpe bremse utviklingen av relaterte symptomer. Uten tidlig intervensjon, men påvirker nevrologiske av demens kan utvikles raskere.

  • Demens og andre nevrologiske skader kan være forbundet med en mangel på folat, også kjent som vitamin B12.
  • Belgfrukter inneholder folat.
  • Krøllete endive, som inneholder folat.
  • Spinat er spekket med folat, et viktig B-vitamin som er vannløselige.
  • Gravide anbefales å ta tilskudd av folat for å redusere risikoen for fødselsskader.

Det er noen ganger vanskelig å avgjøre om du drikker for mye kaffe, spesielt siden forskerne gå frem og tilbake på fordelene og mulige ulempene med kaffe og koffein forbruk. I dag, mange medisinske fagfolk antyder at 200-300 milligram koffein per dag (ca to-tre små kopper kaffe) bør være de flestes grense. Det finnes mange unntak fra denne regelen som bør tas i betraktning når du prøver å avgjøre om du drikker for mye.

First off, siden den viktigste grunnen til å drikke for mye kaffe kan være et problem er på grunn av mengden koffein du forbruker, bør du veie om du også drikker andre koffeinholdige drikker. Hvis du drikker et par kopper kaffe om dagen og deretter flere koffeinholdige brus, er du sannsynligvis tidkrevende usikre koffein grenser. Vekselvis, hvis du drikker energidrikker regelmessig, noen kaffe inntak kan vel overgå dine koffein grenser for dagen.

Du bør lese etikettene på brus og energidrikker for å avgjøre om en eneste kopp kaffe betyr at du drikker for mye. Deretter ta en beslutning om hvorvidt å gi opp en viss mengde brus eller energidrikk forbruk, eller om du bare bør eliminere kaffe. Hvis du har en liten bygge, kan du trolig finne at du bør holde å senke kaffe mengder, og begrense deg til ikke mer enn 200 milligram per dag, noen ganger enda mindre.

Andre spørsmål å spørre deg selv involvere hvordan kaffe kan påvirke deg. Hvis du har dårlig søvnmønster, kan du definitivt være å drikke for mye kaffe. Når du ikke får et gjennomsnitt på sju til åtte timers søvn en natt, vurdere å redusere hvor mye kaffe og andre koffeinholdige drikker som du drikker. Mange anbefaler også å gjøre visse du ikke drikker kaffe minst åtte timer før sengetid.

Personer med visse vilkår bør sannsynligvis ikke drikke kaffe eller bør begrense inntaket. Hvis du har angst, hjerterytmeforstyrrelser, mageproblemer som diaré, eller hvis du er utsatt for irritabilitet eller lider av tilstander som rastløse ben syndrom eller hyppig vannlating, bør du nok vurdere å drikke ingen kaffe i det hele tatt. Videre, hvis du får hodepine på et relativt konstant basis, kan koffein være årsaken. Du bør prøve å unngå kaffe for et par uker for å se om hodepine nedgang, men hvis du har brukt koffein regelmessig i lang tid, kan du finne hodepine øke i de første dagene.

Du kan også være å drikke for mye kaffe hvis du tar visse typer medisiner. Hvis du tar antibiotika som Cipro® eller Noroxin®, kan koffein i kaffe ikke bryte ned og dens virkninger kan gjøre deg skjelven. Noen medisiner for astma forårsake effekter lik koffein, inkludert skjelvinger, og kan føre til at du føler deg nervøs eller irritabel hvis du kombinerer bruk av disse medikamentene med kaffe. Du bør aldri drikke kaffe hvis du bruker efedrin, som du ikke bør bruke i det hele tatt på grunn av sine potensielle livstruende effekter. Også være skeptisk til smertestillende medikamenter som inneholder koffein og begrense din kaffe inntaket når du bruker disse.

En liten bit av kaffe kan bidra til å gjøre mer mentalt våken og kan være en fin måte å starte en morgen. Hvis du drikker for mye kaffe, vil det begynne å negativt påvirke deg fysisk og mentalt. Telle kopper du drikker, samt eventuelle andre koffeinholdige drikker du forbruker, og holde seg innenfor trygge og anbefalte grenser. Hvis du bare elsker smaken av kaffe, og du ønsker å drikke det hele dagen lang, bytter ut etter de to første kopper til koffeinfri kaffe; vil du fortsatt ha den smaken du elsker uten potensielle negative effekter.

  • Koffeinholdige drikker, for eksempel kaffe, kan forårsake tørr munn.
  • Drikker for mye kaffe kan føre til søvnløshet.
  • Ved beregning av inntak av koffein, være sikker på at du teller koffeinholdige brus og energidrikker samt kaffe.
  • Gjennomsnittlig kaffe drikker har 2,2 kopper per dag.
  • Koffein kan være årsaken til å få hodepine på en jevnlig basis.

Foreldre barna på Halloween og de påfølgende dagene etterpå kan være mer skremmende enn den skumleste spøkelse eller Ghoul du kan forestille deg. Selv om forskning tyder på at sukker er ikke ansvarlig for hyperaktivitet hos barn, mange foreldre argumentere for det motsatte. Et barn eller barn hyped opp på sukker fra for mye Halloween godteri kan være vanskelig å håndtere. Mange foreldre søker en måte å holde barna sine fra å konsumere for mye Halloween godteri, og det finnes flere metoder for å oppnå dette.

Først skanne avisene i ukene før Halloween. Mange pediatriske tannleger tilbyr å kjøpe godteri fra barn, vanligvis på om prisen for en US dollar (USD) per pund. Hvis barna liker å ha litt ekstra lommepenger, kan de være villig til å gi opp noen av deres godteri for å tjene litt penger.

Du kan også innføre dine egne Halloween godteri handler. Kjøpe noen morsomme Halloween tilbehør, og har deretter til en pris for en viss mengde godteri. For eksempel kan du kjøpe en fem på seks dollar Halloween utstoppede dyr å handle for 50-100 stykker av godteri. Du kan ha en årlig auksjon etter trick-or-behandling er over for å gjøre dette til en morsom aktivitet slik at barna føler de får heller enn å miste.

Hvis du er på skolen med tanke på at barna skal få lov til å nyte deres godteri, du fortsatt kan være lurt å sette en daglig grense på hvor mye hvert barn kommer til å konsumere. Videre, når et barn synes hyperaktive etter inntak av godteri, vil du sannsynligvis ønske å begrense forbruket til noen timer en dag. Vanligvis, for å slik at barna har en å to stykker om dagen er nok, vanligvis etter skolen i stedet for under skolen. Tillate dem å plukke to stykker for å ha etter en sunn snacks, som vegetabilske pinner, frukt, et glass melk, en yoghurt eller andre lignende sunn elementer.

Begrense din knep eller behandle praksis til et gitt antall boliger reduserer mengden godteri barna kommer hjem med. Hvis de er ute hele natten, vil de bringe hjem måten mer Halloween godteri enn de bør spise. Når barna elsker bare loven av trick-or-behandling, kan du eliminere noen av godteri under godteri inspeksjon. Bli kvitt noen uåpnende stykker, og noen godteri som ser litt rynkete eller banket opp. Selv om du ikke virkelig mistenkte godteri manipulering, er det greit å ta ut litt mer enn det som er nødvendig, spesielt når tilførselen av Halloween godteri er overveldende.

