holdninger og jobbtilfredshet

Det er en viss sammenheng mellom holdninger og trivsel for de ansatte i en organisasjon. Holdninger, eller den måten at de ansatte føler seg om arbeidsoppgaver, arbeidsforhold, og kompensasjon, alle spille inn den trivsel som infiltrerer et selskap. Vanligvis er mer positive holdninger rundt en arbeidsgiver er, jo større trivsel blant de ansatte være, og dette kan føre til høyere arbeidsproduktivitet. Arbeidsgivers personell eller menneskelige ressurser divisjon kan utføre studier for å vurdere begge disse faktorene, og kan også gjennomføre programmer for å bedre sentiment.

Kultur kan påvirke ansattes holdninger og jobbtilfredshet. For eksempel, hvis en person tilhører en kultur der visse religiøse dager er anerkjent, slik at en arbeidsgiver behandler disse dagene kan påvirke den ansattes jobbtilfredshet. Dersom selskapet hedrer den religiøse dag som en ferie, er det sannsynlig å resonere godt med et individ av denne kulturen. På den annen side, i tilfelle en arbeidsgiver ikke hedre en viss kultur religiøse ferie, kan det enkeltes holdning bli påvirket på en negativ måte, noe som igjen kan føre til lavere jobbtilfredshet.

Kompensasjon, inkludert ansattes hjemme lønn og ytelser, sikkert forme hvordan ansatte føler om jobbene sine. Arbeidsgivere som skaper miljøer der ansatte blir kompensert rettferdig og hvor det er muligheter for vekst trolig vil skape positive følelser rundt ansatte. Hvis, derimot, det er negative faktorer som påvirker kompensasjon, for eksempel høyere helsekostnader som reduserer ansattes netto inntekter, kan holdninger og trivsel lide. Holdninger til en arbeidsgiver er ofte påvirket av relasjoner med kolleger også. Hvis det er en sterk følelse av et team miljø, for eksempel, kan dette føre til gunstige holdninger på en jobb, mens fiendtlige forhold kan skade arbeidsmiljøet.

Tegn på at forbedringer av ansattes holdninger og trivsel må gjøres kunne identifiseres i atferdsmønstre. For eksempel kan høye fraværet være et resultat av stress og sykdom som er produsert fra lav jobbtilfredshet. Bekymringer om negative holdninger og lav jobbtilfredshet kan rettes ved å distribuere undersøkelser til ansatte for å lære hva som kan være drivkraften det negative sentimentet. Basert på de ansattes reaksjoner, kan en arbeidsgiver gjennomføre endringer som er sannsynlig å produsere gode resultater. Høyere trivsel kunne redusere fraværende tilfeller, som igjen skal føre til større produksjon fra ansatte.

  • Å ha en positiv holdning kan gjøre arbeidsplassen mer fornøyelig.
  • Positive holdninger føre til økt arbeidsproduktivitet og tilfredshet.
  • Stress og sykdom kan være indikatorer på at trivsel er lav.

En negativ holdning kan være smittsom, så gjør de negative holdninger positive! Noen ansatte som har negative holdninger aren € ™ t gjør noe spesielt galt; de bare har en kynisk, negativ perspektiv som gjennomsyrer virksomheten din. Så hva gjør du?

For å forbedre nivået på optimisme på arbeidsplassen din, så ha følgende i bakhodet:

  • Kvitter bekymringer. Dona € ™ t glans over klager eller presentere en Pollyanna syn på ting. Dersom det er hensiktsmessig, erkjenner den annen persons € ™ s synspunkt og gi avklaring på eventuelle misforståelser.
  • Være en del av løsningen. I stedet for å la dine ansatte til å presentere bare problemer, oppmuntre dem til å foreslå løsninger. Be dem om å tilby minst ett oppløsning til enhver klage.
  • Oppmuntre humor. Humor kan diffundere spenning og lette stress. Men humor bør være positiv og munter, og bør aldri skje på bekostning av andre. Og i dagens verden hvor sarkasme og "snark" anses gode former for humor, det er tøffere og mer viktig enn noen gang holde seg til humoristiske bemerkninger som tar vare på arbeidsplassen i stedet for å legge til negativitet.
  • Få tid til andre. Ha en åpen-dør-politikk og være imøtekommende. Dette oppmuntrer ansatte til å være åpen og forhånd om problemer og bekymringer.
  • Se kroppsspråket ditt. Smil, etablere øyekontakt, lytte oppmerksomt, og nikke oppmuntring. Bruk din fysiske handlinger for å sende et positivt budskap til dine ansatte.

    På baksiden, unngå kroppsspråk som er oppfattet som negativ. Trommet fingrene; skrape; krysset armene over brystet; gni ansiktet, brystet, eller halsen når du snakker; og mumler er alle oppfattet negativt av andre, og foreslår at du er koblet ut eller mistenksom.

  • Foreslå privatliv, dersom det er hensiktsmessig. Hvis et stort tilbakeslag eller krise oppstår i arbeid for en ansatt, oppmuntre personen til å ta noen minutter å være alene. På den måten kan den enkelte jobbe gjennom sterke følelser og unngå scener eller handlinger som han eller hun kan senere angrer.
  • Ros, ros, ros. Når suksesser oppstår, dele dem med andre og prise dem som gjorde dem skje. Erkjennelsen prestasjoner gjør at alle føler seg bra.

Regelmessig mosjon, tilbringe tid med folk du liker, delta i aktiviteter du finner morsomt, være oppmerksom på deg selv og dine omgivelser, ler, være takknemlig for det du har, være snill og tilbringe tid i naturen redusere stress og gjøre det enklere for du å slappe av. Og avslapping gjør deg sunnere og lykkeligere også, så ita € ™ s definitivt et verdig mål å ha.

Her er tre holdninger til å vedta som kan hjelpe deg å slappe av:

  • Selv-aksept. Hvis du slåss med din følelse av stress, du bare skape mer stress. Det første trinnet i å lære å slappe av er å akseptere hvordan youâ € ™ re føler akkurat nå. Du kan ikke liker hvordan youâ € ™ re følelse, som er greit, men hvis du nekter din følelse, kan du ende opp med hele tiden løper bort fra deg selv. Aksept av din nåværende tidspunkt erfaring er første skritt mot endring.
  • Selv godhet. Selv godhet eller selv medfølelse er det motsatte av selvkritikk. Akkurat som du wouldnâ € ™ t være fordømmende av din venn hvis Shea € ™ s gjort en feil, men gi oppmuntrende ord, så du må gjøre det samme til deg selv.

    Hvis du har mistet lommeboken på en fest, si til deg selv â € ~This kunne skje med hvem som helst. IA € ™ ll være mer forsiktig neste Timea € ™ snarere enn â € ~Iâ € ™ m en idiot. Hvordan kan jeg være så dum? Â € ™ Selv godhet hjelper å slå på avspenningsrespons, og fører til større velvære.

