innleggssåler innover

Enten du trenger innleggssåler for flate føtter, avhenger av om dine flate føtter forårsake smerte under trening eller normale aktiviteter. Personer som har fleksible flate føtter og som opplever ingen smerte i sine føtter, ankler eller ben trenger ikke behandling for sin tilstand. De som har stive flate føtter eller fleksible flate føtter med smerte kan trenge innleggssåler for sine sko. En lege kan gi en mer individualisert anbefaling.

Folk vanligvis utvikle buer i sine føtter i løpet av barndommen. Noen aldri gjør, fører til medisinsk tilstand som kalles pes planus, eller flate føtter, der buen på foten er alltid i kontakt med bakken. Fot buer kan også kollapse som en del av alderdom. Flate føtter er mindre ofte forårsaket av en smertefull tilstand som kalles tarsal koalisjon, der to eller flere knokler i føttene smelter sammen i løpet av barndommen.

Mange mennesker som har flate føtter kan danne en bue ved å stå på tærne, noe som betyr at de har fleksible flate føtter. Disse menneskene trenger ikke innleggssåler for flate føtter med mindre deres tilstand fører også smerter i nedre ekstremiteter mens du går, løper eller utføre andre fysiske aktiviteter. I mange tilfeller, over-the-counter innleggssåler kan gi tilstrekkelig bue støtte. Andre mennesker kan oppleve mer smertelindring ved bruk av skreddersydde fot orthotics som anbefalt av lege. Selv innleggssåler og orthotics ikke vil korrigere tilstanden, kan de avlaste de tilknyttede problemer.

Personer som har stive flate føtter, eller flate føtter som er stiv og lite fleksibel, vil sannsynligvis trenge en mer omfattende medisinsk evaluering for å finne årsaken til sine flate føtter. Denne typen flat fot tilstanden er ofte forårsaket av et problem med bein eller sener i føttene og anklene som oppdaget av en X-ray eller magnetisk resonans imaging (MRI) test. Hvis du har stive flate føtter, kan legen forskrive hvile, en sko sette inn, en spenne eller kirurgi.

Innleggssåler for flate føtter kan være fleksibel eller stiv. De er ofte laget av plast, skum, gel eller en rekke andre støttende og støtdempende materiale. Over-the-counter produkter vanligvis er billigere enn tilpassede orthotics, som kan koste mer enn $ 100 amerikanske dollar.

Du ønsker kanskje å bruke innleggssåler for flate føtter selv om foten din tilstand ikke forårsaker smerte eller ubehag. Personer som har flate føtter kan oppleve pronasjon, en tilstand der ankelen bein lean innover. Løpere og idrettsutøvere som har flate føtter ofte bruker innleggssåler eller spesialdesignede sko for å sikre at deres buer har nok støtte og for å hindre smerter og plager forbundet med pronasjon og flate føtter.

  • Behovet for sålene kan avhenge av om det er smerte forbundet med flate føtter.
  • Sko sålene.

Overpronasjon innleggssåler er laget for å hindre foten og ankelen fra å slå innover mens du går eller kjører. Foten naturlig svinger innover et lite beløp, men problemer kan oppstå hvis dette blir for stor. Generiske overpronasjon innleggssåler, som er utformet for personer med milde til moderate problemer, kan finnes i mange butikker. Tilpassede innleggssåler, som er tenkt å være mer effektive, vanligvis trenger å være skapt av en podiatrist.

Dreven pronasjon, ellers kjent som overpronasjon, er en tilstand der foten svinger innover mer enn det burde når du går eller kjører. Hvis en persons € ™ s hæler synes å helle til den inne, eller hvis knærne slå innover, så han eller hun er sannsynlig at lider av overpronasjon. Noen mennesker som har overdreven pronasjon problemer lider av leddsmerter, spesielt i knærne. Dette er fordi det overskytende rotasjon legger ekstra belastning på kneleddet, som resulterer i microtrauma og smerte.

For å hindre overdreven innover rotasjon av ankelen, er overpronasjon sålene ofte brukt. Disse er som vanlige sko sålene, bortsett fra at de er designet for å løfte foten bue og hindre overpronasjon. Høyden på innersåle buen varierer avhengig av hvor mye støtte den personen trenger og hvilke sko han eller hun bærer. I motsetning til vanlige sålene, overpronasjon sålene må være laget av et slitesterkt materiale som er sterk nok til å påvirke bodyâ € ™ s biomekanikk.

De mest grunnleggende overpronasjon sålene kan kjøpes i mange kjører butikker. Disse er ofte generiske sålene, imidlertid, og det kan være vanskelig å finne en god passform. Generiske innleggssåler er vanligvis bare anbefales for personer med mild overpronasjon problemer, fordi de aren € ™ t utformet for å takle overdreven overpronasjon.

Tilpassede innleggssåler er vanligvis anbefales for personer med alvorlige overpronasjon problemer og de som lider leddsmerter grunn av det. Å lage tilpassede innleggssåler, vurderer en podiatrist personligheten € ™ s foten bevegelse mens du går, ofte med hjelp av opptaksutstyr. En mold av personligheten € ™ s fot blir deretter opprettet slik at overpronasjon innleggssåler kan være spesielt utviklet for hans eller hennes føtter.

Det finnes ulike typer av overpronasjon sålene. Stive orthotics, som er designet for mennesker med alvorlige overpronasjon problemer, er laget for å ha svært lite fleksibilitet. Varme formbar ortoser, på den annen side, er laget for personer med mindre av et problem, og kan bøyes en liten mengde. Prefabrikkerte orthotics er den mest fleksible og er bare egnet for personer med mindre overpronasjon problemer.

  • Tilpassede innleggssåler foreskrevet av en podiatrist er vanligvis mer effektivt enn generiske sålene.
  • Støttende sko kan hjelpe mobilitet i seniorer ved å forhindre overdreven supinasjon eller overpronasjon.
  • En podiatrist kan anbefale en skreddersydd innersåle for folk med fot og ankel overpronasjon.
  • Sko sålene.
  • Overpronasjon sålene kan hindre leddsmerter.

Hva er innleggssåler?

September 21 by Eliza

Innleggssåler er formet inserts som passer inn i skoene. En innersåle kan bli produsert for salg i butikkene, eller det kan være en skreddersydde orthotic innsats foreskrevet av en podiatrist eller fot spesialist. Orthotics er vitenskapen om å lage produkter tilpasset for å hjelpe fotproblemer og redusere smerter i føttene. Korrigerende innleggssåler kan bidra til å fremme riktig kroppen innretting som ved å holde hælen stasjonær i skoen når han går. Hvis hælene flytte rundt for mye inne fottøy, kan resultatet bli smertefulle blemmer eller tørre, sprukne hæler.

Folk slitasje sålene av mange grunner. Noen mennesker jobber står på føttene hele dagen og vil ha ekstra polstring i deres sko å legge til komfort og demping. Andre har problemer med sine føtter svette i sko, og kan velge innleggssåler som har en deodorert mesh stoff topp designet for å tilby kjøling komfort til føttene. Mange foretrekker den fleksible gummiaktig konsistens av gel innleggssåler i skoene sine. En gjennomsiktig type gel innleggssåle kan hjelpe kvinners høyhælte skoene føles litt mer behagelig uten innsatsen ser også merkbar i sandaler eller open-toe sko stiler.

Tynne såler som billig lerret typer kan ofte gjøres mer komfortabel ved å legge en såle som har noen skum eller annen polstring. Personer med hudsykdommer noen ganger opplever foten smerte når huden på beina gnir mot innsiden av skoene sine. Orthotic innleggssåler med hæl kopper kan bidra til å holde hælen på plass og redusere eller eliminere rubbing problem. En hælkappe er en avrundet innrykk opprettet i en sko innsats som forsiktig kopper hælen for å hindre den fra å bevege seg fra side til side.

