Du kan utvikle blemmer (en liten opphoping av vann eller blod under huden) fra dårlig montering sko eller sokker, sømmer inni skoene dine, eller friksjon mot bunched opp sokker. Små, dype blemmer og store blemmer er vanligvis smertefulle og kan bli store problemer hvis de fører til infeksjon. De kan også holde deg av dine føtter og banke deg av din trening rutine for dager om gangen.

Nesten hver løper lider av blemmer på et eller annet tidspunkt, men de bør behandles seriøst. Hereâ € ™ s hvordan å behandle dem:

1. Rengjør området rundt blisterpakningen, fortrinnsvis med jod alkohol eller en annen løsning med evne til å drepe bakterier.
2. Sterilisere en nål i kokende vann.
3. Pop blemme med nålen og trykk forsiktig på blister (med rent gasbind) for å drenere væske inni.

   Dette trinnet bør lette ubehag.

4. Påfør salver eller salver som beskytter mot smitte.
5. Dekk blemme med en ren plaster, for eksempel en Band-Aid eller Second Skin.

Hvis du mistenker at blemme er infisert (det throbs smertelig og ser rød og hoven), deretter oppsøke lege umiddelbart.

Behandling for en delvis fremre korsbånd rive ofte, men ikke alltid, involverer kirurgi. Den fremre korsbånd (ACL) er avgjørende for stabiliteten i kneleddet; når den er skadet, blir kneet ustø. Om en pasient trenger operasjon avhenger av hvor ustabil felles er, alder på pasienten, og hans eller hennes nåværende form. Konservativ behandling, når kirurgi ikke er nødvendig, innebærer hvile slik at ACL å helbrede samt rehabilitering øvelser.

Dersom ACL er delvis revet, må en beslutning om å bli gjort om hvorvidt behandling er invasiv eller konservativ. En ortoped kan hjelpe pasienten til å bestemme med en rekke forskjellige teknikker. Den primære faktor for å avgjøre om kirurgi er nødvendig er kneet stabilitet.

Det første trinnet i behandlingen av en delvis fremre korsbånd tåre er å vurdere kneet. Det finnes flere tester, blant annet Lachman test og MR, noe som kan gi informasjon om hvor dårlig skadet ACL er. Den Lachman test, der patella dreies for å sjekke stabilitet, er en av de beste måter å diagnostisere problemet. Tester som disse kan hjelpe en ortopedisk kirurg for å komme til en konklusjon, men det er alltid et element av personlig mening involvert i prosessen.

Det finnes en rekke andre Issos å vurdere når du bestemmer hvordan du skal behandle en delvis fremre korsbånd tåre. Hvis pasienten er kun involvert i lett fysisk aktivitet, kan ACL rekonstruksjon være mindre viktig. Avhengig av omstendighetene, yngre folk som følger et rehabiliteringsprogram er mest sannsynlig å bli tilbudt kirurgi. En kirurg kan også anbefale en utforsk artroskopi for å sjekke skadene på ACL før gjenoppbyggingen foregår.

Hvis en kirurg bestemmer at en pasient ikke trenger kirurgi for en delvis fremre korsbånd tåre, er det fortsatt viktig å følge en konservativ behandlingsopplegg. Hvile, is og kompresjon er i utgangspunktet viktig å redusere hevelse. En fysioterapeut kan også gi en rekke styrke trening for musklene rundt kneet fordi dette kan bidra til å begrense kraften overføres gjennom felles.

Grunnen til at kirurgi for en delvis fremre korsbånd tåre unngås når det er mulig skyldes risikoen forbundet med prosedyren. Utvinning fra ACL rekonstruksjon kirurgi kan ta lang tid, og det finnes en rekke andre farer. Likevel, hvis kneet er svært ustabil, kirurgi kan være det eneste alternativet. Før operasjonen er utført, er det viktig for pasienten å få kneet så sterk som mulig - uten å gjøre tilstanden verre - fordi dette kan redusere restitusjonstid.

• En pasients kondisjon er en faktor i å bestemme hvorvidt kirurgi er nødvendig for en delvis fremre korsbånd tåre.
• Behandling for en delvis fremre korsbånd tåre innebærer ofte kirurgi.
• ACL er den mest skadde leddbånd i kneet.
• Den fremre korsbånd (ACL) er avgjørende for å holde kneet stabilt og balansert.

Knesmerter er et vanlig problem, spesielt blant idrettsutøvere og de som er overvektige. Tilstanden kan ha mange mulige årsaker. Heldigvis kan man behandle kneet leddsmerter hjemme hvis saken er mild. For mer alvorlige tilfeller, en lege vanligvis kan hjelpe.

En skade i kneet for eksempel under en bilulykke eller en sportsbegivenhet er en vanlig årsak til smerter i kneet. Dessuten kan du også skade kneet hvis du faller i en vanskelig posisjon. Knærne kan ganske enkelt bli dårligere på grunn av den naturlige aldringsprosesser, så vel.

De spesifikke symptomer på kne leddsmerter vil variere avhengig av den eksakte årsaken til skaden. For eksempel, hvis du har en leddbåndsskade, kan du høre en smellende lyd. Du vil sannsynligvis være i stand til å plassere mye vekt på den skadde kneet. En seneskade kan føre til hevelse og en manglende evne til helt rette ut kneet.

Du kan også ha bursitt, som er betennelse i bursa. Bursa er sekker fylt med væske som fungerer som puter for din kneleddet. Hvis de blir betent, vil du sannsynligvis oppleve rødhet og hevelse i kneet, samt stivhet og smerte når du flytter. Bursitt kan også resultere i en feber hvis bursa blir smittet.

Det er andre mulige årsaker til smerter i kneet, som for eksempel leddgikt. Hvis din smerte er alvorlig, vedvarende, og du ikke klarer å bære vekten på kneet, se en lege. Du bør også oppsøke lege umiddelbart hvis du har feber, hevelse, eller kneet vises deformert.

Legen din kan utforske alternativer med deg om hvordan du skal behandle kneet leddsmerter. Han vil trolig anbefale at du bruker en spenne eller en kompresjon vikle å bidra til å lette smerter under gange. Hvile fra fysisk aktivitet og holde kneet høyt kan også hjelpe. Legen din kan anbefale at du bruker en ispose på kneet i ca 20 minutter for å lindre smerter og betennelser.

Spør legen din om smertestillende medikamenter, også. Over-the-counter medisiner som paracetamol kan være prøvd først. Hvis dette ikke er sterk nok til å kontrollere smerte, kan legen forskrive en smertestillende, for eksempel resept-styrke naproxen. Vurdere mulige bivirkninger før du tar noen medisiner.

I tillegg til muntlig medisiner, kan du også be legen din om injisert narkotika. En injeksjon av et kortikosteroid medisiner kan redusere betennelse og smerte. Enkelte lokale salver, som for eksempel de som inneholder capsaicin, kan også gi smertelindring.

