glykosaminoglykan og kolesterol

En kolesterol emboli er en medisinsk tilstand som forekommer når en mengde av kolesterol bryter bort fra foring av en arterie, og reiser gjennom blodet, til syvende og sist å hindre strømning av blod. Fordi den del av kolesterol kan potensielt ende opp hvor som helst i kroppen, symptomer og komplikasjoner forbundet med et kolesterol emboli er utrolig variert, og tilstanden kan noen ganger være vanskelig å diagnostisere.

Den vanligste årsaken til en kolesterol emboli er en medisinsk prosedyre som innebærer at blodårene eller arterier, som slike prosedyrer kan løsne plakk av kolesterol, potensielt skape en situasjon hvor en del kunne bryte av. Emboli er også assosiert med visse medisiner, og de er mer vanlig hos eldre, spesielt blant kaukasiere. Selv om det er sjelden at en kolesterol emboli skal kunne skje spontant, vil det likevel forekomme, og det kan noen ganger hindre diagnose.

Kolesterol embolisms ofte føre til nyresvikt, så når en pasient presenterer med nyresvikt og han eller hun er i fare for en kolesterol emboli, kan legen vurdere en emboli som en mulig årsak. Det kan også føre til ødem, en opphopning av væske i ekstremiteter, og en rekke hudsykdommer som manifesterer i form av kladdete eller øm hud som strømmen av blod til huden blir hindret. Kolesterol embolisms har også vært kjent for å forårsake koldbrann og en rekke problemer med nervesystemet og organer.

Behandling for en kolesterol emboli, når man har fått diagnosen, vanligvis fokuserer på å dempe symptomene. I tilfelle av nyresvikt, dialyse kan brukes til å hjelpe sviktende nyrer. Mens clot av kolesterol i seg selv ikke kan fjernes, kan resultatene av koagulering skal behandles, og det menneskelige legeme er bemerkelsesverdig allsidig, når det gis en mulighet; slutt det kan re-ruten sin blodtilførsel for å løse blokkeringer.

Personer med høyt kolesterol er naturlig på et høyere risiko for denne tilstanden, som er mennesker som gjennomgår visse medisinske prosedyrer. Som en generell regel, vil en lege diskutere den potensielle risikoen for et kolesterol emboli med pasienter før anbefale en prosedyre eller medisiner som kan øke denne risikoen, og folk som er i fare oppfordres til å overvåke deres helse for tidlige tegn på et problem.

  • Dialyse er nødvendig hvis en kolesterol emboli fører til nyresvikt.

Senke Kolesterol naturlig

February 5 by Eliza

Høye kolesterolnivåer kan føre til en rekke sykdommer så som koronar hjertesykdom eller leversykdom. Senke kolesterolet er nødvendig for å hjelpe deg å unngå sykdom og leve et lengre lykkeligere liv. De fleste mennesker er uvitende om deres kolesterolnivået før de ser sin lege. Det er nesten ingen store symptomer på høyt kolesterol, derfor er det nødvendig å søke lege hjelp i å bestemme kolesterolnivået.

Legen din kan nevne to nivåer av kolesterol til du-HDL nivåer og LDL nivåer. HDL kolesterol er gode kolesterolet som kroppen din trenger for å fungere fullstendig. LDL kolesterol er dårlig kolesterol som øker risikoen for sykdom. Hvis legen din bestemmer at du har høye nivåer av LDL og lave nivåer av HDL kolesterol, kan han foreslå at du tar medisiner eller gjøre endringer i livsstil.

Livsstilsendringer gir en naturlig og mer permanent svaret på høye kolesterol woes. Som oftest vil legen din foreslå at du endrer kostholdet og øke nivået av fysisk trening. Hva diett endringer er nødvendig for deg å være effektive i arbeidet med å senke kolesterol naturlig? Forskning viser at en diett lavere i transfats og raffinert sukker og høyere i fiber, vil omega 3 og enumettet fett senke kolesterolet. Transfats er raffinert mat som er produsert kommersielt (butikken kjøpte snacks etc.). Transfats kan øke nivåene av dårlig kolesterol og lavere nivåer av gode kolesterolet (det nødvendige slag for at kroppen skal fungere skikkelig).

Hvis du er bekymret for at maten du forbruker inneholde transfett kan du sjekke ernæring etiketten funnet på baksiden av matens pakken. Raffinert sukker er nevnt ovenfor er bare mat som har ingen ernæringsmessig verdi; de fleste butikk-kjøpte snacks og fastfood inneholder raffinert sukker og mangler næringsverdi.

Som du redusere mengden av raffinert sukker og transfett i kostholdet ditt du bør utfylle dette arbeidet ved å øke mengden av fiber og omega 3 fettsyrer i kosten. Fiber finnes i hele korn, grønnsaker, frukt og bønner. Omega 3 fettsyrer er proteiner som finnes, blant andre kilder, i fisk og egg. Fiber og omega 3 ikke bare bidra til å redusere dårlig kolesterol, men heve gode kolesterolet.

Som du forbedre kostholdet ditt, bør du være sikker på å trene riktig og tilstrekkelig. Spør legen din hva den beste typen trening er for deg kroppen og deretter fortsette å trene minst tretti minutter daglig.

Forståelse God Kolesterol

August 24 by Eliza

Hjertesykdom er en av de nummer én mordere i USA, og det kan være veldig forvirrende å prøve å følge den nyeste vitenskapelige informasjon om "gode" kolesterolet og "dårlig" kolesterol. Jeg vet at jeg slet i starten for å forstå forskjellen. Husk at det å vite litt om gode kolesterolet kan hjelpe deg å opprettholde sunne blodkar og et sunt hjerte, noe som gir deg en lengre mer produktivt liv.

Høy-tetthets lipoprotein, eller HDL, er kjent som "gode" kolesterol. Om lag en tredjedel av kolesterolnivå bæres av HDL. HDL ser ut til å beskytte mot hjerteinfarkt, det gjør dette ved å bære kolesterol vekk fra blodårene og tilbake til leveren, hvor det skilles ut fra kroppen.

Low-density lipoprotein eller LDL er kjent som "dårlig" kolesterol. Hvis kroppen din har overkant av LDL det holder sirkulerer i blodet. Over tid vil dette kolesterol kan bli oksidert og disse mindre og tettere partikler kan gå inn i karveggen og begynne å bygge seg opp under fartøyets foring. Disse kalles plakk og kan føre til betennelse, blødning og forkalkninger. Unngå overflødig LDL er nøkkelen til hjerte helse. Følgende områder vil hjelpe deg med å forbedre kolesterolnivået:

  • Livsstil endringer. Først velger sunnere fett som olivenolje, peanøttolje eller rapsolje til matlaging. Unngå mettet fett og transfett, disse fett øker LDL kolesterol og forårsake skader på blodårene dine
  • Fysisk aktivitet. Dette inkluderer å opprettholde en sunn vekt. For hver to pounds du taper, kan HDL øke med 0,35 mg / dL. Hyppig aerob trening kan øke HDL kolesterol med om lag 5 prosent. Du bør planlegge å trene i 30 minutter, fem ganger i uken for fullt utbytte.
  • Ernæring. Du bør bruke plantebaserte oljer til matlaging og baking, for eksempel olivenolje eller rapsolje. Du bør også prøve å unngå transfett, som finnes i ting som for eksempel stekt mat, tilberedt kaker og kjeks. Transfett som finnes i disse matvarene reduserer muligheten for våre blodkar til å jobbe på en sunn måte. Den fremmer også fedme, og kan føre til diabetes.

