Hvor stor eksos flens har jeg?

Som jeg skriver sammen i Excel, finner jeg det en plage å ta hendene mine bort fra tastaturet og rote for musen. Dermed vil jeg ofte bruke tastaturet til å foreta valg. Jeg bare holde nede Skift-tasten, og bruk piltastene for å utvide mitt valg. Når jeg gjør det, forplikter Excel meg ved å rapportere, i boksen Navn, antall rader og kolonner jeg har valgt.

Problemet er, når jeg gir slipp på Shift-tasten, innholdet i boksen Navn tilbake til normal, og jeg kan ikke lenger fortelle hvor mange rader og kolonner jeg valgt. For å løse dette, finner jeg det svært enkelt å igjen holde nede Skift-tasten og trykk på en av piltastene. Dette utvider det valgte området og igjen rapporterer utvalget størrelsen i boksen Navn. Hvis jeg trykker umiddelbart motsatt piltast (mens du fremdeles holder nede Skift-tasten), går utvalget til mitt opprinnelige størrelse, og jeg kan se størrelsen på at utvalget i boksen Navn.

ExcelTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Excel trening. Dette tipset (2474) gjelder for Microsoft Excel 97, 2000, 2002, og 2003. Du kan finne en versjon av dette tipset for Båndet av Excel (Excel 2007 og senere) her: Hvor mange rader og kolonner Har jeg valgt ?.

Hva er en Eksos flens?

August 3 by Eliza

En eksos flens er en enhet som brukes til å feste en eksosrøret til en eksosmanifold eller en annen del av eksosrøret. Vanligvis utformet for å sandwich-en eksos pakning mellom eksosmanifold og eksosrøret, blir eksos flens stilles til en nøyaktig vinkel for å eliminere muligheten for eventuelle lekkasjer når eksos strammet. Moderne eksosanlegg bruke en kule-type kontakt som eliminerer behovet for en pakning som eksos flens tetter mot en på forhånd dannet eksosrøret for å opprette en lekkasjesikker tetning.

Nesten alle typer eksos, fra manifolder til rørformede overskrifter, inkorporerer eksos flens i en eller annen form for å hindre eksos lekkasjer. Noen versjoner av flensen benytte hva som er kjent som en smultring pakning for å hjelpe til å tette systemet. Smultring pakning er en rund pakning som bruker en flat og glatt midthullet å ri solid på eksosrøret. Den ytre diameter av den smultring pakningen er fremstilt med en liten vinkel på hver side som er klemt inn i flensen på eksosmanifolden og eksosrøret. Som eksos flensen strammes, blir smultring pakningen trekkes inn i flensen og danner en solid forsegling som inneholder avgas lyd, damp og varme.

Den typiske eksos flens er ingenting mer enn en stemplet stål krage som holdes på plass på eksosrøret med en liten fakkel på eksosrøret. Det er vanligvis to eller tre flensbolter som brukes til å feste flensen når det trekkes til. Noen flensforbindelsesskruer bruke en tung spiralfjær for å opprettholde et visst press mot flensen selv når bolten kan bli løsnet. Denne spiralfjær er anbrakt over og rundt flensen bolten før den er gjenget inn i flensen mutteren. Når strammet, er fjæren sammenpresset mot flensplaten og utøver et trykk mot flensen.

Skyldes delvis, for høy varme støtt av flensboltene plassert i umiddelbar nærhet til eksosrøret og det tøffe miljøet under bilen på en daglig basis, eksos flensforbindelsesskruer er vanligvis svært vanskelig å spare når du gjør reparasjoner eller oppgraderinger til eksossystemet. Boltene er vanligvis avskåret med en lommelykt og deretter fjernet fra eksosmanifolder med låsetenger. Nye flensforbindelsesskruer er installert i manifolden ved hjelp av et belegg av anti-seize sammensatte å gjøre fjerning mindre vanskelig ved neste vedlikehold dato eller reparasjon intervall.

  • Bil- og lastebilmotorer bruke mange typer pakninger som bidrar til å hindre lekkasje av væsker og gasser, som for eksempel eksos.
  • Nesten alle biler bruker en eksos flens, som forbinder eksosrøret til et annet rør eller en manifold.

Mens mange arbeidsgivere tilbyr livsforsikring som en av fordelene de tilbyr, bør du vurdere nøye om du trenger supplerende forsikring utover det som tilbys på jobb. Hvis du ikke har noen pårørende, og du har nok midler til å dekke kostnadene ved begravelsen og eiendom avgifter, så forsikring er en unødvendig kostnad for deg.

Livsforsikring kan hjelpe betale for mange utgifter, inkludert medisinske kostnader, begravelse utgifter, skatter og andre forpliktelser som utestående gjeld og boliglån balanserer. Det kan også bidra til å dekke fremtidige utgifter som skolepenger eller barnepass kostnader. Her er fremgangsmåten for å bestemme hvor mye liv forsikring bør du få:

  1. Beregn dine nåværende og fremtidige økonomiske forpliktelser. Du bør inkludere pågå boliglån betalinger samt fremtidige forpliktelser som college utgifter. En annen måte å beregne dette nummeret er å multiplisere årlige inntjening ganger antall år igjen til pensjonsalder. Du bør også inkludere umiddelbare utgifter, som begravelsesutgifter og saksomkostninger for boet.
  2. Totalt Opp eksisterende ressurser. Du bør omfatte sosial sikkerhet, investeringer og noen livsforsikring som du allerede eier. Du kan også inkludere ekteskapelig inntekt.
  3. Bestemme Livsforsikring Needed. Du da trekke fra de eksisterende ressurser fra nåværende og fremtidige forpliktelser til å bestemme mengden av livsforsikring nødvendig. Husk at du ikke trenger ekstra livsforsikring. Hvis dine pårørende er nå voksen alder eller dine andre investeringer dekke eventuelle fremtidige forpliktelser så du ikke trenger ekstra livsforsikring dekning.

Etter at du har funnet ut hvor mye dekning du trenger, vil du neste må se på den type politikk du trenger. Term forsikring er det mest sannsynlig passer for folk flest. Term forsikring gir like mye dekning og er billigere enn cash-verdi retningslinjer. Term forsikring betaler et bestemt beløp i tilfelle av død. Hvis du ikke dø, ikke politikken ikke betale ut. Du bør se opp for cash-verdi retningslinjer. Disse kan være svært populært med forsikring salg fagfolk siden de ofte betale en stor kommisjon.

Du bør se etter begrepet forsikringer med en fornybar klausul. Den fornybare klausulen betyr at du vil være i stand til å fornye politikken på en rente uten å gjennomgå en medisinsk eksamen. Denne måten hvis du er diagnostisert med en alvorlig sykdom like før begrepet løper ut, vil du være i stand til å fornye til en konkurransedyktig rente, selv om forsikringsselskapet vil måtte betale ut.

Bestemme din pensjon inntekt kan være en stressende trening, spesielt når økonomien er urolige og mange investeringer synes tvilsom. Spørsmålet om hvor mye pensjon inntekt du trenger for å overleve er en vanskelig en, og til syvende og sist er noe bare du som kan avgjøre, men noen enkle tommelfingerregler kan hjelpe deg komme frem til noen generelle tall. Når du vet hvor mye penger du må gjøre hver måned, kan du beregne hvor mye penger du trenger for å sette til side for å ha en stabil inntekt for å overleve ut av. Med markedet usikker, er det en god idé å bank litt mer penger enn det som er absolutt nødvendig, å sørge for at youâ € ™ re aldri i en situasjon hvor pengene renner ut sent i livet.

Først av alt, ita € ™ s viktig å erkjenne at mens trygd og tjenestepensjon gang kan ha støttet folk etter at de trakk seg tilbake, i disse dager er i stor grad over. Og hvis ting ikke endrer seg vesentlig, er de neppe til å komme igjen. Dette betyr at du må regne med å tjene alle dine behov pensjon inntekt på egen hånd, gjennom dine investeringer. Dersom slike sosiale sikkerhetsnett for å dukke opp igjen, vil du bare være i en enda sterkere posisjon, og hvis de ikke gjør det, vil du fortsatt kunne opprettholde selv.

