kan man spiser okra under graviditet

En blodpropp er en blodpropp som har utviklet seg i en av de store arterier eller vener i kroppen, og kan være svært alvorlig for gravide kvinner. For å unngå mulig trombose under graviditet, er gravide kvinner oppfordres til å starte eller fortsette et treningsprogram, unngå overdreven vektøkning, og bruke kompresjonsstrømper. Ved hjelp av livsstils terapi for å forhindre trombose har vist seg å være ganske effektiv, og det er ofte oppfordret til andre personer som kan være i fare for tilstanden.

For å unngå blodpropp under svangerskapet, er det viktig for gravide å holde seg fysisk aktiv. Gravide kvinner som trente regelmessig før du blir gravid er vanligvis oppfordres til å opprettholde sine vanlige treningsvaner så lenge som mulig. Når tidligere nivåer av trening blir for vanskelig, avtar i intensitet og varighet kan bestemmes fra sak til sak. En lege som er kjent med mosjonsvaner for den gravide vil være i stand til å gi anbefalinger om fysisk aktivitet i de senere stadier av svangerskapet. Trombose kan være forårsaket av stillesittende atferd, så trening er en god måte å bidra til å forhindre blodpropp under graviditet.

Unngå overdreven vektøkning er også viktig for kvinner som er interessert i å forebygge trombose under svangerskapet. Som med fysisk aktivitet, må riktig mengde vektøkning gjøres på individuell basis. I de fleste tilfeller er kvinner som er klassifisert som overvekt eller fedme før de ble gravide oppfordres til å holde vektøkning til et minimum. Spise frukt og grønnsaker, hele korn, og magert kjøtt er en god måte å bidra til å sikre optimale mengder vektøkning. I tillegg er gravide kvinner vanligvis oppfordres til å unngå fet mat eller de rike på enkle sukker for å hindre overflødig vektøkning.

Noen gravide kvinner oppfordres til å bruke kompresjonsstrømper. Støttestrømper er lik nylon, og har vist seg effektiv på å maksimere sirkulasjon i underkroppen. Som med øvelse, kan øke blodsirkulasjonen i benene forhindre trombose under graviditet.

I tilfelle at en trombose ikke utvikler i løpet av svangerskapet, vil en kvinne vanligvis gis en antikoagulerende medisiner for å hjelpe oppløse blodpropp. Antikoagulantia er medisiner som tynne blodet, og er vant til å bryte opp blodpropp. Selv om denne medisinen ikke har blitt funnet å være skadelig for et foster, er det fortsatt vanligvis foreskrevet for bare en kort tidsperiode.

  • Støttestrømper kan oppmuntre sirkulasjonen i leggene under svangerskapet.
  • For å bidra til å forebygge trombose, bør gravide holde vekten innenfor en sunn målområdet.
  • Regelmessig, skånsom trening som svømming kan bidra til å forebygge blodpropp i svangerskapet.
  • Unngå stillesittende atferd kan hjelpe gravide unngå blodpropp.

Det er generelt trygt å ta en selektiv serotonin-reopptaksinhibitor (SSRI) under graviditet, avhengig av type. Som med de fleste medikamenter, er det noen risiko for fosteret når du tar disse typer antidepressiva under graviditet. Noen studier har vist at ubehandlet moderat til alvorlig depresjon hos gravide kvinner kan ha noen av de samme risikoene som tar en SSRI.

Det finnes flere typer SSRI tilgjengelig i dag. De som anses et alternativ for gravide inkluderer sertralin, citalopram og fluoksetin, deres merkenavn blir Zoloft, Celexa, og Prozac hhv. Paroksetin, også kjent som Paxil eller Pexeva, ikke regnes som trygt under svangerskapet, og er nesten aldri foreskrevet til gravide kvinner.

I de fleste tilfeller SSRI sertralin, citalopram, og fluoksetin utgjøre svært liten risiko for fosteret og kan være gunstig for kvinner som lider av depresjon under svangerskapet. Mange leger tror at å behandle en gravid kvinnes depresjon kan gi rom for en mye sunnere graviditet og derfor et sunnere baby. Det er også antatt at depresjon under svangerskapet kan føre til fødselsdepresjon (PPD) og i sjeldne tilfeller, postpartum psykose (PPP). Tar en SSRI under svangerskapet kan redusere risikoen for en pasient som utvikler disse mentale helseproblemer.

I sjeldne tilfeller kan ta en SSRI under graviditet forårsake misdannelser i hjerte, hjerne, og skallen. Hvis tatt i løpet av tredje trimester, det er en liten økning i risiko for en fosterets lunger ikke fullt utviklings etter når det anses full sikt. Tar en SSRI under graviditet kan også forårsake defekter i mage, tarm, lever, nyre og urinblæren. Det er viktig å merke seg at disse typer medisiner kan bare veldig forsiktig øke risikoen for disse ellers ekstremt sjeldne tilstander.

Tar en SSRI under graviditet var en gang antatt å øke risikoen for prematur fødsel, definert som barn født helst før 37 ukers svangerskap. Storskala studier utført siden da har funnet ut at depresjon, enten behandlet med et SSRI eller venstre ubehandlet, er det som forårsaker denne økningen. En studie ble gjennomført blant tre grupper av gravide kvinner - de diagnostisert med depresjon og tar en SSRI, de diagnostisert med depresjon og ubehandlet, og de som ikke lider av depresjon. Av de tre gruppene, gravide kvinner diagnostisert med depresjon, enten du tar en SSRI eller ikke, hadde en 16% høyere rate av prematur fødsel enn gruppen av kvinner som ikke lider av depresjon.

I de fleste tilfeller har legene funnet ut at de samlede fordelene ved å ta et SSRI under graviditet for å behandle moderat til alvorlig depresjon betydelig oppveier risikoen. Siden det fortsatt er noen sjeldne bivirkninger som tilsier bekymring, er SSRI sjelden vanligvis foreskrevet under graviditet med mindre andre behandlingsalternativer har mislyktes. Bekymring over tar noen medisiner mens de er gravide er naturlig; diskutere alle alternativene med en betrodd lege kan hjelpe en kvinne å ha den sunneste graviditet mulig.

  • Leger veie risiko og belønning ved forskrivning av SSRI under graviditet.
  • Avhengig av typen av SSRI, er det generelt trygt å ta en selektiv serotonin-gjenopptak-inhibitor under graviditet.
  • Studier tyder på at gravide kvinner som er diagnostisert med depresjon har en 16% høyere sjanse for prematur fødsel enn andre mødre å være.
  • Citalopram og fluoksetin er ofte godkjent av leger for bruk under graviditet.
  • Tar en SSRI under graviditet kan eller ikke kan øke kvinners risiko for prematur fødsel.

Ferd med å vokse nytt liv kan være slitsomt, og det er derfor tretthet under graviditet er en av de vanligste klagene fra gravide kvinner. Kan forventes Mangel på energi i løpet av denne prosessen, men det er fortsatt vanskelig å forholde seg til det, spesielt for kvinner som jobber eller har andre barn. Heldigvis finnes det noen måter å bekjempe ekstrem tretthet under graviditet, inkludert sove når det er mulig, trene, og ber om hjelp fra andre.

Mange kvinner er særlig oppbrukt i løpet av de første og tredje trimester, men plutselig tretthet under graviditet kan virkelig slå til når som helst. Hvis du føler deg trøtt mye tidligere på kvelden enn du vant til, gi deg selv en pause og gå til sengs tidlig. Du bør venne seg til tanken på å ikke holde ut så sent som du vant til, eller ta opp favorittkveldsshow og se dem neste dag i stedet. Hvis du føler deg sliten hele dagen, bør du ta en lur når det er mulig, som enda en 20-minutters lur kan hjelpe utrolig. Hvis du har barn, bør du lur når de gjør, og hvis du har en jobb, bør du vurdere å sove for en del av lunsjpausen hvis dette er mulig.

Trening er sannsynligvis det siste du tenker på når du arbeider med tretthet under graviditet, men det kan faktisk bidra til å redusere utmattelse. Du vil sannsynligvis få et utbrudd av energi, enten du går til gym for en time om dagen, eller bare ta en tur rundt kvartalet. Dette er på grunn av økt blodsirkulasjon og frigjøring av endorfiner. Også, hvis du har problemer med å sove om natten som er vanlig i den tredje trimester, bør trene tidlig på dagen føre til at du bli sliten nok om natten for å falle rett i søvn.

Selv om svangerskapet kan være vanskelig, er det sannsynlig at flere mennesker er villige til å hjelpe deg med å nå enn noen gang før. Du bør dra nytte av deres tilbud om hjelp, så få kvinner fullt ut kan holde opp sin typiske livsstil under svangerskapet. Bare å holde huset rent kan være slitsomt nok til å føre til ekstrem trøtthet under svangerskapet, spesielt hvis du også har barn eller en fulltidsjobb. Dette er en oppgave som en partner, familiemedlem, venn, eller hushjelp kan hjelpe deg med, så gjerne for å outsource dine oppgaver. Det er bare midlertidig, og du vil sannsynligvis føle deg mye mer avslappet, sunt, og i stand til å nyte svangerskapet når du får litt hjelp fra andre.

