Hvordan tilberede toor dal linser

Hva er gule linser?

March 2 by Eliza

Gule linser er små pulser som er gul i fargen og ofte solgt "split". Dette gjør dem spesielt egnet ingredienser for supper og sauser, fordi de er utsatt for å snu til en puré når kokt. Mange forskjellige farger av linser eksisterer, inkludert grønn, brun og rød, og hver farge har forskjellige smaker og kvaliteter. Gule linser er litt nøtteaktig og er vanligvis kombinert med andre ingredienser for å øke sin smak. Linser er referert til som dal i indisk mat og inngår i mange forskjellige retter.

Også referert til som toor dal og tuvar dal, kan gule linser bli gjenkjent av sin farge. Innsiden av linsene er av gul, men den ytre hud er brunere i fargen. Smaken er mild, men med en tydelig nutty notat. Folk fjerne skinn av linsene før du selger dem, og ofte "split" dem også. De er en god kilde til protein og er ofte spist av den grunn av vegetarianere eller veganere.

Split linser har blitt delt i to, som navnet antyder. Dette gjør linsene mer egnet for bruk i supper, stuinger, og sauser, og gjør dem lettere å male til mel. De fleste gule linser vil bli solgt delt, men de kan også kjøpes helhet i noen butikker. Matlaging split lentils bryter dem ned og slår hardt pulser i en slurry, legge tekstur til supper og stuinger.

Mange forskjellige indiske retter bruke linser, og er ofte referert til som dals. Dal rettene er basert på linser og inkluderer en rekke krydder for å øke smaken. De fleste Dals er ulmet over en lang periode, og serveres med ris eller chapatti brød. Tarka dal og gul linse dal er to eksempler på retter som bruker gule linser.

Kokker koke linser i to ganger deres mengder vann for å koke dem. Dette betyr at en kopp gule linser bør kokes i to kopper vann inntil de oppnår ønsket konsistens. Noen kokker foretrekker å lage linser i en aksje eller en saus enn vann, for å legge til flere smaker. Split linser trenger ikke å bli kokt så lenge hele linser. De fleste kokker vil lage split lentils for rundt 20 minutter, eller til de har slått til en puré.

  • Også referert til som toor dal og tuvar dal, kan gule linser bli gjenkjent av sin farge.
  • Kremet yoghurt og friske urter og grønnsaker er gode tilskudd til en indisk gul linse curry.
  • Gule linser blir ofte brukt i supper.
  • Gule linser blir ofte solgt "split" og brukes i mange indiske retter.

Hva er Rasam?

August 3 by Eliza

Rasam er en rett som stammer fra sør i India, men har siden blitt vanlig over hele India. Det er vanligvis laget som en vassen suppe, med en smak tenderer mot surt. Tradisjonelt er det det andre kurset i en Sør indisk måltid, før og etter ris kurs.

Avhengig av regionen, kan parabolen ha en rekke navn og betydninger i en rekke språk. På originalspråket, tamil, er rasam oversatt som "juice", mens den Kannada språk oversetter ordet som "essensen". Iyengars, eller brahminene i Tamil region, visste parabolen som "chaathamudhu," løst oversatt som "ambrosia . "Retten er også kalt" pulichaar "av de eldre Sør-indianere, et ord som betyr" terte ".

Det ble sagt at suppa opprinnelig hadde tamarind og pepper som sine viktigste ingrediensene, som disse var en gang rikelig i Sør-India. Til syvende og sist, variasjonene som vokste ut av den opprinnelige versjonen hadde en felles faktor: surt. For å få den frisk smak, ulike sure frukter brukes, for eksempel tomater, sitron, lime og ananas. Forskjellige krydder som ingefær, sennep frø, og spisskummen kan også brukes til å oppnå det sure effekt. Noen versjoner av suppen med bruke hele rørsukker, eller jaggery, for å få en søtere smak.

Bortsett fra sure frukter, en annen viktigste ingrediensen av rasam er linser, eller "dal" i India. Linsene gi parabolen kropp og tekstur og blir noen ganger brukt til å skjære av noen av de surt eller styrken på suppe. Noen ganger er det dal mashed å gjøre suppen mindre vassen. Rasam er egentlig en vegetarisk suppe, så forskjellige grønne grønnsaker kan legges til, som for eksempel blader av karri, koriander, og koriander. Erter er også en følgesvenn til linsene og gi en annen tekstur.

Andre rasam ingredienser som er utpreget indisk er karri, gurkemeie, og asafetida. Kokosmelk, som vanligvis går bra med karri krydder, kan også være inkludert for å gjøre suppen. En pakket rasam pulver som kombinerer at smaken av alle tangy ingrediensene er tilgjengelig i mange dagligvarebutikker.

Rasam gir mange helsemessige fordeler, for eksempel en god dose av vitamin C fra de sure frukter, og vitamin A fra tomater. Den grønne grønnsaker forsyning fiber, folsyre og magnesium, mens tamarind sies å hjelpe riktig fordøyelse og lavere kolesterol. De linser i suppen gir også protein, spesielt for folk som ikke får nok protein fra kjøtt.

  • Rasam er en rett som stammer i det sørlige India.
  • Toor dal er vanligvis en av de viktigste ingrediensene i sambar.
  • Curry bladene er en grønn grønnsak funnet er rasam.

Hva er Khow Suey?

April 26 by Eliza

Khow suey er en one-tallerken måltid av burmesisk opprinnelse. Noen ganger beskrevet som suppe, kombinerer Khow suey en kokosmelk basert karri med nudler og et bredt utvalg av pålegg. Indere som arbeider i Burma gjennomført oppskriften med dem når de vendte tilbake til sitt eget land under andre verdenskrig. Det er nå ofte servert i India og noen oppskrifter bruke krydder spesielt identifisert med indisk matlaging. Khow suey er ofte tilgjengelig i både burmesisk og indiske restauranter.

I karri er vanligvis laget med kylling, men biff, reker, eller annen sjømat varianter er noen ganger brukt. Hardkokte egg eller grønnsaker kan erstatte kjøtt til å lage en vegetarisk versjon. Saus for curry er laget med kokosmelk. Dette kan være rykende fersk, men mange oppskrifter ringe for hermetisert produkt. Ris er vanligvis anbefales, men tynne egg nudler kan også anvendes.

Burmesisk matlaging bruker mange av de samme ingrediensene og teknikker som indisk matlaging, men er vanligvis ikke så sterk. Som mange burmesiske retter, er Khow suey smaksatt med hvitløk, løk og spisskummen samt ingefær og koriander. Fiskesaus er også en viktig ingrediens i noen oppskrifter av fatet, og legger til en distinkt, salte smaken.

Andre krydder brukes ofte, spesielt i indisk-inspirerte oppskrifter. Gurkemeie, kanel og laurbærblad er vanlige tilsetninger. Indiske krydder som brukes ofte i Khow suey inkluderer asafoetida, karri blader og garam masala. Indiske oppskrifter bruker ofte toor dal, kan en slags gul linse og chili legges.

Selv oppskrifter som inkluderer kjøtt eller kylling kan inkludere en rekke grønnsaker i karri. Vanlige vegetabilske tilleggene kan inkludere gulrøtter, sopp og grønne bønner. Potet og korn er også noen ganger brukt, og enkelte oppskrifter kreve tilsetning av en liten mengde av tomat også.

