fotbad med melk og natron

Muntlige medisiner som ciprofloksacin trenger å gjøre veien forbi gastrointestinal barrieren og inn i kroppen for å være effektive. Enkelte matvarer og drikkevarer, hvis det svelges samtidig som medisiner kan påvirke absorpsjonen av visse legemidler. Ciprofloksacin med melk er en av disse situasjonene, og derfor leger ikke anbefaler denne kombinasjonen.

Hver stoffet har det som kalles "biotilgjengeligheten." Dette er prosentandelen av medikamentet i leveringsmetoden som klarer å gjøre veien inn i blodsirkulasjonen i kroppen. Den prosentandel av stoffet som ikke er inkludert i biotilgjengeligheten kan brytes ned til andre molekyler, eller kan skylle ut av kroppen gjennom urin eller avføring.

En 1991 studie ved University of Turku i Finland analysert biotilgjengeligheten av ciprofloksacin med melk og andre meieriprodukter. Hver deltaker i studien fastet over natten, og deretter spiste yoghurt eller drakk melk eller vann sammen med en dose av ciprofloxacin. Forskerne testet plasmadelen av deltakernes blod over tid. De fant at de pasientene som bare drakk vann hadde en høyere konsentrasjon av narkotika sirkulasjon enn de som inntok ciprofloksacin med melk eller spiste yoghurt. De narkotika plasmakonsentrasjoner av melke drinkers var nesten halvparten av vann drinkers.

I 2010, forskere ved Semmelweis University i Ungarn fant at den mest sannsynlige årsaken til denne manglende absorpsjon gjennom mage-tarmkanalen var et protein kalt kasein. Kasein er en viktig komponent i melk og melkeprodukter som yoghurt, og når det kommer i kontakt med medikamentet det hemmer absorpsjon i kroppen. Produsenter av ciprofloksacin produkter ta denne forskningen i betraktning når de skriver produktinstruksjonene for brukerne.

Alle legemidler, inkludert antibiotika som ciprofloksacin, må være til stede i kroppen på bestemte konsentrasjoner for å gjøre jobben sin skikkelig. Ciprofloxacin dreper visse typer bakterier, for eksempel de som forårsaker legionellose og noen mat forgiftninger, og lave konsentrasjoner kan ikke fjerne infeksjonen. Leger, derfor trenger å vite hvor mye av et stoff vil gjøre jobben skikkelig, og foreskrive den dosen tilsvarende.

Ciprofloksacin med melk sammen krever en pasient til å ta mer av stoffet for å kurere en infeksjon. Som nesten alle legemidler har bivirkninger, må legene ikke ønsker å foreskrive mer medisiner enn nødvendig. Risikoen for bivirkninger av dette stoffet inkludere slike farlige komplikasjoner som hallusinasjoner, ødelagte sener eller endringer i hjerterytme. Mulige komplikasjoner for en pasient som tar ciprofloksacin med melk kan inneholde en forverring av infeksjonen.

  • Kasein er en viktig komponent i melk og andre meieriprodukter.
  • Melk kan påvirke absorpsjonen av ciprofloksacin.
  • Leger og farmasøyter kan tilby konkrete anbefalinger, blant annet unngå å ta det med melk, for å gjøre ciprofloksacin så effektiv som mulig.

Det er helt trygt å ta kreatin med melk. Det er, i det minste ikke har noen forskning eller anekdotiske bevis for det motsatte, med mindre et individ laktoseintoleranse. Bekymringen om å ta kreatintilskudd med melk har mer å gjøre med sin absorpsjon og brukervennlighet av muskler enn sin sikkerhet.

Kreatin monohydrat er et kosttilskudd tatt av idrettsutøvere for å bygge muskler og forbedre idrettslige prestasjoner. Kroppen får normalt nødvendig kreatin fra kosten kilder og bruker den til å hjelpe drivstoff muskelsammentrekninger. I kroppen, omdanner kreatin til kreatinfosfat, med kreatinin som sitt avfallsprodukt. Målet med tilskudd er å øke absorberbarhet, slik at muskler absorbere den maksimale mengde kreatin. Hvis for mye av tillegget er fortært, er det overskytende skylles ut av kroppen i urinen.

Supplerende kreatin er tilgjengelig i form av et hvitt, smakløst pulver. Det må blandes med en drikke som vann, juice eller melk før forbruk. Noen ganger er det ristes grundig bland det før du drikker. Fullstendig oppløsning antas å bare forbedre creatineâ € ™ s smaken, ikke dens absorpsjon. De fleste idrettsutøvere tror at å ta kreatin med en høy glykemisk væske, som juice, forbedrer sin absorbability.

Høy glykemisk, sukkerholdige drikker stimulere kroppen til å produsere insulin, som er en faktor i kreatin absorpsjon av musklene. Glykemisk indeks går fra 1 til 100, med høy glykemisk mat på den høyere enden av skalaen. Inntak av kreatin med melk er trygt, men melken rangerer lavere på glykemisk skala, rundt 27 til 34. På grunn av dette, mindre kreatin kan absorberes hvis blande den med melk enn med juice, som har en glykemisk rangering av 41 til 68, avhengig av typen av saften. Dette kan bøtes på ved å blande litt sukker eller honning inn i kreatin med melkeblandingen, øker sin glykemisk indeks.

Andre faktorer som påvirker kreatin absorberbarhet er temperatur og tilstedeværelsen av koffein. Varmere drinker føre kreatin å bli absorbert raskere, noe som er grunnen til at mange idrettsutøvere varme sine kreatin påfunn før du drikker dem. Som det kan være mer behagelig for noen mennesker å drikke varm melk i stedet for varm fruktjuice, mange idrettsutøvere foretrekker å blande deres kreatin med melk. I tillegg unngår mange idrettsutøvere drikker koffeinholdige drikker med kreatin å forbedre absorpsjon, fordi en studie viste at koffein hemmer opptaket av kreatin av musklene. Mange idrettsutøvere er også opptatt med timingen av kreatintilskudd, som de trenger for å dra nytte av insulin pigg etter trening for å forbedre absorpsjon.

  • Personer som er laktoseintolerante bør ikke ta kreatin med melk.
  • Forskning har vist noen negative effekter av å ta kreatin med melk.
  • En flaske med melk.

Natron er en naturlig exfoliant som er i stand til å skalle av døde hudceller på overflaten av huden. Peeling handlingen er basert på salta € ™ s evne til hovedsak skrape epidermis, fjerner urenheter. Natron for en exfoliator kan brukes i ansiktet, ryggen, og føtter for å fjerne grov hud. Alltid være sikker på å fukte huden med en fuktighetskrem etter bruk av noen form for exfoliator.

For å gjøre en exfoliator for ansiktet, vil saltet må være fortynnet med vann for å gi en rik pasta. Vannet vil virke som en bærer, og leverer peeling virkning på huden. Du kan også bare fukte fingrene og deretter dyppe dem direkte inn i blandingen og massere det inn på ansiktet. For en mer omfattende eksfolierende handling, la natron lim for å sitte på ansiktet til det tørker, og vaske av rester mens lett skrubbe det inn i ansiktet da.

Huden på baksiden har en tendens til å være litt tykkere, vanligvis reagerer godt til baking soda for en exfoliator. Baksiden kan være dypt ekspandert ved å mette på slutten av en lang håndteres kropp børste med natron lim og deretter skrubbe den inn i huden. Å ha en venn bruke lim og gni den inn på baksiden av hånden kan også være et levedyktig alternativ hvis du ikke har en kropp børste nærheten.

Natron kan også brukes for å fjerne grove huden på foten, særlig nytte dem som lider av grove hard hud. Den tøffe hud kan lett tåle full effekt av natron for en exfoliator. Enten bruke en natron lim å eksfoliere føttene eller du kan bruke en liten pimpstein eller fot børste til å virkelig massere området. Dette bør effektivt fjerne det øverste laget på huden, som kan vaskes deretter bort med vann.

