karbo tilskudd sykle

De beste sykkel booties er de som effektivt holde ut fuktighet eller fuktighet ved sykling i dårlig vær. En annen viktig faktor er å velge sokker som passer dine sykkelsko og er kompatible med pedalene. Det finnes mange forskjellige typer sykkel booties å velge mellom, og forskning er avgjørende for å finne de rette for dine behov.

Det finnes mange forskjellige typer sykkel booties tilgjengelige, i alle priser og produsert fra en rekke materialer. Når du velger booties, vurdere miljø der du skal ri. Hvis føttene trenger først og fremst å være beskyttet mot regn, kan tykkere sykkel booties som gir varme ikke være nødvendig. Hvis du ri i vinterlig forholdene, til en termisk tøffel som gir ekstra varme beskytte mot nummenhet og frostskader kan være en klok investering.

Hvis du allerede eier sykkel sko, velger sykling sokker som passer dine sko. Sandal-type sykling sko som er klumpete og har vents ikke kombinere godt med booties, som lufting gir liten beskyttelse mot elementene. Bottoms av sykkel booties ofte har utskjæringer som passer cleats eller andre Med mønster såler funnet på felles sykling sko. Produsenten av dine sykkelsko kan ha medfølgende booties som er garantert å fungere med skoene dine. Hvis de ikke gjør det, nøye forskning booties før du bestiller for å sikre at de vil være kompatibel med såler av dine sykkelsko.

Ridning for korte perioder i dårlig vær kan ikke kreve bruk av full sykkel booties. Hvis dette er tilfelle for deg, bør du vurdere å kjøpe tå dekker i stedet for sokker. Tå dekker slip på bare skotuppen dine sykkelsko og ofte har fleece på innsiden, noe som gir varme til den mest forfrysning utsatte delen av foten. Mye som sokker, dekker tå har utskjæringer som passer cleats og andre sykling skosåler, så vær forsiktig at du bestiller riktig produkt.

Det er mange produsenter av sykkel booties. Hvis du kjøper din første sett med sokker eller er usikker på hvilken type er riktig for deg, besøke en sykling eller sportsbutikk i person kan være den beste tingen å gjøre. Du kan prøve på forskjellige sokker med sykkelsko og selv ta booties for en test spinn hvis du tar med sykkelen til butikken. Se etter sokker som er vanntett og som er litt stretchy for å sikre en tettsittende, perfekt passform på føttene.

  • Syklister som allerede egne sykkel sko bør velge kompatible sykkel booties.
  • De beste sykkel booties er de som effektivt holde ut fuktighet eller fuktighet ved sykling i dårlig vær.

Sykling for veldedighet er en god måte å samle inn penger til gode formål. Det er flere måter å komme i gang. Vanlige måter å bli involvert inkluderer å bli med en lokal sykkel organisasjon som sponser vanlige veldedighetsarrangementer, kontakter veldedige organisasjoner som deltar i samfunnet innsamlere, og starte din egen sykling for veldedighetsarrangement ved å oppsøke sponsorer lokalt.

Populære internasjonale sosiale nettsteder som Facebook® har sykling-for-veldedighet sider hvor det er mulig å finne kommende arrangementer og sponsorer. Mange internasjonale organisasjoner kan også være plassert på nettet som organiserer regelmessig sykling til veldedighetsarrangementer. Et eksempel på dette er Best Buddies International, som ble grunnlagt i 1989 og eksisterer i alle 50 amerikanske stater og i 50 land rundt om i verden. Best Buddies Internasjonale sponsorer sykling hendelser for å samle inn penger til mennesker med intellektuelle og utviklingshemming.

Forsknings organisasjoner dedikert til å helbrede sykdommer; grupper som National multippel sklerose (MS) Society i USA, med tilsvarende MS foreninger i Canada og Australia, arrangerer sykling-for-veldedighet hendelser på en hyppig basis. Andre vanlige sykdommer og medisinske tilstander, som for eksempel hjertesykdom, Parkinsons, og kreft, har også nasjonale og internasjonale organisasjoner som jevnlig arrangerer sykling-for-veldedighet hendelser. Sosial bevegelse ideelle organisasjoner også er involvert i sykling for veldedighet, basert rundt slike spørsmål som fattigdom og regionale katastrofer, som jordskjelv og orkaner, den gnisten sykkel innsamlere over hele verden.

Grupper lokalsamfunnet er en annen vei mot å danne en sykkelgruppe og sponse veldedighet ritt og veldedighet løp. Sykkelklubber og forhandlere er ofte koblet til samfunnet oppsøkende grupper som arrangerer slike hendelser, og er en god kilde til informasjon om hvordan du kan bli involvert i ett. Noen av disse gruppene gå utover tradisjonelle gate sykling og sponse langrenns trail kurs. Innendørs sykling-for-veldedighet hendelser har også blitt populært i områder der vær og årstid eller bymiljø kanskje ikke egner seg til utendørs sykling aktiviteter.

Arrangere din egen sykkel-for-veldedighetsarrangement, enten som en gruppe eller en enkelt rytter, er også en mulighet. Finne måter å publisere arrangementet og forsterkning sponsorer kan gjøres gjennom ulike lokale eller regionale sykkelklubber, gjennom arbeidsgivere, lokale menigheter og andre grupper som er interessert i å fremme allmennyttig virksomhet. Ideen om sykling for veldedighet er en utbredt en som har blitt brukt til å tjene mange gode formål, mens det på samme tid fremme fitness i rytterne som blir involvert.

  • Sykling kan være en god måte å samle inn penger til veldedighet.
  • Kjente grupper som National Multiple Sclerosis Society ofte holder sykling hendelser å skaffe penger til medisinsk forskning.
  • Best Buddies International holder sykling hendelser i USA for å samle inn penger til mennesker med intellektuelle og utviklingshemming.
  • Innendørs sykling-for-veldedighet hendelser har blitt populært i områder der været ikke kan favorisere utendørs sykling aktiviteter.

Var noe som var begrenset til fagfolk som deltar i konkurranser for det meste av innspilt historie av sykler, hjelm. Begynnelsen på 1980-tallet, til en bevegelse oppmuntre til bruk av sykkelhjelm blant alle sykkel ryttere oppsto. Folk begynte å bli mer bevisst på behovet for å gjøre rimelige bestemmelser for å nyte sykling trygt. Likevel, det er folk, spesielt voksne, som fortsetter å sykle uten hjelm. Faktum er at det er utrygt å engasjere seg i denne typen oppførsel. Her er noen fakta som bidrar til å illustrere hvorfor ingen skal sykle uten hjelm.

Den mest åpenbare grunnen til at det er utrygt å sykle uten hjelm har å gjøre med å beskytte rytteren fra hodeskader. Titusenvis av sykkel ryttere er innlagt på akuttmottak hvert år. I de fleste tilfeller, ble rytteren ikke på seg en sykkelhjelm. Hvilke typer skader spenner fra enkle kutt og mindre hjernerystelser til store skader som induserer hevelse og press på hjernen. I en liten, men voksende antall, død resultater fra hodeskader påført på grunn av mangel på en sykkel hjelm. Faktum er at det å velge å sykle uten hjelm er ikke ulikt opererer et motorkjøretøy uten å ha på bilbelte. I begge tilfeller er det en økt risiko for legemsbeskadigelse, selv varige skader.

