ishockey posisjoner

En ishockeylaget består av seks spillere, hver med en bestemt stilling og jobb. Jobben lovbrudd er å score mål, og forsvaret er der for å beskytte målet. Listen nedenfor beskriver hvert av hockey stillinger:

  • Målvakt: Kanskje den tøffeste posisjon i alle idretter, er keeper den ene spilleren som kan styre et team tillit. Hans jobb er å holde pucken ut av nettet, og hvis han er god, kan han ta sitt lag en lang vei. Gode ​​målvakter vinne mesterskap.
  • Backer: Et team med full styrke har to - en på venstre side og en annen til høyre. I dag er det tre primære typer backer. En er kreativ og offensiv-minded; han liker å håndtere pucken og lede laget opp isen, men er ikke så fysisk. En annen er defensiv-minded, et opphold-at-home bruiser som spiller en fysisk spill, og ikke ofte dra ut av hans sone med pucken. Og det er de sjeldne utøvere som er en kombinasjon av de to.
  • Høyre vinge: Han jobber på høyre side av isen for det meste. Han trenger å være en fysisk spiller som er god langs vantet og i hjørnet. Han er ansvarlig for motstanderens venstre forsvarer på egen sone.
  • Venstre vinge: Tradisjonelt et skudd venstrehendt, men NHL er å se flere høyrehendte som spiller denne posisjonen nå, en praksis plukket opp fra europeerne. En høyre hander har en bedre vinkel til å skyte fra når han kommer inn på sin kant. Som høyre ving, han trenger å være i stand til å grave ut pucken fra hjørnene og slaget foran nettet.
  • Center: Han quarterbacks sin klubb i begge ender av isen. Må være god på ansikt-offs og pasninger, og det gjør ikke vondt hvis han er et godt skudd også. Trenere vil ha mye kreativitet i denne posisjonen - og mye hockey Smarts.

Hockey Cheat Sheet

October 21 by Eliza

En offisiell NHL (National Hockey League) rink er 200 meter lang og 85 meter bred; en internasjonal konkurranse rink er lengre ved 15 meter. Banen er delt på den røde linjen, har to blå linjer, fem avslags sirkler, de mål og bretter. Sjekk ut denne hockey rink diagram:

Hockey Cheat Sheet

Skyting og Bestått Puck i ishockey

Selvfølgelig, hvis du ikke scorer mål, vil du ikke vinne hockeykamp. Sørg for at du passerer og skyte pucken raskt og nøyaktig for å få mest mulig ut av din hockey lagets krenkelser. Bruk disse retningslinjene for å hjelpe:

  • Jo yngre spiller, jo kortere pass.
  • Vugge pucken med kølla når du mottar den.
  • Ikke pass til spilleren; pass til hvor han eller hun kommer. Og prøve å sette pucken på bladet av mottakerens pinne.
  • Ikke passere over to linjer; det er mot reglene, og den offisielle vil blåse i fløyta. Så han vil kalle et ansikt-off, mest sannsynlig i ditt defensiv sone.
  • Når det er mulig, holde passerer på isen. Men hvis du må heve pucken for å få det til medspilleren din, prøv å gjøre det lande flatt på isen, så det er lettere å få.

Ishockey Straff Forklart

I ishockey, resulterer en straff i en spiller å tilbringe tid i utvisningsboksen. Ishockey har tre typer straffer: minor, major, og uredelighet. Den strengere straff, jo hardere straff. Hockey straffer inkluderer:

  • Butt slutt: Når en spiller jabs en motstander med den øverste enden av staven.
  • Takling bakfra: plystret når en spiller treffer en motstander som ikke er klar over den forestående kontakt bakfra og derfor kan ikke forsvare seg.
  • Kryss-sjekking: Når en spiller gjør en sjekk med begge hender på kølla.
  • Elbowing: Når en spiller bruker albuen for å takle en motstander.
  • Bekjempelse: Kalt et slagsmål i National Hockey League regelboken, vurderes det når spillerne slippe sine hansker og kaste slag på hverandre.
  • Hooking: Når en spiller hindrer utviklingen av en motstander av "hekte" ham med staven.
  • Forstyrrelser: Når en spiller forstyrrer eller hindrer utviklingen av en motstander som ikke har pucken. Også vurdert til en spiller som bevisst slår pinnen ut av en motstanders hånd eller som hindrer en spiller som har falt kølla (eller hvilken som helst annen del av utstyret) fra å plukke den opp igjen.
  • Kneeing: Når en spiller forurenser en motstander med kneet (selvfølgelig!).
  • Roughing: Kalles når en spiller slår en annen motstander i en mindre krangel at dommeren avgjør er ikke verdig en større straff.
  • Slashing: Når en spiller treffer en motspiller med kølla, eller "hogg" ham, enten for å hindre hans fremgang eller forårsake skade.
  • Spearing: Når en spiller stikker på en motstander med bladet på kølla, om han får kontakt eller ikke.
  • Tripping: Når en pinne eller en del av en spillers kropp brukes til å forårsake en motstander til å falle.

Grunnleggende Ishockey Posisjoner Forklart

En ishockeylaget består av seks spillere, hver med en bestemt stilling og jobb. Jobben lovbrudd er å score mål, og forsvaret er der for å beskytte målet. Listen nedenfor beskriver hvert av hockey stillinger:

  • Målvakt: Kanskje den tøffeste posisjon i alle idretter, er keeper den ene spilleren som kan styre et team tillit. Hans jobb er å holde pucken ut av nettet, og hvis han er god, kan han ta sitt lag en lang vei. Gode ​​målvakter vinne mesterskap.
  • Backer: Et team med full styrke har to - en på venstre side og en annen til høyre. I dag er det tre primære typer backer. En er kreativ og offensiv-minded; han liker å håndtere pucken og lede laget opp isen, men er ikke så fysisk. En annen er defensiv-minded, et opphold-at-home bruiser som spiller en fysisk spill, og ikke ofte dra ut av hans sone med pucken. Og det er de sjeldne utøvere som er en kombinasjon av de to.
  • Høyre vinge: Han jobber på høyre side av isen for det meste. Han trenger å være en fysisk spiller som er god langs vantet og i hjørnet. Han er ansvarlig for motstanderens venstre forsvarer på egen sone.
  • Venstre vinge: Tradisjonelt et skudd venstrehendt, men NHL er å se flere høyrehendte som spiller denne posisjonen nå, en praksis plukket opp fra europeerne. En høyre hander har en bedre vinkel til å skyte fra når han kommer inn på sin kant. Som høyre ving, han trenger å være i stand til å grave ut pucken fra hjørnene og slaget foran nettet.
  • Center: Han quarterbacks sin klubb i begge ender av isen. Må være god på ansikt-offs og pasninger, og det gjør ikke vondt hvis han er et godt skudd også. Trenere vil ha mye kreativitet i denne posisjonen - og mye hockey Smarts.