I tillegg holde Halloween godteri for barna, i stedet for å gi dem muligheten til å holde den i sine rom. På denne måten kan du lettere kontrollere flyten av godteri som gjør det i barnas mager. Å la godteri i rommene er en invitasjon for barnet å spise for mye. Hvis den er lagret i et høyskap, er ved å begjære deg kun tilgang til godteri. Videre, ikke minn barna at godteri er der. De fleste barn har en tendens til å spise sine favorittstykker med en gang, og vil ofte glemmer resten etter en uke eller to. Når candy er virkelig glemt, kan det bli forkastet som «for gammel."

  • Gir høy protein snacks som ost kan oppmuntre barn til å spise mindre sukkerholdige godbiter.
  • Har barnet ditt spise noe sunt, som yoghurt, før godbiter.
  • Noen pediatriske tannleger vil kjøpe Halloween godteri.
  • Noen pediatriske tannleger tilbyr å kjøpe godteri fra barn etter Halloween.
  • Hold sunn snacks som frukt lett tilgjengelig for dine barn.
  • En liten jente å spise en candy kjede.
  • Sour godteri.
  • Frukt er en sunn snack for barn.

Virkningene av å sove for mye kan variere i henhold til visse faktorer, og definisjonen av "for mye" vil variere i henhold til ens alder. Et barn, for eksempel, er sannsynlig å sove mye lenger enn en voksen; en voksen bør vanligvis sove mellom sju og ni timer per natt, så noen voksne sover mer enn det er ofte merket som sover for mye. Noen av de forhold som kan resultere fra forsove omfatter depresjon, diabetes, senket energinivå, hjertesykdom, ryggproblemer, og til og med død. Noen av disse resultatene av sleeping kan også være årsaken til sleeping.

Koblinger mellom sove for mye og sosioøkonomisk status har blitt gjort gjennom studier i tillegg. Folk med lavere sosioøkonomisk status er mer sannsynlig å forsove seg på grunn av udiagnostiserte sykdommer eller tilstander som kan føre til å sove for mye. De er mindre tilbøyelige til å søke behandling for disse problemene, noe som igjen kan føre til mer negative bivirkninger av forsove. Depresjon, også kan være både en årsak til forsove og et resultat av det. Mennesker som er deprimerte er mer sannsynlig å gi etter for for mye søvn, og mange studier har funnet at søvnmangel kan faktisk bidra til å lindre depresjon til en viss grad.

Sover for mye kan også føre til ryggsmerter eller forverre eksisterende ryggsmerter. I det siste, ville leger anbefaler sengeleie for ryggproblemer, men nå leger anerkjenner behovet for mer fysisk trening for å styrke ryggmuskulaturen; svakere muskler er mer sannsynlig å bli lei fort, og musklene stramme når de er slitne. Styrke musklene hindrer innstramming, som kan føre til muskel spenninger og tårer, samt andre spinal problemer. Forsove tillater musklene å svekke og stramme; denne tilstanden vil bli forverret dersom personen ikke deltar i en vanlig trening rutine.

Sannsynligheten for fedme er også mye høyere i folk som sover for mye, som er tilstander som hjertesykdom, diabetes og angst. Igjen, kan disse forholdene være en sak eller et resultat av å sove for mye, men i mange tilfeller, må legene ikke forstår sammenhengen mellom en for mye søvn og de problemene som utløser det eller følge av det. Folk som sover for mye, for eksempel, har høyere risiko for død enn folk som sover en passende mengde hver natt. Korrelasjonen er ikke forstått, men studier støtter denne informasjonen.

  • Depresjon kan være både en årsak til og et resultat av forsove.
  • Det er generelt normalt for et barn å sove i lengre perioder enn en voksen.
  • Forsove overdrevent kan forverre eller føre til ryggsmerter.

Effektene av for mye oppmerksomhet, enten på relasjoner eller livsproblemer, er generelt negative og mot sin hensikt. Selv sunne relasjoner krever en viss grad av oppmerksomhet, kan den ene parten overdrevne fokus på den andre skaper emosjonelle ubalanser i forholdet. Tilsvarende kan barn som får for mye ros eller altfor mange gaver utvikle personlighetsproblemer. Oppmerksomhet er også en faktor i psykiske lidelser som depresjon, nevrose, og angst, med et ekstremt fokus på ukontrollerbare eller inkonsekvente saker. Stalking og trakassering er ekstreme atferd preget av for mye oppmerksomhet gitt til folk som ikke ønsker det.

I et sunt forhold, er oppmerksomhet kjennetegnet ved et sett av moderate atferd. Hver partner lytter til den andre, og viser interesse for tanker, følelser og lidenskaper av den andre. Det er et gjensidig forhold der respekt, kjærlighet og oppmerksomhet er delt i sunne mengder. For mye oppmerksomhet i et forhold av likemenn er preget av ekstrem gave å gi, overdreven kommunikasjon, og intens hengivenhet. En partner som er ikke villige til å gjøre gjengjeld kan føle seg manipulert, kvalt, eller frastøtt nok til å avslutte forholdet helt.

Gi for mye oppmerksomhet til folk som ikke ønsker det kan anses stalking eller seksuell trakassering. Kjendiser kan bli ofre for denne typen atferd når fans krenke deres privatliv ved å følge dem rundt, camping utenfor sine hjem, eller skrive inn deres boareal uten tillatelse. Generelt kan upassende bemerkninger om noens fysiske utseende, uønsket hengivenhet, og seksuelle antydninger alle faller inn i kategorien av trakassering.

Foreldre og lærere også blir møtt med å bestemme hvor mye oppmerksomhet er for mye. Stadig priste et barn, la ham vite hvor smart han er, og tending til hans hver ønske kan hindre ham fra å utvikle nødvendige ferdigheter i livet. Ros er best når begrenset til viser av mot eller vellykket gjennomføring av utfordrende oppgaver. Konstant gave å gi er problematisk for barn fordi den ikke lære dem å arbeide og vente på hva de ønsker. Mens det er viktig å møte barnas behov, kan for mye oppmerksomhet til deres ønsker hevde konstant etterspørsel etter mer.

Mange psykiske lidelser også involvere problemet med overdreven oppmerksomhet. En deprimert person kan hele tiden fokusere på tidligere skuffelser. Personer med intens angst kan worriedly og gjentatte ganger lese detaljer om en kommende hendelse eller møte. Personer med nevrose, en tilstand preget av repeterende tanker og handlinger, kan gi for mye oppmerksomhet til ubetydelige saker eller oppgaver de allerede har fullført. Virkningene av overdreven oppmerksomhet i disse forholdene er personlig ubehag og misnøye.

  • Intens hengivenhet kan skyldes for mye oppmerksomhet i et forhold.
  • En deprimert person kan fokusere for mye oppmerksomhet på tidligere skuffelser.
  • Noen som er fokus for sladder kan få for mye oppmerksomhet.
  • Stadig priste et barn og tending til alle ønsker kan hindre barnet i å utvikle nødvendige ferdigheter i livet.
  • Barn som får for mye ros eller for mange gaver kan utvikle personlighetsproblemer.

Det er mulig å få for mye søvn. Hver person trenger en bestemt mengde søvn. Får for mye søvn kan gjøre en person som sløv og trøtt som ikke får nok søvn. Grunnen til dette er fordi det tar kroppen ganske lang tid å få seg selv til en normal temperatur etter å ha våknet, noe som fører til tretthet i noen timer. Det kan også skje at kroppens temperaturen ikke klatre til sitt høydepunkt i det hele tatt, noe som vil føre til apati gjennom hele dagen. Holde ens øynene lukket i lang tid frigjør overflødig melatonin som kanskje ikke utarme raskt nok, og etterlater en følelse tappet for energi.

