hva er i nacho

Hva er Nachos?

November 28 by Eliza

Nachos er en meksikansk rett, laget av crisping biter av tortilla og deretter broiling dem med ost. På sitt mest grunnleggende, nachos er rett og slett tortillas og ost, men de fleste kokker serverer nachos med et utvalg av pålegg, og en nacho tallerken kan faktisk vokse ganske utførlig. Nachos er et vanlig tilbud på forrett menyene på restauranter i den amerikanske Southwest, spesielt bedrifter med en meksikansk bøyd, og de er ekstremt rik på Southwestern ballparks og sportsarenaer; de kan også gjøres hjemme.

Denne retten synes å ha sin opprinnelse i Nord-Mexico i 1940, og oppfinnelsen av nachos er vanligvis kreditert til en kokk ved navn Ignacio Anaya. Ifølge legenden, en gruppe sultne servicemembers stablet inn i hans restaurant en dag, og han pisket opp noe med hva han tilfeldigvis har tilgjengelig, skaper den første tallerken nachos. Derfra fatet spredte seg raskt, kanskje fordi det var billig og enkelt å lage, og langs veien, nachos kjøpt et utvalg av pålegg.

Oster brukes til nachos er ganske variert. Cheddar er vanlig, sammen med jack ost, og en bearbeidet ost produkt som kalles nacho ost brukes i mange kommersielle bedrifter som tilbyr nachos. Til syvende og sist ligger osten avgjørelse med kokken, og potensielt alt fra Ackawi ost til gouda ost kan brukes. I tillegg til den grunnleggende ost, kan nachos toppet med: salsa, strimlet chili, rømme, varm saus, koriander, løk, tomater, guacamole, oliven, myke ferske oster, ulike erfarne og kokt kjøtt, og stort sett alt annet den kokk kan forestille seg.

Mange kokker liker å bruke tortilla chips å lage nachos, i stedet for makulering og crisping sine egne tortillas. Tortilla chips er sikkert helt akseptabelt, og de kommer i en rekke stilarter fra stekt til bakt for å møte behovene til den enkelte kokker. I tilfelle av kokker som ønsker å starte fra scratch med sine egne tortillas, bør tortillas kuttes i små biter og bakt, eller fritert for en ekstra sprø konsistens, før du fortsetter med nacho forsamlingen.

Å lage nachos, er tortillas lagt ut på en stekeplate eller i en gryte, og deretter revet ost er stenket på toppen. Deretter blir kjelen anbragt i ovnen og stekt til osten smelter. Noen liker dressing, som chili, løk og forkokte kjøtt, kan stekt sammen med nachos; ting som salsa, rømme og guacamole bør brukes etter koking. Når nachos er ferdig, kan de bli servert som en forrett eller snack, med massevis av servietter for skitne fingre.

For de som er nysgjerrig, har 21 oktober blitt utpekt som den internasjonale dagen for Nacho.

  • Rømme er et populært pålegg for nachos.
  • Nachos blir ofte servert med guacamole.
  • Tortilla chips er vanligvis lagt ut på en stekeplate, og resten av ingrediensene er spredt på toppen.
  • Nachos kan bli toppet med koriander.
  • Robust salsa er en perfekt topper for nachos.
  • De fleste typer salsa inneholde fint hakket løk.

Hva er Nacho Cheese?

July 18 by Eliza

Sausen som gir en tallerken med nachos så mye appell, er nacho ost smakfull blanding av smeltet ost som er ofte kombinert med noen lette krydder og hakket eller skivet chili peppers. Kombinasjonen helles over tortilla chips og servert umiddelbart, eller servert som en side dukkert for korn chips, tortilla chips, eller flavored taco chips. Disse ostesaus kan være forberedt med letthet i hjemmet, eller kjøpes i prepackaged containere i de fleste dagligvarebutikker.

Nacho ostesaus kan bli laget med mild eller skarp cheddar, eller med en hvilken som helst blanding av ost som en person ønsker. Vanligvis vil osten bli revet og fikk deretter langsomt smelter til en tykk saus. Som det smelter, noen oppskrifter ringe for å legge en slags væske som et middel til tynning blandingen litt. En populær oppskriften krever tillegg av hakkede tomater og chili peppers til smelte ost, og en ytterligere avgrensning legger kjøttdeig eller pølse som er smuldret og kokt til blandingen. Denne type dip har vært populær som en fest dukkert i mange år, og blir ofte servert i små treg komfyrer som bidrar til å opprettholde temperaturen og tekstur av osten.

I tillegg til bruk i etableringen av nachos og som en varm dukkert krydret med kjøtt og paprika, kan nacho ost også brukes i andre typer oppskrifter. For eksempel kan sausen bli lagt til albue makaroni å lage en enkel makaroni og ost siderett som har en mer eksotisk smak enn den tradisjonelle oppskriften. Det kan erstattes for andre oster i en rekke gryteretter også ofte å legge et lag av kremaktig tekstur til fatet. Selv en enkel omelett kan bli styrket med en fylling av ost og ulike paprika og urter.

Relativt billig og fleksibel, kan nacho ost brukes i en rekke enkle og velsmakende retter. Kommersielle versjoner av osten kan bli funnet i krukker, kasser, og selv i frossen mat delen av noen supermarkeder. Ofte kan sausen varmes i vannbad eller smeltet i mikrobølgeovn med letthet, noe som gjør det enkelt å jobbe med.

  • En populær ingrediens brukt på å lage Nacho ost er cheddarost.
  • Hakket chili peppers er ofte lagt til nacho ost.
  • Robust salsa er en perfekt topper for nachos med ost.
  • Jalapeno Peppers blir ofte servert med nacho ostesaus.

Det beste tipset for å lage kjøttdeig nachos er å laste dem opp med ingredienser uten å gjøre chips soggy - bake chips første til å gjøre dem ekstra holdbare. Heat refried bønner å tynne dem ut før du setter dem på. Legg et kick av krydder til kjøttdeig ved å tilberede den med taco krydder. Å skape en smakfull blanding, hogge og blande et flertall av ingrediensene sammen. Smelt ost over toppen av nachos, deretter server umiddelbart.

Soggy chips kan fullstendig ødelegge potensielt store kjøttdeig nachos. Alt glir av dem og potetgull smake chewy heller enn å bo solid og crunchy. Å hindre soggy chip problemet, bake tortilla chips først ved 350 ° C (ca. 177 ° C) i ca åtte minutter.

Putting refried bønner direkte på chips kommer til å bli en stor rot hvis de ikke er varmet opp først. De vil være vanskelig å bruke og gå videre i klumper i stedet for jevnt. Følg matlaging instruksjonene på boksen, så når de er varme, spre dem rundt direkte på chips.

Kjøttdeig kan være ganske tørt når kokt uten noe lagt til det. Siden kjøttdeig nachos er ment å være full av smak og ha en bit av et spark til dem, legge til taco krydder til kjøtt. Noen legge dem inn etter at kjøttet er allerede kokt, men en av de beste tipsene for å få ut det fulle smaken er å legge til krydder mens kjøttet begynner å brune. Krydder vil blande med biff i stedet for å sitte på toppen av det. Plasser den rett ut av pannen på toppen av refried bønner.

En av de beste tipsene for å lage kjøttdeig nachos er å hogge opp mesteparten av ingrediensene, bland dem sammen og få dem sitte på en stund. I en bolle, kombinere hakket vårløk, skiver sorte oliven, hakkede tomater og skiver jalapenos; legge til så mye eller så lite av hver ingrediens avhengig av preferanser. La saft fra hver ingrediens blande sammen i ca ti minutter før du legger blandingen på toppen av biff - saften vil suge inn i kjøttet og legge enda mer smak.

Sett strimlet ost på toppen av alle ingrediensene. Noen kan bare ønsker å legge cheddar mens andre kan velge å bruke en butikk-kjøpte pose med strimlet oster kalt "meksikansk ost blanding", som er en blanding av cheddar, Monterey jack, asadero, og queso quesadilla. Dryss osten over toppen av nachos, som gir smak og binder alle ingrediensene sammen når den smelter.

Nøkkelen til de beste kjøttdeig nachos er å tjene dem når de er rett ut av ovnen. Legg dem i ovnen i ca ti minutter ved 350 ° C (ca. 177 ° C) eller til osten er helt smeltet over toppen. Legg et stort glob av rømme og guacamole i sentrum, deretter tjene nachos mens de er fortsatt varmt.

  • Å velge riktig type brikke er viktig når du gjør nachos.
  • Robust salsa er en perfekt topper for kjøttdeig nachos.
  • Guacamole kan brukes til toppen kjøttdeig nachos.
  • En bolle med rømme, som ofte brukes til toppen kjøttdeig nachos.

Hva er Oaxaca Cheese?

January 28 by Eliza

Oaxaca [uttales WUH-HAH-Kuh] ost er en semi-myk hvit kumelk ost fra Mexico. Den er oppkalt etter den sørlige meksikanske delstaten Oaxaca, hvor den stammer fra. Som mozzarella, er Oaxaca ost produsert ved hjelp av pasta filata metode for å strekke den ostemasse. Noen ganger, lange, flate tråder av ost er viklet til en ball, og selges på denne måten. Likner en ball av store garn, er osten i denne formen kalles quesillo [uttales Kay-SE-yoh], som betyr "tau" eller "streng" ost.

