ketose diett bivirkninger

Atkins dietten har fått både sterk støtte og sterk opposisjon gjennom årene. Noen av opposisjons resultater fra ubehagelige bivirkninger oppleves av folk som har prøvd dietten. Et par av de mer vanlige Atkins diett bivirkninger er hodepine, tretthet, og leggkramper. Tilhengere av dietten hevder at disse negative bivirkninger av dietten generelt ikke vare veldig lenge, og er noen ganger oppveies av positive Atkins diett bivirkninger som økt energi.

Utviklere av Atkins dietten innrømme at, vanligvis under induksjonsfasen av dietten som er den berømte restriktiv begynnelsen fase, noen mennesker gjør opplever hodepine, ømme muskler og tretthet. De tillegger disse midlertidige Atkins diett bivirkninger til et fenomen som kalles "carb tilbaketrekning." Forstoppelse er også en felles interesse, sannsynligvis på grunn av mangel på fibergrønnsaksinntak. De anbefaler å bruke fiber erstatninger under induksjonsfasen hvis forstoppelse blir belastende.

Kortsiktige Atkins dietten bivirkninger som er vanligst klaget av Kosten seg inkludere alle de som offisielt anerkjent av Atkins, med tillegg av dårlig ånde, mangel på fysisk og mental energi og utholdenhet, og muskel tap. Leggkramper og svimmelhet er også ganske felles bekymringer som kan være bekymringsfullt nok til at noen Kosten ender opp med å stoppe dietten. Den dårlige ånde ofte tilskrives utskillelsen av ketoner, som har en ubehagelig lukt, og den reduserte fysiske og psykiske energi er forklart med det faktum at legemet, og spesielt i hjernen, foretrekker å brenne karbohydrater for drivstoff til å kjøre mest effektivt. Til tross for at Atkins hevder de fleste av disse bivirkningene slites av etter den første induksjonsfasen mange Kosten enten finne at noen ubehagelige bivirkninger vedvare gjennom hele løpet av dietten, eller de er ute av stand til å stå bivirkningene lenge nok til å teste hvorvidt problemene vil til slutt forsvinne.

Noen slankere bo på diett lang sikt, derimot, og oppleve mer positive bivirkninger enn negative. Jevnlig sitert positive effekter inkluderer økt snarere enn redusert energi og lavere blodtrykk. Langsiktige negative bivirkninger kan forekomme for noen mennesker på grunn av de begrensede vitaminer og mineraler som er gitt i Atkins-vennlig mat. I tillegg er mange kritikere av dietten uttrykke bekymring over hvor mye animalsk fett og protein er spist fra animalske kilder på denne dietten i stedet for plantekilder, som anses mer hjerte-sunt. Vitenskapelige bevis på de langsiktige helsemessige fordeler eller risiko av Atkins dietten er noe motstridende, og kan omfatte alt fra økt helse og livskvalitet til en mye høyere risiko for hjertesykdom.

  • Leggkramper er en bivirkning av Atkins dietten, og kan overtale noen til å stoppe dietten.
  • En lav-karbohydrat diett kan føre til ketose ånde.
  • Induksjonsfasen av Aitkins dietten kan føre til forstoppelse.
  • Hodepine og trøtthet er to vanlige bivirkninger av tilslutning til Atkins Diet.

Høy-protein diett består av å konsumere en økt mengde protein for å gå ned i vekt eller få muskler. Bortsett fra vekttap, høy-protein diett bivirkninger har potensial til å skade en dieterâ € ™ s helse og føre til langvarige konsekvenser. En høy-protein diett kan øke blodtrykket og kolesterolnivået samt utarme mengden av nødvendige næringsstoffer i kroppen. Rapid vekttap kan også skade stoffskiftet og nyrer.

Protein er tilgjengelig i en rekke kilder, blant annet soyabønner, egg, nøtter og kjøtt. Mange av disse matvarer er høyere i mettet fett, fordi det meste er avledet fra animalske kilder. Økende animalsk fett i kosten øker kolesterolet overtid. Dette øker risikoen for blokkerte arterier.