For mye søvn svekker kroppens fordi det ikke er våken lenge nok til å absorbere sollys eller for å få mosjon. Immunsystemet er også svekket, noe som gjør en mer mottakelig for sykdom. Ved bruk av kunstig lys, kalt lys terapi eller fototerapi, er en måte å få ned nivåene av melatonin etter oppvåkning, og bidrar til å øke energinivået. Denne terapien er også nyttig for dem som lider av Seasonal Affective Disorder (SAD).

Kvalitet er viktigere enn kvantitet når det gjelder å få tilstrekkelig søvn. Man kan sove i åtte timer i natt, og ikke falle i dyp søvn, som er den viktigste formen for søvn for helsen til kroppen. Ofte folk ikke oppnå dyp søvn på grunn av mangel på mosjon eller for mye koffein. Kaffe er ofte det narkotiske stoffet for dem som lider av morgen apati, men dette kan ha en negativ effekt på søvn system.

For mye søvn synes å være en medvirkende faktor i diabetes, hjertesykdommer, fedme og depresjon. Det kan også føre til migrene. Noen andre faktorer enn kan påvirke søvnkvalitet er visse medisiner, alkoholholdige drikker og tobakk som brukes ved sengetid, sammen med et kraftig måltid spist i løpet av tre timer med søvn. Også, ha en TV, radio, eller andre støyende distraksjoner på soverommet kan virke mot sin hensikt. Nøkkelen til sunn sove er å få nok, men ikke for mye, og for å iverksette tiltak for å bedre søvnkvalitet.

Det finnes noen måter å forbedre dine søvnvaner og ikke får for mye søvn. Det er viktig å minimere bruken av koffein, får nok mosjon for å heve pulsen og kroppstemperatur, og komme inn i sollys i løpet av dagen. Hold natt belysning til et minimum, og opprettholde en søvn tidsplan og morgenrutine, unngå dagtid napping. Disse tingene vil bidra til å sikre en dypere og mer kvalitet sove om natten, noe som vil føre en til å våkne neste morgen følelsen uthvilt og energisk.

  • Medisiner, kan alkohol og røyking påvirker en persons søvnkvalitet.
  • For mye søvn svekker legemet, som ikke er våken lenge nok til å absorbere sollys eller for å få mosjon.
  • Trening og eksponering for sollys bidra til å etablere gode søvnvaner.
  • Lysterapi kan ha nytte folk som er sløv og lider av værsyke (SAD).
  • Forskere sier at voksne trenger omtrent åtte timer søvn per 24-timers periode.
  • Får for mye søvn kan gjøre en person døsig.
  • For mye søvn kan være skadelig på kroppen.

De aller fleste av negative bivirkninger forbundet med for mye protein har sine røtter i nyrene 'sirkulasjonssystemet. Mens det er de som rider disse helse komplikasjoner, mange hevder at, for det første, overflødig protein som ikke kan absorberes av kroppen forårsaker økt produksjon av urea i urinen, og dette kan føre til en rekke forskjellige sideeffekter over hele legeme. Mekanismen for å produsere urin i kroppen er nyrene, så den økte arbeidsmengden kan øke risikoen for nyresykdom og forverring av nyreproblemer som allerede eksisterer. Mer indirekte, kan denne prosessen øker en risiko for gikt, og hyppig vannlating, som et resultat, kan føre til dehydrering. I tillegg har en tendens til kalsium for å bli utskilt i urinen i forbindelse med det overskytende urea, og noen forskere har hevdet at dette kan øke ens risiko for osteoporose og nyrestein.

Mer spesifikt, er grunnen til at for mye protein fører til høyere konsentrasjoner av urea i urinen fordi overflødig protein blir henvist til leveren, hvor de Animo syrer vil bli konvertert til andre brukbare molekyler gjennom en prosess som kalles deanimation. I løpet av prosessen, blir nitrogen fra animo syrer omdannet først til ammoniakk, og deretter til urea i leveren. Excreting dette gjennom urinen er jobben til nyrene, men for mye protein i kosten utgjør en tung arbeidsbelastning for disse organene. De som allerede har noen form for nyresykdom er best av å holde protein inntaket på et stabilt nivå.

Urinsyregikt er en form for inflammatorisk leddgikt som er preget av en opphoping av urinsyre i leddene. Noen hevder, da, at konsekvent overflødig protein i kroppen øker ens risiko for gikt. Nyrene er normalt instrumental i å utvise urinsyre fra kroppen, men den ekstra arbeidsbelastningen pålagt dem kan svekke denne funksjonen.

Mer hyppig vannlating er den åpenbare bivirkning av de ovennevnte biologiske prosessen. Hver gang en person urinerer å utvise ekstra urea, vann vil uunngåelig bli utskilt som godt. Som et resultat, kan for mye protein raskt føre til dehydrering, som kan indikeres ved symptomer så som hodepine, muskelkramper, eller svimmelhet.

Videre vil det overskytende nivåer av urea som produseres i løpet av denne prosessen normalt føre til en ustabil pH-nivå. Forskere har observert økte konsentrasjoner av kalsium i urinen til de med for mye protein i kostholdet, og noen mener at sa kalsium finnes for å balansere ut pH-nivåer. Selv om det er noe uenighet, kan dette utgjøre en risiko for osteoporose fordi kroppen kan reabsorb kalsium fra skjelettet for dette formålet. Noen mener at å øke ens kalsiuminntak kan kompensere for dette. I tillegg kan de høyere konsentrasjoner av kalsium som sirkulerer gjennom nyrene øke ens risikoen for nyrestendannelse.

  • For mye protein kan føre til dehydrering, med tilhørende svimmelhet.
  • For mye protein kan øke ens risiko for nyrestein.
  • Å spise store mengder protein ofte gjør folk ekstremt tørst, og kan til og med føre til dehydrering.
  • For mye protein kan føre til komplikasjoner i sirkulasjonssystemet i nyrene.
  • For mye protein fører til høyere konsentrasjoner av urea i urinen.

Forbruker for mye kalsium kan ha negative effekter på kroppen, inkludert fordøyelsesproblemer som forstoppelse eller diaré. Kalsium toksisitet kan føre til nyrestein eller til og med nyresvikt. Når en person forbruker store mengder kalsium mens du bruker visse medisiner, kan en legemiddelinteraksjon også forekomme.

Kalsium spiller en viktig rolle i å opprettholde optimal helse. Dette viktige mineralet bidrar til å bygge sterke tenner og bein, og kan bidra til å senke blodtrykket. Forbruker for mye av dette mineralet, men kan føre til bivirkninger og alvorlig helserisiko. Ved å ta kosttilskudd i høye doser, krever noen individer kan inntak mer kalsium enn kroppen.

De mindre alvorlige bivirkninger forbundet med inntak av høye doser av kalsium bære problemer med fordøyelsen. Magesmerter, fordøyelsesbesvær, eller forstoppelse er vanlige symptomer, selv om noen individer kan også oppleve diaré. Kvalme og oppkast kan også forekomme. Hvis dette skjer, kan dosen må justeres. Det er best å diskutere denne saken med en helsepersonell dersom slike symptomer mens du tar kalsiumtilskudd.

Et annet vanlig problem med overflødig kalsium forbruket er utviklingen av kalkavleiringer på ulike bein. Kalkavleiringer kan dannes på bein i albue, skulder, eller andre ledd. Dette kan føre til smerter, inflammasjon og nedsatt mobilitet.