Et annet alternativ for føttene er å utarbeide en natron fotbad. Hell litt natron i en bøtte med varmt vann, og pass på å blande den med en skje. Tillate føttene til å sitte i løsningen i noen minutter, slik at blandingen for å løsne opp den døde huden. Bland litt natron med vann for å lage en tykk pasta, og gni dette inn på de fuktige hard hud med en børste. Å gjøre dette et par ganger i uken vil bidra til å fjerne hard hud.

Mens tørr natron kan lagres for en lengre periode, vil natron for en exfoliator ha vann i det, kutte ned holdbarheten. Det er best å bruke natron blandingen i løpet av få timer. Den eksfolierende effekt av natron vil bli svekket, så kaste bort noen ubrukte natron etter bruk.

  • Eksfoliering er fjerning av det øverste laget av huden ved hjelp av et slipemateriale.
  • En person som har en natron fotbad.
  • Krukke og en scoop med natron (natriumbikarbonat).

Forestill pannekaker som gir din morgen en energi boost og er problemfri. Denne oppskriften er en spesifikk karbohydrat diett (SCD) versjon av en morgen favoritt som alle i familien kan nyte.

IBS Vennlig Cinnamon Pannekaker med Ghee
© Chelnok 2005] "/>

Forberedelse: 10 minutter

Cook tid: 10 minutter

Utbytte: 4 porsjoner 4 pannekaker hver

1 kopp hel organisk cashewnøtter

1/2 ts natron

3 egg

1 ss Kendall sin SCD Dairy Yoghurt

Sprut av vanilje

Klype salt

2 ss honning

1 ts kanel

1 ss kokosolje

  1. Ved hjelp av en food prosessor, slipe cashewnøtter i en lime.
  2. Tilsett natron, egg, yoghurt, vanilje, salt, honning og kanel og bland godt.
  3. Skru ovnen brenner til middels lav varme og smelte kokosolje i en stekepanne.
  4. Hell røren i pannen i-1/4-cup bassenger.
  5. Flip når gyllen.

Hvis du er i en hast (eller bare ønsker ikke å lage din egen yoghurt), kan du erstatte vanlig organisk ku eller geit yoghurt.

Duskregn ekstra honning og smeltet smør eller ghee enn pannekaker.

Per porsjon: Kalorier 292; Fett 21,4 g (Mettet 6,5 g); Kolesterol 160 mg; Natrium 232 mg; Karbohydrat 18,7 g (Fiber 1,4 g); Protein 11,2 g; Sukker 9,2 g.

Gledelig Ghee

Ghee er en type av smør som alle melkefaststoffer har blitt fjernet, noe som gjør det sikrere for folk som har både laktoseintoleranse og kasein (melkeprotein) allergier. (Butter har ingen laktose, men ikke inneholder kasein.) Ghee har vært brukt i århundrer i India; det er verdsatt av utøvere av ayurvedisk medisin.

Å gjøre ghee er en ganske enkel fremgangsmåte for å varme opp smør og separere fett og faste stoffer. Resultatene er magisk. Ghee ser halvfast ved romtemperatur. Du trenger ikke å kjøle den, og det kan holde i flere måneder. Bruk alltid en ren redskap i ghee flasken.

Verktøy: 4 ark med cheesecloth

Forberedelse: 2 minutter

Cook tid: 10 minutter

Utbytte: Om £ 1

£ 1 usaltet smør (økologisk hvis tilgjengelig)

  1. Smelt smøret gradvis over svak varme i en dyp gryte med tykk bunn. Ikke røre.
  2. Fortsett å koke over svak varme til den smeltet smør er en klar gyllen væske. Det vil boble og kan skumme, men vil ikke koke over hvis du har en dyp nok potten. De melketørrstoff vil slå gyllen eller lys brun og kan bosette nederst. Du kan skumme av og kast den tykt skum.
  3. Fjern fra varme mens væsken er en klar gull. En mørkere farge betyr overdrevet ghee.
  4. Linje en sil med 4 ark med cheesecloth og plassere sil over en ren gryte. Sil den fortsatt varm ghee gjennom silen.
  5. Overfør anstrengt ghee i en ren krukke og skru lokket på en sikker måte.

Per porsjon: Kalorier 102; Fett 11,5 g (Mettet 7,3 g); Kolesterol 31 mg; Natrium 2 mg; Karbohydrat 0 g (Fiber 0 g); Protein 0,1 g; Sukker 0 g.

Kendall sin SCD Dairy Yoghurt

Takk til Kendall Conrad for denne 32-timers yoghurt som gjør en halv gallon av frisk, rik, gresk stil yoghurt.

Du trenger en yoghurt maskin. Du må også Yogourmet (uttales yo-gourmet), en frysetørret yoghurt starter med L. Bulgaricus, S. thermophilus, og L.acidophilus bakterier. En boks med start har tre 10-grams pakker (hver pakke gjør to ferske liter yoghurt).

Verktøy: Yoghurt maker

Tilberedningstid: 45 minutter (inkludert kjøling tid)

Inkubasjonstid: 32 timer

Yield: Sixteen 1/2-cup porsjoner (1/2 gallon totalt)

1 liter økologisk melk

1 liter økologisk halv og en halv (ingen careegenan)

En 10-grams pakke med Yogourmet starter

  1. Ta med melk og en halv og en halv til et oppkok. Fjern fra ovnen og dekke. Sett i kjøleskapet til lunken, ca 25 til 30 minutter. Når lunken, helle en kopp av væsken gjennom en sil i den indre bøtte med yoghurt maker.
  2. Legg innholdet i startpakkene og visp 20 ganger i hver retning. Sil den gjenværende melkeblandingen inn i bøtte og visp 10 flere ganger hver vei. Sett toppen på bøtte og plass i den ytre beholderen av yoghurt maker med 1-1 / 2 kopper vann.
  3. Plugg i maskinen og la den i 24 timer. Etter de 24 timene har gått, la lokket på den indre beholderen og legg den i kjøleskapet i 8 timer mer.
  4. Skjeen i en bolle, tilsett honning og vanilje, og spise!

Per porsjon: Kalorier 179; Fett 8,4 g (Mettet 0,9 g); Kolesterol 49 mg; Natrium 92 mg; Karbohydrat 7,3 g (Fiber 0 g); Protein 46 g; Sukker 7,3 g.

Det er mange fordeler, og noen punkter å huske på, når du baker med kulturmelk. Det kan legge en interessant skarp og sur note til mat der det er bakt. Surheten i butter kan også reagere annerledes med noen bakeingredienser, noen ganger i gunstige måter. Svært ofte er kulturmelk brukes som en erstatning for melk, spesielt for dem som følger en glutenfri diett. De unike egenskaper og lang kjøleskap livet av kulturmelk har gjort det en stift ingrediens i enkelte retter.

Når du kjøper melk, er de fleste av produktene som er tilgjengelige redusert fett varianter. Dette er fordi de er laget av skummet melk, eller fettfri melk. Smaken av kjernemelk er ikke avhengige av fettinnhold; mindre en oppskrift krever en viss mengde fett på sluttproduktet, er det ingen grunn til å velge en høyere fett variasjon.

Buttermilk vil ha en utløpsdato på pakningen. Når åpnet, kan den oppbevares i kjøleskap i inntil to uker. Hvis utløpsdatoen passerer, er det fortsatt vanligvis kan brukes for en uke etterpå. Dette er hovedsakelig på grunn av de konserverende aspekter av surheten av kjernemelk.

Ved baking med kjernemelk, er det viktig å være klar over den syreinnhold. Dette er en av de avgjørende trekk ved kjernemelk, og det kan føre til at det å ha en annen virkning på visse bestanddeler, særlig hvis blir brukt som en erstatning for melk. Buttermilk vil reagere på natron ved å skape karbondioksid. Denne gassen vil bidra til å føre bakervarer til å stige mer eller være lettere i tekstur.

Syreinnholdet i kulturmelk kan også samhandle med gluten i mel. Det vil slappe av gluten og tillate dem å utvide mer enn vanlig. Resultatet er bakt varer som er mye mykere og mer øm. Å erstatte melken med kjernemelk i en oppskrift kan forbedre teksturen på denne måten. Det kan også hjelpe til med bruning av sidene og overflaten av bakt elementet.