Hypertensjon eller høyt blodtrykk, er forbundet med høy-protein dietter. Matvarer som stammer fra animalske produkter har en tendens til å ha høyere mengder av natrium. Eksempler er rødt kjøtt, bacon, kjøttpålegg og skinke. Forbruker mer natrium-rik mat øker risikoen for å utvikle høyt blodtrykk og kan forverre allerede eksisterende høyt blodtrykk.

Høy-protein diett bivirkninger også påvirke nyrene. Nyrer er overarbeidet fra å konsumere for mye protein. Dette kan være skadelig hvis en dieter har forhånds eksisterende nyreproblemer. Nyrene naturligvis hjelpe kroppen eliminere protein avfall. Siden mengden av protein øker, nyrene har en vanskelig tid å holde tritt med avfallshåndtering.

Etter en høy proteindiett over en lang tidsperiode vil nesten uunngåelig føre til kroniske sykdommer i hjerte og nyrer. Slag og type 2-diabetes er andre sykdommer forbundet med denne type diett. Kosten kan utvikle kreft som følge av ikke å få nok daglige næringsstoffer.

Noen høy-protein dietter også begrense mengden karbohydrater forbrukes i forbindelse med økt inntak protein. Karbohydrater er utbredt i ulike typer hjerte-sunn mat, inkludert noen frukt, grønnsaker, hele korn brød, havregryn, poteter og brun ris. Slike matvarer har også et høyt fiberinnhold som skaper bulk i tarmkanalen og reduserer risikoen for hjertesykdommer. Fiber-rik mat hjelpe nivå ut blodtrykket og øke livsviktige mineraler som magnesium og kalium. Begrense fiber og viktige mineraler setter kroppen opp for hypertensjon.

Høy-protein diett bivirkninger kan til slutt føre til vektøkning på lang sikt. Å miste en stor mengde vekt for raskt kan forstyrre ens stoffskifte. Metabolismen er ansvarlig for å konvertere kalorier og overflødig fett til energi. Rapid vekttap reduserer stoffskiftet til et så lavt nivå at kroppen canâ € ™ t brenne overflødige kalorier på egen hånd. Dette resulterer i vektøkning.

Mange helseeksperter mener at høy-protein diett bivirkninger oppveier fordelene ved økt proteininntak. De fleste ernæringseksperter anbefaler at vekttap håpefulle velge en balansert diett for å gå ned i vekt i stedet for en høy-protein diett. Resultatene kan ikke sees så fort, men de er mer sannsynlig å holde seg. Et balansert kosthold kan også sørge for at en person opprettholder optimal helse samtidig oppnå hans eller hennes vekttap mål.

  • En høy-proteindiett kan øke blodtrykket.
  • To strimler av stekt bacon.
  • Dietter med høyt protein ofte inneholde en stor mengde kjøtt og en rekke av meieriprodukter.
  • Frukt, grønnsaker og korn inneholder viktige næringsstoffer.
  • Høy-protein diett bivirkninger kan føre til vektøkning på lang sikt.
  • Deli kjøtt kan ha høye mengder natrium.

Mange Kosten har rapportert en sammenheng mellom Atkins dietten og forstoppelse, spesielt når du er på induksjon fase av dietten. Denne fasen varer i ca to uker, og er preget av svært lav karbohydratinntak. Enhver endring i spisevaner kan føre til problemer som forstoppelse, men som kroppen blir vant til endringene og flere matvarer er tillatt etter induksjon fasen, er problemet med forstoppelse ikke så utbredt. Det er strategier for å følge når du er på Atkins dietten og forstoppelse bør løse seg selv etter noen dager eller uker.

Forstoppelse er en vanlig bivirkning av mange lav-karbohydrat dietter. En av kritikk av Atkins dietten er at, i induksjonsfasen, slankere forbruke mindre enn 7% av minste daglige fiber inntaket. Fokuset på høye nivåer av protein kan også forverre koblingen mellom Atkins dietten og forstoppelse som et høyt inntak av kjøtt og ost kan føre til forstoppelse.

Kroppen må ha fiber for å kunne kvitte seg med avfall. Frukt, grønnsaker og hele hvete produkter som brød og kornprodukter er de vanlige kilder til fiber i en gjennomsnittlig sunt kosthold. De anbefalte 21 gram fiber om dagen kan være ganske vanskelig å konsumere på en lavkarbo diett som Atkins diett og forstoppelse er ganske ofte resultatet. I enkelte tilfeller kan problemet bli alvorlig nok til å nødvendiggjøre medisinsk hjelp.

