I USA, programmet kalles Social Security omfatter den føderale alders-, etterlatte- og (oasdi) program Uføreforsikring. Den største komponenten av trygdeytelser er at av pensjonsytelser. Fordelene er også betalt til de som er deaktivert, overlevende fra arbeidstakere som har gått bort, og til de pårørende stønadsmottakere.

Gjennom en arbeiderens karriere, Social Security Administration (SSA) holder styr på sine inntekter. Mengden av trygdeytelser som en arbeidstaker har rett til ved pensjonsalder avhenger av registrering av hans inntekter, samt den alder hvor han velger å trekke seg tilbake. En arbeiderens pensjonsytelser fastsettes basert på en mengde kjent som den primære forsikringsbeløpet (PIA), som er gjennomsnittet av de 35 høyeste årene av en arbeiderens inntjening. En prosentandel av PIA beregnes og indeksert for inflasjon å gi mengden av månedlige fordelene som en pensjonert arbeidstaker er kvalifisert for. Den tidligste alder hvor pensjonsytelser er tilgjengelig er 62.

Hvis en person ikke kan arbeide på grunn av en fysisk eller psykisk tilstand som enten er terminal eller langvarig, så han kan være kvalifisert for en annen type trygdeytelser som kalles Social Security Disability. For noen ønsker å motta denne typen ytelser, er det best å bruke for dem så snart som mulig, siden det vanligvis tar måneder å behandle en søknad. Mennesker, inkludert barn, som har liten inntekt eller ressurser kan også være kvalifisert for en form for funksjonshemming betaling via Supplemental Security Income program, også administreres av SSA.

Når en arbeidstaker dør, kan hans familie kvalifisere for trygdeytelser basert på hans arbeid, kjent som ytelser til etterlatte. I dette tilfellet, "familie" kan omfatte avhengige barn, en ektefelle, eller til foreldrene til arbeidstaker om de var avhengig av ham for minst halvparten sin støtte. Også, hvis du er skilt, kan din ex-ektefelle motta trygdeytelser når du dør, hvis han eller hun møter flere krav, blant annet å ha vært din ektefelle i minst ti år.

Mange økonomer og demografer har spådd at måten trygdeytelser blir samlet og distribuert til slutt vil måtte endres. Dette er fordi, som befolkningen i USA, uansett alder som helhet, og forventet levealder øker, vil dagen nesten helt sikkert komme når mer penger blir utbetalt som fordeler enn det som er samlet inn i skatt fra arbeids borgere. Etter hvert vil SSA fondsmidler bli utmattet hvis dette ikke er rettet. Disse problemene må liksom løses, hvis Social Security er å bli bevart.

• Mengden av trygdeytelser som en arbeidstaker har rett til ved pensjonsalder avhenger av registrering av hans inntekter.
• Social Security pensjonsalder kan sparke i tidligst fylte 62 år.

Det finnes mange forskjellige typer trygdeytelser, og hver og en dekker et bestemt område i nød. Eksempler på forsikringer folk kan kjøpe inkludere helse, tannlege, og livsforsikring samt bil og hjem forsikring. Fordelene er involvert med hver type dekning avhenger av leverandør og nøyaktig politikk kjøpt. Avhengig av plassering, loven krever folk til å kjøpe noen typer forsikring, mens det gjør andre typer dekning valgfritt. Før du bestemmer deg for å kjøpe eller unngå en bestemt forsikring, ita € ™ s viktig å forstå en areaa € ™ s lovens krav om trygdeytelser.

De fleste får visse typer forsikringer gjennom sine arbeidsgivere, deres forsikret ektefeller eller foreldre, eller en slags gruppe eller faglig tilhørighet. De vanligste typene slik dekning inkluderer helsetrygdeytelser, dental forsikring fordeler, og livsforsikring fordeler. De eksakte typer goder som ytes av politikken avhenger av forsikringsselskapet og politikken kjøpt. For eksempel kan en helsegevinst pakke bare dekke et visst antall legebesøk per år. En tannlege politikk kan bare dekke visse typer tannbehandling.

Vanligvis må folk kjøpe bil forsikring fordeler og hjem trygdeytelser på egenhånd. Noen ganger vil profesjonelle eller andre typer gruppebevisn tilby medlemmene muligheten til å kjøpe disse fordelene til rabatterte priser. Likevel, de fleste av folk kjøpe disse forsikringer privat fra lisensiert forsikring byråer. Ofte vil folk kjøpe slike forsikringer fra samme byrå. Som med andre typer fordeler, bil og hjem forsikring avhenger av selskapet og politikk eier kjøp.

Det er visse typer ytelser folk Dona € ™ t har til å kjøpe. Et slikt eksempel er arbeidsledighet forsikring fordeler. Dagpenger er tilgjengelig for folk som har mistet jobbene sine og trenger økonomisk hjelp mens de ser etter nytt arbeid. Lovene som styrer dagpenger variere fra sted til sted, det samme gjør de eksakte fordeler deltakerne mottar. Den beste måten å finne detaljer om dagpenger er å kontakte lokale myndigheter som håndterer arbeidsledighet.

Noen forsikringer og fordeler, som livsforsikring og dental forsikring, er valgfrie i de fleste områder. Andre typer forsikring er nødvendig. For eksempel, nesten hver stat i Amerika krever de som eier registrerte kjøretøy for å kjøpe bil forsikring. Samtidig er noen forsikringer som kreves for noen mennesker og ikke for andre. Huseiere, for eksempel, vanligvis bare nødt til å betale for hjem forsikringer hvis theyâ € ™ re fortsatt gjør boliglån betalinger til banken eller andre utlåner.

• Biler må være forsikret i de fleste jurisdiksjoner.
• Folk trenger ikke å kjøpe arbeidsledighet forsikring fordeler, som er tilgjengelig for folk som har mistet jobben sin. .

Social Security privatisering er en bevegelse for å eliminere eller redusere USAs Social Security-programmet, til fordel for private pensjonisttilværelse kontoer. Dette har sine røtter i den økonomiske prognose at regjeringen planen vil bli drevet med underskudd innen år 2016. Både de i favør av privatisering, og de som er imot, er enige om at dette potensielle problemet må avhjelpes gjennom reformer.

Social Security er et system for sosial forsikring som er ment å støtte de eldre, funksjonshemmede eller overlevende av de som har jobbet i USA. Programmet ble satt på plass i 1935 av president Franklin D. Roosevelt. Under planen, skattebetalere betale en del av sin inntekt inn i systemet, og i retur, er betalt en del av det tilbake når møtt med funksjonshemming, et dødsfall i familien, eller sin egen pensjonisttilværelse. Det er bygget opp slik at dagens skattebetalere støtte dem som har betalt skatt i det siste, noe som betyr at pengene utbetalt i dag brukes i dag.

Som enhver foreslåtte stor reform, er det to sider til trygde privatisering argument. Den ene siden mener at privatisering vil bidra til å løse underskuddet, og gi innbyggerne mer kontroll over personlige pensjonspenger. Den andre siden mener at det å holde systemet som en fullt regjeringen kjøre programmet vil beskytte folk fra fattige investeringer, og derfor beskytte den samlede fremtidige økonomi.

Den konservative tradisjonen i USA er en som vanligvis støtter sosial trygghet privatisering, med det republikanske partiet, samt tredjeparter - som Libertarians - tenderer til å lede denne avgiften. Den foreslåtte privatisering ville ta midlene som i dag satt inn i trygdesystemet og sette dem inn på en konto som ligner på en individuell avgang konto (IRA). Skattytere ville ha en viss kontroll over retningen disse midlene ta, et poeng at tilhengere av trygde privatisering mener bør bevares.

Den andre siden av argumentet er ledet av den liberale tradisjon i USA, inkludert det demokratiske partiet og independents, som Miljøpartiet De Grønne. De mener at Social Security er best holdes under nøye oppsyn av myndighetene for å beskytte borgerne fra svingninger i markedet og investeringer feil. Tilhengere av dette mener at det å beskytte midlene vil også beskytte folket, og bidra til den generelle helsen til økonomien. Disse menneskene ofte påpeke at å plassere dagens samlet omsetning til private kontoer kan bety at ingen midler vil være tilgjengelig for de som for tiden mottar trygdeytelser.

Vanligvis alle involverte er enige om at endringer må gjøres i de kommende år for å forhindre økonomisk katastrofe forårsaket av den anslåtte underskudd. Noen med en sentral ideologi tror at en løsning kan være delvis trygd privatisering. Som debatten om denne saken fortsetter, gjenstår det å se hva den ultimate rette på dette problemet vil være.

• Social Security er betalt for av regjeringen siden den ble signert i lov av president Franklin Roosevelt i 1935.

Forstå maksimal ytelsene fra folketrygden kan være vanskelig. Det er betinget av et par faktorer. Disse inkluderer arbeider for å kvalifisere for ytelser og pensjonsalder. Andre faktorer kan påvirke hvor mye en husholdning tjener fra sosial sikkerhet også.