Du bør kanskje vurdere å arbeide med en fysioterapeut for å behandle kneet leddsmerter. Fysioterapi kan hjelpe rehabilitere en skadet kneet ved å forbedre styrken i musklene rundt kneet. Det kan også hjelpe deg med å gjenvinne stabilitet og range-of-motion.

Hvis disse tiltakene ikke er nok til å behandle kneet felles smerte og helbrede den skadede kne, må du kanskje vurdere kirurgiske alternativer. En lege kan hjelpe deg å avgjøre den kirurgiske tilnærming som vil fungere best for deg. Dette avhenger vanligvis av alvorlighetsgraden og typen av skade. Noen ganger kan kirurgi være i stand til å reparere skader på kneet. Ellers må du kanskje vurdere en delvis eller total kneprotesekirurgi.

• Fysioterapi kan hjelpe lindre leddsmerter.
• En ispose, noe som kan redusere smerter i kneet.
• Smertestillende medikamenter kan hjelpe med knesmerter.
• Komprimering wraps kan bidra til å lette kne leddsmerter.
• Oral smertestillende medikamenter kan gi lindring leddsmerter.
• Kremer med capsaicin, et kjemikalie som gir rød paprika sin varme, kan brukes til å lindre leddsmerter.

Sommer forkjølelse er like upraktisk som de er irriterende, spesielt når de forstyrrer ferier, helgeturer og friluftsliv. Når det er en vakker utenfor og du sitter fast inne med en sommer kaldt, du ønsker å erobre din sår hals, nysing, rennende nese, feber og hoste raskt slik at du kan komme tilbake til hva sommeren egentlig dreier seg om: moro i solen !

Når jeg prøver å behandle din sommer kaldt, holde noen betraktninger i tankene, for eksempel hvordan du kan fortelle forskjellen mellom en sommer kald og en vinterkulda.

Forskjellen mellom sommer og vinter forkjølelse

Mens sommer- og vinter forkjølelse kan føles annerledes på grunn av den tiden av året vi kontrakt dem, er bunnlinjen begge er forårsaket av samme type virus. Og virus, dessverre, kan ikke behandles med antibiotika. Begge typer forkjølelse er oftest kontrakt med en person plassere sine infiserte hender til deres øyne, nese eller munn.

Den største forskjellen mellom sommer og vinter forkjølelse er hvordan vi reagerer på dem. Om vinteren er vi naturligvis mer akseptere av å bo under dyna og spise kyllingsuppe i et forsøk på å behandle våre forkjølelse. Det er lettere sagt enn gjort i sommermånedene når lite league spill, bassengfester og bakgård griller er i full gang.

Komme over en sommer kald

Varigheten av en kald avhenger av kroppens immunsystem, som er avhengig av maten vi spiser, væsker vi drikker, og de aktivitetene vi deltar i. Du kan forbedre sjansene dine for en raskere bedring ved å følge noen prøvde og sanne gode råd - Mamma virkelig vet best!

1. Vask hendene ofte.

   Bakteriene spres fra en smittsom person til en frisk person typisk for hånd, enten direkte eller indirekte. Din største forsvar er å vaske hendene flere ganger om dagen med varmt såpevann.

2. Hold hånden sanitizers hendig.

   Når du vasker hendene dine er ikke et alternativ, hånd sanitizers er det nest beste. De er spesielt praktisk på steder som dagligvarebutikker, legekontorer, arbeidsplasser, og klasserom.

3. Drikk rikelig med væske.

   Selv om du ikke kan tømme en kald ut av systemet, drikkevann og andre væsker, som appelsinjuice, vil bidra til å forhindre dehydrering og opprettholde kroppens væsker.

4. Rest.

   Det er lettere sagt enn gjort i sommer, men for at kroppen din å komme seg fra et virus, må du få nok hvile.

5. Bruk litt tid utendørs (men begrense anstrengende aktivitet).

   Vi er mer sannsynlig å få en kald i innendørs heller enn utendørs. Innendørs, klimatiserte miljøer og trange lukkede rom, for eksempel fly, posere mange virus-deling risiko og til slutt øke sannsynligheten for å bli forkjølet. Det er derfor litt tid å slappe av i solen kan være bra for deg. Hvorfor? Fordi solens ultrafiolette stråler kan drepe kalde virus, akkurat som ultrafiolett lys kan drepe overflate bakterier.

6. Behandle symptomene

   Mens det er ingen kur for forkjølelse, det er mange over-the-counter behandlingstilbud tilgjengelig for å lette symptomer, inkludert hoste suppressants, feber reduksjonsgir, og nese decongestants.

   Ifølge US Food and Drug Administration, de fleste problemer med kalde medisiner oppstå når mer enn det anbefalte beløpet er brukt, det er gitt for ofte, eller mer enn ett hoste og forkjølelsesmedisin som inneholder det samme virkestoffet som blir brukt.

7. Dra nytte av fruktene av sesongen.

   Spise frukt og grønnsaker som er rike på vitaminer og næringsstoffer vil bidra til å øke kroppens immunsystem. I tillegg til å være naturlig bra for deg, de er deilig - spesielt når i sesongen!

Når youâ € ™ re en fotballspiller, youâ € ™ ll erfaring nakkesmerter før eller senere. Smerten kan være forårsaket av overskriften ballen feil eller for hardt, eller du kan skade nakken på annen måte. Uansett hvordan du skade nakken, vil du smerten til å gå unna raskt.

Hvis du opplever alvorlige nakkesmerter etter trening eller et spill, sjekk med legen din umiddelbart. Også oppsøke lege hvis du har konstant eller periodisk nakkesmerter.

Du kan først oppleve ubehag i halsen når musklene i nakken, øvre del av ryggen, og / eller skuldre får stramt. Du kan måle hvor tett nakkemusklene er ved å trykke på en finger inn i området mellom skulder og nakke; hvis thereâ € ™ s svært lite gi, musklene er stramme.

Den beste måten å avlaste tetthet i halsen er å forsiktig strekke musklene. Hvis musklene er stramme til høyre, sakte bøye hodet og nakken til venstre mens du strekker høyre arm ned og ut til siden. En mild massasje kan også bidra til å lette spenninger i nakke og skulder muskler.

Mange ganger is anvendes for å behandle skade. Men ISNA is € ™ t anbefales for nakkesmerter fordi kulde kan føre til at musklene til spent opp enda mer. I stedet gjelder fuktig varme med en varm vaskeklut eller et bad i en badestamp.

Like det eller ikke, skader er en del av fotball (og alle idretter). Ice er ofte brukt som en del av førstehjelps RICE metode for å redusere hevelse etter et blåmerke, etter å trekke eller anstreng en muskel, eller etter spraining eller bryte et bein. Sjekk ut denne videoen for å finne ut hvordan man skal behandle en skade ved bruk av RICE-metoden (og selv om videoen viser en basketballspiller, er teknikken den samme for enhver utøver, fotballspillere inkludert).

