forventningsangst

Hva er forventningsangst?

December 6 by Eliza

Forventningsangst er angst som følte før, eller i påvente av en hendelse som tidligere har forårsaket en å bli engstelig. Mange mennesker opplever denne type angst angst og forventning er ofte verre enn noe som kan ha oppstått på arrangementet likevel. Antatt angst kan være en forløper til et panikkanfall, eller det kan være en del av et større angstlidelse, men noen ganger er det bare oppstår av seg selv uten noen mulig forklaring.

Noen mennesker opplever forventningsangst før arrangementer eller aktiviteter som de aldri har gjort før; det ukjente blir mer engstelig enn det kjente. For eksempel, hvis man forbereder seg til å gi en tale foran en stor folkemengde, kan man oppleve antatt angst om de noen gang har opplevd det før. Vanligvis, når talen begynner og ting går bra, vil angsten falme.

Når antatt angst fungerer som en forløper til et panikkanfall, kan det faktisk være gunstig. Noen mennesker utvikler evnen, gjennom terapi, for å gjenkjenne tegn på et panikkanfall og å stoppe det i sitt spor. Det finnes en rekke strategier som kan anvendes for å behandle angst, og for å hindre den fra å forårsake ubehag eller skade for ens liv.

Noen mennesker opplever at de er i stand til å snakke seg ut av sitt forventningsangst med logisk resonnement. For eksempel, hvis man er engstelig om å gå til legen, kan man minne seg selv om at de trener og spiser riktig, og alt skal være helt fint. Hvis man er nervøs for å gi en tale, kan man minne seg selv om at de jobbet hardt med sin tale, de vet sitt materiale, og at de er klare. Av samme toke, kan man minne seg selv på at han har gjort noe utfordrende før, og at det gikk bra.

Noen mennesker opplever at å holde det enkelt, og bare tenke "Stopp!" til seg selv i øyeblikket sin angst oppstår kan hjelpe hjernen til å stoppe en destruktiv tanke mønster. Å nekte å tenke noen "hva hvis" spørsmål er en annen måte å forebygge angst. Dyp, puste med magen og andre avspenningsteknikker som strekker finnes andre måter å stoppe forventningsangst fra forverring.

Husk at forventningsangst er en normal reaksjon på en ukjent eller stressende hendelse, og ikke nødvendigvis bety et problem. De fleste mennesker opplever denne følelsen på anledningen. Hvis angsten begynner å forstyrre ens liv, og hindre en fra å gjøre noe viktig, eller prøve nye ting, er det på tide å søke hjelp. En profesjonell vil være i stand til å tilby råd om behandling og medisinering, som begge kan bidra til å bekjempe angst.

  • Antatt angst ikke nødvendigvis signaliserer et problem.
  • Forventningsangst kan være knyttet til et prosjekt eller forventninger på jobb.
  • Personer med antatt angst kan ha problemer med å sove om natten.
  • Antatt angst kan være forårsaket av en kommende medisinsk prosedyre.
  • Antatt angst kan føre til forbigående forvirring.
  • Antatt angst kan være en forløper til et panikkanfall.
  • Folk kan føle forventningsangst om å håndtere et større publikum før du deltar i turneringen.
  • Føler forventningsangst er vanlig for folk forventer å bli permittert fra jobben sin.
  • Noen mennesker er i stand til å snakke seg ut av sitt forventningsangst med logisk resonnement.
  • Antatt angst kan påvirke en persons motivasjon.
  • Personer med antatt angst kan plage om tiden.
  • Risting og svette kan være symptomer på forventningsangst.

Impotens - som betyr manglende evne til å få ereksjon når ønsket - skremmer menn, selv om mange har lidd av impotens på enkelte punkt. Menn kan forvirre kortsiktig impotens med erektil dysfunksjon. Den gode nyheten er at et par feil å ha en ereksjon betyr ikke at det er noe galt med din penis. Faktisk er det nesten alltid psykologisk i naturen. Det betyr at de fleste menn kan lære å "løse" kortsiktig impotens.

Forventningsangst har forårsaket mange menn å oppleve impotens. Forventningsangst betyr frykt eller påvente av en eventuell svikt fører til en faktisk feil. Hvis en mann begynner å bekymre hans ereksjon, vanligvis gjør det er nok til å hindre ham fra å ha en. Og jo mer han er bekymret, jo mer sannsynlig at han vil mislykkes neste gang han prøver. Mange menn, på grunn av en mislykket ereksjon, har lidd gjennom år med elendighet.

Behandling av kortsiktig impotens involverer flere trinn:

  • Det første trinnet er å besøke en urolog. Selv om yngre menn vanligvis lider av impotens som et resultat av psykologiske faktorer, regler en urologisk undersøkelse ut noen fysiske faktorer. Dessuten kan en friskmelding berolige en mann om hans trivsel - nok til å fjerne problemet helt.
  • Det andre trinnet er å bygge tillit. Dette kan gjøres via masturbering eller tillitskapende øvelser med en partner. Sex terapeuter vanligvis anbefaler mot samleie i løpet av denne tiden, fordi det fjerner presset av å kreve en ereksjon for penetrasjon. Etter at mannen gjenvinner tillit i sin evne til å få ereksjon, er det som regel enkelt å overføre at tilliten til samleie.
  • Det tredje trinnet, hvis mannen er fysisk lyd, men ikke reagerer på behandling, er å finne ut om han har ereksjon mens han sover. Fordi en mann vanligvis ikke har prestasjonsangst mens han sover, en mann som lider av impotens mens han er våken, men ikke har et fysisk problem som vanligvis har ereksjon mens han sover.

