granateple og blodsukker

Hva er blodsukker?

December 9 by Eliza

Glukose er en slags enkel sukker som produseres fra energigivende næringsstoffene protein, fett og karbohydrat. Kroppen din kan ikke fungere uten denne sukker, som det er den energikilden for adenosin trifosfat. Mest glukose fra blodet går til hjernen din med det som er igjen går til resten av kroppen din. Insulin i blodet ditt i utgangspunktet låser reseptorene på cellene slik at glukose kan komme inn i cellen og gå rett til mitokondriene.

Hele poenget med å holde blodsukkernivået innenfor en viss rekkevidde er at kroppen krever en viss mengde energi for å være tilgjengelig for den hele tiden. Når hjernen registrerer en nedgang i blodsukkeret, sender den en melding til leveren til å slippe sine glykogenlagrene, som bare vil gi energi for en kort periode. Fordi hjernen din vet at dette er bare en rask løsning løsning, lar den kroppen din vet at det er på tide å spise og (forhåpentligvis) vil du svare ved påfyll av glukose i blodet.

Når du er testet for diabetes, er blodsukkeret brukt som et referansepunkt. I utgangspunktet, du drikker en spesiell form for glukose drink etter faste og deretter blodet ditt er tatt på ca én times mellomrom i tre til fire timer. I den tiden, bør blodsukkeret pigg i timen etter at du drikker det, og deretter utarme derfra til du er omtrent tilbake til fastende nivå. Hvis du er frisk, er det. Hvis ikke, vil blodsukkeret pigg og forbli høy, noe som betyr at det er noe galt med deg insulinnivå fordi sukker ikke er å gjøre det inn i cellene. Dette er en meget farlig tilstand å ha (det er tilstanden av diabetes, som er ganske godt kjent i disse dager), og kan føre til eventuell død hvis den forblir ubehandlet.

Blodsukkernivået kan reguleres litt bedre hvis du spiser komplekse karbohydrater, som tar lengre tid å fordøye og kan føre til mer stabile nivåer på grunn av dette. Dette vil imidlertid ikke ha så mye av en effekt på den nevnte diabetisk tilstand. Det er også en bekymring hvis blodsukkernivået er for lavt. Dette kalles hypoglykemi og kan føre til samme resultat som altfor høyt blodsukker ..

Høyt blodsukker, også kjent som hyperglykemi, oppstår når de prosesser som normalt regulerer overføringen av glukose fra blodet inn i cellene ikke fungerer skikkelig. Ofte et symptom på diabetes, kan høyt blodsukker føre til hodepine, tretthet, kvalme, forvirring, eller til og med koma hvis venstre ubehandlet. Heldigvis er det flere metoder for å senke blodsukkeret. Disse inkluderer medisiner, mosjon, kosthold endring, og forebyggende testing.

Inntak av alle foreskrevne medisiner hyperglykemi nøyaktig som anvist er en av de mest pålitelige metoder for å senke blodsukkeret. En av de mest brukte hyperglykemi medisiner er insulin, som vanligvis er tatt via en injeksjon. Insulin-injeksjoner kan være nødvendig for å senke blodsukkeret fordi de kan midlertidig korrigere eller forbedre kroppens evne til å overføre glukose fra blodet til cellene. En person som fortsetter å bli hyperglycemiske mens du tar sine medisiner ifølge hans legens anvisninger bør besøke legen for å få dosen sin revurderes.

Trene regelmessig er en annen vanligvis pålitelig metode for å senke blodsukkeret. En person med en tendens til hyperglykemi bør forsøke å trene på et nivå som hever sin puls i ca 30 minutter hver dag. Gjør du det ikke bare vanligvis forbedrer kroppens evne til å håndtere insulin, men har også lagt fordelene med å styrke hjertet og brenner kalorier.

Endring av kosthold kan også være et nyttig verktøy i å senke blodsukkeret. Overeaters og de som konsumerer store mengder sukker kan oppleve at de ofte blir hyperglykemiske. For mange av disse personene, gjøre noen enkle endringer i kostholdet, for eksempel erstatte frukt for godteri eller kontrollere porsjonsstørrelser, kan bidra til å redusere forekomst av hyperglykemi. En lege kan anbefale en sunn spising plan for personer med hyperklykemiske tendenser eller kan komme med forslag til de som har problemer med å holde seg til en diett plan.

Kanskje den mest effektive verktøy for å senke blodsukkeret er forebyggende testing. Diabetikere og andre med hyperklykemiske tendenser bør teste blodsukkeret så ofte som legen har instruert. Ved stadig å overvåke blodsukkernivået, er det mulig å "fange" en insidens av hyperglykemi mens det fortsatt er på et tidlig stadium i utviklingen. Den hyperglykemiske enkelte kan deretter behandle forekomsten umiddelbart, ved hjelp av metodene anbefalt av legen sin. Ved å fange og behandle høyt blodsukker tidlig, kan den enkelte ofte unngå alvorlige bivirkninger av avansert stadium hyperglykemi, som kan inkludere nerve eller visjon skade, eller til og med koma.

  • Ved å fange og behandle høyt blodsukker tidlig, kan den enkelte ofte unngå alvorlige bivirkninger av avansert stadium hyperglykemi, som faller i koma.
  • Diabetikere overvåke blodsukkeret til å bidra til å forhindre hyperglykemi.

Alle mennesker opplever øker og synker i mengden av blodsukkeret som er tilstede på et gitt tidspunkt i løpet av dagen. Overvåking denne økningen er viktig å finne ut om en person har problemer med å konvertere glukose til brukbar energi, eller hvis blodglukose er igjen i blodet, øker risikoen for en rekke ulike helseproblemer. I dag er det et generelt akseptert utvalg av normale blodsukkermålinger som gjelder på en og to timers mellomrom etter inntak av et måltid, noe som gjør det enklere å fastslå effekten at enkelte matvarer forbrukes i bestemte mengder har på blodsukkernivået. Informasjon av denne typen er nyttig for alle, men er spesielt viktig for de som blir regnet pre-diabetiker eller diabetiker.

Normale blodsukkernivået ditt er vanligvis rapportert i form av mg / dL eller milligram / desiliter. Ideen er å bestemme antall milligram glukose finnes i en desiliter blod. Dette oppnås vanligvis ved å ta en prøve av blodet til en eller to timer etter et måltid, og å bestemme hvor mye sukker er funnet i prøven på den tiden. For en person som ikke er ansett som diabetisk, vil et normalt blodsukkernivå for det to-timers merket betraktes hvor som helst mellom 100 og 120 mg / dl, med noen leger å favorisere en figur nærmere den nedre ende av skalaen, og vurderer en lesning i nærheten av den motsatte ende er grunn til bekymring.

For diabetikere, ville et normalt blodsukker nivå være noe høyere. Mens det er noen forskjellige ideer blant ulike helsepersonell om hva som regnes som et trygt og normalt blodsukker nivå for en diabetiker, kan den vanligste skala for nivåer av 180 mg / dL én time etter avsluttet måltidet, og 140 mg / dL på to timers mark. Det er viktig å merke seg at mange leger oppfordrer sine pasienter for å velge matvarer som resulterer i lavere avlesninger som er nær området anses vanlig for ikke-diabetikere, for mer effektiv håndtering av blodglukose bidrar til å forsinke utviklingen av helsemessige problemer som forringelse syn og andre plager som diabetikere er mer sannsynlig å oppleve i senere år.

Identifiseringen av normale blodsukkernivået er spesielt viktig for diabetikere som forsøker å kontrollere sykdommen med kosthold. Vier oppmerksomhet til begge typer matvarer forbrukes og porsjonene kan gjøre det lettere å finne ut hva som ser ut til å forårsake blod sukker toppene som er noe høyere og vedvarende, og hvilke matvarer har en tendens til å ha mindre av en negativ effekt på blodsukkeret. Med riktig type diett, en diabetiker som kombinerer lav-carb måltider som inneholder mye næringsstoffer med en konsekvent trening rutine, og kanskje tar noen form for oral medisin for hans eller hennes tilstand kan oppleve blodsukkeret som er innenfor normal blod sukker området oppleves av ikke-diabetikere.