Orthotic innleggssåler har forskjellige typer fordypninger eller konturer å støtte føttene. Den nøyaktige mønster og tekstur av en ortotiske innersåle vil variere avhengig av tilstanden eller problemet er det utviklet for å korrigere. For eksempel har noen innleggssåler tilpasset spesielt for mennesker med leddgikt i føttene mens andre er laget spesielt for idrettsutøvere. En atletisk orthotic innleggssåle er utviklet for å forebygge skader og absorbere støt i beina forårsaket av aktiviteter som plasserer mye press på foten ledd som kjører.

  • Gel innleggssåler gi sjå demping av ulike typer fottøy.
  • Innleggssåler kan være foreskrevet av en podiatrist å fremme riktig kroppen innretting.
  • Sko sålene.
  • Gjennomsiktige innleggssåler er ofte foretrukket av kvinner som ofte bærer høy hæl sko.

Velge den beste ortopediske sko setter avhenger av formen på foten din, gangart, og skoen formål. En grunnleggende innersåle kan øke følelsen av skoene, men vil ikke imøtekomme dine spesifikke behov i størst mulig grad mulig. Det er også mulig å få tilpasset ortopediske sko setter på en ganske rimelig pris, men mange opplever at pre-laget setter inn er helt tilstrekkelig når valgt godt. Hvilke merker er best er i stor grad et spørsmål om preferanser, og prøver ut flere forskjellige merker kan gi de beste resultatene.

Formen på foten din er det første du må vurdere når du velger ortopediske sko omslag. Et godt sted å begynne er med størrelse, som ortopediske sko setter selges ofte til å tilsvare en bestemt sko størrelse. Noen inserts må trimmes ved å kutte dem med saks hjemme for å oppnå en bedre passform. Innsatser for barn er ofte ikke så lett tilgjengelig, men kan finnes i enkelte skobutikkene og kan alltid bestilles spesielt.

Din gangart har også en effekt på som setter inn vil være best. Noen mennesker har en tendens til å rulle foten enten innover eller utover, og det er mange innleggssåler utformet spesielt for å kompensere for denne tendensen. Andre unormale gangarter kan utbedres med innleggssåler også. Avhengig av den spesifikke aktiviteten, du kan eller ikke kan være i stand til å finne ortopediske sko innstikk som tilstrekkelig oppfyller dine krav.

I de fleste tilfeller er den avgjørende faktor når du velger den beste ortopediske sko setter den aktivitet som innleggene vil bli brukt. Menneskekroppen legger vekt på forskjellige steder når du står, går eller kjører. Som sådan, er en annen innsats som trengs for å best passer hver av disse aktivitetene. Vanligvis vil innleggene være merket i henhold til hvilken aktivitet de er for. Noen innsatser er laget for bestemte idretter, som for eksempel golf eller basketball.

På den ene side kan det være bedre å investere i en høy kvalitet skoen fremfor å forsøke å forbedre en sko med innsatser. Den motargument er at innstikk er mer passelig og rimeligere, for ikke å nevne utskiftbart. Skoen setter inn får ofte skittent og ødelagt ganske raskt med regelmessig bruk, slik at kostnaden av innsatsen bør også være en faktor når du bestemmer hvilke å ​​kjøpe. Hvis det er mulig, kan det være en god idé å konsultere med en profesjonell hvis smerter i knær eller føtter er en av grunnene ønsker du å få sålene, fordi en profesjonell vil trolig være i stand til å foreslå en best mulig løsning.

  • Skoen setter inn vil vanligvis være merket basert på aktivitet eller spesifikk idrett som de er laget for å brukes.
  • Sko sålene.

Hva er Såler?

January 16 by Eliza

Begrepet "skoen setter inn" refererer til ortoser plassert i sålen på skoen. De brukes til å behandle smerte og en rekke andre forhold forårsaket av misdannede føtter, idrettsskader, dårlige sko, eller feil balansert walking. Innleggssåler er laget for å dempe foten og jevne ut trykket på walking overflaten. De kan være foreskrevet av en lege og skreddersydde, eller kjøpes over-the-counter på apotek.

Noen kronisk foten smerte er unormal, og det kan føre til beinet, kneet, og ryggproblemer hvis venstre ubehandlet. En podiatrist kan vurdere pasientens føtter og avgjøre om orthotic innleggssåler er hensiktsmessig. Symptomer en lege kan undersøke inkludere bunions, flate føtter, kronisk hæl eller leggen smerter, og ofte forstuet ankler. Legen bør se på pasientens gangart å se om tærne er pekte for langt inn eller ut, og han kan selv sjekke innsiden av pasientens sko for å se om dårlig balansert foten bevegelse er angitt med ujevn slitasje på skoen.

Skoen setter inn kan absorbere støt mens du går eller kjører, romme en misformet fot, eller oppmuntre til mer jevnt balansert walking ved å støtte riktig foten bevegelse. De kommer i en rekke former. Noen skoinnlegg er utformet for å dekke bare hælen eller tåballen, og kan brukes for å absorbere støt i disse områder, for å gi ekstra støtte, eller for å gjøre sko passer bedre. Orthotic arch støtter dekke hele fotsålen og gi ekstra støtte til buene som enten er for flat eller for høy.

Mange forskjellige typer sko innstikk er tilgjengelig over-the-counter, ofte med en eller to størrelsesalternativer. Andre orthotic innleggssåler er foreskrevet av en lege, og skreddersydd for pasientens fot og tilstand. For å gjøre dette, gjør legen en mold av foten ut av gips, deretter sender den til en lab med anbefalinger om hvilken type støtte enheten må gi. Fra den første gipsformen, er en annen gipsavtrykket laget av fotsålen. Den ortotiske enhet blir deretter støpt til den gips såle i samsvar med legens anvisninger.

En pasient som bruker reseptbelagte skoen setter inn bør være forsiktig med sine føtter, og bare bære typer sko hans lege anbefaler. Han bør konsultere sin lege regelmessig for å sørge for at skoen setter fungerer som de skal, og justere dem om nødvendig. Når du kjøper nye sko, bør en pasient bringe hans innleggssåler for å sørge for at skoene kan imøtekomme dem.

  • En podiatrist kan bestemme at bunions kan behandles med skoen setter inn.
  • Løpere kan velge å bruke skoen setter inn.
  • En podiatrist kan anbefale skoen setter inn til en pasient som lider av kronisk foten smerte.
  • Skoen setter inn.

Hva er Patella Maltracking?

August 28 by Eliza

Patella maltracking, eller patellofemoral smertesyndrom, er en ubalanse i gliding av kneskålen som forverrer brusk bak kneet. Snarere enn å gli vertikalt som kneet bøyer, er en maltracking patella trukket til den ytre side som den beveger seg oppover i sporet. Dette kan resultere i smerter på de ytre og fremsiden av kneet, klikkelyder, hevelse og smerte fra både aktivitet og lange anfall av å sitte. Flere behandlinger er tilgjengelige, med varierende grad av suksess.

Vanlige årsaker til patella maltracking inkluderer problemer med foten justering og muskelstyrke. Muskel ubalanser i quadriceps (foran lår) eller gluteus maximus (bak) kan skape ganglag forhold som forverre denne lidelsen. Andre årsaker inkluderer malrotasjon av låret bein, eller femur, og foten patologi. Behandlinger inkluderer fysioterapi, bruk av innleggssåler, og selv rekonstruktiv kirurgi.

Spesielt er patella maltracking kontrast til patella tilt, hvori kneskålen peker vanligvis mot den ytre eller lateral side; og patellar forskyvning, når kneskålen hviler for langt til siden. Patella maltracking oppstår under bøying og retting bevegelser, overgangen utenfor sin tiltenkte sporet. Det faktum at dette er en bevegelse betingelse betyr at behandlingen består ofte av bevegelses terapier. Disse kan omfatte styrking av quadriceps og hamstrings, eller bruke tape eller bandasjer til å trene bevegelse av patella. I noen tilfeller kan ortoser bli anvendt for å styre foten hyperpronation, innover rotasjon av fotens bevegelse som overextends kneskålen bevegelse, for å utjevne kreftene som virker på kneet.