Minimum kvalifisering for sosial sikkerhet vil neppe noensinne tjene en person maksimalt ytelsene fra folketrygden. Disse kvalifikasjonene er at folk tjener nok penger til å tjene 40 studiepoeng, og bare fire studiepoeng kan opptjenes per år. Dermed minimalt, ville folk trenger å jobbe minst deltid i ti år, men dette ville ikke gi dem en maksimal nytte trygdebeløpet ved pensjonsalder. De ville sannsynligvis kvalifisere for en liten sosial sikkerhet betaling som ikke ville være tilstrekkelig på egen hånd.

Å tjene maksimalt trygdebeløpet, ville folk trenger å jobbe og gjøre en ganske betydelig inntekt for det meste av sitt voksne liv. Beløpet er basert på en formel regjeringen bruker som i gjennomsnitt er de beste 35 år med inntekt inntekter (og i hvilke år som inntekt opptjent) og deretter beregner et samlet beløp på ytelsene fra folketrygden. Selve toppen beløpet varierer etter år, og topp inntekt regnes sitter på ca $ 100 000 amerikanske dollar (USD), noe som betyr mengder gjort over dette dona € ™ t legge til trygd. På slutten av 2000-tallet, maksimal effekt var litt over $ 2000 USD i måneden, men kan endres, og spesielt for å øke for å møte levekostnadene øker.

Den andre relevante stykket er at trygdeytelser blir straffet hvis folk pensjonere seg tidlig. De fleste kan ikke begynne å kreve ytelser til de er minst 62, og de nøyaktige tid fordeler kan kreves kan være basert på fødselsår. Full pensjonsalder pleide å være 65 år, men har nå blitt presset, for mange mennesker til 67. utgir fordeler før denne tid kan bety hevder mindre enn de maksimale trygdeytelser.

Det er noen andre ting som kan heve betalinger. En ektefelle som er minst 62 kan ha rett til omtrent halvparten av trygdeytelser på toppen av hva personen utgir seg for dem mottar. Dette betyr et par av to i riktig aldersgruppe kunne tjene maksimal effekt av litt over $ 3000 US dollar (USD) per måned. Men dersom ektefellen har også jobbet og tjent sosial sikkerhet, kan han eller hun få inn nær det høyeste beløpet på hans / hennes egen hvis begge medlemmer av paret fratre ved full alder. En annen faktor som kan øke fordelene er hvis det er små barn i hjemmet pensjonisten fortsatt støtte; de kunne være kvalifisert for en brøk mengde av parentâ € ™ s fordel.

Et godt sted å besøke for å få mer konkrete spørsmål besvart på trygd er nettstedet amerikanske Social Security. Gitt at stønadsbeløp kan variere, folk trenger gode råd om hvordan og når man skal trekke seg tilbake. Dette nettstedet er ikke bare for potensielle pensjonister, men for alle amerikanske borgere som ønsker å planlegge sin pensjonisttilværelse. Forstå hvordan maksimal trygde verk kan gi folk en følelse av hva andre planer de må gjøre for å leve komfortabelt etter avgang.

• Å tjene maksimalt trygdebeløpet, ville folk trenger å gjøre en ganske betydelig inntekt for det meste av sitt voksne liv.

The Social Security pensjonsalder er den alder hvor en person er berettiget til å motta hele beløpet av Social Security Administration (SSA) ytelser som han har krav på. Mange tenker på pensjonsalderen som 65 år gammel, men det er ikke alltid tilfelle. Det varierer basert på året da personen ble født.

Med etableringen av Social Security Act of 1935 ble pensjonsalderen satt til 65 år, noe som er grunnen til at mange mennesker tenker på 65 som ordinær pensjonsalder. Over tid, den amerikanske kongressen evaluert den gjennomsnittlige levealder for USA borgere og fastslått at levealder var stigende. Med dette i bakhodet, stemte Kongressen for å øke pensjonsalderen brukes til å motta fulle trygdeytelser.

I 1983 fastsatte endringer i folketrygdloven at pensjonsalderen vil øke gradvis, basert på det året mottakeren ble født. Over en periode på mer enn 20 år, ble den Social Security pensjonsalderen satt til å flytte 65-67, øker med måneder i stedet for år. Pensjonsalderen økte ikke med hvert år. I stedet forble den stabil for 11 fødselsår, forlater pensjonsalder på 66 for alle som er født mellom 1943 og 1954.

SSA opprettholder et diagram som folk kan bruke til å bestemme sin pensjonsalder. Som er oppført på kartet, folk som er født før 1937 er kvalifisert for fulle pensjonsytelser når de slår 65. De som ble født i 1938 er berettiget når de slår 65 og to måneder gammel, mens folk som er født i 1939 er berettiget når de er 65 og fire måneder gammel. Det er en to-måneders forsinkelse for hvert år hvor økningen er brukt fram til 1943, da pensjonsalderen slått til 66 for alle som er født 1943-1954.

For de som er født etter 1954, økte pensjonsalderen i to-måneders intervaller igjen. En person født i 1955 ville nå Social Security pensjonsalder på 66 og to måneder gammel, mens en person født i 1959 vil være kvalifisert på 66 og 10 måneder gamle. Alle som er født i 1960 eller året etter det ville være kvalifisert når han nådde 67 år gammel.

Om ønskelig kan en person søke og motta trygd pensjonsytelser fra fylte 62 år Siden 62 ISNA € ™ t full pensjonsalder, uansett hva fødselsår, vil den som mottar ytelser samle et redusert beløp. For eksempel, hvis en noen ble født i 1943, ville hans Social Security pensjonsalder være 66. Hvis han ønsket å fratre ved fylte 62 år, ville hans ytelser reduseres med en prosent satt av SSA. Reduksjonen vil gjelde for hele tiden han mottatt ytelser, selv etter at han nådde normal pensjonsalder.

• Trygd pensjonsalder, det punktet hvor en person er berettiget til å motta alle fordelene, er basert på når en person ble født, og er satt til 67 for de som er født i 1960 eller senere.
• The Social Security pensjonsalder varierer basert på året da personen ble født.
• I 1935, president Franklin Delano Roosevelt undertegnet Social Security Act, som er ment å gagne eldre amerikanere.

En betinget gebyr er en type lønnsstrukturen for advokater. Når advokater arbeide på en kontingent gebyr basis, bare de får betalt hvis kunden sin vinner saken. Det er et alternativ til den time metode for lading for juridiske tjenester.

Vanligvis bare saksøkernes advokater arbeider på en beredskap basis. Advokaten er betalt en prosentandel av de skader som saksøker tildeles enten i forliksforhandlinger eller i retten; hvis saksøker taper, får advokat ingenting. Den normalt Gebyret er 10 prosent av skadene, selv om dette er omsettelig mellom en klient og en advokat.

En forsvarsadvokat eller en kriminell advokat ville ikke fungere på en beredskap basis, siden verken en kriminell tiltalte eller en sivil saksøkt tildeles økonomisk erstatning hvis han vinner en sak. Faktisk Regel 1.5 (d) av Model faglige regler som er publisert av American Bar Association forbyr kriminelle advokater fra å jobbe på en beredskap basis. Den samme regelen forbyr også familie lov advokater fra arbeidet med beredskap, blant annet fordi slik advokater til å akseptere prosent betalinger kan gjøre skilsmisser mer bitre.

Betingede gebyr betaling strukturer er vanlig i personskade søksmål, medisinsk malpractice tilfeller, trygdeytelser tvister, og arbeidsrettslige saker. Det er mulig å finne en advokat som vil fungere på en betinget basis for nesten alle typer tort der de potensielle skadene er høy nok til å gjøre utbetalingen verdig til advokat. Dette betyr at mange kunder som tar sivile søksmål er representert med advokater som arbeider på en beredskap basis.

Tilhengerne av beredskaps-avgift systemet tror at denne honorarstrukturen oppfordrer saksøkerne å søke rettferdighet. En saksøker som har et potensial sivilt søksmål kan bli avskrekket fra å prøve på erstatning hvis han eller hun visste at han måtte betale saksomkostninger, uansett hva. Hvis en advokat fungerer på en beredskaps-avgift, men teoretisk har saksøker ingenting å tape ved å organisere en prosess.

Det er også noen potensielle negative til den betingede avgiftssystemet. For eksempel kan advokater som avgjøre en sak raskt fungerer svært få timer, og får en meget stor avgift. Noen mener dette skaper en interessekonflikt fordi en advokat kan ønske å godta et forlikstilbud som kommer tidlig i forhandlingene, selv om det ville være i kundens beste interesse å ikke akseptere.

I tillegg, noen mener at en betinget gebyr system oppmuntrer advokater for å plukke bare de tilfellene de mener har en sikker sjanse til å vinne. Dette betyr at enkelte saksøkerne kunne nektes rettferdighet fordi en betinget gebyr advokat er villige til å ta sjansen på sin sak. Disse saksøkerne, men kan ansette en advokat under en pay-by-the-time gebyrstruktur.