Hvis baking med kulturmelk som en erstatning for melk og oppskriften krever bakepulver, bør man redusere mengden av bakepulver og tilsett litt natron. Dette er fordi melk trenger natron å stige; det vil ikke reagere på bakepulver på samme måte.

Hvis en oppskriften krever mer kjernemelk enn det som er tilgjengelig, kan det gjøres raskt ved å legge eddik eller sitronsaft til vanlig melk. Blandingen blir tykkere over tid. Når tykk, kan den brukes akkurat som kjernemelk.

Hvis det er tider når du baker med kulturmelk at det er upraktisk å holde en tilførsel på hånden, da et produkt som kalles kjernemelk pulver kan kjøpes i stedet. Dette er en dehydrert form av kjernemelk som kan rekonstitueres i vann. Pulverisert butter varer lenge i pantry, selv etter at den er åpnet.

Hvis en oppskriften krever natron og kulturmelk, være sikker på at natron er fortsatt god. Over tid kan natron miste sin potens. Dette ville bety at røren ikke ville stige mens baking med kulturmelk, fordi det ville være noe med som kjernemelk kan reagere.

  • Når det kombineres med kulturmelk, kan natron hjelpe bakt god økning.
  • Buttermilk.

Pass på å ikke parboil din kål blader for lang eller annet de vil falle fra hverandre når du prøver å rulle biff blanding inne. Bare koke dem lenge nok til at du kan bøye dem uten å bryte dem, og deretter fjerne dem fra varmt vann med en gang.

Kål Roll Ingredienser

  • 1 kopp kokt ris
  • 1 kopp melk
  • 1/2 løk hakket
  • 2 pounds av kjøttdeig
  • 2 egg
  • En stor kål hode
  • 2 14-unse bokser med hakkede tomater
  • En 14-unse kan av tomatsaus

Kål Roll Veibeskrivelse

Forvarm ovnen til 350 grader og forbereder en stor rektangulær ildfast form ved å spraye den med non-stick matlaging spray. Koke ris etter anvisning på pakken. I mellomtiden, bruk en stekepanne å brune kjøttdeig og deretter renne bort fettet. Pisk eggene med melk og hell over kjøttdeig. Tilsett hakket løk og kokt ris. Rør blandingen grundig og stek over middels varme i ca 15 minutter. Dekk til og fjern fra varmen. Kutt hodet av kål i to vertikalt, og deretter kuttet av stubben. Skrell bort åtte kål blader, ta vare ikke å rive dem, og vaske dem forsiktig. Plasser kål blader i en stor gryte med kokende vann og bare kok dem i 5 minutter. Fjern en kål blad og sted omtrent en halv kopp kjøttdeig fylling inn i den. Rull opp kål roll, plasser den i forberedt bakervarer parabol, og fest den med en tannpirker (eller lå det klaff siden ned). Fortsett å rulle kål ruller og plassere alle dem i ildfast form. Kombiner den terninger tomater og tomatsaus og hell dem over kål ruller. Stek dem i ca en time, eller til kålen er veldig øm.

Varm Chunky Applesauce Ingredienser

  • 4 pounds av matlaging epler
  • 1 kopp pakket brunt sukker
  • 2 ts kanel

Varm Chunky Applesauce Veibeskrivelse

Vask, skrell, og kjernen eplene. Plassere dem i en stor gryte og tilsett sukker og kanel. Dekk gryten og stek over middels varme i ca 25 minutter, eller til eplene er møre. Fjern fra varmen og med en potet masher, mos eplene litt. Serveres varm. Tilsett mer sukker etter smak.

Hvordan jeg melke en geit Do?

December 24 by Eliza

Teknikken som brukes for å melke en geit er litt forskjellig fra den som brukes til å melke en ku, men det er fortsatt relativt lett å mestre med litt øvelse. De fleste starter ved å plassere geit på en melke stativ, som er en plattform med en bås som fester geit hode. Geiter er vanligvis rimelig villig til å samarbeide om det er mate anordnet på den andre siden av stenderen. Det er mulig å melke en geit uten stativet eller rekkestøtte, men det er mye enklere med disse verktøyene holde dyret på plass.

Å melke en geit for hånd, må man først rengjøre begge hender og geit jur og spener. Vanligvis gjøres dette ved å tørke av områder med varmt vann og en ren klut. Dette hindrer skitt og andre store forurensninger fra å falle inn i melkespannet, og stimulerer også geit, slik at det frigjør mer melk.

Etter geit er rene, ett deretter plasserer den tomme melkespannet under geit, litt foran juret. Geiter kan sparke bøtta over slik anbefales det at en melker holde nøye øye på skuffen.

En geit jur har to sider, noen ganger kalt halvdeler, som faktisk er to separate rom. Hvert av disse kamre har en spene hvorfra melken kan sprøytes. Når lære å melke en geit, kan det være best å begynne langsomt å øve på først den ene siden og deretter den andre. Personer med erfaring som regel sette en smokken i hver hånd og melke begge sider i en vekslende rytme.

Selve melkeprosessen er enkel, men det kan være vanskelig å sikte melken. Først bør tommel og pekefinger være pakket rundt stedet der smokken kobles til juret, kutte av melk i smokken fra juret. Deretter vil de andre fingrene stramme etter hverandre rundt spenen, klemme melken mot spenen største åpning og inn i bøtten. Når smokken er tømt, kan fingrene slappe av, slik at smokken å fylle på med melk. Dette gjentas på begge sider til juret er tom og tom for luft.

Når melking en geit, er det viktig aldri å dra i smokken eller juret, da dette kan skade bukken. Den første klemme av melk fra hver spene bør sikte utenfor bøtta, da dette kan inneholde forurensninger. Etter melking bør geit jur alltid rengjøres med en spenedypp, som kan vanligvis kjøpes fra gården forsyne butikkene.

Melking en geit for hånd kan være en flott håndverk, men mange gårder også øve melking av maskinen. Det er spesielle geit-melkemaskiner på markedet, hver med sine egne spesielle instruksjoner. Melking for hånd er enkelt og sanitær, og er en fin måte å få frisk geit melk hver dag.

  • En ung geit.
  • Ost laget med geitemelk.
  • Geitemelk.

Det har lenge vært etablert av forskere som lukter er en av våre sterkeste sanser og den mektigste trigger av våre minner. Hvem er ikke kastet tilbake i tid til da vi var unge og over på bestemors hus med enkle wafting av lukten av baking brownies eller cookies? Duft kan også spille en rolle i hvordan vi oppfatter våre omgivelser. Tross alt, hvis noe lukter rent, så det må være ren, ikke sant? Derimot, hvis noe lukter gammel eller muggen, så vi ganske mye tror at uansett hva vi er i rommet må være skitne og mugne.

Det er mer til aromaterapi enn bare å drysse noen oljer rundt eller tenne noen stearinlys. Ved å bruke eller lage dine egne aromaterapi produkter kan du oppnå de samme resultatene som du ville betale ut nesen for kommersielt. Alle disse metodene, hvis de brukes riktig, vil spare deg noen penger mens også rense luften i hjemmet ditt (mens du rengjør andre deler av ditt hjem).

  • Etasjer. For en flott måte å rense ditt hjem linoleum eller fliser gulv, bland sammen ca 15 dråper appelsin eterisk olje, 8 dråper eterisk sitronolje, 2 ss flytende såpe og en gallon av varmt vann. Den resulterende blandingen vil fungere nesten like godt som hvilken som helst kommersielt tilgjengelig gulv renere og gjøre rommet ditt citrusy frisk.
  • Tepper. Bruke rosentre eterisk olje (ca 25 dråper), eucalyptus eterisk olje (ca 35 dråper), og lavendel essensielle oljer (omtrent 30 dråper) blandet med 4 kopper natron eller maisenna vil skape en fantastisk hjemmelaget teppe oppfrisker. Bare strø det på teppet femten minutter før støvsuging og du vil ha noen utrolig fersk tepper.
  • Benkeplater. Tee Tree olje (eller tea tree olje) og lavendel essensielle oljer har vist anti-bakterielle egenskaper som du kan bruke til å desinfisere og rene benkeplater rundt hjemmet eller kontoret. Enkelt sagt rundt fem dråper olje i en sprayflaske og spray på benkeplater som du ønsker å rengjøre, og tørk den av. For større jobber som rengjøring et helt rom, sette rundt 50 dråper olje i en bøtte og bland det hele sammen.