Sykkelhjelmer er utformet for å hjelpe absorbere støt som ellers ville bli påført hodeskallen i tilfelle av en innvirkning. I mange tilfeller, ulykker med sykkel ryttere har også en slags motorkjøretøy. I en krasj mellom de to enhetene, er rytteren av sykkelen mye mer sannsynlig å opprettholde en alvorlig skade. Hvis selve kollisjonen ikke skade rytteren, sjansene er det vil være en viss grad av skade ved kontakt med bakken. Hjelmer dempe skallen på treffpunktet, minimere sjansene for noen form for varig skade som kan føre til hjerneskade eller død.

Det er også en annen god grunn til å ikke sykle uten hjelm. Voksne bør sette et eksempel for barn og tenåringer, undervisning verdien av sikkerheten ved sine handlinger. Tenåringer bør også være engasjert i å sette et eksempel for yngre barn. Å velge å ikke ha beskyttende hodeplagg sender et klart budskap om at det er OK å sykle uten hjelm. Denne meldingen eksempel vil gjøre mye mer av en påvirkning som bare verbalizing hvor farlig det kan være å sykle uten hjelm. Uttrykker bekymring for andre mennesker ved å oppmuntre til bruk av hjelm, kombinert med seg en selv, vil oppfordre andre til å gjøre det samme.

  • I noen form for kollisjon, er det en god sjanse for at syklisten skal ha noen form for kontakt med bakken, og en hjelm vil bidra til å dempe skallen på treffpunktet.
  • Går uten en sykkelhjelm øker risikoen for en hodeskade under sykling.
  • Sykling hodeskader kan unngås ved bruk av hjelm.

De ulike typer av sykkelutstyr variere fra én type sykling til en annen, men det er noen viktige biter av sykkelutstyr at alle som kaster en etappe over en sykkel sete bør eie. Den viktigste delen av sykkelutstyr er hjelmen, som kan variere fra lett og ventilert til billig uten ventiler. I begge tilfeller bør hjelmen passer ordentlig og bør brukes riktig for å forebygge skader i tilfelle en krasj. En god hjelm er den viktigste delen av sykkelutstyr man kan kjøpe, og investere i en god hjelm vil gi brukeren komfort og sikkerhet.

Andre viktige deler av sykkelutstyr vanligvis faller i tre kategorier: komponenter, tilbehør og klær. Spesielle sykling klær er tilgjengelige, og de er designet for å klamre seg nær kroppen for aerodynamikk. De er laget av fukttransporterende materiale som holder fuktighet vekk fra huden for komfort og varme kontroll, og spesialdesignede shorts komme med polstring i skrittet for å gi en mer behagelig sitteflaten mens du sitter på smale og noen ganger harde sykkelseter. Sykkel hansker er en annen viktig del av klær som kan bidra til å forhindre blemmer på hendene når man kjører lengre avstander eller i ulendt terreng.

Sykkelsko kommer i en rekke utførelser. Mange nå kommet med spesielle cleats som arbeider i forbindelse med en bestemt type pedal kalt clipless pedal. Når klossen er festet til pedalen er rytterens fot tilsynelatende festet til sykkelen. Dette bidrar i overføring av kraft og hjelper rytteren oppnå en kraftigere pedaltråkk.

Komponenter på en sykkel er biter av sykkelutstyr som hjelper sykkelen kjøre skikkelig. Hjul, krankarmer styret, saler, og derailleurs alle faller inn i kategorien av komponenter. Disse deler av utstyret er utskiftbare hvis de bryter eller blir utslitt, men mange jobber bare med andre spesifikke komponenter. A-kjeden, for eksempel, fungerer bare med en kassett og giret / skiftende system som er kompatibelt. En 9-speed kjede fungerer bare på en 9-delt kassett og med en 9-trinns giret og shifter sett.

Tilbehør kjøre gamut fra vannflasker å lappe kits, fra solbriller til sykkelcomputere. Sykkelcomputeren er en kompakt enhet som monteres på styret. En magnet er festet til en eike på forhjulet kommuniserer med en sensor montert på gaffelen. Sensoren sender informasjon til datamaskinen, som forteller rytteren gjeldende hastighet, avstand ridd, og annen verdifull informasjon. Datamaskiner er en relativt billig tilbehør som kan være svært nyttig for rytteren som er trening for racing.

  • Hjelmer er en viktig sikkerhetselement for sykling.
  • En sykkelpumpe er en viktig sykkeltilbehør.
  • Strømlinjeformede solbriller kan beskytte øynene mens sykling.
  • En road syklist.

Enslige mødre bære en byrde å sørge for sine barn økonomisk, som kan være spesielt vanskelig uten støtte. Ansvaret blir mer utfordrende hvis foreldrene ønsker å gå tilbake til skolen for å fremme sin utdanning eller behov for å gi oppgraderinger eller forbedringer til et hjem. Heldigvis, kan offentlige tilskudd for enslige mødre gi støtte til mennesker som trenger økonomisk bistand for en utdanning, bolig, eller business venture, noe som kan føre til en bedre livskvalitet for en familie. Offentlige tilskudd for enslige mødre trenger ikke å bli tilbakebetalt, men de må først bli forespurt. Store pengesummer er distribuert til enslige mødre hvert år.

Utdanning tilskudd for single moms kan hjelpe med utgifter som skolepenger, bolig, og bøker. Mens en regional eller lokal statlig subsidiert tilskudd ikke kan dekke 100% av utgiftene, kan disse midlene brukes som supplement til andre kilder til finansiering, herunder private stipend eller kontant betaling. Søknadsprosessen vil variere fra regionen der en enslig mor bor, men de fleste søkere må sende inn papirene med den regionale regjeringen.

En enslig mor kan ha til å forplikte seg til noen samfunnstjeneste i bytte for finansiering. For å kvalifisere for offentlige tilskudd for enslige mødre, vil hun også måtte gi bevis på bosted i regionen og ferdigstillelse av noen formell utdannelse, for eksempel en high school diplom. Lokale myndigheter, i tillegg til regionale myndigheter, kan forlenge utdanning tilskudd til enslige mødre gjennom hjelpeprogrammer som kan bli funnet på Internett.

Statlig boligtilskudd og subsidier er gitt gjennom velferds og tilskuddsordninger, og kan dekke hele eller deler av boutgifter for en enslig mor. Finansieringen kan komme i ulike former, inkludert subsidierte boliger, matkuponger, eller gi penger. Noen gaver kan komme i form av boligbilag som tilbys av offentlige boliger etater. Disse kuponger kan brukes mot en husleie eller boliglån betaling og er ofte rettet mot lavinntektsfamilier der den årlige inntekten er under gjennomsnittet i regionen.

Det finnes også offentlige tilskudd for enslige mødre til å bistå i lanseringen av en liten bedrift. Ofte, lokale myndigheter gir økonomisk bistand for forretningsforetak, selv om finansiering kan også fås på regionalt nivå. Monies kan gå mot å starte eller utvide en virksomhet, innkjøp av utstyr, eller betale lønn før overskuddet er opptjent. Skaffe finansiering for en business venture kan være en konkurransedyktig prosess, og single-mor søkere må oppfylle visse kriterier. En søker bør være forberedt på å demonstrere hvordan den nye virksomheten vil tilføre verdi til hennes samfunnet i søknaden.