• "På contingency" betyr at saksøker er enig i at advokat honorar vil bli bestemt av mengden av oppgjøret tildelt.

Hvis avgang er i nær fremtid, er det noen ting du bør tenke på før du tar skrittet fullt ut. Pensjonere seg kan være skremmende for alle, men spesielt til dem som nærmer seg tid uten en fast plan. Her er noen ting du bør ta hensyn til før du trekker deg.

Få så mye pensjonsalder rådgivning som mulig. Snakk med en finansiell planlegger eller delta på pensjonisttilværelse workshops for å få et bedre inntrykk av hva du kan forvente og hvordan å nærme planleggingen. Prøv å få prosessen i minst ett år før den faktiske tidspunktet for pensjonering, så du har nok tid til å gjøre endringer hvis nødvendig. Faktisk, eksperter anbefaler at du begynner å planlegge fire til fem år før du trekker deg, slik at du kan gå gjennom hele prosessen i ditt eget tempo i stedet for å bekymre seg mye om det.

Bestem hvilke utgifter du vil ha etter pensjonere seg. Har du utestående lån eller kredittkort gjeld? Vil ditt boliglån være helt betales av den tiden du pensjonere? Hvordan har du tenkt å leve etter pensjonere seg? Vil du reise og i så fall hvor ofte? Har du planer om å bruke penger på hobbyene dine? Hvor planlegger du å leve? Vil du beholde den nåværende hjem eller har du planer om nedbemanning?

Utvikle en plan. Hvis du har tenkt på fortsette å jobbe deltid etter pensjonere seg, kan det hende du har noen helse-dekning eller ekstra inntekter som kommer din vei. Uansett, må du søke om trygdeytelser i minst tre måneder før selve pensjonere år. Du må også til forskning trygdeytelser, offentlige pensjonsordninger, og livsforsikring dekning for å vite hva du kan forvente etter pensjonere seg.

Legger opp uten å ha satt av nødstilfelle midler er en vanlig feil. I tillegg til pengene som du trenger for dagliglivet, har tenkt på å ha et bestemt beløp for presserende situasjoner som for eksempel reiseutgifter uventede, bil eller hus reparasjon, og selv medisinsk nødhjelp. Å ha et eget krisefond betyr at du ikke trenger å dyppe i din sparing.

Andre spørsmål å stille deg selv før du trekker deg er om du er klar for pensjonisttilværelsen, både økonomisk og følelsesmessig? Noen mennesker ikke håndtere godt med pensjon, slik at du kan være bedre å gå inn delvis pensjonering snarere enn å gjøre alt på en gang.

• Pensjonering krever planlegging.
• De som ønsker å reise kanskje trenger å spare mer for pensjonisttilværelsen.

De fleste av oss ser frem til den tiden da vi kan trekke seg tilbake. Pensjonering ofte kommer med en jevn lønnsslipp fra regjeringen i form av trygd. Samle Social Security kan virke like enkelt som å fylle ut noen skjemaer. Men uten planlegging og nøye vurdering, kan du gå glipp av noen store penger i pensjonisttilværelsen.

Her er et par ting å huske på når du er å bestemme den beste tiden for å begynne å samle trygdeytelser:

• Jo lenger du venter, jo mer får du: Enhver person som er kvalifisert for Social Security kan begynne å samle en redusert nytte i en alder av 62. Akkurat hvor redusert avhenger av året du ble født. Gå til www.socialsecurity.gov for detaljer.

  Din fordel øker hver måned som du vente forbi 62 til du kommer til alder 70. Når du treffer 70, slutter fordel økning. Så spørsmålet blir: du tar din fordel på 62, 70, eller et sted i mellom Do?

• Straff for arbeidere: Hvis du planlegger å ta din fordel før full pensjonsalder (se www.socialsecurity.gov), vil du bli straffet $ 1 i fordeler for hver $ 2 i inntjening over $ 14 160 for 2010. Hvis du tjener mer enn $ 37 680 i 2010 og det er den samme året du treffer full pensjonsalder, vil straffen da være $ 1 for hver $ 3 i inntjening.

  Hvis du er under full pensjonsalder, vil du ønsker å være sikker på at du ikke tjener mer enn disse tersklene eller din fordel kan bli sterkt redusert.

• Maksimere din fordel: Teorien for Social Security pleide å være at det var fornuftig å begynne å samle fordeler så snart du er kvalifisert. Tross alt, det er gratis penger. Imidlertid kan det da ikke være det beste alternativet.

  Social Security virkelig er den beste strøm av inntekten du får i pensjon. Hvorfor? Pengene er like garantert som vi kan få i denne verden (støttet av den føderale regjeringen), det øker hvert år med inflasjon (en egenskap de fleste livrenter eller pensjoner ikke har), og det er effektiv skatt.

  Hvis du har evne og mulighet til å frata samle din fordel, kan det være gunstig for sen avgang år for å ha en større, inflasjonsjustert strøm av inntekter som kommer inn hvert år - uansett hva som skjer med økonomien.

• Vurdere Social Security planlegging: Forstå regler og nyanser av Social Security. Hvis du ikke har tid eller tålmodighet til å lære dem, arbeide med en ekspert for å hjelpe deg å bestemme din beste personlige strategi. Det kan være best for en ektefelle å samle inn og en til å vente, begge ektefeller til å vente, eller å samle så tidlig som mulig. Det er ingen som riktig svar for alle. Din individuelle situasjon må gjennomgås for å finne det beste løpet av handlingen for deg.

Copyright © 2012 AARP. Alle rettigheter reservert.

Social Security er grunnlaget for langsiktig økonomisk støtte for nesten hver eneste amerikaner. Hvis du er som folk flest, vil du være avhengig av trygd for å hjelpe deg å overleve i de senere år (om ikke før). Faktisk er beskyttelsene blir enda viktigere som et svar på økende utrygghet i alderdommen.

Du kan tenke på trygd som et sett med beskyttelse mot ting som truer din evne til å overleve økonomisk - ting som å bli eldre og pensjonere seg, eller å ha en alvorlig ulykke eller sykdom som etterlater deg ute av stand til å fungere. Når slike ting skjer, kan familiemedlemmer som er avhengige av du ikke være i stand til å betale for de grunnleggende livsnødvendigheter.

Det er derfor Social Security tilbyr en rekke fordeler. Disse beskyttelsene kan gi avgjørende økonomisk sikkerhet for arbeiderne, deres nærmeste familiemedlemmer, og selv skilte ektefeller. For eksempel kan trygdeytelser gå til

• Folk som fratre og deres pårørende, typisk ektefeller, men potensielt barn og barnebarn
• Folk som er funksjonshemmet og de nærmeste familiemedlemmer som er avhengige av dem
• Giftermål, barn, og til og med foreldrene til forsørgere som dør

Social Security er garantert månedlige utbetalinger, fastsatt av juridiske formler, skiller seg ut i en verden av forsvinnende pensjoner, risikable finansmarkedene, battered hjemme verdier, og økende helseutgifter. Selv om programmet står overfor en potensiell økonomisk underdekning i fremtiden, er de mest grunnleggende funksjoner som ikke forventes å endre seg.

Social Security kombinerer andre karakteristiske funksjoner som du vanligvis ikke finner alt på ett sted. Disse trekkene er verdt å holde i tankene når du prøver å få et håndtak på hva programmet er verdt for deg:

• Ytelser er opptjent Etter at du oppfyller kravene til valgbarhet -. Vanligvis ti års inntjening for pensjonering, men mindre enn det for visse beskyttelser som uførhet - du har opprettet din rett til en garantert fordel, som også kan utvides til dine pårørende.
• Fordelene er bærbare. Du kan skifte jobb med ingen straff, i motsetning til tradisjonelle pensjoner. Dine fordeler reflektere inntjening i ulike steder av sysselsetting i løpet av arbeidslivet. De er vanligvis ikke redusert når du bytter jobb, fordi de fleste arbeidsplasser er dekket. (Unntak er de fleste føderale ansatte ansatt før 1984, ulike statlige og kommunale arbeidstakere, og mange jernbane ansatte.)
• Ytelsesnivåer er garantert. I motsetning til 401 (k) s, for eksempel, er trygdeytelser betalt under retts formler og ikke stige eller falle basert på lykken med investeringer, fortunes av din arbeidsgiver, retning av renter, eller andre krefter som du ikke har kontroll.
• Fordelene er universelle Social Security dekker de rike, de fattige, og -. Mest av alt - middelklassen. Social Security er en form for sosial forsikring til fordel for enkeltpersoner og samfunn. Dette gjør det svært forskjellig fra et velferdsprogram.
• Fordelene er beskyttet mot inflasjon. Private pensjoner generelt ikke har denne funksjonen. Men uten slik beskyttelse, kan stigende priser ta en stor toll på fast inntekt.