Denne lidelsen rammer ofte personer som har en historie med patella forvridning, eller de som har lidd skade. Vanlig blant unge kvinner, rammer det også de som lider av flate føtter eller genu velum, dunke knærne. Det kan resultere fra anklene slått innover eller utover, eller til og med feilaktig fottøy. Spesialister som medisinske fagfolk, idrett fysioterapeuter eller kiropraktorer bistå i riktig behandling av denne tilstanden.

En vanlig årsak til patella maltracking ligger hos mekanikerne av føttene. Uriktig foten plassering roterer benet innover, noe som strammer Iliotibial bandet på utsiden av låret, tegning patella utover. Med øket trykk ved bunnen av kneskålen, slites brusken friksjon ned og frembringer smerte bak kneet. Muskel svakhet i gluteus maximus kan skape overcontraction av quadriceps, som også kan høyne press på kneskålen.

Umiddelbare behandlinger inkluderer stretching, eller hvile, is, kompresjon, og høyde (ris), for å redusere hevelse og betennelse. Utøve teknikker som sideliggende bortføringer, clamshells, hip rotasjoner, eller eselspark er noen ganger brukt i omskolering bevegelse av ben og føtter. Gangart korreksjon med orthotics eller bukseseler og innleggssåler, reduserer vekt-bærende krefter og guider bevegelse. Andre behandlinger kan omfatte kirurgi, injeksjoner, anti-inflammatoriske midler og medisiner.

  • Patella, også kjent som kneskålen, er en avrundet trekantet bein som kobler låret til leggen.
  • En person iført en patellar spenne.
  • Personer som har en historie med kneet forvridning er mer sannsynlig at lider av patella maltracking.
  • Patella maltracking slår ofte personer som har en historie med kneet forvridning.
  • En spesialist som en kiropraktor kan bistå i riktig behandling av patella maltracking.
  • Eselspark hjelpe omskolere ben og føtter etter patella maltracking.

En liktorn er et knokkelfremspring på den ytre side av stortåen som bevirker at enden av tåen til å peke innover. Ubehagelig, tettsittende sko er vanligvis årsaken til bunions, men de kan også vises på grunn av en medfødt misdannelse, leddgikt, eller en arvelig foten lidelse. Det finnes mange forskjellige metoder for Hallux valgus fjerning, de enkleste som innebærer iført mer komfortable sko og unngå overaktivitet. Orthotic innleggssåler og polstrede putene kan bidra til å rette tå og redusere smerte forårsaket av misdannelse. En vedvarende eller svært smertefull liktorn kanskje må fjernes kirurgisk for å lindre symptomer.

Leger vanligvis foreslår at pasienter prøve flere forskjellige metoder for Hallux valgus fjerning før ty til kirurgi. En person kan ofte finne lindring ved ganske enkelt å unngå høye hæler og andre tettsittende sko. Investering i sandaler eller komfortable joggesko kan redusere presset på stortåen, slik at Hallux valgus tid til å gro. Et individ kan oppleve at innpakning tape eller en bandasje rundt tå kan minske hevelse og oppmuntre Hallux valgus å få mindre. I tillegg glasur foten og ta anti-inflammatoriske medisiner ytterligere redusere symptomer mens Hallux valgus helbreder.

Fotproblemer som vedvarer til tross for hjem rettsmidler vanligvis krever en tur til podiatrist kontor for å lære om ulike metoder for Hallux valgus fjerning. En podiatrist kan foreslå over-the-counter eller skreddersydde sko setter kalt orthotics som er utformet for å ta presset bort fra Hallux valgus og kvele stortåen. Noen pasienter er foreskrevet orthotic sko eller natt bukseseler som gradvis tvinge tå felles tilbake til justering. Hvis orthotics er ineffektive, kan legen og hans eller hennes pasient vurdere kirurgi.

Det finnes flere ulike metoder for Hallux valgus fjerning som involverer kirurgi. I tilfelle av en liten liktorn, kan en kirurg velge å utføre en bunionectomy. Prosedyren innebærer å kutte bort betent vev og utstående beinmasse, og tvinge tå tilbake i riktig justering. Et annet kirurgisk behandling som kalles arthrodesis er utført i tilfelle av en alvorlig baktalt tå. Under arthrodesis, fjerner kirurgen overflødig vev og permanent sikringer tå leddene sammen for å hindre en Hallux valgus fra gjenoppstå.

Etter kirurgen benytter en av de forskjellige metoder for Hallux valgus fjerning, pasienten vanligvis utstyrt med en fot støpt å gi tå tid til å gro. Etter en periode på inntil to måneder, fjerner en lege cast og evaluerer effekten av operasjonen. En pasient kan fortsatt trenger å bære tilpassede orthotics og unngå anstrengende aktivitet for noen flere måneder for å sikre en full gjenoppretting.

  • Før planlegge en operasjon for å fjerne en Hallux valgus, bør podiatrist utforske ikke-kirurgiske alternativer.
  • Sandaler gi bedre lindring for bunions enn joggesko gjøre.
  • De fleste pasienter vil få en fot støpt følgende Hallux valgus fjerning.
  • Alvorlige bunions krever ofte kirurgi.
  • En trenet podiatrist kan være i stand til å anbefale effektive behandlinger eller fjerne bunions.

Hva er Flat Foot kirurgi?

February 8 by Eliza

Flat fot kirurgi er en medisinsk prosedyre gjøres for å rette en tilstand der en persons fot ikke har en bue. Det er mange årsaker til flate føtter, så den type flat fot kirurgi som en person trenger er avhengig av hans eller hennes tilstand er bestemt årsak. Flat fot kirurgi inkluderer ofte implantere en felles begrensende enhet, reparere en strukket eller revet sene, forlenge en sene, skjæring og omforming bein å skape en bue og fusing sammen bein i foten eller ankelen.

Når en misdannelse fører foten å rulle overdrevet innover som person går, kan det hende at implantasjon av et joint-begrensende enhet gjøres. Dette er en relativt ikke-invasiv poliklinisk prosedyre som tar omtrent 30 minutter å utføre, fordi det ikke krever manipulering med brusk eller ben. Implantatet er satt inn i baksiden av foten og tjener til å stabilisere området. Pasienten vil være på krykker i minst to uker, må bruke tilpassede tannregulering i hans eller hennes sko og kanskje ta et totalt seks uker å fullt igjen. Forbedringer fra denne prosedyren kan fortsette i minst ett til to år etter operasjonen.

Hvis senen som støtter Foota € ™ s bue blir skadet, revet eller overstretched, flere kirurgiske prosedyrer kan være berettiget. Tenosynovectomy er en prosedyre som både renser og fjerner det skadede vevet rundt senen. Hvis det er feilinnretting av sene, da en osteotomi kan bli utført, som re-justert hælbenet. Dette kan involvere fjerning av en del av benet. I tillegg kan pasienten trenger en sene overføring, hvor biter av sener fra tærne blir tatt til hjelp i å reparere den skadede foten sene.

Kirurgi for å omskape bein og skape en ny bue i foten også kan være nødvendig. Denne prosedyren kalles sidesøyle forlengelse, og den omfatter fjerning av en liten del av den patientâ € ™ s hoftebenet til å bli integrert i foten. Hvis benet fusjon er nødvendig, vil det være en reduksjon i omfanget av bevegelse av foten, og det vil ta minst 3-4 måneder for fusjon til å størkne. Etter det har størknet, kan det ta et ekstra år før den nye fusjon er helt grodd og integrert i foten struktur.

Lengden av restitusjon etter flat fot operasjon vil avhenge av graden av invasivitet av operasjonen. Selv om de fleste pasienter som gjennomgår flat fot kirurgi erfaring betydelig smertelindring og muligheten til å nyte en mer aktiv livsstil, er det noen personer som fortsetter å oppleve smerter etter operasjonen. Gjennomgår kirurgi har også ekstra risiko, for eksempel muligheten for infeksjon og atrofi av beinmuskulaturen på grunn av deres manglende bruk under utvinning perioden. Noen ganger blir ytterligere operasjoner garantert også, forlenge restitusjonsperiode og øke muligheten for smitte.