Oaxaca ost er også tilgjengelig i korte fletter, murstein, eller runder. I klossene, er det noen ganger referert til som Asadero [ah-sah-DEH-ROH] ost. Ordet asadero betyr "roaster" og henspiller på denne osten sin egnethet for smelting. Asadero ost er en favoritt for servering i quesadillas eller over burgere. Det er noen ganger solgt skiver for dette formålet, og av og til kan bli funnet under navnet queso quesadilla.

Teksturen i Oaxaca ost er smidig og glatt. Smaken er mild og buttery og ikke trenge ikke på matvarer det er servert med. I begge tekstur og smak, kan det sammenlignes med en ung Monterey Jack ost.

Oaxaca ost er hyggelig nok snacking på egen hånd. Det kan bli servert på en ostetallerken til å balansere sterkere flavored oster. Selv om det mangler standout smak, kan dens mildhet og tekstur være spesielt attraktivt for barn.

Hva Oaxaca ost er spesielt godt egnet for, er imidlertid dens smeltbarhet. Den brukes til alle slags retter som har smeltet ost, for eksempel nachos, chili con queso, queso fundido, enchiladas, og Chiles rellenos. Fordi Oaxaca ost er en ekstremt populær meksikansk ost, er den tilgjengelig i mange store dagligvarebutikker og spesial meksikanske kjøpmenn. Både mozzarella og provolone er like i struktur, men, og kan være substituert for Oaxaca ost dersom denne er utilgjengelig.

Hvis du ønsker å prøve Oaxaca eller Asadero ost, prøv sprinkling det strimlet eller finhakket løpet chili, tostadas, eller elendige. Trevl eller skjære den i tynne skiver og smelte den over nachos eller inne quesadillas. Skiver i seksjoner, er det en stor "matboks" ost for både barn og voksne.

For en deilig meksikanske versjonen av pizza, topp en forberedt pizzadeig med skiver friske tomater, strimlet Oaxaca eller Asadero ost, skiver sorte oliven, skiver grillet kylling eller stekt kjøttdeig, og hakket stekt chilipepper. Bake til osten er boblende og begynner å brun. Pynt med hakket koriander og skivet vårløk før servering.

  • Oaxaca ost kan brukes som en fylling i enchiladas.
  • Oaxaca ost kan brukes i elendige.
  • Oaxaca ost oppsto i Oaxaca, sør i Mexico.

Hva er fettfattig ost?

August 17 by Eliza

Fettfattig ost har mindre fett per servering enn vanlige versjonene. Noen ganger referert til som redusert fett, disse ostene kommer i en rekke ulike stiler og varierende fettinnhold. Vanligvis oster som er lav i fett er lavere i kalorier også, men noen folk klager over at smak og tekstur er ofret.

Mange mennesker liker ost som snacks eller som en del av et måltid. Ost kan være en frisk kilde for protein og kalsium, så vel som en rekke andre vitaminer og næringsstoffer. Dessverre, selv om ost er deilig og næringsrik, vanligvis har det mye kalorier og et høyt fettinnhold, de fleste som vanligvis er mettet fett. Som et resultat, personer som er kosten ofte hoppe over ost, mye til sin forferdelse.

Som svar på dette dilemmaet, ble fettfattig ost utviklet. I utgangspunktet er forskjellen mellom lav-fett og faste ostetypen melk som brukes i prosessen. For å redusere fettinnholdet, produsenter bruker vanligvis Cowa € ™ s melk som er lavere i fett, for eksempel ett prosent eller to-prosent melk. Noen produsenter bruker goatâ € ™ s melk som en erstatning for Cowa € ™ s melk fordi det naturlig har mindre fett, men smaker veldig likt når laget til en ost.

Mens noen hel-melk oster er lavere i fett enn andre, noen kan ha et fettinnhold så høyt som 10 gram (0,4 gram) per porsjon. Tilsvarende kan mengden av fett i fettfattig OST variere avhengig av ostetype og andelen av melkefett som brukes. For eksempel, har lav-fett cottage cheese typisk et lavere fettinnhold enn redusert fett sveitsisk bare på grunn av forskjellene mellom produktene. Av samme token, oster som er laget med ett-prosent melk ha litt lavere fettinnhold enn produkter laget med to prosent.

Ofte, folk kritisere fettfattige oster på grunn av sin smak og tekstur. For det meste, er det melkefett som gir osten sin kremet, rik smak og følelse. Redusere melkefett nødvendigvis ofrer noe av det creaminess, og lav-fett ost kan ha et litt røffere preg og waxier smak. Fettet gir også ost dens evne til å smelte. Derfor er det mange typer lav-fett oster ikke smelte også, som kan være et problem når du gjør favoritter som grillet ost, pizza, og nachos.

Smaken og kvaliteten på lav-fett ost også varierer fra merke til merke. Mens mange osteprodusenter holde selv sine fettfattig ost helt naturlig, andre legger kunstige smaker eller tilsetningsstoffer i et forsøk på å forbedre smak og tekstur, noen som kanskje ikke er sunt. For eksempel kan noen produserte magre oster har høyere natriuminnhold for å kompensere for tap av smak. Dette kan være et problem for alle som ser på hans eller hennes saltinntaket. Når du velger en lav-fett ost, er derfor det alltid best for folk å lese etikettene ikke bare å fastslå den eksakte fett og kaloriinnhold, men å vurdere hva andre ingredienser kan ha blitt lagt til.

  • En bolle med strimlet lav-fett ost.
  • Forskjellen mellom lav-fett og faste oste avhenger av typen av melk som brukes.

Hva er en Chalupa?

October 29 by Eliza

Aficionados av meksikansk mat kan vurdere chalupa å være en favoritt måltid element. Dette tostada tallerken består av en dyp-stekt maisbasert deig fylt med kafeen valg av matvarer. Vanlige ingredienser inkluderer kjøttdeig, bønner, eller strimlet kylling og grønnsaker.

Ordet chalupa kommer fra den meksikansk-spanske ordet for en kano-lignende båt. Dette er fordi chalupa selv ligner en så lang kano når formet og kokt. Laget av masa deig, er smak wrap formet av en form. Når stekt, gir den tynne deigen en sprø, flassende cup-formet spiselig container. Crunchy tex-mex mat kan deretter fylles med hva kokken eller eater foretrekker.

Uansett fyllet valgt, er en chalupa nesten alltid et velsmakende måltid. En kylling chalupa, for eksempel, er vanligvis en blanding av strimlet kylling marinert i en smakfull saus, kombinert med grønnsaker som hakket løk eller paprika. Ulike salsaer kan legges til fyllet også, slik som røde og grønne varianter. Når svin blir brukt til å fylle skallet, er det også ofte ødelagt, mens okse kan oppskjæres eller malt og kokt før innsetting.

Vegetarianere kan også nyte chalupas. Stekt fatet kan være svært givende når fylt med bønner. Ost kan også brukes til å fylle tortilla. Noen grønnsaker ønskede kan legges for en full-flavored, avrundet måltidet.

I form av tortilla-baserte retter, er dette måltidet ligner på sope og garnacha. Den sope er en lignende rett som er kortere, tettere og mykere. Garnacha er mindre, stekt mais tortilla, og vanligvis har fyllinger som ligner de som brukes til å fylle elendige.

Amerikanske chalupas avvike fra de tradisjonelle meksikanske kreasjoner. De vanligvis har en dyp-stekt flatbrød, som er chewier og tykkere enn en tradisjonell chalupa. Fyllinger brukes for disse typer av chalupas er vanligvis kjøttdeig basert, ledsaget av oster, sur krem, og salat. Spesielle sauser, bacon, eller salsas kan også anvendes.

Når du forbereder chalupas hjemme, kan de bakes for bekvemmelighet. Mange kokker blande filler sammen, stappe tortilla brukes med blandingen, og stek hele stykket til fullstendig. Tortillas kan også stekes, deretter fylt med ønskede fyllinger som er sautert, stekt, eller forberedt på noen måte foretrekkes.

Mindre versjoner av chalupa, kalt chalupitas, kan også gjøres. Disse små snacks serveres ofte som forretter. For å gjøre en chalupita, forberede en mindre chalupa skorpe, og fyll den med bønner, pepper og rømme. Denne godbiten er sammenlignbar med nachos.

  • Amerikanske chalupas ofte har rømme.
  • Noen steder er chalupas servert med salsa og rømme.

Hva er Tex-Mex?

April 30 by Eliza

Tex-Mex er en populær mat som stammer fra en blanding av autentiske meksikanske og spanske retter tilberedt Texas-stil. Waverly Root og Richard de Rochemont of Eating i Amerika beskrive Tex-Mex som en "native utenlandsk mat." Begrepet "Tex-Mex" vises først på trykk i 1940, men det var ingen tvil brukes i noen tid før. Ifølge historikere, det vanligvis beskrevet noe som var påvirket av eller avledet fra både Texas og Mexico, og ikke nødvendigvis ha en positiv konnotasjon. Tex-Mex var verken autentisk meksikanske heller Texan.