  • Naps kan bidra til å redusere tretthet i løpet av svangerskapet.
  • Gravide kvinner kan ha nytte av naps.
  • Å avverge tretthet, gravide kvinner trenger å bo godt hydrert og spise et næringsrikt kosthold.
  • Svømming forsterkes endorfiner i hjernen, bidrar til å bekjempe tretthet, og er trygt for gravide kvinner.

Det finnes mange forskjellige graviditet guider på markedet, og velge det beste man vanligvis innebærer å velge en omfattende guide som gir grundig informasjon om ulike aspekter av svangerskapet. En god graviditet guide bør fortelle deg hva du kan forvente i alle faser av svangerskapet og gi informasjon om å holde seg frisk og behagelig. Denne type guide bør også gi informasjon om graviditet ernæring, fitness og velge en fødselslege eller jordmor. Den beste guiden skal også gi informasjon om arbeid og forberede for fødsel. Som uforutsette komplikasjoner kan utvikle seg i noen graviditet, vil den beste graviditet guide inkluderer vanligvis informasjon om vanlige svangerskapskomplikasjoner også.

Den beste graviditet guiden inkluderer vanligvis detaljer om graviditet fra unnfangelse gjennom levering. Slik guide bør informere deg om de kroppslige endringer du kan forvente gjennom hele svangerskapet. Det bør fortelle deg hva som skjer i kroppen under alle faser av svangerskapet og forklare de endringene som vil være synlig fra utsiden av kroppen din. For eksempel bør det gi detaljer om fosterets endringer, vektøkning, og din voksende mage. Vanligvis vil en god graviditet guide også gi detaljer om graviditet symptomer, inkludert hva du kan forvente og hvordan å bo komfortabelt.

Du kan legge merke til økt sult under svangerskapet, men det er noen matvarer som ikke gjør noe for å bidra til din helse, eller din utvikle barnets helse under svangerskapet. Den beste guiden vil inneholde informasjon om å spise ernæringsmessig lyd måltider og snacks i løpet av svangerskapet. Det kan også gi informasjon om stoffene kvinner er vanligvis rådes til å unngå under graviditet, for eksempel narkotika, sigaretter og alkohol. I tillegg vil den beste graviditet guiden foreslå måter å holde seg i form under svangerskapet, for eksempel ved å trene med en doctora € ™ s godkjenning.

Velge en fødselslege eller jordmor er en viktig del av å bo sunt under svangerskapet og være godt forberedt for arbeidskraft og levering. Som sådan, vil den beste graviditet guide vanligvis gi tips for å velge en helsepersonell som kan bidra til å overvåke din helse under svangerskapet; gi behandling når det trengs; og hjelpe deg under fødsel. En omfattende graviditet guide kan også gi informasjon om fødsel innstillingsmuligheter; forberede for din forfallsdato; og arbeidskraft og levering forventninger.

Dessverre, dona graviditet, arbeid og levering € ™ t alltid gjør som forventet. Noen ganger komplikasjoner utvikle som truer helsen til en forventningsfull mor og hennes utvikle baby. Den beste graviditet guiden skal gi deg informasjon om vanlige svangerskapskomplikasjoner og hvordan de kan forebygges eller behandles. Guiden du velger bør også gi deg råd om hva du skal gjøre hvis noe går galt under svangerskapet eller mens du er i arbeid.

  • En gravid kvinne bør oppsøke en jordmor eller fødselslege som kan bidra til å forberede henne for arbeidskraft og levering.
  • Den beste graviditet guiden vil inneholde informasjon for å forberede deg for hvert skritt av svangerskapet.
  • Arbeiderpartiet ikke alltid gjør som forventet.
  • Sonograms kan hjelpe forutse komplikasjoner.
  • Kvinner rådes til å unngå røyking under svangerskapet.
  • De fleste guider understreke at gravide kvinner bør spise et næringsstoff-pakket kosthold.
  • Leger anbefaler at vanlige ikke-vektbærende øvelser er bra for gravide.

Alle kan få hemoroider, men gravide kvinner er spesielt utsatt for tilstanden. Det er et par grunner til hemorroider ofte utvikler i løpet av svangerskapet. For eksempel kan trykket i livmoren setter på venene under graviditet resultere i hemorroider, som kan forstoppelse, som kan oppstå som et resultat av fordøyelses endringer eller en økning i jerninntak. En økning i produksjonen av hormonet progesteron under svangerskapet kan også spille en rolle i dette problemet, fordi det gjør blodårene mer utsatt for hevelse. Økningen i hormonet progesteron kan også påvirke fordøyelsesprosessen og bidra til forstoppelse.

En av grunnene til at kvinner ofte får hemoroider under svangerskapet er forstoppelse. Forstoppelse er et vanlig problem under svangerskapet, og kan være forårsaket av endringer i en gravid womanâ € ™ s kosthold, stress, og selv forbruker en høy mengde jern i prenatal vitaminer. Hormoner kan også påvirke fordøyelses og elimineringsprosess, bidra til forstoppelse. Trykket plasseres på tarmen ved å utvide livmoren kan bare gjøre vondt verre. Når en kvinne blir forstoppet, kan hun anstrenge seg for å gå på do, og belastende kan føre til hemorroider.

Kvinner kan også være mer utsatt for å utvikle hemoroider under svangerskapet på grunn av press den voksende livmoren steder på kroppen. Livmoren utøver økende press på venene i en womanâ € ™ s bekken under svangerskapet. Det utøver også å øke trykket på en stor vene som får blodet fra den nedre del av legemet, som er referert til som den nedre vena cava. Som et resultat av press på disse årer, kan blodstrømmen fra den nedre delen av en womanâ € ™ s kropp være tregere enn normalt. Venene som er plassert under womanâ € ™ s liv, inkludert de i anal området, kan da bli hovne som et resultat av press forårsaket av denne endringen i blodstrømmen.

Hormonendringer kan også spille en betydelig rolle i utviklingen av hemoroider under svangerskapet. For eksempel vil en økning av hormonet progesteron gjør venene mer utsatt for svelling. På samme tid, kan det tjene til å slappe av tarmmuskler og bidra til utvikling av forstoppelse.

Mens en kvinne ikke kan unngå noen av årsakene til hemorroider under graviditet, kan hun ta skritt for å hindre dem. For eksempel kan en kvinne øke sitt inntak av vann og fiber for å unngå forstoppelse. Hun kan også be legen hennes for en krakk mykner som er trygt for bruk under graviditet. Tar man kan hjelpe henne å unngå belastende assosiert med hemorroider.

  • Hemorroider kan være blant de mer ubehagelig og pinlig komplikasjoner i svangerskapet.
  • Endringer i hormoner kan spille en betydelig rolle i utviklingen av hemoroider under svangerskapet.
  • Forstoppelse kan føre til hemorroider under graviditet.
  • Kvinner som opplever hemoroider under svangerskapet bør holde godt hydrert og spise fiberrik mat.
  • En økning i produksjonen av progesteron under svangerskapet kan spille en rolle i hemorroider.

Under graviditet, starter morgenkvalme på et annet tidspunkt for hver kvinne, og noen kvinner ikke engang få morgenkvalme. Generelt er det imidlertid, begynner morgenkvalme mellom den fjerde og den sjette uke av svangerskapet; hvis en gravid kvinne gjør det forbi sjette uke uten å oppleve morgenkvalme, er det en god sjanse for at hun ikke vil føle virkningene av det gjennom hele svangerskapet. Morgenkvalme vanligvis ikke begynner før den fjerde uken av svangerskapet, men for mange kvinner det er første tegn fra kroppen sin at de er gravide.

Morgenkvalme begynner oftest i første trimester, og vanligvis ender mellom den tolvte og sekstende svangerskapsuke. I noen tilfeller kan imidlertid, varer det for hele varigheten av svangerskapet. I tillegg er det en misforståelse at "morgen" sykdom bare skjer i morgen; selv om det er ganske vanlig bare etter å ha våknet opp, kvinner som opplever denne type sykdom gjennom hele svangerskapet ofte oppleve det hele dagen eller i løpet av natten. Eksperter er delt på om morgenkvalme er et tegn på en sunn graviditet; noen sier det er, mens andre sier det gjør ingen forskjell.

I de fleste tilfeller, når morgenkvalme starter den ikke påvirker helsen til mor eller det ufødte barnet. Bare hvis kvalme og oppkast blitt så alvorlig og vedvarende at den gravide kvinnen er ikke økende vekt blir det da et problem. I så fall kan en lege kunne foreskrive medisiner som kan hjelpe med morgenkvalme. Hvis morgenkvalme er mild, men noen kvinner opplever at de kan forebygge eller minimere det ved å ta en B6 supplement, ta noen ingefær piller eller drikker noen ingefærøl, spise små måltider gjennom dagen for å unngå blodsukker dips, eller spise noen vanlig kjeks før du får ut av sengen om morgenen. Får regelmessig mosjon gjennom hele svangerskapet kan være i stand til å lindre morgenkvalme også.

