fordel med økologisk klær

Det finnes ulike måter selskaper kan være lovlig organisert, og hver har fordeler og ulemper. Blant de tilgjengelige alternativene er det som er kjent som et begrenset ansvar partnerskap (LLP). Andre er ansvarlige selskaper og konserner. Avhengig av jurisdiksjon, en virksomhet satt opp som en LLP kan ha spesielle skattefordeler i forhold til andre alternativer. For en potensiell forretningsmann, bør de nærmere detaljer om LLPs og andre typer bedrifter organisasjoner bli forstått før de bestemmer hvordan man best kan organisere en ny venture.

I kjernen, er et ansvar partnerskap begrenset det samme som en ubegrenset, eller ansvarlig selskap. I disse ordningene, to eller flere individer undertegne en avtale om å drive en bedrift og aksje i fortjeneste. Forskjellen mellom en LLP og et ubegrenset partnerskap er at en partner holdes juridisk ansvarlig bare for seg selv og ikke de andre partnerne. På en måte gir dette de beste delene av både eie og som er aksjonær i et aksjeselskap. En partner i et ansvar partnerskap begrenset har samme beskyttelse som en aksjonær ville, men har også myndighet til å aktivt styre og lede virksomheten.

I de fleste tilfeller er overskuddet som genereres av et ansvar partnerskap begrenset fordelt blant sine ulike partnere. Disse overskudd blir deretter beskattes som personinntekt, og ikke som bedriftens netto inntekt. I stater og land med høy forretnings skatter men lave personlige skattesatser, er dette en monetær nytte av å operere som en LLP.

Dersom den personlige skattesats er nærmere lik, eller enda høyere enn den virksomheten skattesatsen, er skattefordelen ved å operere i et ansvar partnerskap begrenset opphevet. På dette punktet, kan det være klokere av en beskatning perspektiv for en bedrift å bli innarbeidet, og har sitt overskudd i stedet være gjenstand for virksomheten skatter. Det er ikke fradrags hensyn som må vurderes, og det er andre fordeler med å være en LLP utover bare hvordan fortjenesten blir behandlet.

En LLP trenger ikke å engasjere seg i den slags årlige aksjonærmøter og andre tiltak for åpenhet at selskaper må. De er generelt ansett stand til å operere raskere enn et aksjeselskap, som partnere kan reagere mer dynamisk til situasjoner uten byråkrati som kan holde opp en bedriftsenhet, som må oppsøke styre. På nedsiden, gjenkjenner ikke alle jurisdiksjoner LLPs i noen form. I andre tilfeller er de også vanskeligere å investere i.

  • I de fleste tilfeller er overskuddet som genereres av et ansvar partnerskap begrenset børsnotert.
  • En LLP trenger ikke å engasjere seg i den slags årlige aksjonærmøter og andre tiltak for åpenhet som det av selskaper.

For utbytte lager investorer som ønsker å bygge rikdom over lang tid, kan få (om noen) investeringsprogrammer konkurrere med mange fordeler utbytte reinvestering planer (drypp) tilbudet. Drypp er en form for direkte investeringsplan (DIP). I stedet for å kjøpe aksjer på aksjemarkedet, kjøper du aksjer direkte fra selskapet på en jevnlig basis. Utbytte automatisk gå mot å kjøpe flere aksjer, og i mange planer du kan kjøpe ytterligere aksjer utenfor utbytte-finansierte kjøpet, enten som en engangs kjøp eller på en jevnlig basis.

Ikke la det faktum at et selskap har et drypp eller et DIP være årsaken til at du investere i det. Forskning selskapets grunnleggende først. Først etter å identifisere selskaper du ønsker å investere i bør du bry deg med om selskapene tilbyr drypp eller dips.

Kjøpe utbytte reinvestering planer på et budsjett

Drypper er svært lik fond i at de er bra for investorer starter ut med svært lite kapital. Med en minimal investering, kan du kjøpe aksjer i små mengder med lave eller ingen avgifter.

Den ene store forskjellen er at verdipapirfond gi deg en portefølje som er diversifisert til en viss grad. Med drypp kjøp, eier du lager av bare ett selskap. Jada, du kan diversifisere din portefølje ved å melde deg på en rekke drypp, men det er mer kostbart og komplisert enn å kjøpe fondsandeler.

En stor fordel med drypp enn verdipapirfond er at med drypp, trenger du ikke får problemer med å betale en annen investor skatteregningen. Du må være forsiktig om timing når du kjøper fond, slik at du ikke ender opp med å betale skatt på overskudd at noen andre samlet inn.

Investering i drips i ditt eget tempo

Selv om alle drypper krever et minimum investering for å bli med i planen, du vanligvis har den luksus av å investere i ditt eget tempo. På toppen av å reinvestere utbytte på en vanlig tidsplan, disse planene gir deg muligheten til å kjøpe flere aksjer gjennom plan, ofte med ingen provisjon. Dette gjør det mulig å foreta ytterligere investeringer - regelmessig eller bare når du har litt ekstra penger å investere.

Sparer på meglerprovisjoner

Drypper eliminere mellomledd (megleren som belaster en kommisjon for å behandle hver transaksjon) fordi du kjøper aksjer direkte fra selskapet som utsteder det, sparer du massevis av penger i transaksjonskostnader. Sammenlignet med et aksjefond, unngår du belastningen belastet hver gang du gjør en investering og heftig forvaltningshonorar trekkes fra fondets eiendeler.

Jo mindre du skall ut i meglerprovisjoner, jo mer penger du har til å investere.

Tar følelser ut av lager investere

Investeringer kan bli emosjonell. Når markedet går bra, eufori driver Wall Street til en kjøper vanvidd, med investorer skriker "Kjøp! Kjøpe! Kjøpe! "Midt i dramatiske økonomiske nedgangstider, frykter stasjoner flokken. De samme investorene som en gang var roping "Kjøp! Kjøpe! Kjøpe! "Er nå febrilsk prøver å" selge! Selge! Selg! "

Når du kjøper en DRIP og forplikte seg til å investere på en vanlig tidsplan, markedets bevegelser har liten effekt på hvordan du investerer. I gode og dårlige tider, du rolig og kjølig erverve aksjer, bygge rikdom sakte og mer sikkert.

Compounding vekst ett drypp om gangen

Med drypp, trenger du ikke motta utbytte sjekk fristende å ta det ut og fly til Aruba eller bruke den til å betale regninger. Hver krone i utbytte reinvesteres automatisk for deg å kjøpe flere aksjer i selskapet. Disse ytterligere aksjer produsere utbytte, også. Ved å la utbyttet som skal reinvesteres, trykker du inn kraften i compounding vekst uten å måtte tenke på det.

Innkjøp brøk eierskap

Når du kjøper aksjer gjennom en megler, kan du ikke kjøpe en halv eller en tredjedel av en aksje. Med de fleste drypp, som med verdipapirfond, kan du. Tenk deg at du tjene $ 100 i utbytte, og aksjene koster $ 35. I stedet for å kjøpe bare to aksjer for $ 70 og ha den ekstra $ 30 å sitte på sidelinjen, kan du kjøpe 2,86 aksjer og sette alle de pengene til å jobbe for deg umiddelbart.

Dollar koster i snitt uten å løfte en finger

Drypper er en perfekt måte å implementere en dollar koster i snitt strategi - investere en fast (eller i tilfelle av drypp, en semifixed) sum penger jevnlig over tid. Du trenger ikke engang å løfte en finger fordi planen reinvesterer automatisk utbytte dine for deg, kjøp av aksjer på en jevnlig basis uavhengig av rådende markedsforhold eller aksjekurs.

Distribusjonsproblemer med brøkpotens eller radikaler er ikke så skremmende som de ser ut. Ved fordeling med brøkpotens eller radikaler, husk at eksponentene som er fraksjoner fungerer på samme måte som eksponenter som er heltall - de er lagt sammen. Den eneste vanskelighet er at fraksjonene har til å ha samme nevneren som skal tilsettes. Med radikaler, du bare endre dem til uttrykk med brøker som eksponenter.

Prøv følgende fordeling problem med eksponenter som er fraksjoner for å få en idé om hvordan du kan arbeide gjennom den.

Eksempel:

Hvordan Fordel med brøkpotens eller Radicals

  1. Distribuere følgende:

    Hvordan Fordel med brøkpotens eller Radicals


    Her ser du hvordan.