I 1972, mat aficionado Diana Kennedy publisert De Kjøkken av Mexico, hvor hun differensiert mellom virkelig autentisk meksikanske retter og hva slags mat servert på den anglo side av grensen. Den amerikanisert mat inkludert meksikanske versjoner av tradisjonelle Texas fare som chili og biff strimler eller fajitas. Andre retter som nachos og chimichangas ble også opprettet for å imøtekomme til amerikanske smak. Kennedy viste til de Americanized retter som Tex-Mex.

Selv om amerikanske restauratører ikke kan i utgangspunktet har satt pris på tag, det viste seg å være en velsignelse. Internasjonalt, folk funnet begrepet å være både fengende og stemningsfull. Spise ute for Tex-Mex brakte tankene til en atmosfære som kombinert Wild West popularisert av amerikanske filmer med romantisk Latin innstilling av en vennlig Kantine. Kombinasjonsretter av enchiladas, tacos, ris og bønner; chili con carne, fajitas, og Margaritas ble standard stuff av Tex-Mex restauranter som sprang opp først i Paris, og deretter over hele Europa.

Burrito, som betyr "lille burro", er et annet eksempel på en tradisjonell meksikansk mat med en amerikansk vri. Mat historikere forteller oss at "refried bønner" er ikke de ekte "godt stekt" bønner av meksikansk tradisjon, og andre krydder og ingredienser som biff og svinekjøtt er Anglo tilsetninger. Andrew F. Smith av Tacos, Enchiladas og refried bønner: The Invention of meksikansk-amerikanske Cookery rapporterer burrito ble først solgt i Los Angeles på El Cholo spanske Café i 1930, og spre South noen tjue år senere, etter hvert går over hele verden. Selv om den amerikaniserte burrito kan ha sin opprinnelse nærmere Los Angeles enn Texas, i dag noen amerikanisert meksikansk mat er vanligvis referert til som Tex-Mex.

Tex-Mex kan finnes nesten overalt, men er spesielt populær i hele Southwest i Texas, New Mexico, Arizona og California. De fleste restauranter Tex-Mex er innredet i de røde, grønne og gull farger av meksikansk kultur, og boder og bord er ofte laget av gammel stil tre. Med uformelle, vennlige omgivelser, god mat og priser som ikke vil bryte banken, er det lett å se hvorfor Tex-Mex er så populære. Hvis du aldri har prøvd dette deilig, næringsrik mat, er du inne for en stor godbit.

  • Chili con carne er en Tex-Mex favoritt.
  • Enchiladas er en vanlig Tex-Mex parabolen.
  • Avokado er en populær frukt i Tex-Mex-mat.
  • Tex-Mex er et fast innslag i Texas og de andre Southwest stater.
  • Amerikanske burritos oppsto i California.
  • En jalapeno pepper, som ofte brukes i Tex-Mex matlaging.
  • Tex-Mex-mat påvirkes fra både Texas og Mexico.

Spør de fleste barna der meksikansk mat kommer fra, og svaret er sannsynlig å være "fra en drive-through." Det er fordi tacos og burritos har blitt synonymt med den kjeden som har popularisert krydret, cheesy, gooey wraps i løpet av de siste par tiårene. En av deres tilbud, fem lag burrito, kan høres ut som en unik blanding, men i virkeligheten er det enkelt og billig å duplisere hjemme. En fem lag burrito er enkle bønner og kjøttdeig kledd i strimlet cheddar ost og en klatt rømme som har blitt dobbel innpakket i to burrito skjell med et lag av nacho ost mellom dem.

Med andre ord, er en fem lag burrito rett og slett det som er kjent som en bønne og oksekjøtt burrito med en vri. Burritos er vanligvis serveres med smeltet, gooey ost pakket opp med kjøtt og bønner, og de fleste folk vurdere en burrito uten rømme å være kjetteri. Den smarte triks til en fem lag burrito er dobbelt innpakning, eller mer spesifikt, hva er mellom den doble innpakning.

Som med en tradisjonell burrito, bønner, kjøtt og ost, sammen med en prikk av rømme, sitte i en fersk burrito skall. Denne lastet skall, fortsatt er pakket inn, hopper i fanget på en annen burrito skall som har vært overdådig belagt med nacho ost. Øyeblikket magi oppstår når kokken ruller både skjell rundt biff, bønne, og ost fylling.

Fem lag burritos kan boltre seg i en meksikansk mat elskers drømmer, men for hjemmet kokk, er det ingen grunn til å stoppe der. Legge enten terninger eller skiver avocado eller guacamole ikke bare legger et lag av smaken, men det gir også en overraskende mengde ekstra fiber, samt vitamin C og andre næringsstoffer godbiter. Salat og tomat er vanligvis servert inne en burrito også. Kokker med litt ekstra tid kan vurdere sauteing løk og hvitløk for å virkelig gjøre burrito stå opp og synge.

Virkelig flinke kokker har funnet ut en enda enklere måte å komponere en fem lag burrito som sparer tid. I stedet for å brette ingrediensene i hver burrito før de blir pakket inn, er en fem lag burrito gryte annet alternativ. Dette sparer bortkastet mat så vel fordi små mager kanskje ikke være i stand til å håndtere en hel burrito. Med en gryte, kan del ut et beløp som passer til størrelsen på kafeen kokken.

Det begynner med en stor ildfast form som er lett oljet. Det første laget er bare tre eller fire overlapp burrito skjell. Så kommer et lag med bønner og deretter en av kjøttdeig. Nacho ost topper biff, og rømme topper ost. Et lag av burrito skjell dekker gryte, og strimlet cheddar ost topper burrito skjell slik at det smelter og lett brunes før servering.

  • Fem-lags burritos kan enkelt gjøres hjemme.
  • Skarp cheddar cheese brukes ofte til toppen en fem lag burrito.
  • Fem lag burritos inneholde rømme.
  • Guacamole kan legges til en fem-lags burrito.

Private skoler og institusjoner for høyere utdanning bruk skole applikasjoner som en måte å bli kjent med potensielle studenter som de anser dem for opptak. Tatt sammen med intervjuer, karakter rapporter, testresultater og anbefalinger, skoleprogrammer hjelpe avrunder skolens bilde av søkeren med søkers egne ord. Disse innleggelser programmer er oftest atskilt fra stipend programmer og økonomisk støtte applikasjoner.

Det første du må vurdere når fullføre skoleprogrammer er at innleggelser offiserer som får dem, får et meget stort antall av dem. Og det er noen ting de kan se uten selv begynner å lese. Du kan gjøre dette "første øyekast" telle ved å gjøre følgende:

Den andre viktige ting å vurdere med skoleprogrammer er behovet for ærlighet. Akkurat som med enhver form du registrere ditt navn til, spør en applikasjon for din sannferdig innspill. Innleggelser offiserer vil lettere kontekstualisere og tilgi tidligere feil enn de vil uærlighet.

Essayet er en annen viktig del av mange skoleprogrammer. Noen skoler tillater elevene å velge en del av skriveprosessen som representerer deres beste innsats eller velge hva tema de ønsker å fokusere på, i så fall en student kan foretrekker å bruke et stykke som har blitt jobbet med i en klasse, og hadde nytte av denne prosessen.

Andre skoler inkluderer ledetekster som er så spesielt at studenten må skrive et nytt stykke. I dette tilfellet, skriver stykket og forlate litt tid før avslutte det er sannsynlig å gi nytt perspektiv. Dersom en skole gir en rask, kan du bruke samme stil som blir bedt om å bedømme hva slags svar blir invitert. Noen meldingene er designet med den hensikt å vise en elevs kreativitet, mens andre kan fokusere mer på prestasjoner. Gitt et valg, vurdere hvilke tema vil vise deg til beste fordel.

Studenter med en funksjonshemming som hever noen problemer for å oppfylle kravene til skolens søknad bør kontakte en innleggelser offiser for eksplisitte instruksjoner. Beskrive de spesielle omstendigheter og la innleggelser offiser til å guide deg til en hensiktsmessig løsning.

En spesiell ting å merke seg: innleggelser tjenestemenn har lært at Googling studentens navn og lese noen åpen materiale på nettet gir dem et mer fullstendig bilde av søkerne. Hvis du har offentlige innlegg på nettet, kan du ønsker å vurdere dem før du sender inn søknaden din.

  • Gjennomgå økonomisk støtte informasjon er en viktig del av søknadsprosessen for college.

Det er mange måter for barn å tjene penger, og heldigvis mange av dem wonâ € ™ t kostnads ​​foreldre en ting. Selvfølgelig er det en god idé å ha noen måte for barn å tjene penger hjemme, enten ved å betale for husarbeid eller ved å tilby barn en sjanse til å gjøre ekstra arbeid for lønn. Pengene ledelse er en ferdighet barna trenger å lære, og ita € ™ s vanskelig å gjøre dette hvis de dona € ™ t har noen måte å tjene penger. Videre betaler barn for en liten bit av arbeid kan hjelpe dem til å forstå verdien av å arbeide og nøyaktig hva slags arbeid for penger betyr.