Noen spesifikke bekymringer om når morgenkvalme begynner eller slutter bør rettes til en lege. Dette gjelder spesielt hvis morgenkvalme plutselig vises senere i svangerskapet, for eksempel. Det er vanligvis ikke noe å bekymre seg for, men det er likevel nyttig å nevne noen konkrete endringer i kroppen til en lege gjennom hele svangerskapet. Årsaken til morgenkvalme er generelt antatt å være de vesentlige hormonelle forandringer som oppstår under graviditet.

  • Ingefær kan være effektiv ved behandling av morgenkvalme.
  • Noen kvinner opplever ikke morgenkvalme.
  • For de fleste kvinner begynner morgenkvalme løpet av de første 4-6 ukene av svangerskapet, mens en sjelden få kan få morgenkvalme senere i svangerskapet.

Kvinner som er gravide kan ha en økt risiko for å pådra smittsomme sykdommer. Mange eksperter er enige om det er fornuftig å motta en svineinfluensavaksine i løpet av svangerskapet. Svineinfluensa, også kjent som H1N1-viruset, er svært smittsom og kan utgjøre alvorlige helsemessige komplikasjoner i høy-risiko individer. Det er generelt antatt fordelene ved å bli vaksinert oppveier minimal risiko for komplikasjoner. Du bør diskutere disse risikoene med din lege, som han kan gi deg best.

Hvis du ikke lider av en infeksjon eller feber, og du har ingen allergi mot kylling egg, vil legen din mest sannsynlig anbefale deg å få svineinfluensa vaksinasjon, selv om du er gravid. Vaksinen er dyrket med egg, så kvinner med at allergi bør være forsiktige. Medisinske eksperter mener også at det er økt risiko for spontanabort hvis en kvinne kontrakter svineinfluensa i løpet av svangerskapet. Dette er fordi H1N1 anses å være farligere enn vanlig influensa.

Motta svineinfluensa vaksinasjon under graviditet vil ikke garantere at du ikke vil kontrakten sykdommen. Det vil imidlertid kunne redusere alvorlighetsgraden for deg og ditt ufødte babyen hvis du kontrakt svineinfluensa. Under svangerskapet, kan immunsystemet ditt ikke være så sterk som det normalt er. Du er også mindre sannsynlighet for å være i stand til å bekjempe infeksjoner uten komplikasjoner, bør du bli syk.

Mange misoppfatninger surround svineinfluensa og vaksinering for viruset. Det er ikke mulig å avtale svineinfluensa fra svineinfluensa vaksinasjon under graviditet eller noen annen gang. Vaksinasjon, noe som gjøres ved injeksjon, inneholder ikke en aktiv eller levende virus, noe som gjør det umulig å trekke seg sammen H1N1 av vaksinen.

Statlige helsemyndigheter sier at svineinfluensa vaksinasjon under graviditet er helt trygt. Det anbefales at du mottar din svineinfluensa vaksinering så snart den blir tilgjengelig før influensasesongen. Selv om det var en gang nødvendig å ha en sesonginfluensavaksine i tillegg til H1N1 vaksinasjon, er beskyttelse nå kombinert i ett skudd. Dette vil sikre maksimal beskyttelse mot de fleste stammer av influensa.

Hvis du mottar influensa skutt under svangerskapet, vil utvikle antistoffer i kroppen din for å beskytte deg og fosteret. Eksperter mener også det er en sjanse for ekstra beskyttelse for barnet ditt selv etter fødselen. Det anbefales at du unngår nesesprayen vaksine i løpet av svangerskapet, men som dette skjemaet inneholder små mengder av svekket levende virus.

  • En gravid kvinne bør alltid konsultere hennes gynekolog før hun har en vaksine eller tar noen medisiner.
  • Hyppig håndvask er viktig å bekjempe influensa i løpet av svangerskapet.
  • Sesongens influensa skudd kan kombineres med H1N1 skudd.

Det finnes en rekke forskjellige grunner for kramper under graviditet, noen mer alvorlige enn andre. Graviditet kramper kan noen ganger være på grunn av relativt godartede årsaker som gass, forstoppelse, implantering, eller livmoren vokser. I de siste ukene av svangerskapet, kan det også være et tegn på at en kvinnes kropp er klar for arbeidskraft. I mer alvorlige tilfeller kan kramper være et tegn på abort eller svangerskap utenfor livmoren. Mild kramper er ikke uvanlig mens en kvinne er gravid, men alvorlige kramper bør rapporteres til lege umiddelbart.

Når en kvinne blir første gravide, vanligvis omtrent en uke før hennes periode skyldes, kan hun oppleve smerten ved implantasjon. Dette skjer vanligvis før en kvinne selv vet hun har unnfanget. Implantasjon er prosessen der egg implantater seg i livmoren fôr. I løpet av denne tiden, kan noen kvinner blør litt, som ofte forveksles med en lett periode.

Kramper under svangerskapet er ofte et tegn på livmoren vokser. Livmoren må gjøre plass til den nye babyen som vokser inne i den. En kvinnes kramper kan øke i løpet av de siste stadier av svangerskapet som barnet blir større.

Kvinner kan også ha kramper under svangerskapet på grunn av gass eller forstoppelse. Dette er på grunn av mengden av hormoner som er til stede under svangerskapet, som typisk forsinke en kvinnes fordøyelseskanalen. Senere i svangerskapet, er dette problemet som regel forsterket på grunn av livmoren presser ned på tarmer.

En graviditet utenfor livmoren oppstår når et egg ikke implantatet inne i livmoren, men utenom det. Dette implantasjon forekommer oftest i egglederne, men kan skje andre steder, inkludert eggstokkene. Kramper fra en graviditet utenfor livmoren oppstår vanligvis med andre symptomer, for eksempel vaginal blødning, smerter i korsryggen, og smerter i magen. Disse symptomene bør tas på alvor av alle kvinner opplever dem, og hun bør se en lege så snart som mulig.

Døden av et foster før den har vokst nok til å leve utenfor livmoren kalles en spontanabort. Disse vanligvis skje før en kvinne er tre måneder på vei, og noen ganger de skjer før en kvinne selv vet hun er gravid. De fleste spontanaborter kan ikke forebygges. Kvinner vanligvis opplever alvorlige kramper med en spontanabort, sammen med blødninger, smerter i bekkenet, og svakhet.

Mange kvinner opplever kramper under svangerskapet som et resultat av kroppen gjør seg klar til å gå inn i arbeid. I begynnelsen stadier av arbeidskraft, er det også svært vanlig for noen kvinner å ha kramper. Enhver kvinne som opplever kramper under graviditet bør snakke med sin lege for å utelukke eventuelle alvorlige problemer.

  • Kramper problemer kan bli forverret senere i svangerskapet på grunn av livmoren presser ned på tarmer.
  • Graviditet kramper er ofte forårsaket av livmor ekspansjon.
  • Kramper fra en graviditet utenfor livmoren oppstår vanligvis med andre symptomer, for eksempel vaginal blødning og smerter i korsryggen.
  • Vekst av livmoren kan bidra til kramper i løpet av svangerskapet.
  • Noen årsaker til kramper under graviditet er mer alvorlige enn andre.
  • Kvinner vanligvis opplever alvorlige kramper og blødninger i løpet av en spontanabort.

Gravide kvinner kan sikkert bruke mye av velvære, og manikyr og pedikyr kommer høyt på listen over luksusopplevelser. Men disse er kanskje ikke den beste måten å ta vare på seg selv eller en voksende baby. Neglelakk og remover kan inneholde kjemikalier som kan utgjøre problemer for fosterutvikling og har vært knyttet i noen studier til fødselsskader.

En av de viktigste kjemikalier av bekymring er dibutyl phthalate (DBP), som siden 2006 har blitt fjernet fra mange polske formler. Noen steder som Europa, canâ DBP € ™ t brukes i noen kosmetikk og noen stater i USA forby bruken også. Dette ikke? € ™ t bety at all neglelakk vil være fri for dette stoffet, og forskning viser at det er potensielt giftig for utvikling av fostre.

Organisasjoner som spesialiserer seg på støtte og bevissthet om fødselsskader, for eksempel March of Dimes, ettertrykkelig be om at kvinner unngår å bruke enten neglelakk eller polish remover under svangerskapet. Noen av disse organisasjonene tyder på at folk ikke bruker salonger som har betydelig neglelakk lukt mens gravid. Det kan være best å vurdere salonger som ikke har spiker tjenester for å oppnå dette.

DBP har vært brukt i en rekke forskjellige kosmetiske produkter, og det er uklart om minimal eksponering av en liten mengde av polerings utgjør en stor risiko. Det ISNA € ™ t nødvendigvis åpenbart at hvis det eneste eksponering under graviditet skulle neglelakk, at dette ville være problematisk. Men på grunn av anvendelsen av dette stoffet i et antall kosmetiske produkter, kan eksponeringen være høyere enn folk innser. Folk kan støte denne kjemiske fra en rekke kilder og ikke bare neglelakk. Generelt ita € ™ s god idé å lese etiketter, spesielt hvis en person ikke? € ™ t bor i et område hvor dette kjemikaliet er forbudt, og unngå produkter som inneholder det.