Det finnes medisiner tilgjengelig for å hjelpe lavere LDL kolesterol, og de kan også øke HDL kolesterol. Medisiner inkluderer niacin, fibrater (Lopid) og statiner (Lipitor, Zocor). Disse medisinene gi hjelp for kolesterolnivået, og de kan også dra nytte hjertet og blodårene.

Du kan også vurdere kosttilskudd som plantesteroler (som finnes i margarin sprer eksempel Promise activ eller Benecol) og omega-3 fettsyrer (som finnes i fet fisk, fiskeolje kosttilskudd).

Hjem kolesterol tester har blitt et populært valg for enkeltpersoner som ønsker å teste sine kolesterolnivået. Det finnes et bredt spekter av hjemme kolesterol test valg tilgjengelig for forbrukerne. For å velge den beste for deg selv, bør du finne ut hvor ofte du skal teste, hva slags informasjon du ønsker å få fra testen og om hjem kolesterol test har blitt godkjent av en troverdig medisinsk organisasjon. Du kan også velge å be om en anbefaling fra en medisinsk faglig.

Det finnes flere typer hjem kolesterol tester som spenner fra engangstester til flerbruks tester. Hvis du bare ønsker å gjøre en engangs test av din totale kolesterolnivået, deretter en engangstest er riktig for deg. For å spare penger, kan du kjøpe en pakke med flere engangstester. Hvis du ønsker å teste bestemte komponenter i din kolesterol, deretter flerbruks kits er hva du bør kjøpe. Disse testene kommer i pakker som inneholder flere tester som kan brukes på en jevnlig basis.

En flerbruks hjem kolesterol test gir informasjon om total kolesterol, high-density lipoprotein (HDL), low-density lipoprotein (LDL) og triglyserider. Disse testene generelt er digitale og vil gi rask og presis informasjon. Hvis du ønsker å overvåke kolesterolnivået mer enn en periode, kan denne typen tester være den rette for deg.

Det er en god idé å se etter tester som har blitt sertifisert av en medisinsk autoritet. Dette betyr at varen har blitt anmeldt og den medisinske organisasjonen mener at det er trygt for bruk av forbrukere. Selv om dette er ikke et krav for et hjem kolesterol test, canâ det € ™ t vondt for å se etter en test som har denne betegnelsen.

Spør legen din for en anbefaling på hjemmebane kolesterol tester er en annen måte å finne en som er riktig for deg. Hvis legen din er kjent med din medisinske historie, kan han eller hun være i stand til å anbefale flere tester som ville være best for deg og din situasjon. Noen kontorer kan ha prøver eller kuponger for å spare på hjemme kolesterol tester.

Prisen er en annen faktor i å velge et hjem kolesterol test. Engangs tester har potensial til å bli veldig dyrt hvis de er kjøpt på en jevnlig basis. Selv om den opprinnelige investeringen kan være mer, kanskje et flerbrukshus test være et bedre valg fordi det kan brukes flere ganger.

  • Forbruker peanøtter på en regelmessig basis kan bidra til å redusere kolesterolnivået.
  • Kroppen produserer LDL (dårlig) og HDL (bra) kolesterol.
  • Buffémåltider kan inneholde mange matvarer som inneholder mye kolesterol.
  • Høye nivåer av kolesterol kan bidra til koronarsykdom, som kan forårsake brystsmerter og ubehag.
  • Høye nivåer av lav-densitet lipoprotein kolesterol i blodet kan føre til tette arterier.
  • Konsumere rødvin kan bidra til å øke nivåene av gode kolesterolet i blodet.
  • Folk som regelmessig spiser stekt og fet mat har høy risiko for høyt kolesterolnivå.

Forholdet mellom alkohol og kolesterol er faktisk en positiv. Studier viser at inntak av alkohol i moderate mengder kan bidra til å senke low-density lipoprotein (LDL) kolesterol og øke høy tetthet lipoprotein (HDL) kolesterol. LDL-kolesterol blir ofte referert til som dårlig kolesterol og HDL er referert til som god kolesterol.

God kolesterol som er nødvendig i legemet for fremstilling av visse hormoner. Det fungerer også for å bedre opptaket av visse næringsstoffer og for å skylle ut det dårlige kolesterolet. Det dårlige kolesterolet bidrar til høyt blodtrykk og hjertesykdom når nivået stiger for høyt.

Studier har funnet en positiv sammenheng mellom alkohol og kolesterol - nemlig at det kan bidra til å senke kolesterolnivået når konsumert i moderate mengder. For menn, utgjør det til en eller to drinker daglig, mens én drink daglig er tilstrekkelig for kvinner. Forbruker noe over det anbefalte beløpet vil ha uønskede effekter. Derfor, en alkoholisert - eller noen som bruker alkohol i store mengder - ikke vil være i stand til å senke kolesterolet gjennom bruk av alkohol.

Alkohol er vanligvis lastet med høye mengder av kalorier, som kan føre blod triglyceridnivåer å stige, selv om alkoholen er konsumert i små mengder. Triglyserider er molekylene som holder overflødige kalorier til de skal brukes av kroppen for energi. Høy triglyseridnivåer, når kombinert med store mengder alkohol og kolesterolnivået som er unormalt høy, kan øke risikoen for hjertesykdom og slag.

Trening har vist seg å være en effektiv måte å bidra til lavere triglyserider og for å bidra til å bringe kolesterolnivået tilbake i balanse. Derfor kan moderate mengder alkohol kombineres med mosjon og et kolesterol diett for å bidra til å øke det gode kolesterolet. En kolesteroldiett innebærer å redusere inntaket av mettede og trans fett, og samtidig øke inntaket av monoumettede fettsyrer. Det innebærer også å forbruke mye high-fiber matvarer som frisk frukt og grønnsaker.

Ekstra forsiktighet bør utvises ved bruk av alkohol som en måte å balansere kolesterolnivået, fordi noen studier indikerer kolesterol medisiner og alkohol kan forstyrre hverandre. Slik interferens kan føre til dårlige kolesterolet til å stige enda høyere. Andre problemer som kan oppstå som følge av bruk av alkohol for å senke kolesterolnivået inkluderer hjertesykdom, samt risikoen for alkoholisme. Når du tar i betraktning den positive sammenhengen mellom alkohol og kolesterol, bør man også ta hensyn til risikoen forbundet med regelmessig bruk av alkohol og prøve å finne en balanse mellom de to.

  • Konsumere alkohol i moderate mengder kan senke dårlige kolesterolet (LDL) og øke gode kolesterolet (HDL).
  • Drikker store mengder alkohol vil ikke lavere kolesterol, og kan føre til alkoholisme.
  • For kvinner, er tilstrekkelig for å bidra til lavere kolesterol én drink per dag.

Når en person prøver å sjonglere arbeid med skole og barn, blir stressa kan være enkelt. Økt kolesterolnivå følger ofte forekomst av stress, noe som er grunnen til at stress og kolesterol er sterkt koblet til og kan både være skadelig for en kroppens funksjoner, samt en persons livskvalitet. Bli kvitt enten stress eller kolesterol, men kan hjelpe en person bli kvitt den andre vice.

Når en person opplever stress - forårsaket av en stor traumatisk hendelse, for eksempel en familie død eller selv en mindre hendelse, for eksempel en trafikkork, for eksempel - kroppen utslipp to kjemikalier som kalles kortisol og adrenalin i blodet. Kortisol er et steroid hormon som er kritisk til hver og en av kroppens funksjoner, herunder at av immunsystemet og selv bein metabolisme. Kortisol er produsert i kroppens binyrene og laget av kolesterol. Adrenalin er også et hormon opprettet av binyrene.