En ting youâ € ™ ll ønsker å spørre deg selv om hvorvidt du har planer om å pensjonere seg helt, eller hvis du har planer om å fortsette å jobbe litt. Hele konseptet med pensjon er faktisk ganske nylig, med opprinnelse i den store depresjonen, da folk prøvde å sykle eldre, mindre produktive borgere ut av arbeidsstyrken, for å frigjøre plass til yngre, i stor grad arbeidsløse. I den moderne dag, har det igjen blitt ganske vanlig for folk å jobbe hele livet, ofte frivillig. Mange mennesker faktisk trekke seg fra sin hoved karriere, og deretter finne en sekundær inntekt gjennom en ny karriere, ofte noe de hadde ønsket å forfølge i sitt liv, men aldri hatt. Hvis du har denne typen sekundær pensjon inntekt, til hvor mye penger du trenger å spare opp å pensjonere kan være ganske litt mindre.

For å beregne hvor mye pensjon inntekt youâ € ™ ll trenger for å overleve, youâ € ™ ll trenger å se på dine månedlige kostnader. Hvis du eier din egen eiendom, vil dette trolig inkludere forsikringskostnader, medisinske utgifter, reise, mat, transport og reparasjon. Senere i livet, må du kanskje også å finne i kostnadene av en slags omsorgsboliger personell. Hvis du dona € ™ t eier ditt eget hus, vil youâ € ™ må finne på leieprisene, også, og beregne hvor leieprisene kan øke i løpet av livet ditt.

Youâ € ™ ll også må se på hvor lang forventet levealder er, og det er ulike diagrammer og aktuar som kan hjelpe deg med å finne en sannsynlig alder. Det er også en god idé å legge et par år buffer til denne alderen, slik at du dona € ™ t finne deg selv i den endelige år uten reservefond. Tar dine beregnede årlige utgifter og multiplisere dem med mengden av år mellom pensjonsalder og din anslått forventet levealder vil gi deg et omtrentlig tall ut hva din totale pensjon inntekt må være.

Fra dette, kan du deretter beregne hvor mye penger du trenger for å tjene hver måned, og derfra kan du finne ut hvor mye penger du trenger for å ha investert for å ha en stabil inntekt. Hvis du har økonomi, er det best å være i stand til å leve minimalt ut av din interesse alene, da dette vil sikre at du alltid har økonomi, uansett hvor lenge du bor. Og selv om beregning av alt dette kan virke litt skremmende, som en enkel løsning de fleste unge mennesker opplever at hvis de kan spare opptil 15% av sin nåværende levelig inntekt, vil de trolig ha nok av et reir egg reddet av den tiden de er klare å pensjonere seg.

  • Pensjonering innebærer økonomisk planlegging for å sikre at den enkeltes utgifter vil bli dekket.
  • For å beregne hvor mye pensjon inntekt et par trenger for å overleve, vil de trenger å se på sine månedlige kostnader.
  • Medisinske kostnader, betaling av regninger, mat, klær, bolig og biler er alle utgifter som faktor i en pensjonert par månedlige budsjett.

Ifølge Environmental Protection Agency, den gjennomsnittlige amerikaner produserer ca. 4,4 pounds (2 kg) av søppel om dagen, eller totalt 29 pounds (13 kg) per uke 1.600 pounds (726 kg) i året. Dette tar bare hensyn til gjennomsnittlig husholdning medlem og teller ikke industrielt avfall eller kommersielt søppel. Hvis dette høres ut som et svimlende tall, vil du bli overrasket over å vite at amerikanerne ikke er nummer én produsenter av søppel i verden. I Mexico, produserer gjennomsnittlig husholdning 30 prosent mer søppel enn i Amerika.

Mens tallene kan være vanskelig å forstå, tenk på dette: med søppel som produseres i USA alene, kan du danne en linje av fylte opp søppelbiler og nå månen. Eller dekker staten Texas to og en halv ganger. Eller begrave mer enn 990 000 fotballbaner etter seks fot høy (1,8 meter høy) hauger av avfall. Ifølge WM Recycle America, LLC, amerikanere alene kaste bort nok aluminium til å duplisere full kommersiell luften flåte av USA.

Så hvordan er det at så mye søppel blir produsert? Det meste av ting som fyller deponier er emballasje, spesielt i form av fast-food containere, men kontorpapir, engangsbleier, Styrofoam innstikk, og vanlig plastposer også bidra med en viktig andel til den totale avfallsproduksjonen i landet. Faktisk gjør papiravfall for omtrent 35 prosent av det totale materialet fyller opp deponier. Tatt i betraktning at de fleste av dette papiret kan resirkuleres, er mye av avfallet problemet lett unngått.

Gjenvinning er en stor del av løsningen på problemet søppel. Aviser, aluminium containere, og plastdeler kan resirkuleres for gjenbruk i en annen form, og dermed spare plass på søppelfyllinger. En annen måte å hjelpe med avfallsproblemet er å redusere mengden søppel du produserer. Dette kan gjøres ved å kjøpe mindre, kjøpe ting i mindre emballasje, og bare gjenbruke det du har. Du kan også kjøpe brukt, noe som betyr at du ikke produsere ekstra avfall fordi du ikke trenger å kaste noe mer emballasje. Donerer ting du ikke lenger ønsker også hjelper. Snarere enn å gå til deponier, brukte klær, elektronisk utstyr, og til og med møbler kan overføres til andre for å forlenge brukstiden.

  • Den gjennomsnittlige amerikanske husholdning produserer ca 1600 pounds (726 kg) av søppel per år.
  • Personlig søppel kan reduseres betraktelig ved resirkulering.
  • Den gjennomsnittlige amerikaner produserer anslagsvis 29 pounds av søppel hver uke.
  • Engangsbleier er en svært vanlig element funnet på søppelfyllinger.
  • Resirkulering avisen står for over 50% av alle resirkulerbare materialer som samles inn.
  • Gjenvinning kan hjelpe problemet søppel.
  • Glass og plast er resirkulerbare materialer.

Hevde inntekt kan virke enkel og grei når alt en person har til å liste er arbeidsinntekt. Men folk har andre typer av inntekt må de avsløre til Internal Revenue Service på linje 21 av sine føderale selvangivelser. Avhengig av den unike sett av omstendigheter, kan disse formene for inntekt være skattepliktig. Imidlertid må selv viss inntekt som kunne unnslippe skatt ofte bli rapportert til skattemyndighetene. Hvis en person ikke klarer å gjøre det, kunne han møte straffer.

En type av andre inntekter er skattepliktige utdelinger fra en Coverdell utdanning sparekonto. Skattepliktige utdelinger fra en kvalifisert undervisning program, helse sparekonto, og Archer MSA også faller i denne kategorien. Men disse distribusjonene er ikke alltid skattepliktig. De er som regel bare skattepliktig hvis mottakers utgifter var mindre enn fordelingen beløp og de ble ikke tatt med i en rull over. Andre inntekter fra et helse sparekonto kan falle inn i den andre inntekt kategorien også.

Premier og utmerkelser kan også telle som annen inntekt. Dette inkluderer merchandise premier vunnet på spill show og pengepremier. Såvidt gambling er opptatt av, er gevinsten anses som andre inntekter og er skattepliktig. Lotteri og tombola gevinster både passer i denne kategorien.

Jury duty betalinger er også klassifisert som annen inntekt. Alaska Permanent Fund utbytte beløp, alternative handel justering betalinger, refusjoner for visse utgifter og inntekter fra visse ting en person gjør uten å søke en fortjeneste. Inntekter fra utleie av person eiendom teller også, så lenge skattyter ikke leie eiendommen som en virksomhet. Noen typer utbytte kan også falle inn under denne overskriften.