    Hvordan Fordel med brøkpotens eller Radicals

  2. Omorganisere variablene og legge til eksponenter.

    Hvordan Fordel med brøkpotens eller Radicals

  3. Legg fraksjonene.

    Hvordan Fordel med brøkpotens eller Radicals

Distribusjon er enklere i dette tilfellet hvis du først forandre alt til brøk eksponenter. Radikaler kan endres til uttrykk med fraksjoner som eksponenter ved at roten av radikal nevneren av den fraksjon eksponenten, som i følgende eksempler:

Hvordan Fordel med brøkpotens eller Radicals

Eksponenten regelen for å oppdra et produkt i parentes til en strøm er å multiplisere hver makt i parentes ved utenfor kraft. Eksempelvis

Hvordan Fordel med brøkpotens eller Radicals

  1. Endre radikal notasjon til brøk eksponenter.

    Hvordan Fordel med brøkpotens eller Radicals

  2. Hev krefter.

    Hvordan Fordel med brøkpotens eller Radicals

  3. Fordel utenfor sikt over hver sikt innenfor parentes.

    Hvordan Fordel med brøkpotens eller Radicals

  4. Legg eksponentene av variablene.

    Hvordan Fordel med brøkpotens eller Radicals

  5. Forenkle fraksjonene.

    Hvordan Fordel med brøkpotens eller Radicals

Mange begynner å få meldingen om at å spise familiens måltider sammen overfører mange fordeler til alle medlemmer av familien. Noen av disse er økonomisk, mens andre påvirker den emosjonelle og fysiske helsen til en familie. Studier om nytten av familiens måltider er imponerende, og bør bemerkes.

Fra et økonomisk ståsted, familiens måltider fornuftig når du lage mat hjemme. Forberede måltider hjemme er et mye rimeligere alternativ til selv de billigste fast food. Selv ita € ™ s sikkert greit å jukse med en og annen pizza for familiens måltider, hjemme forberedt måltider er sannsynlig å spare penger. Spise ute, på den annen side, kan ganske raskt doble eller tredoble månedlig matbudsjett.

Fra standpunktet av fysisk helse, forskere nå også vet at familiens måltider pleier å bety folk spiser mer frukt og grønnsaker og redusere risikoen for barndom og foreldre fedme. Hvis du gjør bestille at pizza, legge til en hjemmelaget salat. Et annet funn av studier på familiens måltider viser at bremse ned et måltid er gunstig for vektkontroll. Måltider som spises saktere pleier å hjelpe folk utøve bedre del kontroll. Folk som ser på TV eller lese mens de spiser en tendens til å forbruke flere kalorier, rett og slett fordi de ikke betaler oppmerksomhet til hvor mye de spiser.

Familier bør forsøke å gjøre måltidene avslappende, med bare mild korreksjon tilbys til barn som trenger hjelp med bordskikk. Når en familie kan bare spise sammen, med ingen TV og ingen telefoner besvart, barn er mer sannsynlig å føle at kommunikasjon med foreldre er mulig. Dette fremmer større mulighet for at barn vil komme til deg når de har betydelige problemer.

Videre studier på hyppigheten av familiens måltider viser at et høyt antall av familiens måltider hver uke, syv eller mer, har en invers forhold til narkotikaavhengighet, alkohol og tobakk, risiko for selvmord og depresjon. I en 2004 studie publisert i Archives of Pediatric Medicine, redusert alle disse faktorene som antall familiens måltider økt. Ungdom, som ofte ønsker noe å gjøre med foreldre under teenagerdom, ble betydelig nytte av familiens måltider, og jo mer, jo bedre.

Familier som spiser sammen tendens til å vise mindre familie stress og spenning, med færre uønskede atferd hos barn. Når et barn i huset lider av ADD eller ADHD, eller en rekke medisinske tilstander, kan familiens måltider være spesielt nyttig i å fremme bedre oppførsel, stabilitet og for å bedre barns helse gjennom riktig ernæring.

For mange foreldre, en av de mest fordelaktige sider ved familiens måltider er at de korresponderer direkte med høyere karakterer. Dette er særlig nyttig for en rekke årsaker. Barn får å snakke om dagen, og foreldrene får til å uttrykke interesse for en childâ € ™ s ideer og skolehverdagen. Barn føler seg hørt av foreldrene, fører til færre atferdsproblemer. Pesky TV, som er knyttet til lavere karakterer, er i minst en kort tid i løpet av en familie måltid.

Selv om familiens måltider ikke vil kurere alle forhold, kan de sikkert forbedre en familie. Tidsplaner kan være utfordrende, og hvis du bare iverk familiens måltider, begynne i det små. Måltider dona € ™ t å være forseggjort saker, og du kan ha mange villige hender som kan hjelpe med matlaging. Fordelene med litt ekstra arbeid og forberedelser er åpenbare, og bevist gjennom en rekke studier. Dermed fremme familiens måltider hjemme kan være verdt litt ekstra innsats.

  • Studier tyder på at foreldre og barn som spiser sammen på regelmessig basis kan ha en tendens til å ha redusere familie stress og spenning.
  • Stuinger kan være prisvennlig og hele familien kan delta i å utarbeide den.
  • Forskning viser at folk har en tendens til å spise mer grønnsaker og sunn mat på familiens måltider.
  • Det er mange fordeler med å ha familiens måltider.
  • Familiens måltider gir mulighet for bedre kommunikasjon.
  • Spiser hjemme er generelt mer sunn og mindre kostbart enn å spise ute.
  • Å ha familiens måltider kan redusere risikoen for overvektige barn.

Mange forskjellige typer stiftelser har fordelen av en slags skatt pause. Det nøyaktige innholdet i de skattemessige fordelene ved stiftelser vil avhenge av den måten at tilliten er strukturert, og hvordan midlene utbetales fra tillit. Det er mange måter som å bruke denne typen eiendom planlegging verktøyet kan være fordelaktig på lang sikt.

I mange tilfeller, en av de viktigste skattemessige fordeler av stiftelser er at mottaker ikke er underlagt en stor mengde av arveavgift. Mens lover variere fra ett land til et annet, er det svært uvanlig for mottaker å skylde noen form for arveavgift på midler som han eller hun har ennå motta i sin helhet. Dersom vilkårene for den tillit tilsier at den begunstigede mottar midler fra tillit trinnvis, så avgifter er ikke vurderes før disse midlene faktisk er i hendene på den begunstigede. På dette punktet, de blir skattepliktig, akkurat som mange andre typer inntekter.

Forutsatt at tilliten er strukturert på en måte som gjør at den kan generere inntekter på lang sikt betyr det at mottaker må bare betale skatt på de mottatte løpet av inntektsåret midler. Selv da kan det være noen unntak. I noen land, er en av de skattemessige fordelene ved stiftelser den begunstigede er en student som alle uttak fra den tillit som er vant til å betale for skolegang er unntatt. Selv om dette ikke er en universell nytte, ville unge som finansierer college utdanninger med midler fra familie klareringer gjør klokt i å finne ut om disse midlene er gjenstand for skatt eller er unntatt.

En annen av de viktigste skattemessige fordeler av stiftelser er at mottaker ikke trenger å betale skatt på noen ufordelt inntekt generert i løpet av inntektsåret. Ufordelt inntekt er vanligvis definert som enhver inntekter generert av eiendeler holdt i tillit. Hvis noen skatt forfaller på ufordelt inntekt, er administrator av tillit ansvarlig for å betale de skatter, vanligvis fra de resterende ufordelt inntekt. Denne fordelen forenkler skatt innlevering for mottaker, og også eliminerer behovet for å være bekymret for statusen for enhver ufordelt inntekt.

Skattefordeler stiftelser variere fra ett land til et annet, men ofte inneholde noen form for skattefritak som gjør det mulig for mottaker å unngå å betale arveavgift, samt å tilby noen form for skattelettelser på penger mottatt for bestemte formål. For å vite nøyaktig hvilke fordeler er forbundet med en bestemt type tillit, er det viktig å søke juridisk bistand. En kompetent advokat kan gi råd om den beste måten å strukturere testamenter og klareringer, slik at stønadsmottakere får optimal økonomisk fordel fra klareringsordning, samtidig overholde alle gjeldende skattelovgivning.

  • De eksakte skattefordeler stiftelser varierer mellom landene.

Fordeler med Mineral Makeup

December 6 by Eliza

Som vi fremgang i det tjueførste århundre, er det interessant å se hvordan standarder for skjønnhet endringer og hvordan metoder for utføring skjønnhet endring. Et par av ulike trender er for tiden mainstream, og en av dem fokuserer på naturlig utseende. Naturlig skjønnhet er hva mange strever etter å understreke akkurat nå, prøver å motsette seg plast utseendet på sminke som noen kvinner effekt i deres makeup. Mineral makeup er en måte å gjøre din ser mer naturlig, og til slutt vil bringe ut din egen individuelle skjønnhet.

En av karakteristikkene av mineral makeup er dens tonet ned stil. Fargetoner i farge s av mineral makeup vanligvis ha en "earthier" se til dem, og har en tendens til å ikke være veldig lyse. Det er fortsatt farger, selvfølgelig, men fargene har en mye mer naturlig tone og kvaliteten til dem. Poenget i dette er rett og slett å la din naturlige farge for å komme gjennom; alltid huske at hensikten med sminke bør være å forbedre dine ansiktstrekk, ikke endre eller forandre dem. Makeup bør forbedre og legge til, ikke maskere.