  • Selvbeherskelse. Journeying mot større avslapping trenger en klar beslutning. Du trenger å se at du må endre livet ditt på noen måte, og deretter ta de nødvendige tiltak. At handlingen kan være i form av å trene regelmessig avspenningsteknikker, selv om ita € ™ s bare i fem minutter en dag, eller re-prioritere livet ditt slik at du bruker mer tid på å gjøre aktiviteter du finner avslappende eller hyggelig.

Noen ganger holdninger - din egen eller andres - kan komme i veien for jobben din enda mer enn din multippel sklerose (MS) symptomer gjøre. For eksempel, mange mennesker feilaktig anta at alle som har en kronisk sykdom eller uførhet ikke kan være en produktiv medarbeider eller et verdifullt medlem av teamet. Heldigvis kan holdninger endres med litt tålmodighet, noen god informasjon, og effektiv kommunikasjon.

Først håndtere dine egne holdninger om MS

Ta en titt på hvordan du synes om MS og funksjonshemning generelt er en god idé fordi negative holdninger kan reise deg opp like lett som svakhet, stivhet, eller annen fysisk MS symptom kan.

For eksempel, kanskje du har alltid trodd at en person med MS kan ikke eller bør ikke; at alle som brukte en mobilitet hjelp var ikke veldig smart; at jobben kan bare gjøres én måte; eller at ingen på arbeidsplassen noensinne ville forstå din situasjon. Med andre ord, kan dine holdninger forstyrre mer med din kreativitet og produktivitet på arbeidsplassen enn MS gjør.

Hvis kne-jerk reaksjon til å administrere MS-symptomer på jobb har en tendens til å være en negativ en - "Det vil aldri fungere" eller "Det er ikke verdt innsatsen" - det kan være lurt å tenke på en liten holdning tune-up.

Prøv å bli komfortabel med tanken på å gjøre ting annerledes, fordi den mer fleksibel og kreativ du kan være, jo lettere vil du være i stand til å komme opp med strategier for å omgå uansett fysiske eller kognitive utfordringer du har. Etter at du har disse løsningene sortert ut for deg selv, vil du være klar til å trygt kaste dine ideer til sjefen din og kolleger.

Hvis du er mer av en rose-farget-briller type, kan du ha en tendens til å pløye videre uten å tenke gjennom ting. Selv om cockeyed optimisme kan være en fantastisk ting, blir informert og forsiktige er også nyttig der sysselsettingen er bekymret for at de valgene du gjør, er i din egen beste interesse. Tregere akkurat nok til å få dine ender i en rad av

  • Å gi noen grundig vurdering av hvordan MS kan påvirke produktiviteten på jobb - nå eller nedover veien. Situasjonen generelt fungerer ut mye bedre hvis du kan identifisere og løse de problemer du har før sjefen din gjør det for deg.
  • Bli kjent med bestemmelsene i Americans with Disabilities Act (ADA), slik at du vet hva beskyttelse loven gir - og gir ikke.
  • Tenker nøye gjennom offentliggjøring beslutninger. Disse beslutningene kan ha langvarige konsekvenser fordi når informasjonen om MS er ute, kan du ikke ta det tilbake.

Neste, takle andres holdninger om MS

Etter at du har gjort din egen holdning sjekk, er du klar til å håndtere hva andre folk tenker.

Sjefen din, for eksempel, kan ha kjent noen med MS som ble sterkt funksjonshemmet. Han kan anta at alle med MS vil ha de samme problemene, og vil derfor være en stor forpliktelse på jobben. Eller, kanskje han er redd for at din MS vil kjøre opp til selskapets forsikringspriser.

Dine kolleger kan anta at du ikke vil være i stand til å holde din egen vekt, noe som kan bety merarbeid for dem. Folk har en tendens til å bære rundt på en rekke forestillinger og fordommer, slik jobb vil være å hjelpe folk å forstå mer om dine MS.

Og hvis du bestemmer deg for at du er klar til å avsløre dine MS, kan det være lurt å gi sjefen din og kolleger en kopi av den nasjonale MS Society brosjyre, Informasjon for arbeidsgivere. Foreningens generelle informasjonsbrosjyrer er også stor for å gi folk bakgrunnsinfo om sykdommen.

Du vil være å gi folk på din arbeidsplass et nyttig holdning sjekk når du omgå MS-symptomer for å forbli en produktiv medarbeider.

Dine tanker om penger påvirke din evne til å forvalte pengene dine. Positive tanker fører til positive pengene ledelse atferd. Negative tanker føre til økonomisk ruin. Prøv å opprettholde et åpent sinn når du tenker om din økonomi, fordi dine tanker blir virkelighet. For eksempel, hvis du tror du vil aldri ha økonomisk trygghet, du kan godt gi opp før du begynner å prøve.

Men hvis du forbli åpen for å gjøre endringer i dine økonomiske vaner, er det mer sannsynlig å lykkes. Hvilken virkelighet ønsker du? Du har muligheten nå til å gjøre endringer som påvirker din økonomiske liv for alltid.

Hver av oss, på et eller annet tidspunkt, har opplevd ubehag, stress, angst, eller følelsen av uvitenhet om penger. Men disse holdninger og følelser endres. Utforske din nåværende holdninger om penger er et viktig skritt i å forbedre din økonomiske utdannelse og situasjon.

For å hjelpe deg å finne ut din nåværende sinnstilstand når det kommer til penger, ta Holdninger om penger Quiz å bestemme hvor ofte utsagnene passer deg - ofte, noen ganger, eller aldri. Ikke bruke mye tid på å funderer over svaret - bare noen få sekunder på hvert spørsmål. Og fordi dine holdninger kan og vil forandre seg, svare på disse spørsmålene som du føler deg akkurat nå - og gå med gut.

Undersøke dine holdninger om Administrere pengene


Etter å ha fullført denne quizen, bør du ha et ganske godt bilde av din holdning og følelser når det kommer til penger. Men for å ta det et skritt videre, bruke noen minutter på å skrive om din nåværende holdninger og følelser om penger. Denne øvelsen kan hjelpe deg å bli mer gjennomtenkt og bevisst på hvordan dine tanker og holdninger til penger kan ha utviklet seg og hvordan de tanker og holdninger påvirker din økonomiske livet i dag.

Tidlige meldinger du fikk fra dine foreldre om penger innflytelse hvordan du håndtere penger i dag. Ved å reflektere over meldingene du har mottatt og hvordan de kan ha innvirkning dine penger-beslutninger i dag, kan du ta skritt for å forvalte pengene dine bedre. Foreldrene dine eller primære omsorgspersoner kan ha vært noe hemmelighetsfull om sin personlige økonomiske situasjon; Men hva de sa og hvordan de handlet kan avsløre mye.