Khow suey er vanligvis serveres i individuelle boller. En del av nudler toppet med karri legges først, deretter hver diner velger fra en rekke garnityr. Mange oppskrifter ringe for seks eller flere valg av pålegg og sauser som kan legges til i karri.

Noen av de mest servert garnishes inkluderer hakket hardkokte egg, ødelagte frityrstekte nudler og stekte potet pinner. Hvitløk, noen ganger stekt, er også ofte tilbys. Vegetabilsk pålegg kan omfatte strimlet kål, oppskåret purre og terninger grønn pepper samt fersk koriander og vårløk.

Ekstra krydder er også ofte tilbudt til diners å utfylle denne retten. Hakkede grønne chili, rød chili pulver og chili olje er vanlig valg. Limebåter og sitronsaft er også ofte inkludert. Reke pulver, laget av bakken tørket reker, er en annen mulig valg.

  • Khow suey er ofte toppet med koriander.
  • Khow suey kombinerer en kokosmelk basert curry med nudler.
  • Karri blader brukes til sesong Khow suey.
  • Kokt egg er ofte brukt til å pynte Khow suey.
  • Risnudler blir ofte brukt i fatet Khow suey.
  • Dyvelsdrek er et krydder som brukes til å lage Khow suey.
  • Khow Suey er ofte tilgjengelig i både indiske og burmesiske restauranter.
  • Chilipulver blir ofte brukt til å lage Khow suey.

Hva er optisk teknologi?

September 2 by Eliza

Optisk engineering er teknisk disiplin som fokuserer på design av utstyr og enheter som fungere ved hjelp av lys. Den er basert på vitenskapen om optikk, et felt av fysikk som studerer egenskaper og atferd av synlig lys og sine to nærmeste naboer på det elektromagnetiske spekteret, infrarødt og ultrafiolett. Praksisen med optisk engineering er gammel, og bruk av speil, formet og polert krystaller, eller beholdere med klart vann for formål som forstørrelse eller fokusere sollyset til å starte branner er mer enn 2000 år gammel. I moderne tid er dette feltet viktig til et svært bredt spekter av teknologier, inkludert optiske instrumenter som mikroskoper og kikkerter, lasere, og mange vanlig brukte elektroniske og kommunikasjonsenheter.

Noen praktiske anvendelser av optikk kan gjøres ved hjelp av en modell av elektromagnetisk stråling basert på klassisk fysikk. Dette er fordi spådommer om moderne kvantemekanikk avviker merkbart fra klassisk mekanikk bare på atomært eller subatomær skala eller under svært uvanlige forhold som nesten absolutt null temperaturer. Mange moderne optisk teknologi er basert på hvordan enkelte fotoner samhandle med atomer og partikler, hvor spådommer om klassisk mekanikk opphøre å være en nyttig tilnærming av virkeligheten, og så er nødvendig vitenskapen om quantum optikk for å forstå og mestre disse fenomenene. Materialvitenskap er også viktig kunnskap for optisk engineering.

Utformingen av mange enheter som bruker lys for å vise eller analysere gjenstander innebærer optisk engineering. Vise instrumenter som kikkert, teleskop, og mikroskoper bruker linser og speil for å forstørre bilder, mens korrigerende linser til briller og kontaktlinser brekker innkommende lys til å kompensere for mangler ved brukerens syn. Dermed krever sin skapelse betydelig vitenskapelig kunnskap om hvordan disse optiske komponenter vil påvirke innkommende lyset. Vellykket optisk linse design krever forståelse av både hvordan en objektivets sammensetning, struktur og form vil påvirke funksjonaliteten til en optisk enhet, og hvordan en linse 'form og materialer vil påvirke faktorer som enhetens masse, størrelse og fordeling av vekt samt dens evne til å operere i forskjellige forhold.

Utformingen av enheter kalt spektrometre kan ikke gjøres uten optisk engineering. En spektrometer bruker egenskapene til innkommende fotoner til å finne informasjon om den kjemiske sammensetningen eller andre trekk ved saken at lyset har blitt sluppet ut av eller interaksjon med. Spektrometre eksistere i et bredt utvalg av forskjellige typer og er enormt viktig for moderne vitenskap og industri, i applikasjoner som spenner fra å identifisere sammensetningen av mineraler til kvalitetskontroll i metallindustri å studere bevegelsene til andre galakser.

Optisk teknologi er også viktig å fiberoptisk teknologi, som sender informasjon gjennom kabler bruker pulser av lys i stedet for elektrisitet. Optiske fibre er fleksible materialer som kan benyttes som bølgeledere, materialer som kan lede retningen av lys. De lede lys når den ved å dra fordel av et fenomen som kalles total innvendig refleksjon, som holder lyset kanalisert ned kjernen av fiberen. Utformingen av optiske fibre krever en forståelse av hvordan lyset brytes når den beveger seg gjennom forskjellige media, sammen med brytnings kvaliteter av forskjellige materialer. Fiberoptikk er avgjørende for moderne kommunikasjonsteknologi, for eksempel telefoner, høyhastighets Internett og kabel-TV, på grunn av sin enorme kapasitet.

Utformingen av lasere, som produserer smale bjelker av koherent lys, hviler også tungt på optisk engineering. Lasere arbeider ved energetisk spennende et materiale, som kalles en forsterkningsmedium, inntil det begynner å avgi energi i form av fotoner. Utforme en fungerende laser innebærer kunnskap om både de kvantemekaniske egenskaper av lys og av forskjellige materialer som kan brukes som forsterkning media for å skape fotoner med de kvaliteter som er nødvendige for laser tiltenkte bruk og av hvordan optisk utstyr som linser og speil kan fokusere dette lyset. Laserteknologi er mye brukt i moderne liv. Det er grunnlaget for optiske plater mediaformater som CDer og DVDer, deteksjon teknologi LIDAR (Light Detection and Ranging), og i mange industrielle anvendelser.

  • Kikkert slik at folk kan se fjerne objekter er et eksempel på optisk engineering.
  • Optisk engineering er et felt av fysikk som studerer synlig lys og andre bølger på det elektromagnetiske spekteret.
  • Kontaktlinser bedre syn ved refracting innkommende lys.

En knapp termometer er et kjøkken verktøy som er utviklet for å raskt bestemme temperaturen på mat, kjøtt vanligvis. Kokker som er opptatt av matvaresikkerhet kan bruke knappen termometer for å sikre at kjøttet er kokt hele veien gjennom, og andre kan bruke en knapp termometer som en guide for å finne ut hvordan tilberedes et stykke kjøtt er. En knapp termometer er et svært nyttig verktøy, selv om det er andre typer termometre som kan være enda mer hendig.

Utformingen av en knapp termometer innbefatter en lang probe er festet til en sirkulær avlesning. Sonden er stukket inn i tetteste delen av kjøttet, å unngå både fett og ben, og avlesnings reléer den indre temperaturen raskt. Kokken kan bruke denne informasjonen til å justere varmen, ta ut mat, eller anslå hvor mye lenger kokeprosessen vil ta. Designen er også gjenbrukbare, selv om kokker bør vaske knappen termometre nøye for å redusere risikoen for forurensning.