Mange barn ønsker å gjøre mer enn de mottar i barnetrygd, og det finnes en rekke måter de kan gjøre dette. Barn i deres pre-teens kan tenke automatisk av barnevakt, noe som kan være en stor jobb. Men ikke alle foreldre føler deg komfortabel forlate et ganske lite barn med ansvar for andre barn. En av måtene for barn å tjene penger når de er unge, er å jobbe som forelder hjelper, for annet enn sine egne foreldre.

En forelder helper kan hjelpe underholde yngre barn, muligens få dem matet, ta dem med på tur eller bare se dem mens foreldrene er ellers opptatt. I tillegg kan ordnede hjelpere gjøre lett husarbeid som støvsuging eller støvtørking. En av de store tingene om denne jobben er at thereâ € ™ sa sikkerhetsnett med en forelder til stede for å hjelpe hvis ting kommer ut av hånden. Pluss når barna blir eldre og kan ha mer ansvar, theyâ € ™ ve allerede fått en innebygd sett med kunder og referanser.

En annen måte for barn å tjene penger er å gjøre husarbeid for andre. En nabo kan trenge litt sporadisk hjelp, og dette kan være et perfekt arrangement. Tilsvarende sesong husarbeid som å klippe plener, luking, raker løv eller måke snø kan alle være ting naboer mangler tid til å gjøre. Dette er en veldig bra måte for barna å gjøre litt ekstra penger.

Massevis av folk ta ferie og forlate sine kjæledyr hjemme. En utmerket måte for barn å tjene penger er å tilby pet fôring og gang tjenester. Travleste tider kan være sommeren når folk flest tar ferie, og et barn skal alltid være i stand til å håndtere eventuelle kjæledyr han eller hun bryr seg om.

Barna bør også sjekke tidsplaner med foreldre for å sikre at de er i stand til å gi tid eller få transport til et hjem hvor de? € ™ re fôring kjæledyr. Noen barn kan gjøre kjæledyret ser i sine hjem, og siden den gjennomsnittlige boarding anlegget koster ca $ 40 US dollar (USD) per dag, ita € ™ s ikke urimelig å belaste ca $ 10-20 dollar per dag for pet sittende tjenester.

Andre måter for barn å tjene penger inkludere tilbud veiledning tjenester. Hvis youâ € ™ re virkelig god i matte eller engelsk, snakke med lærere i grunnskolen om å tilby dine tjenester til andre studenter. Barn med massevis av musikalsk erfaring kan bli musikklærere for begynnelsen studenter. Siden en time med privattimer fra en profesjonell kan lett koste minst $ 30 USD, barna kan lade, avhengig av deres egen erfaring, om en tredjedel til halvparten av det, og enda mer hvis de har stor dyktighet.

Mange refererer til limonade stå som den beste måter for barn å tjene penger. Dette er egentlig avhengig av investeringer i ting som lemonade. Hvis en forelder kjøper alle forsyninger, og barna kan beholde sin fortjeneste, kan dette være en god måte å tjene penger. På den annen side, hvis en gutt har til å kjøpe forsyninger, fortjenestemargin kan ikke være stor. Beliggenheten er også viktig, og noen barn og tenåringer er i stand til å kjøre stands på arrangementer, sterkt økende profitt.

Hvis barna er interessert i å gjøre litt ekstra penger, sitte ned og snakke med dem om hvilke ferdigheter de har og hva de kanskje har lyst til å gjøre. Når theyâ € ™ ve besluttet på noen måter å tjene penger, kan du hjelpe ved å annonsere sine tjenester til folk du kjenner. Kirke, skole og kontor oppslagstavler kan være en fin måte å få ord ut som barna ønsker å jobbe.

  • Kirke, skole og kontor oppslagstavler kan være en fin måte å få ord ut som barna ønsker å jobbe.
  • Barn som hjelper fjerne middagsbordet og vaske retter kan få en kvote.
  • Barna kan hjelpe sine foreldre dyrke grønnsaker i en hage å selge.
  • Raker løv kan hjelpe barna tjene penger.
  • Barn kan selge lemonade til naboer på varme sommerdager.
  • Eldre barn kan strikke elementer ut av garnet som skjerf til å selge for penger.
  • Barna kan tjene penger klippe plener i sommer.
  • Barna kan sette opp en blomst stand til å tjene penger.
  • Barna kan samle tomme aluminiumsbokser å bli slått i for pengene på skrapmetallsentre.
  • Barn som hjelper rundt huset kan tjene en ukentlig kvote.
  • Foreldre kan gjøre parfymert såpe med barna sine til å selge for penger.

Hva er en Cash Advance?

January 30 by Eliza

Kontantuttak er i hovedsak lån som er finansiert fra den åpne balansen i et kredittkort konto eller en linje av kreditt. Mange kredittkort tilbydere inkludere denne funksjonen som en del av tjenestene som leveres til kundene. Det maksimale beløpet som kan lånes og hyppigheten av de tillatte fremskritt vil variere avhengig av vilkårene og betingelsene for kredittkortet eller linje av kreditt avtale.

Hvordan en Cash Advance Works

Sammen med kredittgrensen tildelt et kredittkort eller linje av kreditt, vil utsteder også vanligvis satt det som er kjent som en cash forhånd grense. Denne grensen kan være lik for tiden tilgjengelig kredittgrensen, eller være bare en prosent av dette beløpet. Kortinnehaveren kan få en cash forhånd i en minibank ved bruk av personlig identifikasjonsnummer (PIN) tildelt av kredittkortutstederen, eller i banken teller hvis det banken er utsteder av kortet. Noen kredittkort også levere "convenience sjekker" på konto som kan brukes i noen steder der kredittkort er ikke akseptert; disse kontrollene er vanligvis betraktet kontantuttak.

Så lenge den forespurte beløpet ikke overstiger dagens cash forhånd grense, bør en cash forhånd fra en minibank dispensere ekte valuta. Dersom beløpet overstiger grensen, kan ATM fortsatt dispensere penger - eller bekvemmelig sjekk kan fortsatt bli hedret - men utveksling kan bli flagget. Forskuddet kan behandles på samme måte som et kjøp over kredittgrensen, og vil påføre en straff eller annen avgift.

Hvorfor bruke en Cash Advance?

Selv om debet- og kredittkort er akseptert i de fleste steder, er det fortsatt noen tjenester og leverandører som krever umiddelbar betaling med kontanter eller sjekk. Å ta ut et personlig lån for en relativt liten mengde kontanter kunne bevise dyrt, mens debetkort kan bare levere det i dag eksisterer i en sparekonto eller brukskonto. Under en cash nødsituasjon, kan for eksempel å betale en medisinsk regning eller et boliglån betaling, å ta ut kontanter forhånd mot balansen av et kredittkort være en god løsning.

Hva koster det?

Ved hjelp av en cash forhånd alternativet kan vise seg å bli dyrt, så det er alltid best å utforske andre betalingsmetoder før pådra seg mer gjeld. Kredittkortselskaper ofte lade høye gebyrer for å ta ut kontanter forhånd, på toppen av de høye rentene som vanligvis belastet på beløpet utlån. Eventuelle penger lånt gjennom et forskudd vil bli lagt til balansen skyldte på kortet, sammen med eventuelle renter og andre finanskostnader.

Renten brukes på fremskritt er ofte mye høyere enn satsen til kort kjøp, og månedlige kredittkortbetalinger er ofte kreditert mot kjøp med lavest rente først. Dette betyr at en cash forhånd kan holde på kontoen lenger og fortsette å være gjenstand for at høy rente frem til hele kredittkortgjelden er nedbetalt. I tillegg er det vanligvis ingen gyldighetsperioden for kontantuttak. Når en forbruker gjør en kreditt kjøp, han eller hun vanligvis har før neste betaling på kortet skyldes før eventuelle renter er belastet på det kjøpet. Interesse begynner å løpe umiddelbart på kontantuttak.

I tillegg får en cash forhånd i en minibank koster vanligvis mer enn andre metoder. De fleste minibanker tar gebyr fastsatt av maskinens eier, som må betales på toppen av eventuelle avgifter som kredittkortutsteder kostnader for tjenesten.

Cash Advance lønning Lån

I noen tilfeller kan en lønning lån også bli kalt en cash forhånd, siden lånet er et "forskudd" på låntakers neste lønnsslipp. Disse små, kortsiktige personlige lån kan være ganske dyrt, og inkluderer ofte høye gebyrer og renter. Lønning lån er kontroversielle i mange steder, og er enda ulovlig i enkelte jurisdiksjoner.

  • Kontantuttak er lån som er finansiert ved hjelp av tilgjengelige balanse på et kredittkort konto eller annen linje av kreditt.
  • Mange kort vil tillate kundene å få en cash forhånd fra en minibank.

Holde orden på de timene en ansatt har jobbet under en bestemt dag er en viktig del av å lykkes administrere en companyâ € ™ s lønnskostnader. Arbeidstakere som er betalt av time i stedet for å motta et sett lønn for deres posisjon må sparke en klokke for å la sin arbeidsgiver vet når de har vært på jobb.