Noen ganger folk blir fristet til å liste næringsinntekt som andre inntekter, men det skal inkluderes på en Schedule C. En person er selvstendig næringsdrivende dersom han eier sin egen virksomhet og fungerer eller gir service i bytte for penger. Han kan også bli klassifisert som selvstendig næringsdrivende dersom han jobber for et selskap, men er klassifisert som en uavhengig kontraktør. I begge tilfeller er den som er ansvarlig for å holde orden på sin egen inntekt og rapportere det. Men selskapene gir vanligvis 1099s for uavhengige kontraktører til hvem de? € ™ ve betalt minst $ 600 amerikanske dollar (USD) i et skatteår.

En skattyter kan bli forvirret når du prøver å finne ut hvor du skal inkludere hver type inntekt på hans selvangivelse. Heldigvis, Internal Revenue Service tilbyr gratis publikasjoner som forklarer hvor og hvordan du listen hver type inntekt. De kan bli funnet på Internett på IRS nettstedet.

  • Jury Duty betalinger er "andre inntekter".
  • Andre inntekter omfatter premier, priser og andre penger ikke er en del av vanlig lønn eller lønnsinntekt, og som regel må rapporteres på skatteskjemaer.
  • Gevinster fra pengespill må bli hevdet som andre inntekter.
  • Alaska beboere må kreve utbyttebeløp fra Alaska Permanent Fund som annen inntekt.
  • Lotterigevinster faller inn under kategorien "andre inntekter".
  • Andre inntekter, når det gjelder skatt, kan inkludere spillet premier.

Om du har rett til depositum interesse avhenger av den lokale jurisdiksjon lover. Hvis loven krever utleier å betale renter på depositum, så du er sannsynlig kvalifisert til å motta renter. De fleste utleier-leietaker lover tillater utleier å trekke reparasjon utgifter fra disse pengene, men. I noen tilfeller er utleiere også lov til å ta ubetalt husleie fra depositum og dens påløpte renter. Dette betyr at hvis du forlot eiendommen i en skadet tilstand eller unnlatt å betale hele leien grunn, kan du få bare deler eller ingen av depositum.

I noen jurisdiksjoner, er det mulig at en leietaker ikke vil være berettiget til renter på grunn av hans eller hennes kort opphold. For eksempel, hvis interessen er oppnådd på depositum hvert halvår, men leietaker bare leier eiendommen for fire måneder, så han eller hun sannsynligvis ikke krav på renter. Normalt depositum påløpte renter minimum hver 12. måned. Hvis depositum interesse er viktig for deg, kan du lese den fine print av ditt skriftlig kontrakt eller, hvis detaljene er ikke skriftlig, spør utleier eller slå opp lokal lovgivning.

Noen ganger leietakere ikke får tilbake depositumet eller sikkerhetsinteresse innskudd fordi pengene går mot leie eiendommen reparasjoner. Mens normal slitasje, som for eksempel slitte teppe, falmet maling, og støvete persienner, er å forvente, og ikke vanligvis ansvaret til leietaker til å betale, utleiere normalt forvente betaling for skader. Skader kan inneholde knuste vinduer, hull i veggen på grunn av hengende bilder, eller skade røyk forårsaket av sigaretter. Ofte, om nødvendig, utleiere kan lovlig bruke alt av depositum og sin interesse for å betale for skadene. Hvis depositum og sin interesse er ikke nok til å fullt gjenopprette eiendommen, er den tidligere leietaker vanligvis sendt en regning for resten av reparasjonen.

Akkurat som de lover på hvorvidt en utleier må betale renter forskjellig, så gjør de lover på hvor mye renter må betales. Noen jurisdiksjon lover bare kreve at utleier sette pengene i et rentebærende finansielle konto, så gi tilbake depositum, pluss depositum interesse. Andre jurisdiksjon lover staten nøyaktig hvor mye renter på innskudd bør tjene på et minimum. Uansett er imidlertid depositum interesse som regel ubetydelig sum i forhold til innskuddet, selv om innskuddet fått interesse i mange år før den blir trukket tilbake.

  • En leietaker som forårsaker skade på hans utleieenhet kan ikke motta hans depositum eller depositum interesse tilbake.
  • Et depositum er vanligvis nødvendig for å leie en leilighet.

Hvor mye fiskeolje bør jeg ta?

December 25 by Eliza

Oppnås fiskeolje fra kaldtvanns fet fisk, og er en naturlig kilde av omega-3-essensielle langkjedede fettsyrer. Men ikke kaldtvannsfisk ikke produsere disse syrer som folk flest tror, ​​men samle dem i deres fettvev ved å forbruke alger eller mindre fisk som gjør produsere disse syrer. Dessverre er miljøgifter også lagres på denne måten, noe som gjør hyppig servering på visse rovfisk risikabelt, spesielt de som fisket i farvann å være forurenset. Av denne grunn er de fleste av fiskeolje behandlet som et kosttilskudd utsatt for "stripping teknologi", noe som betyr at det gjennomgår molekylær destillasjon og andre rensefremgangsmåter for å fjerne giftstoffer og forurensninger før den blir pakket i kapsler og kapslene. Den optimale mengden av fiskeolje for å ta som et kosttilskudd, avhenger av at det er nødvendig, og forholdet mellom visse omega-3 syrer til andre.

De primære omega-3-fettsyrer finnes i fiskeolje som er ansett for å være gunstig for helsen er eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). Vanligvis gir en god kvalitet supplement et gjennomsnitt på 1.000 mg pr enterisk-belagt kapsel, med et forhold på 12 prosent og 28 prosent EPA DHA. Men det er kosttilskudd tilgjengelig som tilbyr høyere forholdstall på enten EPA eller DHA. I tillegg er en semi-syntetisk etylester tilgjengelig, et konsentrat som gir en total EPA og DHA-konsentrasjon på opp til 85 prosent i stedet for de vanlige 30 prosent. Det bør også bemerkes at fiskeoljeproduksjonen i Marokko, Chile og Peru gir ca 30 prosent mer omega-3 fettsyrer enn andre regioner, mens havområdene utenfor den sørlige kysten av New Zealand anses å være praktisk talt forurensende fritt.

De fleste produsenter av fiskeolje kosttilskudd instruere forbrukeren å ta en eller to kapsler daglig, noe som vanligvis gir 1000-2000 mg totalt. Men det er lite offisielle retningslinjer for hvor mye av dette stoffet bør tas hver dag, i alle fall ikke i USA for eksempel, har det amerikanske Food and Drug Administration ennå å gjengi et anbefalt daglig inntak av EPA og DHA. På den annen side, oppfordrer American Heart Association forbrukerne å konsumere to fire-unse porsjoner fisk per uke, noe som ville likestille til ca 3000 mg fiskeolje to ganger per uke.

Som antydet tidligere, kan doseringsanbefalinger av fiskeolje variere noe hvis målet er å forhindre eller forbedre en bestemt tilstand. For eksempel, er det generelt anbefalt at de bekjempelse Raynauds sykdom eller Crohns sykdom ta 2000 mg to ganger per dag for totalt 4000 mg, mens noen med lupus ville ha mer nytte av 2000 mg tatt tre ganger per dag, eller totalt 6000 mg . De fleste andre forhold, blant annet astma, leddgikt, og høyt blodtrykk, synes å svare godt på en diett av 1000 mg tatt tre ganger per dag.

  • Fiskeolje tabletter.
  • Makrell blir ofte brukt som kilde for fiskeolje tabletter.
  • Fiskeolje kosttilskudd er rikt på sunt fett, som omega-3 fettsyrer, eikosapentaensyre og dokosaheksaensyre, ofte kalles DHA.
  • Forskere sier at en daglig dose av fiskeolje kan ha nytte barn med ADHD (ADD) og visse typer autisme.
  • Forskning tyder på at inntak av for mange omega-3 fettsyrer kan være et problem for noen individer.