For å unngå forstoppelse, mens på diett, det er nødvendig å drikke åtte glass vann som mangel på vann er den viktigste årsaken til forstoppelse. Hvis dette ikke har noen effekt, så forbruker supplerende fiber som linfrø eller hvetekli kan hjelpe. Salater og grønnsaker, særlig grønne bladgrønnsaker som spinat, kål og brokkoli, er helt akseptabelt på diett i ubegrensede mengder så sikre disse er en del av de fleste måltider vil øke fiberinntaket. Økt fysisk trening bør også hjelpe i behandlingen av forstoppelse når du er på Atkins dietten. En fiber supplement anbefales spesielt under Atkins Diet fase 1, eller induksjonsfasen, for å oppveie effekten av å spise mer lav-fiber proteiner.

Andre Atkins diett bivirkninger er tretthet, svimmelhet, hodepine og svakhet, og disse er hovedsakelig på grunn av den drastiske reduksjonen i karbohydrater i den tidlige fasen av dietten. Atkins dietten har endret seg over tid og avslappet sin tilnærming noe for å ivareta hensynene og rapporter om bivirkninger. Før du starter denne dietten eller noen andre, er det anbefalt at en lege konsulteres spesielt hvis det er eksisterende helsemessige bekymringer.

  • Den plutselige mangel på visse matvarer kan føre til forstoppelse.
  • Flax frø er høy i fiber og kan bidra til å avlaste forstoppelse.
  • Mangelen på hveteprodukter at en person er i stand til å konsumere i Atkins diett kan føre til lav fiberforbruket, forårsaker forstoppelse.
  • Avføringsmidler kan bidra til å avlaste forstoppelse.
  • Forstoppelse er en vanlig bivirkning av mange lav-karbohydrat dietter.

Ketose oppstår når kroppen produserer ketoner som den bruker sitt eget fett for energi. Visse dietter, spesielt dietter som krever svært lave nivåer av karbohydratinntak kan utløse denne prosessen. Ikke alle helsearbeidere er enige om at ketoner produsert av en kontrollert diett er skadelig, men mange føler at det er noen potensielt farlige ketose bivirkninger. Disse kan inkludere gikt, nyrestein, og muligheten for organsvikt.

Når folk snakker om ketose, de ofte dona € ™ t skille årsaken eller keton nivå de henviser til. Det er en grad av forvirring mellom ketoacidose, som er en ukontrollert situasjon typisk utløst av type 1 diabetes, og kosten ketose; mange refererer til begge situasjoner rett og slett som ketose. Nivået av ketoner i blodet fra kosten ketose, typisk forårsaket av en lav karbohydrat diett, er relativt moderat sammenlignet med nivået av ketoner som følge av diabetes. Ketoacidose kan resultere i ketonnivå opp til ti ganger høyere enn kosten ketose. Forskjellen i mengden av ketoner kan gjøre en stor forskjell når man vurderer ketose bivirkninger, siden høyere nivåer er større sannsynlighet for å resultere i problemer.

Ketoner i blodet er av mange ansett for å være giftig, spesielt ved høye nivåer; men ikke alle ketose bivirkninger er permanent eller farlig. Midlertidige bivirkninger inkluderer følelser av svakhet, hodepine, svimmelhet og tretthet. Forstoppelse eller diaré kan også skyldes en diett lav på karbohydrater. Alle disse effektene vanligvis visne som kroppen tilpasser seg de reduserte nivåer av karbohydrater og den resulterende økningen i ketoner.

Farlige ketose bivirkninger kan være en økt risiko for hjertesykdom eller kreft, men, ifølge Mayo Clinic, disse har ikke blitt bevist. Det er også mulige problemer knyttet til dannelsen av nyrestein eller andre nyre og leverproblemer knyttet til det overskytende av giftstoffer i blodet, som kroppen jobber for å filtrere ut de ekstra ketoner. Gikt, en annen tilstand som er relatert til nyrefunksjon og høye nivåer av urinsyre, anses av noen å være blant de mer vanlige ketose bivirkninger, men det synes å være begrenset bevis knytter de to.