Tips for å bli en bedre ishockeyspiller

Sørg for at du er forberedt før du treffer isen for å spille hockey. Forstå reglene i ishockey er bare første skritt mot å bli en god hockeyspiller; må du også vite hvordan du skal spille trygt og vise god sportsånd:

  • Lær å skate på riktig måte, selv om du spiller keeper. Du kan ikke gjøre noe i hockey hvis du ikke kan skate.
  • Sørg for at utstyret - for temaer som skøytene, din kjepp eller din genser (det er det proffene kaller en hockey jersey) - passer godt.
  • På benken, være på vakt. Se hva motstanderlaget gjør, og være forberedt på å spille begge veier, offensivt og defensivt.
  • Ikke vær en puck hog; pass til lagkameratene dine.
  • Ikke være ute på skift for lenge. Hvis du jobber hardt, bør en gjennomsnittlig forskyvning på isen vare lenger enn et minutt. Komme av når det er din tur.
  • Være klar når det er din tur til å gå på isen.
  • Bruke hjelm. Men husk: Bare fordi du har hodebeskyttelse, tror ikke du er uovervinnelig.
  • Vær forsiktig med kølla. Bare fordi alle bærer hodeplagg, tror ikke de er uovervinnelig heller.
  • Ikke sjekk folk bakfra.
  • Hold hodet opp når du kommer inn i styrene. Hvis det er gjemt i, er sjansene for en alvorlig hodeskade stige hvis noen slår deg bakfra.
  • Ikke gneldre på dommeren eller det andre laget. Det er greit å være følelsesmessig og trekke for folk på laget ditt, men ikke gi dommeren eller motstridende spillere en vanskelig tid.
  • Kom deg i god fysisk form.
  • Øve på skudd og pasninger.

Den offensive lag i fotball er det laget som er i besittelse av ballen og vanligvis prøver å score poeng mot motstanderens forsvar. Det kan være 11 spillere i ulike posisjoner på banen for lovbruddet på hvert spill. De offensive posisjoner i fotball kan bli brutt ned i tre generelle kategorier: backposisjoner, offensive linemen og mottakere. I backfield, de viktigste stillingene er quarterbacken og kjører ryggen. De offensive linemen inkluderer senter, vakter og taklinger, og mottakerne typisk omfatte de brede mottakere og stramme ender.

Quarter

Mange mener at den quarterback for å være den viktigste av de offensive posisjonene i fotball. Quarterbacken har ballen på nesten alle offensive spillet og kan enten sende den gjennom luften, kjøre med den eller gi den bort til en lagkamerat. Det er quarterback som vanligvis forteller de andre offensive spillere på banen som spiller for å løpe, og etter de krenkelser linjer opp, roper signaler å instruere sine lagkamerater og å indikere når stykket skulle begynne - og noen ganger å lure den defensive spillere. Den quarter typisk linjer opp bak senteret, som snapper ballen til quarterbacken å begynne et spill.

Running Backs

Også stille opp bak den offensive linjen blir kjører ryggen, som vanligvis står lenger bak linjen enn quarter og kanskje også være litt til quarter venstre eller høyre. De fleste offensive formasjoner inkludere én eller to kjører ryggen, men det kan være flere eller færre på feltet for en bestemt spiller. A kjører ryggen ofte bærer ballen, og noen ganger vil fange passerer fra quarterback eller selv kaste ballen til en medspiller.

En running back som ofte bærer ballen kalles ofte en tailback eller halfback, og en som er mer ofte nødvendig for å blokkere for en ballcarrier kalles vanligvis en fullback. Den fullback ofte linjer opp foran tailback i backfield for å lede an når tailback er overlevert ballen på løpespill. Spillerne står i kø for lenger til siden av backfield og nærmere linjen kan kalles wingbacks og H-backs.

Linemen

Grunnlaget for den straffbare handlingen er linemen. Disse fem spillere - som vanligvis er de største offensive spillere på banen - er ansvarlig for å blokkere forsvarere for å holde dem borte fra quarterback og å lage hull gjennom som kjører ryggen kan kjøre med ballen. Midtlinjene opp i midten av linjen, rett over ballen for å knipse det til quarterback. Det er to vakter, en på hver side av sentrum, og det er to taklinger, en på hver ende av linjen. De offensive linemen er plassert langs linjen av scrimmage, som er en tenkt linje som strekker seg fra ballen til begge sidelinjen.

Mottakere

Ved siden av takle er noen ganger et stramt slutten, som er berettiget til å motta pasninger fra quarterback, men også kan bli bedt om å blokkere ut som en linjespiller. Typiske offensive formasjoner inkludere en tight end, men formasjoner som inkluderer ingen stramme ender, to tette endene eller tre stramme ender også er vanlig. En tight end kan også stille opp litt bak scrimmagelinja eller ut fra linemen og nærmere sidelinjen.

Brede mottakere primært stille opp på utsiden av den offensive formasjonen, ofte nær en av sidelinjen. Deres viktigste rolle er å fange passerer fra quarterback selv om de også kan bli pålagt å blokkere og vil noen ganger bære ballen på løpespill. De brede mottakerposisjoner kan bli kjent med ulike navn - som flankers, flisete tupper, X-mottakere eller Z-mottakere - som vanligvis refererer til hvor de spillerne stiller opp på feltet. Det er vanligvis to eller tre brede mottakere på marken på en gang, selv om formasjoner som inneholder ingen brede mottakere eller så mange som fem brede mottakere også kan bli brukt.

Forskjellige ferdigheter som trengs

På hvert av de offensive posisjonene i fotball, visse ferdigheter og atletiske evner er ideelle. Sammen med sin store størrelse, offensive linemen trenger enorm styrke for å blokkere like store defensive linemen. Bredt mottakere vanligvis trenger god fart og evnen til å fange godt og stramt ender ofte har styrke for blokkering også. Kjører ryggen bruke fart, elusiveness og styrke for å unngå å bli håndtert. Quarterbacks vanligvis må være i stand til å kaste ballen godt og har lederegenskaper, intelligens og evne til å ta raske beslutninger.

Jersey tall

Under enkelte regelsett, må spillere på hver av de offensive posisjonene i fotball slitasje bestemte numre på sine drakter. Dette hjelper fans og andre folk som ser spillet identifisere spillere lettere, og det hjelper forsvaret vet hvilke spillere som er kvalifisert til å fange passerer. Quarterbacks typisk slitasje tallene 1 til 19, kjører ryggen 20-49, offensive linemen 50-79 og mottakere 80-89 eller noen ganger 1-19.