  • Offentlige tilskudd for enslige mødre kan bidra til å betale for barnepass kostnader mens de ser etter arbeid.
  • Offentlige tilskudd kan bidra til å gi grunnleggende ernæring til barn av enslige mødre.
  • Statlig boligtilskudd kan dekke hele eller deler av boutgifter for en enslig mor.

Mini sykkel, eller Pocket, har blitt et populært valg av motorisert sykkel for voksne, men det er også et godt valg for et lite barn bare lære å ri motoriserte sykler. Mini sykler for barn er mindre versjoner av full størrelse sykler, og mens de er mindre av vekst, kan de fortsatt pakke mye kraft inn i det lille rommet. Mini skitt sykler, helikoptre, pit sykler og gatesykler er tilgjengelig i sett eller som pre-bygget modeller, og de fleste mini sykler for barn har mindre motorer som forbyr høyere hastigheter. Barna bør bruke verneutstyr mens du sykler, og foreldre bør huske på at disse små syklene er ikke street-legal.

Kanskje de mest populære mini sykler for barn er motocross sykler. Disse mini sykler etterligne utseendet og funksjonen til full størrelse motocross sykler, og de kan bli ridd off-road i skitt, gjørme, eller på steiner og andre funksjoner. Mini sykler for barn som er ment å bli ridd av veien har Knobby dekk og rikelig med suspensjon, og motorene kan være gassdrevne eller elektrisk drevet. Gassdrevne motorer er langt mer vanlig og kraftigere, de er vanligvis to-takts motorer som måler fra 50cc til 100cc, noe som betyr at de små syklene kan nå noe høye hastigheter. En nær slektning til motocross mini sykler for barn er det mini quad, som har fire hjul i stedet for to. Det er et mer stabilt alternativ for yngre ryttere som ennå ikke har mestret balansen som kreves for å ri en to-hjul cross sykkel.

Street sykler er populære mini sykler for barn som ser ut som full størrelse grand prix sykler eller street syklistene. De er lette og kan nå moderate hastigheter. Dekkene og kjørestilling gjør dette til et ideelt valg for ridning på asfalterte flater, men disse små syklene er ikke street-legal, som de fleste sjåfører ikke vil være i stand til å se den mini sykkel fra sine biler. Disse syklene er populære i forstads nabolag, og de kan brukes som pit sykler på løp eller arrangementer.

Mini chopper sykler etterligne utseendet og stilen til full størrelse chopper sykler, og i mange tilfeller kan de mini helikoptre tilpasses på samme måte som sine eldre brødre. Choppers kan komme i sett som gjør at byggmester til å tilpasse sykkelen, eller de kan komme ferdigmontert for en ready-to-ride sykkel. Noen mennesker foretrekker å kjøpe de enkelte komponentene i sykkelen separat for å tillate mer tilpasning. Kjørestillingen er ofte ganske lagt tilbake, og gaffelen på sykkelen er vanligvis lang.

  • Mini sykler for barn er mindre versjoner av full størrelse sykler.

Sykling gjennom Colors

November 29 by Eliza

Excel gir et verktøy du kan bruke til å bla gjennom de tilgjengelige skriftfarger. Verktøyet er ikke tilgjengelig som standard, men må legges ved å gjøre følgende:

  1. Vise Excel dialogboksen Alternativer. (I Excel 2007 klikker du på Office-knappen, og klikk deretter Alternativer for Excel. I Excel 2010 og Excel 2013 skjerm Fil-kategorien på båndet, og klikk deretter Alternativer.)
  2. Klikk på Tilpass alternativ (Excel 2007) eller Quick Access Toolbar alternativ (Excel 2010 og Excel 2013) på venstre side av dialogboksen. (Se figur 1)

    Sykling gjennom Colors

    Figur 1. Tilpasse Quick Access Toolbar.

  3. I Velg kommandoer fra rullegardinlisten, velg Alle kommandoer.
  4. I listen over kommandoer, klikk en gang på Cycle Font Colors.
  5. Klikk på knappen Legg til. Kommandoen er kopiert til høyre side av dialogboksen.
  6. Klikk på OK. Cycle Font Colors verktøyet er nå på verktøylinjen for hurtigtilgang.

Nå, når du klikker på Cycle Font Color verktøyet, vil den skriftfarge i de valgte cellene endres. Klikk igjen, og fargen endres igjen. Hold klikke, og til slutt de skriftfarger gjenta.

Hvis du ikke finner Cycle Font Colors kommandoen i trinn 4, prøv å bruke Velg kommando fra nedtrekkslisten (trinn 3) for å velge kommandoer ikke i båndet. For annen merkelig grunn, i noen versjoner av Excel Microsoft gjort kommandoen tilgjengelig i den gruppen, men ikke i alle kommandoer gruppen. Go figure!

ExcelTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Excel trening. Dette tipset (6130) gjelder for Microsoft Excel 2007, 2010, og 2013. Du kan finne en versjon av dette tipset for den eldre menygrensesnittet av Excel her: Sykling gjennom farger.

Velge riktig sykkel gaver til en spesiell pedaler kan gjøres enklere ved å huske en viktig del av sykling: utholdenhet. Når det kommer ned til elementene som trengs for utholdenhet, er det i utgangspunktet tre hovedkategorier å velge mellom. De omfatter mat, verktøy og klær.

Mat er en av de mer tilgjengelige sykkel gaver, som mange vanlige dagligvarebutikker og helse butikkjeder bære en rekke snacks for syklister å knaske på når du reiser gjennom landskapet. Når du ser på mat, er det viktig å unngå elementer som er høy i rå sukkerinnhold. Selv om de kan gi et stort løft rett utenfor balltre, senere er den uunngåelige sukker krasj noe ingen syklist ønsker å møte. For å spise mens du er på sykkelen, snacks høy i karbohydrater er viktig som de tilbyr en varig energikilde. Et slikt element designet for nettopp dette formålet er karbohydrat gel, som er smakstilsatt pakker av goo med karbohydrater og noen ganger litt av koffein.

Drinker og drikke mikser er også et godt valg for sykkel gaver til både på og av sykkelen. Noen drikker er designet for hydrering under turen, mens andre pakke på vitaminer og mineraler som er viktige for utvinning av sykkelen. Mikser er et godt valg for drinker på sykkel, som de kan bæres i små baggies, eller porsjonsposer, og blandet opp når som helst punkt på ruten.

Gear laget for utholdenhet er typisk utformet og bygget med den beste kvalitet og materialer, som har en tendens til å være dyrere og kan påvirke budsjettet. Del utstyr, som for eksempel dekk rør og trykkluft patroner, er billig og velkommen for mange syklister på grunn av det uunngåelige i et flatt dekk. En slik type flatt dekk rette er en liten, gjenget beholder med komprimert karbondioksid (CO2) som vil raskt blåse en flat. Disse små beholdere passe i en trøye lomme og fjerne den ekstra vekten av et dekk pumpe.