Mineral makeup er finere enn andre sminke og fungerer bedre for å jevne ut huden din tone. Den fine makeup gjør huden din ser og føles bedre, og gir deg en samlet mer polert og raffinert utseende. Sminke som ser deigete på er ikke veldig attraktivt og definitivt ikke tjener hensikten med å forbedre dine allerede vakre funksjoner. Mineral makeup er og ser naturlig ut, og hjelper deg med å unngå at "Hei jeg bruker mye sminke" utseende.

En annen kvalitet skrøt av om mineral makeup er dens fordeler for hud og hudfarge. Mineral makeup kommer fra jorden og fra alle naturlige materialer, og så det er rettet mot å forbedre kvaliteten på huden din. Mineral makeup er fri for alle fargestoffer og konserveringsmidler som finnes i kosmetikk, og på grunn av at mangel på unaturlige materialer, vil sminke forbedre huden din og gjøre den sunnere.

Mineral makeup ser problemene knyttet til samfunnets gjeldende standarder for skjønnhet og søker å reformere samfunnets øyne. Naturlig skjønnhet er målet med mineral makeup, og bør til slutt være målet for all makeup. Mineral makeup gjør at du ser og føler deg bedre, og hjelpe deg bedre nå dette målet om å være naturlig vakker.

Fordeler med Bees

September 1 by Eliza

Når folk flest hører bier summende rundt deres hage, eller til og med høre ordet bie, de begynner å få panikk. Grunnen til dette er ganske enkel, folk er redde for at de skal bli stukket. Siden mange mennesker ikke kan se forbi denne frykten for å bli stukket, de egentlig ikke stoppe og tenke på fordelene med bier. Tro det eller ei det er faktisk flere fordeler som du får fra å ha bier rundt hagen din. Før du bli kvitt disse bier, sørg for at du i det minste vite w hat noen av fordelene er før du tar noen handling.

  • Major Bjørnson. Bees er en av de mest innflytelsesrike og viktige forkjempere i verden. Faktisk, bier er ansvarlig for å hjelpe 80 prosent av alle blomster, og 75 prosent av frukt, nøtter og andre planter som du finner på planeten. Tatt i betraktning at bier kan reise opp til to miles unna sin bikube, betyr dette at biene kan potensielt hjelpe alle plantelivet innen den to kilometer radius å reprodusere, og dermed også slik at plantene å holde seg frisk. Som en stor Bjørnson, kan ved hjelp av bier i et lukket miljø hjelpe deg å lage en ny rase eller hybrid versjon av planter.
  • Pollen. Utover å hjelpe plantene til å reprodusere, har pollen flere andre fordeler også. Pollen er en stor kilde til protein, og faktisk kan det argumenteres for at du kan finne en mer konsentrert form av protein i bee pollen enn du kan i de fleste dyrekjøtt. Hvis du tar en pollen supplement (som kan kjøpes i de fleste helsekostbutikker) i tillegg til å få din protein (uten risiko for mettet fett) kan du også få vitamin A, B kompleks, C, D, E, selen, og lecithin.
  • Kjører av andre skadedyr. Hvis du har bier i hagen din, så sjansene er veldig bra at du ikke vil ha problemer med andre stikkende skadedyr. For eksempel, veps vanligvis ikke får med deg alt som godt med bier. Dette betyr at hvis du har noen bier minst innenfor en meter eller to av ditt hjem så sjansene for deg å ha veps hvor som helst i nærheten av deg er svært begrenset.
  • Honning! Kanskje den største fordelen fra bier er honning. Honning er noe som rett og slett smaker fantastisk, og kan gå bra med omtrent alt som du ønsker å spise eller drikke. I tillegg kan honning også brukes til å lage ting som mjød (som er en ganske velsmakende alkoholholdig drikke). For årene honning har også blitt brukt for andre ikke-spiselige midler i tillegg, slik som å bruke honning som en form for leppepomade, en ingrediens for ansiktsbehandling, fjerne parasitter, og mange flere.

Forskning fortsetter å akkumulere viser de helsemessige fordelene ved å spise en lav-glykemisk diett. På dette punktet, helsepersonell ser verdien i å følge en lav-glykemisk diett, sammen med andre retningslinjer sunn ernæring som forbruker mindre mettet fett og kolesterol, velger høy-fiber matvarer, og å opprettholde et lavere inntak av natrium.

I tillegg til vekttap, har en lav glykemisk diett blitt koblet til bedre blodsukker og insulin kontroll, sykdomsforebygging, økt energi, og bedre humør.

  • Bedre blodsukker og insulin kontroll: The American Diabetes Association erkjenner at lav glykemisk mat som er også høy i fiber og en god kilde til næringsstoffer kan være en del av en generell sunn diett.

    Inkludert lav glykemisk mat innenfor en samlet karbohydrat budsjett kan gi ytterligere blodsukker-kontroll fordeler fordi spise lavere glykemisk mat bidrar til å holde blodsukkeret under bedre kontroll og reduserer behovet for insulin.

    En god ernæring strategi for alle som ønsker å senke sine blodsukker og insulin nivåer er å først se på det totale karbohydratinnholdet i matvarer. Bestrebe seg på å opprettholde en jevn karbohydratinntak ved måltider og snacks. Innlemming lav glykemisk mat bidrar til å gi ytterligere blodsukker-kontroll fordeler fordi høyere glykemisk mat øke blodsukkeret raskere og krever mer insulin for å behandle.

  • Sykdomsforebygging: En stor gjennomgang av 37 vitenskapelige studier på effekten av glykemisk indeks og glykemisk belastning på sykdomsforebygging viser at etter en lav-glykemisk diett reduserer uavhengig en persons risiko for type 2 diabetes, koronar hjertesykdom, galleblæresykdom, og bryst kreft. Velge en lav-glykemisk diett som er også høy i fiber er enda mer beskyttende.

    Forskere tror at å velge en generell lav-glykemisk diett som også inneholder beskyttende mengder grønnsaker, frukt og minimalt prosess hele korn ser ut til å beskytte mot hjertesykdom. Når det gjelder hjertesykdom, etter standard anbefalinger fra American Heart Association er avgjørende:

    Velg mat som er høyere i fiber og enumettet fett, nyte sjømat som inneholder gunstige omega-3 fettsyrer oftere, og redusere mengden mettet fett, transfett, kolesterol og natrium som du forbruker.

    Heldigvis, lav glykemisk frukt, grønnsaker, belgfrukter og hele korn allerede oppfyller disse hjerte-sunn ernæring retningslinjer, så bare omfatter en rekke av disse lav glykemisk godbiter i kostholdet ditt hver dag kan bidra til å beskytte deg mot hjertesykdom.

    Hjertesykdom er kulminasjonen av en serie av flere hendelser. Avtagende risikoen for hjertesykdom krever en innvevd nett av strategier, blant annet ved hjelp av glykemisk indeks innenfor rammen av andre ernæring og mosjon anbefalinger for å fremme et sunt hjerte og kardiovaskulære systemet.

  • Økt energi: Å vite hvilke matvarer for å spise før, under og etter trening basert på deres glykemisk indeks nivå hjelper idrettsutøvere maksimere sin energi og utvinning tid. Selv om du ikke er en verdensklasse idrettsutøver, eller enda en helg idrettsutøver, forstå hvordan glykemisk indeks matvarer påvirker energinivået kan hjelpe deg å holde våken og fokusert hele dagen.

    Menneskekroppen fordøyer og forbrenner lav glykemisk matvarer langsomt, for derved å tilveiebringe en fortsatt mengde energi for å arbeide muskler. Høy glykemisk mat, på den annen side, er raskt fordøyd, betyr deres karbohydrater er lett tilgjengelig for å drive hardt arbeidende muskler.

    Start dagen med en frokost som er bygget på lavere glykemisk mat å gi mer langvarig energi og våkne opp hjernen din. Tjene en lav glykemisk frokostblanding (for eksempel havregryn), topp det med litt frukt, og hell et glass av fettfri melk for en balansert, lav glykemisk frokost som vil gi deg vedvarende energi i hele morgen.

    I stedet for å stole på koffein eller høy glykemisk bearbeidet mat til lunsj for å øke din energi, bygge en balansert lunsj rundt lav glykemisk matvarer som legume baserte supper (linse, svarte bønner, split ert) eller kastet salater som inkluderer belgfrukter (garbanzo bønner, nyre bønner, eller edamame er gode valg).

    Du vil finne at å spise en lav-glykemisk noontime måltid betyr at du ikke finner deg selv gjesping og sovner midafternoon skyldes et fall i blodsukkeret. Pluss at du vil ikke finne deg selv stirrer på automaten, prøver å bestemme hvilken candy bar vil gi deg energi uten å utvide midjen din.

  • Forbedret humør: Folk er virkelig hva de spiser i den forstand at enkelte matvarer kan bygge en solrik gemytt og andre matvarer kan bringe deg ned raskere enn slipp av en berg-og dalbane. En av de viktigste nevrotransmittere som bestemmer stemningen er serotonin.

    Høye nivåer av serotonin øke ens humør, redusere food cravings, og fremme avslappet søvn. Lavt serotonin nivåer har motsatt effekt, noe som gjør at du føler deg trøtt, grinete, og ute av slag. Mengden av serotonin i blodet og hjernen er sterkt knyttet til maten du spiser, spesielt til matvarer som inneholder karbohydrater.