Det er to måter å ser på endringer i bryst etter amming: kortsiktig og langsiktig. Kortsiktige endringer i bryst skje umiddelbart etter hver amming, mens de langsiktige endringene påvirker bryst etter at barnet er avvent. Kortsiktige endringer primært omfatter lindring av press på brystet. Langsiktige endringer kan omfatte strekkmerker, forstørrede brystvorter og sagging. Ikke alle kvinner med erfaring langsiktige endringer og brystene kan vende tilbake til sine pre-amme form og form innen seks til ni måneder etter avvenning.

Brystene ofte bli engorged og føles hovne og fast, hvis ikke downright hardt, før ammingen som brystene produsere og fylles opp med melk. Som spedbarn dier, er trykket avlastet og brystet etter amming er mye mykere. Kort tid etter en fôring er ferdig, er det ofte en kriblende eller svak brennende følelse som brystet begynner å produsere mer melk i påvente av neste fôring. Melk lekker fra brystet etter amming er vanlig og vanligvis minimal, selv om dette kan fortsette i flere måneder som melken tørker opp etter barnet er avvent.

Det er vanlig for kvinner, spesielt nye mødre, for å ha såre og sprukne brystvorter etter amming. Dette er midlertidig og enkelt lindres ved riktig omsorg for brystene etter amming. Anvende lanolin eller vitamin E umiddelbart etter en fôring holder brystene fra chapping og bidrar til å avlaste tidligere sprukne brystvorter. Alvorlig såre brystvorter etter amming er ofte et resultat av spedbarn feil latching på eller trekke av. Riktig spedbarn plassering og bytte sider ofte vil redusere sannsynligheten for altfor såre og ømme bryster etter amming.

Vitamin E olje og lanolin er også nyttig for å redusere de langsiktige effektene av strekkmerker som utvikler som følge av hovne og engorged bryster. Mens mindre strekkmerker er lettere å behandle, kan de fleste strekkmerker i det minste reduseres med riktig pleie. De med naturlig mindre bryster kan bidra til å redusere strekkmerker ved amming oftere eller uttrykke melk mellom feedings. Hindre brystene fra å bli altfor engorged vil også bidra til å forhindre permanent strekkmerker.

Permanente endringer i brystet etter amming opphører inkluderer ofte forstørrede brystvorter og sagging brystene. Langsiktig brystvorte størrelse vanligvis bestemmes av størrelsen på brystvorten under amming, og ammende kvinner som ikke opplever forstørrede brystvorter vanligvis ikke ser en post-avvenning endring i brystvorte størrelse. Kvinner som opplever større bryster mens hun var gravid og ammer vanligvis ser en tilbakevending til det normale etter amming, men ofte med en viss grad av sagging. I sjeldne tilfeller kan kvinner finne sine bryster etter amming for å være mindre enn sine bryster pre-graviditet.

  • Bryst gjennomgå både kortsiktige og langsiktige endringer som følge av amming.
  • Det er vanlig for nye mødre å ha sprukne brystvorter etter amming.
  • Før amming brystet kan virke hoven og hard.

Hvorfor vi drikker melk

June 16 by Eliza

Drikker kumelk er som å ta et flytende kosttilskudd. Det er en konsentrert kilde til kalsium, og en rik kilde for protein, riboflavin, kalium, vitamin B12, og andre vitaminer og mineraler. Det er den perfekte maten for å transformere en 75-kilos kalv inn i et halvt tonn ku i løpet av noen måneder. Kanskje som et resultat, selv om kumelk er ment for kyr, mennesker har hevdet det som et kosttilskudd pilar i generasjoner.

Til tross for alle de gode næringsstoffene den gir, melk inneholder også noen ting mennesker trenger for å begrense i sine dietter, slik som natrium og mettet fett. Melk er også lav eller blottet på andre nødvendige stoffer, slik som fiber, jern, og noen av de gunstige fytokjemikalier (stoffer som finnes i matvarer av vegetabilsk opprinnelse, slik som broccoli og bønner).

For de som kan fordøye kumelk, er en liten bit av nonfat eller lav-fett melk i kosten nok greit og gir en dose av ernæring. For mye, men setter deg i fare for å fortrenge kalorier fra matvarer som kan gi andre sårt tiltrengte næringsstoffer som ikke finnes i kumelk. Å få til en riktig balanse kan være en utfordring når du er oppvokst i en kumelk-happy kultur.

Kalsium er et næringsstoff mest forbundet med melk. Når du hører anbefalinger å drikke kumelk, er det først og fremst fordi, der kalsium er opptatt av, er det moren Lode. Helsepersonell bryr seg om hvor mye kalsium du spiser fordi det er så viktig for helsen din. Hvis du ikke får nok kalsium i kosten - eller kroppen din kan ikke henge på kalsium du allerede har - du kan utvikle osteoporose, en tilstand der bein blir porøs og sprø, slik at de kan bryte enkelt.

Statlige retningslinjer for sunn spising har i mange år foreviget ideen om at melk er en del av et balansert kosthold. Du husker kanskje de grunnleggende fire mat grupper, som startet som en industri markedsføringsverktøy, og ble senere vedtatt som en regjering måltid-planlegging guide. Alle ble rådet til å spise mat fra disse fire grupper hver dag for å oppnå en såkalt balansert kosthold.

Leger og ernæringseksperter har lenge hatt folk flokker til kumelk for å holde opp sine kalsiumnivået. Kalsium i kumelk - og dens forhold til bein helse - er grunnen til at melk har fått sin status som enkeltmatvaregruppe i kosten veiledningsverktøy. Men bein helse avhenger av langt mer enn mengden av kalsium i kosten.

Kumelk er fortsatt identifisert som en anbefalt mat gruppe i det amerikanske Department of Agriculture mypyramid mat guide. Imidlertid råder guiden velger nå kun nonfat og magre varianter av melk, yoghurt og ost. Tross alt, er kumelk en mat med ernæringsmessige fordeler og ulemper når det forbrukes av mennesker.

Den mest praktiske måten å finne ut hvor mye meieri du kan - eller ikke kan - tolerere er å eksperimentere med kostholdet ditt. Du har ulike måter å eksperimentere:

  • Variere mengden meieri du tar i. En full kopp melk kan være for mye for deg å tolerere, men et par spiseskjeer av den i kaffen kan være greit. Ved å eksperimentere med ulike mengder av melk og melkeprodukter i kostholdet ditt, kan du fokusere på din individuelle toleransenivå.
  • Variere type meieriprodukter du velger. Noen synes de tåler visse former for melk eller melkeprodukter bedre enn andre. For eksempel kan noen mennesker fordøye yoghurt eller cheddar ost, men de kan utvikle symptomer når de drikker melk eller spise iskrem.
  • Gradvis introdusere meieri i kostholdet ditt. Helt fjerne melk og melkeprodukter fra kostholdet ditt, og deretter sakte legge dem tilbake over en periode av dager eller uker. Introdusere ett produkt om gangen, slik at du enklere kan finne den skyldige hvis symptomene oppstår.

    Begynn med små mengder først, og deretter bygge opp til mer. Vær oppmerksom på tegn på at dine symptomer er tilbake. Når de gjør det, kan det hende du har funnet din grense.

  • Spre ut meieriprodukter som du forbruker. Noen mennesker synes de kan tolerere flere meieriprodukter hvis de sprer dem utover dagen, i stedet for å spise en stor dose ved et enkelt sittende. For eksempel kan de være i stand til å legge melk til kaffen om morgenen og spise en liten mengde ost på en bakt potet til middag. Men hvis de setter melk i kaffen og også spise en skål med frokostblanding med melk i samme måltid, kan det være nok til å fremkalle symptomer.
  • Fortynne meieriprodukter med andre matvarer. Noen synes at å spise en liten mengde av et meieri produkt med andre matvarer i et måltid er bedre tolerert enn å spise meieri produkt av seg selv. For eksempel, i stedet for å spise en del av ost eller drikker et glass melk, kan de tåle meieri produkt bedre ved å spise den i kombinasjon med noen kjeks eller et stykke toast.

