hva er Grapefruktjuice

Hva Er Grapefruit Diet?

March 14 by Eliza

Grapefrukt kosthold er en klassisk krasj diett dating fra minst 1930-tallet. Det varer i 12 dager, og lover at slankere kan miste opptil ti pounds i den tiden. Alle som ønsker å bruke dietten i mer enn 12 dager må ta to dager fri mellom hver økt. Det er en lav-kost diett plan, og antas å være en innflytelse for den populære lav-karbohydrat Atkins dietten.

Grapefrukt dietten er basert på ideen om at grapefrukt inneholder et spesielt enzym som, når kombinert med protein, kan raskt brenne fett, noe som resulterer i vekttap. Det krever en svært streng diett, med halvparten av en grapefrukt, eller et glass usøtet grapefruktjuice, konsumert før hvert måltid. Snacking og komplekse karbohydrater, som pasta, bakevarer og ris, ikke er tillatt. Grønnsaker som er høy i karbohydrater, inkludert erter, yams, bønner og mais, er også forbudt. Grapefrukt diett begrenser også hva Kosten kan drikke; svart kaffe og vann er de eneste tillatte drikker, foruten ett glass skummet melk før sengetid.

Det er ingen bevis på at grapefrukt diett virkelig fungerer; selv om det har vært et par studier som er gjort, har ingen klare funn noensinne blitt publisert som beviser at vekttapet skyldes grapefrukt og ikke kalori restriksjoner. Grapefrukt er en meget sunn frukt, med en masse av vitamin C, kalium og andre næringsstoffer. Rosa grapefrukt er en stor kilde til betakaroten, som kroppen bruker til å produsere vitamin A. Med kun 40 kalorier per frukt i gjennomsnitt, er det en stor frukt å spise som en del av et fornuftig kosthold, men det ser ikke ut til å ha noen spesielle vekttap krefter.

Vekttapet sett fra grapefrukt diett er mest sannsynlig et resultat av å miste vann vekt, og de alvorlige kalori restriksjoner. De fleste versjoner av dietten begrense Kosten til 800 kalorier, ikke nok til å tillate kroppen å utføre normalt. Tretthet, svimmelhet og konsentrasjonssvikt er alle mulige konsekvenser av å konsumere så få kalorier. Dette kan også føre til en langsommere metabolisme, sakker hastigheten som en kropp brenner kalorier. Som et resultat, så snart dieter begynner å spise normalt igjen, alt av vekten, og litt til, vil bli gjenvunnet.

Grapefrukt diett kan hjelpe en person miste vekt for en kort tid, men det er ikke et realistisk vekttap plan for langsiktig bruk. Den eneste garantert måte å trygt gå ned i vekt, og holde den av, er gjennom å gjøre sunne ernæring valg og får regelmessig mosjon. Grapefrukt kosthold er ikke ernæringsmessig lyd og gir ikke nok kalorier eller næringsstoffer for å være trygg for regelmessig bruk.

  • Folk som er på grapefrukt diett bør spise rikelig mengder vann.
  • Grapefrukt diett er avhengig av en antatt evne med en grapefrukt enzym for å brenne fett.
  • Svart kaffe er tillatt under grapefrukt diett.
  • Grapefrukt diett kan vise kortlivede resultater.

Hva er Grapefrukt Wine?

November 8 by Eliza

Vin er laget av druer, som selv teetotalers vet, og druer er frukt. Hva mange mennesker dona € ™ t realisere, skjønt, er at vinen kan gjæret fra andre frukter eller fra korn og blomster. Hyllebær, bjørnebær og eple viner er langvarig, hjemmelagde favoritter som besteforeldre eller oldeforeldre kan ha drukket, men selv grapefrukt kan brukes som en vin base. Grapefrukt vin bruker saften av flere store grapefrukt sammen med sukker, gjær, og andre grunnleggende ingredienser for å lage en tørr, semisweet eller veldig søt type vin.

Hjemmelagde viner basert på frisk frukt er generelt behandlet som ny vin, betyr at de skal konsumeres innen et år eller to på det meste. Som andre frisk-fruktvin, grapefrukt vin krever tilsetning av vann. Dette er fordi druene som brukes til å produsere vin har lave nivåer av surhet og levere betydelig naturlig sukker.

Skape en god, tørr grapefrukt vin egnet til å pare seg med fisk, kylling, eller andre lette retter kan gjøres med eller uten tilsetning av konsentrert druejuice. Den versjonen som utleverer med konsentratet krever mer sukker og litt mer vann. Alternativt kan vinmakeren legge hvite drue juice konsentrat i stedet for noen av sukker og vann. Når sukker, vann og gjær mat er blitt oppløst og tilsettes til ferskpresset grapefruktjuice, noen renset grapefrukt skallet og en Campden tablett, som er et kalium produkt som brukes til å drepe uønskede bakterier, må den sitte over natten. Deretter er pectic enzym tilsatt, og gjær blir miksen i en annen 12 timer.

I løpet av de neste 48 timene, er mer sukker tilsettes for å oppmuntre vinen å gjære. Når denne perioden av dynamisk gjæring er over, vinmakere fjern skallet, og vinen er satt til side. En gang i måneden for de neste fem månedene, må vinen være plaget. Dette betyr at det helles i rene flasker, med så mye sediment etterlatt som mulig. Mens grapefrukt vin drikkes etter hvile i seks måneder, ikke? Nedtellingen € ™ t begynne før etter den femte og siste reoler.

Semisweet grapefrukt vin følger mye den samme prosessen, med noen få tillegg. Nesten dobbelt så mye sukker er nødvendig for å blidgjøre opp vinen, og mange vinprodusenter videre legge til smaken med hakkede hvite eller gylne rosiner. En annen forskjell er at etter den femte eller sjette reoler, ita € ™ s nødvendig å la vinen hvile for en og en halv uke eller så å stabilisere seg før vinmakeren legger mer sukker oppløst i kokende vann. Denne vinen, også, er best tjent minst seks måneder etter at endelig reoler.

Søt grapefrukt dessert vin følger den grunnleggende oppskriften for semisweet vin med noen forskjeller. Mer sukker, selvfølgelig, tilsettes både som vinen er innledningsvis flasker og ved slutten av det forberedende periode før den hviler i seks måneder. Denne vinen er spesielt fantastisk servert med dessert ost og fersk frukt.

  • Grapefruktjuice er brukt til å lage grapefrukt vin.
  • Grapefrukt vin må være plaget i fem måneder.

Private skoler og institusjoner for høyere utdanning bruk skole applikasjoner som en måte å bli kjent med potensielle studenter som de anser dem for opptak. Tatt sammen med intervjuer, karakter rapporter, testresultater og anbefalinger, skoleprogrammer hjelpe avrunder skolens bilde av søkeren med søkers egne ord. Disse innleggelser programmer er oftest atskilt fra stipend programmer og økonomisk støtte applikasjoner.

Det første du må vurdere når fullføre skoleprogrammer er at innleggelser offiserer som får dem, får et meget stort antall av dem. Og det er noen ting de kan se uten selv begynner å lese. Du kan gjøre dette "første øyekast" telle ved å gjøre følgende:

Den andre viktige ting å vurdere med skoleprogrammer er behovet for ærlighet. Akkurat som med enhver form du registrere ditt navn til, spør en applikasjon for din sannferdig innspill. Innleggelser offiserer vil lettere kontekstualisere og tilgi tidligere feil enn de vil uærlighet.

Essayet er en annen viktig del av mange skoleprogrammer. Noen skoler tillater elevene å velge en del av skriveprosessen som representerer deres beste innsats eller velge hva tema de ønsker å fokusere på, i så fall en student kan foretrekker å bruke et stykke som har blitt jobbet med i en klasse, og hadde nytte av denne prosessen.

Andre skoler inkluderer ledetekster som er så spesielt at studenten må skrive et nytt stykke. I dette tilfellet, skriver stykket og forlate litt tid før avslutte det er sannsynlig å gi nytt perspektiv. Dersom en skole gir en rask, kan du bruke samme stil som blir bedt om å bedømme hva slags svar blir invitert. Noen meldingene er designet med den hensikt å vise en elevs kreativitet, mens andre kan fokusere mer på prestasjoner. Gitt et valg, vurdere hvilke tema vil vise deg til beste fordel.

Studenter med en funksjonshemming som hever noen problemer for å oppfylle kravene til skolens søknad bør kontakte en innleggelser offiser for eksplisitte instruksjoner. Beskrive de spesielle omstendigheter og la innleggelser offiser til å guide deg til en hensiktsmessig løsning.

En spesiell ting å merke seg: innleggelser tjenestemenn har lært at Googling studentens navn og lese noen åpen materiale på nettet gir dem et mer fullstendig bilde av søkerne. Hvis du har offentlige innlegg på nettet, kan du ønsker å vurdere dem før du sender inn søknaden din.

  • Gjennomgå økonomisk støtte informasjon er en viktig del av søknadsprosessen for college.

Det er mange måter for barn å tjene penger, og heldigvis mange av dem wonâ € ™ t kostnads ​​foreldre en ting. Selvfølgelig er det en god idé å ha noen måte for barn å tjene penger hjemme, enten ved å betale for husarbeid eller ved å tilby barn en sjanse til å gjøre ekstra arbeid for lønn. Pengene ledelse er en ferdighet barna trenger å lære, og ita € ™ s vanskelig å gjøre dette hvis de dona € ™ t har noen måte å tjene penger. Videre betaler barn for en liten bit av arbeid kan hjelpe dem til å forstå verdien av å arbeide og nøyaktig hva slags arbeid for penger betyr.

Mange barn ønsker å gjøre mer enn de mottar i barnetrygd, og det finnes en rekke måter de kan gjøre dette. Barn i deres pre-teens kan tenke automatisk av barnevakt, noe som kan være en stor jobb. Men ikke alle foreldre føler deg komfortabel forlate et ganske lite barn med ansvar for andre barn. En av måtene for barn å tjene penger når de er unge, er å jobbe som forelder hjelper, for annet enn sine egne foreldre.