Private skoler og institusjoner for høyere utdanning bruk skole applikasjoner som en måte å bli kjent med potensielle studenter som de anser dem for opptak. Tatt sammen med intervjuer, karakter rapporter, testresultater og anbefalinger, skoleprogrammer hjelpe avrunder skolens bilde av søkeren med søkers egne ord. Disse innleggelser programmer er oftest atskilt fra stipend programmer og økonomisk støtte applikasjoner.

Det første du må vurdere når fullføre skoleprogrammer er at innleggelser offiserer som får dem, får et meget stort antall av dem. Og det er noen ting de kan se uten selv begynner å lese. Du kan gjøre dette "første øyekast" telle ved å gjøre følgende:

Den andre viktige ting å vurdere med skoleprogrammer er behovet for ærlighet. Akkurat som med enhver form du registrere ditt navn til, spør en applikasjon for din sannferdig innspill. Innleggelser offiserer vil lettere kontekstualisere og tilgi tidligere feil enn de vil uærlighet.

Essayet er en annen viktig del av mange skoleprogrammer. Noen skoler tillater elevene å velge en del av skriveprosessen som representerer deres beste innsats eller velge hva tema de ønsker å fokusere på, i så fall en student kan foretrekker å bruke et stykke som har blitt jobbet med i en klasse, og hadde nytte av denne prosessen.

Andre skoler inkluderer ledetekster som er så spesielt at studenten må skrive et nytt stykke. I dette tilfellet, skriver stykket og forlate litt tid før avslutte det er sannsynlig å gi nytt perspektiv. Dersom en skole gir en rask, kan du bruke samme stil som blir bedt om å bedømme hva slags svar blir invitert. Noen meldingene er designet med den hensikt å vise en elevs kreativitet, mens andre kan fokusere mer på prestasjoner. Gitt et valg, vurdere hvilke tema vil vise deg til beste fordel.

Studenter med en funksjonshemming som hever noen problemer for å oppfylle kravene til skolens søknad bør kontakte en innleggelser offiser for eksplisitte instruksjoner. Beskrive de spesielle omstendigheter og la innleggelser offiser til å guide deg til en hensiktsmessig løsning.

En spesiell ting å merke seg: innleggelser tjenestemenn har lært at Googling studentens navn og lese noen åpen materiale på nettet gir dem et mer fullstendig bilde av søkerne. Hvis du har offentlige innlegg på nettet, kan du ønsker å vurdere dem før du sender inn søknaden din.

• Gjennomgå økonomisk støtte informasjon er en viktig del av søknadsprosessen for college.

Det er mange måter for barn å tjene penger, og heldigvis mange av dem wonâ € ™ t kostnads ​​foreldre en ting. Selvfølgelig er det en god idé å ha noen måte for barn å tjene penger hjemme, enten ved å betale for husarbeid eller ved å tilby barn en sjanse til å gjøre ekstra arbeid for lønn. Pengene ledelse er en ferdighet barna trenger å lære, og ita € ™ s vanskelig å gjøre dette hvis de dona € ™ t har noen måte å tjene penger. Videre betaler barn for en liten bit av arbeid kan hjelpe dem til å forstå verdien av å arbeide og nøyaktig hva slags arbeid for penger betyr.

Mange barn ønsker å gjøre mer enn de mottar i barnetrygd, og det finnes en rekke måter de kan gjøre dette. Barn i deres pre-teens kan tenke automatisk av barnevakt, noe som kan være en stor jobb. Men ikke alle foreldre føler deg komfortabel forlate et ganske lite barn med ansvar for andre barn. En av måtene for barn å tjene penger når de er unge, er å jobbe som forelder hjelper, for annet enn sine egne foreldre.

En forelder helper kan hjelpe underholde yngre barn, muligens få dem matet, ta dem med på tur eller bare se dem mens foreldrene er ellers opptatt. I tillegg kan ordnede hjelpere gjøre lett husarbeid som støvsuging eller støvtørking. En av de store tingene om denne jobben er at thereâ € ™ sa sikkerhetsnett med en forelder til stede for å hjelpe hvis ting kommer ut av hånden. Pluss når barna blir eldre og kan ha mer ansvar, theyâ € ™ ve allerede fått en innebygd sett med kunder og referanser.

En annen måte for barn å tjene penger er å gjøre husarbeid for andre. En nabo kan trenge litt sporadisk hjelp, og dette kan være et perfekt arrangement. Tilsvarende sesong husarbeid som å klippe plener, luking, raker løv eller måke snø kan alle være ting naboer mangler tid til å gjøre. Dette er en veldig bra måte for barna å gjøre litt ekstra penger.

Massevis av folk ta ferie og forlate sine kjæledyr hjemme. En utmerket måte for barn å tjene penger er å tilby pet fôring og gang tjenester. Travleste tider kan være sommeren når folk flest tar ferie, og et barn skal alltid være i stand til å håndtere eventuelle kjæledyr han eller hun bryr seg om.

Barna bør også sjekke tidsplaner med foreldre for å sikre at de er i stand til å gi tid eller få transport til et hjem hvor de? € ™ re fôring kjæledyr. Noen barn kan gjøre kjæledyret ser i sine hjem, og siden den gjennomsnittlige boarding anlegget koster ca $ 40 US dollar (USD) per dag, ita € ™ s ikke urimelig å belaste ca $ 10-20 dollar per dag for pet sittende tjenester.

Andre måter for barn å tjene penger inkludere tilbud veiledning tjenester. Hvis youâ € ™ re virkelig god i matte eller engelsk, snakke med lærere i grunnskolen om å tilby dine tjenester til andre studenter. Barn med massevis av musikalsk erfaring kan bli musikklærere for begynnelsen studenter. Siden en time med privattimer fra en profesjonell kan lett koste minst $ 30 USD, barna kan lade, avhengig av deres egen erfaring, om en tredjedel til halvparten av det, og enda mer hvis de har stor dyktighet.

Mange refererer til limonade stå som den beste måter for barn å tjene penger. Dette er egentlig avhengig av investeringer i ting som lemonade. Hvis en forelder kjøper alle forsyninger, og barna kan beholde sin fortjeneste, kan dette være en god måte å tjene penger. På den annen side, hvis en gutt har til å kjøpe forsyninger, fortjenestemargin kan ikke være stor. Beliggenheten er også viktig, og noen barn og tenåringer er i stand til å kjøre stands på arrangementer, sterkt økende profitt.

Hvis barna er interessert i å gjøre litt ekstra penger, sitte ned og snakke med dem om hvilke ferdigheter de har og hva de kanskje har lyst til å gjøre. Når theyâ € ™ ve besluttet på noen måter å tjene penger, kan du hjelpe ved å annonsere sine tjenester til folk du kjenner. Kirke, skole og kontor oppslagstavler kan være en fin måte å få ord ut som barna ønsker å jobbe.

• Kirke, skole og kontor oppslagstavler kan være en fin måte å få ord ut som barna ønsker å jobbe.
• Barn som hjelper fjerne middagsbordet og vaske retter kan få en kvote.
• Barna kan hjelpe sine foreldre dyrke grønnsaker i en hage å selge.
• Raker løv kan hjelpe barna tjene penger.
• Barn kan selge lemonade til naboer på varme sommerdager.
• Eldre barn kan strikke elementer ut av garnet som skjerf til å selge for penger.
• Barna kan tjene penger klippe plener i sommer.
• Barna kan sette opp en blomst stand til å tjene penger.
• Barna kan samle tomme aluminiumsbokser å bli slått i for pengene på skrapmetallsentre.
• Barn som hjelper rundt huset kan tjene en ukentlig kvote.
• Foreldre kan gjøre parfymert såpe med barna sine til å selge for penger.

Kontantuttak er i hovedsak lån som er finansiert fra den åpne balansen i et kredittkort konto eller en linje av kreditt. Mange kredittkort tilbydere inkludere denne funksjonen som en del av tjenestene som leveres til kundene. Det maksimale beløpet som kan lånes og hyppigheten av de tillatte fremskritt vil variere avhengig av vilkårene og betingelsene for kredittkortet eller linje av kreditt avtale.

Hvordan en Cash Advance Works

Sammen med kredittgrensen tildelt et kredittkort eller linje av kreditt, vil utsteder også vanligvis satt det som er kjent som en cash forhånd grense. Denne grensen kan være lik for tiden tilgjengelig kredittgrensen, eller være bare en prosent av dette beløpet. Kortinnehaveren kan få en cash forhånd i en minibank ved bruk av personlig identifikasjonsnummer (PIN) tildelt av kredittkortutstederen, eller i banken teller hvis det banken er utsteder av kortet. Noen kredittkort også levere "convenience sjekker" på konto som kan brukes i noen steder der kredittkort er ikke akseptert; disse kontrollene er vanligvis betraktet kontantuttak.

Så lenge den forespurte beløpet ikke overstiger dagens cash forhånd grense, bør en cash forhånd fra en minibank dispensere ekte valuta. Dersom beløpet overstiger grensen, kan ATM fortsatt dispensere penger - eller bekvemmelig sjekk kan fortsatt bli hedret - men utveksling kan bli flagget. Forskuddet kan behandles på samme måte som et kjøp over kredittgrensen, og vil påføre en straff eller annen avgift.