Yoghurt med aktive kulturer og harde oster som for eksempel cheddar, sveitsiske og Parmesan, pleier å være bedre tolerert enn andre former for melk og myke oster som for eksempel mozzarella og ricotta ost. Aktive kulturer i yoghurt bidrar til å bryte ned noen av laktose i melk, og harde oster - spesielt de som er i alderen for mer enn to år - inneholder mye mindre laktose enn mange andre typer ost.

Hva som fungerer for en person kan ikke fungere for deg. Teste ulike tilnærminger kan hjelpe deg å oppdage din toleransegrenser for meieri samt strategier for å øke disse grensene.

Etter en lav-glykemisk diett er ikke en frittstående løsning for vekttap. Like det eller ikke, du fortsatt trenger å ta hensyn til mengden kalorier du tar i hver dag.

Hvis du spiser en lav-glykemisk diett som fortsatt er høy i kalorier, er du ikke kommer til å komme veldig langt med din vekt-tap mål. En lav-glykemisk kosthold er en viktig del av vekttap puslespill, men det er ikke løsningen på gåten. Vellykket miste vekt krever en helhetlig tilnærming som inkluderer å spise en kombinasjon av lav-glykemisk karbohydrater, sunne proteiner og fett; telle kalorier; trener; og gjør hva du kan for å pumpe opp stoffskiftet.

Forstå hvorfor kalorier fortsatt teller

Kalorier er alltid kommer til å være en av de viktigste aspektene ved vekttap. Hvis du spiser mer kalorier enn kroppen kan omdanne til energi, blir kroppen din som unspent energi inn i kroppen fett og lagrer den et sted.

Tenk på det som en bil. Bensin er lik kalorier i at det gir energi for at bilen skal fungere akkurat som kalorier gi deg den energien du trenger for å fungere. Hvis du fyller en bil gass tank fortid kapasitet, flyter den ekstra gass på bakken.

Dessverre, ikke kroppens overløp system ikke bare lande på bakken; det vind opp på lårene, din bak, magen din, og hvor enn kroppen din anser skikket til å lagre fett.

Å miste vekt effektivt, må du redusere kaloriinntaket gjennom endringer i kostholdet og trening.

Kalori underskudd og vekttap
Rate av vekttap (pund per uke) Kalori underskudd per dag (fra kosthold og trening)
£ 0,5 per uke 250
£ 1 per uke 500
1.5 pounds per uke 750
2 pounds per uke 1000

Kutte ned på kaloriinntaket betyr ikke at du trenger å flittig telle kalorier. Hvem i sitt rette sinn faktisk ønsker å gjøre det hele dagen hver dag? I stedet, du bare trenger å gjøre små endringer som fører til et kaloriunderskudd.

Vedta en lav glykemisk livsstil er en av disse endringene fordi mange lav glykemisk mat er lavere i kalorier. Folk som starter velger lavere glykemisk mat har en tendens til naturlig lavere kalorinivå uten selv å måtte tenke på det.

Følgende er noen eksempler på hvordan du bytter til en lav glykemisk kosthold kan påvirke kalorinivå:

  • Velge en side salat med sandwich i stedet for en liten pose med potetgull sparer du 50 til 100 kalorier.
  • Bytte fra en stor bagel (ca 4 gram) med kremost til frokost til en kopp lav glykemisk kornblanding med melk sparer du rundt 200 kalorier.
  • Skipping bakt potet med alle festene på din biff middag og erstatte den med dampet brokkoli sparer du rundt 300 kalorier.

Se? Endre enda ett måltid om dagen for å innlemme lav glykemisk mat kan være nok til å påvirke din vekttap hver uke. Disse endringene kan virke små, men de legger opp til store kaloriunderskudd når du feste med dem over tid.

Å vite at lav glykemisk betyr ikke alltid lav-kalori

Selv om det ville være flott om å spise lav glykemisk mat alltid resultert i lavere kalori nivåer, betyr det ikke alltid ut på den måten. Kalori underskudd du oppleve på en lav-glykemisk diett virkelig avhenge av hva kostholdet ditt så ut før.

Hvis du utveksler mye usunn eller høy-kalori valg for mer sunne, kalorifattig mat, så ja, du kan se en forskjell i ditt kalorinivå. Men hvis du allerede spiser ganske sunt kosthold og du bare å erstatte de med høy glykemisk korn og grønnsaker for sine lavere glykemisk kolleger, vil du ikke se mye av en forskjell i ditt totale kalorinivå.

For eksempel, er brun ris lavere glykemisk enn jasmin ris, men begge inneholder samme mengde kalorier.

Ikke glem at noen behandler, for eksempel chips og enda noen typer godteri, har en lavere glykemisk indeks, men er fortsatt høy i kalorier. For eksempel, Peanut M & Ms er lav glykemisk, men en pakke koster deg 243 kalorier - det er mye for en liten godbit.

Vokt dere for kjepphest dietter og meldinger som forenkler glykemisk indeks kosthold for mye. Bare fordi du spiser lav glykemisk mat betyr ikke at du kan glemme alt du vet om god ernæring. En lav-glykemisk diett bør bli sett på som en ny måte å gjøre de beste valgene for karbohydratholdige matvarer - ikke som en frittstående løsning for vekttap. Når det kommer til vekttap, kalorier fortsatt saken.

Holde porsjonsstørrelser under kontroll

Selv om du bytter dine favoritt høy glykemisk mat for sunnere lav glykemisk alternativer, hvis du spiser regelmessig upassende porsjonsstørrelser, vil du ikke se suksess.

Spise upassende porsjonsstørrelser vondt deg på to måter:

  • Lav-glykemisk mat kan bli høy glykemisk mat hvis du spiser for stor av en porsjon. Den lav glykemisk status for mange matvarer er avhengig du forbruker høyre del størrelsen, noe som betyr at hvis du spiser mer enn dette beløpet, vil din glykemisk belastning legge opp. Så hvis du spiser to porsjoner med pasta i stedet for én, vinden du opp med en høyere glykemisk belastning for at hele måltidet.
  • Mer mat tilsvarer mer kalorier. Legge til flere kalorier med store porsjonsstørrelser vil beseire din innsats på vekttap raskt. Hvorvidt kaloriene kommer primært fra lav glykemisk mat, spiser for mange av dem øker insulin nivåer og fører til vektøkning.

Porsjonene er trolig en av de største synderne i vektøkning. Folk spiser større porsjonsstørrelser enn noen gang i disse dager, noe som korrelerer direkte til frekvensen av vektøkning i mange land.

Hvilken bedre måte å starte en middag eller lage en hel lunsj enn med litt suppe? Suppe er en god måte å jobbe et par porsjoner med grønnsaker og helse-støtte fiber i kostholdet ditt. Og du kan gjøre det uten meieri!

Selv krem ​​supper ofte er laget med melk, ost og andre meieriprodukter, trenger de ikke å være. Ordentlig forberedt nondairy supper er tykk, kremet, og hjertelig. Creaminess i disse supper kommer fra nondairy melk eller ost erstatninger samt hvite poteter og søtpoteter, som hver låne deres jevning kraft uten hjelp av meieriprodukter.

For å legge til en kremet konsistens til supper uten å bruke meieriprodukter, puré om lag en fjerdedel av batch med suppe, inkludert noen grønnsaker og buljong, i en blender eller food prosessor. Rør puré laget suppe tilbake i større batch og varme grundig. Legge bønner, bygg, ris og små biter av pasta tykner også supper fordi disse matvarene absorbere noe av væsken.

Salater er en flott måte å legge til noen crunchy grønnsaker i kostholdet ditt. De har også mange bruksområder. Du kan tjene en scoop av salat med en sandwich som en fin side, eller du kan la en stor skål med greener stå alene som en lett lunsj. Hva er enda bedre: Salater er så allsidig. Hvis du har noen ferske romersk eller spinat, kan du legge til ulike ingredienser (alle meieri-fri for å sette litt spenning til en ellers vanlig salat.