Konservative behandlingsalternativer er alltid vurderes før flat fot kirurgi, på grunn av invasivitet av kirurgi og lang restitusjonsperiode etterpå. Eksempler på flat fot kirurgi alternativer er orthotic innleggssåler, spesielle sko, tøyningsøvelser, taping av føttene og bruk av tannregulering. Disse behandlingsalternativene er effektive i de fleste tilfeller, forlater flat fot kirurgi som det anbefalte alternativet i bare de mest alvorlige tilfellene.

  • En skalpell er en liten, skarp kniv som brukes i operasjoner for å gjøre snitt.
  • Flat fot kirurgi kan være nødvendig for et individ hvis foten ikke har en bue.
  • I noen tilfeller må kirurgi utføres for å omforme bein og skape et nytt, høyere bue.
  • Flat fot kirurgi kan være nødvendig dersom andre behandlinger mislykkes å løse problemet.
  • Pasienten vil være på krykker i minst to uker etter flat fot kirurgi.

Kjører utstyr kan omfatte alt fra å kjøre klær og en støttende par joggesko til en skritteller eller MP3-spiller. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å kjøpe en god del av å kjøre utstyr til å ha et flott løp og en utmerket aerobic trening, men noen mennesker synes det å være nyttig. Den viktigste delen av kjører utstyr man kan kjøpe er et par gode joggesko.

Kjører joggesko bør være lett, men veldig støttende. Det er best å kjøpe joggesko som er spesielt utformet for løpere, og erstatte dem med noen måneder hvis man er en vanlig løper. Sørg for at føttene treffer bakken i en rett strak arm når iført sko. Føttene skal ikke over- eller under-pronere, som betyr å rulle innover eller utover. Hvis dette skjer, søke etter joggesko designet for å forhindre pronasjon, eller kjøpe innleggssåler for å passe inne i skoene.

Bortsett fra å kjøre joggesko, treningsklær er andre viktige typer kjører utstyr. Bruk klær som er komfortable og relativt danner montering, og være sikker på at de er vær hensiktsmessig å hindre å bli for varmt eller for kaldt. Velg fitness klær som er designet for å transportere svette bort fra kroppen for å forebygge gnagsår. En løpende lue eller ørestropp kan være nyttig i kaldt vintervær.

Kjører utstyr som reflektorer eller en liten LED nøkkelring for en jakke er viktig for sikkerheten når du kjører utenfor om natten. I tillegg slites kjører goggles eller solbriller når du kjører på en solrik dag for å hindre skade på øynene. For lange løyper, er en hydration belte et felles stykke å kjøre utstyr, som lar løpere å bære vannflasker og makt barer med dem for å hindre dehydrering.

En skritteller er en annen vanlig type kjøre utstyr. Disse kommer i grunnleggende, billig design som bare teller skritt til dyrere de som også kan spore kalorier forbrent eller hjertefrekvens. Andre er utstyrt med GPS-mottaker, og kan spore terrenget som ble reist, samt avstand og hastighet. Pulsklokker selges også separat fra skrittellere, og kan også være svært nyttig.

En MP3-spiller lastet med en inspirerende spilleliste er en annen brikke eller kjører utstyr som kan gjøre kjører mer behagelig. Typen og mengden av utstyr som brukes er en smakssak, og avhenger i stor grad av hvor ofte og type løp som man gjør. Hvis man er seriøs om å kjøre, men det finnes en rekke stykker av treningsutstyr som kan være svært gunstig.

  • Kvinne kjører på en tredemølle.
  • Håndholdt MP3-spiller lastet med rennende musikk.
  • Strømlinjeformede solbriller kan beskytte øynene når du kjører.
  • Joggesko.
  • Kjører utstyr inkluderer sko og passende klær.
  • Iført de riktige sko og klær kan bidra til å forhindre kramper.
  • En kjører bra.
  • En skritteller.
  • Støttende sko sålene.

Bevegelseskontroll joggesko er en type atletisk fottøy utformet for å regulere Foota € ™ s utvalg av bevegelse under løping for å minimere skade. Disse skoene er ment for løpere som utilsiktet kastet sine føtter innover som de kjører, en tendens som kan føre til stress i føtter, ankler, knær, hofter og korsrygg. Mens mange bevegelseskontroll joggesko er nesten umulig å skille fra vanlige joggesko, de har en innebygd støtte system som gir stabilitet og begrenser overdreven rulling av føttene. Noen medisinske fagfolk fraråder denne typen sko, anbefale flytt orthotic innleggssåler som et bedre valg for vedvarende fot støtte.

Mange joggere har en naturlig tendens til å rulle sine føtter og ankler innover som de kjører, en tilstand som kalles overpronasjon. Denne tendensen fører de indre kantene av føttene til å bære mye av arbeidet med å kjøre, støtter kroppsvekt og absorbere sjokket av hver footfall. Over tid kan denne tilstanden føre til smerter og skader i føtter og ankler, samt de knær, hofter og korsrygg.

Atletisk fottøy designere skapte bevegelseskontroll joggesko for å begrense denne overpronasjon, og i forlengelsen, redusere skade. I de fleste tilfeller er bevegelseskontroll funksjoner bygget inn i disse skoene og er dermed usynlig for casual observatør. Mange av de mest populære løpesko produsenter tilbyr en eller flere bevegelsesstyringsmodeller.

Kanskje er den sentrale komponent av denne type sko er den mediale stolpe, en bærekonstruksjon som løper langs lengden av den indre foten og fraråder innover rulle. Overpronasjon kan føre til den indre kanten av en shoeâ € ™ s yttersåle å bære bort, ytterligere fremme rulle. Dermed mange bevegelseskontroll joggesko også ekstremt holdbare outsoles som hindrer denne type slitasje samt gi ekstra fot støtte.

Noen medisinske fagfolk advarer mot bruk av bevegelseskontroll joggesko. De hevder at mens skoene kan styre foten rullende under trening, er overpronasjon et problem som går ut over driften. Dermed kroppen er beskyttet fra skade, mens skoene er slitt, men ubeskyttet til alle andre tider. I tillegg kan den konstante omstilling fra korrigerende til ikke-korrigerende sko legge vekt på det nedre legemet, og dermed potensielt øke mottakeligheten for skade. Som et alternativ til bevegelseskontroll joggesko, disse fagfolk anbefaler flytt orthotic innleggssåler, som er spesialstøpte til en individualâ € ™ s fot og kan overføres fra ett par sko til en annen.

  • Sko sålene.
  • En kvinne iført bevegelseskontroll joggesko.
  • Bevegelseskontroll joggesko er ment å minimere stress til visse områder av kroppen som oppstår når du kjører.
  • Bevegelseskontroll joggesko.

Det er viktig å velge de beste løpesko for flate føtter for å redusere risikoen for skade eller smerter i føtter og ben. Flate føtter vanligvis vises som om de ikke har noen bue i det hele tatt; Dette kan testes ved å fukte bunnen av foten og tråkke på et stykke papir. Hvis du har flate føtter, vil du være i stand til å se hele fotavtrykk på papiret. Joggesko for flate føtter forsøke å lage en bue der det er ingen og hindre føttene fra å rulle innover.

Hvis de riktige joggesko for flate føtter ikke er slitt, føtter tendens til å rulle overdrevet innover. Dette er kjent som overpronasjon, og kan føre til anklene til å rulle på innsiden, så vel som å gjøre føttene vises selv flatere. Dette er et vanlig problem, men det kan føre til smerter i føtter og ankler, og kan påvirke driften skride. For å løse dette problemet, er det en god idé å kjøpe bevegelseskontroll sko.

Disse ser ut som vanlige joggesko, men sålene er høyere og fastere på innsiden av skoene. Dette forhindrer effektivt frem fra å rulle innover, og gir ekstra støtte til buen området av foten. Bevegelseskontroll sko er generelt ansett for å være de beste løpesko for flate føtter; de er forholdsvis flat priset til andre joggesko, kommer i menns og kvinners versjoner, og er tilgjengelig i mange forskjellige design og farger.