Både adrenalin og kortisol aktivere kroppens kolesterol og fettstoffer, som musklene trenger for å takle stressende situasjoner. Når fett og kolesterol gå ubrukt, derimot, kan disse overskytende stoffer blokkere arteriene og føre til medisinske problemer som for eksempel høyt blodtrykk. Faktisk kan arterier som er tilstoppet med kolesterol også føre til stress, som er en annen forbindelse mellom stress og kolesterol. I tillegg, når noen blir stressa, kan han eller hun være tilbøyelige til å spise mer fettrike matvarer for å finne trøst, noe som kan bidra til høyt kolesterolnivå i blodet også. Problemer med kolesterolnivået i hovedsak er en sterk indikator på hvordan folk reagerer på vanskeligheter i hverdagen og takle stress.

Å bekjempe effektene av stress og kolesterolnivået, bør en person trene minst tre dager i uken i 30 minutter hver gang. Dette ikke bare hjelper ham eller henne til å avlaste stress, det kan også skape et løft i high density lipoprotein (HDL), som regnes som den gode formen for kolesterol. HDL beveger seg faktisk usunn kolesterol ut av blodet, slik at den har en mindre sannsynlighet for å forårsake høyt blodtrykk og påfølgende helseproblemer som hjerteinfarkt.

Fullfører pusteøvelser, sette av tid til en avslappende lur eller få en massasje også kan redusere en persons stressnivå og dermed få ned kolesterolnivået. I tillegg kan med unntak av huden av kjøtt og spiser bare magert kjøtt redusere mengden av kolesterol som entrer et individs kropp. Spise sunnere generelt er en god mekanisme for å bekjempe stress og kolesterol.

  • Økt kolesterolnivå følger ofte perioder med stress.
  • Napping er en god måte å redusere stressnivået.
  • Forskning har funnet at å ta regelmessige naps kan redusere stress.
  • Gjesping antas å holde en våken hjerne i tider med stress.

Forstå kolesterol tall

August 27 by Eliza

Hver person over en alder av tjue bør ha en lipidprofil (kolesterol screening) gjøres minst en gang hvert femte år. Neste gang du er skjermet for kolesterolnivået, kan legen din gi deg flere forskjellige verdier. Forstå hva de ulike kolesterolverdier er vil hjelpe deg i å stille de riktige spørsmålene, slik at du kan være så sunt som mulig.

Det er fire grunnleggende kategorier som er omtalt i en lipid profile:

  • Total kolesterol
  • LDL-kolesterol (dårlig kolesterol)
  • HDL-kolesterol (godt kolesterol)
  • Triglyserider

Før diskutere aktuelle områder for hver av kategoriene, er det viktig å forstå hva hver kategori faktisk er. Total kolesterol er et tall som gjenspeiler hvor mye kolesterol i sum er i kroppen din. Total kolesterol er et omfattende antall, det vil si at den består av alle de andre kolesterol kategorier.

LDL kolesterol regnes som "dårlige" kolesterolet fordi den representerer den typen kolesterol som tresko opp innsiden av dine vener og arterier. HDL-kolesterol blir betraktet som "gode" kolesterol fordi det reduserer mengden oppbygning inne i vener og arterier ved transport av LDL-kolesterol tilbake til leveren hvor det kan fjernes fra kroppen. Triglyserider er kroppens fettlagring, hvis du har høyere triglyserider enn du har en høyere mengde kroppsfett.

Akseptable områder for lipider har blitt etablert av National Cholesterol Education Program. Ønskelige nivåer er mindre enn 200 for triglyserider, mindre enn 130 for LDL, 50 eller høyere for HDL, og mindre enn 200 for totalt kolesterol.

Border nivåene er definert som triglyderides i 200-399 utvalg, LDL i 130-159 utvalg, HDL i 40-49 range, og total kolesterol i 200-239 utvalg. Noe higer enn disse områdene (eller lavere i tilfelle av HDL-nivåer) regnes som "høy" og vil trolig bli behandlet medisinsk av legen din.

Hvis du har ytterligere spørsmål om kolesterolnivået, sørg for å spørre legen din slik at du vet hvilke områder av personlig kolesterol du trenger å forbedre.

En viktig del av å bo sunt er å holde styr på kolesterolnivået. Kolesterol er et voksaktig type fett naturlig produsert av kroppen, og kan også komme inn i kroppen gjennom inntak av visse matvarer. Kolesterol er nødvendig for å hjelpe kroppen til å fungere, men noen ganger vi samler for mye av feil type kolesterol, som kan føre til hjertesykdom og død. Mens noen ganger medisinering er nødvendig for å kontrollere kolesterolnivået, er det ting du kan gjøre gjennom kosthold og trening for å kontrollere kolesterolnivået. Men først er det viktig å forstå hva kolesterol er.

Gjennom en blodprøve administreres av helsepersonell, kan du finne din totale kolesterol. Den totale bestemmes av hvor mye dårlig kolesterol du har i forhold til gode kolesterolet, og kombinert med din triglyserid teller, kan hjelpe deg å finne din kolesterol ratio.

En del av ditt kolesterol er din telle av dårlig kolesterol, eller LDL (low-density lipoprotein). Disse lipoproteiner er mer fett enn protein, og ikke fordøye kolesterol som avfall, men heller få dem til å holde seg til blodårene. Over tid, når for mye LDL sirkulerer gjennom blodet, kan det feste seg til blodårene og skape en herdet buildup som kalles plakk. Dette i sin tur begrenser arterier, noe som kan føre til alvorlige tilstander som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Du vil ha mindre enn 100 mg / dL av LDL for optimal helse.

Den andre komponenten er gode kolesterolet, eller HDL (high-density lipoprotein). Disse lipoproteiner er mer protein enn fett, og kan bære kolesterol vekk fra blodårene til leveren for å bli behandlet. Mange eksperter mener at ikke bare kan et høyt HDL teller forhindre plakk, men kan også gjøre noen fremgang i å redusere det som allerede er bygget opp. Du vil ha mer enn 60 mg / dL av HDL for optimal helse.

Kombinere disse tallene gir deg din totalkolesterol count: se din lege for nærmere detaljer om hva de skal gjøre om disse tallene, enten det er økt mosjon, endre ernæring, og legger et medikament, eller ingenting i det hele tatt. Du kan vanligvis redusere LDL kolesterol ved å unngå animalske produkter som kjøtt og meieriprodukter, og du kan øke HDL kolesterol gjennom forbruker matvarer som olivenolje, avokado, og visse typer fisk (for eksempel laks), samt regelmessig trening. Etter fylte tjue hvis kolesterolnivået ditt er bra enn du bør få det sjekket hvert femte år. Hvis nivåene er høye at sjekke med legen din om hvor ofte kolesterol bør sjekkes.

Det er en god del oppmerksomhet i dag på sunne måter å senke dårlige kolesterolet i systemet. Mange annonser for korn laget med havre hevder å hjelpe flush overflødig kolesterol fra kroppen og dermed lette kolesterolnivå tilbake til et akseptabelt område. Faktum er at havregryn er en av de beste naturlige løsninger for å håndtere høye nivåer av LDL eller dårlig kolesterol.

Hemmeligheten til oatmealâ € ™ s evne til å senke kolesterolet har å gjøre med fiberinnholdet i kornet. Løselig fiber, spesielt beta-glukan, bidrar til å hemme hastigheten av absorpsjon av kolesterol i tarmen. Som et resultat, er det mindre mulighet for LDL-kolesterol til å tette systemet og nøle i kroppen i lange perioder av gangen.

Mens det er noen forskjell i oppfatning om nøyaktig hva slags havregryn eller havre produkt er det mest effektive, det er generell enighet om at noe mat ved hjelp av havremel som en ingrediens vil gi noen hjelp i å bringe kolesterolnivået tilbake til et balansert utvalg. Valsede eller stål bakken havre blir av mange ansett for å være det beste alternativet. Men det er også bevis på at selv forbruker en bolle med instant havregryn eller nyter en kald havregryn frokostblanding vil gjøre en positiv innvirkning.