Før datamaskiner ble en arbeidsplass nødvendighet, ble arbeiderne pålagt å klokke inn på en faktisk klokke ved starten av arbeidsdagen. Arbeideren satt inn et kort merket med hans / hennes navn til en spesiell mekanisk klokke, som den innspilte dag og tid på kortet. Avhengig av arbeidsplass regler og forskrifter, klokkes inn og klokkes ut for pauser og måltider kan også ha vært en del av hva det betydde å sparke en klokke.

Selvfølgelig, nå som de fleste selskaper er i stand til å investere i avanserte programmer, ita € ™ s ganske sjelden å se en mekanisk klokke som brukes til å holde oversikt over ansattes timelister. De fleste bedrifter nå bruke en datastyrt metode for å spore ansattes arbeidstid. Andre kontorer holde oversikt over ansattes tid ved opptak når en arbeidstaker logger seg på hans / hennes datamaskin eller en sentral virksomhet nettsted. I noen store selskaper med avanserte sikkerhetssystemer, arbeidere sparke en klokke ved hjelp av et identifikasjonskort med en unik strekkode for å gå inn og forlate bygningen.

Fra en employerâ € ™ s perspektiv, er den største appellen til å bruke moderne teknologi for å kreve arbeidere å sparke en klokke muligheten til å eliminere svindel. Programmer som rekord ansattes timelister er mye vanskeligere å tukle med enn en manuell klokke. Arbeidsgivere som er spesielt opptatt av å sikre en ærlig opptak av arbeidstid kan også investere i et biometrisk tid klokke som reagerer på workerâ € ™ s unike hånd form for å hindre en arbeidstaker fra å prøve å sparke en klokke for noen andre.

I populærkulturen, uttrykket "punch en klokke" har en noe negativ konnotasjon. Det er ofte brukt for å referere til en dead-end jobb eller en jobb som er liksom usmakelig til den ansatte. Når du sier ita € ™ s tid til å sparke en klokke, re youâ € ™ bare teller ned timer før du kan forlate arbeidet for en mer hyggelig aktivitet. Begrepet kan også brukes til å referere til noen ELSEA € ™ s manglende arbeidsmoral. Hvis du beskrive en annen ansatt som ønsker å sparke en klokke, youâ € ™ re antyde at han / hun ISNA € ™ t fullt investert i å utføre de nødvendige oppgaver til stillingen.

  • Ansatt trekke hennes slag kort å klokke inn.

Bipolar lidelse, noen ganger referert til som manisk-depressiv sykdom, er karakterisert ved vill emosjonelle endringer. Disse endringene, fra opp til ned, kan skje umiddelbart, uten noen åpenbar grunn. Bipolar lidelse rammer ca 1% av USAs befolkning, selv om dette tallet inkluderer ikke udiagnostiserte tilfeller.

Bipolar lidelse er definert som en stor affektiv lidelse der enkeltpersoner alternere mellom tilstander av dyp depresjon og ekstrem oppstemthet. Med andre ord, det er en psykisk lidelse, en psykisk lidelse, noe som påvirker den emosjonelle tilstanden til den lidende. De sykler mellom ulike ytterpunktene av de følelsesmessige grenser. Personer som lider av bipolar lidelse kan bli opphisset ene øyeblikket, men likegyldig neste, eller uvøren og deretter giddeløs.

De maniske faser av bipolar lidelse inkluderer stemninger som ekstrem optimisme, spenning, og en oppblåst selvbilde. Rask tale, risikoatferd, økt sexlyst, økt uro, manglende evne til å konsentrere seg, og narkotikabruk er alle mulige tegn på manisk oppførsel. Depressiv adferd, derimot, kan bli presentert med følelser av tristhet, håpløshet, skyldig, angst og selvmordstanker. I denne fasen av sykdommen, kan den lidende har søvnproblemer, tap av appetitt, irritabilitet, kroniske smerter, og et tap av interesse for aktiviteter de vanligvis liker.

Behandling for bipolar lidelse innebærer vanligvis terapi og medisiner. Fordi bipolar er en lidelse som varer gjennom en persons liv, er avgjørende for å lære å håndtere varierende episoder av denne lidelsen behandling. Medisiner kan inkludere stemningsstabiliserende, beslag medisiner (også å stabilisere stemninger), antidepressiva, og antipsykotika eller anti-angst medisiner. Psykoterapi kan omfatte individuell terapi, gruppe terapi, og familievern. Innleggelse på sykehus for en kort periode kan også være lurt, spesielt i alvorlige depresjon episoder.

Selv om det ikke er herdbare, er det mulig å leve et normalt liv relativt med bipolar lidelse. Tar foreskrevet medisiner som anvist av lege er avgjørende for å håndtere denne tilstanden. Unngå narkotika og alkohol. Ikke bare kan de samhandle negativt med medisiner, de kan forverre tilstanden din. Kjenn dine faresignaler. Hvis du begynner å føle deg selv begynner en farlig spiral i depresjon eller ekstrem mani, søke hjelp fra en profesjonell. Til slutt, sjekk med legen din før du starter noen nye medisiner, i tilfelle av en legemiddelinteraksjon. Dette inkluderer over-the-counter medisiner som kaldt og influensa medisiner.

Coping med bipolar lidelse kan være svært vanskelig. Det er viktig å huske at, først og fremst, er du ikke din lidelse. Det kan påvirke livet ditt, men det trenger ikke å være ditt liv. Hold dine mål for livet i tankene, bli med i en støttegruppe, og finne et sunt utløp for frustrasjoner. Lær så mye du kan om bipolar lidelse. Kunnskap er makt, og det gjelder spesielt for psykiske lidelser. Bli med i en støttegruppe for folk som lider av bipolar lidelse. Også lære og øve stressmestring og avspenningsteknikker. Streve for rolig kan bidra til å minske alvorlighetsgraden av galning eller depressive episoder.

Hvis du er venner med, eller relatert til, noen med bipolar lidelse, kan det være vanskelig å forstå hva de sliter med. Lær så mye du kan om bipolar lidelse. Dette kan besvare en rekke spørsmål du har om den andre person? € ™ s personlighet quirks. Prøv å være så støttende som du kan være, men erkjenner at det ikke er din jobb å ta vare på dem. Kjenn dine egne grenser, hva du kan håndtere og hva du ikke kan. Det er akseptabelt å trenge hjelp selv. Stole på familie og venner for den støtten du trenger, bli med i en støttegruppe, snakk med legen din, eller finne en god rådgiver.

Bipolar lidelse er en vanskelig tilstand å forstå. Fordi symptomene er så mangfoldig, er det vanskelig å vite hva hver dag vil bringe. Under dårlige episoder, kan det forstyrre livet til en person som lider av det, noe som resulterer i tap av arbeidsplass og økonomiske problemer. Det er imidlertid en ganske overkommelig lidelse under omsorg av en kvalifisert lege. Søker medisinsk støtte for din tilstand er første skritt på veien tilbake til et normalt liv.

  • Individuell terapi er ofte brukt til å hjelpe folk som er bipolar.
  • Forskere er usikre på hva som egentlig forårsaker bipolar lidelse, som en gang ble kalt manisk depresjon.
  • De ekstreme humørsvingninger i forbindelse med bipolar lidelse kan føre til vanskeligheter med dag-til-dag funksjon.
  • Bipolar behandling vanligvis innebærer medisinering.
  • Bipolar lidelse er ikke kureres, men det kan håndteres.
  • Utter håpløshet kan være et symptom på bipolar lidelse.
  • Noen som er bipolar kan ha humøret påvirkes av sine omgivelser.

Det er mange fordeler og ulemper med skoleuniformer, og noen ganger ting varierer avhengig av hvem som er å gjøre krangler; i de fleste tilfeller, men kan diskusjonssentrene om uniformer skape en alvorlig læringsmiljø, om de kan fremme likestilling og muligens redusere mobbing, og om de påvirker barnas ideer om selvutfoldelse og konformasjon. Kritikere som tales vel på begge sider av uniform samtale, og noe som er en "pro" for en person kan være en "con" for en annen.

Opprette en Serious fagmiljø

Mye av forskningen i støtte til skoleuniformer sier at å kreve barn å bære det samme faktisk vil bidra til å øke testresultater og bedre læring. Når barn ikke trenger å tenke på hva de har på seg de kan være mindre distrahert, noe som kan hjelpe dem å fokusere mer på oppgaver på hånden. Når alle er kledd pent og profesjonelt klasserommet tar på en mer alvorlig preg, også. Unge mennesker som nærmer læring som mer av en ære enn en byrde tendens til å prestere bedre, og noen hevder at uniformer kan oppnå dette.

Potensial for å redusere mobbing

Skoleuniformer kan redusere mobbing og erting også. Når alle er iført det samme er det ikke så lett å plukke folk ut for å være annerledes, i hvert fall ikke på overflaten. En viss mengde erting og mobbing er bundet til å skje med unge mennesker, men uniformer kan noen ganger virke avskrekkende. Dette i sin tur fremmer et sunnere, tryggere læringsplass der elevene er ikke redd for å være seg selv og ta risiko. Barna kan også føle seg mindre gruppepress for å bære visse typer eller merker av klær.