RICE står for

• R = Rest
• I = Ice
• C = Komprimer
• E = Elevate
• Resten taler for seg selv. Spilleren ikke? € ™ t flytte i det hele tatt.
• Ice må brukes riktig. Å stoppe eller begrense blodstrøm og smerte, bør du plassere knust is i en dobbel plastpose, et vått håndkle eller en is pose. Pakkisen bør forbli på skaden i 15 minutter av hver våkne time for de første 24 til 72 timer, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden og hvor raskt hevelsen avtar.
• Deretter må du komprimere skaden. Når du er ferdig med isen, erstatte den med et elastisk sjal. Hvis du er innpakning en skadet beinet eller armen, starte på plass mest avstand fra hjertet og jobb deg mot hjertet i et kryss og tvers mote. Tær og fingre av den skadde spilleren bør være litt utsatt, slik at du kan se for hud misfarging.
• Du bør heve den skadde armen eller beinet over hjertenivå for de første 24 til 72 timer. Du bør gå til en lege hvis hevelse fortsetter.

Flåttbitt kan ikke bare være smertefullt for hunder, men kan overføre sykdom og smitte. Det er viktig å bruke flåttforebyggende medisiner på hunder og å sjekke dem jevnlig for flått. Hvis du finner et flåttbitt på en hund, bør den behandles med en gang for å minske sjansen for sykdom eller infeksjon. Haken skal fjernes, og området ble vasket og behandlet med et antibiotikum. Hunden bør overvåkes for tegn på infeksjon eller bivirkning.

Flått er vanligvis ikke lett å se på først, spesielt hvis hunden har langt eller mørkt hår. Når insektet begynner å mate, men vil det bli forstørret og bør være lettere å få øye på. Selv om hunden har en tykk pels, hvis du kjører hendene forsiktig gjennom pelsen, bør du være i stand til å føle flåtten, som en liten klump eller kvise på DogA € ™ s hud.

Det første du trenger å gjøre er å fjerne flåtten. Iført gummihansker, ta tak i flåtten så nær hodet som mulig med en pinsett eller flått flytting verktøyet. Dra sakte, men bestemt flåtten oppover, være forsiktig med å vri den. Hvis du vri eller dra for hardt og fort, kan det hende at hodet kommer av og forbli forankret i huden. Hvis dette skjer, er det viktig at hodet fjernes så snart som mulig for å unngå risiko for infeksjon. Med en rolig hund, kan du være i stand til å fjerne hodet ved hjelp av en liten nål på samme måte som du kan fjerne en splint.

Når flåtten er fjernet, bør områdene rundt flåttbitt på en hund vaskes forsiktig, men grundig med varmt såpevann. Hvis Doga € ™ s pels er tykk eller lang, for maksimalt utbytte, kan det være nødvendig å trimme området rundt bittet før vask. Etter at området av bittet blir vasket og tørket, bør det behandles med et mildt antiseptisk krem ​​for å redusere sjansen for infeksjon. For Doga € ™ s komfort, kan du også bruke en skvett av hydrokortison krem ​​for å lette eventuelle rest kløe.

Området der du fant den flåttbitt på en hund bør observeres for de neste dagene. Dersom området blir hoven eller hvis et utslett vises, kan det være et tegn på infeksjon. Skulle dette skje, fortsetter å vaske området av bittet og bruke antibiotika krem ​​minst en gang om dagen. Dersom tegn på infeksjon vedvarer i mer enn tre dager eller blir verre, bør du søke råd hos en veterinær. Også, etter å finne et flåttbitt på en hund, hvis hunden skulle bli sløv eller synes å være i smerte, bør du søke øyeblikkelig veterinær oppmerksomhet fordi disse kan være tegn på en sykdom eller alvorlig infeksjon.

• Hydrokortison krem ​​kan brukes på flåttbitt området på en hund.
• Det er en god idé å observere området av hundens kropp hvor den ble bitt av en flått for et par dager.
• Avhengig av deres kjønn og type, flått kan utvide til forskjellige størrelser - så store som en drue eller så små som et eple frø - når fôring på blod.
• Det er viktig å fjerne alle deler av et flått fra bittet.
• Når flåtten er fjernet fra hunden, forsiktig vaske bite området med varmt såpevann.
• Hydrokortison krem ​​kan lette kløe fra et flåttbitt.
• Det er best å bruke hansker når du fjerner flåtten fra en hund.

Bor du i et tørt klima med svært lite fuktighet? Har vinteren gjør huden din tørke opp? Er du stadig kløende? Gode ​​nyheter-du kan løse tørr hud uten å flytte til et tropisk paradis. Mange mennesker avtale med ru og tørr hud. Noen ganger bare påføre fuktighetskrem ikke løser problemet.

Tørr hud oppstår som oftest på kroppens lemmer, slik som armer og ben. Noen ganger, derimot, kan det vises på magen, ryggen, eller andre kroppsdeler også. På hender og føtter problemet kan bli så ille at huden din kan begynne sprekker og blødninger. Hvis din tørr hud er ille nok, kan du selv begynne å se røde flekker i huden på kroppen din. Her er noen tips om hvordan å få huden din tilbake til å være myk og behagelig:

• Forkorte din dusjer: En viktig regel å huske når å bli kvitt tørr hud er at vann ikke vil hjelpe på problemet. Du tenker kanskje at du slikker vann i et badekar vil hjelpe huden din, men i virkeligheten, vil vannet suge opp olje i huden din, slik at du mer tørket ut enn du var før. Prøv å ta korte bad eller dusj i stedet. Varme kan også forverre huden, så ikke la vannet blir for varmt.
• Bruk kremer: Fuktighetskremer er spesielt bra å bruke rett etter du kommer ut av dusjen, fordi de kan hjelpe huden din felle sin naturlige oljer i Apply kremer ofte hele dagen.. Dette bør redusere hudens tørrhet og hjelpe deg til å bli mer komfortabel. Det er fire hovedtyper av fuktighetskremer: salve kremer, olje kremer, krem ​​kremer og lotion kremer. Det er fordeler og ulemper for hvert slag, så vurdere å prøve ut hver enkelt å se hva som fungerer best for huden din. Prøv å holde seg unna parfymerte kremer fordi den kjemiske de inneholder kan irritere huden din enda mer.
• Prøv kortison krem: For røde, kløende flekker, prøv å bruke en aktuell kortison krem. Hvis dette ser ikke ut til å hjelpe, og ender opp med å irritere huden enda mer, slutte å bruke det og se en hudlege.

Hvis ingenting annet fungerer, eller du ønsker mer personlige råd, gå til en hudlege. Han eller hun vil ha medisinsk opplæring som skal hjelpe deg å bli kvitt tørr hud raskt. Dessuten kan tørr hud noen ganger forveksles for andre hud-assosiert problemer, for eksempel ringorm eller allergi.