Ifølge mange forskere, mens det er bekymring over ekstreme lav karbohydrat dietter og kosttilskudd ketose, alvorlige problemer knyttet til tilstedeværelsen av ketose er ikke nødvendigvis forårsaket av ketose. I stedet, ketose kan i seg selv være et resultat av mer alvorlige problemer, som for eksempel diabetes. Andre langsiktige studier er nødvendig for å avklare eventuelle potensielt farlige ketose bivirkninger.

  • Når fettsyrene brytes ned i legemet, er ketoner dannes.
  • Potensielt farlige Ketose bivirkninger kan være dannelsen av nyrestein.
  • En mulig ketose bivirkning er økt risiko for hjertesykdom.
  • Hodepine kan være en midlertidig bivirkning av ketose.

Ketose og pust som snur foul er bivirkninger av en lav karbohydrat diett, og kan oppstå hos diabetikere når bukspyttkjertelen ikke kan lage nok insulin. Pust kan lukte søt eller fruktig når begrense karbohydrater på grunn av endringer i stoffskiftet. Ketose og pusten bekymringer stammer fra tilstedeværelsen av ketoner, kjemiske molekyler som produserer aceton, definert som et avfallsprodukt utskilles gjennom lungene og urin.

Ketoner regulere bodyâ € ™ s pH balanse og stoffskifte. Disse kjemikaliene hjelpe fordøyelsen av næringsstoffer fra maten og lagre overskytende karbohydrater som fett. Når en diett begrenser karbohydrater, er ketoner frigjøres i leveren for å begynne å omdanne fett og protein til energi. Denne prosessen kalles ketose, og pusten blir påvirket som aceton forlater lungene gjennom respirasjon.

Et annet forhold mellom ketose og pust kan stamme fra kroppen ved hjelp av mer vann når stoffskiftet endringer. En person kan bli dehydrert, forårsaker mindre spytt for å danne i munnen. Uten tilstrekkelig spytt, kan innholdet av bakterier øker, noe som fører til dårlig ånde.

Ketose og ånde vanligvis løse i løpet av få uker etter faste eller starte en lav-karbohydrat diett. Noen slankere bruker pust mints eller sukkerfri tyggegummi for å maskere ubehagelig lukt. Økt væskeinntak kan hjelpe, sammen med å tygge på sprigs av fersk persille. Tilstanden er ikke knyttet til tannhygiene, men til en overdoser av aceton i lungene.

Diabetikere kan oppleve Ketose og pusten lukt når ikke nok insulin er produsert av bukspyttkjertelen. Dette hormonet tillater cellene å absorbere glukose, et enkelt sukker erholdt via karbohydrater, til bruk som energi. Hvis glukose ikke kan absorberes, er det fortsatt i blodet, forårsaker kroppen til å frigi ketoner å konvertere protein og fett til energi. Langvarig ketose hos diabetespasienter kan føre til koma og død fra overdreven ketoner i blodet.

Ketose kan testes gjennom urinstrimler som slår lilla når ketoner er tilstede. Dette indikerer vanligvis kroppen ved hjelp av fett til energi. Noen slankere opplever hodepine og svimmelhet sammen med Ketose og pusten problemer ved utbruddet av slanking. Tretthet og søvnløshet kan også forekomme. Nivået av ketose og dårlig ånde avhenger av hvor alvorlig den dietten begrenser karbohydrater.

  • Diabetikere kan oppleve ketose og dårlig ånde når ikke nok insulin er produsert av bukspyttkjertelen.
  • Ketoner tendens til å ha en søt lukt av pusten.
  • Bakterier kan øke på grunn av en mangel på spytt og forårsake dårlig ånde.
  • Når fettsyrene brytes ned i kroppen, blir ketoner dannet, til slutt fører til symptomer som dårlig ånde.
  • En lav-karbohydrat diett kan føre til ketose ånde.
  • Høy protein, kan lave karbohydrat dietter føre til ketose og forårsake nyreproblemer.