En forelder helper kan hjelpe underholde yngre barn, muligens få dem matet, ta dem med på tur eller bare se dem mens foreldrene er ellers opptatt. I tillegg kan ordnede hjelpere gjøre lett husarbeid som støvsuging eller støvtørking. En av de store tingene om denne jobben er at thereâ € ™ sa sikkerhetsnett med en forelder til stede for å hjelpe hvis ting kommer ut av hånden. Pluss når barna blir eldre og kan ha mer ansvar, theyâ € ™ ve allerede fått en innebygd sett med kunder og referanser.

En annen måte for barn å tjene penger er å gjøre husarbeid for andre. En nabo kan trenge litt sporadisk hjelp, og dette kan være et perfekt arrangement. Tilsvarende sesong husarbeid som å klippe plener, luking, raker løv eller måke snø kan alle være ting naboer mangler tid til å gjøre. Dette er en veldig bra måte for barna å gjøre litt ekstra penger.

Massevis av folk ta ferie og forlate sine kjæledyr hjemme. En utmerket måte for barn å tjene penger er å tilby pet fôring og gang tjenester. Travleste tider kan være sommeren når folk flest tar ferie, og et barn skal alltid være i stand til å håndtere eventuelle kjæledyr han eller hun bryr seg om.

Barna bør også sjekke tidsplaner med foreldre for å sikre at de er i stand til å gi tid eller få transport til et hjem hvor de? € ™ re fôring kjæledyr. Noen barn kan gjøre kjæledyret ser i sine hjem, og siden den gjennomsnittlige boarding anlegget koster ca $ 40 US dollar (USD) per dag, ita € ™ s ikke urimelig å belaste ca $ 10-20 dollar per dag for pet sittende tjenester.

Andre måter for barn å tjene penger inkludere tilbud veiledning tjenester. Hvis youâ € ™ re virkelig god i matte eller engelsk, snakke med lærere i grunnskolen om å tilby dine tjenester til andre studenter. Barn med massevis av musikalsk erfaring kan bli musikklærere for begynnelsen studenter. Siden en time med privattimer fra en profesjonell kan lett koste minst $ 30 USD, barna kan lade, avhengig av deres egen erfaring, om en tredjedel til halvparten av det, og enda mer hvis de har stor dyktighet.

Mange refererer til limonade stå som den beste måter for barn å tjene penger. Dette er egentlig avhengig av investeringer i ting som lemonade. Hvis en forelder kjøper alle forsyninger, og barna kan beholde sin fortjeneste, kan dette være en god måte å tjene penger. På den annen side, hvis en gutt har til å kjøpe forsyninger, fortjenestemargin kan ikke være stor. Beliggenheten er også viktig, og noen barn og tenåringer er i stand til å kjøre stands på arrangementer, sterkt økende profitt.

Hvis barna er interessert i å gjøre litt ekstra penger, sitte ned og snakke med dem om hvilke ferdigheter de har og hva de kanskje har lyst til å gjøre. Når theyâ € ™ ve besluttet på noen måter å tjene penger, kan du hjelpe ved å annonsere sine tjenester til folk du kjenner. Kirke, skole og kontor oppslagstavler kan være en fin måte å få ord ut som barna ønsker å jobbe.

  • Kirke, skole og kontor oppslagstavler kan være en fin måte å få ord ut som barna ønsker å jobbe.
  • Barn som hjelper fjerne middagsbordet og vaske retter kan få en kvote.
  • Barna kan hjelpe sine foreldre dyrke grønnsaker i en hage å selge.
  • Raker løv kan hjelpe barna tjene penger.
  • Barn kan selge lemonade til naboer på varme sommerdager.
  • Eldre barn kan strikke elementer ut av garnet som skjerf til å selge for penger.
  • Barna kan tjene penger klippe plener i sommer.
  • Barna kan sette opp en blomst stand til å tjene penger.
  • Barna kan samle tomme aluminiumsbokser å bli slått i for pengene på skrapmetallsentre.
  • Barn som hjelper rundt huset kan tjene en ukentlig kvote.
  • Foreldre kan gjøre parfymert såpe med barna sine til å selge for penger.

Hva er en Cash Advance?

January 30 by Eliza

Kontantuttak er i hovedsak lån som er finansiert fra den åpne balansen i et kredittkort konto eller en linje av kreditt. Mange kredittkort tilbydere inkludere denne funksjonen som en del av tjenestene som leveres til kundene. Det maksimale beløpet som kan lånes og hyppigheten av de tillatte fremskritt vil variere avhengig av vilkårene og betingelsene for kredittkortet eller linje av kreditt avtale.

Hvordan en Cash Advance Works

Sammen med kredittgrensen tildelt et kredittkort eller linje av kreditt, vil utsteder også vanligvis satt det som er kjent som en cash forhånd grense. Denne grensen kan være lik for tiden tilgjengelig kredittgrensen, eller være bare en prosent av dette beløpet. Kortinnehaveren kan få en cash forhånd i en minibank ved bruk av personlig identifikasjonsnummer (PIN) tildelt av kredittkortutstederen, eller i banken teller hvis det banken er utsteder av kortet. Noen kredittkort også levere "convenience sjekker" på konto som kan brukes i noen steder der kredittkort er ikke akseptert; disse kontrollene er vanligvis betraktet kontantuttak.

Så lenge den forespurte beløpet ikke overstiger dagens cash forhånd grense, bør en cash forhånd fra en minibank dispensere ekte valuta. Dersom beløpet overstiger grensen, kan ATM fortsatt dispensere penger - eller bekvemmelig sjekk kan fortsatt bli hedret - men utveksling kan bli flagget. Forskuddet kan behandles på samme måte som et kjøp over kredittgrensen, og vil påføre en straff eller annen avgift.

Hvorfor bruke en Cash Advance?

Selv om debet- og kredittkort er akseptert i de fleste steder, er det fortsatt noen tjenester og leverandører som krever umiddelbar betaling med kontanter eller sjekk. Å ta ut et personlig lån for en relativt liten mengde kontanter kunne bevise dyrt, mens debetkort kan bare levere det i dag eksisterer i en sparekonto eller brukskonto. Under en cash nødsituasjon, kan for eksempel å betale en medisinsk regning eller et boliglån betaling, å ta ut kontanter forhånd mot balansen av et kredittkort være en god løsning.

Hva koster det?

Ved hjelp av en cash forhånd alternativet kan vise seg å bli dyrt, så det er alltid best å utforske andre betalingsmetoder før pådra seg mer gjeld. Kredittkortselskaper ofte lade høye gebyrer for å ta ut kontanter forhånd, på toppen av de høye rentene som vanligvis belastet på beløpet utlån. Eventuelle penger lånt gjennom et forskudd vil bli lagt til balansen skyldte på kortet, sammen med eventuelle renter og andre finanskostnader.

Renten brukes på fremskritt er ofte mye høyere enn satsen til kort kjøp, og månedlige kredittkortbetalinger er ofte kreditert mot kjøp med lavest rente først. Dette betyr at en cash forhånd kan holde på kontoen lenger og fortsette å være gjenstand for at høy rente frem til hele kredittkortgjelden er nedbetalt. I tillegg er det vanligvis ingen gyldighetsperioden for kontantuttak. Når en forbruker gjør en kreditt kjøp, han eller hun vanligvis har før neste betaling på kortet skyldes før eventuelle renter er belastet på det kjøpet. Interesse begynner å løpe umiddelbart på kontantuttak.

I tillegg får en cash forhånd i en minibank koster vanligvis mer enn andre metoder. De fleste minibanker tar gebyr fastsatt av maskinens eier, som må betales på toppen av eventuelle avgifter som kredittkortutsteder kostnader for tjenesten.

Cash Advance lønning Lån

I noen tilfeller kan en lønning lån også bli kalt en cash forhånd, siden lånet er et "forskudd" på låntakers neste lønnsslipp. Disse små, kortsiktige personlige lån kan være ganske dyrt, og inkluderer ofte høye gebyrer og renter. Lønning lån er kontroversielle i mange steder, og er enda ulovlig i enkelte jurisdiksjoner.

  • Kontantuttak er lån som er finansiert ved hjelp av tilgjengelige balanse på et kredittkort konto eller annen linje av kreditt.
  • Mange kort vil tillate kundene å få en cash forhånd fra en minibank.

Holde orden på de timene en ansatt har jobbet under en bestemt dag er en viktig del av å lykkes administrere en companyâ € ™ s lønnskostnader. Arbeidstakere som er betalt av time i stedet for å motta et sett lønn for deres posisjon må sparke en klokke for å la sin arbeidsgiver vet når de har vært på jobb.

Før datamaskiner ble en arbeidsplass nødvendighet, ble arbeiderne pålagt å klokke inn på en faktisk klokke ved starten av arbeidsdagen. Arbeideren satt inn et kort merket med hans / hennes navn til en spesiell mekanisk klokke, som den innspilte dag og tid på kortet. Avhengig av arbeidsplass regler og forskrifter, klokkes inn og klokkes ut for pauser og måltider kan også ha vært en del av hva det betydde å sparke en klokke.

Selvfølgelig, nå som de fleste selskaper er i stand til å investere i avanserte programmer, ita € ™ s ganske sjelden å se en mekanisk klokke som brukes til å holde oversikt over ansattes timelister. De fleste bedrifter nå bruke en datastyrt metode for å spore ansattes arbeidstid. Andre kontorer holde oversikt over ansattes tid ved opptak når en arbeidstaker logger seg på hans / hennes datamaskin eller en sentral virksomhet nettsted. I noen store selskaper med avanserte sikkerhetssystemer, arbeidere sparke en klokke ved hjelp av et identifikasjonskort med en unik strekkode for å gå inn og forlate bygningen.