Mange bedrifter gjør knapp termometre utviklet spesielt for steker, fordi forbrukerne noen ganger har en vanskelig tid å måle sluttresultatet av biff. Disse biff knappen termometre kan lese "sjeldne, medium," og "well done" heller enn å gi en faktisk temperatur. I andre tilfeller, en biff knapp termometer inkluderer temperaturområder for tilstander av sluttresultatet, noe som gjør termometeret mer allsidig siden ulike kjøtt er gjort ved forskjellige temperaturer. Som en generell regel bør kjøtt som biff kokes til minst 140 grader Fahrenheit (60 grader Celsius) for å være sikker, mens svin og fjørfe må være minst 160 grader Fahrenheit (71 grader Celsius).

Det er noen ulemper for en knapp termometer. Den første er at kokken trenger å åpne lukkede oppvarmings miljøer som griller og ovner for å sjekke temperaturen, noe som kan forstyrre kokeprosessen. En knapp termometer er også midlertidig, noe som betyr at det ikke kan bli stående i hele kokeprosessen. Termometeret kan også bli ustabile på grunn av omgivelsesvarme.

For kokker som ønsker å holde et øye på mat uten å forstyrre den, kan en trådløs termometer være et bedre valg. Trådløse termometre er laget for å stå i maten mens den koker, med en separat avlesning skjerm. I mange tilfeller kan kokken bære skjermen rundt mens han eller hun arbeider på andre prosjekter, som er nyttig for langsom matlaging prosesser hvor kokken ikke ønsker å sveve på kjøkkenet.

Identifisere lav glykemisk mat å spise er det første skrittet; det andre trinnet er å finne måter å lage dem slik at du liker å gjøre dem til en del av dine daglige måltider. Bruk følgende tips om matlaging lav glykemisk korn, bønner, linser og grønnsaker for å hjelpe deg med å komme i gang:

  • Korn: Pearl bygg, quinoa og villris er alle eksempler på lavere glykemisk korn. De høres bra nok, men hvordan koker du dem? I hovedsak er alt du trenger å gjøre koker dem som du koker hvit ris; bare husk å variere tilberedningstiden i henhold til type korn du gjør. Bare tilsett litt vann eller buljong, et par teskjeer av olje, og ditt korn til en kasserolle. Kok opp blandingen til en byll, cover, og småkoke. For å finne ut hvor mye vann eller buljong å legge til og hvor lenge å putre, sjekk ut instruksjonene på kornet emballasjen.
  • Bønner: Du kan kjøpe bønner enten hermetisert eller tørre. Hermetiske bønner er klar til å gå som de er. Bare gi dem en rask skylling, og legge dem til dine oppskrifter eller spise dem med en gang på en salat. Tørre bønner ta litt mer arbeid, men de tilbyr mer smak enn sine hermetisert kolleger.
  • For å fikse tørre bønner, må du først suge bønner, enten ved å sette dem i en stor kjele med vann over natten eller ved å bringe en gryte med vann til å koke, fjerne den fra varmen, og legger til dine bønner, og dyppe dem for 3 til 4 timer. Kast soaking vann når de er ferdige, og deretter begynne å legge dine bønner til oppskrifter.

    Hvis du koke tørre bønner av seg selv, kan du gjøre det enten i en kjele eller i en trykkoker. Å koke dem i en kjele, fylle potten med vann og tilsett bønnene så de er dekket av vann. Kok opp, og la det koke i ca 1-1 ½ time. Å koke dem i trykkoker, følger produsentens anvisninger. Du vanligvis fylle komfyren bare halvfull, og selv om koketiden avhenger av hvor lenge du har dynket bønner, bør det ta bare ca 10 til 15 minutter.

  • Linser: Selv om mange mennesker tror matlaging linser er som matlaging bønner, det er faktisk mer som matlaging korn. Bare legg en kopp tørre linser til 1 ½ kopper kokende vann eller buljong, kok i ca 3 minutter, skru ned varmen og la det småkoke i 10 til 15 minutter. Du trenger ikke å suge linser før matlaging som du gjør tørre bønner.
  • Grønnsaker: Før du koker med noen grønnsaker, sørg for å vaske dem i vann. Så for å opprettholde en lavere glykemisk indeks måling og beholde flere næringsstoffer, prøve å tilberede grønnsaker al dente (eller litt skarpe). Koker dine grønnsaker ved damping, grilling, eller steking; bare unngå steking, slik at du ikke legger mye kalorier og fett.

Høy indeks linser laget av spesiell plast tillate tynnere, lettere objektiver enn tradisjonelle glass eller plast. Disse linsene er rettet mot de med svært sterke resepter, både nærsynt og langsynt. Briller riktig visjonen ved å bøye lys som passerer gjennom dem. En sterkere resepten krever mer bøyd enn en svakere, noe som resulterer i en tykkere linse. En høy indeks Linsen er laget av tyngre materiale enn konvensjonell, bøying mer lys gjennom mindre tykkelse, noe som resulterer i ultra-tynne, lette briller.

Når du ser på vanlige briller, kan man lett se objektiver laget for å korrigere nærsynthet. Linsene er tykkere i kantene enn i midten. Jo sterkere resept, jo tykkere kantene bli.

De fleste stilige rammer er for tynne til å skjule de tykke kanter av nærsynte linser. Tykke linser også forvrenge øynene, noe som gjør dem ser unaturlig liten. Høy indeks linser eliminere begge problemene.

De med ekstrem langsynt visjon har linser som er tykkere i midten, med tynne kanter. Den tykke midten har motsatt effekt av en nærsynt linse, noe som gjør øynene ser unaturlig store. Igjen, disse tettere objektivene en løsning.

Alle glassene er kategorisert etter hvor mye lys de kan bøyes ved hjelp av en indeks for brudd. Denne indeksen sammen lyses hastighet gjennom luften til Lightspeed gjennom linsen materialet. Glass bøyer lys ved en indeks-forhold på 1,52, mens konvensjonell plast har en indeks på 1,50. Objektiver med en større indeksen anses høy indeks.

Det er flere plastmaterialer nå tilgjengelig med indeks forholdstall mellom 1.53 og 1.71. Jo høyere indeks, jo tynnere, lettere og dyrere linsene. Høy indeks glass linser er også tilgjengelig, med en ratio på 1,90. Men glass linser er ikke så lett eller holdbart som plastglass. Faktisk er høy indeks glass faktisk tyngre enn standard glass, avlyser mye av fordelen av tynnere objektivet.

Høy indeks linser kan korrigere astigmatisme og er tilgjengelig som bifokale eller trifokale. De ser fin i tynn, wire, og "rammeløse" frames. Indeksen som passer best for deg er bestemt av din resept, men ikke anta en leverandør vil gjøre det beste valget for deg. Noen leverandører selger ikke alle typer, og du kan ende opp med en lavere indeks objektiv enn det som er ideelt. Spør optikeren hvilken indeks som er best.

Denne type linser er tilgjengelig fra mange optiske sentre. De kan gjøre iført briller morsommere, bedre selvbilde, og gjenopprette tilliten. De er holdbare og ubrutt, perfekt for barn og aktive voksne. Etter at du har slitt et par av høy indeks linser, sjansene er du vil aldri gå tilbake til standard briller igjen.

  • Briller med plast høy indeks linser er ofte tynnere og lettere.
  • De som er nærsynt kan se objekter i nærheten, men ting som er langt unna synes uklare.
  • Høy indeks linser kan korrigere astigmatisme og er tilgjengelig som bifokale eller trifokale.
  • Rådfør deg med din optiker når du bestemmer hvilke objektiver som er best for deg.

