Myopati er en muskuløs lidelse som forstyrrer riktig funksjon av muskelfibrene. Avhengig av alvorligheten av sykdommen, kan en person som lider med myopati finne at musklene er så svak at utføre rutineoppgaver er ekstremt vanskelig, om ikke umulig. Det finnes en rekke typer av myopati, inkludert muskeldystrofi, klasser av myotonia og mitokondrielle myopatier.

I form av muskeldystrofi, de ulike manifestasjoner av myopati inkludere en prosess hvor musklene svekkes eller utarte over tid. Under prosessen med degenerasjon, kan de muskelgrupper påvirket oppleve noen korte perioder av regenereringen, slik at den enkelte for midlertidig å gjenvinne noe av funksjonen av musklene. Imidlertid er bodyâ € ™ s evne til å regenerere til slutt overvunnet av sykdommen, ofte gjør det umulig å gå. På dette punktet, vil degenerasjon fortsette, og etter hvert kan kompromittere musklene i luftveiene.

Innenfor myotonia familie, ulike klasser av medfødte myopatier peker på helsemessige forhold som er forskjellig fra alle typer muskeldystrofi i form av deres opprinnelse. Denne gruppen av myopati klassifikasjoner en tendens til å ikke vise noen form for progressiv svikt i muskelgrupper. Snarere kan tilstanden ha å gjøre med unormalt i musklene selv som var til stede ved fødselen. Hovedsak, musklene er for svake til å trekke seg sammen ordentlig i ethvert forsøk på bevegelse. Noen eksempler på myopatier finnes i denne klassifiseringen inkluderer nemaline myopati, og centronuclear myopati.

Med former for mitokondrie myopati, til fokus på unormalt i mitokondriene som bidra til å generere energi for musklene. Snarere enn noen distale del av musklene seg, denne type myopati svekker muskel kjerner, noen ganger gjør dem ute av stand til å fungere i det hele tatt. I noen tilfeller er betennelse tilstede og tilstanden kan også påvirke evnen av legemet for å opprettholde en riktig balanse lipid.

Fordi det er så mange klasser og underklasser av myopati, er ingen løpet av behandlingen effektiv med hver manifestasjon av sykdommen. Avhengig av typen og graden av alvorligheten av tilstanden, kan pasienten svare på noen form for medikamentterapi. Kirurgi eller fysisk terapi kan også være nyttig i enkelte situasjoner. Blant alternativ medisinsk praksis har noen pasienter funnet at akupunktur og akupressur gi litt lindring, som gjør terapeutisk massasje. I mange tilfeller kan den samtidige bruk av mer enn en behandling kan være nødvendig å i det minste delvis inneholder sykdommen og gi en viss grad av relieff.

• Familier som har en historie med muskeldystrofi bør være spesielt oppmerksom på de tidlige varseltegn av tilstanden, som kanskje ikke vises før ungdomsårene.
• Et barn som lider av muskeldystrofi kan lide av hyppige fall.
• Noen former for myopati kan forårsake midlertidig lammelse.
• Muskelsvakhet kan hemme en person fra å utføre grunnleggende oppgaver, slik som tannpuss.
• Personer som lider av degenerative muskelsykdommer kan oppleve problemer med å gå.

En metabolsk myopati er en genetisk lidelse som forstyrrer de komplekse metabolske prosesser som gir musklene med energi for å fungere. Noen eksempler er laktat dehydrogenase mangel, debrancher enzym mangel, og karnitin mangel. Disse forholdene føre til muskelsmerter og svakhet etter relativt korte episoder av trening og kan også predisponere for risikoen for problemer som hjerte-og karsykdommer og bivirkninger av anestesi.

I noen tilfeller er en metabolsk myopati et resultat av en spontan mutasjon i genene fra et av patientâ € ™ s foreldre. Andre tilfeller innebære arvet gener, noen ganger recessive egenskaper som foreldre kanskje ikke har vært klar over før en graviditet. Diagnose av en metabolsk myopati kan være en kompleks prosess. Disse forholdene er noen ganger forveksles med muskeldystrofier eller andre lidelser, og omfattende testing og evaluering kan være nødvendig å identifisere problemet og finne ut hvilke enzym mangel er involvert.

Legemet er avhengig av en rekke kjemiske reaksjoner for å slå næringsstoffer til energi musklene kan bruke for stor kraft. En mangel i hvilket som helst av de enzymer som er involvert i denne prosessen kan begrense mengden av energi som er tilgjengelig til musklene; i et metabolsk myopati, kan musklene ikke være i stand til å lagre glykogen, f.eks. Når pasienten starter krevende kraft fra musklene, de raskt gå tom for ressurser og kan begynne kramper og gripe.

Disse forholdene er ikke kureres, fordi de innebærer en grunnleggende genetisk problem som ikke kan repareres. De kan administreres, imidlertid. Endre en patientâ € ™ s kosthold og mosjonsvaner kan løse problemet. Pasienter kan ha behov for å unngå spesielle aktiviteter som kan stamme sine muskler, og kunne finne det nyttig å spise eller unngå visse matvarer for å støtte metabolske funksjoner. Pasienten vil trenge overvåking for livet for å løse uorden.

Personer med metabolsk myopati eller en familiehistorie med dette problemet kan være lurt å diskutere det med en genetisk veileder hvis de ønsker å få barn. Risikoen for overføring av sykdommen på kan variere, avhengig av arten av den tilstand og den genetiske sammensetningen av foreldrene. Organisasjoner dedikert til ulike muskel myopatier kan gi råd og informasjon, samt tilgang til kliniske forsøk og andre ressurser pasienter og deres familier kan finne nyttig. Støttegrupper kan også tilby hjelp for foreldre bekymret genetiske risiko som ønsker en sjanse til å samhandle med mennesker som har disse lidelsene, slik at de kan lære mer om hva du kan forvente.

Nemaline myopati er en sjelden genetisk sykdom som involverer musklene. Personer med denne tilstanden har muskelsvakhet av varierende alvorlighetsgrad som kan føre til problemer med å gå, puste, spise og snakke. Som mange andre genetiske lidelser, kan nemaline myopati ikke kureres, men det finnes behandlingstilbud tilgjengelig for å hjelpe folk håndtere denne sykdommen. Minst seks forskjellige former er anerkjent og det er viktig å være klar over at selv det samme skjemaet kan presentere forskjellig i ulike pasienter.

En rekke forskjellige gener som er involvert i nemaline myopati. Kjennetegnet funn av denne tilstanden er en spredning av små strukturer som ser ut som stenger inne i musklene. Denne tilstanden er også kjent som stangen myopati i en referanse til disse strukturene. Tilstanden ble først identifisert i 1950 og navngitt i 1960. I utgangspunktet trodde forskerne stengene var gjenstander på biopsiprøver, og avviste den opprinnelige beskrivelsen av denne sykdommen.

Nemaline myopati er vanligvis ikke progressiv, og pasienten bør ikke vokse svakere i løpet av livet. Noen mennesker er født med muskelsvakhet og har en særegen floppy utseende som babyer. I voksen utbruddet form, folk lever sunt barndommen og utvikle muskelsvakhet som voksne. Avhengig av hvor alvorlig muskelsvakhet, kan nemaline myopati være en relativt mild tilstand, eller det kan skape muskelsvakhet som fører til behovet for mobilitetsmidler og andre hjelpemidler. Noen pasienter utvikler en spinal kurvatur fordi deres pigger ikke får nok støtte.

En av de største bekymringene med nemaline myopati er at noen pasienter synes det er vanskelig å puste på grunn av deres svekkede muskler. Noen pasienter kan kreve respiratorstøtte og åndedretts terapi for å puste komfortabelt og hos små barn, er pustevansker en spesielt viktig bekymring. Babyer født med nemaline myopati overvåkes nøye for tegn på respiratorisk distress slik at inngrep kan gis så raskt som mulig.

Et annet problem oppleves av noen pasienter er svelgeproblemer på grunn av svakhet i ansikts- og halsmusklene. Noen pasienter kan ikke ta maten gjennom munnen og stole på en fôring rør for ernæring. For mennesker med ansikts og hals muskelsvakhet, kan muntlig kommunikasjon være utfordrende. Det kan være nødvendig å bruke tegnspråk eller et kommunikasjonskort for å bli forstått. En logoped kan arbeide med en pasient for å gi en vurdering og behandling plan hvis pasienten opplever disse vanlige problemer.

• Personer som lider av nemaline myopati kan finne tegnspråk nyttig.
• Noen nemaline myopati pasienter kan kreve respiratorstøtte og åndedretts terapi for å puste komfortabelt.

En centronuclear myopati er en av en rekke myopatier, eller muskelforstyrrelser, hvor kjerner av muskelcellene er plassert i sentrum av cellen i stedet for ved den normale plassering ved den ytre kant av cellen. Centronuclear myopati er en medfødt lidelse, noe som betyr at det er et resultat av problemer eller defekter i fosterutviklingen som kan eller ikke kan være genetisk i naturen. Selv om det er ansett for å være en medfødt forstyrrelse, do sjeldne tilfeller vises i mennesker senere i livet. De genetiske trekk av sykdommen føre til at det å være vanligvis uttrykt i mannlige spedbarn.