Fra en employerâ € ™ s perspektiv, er den største appellen til å bruke moderne teknologi for å kreve arbeidere å sparke en klokke muligheten til å eliminere svindel. Programmer som rekord ansattes timelister er mye vanskeligere å tukle med enn en manuell klokke. Arbeidsgivere som er spesielt opptatt av å sikre en ærlig opptak av arbeidstid kan også investere i et biometrisk tid klokke som reagerer på workerâ € ™ s unike hånd form for å hindre en arbeidstaker fra å prøve å sparke en klokke for noen andre.

I populærkulturen, uttrykket "punch en klokke" har en noe negativ konnotasjon. Det er ofte brukt for å referere til en dead-end jobb eller en jobb som er liksom usmakelig til den ansatte. Når du sier ita € ™ s tid til å sparke en klokke, re youâ € ™ bare teller ned timer før du kan forlate arbeidet for en mer hyggelig aktivitet. Begrepet kan også brukes til å referere til noen ELSEA € ™ s manglende arbeidsmoral. Hvis du beskrive en annen ansatt som ønsker å sparke en klokke, youâ € ™ re antyde at han / hun ISNA € ™ t fullt investert i å utføre de nødvendige oppgaver til stillingen.

  • Ansatt trekke hennes slag kort å klokke inn.

Bipolar lidelse, noen ganger referert til som manisk-depressiv sykdom, er karakterisert ved vill emosjonelle endringer. Disse endringene, fra opp til ned, kan skje umiddelbart, uten noen åpenbar grunn. Bipolar lidelse rammer ca 1% av USAs befolkning, selv om dette tallet inkluderer ikke udiagnostiserte tilfeller.

Bipolar lidelse er definert som en stor affektiv lidelse der enkeltpersoner alternere mellom tilstander av dyp depresjon og ekstrem oppstemthet. Med andre ord, det er en psykisk lidelse, en psykisk lidelse, noe som påvirker den emosjonelle tilstanden til den lidende. De sykler mellom ulike ytterpunktene av de følelsesmessige grenser. Personer som lider av bipolar lidelse kan bli opphisset ene øyeblikket, men likegyldig neste, eller uvøren og deretter giddeløs.

De maniske faser av bipolar lidelse inkluderer stemninger som ekstrem optimisme, spenning, og en oppblåst selvbilde. Rask tale, risikoatferd, økt sexlyst, økt uro, manglende evne til å konsentrere seg, og narkotikabruk er alle mulige tegn på manisk oppførsel. Depressiv adferd, derimot, kan bli presentert med følelser av tristhet, håpløshet, skyldig, angst og selvmordstanker. I denne fasen av sykdommen, kan den lidende har søvnproblemer, tap av appetitt, irritabilitet, kroniske smerter, og et tap av interesse for aktiviteter de vanligvis liker.

Behandling for bipolar lidelse innebærer vanligvis terapi og medisiner. Fordi bipolar er en lidelse som varer gjennom en persons liv, er avgjørende for å lære å håndtere varierende episoder av denne lidelsen behandling. Medisiner kan inkludere stemningsstabiliserende, beslag medisiner (også å stabilisere stemninger), antidepressiva, og antipsykotika eller anti-angst medisiner. Psykoterapi kan omfatte individuell terapi, gruppe terapi, og familievern. Innleggelse på sykehus for en kort periode kan også være lurt, spesielt i alvorlige depresjon episoder.

Selv om det ikke er herdbare, er det mulig å leve et normalt liv relativt med bipolar lidelse. Tar foreskrevet medisiner som anvist av lege er avgjørende for å håndtere denne tilstanden. Unngå narkotika og alkohol. Ikke bare kan de samhandle negativt med medisiner, de kan forverre tilstanden din. Kjenn dine faresignaler. Hvis du begynner å føle deg selv begynner en farlig spiral i depresjon eller ekstrem mani, søke hjelp fra en profesjonell. Til slutt, sjekk med legen din før du starter noen nye medisiner, i tilfelle av en legemiddelinteraksjon. Dette inkluderer over-the-counter medisiner som kaldt og influensa medisiner.

Coping med bipolar lidelse kan være svært vanskelig. Det er viktig å huske at, først og fremst, er du ikke din lidelse. Det kan påvirke livet ditt, men det trenger ikke å være ditt liv. Hold dine mål for livet i tankene, bli med i en støttegruppe, og finne et sunt utløp for frustrasjoner. Lær så mye du kan om bipolar lidelse. Kunnskap er makt, og det gjelder spesielt for psykiske lidelser. Bli med i en støttegruppe for folk som lider av bipolar lidelse. Også lære og øve stressmestring og avspenningsteknikker. Streve for rolig kan bidra til å minske alvorlighetsgraden av galning eller depressive episoder.

Hvis du er venner med, eller relatert til, noen med bipolar lidelse, kan det være vanskelig å forstå hva de sliter med. Lær så mye du kan om bipolar lidelse. Dette kan besvare en rekke spørsmål du har om den andre person? € ™ s personlighet quirks. Prøv å være så støttende som du kan være, men erkjenner at det ikke er din jobb å ta vare på dem. Kjenn dine egne grenser, hva du kan håndtere og hva du ikke kan. Det er akseptabelt å trenge hjelp selv. Stole på familie og venner for den støtten du trenger, bli med i en støttegruppe, snakk med legen din, eller finne en god rådgiver.

Bipolar lidelse er en vanskelig tilstand å forstå. Fordi symptomene er så mangfoldig, er det vanskelig å vite hva hver dag vil bringe. Under dårlige episoder, kan det forstyrre livet til en person som lider av det, noe som resulterer i tap av arbeidsplass og økonomiske problemer. Det er imidlertid en ganske overkommelig lidelse under omsorg av en kvalifisert lege. Søker medisinsk støtte for din tilstand er første skritt på veien tilbake til et normalt liv.

  • Individuell terapi er ofte brukt til å hjelpe folk som er bipolar.
  • Forskere er usikre på hva som egentlig forårsaker bipolar lidelse, som en gang ble kalt manisk depresjon.
  • De ekstreme humørsvingninger i forbindelse med bipolar lidelse kan føre til vanskeligheter med dag-til-dag funksjon.
  • Bipolar behandling vanligvis innebærer medisinering.
  • Bipolar lidelse er ikke kureres, men det kan håndteres.
  • Utter håpløshet kan være et symptom på bipolar lidelse.
  • Noen som er bipolar kan ha humøret påvirkes av sine omgivelser.

Det er mange fordeler og ulemper med skoleuniformer, og noen ganger ting varierer avhengig av hvem som er å gjøre krangler; i de fleste tilfeller, men kan diskusjonssentrene om uniformer skape en alvorlig læringsmiljø, om de kan fremme likestilling og muligens redusere mobbing, og om de påvirker barnas ideer om selvutfoldelse og konformasjon. Kritikere som tales vel på begge sider av uniform samtale, og noe som er en "pro" for en person kan være en "con" for en annen.

Opprette en Serious fagmiljø

Mye av forskningen i støtte til skoleuniformer sier at å kreve barn å bære det samme faktisk vil bidra til å øke testresultater og bedre læring. Når barn ikke trenger å tenke på hva de har på seg de kan være mindre distrahert, noe som kan hjelpe dem å fokusere mer på oppgaver på hånden. Når alle er kledd pent og profesjonelt klasserommet tar på en mer alvorlig preg, også. Unge mennesker som nærmer læring som mer av en ære enn en byrde tendens til å prestere bedre, og noen hevder at uniformer kan oppnå dette.

Potensial for å redusere mobbing

Skoleuniformer kan redusere mobbing og erting også. Når alle er iført det samme er det ikke så lett å plukke folk ut for å være annerledes, i hvert fall ikke på overflaten. En viss mengde erting og mobbing er bundet til å skje med unge mennesker, men uniformer kan noen ganger virke avskrekkende. Dette i sin tur fremmer et sunnere, tryggere læringsplass der elevene er ikke redd for å være seg selv og ta risiko. Barna kan også føle seg mindre gruppepress for å bære visse typer eller merker av klær.

Sosioøkonomisk likestillings

En av de mest snakket om "proffene" av skoleuniformer er deres evne til å skape like konkurransevilkår. Dette er spesielt viktig på skoler hvor elevene kommer fra ulike sosioøkonomiske bakgrunn. Fattige barn kler det samme som sine velstående kolleger i slike situasjoner, noe som reduserer stigma og kan hjelpe barna å fokusere på hva de har til felles i stedet for de tingene om sine liv som er annerledes.

Risiko for selvutfoldelse

Uniform motstandere ofte hevde at å tvinge barn til å kle på samme måte kan begrense deres selvutfoldelse, og muligens stunt sin kreativitet. Ifølge enkelte forskere, kan studentene i disse innstillingene se etter andre, ofte mindre akseptable måter å etablere sin identitet. Jenter kan være mer sannsynlig å bruke sminke tidlig, for eksempel, eller forkorte sine skjørt å se provoserende; gutter kan ty til ekstreme tilbehør eller noen ganger endre sine uniformer å skille seg fra andre. Narkotikabruk, røyking, og andre former for opprør har blitt sett hos begge kjønn.

Meldinger Om Rase

Ifølge noen, kanskje standardisert klær også sende melding om at det er akseptabelt å samsvare med standarder pålagt av andre. Dette er ikke alltid en "con", men sikkert kunne være i visse tilfeller. Barn som vokser opp følelsen kuet til myndighet kan ha problemer senere å hevde seg eller stå opp for verdier som er forskjellige fra de som pålegges fra toppen. Frie samfunn vanligvis legger mye vekt på individualisme og selvstyre, og unge mennesker som er altfor villig til å etterkomme kan finne det vanskelig å lykkes i disse miljøene.