Spise ute ofte kan zappe budsjettet, men travle hverdag gjør det vanskelig å finne tid til å lage sunn, velsmakende, og økonomiske hjemmelagde måltider. Forslagene her kan hjelpe.

  • Cook i bulk. Når du gjør chili, gjør nok for tre måltider. Spise en kveld, og deretter pakke den ekstra i merkede fryseposer. Du har nå to måltider klar til å gå i løpet av minutter for de nettene når youâ € ™ re i en hast. Bare pop frysepose i mikrobølgeovnen eller hell den tinte chili i en kjele på stovetop, kaste sammen en grønn salat, og middag blir servert.

    For ytterligere innsparinger, planlegge bulk-matlaging økter rundt supermarketâ € ™ s salg.

  • Bruk en treg komfyr. En treg komfyr (vist i denne figuren) er både praktisk og en sparer penger. Når du kommer hjem på middag, dinnera € ™ s nesten ferdig, eliminere fristelsen til å kjøre ut for noe rask (og dyrere). Men treg komfyrer kan du spare penger på andre måter:

    • Du kan lage større måltider, og gir leftovers og muligens en annen måltid fra en steketiden.
    • Du kan kjøpe tøffere (og rimeligere) kjøttstykker fordi treg komfyr fungerer som en mørsalt.
    • Kjøtt krymper mindre når kokt i treg komfyr og doesnâ € ™ t tørke ut.
    • En treg komfyr doesnâ € ™ t bruke så mye strøm som en ovn, og heller ikke varme den opp på kjøkkenet nesten like mye som stovetop eller ovn, så ita € ™ s perfekt varmt vær matlaging apparatet.
    • Tofu, en billig kjøtt erstatning, smaker bedre stekt i en treg komfyr fordi den har tid til å suge opp smaker av kjøttkraft, krydder og andre ingredienser.

Smoove er et verktøy for å flytte jevnt - få det? Glatt + Move = Smoove. Smoove er faktisk en av de kuleste verktøyene i SketchUp; det lar deg forme terreng (eller en hvilken som helst horisontal overflate som er bygd opp av mindre, trekantede ansikter) ved å skyve og dra (slags) støt og depresjoner i alle størrelser.

Smoove er morsom å bruke og gir resultater som du ville være hardt pressede å produsere med et annet verktøy i SketchUp.

Hvordan lage Freeform åser og daler med SketchUp er Smoove


Følg disse trinnene for å forme en overflate med Smoove:

  1. Dobbeltklikk på gruppen som inneholder terreng å redigere den.
  2. Velg Verktøy → Sandbox → Smoove fra menylinjen for å aktivere Smoove verktøyet.
  3. Skriv inn en radius og trykk på Enter.

    Smoove skaper klumper, støt og gropene som er sirkulær. Radius du oppgir her avgjør hvor stor disse klumper, støt og dimples bør være.

  4. Klikk et sted på terrengoverflaten for å starte smooving.
  5. Flytte musen opp eller ned (for å lage en kul eller en depresjon, henholdsvis), og klikk deretter på igjen for å stoppe smooving.

Morsomt, ikke sant? Her er noen flere ting å huske på når du bruker Smoove:

  • Bruk From Scratch verktøyet på forhånd. Du trenger ikke å, men å skape en overflate med From Scratch verktøyet er uten tvil den enkleste måten å ende opp med terreng som du kan Smoove enkelt.
  • Prøv smooving å redigere andre terrengflater. Du kan også bruke Smoove etter at du oppretter en terrengoverflate med From Konturer verktøyet.
  • Dobbeltklikk for å gjenta forrige smoove. Som med push / pull, dobbeltklikke forteller SketchUp å utføre den samme operasjonen som du gjorde sist gang du brukte verktøyet.
  • Forhånds å Smoove andre enn sirkler former. Eventuelle ansikter og kanter du velger før du bruker Smoove verktøyet vil bevege seg opp (eller ned) ved en konstant mengde. Dette betyr at du kan bruke Smoove å skape ting som rygger og grøfter ved å velge riktig geometri på forhånd.

    Hvordan lage Freeform åser og daler med SketchUp er Smoove

Red Lentil Dal

April 29 by Eliza

Dal, en Hindi ord som betyr linser, er også navnet på en lapskaus eller suppe laget av - linser. Disse belgfrukter er relativt rask og enkel å tilberede og perfekt for en flat-mage kosthold. I tillegg til å være høy i fiber, linser absorbere alle de deilige smaker av mat og krydder de er kokt i. Dal er deilig servert over krydret ris eller quinoa. Legg en side av dampet brokkoli for ekstra grønnsaker.

Prep tid: 10 min ter

Cook tid: 20 min ter

Utbytte: 8 porsjoner

1 ts olivenolje

1 gul løk, terninger

4 stilker selleri, hakket

1 stort fedd hvitløk, skrelt og hakket

1/4 ts fersk ingefær, finhakket

1-1 / 2 ts spisskummen

1/2 ts gurkemeie

2 kopper delt røde linser

En 14,5-unse kan terninger tomater, med juice

5 kopper lav-natrium grønnsaksbuljong

1/3 kopp koriander, hakket

  1. I en stor jerngryte, varme olivenolje over middels høy varme. Tilsett løk og selleri og stek i 2 til 3 minutter å mykne.
  2. Tilsett hvitløk og ingefær og stek til duftende.
  3. Rør inn spisskummen, gurkemeie og linser.
  4. Tilsett tomater og grønnsaksbuljong til deglaze pannen, plukke opp de brunet biter på bunnen og omrøring for å innlemme. Rør inn koriander.
  5. Ta med linser til en byll og dekke. Reduser varmen til middels og kok i 20 minutter til, helt til linsene er myknet. Rør ofte.

Per porsjon: Kalorier 208 (From Fat 16); Fett 2g (Mettet 0g); Kolesterol 0 mg; Natrium 196 mg; Ca r bohydrate 35g (Kostfiber 7g); Protein 13g.

Flere forskjellige typer av linser bønner eksisterer. Den primære forskjellen mellom linser er fargen og størrelsen av bønne. Noen linse bønner holde formen når kokt, mens andre typer oppløse litt. Ulike linse typer er Puy linser, grønne eller brune linser og røde linser. Linser som er delt i to er vanligvis kjent som dal i indisk mat.

Brune linser er svært vanlig i dagligvarebutikker i USA. De er hele bønner og har en jevn, rund form. Disse linse bønner er vanligvis den minst kostbare. Når tilberedes, kan de bli meget mykt og grøtaktig. Som bønnene bløt så mye, de er ideelle for bruk i supper og stuinger.

I motsetning til brune linser, er røde linser delt i to. Selv om bønner er en lys rød farge når tørket, de slår gulaktig når kokt. Røde linser bønner bryte ned betraktelig når kokt, slik at de er egnet for bruk i most supper eller brukes til å forberede dal.

Den dyreste typen linse er den franske linse, også kjent som Puy linse, fordi de opprinnelig ble dyrket i Le Puy, Frankrike, et område med tynn, vulkansk jord. Fransk linse bønner har et høyere proteininnhold enn andre typer. De holder sin form når kokt, noe som gjør dem ideelle for bruk i salater og andre retter der formen på bønne er viktig for presentasjonen. Puy linser er grønn med svarte striper eller prikker på overflaten.