For å finne ut hvor mye minne (også kjent som RAM) er i datamaskinen, åpne System vinduet. Slik åpner du System vinduet og se din hukommelse, trykker Win + Break på tastaturet. Se figuren.

Finn ut hvor mye minne PCen har


Anmeldelse av System-vinduet for å finne ut hvor mye minne som er i datamaskinen.

Mengden minne vises rett under den type mikroprosessor (prosessor) som bor i din PC. I denne figuren viser System vinduet at datamaskinen har 1022MB RAM. Lukke System vinduet når youâ € ™ er ferdig med å sjekke din PCA € ™ s minne.

Brune flekker kan vises på en plen for en rekke årsaker. Heldigvis, mesteparten av tiden, disse stedene er lett korrigeres. En mulig årsak til brune flekker er Sløve knivblader. Dette er fordi de har en tendens til å rive bare tuppen av gressblader, noe som får dem til å tørke ut raskt og resulterer i et brunt utseende, spesielt i varme temperaturer. For å løse dette problemet, bør du prøve å skjerpe knivene eller kjøpe et nytt sett.

En annen mulig årsak til brune flekker er jordpakking, som oppstår når partikler av plenen blitt jord pakket godt sammen. Når dette skjer, røttene av plenen din ikke er i stand til å vokse riktig. I sin tur fører dette topper å vokse feil. Jord som har en stor mengde leire eller som gikk videre ofte en tendens til å bli mer komprimert, noe som fører til misfarging. Lufte plenen kan hjelpe til med dette problemet.

Ujevne områder av plenen kan også bli misfarget. Dette er fordi de områder blir scalped, som når for mye gress blir fjernet fra toppen av de høye områder. Jorda blir deretter tørket ut og forårsaker brune flekker å utvikle seg i plenen. For å løse dette problemet, bør du øke din klipperen blad når du klipper områder på et høyere nivå.

Begravd rusk, for eksempel murstein, steiner og trelast, kan også føre til brune flekker i plenen. Noen ganger er det skitt dekker disse begravde gjenstander ikke dypt nok til at røttene til gresset for å trenge skikkelig. Dette fører til røttene for å få tilstrekkelige mengder vann, noe som fører til gresset er tørt ut. Fjerne begravd rusk kan løse dette problemet.

I noen tilfeller kan en svampete lag som kalles tekke utvikle mellom gress og jord. Dette kan også føre til brune flekker hvis laget blir for tykt, slik at gress for å tørke ut. I tillegg områder med tekke en tendens til å få mindre oksygen og gjødsel. Fjerne tekke kan bidra til å redusere potensialet for misfarging.

  • Klippingen kan fjerne for mye gress og føre til brune flekker.
  • Dethatching er en viktig del av en sunn plen, men det er ofte oversett.
  • En sunn plen.
  • Ugressmidler kan være ansvarlig for plen problemer.

En nanometer er ganske små, milliarddel av en meter. Det er 20 ganger større enn diameteren til et hydrogenatom. I form av det elektromagnetiske spekteret, er en nanometer om bølgelengde av myke x-stråler. Hard x-stråler og gammastråling har en kortere bølgelengde. Bredden av en DNA-dobbeltspiralen, molekylet som bærer vår genetiske kode, er ca 2 nm.

Som bølgelengden til lyset er 400-700 nanometer, gjorde vitenskapen ikke besitter mikroskoper som kan sondering 1-nanometer skala til oppfinnelsen og foredling av elektronmikroskop. Elektronmikroskop bruker elektroner i stedet for fotoner (lys) for å ta bilder. Dagens beste elektronmikroskop har en oppløsning på bare 0,05 nanometer, diameteren til et hydrogenatom.

For å få lengden av en nanometer i perspektiv, late som du ble krympet i størrelse ca 1,5 milliarder ganger, slik at høyden blir en nanometer. Et menneske ville være om lag 1,5 millioner km høy, fra vår nye perspektiv. Dette er ca 120 Earth diameter, eller tre ganger lengre enn avstanden fra Jorden til Månen.

Bakterieflagellen har en diameter på ca 20 nanometer. Bakterier generelt har en diameter mellom 300 og 5000 nanometer. Medlemmer av slekten Mycoplasma, mangler en cellevegg, er den minste, på omtrent 300 nanometer bredde.

Virus og mobile genetiske elementer som kalles prioner og satellitter er mindre enn bakterier, med diametre mellom 5 og 300 nanometer. Noen av disse enhetene er bare noen få basepar lang, og alt avhenger av konvensjonelle livsformer for deres replikering.

Eukaryote, eller komplekse celler, som cellene i kroppen vår, er omtrent 10 ganger større enn bakterier, med diametre mellom ca 5000 nanometer og 100.000 nanometer. I form av nanometer verden, disse er ganske stor.

Nanometer-skala teknologi har igangsatt nye områder av vitenskap og teknologi, kalt nanovitenskap og nanoteknologi. Disse feltene søke å utnytte nano-nivå effekter til fordel for menneskeheten. Hittil har nanoteknologi blitt brukt i datamaskiner, kosmetikk og tekstiler, men på lengre sikt, kan det brukes i praktisk talt alle tenkelige produktet.

  • Et DNA-dobbeltspiralen har en bredde på omtrent 2 nanomaters.
  • Nanorobotics bruker nanoteknologi for å utvikle mikroskopiske roboter som er langt mindre i bredden enn et hårstrå.
  • 1 nanometer er lik bølgelengden av myke røntgenstråler i det elektromagnetiske spektrum.

Ingen er helt sikker på hvor mange venstrehendte presidenter USA har hatt, siden det er egentlig ikke klare poster før 1929. Av disse presidenter hvis dreie er kjent, seks ble venstrehendt, inkludert Barack Obama, Bill Clinton, og Harry Truman. Ronald Reagan ble sagt å være ambidextrous, så hvis han regnes da halvparten av amerikanske presidenter siden 1929 har blitt venstrehendt.

I kronologisk rekkefølge, de kjente venstrehendte presidenter er: Herbert Hoover, Harry Truman, Gerald Ford, George HW Bush, Bill Clinton, og Barack Obama. Andre presidenter som kan ha vært ambidextrous eller venstrehendt inkluderer Ronald Reagan, James Garfield, og Thomas Jefferson. Hvis Reagan regnes som venstrehendt, da USA ble kontrollert av en venstrehendt president i 20 år 1981-2001, noe som er uvanlig med tanke på hvor sjelden venstrehendte mennesker er i den generelle befolkningen.

Det er noen tvister om listen over venstrehendte presidenter. Før det 20. århundre, ble venstre-handedness regnes som en negativ karaktertrekk, og det er mulig at flere presidenter før det 20. århundre ble venstrehendt, men de skjult det faktum. "Omskolering" av venstrehendte personer var også svært vanlig godt gjennom det 20. århundre, med små barn blir tvunget til å skrive med høyre hånd, selv om venstre hånd var dominerende.

To av presidenter som kunne skrive med venstre hånd, Garfield og Reagan, erfarne attentatforsøk. Garfield sannsynligvis ville ha overlevd hvis ikke for en serie av feil begått av hans leger, men han døde etter uker med smitte og elendighet. Reagan levde, som punkt knapt savnet hans hjerte. Truman og Ford var begge direktører som lyktes til kontoret til bosted, etter dødsfallet til president Roosevelt i 1945 og oppsigelsen av president Nixon i 1974. Ford var den eneste presidenten som aldri vunnet et nasjonalt valg, da han ble utnevnt til kontoret til Vice-formannskapet etter Nixons opprinnelige visepresidentkandidat, Spiro Agnew, trakk seg fra kontoret i unåde etter at det kom ut at han tok nesten $ 30 000 amerikanske dollar (USD) i bestikkelser.