Hvorfor bruke en Cash Advance?

Selv om debet- og kredittkort er akseptert i de fleste steder, er det fortsatt noen tjenester og leverandører som krever umiddelbar betaling med kontanter eller sjekk. Å ta ut et personlig lån for en relativt liten mengde kontanter kunne bevise dyrt, mens debetkort kan bare levere det i dag eksisterer i en sparekonto eller brukskonto. Under en cash nødsituasjon, kan for eksempel å betale en medisinsk regning eller et boliglån betaling, å ta ut kontanter forhånd mot balansen av et kredittkort være en god løsning.

Hva koster det?

Ved hjelp av en cash forhånd alternativet kan vise seg å bli dyrt, så det er alltid best å utforske andre betalingsmetoder før pådra seg mer gjeld. Kredittkortselskaper ofte lade høye gebyrer for å ta ut kontanter forhånd, på toppen av de høye rentene som vanligvis belastet på beløpet utlån. Eventuelle penger lånt gjennom et forskudd vil bli lagt til balansen skyldte på kortet, sammen med eventuelle renter og andre finanskostnader.

Renten brukes på fremskritt er ofte mye høyere enn satsen til kort kjøp, og månedlige kredittkortbetalinger er ofte kreditert mot kjøp med lavest rente først. Dette betyr at en cash forhånd kan holde på kontoen lenger og fortsette å være gjenstand for at høy rente frem til hele kredittkortgjelden er nedbetalt. I tillegg er det vanligvis ingen gyldighetsperioden for kontantuttak. Når en forbruker gjør en kreditt kjøp, han eller hun vanligvis har før neste betaling på kortet skyldes før eventuelle renter er belastet på det kjøpet. Interesse begynner å løpe umiddelbart på kontantuttak.

I tillegg får en cash forhånd i en minibank koster vanligvis mer enn andre metoder. De fleste minibanker tar gebyr fastsatt av maskinens eier, som må betales på toppen av eventuelle avgifter som kredittkortutsteder kostnader for tjenesten.

Cash Advance lønning Lån

I noen tilfeller kan en lønning lån også bli kalt en cash forhånd, siden lånet er et "forskudd" på låntakers neste lønnsslipp. Disse små, kortsiktige personlige lån kan være ganske dyrt, og inkluderer ofte høye gebyrer og renter. Lønning lån er kontroversielle i mange steder, og er enda ulovlig i enkelte jurisdiksjoner.

• Kontantuttak er lån som er finansiert ved hjelp av tilgjengelige balanse på et kredittkort konto eller annen linje av kreditt.
• Mange kort vil tillate kundene å få en cash forhånd fra en minibank.

Holde orden på de timene en ansatt har jobbet under en bestemt dag er en viktig del av å lykkes administrere en companyâ € ™ s lønnskostnader. Arbeidstakere som er betalt av time i stedet for å motta et sett lønn for deres posisjon må sparke en klokke for å la sin arbeidsgiver vet når de har vært på jobb.

Før datamaskiner ble en arbeidsplass nødvendighet, ble arbeiderne pålagt å klokke inn på en faktisk klokke ved starten av arbeidsdagen. Arbeideren satt inn et kort merket med hans / hennes navn til en spesiell mekanisk klokke, som den innspilte dag og tid på kortet. Avhengig av arbeidsplass regler og forskrifter, klokkes inn og klokkes ut for pauser og måltider kan også ha vært en del av hva det betydde å sparke en klokke.

Selvfølgelig, nå som de fleste selskaper er i stand til å investere i avanserte programmer, ita € ™ s ganske sjelden å se en mekanisk klokke som brukes til å holde oversikt over ansattes timelister. De fleste bedrifter nå bruke en datastyrt metode for å spore ansattes arbeidstid. Andre kontorer holde oversikt over ansattes tid ved opptak når en arbeidstaker logger seg på hans / hennes datamaskin eller en sentral virksomhet nettsted. I noen store selskaper med avanserte sikkerhetssystemer, arbeidere sparke en klokke ved hjelp av et identifikasjonskort med en unik strekkode for å gå inn og forlate bygningen.

Fra en employerâ € ™ s perspektiv, er den største appellen til å bruke moderne teknologi for å kreve arbeidere å sparke en klokke muligheten til å eliminere svindel. Programmer som rekord ansattes timelister er mye vanskeligere å tukle med enn en manuell klokke. Arbeidsgivere som er spesielt opptatt av å sikre en ærlig opptak av arbeidstid kan også investere i et biometrisk tid klokke som reagerer på workerâ € ™ s unike hånd form for å hindre en arbeidstaker fra å prøve å sparke en klokke for noen andre.

I populærkulturen, uttrykket "punch en klokke" har en noe negativ konnotasjon. Det er ofte brukt for å referere til en dead-end jobb eller en jobb som er liksom usmakelig til den ansatte. Når du sier ita € ™ s tid til å sparke en klokke, re youâ € ™ bare teller ned timer før du kan forlate arbeidet for en mer hyggelig aktivitet. Begrepet kan også brukes til å referere til noen ELSEA € ™ s manglende arbeidsmoral. Hvis du beskrive en annen ansatt som ønsker å sparke en klokke, youâ € ™ re antyde at han / hun ISNA € ™ t fullt investert i å utføre de nødvendige oppgaver til stillingen.

• Ansatt trekke hennes slag kort å klokke inn.

Bipolar lidelse, noen ganger referert til som manisk-depressiv sykdom, er karakterisert ved vill emosjonelle endringer. Disse endringene, fra opp til ned, kan skje umiddelbart, uten noen åpenbar grunn. Bipolar lidelse rammer ca 1% av USAs befolkning, selv om dette tallet inkluderer ikke udiagnostiserte tilfeller.

Bipolar lidelse er definert som en stor affektiv lidelse der enkeltpersoner alternere mellom tilstander av dyp depresjon og ekstrem oppstemthet. Med andre ord, det er en psykisk lidelse, en psykisk lidelse, noe som påvirker den emosjonelle tilstanden til den lidende. De sykler mellom ulike ytterpunktene av de følelsesmessige grenser. Personer som lider av bipolar lidelse kan bli opphisset ene øyeblikket, men likegyldig neste, eller uvøren og deretter giddeløs.

De maniske faser av bipolar lidelse inkluderer stemninger som ekstrem optimisme, spenning, og en oppblåst selvbilde. Rask tale, risikoatferd, økt sexlyst, økt uro, manglende evne til å konsentrere seg, og narkotikabruk er alle mulige tegn på manisk oppførsel. Depressiv adferd, derimot, kan bli presentert med følelser av tristhet, håpløshet, skyldig, angst og selvmordstanker. I denne fasen av sykdommen, kan den lidende har søvnproblemer, tap av appetitt, irritabilitet, kroniske smerter, og et tap av interesse for aktiviteter de vanligvis liker.

Behandling for bipolar lidelse innebærer vanligvis terapi og medisiner. Fordi bipolar er en lidelse som varer gjennom en persons liv, er avgjørende for å lære å håndtere varierende episoder av denne lidelsen behandling. Medisiner kan inkludere stemningsstabiliserende, beslag medisiner (også å stabilisere stemninger), antidepressiva, og antipsykotika eller anti-angst medisiner. Psykoterapi kan omfatte individuell terapi, gruppe terapi, og familievern. Innleggelse på sykehus for en kort periode kan også være lurt, spesielt i alvorlige depresjon episoder.

Selv om det ikke er herdbare, er det mulig å leve et normalt liv relativt med bipolar lidelse. Tar foreskrevet medisiner som anvist av lege er avgjørende for å håndtere denne tilstanden. Unngå narkotika og alkohol. Ikke bare kan de samhandle negativt med medisiner, de kan forverre tilstanden din. Kjenn dine faresignaler. Hvis du begynner å føle deg selv begynner en farlig spiral i depresjon eller ekstrem mani, søke hjelp fra en profesjonell. Til slutt, sjekk med legen din før du starter noen nye medisiner, i tilfelle av en legemiddelinteraksjon. Dette inkluderer over-the-counter medisiner som kaldt og influensa medisiner.

Coping med bipolar lidelse kan være svært vanskelig. Det er viktig å huske at, først og fremst, er du ikke din lidelse. Det kan påvirke livet ditt, men det trenger ikke å være ditt liv. Hold dine mål for livet i tankene, bli med i en støttegruppe, og finne et sunt utløp for frustrasjoner. Lær så mye du kan om bipolar lidelse. Kunnskap er makt, og det gjelder spesielt for psykiske lidelser. Bli med i en støttegruppe for folk som lider av bipolar lidelse. Også lære og øve stressmestring og avspenningsteknikker. Streve for rolig kan bidra til å minske alvorlighetsgraden av galning eller depressive episoder.