Når en person får for mye kalsium, kan han også oppleve hodepine. Smerten og varigheten av disse kan øke etter hvert som han fortsetter å ta kalsiumtilskudd i høye doser. Svimmelhet kan også forekomme hos enkelte individer.

Å ta for mye kalsium kan interferere med absorpsjonen av visse antibiotika, slik som tetracyklin eller ciprofloxacin. Enhver dose av kalsium kan utgjøre en legemiddelinteraksjon risiko, så det er best å konsultere med en lege før du begynner et kurs av narkotika. En farmasøyt kan også være i stand til å gi råd om legemiddelinteraksjoner og kalsium.

Ulike tegn på for mye kalsium i kroppen også problemer med likevekt eller muskelsvakhet. Dette kan også omfatte en generell følelse av tretthet. Andre diverse symptomer kan oppstå med overdreven kalsium bruk, inkludert hjerte uregelmessigheter. Hjertebank eller en racing hjerterytme kan oppstå hos noen individer som får for mye kalsium. Overdreven svette, inkludert nattesvette, kan være andre symptomer på kalsium toksisitet.

I et ekstremt tilfelle av kalsium overdose, kan den enkelte oppleve nyrestein, nyresykdom, eller komplett nyresvikt. Disse symptomene vanligvis skje gradvis, etter inntak av for mye kalsium over en lang tidsperiode. Tidlig varsling tegn på nyresykdom kan være lavere ryggsmerter, feber, gulsott, eller blod i urinen. Noen symptomer bør rapporteres til lege eller helsepersonell, som kan avgjøre om det er forbundet med kalsium forbruk.

  • Visse medisiner kan ha negative interaksjoner med overflødig kalsium.
  • Bananer inneholder kalsium.
  • Melk er en god kilde til kalsium.
  • Forbruker for mye kalsium kan føre til forstoppelse.
  • En mageknip er ett symptom på å ha for mye kalsium.
  • For mye kalsium kan føre til dannelse av en nyrestein.
  • For mye kalsium kan føre til nyrestein, med tilhørende lavere ryggsmerter.

Drikker for mye grønn te kan ha flere negative helseeffekter, alt fra mildt irriterende symptomer til alvorlige medisinske komplikasjoner. Bortsett fra de vanlige bivirkninger av inntak av koffein, kan det også føre til potensielt farlige interaksjoner med noen medisiner. Det er viktig å merke seg at for enkelte mennesker, kan ekstremt høye doser av kaffein være dødelig. De fleste medisinske fagfolk definere for mye som fem kopper eller mer av grønn te per dag.

I likhet med andre produkter som inneholder koffein, kan for mye grønn te forårsake følgende vanlige reaksjoner: uregelmessig hjerterytme, hodepine, søvnvansker og angst. En alvorlig komplikasjon av å drikke store mengder grønn te er den hindring av jern absorpsjon, potensielt gjøre eksisterende anemi eller blødningsforstyrrelser mer farlig. Dessuten kan høyt blodtrykk velig bli gjort verre hos mennesker som allerede lider av tilstanden.

For mye grønn te kan også føre til interaksjoner med visse medisiner, enten ved å hindre deres absorpsjon eller ved å øke deres effekter. For eksempel er forbruker store mengder grønn te antas å bremse effekten av warfarin, en antikoagulant. Folk er også generelt rådes til å unngå kombinasjoner av sentralstimulerende stoffer som amfetamin og koffein.

Mens grønn te toksisitet kan være en bekymring for noen mennesker, er det vanligvis ansett som mer av en risiko for dem som tar grønn te kosttilskudd. Noen studier har funnet at de høye doser av polyfenoler i grønn te kan føre til tilstander som nyreskader og leversykdom. Listen over spioner fordelene av grønn te ekstrakt er omfattende og inkluderer bidrar med en rekke medisinske tilstander, som for eksempel tap av beinmasse. For noen mennesker, skjønt, svake bein eller osteoporose kan faktisk resultere fra å drikke for mye grønn te, da det kan føre til økt tap av kalsium gjennom urinen. Selv om fokuset har vært mer på grønn te ekstrakt som potensielt skadelig, mange leger foretrekker å advare folk om ikke å konsumere for mye grønn te i noen form.

Enkelte medlemmer av befolkningen, for eksempel gravide eller ammende kvinner, kan også være lurt å være forsiktig ved inntak av grønn te. For eksempel har noen undersøkelser funnet negative utfall, for eksempel fødselsskader, forbundet med å drikke for mye grønn te enten før du blir gravid, eller i løpet av første trimester. Alle bekymret for problemene forbundet med grønn te sikkerhet bør diskutere dem med en helsepersonell, som kan vanligvis også gi ideer til alternativer til grønn te, inkludert koffein-fri drikke.

  • For mye grønn te kan føre til uregelmessig hjerterytme.
  • For mye grønn te kan forverre høyt blodtrykk symptomer.
  • Fem kopper eller mer av grønn te per dag anses for mye.
  • I noen mennesker, kan drikke for mye grønn te føre til osteoporose.
  • Grønn te.

Vitamin C, også kalt askorbinsyre, er en vanlig kosttilskudd som også er til stede i mange matvarer. Mens en liten dose av stoffet anses sterkt fordelaktig for generell helse, kan for mye vitamin C føre til ubehagelige eller til og med farlig, bivirkninger. Ifølge noen helseeksperter, kan friske mennesker behandle ca 1000 mg av vitamin daglig, men bare kreve 60-90 mg for optimal helse fordeler. Ta for mye vitamin C, selv på en kortsiktig basis, kan være farlig for helsen.

Overdoser på vitamin C er relativt enkelt, da stoffet er vanlig i både mat og kosttilskudd. Siden noen mennesker tror at vitamin bidrar til å redusere eller hindre forkjølelse, kan folk som er syke eller frykt fanger kaldt ta svært store doser av vitamin gjennom kosttilskudd. For en person som spiser mye av askorbinsyre inneholder matvarer, for eksempel sitrusfrukter eller jordbær, selv tar en daglig multivitamin kunne presse forbruket av vitamin over grensen.

De vanligste effektene av for mye vitamin C er relativt små, men potensielt ubehagelig. Fordøyelsesbesvær, magesmerter og kvalme er ganske vanlige indikasjoner på en mindre overdose. Folk som tar for mye vitamin C kan utvikle urinveisproblemer, for eksempel økt haster eller etsende luktende urin. Studier har noen ganger knyttet utslett hos spedbarn og små barn til en overdose av askorbinsyre. Diaré er også en svært vanlig konsekvens.

Forskning på flere farlige konsekvensene av for mye vitamin C er fortsatt utvikling, men enkelte lenker har blitt oppdaget i ulike studier om saken. Skytende vitamin C antas å spille en rolle i utviklingen av nyrestein, men denne koblingen er ennå ikke klart forstått. Noen studier har vist at et høyt vitamin inntak kan også ha et forhold til første trimester aborter hos noen kvinner.

I noen studier, kanskje folk som hadde overdreven jern i kroppen være en viss risiko for en potensielt dødelig tilstand koblet til vitamin C inntak. Selv om forskning er fortsatt meget uprøvd i dette området, noen studier antyder at, siden vitamin C øker jernopptaket, kan det skape en farlig overbelastning i folk som allerede har høyere enn normalt jern nivå. I noen tilfeller kan dette føre til nyresvikt.