De to viktigste symptomene på centronuclear myopati er hypotoni og hypoksi. I hypotoni, har en individuell spesielt lav muskeltonus som har en tendens til å føre til en mangel på muskelstyrke. Hypoksi er en tilstand der et individs kroppen får en utilstrekkelig tilførsel av oksygen. En annen indikator på centronuclear myopati er Båtskalle, en tilstand der man er født med en lang, smal hode. Hypoksi er den mest alvorlige av disse symptomene som spedbarnsdød kan noen ganger oppstå hvis assistert puste ikke administreres i tid.

En genetisk abnormitet oppstår på x-kromosomet er vanligvis forbundet med centronuclear myopati. Den spesifikke genet påvirkes blir referert til som MTM1; er det nødvendig for riktig differensiering av muskelceller. Mutasjoner i MTM1 antas å forårsake problemer i muskulære utvikling. En sterk sammenheng har faktisk blitt observert mellom myopati saker og MTM1 mutasjoner.

Myotubular myopati er langt den vanligste formen for centronuclear myopati; de to begrepene, faktisk, er nesten utskiftbare. Selv om det er den mest vanlige, selv myotubular myopati er utrolig sjelden. Electrodiagnostic testing, som omfatter en rekke teknikker som brukes til å måle elektrisk nerveaktivitet i musklene, er ofte brukt i diagnostisering av centronuclear myopati og i andre former for myopati. Dessverre, mange spedbarn dør av myotubular myopati før de kan bli diagnostisert eller behandlet for sykdommen.

Til dags dato er det ingen kjent kur for centronuclear myopati, men det finnes metoder som tillater de med sykdommen å fungere rimelig godt. Fysioterapi er vanligvis brukes til å lære folk hvordan de skal fungere på egenhånd så godt som mulig. Ellers er behandlingen nesten strengt symptomatisk. Mangel på styrke i overkroppen, for eksempel, kan føre til krumning av ryggraden, slik at folk med myopatier ofte behov for å søke behandling for ryggproblemer som skoliose.

• Centronuclear myopati kan føre til skoliose, en unormal krumning av ryggraden.

Kritisk omsorg myopati - også kjent som myopati av kritisk sykdom eller intensivavdeling (ICU) myopati - er et syndrom som kan forekomme i syke pasienter med kompliserte og langvarig intensivopphold. Pasienter som er berørt av denne tilstanden utvikle generell svakhet eller en manglende evne til å flytte sine muskler. Selv om noen risikofaktorer for å utvikle sykdommen er kjent, er den underliggende årsaken til tilstanden uklart. Diagnose av tilstanden er laget på basis av klinisk historie med elektromyografi (EMG) testing. Behandling er støttende, og pasienter vanligvis gjenopprette funksjonen til musklene sakte over tid.

Symptomer på kritisk omsorg myopati inkluderer svakhet og manglende evne til å bevege musklene i kroppen. Det påvirker ofte musklene i kroppen diffust, forårsaker generell svakhet; typisk, men det påvirker ikke funksjonen til ansiktsmusklene eller de musklene som brukes til å puste. For en rekke grunner, sykdommen er ofte ikke umiddelbart anerkjent. For det første er mange alvorlig syke pasienter gitt paralytisk medisiner for å hindre dem fra å motstå mekanisk åndedrett administreres av en ventilator, og derfor svakhet ikke ville være innlysende. Sekund, kritisk syke pasienter ofte ligge i sengen i flere dager om gangen, og musklene blir svake fra stillstand og mangel på fysisk aktivitet.

Det finnes en rekke risikofaktorer som øker pasientens sjanse for å utvikle kritisk omsorg myopati. Ofte pasienter som trenger mekanisk ventilasjon for lengre perioder er i størst risiko. Bruk av visse medisiner, inkludert intravenøse kortikosteroider og medisiner som brukes til å lamme pasienter, øker også risikoen. Alvorlige infeksjoner, inkludert de som er så utbredt at de kan føre til dysfunksjon av forskjellige organer i kroppen, også sette pasienter i fare for å utvikle dette syndromet.

Diagnostisering kritisk omsorg myopati kan ofte gjøres på grunnlag av sykehistorie sammen med de registrerte symptomer hos pasientene. Ofte kan diagnosen være bekreftet ved å utføre en test som kalles elektromyografi (EMG). Denne testen bruker nåler settes inn i forskjellige musklene som ligger i hele kroppen, og måler den elektriske aktiviteten i musklene som de beveger seg. Vanligvis er de elektriske signaler som overføres på en koordinert og konsistent måte. I nærvær av intensivbehandling myopati, er imidlertid den elektriske aktiviteten unormal, viser uregulert muskelaktivitet.

Behandling av kritisk omsorg myopati er vanligvis støttende. Underliggende medisinske tilstander pasientenes er adressert i et forsøk på å optimalisere deres generelle helse. Når våken og på vakt, kan pasientene arbeide med fysiske eller ergoterapeuter, utføre øvelser for å gjenvinne sin styrke. Ofte disse pasientene kan ha behov for å tilbringe uker på et rehabiliteringssenter før de er i stand til å ta vare på seg selv uavhengig. Ingen kjente medisiner eller operasjoner kan bidra til å kurere denne sykdommen.

• Alvorlig syke pasienter er i faresonen for å utvikle kritisk omsorg myopati, kan kan gjøre det vanskelig å avvenne fra en ventilator og annet livsoppretthold enheter.
• Lange sykehusopphold kan føre til muskel og andre skader på kroppen.
• Kritisk omsorg myopati er sett hos pasienter med langvarige opphold i en ICU.

Myopati er en sykdom som påvirker musklene. Tilstanden er forårsaket av mange ulike faktorer. Enhver myopati behandling vil behandle årsaken til myopati, og kan innebære å endre medisiner, ta vitaminer, trening, kosthold endringer, senke alkoholinntak, og håndtere smerte.

Statin myopatier er forårsaket av en bestemt gruppe av medisiner som brukes til å redusere mengden av kolesterol i blodet. Pasientene opplever inflammasjon, smerte og svakhet i musklene som bivirkninger av medisinen. Statin myopati behandling i dette tilfellet ville innebære stoppe eller endre medisinering.

Mitokondriemyopati oppstår når skadede mitokondrier svekke muskelfunksjon. Denne formen for myopati starter med minimale symptomer, som muskeltretthet, og forverres å inkludere døvhet og tunge øyelokk. Mitokondriemyopati behandling kan ikke kurere sykdommen, men det kan bidra til å forlenge progresjon og redusere symptomer. Vitaminterapi kan redusere muskeltretthet og bedre funksjon. Fysioterapi kan bidra til å øke mobiliteten og redusere muskelstivhet.

Alkohol myopatier oppstå på personer som konsumerer store mengder alkohol for konsistente lengre perioder. Alkohol forringes musklene, som fører til smerte og svakhet. Myopati behandling for alkohol myopati innebærer å være edru og reparasjon av leverfunksjonen. Det krever også en endring i ernæring for å reparere skadede celler og erstatte enzymer. Matvalg bør være rik på vitaminer og næringsstoffer som bidrar til å fremme sunn cellevekst, slik som de som er rike på jern.

Nemaline myopati er en medfødt tilstand. Det oppstår når trådliknende stenger dannes i muskelcellene. Som mange andre myopatier, betyr nemaline myopati ikke har en kur. Nemaline myopati behandling kan du behandle symptomer. Kostholdsveiledning, behandling av luftveisinfeksjoner, og fysioterapi administrere manifestasjoner av denne tilstanden. Smertebehandling kan også være nødvendig hvis musklene begynner å forårsake utbrudd av smerte som kan føles som elektriske støt, og muskelavslappende er ofte foreskrevet for å bekjempe dette problemet.

Metabolsk myopati behandling innebærer å legge vitamintilskudd, noe som gjør endringer i kostholdet, aerobic trening, og endringer i fysiske aktiviteter. Denne tilstand fører til en reduksjon i den energi som gjør cellene å bevege muskler. Uten denne energien, kan musklene ikke fungere skikkelig. Noen former for metabolske myopatier føre til en tilstand som kalles rabdomyolyse. Denne tilstand skjer når muskelfibre brytes ned og biter seg gjennom blodstrømmen, noe som fører til nyresvikt.

Det er flere felles elementer på tvers av hver type myopati behandling. Holde mobilitet konsekvent og redusere muskelstivhet oppnås gjennom fysioterapi. Behandling av opportunistiske problemer, for eksempel infeksjoner, forlenge livet ved å redusere komplikasjoner. Endringer i en patientâ € ™ s kosthold er også viktig.

• Muskelsvakhet er en svært vanlig symptom som oppstår med myopati.
• Noen mennesker viser ingen symptomer i de tidlige stadier av alkoholholdig myopati.
• Noen former for myopati kan forårsake midlertidig lammelse.

En muskel trekning er en liten, ufrivillig sammentrekning forårsaket av en muskel eller muskelgruppe. Dette mindre men ukontrollerbar rykninger er ofte synlig under hudens overflate og kan se ut som en liten krusning. Mange ganger, muskelrykninger - også kalt Leamus - er brakt videre av stress og angst. Denne type repeterende rykninger oppstår vanligvis i områder som tommelen, øyelokk, og kalv.