Hvis du er venner med, eller relatert til, noen med bipolar lidelse, kan det være vanskelig å forstå hva de sliter med. Lær så mye du kan om bipolar lidelse. Dette kan besvare en rekke spørsmål du har om den andre person? € ™ s personlighet quirks. Prøv å være så støttende som du kan være, men erkjenner at det ikke er din jobb å ta vare på dem. Kjenn dine egne grenser, hva du kan håndtere og hva du ikke kan. Det er akseptabelt å trenge hjelp selv. Stole på familie og venner for den støtten du trenger, bli med i en støttegruppe, snakk med legen din, eller finne en god rådgiver.

Bipolar lidelse er en vanskelig tilstand å forstå. Fordi symptomene er så mangfoldig, er det vanskelig å vite hva hver dag vil bringe. Under dårlige episoder, kan det forstyrre livet til en person som lider av det, noe som resulterer i tap av arbeidsplass og økonomiske problemer. Det er imidlertid en ganske overkommelig lidelse under omsorg av en kvalifisert lege. Søker medisinsk støtte for din tilstand er første skritt på veien tilbake til et normalt liv.

• Individuell terapi er ofte brukt til å hjelpe folk som er bipolar.
• Forskere er usikre på hva som egentlig forårsaker bipolar lidelse, som en gang ble kalt manisk depresjon.
• De ekstreme humørsvingninger i forbindelse med bipolar lidelse kan føre til vanskeligheter med dag-til-dag funksjon.
• Bipolar behandling vanligvis innebærer medisinering.
• Bipolar lidelse er ikke kureres, men det kan håndteres.
• Utter håpløshet kan være et symptom på bipolar lidelse.
• Noen som er bipolar kan ha humøret påvirkes av sine omgivelser.

Det er mange fordeler og ulemper med skoleuniformer, og noen ganger ting varierer avhengig av hvem som er å gjøre krangler; i de fleste tilfeller, men kan diskusjonssentrene om uniformer skape en alvorlig læringsmiljø, om de kan fremme likestilling og muligens redusere mobbing, og om de påvirker barnas ideer om selvutfoldelse og konformasjon. Kritikere som tales vel på begge sider av uniform samtale, og noe som er en "pro" for en person kan være en "con" for en annen.

Opprette en Serious fagmiljø

Mye av forskningen i støtte til skoleuniformer sier at å kreve barn å bære det samme faktisk vil bidra til å øke testresultater og bedre læring. Når barn ikke trenger å tenke på hva de har på seg de kan være mindre distrahert, noe som kan hjelpe dem å fokusere mer på oppgaver på hånden. Når alle er kledd pent og profesjonelt klasserommet tar på en mer alvorlig preg, også. Unge mennesker som nærmer læring som mer av en ære enn en byrde tendens til å prestere bedre, og noen hevder at uniformer kan oppnå dette.

Potensial for å redusere mobbing

Skoleuniformer kan redusere mobbing og erting også. Når alle er iført det samme er det ikke så lett å plukke folk ut for å være annerledes, i hvert fall ikke på overflaten. En viss mengde erting og mobbing er bundet til å skje med unge mennesker, men uniformer kan noen ganger virke avskrekkende. Dette i sin tur fremmer et sunnere, tryggere læringsplass der elevene er ikke redd for å være seg selv og ta risiko. Barna kan også føle seg mindre gruppepress for å bære visse typer eller merker av klær.

Sosioøkonomisk likestillings

En av de mest snakket om "proffene" av skoleuniformer er deres evne til å skape like konkurransevilkår. Dette er spesielt viktig på skoler hvor elevene kommer fra ulike sosioøkonomiske bakgrunn. Fattige barn kler det samme som sine velstående kolleger i slike situasjoner, noe som reduserer stigma og kan hjelpe barna å fokusere på hva de har til felles i stedet for de tingene om sine liv som er annerledes.

Risiko for selvutfoldelse

Uniform motstandere ofte hevde at å tvinge barn til å kle på samme måte kan begrense deres selvutfoldelse, og muligens stunt sin kreativitet. Ifølge enkelte forskere, kan studentene i disse innstillingene se etter andre, ofte mindre akseptable måter å etablere sin identitet. Jenter kan være mer sannsynlig å bruke sminke tidlig, for eksempel, eller forkorte sine skjørt å se provoserende; gutter kan ty til ekstreme tilbehør eller noen ganger endre sine uniformer å skille seg fra andre. Narkotikabruk, røyking, og andre former for opprør har blitt sett hos begge kjønn.

Meldinger Om Rase

Ifølge noen, kanskje standardisert klær også sende melding om at det er akseptabelt å samsvare med standarder pålagt av andre. Dette er ikke alltid en "con", men sikkert kunne være i visse tilfeller. Barn som vokser opp følelsen kuet til myndighet kan ha problemer senere å hevde seg eller stå opp for verdier som er forskjellige fra de som pålegges fra toppen. Frie samfunn vanligvis legger mye vekt på individualisme og selvstyre, og unge mennesker som er altfor villig til å etterkomme kan finne det vanskelig å lykkes i disse miljøene.

Longevity og Garment Kvalitet

Argumenter om faktiske jevn kvalitet kan være både en pro eller en con, avhengig av omstendighetene. Når plaggene er laget godt, av solid materiale og med kvalitet, utførelse, de vil ofte vare i mange år og vil tåle flere vask. Dette er vanligvis en positiv ting, siden det betyr at barn kan få mye slitasje ut av dem og foreldre trenger ikke å bruke så mye på klær. Når materialet er shoddy, men eller når den ikke vasker godt, det kan utgjøre problemer.

• Skoleuniformer kan hjelpe elevene gjøre det bra faglig, men kan hindre selvutfoldelse.
• Skoleuniformer kan sende melding om at det er greit å tilpasse seg.
• Uniformer kan nivået de spiller feltet mellom rike og fattige studenter.
• Iført den samme tingen kan avskrekke erting blant studentene.
• Kritikere hevder at mandat at studentene bære en uniform kan kvele kreativitet.

Forskerne vet ikke sikkert hva som forårsaker muskelkramper, men de har flere teorier. Disse inkluderer overforbruk av muskelen, dårlig elektrolyttnivåer, dehydrering og medisinske forhold. Studier har produsert underlige resultater, forlater saken opp for fortsatt spekulasjon. Medisinsk fagpersonell fortsatt gi anbefalinger basert på teorier, men, som å bruke elektrolytt drinker og trener for kortere perioder.

Tretthet

Den første teorien om hva som forårsaker kramper er at muskelen er ekstremt trøtt. Nervesignalene styrer både avslapping og sammentrekning av vevet. Noen forskere mener at, under trening eller annen aktivitet, disse signalene kommer ut av balanse. Muskelen ikke får nok signaler til å stoppe kontrahering, eller det blir for mange signaler som forteller det til å stramme opp og engasjere seg - det vil si den delen av nevromuskulære systemet som er relatert til sammentrekning er overfølsom. Et puslespill til denne teorien, er imidlertid at, til tross for overfølsomhet av det nevromuskulære systemet, er det bare den muskelen som blir overarbeidet berørt, med andre gjenværende i sine normale tilstander av avslapping eller sammentrekning.

Det store problemet med denne type kramper er at resten er egentlig det eneste rette, noe som betyr at en person ikke kan fortsette sin trening eller aktivitet. Dette kan skape et dårlig eller upraktisk situasjon i noen tilfeller, for eksempel hvis en person er fotturer alene og ikke kan komme tilbake til leiren uten hjelp. For en idrettsutøver i midten av en konkurranse, kan det bety slutten på deltakelse, eliminere sjansene for framdrift eller vinne.

Fattige elektrolyttnivåer

Elektrolytter er oppløst mineraler i kroppen som har en elektrisk ladning. De spiller en rolle i å få nervesignaler gjennom legemet og holde den riktige mengde væske som er tilstede. Disse mineralene er også involvert i muskelkontraksjon.

Som en person øvelser, produserer kroppen svette som en måte å kjøle seg ned. Fukt reiser ut av kroppen gjennom huden, idet noen elektrolytter med den. Natrium hjelper kroppen beholde vann som er nødvendig for musklene å fungere skikkelig. Hvis en person mister for mye natrium som han svetter, øke inntaket av rent vann er ikke veldig nyttig fordi kroppen ikke kan holde det i væske avdelinger av kroppen, inkludert de i musklene. Han excretes det gjennom ytterligere svette eller økt vannlating stedet.

Fikse dette er ganske enkel: den enkelte rett og slett behov for å drikke noe som har elektrolytter i det. Dette vil raskt stoppe kramper, og i mange tilfeller gir det en person til å fortsette sin virksomhet som han normalt ville.

En vurdering med denne teorien er at ulike mennesker har svært ulike kropps makeups. Én person kan svette mye under trening, mens en annen ikke. På samme måte, noen mennesker mister mer natrium under trening enn andre. Dette medfører at enkelte individer kan oppleve elektrolyttbaserte kramper mer enn andre. Trenere, idrettsutøvere og andre som er involvert i idrett må være oppmerksom på dette, fordi det betyr at det ikke er rimelig å forvente at alle idrettsutøvere å komme gjennom spesielle hendelser eller øvelser uten kramper problemer.