Noen mennesker bare har større porer enn andre, noe som gjør dem mer synlige. Synlige porer er også mer sannsynlig å bli tett med olje, noe som kan føre til hudormer eller kviser. Synlige porer er ofte funnet på nesen, haken og pannen området; dessverre er det vanskelig å krympe porene permanent, men det er mulig å minimere deres utseende ved omsorg for huden, og gjennom bruk av makeup.

En måte å behandle synlige porer er å utvikle en hudpleierutine. Vask ansiktet med en mild cleanser morgen og kveld, og eksfoliere med en eksfolierende skrubb eller en maske minst en gang i uken for å dypt rense. Etter vask av ansikt, bruke en toner for å hjelpe krympe forstørrede porer. Det er best å vaske ansiktet med kaldt eller lunkent vann. Varmt vann kan gjøre porene virke enda større. Husk, aldri plukke på eller klemme en skavank eller Komedoner; dette kan føre til en infeksjon og lage en pore virke enda større.

Etter rens og toning, påfør en fuktighetskrem på huden. Hvis du har fet eller akne utsatt hud, velg en oljefri fuktighetskrem eller en som inneholder acne-bekjempelse ingredienser. De med tørr hud bør velge en mer nærende fuktighetskrem. En nighttime fuktighetskrem skal være tykk og rik, men bør ikke tette porene heller. De fleste ansikts kremer er merket non-comedogenic, som betyr at de ikke vil tette porene.

Deretter kan du kamuflere synlige porer med makeup. For områder der porene er spesielt stor, for eksempel rundt nesen, kan du velge å bruke en pore concealer. Dette er et produkt som fyller store porer, noe som gjør dem mindre synlige; det kommer i forskjellige nyanser for ulike hudtoner. Sørg for å alltid fjerne dette produktet på slutten av dagen. Når du har brukt pore concealer til problemområder, kan du behandle hele ansiktet.

Noen mennesker søker en makeup primer før foundation, noe som kan gjøre huden jevnere. En mineral pudder foundation fungerer ofte godt for å skjule synlige porer i tillegg, og dette kan brukes over hele ansiktet, men en flytende foundation kan fungere også. Det er best å bruke sminke så snart som mulig etter bruk en fuktighetskrem, fordi det hjelper makeup blanding inn i huden mer sømløst. I tillegg til at-home behandlinger og sminke, spa-behandlinger som ansiktsbehandlinger på en salong kan bidra til å fjerne eksisterende hudormer og skjule synlige porer.

• Et hudpleie rutine til behandling av synlige porer bør omfatte vasking ens ansikt med varmt vann to ganger om dagen.
• En person med akne utsatt hud bør bruke en oljefri fuktighetskrem.
• Makeup primer, som kan gjøre porene mindre synlig.
• Ved hjelp av en exfoliant kan bidra til å redusere pore utseende.
• En pore raffinering rensemiddel kan brukes til å minimere porer.

Razor brenne humper er disse irriterende, og ofte smertefulle, irriterte røde nupper som vises etter barbering. Humper er et resultat av nyklippet hår curling tilbake inn i hårsekken. Dette kan noen ganger føre til inngrodde hår hvis håret ikke? € ™ t gjenoppstår gjennom hårsekken og kan også føre til infeksjon. Den beste behandlingen for barberhøvel brenne humper er forebygging, men det er noen ting du kan gjøre for å minimere irritasjon, smerte, og utseendet på razor burn.

Det er tre vanlige produkter som kan brukes som behandling og forebygging av barberhøvel brenne humper. En er hydrokortison krem. Etter barbering, påfør en liten mengde hydrokortison krem ​​til området. Dette vil redusere rødhet og irritasjon ved å redusere svelling og strømmen av blod i de små blodkarene i huden. Glykolsyre er en annen ingrediens som finnes i mange barbering geleer og kremer. Det er en naturlig måte å kvitte huden av døde celler som kan lodge i porer og hårsekker og forårsake ytterligere irritasjon. Den siste produkt, aloe, er tilgjengelig i tonnevis av fuktighetsgivende produkter, etterbarberingsvann kremer og geleer, og som en grunnleggende førstehjelp salve. Aloe er beroligende for huden og et naturlig middel for brannsår og stikk.

Bortsett fra disse lett å finne produkter, det finnes andre enkle hjelpemidler og preventions for barbering humper. Påfør en varm komprimere til huden før barbering, eller barbere i dusjen. Varmt vann og damp vil myke både huden og hårsekken. Bruke en fuktighetsgivende barberingskrem eller gel beregnet for sensitiv hud snarere enn barbering med såpe. Bruk en skarp barberhøvel hver gang du barbere og barbere med hårets vekst, ikke mot den. Når du er ferdig, bruke en kald komprimere på huden for å roe og lukke porene før du søker etter barbering produkter. Unngå produkter som inneholder alkohol som de kan ytterligere irritere huden og forårsake svie og brenning.

Hvis irritasjon er alvorlig eller tegn på infeksjon oppstår, må du kanskje slutte barbering inntil huden leges. Hvis det er mulig å unngå barbering for en periode på tre til fire uker, vil huden bli gitt en sjanse til å leges helt og vil redusere forekomsten av inngrodde hår og ytterligere irritasjon. Under en barbering hiatus, utøve god hudpleie, inkludert rengjøring regelmessig, peeling, og fuktighetsgivende for å forberede huden for barbering igjen.

I tilfelle at razor brenne humper ser ut til å bli smittet eller resultere i områder av huden som ikke leges ordentlig, kan det være lurt å bruke en aktuell akne behandling med benzoylperoksid eller annen antibiotika krem ​​til det berørte området. Ved tegn på infeksjon vedvarer, bør du se en hudlege eller lege som stafylokokkbakterier kan være til stede.

• Hydrokortison krem ​​kan brukes til barberhøvel humper for å bidra til å redusere rødhet og irritasjon.
• Aloe gel har en beroligende effekt på huden.
• Mange kvinner får smertefull razor burn på sine underarmer.
• En barberhøvel bump kan slå inn en inngrodde hår hvis håret setter seg fast i hårsekken.
• Du kan endre din barbering ritual for å unngå barbering.

Polypper i nesehulen er vanligvis godartet kjøttfulle utvekster som utvikler på vevet som linjer nesegangene. Mens deres eksakte årsaken er ennå ikke fullt ut forstått, er disse vekster vanligvis finner i de med forhold som forårsaker hyppig betennelse i neseslimhinnen, slik som bihulebetennelse, astma og allergier. Polypp behandling vanligvis begynner med medisiner som er rettet mot både vekster selv og den underliggende tilstand som forårsaker den pågående betennelse. Dersom behandling med medisiner beviser ineffektiv, kan nesekirurgi kan anbefales. For mange mennesker, er forebygging den mest effektive behandlingen.