Det er andre grunner til at noen steder har forbudt bruk av DBP, og dette inkluderer det faktum at det kan være potensielt heve risikoen for kreft. Organisasjoner som Breast Cancer Fund i California utøvet betydelig press på kosmetiske selskaper for å utelukke dette kjemikaliet fra sine produkter. For de som ønsker å minimere risiko til enhver tid, neglelakk eller andre produkter med DBP er trolig best unngås, ikke bare under graviditet, men til alle tider. Det bør bemerkes imidlertid at Food and Drug Administration (FDA) ikke har konkludert med at neglelakk er usikre under svangerskapet, og er uenig i konklusjonene fra organisasjoner som March of Dimes.

Det er noen polske formler som er fri for noen av kjemikalier mistenker i forårsaker fødselsskader. Folk bør se etter disse og de kan markedsføres som DBP og formaldehyd fri. Mange kvinner har funnet disse til å være flott alternativ hvis de ønsker å fortsette polere neglene sine i løpet av svangerskapet.

  • Noen neglelakk formler er fri for noen av kjemikalier mistenkt i å forårsake fødselsskader.
  • Regelmessig neglelakk inneholder en rekke skadelige kjemikalier som har vært knyttet til fødselsskader.
  • Neglelakkfjerner kan være farlig under svangerskapet.

Ren spise fremmer sunn mat ved å bruke sunn fornuft prinsipper som lett kan omsettes i praksis. En ren spise plan kan hjelpe deg å opprettholde en god ernæringsstatus under kreftbehandling og hjelpe deg å redusere risikoen for kreft tilbakefall eller av en sekundær kreft som du skriver survivor.

Her er noen punkter å huske på når du beveger deg mot en ren diett:

  • Fokusere på å spise næringsrike matvarer så nær sin naturlige tilstand som mulig.

    Det betyr å unngå bearbeidet mat (med andre ord, alt i en boks, kan, eller beholder som har en lang holdbarhet og selger seg selv som et komplett måltid eller siderett og inneholder en lang liste over ingredienser, noen som du ikke kan gjenkjenne ) når du kan og favorisering næringsrike matvarer, for eksempel ferske råvarer, hele korn, belgfrukter, og magert kjøtt (kylling, kalkun, fisk) og meieri.

  • Utvid din gane ved å spise et bredt utvalg av sunne matvarer.

    Hvis du leser en studie som sier en bestemt mat har vist lovende i bekjempelsen av din bestemt type kreft, kan du plutselig bli fristet til å spise som mat morgen, middag og kveld. Men det er sjelden en god idé å fokusere på en bestemt mat, fordi dette kan føre til en overdose av et vitamin, mineral, eller phytochemical; resultere i en food-interaksjon; eller forårsake en matallergi.

    Det kan også hindre deg fra høster næringsstoffer fra andre matvarer, som kan være like eller enda mer gunstig for helsen.

  • Planlegger å spise fem eller seks ganger daglig.

    Spise små, hyppige måltider (ofte referert til som beite) er sunnere enn gorging selv med store måltider. Spre ut dine måltider bidrar til å holde blodsukkernivået stabilt, gir en jevn strøm av energi, og bidrar til vern av eventuelle behandlingsrelaterte gastrointestinale effekter.

  • Bruk New American Plate å veilede dine måltid forholdstall.

    American Institute for Cancer Research utviklet den nye amerikanske Plate å veilede spise for å optimalisere ernæring. Denne metoden består av en plate som består av to tredeler (eller mer) av grønnsaker, frukt og hele korn eller bønner og en tredjedel (eller mindre) av et animalsk protein.

    Hvis du er vegetarianer, erstatte et plantebasert proteinkilde, for eksempel bønner eller tofu, for kjøtt. Alternativt kan du bruke en hel korn som er høy i protein, som quinoa.

  • Strebe etter mer enn fem frukt og grønnsaker, og få fargerike!

    Frukt og grønnsaker er de sunneste matvarer på jorden. De er høy i vitaminer, mineraler, og tusenvis av fytokjemikalier, som arbeider sammen for å dra nytte organer på måter du kan ikke engang forestille seg. En betydelig mengde av sykdom-bekjempelse makt finnes i de aller forbindelser som gir produsere sin pigment.

    Ved å variere fargen på råvarer du spiser, vil du få et bredere spekter av næringsstoffer. I tillegg vil du være å skape en vakker plate - og, som de sier, du spiser med øynene først. For å se hvor mange frukter og grønnsaker du bør være forbruker hver dag basert på din alder, kjønn og fysisk aktivitetsnivå, prøv Centers for Disease Control & Prevention er frukt og grønnsaker kalkulator.

  • Forstår at du kan ha å gjøre kvoter.

    Ren spise muliggjør fleksibilitet, så hvis din behandling eller kreft hindrer deg fra å fokusere på rene matvarer, eller du kan ikke spise dem i riktig forhold, ikke stress over det. Det er viktig for deg å ernære deg selv men kroppen din vil akseptere ernæring, og hvis det betyr å snu til hermetisert suppe, kjeks og brus for en stund, er det helt greit.

    Som dine mat toleranse og energinivået ditt forbedres, gjeninnføre ren mat til kosthold og kutte ned på de bearbeidede seg.

Ikke bare kan du spise zucchini blomster, men de er også en fin måte å legge til litt ekstra næring til tallerkenen din. I motsetning til enkelte andre spiselige blomster, som kan være litt bitter eller varm, zucchini blomster er velsmakende og på milde side. Det er flere måter som du kan spise på blomstene, som stuffing dem med din favoritt stuffing og steke dem eller legge dem til dine favoritt salater, både rå og tilberedt salater. De gule zucchini blomster ser også stor når det brukes som pynt på kaker eller i supper.

Selv om de er svært like i utseende, er det to typer av squash blomster som er kjent som den mannlige og kvinnelige. En av forskjellene mellom dem er at hann vokser på en litt lengre enn stammen hunnen. Både blomster og alle deler av blomstene er spiselige, inkludert pistil og stamen, som er omsluttet av kronbladene.

Zucchini blossoms kan noen ganger bli oppnådd på en lokal gårdbruker marked, men kan også bli plukket frisk fra hagen. Den beste tiden for å plukke dem er tidlig på morgenen som det er når de er den ferskeste. De mannlige blomster ikke produsere squash, men de er nødvendige for pollinering av de kvinnelige blomster. Derfor, når du plukker dem fra hagen, sørg for å forlate nok av dem til å støtte pollinering. I forhold til de kvinnelige blomster, bør de bli hentet før de begynner å produsere.

Forbereder zucchini blomster er svært enkelt som alt du gjør er kuttet av stilkene og, med et rent håndkle, fjerne eventuelle rester. Deretter kan du klippe blomstene opp som ønsket, og kaste dem inn med din favoritt salater. En annen måte er å la dem være hel og bruke dem som pynt på desserter og andre retter. Matlaging med zucchini blomster er enkelt, så vel fordi de går i stir-frites sammen med squash, løk og andre grønnsaker.

Selv om zucchini blomster er delikat, kan de bli fylt og stekt med omtrent hvilken som helst type stuffing, som for eksempel ost eller ansjos. Bare åpne blomstene, være forsiktig så du ikke river kronbladene. Avhengig av dine preferanser, kan du fjerne den inne for å få mer plass til stuffing, eller du kan la den intakt. Uansett stuffing du velger, sørg for å forlate nok plass på toppen for å vri kronbladene stengt. Dette sikrer at tetningsmaterialet forblir innenfor de blomster som de er dyppet i røren og stekt.

  • Squash før slicing.
  • Zucchini blomster gjør en flott tillegg til din favoritt salater.

Elleve matvarer vinne premien for å gi mest mulig graviditet ernæring. Disse matvarene er næringsrike, som betyr at de inneholder gode mengder av flere av de viktigste næringsstoffene du og din voksende baby trenger under svangerskapet. Her er de, sammen med en oversikt over de viktige næringsstoffene de tilbyr:

  • Asparges: Folat, jern og fiber
  • Avokado: Essential fett, folat, kalium, kolin, jern, sink og fiber
  • Oksekjøtt: jern, sink, kolin, vitamin B12, og protein
  • Bær: folat, vitamin C, kalium, antioksidanter, og fiber
  • Edamame / soya: Plantebasert protein, jern, sink, folat, kolin, og kalium
  • Egg (med eggeplomme): protein, cholin, vitamin B12 og selen
  • Gresk yoghurt: To ganger proteinet av tradisjonell amerikansk stil yoghurt, samt kalsium, kalium og vitamin B12
  • Belgfrukter (bønner): Plantebasert protein og mye fiber, folat, kalium, jern og sink
  • Melk: vitamin D og B12, riboflavin, kalsium og protein
  • Quinoa: Protein, folat, kalium og jern
  • Laks: Massevis av DHA og EPA omega-3 fettsyrer, sammen med protein og vitamin B12

Menopause er et faktum av livet for hver kvinne, selv om hver kvinne går gjennom prosessen på en annen alder og med ulike nivåer av symptomer. Resultatet av menopause, er at en kvinne slutter å slippe eggene og menstrua - men det fører også til en reduksjon i produksjonen av den kvinnelige hormoner, østrogen og progesteron, noe som betyr menopause har andre effekter som kvinner finner noen ganger foruroligende.