Generelt vil for mye vitamin C som regel bare føre til midlertidig ubehag og ingen langtidseffekter. For dem som lider symptomer som virker relatert til askorbinsyre, er det viktig å huske på at vitamin er meget vannoppløselige. Drikker et par glass vann skal hjelpe raskt fjerne vitamin fra systemet og bidra til å redusere symptomene.

  • Mennesker som konsumerer store mengder frukt med vitamin C og kosttilskudd kan innta mer av vitamin enn nødvendig.
  • Store doser av vitamin C kan forårsake hodepine og tretthet.
  • For mye vitamin C kan føre til utslett og muligens urinveisproblemer.
  • I de fleste tilfeller vil ta for mye vitamin ikke forårsake langsiktige helseproblemer.
  • Diaré er en mulig bivirkning av å ta for mye vitamin C.
  • Sitrusfrukter naturlig inneholder høye nivåer av vitamin C.

Spiser for mye og ikke trener nok er de fundamentale grunner til at folk opp i vekt. Men genetikk, metabolisme og miljøfaktorer forklare hvor stor appetitten er og hvor effektivt kroppen bruker maten du spiser.

Det er sant at noen av grunnene til at du får vekt er utenfor din kontroll, men det betyr ikke at du kan trekke deg til livet i fett kjørefelt - slurping opp brus og inhalere chips mens kanal-surfing for din favoritt TV repriser. Ta denne testen for å avdekke risikoen for å få vekt:

  • Er du under 25 år?
  • Var du en overvektig barn eller ungdom?
  • Er en eller begge av foreldrene dine overvektig?
  • Har du sitte eller slappe oftere enn du beveger deg rundt?
  • Tror du at å spise fett-fri eller lowfat mat betyr at du kan spise mer av det?
  • Spiser du ute ofte - spesielt på gatekjøkken?
  • Har du sluttet å røyke i fjor?
  • Er du tar antidepressiva eller steroider?

Hvis du er kvinne:

  • Visste du begynner mensen tidligere enn 11 år?
  • Har du aldri hatt et barn?
  • Har du mer enn tre barn?
  • Hvis du har hatt et barn, fikk du mesteparten av svangerskapet vekt i første trimester?
  • Hvis du har hatt et barn, fikk du mer enn 35 pounds under graviditet?

Et ja svaret på noen av disse spørsmålene indikerer at du kan være i fare for overdreven vektøkning.

Kroppen din vanligvis tilpasser seg godt til skiftende nivåer av kalsium. I relativt sjeldne tilfeller kan imidlertid dine serumkalsiumnivå blir for høyt eller for lavt. Husk at de fleste voksne trenger et kalsiuminntak i området 1.000 til 1.500 mg per dag.

Når inntaket av kalsium er høy, kanskje bare mer enn 2000 mg i døgnet, kan dette etter hvert føre til forkalkning i blodårene og øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Derfor "mer er bedre" er ikke alltid sant. Det er nok lurt å ikke overstige 1000 til 1500 mg per dag med mindre det er kjent at du ikke absorbere kalsium også.

Symptomer på høyt blod kalsium

Når kalsiuminntak er svært høy - for eksempel mer enn 4000 mg i en dag - selv om hormoner som øker kalsium absorpsjon slå av, kan store mengder kalsium passere inn i kroppen fra tarmen og en tilstand av hyperkalsemi (for mye kalsium i blod) inntreffer. Dette kan føre til nyrestein og, i ekstreme tilfeller, nyresvikt. Denne tilstanden pleide å være mer vanlig når folk tok store mengder antacids for magesår.

Flere akutte symptomer kan ledsage tilstanden til hyperkalsemi. Ved heving av kalsium er mild, slik som 11 eller 12 mg / dl, kan ingen symptomer oppstår. Hvis kalsiumnivået er større enn 12, kan symptomene være alvorlige. Blant dem er disse symptomene:

  • Magesmerter
  • Forvirring
  • Dreven tørste og vannlating
  • Trøtthet og slapphet
  • Tap av appetitt
  • Muskelsvakhet
  • Kvalme og oppkast

Behandling av symptomatisk hyperkalsemi er gjort under tilsyn av lege. Pasienten får væske for å forbedre hydratisering, og de er gitt en rekke medikamenter som senker serumkalsiumnivåer raskt. Legen måler blodkalsium noen få timer for å bestemme hvor vellykket terapi.

Symptomer på lavt blod kalsium

Symptomene på hypokalsemi (lite kalsium i blodet) er ganske annerledes. De kan forekomme når total kalsium er under 9 mg / dl. Det viktigste er følgende symptomer:

  • Angst og depresjon
  • Demens og psykisk utviklingshemning
  • Lavt blodtrykk
  • Muskelstivhet og kramper
  • Papilledema (hevelse av papillen forårsaket av økt trykk i hjernen)
  • Beslag

Behandling av hypokalsemi er også gjort under tilsyn av lege. Dersom betingelsen er milde, er oral kalsium og vitamin D tatt. Hvis det er alvorlig, er intravenøs kalsium administreres. Kalsiumnivå i blodet blir målt noen få timer til å følge utviklingen av behandlingen dersom intravenøs kalsium er gitt.

Hvor mye er for mye Onani?

November 6 by Eliza

Hvor mye onani er for mye? Det sosiale stigma mot onani har gjort det et kontroversielt spørsmål. (Noen religioner og kulturer likevel si at onani er galt.) Samtidig har den seksuelle revolusjonen forandret mange holdninger. Foreldre kan være lurt å la sine barn til å utforske sin seksualitet-men de ønsker å vite om deres barn er onanert for mye. Dessverre, svare på spørsmålet om hvor mye en person bør onanere er umulig å gjøre direkte.

Du har virkelig å snu dette spørsmålet rundt for å få det rette svaret. Med andre ord, hvis du bor et tilfredsstillende liv, hvis du har venner, gjøre det bra på jobben eller på skolen, er i en kjærlig partnerskap med noen, og dere begge er fornøyd med sexlivet ditt liv sammen, så hvor ofte du onanerer virkelig spiller ingen rolle. På den annen side, hvis du er ensom og ute av slag, og du er avhengig av onani for å føle deg bedre i stedet for å gå om virksomheten for å gjøre livet ditt fungerer slik du vil ha det til, så kan du bli onanert for mye , uansett hvor sjelden du faktisk gjør onanerer.

Onani er en god form for seksuell frigjøring, men noen ganger trenger du at seksuell spenning å komme i gang, for å gi deg insentiv til å finne en partner, oppsøke nye venner, se etter en ny jobb, eller hva. Så, hvis du trenger for å få orden på livet og gjøre onanere mye, kuttet ned. Du trenger ikke å stoppe helt, men hvis du kan redusere antall ganger du gjør det, kan du oppleve at du kan begynne å legge til noen andre positive aspekter i livet ditt.

Det du leter etter er en gyllen middelvei. Hvis du er singel og aktivt søker en partner, da onanert å holde deg fra følelsen seksuelt frustrert er fine. Bare ikke gjør det så mye at du ender opp med å bli mer knyttet til kjønnsorganer enn til verden utenfor. Og, selvfølgelig, er onani mye tryggere enn en one-night stand i forhold til å beskytte deg fra å fange en seksuelt overførbar sykdom.

For tenåringer, er det normalt å bli distrahert av trangen til å onanere. Men, akkurat som med voksne, tenåringer trenger å finne en gyllen middelvei. Hvis onani er i konflikt med skolearbeid eller et sunt sosialt liv, så er det på tide å kutte ned. Tilsvarende, hvis tenåringen forårsaker en betydelig økning i vann regninger eller gjør det vanskelig for alle å dusje på tid i morgen, kan det være på tide å ta en prat om respekt for alles behov. Ellers være forsikret om at tenårings onani er sunt og normalt.