Følgende utsagn hjelpe deg avsløre økonomisk historie. Kryss av hver uttalelse som du hørte (eller noe darn nær det) fra en forelder eller primær omsorgsperson vokser opp:

  • Penger brenner et hull i lomma.
  • Leve for i dag. Du vet aldri hva morgendagen vil bringe.
  • Ikke bære kontanter. Du vil heller bruke den, eller noen vil klunk deg over hodet og ta det.
  • Hvis du vil ha noe, må du jobbe veldig hardt for å få det.
  • Du vil aldri utgjøre noe.
  • Det er lettere for en kamel å gå gjennom et nåløye enn for en rik å komme inn i himmelriket.
  • Hvis du vil ha noe, må du være villig til å ofre.
  • Du trenger ikke sette pris på hvor hardt jeg jobber for å sette mat på bordet.
  • Hvis du ikke har råd til å betale kontant for noe, bør du ikke kjøpe det.
  • Verken en långiver eller låntaker være.
  • Du kan oppnå noe du ønsker i livet.
  • Kvinner gjør ikke så mye penger som menn gjør.
  • Invester i deg selv.
  • Diamanter er en jentes beste venn.
  • Din mor eller far kan ikke styre penger.
  • Din mor eller far skjuler eller lyver om kjøp.
  • De rike blir rikere på ryggen av arbeiderklassen folk som oss.
  • Jeg har ikke råd til å forfølge karrieren til mine drømmer.
  • Hvis vi ville bare ha ventet lenger før at barna. . .
  • Lagre den for en regnfull dag.

Les gjennom uttalelser som du sjekket ut og bruke noen minutter gjenspeiler på meldingene du hørt som barn og hvordan disse meldingene kan ha påvirket din nåværende holdninger og følelser om penger. Spør deg selv følgende spørsmål om hver av foreldrene dine eller primære omsorgspersoner.

  • Var de til salt i maten eller sparere? Vet du det?
  • Hadde de snakke om penger rundt deg?
  • Har de slåss om penger?
  • Hva lærte du om penger fra dem?

Noen mennesker er hoarders, og andre er over-spenders. Å være ekstrem - på hver ende av spekteret - er ikke sunt. Balanse er nøkkelen. Du kan ikke bruke alt i dag, eller vil du ikke ha noe for i morgen. Du bør heller ikke satt av alt du ønsker å gjøre til i morgen, for i morgen kan aldri komme. Å finne den riktige balansen med din tid, energi og penger vil føre til det beste resultatet.

Når praktisere mindfulness, kan du ta visse holdninger til dine erfaringer for å virkelig få mest mulig ut av å leve mindfully. Her er de viktigste holdninger:

  • Nysgjerrighet. Øvelse i å være nysgjerrig på ting. Når du går en tur, legge merke til hva folk gjør, hva trærne ser ut som og utvalget av lyder du kan her. Også være nysgjerrig på dine egne tanker og følelser - bare være interessert snarere enn fordømmende hvis du kan.
  • Selv medfølelse. Vær snill mot deg selv. Når du gjør en feil, tilgi deg selv og prøv på nytt hvis det er mulig. Gi deg selv en pause i stedet for berating selv. Fange øyeblikk av selvkritikk og snu oppmerksomheten til noe mer positivt om deg selv.
  • Mindful aksept. Hvis du føler en bestemt følelse, la følelsen av å ha noen plass å være til stede. La følelsen være, heller enn å prøve å endre det. Når du kan begynne å akseptere følelser som de kommer og går, du gir dem større frihet til å forgå. Hva du motstå, vedvarer; hva du aksepterer, forvandler.
  • Åpenhet. Vær åpen og mottakelig for dine indre opplevelser. Ta et skritt tilbake og observere dine tanker og følelser. Være observatør av din erfaring i stedet for å bli sittende fast eller fanget opp med en tankerekke eller vanskelig følelser.

    Praktisere mindfulness meditasjon regelmessig for å bygge opp denne ferdigheten. For eksempel, i stedet for å tenke "Jeg er engstelig", kan du observere den følelsen og tenker "jeg observerer angst stiger i min mage området. Med tiden vil det forgå. Jeg bare ser på det. På denne måten har du en viss følelse av frihet fra torrent av tanker og følelser som kan komme din vei.

Negative holdninger kan være en reell utfordring i coaching hockey. Hvordan du tone ned forstyrrende gjør og skralle opp overdrevent sjenert spillere på laget ditt? Du kan komme over noen av holdnings utfordringene som er oppført her. Forhåpentligvis vil noen av de foreslåtte løsninger fungerer for deg også.

Administrerende Negative Hockey spiller Holdninger

  • Whiners og complainers: Sørg for at laget ditt er klar over dine mål og lagets regler på begynnelsen. Så når en vedvarende whiner eller klager kommer sammen, kan du be om at spilleren til å foreslå en løsning på sine bekymringer, enten det er som ønsker mer is tid eller lyst til å spille på den beste linjen.

    Fordi du har stresset lagets regler og mål fra få gå, når han tilbyr en løsning, kan du svare med noe sånt som "Hvordan passer det med målene for dette laget?" Dette vanligvis gjør spilleren blir mer realistisk . Men hvis en spiller vedvarer i å ville is tid, for eksempel, det er i overkant av hva som passer målene team, ingenting er galt med å si: "Det ser ut som dette er ikke teamet for deg. Hvorfor ikke se seg om etter en som bedre passer ditt formål? ", Og la ham gå.

  • Egocentrics, superstjerner og oppmerksomhet-søkere: En regel gjelder for alle: Laget kommer først. Noen ganger kan du temme de store egoer før de blir for alvorlig ved å tildele denne spilleren oppgaver for å hjelpe andre lagkamerater, for eksempel under en drill. Variere lederne i disse situasjonene slik at ingen spiller hjelm blir for stor.

    Men hvis noen bryter team-kommer-første regelen vedvarende, trekk at spilleren bort og minner ham om regelen og hvordan han passer inn i det bildet. Hvis det er en neste gang, prøv en time-out eller begrense sin is tid. Is tid er en av de mest verdifulle råvarer til en ego-spiller. Dine spillere bør vite hva du forventer av dem, hva du forventer at de skal gjøre annerledes når de trenger korreksjon, og konsekvensene av sine handlinger hvis de ikke sette klubben foran seg selv.

  • Mobberne: En hockeylag har ikke rom for bøller, om deres manipulasjon er fysisk eller følelsesmessig. Emosjonelle mobberne er vanskeligere å få øye på - de setter seg ned og skremme svakere spillere i stedet for å treffe og skubbe.

    Se etter spillere som har utstyr som går merkelig nok har savnet, som bor i periferien av gruppen, eller som blir ignorert i skuespill. Se for hovedmann (eller ledere) ostracizing henne og ta den personen (eller gruppe) til side.

    Du kan sende et sterkt budskap ved å si til mobberen, "Hvem gjør du føler deg så liten og dum at den eneste måten du kan føle stor er å ta dine følelser og dumpe dem på noen som er for svak til å stå opp for deg? "

    Med mobberne, må du også avslutte på en positiv tone - noe sånt som: "Du har mer å gå for deg enn det. Du trenger ikke å plukke på noen andre til å føle seg stor; du kan få god selv og være stor for ekte snarere enn falsk det. La oss jobbe med å gjøre deg den beste hockeyspiller du kan være - og du kan hjelpe din lagkamerat bli bedre, også, og du har mye å være stolt av. Du trenger ikke å plukke på noen til å føle at du er en noen. "

  • Sjenerte spillerne mangler selvtillit eller venner: Først og fremst, gi disse spillerne ros for små jobber godt gjort, og gjør det ofte. Sett små utfordringer for dem at du er ganske sikker på at de kan oppnå og gi dem en klapp på skulderen når de gjør. Så mye som mulig, par sjenerte barn med lagkamerater som er omgjengelig og hjelpsom. Gi muligheter for dem til å bli kjent med lagkamerater sosialt og å dyrke obligasjoner. Finn ut sine interesser og inkluderer sjenert seg i gruppen kommentarer så mye som mulig for å trekke dem ut.