Medisinske eksperter har ennå ikke fullt ut forstår hva som forårsaker polypper å utvikle seg i nesehulen, men det antas at disse vekster er knyttet til forhold som forårsaker hyppig betennelse i neseslimhinnen, som kronisk bihulebetennelse, astma og allergier. Små polypper kan forårsake ingen symptomer, og kan lett gå ubemerket hen. Større polypper kan hindre nesegangene, svekke pust og luktesansen, og øke en persons mottakelighet for infeksjoner.

Behandling for polypper i nesehulen begynner vanligvis med medisiner som er rettet polypper, og i noen tilfeller til ytterligere medikamenter forbedre den underliggende tilstand som forårsaker nasal betennelse. Kortikosteroider er en av de mest brukte Nasalpolypp medisiner, og når det brukes som anvist, kan de forårsake polypper å krympe betraktelig eller forsvinne. Denne type medisiner kan være i form av en nesespray, en pille eller en injeksjon.

I tillegg til kortikosteroider, kan disse vekster behandles med medisiner som er rettet mot den underliggende tilstand som forårsaker pågående betennelse i nesegangene. Kronisk bihulebetennelse kan behandles med antibiotika, for eksempel, og personer som lider av vedvarende allergi kan gis et antihistamin å motvirke nasal hevelse.

Hvis nesepolypper ikke svare på medisiner, kirurgi kan være nødvendig. To typer polikliniske prosedyrer er vanligvis brukes til å behandle nesepolypper: polypektomi og endoskopisk bihulekirurgi. I en polypektomi, er en liten enhet som brukes til å trekke eller skrape bort polypper. Under endoskopisk bihulekirurgi, er et lite kamera som brukes til å inspisere nesegangene og sinus hulrom. Ved hjelp av dette kameraet, kan kirurgen fjerne polypper og korrigere eventuelle strukturelle abnormiteter som kan bidra til nasal betennelse.

For mange, er forebygging den mest effektive behandlingen for nesepolypper. De som er klar over at eksponering for et bestemt stoff tendens til å forårsake nasal betennelse bør passe på å unngå at stoffet. Regelmessig skylling nesehulen med en steril saltoppløsning kan også motvirke inflammasjon, og kan være nyttig for å hindre dannelsen av polypper.

• Kroniske allergier kan føre polypper å utvikle seg i nesehulen.
• Kortikosteroider i form av en nesespray kan bidra til å forminske eller eliminere polypper i nesehulen.
• En person som lider av kronisk bihulebetennelse kan utvikle nesepolypper.

Hunder kan lett få lopper fra å spille rundt i høyt gress eller bare å være i kontakt med en smittet hund. Loppebitt på en hund vil skape ubehag og smerte, som kan lindres med en loppe sjampo og en bit av aloe vera gel. Dessuten kan fettsyretilskudd som linfrøolje også hjelpe hunden gjenopprette. Kvitte hjem av loppeangrep vil bidra til å holde loppene fra ytterligere plager dine hunder.

Ta hunden til en avsidesliggende, ikke-teppebelagt område av huset. Mens iført vernehansker og en langermet skjorte, forsiktig børste hundens pels med en loppe kam for å fjerne overflødig skadedyr. Loppe kam har tenner som er tett linjeavstand, slik at det å fjerne lopper fra i mellom hårfibrene.

Når hundens pels er grundig kjemmet og detangled, vil det være på tide å shampoo hundens pels med en sjampo formulert for å drepe loppene. Slukke håret med vann og arbeid i medisinert sjampo, å være sikker på å fokusere på vanskelige flekker. Loppebitt på en hund har en tendens til å skade, så sørg for at du bruker en mild bevegelse på disse såre områder.

Skyll produktet av med varmt vann, å være sikker på at ingen såpeskum er igjen på hunden, da dette kan gjøre ham eller henne klø mer. Vannet kan være skummel på grunn av døde lopper. Skumme i medisinsk sjampo en andre gang, slik at sjampoen for å sitte på pelsen i noen minutter. Skyll pelsen med varmt vann igjen.

Håndkle tørke håret, slik at hunden til helt tørr på sin videre. Spot-behandle eventuelle sår områder med aloe vera gel. Aloe vera har anti-inflammatorisk egenskaper, slik at det å roe irritert loppebitt på en hund. Gni gelen inn til det er helt absorbert inn i hundens hud.

Supplere hundens kosthold med linfrøolje. Loppebitt på en hund kan forårsake smerte, og en fettsyre som linfrøolje kan hjelpe hunden til å bekjempe ubehag fra innsiden. Legg et par dråper av den reelle olje på hundens mat eller vann under måltid ganger også.

Ved behandling av loppebitt på en hund, er det viktig å avskrekke dannelsen av loppe kolonier ved effektivt desinfisering husholdningen. Aktiv behandling kan bli hemmet hvis det er en aktiv loppeangrep i husholdningen. Slå på støvsugeren og sørg for å rengjøre alle teppebelagte områder, og pass på å fokusere på hundens lekeområder. Fjern eventuelle puter og plysj leker fra hundens kennel, og pop dem i vaskemaskinen. Bruk varmt vann med rikelig mengder desinfisering såpe.

En annen metode for å tiltrekke seg lopper i husholdningen er stearinlys metoden. Sette flere disponibel aluminium pai plater fordelt ut på gulvet i hjemmet ditt. Till dem halvveis med vann og plassere en ikke-duftlys i midten av kaken plate. Tenn stearinlys og vent i minst 30 minutter. Lyset og varmen fra lyset vil tiltrekke loppene, men de vil bli druknet i vannet mens du prøver å få til flammen.

• Loppebitt på en hund vil skape ubehag og smerte.
• Aloe vera gel kan hjelpe med loppebitt.
• Alle puter og leker bør fjernes fra en hund kennel og vasket for å avskrekke dannelsen av loppe kolonier.
• Linfrøolje er en naturlig rette for hunder med loppebitt.
• Hunder kan få loppeangrep inne fra andre kjæledyr eller ute i høyt gress.
• En hund med lopper bør tas til et isolert, ikke-teppebelagt område av huset før sin loppe behandling starter.

Lus biter vanligvis ser ut som små røde prikker på huden overflaten og kan produsere irriterende kløe som følge av bodyâ € ™ s immunrespons på louseâ € ™ s spytt, som er innført når lusa angripe hodebunnen. Den beste måten for deg å behandle lus biter er å bli kvitt lus ved hjelp av en sterk lus-ødelegge shampoo, bruker en nit kam til å fjerne døde eller gjenværende lus, og deretter behandle lus biter eller utslett som er knyttet til angrep . Naturlige behandlinger for lus biter er natron, sitron, basilikum, mynte og timian. Kule komprimerer er en annen ikke-medisinert alternativ som kan gi midlertidig lindring fra kløe. Medisinert lindring kan bli funnet med over-the-counter hydrokortison kremer, Calamine lotion, og muntlig antihistaminer.