  • Treningsterapi kan brukes til å hjelpe diabetikere opprettholde lave blodsukkernivået.
  • De fleste pasienter med diabetes trenger å motta daglige insulininjeksjoner for å kontrollere blodsukkernivået.
  • Svimmelhet kan oppstå som følge av lavt blodsukker.
  • En persons blod sukker nivå kan vurderes ved hjelp av en blodprøve.
  • Personer med diabetes bør sjekke blodsukkeret ofte, selv etter å ha spist.
  • Forbruker peanøtter på regelmessig basis kan bidra til å regulere blodsukkeret.

Effektene av lavt blodsukker, også kjent som hypoglykemi, vanligvis omfatter svimmelhet, tåkesyn, og svetting. Noen mennesker kan også begynne å skjelve og oppleve depresjon og angst. Når lavt blodsukker er alvorlig, kan det føre til besvimelse, kramper, og mental forvirring. I de fleste tilfeller kan effekten av lavt blodsukker raskt reversert dersom personen opplever symptomene er gitt noe høy i sukker for å spise. Hvis personen blir for syke til å spise eller passerer ut som et resultat av for lavt blodsukker, kan det være nødvendig å administrere injeksjoner av glukose så raskt som mulig.

Lavt blodsukker kan være et resultat av mange forskjellige ting. Det er ikke uvanlig at folk enten med diabetes eller står i fare for å utvikle diabetes å ha hypoglykemi. Folk som ofte krasje diett og gå ned i vekt meget raskt kan også ha problemer med lavt blodsukker. I tillegg kan det være en bivirkning av nyre- eller leversykdom. Folk som ofte opplever effekten av lavt blodsukker bør søke råd fra sine leger for å finne ut hvorfor det skjer.

De fleste som er hypoglycemic prøve å spise noe sukkerholdig å gjøre seg selv føler seg bedre når de opplever effekten av lavt blodsukker, men dette kan ikke være nok for alle. Leger noen ganger anbefaler at personer med lavt blodsukker bruk hjemme glukose kits å raskt øke blodsukkeret hvis en hypoglykemisk episode oppleves. Disse pakkene inneholder vanligvis glukose bilder som kan tas raskt administreres å bringe farlig lavt nivå tilbake til det normale. Det er mulig for en person å dø hvis blodsukkeret blir for lavt. Denne muligheten er sjelden at de fleste mennesker med hypoglykemi, men det er likevel viktig å få blodsukkeret opp så raskt som mulig før symptomene blir verre.

Personer som har problemer med lavt blodsukker kan være i stand til å bidra til å forhindre utbruddet av symptomene ved å ta noen ekstra forholdsregler. Et sunt og balansert kosthold er vanligvis en av de første tingene de fleste leger anbefaler for folk med lavt blodsukker. Matvarer fulle av fiber, protein, og de nødvendige mengder av vitaminer og mineraler kan bidra til å holde blodsukkeret normalt. Det kan også være en god idé for en hypoglycemic person å sjekke henne blodsukkeret før hvert måltid hun spiser for å hjelpe henne å ta de riktige valg av mat. Effektene av lavt blodsukker kan avverges hvis en person gjør en innsats for å spise flere små måltider gjennom en hel dag i stedet for bare tre måltider på tre faste tider.

  • Noe under 70 milligram per desiliter regnes som en lavt blodsukker.
  • Svimmelhet er en vanlig effekt av lavt blodsukker.
  • I de fleste tilfeller kan effekten av lavt blodsukker raskt reversert dersom personen opplever symptomene er gitt noe høy i sukker for å spise.

Alle som lider av diabetes forstår betydningen av pålitelige blodsukkermålere. Men, de varierer i design, størrelse, kostnader og brukervennlighet, som gjelder også for mange andre typer diabetikere eller medisinsk utstyr. Velge en glukose meter er et spørsmål om preferanser basert på patientâ € ™ s personlige behov, men sentrale elementer i Metera € ™ s design og bruk kan hjelpe deg å ta en avgjørelse.

De fleste av todayâ € ™ s blodsukkermålere er relativt enkle å bruke. De pleier å være svært portabel som de fleste er batteridrevet. Noen er mer kompakt eller lett enn andre, noe som gjør dem ideelle for mennesker som reiser eller er veldig aktive.

Enkelte design er laget spesielt for de med nedsatt syn. Blodsukker skjermer er tilgjengelig med større enn gjennomsnittlig testresultatvisninger eller i design som gir lyd instrukser samt verbale avlesninger. Audio-skjermer er også tilgjengelig i forskjellige språk.

Noen blodsukkermålere krever mindre blod til å utføre nøyaktig testing og derfor testing kan være mindre smertefull. Imidlertid er det viktig å sjekke med helsepersonell for anbefalinger, som rapporterer til legen din vil være enklere med en meter med som han eller hun er kjent.

Snakker om rapportering målingene med legen din, det er blodsukkermålere som holder en logg av testresultater som gjør det enklere å holde oversikt over dine målinger. Selv om det anbefales at du også holde et papir logg over blodsukkermålinger, noen design lar deg laste opp logginformasjonen til datamaskinen. Etterpå kan du enkelt skrive ut resultatene før du drar til din doctora € ™ s avtale.

Den vanligste metoden for å teste med blodsukkermålere stikker fingeren, deponering blod på bånd, og innføring av remsen inn i apparatet. Det er også kateterutførelser. Snarere enn å stikke en finger, er et lite rør inn rett under huden for kontinuerlig blodsukkermåling. Det er også en klokke stil, slitt som et armbåndsur. Denne type faktisk ikke bryte huden, men trekker ut væsker, opptak av mengden av glukose i fluidet.

Som med alt annet er det dyrt samt rimelig blodsukkermålere. Men i mange tilfeller er det rabatter tilgjengelig eller alternativer for å motta en gratis skjerm, for å få din gjenta bedriften når du kjøper teststrimler. Husk at noen striper er ikke så lett tilgjengelig som andre. Kontroller at du har tilgang til riktig type som de fleste kan ikke brukes sammen med andre enheter, ofte selv om en annen enhet er samme merke.

  • Langvarig høyt blodsukker kan føre til synsproblemer hos diabetikere.
  • En person sjekker hennes blodsukker.
  • De fleste pasienter med diabetes trenger å motta daglige insulininjeksjoner for å kontrollere blodsukkeret.
  • Treningsterapi kan brukes til å hjelpe diabetikere opprettholde lave blodsukkernivået.

Lavt blodsukker hos nyfødte er en tilstand der mengden av sukker eller glucose, i blodet er lavere enn den bør være. Omtrent to av hver 1000 nyfødte utvikle lavt blodsukker. Mors helse, for tidlig fødsel, medfødte tilstander, og stress under svangerskap og / eller fødsel er alle vanlige årsaker til lavt blodsukker hos nyfødte. Hypoglykemi, den medisinske termen for lavt blodsukker, kan være livstruende; tett oppfølging er avgjørende for helsen til utsatte barn.

Barn som fødes av kvinner med diabetes utvikler ofte lavt blodsukker. Under svangerskapet, blir en baby kroppen vant til å produsere ekstra insulin som reaksjon på morens høye sukker. Ved fødselen, barnets kropp - som fortsatt produserer ekstra insulin - bruker opp alt av sukker lagret i leveren. Når dette skjer, utvikler lavt blodsukker.

Premature barn og spedbarn små for gestasjonsalder kan også oppleve lavt blodsukker. Dette gjelder spesielt for barn med lav fødselsvekt. Disse babyene enten ikke kan lagre nok sukker i leveren eller leveren deres er for umoden til å fungere godt utenfor livmoren. Når deres butikker av glukose er oppbrukt, kan blodsukkeret synker.