Forstå hva som skjer kan tillate en kvinne å lette i overgangsalderen med større nåde og lettelse.

Når ikke overgangsalder skje?

Selv om hver kvinne er forskjellig, den gjennomsnittlige amerikanske kvinnen treffer overgangsalder i en alder av 51, så kvinner bruker den siste tredjedelen av sitt liv som postmenopausal. Menopause er ikke noe som oppstår plutselig. Kvinner kan begynne å ha symptomer så mange som 10 til 15 år før overgangsalderen. Vanligvis endringene utvikle sakte, og den perioden endringen kalles klimakteriet. En kvinnes periode kan bli uregelmessig og flyten lettere eller tyngre. Den faktiske tiden for kvinnen å slutte å ha perioder kan være ett til to år fra starten av klimakteriet.

En kvinne når overgangsalderen når hun ikke har hatt en periode på 12 måneder, så aldri anser deg selv å være i overgangsalderen år før denne perioden er utløpt. Hvis du har ubeskyttet sex i løpet av denne tiden, kan du bli gravid.

Symptomer på overgangsalder

Teknisk sett skjer overgangsalder når en kvinnes egg tilbudet går ut. Hun er ikke lenger fruktbar og har ingen større risiko for å bli gravid. Østrogen og progesteron, den kvinnelige hormoner, redusere. De hormonelle endringer kan føre til en rekke uønskede symptomer:

  • Hetetokter
  • Vaginal tørrhet
  • En mer hyppig trang til å urinere
  • Psykologiske endringer
  • Osteoporose
  • Hjerteproblemer

Den mest klassiske av disse er hot flash, en plutselig følelse av varme som tar over hele kroppen. Dette kan skje når som helst på dagen eller natten, og antall hetetokter og deres varighet er forskjellig for hver kvinne. Fordi kvinnens ansikt blir vanligvis også spyles, kan disse hetetokter være synlig for hele verden, og kan være pinlig, selv om hun sikkert har ingen grunn til å føle seg flau.

Selv om ikke alle kvinner opplever hetetokter, er den normale varigheten for dette symptomet to år. Om lag 25 prosent av kvinner har hetetokter for en lengre periode hvis de går ubehandlet, rett inn i deres 90-tallet.

Overgangsalder og hormonbehandling

Medisinsk vitenskap har funnet en måte å lindre mange av symptomene på overgangsalder gjennom hormonbehandling (HRT). Studier har vist at en kvinne tar østrogen for å erstatte det hormon hun ikke lenger produserer lette mange av de symptomer på menopause, samt beskyttet mot visse typer av kreft, spesielt kreft i livmorhalsen. Men andre studier i ettertid har vist en økt risiko for ulike sykdommer, inkludert hjerteinfarkt og brystkreft, for noen kvinner som bruker HRT. Denne svært forvirret bilde betyr at enhver kvinne som begynner overgangsalder bør konsultere sin lege for å finne ut hvilke alternativer som er tilgjengelig for henne. Du kan avgjøre mot HRT, eller, hvis du har alvorlige overgangsplager, kan du melde deg på kortsiktig terapi. For å lindre vaginal tørrhet bare en meget liten dose av østrogen tilføres direkte inn i vagina kan avlaste dette problemet uten å tilsette betydelig risiko.

Snakk med din gynekolog for å få den nyeste informasjonen om HRT og for å hjelpe deg å avgjøre om du vil bruke behandling.

Den beste måten å trene under svangerskapet er ofte å holde tritt med øvelse plan som man hadde før du blir gravid, med noen modifikasjoner for sikkerhet. Selvfølgelig, er det viktig for enhver gravid kvinne å sjekke med legen sin først før du begynner en øvelse plan under svangerskapet; en lege vil også være i stand til å diskutere eventuelle spesifikke bekymringer om at hun bør huske på. Ellers er den beste måten å trene under svangerskapet ofte en kombinasjon av mild aerobic trening, samt oppgaver som fokuserer på å utvikle kjernestyrke.

Trening under svangerskapet er fordelaktig på flere måter. Det forbedrer ofte energinivå gjennom hele dagen, og gjør det lettere å sove om natten. I tillegg kan det bidra til å hindre vanlige muskelsmerter under svangerskapet, som for eksempel ryggsmerter eller tetthet i bena. Det kan også hjelpe en å bo på en sunn vekt, husk selvsagt at det er naturlig og nødvendig å få vekt under svangerskapet. Når du trener under svangerskapet, er det viktig å holde seg hydrert, holde blodsukkeret opp ved å spise et lite måltid på forhånd, og for å stoppe og hvile hvis man føler seg trøtt eller svimmel på noe punkt.

Lav effekt øvelser som å gå eller svømming er ofte noen av de beste måtene å trene under svangerskapet. Disse bidrar til å få blodet i bevegelse for aerobic fordeler, og er generelt trygt å gjøre gjennom hele svangerskapet, med mindre en lege råder ellers. Pre-natal aerobic kan være gunstig i tillegg; man kan velge å ta en klasse på et treningssenter, eller rett og slett kjøpe en aerobic DVD som er beregnet for bruk i hele svangerskapet.

Stretching er en annen god form for trening under svangerskapet, fordi det bidrar til å øke core styrke, bedre balanse og holdning, og kan selv gjøre fødselsprosessen enklere. Pre-natal pilates og yoga er to svært populære stretching og fasthetsklasser. En kombinasjon av aerob trening noen dager i uken og en strekk eller styrketrening trening på de andre dagene er en fin måte å holde seg i form, oppnå fleksibilitet, og føler seg bedre gjennom hele svangerskapet.

Trening under svangerskapet bør ikke føre til noen stress til den gravide kvinnen eller barnet. Høy effekt øvelser som løping eller hopping bør unngås. I tillegg anbefales det at gravide ikke bør ligge flatt på ryggen, fordi det kan begrense blodstrøm til baby, og den rutinen vil sannsynligvis må skaleres tilbake i siste trimester. Bruk sunn fornuft når du trener under svangerskapet, ikke overarbeid kroppen, og gå til en lege med eventuelle bekymringer.

  • Enhver gravid kvinne bør sjekke med sin lege før du starter en ny øvelse rutine.
  • Det er viktig å holde seg hydrert når du trener under svangerskapet.
  • Trening under svangerskapet kan gjøre det lettere å sove om natten.
  • Turgåing og andre low-impact aktiviteter er gode treningsmuligheter for gravide kvinner.
  • Gravide kvinner bør holde vektøkning i løpet av et sunt målområdet.
  • Noen yogaklasser imøtekomme til gravide wormen.
  • Svømming er anbefalt for gravide kvinner fordi det setter ikke noe press på leddene.
  • Trening kan hjelpe gravide unngå ryggsmerter.

Velge en graviditet yoga DVD er en ganske enkel prosess når den vordende mor tar hensyn hennes kondisjon, hvor langt inn i hennes graviditet hun er, og de ulike funksjonene tilgjengelig på DVD. Hver faktor spiller en avgjørende rolle i å finne den beste graviditet yoga DVD som en forventningsfull mor vil bruke om og om igjen. De beste graviditet yoga DVDer omfatter ulike øvelser for hver trimester av svangerskapet. Dette oppmuntrer en mor å prøve trekk som har mest å tjene henne og hennes baby gjennom hvert stadium i utviklingen.

Yoga for graviditet, også kjent som prenatal yoga, er nøkkelen til å holde både mor og barn sunn. Trening og kosthold er en viktig del av svangerskapet kondisjon og yoga kan gi en effektiv ennå lav effekt trening for gravide. Hvis en kvinne har problemer med yoga strekninger, kan hun endre dem til å være mer komfortabel og å legge mindre belastning på kroppen hennes. Selv en mild trening gir helsemessige fordeler og kan hjelpe en kvinne føler seg glad og mer energisk i løpet av svangerskapet.

Mødre bør begynne sitt søk ved å identifisere hvor ofte de trener, og på hvilket nivå. Hvis en mor sjelden øvelser, bør hun holde seg med en nybegynner DVD. Det er viktig for vordende mødre å være ærlig med seg selv om treningsnivå for å unngå skader mens du utfører yoga trekk. Kvinner som trener ofte kan bruke en nybegynner DVD hvis de føler seg mer komfortable, men kan også vurdere en mer avansert DVD for å gi dem en grundig trening og holde dem i form under svangerskapet.

Neste en kvinne skal se hva forskjellige rutiner på graviditet yoga DVD tilbud og om det dekker de tre ulike trimester. Mens en DVD som dekker bare ett trimester kan likevel gi en god treningsøkt, kan den vordende mor trenger å kjøpe en annen DVD som hun avanserer i hennes graviditet. En kvinne bør også sjekke med sin lege før du starter en ny øvelse rutine for å sikre at det er trygt for henne og hennes baby.

Funksjoner er det siste elementet for å se etter i en graviditet yoga DVD. DVD bør gi klare instruksjoner med minst en person på skjermen som viser hvert trekk i sakte film. Kontrollere typer oppgaver, som for eksempel gulv arbeid eller strekninger, DVD omfatter vil la en mor vet om hun kan utføre øvelsene. En mor kan ha problemer med å utføre visse strekninger eller øvelser og bør finne en DVD som bruker en enklere type trening.