Selv sukret havregryn barer som folk har en tendens til å bruke som en frokost mat når de er på flukt eller for en rask matbit kan hjelpe i årsaken. Selvfølgelig, kaloriinnholdet i disse søtet godbiter er høyere, og behandlet sukker er ikke et godt alternativ for folk som også ser på blodsukkeret. Et bedre alternativ ville være å nyte en havre frokostblanding med skiver av bananer, da dette vil øke den totale fiberinnholdet og forbedre fjerning av LDL kolesterol fra kroppen.

En morsom måte å få mer havre korn i det daglige kostholdet er å bruke mel laget av malt havre snarere enn bleket mel produkter. Legge bakepulver og en liten mengde natron til havregryn mel vil gjøre det mulig å forberede slike elementer som pizzabunner, paiskall, og selv bakevarer.

Mens mange velger å bruke kommersielle havre produkter som Quaker & Reg; havregryn eller en lignende velkjent merkevare, andre velger å bruke havre produkter som er blottet for enhver form for søtningsmiddel eller konserveringsmidler. De sukker- og konserveringsfrie havre produkter er vanligvis funnet på helsekostbutikker og økologisk mat markeder.

  • En bolle med havregryn.
  • Ukokt havre.
  • Oatmealâ € ™ s evne til å senke kolesterolet stammer fra sin høye løselig fiber innhold.

Redusere Kolesterol naturlig

January 15 by Eliza

Kolesterol er en myk, fett-lignende substans som hovedsakelig produseres i leveren og sirkulerer gjennom legemet i blodstrømmen. Når for mye kolesterol er til stede, stikker det til veggene i blodårene og kan føre dem til å stivne eller bli tilstoppet, som deretter kan føre til hjerteinfarkt eller død. Kolesterolnivå er vanligvis opprettholdt av genetiske og biologiske faktorer utenfor pasientens kontroll, men alle leger vil råde sine pasienter til å være oppmerksom på at de fleste av deres kosthold ikke er fokusert på matvarer som er naturlig høyt kolesterol. Animalske produkter som ost, egg og rødt kjøtt er noen av de viktigste skyldige i å øke kolesterolnivået. Noen kolesterol er nødvendig av kroppen, men moderasjon er nøkkelen. Foruten å kutte ned på enkelte matvarer, øke forbruket av mer sunn mat som hele korn, frukt og grønnsaker har vist seg å bidra til å redusere høyt kolesterol. Velger lav-fett eller ikke-fett meieriprodukter er alltid en god beslutning, samt å legge fiber til diett der det er mulig. Trening er alltid en gunstig for kroppen, og det er spesielt gunstig når noen prøver å redusere sine Kolesterol naturlig. Regelmessig fysisk aktivitet kan øke nivået av det gode kolesterolet og senke nivået av dårlig kolesterol som fører til tilstoppede arterier og hjerteinfarkt. Trening også får hjertet pumpe fortere og blodet strømmer raskere som kan bidra til å rydde ut forekomster av kolesterol som har blitt bygget opp langs veggene i blodårene. Voksne rådes til å engasjere seg i minst 30 minutter med trening på de fleste dagene i uken. Det betyr minst fire! Naturlig kosttilskudd er stadig i popularitet som folk ser etter alternative måter å håndtere sine medisinske forhold. Det bør utvises forsiktighet når du velger et naturlig supplement for å redusere kolesterolet. Grundige undersøkelser bør gjennomføres, og en lege må konsulteres før du tar noen ekstra kosttilskudd. Kun helsepersonell vil vite om en naturlig behandling er effektiv, og hvorvidt det vil påvirke noen medisiner du er i dag tas for høyt kolesterol eller andre medisinske problemer. Også aldri erstatte reseptbelagte medisiner med naturlige kosttilskudd. Dette kan føre til en rekke alvorlige problemer. Prøver å redusere kolesterolet naturlig er en god start for å forbedre helsen. Ved å prøve de naturlige tilnærminger i denne artikkelen, kan du være i stand til å se en reduksjon i kolesterolnivået neste gang du går til legen din.

Hva er LDL kolesterol?

November 26 by Eliza

LDL refererer til lav tetthet lipoproteiner, en type molekyl protein som produseres i leveren som bærer kolesterol gjennom blod. Selv om low-density lipoprotein blir ofte kalt "dårlig" kolesterol, det har noen positive egenskaper. Det bærer aminosyrer og antioksidanter til andre celler. Imidlertid kan for mye LDL føre til en rekke betydelige helseproblemer, så de positive sidene ved dette proteinet er langt oppveies av de negative konsekvensene.

Generelt sett, når man hører begrepet kolesterol, refererer det til low-density lipoproteiner. Dette er fordi LDL kolesterol gir en jevn strøm av kolesterol i arteriene. Når reklame hevder et produkt kan redusere kolesterolet, de henviser til risikoen for høyt LDL nivåer.

De med høye nivåer av LDL kolesterol er med stor risiko for åreforkalkning eller arterie blokkering, som kan forstørre hjerte eller helt avskåret blodtilførselen til hjertet. Dette i sin tur kan føre til hjerteinfarkt, eller nødvendig kirurgi for å fjerne blokkeringer. Andre hovedårene i kroppen kan også bli blokkert, en tilstand kjent som perifer karsykdom, og krever rydding via kateterisering for å gjenopprette normal blodstrømmen til og fra hjertet.

Høyt kolesterol øker også risikoen for plutselig hjerneslag. Tilstoppede arterier kan føre til overflødig koagulering av blodet. Disse blodpropp kan deretter passere til hjernen eller lungene og forårsake blodpropp. Tilstedeværelsen av low-density lipoproteiner kan også redusere nivået av high-density lipoproteiner, kjent som "gode" kolesterolet.

Gitt den svært farlige medisinske tilstander forbundet med høye nivåer av LDL, er det fornuftig å holde ens nivåer av dette proteinet til en svært lav pris. Testing for LDL kolesterol er ganske enkel, vanligvis krever en enkel blodprøve for å måle alle kolesterolnivået i kroppen. En lege kan kreve at du fort i 12 timer før testen, men vanligvis selve testen tar bare noen få minutter.

The American Heart Association (AHA) har vedtatt følgende standarder for evaluering av sikre og usikre nivåer av LDL. Mindre enn 100 milligram per desiliter anses optimal. 100-129 anses nær optimal, mens 130-159 er borderline høy. 160-189 er høy, og noe over 190 er svært høy. Ytterligere AHA retningslinjer foreslå noen med hjertesykdom bør prøve å opprettholde en LDL på ikke mer enn 70.

Redusere LDL-kolesterolet kan være enkelt for noen. Følge en diett med lavere mettet fett og høyere fiber, pluss trener, kan noen ganger være nok til å senke kolesterolet til aksepterte nivåer. Andre, derimot, kan være nødvendig å kombinere diett og mosjon med kolesterolreduserende medikamenter. En vanlig feil er troen på at kolesterol kan senkes ved medisinering alene. Generelt, dette er ikke sant, og i alle fall de med høyt kolesterol har større risiko for hjertesykdom, så man følger en fornuftig diett og mosjon regime fornuftig i alle fall.

En annen vanlig feil folk gjør er å anta at kroppsstørrelse indikerer kolesterolnivået. Mens det er sant at overvektige mennesker har en tendens til å ha høyere nivåer av LDL kolesterol, er det ikke dermed at tynne mennesker ikke kan ha høye nivåer. I noen tilfeller er høye nivåer av dårlig kolesterol genetisk bestemt. Familiehistorie med høyt kolesterol er årsaken til større årvåkenhet i noen.