Medfødte tilstander som hypopituitarism, hyperinsulinisme og glykogen lagring sykdommer kan være en årsak til lavt blodsukker hos nyfødte. I hypopituitarism, betyr hypofysen ikke fortelle de andre kjertlene til å skille riktig mengde hormoner. I hyperinsulinism, er for mye insulin skilles ut i blodet og butikker av sukker i leveren er brukt opp for raskt. Glykogenlagringssykdommer består av 14 forskjellige sykdommer som påvirker evnen til leveren for å lagre karbohydrater som glykogen.

Stress under svangerskap eller fødsel kan føre til lavt blodsukker hos nyfødte. Hvis mor har dårlige matvaner under graviditet, faster, eller produserer utilstrekkelig morsmelk, kan hennes baby være mer sannsynlig å utvikle lavt blodsukker. Fødselsasfyksi, dvs. når barnet får for lite oksygen under svangerskapet eller under fødselen, kan også føre til lavt blodsukker hos nyfødte. Babyer som ikke får mat jevnlig, eller som spiser med måte, kan også vise tegn på lavt blodsukker.

Lavt blodsukker hos nyfødte kan være svært farlig. I situasjoner hvor blodsukkeret forblir lav i en lengre periode, kan anfall eller hjerneskader utvikle seg. Babyer med lavt blodsukker kan ikke vise noen åpenbare symptomer. De som gjør viser symptomer på hypoglykemi kan bli nervøs, sløv, har lav tone, eller en lav kroppstemperatur. De kan også bli cyanotisk, eller blå, og kan til og med slutte å puste. Vaktmestere av babyer i fare for hypoglykemi må være oppmerksom på tegn og symptomer, slik at de kan reagere raskt hvis tilstanden utvikler seg.

  • Prematur fødsel er en vanlig årsak til lavt blodsukker hos nyfødte.
  • Normalt blodsukkernivået faller innenfor de første tre timene etter fødsel og deretter begynne å stige.
  • To av 1000 nyfødte utvikle lavt blodsukker.
  • Prematur fødsel og stress under svangerskapet er vanlige årsaker til lavt blodsukker hos nyfødte.

Hva er lavt blodsukker?

April 5 by Eliza

Lavt blodsukker, eller lavt blodsukker, fra et medisinsk perspektiv, kalles hypoglykemi og refererer til lave blodserumglukosenivåer. Glukose er en "sukker" som er lav i dette tilfellet, og når den faller til under 70 mg per desiliter av blod, er en berørt person hypoglykemisk. Folk kan også bruke begrepet lavt blodsukker mye mer casually å uttrykke sult, eller følelser av besvimelse eller irritasjon som kommer over dem når de hopper over måltider. Noen mennesker vil føle seg litt kvalm hvis de ikke spiser regelmessig og kan tilskriver dette til unormalt senket blodsukkeret selv om de ikke er teknisk hypoglycemic.

Sann hypoglykemi har mange årsaker. Folk oftest utsatt for hypoglykemi er de med diabetes, som organer gjør ikke nok eller kan ikke på riktig måte benytte hormonet insulin, som tillater glukose som skal brukes som energi av cellene. Diabetikere må jevnlig overvåke deres blod sukker nivåer for å sikre at de har den riktige balansen av insulin og glukagon, som produserer glukose. Lavt blodsukker kan være et resultat av å hoppe over måltider eller uhell injisere for mye insulin. Andre forhold som kan føre til lave glukosenivåer inkluderer fravær av menneskelig veksthormon, visse antibiotika eller andre medisiner, leversvikt eller leversvikt, ekstrem matforgiftning eller mage influensa, og noen infeksjoner.

For de fleste som har mindre lavt blodsukker, kan symptomer inkluderer sult, svak kvalme, svak skjelving eller klam hud. Noen mennesker kan ha en rask puls. Hvis tilstanden ISNA € ™ t korrigert, kan det bli mye mer alvorlig. Folk kunne besvime, handle forvirret, har forferdelig hodepine, og noen mennesker vil ha anfall eller kanskje gå inn i koma. Det skal bemerkes at vanligvis tegn på hypoglykemi er merkbar lenge før det kan føre til koma og død.

Behandling for lavt blodsukker virkelig avhenger av årsaken. Diabetikere kan ha behov for å overvåke blodsukkeret regelmessig, og hvis det blir lavt, kan de ha injiserbare former av medisinen glukagon for å rette det opp. I en nødsituasjon setting der en person er en kjent diabetiker, er den beste behandling for å gi appelsinjuice, godteri, sukker oppløst i vann, eller ting som kake glasur. Dersom hypoglykemi som forårsaker disse symptomene, den som rammes vanligvis reagerer på noen få minutter. Men fordi dette kan være farlig raskt, er det best å ringe nødtelefonen og få råd om behandling før du gjør noe.

Ita € ™ s viktig å varsle leger til medisinske tilstander som har hindret spise for en dag eller mer, som for eksempel matforgiftning eller mageinfluensa. I disse forholdene, spedbarn og eldre, selv uten diabetes, er mest sårbare for å utvikle hypoglykemi og andre ubalanser. Andre behandlinger for lavt blodsukker vanligvis dreie seg om årsaken til det. For eksempel barn som mangler menneskelig veksthormon pleier å ha veksthormon injeksjoner for å holde blodsukkeret balansert og fremme normal vekst.

I noen tilfeller hvor en person manifesterer forvirring, besvimelse, eller har anfall, den beste måten å få behandling er å kontakte nødetatene. Disse kan være symptomer på mange forskjellige sykdommer, og lavt blodsukker ISNA € ™ t alltid årsaken. Folk bør ikke gjøre antagelser om mulige årsaker til disse symptomene hvis de dona € ™ t ha kjennskap til en annen person? € ™ s medisinske historie.

  • Ukorrigert lavt blodsukker kan føre til hodepine.
  • Lavt blodsukker kan ofte føre til tretthet.
  • Blodsukkernivået kan dyppe lavere enn normalt hvis en person ikke har spist for noen timer.
  • Noe under 70 milligram per desiliter regnes som en lavt blodsukker.
  • Et glass appelsinjuice er en av de beste behandlinger for lavt blodsukker.
  • Spise harde drops kan raskt øke blodsukkeret.
  • I ekstreme tilfeller kan hypoglykemi føre til koma.
  • Lavt blodsukker kan føre til kvalme.

De første tegn på lavt blodsukker, eller hypoglykemi, inkluderer vanligvis en følelse av sult, fuktig eller klam hud, og svak risting, blant andre. Disse symptomene vil fortsette å forverres som blodsukkeret faller, og humørsvingninger eller forvirring kan forekomme. Når blodsukkeret blir farlig lavt, kan noen av de mest alvorlige tegn er besvimelse, kramper, eller til og med koma, noe som kan føre til permanent hjerneskade.

Lavt blodsukker kan være ganske vanlig hvis man har gått glipp av et måltid eller er utsatt for å oppleve lavt blodsukker. Det er vanligvis ikke farlig, og blodsukkernivået vil komme opp igjen hvis man har en matbit eller et måltid. Det er viktig å gjenkjenne tegn på lavt blodsukker, men å hindre den fra forverring og potensielt bli farlig. De første tegn på lavt blodsukker inkluderer skjelving og noen ganger en følelse av frysninger eller kvalme, i tillegg til de som er nevnt ovenfor. Hjerterytme uregelmessigheter kan forekomme også, noe som kan føre til en følelse av nervøsitet.

Som blodsukkeret fortsetter å synke, vil moderate tegn på lavt blodsukker vises. Disse kan inkludere ting som for eksempel en følelse av tretthet eller svakhet over hele kroppen, humørsvingninger og irritabilitet, følelse av å besvime eller svimmel, og tap av evnen til å konsentrere seg om oppgaven. Disse symptomene vil generelt vises i tillegg til de mindre symptomer ovenfor, og de som kan forverre; for eksempel, kan angst blitt mye mer markert, eller hjerteslag vil føle at det er å hoppe beats.