Et annet verktøy som gjør for en av de beste sykkel gaver er det som kalles et multiverktøy. Disse kan bli funnet i sykkelbutikker, og vanligvis kommer med alle verktøyene som trengs for noen raske reparasjoner som kan være nødvendig på siden av veien. Andre gode sykkel gaver i dette området, selv om det krever en større budsjett, kan inneholde elementer for syklisten verksted som et arbeid stand, en full-size verktøykasse, eller et gulvpumpe. Et hjul-truing stativ er også en annen god element for syklist som tilbringer mye tid på å bygge og reparere sine sykler.

Når det kommer til klær valg for sykkel gaver, er skikket en viktig faktor. Igjen, dette er en utholdenhet problemet, hvor etter timer på sykkel sete, gjør komfortabel sittende klær hele forskjellen. Shorts og drakter kan være vanskelige valg, som tilpasning vil variere mellom ulike produsenter. I dette området, så vil gode valg være elementer som hansker, skoovertrekk, eller regn jakker for kaldt vær ridning. Dimensjonering for disse typer elementer er vanligvis mer generalisert og vil ikke kreve syklisten være til stede for montering.

  • En god sykkelpumpe kan gjøre en velkomstgave.
  • Sykling klær kan gjøre en god gave.
  • Allen nøkler, som ofte inngår i sykkelverktøysett.

Hva er sykling Rollers?

January 2 by Eliza

Sykkelruller er en type innendørs treningsapparat hvor man kan sykle innendørs på en rekke sylindere, eller ruller. Syklisten er ansvarlig for å holde hans eller hennes balansen mens du sykler på rullene, i motsetning til en sykling trener, som en sykkel kan monteres for en stabilitet. Sykkelruller er derfor vanskeligere å bruke enn en innendørs trener vil være, og syklisten må øve ridning sykkelruller ved stabiliserende seg selv i en døråpning før du bruker dem som en del av en regelmessig mosjon rutine. Mange syklister foretrekker dem fordi de forbedrer balanse og tvinge syklist å fokusere under innendørs treningsøktene, som pleier å være kjedelig og langtekkelig.

Utformingen av sykkelruller er ganske enkel: forhjulet på sykkelen hviler på en sylinder, mens bakhjulet hviler mellom to valser. Hver rulle er plassert vinkelrett i forhold til sykkelen, noe som betyr at sykkelen tillates sideveis bevegelse under sykling prosessen. Rullene selv er montert på en ramme som går parallelt med sykkel og på hver side av sykkelen, sikring av alle deler av sykkelruller på plass. Når syklisten begynner å pedal, vil rullene snu, og dermed lar syklisten å pedal frem mens du bor på plass. Det er viktig for syklist å følge nøye med på hans eller hennes kroppsstilling, da dette vil ha en effekt på balanse; hvis syklisten mister sin balanse, kan han eller hun ender opp med å skli av rullene.

De fleste sykkelruller brette opp for lagring, siden de pleier å være ganske lang og litt klumpete ellers. Når de er tatt ut for bruk, de er lagt ut og hvile på gummiføtter for å hindre at hele enheten fra skiftende under bruk. Rullene er laget av metall - vanligvis aluminium eller andre lette metaller - og rullene selv har lagrene for å sikre jevn bevegelse gjennom bruk av enheten. Mange syklister vil sette opp rullene på en hard overflate eller annen hard overflate for å hindre skiftende, og de vil sette opp foran en TV, slik at de har noe å fokusere på under ridning.

Noen syklister, derimot, trenger ikke en ekstra distraksjon som å fokusere, fordi bor oppreist på rullene kan kreve litt konsentrasjon. En syklist trenger å ta hensyn til hans eller hennes kroppsstilling for å hindre glir av roller, og han eller hun må fokusere på å holde hans eller hennes hastighet opp; når du står opp til pedal, må syklisten igjen følge nøye med å balansere, da dette er den vanligste tiden å falle.

Mange syklister som ikke liker utseendet eller følelsen av trange sykkelshorts foretrekker å bære posete sykling shorts i stedet. Disse baggy sykkelshorts tilby en mer moderne utseende for syklist, og siden de shorts ikke nødvendigvis klamre seg tett til huden, noen opplever at baggy sykkelshorts for å være mer komfortabel og kjøligere som luft kan passere gjennom dem lettere. Baggy shorts kan dessverre være mer sannsynlig å haug opp og forårsake hot spots, salen sår og blemmer, og de er langt mindre aerodynamisk enn trange Lycra® shorts.

Mange baggy sykkelshorts har påsydd innsatsen som er en strammere sittende shorts innenfor shorts. Denne innsatsen har et pusseskinn pad som vil gi ekstra komfort når du sitter på en hard, smal sykling salen. Innsatsen er ikke ofte laget av Lycra®, som er tettsittende sykkelshorts, men de er laget av et pustende materiale som gjør at svette og fuktighet for å bli kjempe bort fra huden. Dette øker komfortnivået av shorts og lar syklisten å få noen av fordelene med strammere sittende shorts mens de fortsatt drar nytte av fordelene med baggy shorts.

Siden baggy sykkelshorts en tendens til å være laget av mer materiale enn strammere Lycra® shorts, det er mer mulighet for at shorts vil gjeng opp og forårsake ubehag. Lycra® sitter tett på huden for å unngå slike gnagsår eller ubehag, men baggy shorts kan henge løst, og blir dermed mer sannsynlig å skifte under bruk. Bortsett fra hot spots og andre typer ubehag, kan det skiftende materialet seg fast på salen, og det kan føre til at buksene å skifte og dra nedover under bruk. De fleste baggy shorts har en elastisk linning eller midje bånd for å motvirke dette.

Fritidssyklister som går av sine sykler ofte i løpet av en tur - for å gå rundt i byen, kanskje, eller sitte ned på en restaurant - foretrekker kanskje baggy sykkelshorts fordi de tilbyr noe av komforten av trange shorts og fortsatt gi et mer moderne utseende. De fleste mennesker ønsker ikke å gå rundt i byen i trange shorts, så baggy shorts gi en mindre merkbar estetisk når syklisten er av sykkelen. Baggy shorts vil også lukte bedre enn Lycra® shorts; siden Lycra® shorts passe tett til huden, er svette sannsynlig å synke inn i pusseskinn, som fører til en muggen lukt. Baggy sykkelshorts tillate noen av at svetten fordamper raskt, kutte ned på lukten.

  • I motsetning til trange sykkelbukser laget av Lycra, er de fleste baggy shorts laget av en pustende, fukttransporterende stoff.
  • Noen mennesker liker ikke utseendet eller følelsen av trange sykkelshorts.
  • Baggy shorts kan klumpe seg opp og forårsake sår og blemmer under lange ritt.

Hvis du er ute etter de beste vintersykkelhansker, bør du prøve å finne hansker som dekker hele hånden og har en god, sklisikkert grep. Du bør også prøve å finne hansker som er vindtett, vanntett og pustende. Noen sykkelhansker har gel pads på håndflaten for å hjelpe med støtdemping, og du kan finne dette gunstig mens du rir. Hvis du ofte sykle om natten, du kan vurdere leter etter vintersykkelhansker som har reflekterende detaljer på baksiden av hendene og fingrene. Det kan også være en god ide for deg å dra ut til forskjellige sykkelbutikker og prøve på en rekke sykkelhansker beregnet for vinterbruk bare for å være sikker på at hanskene du velger føler deg komfortabel på hendene.