Mennesker som holder rasjonelle filosofier er generelt mindre utsatt for følelsesmessige forstyrrelser, som angst og depresjon, og er lettere i stand til å løse problemer enn andre. Her er ti rasjonelle filosofiske standpunkter som er bra for din psykiske helse:

  • Anta emosjonelle ansvar: du føler deg slik du tror.
  • Tenke fleksibelt.
  • Verdsetter din individualitet.
  • Aksepter at livet kan være urettferdig.
  • Forstå at godkjenning fra andre ISNA € ™ t nødvendig.
  • Realisere at kjærlighet er ønskelig, ikke avgjørende.
  • Tolerere kortsiktig ubehag.
  • Vedta opplyst egeninteresse.
  • Forfølge interesser og opptre konsekvent med dine verdier.
  • Tolerere usikkerhet.

Din holdning til livet som gjør hele forskjellen. Bruk disse holdningene til å utvikle din evne til å være oppmerksomme, slik at du kan leve et mer bevisst liv:

  • Nysgjerrighet - Bli nysgjerrig på din erfaring. Hvordan føler du deg følelsesmessig? Hva slags tanker går gjennom hodet ditt? Hva gjør kroppen din føles som i øyeblikket?
  • Aksept - Aksept betyr ikke resignasjon. Mindfulness handler om å akseptere hvordan du føler deg akkurat nå, heller enn å avkrefte det. Aksept først, kommer endring senere.
  • Kindness - Ta med en følelse av varme og omtanke og medfølelse til ditt øyeblikk til øyeblikk erfaring. Vær oppmerksom på dine øyeblikk til øyeblikk erfaring med hjertet så vel som hodet.
  • Letting go - Du trenger ikke å prøve og holde på gode opplevelser og skyve bort ubehagelige opplevelser. Har en følelse av en lett berøring til din erfaring.
  • Ikke dømme - Observer hva du opplever som det er, i stedet for å klassifisere den i god eller dårlig, liker eller misliker.
  • Ikke-streben - Tillat deg selv å oppleve hva din erfaring er snarere enn å skape et mål for noen annen erfaring og deretter streve for å oppnå det annerledes opplevelse.
  • Tålmodighet - Endring tar tid. Fremme din evne til å være tålmodig.
  • Trust - Ha tillit til praktisering av mindfulness og i ditt indre til å veilede deg.
  • Nybegynners sinn - Nurture din følelse av å være en nybegynner snarere enn en ekspert. 'I nybegynners sinn er det mange muligheter, i ekspert sinn er det få.'

Næringer med høy trivsel varierer noe mellom Europa, USA og Asia. I USA, informasjonsteknologi, sosiale tjenester, helsetjenester og kreative tjenester var noen av bransjene med de høyeste nivåene av tilfredshet i 2011. europeiske land har en tendens til å se høyere nivåer av trivsel blant arbeidere i utdanning, helse og sosiale tjenester bransjer . Som en region, melder Asia høy trivsel blant arbeidere i bygg og anlegg, industri, kommunikasjon og finans bransjer.

Uavhengig av bransje, er høy trivsel mer sannsynlig å være knyttet til små selskaper som gir arbeidstakere autonomi og kontroll over sine arbeidsoppgaver. Høyere utdanning ofte tilsvarer høyere nivåer av tilfredshet, som utdannede arbeidere ser ut til å bevege seg mot hvit-snipp sysselsetting og ledende stillinger. I Europa er kvinnelige ansatte rapportert å ha høyere nivåer av tilfredshet som forventningene satt på dem av deres arbeidsgivere har en tendens til å være mindre enn de som satt på menn. Høyere forventninger kan noen ganger føre til økt stressnivå, noe som kan føre til lavere jobbtilfredshet.

Informasjonsteknologi er en av de bransjer med høy trivsel i USA. Noen av jobbene i denne bransjen finnes systemer ingeniører, nettverksadministratorer, og Help Desk Support spesialister. Ansatte i IT-feltet er trolig å være godt utdannet, får tilstrekkelig til høye nivåer av lønn og har en viss grad av kreativ kontroll. Healthcare er en annen amerikansk industri med høye nivåer av tilfredshet, som kan være på grunn av indre belønninger innhentet fra å hjelpe de som trenger det og de gode jobbmuligheter i denne sektoren.

Noen av de sektorene i Europa med høy trivselsnivå inkluderer utdanning og sosiale tjenester. Lærere og ledere er ikke bare utdannet, men må hjelpe utforming pensum for studenter. Utdanning er et felt som gjør at ansatte skal føle seg som om de gjør en forskjell og se førstehånds resultatene av deres innsats. Sosial jobber kan fokusere på å utvide psykologisk, emosjonell og fysisk støtte til medlemmer av befolkningen som er i nød eller som trenger hjelp i bette sine liv.

Asiatiske land opplever lav jobbtilfredshet over mange økonomiske sektorer. Mange land opplever unormale nivåer av jobb-hopping og har problemer med å beholde medarbeidere på grunn av likegyldige ansattes holdninger. To næringene som synes å opprettholde tilstrekkelig nivå av tilfredshet inkluderer bank- og konstruksjon. Noe av dette kan skyldes bedre holdninger blant ansatte kvalifisert til å arbeide i disse feltene og i arbeidslivets naturlige krefter av tilbud og etterspørsel.

  • Store selskaper som ikke gir de ansatte en viss autonomi er vanligvis lavere på jo tilfredshet skala.
  • Healthcare er en næring med høye nivåer av jobbtilfredshet.
  • Informasjonsteknologi er en bransje med høy trivsel i USA.

Hva er Job Satisfaction?

March 1 by Eliza

Trivsel er en virksomhet begrep som refererer til en persons € ™ s tilfredshet med hans eller hennes jobb. Mange faktorer kan bidra til en employeeâ € ™ s tilfredshet eller misnøye på arbeidsplassen. Slike faktorer kan inkludere arbeidsmiljø, ansattes relasjoner, og lønn. Selv om en individualâ € ™ s oppfatning av hans eller egen jobb tilfredshet er vanligvis subjektivt, det finnes metoder som arbeidsgivere kan bruke for å kvantifisere svarene på medarbeiderundersøkelser og andre lignende måleverktøy. De kan deretter iverksette tiltak for å hjelpe fostre trivsel blant arbeiderne. Til syvende og sist, men kan det være opp til den enkelte medarbeider for å sikre sin egen tilfredshet.