Ved noen av disse punktene, er det viktig å behandle den umiddelbart lavt blodsukker ved å ha noe å spise eller drikke noe som inneholder sukker, slik som juice. Noen mennesker opplever at å spise et stykke godteri er nyttig, selv om det er best å prøve å spise et balansert måltid. Å hindre stigning og fall i blodsukkeret, som kan føre til alle disse symptomene, er det best å spise minst tre større måltider per dag eller fem mindre måltider for å holde blodsukkeret stabilt. Spis et utvalg av sunn mat, å være sikker på å få grønnsaker, hele korn og protein.

Når blodsukkeret blir ekstremt lav, tegn på lavt blodsukker blir medisinsk farlig, potensielt forårsake hjerneskade. Kroppstemperaturen vil falle, besvimelse vil ofte forekomme, og mange mennesker opplever anfall. Dette kan også føre til koma, som kan være dødelig. Alle som opplever disse symptomene trenger akutt medisinsk behandling.

  • Lavt blodsukker kan ofte føre til tretthet.
  • Tegn på lavt blodsukker kan være irritabilitet.
  • En hypoglykemisk koma er en type av diabetisk koma oppstår når blodsukkeret i blodet eller blodsukkeret falle godt under aksepterte normer.
  • Kvalme er ofte et tidlig tegn på lavt blodsukker.
  • Noe under 70 milligram per desiliter regnes som en lavt blodsukker.
  • Ekstreme sultfølelse ofte følger lavt blodsukker.
  • Svimmelhet er et vanlig tegn på lavt blodsukker.

Granateple antioksidanter er en av de viktigste grunnene til at folk forbruker denne eksotiske frukter. Disse antioksydanter kalles polyfenoler, og antas å hjelpe kroppen til å hindre oksidasjon prosesser som potensielt kan skade cellene. De gunstige helseeffekter av granateple antioksidanter har blitt observert i laboratorieforsøk, men deres funksjon i kroppen er fortsatt debattert.

En antioksidant er en type molekyl som forhindrer oksidasjon i cellene. Polyphenol antioksidanter er tungt representert i granatepler. Ellagitanninene, en type polyphenol, utgjør flertallet av granateple sin polyphenol innhold, imidlertid. Når absorbert i kroppen, blir ellagitanninene konvertert til andre kjemikalier, med ukjente egenskaper og effekter, i fordøyelseskanalen.

Studier tyder på at granatepler er effektive i å redusere sjansene for å utvikle hjertesykdom og kreft. Det er imidlertid ikke utelukkende tilstedeværelsen av granateple antioksidanter som oppnår dette. Det er langt mer sannsynlig at slike helsemessige fordeler kan tilskrives den kjemiske sammensetningen av granateple som et hele, og den virkning at den totale sammensetningen av granateple har på det menneskelige legeme.

Den eksakte effekten at antioksidanter har på menneskekroppen er ikke klart. Forskere vet hvilke prosesser antioksidanter er i stand til in vitro, som betyr at i et kontrollert laboratorie innstilling. De er imidlertid usikkert av den nøyaktige rolle de spiller in vivo, eller innenfor en faktisk levende organisme. Den vedvarende problem at forskere står overfor er manglende evne til å følge og måle en bestemt antioksidant reise gjennom kroppen, omgitt av mange andre kjemikalier og i samspill med ulike prosesser.

Antatte fordelene med granateple antioksidanter omfatter forebygging av hjertesykdom og kreft. De er også antatt å ha anti-aging egenskaper og for å fremme bedre helse generelt. Det er mange andre antioksidanter som det menneskelige legeme kan bruke, hver og en reduserende potensielt skadelige oksidasjons forekomster. Oksidasjon er en nødvendig del av cellelivet, selv om, slik det er viktig å konsumere et balansert kosthold antioksidantrike næringsmidler sammen med andre næringsstoffer.

Noen helsekostprodusenter har funnet det mer økonomisk å trekke ellagitanninene funnet i granatepler og å legge dem til kosttilskudd i stedet for å bruke faktiske granateple juice. Disse produktene selge raskt på grunn av markedsføringsstrategier som løftet av økt levealder. Vitenskapelige studier har imidlertid konkludert med at det er mer sannsynlig at Fruita € ™ s helsemessige fordeler er utledet fra frukt som en helhet og ikke antioksidanter alene.

  • Quinoa granateple fennikelsalat.
  • Granateplefrø.
  • Både granateple vin og rødvin er fullpakket med polyphenol antioksidanter.
  • Glass av granateple juice.

Hva er et lavt blodsukker Diet?

September 8 by Eliza

En lav diett blodsukkeret er et ernæringsmessig plan utformet for å oppnå et normalt blodsukkernivå, enten i stedet for eller i forbindelse med medikamenter utformet for samme formål. Diabetikere og folk med pre-diabetes ofte nødt til å opprettholde en streng lav diett blodsukkeret, om slike spise planer kan gi helsemessige fordeler til folk uten disse forholdene også. Et slikt kosthold kan være utformet for å senke blodsukkeret, for å hindre blod sukker toppene, eller å handle i konsert med narkotika eller andre behandlinger foreskrevet av en medisinsk faglig. Enkelte mennesker kan allerede ha blod sukker som er for lavt, og de kan ha nytte av en annen type diett.

Uttrykket blodsukker refererer til mengden av sukker eller glukose, tilstede i blodet. En ellers friske menneskekroppen er normalt i stand til å regulere mengden av glukose i blodet, selv om sykdommer som diabetes eller visse påkjenninger og traumer kan påvirke denne evnen. Personer med diabetes eller pre-diabetes må kanskje ta ernæringsmessige tiltak for å redusere deres blod sukker, siden kroppen ikke er i stand til å gjøre det naturlig. Det er ulike skoler tanke om riktig lav diett blodsukkeret for de som lider av diabetes, selv om de fleste innebære en høy fiber inntak og et fokus på mat med lav glykemisk indeks (GI).

Lav GI matvarer vanligvis har en minimal effekt på blodsukkernivået, noe som gjør dem godt egnet til lavt blodsukker dietter. Slike matvarer som frukt og helkorn kan ikke føre til at samme slags topp i blodsukkeret som raffinert sukker, korn og stivelse. Tilhengere av en lav GI tilnærming til lavt blodsukker dietter foreslår at kontrollerende blodsukkernivået på denne måten kan bidra i forvaltningen av diabetes.

Andre eksperter foreslår at en utveksling type diett er en bedre måte å håndtere blodsukkeret. Denne type diett kan for eksempel innebære spiser mer sukker i en kurs eller måltid etter å spise mindre stivelse i en tidligere. Ulike talsmenn kan argumentere for ideene til strengt timing måltider eller spise en vegansk diett, mens andre definerer varierende grad av karbohydratinntak som å være ideell. I alle fall kan det være nødvendig å supplere kosten lavt blodsukker med insulin eller andre medikamenter.

De som lider av lavt blodsukker vanligvis trenger å ta en helt annen tilnærming. Lavt blodsukker, eller hypoglykemi, kan være en komplikasjon av diabetes eller en urelatert tilstand. De samme typer prinsipper som er involvert i en lav diett blodsukkeret kan benyttes for slike folk, selv om de skal jobbe for å oppnå motsatt effekt. I de tilfeller hvor blodsukkeret er farlig lavt, kan det være mulig å spise 10 til 20 gram karbohydrater og hurtig normalisere blodsukker.

  • Noen diabetikere bruke en lav diett blodsukkeret til å kontrollere sine symptomer, men de må fortsette å kontrollere blodsukkeret regelmessig.
  • Treningsterapi kan brukes til å hjelpe diabetikere opprettholde lave blodsukkernivået.
  • Løk inneholder krom, som bidrar til å regulere blodsukkeret.
  • De fleste pasienter med diabetes trenger å motta daglige insulininjeksjoner for å kontrollere blodsukkernivået.
  • Det kan være nødvendig å supplere kosten lavt blodsukker med insulin.
  • De fleste lavt blodsukker dietter understreke daglig inntak av grønnsaker og andre fiberrike matvarer som har en lav glykemisk indeks.