Longevity og Garment Kvalitet

Argumenter om faktiske jevn kvalitet kan være både en pro eller en con, avhengig av omstendighetene. Når plaggene er laget godt, av solid materiale og med kvalitet, utførelse, de vil ofte vare i mange år og vil tåle flere vask. Dette er vanligvis en positiv ting, siden det betyr at barn kan få mye slitasje ut av dem og foreldre trenger ikke å bruke så mye på klær. Når materialet er shoddy, men eller når den ikke vasker godt, det kan utgjøre problemer.

  • Skoleuniformer kan hjelpe elevene gjøre det bra faglig, men kan hindre selvutfoldelse.
  • Skoleuniformer kan sende melding om at det er greit å tilpasse seg.
  • Uniformer kan nivået de spiller feltet mellom rike og fattige studenter.
  • Iført den samme tingen kan avskrekke erting blant studentene.
  • Kritikere hevder at mandat at studentene bære en uniform kan kvele kreativitet.

Hva forårsaker muskelkramper?

November 23 by Eliza

Forskerne vet ikke sikkert hva som forårsaker muskelkramper, men de har flere teorier. Disse inkluderer overforbruk av muskelen, dårlig elektrolyttnivåer, dehydrering og medisinske forhold. Studier har produsert underlige resultater, forlater saken opp for fortsatt spekulasjon. Medisinsk fagpersonell fortsatt gi anbefalinger basert på teorier, men, som å bruke elektrolytt drinker og trener for kortere perioder.

Tretthet

Den første teorien om hva som forårsaker kramper er at muskelen er ekstremt trøtt. Nervesignalene styrer både avslapping og sammentrekning av vevet. Noen forskere mener at, under trening eller annen aktivitet, disse signalene kommer ut av balanse. Muskelen ikke får nok signaler til å stoppe kontrahering, eller det blir for mange signaler som forteller det til å stramme opp og engasjere seg - det vil si den delen av nevromuskulære systemet som er relatert til sammentrekning er overfølsom. Et puslespill til denne teorien, er imidlertid at, til tross for overfølsomhet av det nevromuskulære systemet, er det bare den muskelen som blir overarbeidet berørt, med andre gjenværende i sine normale tilstander av avslapping eller sammentrekning.

Det store problemet med denne type kramper er at resten er egentlig det eneste rette, noe som betyr at en person ikke kan fortsette sin trening eller aktivitet. Dette kan skape et dårlig eller upraktisk situasjon i noen tilfeller, for eksempel hvis en person er fotturer alene og ikke kan komme tilbake til leiren uten hjelp. For en idrettsutøver i midten av en konkurranse, kan det bety slutten på deltakelse, eliminere sjansene for framdrift eller vinne.

Fattige elektrolyttnivåer

Elektrolytter er oppløst mineraler i kroppen som har en elektrisk ladning. De spiller en rolle i å få nervesignaler gjennom legemet og holde den riktige mengde væske som er tilstede. Disse mineralene er også involvert i muskelkontraksjon.

Som en person øvelser, produserer kroppen svette som en måte å kjøle seg ned. Fukt reiser ut av kroppen gjennom huden, idet noen elektrolytter med den. Natrium hjelper kroppen beholde vann som er nødvendig for musklene å fungere skikkelig. Hvis en person mister for mye natrium som han svetter, øke inntaket av rent vann er ikke veldig nyttig fordi kroppen ikke kan holde det i væske avdelinger av kroppen, inkludert de i musklene. Han excretes det gjennom ytterligere svette eller økt vannlating stedet.

Fikse dette er ganske enkel: den enkelte rett og slett behov for å drikke noe som har elektrolytter i det. Dette vil raskt stoppe kramper, og i mange tilfeller gir det en person til å fortsette sin virksomhet som han normalt ville.

En vurdering med denne teorien er at ulike mennesker har svært ulike kropps makeups. Én person kan svette mye under trening, mens en annen ikke. På samme måte, noen mennesker mister mer natrium under trening enn andre. Dette medfører at enkelte individer kan oppleve elektrolyttbaserte kramper mer enn andre. Trenere, idrettsutøvere og andre som er involvert i idrett må være oppmerksom på dette, fordi det betyr at det ikke er rimelig å forvente at alle idrettsutøvere å komme gjennom spesielle hendelser eller øvelser uten kramper problemer.

Dehydrering

Noen eksperter tror at dehydrering er den viktigste grunnen til at muskelkramper skje. Når en person ikke får nok vann, prøver kroppen hans for å holde den der den er mest viktig, slik som hjernen eller hjertet, for å holde grunnleggende fysiologiske funksjoner kommer. Den mangel på væske i og rundt musklene, ifølge disse fagpersonene, er hva som forårsaker nervene til å bli overfølsom og initiere en krampe.

I det siste, trenere brukes til å holde tilbake vann fra idrettsutøvere før de hadde utført til forventningene. Dette skapte en ond sirkel, fordi uten vann, idrettsutøvere var mer tilbøyelige til krampe og være midlertidig ute av stand til å fortsette. Fagfolk nå er mer klar over rollen hydration spiller i muskelaktivitet, så mest atletiske organisasjoner alvorlig reprimande trenere og andre personer som ikke tillater idrettsutøvere å ha tilgang til væsker.

Medisinske tilstander

Visse medisinske tilstander kan være kilden til kramper. Et godt eksempel er smalere blodkar, noe som kan skje på grunn av forhold som plakk og hjertesykdom. Smalere fartøyer hindre nok blod og oksygen fra å komme til muskelen, og hindrer den fra å slappe av og kontrahering ordentlig. Medisiner som medisinske fagfolk foreskrive til pasienter noen ganger føre til intense rier, så vel.

Problemer

Selv om medisinske eksperter har noen ideer om hva som kan føre til muskelkramper, er ikke noe konkluderende ennå. Studier har vist, for eksempel at de har inntruffet i folk som var godt hydrert, og som ikke har dårlig elektrolyttnivåer. Eksperter fortsetter å forske på problemet, men tilstanden er fortsatt i stor grad et mysterium. Det kan være at alle de teoriene er riktige til en viss grad snarere enn en blir helt rett eller galt.

Forebygging og behandling anbefalinger

Med de nøyaktige årsaker til kramper fremdeles skal undersøkes, er det ikke helt klart hva den beste metoden forebygging eller behandling for tilstanden er. Til tross for dette, gitt teoriene, fagfolk vanligvis anbefaler bruk av elektrolytt drinker, eller vedta en diett som inneholder en tilstrekkelig tilførsel av både vann og salt. De anbefaler også at folk som er utsatt for kramper trener for kortere perioder eller til en lavere intensitet.

  • Sport drikker inneholder elektrolytter som hjelper fylle kroppen med vann og salt.
  • Kramper kan bevegelsesindusert.
  • Drikke mye vann hindrer muskelkramper.
  • Hold deg hydrert å hindre muskelkramper.
  • Lave nivåer av elektrolytter eller væske kan forårsake kramper under langdistanse løper.
  • En mann med en etappe krampe.

Starter på en triathlon treningsprogram er en fantastisk måte å hoppe starte alle nivåer av fitness. Ordet "triatleten" kan være skremmende for noen, men aldri redd. Uansett kondisjon, bli en triatleten er mulig med riktig triathlon opplæringsplan.

Det første skrittet til noen triathlon treningsprogram ville være å definere et mål ved å finne en rase. Det finnes en rekke forskjellige typer av løpene. En sprint triathlon er vanligvis den korteste avstanden triatlon rase, i snitt en 1/2-mile (0,8 km) svømmetur, en 13-kilometer (21 km) sykkel, og en 3,1 kilometer (5 km) løp. Internasjonale eller olympisk distanse triatlon er dobbelt avstand av en sprint. Så kommer den halve ironman, eller halv-jern, avstand av en 1,2-mile (1,9 km) svømmetur, en 56-kilometer (90 km) sykkel, og en 13,1-kilometer (30 km) løp. Ironman, eller full, triathlon er dobbelt avstanden til halv jern. Når en rase har blitt valgt, kan begynne triathlon trening.

En triathlon består av svømming, sykling og løping, så en kombinasjon av disse idrettene i et triathlon fitness plan er viktig. Jo lenger distansen valgt, vil flere uker med trening være nødvendig. I begynnelsen av et treningsprogram, er det første målet å bygge en god base i hver idrett, og starter med lavere kjørelengder og som treningen skrider jobber til de høyere kjørelengder av løpet. En enkel opplæringsplan inkluderer to dager i uken til hver av de tre idretter, og etterlater en dag i uken for å hvile.

Når du velger en rase, være klar over hvilken type svømme involvert, siden dette vil påvirke hvilken type opplæring som er nødvendig. Løp vil ha enten en pool svømmetur eller et åpent vann svømmetur, som er gjort i en innsjø eller i havet. For et basseng svømme, kan det være gunstig å delta i et svømming eller en triatlon program for å lære å telle runder og flytte av veggene så raskt som mulig. For åpent vann svømmer, er det en fordel å øve svømming i åpent vann eller i det minste en lang kurs eller 50-meters basseng. En annen ferdighet som trengs for åpent vann svømmer vil være "sighting", som er å løfte hodet opp av vannet for å sjekke din retning og fremgang mot bøyene som markerer svømmetur kurset.

Sykkelen trening kan gjøres med en kombinasjon av stasjonær sykkel og on-road sykkelturer. Det er viktig å få komfortabel på veien med en sykkel før løpsdagen: skiftende tannhjul, får vann, og de grunnleggende reglene for ridning med eller rundt andre.

Som triathlon trening utvikler seg, er det viktig å øve detaljer om rase som ikke er adressert når du arbeider på en sport en dag og en annen den neste. Det er der overganger og klosser kommer inn i bildet. Øve endringen fra en modalitet til den andre er hensiktsmessig betegnes overgangen. I et løp, har hver triatleten hans / hennes egen overgang område å sette opp alt som trengs for å endre idrett. Øve å sette sykkel sko på våte føtter eller hvordan du diskret endre våte klær i et åpent område er viktige komponenter i dette.