Selv om høye kolesterolverdier forekommer oftere hos menn, kvinner fortsatt trenger å ha sine nivåer sjekket. Mens pre-menopausale kvinner har en tendens til å ha lavere nivåer fordi østrogenblokker noen kolesterolproduksjonen, postmenopausale kvinner ikke har dette ivareta. Som en kvinne nærmer overgangsalder, anbefaler AHA sjekke kolesterolnivået. AHA ikke argumentere ved hjelp av hormonbehandling for å senke kolesterolet, som bruk av østrogen har nylig vist seg å øke risikoen for slag og visse kreftformer.

Et høyt LDL-nivå er et spørsmål om bekymring, men heldigvis kan det ofte være medisinsk adressert. Arbeider tett med en lege for å skape et bedre kosthold og en god øvelse, og for å avgjøre om kolesterolreduserende medikamenter skal brukes, er en utmerket måte å forebygge de helsemessige forhold knyttet til dårlige kolesterolet.

  • Økende HDL-nivåer kan bidra til å redusere LDL nivåer.
  • Høye nivåer av LDL kolesterol kan føre til hjerteinfarkt.
  • Buffémåltider kan inneholde mange matvarer som er høy i LDL kolesterol.
  • Høyt kolesterol øker risikoen for plutselig slag.
  • Postmenopausale kvinner kan ha senket LDL kolesterol nivåer på grunn av mangel på østrogen.
  • Høye nivåer av LDL kolesterol øker risikoen for åreforkalkning eller arterie blokkering.
  • Folk som regelmessig konsumerer fet og stekt mat har en økt sjanse for å utvikle høyt kolesterol og blokkerte arterier.

Tegnene på høyt kolesterol kan bare bli avdekket gjennom en blodprøve, som undersøker lipider og fett i blodet. En typisk test ville undersøke nivået av LDL og HDL, som er proteiner i blodet som transporterer kolesterol, samt total-kolesterol. Det vil også måle triglyserider, som er en type fett som finnes i blodet. En av de mest alvorlige tegn på høyt kolesterol er en forhøyet LDL-nivået, da dette kan skape en høy risiko for hjertesykdom.

Kolesterol tester måle milligram kolesterol i hvert desiliter blod eller millimol (mmol) pr liter blod. Hver test har ulike kriterier for hva som er ønskelige nivåer av kolesterol. Mens det er noen typer av kolesterol som bør være lav, bør andre varianter være på et høyere nivå.

De totale kolesterol testresultatene faller inn i kategoriene beste, borderline høy, og høy. En border total kolesterol nivå er 200-239 mg / dL eller 5.2 til 6.2 mmol / L. Resultater ved eller omtrent 240 mg / dl eller 6,2 mmol / L anses høy.

En av de mest alvorlige tegn på høyt kolesterol er en LDL-test med et høyt antall. Testresultatene faller inn under en av fem kategorier: beste for mennesker i fare for hjertesykdom, nær ideell, borderline høy, høy og svært høy. En person med 160-189 mg / dl eller 3.4 til 4.1 mmol / L har høyt kolesterol. Ethvert antall ved eller omtrent 190 mg / dl eller 4,9 mmol / L er ansett å være meget høy. De fleste behandlinger vil løse et høyt LDL antall på grunn av økt risiko for hjertesykdom. Dette en av de mest betydelige tegn på høyt kolesterol

Ved testing med hensyn til tegn på høyt kolesterol, er det faktisk ønskelig å ha høyt nivå av HDL-kolesterol. Testresultater måle om HDL-nivåer er dårlig, bedre, eller best. De ønskede nivåer er 60 mg / dl eller 1,5 mmol / L eller høyere. Menn med et nivå under 40 mg / dl eller 1 mmol / L eller kvinner under 50 mg / dl eller 1,3 mmol / L anses å ha for lite HDL-kolesterol.

Testresultatene for Triglyserider er kategorisert i fire kategorier: beste, borderline høy, høy og svært høy. Border høye triglyserider er 150-199 mg / dL eller 1,7-2,2 mmol / L. Høye nivåer er 200-499 mg / dL eller 2.3 til 5.6 mmol / L. Ethvert antall ved eller over 500 mg / dl eller 4,6 mmol / L er ansett å være meget høy.

Uten testing, de eneste signifikante tegn på høyt kolesterol er alvorlige, livstruende tilstander som hjerteinfarkt og hjerneslag. Dette er grunnen til at det anbefales at personer over 20 år får kolesterol testing hvert femte år. Det er også viktig å være klar over risikofaktorer for høyt kolesterol som en familiehistorie, dårlig kosthold, mangel på mosjon, røyking, og høy alder.

  • Kosthold spiller en stor rolle i å utvikle høyt kolesterol.
  • Høye nivåer av dårlig kolesterol kan føre til en fatty buildup på blodåre fôr, noe som begrenser blodstrømmen.

Hva er HDL kolesterol?

August 2 by Eliza

HDL-kolesterol er en type lipid som finnes i kroppen. Det serverer en rekke viktige funksjoner, inkludert saumfarer blod for overflødig kolesterol og fjerne overflødig til leveren, hvor det er brutt ned slik at kroppen kan eliminere den. Denne type av kolesterol er noen ganger referert til som "god kolesterol," fordi det har positive helsefordeler. Mange leger anbefaler å holde HDL kolesterol nivåer høy slik at deres pasienter kan få bedre helse.

Kolesterol får et dårlig rykte i nyhetene, men det er en vital nødvendig lipid. Blant annet bidrar til å regulere kolesterol hormonproduksjon og deltar i oppbyggingen av nye celler. Det finnes flere forskjellige typer av kolesterol i kroppen, som hver virker på en litt annen måte, men de to typer av størst interesse er lav tetthet lipoproteiner (LDL) og høy tetthets lipoproteiner (HDL), kjent som LDL-kolesterol og HDL kolesterol.

LDL-kolesterol, også kalt "det dårlige kolesterolet", har en tendens til å hope seg opp langs veggene av arteriene. Dette fører til innsnevring, hvilket kan føre til kardiovaskulære sykdommer. HDL-kolesterol er i stand til å fjerne noe av denne plaque i tillegg til den som flyter fritt kolesterol i blodet, noe som er grunnen til at det blir sett på som en god kolesterol, fordi det reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom.

Nivåer av kolesterol i blodet kan sjekkes med en blodprøve som sjekker for serum kolesterol. Testen kan bestemme den totale nivået av kolesterol i blodet, og den kan brukes til å skille mellom forskjellige typer av kolesterol for å få en mer nøyaktig informasjon om pasientens helse. Normale nivåer av HDL kolesterol sveve rundt 40-60 milligram per decaliter (mg / dl), og leger anbefaler ofte at pasientene forsøker å oppnå nivåer høyere enn 60 mg / dL for bedre helse. Kvinner har en tendens til å dra nytte av litt høyere nivåer enn menn.

Det finnes en rekke måter å øke HDL-kolesterol. Aerob trening ser ut til å øke nivåene av dette lipid i blodet, som betyr å spise enumettet fett som de som finnes i nøtter, olivenolje, frø og avokado. Unngå transfettsyrer og røyking kan også øke HDL-nivåer, som kan øke fiberinntaket, drikker tranebærjuice, og spise mer fisk. Hos pasienter med ekstremt lave nivåer, kan en lege også anbefale bruk av visse medisiner som er laget for å sette HDL nivå opp. Å ha en sjekk for kolesterolnivået periodevis er en god idé, så det kan varsle leger og pasienter til tidlig varsling tegn på en utvikling problem eller et potensial for økt risiko for kardiovaskulær sykdom.