Ernæring entusiaster har begynt en utforskning av de helsemessige fordelene av granatepler. Denne fruktbærende busk produserer et bær som pakker en kraftig slag av kreft bekjempelse antioksidanter. Selv om frukt er ganske tungvint og kjedelig å spise hele på grunn av tidkrevende utvinning av spiselige stykker, kan granateple juice finnes i de fleste butikker, og har drevet med klatring raskt til toppen av juice liste favoritt. Faktisk har forskere antydet granateple juice har en høyere konsentrasjon av antioksidanter enn rødvin eller grønn te.

Studier har vist at granateple juice kan redusere tiden det tar for noen kreftformer for å gå videre, så eksperter studerer granatepler for å avgjøre hvorvidt de inneholder andre egenskaper som øker effekten av antioksidanter som finnes i granateple bær. Polyphenolic flavonoider er kjemikalier som antas å styre denne positive effekten. Flavonoider er også knyttet til studier utført på å bremse aldringsprosessen. Med to til tre ganger mengden av flavonoider som vin og te, er granatepler bli forløperen i sunn drikke utvalg.

De helsemessige fordeler av granatepler har også forbedring av kardiovaskulær helse. Studier viser granateple juice drinkers har mindre oksygenmangel til hjertet under streng aktivitet enn ikke-drikkere. Dette indikerer granateple juice øker blodstrømmen til hjertet, så det ville behoove hjertesykdom pasienter å drikke et par glass granateplejuice hver uke. Arteriell plakk ble redusert med så mye som 30 prosent i en annen studie.

Pasienter som har kolesterol problemer også oppsøke de helsemessige fordelene av granatepler. Granateplesaft hemmer oksydasjon av lav tetthet lipoprotein (LDL), som er den dårlige kolesterolet. Ldls bare bli et problem når oksidert, så granatepler har en stor innvirkning på kampen for å senke kolesterolet. Andre antioksidanter fylt drikker har også muligheten til å senke kolesterolet, men ingen i den grad forskere har sett i granateple juice.

Forbedre erektil dysfunksjon er enda en nylig oppdaget fordelen på listen over de helsemessige fordelene av granatepler, men kanskje funnet er ikke så nylig som det virker. Granateple ble kjent som "kjærlighet" frukt tusenvis av år siden. Knyttet til forplantning og fruktbarhet, gudinnen for kjærlighet, Afrodite, sies å ha plantet granateple busk på Kypros øya. Studier tyder på frie radikaler er en faktor i erektil dysfunksjon, og den høye konsentrasjonen av antioksidanter i granatepler synes å lindre tilstanden da lagt til den langsiktige kosthold.

  • Granateplefrø.
  • Glass av granateple juice.
  • Granatepler har mer antioksidanter enn rødvin.

Testing av blodsukker hjemme

September 6 by Eliza

Gjette om blodsukkeret er helt unødvendig. Nå er det mulig å tegne en svært liten mengde blod fra fingeren eller et annet sted (med noen meter), og få en relativt nøyaktig måling av blodsukker i ti sekunder.

Blodsukkermålere i dag også lagre historisk informasjon, som kan lastes ned til en datamaskin eller overføres til en lege kontor. Flere og flere mennesker med type 1 diabetes har på seg kontinuerlig glukose mo n itors, hvilke føler blodsukkeret gjennom en liten ledning settes inn i væsken like under huden.

Selv om det ikke fullt godkjent for bruk i å lage behandling beslutninger, disse skjermene gir blodsukkernivået når som helst og kan programmeres til å varsle brukerne når nivåene er trending høyere eller lavere. Å ha en godkjent lukket system, hvor disse skjermene og en insulinpumpe arbeide sammen for å balansere blodsukkeret uten menneskelig innblanding, er trolig bare noen få år unna.

Testing blodsukkernivået er ekstremt viktig for personer med type 1 diabetes fordi de må gjøre sanntid selv behandling beslutninger om mat og insulin dosering basert på resultatet. Personer med type 1 bør teste før hvert måltid og ca to timer etter måltider med noen frekvens, referert en tidsramme som postprandial.

De bør teste før trening, før sengetid, og når som helst de kan fornemme høyt eller lavt blodsukker. De bør teste når som helst noen som kjenner dem antyder at de kan "være lav" - ofte de mangler selvbevissthet av hypoglykemi ledetråder som er åpenbare for andre. De bør også teste om alkohol i overkant, fordi alkohol kan utløse hypoglykemi, og hypoglykemi kan ligne alkoholforgiftning.

Testing med type 2-diabetes følger vanligvis en mindre streng tidsplan - kanskje bare en eller to ganger om dagen. Mer testing anbefales hvis lavt blodsukker er en potensiell bivirkning av medisiner (insulin eller noen forskjellige typer piller).

Mange mennesker med type 2 diabetes ville ikke tenke på testing oftere enn legen foreskriver, men en av de store verdiene i hjemmet blodsukker testing er på jakt etter mønstre. For eksempel kan du vedde på at det er visse matvarer som har en dramatisk innvirkning på blodsukkernivået, men du kan ikke vite hvilke som uten å gjøre noen selv eksperimentering ved testing.

De fleste type 2 medisiner er ikke egnet for å løse tilfeldig hyperglykemi som insulin kan, men du kan sikkert endre atferd for å kompensere i fremtiden. Hvis du finner etter litt ekstra testing som bestemors oppskrift på rispudding sender blodsukkeret til 320 mg / dl, kan du slutte å spise bestemors risgrøt.

Legen din kan gi deg en morsom utseende, men tenker på å be om noen flere teststrimler hver måned slik at du kan dra nytte av denne bemerkelsesverdige teknologi for å bedre kontrollere blodsukkernivået.

En lav-glykemisk diett bidrar til å regulere insulin og blodsukker nivåer som blir ustabil på grunn av enten en helsemessig tilstand eller forbruk av en overskytende beløp av karbohydrat kalorier. Hver gang du spiser mat som inneholder karbohydrater, kroppen naturlig bryter disse karbohydrater ned til blodsukker (blodsukker), slippe insulin i prosessen.

Insulin fungerer som en nøkkel som låser opp cellene dine 'dører for å tillate blodsukker for å gå inn i og gi dine celler med energi.

Hvordan å regulere insulin og blodsukker med en lav-glykemisk diett

Selv om insulin transporterer blod glukose til cellene, ikke kroppen din slår ikke alle som blodsukker til energi på en gang. Når blodsukkeret stiger over det normale, signaliserer insulin lever, muskler og andre celler til å lagre ekstra. Noe av dette overflødig blodsukker blir lagret i musklene og leveren som glykogen, og noe av det blir konvertert til kroppsfett.

Uansett om blodsukker blir brukt eller lagret, kan tilstrømningen av blodsukker i blodet skape pigger og krasjer avhengig av hva du spiser. Denne prosessen fører til mat cravings, humørsvingninger, og tretthet - som alle kan gjøre vekttap vanskelig å oppnå.

Lav-glykemisk mat spiller en viktig rolle i å holde blodsukkernivået ned. Kroppen omdanner disse matvarer i blodglukose saktere, og over en lengre tidsperiode. Det betyr at kroppen trenger mindre insulin for å få energi til cellene, slik at bukspyttkjertelen er spart fra å bli overarbeidet. Det betyr også at det er mindre overflødig insulin bare hengende rundt som fettlagring.

Høy glykemisk matvarer, på den annen side bli omdannet til blodglukose svært raskt, forårsaker en tilstrømning av blod glukose i kroppen i store mengder. Resultatet? Du føler deg fornøyd og gjenopplivet i ca 30 minutter etter en høy glykemisk snack, men etter de 30 minuttene er opp, du begynner å føle deg trøtt og sulten hele igjen. Spise mer lav glykemisk mat bidrar til å redusere tretthet og sult og forebygge kroniske høyt blodsukker.

Hva er galt med kronisk forhøyet blodsukker? Over tid for mye sukker i blodet for lenge kan skade blodårer og nerver, som fører til nyresykdom, blindhet, nerveskade, hjertesykdom, og foten problemer.