Gitt at anslagsvis syv til 10 prosent av befolkningen er venstrehendt, seks av 14 presidenter siden 1929 blir venstrehendt er en ganske bemerkelsesverdig statistikk, og en grunn til stolthet blant enkelte medlemmer av samfunnet venstrehendt. Venstrehendte personer er antatt mer kreativ og velformulerte enn sine høyrehendte kolleger, skyldes forskjeller i hjernens funksjon, som kan ha noe å gjøre med det høye antallet venstrehendte presidenter.

  • Herbert Hoover var den første kjente president venstrehendt.
  • I 2008 ble Barack Obama den sjette venstrehendt president i USAs historie.
  • Før det 20. århundre, ble venstre-handedness betraktet som en negativ karaktertrekk.
  • President James Garfield kan ha vært enten venstrehendt eller ambidextrous.
  • Ronald Reagan ble sagt å være ambidextrous.
  • Tidligere president Harry Truman, som var venstrehendt.
  • Thomas Jefferson, som var ambidextrous.

Avhengig av skattelovgivningen i stedet der du bor, kan du måtte betale skatt på underholdsbidrag du mottar. I USA, er underholdsbidrag skattepliktig for mottakeren, selv om den ektefellen som betaler underholdsbidrag kan i de fleste tilfeller trekke underholdsbidrag betalinger fra sin skattbare inntekt. Mens USA gjør skattlegger underholdsbidrag, er det ingen avgifter på barnebidrag mottatt fra en tidligere ektefelle eller partner. Skilsmisse lov i andre land kan behandle skatt på underholdsbidrag annerledes, så det er en god idé å snakke med en skatt advokat om dine forpliktelser på dette området.

Underholdsbidrag, også kjent som ekteskapelig støtte, er økonomisk støtte betalt av partiet til en annen etter en skilsmisse eller juridisk separasjon. I motsetning til barnebidrag, som behandles svært forskjellig i USA familierett, er underholdsbidrag betraktes som en form for inntekt for ektefelle som mottar den. Dermed ektefelle må betale skatt på pengene hun mottar. Den enkelte som betaler underholdsbidrag er ikke ansvarlig for fradrag eller betale disse avgiftene, så det er ansvaret til mottakeren å betale skatt på underholdsbidrag mottatt. For å unngå å måtte betale en stor skatteregning på slutten av året, mange mennesker i USA som mottar underholdsbidrag velger å betale beregnet skatt på kvartalsvis basis til Internal Revenue Service (IRS).

USA skatterett krever ikke frihetsberøvelse foreldre som mottar barnebidrag for å rapportere barnebidrag som inntekt. En forelder som betaler barnebidrag til en annen forelder er ikke tillatt å trekke barnet støtte fra sin skattbare inntekt. Som sådan, er det avgjørende at underholdsbidrag og barnebidrag holdes tydelig i regnskapsføring av begge foreldrene for å unngå skatt problemer.

Den enkelte som betaler underholdsbidrag kan være i stand til å trekke sine underholdsbidrag betalinger fra sin egen inntekt for skatteformål. Som i 2011, skattemyndighetene krav for fradrag for underholdsbidrag betalinger fra din skattbare inntekt omfatter krav om at du og din tidligere ektefelle ikke sende inn en felles selvangivelse og må være bosatt i separate husholdninger. De underholdsbidrag betalinger må være i form av kontanter, sjekk eller postanvisning, så du kan ikke trekke verdien en investering eller andre aktiva betalt i stedet for ekteskapelig vedlikehold. I tillegg må underholdsbidrag bli identifisert i din skilsmisse resolusjon eller juridisk separasjon avtalen som underholdsbidrag eller ekteskapelig vedlikehold. Dersom betaling av penger er identifisert som et økonomisk oppgjør, vil du ikke være i stand til å trekke din underholdsbidrag betalinger fra din skatt.

  • I USA, er underholdsbidrag skattepliktig inntekt for mottakeren.
  • Om skatten er på underholdsbidrag som er mottatt er bestemt ved lov.

US Census Bureau gjør det klart at det amerikanske samfunnet Survey (ACS) er godkjent i henhold til §§ 141 og 193 av Tittel 13 av USAs Code, og at overholdelse av undersøkelsen er lovlig obligatorisk. Likevel, noen borgere ikke svare på det. Den 24-siders undersøkelse, som kan finnes på Spesialenhetens hjemmeside, sendes ut til ca 2,5% av den amerikanske befolkningen til å samle inn statistisk informasjon for byplanlegging. US Census Bureau sier det er et viktig verktøy i å samle relevante og oppdaterte data for å forstå og finansiere lokale behov for ting som veier og skoler.

Innvendinger mot ACS inkludere personlig karakter av noen av sine spørsmål, og til tross regjeringens forsikringer om det motsatte, tilknyttede taushetsplikt problemer. Noen tviler disse forsikringer basert på undersøkelsen samlingen prosessen selv. Folketellings samlere eller enumerators kan be om litt følsom og detaljert informasjon, som lønn eller inntekt. Tittel 13 av USAs Code, krever imidlertid at Census Bureau holde denne informasjonen konfidensiell og fag ansatte som bryter denne taushets kravet til en bot på opp til $ 250,000 USD, opp til fem års fengsel, eller begge deler.

I tillegg er noen punkt til muligheten for menneskelige feil som en sikkerhet bekymring over slik personlig og konfidensiell informasjon. 22. september 2006 rapporterte den amerikanske Broadcast Company (ABC) som, siden 2003, mistet Census Bureau eller meldt stjålet over 200 bærbare datamaskiner og mange håndholdte og bærbare dataenheter som brukes av undersøkelsen samlere. Census Bureau insisterer på at personopplysningene i disse enhetene var beskyttet av passord og andre sikkerhetstiltak.

Den svært sensitive personlige opplysninger gitt på ACS skjemaet blir tastet inn en stamdata bank. Databanken, som alle data bank, risikerer å bli hacket eller berøres av uærlige parter. Med identitetstyveri på vei oppover, mange er bekymret. Noen borgere mener at byplanlegging bør utføres gjennom innsamling av anonym, samlet informasjon. Av disse grunner og sannsynligvis mer, har ACS blitt sagt å være ubesvart med om lag 45% av mottakerne.

Når en borger ikke svarer på ACS innen 30 dager, er en annen ACS skjema automatisk sendt. Etter hvert begynner en Census Bureau arbeidstaker å kalle hjem i et forsøk på å lokke fram svarene. Census Bureau gir retningslinjer som hindrer trakassering eller sent på kvelden samtaler, selv om noen ACS mottakere har klaget på å få flere samtaler om dagen.

Under slike samtaler undersøkelsen taker minner beboeren at overholdelse av ACS er obligatorisk. Denne advarselen er tydelig angitt på ACS konvolutten, og selve skjemaet truer en bot for folk som nekter eller forsettlig forsømmelse å fullføre undersøkelsen. Census Bureau stater på sin hjemmeside at unnlatelse av å fullføre undersøkelsen er usannsynlig at en så fin, men.

Hvis en borger ikke overholder ACS etter en periode på uker, Census Bureau retningslinjer instruere enumerators å slutte å kalle beboeren. På dette punktet, ifølge Census Bureau, har en ikke-respondenten en 21% sjanse for å bli personlig besøkt av en undersøkelse taker. Undersøkelsen taker dukker opp på bolig uanmeldt for å be om at de fastboende i samsvar med undersøkelsen eller på annen måte overfor potensielle juridiske konsekvenser. Fortsatt avslag kan føre til flere besøk av en veileder.

Som et resultat av utbredt bekymring og kanskje ut av frustrasjon med undersøkelsen, har flere nettsteder blitt satt opp for å gi offentlige fora for mottakerne av ACS. Ifølge noen kontoer, disse mottakerne som valgte ikke å returnere skjemaet og ikke har effekt av telefonsamtaler eller private besøk syntes å bli plaget minst. Alternativt, de som returneres undersøkelsen delvis gjennomført og kommunisert med Census Bureau agenter generelt fått flere kontakter.