  • I tillegg til trening, gravide kvinner trenger å holde seg hydrert og spise en godt balansert kosthold.
  • Hvis du har en DVD-spiller og en god yoga DVD, er det ingen grunn til å noensinne betale for en gym medlemskap.
  • Lett yoga kan bidra til å lette ryggsmerter av gravide kvinner.
  • En gravid kvinne bør sjekke med sin lege før du starter en ny øvelse rutine.

Kvinner bør sikre at de har et tilfredsstillende nivå av vitamin D både før og under svangerskapet. Gravide voksne kvinner og ammende mødre trenger 600 IE vitamin D hver dag, og tenåringsmødre trenger 800 IE daglig.

Under svangerskapet, er en kvinne spise for to. Det voksende fosteret får sin næring helt fra moren. Hvis hun ikke? € ™ t har det den trenger, hun canâ € ™ t gi det til fosteret. De føtale behov oppstår når de sentrale strukturer av fosteret blir dannet. Ekstreme mangler av viktige næringsstoffer kan føre til misdannelser hos fosteret; for eksempel, folatmangel fører til nevralrørsdefekter.

Hvordan vitamin D påvirker en Babya € ™ s utvikling

Forskere har lenge visst at vitamin dA € ™ s størst betydning er på beinhelse. Holde skjelettet sterkt og sunt er spesielt viktig som spedbarn og små barn vokse, men grunnlaget er etablert i livmoren.

Et problem med kalsium, bein, eller vitamin D i en babyens utvikling doesnâ € ™ t skje før måneder etter fødselen (og ofte i det andre året). Etter fødselen, blir barnet avhengig av kalsitriol å absorbere kalsium fra tarmen, og hvis at babyen er vitamin D-mangel, får ikke nok kalsium i skjelettet og de myke bein av rakitt kan utvikle seg.

Får nok vitamin D under svangerskapet sørger for at barnet blir født med en god 25-hydroxyvitamin D-nivå og er derfor godt forberedt på å absorbere nødvendig kalsium fra morsmelk eller baby formel.

Forberedelse for en graviditet med vitamin D

Visse grupper av kvinner har høyere risiko for å ha lave nivåer av vitamin D:

  • Kvinner med mørkere hud
  • Kvinner som bor i nordområdene i løpet av vinteren
  • Kvinner som dekker deres hud for religiøse eller kulturelle formål

Selv før en kvinne blir gravid, må hun ha et tilfredsstillende nivå av vitamin D for en rekke årsaker:

  • I forsøksdyr, er utbruddet av den reproduktive syklus forsinket hos kvinner som er mangelfull i vitamin D fordi kalsium metabolisme er opprørt når vitamin D ISNA € ™ t stede. Dette er grunnen til at fruktbarheten er lavere når vitamin D er mangelfull.
  • Starter med sunne nivåer av vitamin D sikrer at fosteret får nok fra moren. Blod nivåer av 25-hydroxyvitamin D i fosteret er 75 til 100 prosent av motherâ € ™ s verdi fordi den form for vitamin D passerer lett over placenta.
  • Følgende uønskede helseutfall for barnet har vært knyttet til alvorlig lave nivåer av vitamin D hos moren:

    • Lav fødselsvekt
    • Lite kalsium i blodet i dagene etter fødselen (men ikke ved fødselen)
    • Dårlig vekst etter fødselen
    • Bentettheten utvikling etter fødselen (men ikke ved fødselen)
    • Økt forekomst av immune sykdommer som type 1 diabetes senere i barndommen

Disse bivirkningene er sannsynligvis skyldes delvis den motherâ € ™ s helse før og under svangerskapet: Hvis hennes vitamin D-inntak er dårlig, hennes generelle ernæring og sosioøkonomisk status er trolig ikke bra, og Shea € ™ s mindre sannsynlighet for å ha tilgang til svangerskapskontroll. Hvis mor har alvorlig vitamin D-mangel med osteomalasi og betente eller svekkede muskler (myopati), så de svake muskler mener hun vil ha problemer med arbeidskraft og levering.

De forholdene som forårsaket mor å ha lav vitamin D-status før og under svangerskapet er sannsynlig å fortsette etter at barnet er født, slik at barnets aksjer lav vitamin D-status og er høyere risiko for å utvikle medisinske tilstander som kan være forårsaket av lav vitamin D.

Får nok vitamin D for to under svangerskapet

Hvis en kvinne har nok vitamin D før graviditet og hun blir gravid, trenger hun å fortsette å ta tilstrekkelig vitamin D for hennes behov og de av fosteret. Men i enkelte grupper, som afro-amerikanere, 70 prosent av kvinner som er gravide har lavt serum vitamin D-nivåer.

Kvinner som ikke klarer å få nok vitamin D under svangerskapet kan utvikle komplikasjoner. Noen studier viser at det er sammenheng mellom serum vitamin D-nivåer og sykdommer i svangerskapet som svangerskapsforgiftning (høyt blodtrykk og protein i urinen) og svangerskapsdiabetes (diabetes som begynner i løpet av de påkjenninger av svangerskapet).

Kvinner med 25-hydroxyvitamin D mindre enn 15 ng / ml (37.5 nmol / L) har keisersnitt fire ganger så ofte som kvinner med et høyere nivå. Det bare ISNA € ™ t klart om lav vitamin D-nivåer er årsaken eller generelle markører for dårlig helse.

Hvis youâ € ™ re gravid, kan du få din vitamin D fra en kombinasjon av sol og kosttilskudd. Unngå fisk med kvikksølv, men nyte andre matvarer som inneholder noe vitamin D som melk eller befestet frokostblanding.

Eksponering for lave nivåer av vitamin D i livmoren kan disponere fosteret å utvikle visse vilkår senere i barndommen, for eksempel lavere benmasse / tetthet, type 1 diabetes og andre autoimmune tilstander. Ita € ™ s klart viktig for en gravid kvinne å opprettholde 25-hydroksyvitamin D-nivåer over 20 ng / ml (50 nmol / L) slik at barnet er født med et tilsvarende nivå.

En kvinne kan bli gravid av å ha samleie under menstruasjon. Faktisk, nyere forskning utført av United States National Institutes of Health (NIH) antyder at kvinner har potensial til å bli gravid på nesten enhver tid i løpet av sin syklus. Mens sjansen for graviditet er større på enkelte dager i en kvinnes syklus, er det aldri helt fraværende.

Mens rytmen metoden kan være hensiktsmessig for par prøver å bli gravid, svikter det ofte når det brukes for å unngå graviditet. Dr. Allen J. Wilcox av National Institute of Environmental Health Sciences går så langt som å si at rytmen metoden ikke gir en betydelig fordel for par som forsøker å bli gravide. Ifølge Dr. Wilcox, par som rett og slett har ubeskyttet sex på en jevnlig basis ha så mye av en sjanse for å bli gravid som de som venter på fruktbare vinduer.

En kvinnes syklus begynner på den første dagen i menstruasjonen, som regnes som første dag. Tradisjonelt dager 10-17 sies å være en kvinnes mest fruktbare periode. Dette er imidlertid basert på ideen om en meget regelmessig syklus, som varer i 28 dager, med eggløsning inntreffe på dag 14. I virkeligheten er noen kvinner er det vanlig; bare 30% av kvinnene passer denne modellen. I tillegg trenger selv kvinner med regelmessige sykluser ikke alltid eggløsning på samme tid hver syklus.

En kvinnes fruktbare periode varer i ca en uke hver måned. Sædceller kan overleve i livmorhalsen i opptil en uke, og egget er levedyktig i 24 til 48 timer etter eggløsning. Problemet er at eggløsningen er svært uforutsigbar. Tenåringer og kvinner nærmer seg overgangsalderen - to grupper som er mindre sannsynlig å ønske graviditet - har de mest uregelmessig menstruasjon sykluser. Skjoldbrusk sykdom bidrar også til uregelmessige sykluser.

I 2005 NIH studien, Wilcox og hans kolleger studerte menstruasjon sykluser av 213 kvinner, de fleste mellom 25 og 35, når en kvinnes syklus er mest sannsynlig å være vanlig. De fant at en kvinnes fruktbare periode kan utvide til den dagen da menstruasjon er spådd å begynne. I tillegg fant de at en kvinne kan bli fruktbar så tidlig som dag fire av hennes syklus, og at 17% er fruktbar etter dag 7. Derfor er menstruasjon ingen garanti for at en kvinne ikke vil bli gravid når engasjerende i samleie.

  • Kvinner kan bli gravid hvis de har samleie under menstruasjon.
  • Kvinner har potensial til å bli gravid når som helst i løpet av sin syklus.
  • Skjoldbrusk sykdom kan føre til en uregelmessig menstruasjonssyklus.
  • Par som har ubeskyttet sex på en jevnlig basis ha så mye av en sjanse for å bli gravid som de som venter på fruktbare vinduer.

Uansett hvor godt av en sjåfør tror du at du er, vil det være ganger når dine oppfatninger og ferdigheter blir satt på prøve. Ikke på noe tidspunkt er dette mer utbredt enn når bilen begynner å skli. Det er lite som kan måle seg med den erkjennelse at din £ 2000 kjøretøy er ikke lenger under din kontroll. Mens det er sant at du kan møte muligheten for å gå inn i en skrens på når som helst, er sjansene dramatisk øke under dårlig vær.