Hvis partneren din er fornøyd med sexlivet ditt, og du ønsker flere orgasmer enn dere to har sammen, da onanert når stemningen slår deg er greit. Men gjør en innsats for å se om din partner ville være villig til å engasjere seg i sex med deg oftere. Ikke vær lat og stole på onani for å tilfredsstille alle dine seksuelle behov fordi en kjønnsløse forhold ikke er oppfylte, og vil trolig ikke vare veldig lenge.

For mye fiber kan forårsake diaré og overdreven avføring, slik at kroppen skiller ut for mange vitaminer og mineraler. Tapet av vann og næringsstoffer slik som kalsium, jern, magnesium og sink kan resultere i feilernæring og dehydrering. I tillegg kan for mye fiber forårsake magekrampe og oppsvulmet buk fra oppbygging av indre gass. Kliniske ernæringsfysiologer anbefaler at individer konsumerer bare 15 til 30 gram fiber daglig. Mer enn 50 gram er ansett for mye fiber av de fleste kliniske ernæringsfysiologer.

Fiber, som bare finnes i planteføde eller kosttilskudd laget av planter, kommer fra grønnsaker, korn, bønner og frukt - særlig de som forbrukes med huden på. Begge typer av fiber - det vannløselige og vannuløselige - er ettertraktet fordi de kan forhindre sykdom og bidra til å avgifte kroppen. Rollen til fiberen er ikke å gi kroppen med ernæring, som fiberen i seg selv ikke har noen mineraler eller vitaminer. I stedet, er rollen til fiber for å fungere som en naturlig kost som feier tarmen rene av giftstoffer og overflødig avfall gjennom vanlige tarm utgivelse.

Den stadige rengjøring av fordøyelseskanalen kan redusere den tid som giftige stoffer og skadelige bakterier forbli i kroppen, og derved beskytte mot sykdommer som kreft, spesielt kreft i tykktarmen. I tillegg til rensing av kroppen og forhindrer maligniteter, kan fiberdietter redusere kolesterol i kroppen. Denne reduksjonen skjer fordi fiber fjerner fordøyelsessafter kjent som galle, som er laget av kolesterol. Den konstante fjerning tvinger kroppen til å produsere mer galle ved å trekke mer kolesterol ut av blodet.

Fiber kan også senke blodsukkeret, noe som er nyttig for folk som har diabetes. Det gjør den ved dvelende i fordøyelseskanalen med enklere sukker, forsinke sukker sammenbrudd og oppføring i blodet. Leger anbefaler ofte at slankere spiser enkle karbohydrater med høy-fiber matvarer for å opprettholde balansert blodsukker.

I jakten på disse fordelene, mange folk legger store mengder komplekse karbohydrater til sitt daglige kosthold og tidvis ender opp med å legge for mye fiber. Ernæringseksperter sier det er svært lite sannsynlig at en person spise hele matvarer kan konsumere en overdreven mengde fiber, som de fleste frukt og grønnsaker porsjoner bare har mellom ett gram og 4 gram fiber hver. Porsjoner med korn kan ha så mange som 11 gram fiber; men fordi de indusere fylde raskt, ernæringseksperter mener folk flest ikke er sannsynlig å konsumere for mye fiber fra korn. Hvis kroppen, men er ikke vant til masse frukt, belgfrukter og korn om dagen, kan det midlertidig reagere med gass og kramper til fordøyelsessystemet brukes til vanlig high-fiber forbruk.

Tar fiber kosttilskudd er der faren for overskytende løgner, ifølge leger. Kapsler av fiber og tørket fiber solgt som skal tilsettes til væsker som vann og fruktsaft med skje lett kan konsumeres i overskudd. Når for mye fiber forbrukes gjennom tilskudd, sannsynligheten for å bli underernært er høyere fordi mens hele matvarer inneholder påfyll av næringsstoffer i tillegg til fiber, fiber kosttilskudd generelt har bare fiber og noen konserveringsmidler. Leger anbefaler ofte at de som tar fiber i tillegg form jevnlig ta vitaminer og begrense forbruket til den anbefalte daglige rasjon oppført på produktet.

  • Det er viktig å drikke mye vann når du spiser mye fiber, for å unngå dehydrering.
  • Bananer inneholder en masse av løselig fiber.
  • Frukt og grønnsaker inneholder mye fiber.
  • Fiber bidrar til å lette passasjen av mat gjennom fordøyelseskanalen.
  • Overdreven fiber kan forårsake mage kramper og oppblåsthet av magen.
  • Hvetekli, som er høy i fiber.
  • Konstant rengjøring av fordøyelseskanalen med fiber kan redusere den tid som giftige stoffer og skadelige bakterier forblir i kroppen.

Å drikke for mye vann kan være farlig, og har vist seg dødelig. Dette kan komme som en overraskelse for dieters eller til idrettsutøvere som får beskjed om å være sikker på å få tilstrekkelig væske. Tilstanden er forårsaket av å drikke for mye vann kalles vann rus. Det kan ha flere mulige virkninger, som raskt kan føre til en akuttmedisinsk situasjon.

Mens folk flest er trygt å drikke seks til åtte glass vann om dagen, kan dieters eller idrettsutøvere prøve å få en ekstra edge ved å drikke mer. Spesielt høy ytelse idrettsutøvere som maratonløpere kan over-drink. Dette kan føre til en ubalanse i kroppens elektrolytter. For mye vann kan raskt tømme elektrolytter som natrium forbindelser.

Hurtig inntak av for mye vann flommer innsiden av cellene når natrium er oppbrukt. Dette natriummangel, kalt hyponatremi, kan sprekke cellene, enten fra ekstra press på cellene utenfra eller fra trykket i oversvømte celler. Som cellene briste i forskjellige deler av kroppen, visse symptomer oppstår med hurtighet. Kraftig oppkast og kvalme er vanlige. Hodepine kan oppstå som hjernen sveller. En person kan være forvirret eller desorientert.

Symptomer fremgang og kan ta beslag, og koma. Ubehandlede tilfeller kan og har resultert i døden. Den Trakkasering hendelsen i Chico, California som forårsaket dødsfallet til Michael Carrington i 2005 var et direkte resultat av å drikke for mye vann. I tillegg ble Carrington tvunget til å utføre øvelser i en veldig kald kjeller. Hans død ble notert som hjertesvikt fra vannforgiftning.

Løpere har også kollapset ved å drikke for mye vann raskt. Noen sportsdrikke erstatte elektrolytter som de erstatte væske. Ennå ikke alle drikker som markedsføres som "sportsdrikker" er likeverdige. Vanligvis vil en lege kunne fortelle en som drikker er best når man konkurrerer i idrett. Samt løpere er nå rådes til å drikke når du er tørst, i stedet for å komme i forkant av tørst. Dette bidrar til å redusere væskeinntaket til nødvendige mengder i mange tilfeller, selv om de fleste elektrolytt erstatte drikke er fortsatt bedre valg enn vann, som kan bli konsumert i overkant mengder for å tilfredsstille tørsten.

Generelt for mye vann er definert som vann som forbrukes over hva nyrene kan behandle i en time. Ekstremt friske nyrer ville være i stand til å behandle ca 30 gram (ca 0,9 liter) med vann i en time. En person med nyreproblemer eller med bare én nyre bør drikke mye mindre, som per legens anvisninger.