Til slutt, har Census Bureau juridisk myndighet til å gjennomføre undersøkelsen og lovlig har muligheten til å pålegge bøter for manglende overholdelse. Noen hypoteser om at Census Bureau ikke vil ta rettslige skritt mot, eller forfølge bøter for, manglende overholdelse av ACS fordi det kan trolig tiltrekke seg mye negativ oppmerksomhet i media. Dessuten, siden det er ingen rapporterte tilfeller av Census Bureau ta rettslige eller økonomiske tiltak, noen spekulerer i at Census Bureau trusler bære noe vekt. Likevel, bøter og søksmål er teknisk mulig.

  • US Census Bureau er juridisk lov til å bøtelegge folk for å nekte å svare på ACS.

De 50 amerikanske delstater har drastisk forskjellige størrelser. Alaska - den største delstaten ved fysisk størrelse - er omtrent 425 ganger større enn den minste, Rhode Island. De tre største landene - Alaska, Texas og California - utgjør ca 30% av hele landet.

På grunn av sjø erosjon, er statene langs kysten sakte krymper i størrelse med unntak av Hawaii. På grunn av vulkansk aktivitet, er Hawaii faktisk øker i størrelse. Kilauea-vulkanen har vært utbrudd siden 1983, og hadde lagt nesten en kvadratmil (ca 640 dekar, 2,6 kvm / km, eller 260 dekar) av nytt land til staten innen 2002.

Diagrammet nedenfor viser de relative størrelser av de 50 stater og District of Columbia. Å bidra til å sette noen av størrelsene i perspektiv, størrelsen på enkelte land, for eksempel Frankrike, Polen, Storbritannia og Hellas, er også inkludert. Vær oppmerksom på at tallene er i square miles og inkludere arealet av vannforekomster.

rang stat (land) størrelse i square miles
1 Alaska 656425
2 Texas 268601
- (Frankrike) 211207
3 California 163707
4 Montana 147046
5 New Mexico 121593
- (Polen) 120725
6 Arizona 114006
7 Nevada 110567
8 Colorado 104100
9 Oregon 98386
10 Wyoming 97818
11 Michigan 96810
- (Storbritannia) 93026
12 Minnesota 86943
13 Utah 84904
14 Idaho 83574
15 Kansas 82282
16 Nebraska 77358
17 South Dakota 77121
18 Washington 71303
19 North Dakota 70704
20 Oklahoma 69903
21 Missouri 69709
22 Florida 65758
23 Wisconsin 65503
24 Georgia 59441
25 Illinois 57918
26 Iowa 56276
27 New York 54475
28 North Carolina 53821
29 Arkansas 53182
30 Alabama 52423
31 Louisiana 51843
- (Hellas) 50944
32 Mississippi 48434
33 Pennsylvania 46058
34 Ohio 44828
- (Bulgaria) 42823
35 Virginia 42769
36 Tennessee 42146
37 Kentucky 40411
- (Island) 39768
38 Indiana 36420
39 Maine 35387
- (Østerrike) 32374
40 South Carolina 32007
41 West Virginia 24231
- (Danmark) 16629
42 Maryland 12407
43 Hawaii 10932
44 Massachusetts 10555
45 Vermont 9615
46 New Hampshire 9351
47 New Jersey 8722
48 Connecticut 5544
49 Delaware 2489
50 Rhode Island 1545
51 District of Columbia 68
rang stat (land) størrelse i square miles
  • Virginia rangerer 35te i størrelse blant amerikanske stater.
  • Texas er den nest største staten i USA
  • Utah dekker ca 85 000 square miles.
  • Michigan er litt større enn Storbritannia.
  • Alaska er den største delstaten i unionen på mer enn 656 000 square miles.
  • Florida er omtrent en tiendedel av størrelsen på Alaska.
  • West Virginia rangerer 41ste blant de 50 landene i området.
  • Missouri inneholder nesten 70.000 square miles.
  • Den første staten, Delaware, er den nest minste i landet.
  • Oregon omfatter mer enn 98 000 square miles.
  • Wisconsin ligger omtrent i midten av stater, størrelse-messig.

Har jeg OCD?

December 14 by Eliza

OCD, eller tvangslidelser, er en form for angst som oppstår i enkelte mennesker hvis hjernens funksjon er ikke i stand til å håndtere normale bekymringer. Som et resultat de blir besatt eller tvangsmessig om visse ting. En person med OCD viser vanligvis milde til moderate tegn på at noen ganger eller ofte forstyrrer dag-til-dag aktivitet. En person med alvorlig OCD kan utvise ekstrem tegn på at stadig forstyrrer normal dag til dag aktivitet.

Den type angst som rammer de med OCD er knyttet til en manglende evne til å håndtere vanlige bekymringer. Bakterier, sykdom, død, uheldige hendelser, skader og lignende bekymringer er normal til en grad. Men i en person med OCD, hjernen kan ikke gå forbi disse bekymringer eller angst og ofte tyr til ukontrollerbare tvangshandlinger eller atferd som de utfører som en måte å hindre deres angst. Det blir en ond sirkel for noen mennesker med OCD og kan alvorlig forstyrre dagliglivet.

En person med OCD generelt viser tvangsmessig atferd som besatt vaske sine hender, og nekter å ta på offentlige dørhåndtak eller å bruke et element som ikke er deres direkte eiendom. De kan kontrollere og sjekker låsene på huset deres flere ganger hver time. Uansett tvangsmessig atferd de viser, en person med OCD finner det umulig å stoppe, og de dona € ™ t alltid vet hvorfor.

En person med OCD har en tendens til å gjenta sine tvangsmessig atferd om og om igjen som et resultat av deres tvangstanker eller irrasjonelle bekymringer. Tvangstanker for å pådra en alvorlig sykdom kan utløse tvangsmessig håndvask eller en irrasjonell frykt for å falle kan resultere i tying og retying sko. En person med OCD er generelt drevet til å være tvangsmessig av sine tanker og hva som kan skje hvis de stoppet. Perfeksjon er ofte en prestasjon som en OCD individ ikke kan hjelpe, men prøver å oppnå.

Du kan ha OCD til en viss grad hvis du finner deg selv å ha tilbakevendende tanker eller bekymringer som spiller om og om igjen i tankene dine. Hvis du synes det er vanskelig å fullføre dagligdagse oppgaver fordi dine tvangstanker er overbevisende du å utføre tvangsmessig atferd, kan du være utstiller tegn på OCD. Mange mennesker med mild OCD ikke innser det for hva det egentlig er.

OCD kan forekomme hos barn og voksne. Tilstanden kan behandles med både medisiner og atferdsterapi. Hvis du tror du eller noen du kjenner er stille tegn på OCD, søke profesjonell hjelp. En lege kan hjelpe deg å vurdere dine evner til å takle uro og angst, og hvis du føler at nivåene er ikke normal, eller de er i konflikt med det daglige liv, det finnes hjelp. Ita € ™ s mulig å administrere mild OCD med terapi og hindre den fra unødig blir mer intense.

  • Compulsive håndvask kan være et tegn på OCD.
  • Hele tiden sjekker for å bekrefte at dører er låst kan være et tegn på OCD.
  • Jevnlig rechecking å bekrefte at en vekkerklokke er satt kan være et tegn på OCD.
  • Det er mange ulike behandlingstilbud for å overvinne tvangslidelser (OCD).
  • Folk som besatt ren kan ha OCD.
  • Personer med OCD kan ha problemer med å organisere rot.

Beskyttelse mot solens skadelige stråler er en viktig faktor for en person som liker å ta del i friluftsliv. Solkrem og sunblock er de vanligste måtene å få denne beskyttelsen, og vi velger ofte den type solkrem vi vil bruke basert på solfaktor (SPF) nummeret på etiketten. Mengden av SPF beskyttelse en person trenger avhenger mye av, arten av aktiviteten han vil bli engasjert i, samt været, tid på dagen, tid på året og personens plassering.