    Nok en gang er den type karbohydrat holdig mat du velger avgjørende. Spise sukkerholdig mat når du er stresset fører til en rask utgivelse, som føles bra på den tiden, men ikke så stor når blodsukker og serotonin kommet styrter ned kort tid etterpå.

    Betyr dette høres kjent ut? Du føler deg trøtt og grinete midmorning på jobb (sannsynligvis fordi du hoppet over frokosten og støttet seg på en sukkerholdig kaffe for å komme i gang) slik at du ta en smultring, bagel, eller cookie og drikke sukkerholdig drikke for energi. Du elsker rask mental boost, men 30 minutter senere du føler deg skjelven, sliten, og ute av slag - igjen.

    Du har nettopp opplevd effekten av serotonin stigende og fallende førstehånds. Erstatte disse høy glykemisk mat med lav glykemisk valg, imidlertid, og du får en langsom, vedvarende frigjøring av insulin som holder blodsukkernivået selv, etterfulgt av en gradvis økning i serotonin. Ingen raske veksten og ingen rask krasj av serotonin betyr at du har en solrik, selv humør hele morgen.

Ikke la noen fortelle deg at gåter - ordet søk, kryssord, Emulatorer - er noe mer enn tankeløse underholdning. Løse dem har fordeler, og disse fordelene er ikke begrenset til følgende liste. Gåter tilbud

  • Bærbart og billig underholdning - ingen batterier nødvendig
  • En måte å holde deg mentalt aktiv og passe
  • Forbedret ordet makt og ordforråd
  • Smertefri staving praksis
  • En flott måte å lære engelsk eller praktisere andre språk
  • En hyggelig, lav-stress-pusle alternativ for folk med dysleksi
  • En tiltalende læringsmetode for en rekke læringsstiler
  • Appellen til en løsbar problem i et komplisert liv
  • Praksis for mønstergjenkjenning ferdigheter
  • En enkel, morsom aktivitet for alle aldre til å gjøre sammen

Holde seg i form under svangerskapet gjør hele 40 uker enklere å administrere, bringer deg og din baby enorme fordeler, gjør fødselen lettere enn for ikke-utøvere, og hjelper deg å gå tilbake til pre-graviditet vekt og størrelse etter at barnet er født.

Sørg for å få legen din tillatelse før du tar fatt på en prenatal treningsprogram. Noen høyrisikoforhold utelukker trening under svangerskapet.

Her er bare noe av hva du skal gjøre hvis du holde deg i form under svangerskapet:

  • Redusere ryggsmerter og sårhet: Som du sikkert allerede vet, setter babyens økende størrelsen press på hoftene, rumpe og rygg, noe som kan føre til stivhet og sårhet. Når du trener under svangerskapet, kan du forbedre din holdning og få tilbake din, hofte og rumpe musklene i form, og dermed redusere tilbake smerte og sårhet.
  • Få nok, men ikke for mye vekt: Du trenger absolutt å få vekt under svangerskapet, på grunn av de ekstra fett butikker, kroppsvæsker, og blod babyen din trenger for å vokse skikkelig - og ikke minst vekten av barnet! Men mange kvinner får for mye, og ta år å gå ned i vekt (eller aldri gjør). Nyere studier viser at kvinner som regelmessig trener helt frem til slutten av svangerskapet får nesten 8 pounds mindre enn ikke-trener gravide kvinner, men var likevel godt innenfor de normale vektøkning grensene for en sunn graviditet.
  • Få god søvn: Hvis du har problemer med å sove i løpet av svangerskapet - som mange kvinner gjør - trening kan hjelpe deg å sove mer tungt om natten og føler seg mer våken i løpet av dagen.
  • Redusere fødselskomplikasjoner: Flere studier viser at kvinner som trener har færre komplikasjoner under levering og generelt trenger færre medisiner for smertelindring.
  • Redusere tid brukt i arbeid: En av de mest fantastiske fordelene ved å få og holde seg i form under svangerskapet er at arbeidskraft er betydelig kortere (med om lag en tredjedel). Også kvinner som trener har en tendens til å gå inn i arbeid om fem dager tidligere enn kvinner som ikke trener, noe som gjør graviditet som mye kortere.
  • Å ha en slankere barn: Studier viser at kvinner som trener regelmessig under svangerskapet har slankere (ikke lav fødselsvekt) babyer, og dette forgår fortsetter etter alder 5. Dette starter babyen på høyre fitness foten fra dag 1.
  • Raskt tilbake til normal vekt: Kvinner som trener under svangerskapet har mindre vekt å tape etter at de leverer og finner ut at vekten kommer av lettere enn for kvinner som ikke trener.

En seksjon 529 spareplan er, i mange forhold, en investering konto. Selv om stater kan fastsette reglene, er de fleste av disse statsstøttet planer faktisk administreres av aksjefond selskaper, eller fondsforvaltere.

Å ha en forvalter ansvaret for pengene dine har mange fordeler, blant annet det faktum at disse selskapene ansette profesjonelle investorer, som du håper vil vri en bedre avkastning ut av pengene enn staten vil.

§ 529 spareordninger tilbyr flere fordeler i forhold til sine forhåndsbetalte skole slektninger.

  • Maksimalt tillatte konto størrelse er vanligvis langt større, mellom $ 200,000 og $ 300 000 per utpekte mottaker (avhengig av staten der du investerer og justeres med jevne mellomrom som tuitions og andre utgifter stiger).
  • Verdien av planen er regnet som en eiendel til eieren, ikke studenten, ved søknad om føderal økonomisk støtte. Ved søknad om økonomisk støtte, dersom planen eieren ISNA € ™ t enten foreldrene eller barnet, hvor mye penger i planen ISNA € ™ t inkludert i det hele tatt i den føderale økonomisk støtte formel; Det kan imidlertid bli regnet i andre formler høgskolene bruker for å bestemme flere må-baserte økonomisk støtte tildelinger.
  • Utdelinger fra § 529 spareavtaler kan brukes til alle kvalifiserte høyere utdanning utgifter, ikke bare undervisning.
  • Når du planlegger hvor mye du skal bidra til § 529 plan, dona du € ™ t behov for å projisere kostnader bare for lavere skole; disse planene kan brukes til å betale for forskerskoler, også.
  • Hvis din sparing havenâ € ™ t produsert noen inntekter i det hele tatt (planen er mindre enn det beløpet du legger i det verdt når du begynner å ta distribusjoner), kan du kreve et tap på selvangivelsen i det året du endelig fullt distribuere planen.

    Når beløpet du har vært i stand til å distribuere gjennom årene er mindre enn summen av dine bidrag (basis din), kan du trekke fra differansen mellom kostnadene og beløpet fordeles som en diverse spesifisert fradrag på Schedule En av Form 1040. Bestemmelsen legger fornærmelse til skade: Ikke bare har investeringen tapt penger, men din fradrag vil bli redusert med 2 prosent av den justerte brutto inntekt.

Hvorfor investere i utbytte aksjer? Utbytte aksjer er aksjer som betaler utbytte - betaling i kontanter (vanligvis) eller aksjer (noen ganger) til aksjonærene. Gjennom utbytte, distribuerer et selskap en del av sitt overskudd til sine aksjonærer hvert kvartal og pumper de resterende overskuddet tilbake i selskapet for å skaffe brensel til sin videre vekst.

Motta utbytte er som å samle inn renter på penger på en bankkonto. Det er veldig hyggelig, men ikke spennende. Satser på vekst og fall i aksjekurser er mye mer spennende, spesielt når aksjekursene stiger. Plassere spenning til side, men utbytteaksjer tilbyr flere fordeler i forhold til ikke-utbytteaksjer:

  • Passiv inntekt: Utbytte gi en jevn strøm av passiv inntekt, som du kan velge å bruke eller reinvestere. Dette attributtet gjør utbytteaksjer spesielt attraktivt for pensjonister som ønsker å score noen supplerende inntekt.
  • Passiv inntekt: Utbytte gi en jevn strøm av passiv inntekt, som du kan velge å bruke eller reinvestere. Dette attributtet gjør utbytteaksjer spesielt attraktivt for pensjonister som ønsker å score noen supplerende inntekt.
  • Mer stabile selskaper: Selskaper som betaler utbytte tendens til å være mer moden og stabil enn selskaper som ikke gjør det. Startups sjelden betale utbytte, fordi de pløye tilbake alle fortjeneste til drivstoff deres vekst. Først når selskapet har oppnådd et bærekraftig nivå av suksess gjør sitt styre stemme for å betale utbytte. I tillegg til behovet for å betale utbytte tendens til å gjøre forvaltningen mer ansvarlig overfor aksjonærene og mindre tilbøyelig til å ta dumme sjanser.
  • Redusert risiko: Fordi utbytte gi investorene to måter å realisere en avkastning på sine investeringer, de pleier å ha en lavere risiko for å belønne ratio, som du kan se i mindre volatilitet i aksjekursen. En aksje med lavere volatilitet ser mindre aksjekursen synker når markedet faller. Lav volatilitet kan også dempe aksjekursen på vei opp.
  • Potensiell økning fra baby boomers: Som mer baby boomers nå pensjonsalder og søke kilder til ekstra inntekt, er de sannsynligvis til å øke etterspørselen etter utbytteaksjer, kjører opp prisen. Ingen kan forutsi med sikkerhet at dette vil skje, men det er noe å være klar over i de kommende tiårene.
  • To måter å profit: Med utbytteaksjer, din avkastning på investeringen (ROI) øker når aksjekursene stiger og når selskapet betaler utbytte. Med ikke-utbytteaksjer, er den eneste måten du kan tjene en positiv avkastning gjennom kursutvikling - kjøpe lavt og selge høy.
  • Fortsatt eierskap mens samle overskudd: En av de mest frustrerende aspektene ved å eie aksjer i et selskap som ikke betaler utbytte er at all fortjeneste er låst i ditt lager. Den eneste måten å få tilgang til disse fortjeneste er å selge aksjer. Med utbytteaksjer, beholder du eierskapet til selskapet mens samle en del av sitt overskudd.
  • Penger til å kjøpe flere aksjer: Når du kjøper X antall aksjer i et selskap som ikke betaler utbytte, får du X antall aksjer. Hvis du vil ha flere aksjer, må du komme inn i vesken eller lommen til å betale for dem. Med utbytteaksjer, kan du kjøpe flere aksjer ved å reinvestere alle eller noen av dine utbytte. Du trenger ikke å komme inn i lommen en andre eller tredje gang. I de fleste tilfeller kan du selv melde deg på spesielle programmer som automatisk reinvestere utbytte dine.
  • Sikring mot inflasjon: Selv en beskjeden inflasjon kan ta en del ut av inntjening. Tjen 10 prosent avkastning, subtrahere 3 prosent for inflasjon, og du er ned til 7 prosent. Utbytte kan oppveie at tap. Som selskaper tar mer betalt for sine produkter (som bidrar til inflasjon), de har også en tendens til å tjene mer og betale høyere utbytte som resultat.
  • Positiv avkastning i bear-markeder: I et bear marked, når aksjekursene er flat eller slippe, selskaper som betaler utbytte vanligvis fortsette å betale utbytte. Disse utbyttebetaling kan bidra til å oppveie eventuelle tap fra et fall i aksjekursen, og kan også resultere i en positiv avkastning.

Riktig håndtering av postene kan hjelpe deg å redusere driftskostnader, forbedre kundeservice og sikre din bedrift er i samsvar med lov og forskrift.

  • Redusere driftskostnader. Riktig håndtering av postene og informasjon betyr at du bare beholde for en bestemt tidsramme hva du trenger for operasjonelle, juridiske og etterlevelse formål og deretter riktig kast den. Denne tilnærmingen kan eliminere behovet for å kjøpe ekstra papirarkivering utstyr og elektronisk lagring. Den kan også redusere kostnadene for off-site platelagring.
  • Forbedre kundeservicen. En god records management strategi sikrer at du dona € ™ t beholde unødvendige opplysninger. Dette reduserer mengden av rot du må søke gjennom. Å kunne raskt finne riktig informasjon kan du tjene bedre dine kunder.
  • Juridiske og etterlevelse. Implementering av en effektiv records management program vil tillate deg å identifisere poster som er nødvendig for juridiske og etterlevelse formål og at de blir tildelt de riktige oppbevaringsperioder. Dette fordeler organisasjoner i tilfelle søksmål, revisjoner og offentlige henvendelser.

Smidig prosjektledelse gir mange fordeler for organisasjoner, prosjektgrupper og produkter. Viktigste fordelene og hvordan du kan maksimere dem:

  • Bedre produktkvalitet: Agile metoder har gode sikringstiltak for å sikre at kvaliteten er så høy som mulig ved

    • Ta en proaktiv tilnærming til kvalitet for å hindre produktproblemer
    • Omfavner teknologisk fortreffelighet, god design, og bærekraftig utvikling
    • Definere og utdype krav bare i tid, slik at kunnskap om produktegenskaper er så relevant som mulig
    • Innlemming kontinuerlig integrasjon og daglig testing i utviklingsprosessen, slik at utviklingsteamet for å løse problemer mens de er friske
    • Å dra nytte av automatiserte testverktøy for å utvikle seg i løpet av dagen, test over natten, og fikse bugs i morgen
    • Gjennomføre sprint retrospectives at scrum team for å kontinuerlig forbedre prosesser og arbeid
    • Fullføre arbeidet med definisjonen av ferdig: utviklet, testet, integrert og dokumentert
  • Høyere kundetilfredshet: Agile prosjektgrupper tilfredsstille kunder ved

    • Holde kundene involvert og engasjert i hele prosjekter.
    • Ha et produkt eier som er ekspert på produktkrav og kundenes behov.
    • Å holde på produktet backlog oppdatert og prioriteres for å reagere raskt på endringer.
    • Demonstrere arbeider funksjonalitet til kunder i hver sprint gjennomgang.
    • Levere produkter til markedet raskere og oftere med hver utgivelse.
    • Besitter potensialet for selvfinansieringsprosjekter.
  • Høyere lagmoralen: Å være en del av et selvadministrerende teamet tillater folk å være kreativ, innovativ, og anerkjent for sin kompetanse. Å ha en scrum mester fjerner hindringer og skjold utviklingsteamet fra ytre forstyrrelser. Arbeider på tvers av funksjonelt tillater utvikling gruppemedlemmer til å lære nye ferdigheter og til å vokse ved å undervise andre.
  • Økt samarbeid og eierskap: Utviklingsteamet, produkteier, og scrum master-arbeidet tett sammen på daglig basis. Daglige Scrum møter la utviklingsteamet organiserer rundt arbeidet fullført, fremtidig arbeid, og veisperringer. Under sprint vurderinger utviklingsteamet kan demonstrere og diskutere produktet direkte med interessenter.
  • Tilpassede lagorganisering: selvledelse setter beslutninger som normalt vil bli gjort av en leder eller organisasjonen til scrum gruppemedlemmenes hender. På grunn av den begrensede størrelsen på utviklingsteam - Fem ni personer - smidige prosjekter kan ha flere scrum team på ett prosjekt. Selvledelse og størrelse begrensende mener at smidige prosjekter kan gi unike muligheter til å tilpasse gruppestrukturer og arbeidsmiljøer.
  • Mer relevante beregninger: De metrics smidige prosjektgrupper bruker for å beregne tid og kostnader, måle prosjektets resultater, og gjøre prosjekt beslutninger ofte er mer relevant og mer nøyaktig enn beregninger på tradisjonelle prosjekter. På smidige prosjekter, gi deg beregninger av

    • Bestemme prosjektet tidslinjer og budsjetter basert på hvert utviklingsteam faktiske ytelse og evner
    • Har utviklingsteamet som vil gjøre det workprovide innsats anslår for prosjektet krav
    • Bruker relative estimater, snarere enn timer eller dager, for å skreddersy estimert innsats til en individuell utvikling lagets kunnskap og evner
    • Raffinering beregnet innsats, tid og kostnader på regelmessig basis, som utviklingsteamet lærer mer om prosjektet
    • Oppdatere sprint burndown diagrammet hver dag for å gi nøyaktige beregninger om hvordan utviklingsteamet utfører innenfor hver sprint
    • Sammenligne kostnader ved fremtidig utvikling med verdien av at fremtidig utvikling, som hjelper prosjektgrupper bestemme når man skal avslutte et prosjekt og omdisponere kapital til et nytt prosjekt
  • Forbedret ytelse synlighet: På smidige prosjekter, hvert medlem av prosjektgruppen har mulighet til å vite hvordan prosjektet går til enhver tid. Daglige Scrum møter, daglige sprint anmeldelser, og synlige fremgang diagrammer med konkrete måter å se fremgang.
  • Økt kontroll prosjekt: De mange muligheter til å inspisere og tilpasse hele smidige prosjekter tillate alle medlemmer av prosjektgruppen - utviklingsteamet, produkteier Scrum Master, og interessenter - å utøve kontroll og derved skape bedre produkter.
  • Forbedret prosjekt forutsigbarhet: Agile prosjektledelse inneholder flere praksis, gjenstander og verktøy for bedre forutsigbarhet:

    • Holde sprint lengder og utviklingsteam tildeling den samme gjennom hele prosjektet tillater prosjektgruppen å vite det nøyaktige kostnaden for hver sprint.
    • Ved hjelp av individuelle utviklingsteam hastighet gjør at prosjektgruppen å forutsi tidslinjer og budsjetter for utgivelser, de resterende produkt backlog, eller en gruppe av krav.
    • Ved hjelp av informasjonen fra daglig scrum møter, sprint Burndown diagrammer, og oppgaven styrene gjør prosjektgruppen å forutsi ytelse for enkelte spurter.
  • Redusert risiko: Agile teknikker praktisk talt eliminere muligheten for absolutt prosjektet mislykkes:

    • Utvikler seg i spurter, noe som sikrer en kort tid mellom første prosjekt investering og enten sviktende fort eller vel vitende om at et produkt eller en tilnærming vil fungere
    • Alltid ha en fungerende produkt, og starter med det aller første sprint, slik at ingen smidig prosjekt mislykkes helt
    • Utvikle krav til definisjonen av gjort i hver sprint slik at prosjektet sponsorer har fullført, brukbare funksjoner, uavhengig av hva som kan skje med prosjektet i fremtiden
    • Gir løpende tilbakemeldinger på produkter og prosesser gjennom daglige scrum møter og konstant utvikling team kommunikasjon, sprint anmeldelser og retrospectives, og utgivelser som sluttbruker kan se og reagere på nye funksjoner på en jevnlig basis
    • Generere inntekter tidlig med selvfinansieringsprosjekter, slik at organisasjoner til å betale for et prosjekt med liten up-front regning.