Atkins diett og ketose er nært knyttet fordi hensikten med denne dietten er å tvinge kroppen til å gå inn i en tilstand av ketose. Mens legemet er i ketose, bruker den fett som energikilde i stedet for sukker som det vanligvis bruker for drivstoff. Selv om dette kan hjelpe kroppen til å brenne noen av sine egne fete butikker, mye av fettet som er brutt ned til energi kommer direkte fra maten en person forbruker. Mange pasienter har Atkins diett og ketose vært knyttet til en rekke helseproblemer, inkludert organsvikt og kreft.

Logisk, vil det synes at Atkins dietten og ketose fremme tap av kroppsfett. Tross alt, folk som er på denne dietten forbruke så få karbohydrater som kroppen har ikke annet valg enn å forbrenne fett for å holde tritt med kroppens energibehov. I praksis er imidlertid brent mye av fettet kommer fra fettet en person spiser sammen med kjøtt, som er hovedkomponenten av Atkins dietten. Hvis folk ikke tilstrekkelig redusere sitt kaloriinntaket og øke sin aktivitet, vil de ikke miste enten kroppsfett eller vekt.

Under normale omstendigheter, menneskekroppen bryter karbohydrater og sukker ned til glukose, som brukes som brensel. Sukkere kan brukes raskt, men karbohydrater trenger å bli brutt ned til sukker før de kan brukes. Atkins dietten hindrer kroppen fra å bruke sin normale metabolske systemet fordi folk som er på denne dietten sterkt begrense sitt inntak av enkle og komplekse sukker. Uten sin primære drivstoff kilde, skifter kroppen til backup system for å brenne fett som det vanligvis bruker i tider med hungersnød.

Selv kortvarig bruk av Atkins dietten og ketose å brenne fett er vanligvis ikke skadelig, noen mennesker opplever bivirkninger fra denne dietten. Atkins diett, fordi det er avhengig så tungt på kjøtt som matkilde, er ofte høy i kolesterol. Over tid, kan kolesterol skade sirkulasjonssystemet og føre til problemer med hjertet, inkludert hjertesvikt. Personer som følger Atkins dietten og bruker ketose å brenne fett kan også ende opp med mangelfull på en rekke vitaminer og mineraler som bare finnes i frukt og grønnsaker, matvarer som Atkins dietten grenser. Pasienter bør diskutere de potensielle fordelene og ulempene ved Atkins diett og ketose med en lege før du prøver å bruke dem til å gå ned i vekt.

  • Atkins diett plan tillater små porsjoner av grønnsaker, som står for hoveddelen av dietten karbohydrater.
  • Folk på Atkins dietten unngå karbohydrater, noe som fører sine organer for å produsere ketoner som et resultat av å brenne fett for energi.
  • Høy protein, kan lave karbohydrat dietter føre til ketose og forårsake nyreproblemer.
  • Urinprøve kan avsløre om en pasient har høye nivåer av ketoner, som noen ganger oppstår når folk er på høy-protein dietter.

Bivirkninger av en lav-carb diett er i hovedsak relatert til stoffskifte og en direkte fysisk reaksjon på hvilke typer mat som forbrukes. Dreven gass og forstoppelse er to av de vanligste problemene forbundet med denne type diett. Ofte en lav-carb diett vil trekke mat energi fra en økning i protein, hvorav kan det også være et overskudd i kroppen. Denne type diett blir ofte referert til som ketogenic, som kan føre til utilstrekkelig karbohydrater ketose, en tilstand i hvilken den enkelte mister usunne mengder av vann og natrium.

Andre vanlige bivirkninger av en lav-karbo diett inkluderer ukarakteristisk muskelsvakhet eller kramper og hodepine. Noen pasienter rapporterer også dårlig ånde og uforklarlige utslett. Disse symptomene kan spores tilbake til en mangel på karbohydrater og sukker, som kroppen trenger for å lage energi og prosess maten ordentlig.

En ketogene diett er en diett hvor forbruket av karbohydrater ikke er tilstrekkelig til å opprettholde en god helse. Det fører til ketose, en tilstand der et overskudd av ketonlegemer hindrer bodyâ € ™ s evne til å behandle glukose, en viktig kilde til energi. Ketonlegemer utvikle seg som et resultat av nedbryting av fettsyrer for energi. Når det er for mange ketoner, er fettstoffskiftet kompromittert og kroppen begynner å skille ut overflødig salt og vann. Dette kan ofte føre til en mangel på disse elementene.