Mindre vanlige typer linser inkluderer gylne og sorte linser. Hvite linser er bare sorte linser som er skrelt. Vanligvis er svart, hvit, og gylne linser solgt som dal, eller delt bønner.

Beluga linser er en annen mindre vanlig type bønne. Bønnene er såkalte fordi de blir blanke når kokt og ligner Beluga kaviar. De fungerer godt i salater eller i supper fordi de beholder sin form. Hvis en kokk ikke kan finne Beluga linser, kan hun erstatte Puy linser.

Som linser er små, trenger de ikke å være gjennomvåt før de er kokt. Split lentils ta mye kortere tid å lage mat enn hele brune eller Puy linser. En person kokker linser ved å dekke dem med vann og bringe vannet til å koke. Linsene er klare når de er myke.

Alle typer linser bør oppbevares i et tørt og kjølig sted. Linser har en lang holdbarhet, vanligvis opp til et år. Bønner som har vært lagret i mer enn et år kan fortsatt være spiselig, men kan ta betydelig lengre tid å lage mat fordi de har tørket ut mer.

  • Myke linser bønner, som røde linser, som er mest egnet for oppskrifter, som linse brød, som krever en blandet tekstur.
  • Linser som er delt i to er vanligvis kjent som dal i indisk mat.
  • Linser kommer i mange farger.
  • Linser delt i to er kjent som dal i indisk mat.

Hvordan Steam Asparges

June 25 by Eliza

Har du noen gang lurt på hvordan å dampe asparges? Mange tror at å forberede og tilberede denne grønn ordentlig er en stor problemfri. Heldigvis, kan dette ikke være lengre fra sannheten. Alt du egentlig trenger å gjøre er å følge disse enkle instruksjoner, og du vil ha noen fantastiske dampet asparges på kort tid. Vel det er, må du følge disse instruksjonene og gjøre en annen ting: Ikke få panikk.

  1. Vask asparges. Den aller første trinnet som du trenger for å oppnå når dampende asparges er vaske hver av stilkene. Som du vasker stilkene, sørg for at du bruker kaldt vann, og ikke bruke noen harde såpe. I utgangspunktet er du bare prøver å bli kvitt noen insektmidler, støv og skitt som kan ha samlet seg på grønnsakene.
  2. Kutt asparges. Etter at du har vasket den asparges, kutt dem. Du ønsker ikke å klippe dem i to skjønt. Heller, du bare ønsker å fjerne bunn tomme til 1 1/2 inches. Kast bunnen av stilkene i søpla, og sette de større stilker ut til siden.
  3. Bunt asparges. Når du er ferdig med å klippe asparges, begynner bunting stilkene sammen ved hjelp av noen bakervarer hyssing. Prøv å pakke stilkene i grupper på ti, siden de vil da være i stand til å stå opp i dampbåt bedre. Som du knytte hver bunt sammen, bruke to hyssing, en nær toppen, og ett nær bunnen, for å sikre at buntene bo sammen.
  4. Plasser asparges (og krydder) i dampbåten. Etter at du har forberedt buntene, er det på tide å begynne å plassere dem inn i hurtigruten. Legg noen ekstra grønnsaker eller krydder som du ønsker å smak asparges med inn i hurtigruten på samme tid. Når du har dampbåten fylt med grønnsaker og krydder, begynner å fylle den nedre delen av dampkokeren med to inches av vann.
  5. Kok asparges. Varm vannet til fosskoking, og deretter plassere den dampende kurv over vannpannen. La asparges å lage mat for minimum to minutter, men ikke lenger enn åtte. Du vil vite at asparges er ferdig når spyd har slått til en lys grønn. Ta av asparges fra varmen og server.

En du er ferdig med dampende asparges, fjerne grønnsaker fra varmen og forberede seg til å tjene. Asparges er best tjent mens de fortsatt varmt, så du bør ta tiden på servering av disse grønnsakene med resten av måltidet. Denne oppskriften, eller metode for å dampe asparges, er designet for å tjene to personer. Men med litt eksperimentering, du kan enkelt justere denne oppskriften for flere mennesker.

Så du er klar til å kjøpe din første singel-linse eller monocular mikroskop, og du trenger å vite hvordan du velger den beste modellen. Målet ditt bør være å kjøpe et mikroskop som er best egnet til sitt formål, med optikk av høy kvalitet og til en rimelig pris. Ta deg tid til å lære om produsentene som produserer den høyeste kvalitet mikroskoper - selv de billigere modellene. Bestemme hvem som skal bruke mikroskop og til hvilke formål det skal brukes. Se etter bestemte, veldesignede kvaliteter i de mekanismer og deler av monocular mikroskop samt en pålitelig garanti.

Før beslutningen om å kjøpe, se etter en monocular mikroskop som er laget av et selskap som produserer profesjonell karakter optikk. De fleste mikroskoper funnet i lekebutikker eller i kjedene er sannsynlig å være laget av billige deler og å ha dårlig optikk. Gjør noen undersøkelser på nettet og utdanne deg selv på hva som gjør en god kvalitet monocular mikroskop. Se etter selskaper som har optiske fysikere og designere i staben. Et selskap med høy design standarder kan selv produsere sine billigste modeller i henhold til disse høye standarder.

En av de beste tipsene for å velge en monocular mikroskop er å avgjøre hvem som skal bruke det og hva det skal brukes til. Vurdere alder på personen, sin fingerferdighet, og hvilken type skred som skal vises. For eksempel vil yngre studenter nytte av et bredt felt okularet, som er lettere å bruke og gir en 50% større visningsfelt enn for en standard okularet. Se etter en monocular mikroskop som har 4x, 10x og 40x forstørrelse innstillinger samt en 2x forstørrelse. Vanligvis student mikroskoper er mindre og er laget med større kontroller som er lettere for barn å bruke.

En god kvalitet monocular mikroskop vil vare i mange år, selv med hyppig bruk. Billigere modeller vanligvis bruker plastglass og dårligere fokus mekanismer og også gi utilstrekkelig belysning. Som med alle ting som er kjøpt, se etter den beste garanti når det gjelder å velge en monocular mikroskop. Jo bedre kvalitet produsenter har de beste garantier på sine produkter. De bedriftene som har produsert kvalitets mikroskoper i mange år vil typisk gi en solid begrenset livstidsgaranti og har de nødvendige deler på lager til å støtte at garantien gjennom årene.

Andre ting å se etter i en god monocular mikroskop inkludere en skrå og rett rør, et roterende hode for posisjonering lysbilder, og en halogenbelysning kilde. Hvis du leter etter noe som krever forstørrelse på 100x eller større, være sikker på å få en modell som vil romme oljeneddyppingsobjektivet lysbilde visning, noe som er nødvendig for høyere forstørrelser.

  • En grunnleggende monocular mikroskop.
  • En monocular mikroskop.

Progressive linser er linser som brukes til å korrigere synet som tilbyr en gradering over objektivet som gir flere grader av forstørrelse. Disse linsene er klassisk foreskrevet til eldre voksne som har presbyopi. Historisk eldre voksne påkrevd bifokale eller trifokale brilleglass for synskorreksjon. Disse linsene kan være ubehagelig å ha på, ikke minst fordi de svært ulike soner av forstørrelse forårsaket image hopp. Med progressive glass, er det ingen linjer og ingen klart avgrensede soner, noe som gjør for mye jevnere visjon.