Mestre kunsten av kritiske samtaler gir mange fordeler, for eksempel lære å takle konflikter. Ved å mestre kritiske samtaler, kan du oppdage noen andre personlige og faglige fordeler også.

Kritiske samtaler øke din lederpotensial

Ledende ansatte ofte dømme lederskap tillit ved å se på disse tre egenskaper:

  • Spør etter akkurat det du vil uten å være pushy, aggressiv eller sjenerende
  • Håndtere vanskelige personlighetstyper og situasjoner på jobb med kroppsholdning og letthet
  • Opprettholde alle disse ferdighetene under endring, krise og kaos

Ved å bruke kritiske samtale metoder, kan du håndtere vanskelige personligheter og situasjoner og spørre om hva du ønsker og trenger uten å være altfor aggressiv. Ved å anerkjenne andres følelser og ideer, vil du bli sett på som noen som håndterer tøffe folk med fatning heller enn noen som kjemper tilbake.

Kritiske samtaler bygge tillit i å håndtere vanskelige situasjoner

Kritiske samtaler takle tøffe situasjoner direkte ved å fokusere konstruktiv tilbakemelding på et bestemt problem, atferd, eller problem, og ved å utvikle gjensidig avtale gjennom hele prosessen. Viktigst, kritiske samtaler ta ut gjette arbeid ved å gi retningslinjer om hva du skal si, og når og hvordan du sier det. Vanskelige omstendigheter er tøff nok, så har en klart veikart skaper en viss sikkerhet i usikre tider. Alle disse fordelene skape tillit.

Kritiske samtaler lære deg å påvirke uten overveldende

Mange arbeidsstokken er skiftende fra en top-down-modellen til et informasjonsbasert modell der "Boss A" er ikke lenger den øverste diktator, men snarere en tilrettelegger som sørger for at de virkelige produsenter har de riktige verktøyene for å gjøre jobben sin. Dette gjør påvirkningsferdigheter viktigere enn noensinne.

Kritiske samtaler kan hjelpe deg til å påvirke utfallet ved hjelp av støttende språk i stedet for aggressive og diktatoriske strategier. Ved å ta avgjørelser med, snarere enn etter, laget ditt, kan du proaktivt identifisere spesifikke og konkrete anbefalinger for fremover.

Kritiske samtaler skape gode arbeidsrelasjoner

En av de beste måtene å bygge troverdighet i et forhold er å gi meningsfull og rettidig tilbakemeldinger med den hensikt å hjelpe ansatte, kolleger, og til og med ledere øke effektiviteten. Selv ikke-så-fantastiske tilbakemeldinger i denne sammenheng kan bygge et mer tillitsfullt miljø.

Bruke kritisk samtale metode for å undersøke hva som skjer og ber om avtale om å gjøre noe med det er kanskje den mest kraftfulle og proaktiv måte å bygge et samarbeid.

Kritiske samtaler fokus på teamarbeid

Kritiske samtaler hjelpe alle gruppemedlemmer til å være mer åpen og direkte med hverandre og for å levere på forpliktelser ved å skape gjensidige avtaler og eierskap. Bruke "Undersøk Issues, bestemme sammen, Get Moving, og evaluere" modellen, kan gruppemedlemmer være proaktiv ved å spørre og gi innspill og bestemme sammen hvordan de ønsker å handle og implementere løsninger.

Ved å gjøre kritisk samtale måten arbeidet blir gjort, kan teamarbeid være fokusert på resultater og innholdet av beslutningsprosessen, heller enn på uproduktive prosesser.

Kritiske samtaler gjør arbeidet lettere

Selv om det kan virke som en god mengde arbeid går inn i en kritisk samtale, legger prisen på dårlig kommunikasjon raskt opp når du vurdere kostnadene for redusert produktivitet og lav moral av medarbeidere som føler at de stanger hodet på en murvegg.

Kritiske samtaler gjøre livet og arbeidet enklere ved å fokusere på en målrettet avgjørelse eller utfall, heller enn å stole på tilfeldig flaks eller gut instinkt.

Kritiske samtaler bidra til å utvikle rapport raskt

To ting utvikle rapport raskt: tillit og autentisitet. Kritiske samtaler gjøre begge deler, og de gjør dem raskt.

Autentisitet bygger rapport. Hver kritisk samtale starter med initiativtakeren uttrykker et ønske om å løse problemet på hånden, uten skjult agenda. Hvis du er ekte, vil alle parter ser det i dine handlinger. Til gjengjeld vil de begynne å stole ikke bare deg, men også andre. I denne prosessen, vil de føle seg komfortabel å være åpen og ærlig også.

Kritiske samtaler lære deg å bli en bedre trener

Kritiske samtaler ta ledere ut av putting-out-branner rolle og konvertere dem til guider som får ansatte til å bygge selvforsynte karriere ferdigheter og få den kunnskapen som kreves for å gjøre sine egne jobber bedre. Du kan tilbringe dager prøver å overbevise en ansatt hvorfor han trenger å se verdien av noe, eller hvorfor han trenger å endre, eller du kan spørre den enkelte følgende to spørsmål:

  • "Er du enig at det er viktig for vårt team for å endre / forbedre / levere eksepsjonell service?"
  • "Hva har du lyst til å jobbe med å gjøre denne endringen en realitet?"

Disse utforsker spørsmål som er en del av en kritisk samtale bidra til å skape avtaler og ta presset av deg ved å dele ansvaret for å fatte beslutninger.

Kritiske samtaler oppmuntre ulike ideer

Bruke kritisk samtale modell for å erkjenne at forskjeller og for å få til enighet om hva du prøver å oppnå er noen av de enkleste måtene å oppfordre forskjellige ideer om hvordan å få arbeidet gjort. Selv om du kan være lidenskapelig om en måte å gjøre ting på, arbeider gjennom den kritiske samtalen prosessen bidrar alle involverte parter erkjenner at konsernet har flere måter å nå ønskede resultater.

Kritiske samtaler lære deg å håndtere konflikter

Selv om kritiske samtaler fokusere på en bestemt dialog, er nesten alle kritiske samtaler fokusert på å løse noen form for konflikt.

Når du ser et problem å utvikle eller finne deg selv i midten av en konflikt, bruk denne veikart og dine kritiske samtalen ferdigheter til å bevege seg mot vedtak:

  1. Undersøke situasjonen ved å spørre om dagens situasjon, sak eller bekymring.
  2. Fortsett å få perspektiv ved å forske fakta fra alle perspektiver.
  3. Samarbeide med andre for å bestemme hva du skal gjøre videre. Inkludere alle trinn i prosessen fra å få avtale om å brainstorming løsninger.
  4. Kom opp med en gjensidig behagelig handlingsplan for å løse konflikten.
  5. Sjekk inn på fremgang ofte.

De kritiske samtale trinnene er mer enn bare et fundament å bygge videre på, fordi trinnene virkelig er skissene som forteller deg hvordan du løser nesten alle uenighet eller konflikt.

Unified Messaging gir en rekke fordeler for brukere å administrere sine virksomheter med tilgjengelig, tilkoblede elektroniske kommunikasjonssystemer, for eksempel e-post, stemme, messenger tjenester.

  • En enkelt innboks. Unified Messaging kan levere alle typer meldinger og kommunikasjon til et enkelt innboks. Singelen innboksen er enklere for administratorer å vedlikeholde, og gir fleksibilitet for brukerne å administrere og samhandle med alle deres kommunikasjon.
  • Effektiv kommunikasjon. Brukere kan kommunisere mer effektivt ved å ha tilgang til all kommunikasjon på en gang og være fri til å dele, videresende eller håndtere dem på den måten som er mest praktisk eller effektiv for den gitte kommunikasjon.
  • Kostnadsbesparelser. Sammenslåing effektiviserer kommunikasjon administrasjon og konsoliderer infrastrukturen på færre fysiske servere, noe som sparer penger for bedriften.
  • Tilgang fra hvor som helst. Unified Messaging gir alternative metoder for å få tilgang til kommunikasjon. Ved å slå sammen e-post, tale og annen kommunikasjon, kan brukerne få talemeldinger i e-post, har e-post diktert over telefon, eller få tilgang til kommunikasjon via nettet.