Også beskrevet som spasmer, kan en rekke andre faktorer føre til muskelrykninger, inkludert tretthet, mosjon, dehydrering, og kosthold mangel. En muskel rykk kan utvikle seg etter inntak av for mye koffein. En negativ reaksjon på reseptbelagte legemidler, inkludert østrogen, kortikosteroider og diuretika, kan også føre til muskelkramper. Når en muskel rykk oppstår som et resultat av en hvilken som helst av disse faktorer, er det ansett som godartet eller ufarlig, og vanligvis forsvinner i løpet av noen få dager. Godartet muskelrykninger er vanlig og vanligvis ikke krever medisinsk oppmerksomhet.

Hvis en person har mistanke om sine spasmer er forårsaket av trening, koffein, eller angst, er det flere ting som han kan forsøke for å redusere eller eliminere dem. Han kan være lurt å strekke før og etter en treningsøkt for å slappe av musklene. Eliminere drikker med høyt koffein, som brus og kaffe, kan også hjelpe. Å redusere stress, kan han ønsker å ta en yoga eller meditasjon klasse. Å få en god natts søvn kan også hjelpe folk flest.

En muskel rykk som varer i mer enn noen få dager kunne indikere en mer alvorlig tilstand, inkludert en sykdom eller lidelse i nervesystemet. Sykdommer som forårsaker muskelspasmer omfatter amyotrofisk lateral sklerose, også kjent som Lou Gehrigs sykdom; muskeldystrofi; svake muskler eller myopati; og spinal muskelatrofi. En skadet nerve som fører til en muskel kan også produsere en muskel rykk.

I tillegg til muskelrykninger, symptomer som indikerer en nervøs lidelse er svakhet; avtagende muskelstørrelse; og endringer i - eller tap av - sensasjon. I tilfelle av langsiktige muskelrykninger, trenger en lege kan utføre en fysisk eksamen for å finne årsaken. Legen kan også ta en medisinsk historie for å bidra til å gjøre en nøyaktig diagnose.

Det er flere spørsmål en lege kan stille for å innskrenke årsaken til vedvarende muskelrykninger. Hun kan spørre om hva muskler de rykninger påvirke og hvis de vanligvis skje på samme sted. Legen kan ønske å vite hvor lenge de rykninger sist og hvor ofte de forekommer, samt når pasienten først lagt merke til dem. Sammen med det medisinske historie, mange medisinske fagfolk bruker diagnostiske tester for å finne årsaken og alvorlighetsgraden av langvarig muskel Leamus.

• Muskelspasmer kan være forårsaket av muskulær dystrofi, noe som er en arvelig sykdom som forårsaker progressiv muskeldegenerering.
• En muskel rykk kan være forårsaket av inntak av for mye koffein.
• En muskel rykk kan være synlig under hudens overflate.
• Yoga kan hjelpe mot muskelrykninger ved å holde musklene fleksibel og avslappet.

Private skoler og institusjoner for høyere utdanning bruk skole applikasjoner som en måte å bli kjent med potensielle studenter som de anser dem for opptak. Tatt sammen med intervjuer, karakter rapporter, testresultater og anbefalinger, skoleprogrammer hjelpe avrunder skolens bilde av søkeren med søkers egne ord. Disse innleggelser programmer er oftest atskilt fra stipend programmer og økonomisk støtte applikasjoner.

Det første du må vurdere når fullføre skoleprogrammer er at innleggelser offiserer som får dem, får et meget stort antall av dem. Og det er noen ting de kan se uten selv begynner å lese. Du kan gjøre dette "første øyekast" telle ved å gjøre følgende:

Den andre viktige ting å vurdere med skoleprogrammer er behovet for ærlighet. Akkurat som med enhver form du registrere ditt navn til, spør en applikasjon for din sannferdig innspill. Innleggelser offiserer vil lettere kontekstualisere og tilgi tidligere feil enn de vil uærlighet.

Essayet er en annen viktig del av mange skoleprogrammer. Noen skoler tillater elevene å velge en del av skriveprosessen som representerer deres beste innsats eller velge hva tema de ønsker å fokusere på, i så fall en student kan foretrekker å bruke et stykke som har blitt jobbet med i en klasse, og hadde nytte av denne prosessen.

Andre skoler inkluderer ledetekster som er så spesielt at studenten må skrive et nytt stykke. I dette tilfellet, skriver stykket og forlate litt tid før avslutte det er sannsynlig å gi nytt perspektiv. Dersom en skole gir en rask, kan du bruke samme stil som blir bedt om å bedømme hva slags svar blir invitert. Noen meldingene er designet med den hensikt å vise en elevs kreativitet, mens andre kan fokusere mer på prestasjoner. Gitt et valg, vurdere hvilke tema vil vise deg til beste fordel.

Studenter med en funksjonshemming som hever noen problemer for å oppfylle kravene til skolens søknad bør kontakte en innleggelser offiser for eksplisitte instruksjoner. Beskrive de spesielle omstendigheter og la innleggelser offiser til å guide deg til en hensiktsmessig løsning.

En spesiell ting å merke seg: innleggelser tjenestemenn har lært at Googling studentens navn og lese noen åpen materiale på nettet gir dem et mer fullstendig bilde av søkerne. Hvis du har offentlige innlegg på nettet, kan du ønsker å vurdere dem før du sender inn søknaden din.

• Gjennomgå økonomisk støtte informasjon er en viktig del av søknadsprosessen for college.

Det er mange måter for barn å tjene penger, og heldigvis mange av dem wonâ € ™ t kostnads ​​foreldre en ting. Selvfølgelig er det en god idé å ha noen måte for barn å tjene penger hjemme, enten ved å betale for husarbeid eller ved å tilby barn en sjanse til å gjøre ekstra arbeid for lønn. Pengene ledelse er en ferdighet barna trenger å lære, og ita € ™ s vanskelig å gjøre dette hvis de dona € ™ t har noen måte å tjene penger. Videre betaler barn for en liten bit av arbeid kan hjelpe dem til å forstå verdien av å arbeide og nøyaktig hva slags arbeid for penger betyr.

Mange barn ønsker å gjøre mer enn de mottar i barnetrygd, og det finnes en rekke måter de kan gjøre dette. Barn i deres pre-teens kan tenke automatisk av barnevakt, noe som kan være en stor jobb. Men ikke alle foreldre føler deg komfortabel forlate et ganske lite barn med ansvar for andre barn. En av måtene for barn å tjene penger når de er unge, er å jobbe som forelder hjelper, for annet enn sine egne foreldre.

En forelder helper kan hjelpe underholde yngre barn, muligens få dem matet, ta dem med på tur eller bare se dem mens foreldrene er ellers opptatt. I tillegg kan ordnede hjelpere gjøre lett husarbeid som støvsuging eller støvtørking. En av de store tingene om denne jobben er at thereâ € ™ sa sikkerhetsnett med en forelder til stede for å hjelpe hvis ting kommer ut av hånden. Pluss når barna blir eldre og kan ha mer ansvar, theyâ € ™ ve allerede fått en innebygd sett med kunder og referanser.

En annen måte for barn å tjene penger er å gjøre husarbeid for andre. En nabo kan trenge litt sporadisk hjelp, og dette kan være et perfekt arrangement. Tilsvarende sesong husarbeid som å klippe plener, luking, raker løv eller måke snø kan alle være ting naboer mangler tid til å gjøre. Dette er en veldig bra måte for barna å gjøre litt ekstra penger.

Massevis av folk ta ferie og forlate sine kjæledyr hjemme. En utmerket måte for barn å tjene penger er å tilby pet fôring og gang tjenester. Travleste tider kan være sommeren når folk flest tar ferie, og et barn skal alltid være i stand til å håndtere eventuelle kjæledyr han eller hun bryr seg om.

Barna bør også sjekke tidsplaner med foreldre for å sikre at de er i stand til å gi tid eller få transport til et hjem hvor de? € ™ re fôring kjæledyr. Noen barn kan gjøre kjæledyret ser i sine hjem, og siden den gjennomsnittlige boarding anlegget koster ca $ 40 US dollar (USD) per dag, ita € ™ s ikke urimelig å belaste ca $ 10-20 dollar per dag for pet sittende tjenester.

Andre måter for barn å tjene penger inkludere tilbud veiledning tjenester. Hvis youâ € ™ re virkelig god i matte eller engelsk, snakke med lærere i grunnskolen om å tilby dine tjenester til andre studenter. Barn med massevis av musikalsk erfaring kan bli musikklærere for begynnelsen studenter. Siden en time med privattimer fra en profesjonell kan lett koste minst $ 30 USD, barna kan lade, avhengig av deres egen erfaring, om en tredjedel til halvparten av det, og enda mer hvis de har stor dyktighet.

Mange refererer til limonade stå som den beste måter for barn å tjene penger. Dette er egentlig avhengig av investeringer i ting som lemonade. Hvis en forelder kjøper alle forsyninger, og barna kan beholde sin fortjeneste, kan dette være en god måte å tjene penger. På den annen side, hvis en gutt har til å kjøpe forsyninger, fortjenestemargin kan ikke være stor. Beliggenheten er også viktig, og noen barn og tenåringer er i stand til å kjøre stands på arrangementer, sterkt økende profitt.