Forbereder Melk mindre supper, salater, og Sides

Majones vanligvis ikke inneholder melke ingredienser, men salater laget med majonesbaserte dressinger noen ganger inneholde melk lagt til tynne konsistensen av dressing. Hvis du går ut for å spise og for potetsalat, tunfisk salat, gulrot-rosin salat, eller en annen salat laget med en kremet dressing, spør om meieriprodukter ble lagt til.

Selv forretter kan sette tonen for et måltid og desserter kan tilfredsstille dine søt tann, side retter også er en viktig del til ethvert måltid. De avrunder hovedrett. Enda bedre, siden retter er en flott måte å legge til smak og komfort i mindre porsjoner.

En nondairy versjon av klassiske potetmos og saus er enkel å lage og utvisket i smaken fra de som er laget med kumelk. Som for mac og ost - du være dommer. Ved hjelp av soya cheddar-stil ost for sin overlegne smelte-evne er en god idé.

Soya ost kan inneholde kasein - sjekk ingrediens etiketten og velge en annen ost hvis du ikke kan eller ikke ønsker å spise kasein. Du kan tjene parabolen som en side, men du vil sannsynligvis liker denne oppskriften godt nok til å gjøre det til hovedretten.

Malted melkepulver kan slå en vanlig glass melk til en gammeldags godbit. Malten var en big deal på en gang, og møte på brus fontenen til å dele en med to sugerør var litt av en romantisk date. Brus og rister gitt en dash av malt pulver tilbudt en mer distinkt smak. Malted melkepulver er tilgjengelig i dag i en rekke typer og pakker fra spesialitet blander til favoritthverdags merker på matbutikken.

For mange folk, er maltet melk en ervervet smak, mens for andre er det bringer tilbake minner fra disse gammeldagse brus fontenen herligheter. Det er maltet melk flavored godteri i tillegg for de som foretrekker det praktiske ved biter store godbiter. Disse sukkertøy produseres hele året, og er generelt referert til som maltede melke baller. Du kan også finne spesialtilbud for visse helligdager, for eksempel fargerike maltet egg med en crunchy godteri shell for påsken.

En stor bruk for maltet melkepulver er som smakstilsetning for en bolle med iskrem. Den malted melk blanding kan bli stenket på toppen eller blandet inn i isen for å gi den ekstra smak. Vanilje og sjokolade iskrem er både suppleres av maltet melkepulver, men du kan sikkert eksperimentere med en rekke andre smaker. For iskrem topping, vil en bot, pulver være det beste valget.

Du kan finne maltet melkepulver i forskjellige smaker også, så det kan være lurt å sammenligne dem. Noen merker har en "vintage" mix som sies å være minner om ekte gammeldags malten. I mange dagligvarebutikker, kan du finne en original versjon og en sjokolade formel av maltet melkepulver. Ikke glem å ta med hjem noen ekstra melk slik at du kan prøve dem alle.

Malted melkepulver er vanligvis lav i kalorier og fett, uten transfett per porsjon slik at du ikke trenger å lete etter lys eller diett alternativer. Hvis du trenger å være forsiktig med sukker inntak, bør du sjekke etikettene nøye for sukkerinnhold. Noen mikser har mer sukker per porsjon enn andre gjøre.

Å lage din egen malted melkepulver, trenger du en kombinasjon av malt pulver, sukker, og fordampet melkepulver. Sørg for å velge ikke-diastatic malt da dette er den typen som vanligvis brukes til drikke making. Diastatiske malt benyttes for baking, ikke bare for smakstilsetning, men også å bidra til deigen stiger høyere og raskere.

  • Maltet melkepulver kan kombineres med melk for å lage en drikk.
  • Noen mennesker foretrekker nyheten av malted melk baller.

Rengjøring med eddik er gunstig fordi eddik er et trygt, billig og effektivt rensemiddel som er lettere på miljøet enn mange av innholdet i produsert rengjøringsmidler. Mange velger denne rengjøringsmetoden for å unngå å utsette deres familier til de kjemikaliene som finnes i andre typer rengjøringsmidler. Eddik kan også kombineres med andre produkter, som bakervarer brus, for å utvide sin nytte.

Den hvit destillert eddik oftest brukt for rengjøring er naturlig og ikke giftig. Mange av kjemikaliene som ofte brukes for hjem rengjøring kan være harde og irriterende for øyne, hud og luftveier. Spedbarn og små barn er spesielt utsatt for disse kjemikaliene, men mange voksne er også følsom. Dessverre, et stort antall små barn forgiftet ved å drikke typiske husholdningsvaskemidler hvert år. Ved hjelp av eddik er et tryggere alternativ.

Rengjøring med eddik er også billig. Eddik og andre naturlige rengjøringsmidler, som salt, sitronsaft, boraks, og natron, er billig og lett å finne. Eddik kan være blandet med noen av disse andre rimelige produkter, eteriske oljer, og det milde vegetabilske såper å lage effektive, giftfri hjemmelagde rengjøringsmidler. Selv disse "trygge" rengjøringsmidler skal være merket og holdt godt ut av rekkevidde for barn, men.

Eddik er en utmerket glass renere og en god bad renere. En naturlig desinfeksjonsmiddel, kan eddik bidra til å eliminere dårlig lukt, og det er spesielt effektivt på hardt vann flekker og alkaliske innskudd. Kaffedrikkere ofte kjøre eddik gjennom sine kaffetraktere å fjerne avleiringer og forbedre smaken av kaffe.

Blande eddik med natron produserer en stor giftfrie renne renere og ovnsrens. Da lagt til vask, fjerner eddik såpe innskudd fra vaskerom. Selv om noen få mennesker rapporterer følsomhet for lukt av eddik, forsvinner lukten raskt når eddik tørker.

Rengjøring med eddik er miljøvennlig. Husholdningskjemikalier kan skape innendørs forurensning, og den langvarige effekt av å frigjøre store mengder giftige stoffer i luften og vanntilførselen gjenstår å se. Dessverre er disse maskinene er i en slik felles bruk at kjemikalier blir stadig utgitt i en grenseløs blanding via aerosol spray og avhending ned husholdningsavløp. Noen av disse stoffene er allerede funnet i tilstrekkelige mengder i enkelte vassdrag for å skape en negativ miljøpåvirkning.

Fordelene ved å erstatte vanlig brukte husholdningskjemikalier med eddik er etablering av en renere, tryggere hjemmemiljø. Det kan også spare penger på rengjøring forsyninger og bidra til å forebygge eller lindre fremtidige skader på miljøet. Rengjøring med eddik er en god, miljøvennlig alternativ for mange mennesker.

  • Eddik er en god naturlig desinfeksjonsmiddel som kan brukes i badet.
  • Når det kombineres med eddik, kan natron brukes som en toksisk fritt ovn renere.
  • Rød og hvit eddik.
  • Natron kan kombineres med eddik for en giftfri renne renere.

Med gammeldags havre, kan du gjøre mye mer enn bare varm eller kald frokostblanding. Kan brukes sunn stål kuttet, eller gammeldags, utvalg av havre i mange forskjellige typer bakevarer samt i kjøttpudding og stuffing oppskrifter. Siden havre har bare en subtil kornete, nøtteaktig smak, de fungerer godt med nesten alle krydder fra søt til salt.

Når de brukes i kjøttpudding, havre "bulk" opp blandingen mye som å legge brødsmuler. Gammeldags havre ta på smaken av hva krydder og krydder brukes i kjøttpudding. Det kan være lurt å bruke en halv havre og en halv brødsmuler når du lager kjøttpudding. I stuffing med havre lagt, kan salte samt søte smaker brukes, for eksempel når du kombinerer hakket løk med frukt som aprikos. Noen kokker som til første lett brune havre i smør eller olje i en panne før rører dem inn i en fjærfe stuffing oppskrift sammen med brødterninger.