Over tid har ulike teorier utviklet seg om det som oppfattes som forbindelser mellom jobbtilfredshet og andre variabler som produktiviteten på arbeidsplassen. Ifølge enkelte menneskelige ressurser fagfolk, for eksempel, fører trivsel typisk økt motivasjon, som deretter resulterer i forbedret ytelse. Noen studier har imidlertid vist at dette ikke nødvendigvis er tilfelle; De har konkludert med at trivsel og produktivitet kan både være assosiert med en annen variabel som en employeeâ € ™ s personlighet, men at tilfredshet alene ikke nødvendigvis føre til høyere produktivitet.

Selv om arbeidsplassen tilfredshet ikke direkte føre til økt produktivitet, kan det likevel være verdifullt fordi det ofte fører til lavere priser av turnover. Når du er fornøyd med jobbene sine, trenger arbeiderne ikke har en tendens til å føle at de er enkle å skifte. I sin tur, de er tilbøyelig til å være mer lojale til sine arbeidsgivere og forbli i sine posisjoner.

Ledere lurer kanskje på, da, hvilke faktorer som faktisk bidrar til høyere produktivitet på arbeidsplassen. Ansattes moral er vanligvis en vurdering. Forskjellen mellom jobbtilfredshet og moral kan virke minutt. Likevel, den tidligere fokuserer mer på den enkelte workerâ € ™ s personlighet og kompatibilitet med hans eller hennes yrke. Sistnevnte, moral, forutsetter mer av en kollektiv følelse blant kolleger. Noen eksempler kan omfatte en følelse av teamarbeid, formål, anerkjennelse for prestasjoner, og et positivt arbeidsmiljø. Vanligvis medarbeider relasjoner er hjertelig og ikke anstrengt eller fiendtlig.

Human resource management fagfolk ofte måle employeesâ € ™ trivsel ved å vurdere arbeidsplassen holdninger. Dette kan skje uformelt gjennom samtaler mellom arbeidere og deres veiledere eller med menneskelige ressurser representanter. Mange organisasjoner administrere formelle undersøkelser og deretter bruke resultatene til å endre arbeidsplassen retningslinjer og prosedyrer som er nødvendig. Noen bedrifter arbeider med eksterne konsulentfirmaer til å analysere resultatene av deres medarbeiderundersøkel-. De kan da holde workshops eller treningsøkter for å hjelpe sine ansatte bestemme profesjonelle roller som passer dem.

Individer som håper å øke sin egen jobb tilfredshet bør først gjøre en realistisk egenvurdering. For eksempel, foreslår karriereeksperter ærlig evaluering oneâ € ™ s personlighet og ferdigheter, og bemerker om de er kompatible med oneâ € ™ s arbeidsoppgaver. Hvis de er Incongruent, bør kanskje vurdere en endring noen aktiviteter. Hvis endringen ikke er mulig, så kan det være nødvendig å justere oneâ € ™ s holdning til jobben. For eksempel, når noen tenker på et yrke som et kall snarere enn bare en jobb, de kan være mer motivert til å gjøre det bra, og dermed øke hans eller hennes trivsel.

  • Noen med dårlig trivsel kan dagdrømme hele dagen.
  • Dårlig trivsel kan føre til at noen ikke være engasjert med sitt arbeid.
  • Folk som er behandlet rettferdig og med respekt er ofte fornøyd med jobbene sine.
  • Dårlig trivsel kan føre folk til å engasjere seg i uprofesjonell oppførsel, slik som overindulging i alkohol.
  • Arbeidsplassen relasjoner kan påvirke jobbtilfredshet.
  • Arrangementer som kontor parter kan bidra til medarbeidertilfredshet.

I motsetning til det mange tror, ​​trivsel og produktivitet er ikke åpenbart og direkte knyttet sammen, men i mange tilfeller folk som er fornøyd med sitt arbeid er mer produktive. Det viktige faktum å huske på er at trivsel ikke medfører en økning i produktivitet, selv om disse to statene kan eksistere sammen. Generelt sett, både trivsel og produktivitet er viktig for en effektiv arbeidsplass, men endringer i én kategori reflekterer ikke nødvendigvis endringer i den andre. Trivsel og produktivitet er imidlertid koblet i at arbeidstakere som bærer spesifikke holdninger og personligheter kan være disponert for høye nivåer av produktivitet eller høye nivåer av tilfredshet uavhengig av den aktuelle jobben.

Når du forsøker å forbedre produktiviteten, mange bedrifter ser først å bedre trivsel. Dette er fordi mange mennesker tror at arbeidstakere som er glade eller fornøyde er naturligvis mer produktiv. I mange tilfeller og kulturer, er dette sant, men det er ikke en naturlig tilstand. For å øke produktiviteten uten å bruke makt eller reprimande, må et selskap innpode i sine arbeidere en følelse av investering i sin egen produktivitet.

Opprette en sammenheng mellom trivsel og produktivitet oppnås ofte ved å skape en arbeidsplass kultur som verdsetter produktivitet og deretter ved å luke ut de ansatte som ikke oppnår tilfredsstillende innenfor denne kulturen. Ved å bli kvitt de individer som ikke er fornøyd når de er produktive, kan en person lage en gruppe mennesker for hvem trivsel og produktivitet er sterkt sammenvevd. Selskapet må imidlertid arbeide for å opprettholde plassering av enkeltpersoner i selskapet gjennom jobb berikelse og andre token bevegelser som vil sikre forbindelsen opprettholdes.

Selskaper som forsøker å justere produktiviteten gjennom bedre trivsel er ofte skuffet, men selskaper som forsøker å øke produktiviteten gjennom kraft uten å vurdere hvordan dette vil påvirke jobbtilfredshet er ofte i fare for å miste ansatte. Øke produktiviteten ofte gjør arbeidstakere føler at deres arbeid er mindre verdifull, fordi de ikke får betalt mer for å gjøre mer. Benektende denne effekten ved å gjøre tiltak for å øke trivsel i andre rikene er viktig for arbeidstaker moral og for å opprettholde positive holdninger om selskapet.

Trivsel er i seg selv en vanskelig kategori for å isolere og diagnostisere. Når man snakker om trivsel med ansatte som det gjelder produktivitet, kan de ansatte selv ikke engang forstår hvilke tiltak som kan settes i verk for å gjøre forbedringer til eksisterende drift. Eksperimentering og fleksibilitet kan belyse områder som er problematisk, og økt produktivitet kan ofte oppnås uten en reduksjon i trivsel.

  • Høy trivsel fører ofte til høy produktivitet.
  • Etablering av et åpent system for kommunikasjon mellom en arbeidsgiver og arbeidstaker kan bidra til å øke trivsel og produktivitet.

Trivsels modellene varierer, men de alle sammenligne fornøyde ansatte med motivasjon og jobbutførelse. De vanligste jobbtilfredshet modeller inkluderer dispositional teori, innhold teori, prosessteori, og de to-faktor modell. Alle jobbtilfredshet modeller utforske personlighetstrekk av individuelle arbeidstakere og knytte disse trekkene til tilfredshet på jobben.