Spillere noen ganger endre fra en posisjon til en annen, enten på en langsiktig basis eller fra ett spill til den neste. For eksempel kan en offensiv linjespiller bytte fra vakt til å takle, eller en running back kan også spille bredt mottaker. I noen tilfeller kan en offensiv spiller kreves av regel å la en dommer vet at han eller hun er å bytte posisjoner, og den offisielle vil fortelle forsvaret for å hindre urettferdig bedrag.

  • Defensive linemen er vanligvis nærmest ballen før den er hevet.
  • Passes er vanligvis kastet til stramme ender og brede mottakere.
  • En kjører tilbake vil ofte bli overlevert eller kastet ballen ved quarter rett etter blunk.
  • Quarterbacks, kjører ryggen og brede mottakere er noen vanlige offensive posisjoner.

Danny skriver en makro og han trenger for å oppdage den horisontale posisjonen til innsettingspunktet, i forhold til venstre marg, i inches. Dette kan gjøres ved hjelp av en ganske enkel makro, for eksempel følgende:

Sub HorPos ()
Location = Selection.Information (_
wdHorizontalPositionRelativeToTextBoundary)
MsgBox PointsToInches (Location)
End Sub

Den makro bruker-informasjon for å bestemme avstanden fra teksten grense, i punkter. Dette blir så omdannet til inches og vist. Teksten grensen er, som oftest, venstremargen i et normalt formatert dokument. I noen tilfeller kan det også være noe annet, for eksempel cellegrensen i en tabell eller kolonne grense i et format med flere kolonner.

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (3497) gjelder for Microsoft Word 97, 2000, 2002, og 2003. Du kan finne en versjon av dette tipset for Båndet av Word (Word 2007 og senere) her: Bestemme Horisontal posisjon for innsettingspunktet.

Noen ganger kan det være nødvendig å plassere grafikk jevnt i et dokument. For eksempel kan du ha fire små grafikk som vises ved siden av hverandre. Det kan være lurt å sørge for at grafikken er lik avstand fra hverandre. For å gjøre dette enkelt, gjør du følgende:

  1. Ved hjelp av musen, omtrent plassere grafikken der du vil de skal vises. Du bør sørge for at den venstre mest grafisk er der du vil ha det, som er lengst til høyre grafisk.
  2. Velge alle fire grafikk.
  3. Vise kategorien Format av båndet.
  4. Klikk på Juster verktøyet i Ordne-gruppen.
  5. Velg Fordel horisontalt fra den resulterende undermenyen. Word posisjonerer to inne grafikk slik at alle fire grafikken er lik avstand fra hverandre.

Det er en påminnelse å huske på: Ikke alle grafiske objekter kan justeres på denne måten. Grunnen til dette er ikke helt klart; en skulle tro at det ville være forholdsvis lett å justere fordelingen av grafiske elementer, uavhengig av deres type. Men hvis objektene er ikke "innrettbar," the Fordel horisontalt alternativet er nedtonet. Og for å gjøre saken mer sirkulær, den eneste måten å finne ut om et objekt er innrettbar er å prøve det og se om alternativet er nedtonet.

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (11815) gjelder for Microsoft Word 2007, 2010, og 2013. Du kan finne en versjon av dette tipset for den eldre menygrensesnittet i Word her: Posisjonering Grafikk jevnt.

Hva er en kort posisjon?

July 28 by Eliza

Når en investor mener at en bestemt eiendel er sannsynlig å miste verdi, kan han ta en kort posisjon på eiendelen. Dette kan oppnås ved shortsalg eiendelen eller ved å skrive en opsjon på eiendelen. Shortsalg er praksisen med å låne en eiendel, for eksempel en rekke aksjer aksjer, og deretter selge eiendelen til noen andre på dagens pris. Hvis prisen på aksjene faller etter salget, så kjøper investor samme antall aksjer tilbake til lavere pris, returnerer aksjene til utlåner, og lommer forskjellen mellom de høyere og lavere priser. Alternativt kan en investor som eier en eiendel inngå en kontrakt med en annen part om salg av disse aksjene til en fast pris på et fremtidig tidspunkt, og dermed isolerende eieren fra tap.

For eksempel kan en investor tror at aksjekursene for selskapet X vil gå ned. Han setter opp en margin konto med et meglerforetak, som er en konto som gjør at en investor å låne kjøpesummen fra meglerhuset med sikkerheten opptrer som sikkerhet. Investor bestillinger 100 aksjer i selskapet X lager på $ 50 US dollar (USD) per aksje, som han deretter selger til den prisen. Når aksjekursen faller til $ 35 USD per aksje, kjøper investor de 100 aksjer og returnerer dem til megling.

Ved shortsalg, har investor i eksempelet økt sin portefølje verdi av nesten $ 1500 USD. Han solgte de lånte midler for $ 5000 USD og dekket de aksjene han skyldte ved å betale $ 3500 USD. Forskjellen mellom de to beløpene, minus renter på marginkonto, er hans fortjeneste. Dekker et kort er prosessen med å kjøpe det samme antall aksjer til å returnere dem til megling eller utlåner.

Når en investor tar en kort posisjon, får meglerhuset eiendelen fra egen beholdning, fra en annen megling, eller fra en av sine andre kunder. I de fleste tilfeller kan investor holde korte åpen så lenge han ønsker. I tillegg til det påløper renter på marginkonto, en risiko for å holde en kort åpen er at utlåner kan kreve tilbakeføring av lånte aktiva til enhver tid. Megling kan være i stand til å låne andre aksjer, men hvis det ikke kan, har investor å dekke umiddelbart. Denne prosessen kalles bli kalt bort.

Tar en kort posisjon for spekulative grunner bærer betydelig risiko. Shortsalg gambles på verdien av en eiendel avtagende over tid. Hvis prisen går opp i stedet, kan de tape mer enn den opprinnelige investeringen mange ganger over. I eksempelet ovenfor, hvis aksjekursen steg til $ 75 USD per aksje fra de innledende $ 50 USD per aksje, vil investoren tape $ 2500 USD på avtale. Den mest at investor kan få fra en kort posisjon er 100 prosent av den opprinnelige investeringen, men hans tap kan være ubegrenset, teoretisk.

Når mange investorer ta en kort posisjon på samme lager, dersom aksjekursen stiger, kan det være en massiv tilstrømning på markedet etter kort selgere å dekke sine posisjoner. Den økte etterspørselen driver prisen høyere, en hendelse kjent som en kort klem. Dette kan be långivere i aksje å ringe bort de korte selgere, som krever umiddelbar kjøp og retur av bestandene. En kort presse kan resultere i en massiv tap for kort selger.