Dessverre ikke alle vet hvordan man skal reagere på riktig måte når du taster inn en skrens. Øvelse gjør mester, men det er vanskelig å simulere en skrens. Derfor er den eneste måten å lære den kompetansen som trengs for å håndtere denne situasjonen til å studere hva som bør og ikke bør gjøres.

  1. Ikke få panikk. Forståelig nok, er frykten den første følelser at noen føler når de går inn i en skrens (eller fishtail). I stedet for å få panikk, ta et dypt åndedrag. Dette skal hjelpe deg å kontrollere dine reflekser nok til å holde deg fra overreagerer.
  2. Kjør saktere. Bremse bilen ned, men ikke trampe på bremsene. Det vil bare øke din skrens, eller gjøre det mer sannsynlig at du vil miste total kontroll. I stedet, fjerne foten fra gasspedalen. Det kommer til å være en nesten umiddelbar og merkbar nedgang i hastigheten. Banke forsiktig på bremsen et par ganger. Dette vil bidra til å holde bremsene låser opp. Men hvis du har ABS på bilen din, vil dette systemet håndtere bremsene for deg.
  3. Turn. Slår inn i skrens sakte og bevisst. Vær forsiktig for å unngå over-korrigere og skape en verre situasjon.
  4. Stoppe. Når alt er under kontroll, stoppe bilen og ta seg tid til å gå rundt og inspisere bilen for skader. Selv om dette ikke kan virke særlig nødvendig, er dette trinnet kommer til å i det minste gi deg litt tid til å roe ned og få de rister ut. Når du føler at du har gjenvunnet kontroll over deg selv, kan du fortsette på reisen.

Grønne smoothies er et sunt valg for mor og baby, slik at du kan konsumere dem jevnlig gjennom hele svangerskapet. Selvfølgelig bør smoothies supplere et godt balansert diett full av næringsstoffer, fiber, tilsatt protein, og sunt fett.

Grønne smoothies gjør en perfekt mat under svangerskapet fordi deres flytende form er lett å fordøye. Fiber i frukt og grønnsaker bidrar til å holde deg fast. Fruktene er høy i vitaminer som holder deg og babyen din sterk. Grønne blader er en naturlig kilde til folat, og at næringsstoffet er avgjørende for å forebygge visse fødselsskader.

Greenene er også en god kilde til kalsium og magnesium. Forbruker sunt fett - spesielt omega-3 fettsyrer, som finnes i linfrø, Chia frø, og linfrøolje - er bra for babyens hjerne helse. Selen (finnes i valnøtter) er også viktig for babyens hjernens utvikling.

Nyt smoothie som snacks eller med et måltid - hva som fungerer best for deg - men husk at du bør definitivt være å spise oftere mens hun var gravid. Ha en grønn smoothie på hånden når du handler, jobber, besøke venner, eller på reise. Så snart du føler deg sulten, nippe til din smoothie å holde deg hydrert, redusere sult staver, og stabilisere blodsukkeret.

Hvis du lider av morgenkvalme i de tidlige stadiene av svangerskapet, kan du prøve å drikke små mengder grønn smoothie inneholder 1/2 -tommers stykke skrelles fersk ingefær å roe magen.

Hvis du er mest uvel i morgentimene, drikke grønn smoothie om natten - selv før du går til sengs. La litt ekstra på sengekanten og har et par slurker hver gang du får opp til å bruke toalettet hele natten. Våkne opp hydrert kan gjøre en enklere å starte dagen og forhåpentligvis redusere eventuelle kvalmen.

Enestående Coco-Blueberry og Walnut

Forberedelse tid: 3-4 minutter

Blending: 2 minutter

Utbytte: 2 porsjoner

1-1 / 2 kopper blåbær

1 moden banan, skrelt

2 ss kokosolje

6 valnøtt halvdeler, eller 10 valnøtt stykker (rå, usaltet)

1-1 / 2 kopper vann

2 kopper baby spinat, løst pakket

  1. Bland alle ingrediensene unntatt spinat i blender og fest lokket.
  2. Starter på lav hastighet og gradvis økende mot høy, blande ingrediensene i 30 til 45 sekunder, eller til blandingen er glatt.
  3. Tilsett spinat og bland igjen ved middels hastighet i 15 til 20 sekunder, gradvis økende hastighet for høy. Blend på høy hastighet i 15 sekunder eller til hele blandingen er glatt.
  4. Hell smoothie i to glass og nyt!

Per porsjon: Kalorier 343 (From Fat 216); Fat 24g (Mettet 13g); Kolesterol 0 mg; Natrium 29mg; Karbohydrat 32g (Kostfiber 6g); Protein 2g.

Hvis du ikke har valnøtter, bruker seks rå, usaltet mandler i stedet. I stedet for blåbær, prøv 1-1 / 2 kopper friske bringebær.

Storslått Bringebær og Almond Milk

Forberedelse tid: 3-4 minutter

Blending: 2 minutter

Utbytte: 2 porsjoner

1 kopp bringebær

1 moden banan, skrelt

1 ss blacks melasse

1 ss kokosolje

2 kopper hjemmelaget mandel melk

1/2 kopp vann

En kopp baby bok choy blader, løst pakket

En kopp baby spinat, løst pakket

  1. Kombiner bringebær, banan, melasse, kokos olje, mandel melk, og vann i blender og fest lokket.
  2. Starter på lav hastighet og gradvis økende mot høy, blande ingrediensene i 30 til 45 sekunder, eller til blandingen inneholder ingen synlige biter av frukt.
  3. Tilsett bok Choy og spinat og bland igjen ved middels hastighet i 15 til 20 sekunder, gradvis økende hastighet for høy. Blend på høy hastighet i 15 sekunder eller til hele blandingen er glatt.
  4. Hell smoothie i to glass og nyt!

Per porsjon: Kalorier 214 (From Fat 90); Fat 10g (Mettet 6g); Kolesterol 0 mg; Natrium 222mg; Karbohydrat 30g (Kostfiber 7g); Protein 3g.

Tilsett 2 ss usøtet kokos flak for en mer tropisk smak.

Utrolig Apricot, Cherry, og Tahini

Prep Fraskilling tid: 3-4 minutter

Blending: 2 minutter

Utbytte: 2 porsjoner

2 modne aprikoser

1 kopp kirsebær (pitted)

2 ss sesamfrø tahini

2 ss bakken linfrø

2 kopper vann

4 babyen grønnkål blader

  1. Kutt aprikoser og fjern steinene, holde huden intakt. Skjær kjøttet i kvartalene.
  2. Bland alle ingrediensene unntatt grønnkål i blender og fest lokket.
  3. Starter på lav hastighet og gradvis økende mot høy, blande ingrediensene i 30 til 45 sekunder, eller til blandingen inneholder ingen synlige biter av frukt.
  4. Tilsett kale og bland igjen ved middels hastighet i 15 til 20 sekunder, gradvis økende hastighet for høy. Blend på høy hastighet i 15 sekunder eller til hele blandingen er glatt.
  5. Hell smoothie i to glass og nyt!

Per porsjon: Kalorier 168 (From Fat 99); Fat 11g (Mettet 1g); Kolesterol 0 mg; Natrium 29mg; Karbohydrat 16g (Kostfiber 5g); Protein 6g.

Du kan erstatte fire tørkede økologiske aprikoser (dynket i 20 minutter) eller 2 ss av organiske tørket kirsebær (dynket i 20 minutter) for de friske versjoner av disse fruktene.

Tilsett 1 moden banan for en mer kremaktig konsistens og smak.

Etter at du har blitt diagnostisert med kreft, kan testene gir viktig informasjon som avgjør hva slags behandling som fungerer best for deg. Så rulle opp ermet for at blodprøve, planlegge at biopsi, og gjør at avtale for en avbildning scan. Ikke juks tillatt! Du vil ha den beste informasjonen tilgjengelig fra disse testene, slik at du og legen din kan gjøre den beste behandling plan mulig.

Etter å ha blod trekkes

Du absolutt vil bli sendt til et laboratorium for blodprøver, både før cellegift og stråling begynne og gjennom hele behandlingen.

Hvis du er bekymret for at venene vil unnlate å dukke opp og gjøre seg lett tilgjengelig for tekniker, prøve å spille litt luftgitar på parkeringsplassen før du går i bygningen, eller til og med i hallen før du går i laboratoriet. Plukk armen teknikeren mest sannsynlig vil holde seg og svinge det i hele sirkler, frem og tilbake, for å sørge for at blodet flyter fritt.

Noen mennesker er nervøs for nåler fordi de forbinder dem med smerte. Avhengig av dine tidligere erfaringer, kan du tror at det å ha blod trekkes er ingen big deal, eller du kan synes det er fryktelig smertefullt. Noen ganger, kan sette en opplevelse i perspektiv hjelpe deg å tenke annerledes om det. Forhold til å ha en baby uten rusmidler, slamming hånden i skapet døren, eller å ha et brukket bein reset, ha blod trekkes er ikke så forferdelig. Kanskje du kan vurdere det sammenlignes med den momentant ubehag som du føler når du tilfeldigvis treffer din "morsomme bein." Den følelsen er sterk i starten og deretter ebber.