Hvis føttene bare litt overpronate, kan det ikke være nødvendig å kjøpe bevegelseskontroll sko. I stedet kan støttende innleggssåler kjøpes separat; disse sålene vil se ut akkurat som de i bevegelseskontroll sko, med høye buer på innsiden, og tynnere sålene på utsiden. Pass på å prøve skoene på i butikken, og for å gjøre noen jogge rundt i butikken eller på en tredemølle før du kjøper. Når iført joggesko for flate føtter, bør føttene føles som om de er slående bakken rett frem, ikke rulle til den ene eller den andre.

Det kan være nødvendig å prøve noen forskjellige par sko før du finner de som passer. Generelt, bortsett fra sålene, bør joggesko være lett og enkel å løfte, med støtte på hælen og nok plass i toebox at tærne kan flytte, men ikke streik foran på skoen når du kjører. Mesh overdel kan hjelpe føttene til å bli kjøligere når du kjører også.

  • Joggesko.
  • De med flate føtter som bærer feil type sko kan finne sine føtter overdrevent rulle innover.
  • Løpere bør prøve på flere par sko å finne den beste passform.
  • Sko sålene.
  • Personer med flate føtter bør bruke joggesko som hindrer føttene fra å rulle innover.
  • Trail løpere med eller uten flate føtter støter varierende terreng og bør investere i sko som kan håndtere ulike utendørs overflater.
  • Støttende joggesko kan redusere risikoen for skader mens du trener.

Pronasjon oppstår når hælen av foten er orientert innover eller utover, snarere enn å bo i tråd med bena og resten av kroppen som det skal. Denne tilstanden kan føre til andre smertefulle tilstander slik som kollapset buer eller plantar fasciitis, og musklene i bena kan begynne å føle smerte som et resultat av pronasjon. For å korrigere slike spørsmål, har pronasjon behandlinger er utviklet for å hjelpe riktig orientering av føttene og for å støtte buene. Korrigerende fottøy og visse øvelser er vanlige pronasjon behandlinger, selv om mange andre eksisterer også.

Når hælene er orientert innover, tilstanden er kjent som overpronasjon og buene av føttene er mer utsatt for kollaps, som fører til smerte og endret mobilitet. Pronasjon behandlinger for overpronasjon kan omfatte bruk av innleggssåler med høy bue støtte eller korrigerende fottøy. I mange tilfeller, er det bare å kjøpe et par nye sko med mer støtte i buen vil hjelpe riktig overpronasjon, men dette er ikke alltid tilfelle. Hvis disse pronasjon behandling ikke virker, kan en tur til legen være i orden slik at han eller hun kan anbefale mer aggressive behandlinger eller en fysioterapi regime.

Når hælene av føttene er orientert utover, er underpronation oppstår. Dette kan også føre til smertefulle tilstander som påvirker bein og muskler i føttene og leggene, og forblir ubehandlet, kan det føre til kroniske smerter. Pronasjon behandlinger for underpronated føtter er lik de overpronated føtter, skjønt den type støtte som er nødvendig for hver fot, vil være forskjellig. I dette tilfelle er det sannsynlig at ortoser vil bli brukt; orthotics er korrigerende enheter som spesialdesignet innleggssåler eller bukseseler som vil bidra til å redusere pronasjon og støtter musklene og beina i føttene i prosessen. Orthotics er også ofte brukt for overpronated føtter.

Betalende oppmerksomhet til ens gå eller løpe strak arm kan også hjelpe behandle pronasjon. Det er mulig å korrigere tilstanden ved å forsøke å forandre ens gangart, men det er viktig å gjøre det under veiledning av en profesjonell slik at personen lider av pronasjon ikke ender opp forverring av tilstanden eller forårsaker andre smertefulle problemer i føttene og leggene . Dette kan være en levedyktig behandling for løpere og andre aktive mennesker, men igjen, er det svært viktig å gjøre dette med faglig veiledning, spesielt hvis personen er atletisk.

  • Skoen setter inn vil vanligvis være merket basert på aktivitet eller spesifikk idrett som de er laget for å brukes.
  • Støttende sko kan hjelpe mobilitet i seniorer ved å forhindre overdreven supinasjon eller overpronasjon.
  • Pronasjon kan føre til andre smertefulle tilstander slik som plantar fasciitis.
  • Sko sålene er en av de vanligste behandlingene for overpronasjon.

Overpronasjon er overdrevet innover rulling av foten og ankelen, noe som kan føre til en sammenrast bue og flate føtter. Mange mennesker overpronate og ikke engang klar over det; en måte å fortelle er å bare se på foten og se hvordan den er plassert på bakken når du står i en nøytral posisjon. En annen måte er å fukte bunnen av foten og tråkke på et stykke papir. Hvis hele avtrykk av foten vises, betyr det at du overpronate.

Underpronation eller supinasjon, er en annen vanlig fot problem som er det motsatte av overpronasjon. Føttene vil rulle ut til siden for mye, og hvis utførelse av vann og papirtest, vil bare omrisset av utsiden av foten bli vist. Begge disse fots problemer plassere unødig stress på områder av føtter og ben som ikke er ment å absorbere støt. Den gode nyheten er at overpronasjon og underpronation lett kan korrigeres.

En av de enkleste måtene å unngå overpronasjon er å kjøpe orthotics for skoene. Disse trenger ikke å være skreddersydde, og mange skobutikkene selge relativt billig orthotics som kan settes inn i de fleste par sko. De skaper en høyere bue i skoen, som i sin tur holder foten i en mer nøytral posisjon. Disse sålene kan settes inn i sko for å trene eller sko for daglig slitasje.

Skader i beina fra overpronasjon kan lett oppstå under trening, samt ankelskader og shin splinter. Av den grunn er det viktig å kjøpe sko som passer godt og er støttende, og å erstatte dem når de blir slitt. Husk at eventuelle orthotic inserts i skoene må byttes med jevne mellomrom også.

I tillegg er noen mennesker finner hjelp for overpronasjon mot strekkmerker. Yoga er spesielt nyttig, samt strekninger konsentrert på føttene for å slappe av musklene. Være bevisst på hvordan du står naturligvis, og prøve å bevisst korrigere innover rulling av føttene så mye som mulig. Hvis overpronasjon forårsaker alvorlig smerte, kan det være nødvendig å besøke en podiatrist, men kirurgi er vanligvis ikke nødvendig. Husk at korrigere rulling av føttene samt gang gangart kan også bedre holdning, så er det viktig å løse dette problemet så mye som mulig hvis du har det.

  • Tilpassede innleggssåler foreskrevet av en podiatrist er vanligvis mer effektivt enn generiske sålene.
  • En rimelig mengde pronasjon er nødvendig for foten å fungere skikkelig.
  • Folk som kjører med overpronasjon må kanskje ha en ganganalyse gjort.
  • En podiatrist kan anbefale en skreddersydd innersåle for folk med fot og ankel overpronasjon.
  • Underpronation, også kjent som overdreven supinasjon, kan være like skadelig som overpronasjon.
  • Sko sålene kan bidra til å unngå overpronasjon.

Gang krever litt mer enn et par gode sko. Rett par sko forebygger skader, forbedre ytelsen, og holde deg komfortabel for opptil 1000 miles.

Spasersko generelt har god støtdemping i hæl og i ballene av føttene. De er litt stivere og mer støttende enn joggesko, selv om de har en veldig fleksibel forfot (forsiden av skoen) for å tillate naturlig bøyning av foten. De har skrå, eller litt vinklet, hæler for å gi rom for en jevn hæl til tå roll. Utover disse grunnleggende egenskaper, se etter en sko som dekker dine behov i form av foten type, skademønster, kjørelengde, hastighet og walking overflaten.

Et par gode spasersko generelt går deg hvor som helst mellom $ 50 og $ 100. Prisen avhenger av merkevaren, funksjoner og stil. Sjekk ut Road Runner Sports katalog, som tilbyr konkurransedyktige priser og et bredt utvalg av både løping og walking sko.