  • En investor kan få 100 prosent av sin opprinnelige investering fra en kort posisjon.
  • Tar en kort posisjon på en aksje eller eiendel kan gi en investor å tjene på sine tap.

Også kjent som åpne interesse er en åpen posisjon enhver type finansiell transaksjon som ennå ikke er lukket med bruk av en tilsvarende motsatt transaksjon. Til begge komponentene har blitt fullt ut oppfylt, er transaksjonen ikke vurderer komplett eller lukket. Mens begrepet kan brukes på noen økonomisk situasjon hvor en transaksjon ikke har blitt matchet en passende motsatt transaksjon, er begrepet som oftest brukt for å referere til status av futureskontrakter innen en fastsatt levering måned.

I videste forstand, er en åpen transaksjon noen form for økonomisk ordning hvor et kjøp eller salg er avtalt, men avtalen er ennå ikke avgjort av noen form for fysisk betaling. En tilstand av åpen stilling foreligger også hvis det var noen avtale om å lage en simultan transaksjon som beveget seg i motsatt retning, men at transaksjonen har ennå ikke funnet sted. Inntil begge prosessene er gjennomført, er avtalen fortsatt i fremgang og derfor åpen.

En enkel illustrasjon ville være to personer som velger å selge hverandre sine private biler. Ett individ leverer full betaling for det motsatte kjøretøy, og forutsetter kontroll av kjøpesummen. Den andre personen har ennå å gjengi betaling for andre kjøretøy, slik at avtalen mellom de to er fortsatt ufullstendig, eller åpen. Å lukke avtale, må den andre personen enten følge gjennom, foreta betalingen, og ta kontroll over bilen, eller returnere betalingen mottatt fra første partiet og gjenvinne kontroll over hans eller hennes opprinnelige kjøretøy. Begge disse løsninger ville bevege avtale fra en åpen til en lukket status.

En åpen stilling kan være i form av et nett lange posisjon eller en netto kort posisjon. Nøkkelen er at eiendelen har enten levert eller blir levert uten deksel. Dette betyr at det ennå ikke har vært i en samsvarende transaksjon for å fullføre prosessen, og dermed forlater transaksjonen i en åpen tilstand. Når motstander transaksjonen har funnet sted, så stillingen er ikke lenger åpen, men blir betraktet som fullstendig utfylt.

Futures markedet er åsted for mange futureskontrakter være i en åpen stilling i en gitt levering måned. Det finnes en rekke grunner til at en gitt kontrakt kan være åpen, inkludert markedssvingninger som i dag finner sted, og det faktum at noen av disse terminkontraktene har en lang posisjon, noe som betyr at de ikke er grunn til å være stengt i denne leveransen måned . En åpen posisjon er ikke en uønsket status, og er ofte bare én strategi for posisjonering futures beholdning til slutt innse best mulig avkastning på investeringen.

  • En åpen transaksjon er noen form for økonomisk ordning hvor et kjøp eller salg er avtalt, men avtalen er ennå ikke avgjort av noen form for fysisk betaling.

Melissa har et dokument som inneholder, drysset gjennom tekst, forskjellige jobbtitler fra hennes selskap. Hun ønsker å liksom knytte en persons navn med hver jobb tittel. For eksempel, hvis noen svever musepekeren over en bestemt stilling (for eksempel "Project Manager") Word ville vise et verktøytips som viste personens navn (for eksempel "John Smith").

Det er ingen måte å gjøre dette automatisk. Du kan imidlertid simulere hva du ønsker ved hjelp av bokmerker og hyperkoblinger i dokumentet. Følg denne fremgangsmåten:

  1. Velg setning som representerer arbeidsposisjon. For eksempel kan du velge uttrykket "Project Manager."
  2. Vise kategorien Sett av båndet.
  3. Klikk bokmerkeverktøyet, i Koblinger-gruppen. Word viser bokmerke dialogboksen. (Se figur 1)

    Knytte et navn med en posisjon

    Figur 1. Mark dialogboksen.

  4. Gi bokmerket et navn, for eksempel Position1, og klikk på Legg til.
  5. Mens uttrykket du valgte i trinn 1 er markert, trykker Ctrl + K. Sett inn hyperkobling dialogboks. (Se figur 2)

    Knytte et navn med en posisjon

    Figur 2. Sett inn link dialogboksen.

  6. Klikk på skjermknappen. Word viser Set link skjerm dialogboksen. (Se figur 3)

    Knytte et navn med en posisjon

    Figur 3. Set link Screen Tips dialogboksen.

  7. Skriv inn teksten du vil bruke for din skjerm spiss (for eksempel personens navn, "John Smith") og klikk på OK.
  8. Klikk på plass i dette dokumentknappen, på venstre side av dialogboksen. Word viser en liste over steder i midten av dialogboksen.
  9. Fra listen over steder å velge navnet på bokmerket du opprettet i trinn 4, og klikk deretter på OK.

Hva du ender opp med er en hyperkobling for den enkelte. Hvis noen flytter musepekeren over uttrykket, vil de se en skjerm tips (eller, det som kalles et verktøytips) som viser navnet på personen i den posisjonen. De ulempen er at i tillegg til skjermen spissen, vil du også se en melding som "Ctrl + Klikk for å følge." (Dette er en hyperkobling, tross alt.) Hvis personen gjør hva meldingen sier, er de ikke egentlig tatt hvor som helst fordi målet for hyperkoblingen er den samme setning som du forvandlet til en hyperkobling.

Du må følge disse trinnene for hver forekomst av et selskap posisjon i dokumentet som, avhengig av dine behov, kan være ganske arbeidskrevende. Du kan også bare kopiere den første hyper forekomst av selskapets posisjon (bruk Ctrl + C) og deretter bruke Søk og erstatt for å søke etter andre tilfeller og erstatte dem med hyperkoblingen. Bare bruk ^ c i Erstatt med-feltet, som erstatter den posisjonen setning med hyperkoblingen.

En annen måte å nærme oppgave er å bruke fotnoter eller sluttnoter. Du kan enkelt sette inn notater i hele dokumentet, som beskrevet i andre saker av WordTips. Hver fotnote eller sluttnote vil henvise til navnet på personen som selskapet dekker posisjon. Når noen svever musepekeren over fotnoten eller sluttnoten markør i dokumentet, så innholdet i fotnote eller sluttnote (personens navn) er kort vises. Ulempen med denne tilnærmingen er at personen ville ha å plassere musepekeren over fotnoten eller sluttnote markør selv; svever over stillingen tittelen vil ikke fungere.