Ingen har noen gang sagt at du må se teknikeren trekke blodet ditt. Se på taket, se på den motsatte veggen, ser tilbake over skulderen på en fargerik kalender. For å unngå følelsen kvalm, se overalt, men på armen eller hånden.

Strekker seg ut på et bord

Høyteknologiske bildene gi uvurderlig informasjon om størrelse, form og plassering av en svulst. Flere forskjellige typer bildebehandling skanner kan hjelpe legen din i planleggingen av den beste behandling for deg.

For noen skanninger, kan du bli injisert med en liten mengde radioaktivt materiale til bedre markere vev eller organer som blir skannet. Hvis det er tilfelle, vil legen din fortelle deg om eventuelle kortsiktige begrensninger, må du følge til materialet forlater kroppen din.

Noen av testene tar tid, og andre kan være ferdig ganske fort - det hele avhenger av type og formålet med skanningen, i en alder av utstyret som brukes, og om teknikeren ser noe som krever en ekstra titt. Etter at skanningen, kan du bli bedt om å holde seg rundt lenge nok til at tekniker og legen kan være sikker på at de har alle bildene de trenger.

Skanninger Imaging gjør ikke vondt, men lå fortsatt på et hardt bord kan bli ubehagelig hvis skanningen tar en stund.

Noen av imaging maskiner er støyende, noe som gjør surrer eller klikkelyder gjennom skanningen. Du kan bli tilbudt et utvalg av radiostasjoner som skal transporteres inn gjennom høyttalere nær hodet, men ofte lyden av maskinen vil hindre deg fra å konsentrere seg om noe annet.

Her er det grunnleggende om fem ulike bildeteknikker:

  • Dataassistert tomografi scan: Bedre kjent som en CT eller CAT (for beregnet aksial tomografi) skanning, denne type test bruker en datamaskin koblet til en x-ray maskin. Skanningen gir tverrsnittsbilder av dine bein, bløtvev, organer, hjerne og blodårer. Disse bildene, eller "skiver", viser størrelsen og plasseringen av en tumor.
  • Positronemisjonstomografi scan: Også kjent som en PET scan, kan denne skanningen gjøre en bedre jobb enn en CT scan av å finne noen (men ikke alle) typer kreftceller og bestemme hvilke handlinger disse cellene tar. (En maskin som gjør både CT scanning og PET-skanning nå er tilgjengelig, ved å kombinere det beste fra begge, men noen medisinske sentre har maskinen på dette tidspunktet.)

Også, PET-skanninger noen ganger blir brukt til å hjelpe stadium kreft, bedømme respons på behandling, eller, i tilfelle av en mulig regelmessighet, viser forskjellen mellom arrvev og aktiv kreftvevet. PET er også nyttige for planlegging strålebehandling.

Før skanningen, kan du bli injisert med et radioaktivt sporstoff, men mengden av stråling er liten og vil raskt forlate kroppen din. Drikk mye vann i løpet av dagen for å hjelpe kroppen din eliminere den.

  • Radionuklide scan: I noen tilfeller kan du bli bedt om å svelge, eller ha en injeksjon av et radioaktivt stoff. En skanner måler radioaktivitet i dine organer, som tillater legen å oppdage unormale områder basert på mengden av radioaktivitet.
  • Ultralyd.: Ultralyd bruker høyfrekvente lydbølger som skanner kroppen og deretter spretter tilbake for å produsere et bilde kalt en sonogram å produsere bildene, gnir en tekniker en kjølt gel på huden din, og deretter flytter en liten bildestav og tilbake over huden din, gjennom gel. Bildene vises på en skjerm og kan skrives ut til å gi spesifikk informasjon for legen din.
  • Magnetic resonance imaging: Også kjent som en MR, bruker magnetic resonance imaging en magnet koblet til en datamaskin for å produsere detaljerte bilder av kroppen. Disse bildene kan også sees på en skjerm og skrives ut.

Mange MR-maskiner krever at du ligger inne i en smal metallrøret. Hvis du ikke er klaustrofobisk, det er ikke et problem. Fra tid til annen, vil teknikeren kunngjøre hvor mange minutter mer gjenstår å fullføre skanningen. Dessuten vil du bli gitt en buzzer, eller panikk-knappen, for å innkalle tekniker hvis du blir urolig. Hvis det skjer, for all del trykk på knappen! Du vil ikke være den første personen til å gjøre det - eller den siste.

Forsømmer å melde fra til en person som kan lindre angst vil bare legge til det. Din rasjonelle sinn kan fortsette å insistere på at du er helt greit, men hvis adrenalinet begynner å pumpe og dine følelser insisterer på at du er i en "fight or flight" situasjon, innkalle tekniker og ta et minutt å roe deg. Ingen vil tenke mindre på deg.

Heller ikke et slikt avbrudd bety at du må starte helt på, så lenge du er villig til å fortsette etter beroligende selv. Normalt, hvis du ber om å stoppe, vil teknikeren fortelle deg akkurat hvor mye tid som er nødvendig for å fullføre skanningen, og du kan bestemme om du vil fortsette. Hvis du velger å reise, må du kanskje starte på en annen dag.

Hvis ideen om å ligge i en smal metallrøret mens en bråkete maskin tar bilder av din innmaten skremmer deg så mye som å ha kreft i første omgang, spør legen din hvor du kan ha testen med en MR-maskin som har åpne sider.

Gjennomgår en biopsi

Å ha vev fjernet er praktisk talt standard prosedyre for alle med kreft. Dette vevet fjerning kalles en biopsi, som er en annen type test som gir informasjon om kreft. For eksempel åpenbarer en biopsi den cellulære sammensetning av en svulst, og at informasjonen kan inneholde spor av virulensen av tumoren.

Biopsier av tumorer gir også hva som er kjent som en klasse, eller en indikasjon på i hvilken grad ondartede celler ligner friske celler. Med andre ord, betegner karakteren aggressivitet av kreftcellene. En svulst kan graderes fra 1 til 3 eller 4. Low-grade malignitet tendens til å være mindre aggressiv; høyverdig svulster er mer så.

Også, sammen med andre tester, biopsier hjelpe legen avgjøre scenen, eller omfanget, av kreft. Du kan ha et svært tidlig stadium kreft som er høy klasse, eller aggressiv.

Hvordan er vevet fjernes i løpet av en biopsi? En av tre måter, avhengig av hvilken type kreft man har:

  • Nål biopsi: En lege setter inn en lang, hul nål på stedet av svulsten til å fjerne en liten mengde av vev. Du kan føle press, men en lokalbedøvelse hindrer deg fra å føle noen smerte. Vanligvis nålbiopsier er korte, og de finner sted i et legekontor, dagkirurgi suite, eller røntgenavdelingen.

Selv om du må være til stede for en nål biopsi, trenger du ikke å se på. Nålen er stor, og lukke øynene kan gjøre deg mer komfortabel om opplevelsen.

  • Kirurgisk biopsi: Hvis legen mistenker at du har en kreftsvulst, kan kirurgen fjerne en liten del av svulsten for ytterligere tester. Kirurgiske biopsier foregå på en poliklinisk kirurgisk senter eller et sykehus. Generelt sett, kirurgiske biopsier krever en IV drypp og deretter en tur til operasjonsstuen hvor du sannsynligvis vil få lokalbedøvelse. Du kan også være lett bedøvet.
  • Endoskopi biopsi: En endoskopi er en test som tillater legen å undersøke områder inne i kroppen gjennom en lang tent tube. Utstyret gjør det mulig for legen å ta bilder, og noen ganger for å fjerne mistenkelig vev eller celler. Endos prøving finner sted på en poliklinisk kirurgisk senter eller et sykehus, og du vil bli lett bedøvet.

Før en kirurgisk biopsi eller endoskopi biopsi, vil legen din fortelle deg hvor mye tid til å tillate for prosedyren, og om du vil føle deg som overskriften å jobbe eller gå på om dagen etterpå. Dessuten kan hun foreskrive en mild smertestillende for deg og / eller anbefale at du bruker isen på snittet for å holde ned noen hevelse.

Hva din lege kan ikke fortelle deg er at frosne erter fungerer bedre enn is. Før biopsi, kjøpe en stor pose med frosne erter. Dele erter i individuelle plast sandwich poser og kaste dem tilbake i fryseren. Du vil finne at en pose frosne erter tar lettere på formen din ved biopsi kroppsdel ​​enn noen pose med is. Vanligvis glasur rutine er 20 minutter på og 20 minutter av, men sjekk med legen din om det. Du kan fryses dine poser med erter over og over.

Det er normalt å være nervøs for noen form for medisinsk test, og det er umulig å ignorere at biopsi er oftest planlagt å etterforske eller bekrefte tilstedeværelse av kreft. Når det er sagt, er testene selv gjort under den strengeste av kontrollerte forhold med høyest oppmerksomhet mulig betalt til sikkerhetstiltak. Med andre ord, er det svært lite sannsynlig - svært lite sannsynlig - at en biopsi vil forårsake kreft å spre seg.