A "murstein" er et begrep som brukes for å trene mer enn en idrett med liten eller ingen tid i mellom. For eksempel, er en tur / løpe murstein går for en 5-mil (8 km) sykkeltur og deretter får av og kjører to miles (3,2 km). Mursteinene er en viktig del av opplæringen for triatlon, som de simulere hva som vil skje i løpet av løpsdagen og hvordan kroppen reagerer på endring muskelgruppene som brukes i hver idrett.

Dersom bli en triatleten virker uavhengig overveldende, er det en rekke programmer, nasjonalt eller lokalt, som sponser triathlon programmer eller trenere som innlegget triathlon fitness planer som kan være oppmuntring eller insentiv til å gå inn i verden av triatlon. Hvis du setter ditt sinn til det, trening for en triatlon og delta, enten konkurrere eller bare å fullføre det, kan være en av de mest givende opplevelsene i livet ditt.

  • En kvinnelig triatleten.
  • Velge en god sykkel kan bety forskjellen mellom en rask og komfortabel ride del av en triathlon og en elendig dag på sykkelen.

Avhengig av hvordan du åpner en bankkonto og hvilken type konto du trenger, kan ulike materialer være nødvendig. Som et minimum, må du gi bevis på din alder, adresse og rettslig status, om du åpner konto i person på telefonen, eller på Internett. Forberede seg til å sette av minst en halv time å fullføre prosessen, og samle støtte materialer først, slik at du er klar til å gå. Hvis du åpner en felles konto med en annen person eller en medunderskriver, samle all informasjonen og tenkt på å være sammen for å åpne konto.

Før du setter i gang, finne ut hva slags konto du vil og hvor du vil banken. De fleste mennesker har en brukskonto, som tillater dem å sette inn penger og deretter skrive sjekker eller bruke et debetkort til å betale regninger. Avhengig av banken, kan du være i stand til å få en rentebærende brukskonto, som vil tillate deg å tjene penger ved innskudd. I dette tilfellet, vil banken trolig kreve et minimum balanse, vanligvis rundt $ 1000 US dollar (USD), og hvis saldoen fall under dette beløpet, vil du bli belastet med et gebyr. Hvis du bare ønsker å sette bort penger, vil du ønsker å undersøke ulike typer sparekontoer, som tjener renter på innskudd, men ikke har fleksibilitet til å sjekke.

Du har også muligheter når det kommer til bankene når du åpner en konto. Hvis du reiser eller flytter mye, vil du sannsynligvis ønske å vurdere en stor kjede bank, som vil ha mange minibanker (minibanker) for deg å få tilgang til penger fra, samt mange fysiske filialer. Hvis, derimot, foretrekker du å gjøre forretninger lokalt eller ikke reiser mye, er en lokal bank eller kredittkort union et godt valg, og det vil støtte din lokale økonomien.

Når du åpner en bankkonto i person, vil du trenge identifikasjon som beviser din alder, for eksempel et førerkort eller pass; bevis på adresse, for eksempel et verktøy sendt hjem til deg; og et ekstra bevis på din juridiske status, for eksempel et personnummer eller pass. Du bør også ta med penger til depositum. Gå inn i grenen når det ikke er for opptatt, slik at du kan få hjelp raskt av banken ansatte, og sørg for å spørre om avgifter knyttet til kontoen før du signerer noen papirer. Når du har fullført all informasjon, vil du bli gitt en passbook og midlertidige sjekker, hvis du har åpnet en brukskonto, for å bruke inntil banken poster du de offisielle dokumenter.

Du kan også åpne en bankkonto over telefon eller på Internett. Din støtte informasjon er gitt til banken over telefon eller inngått en form, og banken vil be om at du sender inn din signatur for å sluttføre konto. Når banken har mottatt din signatur, vil det sende sjekker, offisielle passbook, og annet materiale relatert til den nye kontoen.

  • Et pass kan legitimere seg for å åpne en bankkonto.
  • Noen bankkontoer har et minimum åpning innskudd for å motta en høyere rente.
  • Det er flere dokumenter en person trenger for å presentere når du ønsker å åpne en bankkonto.
  • Før du åpner en bankkonto, er det viktig å velge en institusjon som er FDIC forsikret.
  • Sjekke kontoer tillate folk å sette inn penger og deretter skrive sjekker eller bruke et debetkort.

Camping turer kan være en flott helg aktivitet med familie og venner. Men det er noen spesielle utfordringer når camping med småbarn eller eldre barn. Her er noen ting du bør huske på når camping med barn som vil gjøre turen mye morsommere både for deg og for barn som befinner seg plutselig mister bekvemmeligheter av moderne livsstil.

For det meste, er camping fortsatt ment å være en utendørs opplevelse. Enten strand camping eller terreng camping, er det en god sjanse for at telt vil bli brukt. Dette betyr at tilførselen av elektrisitet og bruk av elektroniske gadgets kan være noe begrenset. Dette betyr at mange leker vil være uegnet for miljøet eller er sannsynlig å eksos batteriene før turen er over. Av denne grunn, camping med barn betyr å ta sammen masse ekstra batterier. Dette vil bidra til å holde utendørs vennlige leker som walkie talkies og håndholdte spillene til å fungere og en fin måte for barna å okkupere sin tid når de er lei av fotturer, bading og fiske.

Mens voksne kan være komfortabel med å bruke en sovepose, kan barn foretrekker noe med litt mer polstring. Av denne grunn er det en god idé å ta med en luftmadrass når camping med barn. Madrassen kan fylles med luft etter at teltene er satt opp og utstyrt med de kidsâ € ™ favoritt puter og sengetøy. Denne tilnærmingen bidrar til å gjøre camping erfaring lettere for små barn, som det betyr å bringe en del av hjem sammen for helgen.

Alle som har engasjert i camping med barna vet de kan gå gjennom en masse klær i løpet av et par dager. Barna kan falle i sjøen, steg i gjørme pytter, eller ulempe klær på busker og vinstokker mens fotturer gjennom skogen. Av denne grunn er det en god idé å ta med ekstra klær som kan være til stede hvis det er nødvendig. Sammen med ekstra klær, er det en god idé å ta med elementer som kan legges lagvis for å gi varme i løpet av de skarpe og kjølige morgener, men trinnvis skur som dagen begynner å vokse varmere.

Leirene av alle typer håndtere realiteten av insekter. Små barn spesielt kan finne insekter til å være et problem. Ta med et insektmiddel som kan sprayes på huden, og dine barn vil bli mye lykkeligere. Langs de samme linjene, camping med barn krever at et førstehjelpsskrin og noen type antibakteriell såpe være med på turen. Barn er alltid sannsynlig å samle riper og skrammer i løpet av helgen. Aspirin, bandasjer og medisiner til å behandle riper og insektbitt vil gjøre turen mer behagelig for alle involverte.

Siden camping med barna fjerner de fleste barn fra sine vanlige fritidsaktiviteter, er det behov for å gi noe litt annerledes og interessant. En idé er å ta med bildebøker som identifiserer flora og fauna i leirområdet. Ved hjelp av en lupe, kan barna tilbringe timer å undersøke ulike typer trær, busker og andre planter. De kan også komme over små feil at de kan observere i mer detalj ved å bruke forstørrelsesglass.

Mens voksne kan vanligvis klare seg med vann for å lage kaffe og te i løpet av camping tur, barna trenger vanligvis noe annet. Ta med juice bokser og flaskevann for deres nytelse. Væskene kan lagres i en kjøligere og holdt på en ønskelig temperatur, noe som gjør dem ideelle for å lindre tørsten etter en fiske morgen eller fotturer rundt campingplasser.

Camping med barn innebærer dekker alle de vanlige baser samtidig gir noen ekstra goder og nødvendigheter som er spesielt barnerelaterte. Lage en sjekkliste over hva du bør ta for barnet ditt, og sørg for å ha alle elementer innenfor rekkevidde når og som de er pålagt.

  • Walkie talkie kan hjelpe okkupere barna mens camping.
  • En sjekkliste over nødvendige elementer vil gjøre camping turer enklere.
  • Toalettpapir kan brukes til en rekke ting når camping.
  • Camping utstyr kan omfatte bunter av fyringsved.
  • Camping med småbarn presenterer sine egne, unike utfordringer.
  • Ta med juice eller annen drikke når du går fiske eller på andre utflukter.
  • Lykter bør inkluderes i giret brakte sammen en camping tur med barna.
  • Soveposer er ofte nødvendig på en campingtur.
  • Flaskevann kan pakkes for en campingtur.
  • Et telt er den mest avgjørende del av camping utstyr.
  • Det er viktig å ta med et førstehjelpsskrin i tilfelle noen uhell oppstår på en campingtur.

Et dekk er ganske praktisk tillegg til ethvert hjem. Det gir ekstra rom for å samle med familie og venner, et lekeområde for barn, eller en alternativ plassering for å spise et måltid på en varm dag. Hvis huset ditt ikke allerede har en, kan bygge et dekk gir ekstra verdi til ditt hjem, samtidig gi deg et hyggelig område å slappe av og spole tilbake.

Før bygge et dekk, må flere faktorer tas i betraktning. Du bør begynne med å forske på kommunens byggeforskrifter og forskrifter. Ofte vil en kommune ha en bygning kode eller reguleringsplan lov på plass for å forebygge skader og sikre brannsikkerhet. Bøter er ofte pålagt de som ikke holder seg ved koden. Dersom bygge et dekk krever tillatelse, sørg for å få en før du begynner bygningen.