Den dispositional teori er basert på personlighetstrekk av glade mennesker og hvordan disse faktorene bærer over til arbeidsplassen. Den måler graden av lykke i livet med graden av tilfredshet på jobben. Denne teorien antyder mennesker med positive holdninger har mer energi og ansikt arbeidsoppgaver med entusiasme. Ansatte med disse trekkene er vanligvis motivert og gjøre det bra selv om dårlig overvåket.

Disse arbeiderne er generelt extroverts som besitter emosjonell stabilitet. De viser samvittighetsfullhet på jobb og er åpen for forandring. I kontrast, negative holdninger resultere i ansatte som finner liten eller ingen tilfredsstillelse fra jobb. Ansatte som mangler selvtillit og selveffektivitet vanligvis også mangler motivasjon, som kan måles i sin jobbutførelse.

To-faktor trivsel modeller bruker attributter som finnes i dispositional teori og undersøke hvordan bedrifter kan påvirke måten ansatte oppfatter arbeidsplassen. Disse teoriene ser på faktorer som fremmer tilfredshet og de som fører til misnøye, i kombinasjon med personlighetstrekk. Ledere og veiledere kan påvirke måten ansatte vise jobbene sine ved å forstå grunnleggende menneskelige behov, i henhold til de to-faktor modell.

Ansatte som mottar anerkjennelse for prestasjoner og se vekst eller utviklingsmuligheter vises lykkeligere på jobb når kartlagt. De synes mer opptatt av å godta økt ansvar og gjøre det bra hvis arbeidet er meningsfylt. Psykologer tror at alle mennesker har de samme grunnleggende behov for å nå sitt fulle potensial, som inkluderer mat, husly, og ønsket om anerkjennelse, referert til som innholdet teori.

Ledelse kan påvirke nivået av medarbeidertilfredshet i positive og negative mennesker. Prosessteori trivsel modeller basen medarbeidertilfredshet på hvordan arbeidstakere oppfatter behandlingen deres av veiledere. Hvis de ser ledelsesprinsipper som urettferdig, har de en tendens til å finne feil med jobben.

Disse retningslinjene kan relateres til lønn, arbeidsforhold, jobbsikkerhet, eller forvaltningspraksis. Graden av misnøye er knyttet til hvor ofte urettferdig behandling oppstår og dens alvorlighetsgrad. Eksempler kan omfatte lønn som er så lav at arbeidstakeren sliter med å dekke grunnleggende behov, eller mangel på anerkjennelse for en employeeâ € ™ s innsats. Undersøkelser viser at eldre arbeidstakere og deltidsansatte tolerere urettferdighet bedre enn yngre og fulltidsarbeidere.

  • Dispositional teori er en type jobb tilfredshet modell basert på glade mennesker og deres arbeidsplass ytelse.
  • Arrangementer som kontor parter kan bidra til medarbeidertilfredshet.

Ansattes motivasjon og trivsel er symbiotiske konsepter. Høy trivsel er direkte knyttet til høy motivasjon og vice versa. De mer fornøyde og innholds ansatte føler i en bestemt jobb rolle, de mer motiverte medarbeidere er å administrere jobb ansvar effektivt. Undersøkelser av ulike bransjer tyder på at ansatte med en høy følelse av motivasjon rapporterer også en sterkere følelse av trivsel. Økt trivsel, derfor fører til en økt følelse av både personlig og faglig motivasjon, og likeså sterk motivasjon resulterer i mer tilfredshet i en bestemt jobb.

I forhold til motivasjon og trivsel, arbeidsgivere har søkt, studert og diskutert en rekke konsepter for å forbedre begge deler. Basert på en rekke arbeidsplassundersøkelser og undersøkelser, faktorer som påvirker jobbtilfredshet inkluderer arbeidsmiljø og organisasjonskultur, erstatning, samt muligheter for faglig vekst. En ansattes evne til å balansere kravene til både karriere og personlige forpliktelser er også viktig. Hvis en ansatt føler en arbeidsgiver dekker deres behov i disse forhold, de er mer sannsynlig å føle seg motivert til å utføre på eller over selskapets standarder og rapport føler seg lykkeligere med sine yrkesvalg.

Studier viser at lav motivasjon og trivsel påvirke moral, ansattes holdninger, og senere, jo lenger lyst eller motivasjon til å være produktiv. Ulykkelige ansatte har liten grunn til å hjelpe en organisasjon til å lykkes og derfor vise litt motivasjon eller interesse for organisasjonens mål. Fokusere på å øke trivsel vil oppmuntre høyere produktivitet, redusere turnover, og kutte ned på klanderverdig fravær. Likeledes, ikke bare gjøre slike tiltak forbedre utmattelseskrig, fravær og produktivitet, men også den mentale og fysiske helsen til de ansatte, noe som ytterligere reduserer problemer med gyldig fravær, samt fall i produktiviteten knyttet til stress og jobb brenne ut.

Motivere ansatte og dermed øke generell trivsel er like mye kunst som det er vitenskap. Forstå menneskelig psykologi bedre utstyrer ledere, veiledere og menneskelige ressurs fagfolk til å ta opp spørsmål om motivasjon og trivsel. Lønnssatser, fordeler og fysiske arbeidsområder er alle eksempler på ytre eller innkjøpte motiverende faktorer, som ifølge mange arbeidsplassundersøkelser, har minst effekt på motivasjon og produserer minst trivsel. Alternativt, indre motivasjon, som for eksempel personlige eller profesjonelle mål, selvrespekt og utfordrende eller interessant arbeid, har blitt vist i en rekke studier for å ha en større innvirkning på ansattes motivasjon og trivsel. Som sådan, arbeidsgivere som fokuserer på selv motiverende faktorer snarere enn eksterne motivasjon er mer sannsynlig å beholde ansatte som rapporterer tilfredshet med sitt arbeidsmiljø.

  • Høy trivsel er direkte knyttet til høy motivasjon.
  • Økt motivasjon og trivsel kan gå en lang vei mot å redusere stress og utbrenthet.

Forskning viser at jobbtilfredshet og kundetilfredshet er direkte relatert. Når ansatte blir dårlig behandlet, deres holdninger og prestasjoner har en tendens til å reflektere deres arbeidsforhold. Tvert imot, fornøyde ansatte er mer sannsynlig å gi service som fører til fornøyde kunder. Som et resultat, er flere virksomheter å behandle sine ansatte som interne klienter og gi dem mer autoritet til å være effektive i sine stillinger.

De fleste selskapene er fullt klar over at kundetilfredshet er en viktig del av deres suksess. Som et resultat, selskaper har en tendens til å prioritere å gjøre sine klienters erfaringer så behagelig som mulig. Mange av de samme bedrifter har en tendens til å overse det faktum at trivsel kan være en viktig faktor i å avgjøre om deres mål er oppfylt. Et økende antall studier viser at det er betydelige fordeler for de arbeidsgivere som konsentrerer seg om både trivsel og kundetilfredshet.