Sosioøkonomisk likestillings

En av de mest snakket om "proffene" av skoleuniformer er deres evne til å skape like konkurransevilkår. Dette er spesielt viktig på skoler hvor elevene kommer fra ulike sosioøkonomiske bakgrunn. Fattige barn kler det samme som sine velstående kolleger i slike situasjoner, noe som reduserer stigma og kan hjelpe barna å fokusere på hva de har til felles i stedet for de tingene om sine liv som er annerledes.

Risiko for selvutfoldelse

Uniform motstandere ofte hevde at å tvinge barn til å kle på samme måte kan begrense deres selvutfoldelse, og muligens stunt sin kreativitet. Ifølge enkelte forskere, kan studentene i disse innstillingene se etter andre, ofte mindre akseptable måter å etablere sin identitet. Jenter kan være mer sannsynlig å bruke sminke tidlig, for eksempel, eller forkorte sine skjørt å se provoserende; gutter kan ty til ekstreme tilbehør eller noen ganger endre sine uniformer å skille seg fra andre. Narkotikabruk, røyking, og andre former for opprør har blitt sett hos begge kjønn.

Meldinger Om Rase

Ifølge noen, kanskje standardisert klær også sende melding om at det er akseptabelt å samsvare med standarder pålagt av andre. Dette er ikke alltid en "con", men sikkert kunne være i visse tilfeller. Barn som vokser opp følelsen kuet til myndighet kan ha problemer senere å hevde seg eller stå opp for verdier som er forskjellige fra de som pålegges fra toppen. Frie samfunn vanligvis legger mye vekt på individualisme og selvstyre, og unge mennesker som er altfor villig til å etterkomme kan finne det vanskelig å lykkes i disse miljøene.

Longevity og Garment Kvalitet

Argumenter om faktiske jevn kvalitet kan være både en pro eller en con, avhengig av omstendighetene. Når plaggene er laget godt, av solid materiale og med kvalitet, utførelse, de vil ofte vare i mange år og vil tåle flere vask. Dette er vanligvis en positiv ting, siden det betyr at barn kan få mye slitasje ut av dem og foreldre trenger ikke å bruke så mye på klær. Når materialet er shoddy, men eller når den ikke vasker godt, det kan utgjøre problemer.

  • Skoleuniformer kan hjelpe elevene gjøre det bra faglig, men kan hindre selvutfoldelse.
  • Skoleuniformer kan sende melding om at det er greit å tilpasse seg.
  • Uniformer kan nivået de spiller feltet mellom rike og fattige studenter.
  • Iført den samme tingen kan avskrekke erting blant studentene.
  • Kritikere hevder at mandat at studentene bære en uniform kan kvele kreativitet.

Hva forårsaker muskelkramper?

November 23 by Eliza

Forskerne vet ikke sikkert hva som forårsaker muskelkramper, men de har flere teorier. Disse inkluderer overforbruk av muskelen, dårlig elektrolyttnivåer, dehydrering og medisinske forhold. Studier har produsert underlige resultater, forlater saken opp for fortsatt spekulasjon. Medisinsk fagpersonell fortsatt gi anbefalinger basert på teorier, men, som å bruke elektrolytt drinker og trener for kortere perioder.

Tretthet

Den første teorien om hva som forårsaker kramper er at muskelen er ekstremt trøtt. Nervesignalene styrer både avslapping og sammentrekning av vevet. Noen forskere mener at, under trening eller annen aktivitet, disse signalene kommer ut av balanse. Muskelen ikke får nok signaler til å stoppe kontrahering, eller det blir for mange signaler som forteller det til å stramme opp og engasjere seg - det vil si den delen av nevromuskulære systemet som er relatert til sammentrekning er overfølsom. Et puslespill til denne teorien, er imidlertid at, til tross for overfølsomhet av det nevromuskulære systemet, er det bare den muskelen som blir overarbeidet berørt, med andre gjenværende i sine normale tilstander av avslapping eller sammentrekning.

Det store problemet med denne type kramper er at resten er egentlig det eneste rette, noe som betyr at en person ikke kan fortsette sin trening eller aktivitet. Dette kan skape et dårlig eller upraktisk situasjon i noen tilfeller, for eksempel hvis en person er fotturer alene og ikke kan komme tilbake til leiren uten hjelp. For en idrettsutøver i midten av en konkurranse, kan det bety slutten på deltakelse, eliminere sjansene for framdrift eller vinne.

Fattige elektrolyttnivåer

Elektrolytter er oppløst mineraler i kroppen som har en elektrisk ladning. De spiller en rolle i å få nervesignaler gjennom legemet og holde den riktige mengde væske som er tilstede. Disse mineralene er også involvert i muskelkontraksjon.

Som en person øvelser, produserer kroppen svette som en måte å kjøle seg ned. Fukt reiser ut av kroppen gjennom huden, idet noen elektrolytter med den. Natrium hjelper kroppen beholde vann som er nødvendig for musklene å fungere skikkelig. Hvis en person mister for mye natrium som han svetter, øke inntaket av rent vann er ikke veldig nyttig fordi kroppen ikke kan holde det i væske avdelinger av kroppen, inkludert de i musklene. Han excretes det gjennom ytterligere svette eller økt vannlating stedet.

Fikse dette er ganske enkel: den enkelte rett og slett behov for å drikke noe som har elektrolytter i det. Dette vil raskt stoppe kramper, og i mange tilfeller gir det en person til å fortsette sin virksomhet som han normalt ville.

En vurdering med denne teorien er at ulike mennesker har svært ulike kropps makeups. Én person kan svette mye under trening, mens en annen ikke. På samme måte, noen mennesker mister mer natrium under trening enn andre. Dette medfører at enkelte individer kan oppleve elektrolyttbaserte kramper mer enn andre. Trenere, idrettsutøvere og andre som er involvert i idrett må være oppmerksom på dette, fordi det betyr at det ikke er rimelig å forvente at alle idrettsutøvere å komme gjennom spesielle hendelser eller øvelser uten kramper problemer.

Dehydrering

Noen eksperter tror at dehydrering er den viktigste grunnen til at muskelkramper skje. Når en person ikke får nok vann, prøver kroppen hans for å holde den der den er mest viktig, slik som hjernen eller hjertet, for å holde grunnleggende fysiologiske funksjoner kommer. Den mangel på væske i og rundt musklene, ifølge disse fagpersonene, er hva som forårsaker nervene til å bli overfølsom og initiere en krampe.

I det siste, trenere brukes til å holde tilbake vann fra idrettsutøvere før de hadde utført til forventningene. Dette skapte en ond sirkel, fordi uten vann, idrettsutøvere var mer tilbøyelige til krampe og være midlertidig ute av stand til å fortsette. Fagfolk nå er mer klar over rollen hydration spiller i muskelaktivitet, så mest atletiske organisasjoner alvorlig reprimande trenere og andre personer som ikke tillater idrettsutøvere å ha tilgang til væsker.

Medisinske tilstander

Visse medisinske tilstander kan være kilden til kramper. Et godt eksempel er smalere blodkar, noe som kan skje på grunn av forhold som plakk og hjertesykdom. Smalere fartøyer hindre nok blod og oksygen fra å komme til muskelen, og hindrer den fra å slappe av og kontrahering ordentlig. Medisiner som medisinske fagfolk foreskrive til pasienter noen ganger føre til intense rier, så vel.

Problemer

Selv om medisinske eksperter har noen ideer om hva som kan føre til muskelkramper, er ikke noe konkluderende ennå. Studier har vist, for eksempel at de har inntruffet i folk som var godt hydrert, og som ikke har dårlig elektrolyttnivåer. Eksperter fortsetter å forske på problemet, men tilstanden er fortsatt i stor grad et mysterium. Det kan være at alle de teoriene er riktige til en viss grad snarere enn en blir helt rett eller galt.

Forebygging og behandling anbefalinger

Med de nøyaktige årsaker til kramper fremdeles skal undersøkes, er det ikke helt klart hva den beste metoden forebygging eller behandling for tilstanden er. Til tross for dette, gitt teoriene, fagfolk vanligvis anbefaler bruk av elektrolytt drinker, eller vedta en diett som inneholder en tilstrekkelig tilførsel av både vann og salt. De anbefaler også at folk som er utsatt for kramper trener for kortere perioder eller til en lavere intensitet.

  • Sport drikker inneholder elektrolytter som hjelper fylle kroppen med vann og salt.
  • Kramper kan bevegelsesindusert.
  • Drikke mye vann hindrer muskelkramper.
  • Hold deg hydrert å hindre muskelkramper.
  • Lave nivåer av elektrolytter eller væske kan forårsake kramper under langdistanse løper.
  • En mann med en etappe krampe.

Starter på en triathlon treningsprogram er en fantastisk måte å hoppe starte alle nivåer av fitness. Ordet "triatleten" kan være skremmende for noen, men aldri redd. Uansett kondisjon, bli en triatleten er mulig med riktig triathlon opplæringsplan.

Det første skrittet til noen triathlon treningsprogram ville være å definere et mål ved å finne en rase. Det finnes en rekke forskjellige typer av løpene. En sprint triathlon er vanligvis den korteste avstanden triatlon rase, i snitt en 1/2-mile (0,8 km) svømmetur, en 13-kilometer (21 km) sykkel, og en 3,1 kilometer (5 km) løp. Internasjonale eller olympisk distanse triatlon er dobbelt avstand av en sprint. Så kommer den halve ironman, eller halv-jern, avstand av en 1,2-mile (1,9 km) svømmetur, en 56-kilometer (90 km) sykkel, og en 13,1-kilometer (30 km) løp. Ironman, eller full, triathlon er dobbelt avstanden til halv jern. Når en rase har blitt valgt, kan begynne triathlon trening.