Hvis barna er interessert i å gjøre litt ekstra penger, sitte ned og snakke med dem om hvilke ferdigheter de har og hva de kanskje har lyst til å gjøre. Når theyâ € ™ ve besluttet på noen måter å tjene penger, kan du hjelpe ved å annonsere sine tjenester til folk du kjenner. Kirke, skole og kontor oppslagstavler kan være en fin måte å få ord ut som barna ønsker å jobbe.

• Kirke, skole og kontor oppslagstavler kan være en fin måte å få ord ut som barna ønsker å jobbe.
• Barn som hjelper fjerne middagsbordet og vaske retter kan få en kvote.
• Barna kan hjelpe sine foreldre dyrke grønnsaker i en hage å selge.
• Raker løv kan hjelpe barna tjene penger.
• Barn kan selge lemonade til naboer på varme sommerdager.
• Eldre barn kan strikke elementer ut av garnet som skjerf til å selge for penger.
• Barna kan tjene penger klippe plener i sommer.
• Barna kan sette opp en blomst stand til å tjene penger.
• Barna kan samle tomme aluminiumsbokser å bli slått i for pengene på skrapmetallsentre.
• Barn som hjelper rundt huset kan tjene en ukentlig kvote.
• Foreldre kan gjøre parfymert såpe med barna sine til å selge for penger.

Kontantuttak er i hovedsak lån som er finansiert fra den åpne balansen i et kredittkort konto eller en linje av kreditt. Mange kredittkort tilbydere inkludere denne funksjonen som en del av tjenestene som leveres til kundene. Det maksimale beløpet som kan lånes og hyppigheten av de tillatte fremskritt vil variere avhengig av vilkårene og betingelsene for kredittkortet eller linje av kreditt avtale.

Hvordan en Cash Advance Works

Sammen med kredittgrensen tildelt et kredittkort eller linje av kreditt, vil utsteder også vanligvis satt det som er kjent som en cash forhånd grense. Denne grensen kan være lik for tiden tilgjengelig kredittgrensen, eller være bare en prosent av dette beløpet. Kortinnehaveren kan få en cash forhånd i en minibank ved bruk av personlig identifikasjonsnummer (PIN) tildelt av kredittkortutstederen, eller i banken teller hvis det banken er utsteder av kortet. Noen kredittkort også levere "convenience sjekker" på konto som kan brukes i noen steder der kredittkort er ikke akseptert; disse kontrollene er vanligvis betraktet kontantuttak.

Så lenge den forespurte beløpet ikke overstiger dagens cash forhånd grense, bør en cash forhånd fra en minibank dispensere ekte valuta. Dersom beløpet overstiger grensen, kan ATM fortsatt dispensere penger - eller bekvemmelig sjekk kan fortsatt bli hedret - men utveksling kan bli flagget. Forskuddet kan behandles på samme måte som et kjøp over kredittgrensen, og vil påføre en straff eller annen avgift.

Hvorfor bruke en Cash Advance?

Selv om debet- og kredittkort er akseptert i de fleste steder, er det fortsatt noen tjenester og leverandører som krever umiddelbar betaling med kontanter eller sjekk. Å ta ut et personlig lån for en relativt liten mengde kontanter kunne bevise dyrt, mens debetkort kan bare levere det i dag eksisterer i en sparekonto eller brukskonto. Under en cash nødsituasjon, kan for eksempel å betale en medisinsk regning eller et boliglån betaling, å ta ut kontanter forhånd mot balansen av et kredittkort være en god løsning.

Hva koster det?

Ved hjelp av en cash forhånd alternativet kan vise seg å bli dyrt, så det er alltid best å utforske andre betalingsmetoder før pådra seg mer gjeld. Kredittkortselskaper ofte lade høye gebyrer for å ta ut kontanter forhånd, på toppen av de høye rentene som vanligvis belastet på beløpet utlån. Eventuelle penger lånt gjennom et forskudd vil bli lagt til balansen skyldte på kortet, sammen med eventuelle renter og andre finanskostnader.

Renten brukes på fremskritt er ofte mye høyere enn satsen til kort kjøp, og månedlige kredittkortbetalinger er ofte kreditert mot kjøp med lavest rente først. Dette betyr at en cash forhånd kan holde på kontoen lenger og fortsette å være gjenstand for at høy rente frem til hele kredittkortgjelden er nedbetalt. I tillegg er det vanligvis ingen gyldighetsperioden for kontantuttak. Når en forbruker gjør en kreditt kjøp, han eller hun vanligvis har før neste betaling på kortet skyldes før eventuelle renter er belastet på det kjøpet. Interesse begynner å løpe umiddelbart på kontantuttak.

I tillegg får en cash forhånd i en minibank koster vanligvis mer enn andre metoder. De fleste minibanker tar gebyr fastsatt av maskinens eier, som må betales på toppen av eventuelle avgifter som kredittkortutsteder kostnader for tjenesten.

Cash Advance lønning Lån

I noen tilfeller kan en lønning lån også bli kalt en cash forhånd, siden lånet er et "forskudd" på låntakers neste lønnsslipp. Disse små, kortsiktige personlige lån kan være ganske dyrt, og inkluderer ofte høye gebyrer og renter. Lønning lån er kontroversielle i mange steder, og er enda ulovlig i enkelte jurisdiksjoner.

• Kontantuttak er lån som er finansiert ved hjelp av tilgjengelige balanse på et kredittkort konto eller annen linje av kreditt.
• Mange kort vil tillate kundene å få en cash forhånd fra en minibank.

Holde orden på de timene en ansatt har jobbet under en bestemt dag er en viktig del av å lykkes administrere en companyâ € ™ s lønnskostnader. Arbeidstakere som er betalt av time i stedet for å motta et sett lønn for deres posisjon må sparke en klokke for å la sin arbeidsgiver vet når de har vært på jobb.

Før datamaskiner ble en arbeidsplass nødvendighet, ble arbeiderne pålagt å klokke inn på en faktisk klokke ved starten av arbeidsdagen. Arbeideren satt inn et kort merket med hans / hennes navn til en spesiell mekanisk klokke, som den innspilte dag og tid på kortet. Avhengig av arbeidsplass regler og forskrifter, klokkes inn og klokkes ut for pauser og måltider kan også ha vært en del av hva det betydde å sparke en klokke.

Selvfølgelig, nå som de fleste selskaper er i stand til å investere i avanserte programmer, ita € ™ s ganske sjelden å se en mekanisk klokke som brukes til å holde oversikt over ansattes timelister. De fleste bedrifter nå bruke en datastyrt metode for å spore ansattes arbeidstid. Andre kontorer holde oversikt over ansattes tid ved opptak når en arbeidstaker logger seg på hans / hennes datamaskin eller en sentral virksomhet nettsted. I noen store selskaper med avanserte sikkerhetssystemer, arbeidere sparke en klokke ved hjelp av et identifikasjonskort med en unik strekkode for å gå inn og forlate bygningen.

Fra en employerâ € ™ s perspektiv, er den største appellen til å bruke moderne teknologi for å kreve arbeidere å sparke en klokke muligheten til å eliminere svindel. Programmer som rekord ansattes timelister er mye vanskeligere å tukle med enn en manuell klokke. Arbeidsgivere som er spesielt opptatt av å sikre en ærlig opptak av arbeidstid kan også investere i et biometrisk tid klokke som reagerer på workerâ € ™ s unike hånd form for å hindre en arbeidstaker fra å prøve å sparke en klokke for noen andre.

I populærkulturen, uttrykket "punch en klokke" har en noe negativ konnotasjon. Det er ofte brukt for å referere til en dead-end jobb eller en jobb som er liksom usmakelig til den ansatte. Når du sier ita € ™ s tid til å sparke en klokke, re youâ € ™ bare teller ned timer før du kan forlate arbeidet for en mer hyggelig aktivitet. Begrepet kan også brukes til å referere til noen ELSEA € ™ s manglende arbeidsmoral. Hvis du beskrive en annen ansatt som ønsker å sparke en klokke, youâ € ™ re antyde at han / hun ISNA € ™ t fullt investert i å utføre de nødvendige oppgaver til stillingen.

• Ansatt trekke hennes slag kort å klokke inn.

Bipolar lidelse, noen ganger referert til som manisk-depressiv sykdom, er karakterisert ved vill emosjonelle endringer. Disse endringene, fra opp til ned, kan skje umiddelbart, uten noen åpenbar grunn. Bipolar lidelse rammer ca 1% av USAs befolkning, selv om dette tallet inkluderer ikke udiagnostiserte tilfeller.

Bipolar lidelse er definert som en stor affektiv lidelse der enkeltpersoner alternere mellom tilstander av dyp depresjon og ekstrem oppstemthet. Med andre ord, det er en psykisk lidelse, en psykisk lidelse, noe som påvirker den emosjonelle tilstanden til den lidende. De sykler mellom ulike ytterpunktene av de følelsesmessige grenser. Personer som lider av bipolar lidelse kan bli opphisset ene øyeblikket, men likegyldig neste, eller uvøren og deretter giddeløs.