Før lus biter kan helbrede og forsvinne, er det viktig å rydde opp i angrep så ingen ytterligere biter oppstå. Den beste fremgangsmåten for å fjerne lus er å bruke en pediculicide, eller lus-ødelegge sjampo, og gre ut håret med en spesiell, fin kam kalles en nit kam. Denne prosedyren må gjentas i syv til ni dager da noen savnet lus egg ville være klekking og produsere en ny bølge av angrep. Sengetøy og klær må vaskes i varmt vann med blekemiddel og vaskemiddel, og tørket i en varm tørrere. Lus er blod-fôring insekter og hvis fratatt blod vil dø, så elementer som ikke kan vaskes bør være forseglet i en plastpose i en måned og deretter ristet ut og støvsugd for å fjerne eventuelle døde lus.

Å behandle kløende lus biter og utslett, kan det være lurt å prøve en naturlig behandling først, spesielt etter å ha brukt en barsk lus sjampo for å utrydde bugs. En bakepulver lim, laget av 1 del vann til 3 deler natron og spredt over hele hodebunnen, kan gi noen lettelse. For å lindre smerter og betennelser, spre litt sitronsaft eller kjøles myntete på de kløende områdene og la den tørke. Halvparten av en unse (ca 15 gram) av timian, kan en sterk smertestillende og betennelsesdempende, plasseres i en halvliter (ca 0,5 liter) med kokende vann, avkjøles, og deretter brukes til det berørte området. Kalde omslag kan også nummen området og midlertidig lindre kløen.

Over-the-counter medisiner som hydrokortison krem ​​og Calamine lotion fungere godt for å roe kløen. Disse stoffene kan brukes direkte til de kløende områder av hodebunnen. Perorale antihistaminer fungere godt for å roe den allergiske reaksjonen og minimere utslett.

• Over-the-counter hydrokortison krem ​​kan hjelpe midlertidig lindre kløe assosiert med lus biter.
• Naturlige behandlinger for lus biter inkluderer natron og sitron.
• Lus er et vanlig problem for barn i skolealder.
• En te laget med basilikum kan brukes på huden for å lindre kløe fra lus biter.
• En hodelusen.

Å behandle tå leddsmerter riktig, bør du først finne ut hvilken tilstand eller skade som forårsaker ubehag. Det er mange plager som kan være å klandre, de vanligste er skader og leddgikt. Tå felles skader er mest vanlig hos de som deltar i sport, men skader kan oppstå i noen når som helst. Må En skikkelig diagnose gjøres av en lege eller fot spesialist før riktig behandling kan identifiseres. I de fleste tilfeller vil du bli gitt medisiner, bandasjer eller emballasje, eller en kombinasjon av de to.

En viktig ting å vurdere når du forsøker å behandle tå leddsmerter er å holde av foten så mye som mulig, eller i det minste unngå å bøye tå. Dette vil tillate skader å helbrede mer effektivt og holde leddgikt i sjakk til andre behandlingsformer kan tre i kraft. Alvorlige skader, slik som sprekker, vil sannsynligvis bli pakket inn i en støpt eller skinne for å holde leddet i å bevege seg mer enn nødvendig. Forstuing eller blåmerker på felles kan eller ikke kan være pakket inn i bandasje.

Hvis smertene er alvorlig nok, kan du få en resept smertestillende medikamenter. Leddgikt ofte ta medisiner lang sikt for å behandle tå leddsmerter og for å hindre en teft opp symptomene ikke lindres. Mindre skader kan kreve ingen medisiner, eller en mildere over disk versjonen som paracetamol.

Tå leddsmerter er vanligvis ikke alvorlig eller livstruende og kan vanligvis reduseres eller lindres helt ved å følge doctora € ™ s instruksjoner. Du bør være oppmerksom, men av noen alvorlige komplikasjoner som kan oppstå. Hvis din smerte er et resultat av en skade, spesielt en som er ledsaget av åpne sår eller sår, bør du være oppmerksom på at det er en liten risiko for infeksjon. Rødhet, varme, ømhet, feber, frysninger og kvalme er alle tegn på en infeksjon, og bør tas på alvor. Også se etter røde striper i nærheten sårstedet, da dette kan signalisere infeksjon i blodet, eller sepsis.

I tilfelle at tå leddsmerter ikke minske etter en uke eller to av riktig behandling, bør du kontakte legen din for å være sikker på at helbredelse finner sted. Leddgikt og andre kroniske tilstander som forårsaker leddstivhet og smerter kan ikke gå bort helt med medisiner, men kan styres. Ytterligere metoder for å behandle tå leddsmerter kan være nødvendig hvis du opplever langvarig eller forverret smerte. Dette kan resultere i en ny medisin eller nye krav til dosering din nåværende resept.

• Generelt sett bør folk som har tå leddsmerter bo utenfor sine føtter i den grad det er mulig.
• En lege kan anbefale anti-inflammatoriske medisiner for å behandle tå leddsmerter.
• Tåledd smerte forårsaket av en forstuing kan behandles med bandasjering.
• Tåledd smerter forårsaket av gikt, kan behandles ved å redusere mengden av purin i dietten.
• Hvis tå skader ikke blir behandlet på riktig måte, er det en risiko for infeksjon.

Når du skade leddbånd i din arm- enten ved overstrekking dem eller ved å rive dem-den resulterende skade kalles en håndleddet forstuing. Håndleddet forstuing kan være en svært smertefull opplevelse, og kan inkludere symptomer som blåmerker og hevelse i håndleddet. Metoden som brukes til å behandle håndleddet forstuinger avhenger av hvor alvorlig forstuing er. Noen forstuing kan behandles hjemme, men hvis du har en alvorlig forstuing, så må du kanskje gå til en lege for behandling. Noen av metodene for å behandle håndleddet forstuinger er RICE (hvile, is, kompresjon, høyde) -metoden, rehabilitering, og kirurgi.

Mild håndleddet forstuing kan behandles hjemme, men hvis hevelse og smerte fortsette i mer enn to dager til tross for behandling, bør du gå til en lege. En behandling for mild håndleddet forstuinger er RICE metode som står for hvile, is, kompresjon, og høyde. Etter en forstuing har oppstått, bør du hvile håndleddet. Prøv å ikke gjøre noe med håndleddet for to dager for å tillate det å helbrede. Isen er nyttig for å redusere svelling, men den skal ikke brukes på en skade i mer enn 20 minutter av gangen.

Ofte en elastisk kompresjonsbandasje er plassert på sprained leddet. Bandasjen bør pakkes stramt nok til at det kan stabilisere og komprimere området, men ikke så stramt at det kutter blodstrømmen. Håndleddet bør også hevet over ditt hjerte. Heve håndleddet vil bidra til å drenere eventuelle væsker som vil bygge opp samt redusere hevelse. Etter noen dager, kan du prøve å bruke håndleddet, men unngå alt som forårsaker smerte.