Når du har tatt vare på eventuelle tillatelser, bør du planlegge prosessen og velge et design før du begynner byggingen. Mange dekk design er tilgjengelig på nettet for gratis eller kan finnes på din lokale løvtre butikk eller bokhandel. Ting du bør vurdere når du velger en design er den type tre du ønsker å bruke, og den totale størrelsen og formen du ønsker å ha.

Når du vet hva slags dekk du skal bygge og hvor stor den skal være, måle ut området og plassere midlertidige markører rundt verftet. Du vil også være lurt å undersøke bakken for å sørge for at du setter opp et skikkelig fundament for dekk. Jord som er for myk eller bakken som er i hovedsak klippen vil påvirke hvordan du konstruerer grunnlaget for dekk din. Sørg også for å fjerne eventuelle landskap som kan komme i veien for din konstruksjon.

Bygge en kortstokk er mye enklere når de riktige verktøyene er lett tilgjengelig. Avhengig av utformingen av dekk, noen verktøy du trenger inkludere, en spade, nivå, sirkulær og håndsag, skrutrekker, drill, hammer, spiker, skiftenøkkel, hansker og vernebriller.

Når du bygger en kortstokk, vil den type tre du velger å bruke være viktig. Fordi et dekk er utendørs, trykkimpregnert trevirke som er holdbare og skikket til å håndtere alle værforhold vil være viktig. Sedertre eller furu er ofte den mest populære typen tre som brukes, men tre du ønsker å bruke, vil også avhenge av din dekk design.

Når alle de verktøy og tre er kjøpt, og en plan og design er valgt, er det på tide å begynne å bygge. Det kan være mer behagelig, og lett, hvis du har venner eller familiemedlemmer til å hjelpe til med byggingen. Kan ta å bygge en kortstokk en uke til et par uker, avhengig av størrelse og hvor mye arbeid du kan sette inn i den.

Når du bygger en kortstokk, sørg for å holde sikkerheten i bakhodet hele tiden. Hold deg beskyttet av iført vernebriller og hansker, og sørg for å ta hensyn til prosjektet for å sikre at dekk er trygt for alle som skal bruke det ved ferdigstillelse.

  • Det er viktig å planlegge størrelsen og formen på dekk før bygningen.
  • Cedar er attraktiv og motstandsdyktig mot vannskader og insektplager.
  • Hylseskruer, som har grove gjenger, og et sekskantet hode, kan brukes til å sikre treplanker, slik som de som brukes i bygninger dekk.
  • Vernebriller er en obligatorisk del av trygge dekk bygningen.

Internasjonale reiser kan være en fantastisk måte å utforske verden, lære om nye kulturer eller bare slappe av i en innstilling forskjellig fra hjemmet ditt. Det er ting du bør vite før du bestemmer deg til å se verden. Selv om du vil reisene dine skal merkes med ånden av eventyr, dona du € ™ t ønsker å finne ut ubehage ting som du sannsynligvis burde ha kjent for å svekke dine reiseerfaringer.

Når youâ € ™ re planlegger å reise internasjonalt, youâ € ™ ll vil være sikker youâ € ™ re beskytte din helse. Finn ut om de landene youâ € ™ ll besøk krever spesielle vaksiner eller har noen risiko for sykdommer. Hvis din internasjonale reiser tar du for det meste til tredje verdens land for eksempel, må du ikke bare ha noen ekstra vaksinasjoner, men du også vil ønske å sørge for at du observere praksis som vil holde fra å få parasittinfeksjoner. Det kan være veldig viktig å vite ting som om du bare skal drikke flaskevann i et annet land.

En annen god ting å finne ut er hva slags valuta landene du besøker bruk. Det kan være nyttig å forske valutakurser og finne ut hvor og hvordan du kan veksle valuta. Siden prisene varierer rundt om i verden, ita € ™ s verdifullt å finne ut om hvor mye penger du må ta for hver Daya € ™ s utgifter og hva tilgang youâ € ™ ll nødt til å bruke på ting som kredittkort eller minibanker.

Internasjonale reiser kan lære deg at grunnleggende regler og lover variere fra land til land. Dona € ™ t vente å lære denne leksjonen på dine reiser. Hvis du planlegger å kjøre på turer, finne ut hvordan trafikkreglene kan avvike. Les deg opp på land du besøker for å finne ut om de har noen uvanlige regler eller lover som du kan brytes utilsiktet. Vær spesielt oppmerksom på ting som karantene lover, som kan forby transport av visse matvarer fra ett land til et annet.

Kulturelle forskjeller florerer fra ett land til et annet. Det kan hjelpe å vite om hvordan innbyggerne i et land betrakter folk fra hjemlandet. Du bør også være klar over noen typiske atferd du har som kan tolkes som uhøflig eller fornærmende på et fremmed sted. Det doesnâ € ™ t vondt å være oppmerksom når du har tenkt på internasjonale reiser til ting som grunnleggende ord og uttrykk på andre språk, også. Hvis du canâ € ™ t husker dem, ta med en god bærbar ordbok slik at du kan spørre folk enkle spørsmål.

Enhver type internasjonale reiser bør sannsynligvis innebære noen undersøkelser på hva du skal besøke og hva du skal unngå. Mange land har høy kriminalitet områder eller steder du shouldnâ € ™ t besøk etter mørkets frembrudd. Undersøke hva kriminalitet er som i de landene du besøker, og om hvordan du reiser (for eksempel en kvinne som reiser alene) kan sette deg i større risiko for visse forbrytelser.

Det er et par andre ting du bør vite om internasjonale reiser, og disse inkluderer om du trenger travelersâ € ™ eller helseforsikring. Sørg for å finne ut hvor du skal gå hvis du trenger hjelp (politikk, ambassaden, etc) og hvilke typer dokumenter du trenger å ha med deg når du reiser. Det kan også vise seg å være til hjelp for å finne ut de typiske værmønstre av fremmede land, slik at du vet hva du skal pakke. Et par andre ting du kanskje ønsker å vite er om du trenger å ta spesielle adaptere for elektriske plugger og hva slags kostnader du kan forvente å betale på mobiltelefon samtaler som kommer fra et fremmed land.

  • Finn ut hvor du skal gå hvis du trenger hjelp i et fremmed land, for eksempel plasseringen av en ambassade.
  • Drikker bare flaskevann mens reiser kan bidra til å forhindre parasittinfeksjoner.
  • 220 volt euro som fungerer i de fleste europeiske land.
  • 230 volt jordet britisk plugg.

Prosessen med å overføre det totale beløpet på grunn på et kredittkort til en annen rullerende gjeldsinstrument er kjent som balanse overføringer. Denne prosessen gjør at kortinnehavere å dra nytte av en konkurrents tilbud av en lavere rente. Balanse overføringer er tilgjengelige fra alle kredittkortselskaper, og er en mye brukt metode for å flytte flere kredittkort balanserer på ett kredittkort.

Når kredittkort gjeld er flyttet til en lengre sikt gjeldsinstrument, for eksempel en linje av kreditt eller personlige lån, er det som kalles en gjeld konsolidering. Flere kredittkort og annen gjeld er kombinert til ett lån, vanligvis med en lavere rente og en fast månedlig betaling og sikt.

Renter på kredittkort er beregnet ved hjelp av sammensatte interesse. Rentene beregnes månedlig, med balanse utestående fra forrige måned og multiplisere dette beløpet med renten gitt i kredittkort avtale. Interessen verdi legges til det skyldige beløpet.

Neste måned, interessen er beregnet på nytt, med ny balanse, som har økt med rentebeløpet. Compounding interesse betyr at du betaler renter på interesse. Ved å flytte balansen fra ett kort til et annet kort med en lavere rente ditt månedlige minimumsbeløpet er mindre og mengden av interesse betalt for hver periode er mindre.

For eksempel, hvis du har en $ 10.000 amerikanske dollar (USD) saldoen på kredittkortet og betaler 10% rente, lagt den månedlige renter til kredittkortet ditt er $ 81,90 USD. Hvis renten var 5%, er interessen $ 42,16 USD. Over en 6 måneders periode, vil du spare $ 252,96 dollar i renter avgifter.

Det er to viktige detaljer som du må være klar over med balanse overføringer; innledende eller salgsfremmende renter og kredittstyring. Ta deg tid til å lese den nye kredittkort avtalen nøye. Se etter noe som nevner "opprykk" eller "innledende". Lavere rente er vanligvis en innledende satsen, og gjelder for en begrenset periode, fra 3 til 6 måneder. Etter denne perioden, renteøkninger, sjekk hva denne prisen vil bli og sammenligne med din nåværende hastighet.

Balanse overføringer til en lavere rente kort er en god måte å gjøre en dypere innvirkning på din gjeld, men bare hvis du er i stand til å gjøre betydelige utbetalinger innenfor den innledende perioden. For å dra nytte av den lavere prisen, må hele saldoen betales av i den siste måneden av kampanjen og balansen for den neste perioden nedbetalt i sin helhet også.

Hvis du overfører balansen skyldte på et kredittkort til et annet kredittkort med en lavere rente, avbryte det første kortet. Fristelsen er å bruke dette kortet og komme dypere inn i gjeld. Nå har du to kort, med to sett med minimum betalinger, verken betaling gjør noen betydelig bulk i den totale gjeld.

Den eneste måten å komme videre når du bruker balanse overføringer som en gjeld management verktøy er å bruke en god del disiplin til kostnadene og nedbetalingsplan. Ordne balanse overføringer ved å kontakte kredittkort som du ønsker å flytte balanserer over til og diskutere deres prosess. Pass på at dette ikke regnes som en cash forhånd, som renten er mye høyere og beregnet daglig i stedet for månedlig. Spør om eventuelle avgifter knyttet til denne forespørselen, og når den vil bli behandlet.

Gi dem den totale mengden på grunn og kredittkortnummer. Med denne informasjonen, lavere kredittkort utstedt en betalings til den gamle kredittkort for den totale utestående beløp, og dermed fullføre en balanse overføre rente.