Holde hendene behagelig og gir gode resultater mens sykling i vinter betyr vanligvis å holde dem varme. Når hendene bli kaldt, kanskje du har problemer med grep og bremsing kanskje ikke kommer så lett. Mange mennesker slitasje hansker som bare dekker en del av hånden samtidig la fingrene eksponert under sykling, men disse hanskene er kanskje ikke det beste valget for vinteren. Vinter sykling hansker som holder hendene varme er vanligvis det beste valget for bruk i de kalde månedene fordi de er vanligvis tryggere og mer behagelig.

Du bør også se på grep på alle vintersykkelhansker du vurdere. Mange typer sykkelhansker har silikon dekker håndflaten og fingertuppene, og disse kan tilby overlegen sklibeskyttelse. Hvis du ikke kan finne sykkelhansker med silikon non-slip grep, kan du prøve å sørge for at hanskene du velger i det minste ha en slags sklisikkert materiale som dekker undersiden. Når du sykle i vinter, er eksponering for elementene vanligvis sannsynlig. Innkjøp hansker som er vanntett og vindtett skal gi deg en viss beskyttelse mot element eksponering.

Gel pads er gunstig å ha ikke bare på vintersykkelhansker, men også på sykkelhansker du slitasje på andre tider av året. Når du sykler, sjansene er gode for at turen vil tidvis være humpete. Gel pads kan beskytte hendene fra noen skade, mens i tillegg gjør det enklere for deg å holde kontroll på sykkelen når dette skjer. Du kan ikke ønsker å sykle om natten i løpet av vinteren så ofte på grunn av kaldere temperaturer, men hvis du bestemmer deg for å, bør vintersykkelhansker ha reflekser på baksiden. Reflektorene vil gjøre deg mye mer synlig for folk som kjører eller ute og går i løpet av natten, noe som bidrar til å sikre sikkerheten.

Selv om du finner den perfekte par vintersykkelhansker med alle funksjonene du leter etter på nettet, kan du fortsatt ønsker å vurdere å gå fysisk til en faktisk butikk og prøver på forskjellige par. Hanskene du velger må være komfortabel for deg å bruke over alt annet, og du kan ikke være sikker på at hansker vil være komfortabel hvis du ikke prøve dem på først. Den beste par vintersykkelhansker bør bidra til å gjøre sykling enklere for deg gjennom hele vinteren, så vel som å være behagelig for deg å bære.

  • Vinter sykling hansker bør være vanntett.

Hva er Sykle til jobben Day?

December 28 by Eliza

Sykkel til Work Day er en dag som er utpekt for å fremme sykkel pendling. I USA, hvor mai er National Bike måned, er dagen ofte planlagt å falle i løpet av denne måneden, når været blir gunstig for sykkel pendling. Potensielt kan en hvilken som helst dag i året bli utpekt som Sykle til jobben Day, og folk er på ingen måte begrenset til ett hvert år.

Vanligvis, en bystyret eller en annen form for lokale myndigheter erklærer en spesiell dag for å være Sykle til jobben Day, og deretter dagen er forfremmet. Ofte vil medlemmer av byrådet velger å sykle til jobben selv den dagen, noen ganger fører rides inn i sentrumsområdet og oppmuntre journalister til å bli med dem. Det er vanlig å se bilder i avisen av samfunnsledere låse syklene sine til sykkelstativ, riding nedover gaten i en sykkel kjørefelt, eller sosialt samvær med andre syklister å oppfordre alle innbyggere til å gjøre det samme.

Det finnes en rekke fordeler til sykkel pendling, som alle er fremmet tungt på National Bike måned og Sykle til jobben Day. Syklister få mosjon på vei inn i arbeidet, unngå å bruke kostbare drivstoff, og ofte unngå den verste trafikken, som de kan skli rundt trafikkorker som plager mange byer. Spesielt for byer med en befolkning som er interessert i miljøet, blir hendelsen som brukes til å fremme andre miljøvennlig praksis, oppfordrer folk til å gjøre små endringer i hverdagen til fordel for verden som helhet.

Det er ikke uvanlig å se ulike kampanjer buntet på med Sykle til jobben Day. For eksempel kan lokale organisasjoner dele ut sykkelhjelmer, sikkerhets lys og andre verktøy for å gjøre sykling tryggere og morsommere. Arrangementet kan også brukes som en anledning til å avsløre nye sykkelbaner, sykkelstativ, og andre byen installasjoner som fremmer sykling, alt fra utpekte sykkelstier til dusjing fasiliteter på arbeidsplassen for å tillate syklister å skylle av etter deres tur i.

Målet med denne dagen er å få flere mennesker sykling i stedet for kjøring ved å vise at det er enkelt, morsomt og trygt å sykle til jobb. Dette er en grunn til at mai måned er vanligvis valgt for hendelsen, fordi været har en tendens til å være mild og gunstig, ideelt for sykling.

  • Sykkel til Work Day kan pendlere å unngå lange forsinkelser på motorveien rushtiden.
  • Sykkel til Work Day er en dag utpekt til å fremme pendle til jobben via sykkel.

Sykle på is er ikke så farlig som det ser ut, men for å gjøre det trygt krever mer enn bare en god hjelm. Man trenger også å utstyre sykkelen med piggdekk, enten kjøpt eller hjemmelaget, og lære riktig is sykling teknikker. Når en rytter er skikkelig forberedt, kan vintersykling være en effektiv måte å komme seg rundt i byen, holde seg i form og spare penger på kollektivtransport eller opprettholde et motorkjøretøy.

For bedre veigrep, bør man sørge for at sykkeldekk er besatt før du forsøker å sykle på is. Piggdekk kan kjøpes hos en sykkelbutikk eller en kan lage piggdekk hjemme. Å lage hjemmelagde piggdekk, bør små skruer settes inn i dekket fra sin inne. Skruene skal stikke ut av utsiden av dekket og være jevnt fordelt for balanse. Før utskifting av dekket på hjulet, bør skruehodene dekkes med tape eller plast strapping å forhindre dem fra å dukker det indre røret.

Sykle på is krever også riktig teknikk. Man skal manøvrere sykkelen sakte mens du holder sykkelen oppreist og prøver å ri i en rett linje så lenge som mulig. Hvis en sving er nødvendig, bør man ta seg tid til å gjøre det jevnt, sette en fot ned for å hjelpe opprettholde balansen. Det er også nyttig å bruke sko med grep for ekstra stabilitet i svinger. Man bør ikke brems i midten av en sving, fordi det kan få sykkelen til å skli ukontrollert.

En rytter kan teste slipperiness av isen tidlig ved å trykke på bremsen for å se hvor lang tid det tar for sykkelen står helt i ro på isen. Bare bakhjulsbrems bør brukes fordi, hvis dekket plutselig glipper, er det lettere å komme med støtte fra forhjul. Man skal trykke på bremsen gradvis og brems sakte, fordi bremse brått kan føre til at dekk å gli. Basert på hvor lang tid det tar å full stoppe sykkelen i løpet av praksis brems, bør en rytter planlegge når faktisk måtte stoppe eller bremse ned i løpet av turen.