Dehydrering

Noen eksperter tror at dehydrering er den viktigste grunnen til at muskelkramper skje. Når en person ikke får nok vann, prøver kroppen hans for å holde den der den er mest viktig, slik som hjernen eller hjertet, for å holde grunnleggende fysiologiske funksjoner kommer. Den mangel på væske i og rundt musklene, ifølge disse fagpersonene, er hva som forårsaker nervene til å bli overfølsom og initiere en krampe.

I det siste, trenere brukes til å holde tilbake vann fra idrettsutøvere før de hadde utført til forventningene. Dette skapte en ond sirkel, fordi uten vann, idrettsutøvere var mer tilbøyelige til krampe og være midlertidig ute av stand til å fortsette. Fagfolk nå er mer klar over rollen hydration spiller i muskelaktivitet, så mest atletiske organisasjoner alvorlig reprimande trenere og andre personer som ikke tillater idrettsutøvere å ha tilgang til væsker.

Medisinske tilstander

Visse medisinske tilstander kan være kilden til kramper. Et godt eksempel er smalere blodkar, noe som kan skje på grunn av forhold som plakk og hjertesykdom. Smalere fartøyer hindre nok blod og oksygen fra å komme til muskelen, og hindrer den fra å slappe av og kontrahering ordentlig. Medisiner som medisinske fagfolk foreskrive til pasienter noen ganger føre til intense rier, så vel.

Problemer

Selv om medisinske eksperter har noen ideer om hva som kan føre til muskelkramper, er ikke noe konkluderende ennå. Studier har vist, for eksempel at de har inntruffet i folk som var godt hydrert, og som ikke har dårlig elektrolyttnivåer. Eksperter fortsetter å forske på problemet, men tilstanden er fortsatt i stor grad et mysterium. Det kan være at alle de teoriene er riktige til en viss grad snarere enn en blir helt rett eller galt.

Forebygging og behandling anbefalinger

Med de nøyaktige årsaker til kramper fremdeles skal undersøkes, er det ikke helt klart hva den beste metoden forebygging eller behandling for tilstanden er. Til tross for dette, gitt teoriene, fagfolk vanligvis anbefaler bruk av elektrolytt drinker, eller vedta en diett som inneholder en tilstrekkelig tilførsel av både vann og salt. De anbefaler også at folk som er utsatt for kramper trener for kortere perioder eller til en lavere intensitet.

• Sport drikker inneholder elektrolytter som hjelper fylle kroppen med vann og salt.
• Kramper kan bevegelsesindusert.
• Drikke mye vann hindrer muskelkramper.
• Hold deg hydrert å hindre muskelkramper.
• Lave nivåer av elektrolytter eller væske kan forårsake kramper under langdistanse løper.
• En mann med en etappe krampe.

Starter på en triathlon treningsprogram er en fantastisk måte å hoppe starte alle nivåer av fitness. Ordet "triatleten" kan være skremmende for noen, men aldri redd. Uansett kondisjon, bli en triatleten er mulig med riktig triathlon opplæringsplan.

Det første skrittet til noen triathlon treningsprogram ville være å definere et mål ved å finne en rase. Det finnes en rekke forskjellige typer av løpene. En sprint triathlon er vanligvis den korteste avstanden triatlon rase, i snitt en 1/2-mile (0,8 km) svømmetur, en 13-kilometer (21 km) sykkel, og en 3,1 kilometer (5 km) løp. Internasjonale eller olympisk distanse triatlon er dobbelt avstand av en sprint. Så kommer den halve ironman, eller halv-jern, avstand av en 1,2-mile (1,9 km) svømmetur, en 56-kilometer (90 km) sykkel, og en 13,1-kilometer (30 km) løp. Ironman, eller full, triathlon er dobbelt avstanden til halv jern. Når en rase har blitt valgt, kan begynne triathlon trening.

En triathlon består av svømming, sykling og løping, så en kombinasjon av disse idrettene i et triathlon fitness plan er viktig. Jo lenger distansen valgt, vil flere uker med trening være nødvendig. I begynnelsen av et treningsprogram, er det første målet å bygge en god base i hver idrett, og starter med lavere kjørelengder og som treningen skrider jobber til de høyere kjørelengder av løpet. En enkel opplæringsplan inkluderer to dager i uken til hver av de tre idretter, og etterlater en dag i uken for å hvile.

Når du velger en rase, være klar over hvilken type svømme involvert, siden dette vil påvirke hvilken type opplæring som er nødvendig. Løp vil ha enten en pool svømmetur eller et åpent vann svømmetur, som er gjort i en innsjø eller i havet. For et basseng svømme, kan det være gunstig å delta i et svømming eller en triatlon program for å lære å telle runder og flytte av veggene så raskt som mulig. For åpent vann svømmer, er det en fordel å øve svømming i åpent vann eller i det minste en lang kurs eller 50-meters basseng. En annen ferdighet som trengs for åpent vann svømmer vil være "sighting", som er å løfte hodet opp av vannet for å sjekke din retning og fremgang mot bøyene som markerer svømmetur kurset.

Sykkelen trening kan gjøres med en kombinasjon av stasjonær sykkel og on-road sykkelturer. Det er viktig å få komfortabel på veien med en sykkel før løpsdagen: skiftende tannhjul, får vann, og de grunnleggende reglene for ridning med eller rundt andre.

Som triathlon trening utvikler seg, er det viktig å øve detaljer om rase som ikke er adressert når du arbeider på en sport en dag og en annen den neste. Det er der overganger og klosser kommer inn i bildet. Øve endringen fra en modalitet til den andre er hensiktsmessig betegnes overgangen. I et løp, har hver triatleten hans / hennes egen overgang område å sette opp alt som trengs for å endre idrett. Øve å sette sykkel sko på våte føtter eller hvordan du diskret endre våte klær i et åpent område er viktige komponenter i dette.

A "murstein" er et begrep som brukes for å trene mer enn en idrett med liten eller ingen tid i mellom. For eksempel, er en tur / løpe murstein går for en 5-mil (8 km) sykkeltur og deretter får av og kjører to miles (3,2 km). Mursteinene er en viktig del av opplæringen for triatlon, som de simulere hva som vil skje i løpet av løpsdagen og hvordan kroppen reagerer på endring muskelgruppene som brukes i hver idrett.

Dersom bli en triatleten virker uavhengig overveldende, er det en rekke programmer, nasjonalt eller lokalt, som sponser triathlon programmer eller trenere som innlegget triathlon fitness planer som kan være oppmuntring eller insentiv til å gå inn i verden av triatlon. Hvis du setter ditt sinn til det, trening for en triatlon og delta, enten konkurrere eller bare å fullføre det, kan være en av de mest givende opplevelsene i livet ditt.

• En kvinnelig triatleten.
• Velge en god sykkel kan bety forskjellen mellom en rask og komfortabel ride del av en triathlon og en elendig dag på sykkelen.

Avhengig av hvordan du åpner en bankkonto og hvilken type konto du trenger, kan ulike materialer være nødvendig. Som et minimum, må du gi bevis på din alder, adresse og rettslig status, om du åpner konto i person på telefonen, eller på Internett. Forberede seg til å sette av minst en halv time å fullføre prosessen, og samle støtte materialer først, slik at du er klar til å gå. Hvis du åpner en felles konto med en annen person eller en medunderskriver, samle all informasjonen og tenkt på å være sammen for å åpne konto.

Før du setter i gang, finne ut hva slags konto du vil og hvor du vil banken. De fleste mennesker har en brukskonto, som tillater dem å sette inn penger og deretter skrive sjekker eller bruke et debetkort til å betale regninger. Avhengig av banken, kan du være i stand til å få en rentebærende brukskonto, som vil tillate deg å tjene penger ved innskudd. I dette tilfellet, vil banken trolig kreve et minimum balanse, vanligvis rundt $ 1000 US dollar (USD), og hvis saldoen fall under dette beløpet, vil du bli belastet med et gebyr. Hvis du bare ønsker å sette bort penger, vil du ønsker å undersøke ulike typer sparekontoer, som tjener renter på innskudd, men ikke har fleksibilitet til å sjekke.

Du har også muligheter når det kommer til bankene når du åpner en konto. Hvis du reiser eller flytter mye, vil du sannsynligvis ønske å vurdere en stor kjede bank, som vil ha mange minibanker (minibanker) for deg å få tilgang til penger fra, samt mange fysiske filialer. Hvis, derimot, foretrekker du å gjøre forretninger lokalt eller ikke reiser mye, er en lokal bank eller kredittkort union et godt valg, og det vil støtte din lokale økonomien.