  • Kredittkort kan tilby en balanse overføre innledende rate, som vanligvis erstattet med en høyere rente etter et angitt tidsrom.
  • En balanse overføring kan gi en løsning for gjelds scenarier som involverer høye renter, høy gjeld og lite tilgjengelige besparelser.

Halloween er en ferie spekket med interessante kostymer, skremmende dekorasjoner, triks og behandler. Mens alle disse tingene kan gjøre for en stor Halloween, de også kan lage noen ekstra farer i og rundt hjemmet. Før ferien nærmer, bør du vurdere å holde i tankene noen Halloween hjemme sikkerhetstips.

En Halloween hjem sikkerhet tips er å være forsiktig når iført kostymer i huset. Gange ned trappen kan spesielt være en fare som du kan utløses hvis drakt er for lang. Tenk å få det hemmet sammen med å holde bunnen opp litt når du går rundt. Halloween masker kan også være litt farlig som din visjon kan bli blokkert. Sats på å bruke sminke eller ansikt maling i stedet.

Stearinlys kan skape skumle skygger og lyse opp en jack OA € ™ Lanterna € ™ s ansikt, men de kan også være en fare. Vurdere å ta noen hjem sikkerhetstiltak Halloween ved hjelp Flameless lys. Hvis du velger å bruke vanlige stearinlys, bør du aldri forlate dem opplyst og uten tilsyn. I tillegg bør de holdes borte fra alt brennbart og hvor de ikke kan velte.

Når trick-or-treaters komme til døren, youâ € ™ ll vil være sikker på at de har en klar bane for å komme dit. Du bør fjerne eventuelle dekorasjoner, leker, løv og andre hindringer fra veranda og gangveien. Dessuten kan det være lurt å legge litt mer lys til din gangvei slik at alle kan tydelig se hvor theyâ € ™ re kommer. Ita € ™ s ikke bare en Halloween hjem sikkerhetsforanstaltning for å ta slik at ingen blir skadet, men du dona € ™ t vil risikoen for å bli saksøkt hvis noen blir skadet på din eiendom.

Mens godteri er en stor del av Halloween, bør du gre gjennom din childâ € ™ s godteri nøye deretter regulere hva de spiser. Sats på å kaste ut noe som ser mistenkelig, for eksempel løs godteri eller pakker som synes å ha blitt åpnet eller tuklet med. Litt godteri kan også være en kvelningsfare, særlig til små munner. Vurdere å gi dem godteri som er alder riktig så gi deg selv resten. Ita € ™ s en sikkerhetsforanstaltning at dere begge kan være fornøyd med.

En annen Halloween hjem sikkerhet tips er å være lei av de som kommer på døra. Mens ita € ™ s morsomt å passere ut godteri til trick-or-treaters, kan noen mennesker møter opp til ditt hjem med intensjoner som arena € ™ t så bra. Hvis noen ber om å bruke badet eller telefonen, bør du ber avslår og lukke døren. Også, hvis du har små barn, sørg for at de vet at de shouldnâ € ™ t noensinne svare på døren uten en voksen være med dem. Du kan også være lurt å vurdere å stikke en kurv med godteri på verandaen etter at det blir mørkt ut slik at du wonâ € ™ t nødt til å svare på døren.

Hjem sikkerhetstiltak Halloween kan bidra til at både du og din familie nyte ferien. Det tar litt innsats, men du kan ende opp med å spare deg selv ganske mye hassle nedover veien. Halloween bør være en dag med moro og underholdning, ikke av bekymringer og problemer.

Meningsmålinger er vanligvis basert på kunnskap utviklet gjennom å spørre en rekke mennesker et spørsmål eller en gruppe av spørsmål. Den måten at slike undersøkelser er gjennomført rammer resultatene. Den valgte metodikken kan ha stor innvirkning på utfallet, spesielt hvis en person eller gruppe håper å påvirke resultatene.

Det er viktig å vite ting som hva spørsmål ble stilt. I hvilken rekkefølge ble spørsmål eller mulige svar gitt? Ble spørsmålene skrånet mot et bestemt utfall, eller upartisk? Utvalgets størrelse er også viktig fordi den større prøvene er, jo mer nøyaktige meningsmålingene pleier å være.

Når polling en bestemt gruppe mennesker, er det nødvendig at dette er gjort klart. Hvis bare kvinner ble kallet, kan man ikke nøyaktig hevde at resultatene er representative for alle voksne. Hvis bare folk valgt fra visse områder, aldersgrupper eller andre demografi er kartlagt, skal resultatene ikke bli akseptert som nøyaktig portretterer hvordan alle amerikanere føler om en bestemt sak.

Det hjelper å vite hvem som gjennomfører meningsmålinger også. Har et selskap betale for å ha en meningsmåling gjort hensyn til produktet? Uavhengig polling av erfarne enheter har en tendens til å oppnå resultater som er mer presis. En ny eller ukjent enhet ikke har samme nivå av erfaring i å utforme meningsmålinger eller i tolkningen av resultatene, men på samme tid, kan et anerkjent navn garanterer ikke resultatene bli klarert. I noen tilfeller kan de metoder som brukes være utdatert eller ikke tilstrekkelig inkluderende.

Når det kommer til valg, kan meningsmålinger bli enda mer komplisert. Det hjelper å vite om alle kandidatene ble inkludert i målingen, hvis alle navn ble tilbudt på samme måte, og i hvilken rekkefølge de ble oppført. Dersom en kandidat ble ekskludert, skal avstemningen være diskontert.

Selv tilsynelatende subtile ting som notering kandidatene for at det som oppfattes som topp tier kandidater eller Frontrunners er oppført først, kan påvirke utfallet. Oppføring kandidater tilfeldig tendens til å gi mer nøyaktige resultater. Oppføring navn på en annen måte enn andre kandidater er oppført sikkert påvirker utfallet. Så, hvis du har å velge "annet" i stedet for din foretrukne kandidatens navn, ta resultatene av slike meningsmålinger med en klype salt.

Meningsmålinger betalt av en kandidat pleier å være mistenkt. Husk også at når bare registrerte demokrater og republikanere er kartlagt, vil slike meningsmålinger ikke være så nøyaktig som de som inkluderer independents og tredjeparts velgere. Nye velgere kan ikke inngå enten siden listene er ofte hentet fra tidligere valgdata. Hvis en meningsmåling omfatter bare tidligere velgere deretter coming of age velgere ikke er tatt hensyn til.

Hendelser kan også ha en innvirkning på resultatene av meningsmålingene. Hvis en kile problemet plutselig får mye lek, hvis en kandidat begår en faux pas, eller selv om noe positivt skjer, kan avstemninger tatt rett etter en hendelse produsere svært ulike resultater. Det er også sant at meningsmålinger har en tendens til å bli mer nøyaktig nærmere et valg. Tidlige meningsmålingene er ikke mye mer enn popularitet konkurranser hvor respondentene har en tendens til å velge de aller mest kjente. Etter kandidater vises i debatter og begynner å få pressedekning, kan resultatene endres mye.

  • Undersøkelser for bare registrerte demokrater og republikanere er ikke fullstendig.

En skole forsyning stasjon er noen innsats for å samle inn skolemateriell for donasjon til trengende barn som ellers vil gå på skole uten de nødvendige materialer. På mange områder er det en årlig veldedighet drive på en lokal butikk, kirke, eller en skole selv. Folk kan delta ved å donere så mange skolemateriell som de føler seg komfortabel gi. Det er ofte en dråpe boks i et bestemt sted for dette formålet, og enkeltpersoner kan sjekke med lokale skoler for å finne ut om det er en i deres område.

Folk som ikke finner informasjon om en skole forsyning stasjon kan være lurt å starte en selv. De kan kontakte en lokal skole for å se hvordan donasjoner håndteres og hvordan de kan hjelpe. Det er ofte så enkelt som annonserer en stasjon, sette opp en beholder, innsamling av skolemateriell som boksen fylles opp, og levere elementene til skolen. Mens det krever litt tid og krefter, er det en fin måte å hjelpe barna får en bedre utdanning.

En skole forsyning stasjon hjelper barn ikke å bekymre deg for ikke å ha de riktige forsyninger eller blir ertet av andre. De vil sette pris på donasjoner, så vil lærere, som ofte har for å kjøpe forsyninger ut av lommen for barn hvis familier ikke har råd til dem. En lærer kan være den beste kilden til informasjon når du planlegger en skole forsyning stasjon. Personer som ønsker å holde en kan også kontakte lokale TV-stasjoner, radiostasjoner og aviser for å se om de vil annonsere det gratis, som en offentlig tjeneste kunngjøring eller samfunnet kalenderelement.

Mange barn også liker å være en del av en skole forsyning stasjon. Barn er ofte veldig klar over de som dona € ™ t ha varene de trenger når de kommer til skolen. Mens noen barn erte, mange føler medlidenhet mot mindre heldige studenter, og de vil ofte gjerne gjøre hva de kan for å bidra til at deres jevnaldrende har også skolemateriell. Å ha barn bidra til å organisere en stasjon er også en fin måte å lære dem om å gi tilbake til samfunnet.

  • Lim er ett element som kan samles under en skole forsyning stasjon.
  • Skolemateriell kan inkludere herskere.
  • En rekke skolen leverer elementer kan bli samlet under en forsyning stasjon.
  • Nødvendige elementer som blyanter vil bli samlet på en skole forsyning stasjon.
  • Notatbøker er samlet under en skole forsyning stasjon.

Hva bør jeg vite om Fødselen?

December 27 by Eliza

Det første enhver kvinne bør vite om fødselen, er at hver arbeidskraft og levering er forskjellig akkurat som alle svangerskap er forskjellige. Før fødselen, er det en god idé å fullføre pre-natal eller birthing klasser for å bedre forberede deg på det som skal komme.