De maniske faser av bipolar lidelse inkluderer stemninger som ekstrem optimisme, spenning, og en oppblåst selvbilde. Rask tale, risikoatferd, økt sexlyst, økt uro, manglende evne til å konsentrere seg, og narkotikabruk er alle mulige tegn på manisk oppførsel. Depressiv adferd, derimot, kan bli presentert med følelser av tristhet, håpløshet, skyldig, angst og selvmordstanker. I denne fasen av sykdommen, kan den lidende har søvnproblemer, tap av appetitt, irritabilitet, kroniske smerter, og et tap av interesse for aktiviteter de vanligvis liker.

Behandling for bipolar lidelse innebærer vanligvis terapi og medisiner. Fordi bipolar er en lidelse som varer gjennom en persons liv, er avgjørende for å lære å håndtere varierende episoder av denne lidelsen behandling. Medisiner kan inkludere stemningsstabiliserende, beslag medisiner (også å stabilisere stemninger), antidepressiva, og antipsykotika eller anti-angst medisiner. Psykoterapi kan omfatte individuell terapi, gruppe terapi, og familievern. Innleggelse på sykehus for en kort periode kan også være lurt, spesielt i alvorlige depresjon episoder.

Selv om det ikke er herdbare, er det mulig å leve et normalt liv relativt med bipolar lidelse. Tar foreskrevet medisiner som anvist av lege er avgjørende for å håndtere denne tilstanden. Unngå narkotika og alkohol. Ikke bare kan de samhandle negativt med medisiner, de kan forverre tilstanden din. Kjenn dine faresignaler. Hvis du begynner å føle deg selv begynner en farlig spiral i depresjon eller ekstrem mani, søke hjelp fra en profesjonell. Til slutt, sjekk med legen din før du starter noen nye medisiner, i tilfelle av en legemiddelinteraksjon. Dette inkluderer over-the-counter medisiner som kaldt og influensa medisiner.

Coping med bipolar lidelse kan være svært vanskelig. Det er viktig å huske at, først og fremst, er du ikke din lidelse. Det kan påvirke livet ditt, men det trenger ikke å være ditt liv. Hold dine mål for livet i tankene, bli med i en støttegruppe, og finne et sunt utløp for frustrasjoner. Lær så mye du kan om bipolar lidelse. Kunnskap er makt, og det gjelder spesielt for psykiske lidelser. Bli med i en støttegruppe for folk som lider av bipolar lidelse. Også lære og øve stressmestring og avspenningsteknikker. Streve for rolig kan bidra til å minske alvorlighetsgraden av galning eller depressive episoder.

Hvis du er venner med, eller relatert til, noen med bipolar lidelse, kan det være vanskelig å forstå hva de sliter med. Lær så mye du kan om bipolar lidelse. Dette kan besvare en rekke spørsmål du har om den andre person? € ™ s personlighet quirks. Prøv å være så støttende som du kan være, men erkjenner at det ikke er din jobb å ta vare på dem. Kjenn dine egne grenser, hva du kan håndtere og hva du ikke kan. Det er akseptabelt å trenge hjelp selv. Stole på familie og venner for den støtten du trenger, bli med i en støttegruppe, snakk med legen din, eller finne en god rådgiver.

Bipolar lidelse er en vanskelig tilstand å forstå. Fordi symptomene er så mangfoldig, er det vanskelig å vite hva hver dag vil bringe. Under dårlige episoder, kan det forstyrre livet til en person som lider av det, noe som resulterer i tap av arbeidsplass og økonomiske problemer. Det er imidlertid en ganske overkommelig lidelse under omsorg av en kvalifisert lege. Søker medisinsk støtte for din tilstand er første skritt på veien tilbake til et normalt liv.

• Individuell terapi er ofte brukt til å hjelpe folk som er bipolar.
• Forskere er usikre på hva som egentlig forårsaker bipolar lidelse, som en gang ble kalt manisk depresjon.
• De ekstreme humørsvingninger i forbindelse med bipolar lidelse kan føre til vanskeligheter med dag-til-dag funksjon.
• Bipolar behandling vanligvis innebærer medisinering.
• Bipolar lidelse er ikke kureres, men det kan håndteres.
• Utter håpløshet kan være et symptom på bipolar lidelse.
• Noen som er bipolar kan ha humøret påvirkes av sine omgivelser.

Det er mange fordeler og ulemper med skoleuniformer, og noen ganger ting varierer avhengig av hvem som er å gjøre krangler; i de fleste tilfeller, men kan diskusjonssentrene om uniformer skape en alvorlig læringsmiljø, om de kan fremme likestilling og muligens redusere mobbing, og om de påvirker barnas ideer om selvutfoldelse og konformasjon. Kritikere som tales vel på begge sider av uniform samtale, og noe som er en "pro" for en person kan være en "con" for en annen.

Opprette en Serious fagmiljø

Mye av forskningen i støtte til skoleuniformer sier at å kreve barn å bære det samme faktisk vil bidra til å øke testresultater og bedre læring. Når barn ikke trenger å tenke på hva de har på seg de kan være mindre distrahert, noe som kan hjelpe dem å fokusere mer på oppgaver på hånden. Når alle er kledd pent og profesjonelt klasserommet tar på en mer alvorlig preg, også. Unge mennesker som nærmer læring som mer av en ære enn en byrde tendens til å prestere bedre, og noen hevder at uniformer kan oppnå dette.

Potensial for å redusere mobbing

Skoleuniformer kan redusere mobbing og erting også. Når alle er iført det samme er det ikke så lett å plukke folk ut for å være annerledes, i hvert fall ikke på overflaten. En viss mengde erting og mobbing er bundet til å skje med unge mennesker, men uniformer kan noen ganger virke avskrekkende. Dette i sin tur fremmer et sunnere, tryggere læringsplass der elevene er ikke redd for å være seg selv og ta risiko. Barna kan også føle seg mindre gruppepress for å bære visse typer eller merker av klær.

Sosioøkonomisk likestillings

En av de mest snakket om "proffene" av skoleuniformer er deres evne til å skape like konkurransevilkår. Dette er spesielt viktig på skoler hvor elevene kommer fra ulike sosioøkonomiske bakgrunn. Fattige barn kler det samme som sine velstående kolleger i slike situasjoner, noe som reduserer stigma og kan hjelpe barna å fokusere på hva de har til felles i stedet for de tingene om sine liv som er annerledes.

Risiko for selvutfoldelse

Uniform motstandere ofte hevde at å tvinge barn til å kle på samme måte kan begrense deres selvutfoldelse, og muligens stunt sin kreativitet. Ifølge enkelte forskere, kan studentene i disse innstillingene se etter andre, ofte mindre akseptable måter å etablere sin identitet. Jenter kan være mer sannsynlig å bruke sminke tidlig, for eksempel, eller forkorte sine skjørt å se provoserende; gutter kan ty til ekstreme tilbehør eller noen ganger endre sine uniformer å skille seg fra andre. Narkotikabruk, røyking, og andre former for opprør har blitt sett hos begge kjønn.

Meldinger Om Rase

Ifølge noen, kanskje standardisert klær også sende melding om at det er akseptabelt å samsvare med standarder pålagt av andre. Dette er ikke alltid en "con", men sikkert kunne være i visse tilfeller. Barn som vokser opp følelsen kuet til myndighet kan ha problemer senere å hevde seg eller stå opp for verdier som er forskjellige fra de som pålegges fra toppen. Frie samfunn vanligvis legger mye vekt på individualisme og selvstyre, og unge mennesker som er altfor villig til å etterkomme kan finne det vanskelig å lykkes i disse miljøene.

Longevity og Garment Kvalitet

Argumenter om faktiske jevn kvalitet kan være både en pro eller en con, avhengig av omstendighetene. Når plaggene er laget godt, av solid materiale og med kvalitet, utførelse, de vil ofte vare i mange år og vil tåle flere vask. Dette er vanligvis en positiv ting, siden det betyr at barn kan få mye slitasje ut av dem og foreldre trenger ikke å bruke så mye på klær. Når materialet er shoddy, men eller når den ikke vasker godt, det kan utgjøre problemer.

• Skoleuniformer kan hjelpe elevene gjøre det bra faglig, men kan hindre selvutfoldelse.
• Skoleuniformer kan sende melding om at det er greit å tilpasse seg.
• Uniformer kan nivået de spiller feltet mellom rike og fattige studenter.
• Iført den samme tingen kan avskrekke erting blant studentene.
• Kritikere hevder at mandat at studentene bære en uniform kan kvele kreativitet.

Forskerne vet ikke sikkert hva som forårsaker muskelkramper, men de har flere teorier. Disse inkluderer overforbruk av muskelen, dårlig elektrolyttnivåer, dehydrering og medisinske forhold. Studier har produsert underlige resultater, forlater saken opp for fortsatt spekulasjon. Medisinsk fagpersonell fortsatt gi anbefalinger basert på teorier, men, som å bruke elektrolytt drinker og trener for kortere perioder.

Tretthet

Den første teorien om hva som forårsaker kramper er at muskelen er ekstremt trøtt. Nervesignalene styrer både avslapping og sammentrekning av vevet. Noen forskere mener at, under trening eller annen aktivitet, disse signalene kommer ut av balanse. Muskelen ikke får nok signaler til å stoppe kontrahering, eller det blir for mange signaler som forteller det til å stramme opp og engasjere seg - det vil si den delen av nevromuskulære systemet som er relatert til sammentrekning er overfølsom. Et puslespill til denne teorien, er imidlertid at, til tross for overfølsomhet av det nevromuskulære systemet, er det bare den muskelen som blir overarbeidet berørt, med andre gjenværende i sine normale tilstander av avslapping eller sammentrekning.