Du må kjenne dine interne tall når du vurderer din helserisiko. Disse tallene inkluderer ditt kolesterol, blodtrykk og blodsukker. Hvis du har en økt mengde magefett, kan du være mer utsatt for sykdommer som type 2 diabetes og hjertesykdom.

Å vurdere risikoen og begynne å handle for å forbedre helsen din, planlegge en avtale med legen din for å bestemme din kolesterol, blodtrykk og blodsukker.

Kjenn dine nivåer av HDL og LDL kolesterol

Kolesterol er et voksaktig, fatlike stoff som produseres av leveren og finnes i alle kroppens celler. Det er også funnet i mange av maten du spiser. Kolesterol er nødvendig for å lage vitamin D samt mange hormoner. I kroppen din, stoffer som kalles lipoproteiner pakke og transport kolesterol til cellene.

To typer lipoproteiner bære kolesterol i kroppen din: High-density lipoproteiner (HDL) og low-density lipoproteiner (LDL). Å ha et sunt forhold av disse lipoproteiner er viktig for helsen din.

  • HDL kolesterol: Ellers kjent som "lykkelige" eller gode kolesterolet, er HDL kolesterol den du ønsker å ha en høy mengde. Denne formen for kolesterol er som en søppel lastebil, plukke opp og transporterer kolesterol tilbake til leveren. Leveren fjerner deretter kolesterol fra kroppen din.
  • LDL kolesterol: Dette kolesterol, referert til som "elendig" eller dårlig kolesterol, er den du vil ha mindre av. Høye nivåer av dette kolesterol kan føre til en opphoping av kolesterol i blodårene dine, noe som over tid kan føre til dødelige blokkeringer. Fordi forhøyede nivåer av kolesterol kan øke risikoen for hjertesykdom, må du overvåke dine nivåer.

I tillegg til å vite dine nivåer av HDL og LDL kolesterol, du også ønsker å vurdere følgende to ekstra blodlipider:

  • Total kolesterol: Total kolesterol er en måling av HDL-kolesterol, LDL-kolesterol, og andre lipidkomponenter. Forhøyede totalkolesterolnivåene er også en indikator på hjertesykdom, slik at du ønsker å ta sikte på å holde dette nivået innenfor en optimal rekkevidde.
  • Triglyserider: Triglyserider er fett som strømmer gjennom blodet fra maten du spiser. Forhøyede nivåer av triglyserider er knyttet til en økt risiko for hjertesykdom, så vel som type 2 diabetes, så det er viktig å senke forhøyede triglyseridnivåer.

Du bør sikte på å ha dine nivåer av totalkolesterol, LDL, HDL, og triglyserider kontrolleres årlig eller oftere hvis forhøyet. Legen sjekker kolesterolet ved å ta en fastende blodprøve.

Kolesterol nivåer og deres risiko
Blood Lipid Range Risiko Kategori
Total kolesterol <170 mg / dL <200 mg / dL200-239 mg / dL240 mg / dL eller høyere Svært lav LowModerately highHigh
LDL kolesterol <100 mg / dL100-129 mg / dL130-159 mg / dL160-189 mg / dL190 mg / dL eller høyere Veldig LowLowBorderline highHighVery høy
HDL kolesterol <40 mg / dL (menn) <50 mg / dL (kvinner) 40-59 mg / dL (menn) 50-59 mg / dL (kvinner)> 60 mg / dL (menn og kvinner) HighHighLowLowVery Lav
Triglyserider <150 mg / dL150-199 mg / dL200-499 mg / DL500 mg / dL eller høyere LowModerateHighVery høy

Kjenn dine blodtrykket tall

Blodtrykket er akkurat hva det høres ut som: Det er måling av blodets kraft mot veggen av arteriene. To tall utgjør blodtrykket. Systoliske trykket og diastolisk trykk Systolisk trykk er en måling tatt som hjertet slår, mens dia s Tolic trykket er måling som hjertet slapper av mellom beats. Målingen er skrevet som det systoliske nummer over diastolisk tall.

Forhøyet blodtrykk (også kjent som hypertensjon), hvis ikke kontrolleres, kan øke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, og selv nyresykdom. Så det er viktig å ha blodtrykket kontrolleres minst en gang årlig og oftere hvis forhøyet.

Det systoliske og diastoliske målinger vurderes separat, så det er viktig å merke seg at hvis ett tall er normalt og den andre er forhøyet, er du fortsatt på en økt risiko.

Kategorier av blodtrykk hos voksne
Kategori Blood Pressure (systolisk eller diastolisk)
Normal <120 mmHg eller <80 mmHg
Pre-hypertensjon 120-139 mmHg eller 80-89 mmHg
Stage 1 hypertensjon 140-159 mmHg eller 90-99 mmHg
Trinn 2 hypertensjon 160 mmHg eller over eller 100 mmHg eller over

Kilde: National Heart, Lung, and Blood Institute

Har blodsukkeret sjekket med jevne mellomrom

Forhøyet blodsukker (glukose) er et tegn på insulinresistens, en forløper til type 2 diabetes. Høye mengder av glukose i blodet kan føre til alvorlige helsekonsekvenser, inkludert diabetes, hjertesykdommer og nyresykdommer.

Fastende blodsukker
Blodsukkeret Kategori
Normal 70-99 mg / dL
Pre-diabetes nivåer 100-126 mg / dL
Diabetiske nivåer > 126 mg / dL

Å ha blodsukkeret sjekket med jevne mellomrom er nøkkelen til å forebygge og kontrollere diabetes. Hvis blodsukker er funnet å være forhøyet, har endringer i kostholdet, trening, og redusere mage fett vist seg å bidra til å reversere insulinresistens og lavere blodsukker. Har blodsukkeret kontrolleres årlig eller oftere hvis de er forhøyet. Legen sjekker blodsukkernivået ved å ta en fastende blodprøve.

Granateple melasse er en rik, tykk sirup som er laget av konsentrert saft av granateple frukt. Passer for både søte applikasjoner som topping iskrem og salte bruker, for eksempel å lage glasurer for kjøtt, dette melasse har vokst i popularitet. Ikke alle granateple melasse er den samme, men. Du kan velge det beste ved å sjekke for tykk viskositet, mørk farge, en enda tekstur uten flekker og naturlige ingredienser istedenfor kjemiske tilsetningsstoffer.

Den første karakteristisk for kvalitet granateple-baserte melasse er viskositet, eller tykkelse. Som tradisjonelle sukkerrør-basert melasse, er de beste granateple-baserte melasse tykt og klebrig. For å måle dette, vippe flasken. Gode ​​melasse må bevege seg sakte og frakk sidene av flasken. Hvis det flyter raskere enn honning eller klistrer seg ikke til flasken, kan pack ha utvannet granateple juice med mindre dyre juice eller vann, noe som vil negativt påvirke sin smak.

God kvalitet granateple melasse vil også være en dyp, rik rød - så rødt at det ser nesten brun eller nesten svart. Dette er fordi granateple juice naturlig mørkner i farge som prosessoren kokker av sin fuktighet. Du bør ikke kjøpe melasse som har en lys rød eller rosa farge. Slike melasse kan faktisk være grenadine - en søt sirup som brukes i cocktails - eller det kan være for lys fordi det ikke har blitt redusert nok til å produsere god smak. Lys rød eller rosa granateple melasse også kan ha blitt blandet med andre juicer.

Et annet trekk ved de beste granateple melasse er jevn, glatt tekstur. I sin naturlige tilstand, granatepler består av tøffe juice inneholder frø som holdes på plass av en membran som ligner på den hvite margen i sitroner eller appelsiner. Etter juicing fruktene, vil en hederlig prosessor belastning eventuelle villfaren stykker av frø eller membran ut ut av juice. Ta en nærmere titt på melasse at du tenker på å kjøpe. Hvis du ser noen hvite eller lys-røde flekker i granateple melasse, er det et tegn på rufsete behandling.