Kanskje de to mest populære metoder i barnets fødsels klasser er Lamaze Metode og Bradley metoden. Lamaze metoden lærer pustemønster, og massasje og avspenningsteknikker, og understreker partner deltakelse. Bradley metoden oppfordrer til en naturlig fødsel uten medikamenter. Den lærer at et sunt kosthold og trening under svangerskapet er avgjørende for en sunn fødsel.

Det er også en god idé å ha en fødsel plan på plass. En fødselsplan er en skriftlig erklæring som beskriver dine preferanser under fødselen prosessen. Det kan inneholde ønsket leveringssted, som vil levere barnet, ønsket nivå av smertebehandling og hvem som skal være til stede for fødselen.

Det er tre stadier av arbeidskraft og fødsel. Det første trinn er delt i to faser: tidlig eller latent arbeidskraft, og aktiv arbeidskraft. Tidlig fødsel er preget av stadig sterke sammentrekninger, med livmorhalsen begynner å utslette, eller tynn, og utvider seg, eller åpen. Denne prosessen kan være treg, og ofte varer 6-12 timer med første leveransene. Lengden av for tidlig fødsel, avhenger av tilstanden av livmorhalsen før fødsel begynner. Hvis livmorhalsen er modnet eller myk, så tidlig arbeidskraft er vanligvis kortere.

Aktiv arbeidskraft, noen ganger referert til som overgang, er når riene blir hardere, mer smertefull og livmorhalsen blir helt visket ut og utvidet til en full ti centimeter (nesten 4 inches). Da i en normal levering, har vannet brutt og babyen har sunket ned i bekkenet. Dette etterfølges av en sterk trang til å presse og enorme rektal press.

Den andre fasen av arbeidskraft er selve fødselen av babyen. Sterke livmorkontraksjoner øve nok press på barnet til å lede det gjennom fødselskanalen. De fleste helsepersonell vil ha kvinnen presse i løpet av disse sterke sammentrekninger for raskere levering. Når hodet begynner å krone, eller den bredeste delen av babyens hode kan bli sett, vil legen eller jordmor spør kvinnen å slutte å skyve og la den milde passasje av hodet, slik som å ikke rive eller rippe morens anbud perineum. Når babyens hode og ansikt har dukket opp, vil utsuging av nesen og munnen åpner for en enklere første åndedrag. Den andre fasen av fødselen er inngått når barnet har vært fullt levert.

Den tredje fasen av arbeidskraft er den korteste. Livmoren vil begynne å trekke seg sammen inntil placenta er adskilt fra livmorveggen. Når dette skjer, vil en eller to korte støt levere morkaken. Dette er vanligvis ikke smertefull. Morkaken og navlestrengen vil bli undersøkt for misdannelser eller tårer.

Kort tid etter fødselen, blir barnet renset og evaluert av en sykepleier eller omsorgsperson. Hvis det var episiotomies, eller rive under levering, vil legen eller jordmor begynne å sy moren i løpet av denne tiden, normalt under lokalbedøvelse. Livmoren vil bli herdet med fortsatt sammentrekninger å innsnevre blodstrømmen og la healing å begynne.

Utbruddet av arbeidskraft er forskjellig for hver kvinne, og komplikasjoner kan oppstå i løpet av en hvilken som helst del av fødselsprosessen. Fordi det er en så viktig og unik opplevelse, er det klokeste å få så utdannet om fødselen prosessen som mulig. Dette skal bidra til å sikre en best mulig opplevelse for mor, barn, og alle andre som er involvert i prosessen.

  • Å føde en baby oppstår under den andre fasen av arbeidskraft.
  • Kvinner som foretrekker å ha naturlige fødsler kan gjøre det i sine egne hjem med en jordmor eller på en birthing center eller sykehus.
  • Fødsel planer kan omfatte hvordan lyse lysene skal være under fødselen, bør hva slags musikk spilles og om smertestillende medikamenter bør brukes.
  • Hver arbeidskraft og levering er forskjellige, akkurat som alle svangerskap er forskjellige.
  • Visse massasje teknikker kan bidra til å lette fødselen prosessen.
  • Livmorkontraksjoner er begynnelsen av arbeidsprosessen.

Foreldre er ofte ganske frustrert når du arbeider med hyperaktive barn. Selv barn som har blitt diagnostisert med ADD eller ADHD, og ​​som er medisinert kan fortsatt utfordringer for noen omsorgsperson eller til lærere. Følgende tips kan hjelpe deg bedre svare på hyperaktive barn.

1) Sett klare regler, konsekvenser og grenser for hyperaktive barn og for hele familien. Om nødvendig, skrive ut reglene og holde dem på et sted som er synlig familien. Ikke vær fleksibel, fordi hyperaktive barn virkelig trenger regler de tydelig forstår. Vær sikker på at når innføre regler som du snakker direkte til barnet ditt, ved hjelp av øyekontakt, og ber barnet om å gjenta tilbake til deg hva du har fortalt dem. Dette betyr ikke at du ikke kan tilby valg til hyperaktive barn, men visse ting som slående, spytting eller trass bør resultere i forutsigbare konsekvenser.

2) Etablering av faste rutiner kan hjelpe noen barn, spesielt hyperaktive barn. Barn i alle typer tendens til å ha vanskeligheter med overgangen når rutiner ikke er tydelig og konsekvent. Hvis et barn vet at leggetid er på 8:00, så han eller hun vil naturlig faller inn i mønsteret for å gå til sengs på 08:00. Hvis sengetid er "når som helst", eller hvis man lar et barn med en 08:00 sengetid for å gå til sengs på 09:00 eller 08:30, så barnet lider av mangel på rutine, og vil handle opp tilsvarende.

Rutinemessige aktiviteter kan ikke understrekes nok, men noen foreldre synes dette betyr at de har liten mulighet til å være spontan. Spontanitet kan ikke tjene hyperaktive barn svært godt, men planlegge fritiden hver dag kan. For svært hyperaktive barn, bør disse blokker av tid sannsynligvis være lenger tretti minutter, hvis du ikke planlegger å aktivt tilsyn med barnet.

3) Bruk ledig tid til å ta en tur til parken, lese en spesiell bok sammen, ta en tur, eller bare fnise og være dumt med barnet eller barna. Disse gratis tids øyeblikkene kan være spesielt nyttig i bonding med hyperaktive barn. Med unntak av følgende vanlige husregler, blir barnet ikke nødvendig å gjøre noe, men være med deg på en naturlig og gratis måte.

4) Hyperaktive barn er fylt til randen med energi, noe som gjør fokus svært vanskelig. Foreldre til hyperaktive barn ofte føler at en måte å hjelpe med denne ekstra energien er å gi barn mange muligheter for trening.

Noen foreldre gir barna sine kjøretid eller installere en basketballkurv å la barna brenne av ekstra damp. Andre bryte av et anfall ved å foreslå en runde med hopping knekt. Mens du bør ikke la et barn løpe til det punktet av utmattelse, er trening en svært gunstig måte å hjelpe refokusere energier. Det er også nyttig i å forbedre humøret funksjon.

5) På grunn av den noe kinetiske energien til hyperaktive barn, bør straffen ikke være fra begrensning av øvelsen. Dette vil trolig forverre et barns problem. Tjene privilegier og bruke positiv heller enn negativ forsterkning er sannsynlig å være mer effektiv på lang sikt, selv om det kan ta litt tid å etablere dette.

6) Som Dr. Phil McGraw er glad i å si, den beste disiplin er å fange barnet ditt gjør noe bra. Barn svare på ros, og er mer sannsynlig å søke din oppmerksomhet ved å gjøre noe godt, hvis de blir forsterket når de oppfører seg bra. Hyperaktive barn ofte får oppmerksomhet fra sine foreldre i negative måter, enten den overordnede roper, spanks eller straffer. Endre til positiv forsterkning teknikker kan omskolere et barn å ønske dine positive slag i stedet for negative reaksjoner.

7) De fleste eksperter anbefaler at du unngår overstimulering. Hold TV ser til et minimum, og ikke la TV-titting på kvelden. Loud eller overflødige lyder, eller semi-trance tilstand av TV, kan virkelig hype opp hyperaktive barn. Velg ett eller to programmer om dagen, og holde den med det. Hyperaktive barn nytte ved å gjøre, ikke sitter. Så tilbyr massevis av hendene på aktiviteter, fremfor å se på timer med TV.

8) Det er viktig å erkjenne at hyperaktive barn ikke alltid har kontroll andre barn har. Vil ikke utsette et barn for det han eller hun ikke kan kontrollere. Noen lærere er glad i å si at hvis et barn kan oppføre seg riktig en gang, kan de alltid gjøre det. Dette er ikke tilfelle med hyperaktive barn.

Mange faktorer kan påvirke deres evne til å utvise selvkontroll. Være følsomt for eksterne faktorer som kan gjøre selvkontroll vanskeligere, som spenningen mellom foreldrene, død av en elskede kjæledyr, en dårlig søvn natten før eller en dårlig dag på skolen. Sykdom hos barn fører ofte til regresjon, så se helsen til hyperaktive barn også.

  • Å få barn involvert i idrett kan hjelpe tamme hyperaktivitet.
  • Redusere mengden av enkle karbohydrater, som hvitt brød, i et barns kosthold kan bidra til å kontrollere hyperaktivitet.
  • Oppmuntre en hyperaktive barn å lese i fritiden kan bidra til å slå dem ned.
  • Hyperaktive tenåringer kan tjene enormt når oppfordres til å spille basketball eller annen anstrengende fysisk aktivitet.
  • Hyperaktive barn dra nytte av regler og rutiner som de forstår tydelig.
  • Det er viktig for lærerne å sette klare regler når du arbeider med hyperaktive barn.
  • Gi barna et håndverk prosjekt med materialer som garn kan holde dem fokusert.
  • Hyperaktive barn bør bare se en minimal mengde TV.