Man bør også sørge for å være spesielt bevisst på omgivelsene når sykling i vinterværet. En rytter bør vite når isen slutter og kontinuerlig skanne området for hindringer, biler og andre syklister. Man bør holde seg i kommunikasjon med andre som deler de isete veier ved hjelp av øyekontakt og håndsignaler. Når man kjører en sykkel på isen, er det et konstant behov for å planlegge eventuelle tiltak på forhånd. Man bør være forberedt på å sette en fot - eller føtter - ned når som helst for å opprettholde riktig balanse.

  • En sykkelhjul.

Hva er sykling Cleats?

January 30 by Eliza

Sykling klossene er spesielt formede biter av metall som er montert på undersiden av sykkelsko. Disse sykkel cleats låse inn pedaler utformet for å arbeide i samklang med klossene; en rytter blir deretter klippet inn pedalene, noe som betyr mer av syklistens tråkk makt vil bli overført til pedalen og i sin tur til drivverket. Pedalene er utformet for å arbeide med sykkel klossene er kjent som "klikkpedaler" fordi de erstattet tåklips, som var metall eller plast bur der syklisten gled hans sko under sykling aktiviteter.

Fordelene med sykling cleats som låser inn klikkpedaler inkluderer mer tråkk makt overføres direkte til drivlinjen, og enklere clip-i og clip-out evner. En av de største farene ved tåklips var behovet for å enkelt dem ned over sykkelsko, som kan gjøre spennende pedalene vanskelig, spesielt i krisesituasjoner. Klikkpedaler og sykkel cleats eliminere dette problemet ved å gjøre exit fra pedalene svært enkelt: syklisten trenger å bare sparke han i hæl utover og klossen og pedal vil frigi. Å komme tilbake i pedalen, vil syklisten posisjonere klossen over pedal så tåen på klosse glir inn pedalen, og skyv ned på baksiden av klossen. Bevegelsen er raskt og enkelt.

Sykling klossene kommer i en rekke former og størrelser, og de er ikke alltid nødvendigvis laget av metall. Landeveissykling klossene er vanligvis mye større enn terrengsykling cleats; terrengsykling cleats må være mye mindre, ettersom en terrengsyklist er mer sannsynlig å gå av sykkelen sin ofte å gå eller kjøre gjennom en del av stien. Sykling road cleats pleier å være mye større, selv om pedalene selv er mye mindre. Road cleats er mer sannsynlig å være laget av plast i stedet for metall for vektreduksjon.

Mountain bike sykling klossene er laget av metall for holdbarhet. Klossen kan slites ut ganske raskt, spesielt hvis klossene er laget av mykere metaller, så plast cleats er uaktuelt for en terrengsyklist som er sannsynlig å treffe steiner og andre hindringer regelmessig. Syklister må være nøye med å rengjøre klossene regelmessig, som grus og skitt kan påskynde slitasjen på klossen. Fuktighet kan også arbeide i klosse bolter, som deretter kan gripe opp, noe som betyr at klossene må kuttes av for å bli erstattet.

  • Mest alvorlige syklister brukte tåklips før advent av sykkel cleats, også kalt "klikkpedaler."
  • Sykling klossene er spesielt formede biter av metall som er montert på undersiden av sykkelsko.
  • Profesjonelle syklister ofte slitasje sykkelsko med cleats, spesielt under løp.

Innendørs sykling treningsøkter kan hjelpe brenne kalorier og holde en lav-effekt trening rutine som er mindre taxing på bein og ledd i kroppen. Disse typer økter typisk fokusere på å forbedre styrke, utholdenhet, eller hastighet gjennom ulike sykkel teknikker. Ved å variere intensitet, hastighet, motstand, varighet, og innlemme forskjellige klatre øvelser, kan en rekke innendørs sykling treningsøkter bli opprettet. De grunnleggende typer av disse treningsøktene er tempo, bakke, og intervall.

Den type treningssykkel en person velger er vanligvis bestemt av spesifikke mål av sykkelen. Mange mennesker er interessert i sykling slett ønsker en stimulerende og effektiv måte å holde seg i form. For folk som ikke har bestemt fysisk mål i tankene, kan en kombinasjon av alle tre typer trening bidra til å maksimere fordelene med denne lav-effekt kardiovaskulær trening. Det kan være viktig for en person å veksle mellom lenger jevnt tempo trening med kortere høy intensitet sykkeløkter som inneholder varierende motstander og intervaller. En måte en mosjonist kunne oppleve en rekke innendørs sykling rutiner vil være å delta i et treningsstudio som har en sykkel studio og delta på instruktørstyrte klasser.

Tempo sykling treningsøkter fokusere på et jevnt nivå av fysisk anstrengelse over en lengre periode. Musikken er ofte brukt i gruppe sykkeløkter for å opprettholde tempo og oppfordre syklister til å presse seg hardere enn de kanskje uten rytmisk beat. Målet med denne type treningssykkel er å opprettholde en aerobic hjerterytme og øker kroppens nivå av utholdenhet. Dette er vanligvis den beste typen sykling for nybegynnere fordi det har en tendens til å være rett fram, enklere, og har evnen til å tilfredsstille alle nivåer av fysisk form. En nybegynner kan delta i et tempo sykling trening i 30 til 45 minutter, mens en mer avanserte utøveren kunne ri 60 til 90 minutter.

Hill sykling treningsøkter er spesielt brukt til å øke ben styrke. Dette gjøres ved periodisk å øke motstanden av sykkelen ved å justere en mekanisk brems kalt et svinghjul - når bremsen trekkes til, blir motstanden økes og tråkk blir vanskeligere. Denne treningen er ofte brukt av syklister som trener for løpene som har hyppig eller bratte bakker. Det begynner med et stødig tempo for å varme opp bena og etterfølges av periodisk økning i motstand som vanligvis vare alt fra 30 sekunder til tre minutter. Disse utfordrende Intervallene er atskilt med tilsvarende tidsbestemte perioder med lavere motstand og en raskere tråkkfrekvens - hastigheten som pedalene snu.

Innendørs sykling treningsøkter som utnytter bakke intervalltrening ofte innlemme out-of-the-sal ridning. Økt motstand er ofte koblet sammen med praksisen med klatring. Syklister vil løfte ut av sine seter for å lage en vertikal syklet bevegelse som fokuserer på de spesifikke muskelgrupper som hjelpemiddel i stigende åser.

Den tredje hovedtypen av innendørs sykling treningsøkter kalles intervalltrening. Det ligner på bakken sykling trening; imidlertid, i stedet for å variere motstanden, intervalltrening med jevne justerer hastigheten på sykling. Tråkkfrekvensen økes for tidsbestemte varigheter som vanligvis varer fra 30 sekunder til tre minutter. Musikk kan være svært nyttig i denne avenue fordi en quickened takt kan naturligvis lokke syklister å pedal på en raskere hastighet. Intervall teknikker som brukes for innendørs sykling treningsøkter kan øke en syklist naturlig fart og bidra til å redusere totaltiden under løp.

  • Innendørs sykling treningsøkter kan forberede syklister for løpene.
  • Innendørs sykling treningsøkter typisk fokusere på å forbedre styrke og utholdenhet.