Generelt er mengden av tiden det tar for en persons hud som skal solbrent multipliseres med SPF antall solkrem han bruker. For eksempel, hvis huden din begynner vanligvis å bli rød etter ti minutter av eksponering for direkte sollys, en solkrem med en SPF antall 15 ville ideelt øke den tiden til 150 minutter. Mange faktorer kan endre dette antallet, men. Solkrem slites av når en person svette, eller kommer i kontakt med vann, for eksempel når du svømmer, for eksempel. Også, hvis solkrem påføres med en tid på dagen når solens stråler er ennå ikke på topp intensitet, solkrem fulle effekten vil bli forkortet i forhold til når på dagen det ble brukt.

Den nøyaktige SPF beskyttelse en person trenger kanskje avhenger mest på fargen på personens hud. En veldig lyshudet person vil trenge mye SPF beskyttelse for å unngå det som ellers ville være en veldig rask og smertefull solbrenthet. På den annen side kan en person med veldig mørk hud ikke trenger noen SPF beskyttelse i det hele tatt for å forhindre solbrenthet, fordi mørk hud pigment utgjør en innebygd beskyttelse mot solens ultrafiolette stråler. De fleste hudleger anbefaler at en person som er utsatt for solbrenthet bør bruke et produkt med solfaktor nummer 15 eller høyere. De også anbefaler å re-bruk av solkrem hver time, for å kompensere for miljøeffekter som kan fjerne det fra huden.

En solkrem SPF beskyttelse er bestemt i kontrollerte laboratorieforhold, noe som betyr at resultatene vil variere mye, og dette er et viktig begrep å huske. Det er best å feile på siden av forsiktighet når du velger SPF beskyttelse - med andre ord, kommer med et høyere tall i motsetning til lavere, og regelmessig reapplying det å sikre full dekning. Selv solkremer med høy solfaktor beskyttelse vil ikke blokkere alle ultrafiolette stråler fra solen, men de vil i stor grad redusere sannsynligheten for solbrenthet og vil redusere risikoen for sykdommer som hudkreft, som følge av overeksponering for solen.

  • Barneleger anbefaler at barn bære en solkrem med høy solfaktor.
  • Lyshudet folk vanligvis trenger solkrem med høy solfaktor beskyttelse.
  • SPF nivået som trengs i en suncreen eller sunblock avhenger delvis på brukerens naturlige hudfarge.
  • Jevnlig påføre solkrem vil bidra til å holde huden ser yngre lenger.
  • Solens stråler er skadelig og kan forårsake hudkreft.

For å lykkes på noe, må du vite to ting: de grunnregler og deg selv. Her er ti tips for voksende din Yoga praksis inn i en solid, frukt-laden treet. Hvis du bære disse punktene i tankene, kan du forvente å høste fordelene av din innsats overraskende raskt. Selv om du ikke bør forvente natten mirakler, kan riktig Yoga praksis gi deg flere fordeler - fysisk, mentalt og åndelig.

Forstå Yoga

Å engasjere seg i Yoga vellykket, må du først forstå hva det er og hvordan det fungerer. Noen ganger folk rush i Yoga praksis uten å vite noe om det, og da må de jobbe seg gjennom en haug med misforståelser før de kan dra nytte av det.

Tradisjonell Yoga innebærer studien, en sentral del av praksis i tusenvis av år. Du kan gjøre deg kjent med den faktiske litteratur med Yoga - særlig Yoga-Sutra of Patanjali og Bhagavad-Gita - gjennom de mange oversettelsene tilgjengelig i dag. Yoga tradisjonen er enorme og svært mangfoldig. Oppdage hvilken tilnærming taler til deg mest.

Ti tips for en flott Yoga praksis

Vær tydelig (og realistisk) om dine mål og behov

Hvis du vil at din Yoga praksis å være vellykket, ta deg tid til å vurdere din personlige situasjon nøye og deretter sette mål basert på dine evner og behov. Spør deg selv: "Hvor mye ledig tid har jeg eller ønsker å gjøre tilgjengelig for Yoga? Hva er mine forventninger? Ønsker jeg å bli eller holde seg i form og trim? Ønsker jeg å være i stand til å slappe av mer og oppdage kunsten av meditasjon? Ønsker jeg å adoptere Yoga som en livsstil eller utforske den åndelige dimensjon i livet? "Når du er realistisk, er du mindre sannsynlig å oppleve skuffelse eller skyld når planen virker overveldende.

Hvis du arbeider med helsemessige problemer eller fysiske hindringer, må du rådføre deg med lege før du starter din Yoga praksis.

Forplikte deg til vekst

Selv om du ikke velger å praktisere yoga som en livsstil, holde et åpent sinn om Yoga engasjement i livet ditt. Tillate det å forvandle ikke bare kroppen, men også sinnet ditt. Ikke sette et tak på din egen utvikling eller anta at du er ute av stand til noensinne å oppnå en viss Yoga holdning eller lære å meditere. La Yoga forsiktig arbeide med fysiske og mentale begrensninger, utvide dine evner, hjelpe deg å vokse unyttige holdninger og negative tanker, og oppdage nye horisonter.

Hold deg i lang tid

Bortskjemt av sine forbrukersamfunn, de fleste forventer raske løsninger. Selv om Yoga kan gjøre mirakler i et kort tidsrom, er det ikke som pulverkaffe. Å utlede alle fordelene fra Yoga, må du søke selv flittig, som også pent styrker din karakter. Jo lenger du praktiserer yoga, desto mer hyggelig og nyttig blir det. Gi Yoga minst et år til å bevise seg for deg. Du vil ikke bli skuffet. Faktisk kan du godt komme ut av det året med en livslang forpliktelse til å vokse med Yoga!

Utvikle gode vaner fra begynnelsen

Dårlige vaner die hard, så dyrke gode Yoga vaner fra starten av. Hvis mulig, ta to eller tre leksjoner fra en kvalifisert yoga lærer, enten i en gruppe klasse eller privat. Eller plukke opp en bok (kanskje de nevnte Yoga For Dummies) og lese om spesifikke teknikker og bevegelser før du prøver ut stillinger og pusteøvelser.

Feil praksis kan gjøre skade! Beskytt deg selv ved å gå sakte og følge instruksjonene trinn for trinn. Feile på den forsiktige siden. Hvis du er i tvil, så kontakt en lærer eller kunnskapsrik utøveren.

Varier treningen for å unngå kjedsomhet

Etter at du nyte den første vask av entusiasme, kan hjernen din begynner å lure på deg. (Her er noen favoritt uttrykk for tvil: "Kanskje Yoga virker ikke." "Det fungerer ikke for meg" "Jeg har andre viktigere ting å gjøre." "Jeg har ikke lyst til å trene i dag".. ) Hvis du er lett lei, varierer programmet med jevne mellomrom for å holde interessen oppe. Slogging gjennom yoga eller et treningsprogram tjener ingen hensikt. Dyrke hva Zen buddhister kaller "begynner-sinn": Approach Yoga økter (og, faktisk, alt annet) med samme intensitet og friskhet som du brakt til din aller første økten. Hvis du fokuserer på hver øvelse riktig, ikke hjernen din ikke har tid til å kjede seg. Også, jo mer du involverer deg i ånden av Yoga, jo mer sentrert du blir, minske sannsynligheten for å måtte en øvelse potpourri.

Gjør bevissthet og pust dine allierte

Yoga praksis er så potent fordi, hvis du praktiserer det riktig, og kombinerer det fysisk bevegelse med bevissthet og riktig pust. Bevissthet og pust er Yoga hemmelige våpen. Jo før du fange på dette konseptet, jo raskere kan du nyte tilfredsstillende resultater. Bringe oppmerksomhet til ditt treningsprogram også styrker automatisk samlede kapasitet for konsentrasjon og oppmerksomhet. Du er i stand til å jobbe mer effektivt og bedre pris på din fritid. Spesielt bevisst puste under øvelsene i stor grad forbedrer effekten av din praksis på kropp og sinn, utstyre deg med vitalitet du trenger for å møte utfordringene i et travelt liv.