Det er menneskets natur for folk å ønske å bli behandlet godt, enten de arbeider eller nedlatende virksomheter. I økende grad er det å bli stresset til selskaper som sine mest verdifulle aktiva er deres menneskelige ressurser. Ansatte er en primær faktor i å bestemme fiasko eller suksess i et selskap fordi de enten kan gi liv til et selskaps identitet eller ødelegge sitt image. Hvis et selskap ikke ordentlig verds disse personene, er det lite sannsynlig at disse personene vil samhandle med kunder på den måten at et selskap foretrekker.

En av de viktigste grunnene til at dette forholdet mellom jobbtilfredshet og kundetilfredshet oppstår er fordi, selv om de kan bli undervist noe om det motsatte, ansatte ofte internal og reagerer på den måten at de blir behandlet. Hvis et selskap behandler sine ansatte som om de er ubetydelige, de individer er mindre sannsynlighet for å ha positive følelser overfor jobben sin. I mange tilfeller er disse negative holdninger er detekterbar i veien medarbeidere håndtere kunder.

Sammenhengen mellom jobbtilfredshet og kundetilfredshet er også påvirket av hvor mye myndighet at arbeidstakerne gis. Når personer som er i direkte kontakt med kundene føler seg maktesløse til å hjelpe dem, både arbeidstaker og kundens opplevelse er mer sannsynlig å være negativ. Av denne grunn er et økende antall bedrifter å gi sine ansatte mer myndighet til å ta avgjørelser som umiddelbart kan løse kundenes problemer og bekymringer. Flere bedrifter er også å utvikle en filosofi om intern service tilfredshet. Dette innebærer å gjøre de ansatte føler at deres behov og interesser blir ivaretatt med samme profesjonalitet, prioritet, og omsorg som kunders erfaringer.

  • Fornøyde medarbeidere er mer sannsynlig å gi service som skaper kundetilfredshet.
  • Selskaper i økende grad fokuserer på de erfaringer som ansatte har når du arbeider med kunder og kolleger.
  • Ansatte myndighet til å direkte hjelpe kundene er mer fornøyde.

Hva er en kampanje Plan?

December 6 by Eliza

En kampanje plan viser strategier for å nå et mål med detaljer og tidsfrister for gjennomføring. Politiske kampanje planer kan ta år å skissere nødvendige oppgaver for å vinne et valg. En markedsføringskampanje plan vanligvis betegner skritt for å bringe oppmerksomhet til et nytt eller forbedret produkt. Militære kampanje planer gir vanligvis en blåkopi for en rekke relaterte kampmanøvrer for å nå visse mål i krigstid.

Politiske kampanjer ofte innebære et team av supportere og frivillige dedikert til valget av en bestemt kandidat. Kampanjen plan vanligvis identifiserer en målgruppe av velgerne kandidaten håper å svaie. En del av planen omfatter vanligvis forskning på valglovene i området, blant annet innlevering tidsfrister, finansielle rapporteringskrav, og begrensninger på valgkampbidrag, inkludert donasjoner.

Kandidater ofte tenke ut en kampanje melding eller slagord som en del av planen. Disse vanligvis består av korte, fengende fraser gjentas ofte å overtale velgerne til candidateâ € ™ s troverdighet. Meldingen illustrerer vanligvis hvordan en kandidat skiller seg fra motstandere og appellerer til følelser. Samtidig kan en kandidat velge viktige saker som fortjener hovedfokus i valgkampen.

Disse retningslinjene omfatter vanligvis skritt til budsjett tid og penger før valgdagen. Metoder for å kontakte bestanddeler, for eksempel direktereklame, betalt reklame, pressemeldinger, og dør-til-dør-kontakter, vanligvis vises i planen. Rekruttere frivillige til å håndtere noen av disse pliktene er normalt en del av strategien.

Forskning utgjør en del av arbeidet med å utvikle en kampanje plan. Kandidater vanligvis ser på demografien for velgerne i en viss bydel. De kan utforske spørsmål som er viktige for bestanddeler og velgernes holdninger til den politiske prosessen. Velgerregistrering prosenter og oppmøtet kan hjelpe kandidater definere mål.

Markedsføringskampanje planer kan omfatte forskning før gjennomføring. Guiden kan identifisere effektive språk for annonsering for å fange forbrukernes oppmerksomhet. Flere strategier for å øke salget kan omfatte tilbyr gratis vareprøver og devising utradisjonell aktiviteter for å bringe oppmerksomhet til et nytt eller endret produkt eller tjeneste.

En militær kampanje plan representerer en guide for å oppnå langsiktige mål mens engasjert i krig. Den skisserer et oppdrag og operasjoner er nødvendig for å gjennomføre én eller flere mål. Militære strategiske planer omfatter vanligvis komplekse organisasjonsstrukturer og detaljert fremgangsmåte som involverer flere offentlige etater. Disse planene vanligvis identifisere mål og liste spesifikke tiltak for å møte dem, slik som kjede av kommando spørsmål, håndtering fanger, og kommunikasjon under hver operasjon.

  • En kampanje plan omfatter rettet mot bestemte grupper av velgere som en kandidat ønsker å svaie.
  • Politiske kampanjer innebære et team av frivillige.
  • Kampanje planer kan ta år å skissere strategien for å vinne et valg.
  • En kampanje Planen inkluderer pengeinnsamling hendelser som presser en kandidater agenda.

Hva er Bathtub Cheese?

May 10 by Eliza

Badekar ost er ost som er fremstilt med henblikk på ulovlig salg. Begrepet "badekar" er en direkte henvisning til kar noen ganger brukes til å lage badekar ost, og også til den beryktede hjemmelaget "badekar gin" av forbudstiden. Den primære bekymring med badekar ost er folkehelse; slik ost kan være ekstremt farlig, forårsaker utbrudd av en rekke forhold, inkludert tuberkulose, listeriose, og salmonella. Produsenter av badekar ost er ofte alvorlig straffet som resultat.

De aller fleste av badekar ost er fersk myk ost laget av upasteurisert eller "rå" melk i uhygieniske forhold. Selv fersk, upasteurisert ost kan være helt trygt å spise, må den være produsert med omsorg i ekstremt rene forhold, som ellers kan være en yngleplass for sykdom-forårsaker bakterier. Av denne grunn har mange nasjoner forbudt salg av upasteurisert ferske oster, som krever rå melk oster å være i alderen minst 30-60 dager før salg for å drepe eventuelle bakterier som kan være til stede.

I et godkjent anlegg hvor osten er produsert, er den melketilførselen nøye kontrollert, miljø holdes ren, og hele fabrikken er gjenstand for regelmessig inspeksjon for å sjekke for offentlig helserisiko. Badekar osten er laget i miljøer som ikke er utstyrt for mattrygghet, og holdninger til renslighet og forsiktig håndtering kan være likegyldige, i beste fall. Som et resultat, er det vanlig for forurensninger å komme inn i osten som den er laget, og pakkes, og disse forurensninger blir sendt videre til sluttbrukere. Den resulterende osten er ulovlig både fordi det er en rå, ikke aldret ost, og fordi det ble gjort i en ikke-lisensiert anlegget.