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (10413) gjelder for Microsoft Word 2007 og 2010. Du kan finne en versjon av dette tipset for den eldre menygrensesnittet i Word her: Knytte et navn med en stilling.

Hva er en posisjon Limit?

February 21 by Eliza

Noen ganger referert til som en trading grense, er en posisjon grense et bestemt nivå eller stilling som er skapt av et tilsynsorgan og forbundet med en bestemt investering kontrakt eller alternativ. Hensikten med en stilling grense er å hindre en strøm av alternativer som kan true stabiliteten i et marked og skape utbredt vanskeligheter for investorer. Ulike alternativer og futures kontrakter vil bære en annen posisjon grense, basert på innholdet i investering og kriteriene fastsatt av regulator.

I praksis tjener en posisjon grense for å hindre enhver posisjon assosiert med en gitt mulighet i å overskride en forbudt maksimal størrelse. Gjør du det hjelper å få færrest mulig for enhver investor eller en gruppe av investorer fra kurve et marked og i hovedsak undergrave stabiliteten. Dette betyr ikke at posisjonen grensen hindrer noen i å tjene en avkastning på sine investeringer. Hva det betyr er at en stor trader ikke få en urettferdig fordel over mindre handelsmenn, og er mindre sannsynlighet for å være i posisjon til å engasjere seg i markedsmanipulasjon som truer med å undergrave hele markedet.

Den faktiske størrelsen som er tillatt med stillingen vil avhenge av en rekke faktorer, blant annet hvorvidt foretaket holde posisjonen er en individuell investor, en gruppe investorer, eller et aksjeselskap. Antall aksjer som er involvert med kontrakten vil også ofte spille noen rolle i å sette den maksimale grensen av aksjer i forbindelse med det alternativet som en gitt enhet kan holde. Diverse andre kriterier kan også søke, avhengig av opplysninger om en bestemt futures kontrakt.

I USA, oppgavene til å bestemme dette maksimale antallet som gjelder futureskontrakter faller i regi av Commodity Futures Trading Commission, eller CFTC. Beslutninger er ofte laget i forbindelse med ulike børser som er basert i landet. I andre land, er det ikke uvanlig for innenlandske offentlige instanser å også sette en posisjon grense som er uavhengig av de kriteriene som er satt av børsene basert i disse landene, selv om børsene normalt tilpasse sine standarder for å matche de av regjeringen regulator.

I situasjoner der en investor innehar flere kontrakter for den samme investeringen med ulike meglere, er disse kontraktene vanligvis betraktet som om de var alle under én kontrakt. Dette skaper en situasjon hvor det fortsatt er mulig å pålegge posisjonen grense rettferdig, og færrest mulig for enhver investor få en urettferdig fordel over andre som også er interessert i at investeringsmulighet. Unnlatelse av å observere en posisjon grense ved å ta skritt for å omgå de sjekker og balanserer iboende i systemet kan føre til bøter eller muligens et tap av å investere privilegier med en eller flere børser.

Corien har et problem med verktøylinjer ikke bor der de skal. Hennes selskap bruker en mal som har tilpasset verktøylinjer som er lagt inn i en bestemt rekkefølge for å få fart tekstbehandling. Problemet er at Word 2002 og Word 2003 ikke "huske" plasseringen av verktøylinjer, og setter to eller flere verktøylinjer på hver linje. (Hun ønsker én verktøylinje per linje.)

Dette problemet skyldes måten Word 2002 og Word 2003 behandle verktøylinjer, som er mye mer dynamisk enn i tidligere versjoner av programmet. Verktøylinjer kan endre lengde basert på hvilke verktøy som Word føles er den mest brukte. De som er mindre ofte brukt flyttet fra verktøylinjen, automatisk, slik at verktøylinjen kan passe inn i hva horisontal plass er tilgjengelig på skjermen. Dette er grunnen, hvis du bruker Word på to forskjellige systemer som har forskjellige skjermoppløsninger, kan verktøylinjen innholdet variere sterkt for nøyaktig samme verktøylinjen.

Generelt, dette skjer bare dynamisk behandling av verktøylinjer med Words innebygde i Standard og formateringsverktøylinjen. Dine egendefinerte verktøylinjer bør ikke være gjenstand for denne oppførselen, men verktøylinjer og deres posisjonering kan bli påvirket som Word flytter rundt verktøylinjene at den ikke endrer dynamisk. For å gjøre ting litt mer stabil, bør du følge disse trinnene:

  1. Høyreklikk på en av verktøylinjene. Du bør se en hurtigmenyen.
  2. Fra hurtigmenyen, velg Tilpass. Word viser dialogboksen Tilpass.
  3. Kontroller at kategorien Alternativer vises. (Se figur 1)

    Tvinge Definerte verktøylinjer å bo i posisjon

    Figur 1. Options-fanen i dialogboksen Tilpass.

  4. Klikk på Reset Menu og Toolbar databruk knappen. (Dette er data som avgjør hvilke verktøy vises på en verktøylinje.)
  5. Velg Show Standard og Formatering Verktøylinjer på Two Rows sjekk boksen.
  6. Klikk på OK.

Nå Word vil ikke bevege disse to verktøylinjer om og rote opp plasseringen av de andre verktøylinjene.

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (353) gjelder for Microsoft Word 2002 og 2003.

Hva er en lang posisjon?

October 8 by Eliza

En lang posisjon i finansmarkedene representerer et oppkjøp av et verdipapir med en forventning om at eiendelen vil stige i verdi. Det er det motsatte av å ta en kort posisjon, som er en innsats som en sikkerhet vil synke i verdi, selv om heller strategien kan føre til fortjeneste. Investorer kan få en lang posisjon på flere aktivaklasser, inkludert aksjer, råvarer, eller valutaer.

Anskaffelse av en lang posisjon i en aksje reflekterer positivt sentiment rundt et selskap. Aksjefond ledere er en gruppe av investeringsrådgivere som allment holder seg til en lang strategi. Disse pengene ledere overvåke co-blandet midler fra flere investorer. De bevilge disse midlene i ulike aktivaklasser og på tvers av flere regioner. Aksjefond ledere er betalt for å bevare og vokse formue over en periode, og en måte å oppnå dette på er ved å ta bare minimal risiko, for eksempel å skaffe en lang posisjon i aksjer eller andre eiendeler og holde investeringen over tid.

En fordel høstet fra å ta en lang posisjon er at en investor ikke kan tape mer enn den opprinnelige verdien av handelen, mens på baksiden, er det ingen grense for potensielle gevinster. Selv om en aksje mister all sin verdi og en investor høster ingen fortjeneste, annet enn honorarer til en aksjemegler han er ikke på kroken for noe mer. Dette er ikke tilfelle når det går kort. En kort handel er ofte lagvis med innflytelse, som er gjeld som er lånt for å øke sjansene for en høyere lønn. Dersom handelen ikke pan ut som forventet, men investor må fortsatt betale tilbake lånte penger selv om han tjente ingen fortjeneste.