En sykling strømmåleren er en enhet som måler en syklist effekt mens riding en sykkel. Disse enhetene fungerer på forskjellige måter i henhold til typen av sykkelkraftmåler som anvendes, men den generelle idé er å måle utgangseffekt i watt ved hjelp av et spesialkonstruert nav montert på bakhjulet, eller ved hjelp av sensorer som er plassert strategisk på sykkelen. Informasjonen som samles inn av sykkelstrømmåleren overføres enten gjennom ledninger eller trådløst til en datamaskin enhet montert på styret på sykkelen. Disse enhetene er populære blant profesjonelle syklister som ønsker å effektivisere sine opplæringsprogrammer.

Den vanligste stilen i sykling strømmåleren er en som er montert til krankdrevene eller krankarmene, som er de ringer og armer som pedalene er montert. Sensoren er en bestemt målertype kjent som en strekkmåler som måler det dreiemoment som i det vesentlige blir plassert på den aktuelle del av sykkelen. Deformasjonsmåleren målingen er kombinert med andre målinger innenfor sykling strømmåleren system, og informasjonen sendes til datamaskinen med en beregning av den samlede strøm blir produsert av syklistens pedaltråkk. Andre systemer kan ha en sensor montert på krankhuset - den laveste delen av sykkelrammen gjennom hvilke kranklagre er montert - snarere enn på krankarmene eller kransene, og atter andre har sensorer montert inne i freehub kroppen, på hvor den bakre tannhjulsgruppen kjent som en kassett er montert.

Disse enhetene er ikke å forveksles med vanlige sykkelcomputere, som også er montert på styret og har sensorer og magneter på ulike steder over hele sykkelen. Disse datamaskinene måle syklist gjeldende hastighet, gjennomsnittlig hastighet, maksimal hastighet, kilometerteller opplesninger, og så videre. De pleier ikke måle effekt, men noen datamaskiner kombinere de to oppgaver: de vil måle hastigheten samt utgangseffekt. Disse enhetene er sannsynlig å være ganske dyrt. Vanlige sykkelcomputere er mer sannsynlig å bare funksjonen hastighetsmålinger og et par andre grunnleggende funksjoner, for eksempel tråkkfrekvensavlesninger. En slik avlesning vil kreve en andre sensor som er montert på rammen i nærheten av krankarmen rotasjon.

Kostnaden for en sykkelstrømmåleren vil variere basert på hvilken design og modell blir kjøpt. Noen strømmålere er bygget direkte inn i bakhjulet, noe som betyr at kostnadene ved en slik enhet vil stige fordi en profesjonell må bygge hjulet rundt det. Andre enheter som monteres til ulike deler av sykkelen kan være billigere, avhengig av hvilke tilleggsfunksjoner de inneholder.

  • Prisen på en sykkelstrømmåleren kan variere sterkt mellom design og produsenter.
  • En sykling strømmåleren er en enhet som måler en syklist effekt mens riding en sykkel.

Offentlige tilskudd finansierer tildelinger som kan komme med betingelser, eller kan komme fri for enhver forpliktelse i det hele tatt. De tilskudd som kommer med forholdene blir ofte kalt forgivable lån, som prinsippet beløpet ikke er tilgitt før disse vilkårene og betingelsene er oppfylt. Mange forskjellige typer enheter mottar offentlige tilskudd, herunder enkeltpersoner, bedrifter, non-profit organisasjoner, sammen med statlige og lokale myndigheter.

Personer som oftest motta offentlige tilskudd gjennom økonomisk støtte for å betale for college. Den vanligste typen av tilskudd mottatt er Pell Grant, som er tilgjengelig for mange av dem som søker sin første lavere grad. Tilskuddet kan brukes av de som er registrert i et universitet og som kan vise til at de har behov for økonomisk hjelp.

Den føderale regjeringen gir også ofte forsknings insentiver i form av tingsinnskudd. Disse offentlige tilskudd kan gå mot utvikling av en ny vaksine, eller mot forskning på noen annen medisinsk eller miljøproblem. Ofte er disse tilskuddene gjort til bedrifter eller ideelle organisasjoner, men de kan også bli gjort til enkeltpersoner. Mens regjeringen ofte krever ikke garantert resultater for å tildele stipend, kan ytelsen påvirke fremtidige stipender.

I tillegg til føderale offentlige tilskudd, andre regjeringer, inkludert statlige og lokale myndigheter, kan tilby bevilge penger også. I de fleste tilfeller, offentlige tilskudd bidra til å dekke et behov i et bestemt område. For eksempel kan det være behov for en lav inntekt boligprosjekt i en bestemt by. Utbygger kan ikke være villig til å ta på seg risikoen for hele prosjektet, eller kanskje ikke har økonomiske ressurser til å gjøre det. Derfor kan han eller hun søke offentlig støtte for å hjelpe med situasjonen. Utvikling tilskudd er svært populære statlige offentlige tilskudd.

Offentlige tilskudd kan bidra i utvikling og forskning situasjoner hvor det kan være svært liten sjanse for å gjøre en fortjeneste uten dem. Tilskuddet vil ofte ikke gjøre et prosjekt lønnsomt i seg selv, men det kan forbedre bunnlinjen når det brukes med andre finansieringskilder. Dette kan gjøre en ellers lite attraktivt prosjekt meget tiltalende. Regjeringen fordeler ved å ha en forbedring laget for å møte et behov eller legge til den generelle livskvaliteten.

Det er en viss kritikk av visse offentlige tilskudd, og noen mennesker klage om øremerker i utgifter regninger, mange av dem tar form av tilskudd. Hvorvidt disse kritikk er gyldige er et valg hver enkelt må gjøre. Dette ofte avhenger av situasjonen og debatten rundt en bestemt stipend eller prosjekt. Noen tilskudd, som for eksempel student bistands tilskudd, og de som finansierer medisinsk forskning, får ofte svært lite kritikk.

  • Offentlige tilskudd kan hjelpe betale for inndrivingskostnader etter en katastrofe.

I vintermånedene, mange syklister slå til en sykling maskin for å opprettholde kondisjon mens du sykler innendørs. Velge en god sykling maskin er et spørsmål om å avgjøre budsjettet og bestemmer mellom de to mest vanlige stiler: sykkeltrener og sykkelruller. Noen velger også å kjøpe en trimsykkel, som er en del av øvelsen utstyr som er stasjonær og tilbyr justerbar motstand. Dette vil være den dyreste av alle alternativene, og det vil også ta opp mest plass i hjemmet, selv om noen mennesker foretrekker det på grunn av den enkle som det kan brukes.

En sykling trener er en type sykling maskin som festes til bakakselen på en sykkel, og dermed holder bakhjulet på sykkelen opp fra bakken. Trener har en metall eller herdet gummivalsen som presser mot bakhjulet for å gi motstand; valsen er koblet til en motstandsenhet som ofte kan innstilles i mer eller mindre motstand. Denne type sykling maskin er meget stabil og lett å bruke; velge en er et spørsmål om å finne en med en solid ramme, tilstrekkelige justeringer for akselen og dekk, og justeringer for motstandsenhet. Det finnes flere typer motstand enheter, så sørg for å undersøke hvert slag og finne ut hvilken er best for deg.