Den lille mengden av overhead pålagt av virtualisering er vanligvis mer enn gjort opp for ved det enkle faktum at selv de mest tungt utnyttet servere tilbringer mesteparten av sin tid tvinne digitale tommelen, venter på noe å gjøre. Faktisk, mange servere bruker nesten all sin tid på å gjøre ingenting. Som datamaskiner blir raskere og raskere, bruker de enda mer av sin tid med ingenting å gjøre.

Virtualisering er en fin måte å sette alt dette ubrukt prosessorkraft til god bruk.

I tillegg til denne grunnleggende effektivitet fordel, er det flere andre overbevisende fordeler for virtualisering:

  • Maskinvare kostnad: Du kan vanligvis spare mye penger ved å redusere maskinvarekostnadene når du bruker virtualisering. For eksempel si at du erstatte ti servere som koster $ 4000 hver med en vertsserver. Gitt, vil du sannsynligvis bruke mer enn $ 4000 på denne serveren, fordi det må være maxed ut med minne, prosessorkjerner, nettverksgrensesnitt, og så videre.

    Så vil du sannsynligvis ende opp med å tilbringe $ 15 000 eller $ 20.000 for vertsserveren. Og du vil ende opp med å bruke noe sånt som $ 5000 for hypervisoren programvare. Men det er fortsatt mye mindre enn $ 40 000 du ville ha brukt på ti separate datamaskiner på $ 4000 hver.

  • Energikostnadene: Mange organisasjoner har funnet at å gå virtuell har redusert sine samlede elektrisitetsforbruk for serverdatamaskiner med 80 prosent. Dette besparelser er et direkte resultat av å bruke mindre maskinvare til å gjøre mer arbeid. For eksempel, en vertsdatamaskin som kjører ti virtuelle servere bruker omtrent en tiendedel av energien som brukes om hver av de ti servere ble kjørt på egen maskinvare.
  • Gjenoppretting: En av de største fordelene med virtualisering er ikke kostnadsbesparelser, men evnen til raskt å gjenopprette fra maskinvarefeil. For eksempel at organisasjonen har ti servere hver kjører på egen maskinvare. Hvis noen av disse serverne går ned som følge av en maskinvarefeil - si et dårlig hovedkort - at serveren vil være lukket før du kan fikse datamaskinen.

    På den annen side, hvis de ti servere kjører som virtuelle maskiner på to forskjellige verter og en av vertene mislykkes, kan de virtuelle maskinene som pågikk på den mislykkede verten bringes opp på den andre vert i løpet av minutter.

    Gitt, serverne vil kjøre mindre effektivt på en enkelt vert enn de ville ha på to verter, men poenget er at de vil alle være å kjøre etter bare en kort nedetid.

    Faktisk, med de mest avanserte hypervisors tilgjengelig, overføring fra en sviktende vert til en annen host kan gjøres automatisk og umiddelbart, så nedetid er så å si eliminert.

  • Katastrofegjenoppretting: I tillegg til fordel for gjenoppretting når maskinvarefeil oppstår, en enda større fordel for virtualisering kommer inn i bildet i en sann katastrofe utvinning situasjon.

    For eksempel anta at organisasjonens sever infrastruktur består av 20 separate servere. I tilfelle av en ødeleggende katastrofe, for eksempel en brann i serverrommet som ødelegger all maskinvare, hvor lang tid vil det ta deg å få alle 20 av disse serverne i gang igjen på ny maskinvare? Ganske muligens den utvinning tid vil bli målt i uker.

    I kontrast, virtuelle maskiner er faktisk ikke noe mer enn filer som kan sikkerhetskopieres på tape. Som et resultat, i en katastrofe-gjenoppretting situasjon, alt du trenger å gjøre er å gjenoppbygge et enkelt verts datamaskin og installere hypervisor programvare. Så kan du gjenopprette den virtuelle maskinen sikkerhetskopier fra tape, starter de virtuelle maskinene, og være i gang igjen i løpet av noen dager i stedet for uker.

Fordelene av teknologi påvirker virksomheter på mange måter. Folk kan arbeide i en rekke innstillinger, fordi de har verktøy som tillater dem å være mobile. Kommunikasjons alternativer har utvidet og tillate at informasjon kan deles raskere og lettere. Oppgaver som tidligere krevde menneskelig arbeidskraft kan gjøres av datamaskiner og maskiner. Teknologien hjelper også bedrifter til å utøve en større grad av kontroll over feilreduksjon og produktivitet.

Mobilitet er en av fordelene med teknologi som er opplevd av virksomheter av alle størrelser. Mennesker i et bredt spekter av yrker er i stand til å fullføre sine oppgaver uten å være begrenset til de tradisjonelle innstillinger der de ville ha en gang blitt pålagt å arbeide. Dette er mulig fordi notebooks tillate folk å arbeide fra avsidesliggende steder, og mens de er i transitt.

Det er et bredt spekter av programvare og programmer som bidrar til å holde folk organisert. Databaseteknologi gir dem mulighet til å lagre og hente informasjon i områder som kan nås fra hvor som helst. Slike fremskritt i teknologi ofte eliminerer behovet for tradisjonelle kontorer og utstyr, for eksempel desktop kalendere og arkivskap.

Bedrifters kommunikasjonsmuligheter har bedret seg betydelig som følge av teknologi. Samtaler til et land linje kan rutes til en mobiltelefon eller alternative land linje. Det finnes et bredt spekter av metoder som en bedrift kan kommunisere med sine kunder og andre samarbeidspartnere. På grunn av teknologi, kan et selskap overfører den samme opplysning til flere parter, og hver av partene kan få det gjennom en rekke medier. For eksempel kan en skole sende en melding til studenter varsling av et problem, og hver elev kan motta en e-post, tekstmeldinger, og automatisert talepost nesten samtidig.

En annen av fordelene ved teknologien er at den tillater deling av informasjon til å skje mye raskere. I stedet for å sende selve papiret fra ett sted til et annet i posten eller med bud, kan en person sende elektroniske dokumenter ved hjelp av faksmaskiner, skannere og e-post. Folk kan gjennomføre møter på internett og post og distribuere dokumenter akkurat som om de var i en reell konferanserom, men likevel være hvor som helst i verden.

Penger er viktig for nesten enhver bedrift. Det er sannsynlig at noen av de viktigste fordelene med teknologien er de som tillater økonomi skal forvaltes på en raskere og mer effektiv måte. Selskapene har en rekke alternativer for å motta og fordele midlene. Penger kan være elektronisk trukket fra én konto og overført til en annen ved hjelp av verktøy som for eksempel datamaskiner, telefoner og pengeautomater (minibanker). Videre kan denne informasjonen bli umiddelbar oppdatert og registreres. Deretter varsling av aktivitetene kan sendes til enkeltpersoner i form av en e-post eller tekstmelding.

Selv om alle ikke kan bli enige, muligheten av maskiner og datamaskiner utføre oppgaver som tidligere krevde mennesker anses å være en av fordelene med teknologi. Denne funksjonen tillater ofte jobber for å bli ferdig raskere og med færre feil. Det kan også spare betydelige summer sammenlignet med kostnaden av menneskelig arbeidskraft.

Teknologi gir bedrifter med en større evne til å vurdere feil og produktivitet. Problemer som kan ha tatt lengre tid å oppdage og løse kan håndteres mye mer raskt og enkelt som teknologien blir bedre. Dette kan hjelpe bedrifter til å holde arbeidere og entreprenører som er ansvarlige for sine handlinger, og å hjelpe dem med å finne måter å være mer effektive i sine roller.

Levende juletrær er levende trær med roten baller som er innredet til jul og høytiden og plantet når de har overlevd sin nytte. De har en rekke fordeler fremfor kutt juletrær og kunstige trær, og noen miljøorganisasjoner støtter bruk av levende juletrær når det er mulig. Mange barnehager ta med levende trær som kan brukes for helligdager, og det er også mulig å bestille dem gjennom spesialitet selskaper. I noen samfunn er levende tre leie et alternativ.

En av de mest åpenbare fordelene ved en levende juletre er at etter jul, kan treet bli plantet. Ved å plante et tre, folk vil direkte bidra til helse av miljøet, som trær bidra til å beslaglegge karbondioksid og de også skrubbe luften. Når strategisk plantet, kan et tre også lavere oppvarming og kjøling regninger ved å hjelpe til å isolere et hjem.

Derimot, kuttet må kastes etter ferien trær. Når mulched, kuttet trær er rimelig lav effekt, men hvis de er brent eller kastes på søppelfyllinger, kan dette skade miljøet. Kunstige trær er ofte produsert i miljø uvennlige måter, og når de er for fillete å bruke, de er vanligvis kastes på søppelfyllinger, og dermed legge til generelle deponikapasitet.