Flertallet av individuelle investorer ta lange posisjoner i aksjer uten å balansere den posisjonen med en kort handel. Shorting er en sofistikert strategi som er mye brukt av hedgefondforvalterne. Ved å ta en lang posisjon i en aksje uten sikring investeringen med en kort handel, regnes det som en naken posisjon.

I opsjonsmarkedet, en handelsavtale fungerer ligner på en futures kontrakt. Alternativer tilby investorene rett til å ta en lang eller kort posisjon, selv om en avtale bærer med seg ingen forpliktelse for en investor å utøve det alternativet. Dette forbeholdet er det som skiller alternativene fra en futures kontrakt. Som navnet antyder, gjenspeiler en opsjonsavtale en opsjon på å kjøpe eller selge en eiendel til en forhåndsinnstilt pris og dato. Hvis en investor bestemmer seg for å kjøpe eiendelen, han tar en lang posisjon i at opsjoner kontrakt.

  • En lang posisjon i finansmarkedene representerer et oppkjøp av et verdipapir med en forventning om at eiendelen vil stige i verdi.

Låse posisjon Tools

November 29 by Eliza

Som en del av Microsofts forsøk på å gjøre Word lese tankene dine, holder programmet orden på hvilken verktøylinje verktøyene du bruker oftest. Disse verktøyene er de som Word viser på formaterings og Standard verktøylinjer, og de mindre brukte verktøy er henvist til en "second string" status, og derfor ikke synlig på skjermen.

Hvis du ønsker å bruke en av de andre-streng verktøy, klikker du på pilen ned på høyre side av verktøylinjen og velg verktøyet du vil bruke. Verktøyets kommandoen utføres, og selve verktøyet tar en stolt posisjon på verktøylinjen. Et annet verktøy tidligere synlig på verktøylinjen-stokkes av til second-string status å gjøre plass til den nyopprykkede verktøyet.

Alt dette stokking av verktøy kan være belastende, for ikke å nevne den frustrasjon når Word ikke lese tankene dine på riktig måte. Hvis du er lei av dine verktøy hoppende rundt, kan du instruere Word for å vise dem alle, på følgende måte:

  1. Høyreklikk på en av verktøylinjene. Du bør se en hurtigmenyen.
  2. Fra hurtigmenyen, velg Tilpass. Word viser dialogboksen Tilpass.
  3. Kontroller at kategorien Alternativer vises. (Se figur 1)

    Låse posisjon Tools

    Figur 1. Options-fanen i dialogboksen Tilpass.

  4. Klikk på Reset Menu og Toolbar databruk knappen.
  5. Velg Show Standard og Formatering Verktøylinjer på Two Rows sjekk boksen.
  6. Klikk på OK.

Du bør merke en endring på toppen av din Word-vinduet. Verktøylinjene som pleide å ta en enkelt rad nå vises over to rader. Alle dine verktøylinjeknapper skal nå være synlig. Den eneste gangen de ikke vil være er hvis verktøylinjen rett og slett ikke kan passe helt over skjermen. Dette kan skje hvis du kjører Windows på en lav oppløsning (som 640 x 480) eller hvis du ikke bruker Word i et maksimert vindu. Siden det er ingen måte å vise alle knappene på verktøylinjen i disse situasjonene, kan du bare øke oppløsningen eller maksimere Word-vinduet for å løse det.

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (7787) gjelder for Microsoft Word 97, 2000, 2002, og 2003.

Foruten at du kan kontrollere hva som vises i en topp- eller bunntekst, kan Excel du også kontrollere avstanden som de vises i forhold til toppen eller bunnen av papir som du skriver ut regnearket. Å posisjonere topp- eller bunnteksten, gjør du følgende:

  1. Velg Sideoppsett fra Fil-menyen. Dette viser dialogboksen Sideoppsett.
  2. Kontroller at kategorien Marger er valgt. (Se figur 1)

    Posisjonering topp- og bunntekst

    Figur 1. Marginene kategorien i dialogboksen Sideoppsett.

  3. Bruk tekst og bunn kontroller for å angi avstanden fra kanten av arket som topp- eller bunnteksten skal vises.
  4. Klikk på OK.

Pass på at når du angir en posisjon for topp- eller bunnteksten at verdien er mindre enn det du har satt for topp eller bunnmargen. Hvis topp- eller bunn verdier er større enn marginene, kan din topp- eller bunntekst overlappe med data skrives ut på siden.

ExcelTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Excel trening. Dette tipset (2636) gjelder for Microsoft Excel 97, 2000, 2002, og 2003.

Under svangerskapet, vil en baby bevege seg og ligge på ulike måter inne i livmoren. Det er nær slutten av svangerskapet når babyen posisjon blir en alvorlig sak, som det kan påvirke leveransen. Det finnes tre typer forskjellige babyen stillinger i livmoren: cephalic, seteleie eller skulder. Cefalisk, eller med hodet først, omfatter presentasjon bakhodet fremre posisjon og bakhodet posterior posisjon, mens seteleie, eller føttene først, omfatter presentasjon frank seteleie, komplett seteleie og footling seteleie. Skulder presentasjon er også kalt tverrleie.

Av de ulike babyen stillinger i livmoren, er bakhodet fremre posisjon den vanligste, og ideelt, posisjon for levering. I denne posisjonen, er babyen med hodet først og vender hans motherâ € ™ s tilbake. Med hodet litt vendt til siden og haken gjemt i, vil den minste delen av hodet være den første delen gjennom fødselskanalen.

En annen av baby stillinger i livmoren der barnet er med hodet først er bakhodet posterior posisjon. Forskjellen mellom denne stillingen og bakhodet fremre posisjon er at her er babyen vendt sin mors mage, ikke henne tilbake. Barnet, da, er ikke i en ideell posisjon for å få hodet gjennom fødselskanalen like lett. Dette resulterer i en vanskelig og forlenget avgivelse, ofte kalt tilbake arbeidskraft. Mens de fleste babyer vil rotere i riktig posisjon på egenhånd, hvis det ikke er plass til å gjøre det, kan det hende at legen må rotere barnet manuelt.

Seteleie presentasjoner er ikke favorisert babyen stillinger i livmoren. En ærlig seteleie er den vanligste av brudd presentasjoner. Den Babya € ™ s rumpe er nærmest fødselskanalen og bena ligge vertikalt foran kroppen hans slik at føttene er ved siden av hodet. I en komplett seteleie, barnets rumpe er nærmest fødselskanalen og knærne er foldet slik at føttene er ved siden av hans rumpe. En footling brudd er når Babya € ™ s rumpe er i nærheten av fødselskanalen, men en eller begge føttene peker ned og vil være den første delen gjennom fødselskanalen.