Endelig er de beste granateple melasse fri for kunstige smaker, farger eller konserveringsmidler. Kvalitet granateple melasse vanligvis inneholder ingenting, faktisk, men granateple juice, naturlig stokk eller slå sukker og noen ganger sitronsaft. Unngå merkevarer som inkluderer mais sirup eller smakstilsetning i sine ingredienser. Det er ikke behov for kjemiske konserveringsmidler, enten. Granateple juice er naturligvis surt nok til å holde uåpnede melasse fra å gå dårlig i romtemperatur, men du bør kjøle den etter at den er åpnet.

  • Granateplefrø.

Spise en granateple kan være en utfordring, da disse asiatiske frukter er beryktet for å være svært motvillige til å gi sine flavorful og saftig interiør. Det finnes en rekke måter å spise granateple, fra å trekke ut frøene på en gang for å plukke dem ut enkeltvis. Mange liker også å utvikle sine egne teknikker.

Hvis du ønsker å spise granatepler, må du starte med å plukke en god en. En god granateple vil føle seg veldig tung for sin størrelse, med glatt, skinnende hud som ikke har noen rynker eller sprekker. Noen misfarging i et granateple er akseptabelt, og disse fruktene varierer i farge fra nesten oransje til dyp, mørk rød, så ikke være for bekymret for noen fargevariasjon. Oppbevar granateple i kjøleskapet i opptil en måned, eller på telleren for et par dager.

Den minst rotete måte å spise granatepler krever noen verktøy: en kniv, en bolle med vann, en sil, og selvfølgelig et granateple. Start med å kutte av kronen av granateple ledelsen med svor lett og slite det bort, slik at du ikke tilfeldigvis fjerne frøene med kronen. Deretter scorer svor på flere linjer som går fra bunnen til toppen, og deretter dunk granateple i en bolle med vann. Trekk forsiktig den fra hverandre langs de scoret linjer, slik at frøene faller ned til bunnen, og flick frøene ut av kjøttfulle membran.

Fordi du arbeider under vann, vil granateplejuice ikke flekker fingrene eller plagg. Når du har pakket ut frøene, fiske membraner ut av bollen og deretter helle vann og frø gjennom en sil eller noen cheesecloth. Klapp frøene tørt, og konsumere så ønsket; du kan også lagre frøene i kjøleskapet noen dager.

Noen mennesker liker å spise granatepler i en mer møysommelig måte, noe som innebærer å kutte frukten i to og deretter plukke ut de kjøttfulle frø og spise dem én etter én. Denne metoden er absolutt akseptabelt, og det kan være ganske morsomt, spesielt utendørs, der risikoen for flekker er mindre av et problem. Å fremskynde prosessen opp, kan du kutte granateple opp i flere deler, noe som gjør det lettere å plukke alle frøene ut.

Når du spiser granatepler, er du en del av en tradisjon som er tusenvis av år gamle. Folk i Asia og Midtøsten har vært nyter granatepler til ganske lang tid, og disse velsmakende lite frukter har også noen helsemessige fordeler som antioksidanter. Hvis du ønsker å få virkelig eventyrlysten, kan du leke deg med granateple juice og sirup, to populære ingredienser i Midtøsten mat.

  • Quinoa granateple fennikelsalat.
  • Granateplefrø.
  • Glass av granateple juice.

Peeling granatepler er forskjellig fra peeling huden fra epler, appelsiner og andre typer frukt. Det er tre hoveddeler som utgjør strukturen av et granateple. De er tykke, læraktig hud, den hvite membranen og svampaktig vev, og spiselige røde sekker i pulp og frø kalt arils på frukt sentrum. For å skrelle granatepler den tykke huden må skjæres i med en skarp kniv og frukten trukket åpent. I stedet for peeling huden vekk fra arils, er granateple "skrelles" ved å skyve arils bort fra huden og membran.

Saften som kommer fra arils av frukten har en tendens til å farge. Dette kan være et problem for folk som forsøker å skrelle granatepler uten å søle. Nedsenke granateple i kaldt vann kan bidra til å hindre at saften fra uhell flekker hud, klær eller andre områder på kjøkkenet. Når peeling frukt, kan du bruke middels til stor bolle fylt med kaldt vann kan brukes til å fange frø og juice. Seg et forkle er en annen måte å redusere sannsynligheten for flekker på klærne.

Det er to hovedmåter å kutte inn og skrell granatepler. Det første alternativet er å kutte frukten helt i halvparten. Et annet alternativ er å skjære av kronen lignende toppen av granateple og deretter skåret i det ytre skallet bare. Dette innebærer å kutte granateple bare dypt nok til å score huden. Du bør ikke kutte så dypt at kniven når de arils inne, men du bør score granateple huden i fire kvartaler.

Hvis arbeider de to halvdelene med, legger du ett av dem i bollen med kaldt vann. Fullt senk innsiden av frukten, og deretter skrelle huden tilbake mens du presser frøene i bollen med vann og kast huden. Plasser den andre halvdelen av granateple i det kalde vannet og gjenta.

Å skrelle granatepler som har blitt kuttet i kvartalene, plasserer hele frukten i bollen. La frukten suge i vann i minst fem minutter å gjøre arils lettere å fjerne. Hold frukt neddykket og bryte av huden på kuttene, en del av gangen. De fleste av arils vil skille fra skallet og membran som frukten er knust. Grav ut frøene med tommelen hvis nødvendig eller presse mot skallet å gjøre frøene falle i vannet.

  • Granateplefrø.

Forskning på effekten av granateple for diabetes har vist at frukten kan bidra til å beskytte hjertet i diabetespasienter mot fremtiden aterosklerose. Diabetespasienter er på et høyere risiko for å utvikle hjertesykdom senere i livet, hovedsakelig på grunn av dårlig blodsukkerkontroll, noe som gjør forebyggende tiltak viktig. Granateple juice, selv om høy i sukker, kan inneholde antioksidanter som beskytter den indre foring av blodkar blir ødelagt av frie radikaler og frittflytende glukose. Brukes moderat med andre tilnærminger som medisin, mosjon og et riktig kosthold, kan granateple viser lovende i fremtidige diabetiske behandlinger.

Studier av effekten av naturlige ingredienser som frukt og grønnsaker har vist at granateple kan være lovende i fremtidige diabetes-forebyggende behandlinger. Mange diabetikere er utsatt for å utvikle aterosklerose, eller hjertesykdom senere i livet, ofte på grunn av dårlig diabetiker og blodsukkerkontroll. Ukontrollert blodsukker kan ofte føre til slitasje på arterier og blodårer, noe som øker sjansen for hjerneslag og fremtidige hjerteproblemer. Antioksidanter, som de kraftige som finnes i frukt granateple, kan beskytte mot disse skadelige effekter, bidra til å redusere risikoen for å utvikle alvorlige hjertesykdommer.

I de fleste friske pasienter, har granateple blitt noe assosiert med forbedret hjerte helse. Forskere som studerer effekten av granateple for diabetes behandling har vist at diabetespasienter kan forbedre sine gode kolesterolet med granateple juice og redusere sine dårlige kolesterolet. Et høyt kolesterolnivå i form av LDL, eller lipoproteiner med lav densitet, er ofte en felles problem for diabetikere, og er en felles risikofaktor for diabetes hjerte-relaterte problemer senere i livet. Selv om disse funnene brukes på pasienter med diabetes, de fleste forskere antar de kan gjelde for de fleste friske individer.

Med granateple relatert til diabetes, er det ofte anbefales at en person spiser hele frukten i stedet forbruke saften, som ofte er høy i sukker. Selv granateple juice inneholder en høyere konsentrasjon av antioksidanter og næringsstoffer, inneholder hele frukten fiber som kan bidra til å forsinke blodsukker pigger. Mest forskning som involverer granateple for diabetesrelaterte hjertesykdommer undersøker vanligvis juice, men de fleste ernæringseksperter anbefaler at dette kan forverre blodsukker og gi ytterligere betennelse og skade på insulinreseptorer. Det trengs mer forskning på effekter av granateple for diabetes, og fremtidige behandlinger med visse aspekter av granateple kan være utviklet for fremtidige diabetes forebyggende planer.