Progressive glass er tilgjengelig i form av både briller og kontakter. I begge tilfeller er det området av letteste forstørrelse er på toppen av linsen, med forstørrelse stadig sterkere ved bunnen av linsen. En ulempe er at sidene av linsene har en tendens til å bli noe forvrengt, noe som kan være urovekkende når du ser ut av hjørnet av øyet.

Justering til progressive linser kan ta litt tid, om man bytter fra enkeltlinser eller et par bifokale linser. Noen mennesker føler seg svimmel, kvalm, eller desorientert for de første dagene mens de bosette seg i. Noen optikere anbefaler bruk nye objektiver for bare noen få timer av gangen i starten, slik at pasientene å venne seg til følelsen av de nye objektivene gradvis. Brukere av progressive linser trenger også å lære om hvordan du kan utnytte linsene, finne den søte flekker i ulike områder av objektivet som gir den skarpeste visjon for ulike oppgaver.

Fit er kritisk med progressive glass. Mens vanlige objektiver kan virke litt forvirrende eller irriterende hvis de ikke passer godt eller er feil størrelse, kan progressive glass være stort sett ubrukelig hvis de ikke er godt utstyrt. Når et nytt par progressive linser kommer, bør optikeren ta deg tid til å bekrefte at de passer ordentlig, og at brukeren føler seg komfortabel. Det er også viktig å ta fit målinger før linsene er bestilt, og i tilfelle av briller, for å velge hensiktsmessige rammer som passer ansiktet godt og romme linser av en tilstrekkelig størrelse.

Disse linsene er også kjent som uteksaminert linser, Pals, ingen linjer bifokale eller varifokale linser. Det er noen alternativer til progressive linser for folk som foretrekker å ikke bruke dem. Ett alternativ er å bruke flere par av enkeltlinser, med et par grunnleggende daglige briller og et par lesebriller som kan endres etter behov. Et annet alternativ er å bruke tradisjonelle bifokale eller trifokale brilleglass.

  • Rådfør deg med din optiker når du bestemmer hvilke objektiver som er best for deg.
  • Progressive linser er tilgjengelig i form av kontakter.
  • Et par lesebriller og briller kan noen ganger bli brukt i stedet for briller med progressive glass.
  • Progressive glass er også kjent som linje ingen linjer bifokale.

Kanskje du har lurt på hvordan rekognoseringssatellitter ta detaljerte nærbilder av vårt hjem, jorden. Svaret er at de bruker høy oppløsning CCD-kameraer kombinert store linser for å ta bilder av bakken rett under dem når de passerer over. Bilder som er tatt i løpet av dårlig vær vil trolig bli filtrert ut. Selv så sent som på midten av 80-tallet, rekognoseringssatellitter levert sine bilder tilbake til jorden ved hjelp av skjøre film beholdere montert på fallskjermer og plukket opp av flyene i luften. I dag sender de tilbake bildene med krypterte radiosendinger.

Mest mulig informasjon om dagens spionsatellitter er høyt klassifisert. Så mye f vår informasjon om hvordan disse enhetene kan fungere er basert på gjetninger og kan være spekulativ.

En spekulativ beregning på resultatene av spionsatellitter bruker Rayleigh kriteriet, en måte å beregne oppløsningen av et optisk bilde. Ligningen innebærer sinØ = 1,22 λ / D, hvor λ er bølgelengden av lys, er θ vinkeloppløsningen, og D er diameteren av linsen eller speil. Forutsatt en satellitt som opererer i lav jordbane på ca 300km høyde, med en Hubble-sized linse 2.4m over, ser på bakgrunn av en typisk synlig bølgelengde rundt 550 nm, får vi en vinkeloppløsning på 229 nanoradians, som på en 300km høyde , betyr en oppløsning på ca 7 cm per piksel. Dette tar ikke hensyn til atmosfærisk okkultasjon eller feil i objektivet, men det virker rimelig estimat.

Til stor irritasjon av internasjonale etterretningssamfunn har kommersielt tilgjengelige høyoppløselige fargebilder av verden nylig blitt tilgjengelig ved hjelp av tjenester som Google Earth. Disse kommersielle tjenester tilbyr en oppløsning på rundt 20cm per piksel eller bedre for noen områder, trolig nærmer spionsatellitter. Den primære forskjellen er at bilder på slike tjenester har en tendens til å være rundt 1-3 år gammel, mens militære rekognoseringssatellitter trolig oppdatere sine bilder hver gang de går i bane rundt jorden, som er omtrent hvert 45. minutt. Intelligensen forskjellen mellom de to, er selvsagt stor.

Nylig ble den amerikansk-bygde Mars Reconnaissance Orbiter utplassert i bane rundt den røde planeten, tilbake høyoppløselige bilder av at kroppen også. Google Earth og Google Moon allerede eksisterer, det er bare et spørsmål om tid før vi begynner å se Google Mars og Google asteroider.

  • I dag, satellitter sende høyoppløselige bilder av Jorden via radiobølger.

Det kan noen ganger være vanskelig å finne ut hva den beste mikroskop vedtak om å bruke er, spesielt for nye microscopists. Det er imidlertid tre enkle retningslinjer som kan hjelpe selv de råeste nybegynner velge den beste mikroskop oppløsning. Retningslinjene er å velge oppløsningen som ikke vil skade dine prøven, velge oppløsningen som presenterer den største mengden av det ønskede emnet i synsfeltet, og velge oppløsning som gir et klart syn på emnet. Disse tre retningslinjer vil bli forklart i mer detalj nedenfor.

Først, sørg for å velge en oppløsning som ikke vil skade prøven. Men hvordan kan velge en bestemt oppløsning skade et eksemplar? En måte er gjennom olje. Svært høy oppløsning objektiver krever bruk av olje eller andre væsker som kan skade prøver eller ødelegge lysbilder som ikke er riktig forberedt. En annen måte en prøve kan bli skadet, er gjennom fysisk kraft. Hvis mikroskop objektivet er for stor, kan det presse mot et eksemplar og knuse den hvis brukeren ISNA € ™ t forsiktig. Disse faktorer må tas i betraktning før ved hjelp av en linse for å oppnå en bestemt oppløsning.

Sekund, velge oppløsningen som presenterer den største mengden av det ønskede emnet i synsfeltet. Hvis en Mikroskopist bare kan se en liten bit av noe i hjørnet av okularet, deretter en høyere oppløsning må sannsynligvis bli brukt. Så lenge ingen fysisk skade oppstår til prøven og tiden tillater det, bør en Mikroskopist gjerne prøve en høyere oppløsning for å finne ut om det gir mer av den ønskede fagstoffet å bli sett.

Tredje, bruke resolusjonen som gir et klart syn på emnet. Hvis en Mikroskopist canâ € ™ t tydelig se emnet, doesnâ det € ™ t uansett hvor mye av det er i synsfeltet. Hver gang oppløsningen er økt, vil mer lys være nødvendig å se fagstoffet skikkelig; Hvis mer lys ikke er tilgjengelig, bør en lavere oppløsning anvendes. I tillegg, hvis en Mikroskopist ikke kan få fagstoffet i fokus (fuzzy) med en bestemt oppløsning, en annen oppløsning bør brukes.