I de fleste tilfeller, men ikke alle, leger er enige om at seteleie presentasjoner er ikke ideelt for vaginal fødsel. Hvis en baby er i en seteleie og legen kan ikke rotere ham, legen vil mest sannsynlig anbefale et keisersnitt. Dette er fordi vaginal forløsning av en baby i en seteleie presenterer komplikasjoner og fare for barnet. Siden babyens hode vil være den siste delen gjennom fødselskanalen, kan avbrudd av hans blod og oksygentilførsel forekomme.

En tverrleie er den minst vanlige av baby stillinger i livmoren under levering. Det oppstår vanligvis bare med flere svangerskap eller for tidlig fødsel. I tverrleie, blir barnet liggende sidelengs, eller diagonalt. Mens denne posisjonen er vanlig under svangerskapet, er det ikke en god posisjon for levering. Barnets skulder, hender eller føtter er nærmest fødselskanalen, og hvis legen ikke kan rotere ham i tide, kan keisersnitt være det beste birthing alternativet.

  • Uttrykket "cephalica" brukes for å referere til en baby som leveres med hodet først, slik han skal.
  • En footling brudd posisjon er når babyens føtter kommer til å være den første delen gjennom fødselskanalen, en posisjon som ikke er ideelt for levering.
  • Bakhodet fremre posisjon - med hodet først, vendt mot mors rygg - anses ideelt for levering.
  • Den tverrstilling oppstår vanligvis i løpet av tidlig fødsel.

Ishockey fitness kan forbedres på en rekke måter som ligner på trenings av sport, men også spesifikke for hockey. Mange av øvelsene som er involvert i opplæringsprogrammet bør brukes på skøytebanen og utføres mens du bruker skøyter.

Kardiovaskulær trening er viktig for alle idretter, og spesielt ishockey fitness. Ishockeyspillere skal utføre kardiovaskulær trening av flere grunner. Den første av disse grunnene er at ishockey spiller må ha mye utholdenhet. Sykling, jogging, svømming, bruk av elliptiske maskiner, og sprinting alt teller som kardiovaskulær trening og er alle avgjørende for å forbedre ishockey fitness. Kardiovaskulære øvelser også arbeide for å holde kroppen fett lavt, så lenge kardiovaskulær trening foregår i mer enn femten sammenhengende minutter. Hvis en kardiovaskulær trening ikke overstiger femten minutter kroppen ikke dyppe i bodyâ € ™ s lagret fett forsyning for energi, og er derfor ikke brent under øvelsen.

Siden skøyter er den grunnleggende bevegelsen som brukes i hockey, kan hjerte-øvelser gjøres på skøyter, noe som vil forbedre en ishockeyspiller evne til å spille spillet samt forbedre sin ishockey fitness. Avstands skøyter samt spurter kan alt gjøres på isen.

Siden ishockey er en så fysisk krevende spill, en ishockeyspiller som ønsker å forbedre sin kondisjon ønsker ikke å utelukkende stole på kardiovaskulær trening. Backer spesielt bør å innlemme en vektløfting rutine inn i trening diett, som fokuserer på bygging av styrke. Fordi styrke er direkte proporsjonal med størrelsen, bør kardiovaskulære øvelser være en del av et balansert trening diett, og ikke som grunnlag for tungt fordi for mye cardio vil begynne å tømme kroppen for muskelvev samt fettvev. Overkroppen øvelser, spesielt triceps og bryst øvelser er svært viktig siden de er avhengige av en trykkende bevegelse, som ofte brukes i spillet av hockey. Lavere kroppen treningsøktene er viktig også. Knebøy og ben presser er viktig hvis man ønsker å bygge sterke ben, som kan forbedre en ishockeyspiller evne til å skate raskere og generere mer kraft med sine kontroller.

Forbedre ishockey fitness ikke bare foregå ute på ishockeybanen eller i vektrom alene. Enhver type fitness, inkludert ishockey fitness, er også svært avhengig av et sunt balansert kosthold. Noen søker å forbedre hans eller hennes egnethet for noen form for fysisk aktivitet bør fokusere på å spise en tilstrekkelig mengde protein per måltid, så vel som bor borte fra sukkerholdig og fet mat som vil hindre bygging av utholdenhet og føre til usunn vektøkning.

  • Sprinting er en vanlig del av condition øvelser.
  • Siden hockey er en slik fysisk spill, cardio rutiner er ikke nok; vektløfting er nødvendig for spillerne å være passe.
  • Svømming er en hel kropp kardiovaskulær trening som kan bygge en hockeyspiller utholdenhet.
  • Hockey goaltenders understreke en abdominal eller "core" trening rutine.

Hvis du kjenner de rette ordene, kan du bruke spansk for å beskrive noe eller noen posisjon i forhold til kroppen din. Følg disse retningslinjene for å korrekt bruke spansk for å identifisere plass rundt kroppen din i distinkte og bestemte måter. Og husk at veving disse ordene inn i din spanske vokabular vil gjøre setninger mer beskrivende og nøyaktig.

  • Bruk delante å uttrykke foran Å si at et objekt er foran deg, alltid bruke det spanske ordet delante (deh- Lahn -teh) Så den engelske setningen Paula går foran Clara ser slik ut når oversatt til spansk..: Paula Camina delante de Clara (pah oo-lah kah- mee -nah deh- Lahn -teh deh Klah -rah).
  • Si detrás å formidle bak. Er Den spanske oversettelsen av bak detrás (deh- trahs). Dermed Clara va detrás de Paula (Klah -rah bvah deh- trahs deh pah oo-lah) betyr at Clara går bak Paula.
  • Bruk en la derecha å uttrykke til høyre. Hvis du trenger å si at en person eller et objekt er til høyre for deg, sørg for å bruke en la derecha (ah-lah deh- reh- Chah). For å uttrykke setningen Å høyre for Paula er Felipe på spansk, vil du si A la derecha de Paula está Felipe (ah lah deh- reh -chah deh pah oo-lah ehs- tah feh- lee -peh).

På spansk, kan to svært like ord ha helt forskjellige betydninger, slik tilfellet er med derecho (deh - reh -CHO h, rett) og derecha (deh- reh -chah, høyre). Hva var det, sier du? Se igjen. Den eneste forskjellen mellom ordene er at man ender i - o, og den andre i - a. Som et resultat av betydningene av ordene er ikke det samme.