  • Avokado kan bidra til å øke HDL kolesterolet.
  • High-density lipoprotein (HDL) er kjent som det "gode" kolesterolet, mens low-density lipoprotein (LDL) er merket som "dårlige" kolesterol.
  • Allment sett på som en av de sunneste typene matolje, er rapsolje høy i enumettet fett.
  • Olivenolje kan bidra til å øke HDL nivå.
  • Lavt HDL opplesninger kan føre til depresjon hos noen pasienter, selv om denne mekanismen ikke er godt forstått.

Flertallet av litteratur som tar for seg sammenhengen mellom forhøyet kolesterol og hjertesykdom fokuserer på å gjøre et skille mellom "gode" og "dårlige" kolesterolet. Dette har ført til den generelle oppfatning at det er to hovedtyper av kolesterol: høy tetthet (HDL) og lav tetthet (LDL). Disse kategoriene er ofte brutt ned ytterligere til å omfatte svært lav tetthet kolesterol (VDL) og annet fett kollektivt kalles triglyserider. Men er ideen om at det finnes ulike typer kolesterol faktisk feil. Faktisk er det bare én type kolesterol og det er verken god eller dårlig.

Kolesterol er en fettlaget i legemet av leveren for å betjene en rekke biologiske funksjoner. Etter denne voksaktig materiale kan finnes i praktisk talt alle deler av kroppen, kan det tenkes på som "lim" som binder cellene sammen. Det er også brukt til å fremstille visse hormoner og vitamin D, samt gallesyre for å fordøye mat. Siden kolesterol er et fett, men naturligvis er det en tendens til å skille seg fra blod, noe som gjør det nødvendig å få haik på et stabilt stoff å navigere gjennom blodet. For å oppnå dette oppdraget, sender kroppen spesialiserte proteiner som kalles lipoproteiner til taxi kolesterol til der det trengs.

Imidlertid, kolesterol ikke bare klinke til å passere proteiner. Faktisk skjer det motsatte. Som proteiner entrer scenen, surround de kolesterol molekyler for å danne et skjold med å holde fettet trygt intakt. Nok en buntet på denne måte, proteinene og deretter sirkulerer i blodstrømmen, som bærer kolesterol sammen med dem. De "skyttel" opprettet for å forenkle denne prosessen er kjent som kolesterol komplekser.

Dette betyr at når det refereres til forskjellige typer av kolesterol, det er egentlig ment er en modus hvor kolesterol transporteres i blodet og dets destinasjon. For den saks skyld, å klassifisere som enten kolesterol HDL eller LDL identifiserer bare den type lipoprotein transporterer stoffet og ikke kolesterol i seg selv, siden alle kolesterol er den samme. Faktisk, for å være mest mulig nøyaktig, disse betingelsene er knyttet til typen av kolesterol-komplekset som dannes når proteinet møter kolesterol. I denne forbindelse, er det tre forskjellige typer av kolesterol-komplekser: HDL, LDL og VDL.

For eksempel har høy tetthet kolesterol kommet for å bli kjent som sådan fordi det danner et kompleks som involverer high-density lipoproteiner. Imidlertid, lav tetthet lipoproteiner bære kolesterol i større konsentrasjon, mens meget lav tetthet lipoprotein komplekser inneholde enda mer. Dette er hvordan kolesterol fremstår som bra eller dårlig. Siden LDL komplekser inneholde mer kolesterol enn protein, bidrar de til overmål kolesterol avleiringer og utvikling av plakk i arteriene. I motsetning til dette er dannelsen av mer HDL anses fordelaktig siden det har en tendens til å plukke opp strandet LDL og bære den tilbake til leveren for gjenvinning eller fjerning.

  • Forbruker peanøtter på en regelmessig basis kan bidra til å redusere kolesterolnivået.
  • Kolesterol er et fett som brukes i kroppens produksjon av vital vitamin D, som er naturlig produsert når huden utsettes for sollys.
  • Kroppen produserer low-density lipoprotein og høy-densitet lipoproteinkolesterol.
  • Angioplastikk kan anvendes for å behandle blokkerte koronare arterier forårsaket av høye nivåer av kolesterol i blodet.
  • Oppbygging av kolesterol på blodkar fôr kan constrict blodstrømmen og føre til hjerteinfarkt eller slag.

Det finnes fire forskjellige typer kolesterol medisiner. Disse inkluderer statiner, nikotinsyre, gallesyre-harpikser og fibrater. Hver og en fungerer på en annen måte å behandle høyt kolesterol. I mange tilfeller blir pasientene foreskrevet mer enn ett medikament, eller mer enn en type av medikament, for å oppnå ønskede resultater.

Statiner blokkerer kolesterolproduksjonen i leveren. Disse medikamentene er den første forsvarslinje for behandling av høyt kolesterol. De lavere low-density lipoproteiner (LDL), eller "dårlig" kolesterol, og mildt heve high-density lipoproteiner (HDL), eller "gode" kolesterolet. De er også effektive i å senke triglyserider. Bivirkninger av statiner inkluderer tarmproblemer, leverskader, og i sjeldne tilfeller, muskelsvakhet.

Niacin er et B-vitamin kompleks som finnes i mat og i høyere nivåer av resept. Det senker effektivt LDL kolesterol og øker HDL kolesterol. Niacin hentet fra kosttilskudd eller mat kilder bør ikke brukes til å behandle høyt kolesterol. Bare en kvalifisert medisinsk faglig kan foreskrive den tilstrekkelig mengde niacin på individuell basis. Over-the-counter formler er også tilgjengelig, men bør kun brukes under tilsyn av lege. Bivirkninger av niacin inkluderer kløe, prikking, rødme og hodepine.

Galle-syre harpiks er reseptbelagte medisiner som reduserer LDL og total kolesterol nivåer. De binder med galle i tarmen, hvor de hindrer den fra å bli absorbert inn i sirkulasjonssystemet. Bile er laget hovedsakelig av kolesterol og gallesyre-harpikser virker ved å begrense kroppens totale tilførsel.

Bivirkninger av disse medikamentene er urolig mage, forstoppelse og gass. De kan også forstyrre kroppens opptak av enkelte vitaminer og andre medisiner. Å informere en lege av alle over-the-counter og reseptbelagte medisiner og kosttilskudd er nødvendig før du tar galle-syre harpiks.

Fibrater, også kjent som fibrater, blir brukt til å senke LDL-kolesterol og triglyserider, og samtidig øke HDL kolesterol. Vitenskap er uklar på hvordan dette kolesterol medisiner fungerer. Det antas at fibrater øke nedbrytningen av triglyserid partikler, redusere produksjonen av lipoproteiner, og samtidig indusere dannelsen av nye HDL-partikler i kroppen.

Bivirkninger av fibrater inkluderer urolig mage, tretthet, kvalme, brekninger, svimmelhet, hodepine og tåkesyn. Fibrater kan samhandle med andre kolesterol medisiner som statiner, forårsaker muskelnedbrytning og mulig nyreskader. Andre interaksjoner kan forekomme hos pasienter som tar blodfortynnende som warfarin, forårsaker overdreven blødning.

  • De som tar statiner bør sjekke med sin lege for å se om det er trygt å drikke grapefruktjuice, som kan samhandle med narkotika.
  • Det finnes en rekke forskjellige typer av kolesterol medisiner.

Forskning har vist at det er en positiv sammenheng mellom avokado og kolesterol. Dette skyldes i stor grad de enumettet fett som avokado inneholder. I motsetning til mange mettet fett som øker kolesterolnivået, avocado fett har evnen til naturlig senke nivåene. En annen forbindelse mellom avocado og kolesterol er beta-sitosterol, en plante sterol som forstyrrer opptaket av kolesterol i tarmen.