Denne osten vises ofte i innvandrermiljøer, hvor folk ønsker å smake på oster de forbinder med hjem. I Latin-Amerika, for eksempel, er et bredt utvalg av ferske myke oster laget og fortært med et utvalg av måltider, og et stort antall badekar osteprodusenter sikte sine produkter på dette markedet. Folk kjøper badekar ost enten fordi den er laget i tradisjonell stil, eller fordi det er billigere og lettere tilgjengelig enn oster som selges i vanlige butikker og markeder.

En håndfull løper håndtverker cheesemakers kan tilby badekar ost til spesielle kunder, med den forståelse at slike kunder vet den potensielle risikoen, og at kundene ikke vil rotte cheese ut til landbruket inspektører. I slike tilfeller kan cheesemakers bruke sine vanlige ystingstekniske fasiliteter for å produsere spesielle grupper av myk fersk ost, slik at osten er produsert i de samme rene, trygge forhold brukes til å lage ost for kommersielt salg. I slike tilfeller kan den ulovlige ost være helt trygt å spise, men forbrukerne bør likevel tenke nøye før du kjøper badekar ost, selv fra en pålitelig leverandør, så det er ingen måte å vite hva produksjons forholdene er.

Yoga kan hjelpe deg ned i vekt, selv om resultatene kan variere, og også avhenge av den typen som du gjør. Trolig den mest gunstig vekttap typen er power yoga, som kombinerer økt kardiovaskulær aktivitet med tradisjonelle positurer. Det er fortsatt ikke, i mange ekspertenes meninger, som potensielt vellykket som hjerte-øvelser som løping, rask gange eller svømming.

Men noen finner ut at power yoga er en stor jumpstart til et treningsprogram. Det kan være mer utfordrende for den som ikke er i god form til å begynne med. Læring denne typen kan også kreve å ta noen milde yoga klasser første til å lære kjennskap positurer.

Mange har også hevdet at hot yoga, utført i et rom som er satt til 105 ° F (40.55 ° C) er utmerket for vekttap. Studier viser at denne type forårsaker midlertidig vekttap. Som en svette, mister ett vann vekt. Likevel er denne type tap er ikke permanent, og det betyr ikke nødvendigvis brenne mye fett.

Regelmessig mat yoga, ofte kalt Hatha yoga, forårsaker noen vekttap, over konsekvent praksis på minst én klasse en dag. Det kan også føre til at musklene til å bli mer tonet og fleksibel, en ønskelig fordel. En times klassen ikke brenne samme mengde kalorier som en time med rask gange. I gjennomsnitt, brenner en times yoga klasse ca 100 kalorier.

Men en studie utført av Alan Kristal i forbindelse med National Cancer Institute viste at de som trente yoga en time i uken mistet et gjennomsnitt på 5 pounds over en fireårsperiode. Denne informasjonen ble sammenlignet med dem som ikke praktiserte yoga og fikk 14 pounds i løpet av samme tidsperiode. Dermed praktisere yoga, selv en gang i uken teoretisk hjelper en felle en liten mengde vekt, samtidig som vektøkning i sjakk.

Noen tror at yoga forårsaker noen vekttap fordi den fokuserer på tankene / kroppsbevissthet. Slik bevissthet kan oversette til forskjellige matvaner, og mer omsorg om hva slags mat man setter inn i kroppen. Personer som har større kroppsbevissthet kan også legge merke til når de føler seg full og slutte å spise. Denne troen faktisk tyder på at det er ikke den øvelsen, men filosofien om vanlig praksis som kan føre til vekttap.

Selv om yoga ikke tilbyr enorme vekttap fordeler, det gir absolutt fitness fordeler, spesielt for musklene. Større kroppsbevissthet og hedre kroppen kan også resultere i å endre vaner eller holdninger til spising. Videre kan det oppmuntre en å oppsøke kardiovaskulær trening med flere påvist vekttap poster.

  • Bikram, Vinyasa, og andre utfordrende former av yoga kan hjelpe passer folk ned i vekt.
  • Mange yoga øke fleksibilitet og styrke, spesielt i ryggen og magemusklene, som kan hjelpe vekttap.
  • Det er mange helsemessige fordeler når vi tar del i yoga, som for eksempel vekttap.
  • Det kan være best å starte med skånsom yoga før det skifter til yoga for å gå ned i vekt.
  • Noen tror at yoga forårsaker noen vekttap fordi den fokuserer på tankene / kroppsbevissthet.

Hva er en Trash Fish?

January 7 by Eliza

En søppel fisk er en fisk som ikke har mat verdi. "Trash" er egentlig litt misvisende, som søppel fisk kan ha kommersiell verdi, og de kan spille en viktig rolle i økosystemet. Videre, noen er av interesse for sportsfiskere. Disse fiskene er også kjent som "grov fisk" i noen områder av verden.

Definisjoner av hva som utgjør en søppel fisk er ganske variabel. Over tid kan holdninger om fiskearter utvikle seg. Hummer, for eksempel, ble en gang regnet som fôr for bare de mest desperate av de lavere klassene, og er i dag en delikatesse i mange regioner. Likeledes er karpe en søppel fisk i USA, men er høyt verdsatt i Asia som matfisk og i Europa som en sport fisk. Disse varierende holdninger gjenspeiler tilgjengeligheten av ulike fiskearter; mer rikelig fisk er mer sannsynlig å bli behandlet som søppel fisk, og når populær fisk nedgang, folk ser etter erstattere, og kan slå til fiske de tidligere avvist.

Selv om slike fisk ikke er konsumert i de markedene hvor de blir fanget, kan de likevel ha bruksområder. Akvakultur gårder trenger jevn tilførsel av fisk og fisk er også inkludert i dyrefor. Når søppel fisken er fanget, kan de bli solgt til forhandlere som vil behandle dem for salg til bønder, samt kjæledyr matprodusenter. Disse fisk kan også anvendes ved fremstilling av gjødningsstoffer.

Trash fisk kan også være viktige figurer i økosystemet. Selv om en fisk har ingen mat verdi, ikke kan selges på markedet, og er av ingen interesse for sport sportsfiskere, kan det likevel ha miljøverdi. Akvatiske økosystemer er komplekse og svært sammenvevd. En bottomfeeding fisk som en niøye som ikke er ønskelig for mennesker kan bidra til vannkvalitet og holde forhold som gjør at mer populære fiskearter til å trives. Forstyrre biologiske mangfoldet i et økosystem kan føre til en kollaps av et fiskeri.

Svært få fisk regnes universelt som søppel fisk. Kulinariske smaker varierer mye over hele verden og en persons søppel kan være en annen persons delikatesse. Desperasjon noen ganger gyter kreativitet og noen veldig kjente retter faktisk har sin opprinnelse i å finne smarte måter å bruke disse typer fisk. Arter som folk ikke kan være interessert i å spise fersk kan bevares og krydret i noen regioner, og fiske sauser av Asia kan produseres med mindre kommersielt verdifulle fiskearter.

  • Mange "trash fisk" faktisk har kommersiell verdi.