Finne en sko som passer foten din type

Å vite din fot type og ha en grunnleggende forståelse av sko terminologi under beltet skal hjelpe deg å finne den type sko thatâ € ™ s best for deg. Du bør alltid prøve på noen sko for passform og komfort før du kjøper.

  • Pronators (de med flate føtter og liten eller ingen bue) bør se etter en bevegelseskontroll sko. De bør også se etter en bord-varte, rett sko, som gir støtte for innsiden av foten og dermed hindrer deg fra å using den indre kanten av foten. Pronators bør også se etter en forsterket hælkappe for kontroll og stabilitet. Solide overdel og stropper stabilitet kan også bidra til å forhindre innover roll. Sko med for mye polstring kan overdrive pronasjon, så unngå dem.
  • Supinators (de med høye buer) bør se etter større stabilitet og en sko som ytre såle, innleggssåler, og mellomsåle er designet for ekstra støtdemping. Slip-varte, buede sko er trolig det beste alternativet fordi supinators har slike stive føtter. Kjøpe sko med forsterket materiale rundt anklene og fast hæl tellere for maksimal ankel og hæl støtte. Ekstra demping under tåballen bidrar til å øke komfort.
  • De med nøytrale føtter kan bære omtrent alle sko og være sikret skikkelig støtte og komfort, men du kan oppleve at sko som har en buet form passe best. Selv om føttene er nøytral og du har ingen skadeproblemer, dona € ™ t spart på de grunnleggende walking sko funksjoner.

Husk kjørelengde, hastighet, og gå overflate

Vandrere som i gjennomsnitt er mer enn 30 miles en uke og / eller som går for fart bør se etter høy ytelse sko. De fleste store merkevare sko er høy ytelse sko. Disse merkene inkluderer Nike, Reebok, Saucony, New Balance, Asics og Adidas.

Hereâ € ™ s hva du skal se etter i en høy ytelse sko:

  • Lett vekt
  • Massevis av spesialiserte, ekstra funksjoner for å forbedre stabilitet, demping og støtdemping, som forsterket hæl tellere, stropper stabilitet, og high-tech mellomsåle og innersåle materialer
  • Løse innleggssåler med litt bue støtte.
  • Demping som er fast og spenstig, men ikke så knirkete som gelatin.
  • Ekstra demping, spesielt i hælen og ballen av foten.
  • Fleksibilitet som samsvarer med den naturlige bøyning av foten.
  • Solide overdel, vanligvis laget av nylon mesh.
  • D-ring snøring system som gjør det mulig for variable forbindelsesmønstre, noe som betyr at maljene er plassert ved forskjellige avstander fra sentrum av skoen.

Hvis du gjøre det meste av din vandre på stier eller steinete, skrå, ujevnt terreng, er en vandring sko eller støvel et must for trekkraft og foten beskyttelse. Tursko har lagt hæl og ankelstøtte, mer solide såler og løpebaner, og overdel av lær.

Et par gode spasersko kjører du alt fra $ 40 til $ 100. De bør ha god støtdemping og bør være stivere og mer støttende enn joggesko, til tross for å ha en fleksibel forfot. Midsoles er tynnere enn de av joggesko for å imøtekomme den tregere fot roll når du går. De har skrå, eller litt vinklet, hæler for å gi rom for en jevn hæl til tå roll.

Å vite din fot type og ha en grunnleggende forståelse av sko terminologi skal hjelpe deg med å velge sko som er best for deg. Selv før du setter skoen på, bør du være i stand til å gjøre en rask inspeksjon og har en idé om hvorvidt det er et godt valg eller ikke. Selvfølgelig, bør du alltid prøve på noen sko du kjøper for passform og komfort.

  • Pronators bør se etter en sko med en bevegelseskontroll enhet i mellomsåle. De bør også se etter en bord-varte, rett sko, som gir støtte for innsiden av foten og dermed hindrer deg fra å using den indre kanten av foten. Pronators bør også se etter en forsterket hælkappe for kontroll og stabilitet. Solide overdel og stropper stabilitet kan også bidra til å forhindre innover roll. Sko med for mye polstring kan overdrive pronasjon, så unngå dem.
  • Supinators bør se etter større stabilitet og en sko med en ytre såle, innleggssåler, og mellomsåle designet for ekstra støtdemping. Slip-varte, buede sko er trolig det beste alternativet fordi supinators har stive føtter. Kjøpe sko med forsterket materiale rundt anklene og fast hæl tellere for maksimal ankel og hæl støtte. Ekstra demping under tåballen bidrar til å øke komfort.
  • Eiere av nøytrale føtter kan bære omtrent alle sko og være sikret skikkelig støtte og komfort, men du kan oppleve at sko som har en buet form passe best. Selv om føttene er nøytral og du har ingen skadeproblemer, ikke spart på de grunnleggende walking sko funksjoner.

Tar notere skadepanoramaet

Ta hensyn til dine vanlige interessante skade - selv om din walking rutine ikke føre dem. Hvis du er utsatt for felles smerter i ankler, knær, hofter, eller nedre del av ryggen, se etter en godt polstret sko som gjør at foten til å bevege seg naturlig. Definitivt gjøre en innsats for å gå i sko i motsetning til å kle sko eller joggesko.


Føttene støtte hele kroppsvekten. Hvis du gjør noe for å kaste føttene off-kilter, du svært ofte føre til problemer andre steder i kroppen din.

For de utsatt for liktorn, bunions, og blemmer, se etter sko med en bred, romslig tå boks. New Balance er en av de få atletisk skoen selskaper som selger ulike bredder fra AAA til EEE. Mange butikker ikke bære hele linjen av New Balance størrelser, men mange postordrekataloger gjøre.

Holde kjørelengde, hastighet, og vandre overflaten i tankene

Vandrere som i gjennomsnitt er mer enn 30 miles en uke og / eller som går for fart bør se etter høy ytelse sko. Her er hva du skal se etter i en høy-ytelse sko:

  • Lett vekt
  • Mange funksjoner for å forbedre stabilitet, demping og støtdemping, som forsterket hæl tellere, stropper stabilitet, og high-tech mellomsåle og innersåle materialer
  • Løse innleggssåler med noen bue støtte
  • Fast og spenstig demping (bare ikke så knirkete som gelatin)
  • Ekstra demping, spesielt i hælen og ballen av foten
  • Fleksibilitet som matcher den naturlige bøyning av foten
  • Solide overdel, laget av nylon mesh
  • D-ring snøring system som gjør det mulig for variable forbindelsesmønstre, noe som betyr at maljene er plassert ved forskjellige avstander fra sentrum av skoen

De fleste store merkevare sko er høy ytelse sko. Disse merkene inkluderer Nike, Reebok, Saucony, New Balance, Asics og Adidas. Tilfeldige turgåere kan se på merker som Easy Spirit og Spenco.


Hvis du gjøre det meste av din vandre på stier eller steinete, skrå, ujevnt terreng, er en vandring sko eller støvel et must for trekkraft og foten beskyttelse. Nike og noen andre store sko selskaper gjør gode tursko og støvler; andre selskaper, for eksempel HighTec, Lowa, og Salomon, konsentrere sine fottøy innsats utelukkende på fjellsko. Selskaper som Rockport og Timber også gjøre "robuste vandrere" som er laget spesielt for stier og høy kjørelengde.