    I løpet av natten, får en sunn mann flere ereksjoner under REM eller "drøm" søvn. Han er ikke nødvendigvis å ha en erotisk drøm eller noen drøm i det hele tatt, men å ha ereksjon er definitivt en del av den mannlige søvn mønster. Dette fenomenet har også sitt eget navn, nattlige penile tumescence.

    Den enkle, hjemmetest for å finne ut om du har ereksjon under søvn er å pakke inn en spiral av frimerker rundt bunnen av din slapp penis. (Et par svinger rundt penis bør være nok til å holde det på plass.) Hvis du finner den sirkelen av frimerker brutt når du våkner opp, har du sannsynligvis hatt en ereksjon.

    Hvis spolen av frimerker ikke fungerer, bestille time hos en søvnlaboratorium. På et søvnlaboratorium, leger erstatte frimerkene med plaststrimler og borrelås kontakter, som er mer pålitelige indikatorer enn frimerker. Og leger har enda mer presise enheter, hvis det er nødvendig.

Hvis alt dette testing ikke dukker opp noen tegn til ereksjon, deretter gå tilbake til legen din. Men for mange menn, gjør disse testene avdekke noen erektil funksjon, noe som sannsynligvis viser at problemet er psykologisk art. Dette er ikke sant 100 prosent av tiden, men det absolutt fortjener oppfølging. Den grunnleggende mål er å bygge tilbake mannens tillit til et punkt der han kan få ereksjon mens han er våken - og selv med en kvinne rundt.

I skolen, hvert kvartal eller semester, fikk du karakterer, noe som indikerer hvor godt du gjorde i møte lærerens mål og de standarder som er fastsatt av læreren for å lære materialet. Disse kan ha vært lykkelige tider, med karakterer som virkelig gjenspeilte ytelsen din, eller de kan ha blitt fylt med spenning på om du skulle passere en klasse. I begge tilfeller, disse tidlige opplevelser av å bli gradert er ikke så forskjellig fra medarbeider, en vanlig forekomst på arbeidsplassen, der en leder eller veileder formelt eller uformelt dømmer ditt arbeid ytelse over en bestemt tidsperiode. I noen tilfeller kan gunstige medarbeider bli møtt med høyninger eller kampanjer mens ugunstige seg kan hjelpe ansatte korrigere problemer eller feil med sitt arbeid.

Det er vanligvis standard for en medarbeider å bli gjennomført på en årlig basis. Noen selskaper kan ha mindre formelle seg oftere. Disse månedlig eller kvartalsvis innsjekkinger kan være gunstig for de ansatte som har problemer i arbeidsmiljøet fordi det gir dem konsekvent tilbakemelding på de områdene der de trenger å forbedre.

For den ansatte som ikke utfører på topp kapasitet, kan den årlige medarbeider være for lenge å vente for å kommentere områder arbeidstakeren må endres. Noen ganger arbeidsgivere vil gjennomføre medarbeidersamtaler på en "etter behov" basis. Dermed en ansatt som gjør noe som krever korreksjon vil få tilbakemelding raskere slik at de skreddersy sine ferdigheter for å bedre forbedre ytelsen.

En medarbeider kan vurdere flere aspekter av arbeidet ditt, for eksempel:

Som arbeidsgivere forberede seg på en medarbeider Ansatte skal forberede også. Hvis vurderingen er en årlig ett, er det en god idé å tenke og lage en liste over konkrete eksempler som viser hvor resultatene har møtt eller overgått selskapets standarder i det siste året. Det er også trolig gunstig å erkjenne eventuelle feil du har gjort, slik at du er forberedt for disse hvis de er nevnt i anmeldelsen. Du tenker kanskje på måter, hvis du har gjort feil som du har forbedret siden den gang, da disse kan hjelpe deg å forsvare deg mot en ekstremt negativ måloppnåelse.

Det kan være vanskelig å få en negativ utvikling vurdering, og selv om det er fristende å reagere umiddelbart til det, bør du gi deg selv en kjølig ned tid før reagerer eller tilby noe forsvar av dine handlinger. Det er altfor lett å bli sint og høres urimelig hvis du umiddelbart begynne å forsvare deg selv. I stedet, ta en dag eller to å lese over gjennomgang og gjøre noen selvransakelse for å avgjøre om noen kritikk er berettiget.

Dersom det i en dag eller to, kritikken fortsatt ikke synes å reflektere din jobb ytelse, skrive en begrunnet forsvar siterer konkrete eksempler på resultatene. Holde tonen profesjonelle og ikke-konfronterende, og gjør ditt argument primært gjennom konkrete eksempler på hvordan visse Kritikken var ikke sant. I et stort selskap, noen ganger en person mottar en ufortjent negativ vurdering. Det betyr veldig mye hvor profesjonelt du oppgi dine innvendinger mot urettferdig kritikk hvis du håper å endre en arbeidsgiver synes om deg. Når kritikken er berettiget, tar disse på den måten de blir tilbudt: som en lærende mulighet til å hjelpe deg forbedre arbeidsprestasjoner.

  • I en medarbeider, er en arbeidstakers arbeid over en gitt tidsperiode vurdert og presentert for ham eller henne.
  • Gunstige medarbeidersamtaler på jobben kan føre til en raise.
  • En forestående medarbeider kan føre til følelser av forventningsangst.