Hver gang du ønsker å lage en søt, smuldrete dessert skorpe, batter eller topping med en tilfredsstillende tekstur, kan havre være en stor kjerne ingrediens. Populære desserter som du kan gjøre med gammeldags havre inkluderer apple skarpe, dato firkanter og havremel cookies. Apple skarpe og dato rutene har en havre bunn skorpe og topping. Eple fylling er vanligvis ganske tykk, mens datoen man er en tykk pasta. Havremel cookies er den enkleste av de tre desserter, så det er verken en fylling eller en skorpe, men bare en vanlig cookie dough med rosiner, nøtter eller begge lagt inn med havre.

Du kan også gjøre raske brød, kaffe kaker, scones og muffins med havre enten i røren, som et pålegg eller begge deler. En crunchy havre topping laget med smeltet smør, brunt sukker og kanskje litt kanel gir ekstra crunch og smak til toppen av mange forskjellige typer bakevarer. Ved hjelp av gammeldags havre i røren kan bidra til å gi bakevarer en hyggelig, grov tekstur. Havren kan også brukes alene og kokt i noen få minutter i vann for å skape den tykke, varme blanding kalt grøt. Det kan være lurt å blid grøt med brunt sukker, kanel og skiver epler før du serverer den med kald melk.

Granola er en populær kald frokostblanding som du kan gjøre med havre samt ditt valg av nøtter, frø og / eller tørket frukt. Det er best å gjøre det i en batch som du skal bruke ganske raskt da det ikke vil ha konserveringsmidler. Bare bland sammen gammeldags havre med nøtter, frø eller tørket frukt pluss salt, brunt sukker eller honning, kanel og vanilje før spre blandingen i en cookie ark for å bake den. Resultatet er en knasende cereal klar til å spise kaldt med melk. Granola kan også bli stenket på yoghurt for snacks eller du kan bruke den til å lage kornblanding barer.

  • En person kan bruke gammeldags havre å lage granola.
  • Havremel cookies kan gjøres med gammeldags havre.
  • Epler og gammeldags havre kan kombineres for å lage mange typer desserter.
  • Gammeldags havre.

Hva er gjæret melk?

September 30 by Eliza

Gjæret melk, også kjent som syrnet melk, er en type av melkeprodukter som er laget ved å legge til melkesyrebakterier, mugg eller gjær til melk. Den spesifikke kjemiske reaksjon, og produktet som resulterer fra fermentering avhenger av den type bakterier som benyttes og fremgangsmåten ved hvilken den sammen med melken. Det er vanlig å lage meieriprodukter som yoghurt, ost, rømme og kulturmelk. Gjæret melk ble først gjort for å øke holdbarheten av melkeprodukter. Det kan også gjøre melk lettere å fordøye og forbedre smaken og tekstur av melkeprodukter.

Bruken av gjæret melk dateres tilbake til forhistorisk tid. For det meste, den gamle metode som vanligvis består av å la bakteriene naturlig forekommende i melkesyre melk går gjennom fermenteringsprosessen. Slik at melken til gjære hjalp det være brukbar lenger.

Nå gjæret melk består i hovedsak ved å legge bakterier til vanlig melk. Bakteriene blir noen ganger også dyrket i laboratorier, slik at de vil ha de nøyaktige egenskaper som er ønsket for et spesielt produkt. Noen av de mest vanlige melkesyrebakterier som benyttes for å gjøre gjæret melk omfatter lactoccocus, Lactobacillus, Leuconostoc og.

Formen og smaken av et fermentert melkeprodukter er avhengig av typen av melkeproduktet, og den måten som bakterier eller mugg innføres. For eksempel, yoghurt og ost laget med melk, mens rømme startes med lett krem. De fleste melkeprodukter som er laget av fermenteringen har minst én form av melkesyrebakterier. Noen har også en spesifikk type av mugg eller gjær i tillegg til bakterier.

Fermenterte melkeprodukter kan være gunstig for helsen, som prosessen ofte gjør dem lettere fordøyelig for mange enkeltpersoner. I tillegg til produkter med gunstige levende kulturer som yoghurt, kan bakterier som acidophilus bli lagt til melk for å gjøre det lettere administrert av de med laktoseintoleranse. Det har også vært dokumentert at visse fermenterte melkeprodukter kan senke kolesterolet og bidra til å lette diaré og andre symptomer på inflammatorisk tarmsykdom.

Mat laget av gjæret melk kan finnes i flere kulturer rundt om i verden. Enkelte populære matvarer inneholder den franske crème fraîche, som er en slags rømme, og lassi, en frukt-flavored yoghurt drikke fra India. Det er også populære fermenterte meieriprodukter i regioner, inkludert Skandinavia, Øst-Europa og deler av Asia.

  • Enkelte typer av gjæret melk blir produsert med både bakterier og mugg.
  • Acidophilus kan legges til melk for å gjøre det lettere administrert av personer som er laktoseintolerante.
  • De fleste typer av gjæret gresk yoghurt inneholder lite fett og mye protein.
  • Yoghurt er en gjæret melk produkt.
  • Gjæret melk er forsterket med bakterier eller andre probiotika som acidophilus.

Selv om gresk yoghurt er allsidig og kan brukes som en erstatning for mange høyere fett, høyere kaloriinnhold ingredienser, baking med gresk yoghurt krever litt omsorg for å oppnå de beste resultatene. Ett av de viktigste aspektene ved baking med gresk yoghurt i oppskrifter som ikke spesifikt krever det er å se mengden av væske som blir innført i røren eller deigen, fordi det er mindre væske i gresk yoghurt enn i unstrained yoghurt, melk og melk. En annen ting å vurdere når du baker med gresk yoghurt er hvordan det vil påvirke strukturen på det endelige bakt produkt, fordi mangelen på en høy-fett ingrediens, slik som olje eller egg, kan føre til den endelige kake, muffins eller cookie for å være altfor tett og potensielt gummiaktig. Selv om gresk yoghurt har mindre tendens til å skille når kokt, mengden av varme som kan brukes ved baking med gresk yoghurt kan tvinge den til å separere med mindre ekstra ingredienser - slik som eggehvite eller maisstivelse - tilsettes for å motvirke effekten.

Gresk yoghurt er laget på en måte som ligner på de fleste andre typer av yoghurt, bortsett fra at det er anstrengt nær slutten av behandlingen for å lage en tykkere, mindre vannaktig tekstur. Dette betyr oppskrifter som kaller for ingredienser som rømme, kremost, pisket krem ​​eller til og med visse typer myke oster kan ha gresk yoghurt brukt som et bytte uten modifisering til beløpene som brukes. I mange tilfeller kan mer tradisjonelle resultater fra bake oppnås dersom full-fett gresk yoghurt blir brukt, selv om enkelte modifikasjoner til de oppskrifter kan bety at baking med gresk yoghurt som er ikke-fett eller lav-fett kan også arbeide.

Når baking med gresk yoghurt i en oppskrift der yoghurt blir brukt som en erstatning for et flytende element, da oppmerksomhet må betales til andelen av gresk yoghurt som er lagt i forhold til det opprinnelige beløpet kalles for. Den reduserte væskemengden i gresk yoghurt ved volum sammenlignet med melk, kjernemelk eller fløte kan føre til et ferdig produkt som er tørt eller smuldrete. For å kompensere, bør enten mer gresk yoghurt tilsettes til røren eller alternativt, en viss mengde av en annen type våte bestanddel - som eplemos - kan legges.

Hvis gresk yoghurt blir brukt til å kutte ned på mengden av fett i en oppskrift, deretter teksturen av det endelige bakevarer kan være annerledes enn beregnet. Kaker, muffins og kaker kan alle bli veldig tett og seig hvis det ikke er nok fett i deigen eller røren. Selv om gresk yoghurt kommer til å erstatte det meste av fettet i en oppskrift, noen mengden av den opprinnelige fett - enten det er smør, olje eller eggeplommer - bør holdes for å opprettholde tekstur.

Baking med gresk yoghurt kan føre til at yoghurt å bryte og skilles i rømme og myse. Dette er fordi varmen kan føre til proteiner i yoghurt til å gripe, krympe og trekke fra hverandre fra den flytende myse. En måte å unngå dette på er å blande den greske yoghurt med noe, for eksempel eggehvite eller maisstivelse, for å stabilisere proteinene før yoghurt ble tilsatt til resten av bestanddelene.