Det store problemet med denne type kramper er at resten er egentlig det eneste rette, noe som betyr at en person ikke kan fortsette sin trening eller aktivitet. Dette kan skape et dårlig eller upraktisk situasjon i noen tilfeller, for eksempel hvis en person er fotturer alene og ikke kan komme tilbake til leiren uten hjelp. For en idrettsutøver i midten av en konkurranse, kan det bety slutten på deltakelse, eliminere sjansene for framdrift eller vinne.

Fattige elektrolyttnivåer

Elektrolytter er oppløst mineraler i kroppen som har en elektrisk ladning. De spiller en rolle i å få nervesignaler gjennom legemet og holde den riktige mengde væske som er tilstede. Disse mineralene er også involvert i muskelkontraksjon.

Som en person øvelser, produserer kroppen svette som en måte å kjøle seg ned. Fukt reiser ut av kroppen gjennom huden, idet noen elektrolytter med den. Natrium hjelper kroppen beholde vann som er nødvendig for musklene å fungere skikkelig. Hvis en person mister for mye natrium som han svetter, øke inntaket av rent vann er ikke veldig nyttig fordi kroppen ikke kan holde det i væske avdelinger av kroppen, inkludert de i musklene. Han excretes det gjennom ytterligere svette eller økt vannlating stedet.

Fikse dette er ganske enkel: den enkelte rett og slett behov for å drikke noe som har elektrolytter i det. Dette vil raskt stoppe kramper, og i mange tilfeller gir det en person til å fortsette sin virksomhet som han normalt ville.

En vurdering med denne teorien er at ulike mennesker har svært ulike kropps makeups. Én person kan svette mye under trening, mens en annen ikke. På samme måte, noen mennesker mister mer natrium under trening enn andre. Dette medfører at enkelte individer kan oppleve elektrolyttbaserte kramper mer enn andre. Trenere, idrettsutøvere og andre som er involvert i idrett må være oppmerksom på dette, fordi det betyr at det ikke er rimelig å forvente at alle idrettsutøvere å komme gjennom spesielle hendelser eller øvelser uten kramper problemer.

Dehydrering

Noen eksperter tror at dehydrering er den viktigste grunnen til at muskelkramper skje. Når en person ikke får nok vann, prøver kroppen hans for å holde den der den er mest viktig, slik som hjernen eller hjertet, for å holde grunnleggende fysiologiske funksjoner kommer. Den mangel på væske i og rundt musklene, ifølge disse fagpersonene, er hva som forårsaker nervene til å bli overfølsom og initiere en krampe.

I det siste, trenere brukes til å holde tilbake vann fra idrettsutøvere før de hadde utført til forventningene. Dette skapte en ond sirkel, fordi uten vann, idrettsutøvere var mer tilbøyelige til krampe og være midlertidig ute av stand til å fortsette. Fagfolk nå er mer klar over rollen hydration spiller i muskelaktivitet, så mest atletiske organisasjoner alvorlig reprimande trenere og andre personer som ikke tillater idrettsutøvere å ha tilgang til væsker.

Medisinske tilstander

Visse medisinske tilstander kan være kilden til kramper. Et godt eksempel er smalere blodkar, noe som kan skje på grunn av forhold som plakk og hjertesykdom. Smalere fartøyer hindre nok blod og oksygen fra å komme til muskelen, og hindrer den fra å slappe av og kontrahering ordentlig. Medisiner som medisinske fagfolk foreskrive til pasienter noen ganger føre til intense rier, så vel.

Problemer

Selv om medisinske eksperter har noen ideer om hva som kan føre til muskelkramper, er ikke noe konkluderende ennå. Studier har vist, for eksempel at de har inntruffet i folk som var godt hydrert, og som ikke har dårlig elektrolyttnivåer. Eksperter fortsetter å forske på problemet, men tilstanden er fortsatt i stor grad et mysterium. Det kan være at alle de teoriene er riktige til en viss grad snarere enn en blir helt rett eller galt.

Forebygging og behandling anbefalinger

Med de nøyaktige årsaker til kramper fremdeles skal undersøkes, er det ikke helt klart hva den beste metoden forebygging eller behandling for tilstanden er. Til tross for dette, gitt teoriene, fagfolk vanligvis anbefaler bruk av elektrolytt drinker, eller vedta en diett som inneholder en tilstrekkelig tilførsel av både vann og salt. De anbefaler også at folk som er utsatt for kramper trener for kortere perioder eller til en lavere intensitet.

• Sport drikker inneholder elektrolytter som hjelper fylle kroppen med vann og salt.
• Kramper kan bevegelsesindusert.
• Drikke mye vann hindrer muskelkramper.
• Hold deg hydrert å hindre muskelkramper.
• Lave nivåer av elektrolytter eller væske kan forårsake kramper under langdistanse løper.
• En mann med en etappe krampe.

Starter på en triathlon treningsprogram er en fantastisk måte å hoppe starte alle nivåer av fitness. Ordet "triatleten" kan være skremmende for noen, men aldri redd. Uansett kondisjon, bli en triatleten er mulig med riktig triathlon opplæringsplan.

Det første skrittet til noen triathlon treningsprogram ville være å definere et mål ved å finne en rase. Det finnes en rekke forskjellige typer av løpene. En sprint triathlon er vanligvis den korteste avstanden triatlon rase, i snitt en 1/2-mile (0,8 km) svømmetur, en 13-kilometer (21 km) sykkel, og en 3,1 kilometer (5 km) løp. Internasjonale eller olympisk distanse triatlon er dobbelt avstand av en sprint. Så kommer den halve ironman, eller halv-jern, avstand av en 1,2-mile (1,9 km) svømmetur, en 56-kilometer (90 km) sykkel, og en 13,1-kilometer (30 km) løp. Ironman, eller full, triathlon er dobbelt avstanden til halv jern. Når en rase har blitt valgt, kan begynne triathlon trening.

En triathlon består av svømming, sykling og løping, så en kombinasjon av disse idrettene i et triathlon fitness plan er viktig. Jo lenger distansen valgt, vil flere uker med trening være nødvendig. I begynnelsen av et treningsprogram, er det første målet å bygge en god base i hver idrett, og starter med lavere kjørelengder og som treningen skrider jobber til de høyere kjørelengder av løpet. En enkel opplæringsplan inkluderer to dager i uken til hver av de tre idretter, og etterlater en dag i uken for å hvile.

Når du velger en rase, være klar over hvilken type svømme involvert, siden dette vil påvirke hvilken type opplæring som er nødvendig. Løp vil ha enten en pool svømmetur eller et åpent vann svømmetur, som er gjort i en innsjø eller i havet. For et basseng svømme, kan det være gunstig å delta i et svømming eller en triatlon program for å lære å telle runder og flytte av veggene så raskt som mulig. For åpent vann svømmer, er det en fordel å øve svømming i åpent vann eller i det minste en lang kurs eller 50-meters basseng. En annen ferdighet som trengs for åpent vann svømmer vil være "sighting", som er å løfte hodet opp av vannet for å sjekke din retning og fremgang mot bøyene som markerer svømmetur kurset.

Sykkelen trening kan gjøres med en kombinasjon av stasjonær sykkel og on-road sykkelturer. Det er viktig å få komfortabel på veien med en sykkel før løpsdagen: skiftende tannhjul, får vann, og de grunnleggende reglene for ridning med eller rundt andre.

Som triathlon trening utvikler seg, er det viktig å øve detaljer om rase som ikke er adressert når du arbeider på en sport en dag og en annen den neste. Det er der overganger og klosser kommer inn i bildet. Øve endringen fra en modalitet til den andre er hensiktsmessig betegnes overgangen. I et løp, har hver triatleten hans / hennes egen overgang område å sette opp alt som trengs for å endre idrett. Øve å sette sykkel sko på våte føtter eller hvordan du diskret endre våte klær i et åpent område er viktige komponenter i dette.

A "murstein" er et begrep som brukes for å trene mer enn en idrett med liten eller ingen tid i mellom. For eksempel, er en tur / løpe murstein går for en 5-mil (8 km) sykkeltur og deretter får av og kjører to miles (3,2 km). Mursteinene er en viktig del av opplæringen for triatlon, som de simulere hva som vil skje i løpet av løpsdagen og hvordan kroppen reagerer på endring muskelgruppene som brukes i hver idrett.

Dersom bli en triatleten virker uavhengig overveldende, er det en rekke programmer, nasjonalt eller lokalt, som sponser triathlon programmer eller trenere som innlegget triathlon fitness planer som kan være oppmuntring eller insentiv til å gå inn i verden av triatlon. Hvis du setter ditt sinn til det, trening for en triatlon og delta, enten konkurrere eller bare å fullføre det, kan være en av de mest givende opplevelsene i livet ditt.

• En kvinnelig triatleten.
• Velge en god sykkel kan bety forskjellen mellom en rask og komfortabel ride del av en triathlon og en elendig dag på sykkelen.