Å kjøpe sko

Den typiske atletisk skobutikk har minst 8 til 30 stiler av walking sko å velge mellom. Gi deg selv minst en time første gang du handler for walking sko for å gjøre det perfekte valget. Følg disse forslagene, og du kan ikke gå galt:

  • Handle på en spesialitet butikken, snarere enn et varehus. Å ha en kunnskapsrik selger til å guide deg kan bety forskjellen mellom en stor kjøp og bli sittende fast med unwearable clodhoppers.
  • Skriv ned all informasjon du vet om dine føtter og din walking program. Hvis du har et gammelt par gode sko, ta dem med deg slik at du kan vise selgeren din slitasje mønster. Ta med de sokkene du vanligvis slitasje, slik at du kan endre størrelse nye sko den måten vil du faktisk være iført dem.
  • Undersøke hvert par sko før du prøver dem på. Snu dem over. Har formen matche foten din type? Har den en god sterk hælkappe? Skli ut innsatsen for å finne ut hva slags siste skoen er bygget på. Bøye skoene frem og tilbake et par ganger. De er fleksible i forfoten?
  • Sett på begge skoene og snøre dem opp helt. Gå rundt i butikken i noen minutter for å få følelsen av skoen. Når det er mulig, prøve dem på en hard overflate gulv. Ditt primære bekymring bør være komfort. Ikke kjøp en sko med planen for å "bryte dem i." Gjør du det er tigge for dødskamp av føttene.
  • Vær forberedt på å teste flere forskjellige sko modeller. Selv om du liker den første skoen du snøre på, prøve minst to andre modeller for sammenligningsformål. Ikke bli påvirket av hva din personlige trener eller din frisør slites. Hver person har unike behov.
  • Alltid handle senere på dagen. Føttene sveller i løpet av dagen, så sko som passer i morgen kan være for tettsittende for ettermiddag treningsøkter. Har selgeren måle begge føttene hver gang du handler, slik at du kan merke noen størrelse endringer. En sko som passer godt har om et miniatyr sin plass mellom din lengste tå og slutten av tå boksen.
  • Hvis du absolutt elske en sko etter tre treningsøkter, gå tilbake og kjøpe et par par av samme sko. Shoe selskaper har en irriterende vane med å fase ut og "oppgradering" sko modeller på en jevnlig basis. Hvis skoen er avviklet, det er det. Du må starte hele utvelgelsesprosessen på nytt.

Hva er Lukt-Eaters®?

October 18 by Eliza

Lukt-Eaters® er spesialitet produkter utviklet for å redusere fotlukt og fuktighet som forårsaker fotlukt. Lukt-Eaters® er best kjent for innleggssåler plassert inne sko, men selskapets produktlinje inkluderer også fot spray og pulver. På grunn av sin popularitet og ubiquitousness i foten hygiene markedet, er navnet Lukt-Eaters også populært brukt som en fellesbetegnelse for tilsvarende produkter fra andre produsenter.

Mens kroppslukt er naturlig og alle genererer noen form for kroppslukt, er det fortsatt en årsak til bekymring og forlegenhet når det skjer. Den Lukt-Eaters® Selskapet opplyser at 18% av personer i alderen 18-64 lider av foten lukt eller fuktighet. Av disse personene, 72% mente at lukt var merkbar etter noen andre og 54% av pasientene ble flau av sin fot lukt.

I å forstå hvordan Lukt-Eaters® produkter fungerer, er det viktig å vite hva som forårsaker føtter å lukte i første omgang. Det er anslått til å være over 250.000 svettekjertler i menneskelige føtter. Bakterier trives og lever av svette, noe som gjør fotsvette vedlagt i sokker og sko for mye av dagen et perfekt miljø for bakterier å vokse i. Som bakterier formere seg og vokse, de skiller ut avfallsstoffer som skaper den særegne lukt forbundet med føttene.

Lukt-Eaters® sålene ble oppfunnet og introdusert tidlig på 1970-tallet av Herbert Lapidus av Combe Incorporated. Lukt-Eaters® sålene er laget av latex og inneholder aktivt kull som absorberer svette og transporterer den bort fra foten og nøytraliserer lukt. En annen ekstra fordelen av sko sålene er at de pute og støtte til føttene når du er i bruk.

Fot pulvere og spray påføres direkte på føttene, og kan også påføres i skoen selv. Pulvere og sprayer redusere opphopning av svette og fuktighet, å holde føttene tørre som bidrar til å redusere forekomsten av lukt. I tillegg til å bruke foten hygieneprodukter som Lukt-Eaters®, ville de som liker å redusere fotlukt bør ta disse forebyggende tiltak:

• Rengjør føttene med såpe og vann minst en gang om dagen. Tørk grundig etter rengjøring.
• Ikke bruk samme par sko to dager på rad. Sko og såler bør få lov til å tørke ut. Innleggssåler kan fjernes for å lette tørkeprosess.
• Bruk sko laget av et naturlig materiale som skinn og lerret. Naturlige materialer puste lettere og gir mulighet for mer ventilasjon enn sko laget av syntetiske materialer slik som nylon, plast, og polyester.
• Bruk tykkere sokker laget av naturlige materialer. Disse typer sokker veke stoff vekk fra foten bedre enn sokker laget av syntetiske stoffer. Pass på å vaske sokker ofte.

  • Sko sålene.
  • Lukt-Eaters er utformet for å redusere fotlukt og fuktighet.

Velge god fest høye hæler kan bidra til å gjøre et antrekk og en kveld ekstra fabelaktig. Får stor fest høye hæler begynner på skobutikk, så vær sikker på å ta tid og være choosey når det kommer til å gjøre et kjøp. De beste høye hæler for en fest passer anledningen og forbedre en persons utseende og stil. Når du velger parti høye hæler, vurdere typen hendelse, koordinering med et antrekk, effekten av hælene på din silhuett, og komfortnivå av skoene.

Shopping for partiet høye hæler kan bli mye moro, men kan også innebære noen alvorlige detektivarbeid. En nøkkel til å velge gode hæler er å sørge for at de passer godt, noe som kan være vanskeligere enn det høres ut. Siden forskjellige sko produsenter kan ha litt ulike måle guider, kan det hjelpe å prøve på en halv størrelse opp og ned fra din vanlige skostørrelse å være sikker på optimal passform. Det kan også hjelpe å gå sko shopping når føttene er litt lei av å gå rundt, siden en sko som passer tidlig på morgenen kan være for stram eller ubehagelig på slutten av dagen.

Når plukke ut høye hæler for en hendelse, sørg for å vurdere formalitet og stil for anledningen. Fire-tommers (10,16 cm) høye plattform stiletthæler kan være stor for en natt med dans på en sexy klubb, men kan være veien over toppen for å møte en kjæreste foreldre til middag. Tilsvarende hva som fungerer for en ettermiddag baby shower i sommer kan være upassende for et utdrikkingslag i desember. Det kan hjelpe å dele høye hæler i egne kategorier i skapet, som elegant vs. sexy, eller vår / sommer vs. høst / vinter.

Parts høye hæler bør velges som en del av en helhetlig antrekk, enten for koordinering eller som en aksent stykke. Å koordinere, se etter et par hæler som inneholder minst én farge til stede i klær, for eksempel grå prikker å gå med en grå og rød kjole, eller svarte hæler for å matche en fancy svart og hvit drakt. Hvis et antrekk er i stor grad nøytral eller monokromatisk, kan partiet høye hæler også legge til noen jazz med en pop av kontrastfarge, for eksempel røde hæler med en kremfarget antrekk eller paljett parts høye hæler mot en svart kjole.

Snittet av et par hæler kan ha betydelig innvirkning det generelle utseendet på kroppen linjer. Naken hæler er kjent for å skape en optisk illusjon at bare ben er lengre, rett og slett fordi skoene svært lik hudfargen. D'Orsay hæler, som har en cut-out på den indre delen av skoen, kan vise frem ankler og buen av foten, og kan også bidra til å forlenge bena. Generelt, for en lengre silhuett, unngå sko med ankelbånd, da disse kan gjøre benet vises avskåret på toppen av skoene.

Til slutt, for å feste hele natten, er det avgjørende viktig å velge høye hæler som er komfortable. Uansett hvor pen, kan sko som er pinefull å bære slå en morsom kveld i en katastrofe. I tillegg til å sørge for å velge sko som passer riktig, vurdere padding mindre komfortable sko med gel innleggssåler eller moleskin å øke komfortnivå og kutte ned på blemmer. Det kan hjelpe å vurdere hvilke arrangementer er planlagt før du velger parti høye hæler: hvis partiet vil bli gjennomført sitte ned ved bordene, kan mindre komfortable sko være akseptabelt.