  • Si a la izquierda å formidle til venstre. Når du ønsker å si at et objekt eller person er til venstre for deg, må du bruke en la izquierda (ah LAH beidere-kee EHR -dah). Så setningen José får til venstre for Clara (der blir bokstavelig talt betyr «han setter seg selv") ser ut som dette på spansk: José se pone a la izquierda de Clara (Hoh- seh seh poh -neh ah lah beidere-kee ehr -dah deh Klah -rah ).
  • Bruk debajo å uttrykke under eller under. Den spanske oversettelsen av både under og under er debajo (deh- bvah -Hoh). Dermed Hay pasto debajo de los pies de José (ahy PAH -toh deh- bvah -Hoh deh LOHS peeehs deh Hoh- seh) betyr at det er gress under Jose føtter.
  • Si encima å formidle ovenfor. Å si at noe er over deg, må du bruke encima (ehn- se -mah). Kanskje du ønsker å uttrykke at Grenen er over Paula hode. I så fall vil du si La rama está encima de la Cabeza de Paula (LAH rah- mah ehs- tah ehn- Seez -mah deh lah kah- bveh -sah deh pah oo-LAH).

Hip-Up posisjon er både en posisjon og en grunnleggende øvelse i Pilates. Her ser du hvordan du kan danne Hip-Up posisjon, som er en grunnleggende bevegelse i Pilates som brukes i mange forskjellige pilates øvelser.

Ved å løfte hoftene, styrker du dine nederste magemusklene (og dine rumpe musklene også, hvis du presse baken på vei opp). Hip-Up kan være svært utfordrende for de med en svak mage, et stramt tilbake, eller en stor underkroppen.

Hvis du har en nakkeskade, fortsette med forsiktighet. Hopp denne posisjonen hvis det fører til noen belastning på nakken.

Følg disse trinnene for å danne Hip-Up posisjon i Pilates:

  1. Ligg på ryggen med bena opp, knærne bøyd og føttene krysset, og armene ned av sidene.
  2. Rock bakover og løft hoftene opp ved å bruke din lave Abdominal Scoop.

    Hvordan gjøre Pilates Hip-up posisjon


    Hip-Up posisjon i Pilates.

Pilates First Position - en grunnleggende bevegelse i Pilates - ligner på en ballettdanser i første posisjon som har bena sammen og viste seg fra hoften, knærne vendt bort fra hverandre, og hennes føtter gjør en V-form.

I Pilates første posisjon, du slår ut hoftene og lage en liten V-form, med hælene klemme sammen. Du aldri vil tvinge turn-out. Bare komme i en komfortabel stilling, med knærne vendt bort fra hverandre, og på innsiden av lårene klemme sammen.

Du bruker denne Pilates første posisjonen i mange øvelser i stedet for å holde bena parallelt. Snu seg fra hoftene engasjerer de indre lårmusklene og lav rumpe, som ofte brukes i Pilates.

Hvordan gjøre Pilates første posisjon

Pilates første posisjon.

For alle kettlebell øvelser, må du sørge for at ryggen din er plassert riktig, slik at hoftene, ikke ryggen, absorbere kraft av kettlebell. Begrepet nøytral ryggraden beskriver posisjon der ryggen skal være for alle dine kettlebell rutiner - og det er lett å oppnå.

Prøv denne enkle øvelsen for å oppnå nøytral ryggraden:

  1. Stå med føttene skulder bredde hverandre og armene ned langs sidene; fokusere øyet stirre på et punkt ca seks meter foran deg på gulvet for å holde nakken og hodet posisjon nøytral.
  2. Nå hoftene tilbake som om du er nå tilbake for en stol, og la armene følge hoftene tilbake.

    Hvis du er i riktig posisjon, du ser ut som du får klar til å ta et vertikalt sprang i luften.

  3. Ser i speilet; hvis du har oppnådd nøytral ryggraden, har du en fin, naturlig S-kurve i ryggraden (med andre ord, er ryggen ikke avrundet).

Å være aktiv og i oppreist stilling under fødsel kan hjelpe arbeidskraft fremgang. Inkludert muligheten til å være i bevegelse under fødselen er et flott tillegg til din fødsel plan, og som har en liste over vanlige arbeidsstillinger og bevegelser kan være nyttig som en påminnelse til deg og varsling for lege, sykepleiere, eller jordmor. Her er noen arbeidsstillinger og bevegelser for å inkludere i din fødsel planer:

  • Walking: Vandre rundt er en flott måte å holde arbeidskraft flytte sammen og distrahere deg fra ubehag.
  • Stående: Prøv lent mot noen (eller noe) eller stående selvbærende. Du kan stå under en sammentrekning.
  • Husokkupasjon: Når babyen er engasjert i bekkenet, kan huk virkelig intensivere sammentrekningene - for mye å håndtere, for noen.
  • Lunges: Du kan utfall stå opp, ved å plassere en solid stol foran og like til side av deg, setter den utagerer etappe opp på stolen, eller du kan utfall knestående på sengen eller på gulvet. Sørg for å bli støttet av din arbeidskraft partner når utfall.
  • Trapper: Gå opp og ned trapper kombinerer fordelene med å gå med fordelene av utagerer. Sørg for å ha noen med deg, og ikke overanstrenger seg.
  • Rocking: Du kan prøve rocking i en gyngestol, mens du sitter på en fødsel ball, eller mens du sitter på kanten av sengen.
  • Slow dancing: En langsom svaie av hoftene, spesielt når kombinert med en arbeidspartner for å lene seg på, kan være en trøst under fødselen.
  • Sitter oppreist: Sitting er en avslappet posisjon som likevel gir deg en tyngdekraft fordel ved å være oppreist.
  • Semi-oppreist sitte: Denne arbeidsstilling er et sted mellom liggende og sittende opp. Du får noen tyngdekraft fordel i en avslappet positur, men blir værende i denne stillingen for lenge kan øke sjansene for en posterior plassert baby.
  • Sitter på toalettet: Prøver denne stillingen kan hjelpe deg instinktivt la gå av spenning i bekkenområdet.
  • Hender og knær: Denne arbeidsposisjon er god for arbeidskraft følte det meste i ryggen. En bryst-og-knær posisjon kan være spesielt bra for når riene er veldig intens.
  • Ligger på din side: Du kan prøve denne posisjonen når du virkelig trenger å hvile. Husk å slå fra side til side ofte
  • Ligger på ryggen: Denne stillingen er sjelden bra for arbeidskraft, fordi det kan føre til svimmelhet ved å begrense blodstrøm. Det kan også redusere blodstrømmen til din baby. Det kan brukes under legeundersøkelser, selv om utøveren bør plassere en rullet teppe eller annen prop under din venstre hofte.