Avhengig av hvordan du åpner en bankkonto og hvilken type konto du trenger, kan ulike materialer være nødvendig. Som et minimum, må du gi bevis på din alder, adresse og rettslig status, om du åpner konto i person på telefonen, eller på Internett. Forberede seg til å sette av minst en halv time å fullføre prosessen, og samle støtte materialer først, slik at du er klar til å gå. Hvis du åpner en felles konto med en annen person eller en medunderskriver, samle all informasjonen og tenkt på å være sammen for å åpne konto.

Før du setter i gang, finne ut hva slags konto du vil og hvor du vil banken. De fleste mennesker har en brukskonto, som tillater dem å sette inn penger og deretter skrive sjekker eller bruke et debetkort til å betale regninger. Avhengig av banken, kan du være i stand til å få en rentebærende brukskonto, som vil tillate deg å tjene penger ved innskudd. I dette tilfellet, vil banken trolig kreve et minimum balanse, vanligvis rundt $ 1000 US dollar (USD), og hvis saldoen fall under dette beløpet, vil du bli belastet med et gebyr. Hvis du bare ønsker å sette bort penger, vil du ønsker å undersøke ulike typer sparekontoer, som tjener renter på innskudd, men ikke har fleksibilitet til å sjekke.

Du har også muligheter når det kommer til bankene når du åpner en konto. Hvis du reiser eller flytter mye, vil du sannsynligvis ønske å vurdere en stor kjede bank, som vil ha mange minibanker (minibanker) for deg å få tilgang til penger fra, samt mange fysiske filialer. Hvis, derimot, foretrekker du å gjøre forretninger lokalt eller ikke reiser mye, er en lokal bank eller kredittkort union et godt valg, og det vil støtte din lokale økonomien.

Når du åpner en bankkonto i person, vil du trenge identifikasjon som beviser din alder, for eksempel et førerkort eller pass; bevis på adresse, for eksempel et verktøy sendt hjem til deg; og et ekstra bevis på din juridiske status, for eksempel et personnummer eller pass. Du bør også ta med penger til depositum. Gå inn i grenen når det ikke er for opptatt, slik at du kan få hjelp raskt av banken ansatte, og sørg for å spørre om avgifter knyttet til kontoen før du signerer noen papirer. Når du har fullført all informasjon, vil du bli gitt en passbook og midlertidige sjekker, hvis du har åpnet en brukskonto, for å bruke inntil banken poster du de offisielle dokumenter.

Du kan også åpne en bankkonto over telefon eller på Internett. Din støtte informasjon er gitt til banken over telefon eller inngått en form, og banken vil be om at du sender inn din signatur for å sluttføre konto. Når banken har mottatt din signatur, vil det sende sjekker, offisielle passbook, og annet materiale relatert til den nye kontoen.

• Et pass kan legitimere seg for å åpne en bankkonto.
• Noen bankkontoer har et minimum åpning innskudd for å motta en høyere rente.
• Det er flere dokumenter en person trenger for å presentere når du ønsker å åpne en bankkonto.
• Før du åpner en bankkonto, er det viktig å velge en institusjon som er FDIC forsikret.
• Sjekke kontoer tillate folk å sette inn penger og deretter skrive sjekker eller bruke et debetkort.

Camping turer kan være en flott helg aktivitet med familie og venner. Men det er noen spesielle utfordringer når camping med småbarn eller eldre barn. Her er noen ting du bør huske på når camping med barn som vil gjøre turen mye morsommere både for deg og for barn som befinner seg plutselig mister bekvemmeligheter av moderne livsstil.

For det meste, er camping fortsatt ment å være en utendørs opplevelse. Enten strand camping eller terreng camping, er det en god sjanse for at telt vil bli brukt. Dette betyr at tilførselen av elektrisitet og bruk av elektroniske gadgets kan være noe begrenset. Dette betyr at mange leker vil være uegnet for miljøet eller er sannsynlig å eksos batteriene før turen er over. Av denne grunn, camping med barn betyr å ta sammen masse ekstra batterier. Dette vil bidra til å holde utendørs vennlige leker som walkie talkies og håndholdte spillene til å fungere og en fin måte for barna å okkupere sin tid når de er lei av fotturer, bading og fiske.

Mens voksne kan være komfortabel med å bruke en sovepose, kan barn foretrekker noe med litt mer polstring. Av denne grunn er det en god idé å ta med en luftmadrass når camping med barn. Madrassen kan fylles med luft etter at teltene er satt opp og utstyrt med de kidsâ € ™ favoritt puter og sengetøy. Denne tilnærmingen bidrar til å gjøre camping erfaring lettere for små barn, som det betyr å bringe en del av hjem sammen for helgen.

Alle som har engasjert i camping med barna vet de kan gå gjennom en masse klær i løpet av et par dager. Barna kan falle i sjøen, steg i gjørme pytter, eller ulempe klær på busker og vinstokker mens fotturer gjennom skogen. Av denne grunn er det en god idé å ta med ekstra klær som kan være til stede hvis det er nødvendig. Sammen med ekstra klær, er det en god idé å ta med elementer som kan legges lagvis for å gi varme i løpet av de skarpe og kjølige morgener, men trinnvis skur som dagen begynner å vokse varmere.

Leirene av alle typer håndtere realiteten av insekter. Små barn spesielt kan finne insekter til å være et problem. Ta med et insektmiddel som kan sprayes på huden, og dine barn vil bli mye lykkeligere. Langs de samme linjene, camping med barn krever at et førstehjelpsskrin og noen type antibakteriell såpe være med på turen. Barn er alltid sannsynlig å samle riper og skrammer i løpet av helgen. Aspirin, bandasjer og medisiner til å behandle riper og insektbitt vil gjøre turen mer behagelig for alle involverte.

Siden camping med barna fjerner de fleste barn fra sine vanlige fritidsaktiviteter, er det behov for å gi noe litt annerledes og interessant. En idé er å ta med bildebøker som identifiserer flora og fauna i leirområdet. Ved hjelp av en lupe, kan barna tilbringe timer å undersøke ulike typer trær, busker og andre planter. De kan også komme over små feil at de kan observere i mer detalj ved å bruke forstørrelsesglass.

Mens voksne kan vanligvis klare seg med vann for å lage kaffe og te i løpet av camping tur, barna trenger vanligvis noe annet. Ta med juice bokser og flaskevann for deres nytelse. Væskene kan lagres i en kjøligere og holdt på en ønskelig temperatur, noe som gjør dem ideelle for å lindre tørsten etter en fiske morgen eller fotturer rundt campingplasser.

Camping med barn innebærer dekker alle de vanlige baser samtidig gir noen ekstra goder og nødvendigheter som er spesielt barnerelaterte. Lage en sjekkliste over hva du bør ta for barnet ditt, og sørg for å ha alle elementer innenfor rekkevidde når og som de er pålagt.

• Walkie talkie kan hjelpe okkupere barna mens camping.
• En sjekkliste over nødvendige elementer vil gjøre camping turer enklere.
• Toalettpapir kan brukes til en rekke ting når camping.
• Camping utstyr kan omfatte bunter av fyringsved.
• Camping med småbarn presenterer sine egne, unike utfordringer.
• Ta med juice eller annen drikke når du går fiske eller på andre utflukter.
• Lykter bør inkluderes i giret brakte sammen en camping tur med barna.
• Soveposer er ofte nødvendig på en campingtur.
• Flaskevann kan pakkes for en campingtur.
• Et telt er den mest avgjørende del av camping utstyr.
• Det er viktig å ta med et førstehjelpsskrin i tilfelle noen uhell oppstår på en campingtur.

Et dekk er ganske praktisk tillegg til ethvert hjem. Det gir ekstra rom for å samle med familie og venner, et lekeområde for barn, eller en alternativ plassering for å spise et måltid på en varm dag. Hvis huset ditt ikke allerede har en, kan bygge et dekk gir ekstra verdi til ditt hjem, samtidig gi deg et hyggelig område å slappe av og spole tilbake.

Før bygge et dekk, må flere faktorer tas i betraktning. Du bør begynne med å forske på kommunens byggeforskrifter og forskrifter. Ofte vil en kommune ha en bygning kode eller reguleringsplan lov på plass for å forebygge skader og sikre brannsikkerhet. Bøter er ofte pålagt de som ikke holder seg ved koden. Dersom bygge et dekk krever tillatelse, sørg for å få en før du begynner bygningen.

Når du har tatt vare på eventuelle tillatelser, bør du planlegge prosessen og velge et design før du begynner byggingen. Mange dekk design er tilgjengelig på nettet for gratis eller kan finnes på din lokale løvtre butikk eller bokhandel. Ting du bør vurdere når du velger en design er den type tre du ønsker å bruke, og den totale størrelsen og formen du ønsker å ha.

Når du vet hva slags dekk du skal bygge og hvor stor den skal være, måle ut området og plassere midlertidige markører rundt verftet. Du vil også være lurt å undersøke bakken for å sørge for at du setter opp et skikkelig fundament for dekk. Jord som er for myk eller bakken som er i hovedsak klippen vil påvirke hvordan du konstruerer grunnlaget for dekk din. Sørg også for å fjerne eventuelle landskap som kan komme i veien for din konstruksjon.

Bygge en kortstokk er mye enklere når de riktige verktøyene er lett tilgjengelig. Avhengig av utformingen av dekk, noen verktøy du trenger inkludere, en spade, nivå, sirkulær og håndsag, skrutrekker, drill, hammer, spiker, skiftenøkkel, hansker og vernebriller.