Behandle en forstuing hjemme, kan ikke være det beste alternativet, avhengig av hvilken type forstuing du har. Håndleddet forstuinger kategoriseres etter alvorlighetsgrad. Grade I forstuinger er preget av en overstretched ligament og er vanligvis i stand til å bli tatt vare på hjemme. Hvis det er å rive av ligament, da du sannsynligvis har en verne forstuing. En Grade III forstuing er en der leddbånd er revet hele veien gjennom.

Det kan ta en lege til å diagnostisere ulike typer forstuinger, så det kan være best å besøke en når du tror du har en forstuing til tross for alvorlighetsgraden. Klasse II forstuinger kan trenge å bli gjengitt ubevegelig. I slike tilfeller kan en lege bruke en skinne til håndleddet for å holde den i ro. Klasse III forstuinger kan trenge kirurgi for å skikkelig fikse. En lege kan også fortelle deg om du vil trenge rehabilitering - ofte i form av håndleddet øvelser - for å bidra til å gjenopprette normal funksjon i håndleddet.

• En håndleddet bandasje bør være stramt nok til å stabilisere og komprimere området uten å kutte av sirkulasjon.
• Håndleddet smerte kan være et tegn på en håndleddet forstuing.
• Håndleddet smerte kan skyldes skade eller overforbruk av håndleddet.
• Immobilisere en forstuet håndleddet i en wrap kan bidra til å hindre ny skade.
• Ved hjelp av kjøleelementer for å redusere hevelsen er anbefalt for håndleddet forstuing lider.

Episoder med lavt blodsukker - hypoglykemi - er ikke uvanlig at noen tar insulin, og kan være en bivirkning av andre piller eller injiserbare medisiner som brukes til å behandle type 2 diabetes. Venstre ubehandlet, hypoglykemi kan være livstruende. Hypoglykemi er definert av blodglukosenivåer under 70 mg / dl.

Symptomene på hypoglykemi varierer fra individ, som gjør blodsukkernivået når symptomene vises. Vanlige symptomer er nervøsitet, søvnighet, svette, svakhet, forvirring, irritabilitet, søvnproblemer og bevisstløshet.

Hypoglykemi kan fort bli en medisinsk krise og i alvorlige tilfeller trenger umiddelbar medisinsk hjelp. Personer med diabetes som ofte opplever episoder av alvorlig hypoglykemi bør bære en injeksjon med glukagon kit, som raskt kan stimulere til en frigjøring av glukose fra leveren celler. Mildere hypoglykemi kan behandles med karbohydrat mat.

Hypoglykemi og alkoholforgiftning er en ekstremt farlig kombinasjon. Alkoholforbruk kan utløse hypoglykemi, men symptomene på lavt blodsukker og alkoholforgiftning er like, noe som gjør medisinsk bekymring vanskelig å gjenkjenne. Glukagon, vanligvis et effektivt middel for hypoglykemi, er mindre effektiv når leveren er opptatt behandling alkohol. Hvis en beruset person opplever alvorlig hypoglykemi, ring 911.

Behandling av hypoglykemi med mat bør følge regelen om 15. Det vil si, spise 15 gram av en hurtigvirkende karbohydrater mat, vente 15 minutter, teste blodsukkerverdiene, og gjenta om nødvendig. Hurtigvirkende karbohydrater inneholder

• Glukose pulver, tabletter og geleer laget spesielt for behandling av hypoglykemi
• Fruktjuice
• Vanlige brus (ikke diett)
• Honning eller sukker
• Hard Candy

Velg godteri som lett kan tygges, og ikke avhengig av godteri som inneholder sjokolade eller andre kilder til fett. Hvis hypoglykemi oppstår ved måltidene, behandle lavt blodsukker før du spiser. Ikke avhengig av å være i stand til enkelt å finne en egnet karbohydrat mat. Ha alltid med en mat med deg som kan motvirke fallende blodsukker.

Fem av de vanligste kjører skader er shinsplints, chondromalacia (løper kne), Achilles senebetennelse, plantar fasciitis, og Iliotibial band (ITB) syndrom. Tretthetsbrudd, som vanligvis forekommer i små bein i foten, leggen eller leggen, viser også opp i løpere som train. Løpere må hele tiden på vakt mot blemmer, stammer, og andre problemer som kan hindre deres innsats.

Rask økning i kjørelengde - eller intensitet økter - kan plassere en løper i faresonen. Det er derfor idrettsmedisin fagfolk referere til de aller fleste kjører skader som "belastningsskader." Den gode nyheten er at de fleste kjører skader påvirke bløtvev, noe som betyr at skadene er stammer, i motsetning til brukne ben, og helbrede seg raskt med enkle behandling og hvile.

Behandlingsmetoder oppført nedenfor er vanlige på de fleste av skadene som kan oppstå. Blant de kjører sett, er RICE stikkordet for å håndtere skader. Her er hva som forkortelsen står for:

• R er for fritid: Ta fri! Ingen dedikert løper liker nedetid, men forsøker å bite tennene og trene gjennom en liten skade kan i beste fall hindre den naturlige helbredelsesprosessen. I verste fall kan det små skader blir mer alvorlig og banke deg ut av drift i flere uker eller måneder.
• Jeg er for Ice: Ved første stikk eller snev av en skade, klapse en ispose på hot spot. Bare 15 eller 20 minutter av den kalde behandling vil redusere betennelse. (Ikke holde isen på mye lenger enn 20 minutter på ett sted fordi du kan forårsake fryser brenne huden din.)
• C er for Kompresjon: For best resultat, vikle ispose rett til beinet om det er en hamstring eller quadriceps muskel. Kompresjon bidrar til å redusere hevelse.
• E er for Elevate: Hvis det er mulig, heve den skadde området over ditt hjerte. Floppen på sofaen, en ispose innpakket til den skadde muskelen, og rekvisitt beinet opp på et par puter.

Hvis du ikke har en ispose, prøv å fryse litt vann i en liten pappkopp med en Popsicle-type stick. Etter det er frosset fast, fjerner isen fra koppen og, ved hjelp av lokal stick som et håndtak, gi din sårede område en is massasje i 15 til 20 minutter. En pose med frosne erter, pakket tett rundt en sår muskel, fungerer også.

RICE er et godt første kontring valg for løpere. Det er enkelt og billig. Men hvis etter 48 til 72 timer med ris (ikke jukse på Rest del!) Skaden svarer ikke (eller synes verre), og deretter søke profesjonell medisinsk hjelp.

Omtrent alt kan forårsake nakkesmerter - du kan sove på halsen din på en morsom måte, eller bruke for mye tid cradling telefonen på skulderen din. Du kan ikke innse hvor nyttig nakken din er før du ikke kan flytte den, som når den fyr som står ved siden av deg spør et spørsmål, og svarte ham krever en tre-kvart omdreining av kroppen din.