I hjemmet, leve juletrær hjelpe å skrubbe luften i løpet av ferien, som kan være en fordel når huset er overfylt med familien. Risikoen for brann er også redusert med et levende tre, og levende trær slipper sin resinous duft i hele ferien, bor frisk, grønn og vakker. Leve juletrær kommer også i en rekke størrelser, fra små trær designet for bordplaten til mammuter som kan installeres i foajeen og lobbyer.

Små levende juletrær kan holdes i potter og gjenbrukes i flere år, og formet med regelmessig beskjæring, bli en del av den permanente innredning av hjemmet. Større trær kan plantes etter ferien. For folk som ikke har plass til å plante trær, noen byer tilbyr levende juletre utleie. Byen eller sponse organisasjonen leverer treet i begynnelsen av ferien, og tar den bort for planting etter nyttår. Juletre utleie programmer har blitt brukt til å øke bestanden av urbane trær i mange byer samtidig som det gir folk som vil leve juletrær med et praktisk alternativ.

  • Levende trær kan plantes etter jul er over.
  • Et hus med et levende juletre i gården.

Her er en liste over ti måter å gi opp hvete kan hindre eller forsinke ulike sykdommer. Mange hevder disse forholdene er en uunngåelig del av aldring, men disse menneskene har sannsynligvis aldri sett hva aldring ser ut på en hvete-fri diett.

Etter du gjøre forpliktelse til å kvitte livet av hvete (og sukker og vegetabilske oljer som ofte finnes i hvete produkter), vil du ikke slå tilbake. Den sporadiske tilbakefall til din gamle livsstil og de påfølgende negative effekter vil gi en rask påminnelse om tidligere liv, når du "aldri hatt et problem med hvete."

Lette gastrointestinale (GI) problemer

GI klager - som gass, oppblåsthet, kvalme, magesmerter, oppkast og kramper - er den klart mest vanlige symptomer assosiert med hvete. De fleste folk ikke knytte disse symptomene med denne irriterende fordi hvete er fortsatt ofte betraktet som en viktig del av dietten.

Folk vanligvis kaller ut noe annet, for eksempel melkeprodukter eller alkohol; om de kan ha problemer med disse elementene, oftere enn ikke de kan spore GI problem tilbake til hvete når de lærer av sine destruktive effekter.

En enkel måte å finne ut om hvete bidrar til GI problemer: Skjær hvete. Oddsen er at du vil se bedring i løpet av dager.

Skru klokken tilbake til yngre utseende hud

Huden er et speilbilde av hva som skjer inne i kroppen. Hvis tarmen din er ikke sunt, vil huden din ikke være, heller. Gut irritasjon forårsaket av hvete, sukker og vegetabilsk olje inntak - og betennelse som irritasjon fører i hele kroppen - direkte påvirker helsen til huden din. Her er bare noen av måtene hvete forbruk kan føre til hudproblemer:

  • Ifølge American Diabetes Association, 33 prosent av personer med diabetes har en beslektet hud uorden. (For info om sammenhengen mellom hvete og diabetes, hodet til kapittel 2 og senere avsnitt "Senk Threat of Diabetes.")
  • En usunn livsstil fører til nedsatt motstand fra huden etter en infeksjon eller betennelse har oppstått. Oversettelse: Hudsykdommer er ikke bare mer sannsynlig å skje, men også vanskeligere å kontrollere når de overflaten.
  • Hvete hever blodsukkeret; den resulterende økning i insulinnivåer er knyttet til en økning i pore-tilstopping sebum produksjon.
  • Rynker og tapt elastisitet er et annet produkt av langvarig hvete forbruk på grunn av oksidativ skade.

Redusere risikoen for autoimmune sykdommer

Autoimmune sykdommer oppstår når kroppen feilene sine egne proteiner (kalt selv proteiner) for eksterne proteiner og angrep egen proteiner. Dette svaret er faktisk hensiktsmessig fordi kroppen gjør det den var ment å gjøre. Problemer oppstår når kroppen er overveldet av elastiske utenlandske inntrengere og autoimmune systemet går inn i overdrive.

Autoimmune sykdommer er antatt å forekomme på grunn av en kombinasjon av miljøfaktorer og spesifikke arvelige komponenter. For eksempel er gluten miljøfaktoren for personer med arvelig cøliaki genet.

Beskytt din skjoldbruskkjertelen

Proteindelen av gluten kalles gliadin, som har en svært lik molekylstrukturen til de molekyler av skjoldbruskkjertelen. Noen hvete relaterte gut problemer tillate gliadin å gå inn i blodet; når det skjer, sender kroppen ut antistoffer å angripe betennelse. Dessverre kan antistoffene ikke skille gliadin fra skjoldbruskkjertelen, slik at legemet etter at sistnevnte går i tillegg.

Tolv prosent av folk i USA utvikle skjoldbrusk forhold under sin levetid. Studier viser en sammenheng mellom cøliaki og autoimmunsykdommer slik som tyroid Graves 'og Hashimotos. Forskere og med gå så langt som å foreslå gluten intoleranse testing hvis du har en av disse forholdene.

Forbedre vektkontroll

Kutte ut hvete og sukker fører til færre blodsukker forhøyninger. Hele korn har vist seg å øke blodsukkeret så mye som en candy bar. Når du har stabile blodsukkernivået, har du lettere for å opprettholde en ønskelig vekt.

Foruten de inflammatoriske resultatene av kronisk forhøyet blodsukkernivå (se kapittel 4), bruker kroppen insulin for å dirigere blodsukkeret til hvor de skal gå, inkludert dine fettceller. De kaller ikke insulin "fett lagring hormon" for ingenting.

Ja, vil kaloriinntaket trolig avta på en hvete-fri diett, som også kan bidra til vektkontroll.

Forhindre hypoglykemi

Når du har lave, normalisert blodsukkeret, trenger du ikke oppleve hypoglykemi, eller lavt blodsukker, noe som kan påvirke noen mennesker et par timer etter inntak av mye korn og sukker.

Den kur for hypoglykemi, ifølge de fleste leger, er å spise mer hvete eller sukker for å få blodsukkeret opp igjen. Fordelen fra denne reaksjonære respons er bare midlertidig, og løser ikke det grunnleggende problemet: ridding selv av overdreven blodsukker dråper.

Når du eliminere glukose svar fra hvete, trenger du ikke har berg-og dalbane effekter lenger. Ikke bare energi fall gå bort, men behovet for å spise flere små måltider om dagen blir også unødvendig.

De fleste ender opp med å spise to eller tre måltider på det meste på et næringsstoff-tett hvete-fri diett. Du får en styrke følelsen når du ikke er en slave til mat for å avverge hodepine og humørsvingninger. Du spiser når du er sulten, ikke når klokken sier til.

Øke energinivået

Når folk grøft hvete, sukker, og giftige vegetabilske oljer, merker de en økning i energi. Om endringene oppstår fordi hypoglykemi går bort eller fordi kroppen stoler mer på fett for energi, føler deg år yngre.

Det daglige behovet for en ettermiddagslur kan forsvinne, eller du kan finne deg selv lettelser opp på kaffe om morgenen. Stole på din naturlige energi og ikke en kunstig løft fra koffein er en fantastisk følelse!

Under overgangen til din nye livsstil, går kroppen din gjennom en rekke justeringer. Kroppen er utrolig spenstig, men du kan oppleve noen dager med energi dips, svimmelhet, sult, og hjernen tåke. Hvis disse bivirkningene skje med deg, henge der. Ting blir bedre snart.

Senk trusselen om diabetes

Risikofaktorer for type 2 diabetes inkluderer å være overvektig og har høyt blodsukker og triglyseridnivåer, blant annet. Du kan enkelt kontrollere disse tre faktorene med kosthold, og kutte hvete er det første skrittet. Kast i det faktum at overdreven hvete forbruket øker triglyserider, og du har diabetes trifecta.

Diabetes utvikler seg over 10 til 15 år, så start bekjempe det nå. Vente til legen sier at du er diabetiker er ikke et godt alternativ.

Redusere risikoen for hjertesykdom

Hjertet ditt er en åpenbar velgjører fra en hvete-fri diett, fordi når du redusere din risiko for diabetes, du også redusere sjansene for å utvikle hjertesykdom. (Folk trenger ikke faktisk dø av diabetes. De dør av skadene det fører til hjertet.)

Holde blodsukkernivået ned og redusere betennelsesreaksjon hindrer kolesterol fra å bli deponert i blodårene. Ingen betennelse betyr ingen hjertesykdom, uavhengig av hva dine kolesterol tallene kan si.

Minimer allergi og astma

Allergi og astma er to forhold som ofte ignorert som symptomer på en gluten-relatert problem. Gluten følsomhet problemer er ikke bare svart og hvitt: problemet kan dukke opp i hverdagen i form av symptomer, som for eksempel luftveisproblemer, at du har vært å tillegge andre årsaker.

Kutte ut hvete kan avlaste både allergi og astma. Hvete er en pro-inflammatorisk mat; at betennelse fører til allergi og astma. I tillegg er de steroider som brukes til å behandle alvorlig astma øker insulinrespons på samme måte som hvete gjør. Det er som å legge til brann til brann.