  • En bolle med gresk yoghurt.
  • Vanlig gresk yoghurt har et høyt proteininnhold og omtrent 50% mindre sukker enn vanlig yoghurt.

Det er flere fordeler med å bruke en natron sjampo i stedet for en tradisjonell sjampo, og mange vil oppleve at håret blir mykere, renere og mer håndterlig etter bruk av natron. I motsetning til vanlig sjampo, er natron helt naturlig og skånsom mot håret og hodebunnen. Det vil ikke strippe at håret av naturlige oljer som harde sjampo gjøre, men vil la håret rent og sunt. I tillegg natron sjampo er billig og mer effektiv enn vanlige butikk-kjøpte sjampo. Typiske sjampo kan også være svært tørking til hodebunnen, men natron vil rense området uten å tørke huden og forårsaker irritasjon.

Kommersielle sjampo er ofte laget med sterke kjemikalier som noen kan finne for å være unappealing eller irriterende. I tillegg kan sjampo som inneholder natrium lauryl sulfate tørke hodebunnen og håret ut og kan forlate håret ser matt og livløst. Natron, er imidlertid helt naturlig og inneholder ingen ytterligere kjemikalier. For de som har en sensitiv hodebunn, kan bruk av en mild natron sjampo redusere irritasjon og kløe. Natron også inneholder ikke tilsatt kunstig duft, som er attraktivt for de som ønsker en mild sjampo som ikke etterlater en tung, cloying duft bak.

Tradisjonelle vaskemidler kan tørke håret ut, hovedsakelig på grunn av det faktum at de fleste av dem inneholder sudsing agenter. Ofte ganger, vil vanlig sjampo helt strippe hodebunnen av naturlige oljer, som vil resultere i tørr, uttørket hår som er uhåndterlig. Natron shampoo inneholder ikke sudsing midler eller andre tørkende komponenter, og vil lett å rengjøre håret uten å fjerne alle oljer. Regelmessig bruk bør resultere i hår som er sunt, skinnende og ren.

En annen fordel med å bruke en natron sjampo er at det koster betydelig mindre enn tradisjonell sjampo. En stor beholder med natron vanligvis koster en brøkdel av prisen på en flaske sjampo. De fleste som bruker natron også tilsett vann til det, noe som vil gjøre det vare lenger. Bare en liten mengde natron er nødvendig for å rense hodebunnen, og shampooer ikke betaler for den fancy innpakning og merking forbundet med vanlige sjampo.

Natron sjampo er også mer miljøvennlig enn kommersielle vaskemidler. Materialer gå til avfall når sjampoflasker blir kastet bort, men bruk av en natron sjampo vil kutte ned på avfall betydelig. Ingrediensene i natron er også ikke-giftig og er bra for både hår og miljøet.

  • Baking soda er helt naturlig og inneholder ingen ekstra kjemikalier.
  • De fleste som bruker natron som en sjampo også legge vann for å gjøre det vare lenger.
  • Krukke og en scoop med natron (natriumbikarbonat).
  • Regelmessig bruk av natron sjampo bør resultere i sunt, skinnende hår.
  • Ved hjelp av natron sjampo kan redusere irritasjon og kløe.

Fjerne flekker fra klær

February 28 by Eliza

Kanskje ingen hverdags objektet tar så mange flekker som et klesplagg. Men å fjerne flekker fra klær kan godt være umulig hvis flekkene får lov til å bosette seg. Den gylne regelen når du fjerner flekker fra klær er rask handling. Hvis du ikke fjerner flekken raskt, kan din kjære skjorte, bluse, skjørt, eller skjerf aldri se dagens lys igjen. Men det er en annen viktig aspekt å fjerne klær flekker-du må vite hva flekkfjerning teknikk å bruke for hvilket materiale. Feil behandling kan føre til permanent skade.

Siden de fleste flekker er vannløselige, prøve å vaske flekken av med vann først. Hvis vannet ikke virker, prøv å vaske flekken med flytende vaskemiddel, en annen primær flekkfjerner. I alle fall når du fjerner flekker fra klær, du kan ikke gjøre uten flekk myknere som ulike syrer og beis løsemidler som kommersielle rengjøringsmidler og slike som bensin, parafin, etc. Andre viktige allierte for flekkfjerning er absorbenter som talkum , kritt, etc.

Blod og svette flekker

Det viktigste om blodflekker er at bare kaldt vann bør brukes til å fjerne dem. For noen blodflekk, suge plagget i kaldt vann i minst tretti minutter før du gjør noen andre behandlinger. Dersom flekken fortsatt, suge plagget i lunkent ammoniakk vann, skyll. Dersom flekken fortsatt, suge den i vaskemiddel og vaske den i vaskemaskinen. Hvis flekkene er hard og tørr, tilsett litt natron til en bolle med kaldt vann og suge plagget i det i flere timer. Vask plagget med blekemiddel for å fullføre jobben.

For svette flekker, svamp en frisk flekken med ammoniakk eller natron eller, hvis det er en gammel flekken, svamp det med hvit eddik. Deretter suge plagget i kaldt eller varmt vann og skyll. Hvis stoffet er gulnet ved gjentatte svette flekker og er color eller hvit, behandle flekker med et blekemiddel løsning.

Mat og drikke flekker

For klær farget med sjokolade eller kakao, pre-suge klærne i kaldt eller varmt vann, og deretter vaske dem i varmt vann med flytende vaskemiddel. Hvis flekken ikke går, bør du svamp området med hydrogen peroxide og vask plagget igjen.

For te, kaffe og frukt juice flekker, svamp eller suge de fargede området med kaldt vann så snart som mulig etter utslippet, og deretter vaske plagget bruke vaskemiddel og blekemiddel. En annen utmerket middel for å fjerne te og kaffe flekker er glyserin, som du må gni forsiktig før du vasker den flekkete klær. For vanskelige frukt juice flekker, utarbeide en sterk løsning av boraks og vann. Sørg for å bruke hansker når du arbeider med boraks. Gni boraks inn i flekken, la det sitte i ca fem minutter, og deretter sjekke for å se om flekken er borte. Når flekken er borte, skyll boraks ut med varmt vann.

For tykke fettflekker, svamp eller suge de fargede området med kaldt vann så snart som mulig etter utslippet, og deretter vaske plagget bruke vaskemiddel og blekemiddel. Dersom flekken fortsatt etter vaskesyklusen, bruke en tørr-rensing løsemiddel og vaske det igjen.

For brus flekker, svamp det berørte området umiddelbart med kaldt vann og isopropanol. Hvis du bruker varmt vann og vaskemiddel, risikerer du å sette flekken.

For melk, fløte og iskrem flekker, suge plagget i kaldt vann og deretter vaske de fargede området med såpe og vann. Om nødvendig, fjerne fettflekker med en tørr-rensing løsemiddel og vask plagget igjen.

For kjøtt juice eller karri flekker, som uunngåelig vil stivne etter en tid, skrape av overflødig materiale med en sløv kniv. Bløtlegg plagget i kaldt vann og vaske den med flytende vaskemiddel og blekemiddel.

Blekk, tyggegummi, og stift flekker

For kulepenn blekk, først svamp området med isopropanol. Deretter gni litt vaselin på flekken og svamp den med en tørr-rensing løsemiddel. Til slutt, suge plagget i såpevann, og deretter vaske det med vaskemiddel. For fyllepenn blekk, først skylle flekken med kaldt vann til det ikke flere farge går. Bruk en blanding av sitronsaft og vaskemiddel og la det stå i tjue minutter. Vask av rester med kaldt vann.

For tyggegummi flekker, gni området med is og skrape av den frosne tyggegummi med en sløv kniv. Terpentin kan fjerne eventuelle gjenværende tyggegummi, men sørg for å teste det først på et skjult område på plagg, siden det kan skade noen stoffer og fargestoffer.

For stift flekker, først skrape av overflødig stift voks. Vask plagget i varmt vann med oppvaskmiddel og om en kopp natron.

Til slutt kan fjerne flekker fra klær fortsatt være et problem hvis flekkene er for sta. I så fall, er det alltid den lokale renseri!