Nakkesmerter er ofte forårsaket av treningsaktiviteter. Dette inkluderer dårlig vekt-løfteteknikk, slik som å snu hodet til siden mens du gjør en skulderpress og dårlig overkroppen trening holdning, slik som å la hodet henge frem når du går.

Hvis du opplever nakkesmerter etter en traumatisk hendelse, slik som å bli truffet i hodet med en fotball, sjekk med legen din umiddelbart. Også oppsøke lege hvis du har konstant eller periodisk nakkesmerter.

Nakkesmerter av den ikke-traumatisk slag signaliserer vanligvis tetthet i musklene i nakken, øvre rygg, og / eller skuldre. Når du trykker på en finger inn i området mellom skulderen og nakken, og det er svært lite gi eller spenst, må du stramme nakkemuskler. Ett middel: Forsiktig strekke nakkemusklene; hvis du føler tetthet på høyre side av halsen, tips hodet mot venstre skulder og strekk høyre arm nedover. Lett massasje er også nyttig for å frigjøre Knotty nakkemusklene.

Is, vanligvis en skade-vennlig behandling, er ikke alltid det beste valget for nakkesmerter. Hvis du er stiv til å begynne med, kan bruke is føre til at du spent opp enda mer. Hvis problemet er en stiv nakke, fuktig varme i form av en varm vaskeklut, dusj massasje, eller boblebad kan være veien å gå.

Nesten 80 prosent av mennesker lider nedre ryggsmerter på et tidspunkt i sitt voksne liv. Du kan ha en gnagende stivhet som gjør knytte skoene dine en vanskelig proposisjoner, eller du kan ha en kronisk, svekkende smerter som holder deg krøllet opp i sengen i flere uker av gangen.

Selv om regelmessig trening (spesielt mage- og ryggøvelser) kan gjøre mye for å forebygge ryggsmerter, kan fitness aktiviteter også føre til ryggproblemer, spesielt hvis du gjør en masse pounding eller bruker feil skjema når du løper eller sykler. Du kan også skiftenøkkel ryggen din ved å unnlate å bøye bena når du løfter en vekt av stativet.

Selvfølgelig, du også kan kaste ut ryggen ved å gjøre helt nonathletic aktiviteter, for eksempel feil å løfte et barn eller en pose dagligvarer. Bruk alltid riktig form (løfting og bøying med bena, ikke ryggen), når du løfter og bærer noe.

I mange tilfeller av ryggsmerter, er det verste du kan gjøre bare holde sengen. Dette svekker de aller muskler som må løsnes opp og styrket (og mangel på aktivitet kan ha ført til ryggsmerter i første omgang). En annen gang vunne behandling, varmeputen, gjør mange tilbake forholdene verre ved ytterligere inflaming nervene.

Så hva hjelper ryggsmerter helbrede? Tid, for en ting. Mange tilfeller av ryggsmerter forsvinne i løpet av fire uker uten behandling i det hele tatt. Hvis det ikke? € ™ t arbeid, kan du se en rekke fagfolk. De fleste eksperter mener at flertallet av ryggsmerter er muskuløs i naturen og kan behandles med hell med kirurgiske prosedyrer, for eksempel trening, massasje, fysioterapi og kiropraktikk. (For å finne en god kiropraktor, få en anbefaling fra en venn, eller enda bedre, fra en lege.)

Svømming, turgåing, og yoga synes å være de beste aktivitetene for limbering opp stramt tilbake muskler. Rygg og magestyrkeøvelser ledet av en fysioterapeut eller trener med erfaring i å håndtere ryggsmerter kan gi deg langvarig immunitet mot ytterligere tilbakefall av ryggsmerter. For en episode youâ € ™ re ha akkurat nå, is og skånsom bevegelse er trolig det beste alternativet for lettelse.

Hvis du opplever alvorlige ryggsmerter som hindrer deg fra å gå om dine vanlige aktiviteter, se din lege først for å utelukke eventuelle underliggende medisinske årsaker, for eksempel nyre infeksjoner eller tarmforstyrrelser.

Ferien er bak oss, gavene er pakket ut, leker allerede er ødelagt, og nå virkeligheten setter inn, "Hvordan skal jeg betale for alt dette?" Hvis du er som mange amerikanere, kanskje du har besluttet å lade noen eller alle dine ferie kjøp og betale for dem på et senere tidspunkt. Din kjære kan bli sterkt nyter sine gaver, men du er nå desperat å finne ut hvordan du skal betale den uunngåelige regninger.

Administrerende ferien økonomisk bakrus er ikke så vanskelig som du tror. Ifølge den amerikanske Consumer Credit Rådet den gjennomsnittlige amerikaner bruker $ 935 på gaver hver høytiden. Dette betyr at mange av oss kan stå overfor kredittkort regninger topping $ 1000 etter at alle ferie utgifter er vurdert. Selv om dette kan føre til et panikkanfall, kan du bryte syklusen med noen få enkle trinn.

Å betale ned kredittkort og spare til neste sesong

Til du har en plan på plass for å bryte denne syklusen, vil januar alltid være en skremmende måned for å motta kredittkort regninger. Start med å bestemme hvor mye per år du kan spare mot din ferie utgifter. Prøv å være aggressiv i de første månedene av året for å få ferien regninger banket av raskere og unngå å bære høye renter kredittkort.

Hvis du setter $ 200 per måned mot ferien regninger, vil du betale $ 1000 pluss renter i seks måneder. Deretter er hver måned etter at regningen betalt spare $ 100 til $ 200 mot neste høytiden. Du har kanskje ikke hver krone du trenger kommer Desember 2010, men den økonomisk bakrus i 2011 vil være dramatisk mindre, og dermed tar mindre tid å betale dine regninger. Innen et år eller to, vil du være med å betale for ferien med kontanter. Januar kredittkortregningen mareritt vil være en saga blott.

Begynne å redusere gjeld nå og spar konsekvent

De to viktigste aspektene ved din gjeld reduksjon plan er å starte umiddelbart og være konsekvent. Hvis du venter til mars for å begynne å betale ned ferien din gjeld, vil du ha kastet bort to måneder, og som vil ha en dramatisk innvirkning på din kontanter for neste jul.

Hvis du ikke er konsekvent følge planen, vil du ikke bryte denne syklusen. Gjør din månedlige innbetalinger på tid og når regninger er betalt av, spare penger hver måned uten å lykkes. Dette konsistens vil sikre din suksess.

Mange banker fortsatt tilby jule klubber til sine kunder. Dette gir deg muligheten til å lagre en viss sum penger hver måned automatisk. Deretter, typisk en sjekk sendes til deg i oktober for å betale dine ferie utgifter. Sjekk med din bank for detaljer.