En triathlon består av svømming, sykling og løping, så en kombinasjon av disse idrettene i et triathlon fitness plan er viktig. Jo lenger distansen valgt, vil flere uker med trening være nødvendig. I begynnelsen av et treningsprogram, er det første målet å bygge en god base i hver idrett, og starter med lavere kjørelengder og som treningen skrider jobber til de høyere kjørelengder av løpet. En enkel opplæringsplan inkluderer to dager i uken til hver av de tre idretter, og etterlater en dag i uken for å hvile.

Når du velger en rase, være klar over hvilken type svømme involvert, siden dette vil påvirke hvilken type opplæring som er nødvendig. Løp vil ha enten en pool svømmetur eller et åpent vann svømmetur, som er gjort i en innsjø eller i havet. For et basseng svømme, kan det være gunstig å delta i et svømming eller en triatlon program for å lære å telle runder og flytte av veggene så raskt som mulig. For åpent vann svømmer, er det en fordel å øve svømming i åpent vann eller i det minste en lang kurs eller 50-meters basseng. En annen ferdighet som trengs for åpent vann svømmer vil være "sighting", som er å løfte hodet opp av vannet for å sjekke din retning og fremgang mot bøyene som markerer svømmetur kurset.

Sykkelen trening kan gjøres med en kombinasjon av stasjonær sykkel og on-road sykkelturer. Det er viktig å få komfortabel på veien med en sykkel før løpsdagen: skiftende tannhjul, får vann, og de grunnleggende reglene for ridning med eller rundt andre.

Som triathlon trening utvikler seg, er det viktig å øve detaljer om rase som ikke er adressert når du arbeider på en sport en dag og en annen den neste. Det er der overganger og klosser kommer inn i bildet. Øve endringen fra en modalitet til den andre er hensiktsmessig betegnes overgangen. I et løp, har hver triatleten hans / hennes egen overgang område å sette opp alt som trengs for å endre idrett. Øve å sette sykkel sko på våte føtter eller hvordan du diskret endre våte klær i et åpent område er viktige komponenter i dette.

A "murstein" er et begrep som brukes for å trene mer enn en idrett med liten eller ingen tid i mellom. For eksempel, er en tur / løpe murstein går for en 5-mil (8 km) sykkeltur og deretter får av og kjører to miles (3,2 km). Mursteinene er en viktig del av opplæringen for triatlon, som de simulere hva som vil skje i løpet av løpsdagen og hvordan kroppen reagerer på endring muskelgruppene som brukes i hver idrett.

Dersom bli en triatleten virker uavhengig overveldende, er det en rekke programmer, nasjonalt eller lokalt, som sponser triathlon programmer eller trenere som innlegget triathlon fitness planer som kan være oppmuntring eller insentiv til å gå inn i verden av triatlon. Hvis du setter ditt sinn til det, trening for en triatlon og delta, enten konkurrere eller bare å fullføre det, kan være en av de mest givende opplevelsene i livet ditt.

  • En kvinnelig triatleten.
  • Velge en god sykkel kan bety forskjellen mellom en rask og komfortabel ride del av en triathlon og en elendig dag på sykkelen.

Avhengig av hvordan du åpner en bankkonto og hvilken type konto du trenger, kan ulike materialer være nødvendig. Som et minimum, må du gi bevis på din alder, adresse og rettslig status, om du åpner konto i person på telefonen, eller på Internett. Forberede seg til å sette av minst en halv time å fullføre prosessen, og samle støtte materialer først, slik at du er klar til å gå. Hvis du åpner en felles konto med en annen person eller en medunderskriver, samle all informasjonen og tenkt på å være sammen for å åpne konto.

Før du setter i gang, finne ut hva slags konto du vil og hvor du vil banken. De fleste mennesker har en brukskonto, som tillater dem å sette inn penger og deretter skrive sjekker eller bruke et debetkort til å betale regninger. Avhengig av banken, kan du være i stand til å få en rentebærende brukskonto, som vil tillate deg å tjene penger ved innskudd. I dette tilfellet, vil banken trolig kreve et minimum balanse, vanligvis rundt $ 1000 US dollar (USD), og hvis saldoen fall under dette beløpet, vil du bli belastet med et gebyr. Hvis du bare ønsker å sette bort penger, vil du ønsker å undersøke ulike typer sparekontoer, som tjener renter på innskudd, men ikke har fleksibilitet til å sjekke.

Du har også muligheter når det kommer til bankene når du åpner en konto. Hvis du reiser eller flytter mye, vil du sannsynligvis ønske å vurdere en stor kjede bank, som vil ha mange minibanker (minibanker) for deg å få tilgang til penger fra, samt mange fysiske filialer. Hvis, derimot, foretrekker du å gjøre forretninger lokalt eller ikke reiser mye, er en lokal bank eller kredittkort union et godt valg, og det vil støtte din lokale økonomien.

Når du åpner en bankkonto i person, vil du trenge identifikasjon som beviser din alder, for eksempel et førerkort eller pass; bevis på adresse, for eksempel et verktøy sendt hjem til deg; og et ekstra bevis på din juridiske status, for eksempel et personnummer eller pass. Du bør også ta med penger til depositum. Gå inn i grenen når det ikke er for opptatt, slik at du kan få hjelp raskt av banken ansatte, og sørg for å spørre om avgifter knyttet til kontoen før du signerer noen papirer. Når du har fullført all informasjon, vil du bli gitt en passbook og midlertidige sjekker, hvis du har åpnet en brukskonto, for å bruke inntil banken poster du de offisielle dokumenter.

Du kan også åpne en bankkonto over telefon eller på Internett. Din støtte informasjon er gitt til banken over telefon eller inngått en form, og banken vil be om at du sender inn din signatur for å sluttføre konto. Når banken har mottatt din signatur, vil det sende sjekker, offisielle passbook, og annet materiale relatert til den nye kontoen.

  • Et pass kan legitimere seg for å åpne en bankkonto.
  • Noen bankkontoer har et minimum åpning innskudd for å motta en høyere rente.
  • Det er flere dokumenter en person trenger for å presentere når du ønsker å åpne en bankkonto.
  • Før du åpner en bankkonto, er det viktig å velge en institusjon som er FDIC forsikret.
  • Sjekke kontoer tillate folk å sette inn penger og deretter skrive sjekker eller bruke et debetkort.

Camping turer kan være en flott helg aktivitet med familie og venner. Men det er noen spesielle utfordringer når camping med småbarn eller eldre barn. Her er noen ting du bør huske på når camping med barn som vil gjøre turen mye morsommere både for deg og for barn som befinner seg plutselig mister bekvemmeligheter av moderne livsstil.

For det meste, er camping fortsatt ment å være en utendørs opplevelse. Enten strand camping eller terreng camping, er det en god sjanse for at telt vil bli brukt. Dette betyr at tilførselen av elektrisitet og bruk av elektroniske gadgets kan være noe begrenset. Dette betyr at mange leker vil være uegnet for miljøet eller er sannsynlig å eksos batteriene før turen er over. Av denne grunn, camping med barn betyr å ta sammen masse ekstra batterier. Dette vil bidra til å holde utendørs vennlige leker som walkie talkies og håndholdte spillene til å fungere og en fin måte for barna å okkupere sin tid når de er lei av fotturer, bading og fiske.

Mens voksne kan være komfortabel med å bruke en sovepose, kan barn foretrekker noe med litt mer polstring. Av denne grunn er det en god idé å ta med en luftmadrass når camping med barn. Madrassen kan fylles med luft etter at teltene er satt opp og utstyrt med de kidsâ € ™ favoritt puter og sengetøy. Denne tilnærmingen bidrar til å gjøre camping erfaring lettere for små barn, som det betyr å bringe en del av hjem sammen for helgen.

Alle som har engasjert i camping med barna vet de kan gå gjennom en masse klær i løpet av et par dager. Barna kan falle i sjøen, steg i gjørme pytter, eller ulempe klær på busker og vinstokker mens fotturer gjennom skogen. Av denne grunn er det en god idé å ta med ekstra klær som kan være til stede hvis det er nødvendig. Sammen med ekstra klær, er det en god idé å ta med elementer som kan legges lagvis for å gi varme i løpet av de skarpe og kjølige morgener, men trinnvis skur som dagen begynner å vokse varmere.

Leirene av alle typer håndtere realiteten av insekter. Små barn spesielt kan finne insekter til å være et problem. Ta med et insektmiddel som kan sprayes på huden, og dine barn vil bli mye lykkeligere. Langs de samme linjene, camping med barn krever at et førstehjelpsskrin og noen type antibakteriell såpe være med på turen. Barn er alltid sannsynlig å samle riper og skrammer i løpet av helgen. Aspirin, bandasjer og medisiner til å behandle riper og insektbitt vil gjøre turen mer behagelig for alle involverte.