Gjør ditt beste, og ikke bekymre deg for resten

Folk ofte spent se utviklingen deres. Progress er ikke lineær; noen ganger du ser ut til å ta et skritt tilbake, bare for å ta et stort sprang fremover på grunn av kurset. Være flittig, men avslappet om din Yoga praksis. Perfeksjonisme tjener ingen hensikt annet enn å frustrere deg og irritere andre. I håper å nå målet ditt, være snill mot deg selv (og andre). Ikke bry deg om hva som kan eller ikke kan skje ned linjen. Fokusere på å trene nå, og la resten til kraften i Yoga, forsyn, og din gode karma.

La kroppen din til å snakke opp

Kroppen din er din beste venn og rådgiver, og lytter til det er en kunst vel verdt å dyrke. Hvis noe ikke føles riktig, er det sannsynligvis ikke. Stol på dine kroppslige instinkter og intuisjoner ikke bare i din yoga praksis, men også i dagliglivet. Alt for ofte, forteller kroppen din deg en ting og tankene et annet. Lær å gå med kroppen din.

Når praktisere Hatha Yoga, være spesielt forsiktig med å la ditt ønske om å oppnå raske resultater komme i veien for sunn fornuft og kroppslig visdom. For eksempel, hvis en fremover eller bakover svingen føles risikabelt, ikke prøve lykken. Eller hvis kroppen din forteller deg at du ikke er klar for head (som ikke anbefales for nybegynnere uansett), må du ikke bli offer for din egen ambisjon.

Del Yoga

I begynnelsen, har tenkt å praktisere yoga med andre til du finner din egen fart. Noen ganger alle trenger en liten oppmuntring, og et støttende miljø er en stor bonus. Hvis du ikke gå til en vanlig Yoga klasse, ta initiativ til å verve en interessert familiemedlem eller en venn i din yoga praksis. Yoga er en fantastisk gave å gi til noen, så har det med kjærlighet og herdet entusiasme.

Hvordan Slapp av Robert Rules

November 24 by Eliza

Noen typer møtet er bedre egnet til en ikke-så-streng håndhevelse av Robert Rules of Order. Hvis din gruppe har behov for å vurdere en sak som krever en mer freewheeling diskusjon enn nær frammøte til Robert Rules tillater eller du er en del av en komité eller lite bord med færre enn et dusin medlemmer, noen aspekter av formalitet kan faktisk langsom ting ned.

Vurderer ting uformelt

En vanlig montering, uansett hvor stor eller liten, har noen alternativer til å slappe av sine regler og bevisst på noen bestemt emne i henhold til reglene for utvalg og styrer. Det kan

  • Løse seg selv inn i en komité av hele eller en kvasi-komité av helheten. Hele forsamlingen gjør seg en stor komité og bruker komité regler som reglene i debatten om et bestemt emne. I en kvasi-komité presiderende offiser av hele kroppen og komiteen kan være samme person.
  • Bare slappe av reglene og vurdere et bestemt emne uformelt. Dette trekket hovedsak slapper grensene for debatt. Stemmer under uformell vurdering er stemmene i forsamlingen.
  • Etablere avslapnings grupper. Denne metoden krever litt planlegging på forhånd slik at tilretteleggere kan bli oppnevnt for å bringe tilbake resultatene av disse korte komitémøter.

Ta det med ro i komiteer og små tavler

For større grupper, er behovet for formalitet mer viktig, så du starter formell og bruke spesielle prosedyrer for å slappe av formalitet i enkelte tilfeller. Men med mindre forsamlinger og komiteer, ting fungerer akkurat det motsatte. Du starter med mer avslappede regler og bare få formell hvis en slik endring blir nødvendig.

Dine styret og komitémøter er generelt underlagt de samme regler som organisasjonen de tjener, og du ikke kan treffe særlige saksbehandlingsregler med mindre vedtektene godkjenne det. Men mange av de saksbehandlingsregler viktige i store grupper er avslappet i styrer og utvalg - med mindre komiteen er så stor at formalitet av en vanlig medlemskap montering er en praktisk nødvendighet.

Under avslappet forretningsorden for komiteer og små boards,

  • Du kan gjøre bevegelser eller snakke uten nødvendigheten av formell anerkjennelse.
  • Bevegelsene dine trenger ikke å være utsendt.
  • Du kan snakke så ofte du kan høflig få oppmerksomhet fra de andre medlemmene. Faktisk bevegelser til Limit Debatt er ikke i orden, og bevegelsen til å revurdere praktisk talt kjenner ingen grenser i en komité.
  • Du kan diskutere ting uten en bevegelse å være på gulvet.
  • Du trenger ikke å ta minutter. Men å ha noen rekord er nyttig, og det kan være vanlig for stolen for å holde notater av komitéforhandlinger for referanse.
  • Stolen kan gjøre bevegelser, delta i diskusjonen, og stemmerett.

En opsjon åpen for en gruppe som opererer under avslappede regler tar en stemme ved enstemmighet, noe som betyr at du kan ta en stemme ved å anta en bevegelse selv der ingen er formelt gjort, og hvis det er klinkende klart at en bestemt avgjørelse er ventende , oppgi åpenbare og ta denne avgjørelsen. Et eksempel kan hjelpe: Din gruppe snakker om hvorvidt brannbilen du anbefale til kompanisjefen bør være rød eller hvit. Din komiteen sitter rundt bordet, og du sier: "Den røde er billigere. Dessuten vil den hvite vise mer skitt." Boris sier: "Ja, jeg liker røde brannbiler bedre uansett." Stolen da sier: "Da jeg antar at vi går med den røde brannbilen. Eventuelle innvendinger?" Ingen objekter, slik at du bare bestemte seg for å anbefale kjøp av en rød brannbil. Var ikke så enkelt?

Planleggingsstadiet er nødvendig å bygge et skap effektivt, og i løpet av denne tiden, vil du trenger for å ta forsiktig målinger i området der du har tenkt å bygge et skap, samt nøye vurderer materialer, kostnader, sikkerhet og effektiv bruk av plassen. Enkle skap design er ikke vanskelig å bygge, men du må vurdere det endelige utseendet av skapet, samt noen ekstra funksjoner som lys som du vil installere i skapet. Byggematerialer er også viktig å vurdere, som noen materialer er bedre å bygge et skap med enn andre.

Når du har bestemt hvor stor skapet ditt vil bli og hvor den skal gå, må du kjøpe riktig mengde og type materialer. Mange velger sedertre å bygge et skap fordi det er en duftende tre som naturlig motstår fuktskader samt bug angrep. Dette er et attraktivt tre som ikke trenger ekstra behandling, selv om det har en tendens til å være dyrere enn andre treslag. Pine er et godt valg hvis platene er tørket ordentlig og ikke vridd altfor dårlig. Pine er relativt billig i tillegg, skjønt det ikke er den sterkeste valg.

Framing kommer etterpå. Når du bygger et skap, vil du trenger å ramme ikke bare veggene, men også døråpningen og støtter for interne strukturer som hengende stenger. Prøv å måle hvor stangen for hengende klær vil bli plassert i skapet, og sørg for å feste skrap studs der så stanga kan være festet til noe annet enn gips når strukturen er ferdig. Døråpningen må være innrammet riktig så godt, og det er lurt å undersøke de beste måtene å oppnå dette rammer før du starter prosjektet.

Behandling skapet vil kreve hengende gips eller sedertre paneler på innsiden og utsiden av skapet. Før du henger noen gips eller paneler, men sørg for å dobbeltsjekke strukturen for eventuelle feil du har gjort, som reparasjonsprosessen vil bli vanskeligere når gips er hengt. Også være sikker på å installere eventuelle ledninger, brytere, stikkontakter, og så videre før hengende gips eller paneler. Når gips henger, kan hyllene og staver henges inne i skapet. Pass på at hyller og stenger er alle sikret å heltre snarere enn bare gips paneler.