Det finnes i hovedsak to typer av kolesterol i blodet. Man er kjent som lav tetthet lipoprotein (LDL), det dårlige kolesterolet som er forbundet med mange helseproblemer. Den andre er kjent som høy-tetthets lipoprotein (HDL), god cholesterol som balanserer LDL. Det er en annen type blodfett kjent som very-low-density lipoprotein (VLDL), som består i hovedsak av triglyserider. LDL, er HDL, og VLDL alle summert opp i total kolesterol teller.

Avokado er rik med oljesyre og også inneholde moderate mengder av omega-3. Mange studier som er gjort på avokado og kolesterol har vist at sunn avocado fett er effektivt for å senke LDL nivåer. En måte at disse fett er i stand til å gjøre dette på er ved å øke HDL-nivåene slik at de kan begynne å arbeide på å eliminere LDL kolesterol.

Studier viser at avokado kan bidra til lavere triglyseridnivåer også. Triglyserider er lagret i fettceller og er viktig for god helse, fordi de er i stand til å forsyne kroppen med en konstant strøm av energi. I overskytende mengder, men de kan bidra til et høyt total kolesterol telle ved å heve VLDL.

En annen måte som avokado hjelpe i å senke kolesterolnivået er ved å forstyrre opptaket av kolesterol fra maten. Denne interferens skyldes beta-sitosterol, som er anlegget versjon av kolesterol. Når den er tilstede i tynntarmen, det reduserer absorpsjonen av LDL-kolesterol i dette området. Dette redusert absorpsjon linker direkte Avokado og kolesterol sammen fordi det bidrar til å hindre LDL nivåer fra stigende til høy.

Andre helsemessige fordeler av avokado inkluderer en redusert risiko for hjerte- og karsykdommer. Dette er delvis på grunn av gunstig sammenheng mellom avokado og kolesterol som høyt kolesterolnivå øker risikoen for plakk og andre problemer rundt hjertet. Avokado inneholder også folat, som bidrar til å opprettholde normale nivåer av homocystein i blodet. Det er en viktig aminosyre som fremmer god helse når den er tilstede i moderate mengder. I store mengder, men det kan være skadelig for hjertet.

  • Folk bør spise sunt fett og magre proteinkilder, som for eksempel avokado og lav-fett cottage cheese.
  • En måte avokado kan redusere LDL-nivå er ved å øke HDL nivå.
  • Høye nivåer av lav-densitet lipoprotein kolesterol i blodet kan føre til tette arterier.
  • Mange studier har vist at frisk avocado fett kan være effektive for å senke LDL-kolesterolnivåer.

Noen mennesker har en teori om at sammenhengen mellom koffein og kolesterol kan være en skadelig ene og har stilt spørsmål om ikke drikker kaffe eller andre koffeinholdige drikker kan føre til en økning i en persons € ™ s kolesterolnivået. Så langt har de fleste studier ikke klart å demonstrere en slik tilkobling. Dette er ikke å si, men at det er absolutt ingen bivirkninger ved å drikke koffeinholdige drikker. For eksempel, noen mennesker har hodepine relatert til koffein bruk eller til og med utvikle en avhengighet til det.

Ofte er fokus for samtalene som analyserer forholdet mellom koffein og kolesterol på kaffe. Dette kan skyldes det faktum at et stort antall mennesker drikker kaffe på en daglig basis. Faktum i saken er imidlertid at filtrert kaffe har ikke funnet å øke en persons € ™ s kolesterolnivået. Likeledes, har forbruket av kaffe ikke vært knyttet til hjertesykdommer som er relatert til kolesterol. I tillegg har studier også klarte å vise en sammenheng mellom koffein og kolesterol hos mennesker som drikker en god del av te og brus.

Interessant, har noen studier vist en mulig sammenheng mellom økt kolesterol og en persons kaffe forbruk. Denne forbindelse er imidlertid ikke stammer fra det koffein i kaffe-drikke. I stedet, bare ufiltrert kaffe synes å ha en negativ effekt på en persons € ™ s kolesterolnivået i blodet. I et slikt tilfelle, er årsaken til problemet terpener som finnes i ufiltrert kaffe. Terpener er oljer som er tilstede ikke bare i vanlig kaffe som ikke er blitt filtrert, men også i espresso.

Selv om studier har vist at koffein er usannsynlig å øke en persons € ™ s kolesterolnivået i blodet, betyr ikke dette stoffet vil ikke ha en effekt på kroppen. Koffein er et sentralstimulerende som kan øke oneâ € ™ s hjertefrekvens samt hans årvåkenhet. Det kan også påvirke en persons € ™ s søvnmønster ved å gjøre det vanskeligere for ham å falle eller forbli sovende. Noen mennesker kan også oppleve hodepine i forhold til å drikke store mengder koffein eller når de ikke bruker så mye av det som de vanligvis gjør.

Foruten det faktum at det synes å være noen sammenheng mellom koffein og kolesterol, de fleste forskere er enige om at koffein er vanligvis ikke skadelig for kroppen. Hvis en person er av grunnleggende god helse, forbruker koffein i moderate mengder vil vanligvis ikke være skadelig. Konsumere store mengder koffein kan imidlertid føre til helseproblemer.

  • Kaffe, som inneholder koffein.
  • Espresso inneholder terpener, som kan heve dårlige kolesterolet.
  • Koffein.
  • En energidrikk som inneholder koffein.

Glukosamin har mange felles navn, og det kan finnes i mange ulike produkter designet for å avlaste smertefulle virkningene av slitasjegikt. Det er avledet fra exoskeletons av marine dyr (krepsdyr), eller det kan syntetiseres. Glukosamin er et hydroklorid, eller sulfatert salt, anvendes for å danne halvparten av en underenhet som kalles keratin sulfat. Dette keratin sulfat, som finnes i leddbånd, leddvæske, og sener, er hva en slitasjegikt lidende mangler. Mens det er fortsatt ikke bestemt om det er en årsakssammenheng mellom glukosamin og kolesterol, studier har indikert at bekymringen kan være grunnlagt.

Lab studier på mus har spilt høyere forekomster av LDL nivåer i mus som også fikk det sammensatte, noe som indikerer en mulig sammenheng mellom glukosamin og kolesterol. To studier på mennesker har gitt lignende resultater. De spesifikke Resultatene fra disse studiene viser at måten som den reagerer i legemet øker insulin nivåer av personen på grunn av nedsatt insulinproduksjon. En forhøyet insulinnivå (hyperinsulinemi) bidrar til, og er ofte forbundet med forhøyede nivåer av kolesterol og triglyserider. Glukosamin har ennå å få FDA-godkjenning som en behandling for slitasjegikt, og må gjennomgå mange flere studier før bevis kan bli vist for sammenhengen mellom glukosamin og kolesterolnivået kan etableres.

De på den høyeste risikoen for glukosamin påvirket kolesterolnivået er de med hyperlipidemi (unormalt høy fett eller lipid konsentrasjon i blodet) eller hyoerinsulinemia til å begynne med. Glukosamin bruk har vist seg å påvirke insulinproduksjonen hos ellers friske personer. Diabetikere bør være klar over økningen i blodsukkernivået som kan følge av tillegg av glukosamin tilskudd i kosten. For et individ uten nedsatt insulinproduksjon, er mer insulin produsert i kroppen automatisk for å kompensere, mens en diabetiker ville trenge for å kompensere med administreres hypoglykemiske midler, så som insulin, sulfonylureaer, eller metformin.