Siden camping med barna fjerner de fleste barn fra sine vanlige fritidsaktiviteter, er det behov for å gi noe litt annerledes og interessant. En idé er å ta med bildebøker som identifiserer flora og fauna i leirområdet. Ved hjelp av en lupe, kan barna tilbringe timer å undersøke ulike typer trær, busker og andre planter. De kan også komme over små feil at de kan observere i mer detalj ved å bruke forstørrelsesglass.

Mens voksne kan vanligvis klare seg med vann for å lage kaffe og te i løpet av camping tur, barna trenger vanligvis noe annet. Ta med juice bokser og flaskevann for deres nytelse. Væskene kan lagres i en kjøligere og holdt på en ønskelig temperatur, noe som gjør dem ideelle for å lindre tørsten etter en fiske morgen eller fotturer rundt campingplasser.

Camping med barn innebærer dekker alle de vanlige baser samtidig gir noen ekstra goder og nødvendigheter som er spesielt barnerelaterte. Lage en sjekkliste over hva du bør ta for barnet ditt, og sørg for å ha alle elementer innenfor rekkevidde når og som de er pålagt.

  • Walkie talkie kan hjelpe okkupere barna mens camping.
  • En sjekkliste over nødvendige elementer vil gjøre camping turer enklere.
  • Toalettpapir kan brukes til en rekke ting når camping.
  • Camping utstyr kan omfatte bunter av fyringsved.
  • Camping med småbarn presenterer sine egne, unike utfordringer.
  • Ta med juice eller annen drikke når du går fiske eller på andre utflukter.
  • Lykter bør inkluderes i giret brakte sammen en camping tur med barna.
  • Soveposer er ofte nødvendig på en campingtur.
  • Flaskevann kan pakkes for en campingtur.
  • Et telt er den mest avgjørende del av camping utstyr.
  • Det er viktig å ta med et førstehjelpsskrin i tilfelle noen uhell oppstår på en campingtur.

Et dekk er ganske praktisk tillegg til ethvert hjem. Det gir ekstra rom for å samle med familie og venner, et lekeområde for barn, eller en alternativ plassering for å spise et måltid på en varm dag. Hvis huset ditt ikke allerede har en, kan bygge et dekk gir ekstra verdi til ditt hjem, samtidig gi deg et hyggelig område å slappe av og spole tilbake.

Før bygge et dekk, må flere faktorer tas i betraktning. Du bør begynne med å forske på kommunens byggeforskrifter og forskrifter. Ofte vil en kommune ha en bygning kode eller reguleringsplan lov på plass for å forebygge skader og sikre brannsikkerhet. Bøter er ofte pålagt de som ikke holder seg ved koden. Dersom bygge et dekk krever tillatelse, sørg for å få en før du begynner bygningen.

Når du har tatt vare på eventuelle tillatelser, bør du planlegge prosessen og velge et design før du begynner byggingen. Mange dekk design er tilgjengelig på nettet for gratis eller kan finnes på din lokale løvtre butikk eller bokhandel. Ting du bør vurdere når du velger en design er den type tre du ønsker å bruke, og den totale størrelsen og formen du ønsker å ha.

Når du vet hva slags dekk du skal bygge og hvor stor den skal være, måle ut området og plassere midlertidige markører rundt verftet. Du vil også være lurt å undersøke bakken for å sørge for at du setter opp et skikkelig fundament for dekk. Jord som er for myk eller bakken som er i hovedsak klippen vil påvirke hvordan du konstruerer grunnlaget for dekk din. Sørg også for å fjerne eventuelle landskap som kan komme i veien for din konstruksjon.

Bygge en kortstokk er mye enklere når de riktige verktøyene er lett tilgjengelig. Avhengig av utformingen av dekk, noen verktøy du trenger inkludere, en spade, nivå, sirkulær og håndsag, skrutrekker, drill, hammer, spiker, skiftenøkkel, hansker og vernebriller.

Når du bygger en kortstokk, vil den type tre du velger å bruke være viktig. Fordi et dekk er utendørs, trykkimpregnert trevirke som er holdbare og skikket til å håndtere alle værforhold vil være viktig. Sedertre eller furu er ofte den mest populære typen tre som brukes, men tre du ønsker å bruke, vil også avhenge av din dekk design.

Når alle de verktøy og tre er kjøpt, og en plan og design er valgt, er det på tide å begynne å bygge. Det kan være mer behagelig, og lett, hvis du har venner eller familiemedlemmer til å hjelpe til med byggingen. Kan ta å bygge en kortstokk en uke til et par uker, avhengig av størrelse og hvor mye arbeid du kan sette inn i den.

Når du bygger en kortstokk, sørg for å holde sikkerheten i bakhodet hele tiden. Hold deg beskyttet av iført vernebriller og hansker, og sørg for å ta hensyn til prosjektet for å sikre at dekk er trygt for alle som skal bruke det ved ferdigstillelse.

  • Det er viktig å planlegge størrelsen og formen på dekk før bygningen.
  • Cedar er attraktiv og motstandsdyktig mot vannskader og insektplager.
  • Hylseskruer, som har grove gjenger, og et sekskantet hode, kan brukes til å sikre treplanker, slik som de som brukes i bygninger dekk.
  • Vernebriller er en obligatorisk del av trygge dekk bygningen.

Internasjonale reiser kan være en fantastisk måte å utforske verden, lære om nye kulturer eller bare slappe av i en innstilling forskjellig fra hjemmet ditt. Det er ting du bør vite før du bestemmer deg til å se verden. Selv om du vil reisene dine skal merkes med ånden av eventyr, dona du € ™ t ønsker å finne ut ubehage ting som du sannsynligvis burde ha kjent for å svekke dine reiseerfaringer.

Når youâ € ™ re planlegger å reise internasjonalt, youâ € ™ ll vil være sikker youâ € ™ re beskytte din helse. Finn ut om de landene youâ € ™ ll besøk krever spesielle vaksiner eller har noen risiko for sykdommer. Hvis din internasjonale reiser tar du for det meste til tredje verdens land for eksempel, må du ikke bare ha noen ekstra vaksinasjoner, men du også vil ønske å sørge for at du observere praksis som vil holde fra å få parasittinfeksjoner. Det kan være veldig viktig å vite ting som om du bare skal drikke flaskevann i et annet land.

En annen god ting å finne ut er hva slags valuta landene du besøker bruk. Det kan være nyttig å forske valutakurser og finne ut hvor og hvordan du kan veksle valuta. Siden prisene varierer rundt om i verden, ita € ™ s verdifullt å finne ut om hvor mye penger du må ta for hver Daya € ™ s utgifter og hva tilgang youâ € ™ ll nødt til å bruke på ting som kredittkort eller minibanker.

Internasjonale reiser kan lære deg at grunnleggende regler og lover variere fra land til land. Dona € ™ t vente å lære denne leksjonen på dine reiser. Hvis du planlegger å kjøre på turer, finne ut hvordan trafikkreglene kan avvike. Les deg opp på land du besøker for å finne ut om de har noen uvanlige regler eller lover som du kan brytes utilsiktet. Vær spesielt oppmerksom på ting som karantene lover, som kan forby transport av visse matvarer fra ett land til et annet.

Kulturelle forskjeller florerer fra ett land til et annet. Det kan hjelpe å vite om hvordan innbyggerne i et land betrakter folk fra hjemlandet. Du bør også være klar over noen typiske atferd du har som kan tolkes som uhøflig eller fornærmende på et fremmed sted. Det doesnâ € ™ t vondt å være oppmerksom når du har tenkt på internasjonale reiser til ting som grunnleggende ord og uttrykk på andre språk, også. Hvis du canâ € ™ t husker dem, ta med en god bærbar ordbok slik at du kan spørre folk enkle spørsmål.

Enhver type internasjonale reiser bør sannsynligvis innebære noen undersøkelser på hva du skal besøke og hva du skal unngå. Mange land har høy kriminalitet områder eller steder du shouldnâ € ™ t besøk etter mørkets frembrudd. Undersøke hva kriminalitet er som i de landene du besøker, og om hvordan du reiser (for eksempel en kvinne som reiser alene) kan sette deg i større risiko for visse forbrytelser.

Det er et par andre ting du bør vite om internasjonale reiser, og disse inkluderer om du trenger travelersâ € ™ eller helseforsikring. Sørg for å finne ut hvor du skal gå hvis du trenger hjelp (politikk, ambassaden, etc) og hvilke typer dokumenter du trenger å ha med deg når du reiser. Det kan også vise seg å være til hjelp for å finne ut de typiske værmønstre av fremmede land, slik at du vet hva du skal pakke. Et par andre ting du kanskje ønsker å vite er om du trenger å ta spesielle adaptere for elektriske plugger og hva slags kostnader du kan forvente å betale på mobiltelefon samtaler som kommer fra et fremmed land.

  • Finn ut hvor du skal gå hvis du trenger hjelp i et fremmed land, for eksempel plasseringen av en ambassade.
  • Drikker bare flaskevann mens reiser kan bidra til å forhindre parasittinfeksjoner.
  • 220 volt euro som fungerer i de fleste europeiske land.
  • 230 volt jordet britisk plugg.