  • Granateplefrø.
  • Glass av granateple juice.
  • Langvarig høyt blodsukker kan føre til synsproblemer hos diabetikere.
  • De fleste pasienter med diabetes trenger å motta daglige insulininjeksjoner for å kontrollere blodsukkeret.
  • Det ultimate målet for en diabetiker diett er vedlikehold av lavt blodsukker.

Plasma donasjon er kanskje ikke så vanlig som blodgivning om de to prosedyrene er ganske like. Plasma utgjør en del av blodet, og den største forskjellen i prosedyren er at de røde blodlegemene skilles fra plasma ved en prosess som kalles plasmaferese. Når man donere plasma, er noen av de røde blodcellene resirkuleres tilbake inn i legemet etter å ha blitt separert fra plasma.

Det er noen veldig bra ting som kan gjøres med blodplasma. Det kan hjelpe folk som har problemer med blodpropp, for eksempel. Mye av blodplasma innsamlet kan brukes av farmasøytiske selskaper, og når du gjør en plasma donasjon, du vanligvis dona € ™ t får å bestemme hvordan din plasma brukes. En annen forskjell er at mange mennesker er betalt for plasma donasjon, som vanligvis ikke er tilfelle med blodgivning. Kompensasjon ISNA € ™ t stor, men det kan beløpe seg til ca $ 15-25 amerikanske dollar (USD) per donasjon. Ikke alle samlere betale, og noen organisasjoner som Røde Kors, oppfordrer deg til å donere uten lønn.

Innsamlingssentraler skjermen for visse typer ting. Hvis du nylig har reist til et fremmed land, er promiskuøse, eller bruke intravenøse medikamenter, du har potensial for forbikjøring på sykdom til andre. Ikke lyv om disse atferd siden ditt plasma brukes i en annen person kan ha potensielt fatale konsekvenser. Innsamlingssentraler vil også se på din helse, vekt, atferd, noen reseptbelagte meds du kan ta, og de vil sannsynligvis ta blodprøver for anemi. Noen sentre også screene for høyt blodsukker innhold.

Noen mennesker deltar i plasma donasjon to ganger i uken, og teoretisk sett hvis du er veldig sunt, bør plasma være ferdig restaurert i løpet av 48 timer etter en donasjon. Imidlertid vil organisasjoner som Røde Kors bare la deg donere en gang i måneden eller tolv ganger årlig. Andre innsamlingssentraler vil la folk donere to ganger ukentlig, men dette kan ikke være i din beste helse interesser. Det er noen bevis for at vanlige ukentlige plasma donasjon kan påvirke helse, energi og immunitet. Få $ 25 to ganger i uken er kanskje ikke verdt det hvis du blir syk eller føler kjøre ned.

Når du gir en plasma donasjon, de fleste sentre si den totale prosessen kan ta opptil to timer. Folk som donerer ofte kan være i og ut av et senter i ca 45 minutter til en time. Du må snack etter at du gir en donasjon, og de fleste sentrene har cookies og juice tilgjengelig. Ta med noe å lese med deg, og Dona € ™ t glem å bruke badet før du gir plasma fordi du canâ € ™ t stoppe prosessen i midten.

Noen mennesker ser plasma donasjon som noe bare folk som er desperate do, men dette er ikke tilfelle. Det er mange studenter som donerer plasma, og noen mennesker vil donere plasma å hjelpe skrantende familiemedlemmer som trenger det. Hvis du vurderer plasma donasjon som en inntektskilde, vær oppmerksom på at du kan bare gjøre en begrenset mengde inntekt og mange plasmasentre har mye løsere restriksjoner enn gjør Røde Kors. Evne til å donere oftere er ikke alltid i beste interesse for givere.

  • Noen som ønsker å donere plasma bør ha noen historie med ulovlig bruk av narkotika.
  • En persons vekt vil bli tatt før plasma donasjon.
  • En persons temperatur vil bli tatt før plasma donasjon.
  • En person bør spise en matbit etter en plasma donasjon.
  • I løpet av en blodplasma donasjon, blir blod tatt fra giveren og plasma separeres deretter fra resten av blodet.
  • Plasmagivere blir kompensert for sin tid.
  • I plasma donasjon de røde blodlegemene separeres fra plasmaet ved en prosess som kalles plasmaferese.
  • En pose med blodplasma.

Hva er Hypoglykemi?

April 14 by Eliza

Hypoglykemi, også kalt lavt blodsukker, er en tilstand som oppstår når bodyâ € ™ s blodsukkeret synker for lavt til å gi den energien kroppen trenger. Normale blodsukkernivået bør ligge mellom 70 og 110. Nivåer under 70, som indikerer hypoglykemi, kan oppstå hos pasienter håndtering av diabetes eller som et resultat av enkelte medisiner, visse sykdommer, overstadig drikking og noen ganger hopper over måltider. Unntatt i tilfelle av diabetes og overstadig drikking, er denne tilstanden vanligvis ikke livstruende.

Under normale sunne forhold, er glukose som kreves av kroppen for energi fra maten folk spiser, båret gjennom blodstrømmen og absorberes av blodceller. Insulin er et hormon som produseres naturlig i kroppen og hjelpemidler i distribusjon og opptaket av glukose. Overskudd av glukose blir lagret i leveren som glykogen. Når bodyâ € ™ s glukosenivå begynner å falle, er det lagret glykogen brytes ned av kroppen og ut i blodet. Hypoglykemi oppstår når kroppen ikke kan gjenopprette glukose nivå.

Hypoglykemi hos pasienter med diabetes kan oppstå av flere årsaker, men den vanligste årsaken er vanstyre av sykdommen. Hvis medisinen en diabetiker er gitt for å regulere blodsukkeret er tatt i høye doser, eller hvis et måltid er for liten eller utelatelse, så lavt blodsukker kan oppstå. En plutselig økning i aktiviteten eller langvarig trening kan også føre til hypoglykemi hos diabetespasienter. Riktig spising eller justering av medisinering vanligvis løser denne tilstanden.

I ikke-diabetikere, er hypoglykemi klassifisert som enten reaktiv eller faste. Reaktiv hypoglykemi oppstår i løpet av få timer for å spise et måltid. Helsepersonell kan diagnostisere det med en blodprøve, men det er uklart hva som forårsaker reaktiv hypoglykemi hos de fleste pasientene, selv om det kan være knyttet til enzym eller hormonmangler. De fleste medisinske fagfolk anbefaler trening i forbindelse med endringer i kosthold og matvaner å håndtere denne tilstanden.

Fasting hypoglykemi inntreffer etter våkner eller mellom måltidene. Vanlige årsaker til denne tilstanden er overdreven alkoholforbruk, enkelte medikamenter, hormonelle mangler og underliggende sykdommer. Å diagnostisere fastende hypoglykemi, vil en medisinsk faglig utføre en blodsukkermåling etter 12 timers faste.

Riktig behandling for hypoglykemi avhenger vanligvis på den underliggende årsaken. Hvis det er et resultat av et stoff, vil helsepersonell sannsynlig slå eller stoppe pasientens medisiner. Han eller hun vil være i stand til å fastslå den underliggende årsaken til fastende hypoglykemi gjennom blodprøver og en fullstendig medisinsk historie.

Symptomer på hypoglykemi inkluderer svakhet, svimmelhet, svetting, svimmelhet og eventuelt bevisstløshet. Pasienter administrerende diabetes som har opplevd lavt blodsukker bør snakke med sin lege om å holde en glukagon kit for nødhjelp, og de bør også bære en nødsituasjon snack høy i karbohydrater for å bidra til å heve lavt blodsukker. Folk som har opplevd hypoglykemi i det siste bør spise måltider med jevne mellomrom, unngå overdreven alkohol og aldri drikke alkohol på tom mage.

  • En person med hypoglykemi sjekke hennes blodsukker.
  • De med hypoglykemi har en lavt blodsukker nivå som er under 70.
  • Stadig drikking kan føre til hypoglykemi.