Personen med friske nyrer kan utvikle vann rus ved å drikke ca 2 til 3 ganger hva nyrene kan behandle. For en person med nyreproblemer eller med én nyre, kan for mye vann defineres som bare en unse eller to over de anbefalte mengder.

For folk med friske nyrer bør det være helt trygt å drikke to kopper vann i timen, og for dieter, selv en kopp en time vil oppfylle kravene for å få rikelig med vann. Men drikker for mye vann i rask rekkefølge kan være dødelig, og bør definitivt unngås.

  • Å drikke for mye vann kan føre til følelser av kvalme.
  • For mye vann er definert som vann forbrukes over hva nyrene kan behandle i en time.
  • Maratonløpere kan føre til en ubalanse av kroppslige elektrolytter ved å drikke for mye vann.
  • Det er trygt for den vanlige person å drikke 6-8 glass vann om dagen, men idrettsutøvere bør drikke mer.
  • Under normale omstendigheter vil en person ikke drikker nok vann til å føre vann rus.
  • Glass drikkevann.

Selv om fisk er en ekstremt sunt, kalorifattig proteinkilde som inneholder næringsrik omega-3 fettsyrer, er det mulig å spise for mye av det. Det første du må vurdere er at siden spise sunt betyr en balansert, del-kontrollert diett, spiser for mye fisk eller annen mat ikke er anbefalt. Utover det høye kvikksølvnivåene er den viktigste grunnen for ikke å konsumere store mengder fisk.

Mange helseeksperter advarer om at å spise for mye fisk kan skape et toksin oppbygging av kvikksølv i kroppen. Kvikksølv er et metallisk grunnstoff som er giftig i store doser. Den kommer inn i vannforsyningen fra spor av medisinsk avfall eller kraftverk. Fisk som svømmer i vannet da bli forurenset med kvikksølv.

Fisk kan være en god del av et balansert kosthold. Unngå fisk er tenkt å plassere personer med risiko for hjernen, nerve, og hjerteproblemer. De fleste helseeksperter anbefaler å unngå for mye fisk, på grunn av kvikksølv risiko, men å fordøye det ukentlig i begrensede mengder. Den anbefalte mengden av mest fisk og skalldyr per voksen per uke er maksimalt 12 gram (340 g). Større fisk som tunfisk, hai, golden bass, sverdfisk, og kongen makrell bør begrenses til 6 gram (170 g) ukentlig på det meste.

Gravide, ammende mødre og små barn bør unngå større fisk varianter. I stedet bør de spise andre typer fisk og sjømat i små mengder. Giftige nivåer av kvikksølv er sagt å bli funnet hovedsakelig i de større arter av fisk. Babyer, små barn og kvinner i fertil alder er spesielt utsatt for mulige skadevirkninger av kvikksølv. Hvis en person fra en lavere risikogruppe kommer til å spise tunfisk, er det generelt ansett best å velge blings lys, vann pakningstyper fremfor albacore eller olje pakket versjoner.

Kvikksølvforgiftning, muligens fra kilder som for mye fisk, kan medføre fosterskader eller hjerneskade. Symptomer på kvikksølvforgiftning hos voksne eller barn inkluderer rosa eller røde kinn og fingertuppene, samt tap av hår, tenner og negler. Utslett og organskade er også antatt å være forårsaket av høye kvikksølvverdier slik som de fra for mye fisk. Syn, tale og hørselsforstyrrelser har også vært knyttet til kvikksølvforgiftning.

Et annet problem som kan være forårsaket av å spise for mye fisk omfatter inntak av antibiotika i fisken. Antibiotika er medisiner som gis til fisk for å kontrollere bakteriesykdommer. Mens villfisk kan fortsatt absorbere antibiotika fra giftig avfall i vannet, spor av narkotika er mest sannsynlig å bli funnet i oppdrettsfisk. Ytterligere kompliserer problemet er mangelen på antibiotika dosering regelverk i oppdrettsnæringen i enkelte deler av verden. Fiskeoppdrett innebærer å heve matfisker i et begrenset område; antibiotika brukes til å holde bakterier fra å spre seg over hele lager.

  • Fisken bør være en del av et balansert kosthold, men for mye av det kan skape en opphoping av kvikksølv.
  • Oppdrettsfisk kan inneholde antibiotika.
  • Det er mulig å spise for mye fisk.
  • Blings lys tunfisk har en tendens til å inneholde mindre kvikksølv enn albacore tunfisk.

Spiser for mye sukker kan føre til en rekke helseproblemer, som diabetes, fedme, hjertesykdom og høyt kolesterol. Det kan også føre til at enkeltpersoner til å gå glipp av vitaminer og næringsstoffer i andre sunne matvarer. Noen sukker som finnes i frukt er mindre skadelig, men en stor mengde av raffinert sukker og sukker, som ofte finnes i bearbeidet mat, kan til slutt føre til sykdom.

En av de viktigste effektene av å spise for mye sukker er diabetes. Personer som heve blodsukkeret gjennom overflødig sukkerinntak er på et høyere risiko for å utvikle type II diabetes og insulinresistens. De høye nivåer av sukker i blodet gjør det vanskelig for bukspyttkjertelen til å produsere nok insulin for å holde nivåene innenfor et normalt og sunne området. Som bukspyttkjertelen pumper ut mer og mer insulin, insulinreseptoren celler blir motstandsdyktig mot det, nødvendiggjør enda mer insulin. På et visst punkt, er kroppen i stand til å produsere den nødvendige insulin til å kontrollere blodglukosenivåer, noe som fører til diabetes.

For mye sukker kan også negativt påvirke stoffskiftet, som fører til fedme og vektøkning. Personer som spiser for mye sukker forårsake store forstyrrelser i blodsukkernivået og erfaring sukker siv og påfølgende krasj. Siden sukker nivåer pigg og forsvinne fort, vil personer som spiser store mengder sukker ikke bli full for så lenge, som fører dem til å forbruke flere kalorier i kortere mengder tid.

En fersk studie gjennomført en undersøkelse som strakte 1994-2006 og intervjuet over 6000 deltakerne om deres sukkervaner. Mens Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at mindre enn 10% av kaloriene kommer fra sukrose, eller sukker, fant studien at deltakerne mottok et gjennomsnitt på 16% av sine daglige kalorier fra sukker. Deltakerne ble også forbruker i gjennomsnitt 21 teskjeer sukker hver dag, selv om den anbefalte mengden er ikke mer enn seks teskjeer for kvinner og ni teskjeer for menn.

Innenfor den demografiske som oppnås minst 25% av sine daglige kalorier fra sukker, opplevde 43% lav high-density lipoprotein (HDL) nivå. Dette setter dem i dobbelt så stor risiko for lave HDL-nivåer enn gruppen som bare fikk 5% av sine kalorier fra sukker. Den høye sukkergruppen også opplevd forhøyede risikoen for triglyseridnivåer, noe som øker risikoen for slag og hjertesykdom. Høye triglyseridnivåer også øke risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, usunn fett innskudd, og diabetes, som er ytterligere forverret ved å spise for mye sukker.

  • Spiser for mye sukker kan føre til enkeltpersoner til å gå glipp av sunn mat fullpakket med næringsstoffer.
  • For mye sukker kan føre folk til å krasje senere.
  • Demerara sukker.
  • Spiser for mye sukker kan føre til vektøkning.
  • Høye blodsukkernivå kan være et resultat av å spise for mange karbohydrater eller sukker-rik mat.
  • Når en person har type-1 diabetes, mislykkes bukspyttkjertelen til riktig produsere insulin.
  • Mye av kornet dyrkes i USA går mot å gjøre høy fruktose mais sirup.