  • Stiletthæler er best for mer dristige anledninger, for eksempel å gå til en klubb.
  • Mer enn noe annet, er det viktig at partiet høye hæler er komfortable.
  • Fest høye hæler.
  • Polstrede innleggssåler kan bidra til å forhindre gnagsår.
  • Nude strømpebukse perfekt kompliment høye hæler av hver farge.
  • Sorte høye hæler ofte kombinere godt med antrekk i mørkere farger, som grå, marineblå og svart.

Den beste målestokken for en velkledd mann er fottøyet han velger å utstyre sin formelle antrekk. Den benytter deg ingenting å ha et godt skreddersydd dress eller smoking hvis du bare skal bære scuffed eller slitte sko. Selv om det er mange hensyn når du velger menns formelle sko, er det viktigste at av stilen. Trender kommer og går, og siden de fleste formelle sko er slitt bare et par ganger hvert år, er det best å velge en klassisk stil som aldri går ut på dato. Her er noen tips for hvordan du skal velge herresko å kompliment som passer for din formell anledning:

  • . Kategorier Formelle herresko er delt inn i to kategorier; slip-ons og blonder-ups. Mens slip-ons regnes som mer casual, er det visse typer slip-ons som kan brukes som formell slitasje. Imidlertid er det best å velge en klassisk blonder-up rekke sko for de fleste formelle anledninger hvis ingen annen grunn enn pengene det vil koste å kjøpe dem. Siden du vil mest sannsynlig bære formelle sko bare noen få ganger hvert år, og siden blonder-up variasjon vil være et passende valg hver gang, velger blonder-ups.
  • . Stiler for menn, formelle blonder-ups kommer i flere varianter: kapi-, ren-, moc- og split-tær og vingetippene. Flertallet av mellomtider og Moc-tær vurderes som mindre formell enn kapi- og ren-tær, med vingetippene anerkjent som den mest formelle sko. Velge den mest formelle sko for ekstravagante arrangementer som en kveld på operaen eller deltar i et bryllup, med mindre formelle sko reservert for veldedighet baller, Proms, og begravelser.
  • Passform. Når du velger formelle blonder-ups, vurdere passform. Blonder-ups er delt inn i to kategorier; Blucher og Balmoral, med sistnevnte presentere en lukket-hals vee-form, mens Blucher er en åpen-hals snøring. Hvis du bruker innleggssåler eller har en høy vrist og bue, velger Blücher blonder-ups siden de gir mer plass på toppen.
  • Farge. Alle formelle arrangementer krever svart formelle sko. Perioden. Det er noen som vil hevde at en brun wingtip er like stilig som en svart par, men formelle slitasje tilsier sorte sko. Fra i den fargen, men du kan velge en matt finish eller patent skinn. Mest bryllup formelle antrekk krever en skinnende svart patent, mens mindre formelle anledninger anser en matt svart finish som helt riktig.

Vær forberedt på å bruke ganske mye penger når du kjøper menns formelle sko. De fleste kvalitet sko starter på mer enn to hundre dollar. Tatt i betraktning det faktum at du bare vil ha dem et par ganger i året, noe som betyr at de vil vare fem år eller mer, er det en klok investering i det lange løp.

Hva er Insolia?

September 11 by Eliza

Insolia er et patentert design av innersåle laget av podiatrist Dr. Howard Dananberg, som ønsket å gi en mer behagelig måte å bruke høyhælte sko. Dananberg studert problemet, og så mange klienter med føtter problemer fra iført høye hæler. Selv om mange høye hæler nå har padding, Dananberg innså at dette var tilstrekkelig for å behandle problemet. Så lenge det meste av vekten av kroppen hvilte på ballene av føttene og tærne, vil folk fortsette å bli fortært av iført høye hæler. For dette formål, Dananberg designet Insolia, som nå er tilgjengelige i noen sko, eller kan kjøpes som separate sålene på butikker som CVS® apotek.

Den tradisjonelle høyhælte sko hviler en del av hælen på toppen av skoen, og faller inn i en rett skråning nedover, før utflating på baller av foten da. Dette rett stigning betyr at folk iført en høyhælte sko bære mesteparten av sin vekt på tåballene, i stedet for i et jevnt fordelt mote. Polstring under tåballene kan bare oppnå så mye, siden de aldri var ment å bære all vår vekt.

Insolia skiller seg ved å tilby en skråning som faktisk kurver litt oppover under fotbuen før synkende nedover. Dette omfordeler vekten mer jevnt, slik at kvinner til å stå mer fullstendig på både hæl og tå. Mens den opprinnelige design var ment å være montert i sko, Insolia liners som kan gå inn sko kvinner allerede eide var en enda mer lønnsom venture. Kvinner hadde ikke lyst til å gi opp skoene de allerede eide, og putene bidratt til å gjøre dem mer komfortable.

Det er klart at Insolia sko og pads har vært enormt vellykket. I USA, den første merkevaren sko lansert med Insolia designet var Nordstrom Amalfi sko linje. Snart Donna Karen New York (DKNY) begynte å produsere sko med Insolia funksjonen. I andre land er det Insolia utforming showcased i sko produsert av Marks & Spencer i England. I Øst-Europa kan du finne den Insolia utforming i Bata Shoes.

Qantas flyselskapene var så imponert over Insolia sålene at de endret sine uniformer for flyvertinnene til funksjonen bare sko med Insolia. Dette gjorde beina på over 7000 flyvertinnene mye mer behagelig. Den Insolia utformingen fortsetter å vokse mer populært og er lisensiert av skoen produsenter som ønsker å bruke den. Det er anslått at over en million par Insolia sko har blitt solgt.

Mange av selskapene som i dag finessen Insolia utforming er designer selskaper, og skoene kan være dyrt eller vanskelig å finne. Hvis du ønsker å prøve ut funksjonene før du kjøper, bør du vurdere å kjøpe innleggssåler laget av Insolia å se hvordan de føler seg i et par sko du allerede eier. Dette er en rimeligere investering, med sålene koster ca $ 10 (USD).

  • Insolia er ment å gjøre høye hæler mer behagelig å bære.
  • Sko sålene.

Hva er en Gel innersåle?

October 4 by Eliza

Gel innleggssåler er enkle innsatser for fottøy som forbedrer komfort samt gi noen sårt tiltrengt støtte for føtter, ben, og korsryggen. Kjøpt som et separat produkt fra fottøy, er gel innersålen ofte funnet på skobutikkene samt andre typer utsalg. Avhengig av nøyaktig byggingen av gel innersåle, kan produktet bare gi en pute, eller kan også gi rom for en masserende effekt mens du går på innersålen.

En del av verdien av sålene er at de bidrar til å gi støtte mens du går. Til en viss grad, vil noen innersåle absorbere en del av den naturlige effekten som er involvert med å gå. En skikkelig såle bidrar til å minimere rystelser som kan gjøre det vanskeligere for musklene i bena og korsryggen for å holde skjelettstruktur i riktig justering. De fleste sko kommer med noen form for demping innersåle, som kan slites ned over tid.

Gelen innersåle bidrar til å øke graden av støtte til musklene og beinstruktur som er levert av den konvensjonelle innersåle. Ved å legge til støtte, kan gelen innersåle gjøre en stor forskjell i den generelle helsen til et individ. Går på hardt underlag, for eksempel betong gulv og fortau, vil ofte føre til problemer med knærne og korsryggen. Sette inn en gel innersåle i skoene bidrar til lindring noen av stress forbundet med å gå på disse typer overflater. Innsatsen gel er også nyttig for folk som må stå på hardt underlag for lengre perioder, for eksempel i samlebånd produksjon arbeid.

Flere merker av gelen innersålen er markedsført som masserer innleggssåler. Hovedsak, en massasjeinnersåle gir ikke bare beskyttelse mot virkningen av å gå på hardt underlag, men også bidrar til å lindre smerten noen ganger funnet i ballene og hæler av føttene. Denne effekten er skapt av den milde bevegelse av gel i sålen, som flytter når gang pågår. Resultatet av denne bevegelsen er å forsiktig omfatte og massere føttene, bidrar til ytterligere å avlaste stress på leddene.

  • Gel innleggssåler gi sjå demping av ulike typer fottøy.
  • Sko sålene.