Utover disse tre retningslinjene, husk standard mikroskop praksis når du velger den beste mikroskop oppløsning. Begynne med lavest mulig oppløsning, og få fagstoffet i fokus. Flytt til neste laveste oppløsning, justering av fokus og belysning etter behov. Deretter følger tre retningslinjer til den beste mikroskop oppløsning har blitt bestemt.

  • Det er viktig å velge et mikroskop resolusjon som åpner for den klareste visningen av fagstoffet.
  • Jo høyere oppløsning anvendes på et mikroskop, jo mer lys som trengs.

Den beste metoden for å velge riktig anabole kosttilskudd for vektløfting ytelsen avhenger av hvilken type treningsprogram som vektløfter planlegger å bruke. Den beste supplement for makt løftere er annerledes enn den beste supplement for utholdenhetsutøvere. Anabole kosttilskudd bør ikke forveksles med ulovlige anabole steroider, som kosttilskudd utføre en helt annen funksjon i kroppen. Anabole kosttilskudd er lovlig, men noen kosttilskudd vises på forbudte stoffer lister for en rekke konkurranseidrett. Idrettsutøvere rådes til å søke godkjenning fra deres sportens sanksjonering organisasjon før du tar noen anabole stoffer.

Konkurrerende idrettsutøvere i kontaktidretter som løfter vekter bør vurdere kreatin monohydrat piller eller pulver som er tatt med vann for bruk under løfte økter og for post-workout forbruk. Kreatin hjelper en idrettsutøver bygge økt muskelmasse med hurtige fibrene ved å la musklene til å absorbere mer vann. Vannabsorpsjon er avgjørende for gjenoppbyggingen av musklene og for å øke både masse og volum under muskelrestitusjon.

Kreatin har også fordelen av å ha blitt nøye studert og gransket i løpet av det siste tiåret, med mengder av vitenskapelige artikler skrevet som diskuterer fordelene og ulempene av supplement. Noen anabole kosttilskudd er relativt ny og har ikke vært utsatt for en slik gransking. Konkurrerende idrettsutøvere bør være skeptisk til nyere kosttilskudd, uansett hvor effektive de synes å være, fordi de kan være enten ineffektiv eller de kan være under vurdering for mulig banning.

For makt vekt løftere, spesielt for de i konkurrerende bodybuilding, mer intensive anabole kosttilskudd bør brukes. Beta Alanin og aminosyrer boosters er effektivt for å øke masse og definisjonen i musklene. Når det kombineres med hormonelle testosteron boostere, de tre danner et potent utgangspunkt for alle nivåer av konkurranse vektløfting.

Å velge den rette blandingen av anabole kosttilskudd kan innebære prøving og feiling. Miksen som fungerer best for en vektløfter kan ikke arbeide for en annen fordi hver metabolisme er forskjellig. De som er nye til kosttilskudd er best tjent ved å begynne sakte og forsiktig å dokumentere hvordan hver supplement fungerer sammen med sine prestasjoner.

Mange nybegynnere vektløftere gjør feil av overbelastning på kosttilskudd eller ta samme mengde anabole supplement hver eneste dag. Dette setter opp mange vektløftere for svikt. De fleste anabole kosttilskudd krever utøveren å rave, eller sykle, kosttilskudd for å matche inntaket med topper og daler av metabolske og katabolske prosesser.

  • Anabole steroider.
  • Vektløfting bruker anabole kosttilskudd.
  • Kreatin er en av de beste anabole kosttilskudd for idrettsutøvere.
  • Muskel kosttilskudd er sagt å hjelpe naturlig stimulere kroppens egen muskelbyggeprosessen.

Når barnet får komme i form er ikke alltid lett, men dagens statistikk om barndommen fedme er grunn til alarm. Spesielt når barna er fortsatt ung, kan du arrestere ekstra vektøkning før det begynner å bli en livslang problem, men du må ha en delikat berøring slik at de ikke skam et barn eller skape overflødig bekymring for kroppsbildet. Det er mange tips som kan hjelpe deg å få et barn i form uten å forårsake tap av selvfølelse.

Først, hvis et barn er svært overvektig, bør du sannsynligvis ta denne saken opp med barnets lege. En lege kan se på visse risikofaktorer for fedme, skjerm for noen sykdommer som er mer sannsynlig å skje i den overvektige, og gi anbefalinger om kosthold og mosjon. Å få medisinsk råd er et viktig første skritt i å hjelpe barnet ditt komme i form, og det kan gi deg nyttige retningslinjer å følge for å fremme en sunnere livsstil for barnet ditt. Det er også en god idé å ha en generell fysisk som vil fjerne barnet ditt til å delta i idrett og aktiviteter.

Du kan da være lurt å se på to faktorer: kosthold og mosjon. Hva spiser barnet ditt og hvor ofte, og hva aktivitetsnivå gjør barnet ditt har? Hvis som mange barn, du barnet foretrekker stillesittende aktiviteter - lesing, TV-titting, videospill spiller - og sjelden spiller aktivt, til det første skrittet hjelpe barnet komme i form restrukturerer aktivitet tid til å fremme en mer aktiv livsstil. Du kan sannsynligvis ikke forvente at barnet vil gjerne løpe rundt i huset eller gjøre calisthenics bare fordi du sier det. I stedet vil du virkelig ønsker å gi tanke til hvordan du kan skape mer aktivitet i dag.

For eksempel bør du vurdere å legge en daglig spasertur eller sykkeltur med barnet ditt. Dette kan være en god tid til å diskutere den dagen, dele om skole, eller bare lytte til barnet snakke. Ofte ganger barn er glade for å være aktiv hvis de får foreldrenes oppmerksomhet samtidig. Bare holde et høyt tempo som du vandre og snakke, og satse på omtrent 30 minutters gange per dag.

I tillegg finne ut om barnet ditt ønsker å prøve noen idretter. Det er mange forskjellige idretter som barnet kan lære om, så ikke bare tenke tradisjonelt her. I stedet vurdere ting som kampsport, ballroom dancing, svømming, eller annen fysisk rettet aktivitet barnet ditt ønsker å forfølge.

Når du har mer tid til å vie til et barn, struktur aktive familieaktiviteter. For eksempel planlegger en dag svømming eller båtliv - padle eller roing - vil gi stor aktivitet, og vil hjelpe et barn komme i form lettere enn en dag å se på film. Vekselvis, roller skate på en favoritt park, eller besøk festivaler eller messer, eller til fornøyelsesparker, der du kan gå hele dagen. Du trenger ikke å ta bort et barns stillesittende vaner helt; bare prøve å variere disse med fysisk aktivitet på flere timer i helgene og minst en halv time med jevn trening på hverdager.

Det er mye lettere å hjelpe et barn komme i form hvis foreldrene er modellering aktiv atferd og delta med sine barn. Hvis komme i form blir et familiearrangement, og er fokus for helgeaktiviteter, barn er mye mer sannsynlig å ønske å delta, men du kan høre noen klynking underveis. Likeledes må du vurdere hvordan å modellere gode spiseatferd for barnet ditt.

Generelt bør du ikke ha tonnevis av stekt mat, pakket mat, og høye kalori mat i huset. Forby brus og saft, og tilbyr lettmelk i stedet. Barn liker å snack, og når de er i vekst spruter, de er veldig ofte sulten, så har rikelig med lav kalori snacks som frukt og grønnsaker på hånden for å tilfredsstille. Verve dine barn i å tilberede måltider, og planlegging av menyer og shoppingturer, og ikke glem at du trenger å delta fullt ut i noen diett planer selv. Har ikke tenkt å sulte et barn, men har tenkt å tilby tre sunne måltider om dagen, og masse sunn og lav fett snacks.