Når du åpner en bankkonto i person, vil du trenge identifikasjon som beviser din alder, for eksempel et førerkort eller pass; bevis på adresse, for eksempel et verktøy sendt hjem til deg; og et ekstra bevis på din juridiske status, for eksempel et personnummer eller pass. Du bør også ta med penger til depositum. Gå inn i grenen når det ikke er for opptatt, slik at du kan få hjelp raskt av banken ansatte, og sørg for å spørre om avgifter knyttet til kontoen før du signerer noen papirer. Når du har fullført all informasjon, vil du bli gitt en passbook og midlertidige sjekker, hvis du har åpnet en brukskonto, for å bruke inntil banken poster du de offisielle dokumenter.

Du kan også åpne en bankkonto over telefon eller på Internett. Din støtte informasjon er gitt til banken over telefon eller inngått en form, og banken vil be om at du sender inn din signatur for å sluttføre konto. Når banken har mottatt din signatur, vil det sende sjekker, offisielle passbook, og annet materiale relatert til den nye kontoen.

• Et pass kan legitimere seg for å åpne en bankkonto.
• Noen bankkontoer har et minimum åpning innskudd for å motta en høyere rente.
• Det er flere dokumenter en person trenger for å presentere når du ønsker å åpne en bankkonto.
• Før du åpner en bankkonto, er det viktig å velge en institusjon som er FDIC forsikret.
• Sjekke kontoer tillate folk å sette inn penger og deretter skrive sjekker eller bruke et debetkort.

Camping turer kan være en flott helg aktivitet med familie og venner. Men det er noen spesielle utfordringer når camping med småbarn eller eldre barn. Her er noen ting du bør huske på når camping med barn som vil gjøre turen mye morsommere både for deg og for barn som befinner seg plutselig mister bekvemmeligheter av moderne livsstil.

For det meste, er camping fortsatt ment å være en utendørs opplevelse. Enten strand camping eller terreng camping, er det en god sjanse for at telt vil bli brukt. Dette betyr at tilførselen av elektrisitet og bruk av elektroniske gadgets kan være noe begrenset. Dette betyr at mange leker vil være uegnet for miljøet eller er sannsynlig å eksos batteriene før turen er over. Av denne grunn, camping med barn betyr å ta sammen masse ekstra batterier. Dette vil bidra til å holde utendørs vennlige leker som walkie talkies og håndholdte spillene til å fungere og en fin måte for barna å okkupere sin tid når de er lei av fotturer, bading og fiske.

Mens voksne kan være komfortabel med å bruke en sovepose, kan barn foretrekker noe med litt mer polstring. Av denne grunn er det en god idé å ta med en luftmadrass når camping med barn. Madrassen kan fylles med luft etter at teltene er satt opp og utstyrt med de kidsâ € ™ favoritt puter og sengetøy. Denne tilnærmingen bidrar til å gjøre camping erfaring lettere for små barn, som det betyr å bringe en del av hjem sammen for helgen.

Alle som har engasjert i camping med barna vet de kan gå gjennom en masse klær i løpet av et par dager. Barna kan falle i sjøen, steg i gjørme pytter, eller ulempe klær på busker og vinstokker mens fotturer gjennom skogen. Av denne grunn er det en god idé å ta med ekstra klær som kan være til stede hvis det er nødvendig. Sammen med ekstra klær, er det en god idé å ta med elementer som kan legges lagvis for å gi varme i løpet av de skarpe og kjølige morgener, men trinnvis skur som dagen begynner å vokse varmere.

Leirene av alle typer håndtere realiteten av insekter. Små barn spesielt kan finne insekter til å være et problem. Ta med et insektmiddel som kan sprayes på huden, og dine barn vil bli mye lykkeligere. Langs de samme linjene, camping med barn krever at et førstehjelpsskrin og noen type antibakteriell såpe være med på turen. Barn er alltid sannsynlig å samle riper og skrammer i løpet av helgen. Aspirin, bandasjer og medisiner til å behandle riper og insektbitt vil gjøre turen mer behagelig for alle involverte.

Siden camping med barna fjerner de fleste barn fra sine vanlige fritidsaktiviteter, er det behov for å gi noe litt annerledes og interessant. En idé er å ta med bildebøker som identifiserer flora og fauna i leirområdet. Ved hjelp av en lupe, kan barna tilbringe timer å undersøke ulike typer trær, busker og andre planter. De kan også komme over små feil at de kan observere i mer detalj ved å bruke forstørrelsesglass.

Mens voksne kan vanligvis klare seg med vann for å lage kaffe og te i løpet av camping tur, barna trenger vanligvis noe annet. Ta med juice bokser og flaskevann for deres nytelse. Væskene kan lagres i en kjøligere og holdt på en ønskelig temperatur, noe som gjør dem ideelle for å lindre tørsten etter en fiske morgen eller fotturer rundt campingplasser.

Camping med barn innebærer dekker alle de vanlige baser samtidig gir noen ekstra goder og nødvendigheter som er spesielt barnerelaterte. Lage en sjekkliste over hva du bør ta for barnet ditt, og sørg for å ha alle elementer innenfor rekkevidde når og som de er pålagt.

• Walkie talkie kan hjelpe okkupere barna mens camping.
• En sjekkliste over nødvendige elementer vil gjøre camping turer enklere.
• Toalettpapir kan brukes til en rekke ting når camping.
• Camping utstyr kan omfatte bunter av fyringsved.
• Camping med småbarn presenterer sine egne, unike utfordringer.
• Ta med juice eller annen drikke når du går fiske eller på andre utflukter.
• Lykter bør inkluderes i giret brakte sammen en camping tur med barna.
• Soveposer er ofte nødvendig på en campingtur.
• Flaskevann kan pakkes for en campingtur.
• Et telt er den mest avgjørende del av camping utstyr.
• Det er viktig å ta med et førstehjelpsskrin i tilfelle noen uhell oppstår på en campingtur.

Et dekk er ganske praktisk tillegg til ethvert hjem. Det gir ekstra rom for å samle med familie og venner, et lekeområde for barn, eller en alternativ plassering for å spise et måltid på en varm dag. Hvis huset ditt ikke allerede har en, kan bygge et dekk gir ekstra verdi til ditt hjem, samtidig gi deg et hyggelig område å slappe av og spole tilbake.

Før bygge et dekk, må flere faktorer tas i betraktning. Du bør begynne med å forske på kommunens byggeforskrifter og forskrifter. Ofte vil en kommune ha en bygning kode eller reguleringsplan lov på plass for å forebygge skader og sikre brannsikkerhet. Bøter er ofte pålagt de som ikke holder seg ved koden. Dersom bygge et dekk krever tillatelse, sørg for å få en før du begynner bygningen.

Når du har tatt vare på eventuelle tillatelser, bør du planlegge prosessen og velge et design før du begynner byggingen. Mange dekk design er tilgjengelig på nettet for gratis eller kan finnes på din lokale løvtre butikk eller bokhandel. Ting du bør vurdere når du velger en design er den type tre du ønsker å bruke, og den totale størrelsen og formen du ønsker å ha.

Når du vet hva slags dekk du skal bygge og hvor stor den skal være, måle ut området og plassere midlertidige markører rundt verftet. Du vil også være lurt å undersøke bakken for å sørge for at du setter opp et skikkelig fundament for dekk. Jord som er for myk eller bakken som er i hovedsak klippen vil påvirke hvordan du konstruerer grunnlaget for dekk din. Sørg også for å fjerne eventuelle landskap som kan komme i veien for din konstruksjon.

Bygge en kortstokk er mye enklere når de riktige verktøyene er lett tilgjengelig. Avhengig av utformingen av dekk, noen verktøy du trenger inkludere, en spade, nivå, sirkulær og håndsag, skrutrekker, drill, hammer, spiker, skiftenøkkel, hansker og vernebriller.

Når du bygger en kortstokk, vil den type tre du velger å bruke være viktig. Fordi et dekk er utendørs, trykkimpregnert trevirke som er holdbare og skikket til å håndtere alle værforhold vil være viktig. Sedertre eller furu er ofte den mest populære typen tre som brukes, men tre du ønsker å bruke, vil også avhenge av din dekk design.

Når alle de verktøy og tre er kjøpt, og en plan og design er valgt, er det på tide å begynne å bygge. Det kan være mer behagelig, og lett, hvis du har venner eller familiemedlemmer til å hjelpe til med byggingen. Kan ta å bygge en kortstokk en uke til et par uker, avhengig av størrelse og hvor mye arbeid du kan sette inn i den.

Når du bygger en kortstokk, sørg for å holde sikkerheten i bakhodet hele tiden. Hold deg beskyttet av iført vernebriller og hansker, og sørg for å ta hensyn til prosjektet for å sikre at dekk er trygt for alle som skal bruke det ved ferdigstillelse.

• Det er viktig å planlegge størrelsen og formen på dekk før bygningen.
• Cedar er attraktiv og motstandsdyktig mot vannskader og insektplager.
• Hylseskruer, som har grove gjenger, og et sekskantet hode, kan brukes til å sikre treplanker, slik som de som brukes i bygninger dekk.
• Vernebriller er en obligatorisk del av trygge dekk bygningen.