Når du bygger en kortstokk, vil den type tre du velger å bruke være viktig. Fordi et dekk er utendørs, trykkimpregnert trevirke som er holdbare og skikket til å håndtere alle værforhold vil være viktig. Sedertre eller furu er ofte den mest populære typen tre som brukes, men tre du ønsker å bruke, vil også avhenge av din dekk design.

Når alle de verktøy og tre er kjøpt, og en plan og design er valgt, er det på tide å begynne å bygge. Det kan være mer behagelig, og lett, hvis du har venner eller familiemedlemmer til å hjelpe til med byggingen. Kan ta å bygge en kortstokk en uke til et par uker, avhengig av størrelse og hvor mye arbeid du kan sette inn i den.

Når du bygger en kortstokk, sørg for å holde sikkerheten i bakhodet hele tiden. Hold deg beskyttet av iført vernebriller og hansker, og sørg for å ta hensyn til prosjektet for å sikre at dekk er trygt for alle som skal bruke det ved ferdigstillelse.

• Det er viktig å planlegge størrelsen og formen på dekk før bygningen.
• Cedar er attraktiv og motstandsdyktig mot vannskader og insektplager.
• Hylseskruer, som har grove gjenger, og et sekskantet hode, kan brukes til å sikre treplanker, slik som de som brukes i bygninger dekk.
• Vernebriller er en obligatorisk del av trygge dekk bygningen.

Internasjonale reiser kan være en fantastisk måte å utforske verden, lære om nye kulturer eller bare slappe av i en innstilling forskjellig fra hjemmet ditt. Det er ting du bør vite før du bestemmer deg til å se verden. Selv om du vil reisene dine skal merkes med ånden av eventyr, dona du € ™ t ønsker å finne ut ubehage ting som du sannsynligvis burde ha kjent for å svekke dine reiseerfaringer.

Når youâ € ™ re planlegger å reise internasjonalt, youâ € ™ ll vil være sikker youâ € ™ re beskytte din helse. Finn ut om de landene youâ € ™ ll besøk krever spesielle vaksiner eller har noen risiko for sykdommer. Hvis din internasjonale reiser tar du for det meste til tredje verdens land for eksempel, må du ikke bare ha noen ekstra vaksinasjoner, men du også vil ønske å sørge for at du observere praksis som vil holde fra å få parasittinfeksjoner. Det kan være veldig viktig å vite ting som om du bare skal drikke flaskevann i et annet land.

En annen god ting å finne ut er hva slags valuta landene du besøker bruk. Det kan være nyttig å forske valutakurser og finne ut hvor og hvordan du kan veksle valuta. Siden prisene varierer rundt om i verden, ita € ™ s verdifullt å finne ut om hvor mye penger du må ta for hver Daya € ™ s utgifter og hva tilgang youâ € ™ ll nødt til å bruke på ting som kredittkort eller minibanker.

Internasjonale reiser kan lære deg at grunnleggende regler og lover variere fra land til land. Dona € ™ t vente å lære denne leksjonen på dine reiser. Hvis du planlegger å kjøre på turer, finne ut hvordan trafikkreglene kan avvike. Les deg opp på land du besøker for å finne ut om de har noen uvanlige regler eller lover som du kan brytes utilsiktet. Vær spesielt oppmerksom på ting som karantene lover, som kan forby transport av visse matvarer fra ett land til et annet.

Kulturelle forskjeller florerer fra ett land til et annet. Det kan hjelpe å vite om hvordan innbyggerne i et land betrakter folk fra hjemlandet. Du bør også være klar over noen typiske atferd du har som kan tolkes som uhøflig eller fornærmende på et fremmed sted. Det doesnâ € ™ t vondt å være oppmerksom når du har tenkt på internasjonale reiser til ting som grunnleggende ord og uttrykk på andre språk, også. Hvis du canâ € ™ t husker dem, ta med en god bærbar ordbok slik at du kan spørre folk enkle spørsmål.

Enhver type internasjonale reiser bør sannsynligvis innebære noen undersøkelser på hva du skal besøke og hva du skal unngå. Mange land har høy kriminalitet områder eller steder du shouldnâ € ™ t besøk etter mørkets frembrudd. Undersøke hva kriminalitet er som i de landene du besøker, og om hvordan du reiser (for eksempel en kvinne som reiser alene) kan sette deg i større risiko for visse forbrytelser.

Det er et par andre ting du bør vite om internasjonale reiser, og disse inkluderer om du trenger travelersâ € ™ eller helseforsikring. Sørg for å finne ut hvor du skal gå hvis du trenger hjelp (politikk, ambassaden, etc) og hvilke typer dokumenter du trenger å ha med deg når du reiser. Det kan også vise seg å være til hjelp for å finne ut de typiske værmønstre av fremmede land, slik at du vet hva du skal pakke. Et par andre ting du kanskje ønsker å vite er om du trenger å ta spesielle adaptere for elektriske plugger og hva slags kostnader du kan forvente å betale på mobiltelefon samtaler som kommer fra et fremmed land.

• Finn ut hvor du skal gå hvis du trenger hjelp i et fremmed land, for eksempel plasseringen av en ambassade.
• Drikker bare flaskevann mens reiser kan bidra til å forhindre parasittinfeksjoner.
• 220 volt euro som fungerer i de fleste europeiske land.
• 230 volt jordet britisk plugg.

Prosessen med å overføre det totale beløpet på grunn på et kredittkort til en annen rullerende gjeldsinstrument er kjent som balanse overføringer. Denne prosessen gjør at kortinnehavere å dra nytte av en konkurrents tilbud av en lavere rente. Balanse overføringer er tilgjengelige fra alle kredittkortselskaper, og er en mye brukt metode for å flytte flere kredittkort balanserer på ett kredittkort.

Når kredittkort gjeld er flyttet til en lengre sikt gjeldsinstrument, for eksempel en linje av kreditt eller personlige lån, er det som kalles en gjeld konsolidering. Flere kredittkort og annen gjeld er kombinert til ett lån, vanligvis med en lavere rente og en fast månedlig betaling og sikt.

Renter på kredittkort er beregnet ved hjelp av sammensatte interesse. Rentene beregnes månedlig, med balanse utestående fra forrige måned og multiplisere dette beløpet med renten gitt i kredittkort avtale. Interessen verdi legges til det skyldige beløpet.

Neste måned, interessen er beregnet på nytt, med ny balanse, som har økt med rentebeløpet. Compounding interesse betyr at du betaler renter på interesse. Ved å flytte balansen fra ett kort til et annet kort med en lavere rente ditt månedlige minimumsbeløpet er mindre og mengden av interesse betalt for hver periode er mindre.

For eksempel, hvis du har en $ 10.000 amerikanske dollar (USD) saldoen på kredittkortet og betaler 10% rente, lagt den månedlige renter til kredittkortet ditt er $ 81,90 USD. Hvis renten var 5%, er interessen $ 42,16 USD. Over en 6 måneders periode, vil du spare $ 252,96 dollar i renter avgifter.

Det er to viktige detaljer som du må være klar over med balanse overføringer; innledende eller salgsfremmende renter og kredittstyring. Ta deg tid til å lese den nye kredittkort avtalen nøye. Se etter noe som nevner "opprykk" eller "innledende". Lavere rente er vanligvis en innledende satsen, og gjelder for en begrenset periode, fra 3 til 6 måneder. Etter denne perioden, renteøkninger, sjekk hva denne prisen vil bli og sammenligne med din nåværende hastighet.

Balanse overføringer til en lavere rente kort er en god måte å gjøre en dypere innvirkning på din gjeld, men bare hvis du er i stand til å gjøre betydelige utbetalinger innenfor den innledende perioden. For å dra nytte av den lavere prisen, må hele saldoen betales av i den siste måneden av kampanjen og balansen for den neste perioden nedbetalt i sin helhet også.

Hvis du overfører balansen skyldte på et kredittkort til et annet kredittkort med en lavere rente, avbryte det første kortet. Fristelsen er å bruke dette kortet og komme dypere inn i gjeld. Nå har du to kort, med to sett med minimum betalinger, verken betaling gjør noen betydelig bulk i den totale gjeld.

Den eneste måten å komme videre når du bruker balanse overføringer som en gjeld management verktøy er å bruke en god del disiplin til kostnadene og nedbetalingsplan. Ordne balanse overføringer ved å kontakte kredittkort som du ønsker å flytte balanserer over til og diskutere deres prosess. Pass på at dette ikke regnes som en cash forhånd, som renten er mye høyere og beregnet daglig i stedet for månedlig. Spør om eventuelle avgifter knyttet til denne forespørselen, og når den vil bli behandlet.

Gi dem den totale mengden på grunn og kredittkortnummer. Med denne informasjonen, lavere kredittkort utstedt en betalings til den gamle kredittkort for den totale utestående beløp, og dermed fullføre en balanse overføre rente.

• Kredittkort kan tilby en balanse overføre innledende rate, som vanligvis erstattet med en høyere rente etter et angitt tidsrom.
• En balanse overføring kan gi en løsning for gjelds scenarier som involverer høye renter, høy gjeld og lite tilgjengelige besparelser.