Når familier jobber sammen for å hjelpe et barn komme i form, og alle familiemedlemmer er deltakere i mosjon og sunt kosthold, er barnet ikke sannsynlig å føle at han eller hun er alene om å måtte leve mer sunt. Faktisk, bør barnets vekt eller grad av fysisk form ikke være et tema for familie diskusjon eller den viktigste saken. Unngå dette emnet ved å hevde med rette at hvert medlem av familien vil ha nytte av et sunnere og mer aktiv livsstil.

  • Kutte ned på høyt kalori snacks kan hjelpe barn håndtere fedme.
  • Gangavstand fra ride å ri på en fornøyelsespark er en enkel måte å hjelpe et barn komme i form.
  • Begrense hvor ofte barna spiser stekt mat kan bidra til å få dem i form.
  • Sykling kan bidra til å få et barn i form.
  • Drikker lettmelk i stedet for brus eller juice er en måte å hjelpe et barn komme i form.
  • Foreldre og barn kan valse skate sammen på en favoritt park.
  • Et fokus på barndommen fitness kan bidra til å hindre barndommen fedme.
  • Som voksne, barn må trene for å opprettholde en sunn body mass index (BMI).
  • Forskning viser at barn har en tendens til å spise mer grønnsaker og sunn mat på familieorienterte måltider.
  • En aktiv livsstil er en viktig del av en sunn barndom.
  • Tilbyr sunne måltider kan hjelpe et barn til å komme i form.
  • Tilbyr bedre mat valg oppfordrer god helse og gir drivstoff for voksende organer.

For å starte en personlig kokk virksomhet, man trenger et par viktige ting, blant annet erfaring som kokk, en plass til å arbeide, og en forkjærlighet for å jobbe med mennesker. En entreprenørånd er en god ting å ha i tillegg. Å ha en kulinariske kunster grad kan være en svært viktig credential, men kan erstattes av års arbeid med utdannede kokker.

Hvis en potensiell personlig kokk ikke har en grad i kulinariske kunster, er det viktig at han tar minst ett kurs i kjøkken og mattrygghet før du starter en personlig kokk virksomhet. Dette vil bidra til å sikre kokken og alle som arbeider for ham vil være trygg og at maten at du forbereder vil være trygt for folk som bruker det. En ulykke på kjøkkenet eller et måltid som gjør en klient syk kan ikke bare føre til skade på et menneske, men kan også være slutten på en personlig kokk virksomhet.

Når en kokk har erfaring og opplæring som er nødvendig for å starte en personlig kokk virksomhet, vil han trenge en plass å lage mat. Noen mennesker bruker sine egne kjøkken. Dette er greit så lenge virksomheten er fortsatt relativt liten. Hvis bedriften begynner å vokse, kan en kokk trenger å leie eller kjøpe en større plass på kjøkkenet med masse utstyr hvor hans team kan arbeide på en rekke bestillinger på en gang.

Før du starter et personlig kokk virksomhet, bør man også utvikle en forretningsplan. Dette vil bidra til å fokusere på omfanget av virksomheten og samtidig sørge for at det er økonomisk gjennomførbart og at en kokk vil være i stand til å opprettholde virksomheten samtidig som vi tar en lønn for seg selv. Mens skisserte en forretningsplan, bør en personlig kokk bestemme hva nisje eller grupper av mennesker han er målrettet. Vil kokken spesialiserer seg på visse typer mat som kosher mat, vegetarmat, eller valg for personer som følger makrobiotiske dietter? Dessuten er det svært viktig å identifisere de prisene for å ta betalt for produkter og tjenester.

Når en kokk har hele sin virksomhet planlagt og klar til å gå, er det på tide å begynne å gå etter kundene. En personlig kokk kan være lurt å tilby en innledende satsen for å få folk interessert og for å få en buzz går om den nye virksomheten. Kokken kan også være lurt å vurdere å tilbringe noen penger på reklame for å få ord ut om den personlige kokk virksomhet.

  • Som en leverandør, kan en personlig kokk tilberede mat som skal serveres til gjester på et middagsselskap.
  • Lære hvordan du effektivt bruker forskjellige kjøkkenredskaper er viktig når bli en personlig kokk.
  • Mange personlige kokker arbeide for mer enn én klient til enhver tid.

Velge en varmepakning høres kanskje ikke ut som en komplisert prosess, men det er dusinvis av forskjellige stiler, former og dufter tilgjengelige fra butikker og online. De som leter etter dette elementet kan finne seg overveldet med alternativer, så innsnevring ned valgene for å søke etter en bestemt type varmepakning hjelper vanligvis effektivisere søket. Forbrukerne vanligvis må bestemme på form, størrelse, oppvarming stil, og duft når du velger en. Det er ofte flere valg i hver av disse kategoriene, så det å forstå oneâ € ™ s behov kan hjelpe valget gå raskere.

Hvordan varmen pakke vil bli varmet opp er en av de første tingene en forbruker bør velge. De fleste er elektrisk eller kan varmes i mikrobølgeovnen. Elektriske varmepakninger er generelt flatt og har et nettverk av ledninger inne i en plastikkbeholder som er dekket av mykt stoff. Disse fungerer godt for innpakning rundt leggene, armene, eller plassere mot ryggen. De dona € ™ t danner vanligvis godt mot ledd eller nakken, og trenger å være koblet til en stikkontakt for å fungere, noe som gjør dem relativt immobile.

Microwavable varmepakninger er vanligvis fylt med tørket ris, bønner, linser, eller flaxseeds, og er oppvarmet i flere minutter i mikrobølgeovnen. Deres forminnholdet tillate dem å bli dannet mot baksiden av halsen, rundt håndledd, over knærne, og på tvers av underlivet. De kommer vanligvis med en vaskbar ytre dekker og er laget i mange former og størrelser. Brukere kan også sette dem i fryseren for å gjøre dem om til raske og enkle kjøleelementer.

Det neste trinnet i å velge en varmepakning vanligvis omfatter de bestemmer seg for sin form og størrelse. En elektrisk varmepakning vanligvis bare kommer i en form og størrelse, slik at folk som foretrekker disse dona € ™ t har noen flere avgjørelser å ta. De som foretrekker microwavable varmepakninger kan vanligvis velge blant hestesko, rektangler, lange tynne rør, månen former og små pakker som passer inn i sokker og hansker. Hestesko fungere godt for halsen og magen, mens rektangler og lange tynne rør kan anvendes for leddene og tilbake. Moon figurer passer fint på pannen, mens små pakker berolige såre hender og føtter.

Når du velger en mikrobølgesikker varmepakning, forbrukere trenger vanligvis å bestemme seg for en duft også. Noen av disse pakkene er scentless, men de fleste av dem inneholder urter. Forbrukere bør utelukke dufter som forårsaker allergiske reaksjoner, og velg deretter en pakke basert på personlig smak og behov. Ømme ledd vanligvis ha nytte av ingefær og peppermynte, mens vanilje og kamille er beroligende. Shoppere kan også være lurt å huske på at sitrus og kanel er sagt å øke energi.

  • Hvordan varmepakningen varmer er en av de første tingene som en forbruker bør vurdere.