Sykkelruller er en type sykling maskin som er vanskeligere å bruke enn en trener, men de vil forbedre kondisjon og balanse. Denne type maskin vil ta litt øvelse for å bli vant til, og rytteren må konsentrere seg om å holde oppreist, fordi det er ingen støtte for sykkelen i det hele tatt. Sykkelen vil bero på en rekke sylindere - to for bakhjulet og en for den fremre - som vil rotere som sykkelens hjul rotere. Rytteren må bli balansert, eller han eller hun løper risikoen for å skli av sidene av valsene. Dette er et kompakt system som vil gi kondisjon og balanse forbedring, så for en rytter på jakt etter en mer komplett treningsøkt, er dette et godt valg.

En tradisjonell øvelse sykkel er også et alternativ når du velger en sykling maskin. Disse er større og dyrere enheter enn andre typer maskiner, og de trenger en fast plass i hjemmet. Velge en er et spørsmål om å finne en enhet som passer kjøpers prisklasse og behov; noen, for eksempel, har datamaskiner som kan overvåke puls og forbrente kalorier, mens andre modeller er mer grunnleggende og rett og slett gi justerbar motstand. Prøv å finne en som er riktig justerbar for størrelse og komfort.

  • Ergometersykkelen gir mulighet for vedvarende kardiovaskulær trening.
  • Noen sykling maskiner har datamaskiner som kan overvåke puls og forbrente kalorier, mens andre modeller er mer grunnleggende.

Fosfat tilskudd kan brukes til å behandle lave fosfatnivåer i blodet og nivåer av kalsium som tester for høy. Det kan forebygge nyrestein hos noen mennesker og noen ganger brukes til å behandle urinveisinfeksjoner. Fosfat blir vanligvis brukt som antacid for gastroøsofageal reflukssykdom, og som et avføringsmiddel. Det kan gis rektalt å rense ut tarmen før operasjonen.

Mange fosfat- produkter inneholder også aluminium, natrium, kalsium og kalium. Disse medisinene er betraktet som sikre hvis de brukes for en kort tid. Langvarig bruk kan forstyrre normal balanse av fosfat og andre kjemikalier avgjørende for god helse. Personer med visse medisinske tilstander bør ikke bruke fosfat tilskudd med mindre en lege forskriver det.

Enhver tilstand som forårsaker ødem, som er hevelse fra væskeretensjon, kan bli verre med fosfat tilskudd, spesielt hvis hevelse oppstår i føttene eller bena. Tilskudd av dette mineralet kombinert med natrium bør ikke brukes av pasienter med hjertesykdom, en betent bukspyttkjertel, leversykdom, eller høyt blodtrykk. Pasienter med underactive binyrene kan skape for mye kalium i blodet hvis de bruker fosfat tilskudd.

Denne advarselen gjelder også underactive biskjoldbruskkjertelen funksjon, som kan forverres med fosfat tilskudd. For mye fosfat i det menneskelige legeme kan fremkalle kalkavleiringer i områder som kan være skadelige, så som nyresten. Leger vanligvis anbefaler å få vitaminer og mineraler fra et balansert kosthold.

Fosfat er tilstede i meieriprodukter, fisk, kjøtt, fjærkre, egg og nøtter. Det er også lagt til noen forsterkede korn matvarer. Kjøtt- og melkeprodukter generelt tillate enkel absorpsjon av fosfat i kroppen. Fosfat er rutinemessig lagt til cola drikker, som kan forstyrre normale nivåer i blodet hos mennesker som ofte drikker disse produktene.

Dette mineralet er viktig for riktig celle funksjon og vitamin absorpsjon. Det hjelper kroppen lagre og transportere energi for normale aktiviteter. Noen mennesker bruker fosfat tilskudd for å øke sin trening ytelse, men ikke nok bevis eksisterer for å vise fosfat øker aerobic evne.

Fosfat tilskudd gjør forhindre rakitt, en sykdom som rammer barn ved å forårsake myke bein. Hvis en gravid kvinne mangler mineralet i blodet hennes, gjør hennes ufødte fosteret ikke får tilstrekkelige mengder via morkaken. Forskerne fant gravide kvinner som testet lavt i fosfat kan reversere tilstanden gjennom kosttilskudd, beskytte ufødte barn. Intravenøs fosfat tilskudd brukes til å behandle rakitt og pasienter på fôring rør som kanskje mangler viktige mineraler.

  • Colas inneholder ofte fosfat.
  • For mye fosfat i kroppen kan føre til nyrestein.
  • Forskerne fant gravide kvinner som testet lavt i fosfat kan reversere tilstanden gjennom kosttilskudd.

Hva er en Sykling Saddle?

November 18 by Eliza

En sykling salen er sete for sykkelen. Den er montert i en setepinne, som er et metall eller karbon stang som skyves inn i sykkelens hovedramme. Mange ulike utførelser av sykling salen finnes: noen er laget for ekstrem lav vekt, mens andre er laget primært for komfort. Andre er laget for å finne en middelvei mellom komfort og lav vekt. Noen moderne sykling sal design har et kutt ut i midten av salen for å avlaste trykket på følsomme deler av kroppen når jeg sykler. Den høyre sal vil avhenge av rytterens preferanser og kroppsfasong.

Den grunnleggende struktur av en sykkel sal ikke varierer for mye fra sete til sete: den øvre del av setet, på hvilken rytteren sitter, kan være laget av syntetiske materialer eller lær, og er montert i metallskinner som festes til setepinnen. Den øvre materialet dekker padding, som gir støtte og komfort under en ridetur sesjon. Tradisjonell stil saler var laget av skinn som var ofte ganske hardt til rytteren brukte salen i flere hundre miles. Salen måtte behandles med balsam eller sadel såpe for å myke opp lær og bevare det. Dagens saler kan fortsatt være laget av lær, men ytelse modeller er oftere laget av syntetiske materialer.

Road syklister velger ofte ekstremt lette, smale sykkel sal modeller for vektreduksjon og ytelse fremfor komfort. Terrengsyklister har en tendens til å velge saler som er litt bredere og mer polstret for komfort over humper og ujevnt terreng. En sykling sal designet for fritidsbruk kan være veldig myk og polstret, og mye bredere enn ytelse modeller som skjærer ned på polstring og bredde. De fleste fritidssyklister velger bredere saler med en betydelig mengde polstring for å gi et større, mer komfortabel sitteflaten.

Syklister som bruker prestasjons saler som mangler en betydelig mengde padding kompensere for den harde salen med seg spesialdesignet sykkelshorts som har et pusseskinn pad i setet. Denne puten gir noen trøst mens du sitter på den harde, smale salen. Mange mennesker feilaktig tror at en smal sal er bundet til å være svært ubehagelig, men de kan faktisk være så behagelig, hvis ikke mer behagelig enn noen bredere seg. Jo mindre areal det er på salen, jo mindre kontakt med huden finnes, unngå gnagsår og gni.

  • Road syklister vanligvis velge en sykkel sal som er lett og smal.
  • En sykling sadel er montert på en setepinne, som er et metall eller karbon stang som skyves inn i sykkelens hovedramme.