Mens det er fortsatt ikke bestemt om det er, faktisk, en årsakssammenheng mellom glukosamin og kolesterolnivået, regelmessige kolesterol screenings er generelt anbefales for de som bruker det. En ekstra bekymring foreligger at bruk kan øke blodtrykket på grunn av økningen i insulinnivået. Hvis en økning i kolesterol eller blodtrykk oppstår etter noen måneder for å bruke et glukosamin supplement, kan en person bli informert av en lege for å stoppe tilskudd, og re-screening kan være nødvendig. Screening bør gjøres en gang hvert halvår for å avdekke eventuelle endringer i kolesterolnivået mens du bruker supplement.

  • Glukosamin brukes til å behandle osteoarthritis.
  • Lab mus som spiste glukosamin har vist å ha økt nivå av LDL-kolesterol.
  • Glukosamin bruk har vist seg å påvirke insulinproduksjon.
  • Studerte har antydet en mulig kobling mellom glukosamin og økte kolesterolnivåer.

Hva er bra kolesterol?

November 15 by Eliza

Kolesterol er fettstoff som er et biprodukt av normale levermetabolisme. Mens mange mennesker blir skremt på mer omtale av ordet, er kolesterol faktisk er nødvendig for en rekke biologiske prosesser. For eksempel, krever kroppen kolesterol for å produsere vitamin D. Det er også nødvendig å produsere gallesyre for å fremme riktig fordøyelse og å produsere androgene hormoner. Men det er en viktig forskjell mellom gode kolesterolet og dårlig kolesterol.

Siden forskjellige celler anvender kolesterol, må det transporteres gjennom blodet å få der det er nødvendig. Dette gjelder spesielt siden kolesterol er uløselig i blod. Kjøretøyet kommer i en type lipid som kalles lipoprotein. Lipoproteiner er betegnet som å være enten lav densitet eller høy tetthet. Gode ​​kolesterolet er også kjent som HDL kolesterol fordi modusen for transport kommer fra high-density lipoproteiner. I motsetning til dette dårlige kolesterolet, eller LDL-kolesterol, beveges gjennom blod damp via low-density lipoproteiner.

I tillegg til transportmiddel, det er en forskjell i destinasjon mellom gode kolesterolet og dårlig kolesterol. LDL-kolesterol blir ansett som "dårlig", fordi det vanligvis ikke gjør det ut av blodet. Faktisk pleier det å bare holde sirkulerer der. Dette gjør at kolesterol å samle i arterieveggene og til slutt danne forekomster av et hardt stoff som kalles plakk. Siden arteriene leverer blod til hjernen og hjertet, en blokkering eller innsnevring av disse rutene kan i betydelig grad øke risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

God kolesterol, på den annen side, er betegnet som sådan fordi den bæres av høy tetthet lipoproteiner. Dette er meningsfylt fordi HDL lipider tendens til å transportere kolesterol ut av arteriene og returnere det til leveren hvor det til slutt eliminert som avfall. I tillegg LDL kolesterol igjen sirkulerer i blodet blir ofte fanget opp i prosessen før den har en sjanse til å akkumulere og skjema plakk i arteriene. Dette er grunnen til å ha en større konsentrasjon av serumkolesterol god anses gunstig for å redusere risikoen for hjertesykdom og andre komplikasjoner.

Kolesterolnivået i blodet kontrolleres ved måling av tre verdier: LDL (dårlig kolesterol), HDL (godt kolesterol), og triglyserider, en annen type fett laget av ubrukte kalorier som også er transportert via low-density lipoproteiner. Denne blodprøven kan kreve flere timer med faste først, ellers kan det ikke være mulig å fastslå LDL kolesterol og triglyserider nivåer nøyaktig. Om eller når du skal ha din kolesterol sjekket avhenger av en rekke faktorer, blant annet kosthold, livsstil, familiehistorie, og alder. I tillegg kan den høye risikofaktorer for hjertesykdom, så som røyk, overdrevent alkoholforbruk, eller høyt blodtrykk, nødvendig initial kolesterol testing ved en tidligere alder og med større frekvens etter at.

  • Når gode kolesterolet er for lav, kan det føre til depresjon og andre psykiske problemer.
  • Høye nivåer av LDL kolesterol øker risikoen for åreforkalkning eller arterie blokkering.

Forbindelsen mellom vitamin E og kolesterol er en indirekte en. Selv om vitamin E ikke påvirker kolesterolnivået seg selv, betyr det hjelpe på å minimere og bidrar til å hindre noen av helseproblemer kolesterol kan føre til. Vitamin E kan også være gunstig for å fremme generell god helse og assistere kroppens systemer. Kolesterol-kontroll er i stor grad en funksjon av et sunt kosthold og riktig trening. I stedet for vitamin E, er det plantesteroler som anses som mer effektive i å kontrollere kolesterolnivåer.

Vitamin E er en familie av vitaminer anses svært nyttig å støtte bodyâ € ™ s naturlige funksjoner og dens generelle helse. I motsetning til enkelte andre vitaminer, er det ikke produseres naturlig i kroppen, og må skaffes fra bestemte matvarer eller kosttilskudd som vitamin E olje eller kapsler. Det er også blant gruppen av anti-oksidanter, som i stor grad kan langsom skade på cellene i kroppen. Vitamin E hjelper også i oksidasjonen av vitamin A og visse fettsyrer er essensielle for bodyâ € ™ s helse.

Noen av matvarer og produkter rike på vitamin E er nøtter, solsikkefrø og sesamfrø, mais, ris kli, og vegetabilske og raps olje. Naturlige former av vitamin E er generelt ansett som mer potent enn syntetiske former. Det kan være vanskelig, men for mange mennesker å møte de anbefalte daglige behov for vitamin E gjennom matinntak alene. Med hensyn til mat, vitamin E og kolesterol do dele en forbindelse. Matvarene som vitamin E er funnet er betraktet som sunt, og spise sunn mat som de som er forbundet med vitamin E er en nøkkel til å kontrollere kolesterol.

Vitamin E og kolesterol har et annet forhold i form av god helse. Selv om vitamin E ikke regulere kolesterol, kan det hindre oppbygging av kolesterol plakk i fôr av arteriene. Dette bidrar til å redusere innstramming av arteriene som kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Vitamin E hjelper også stoppe nedbryting av vev i kroppen, blant annet som hjertet og lungene.

På en måte kan vitamin E betraktes som et forebyggende vitamin. Den støtter helsen til mange kroppens systemer mens bremse effektene av skader på kroppen. Blant dens gode egenskaper, kan det bidra til å forhindre sykdommer i hjerte og blodkar og åreforkalkning. Det kan også lindre noen symptomer på sykdommer i hjernen og nervesystemet, slik som Parkinsonâ € ™ s sykdom, Alzheimerâ € ™ s sykdom, og Huntingtonâ € ™ s chorea.

I forhold til vitamin E og kolesterol, støtter forskning påstanden om at vitamin forsinker eller forhindrer at noen av de uheldige virkninger av kolesterol i kroppen. For de bekymret kolesterolnivået, vitamin supplement guider og kolesterol informasjon nettsteder foreslår å utrede bruk av plantesteroler for kolesterol kontroll. Plantesteroler er naturlig utvunnet kosttilskudd enn kan hjelpe flush dårlig kolesterol fra kroppen.

  • Solsikkeolje er rik på vitamin E.
  • Forbruker for mye vitamin E fra kosttilskudd kan være skadelig.
  • Matvarer rike på vitamin E kan bidra til å redusere noen av helseproblemer forårsaket av kolesterol.
  • Allment sett på som en av de sunneste typene matolje, er rapsolje rik på vitamin E.
  • Vitamin E må innhentes fra mat eller kosttilskudd.