Alkoholholdige drikker er ofte nytes av en stor andel av verdens befolkning. Små mengder alkohol kan ha noen gunstige effekter på helsen, men drikker for mye alkohol kan føre til alvorlige helseproblemer i mange organsystemer, kognitive problemer, og kan til og med føre til døden

En standard drikke inneholder ca 0,42 oz. (12 g) i etanol, noe som tilsvarer 12 oz. (340 g) av øl, 4 oz. (113 g) av ikke-hetvin, eller 1,5 oz. (42,5 g) av en 80-proof luten. En standard drink per dag i en ellers frisk og ikke-gravid individ kan dra det kardiovaskulære systemet. Mer enn to standard drinker per dag øker risikoen for helseproblemer. I de Forente Stater, for eksempel, definerer lovlig alkoholforgiftning en promille konsentrasjon på minst 0,08 til 0,10 gram per desiliter (g / dl). De akutte effektene av alkoholforgiftning kan sees på nivåer så lavt som 0,02 til 0,03 g / dl.

De akutte effekter av for mye alkohol involverer atferds, kognitive og psykomotoriske endringer. Redusert hemninger kan sees etter drikker en til to vanlige drinker. For mye alkohol eller overstadig drikking, raskt drukket fem eller flere standard drinker, kan føre til alkoholforgiftning. Symptomer på alkoholforgiftning er oppkast, forvirring, langsom og uregelmessig pust, sløvhet, kramper, lav kroppstemperatur, blek eller blå-farget hud, og koma. Personer som er i en tilstand av koma står i fare for død.

Drikker for mye alkohol på en jevnlig basis reduserer levetiden med ca et tiår. I tillegg, er for mye alkohol giftig for de fleste organsystemer. Langsiktig tung drikking av alkohol fører perifer neuropati, hjerne atrofi, og irreversible kognitive endringer. Psykiatriske syndromer som alvorlig angst, hørselshallusinasjoner, og / eller paranoide vrangforestillinger, kan også oppleves i løpet av tung drikking og påfølgende tilbaketrekning. Selv om alkohol øker enkel å sovne, fører det til søvn fragmentering med flere og lengre episoder av oppvåkning.

Den store negative effekten av alkohol er leverskade, som for eksempel alkoholisk hepatitt og levercirrhose. Utvikling av øsofagitt, gastritt, magesår, esophageal varicer, pankreatitt, cerebrovaskulære sykdommer, og kreft er også assosiert med langsiktig tung drikking. Tung drikking kan også føre til folsyremangel, alkoholisert myopati, og abnormitet i blodcellene. Det påvirker også seksuell funksjon hos både menn og kvinner ved å redusere erektil kapasitet hos menn og ved å øke risikoen for ufruktbarhet og spontanabort hos kvinner.

  • Alkohol forgiftning kan føre til et besøk på legevakten.
  • Alkohol kan gjøre visse folk paranoid.
  • Drikker for mye kan skape følelsesmessige og sosiale problemer.
  • Små mengder av konsentrert alkohol, kjent som skudd, er populære, men kan forårsake plutselig rus.
  • Å drikke for mye alkohol kan føre til magesår.
  • Flere typer leversykdom: leversteatose, fibrose, og skrumplever.
  • Tung drikking kan påvirke seksuell funksjon hos menn.
  • Mennesker i sosiale settinger der alkohol blir servert kan føle seg presset til å drikke mer.
  • Driftsikkerhet er et symptom på overdreven alkoholforbruk.
  • Den menneskelige kropp trenger omtrent en time for å fordøye alkoholinnholdet av en enkelt drikk.
  • Å drikke for mye alkohol kan føre til kvalme.
  • Konsumere mer alkohol enn en kropp kan trygt håndtere kan føre til alkoholforgiftning.
  • Psykologiske symptomer som depresjon og irritabilitet, er også en del av å ha en bakrus.
  • Folk som drikker for mye alkohol kan bli syk og tilbringer kvelden oppkast.
  • Når man drikker alkohol, er det viktig å konsumere store mengder vann og elektrolytt-forbedret drikker for å oppveie dehydrering.

Må jeg for mye ting?

May 24 by Eliza

Å avgjøre om du har for mye ting er en personlig avgjørelse, og også innebærer ofte å sammenligne hva du har til andre. Det er egentlig ingen objektiv målestav i stand til å definere hvor mye ting en person skal ha. I en vestlig kultur besatt med konsumerisme og materiell rikdom, kanskje noen spørre om det ville også være mulig for alle å ha for mye ting. Tross alt, ikke å ha nok er ofte mye mer problematisk for folk enn å ha for mye. Millioner av mennesker verden rundt sannsynligvis ønske de hadde mer, som de har det motsatte problemet. Problemet med å ha for mye ting er definitivt en luksus for de rike.

Komikeren George Carlin utviklet en rutine rundt begrepet "ting." Carlin tro var at nesten alle har en stor tilførsel av ting, muligens for mye, men vi insisterer på å lagre den i mindre og mindre beholdere av ting. Når våre skap blir full, vi flytte noen av det til skuffer. Hvis vi trenger ting for ferie, setter vi noen av våre originale ting i kofferter. Vi kjøper mindre versjoner av ting bare for å ha på hånden når vi forlater vår store ting bak på en tur.

Selve spørsmålet om "for mye ting" går mye dypere enn det kan virke. Hva vi faktisk diskuterer er opphopning av materiell rikdom gjennom et helt liv. Du kan spørre om det en logisk stoppunktet for å akkumulere ting, for eksempel når vi finner personlig tilfredsstillelse i det vi allerede eier. Ideen om for mye ting tyder på at et metningspunkt er nådd, og resten av ens ting er unødvendig. Selvfølgelig, de fleste har flere ting i sine skap og oppbevaringsbeholdere enn de noensinne vil trenge for å komme gjennom en vanlig dag, men er det for mye?

Noen kan si at en paraply tjener ingen hensikt før det regner. I den samme følelsen, kan mye av det vi akkumuleres gjennom årene ikke lenger ser ut til å ha en hensikt, men en dag det kan. Vi kan ha for mye ting å administrere til enhver tid, men som kan være mer et spørsmål om ikke nok lagringsplass. Mange mennesker har en pakke rotte mentalitet, noe som betyr at de ikke vil skille seg av med et enkelt element uten en rettskjennelse eller en anstendig kamp. For dem, ville ideen om "for mye ting" høres fremmed. Andre foretrekker å eliminere ting og rot så snart det truer med å samle og påvirke deres trygghet.

Det kan være mulig å ha for mye ting hvis du ikke lenger finne tilfredshet i hva du har eller i å få det. Samlere ofte føler en trang til å fortsette å kjøpe elementer inntil de ikke lenger bringe en følelse av tilfredshet, og innsamlingsprosessen blir mer en hindring enn en hobby. Da vurderer ideen om å ha for mye, bør du vurdere om alle disse materielle goder som gir en følelse av prestasjon eller om de opptrer som en barriere for din sanne lykke og tilfredshet.

  • Et tegn på å ha for mye ting er når rot påvirker en persons evne til å fullføre grunnleggende oppgaver.
  • Du kan ikke ha for mye ting hvis du fortsatt nyte skaffe mer.
  • Bli kvitt rotet gjennom en ransake salg er ett alternativ for folk som har for mye ting.