Musklene og leveren lagrer energien fra karbohydrater. Som disse forsyninger kan vare en god stund, kan bivirkningene av en low-carb diett ta en stund å utvikle. Likevel er det mulig for legemet å begynne til feil i de tidlige stadier av en lav-carb diett, avhengig av tilstanden til individet og den ytterste ende av dietten.

Det er flere vekt tapt dietter som sentrum på en low-carb regimet. Mange av disse dietter fokuserer på høy-protein måltider med mye grønnsaker. En av de mest kjente av disse er Atkins dietten, som var på toppen av sin popularitet på 1990-tallet. Det har siden blitt diskreditert av mange leger på grunn av det faktum at mens dietten hjelper med vekttap, høy protein og fet mat det fremmer en tendens til å kompromittere den generelle helsen til dieter.

Til tross for de mange potensielle negative bivirkninger av en lav-karbo diett, er det flere forhold som denne type diett er foreskrevet. Det er vanlig å behandle diabetes, epilepsi, og fedme. Noen leger kan også foreslå det for pasienter med polycystisk ovariesyndrom eller kronisk utmattelsessyndrom.

  • Low-carb dietter er ofte anbefalt for de med diabetes eller andre forhold.
  • Low-carb dietter ofte resultere i økt produksjon av ketoner i kroppen når det bryter ned fettsyrer til energi.

En lav-carb ketogen diett er en høy-fett, lav-karbohydrat diett som gjør det mulig for moderat til lave nivåer av proteinet. Den drastiske reduksjon av karbohydrater forårsaker dieter kropp for å gå inn i en tilstand som kalles ketose, der kroppen begynner å utnytte fett i stedet for karbohydrater for drivstoffet og energi. Skal du på en low-carb diett er et middel for vekttap og er en effektiv metode for å kontrollere epileptiske anfall.

I 1921 utviklet Mayo Clinic den første low-carb ketogen diett som behandling for pasienter som led av epileptiske anfall. I løpet av 1940-tallet, men bruken av dietten begynte å avta i favør av medisinsk behandling, bare for å bli gjeninnføres som et alternativ behandling i midten av 1990-tallet. Når den brukes for dette formål, er forholdet av fett til karbohydrater og protein er vanligvis 4: 1, selv om det ikke er noen justeringsområde i form av fett - fra 2,5: 1 til 5: 1.

Primært brukes til ungdom som har begrenset suksess med legemiddel eneste behandling for epileptiske anfall, kostholdet generelt er startet i et sykehus slik at legene kan følge nøye med resultatene. Regimet vanligvis fortsetter hjemme, med obligatoriske oppfølgings å se for bivirkninger, og for å unngå komplikasjoner som underernæring. Vellykket terapi kan fortsette i mange år, men med tilstrekkelig reduksjon i beslag, kan legen anbefale gradvis avvikling dietten etter to år.

Ved implementering av en lav-carb ketogene diett for vekttap, er det antatt at ved å redusere inntaket av matvarer som inneholder karbohydrater, ønsket om dem minsker også. Som et resultat av denne reduksjon i suget tilsvarer en reduksjon i kaloriforbruk så vel. Det er flere anerkjente, lav-karbohydrat dietter som hevder en høy grad av suksess. Populariteten til disse diettene er en grunn til at dagligvarebutikker har mange lite sukker og low-carb alternativer til vanlige matvarer som er høy i karbohydrater, som brød eller iskrem.

Det er visse hensyn som bør tas når du bruker en low-carb ketogen diett. Dietten tar en person inn i en tilstand av ketose, så det er mulighet for helserisiko som bør være fullt forstått og diskutert med helsepersonell før du starter dietten. De ketoner som er dannet i løpet av ketose kan føre til dannelse av nyrestein og kan til og med føre til nyresvikt. Andre potensielle bivirkninger av denne low-carb diett inkluderer redusert vekst hos barn, dehydrering, forhøyet kolesterolnivå og forstoppelse.

  • Low-carb ketogene dietter tillate moderate mengder protein.
  • Low-carb ketose bivirkninger kan være dannelsen av nyrestein.
  • Folk på ketogene diett som Atkins unngå karbohydrater, noe som fører til en økning i produksjonen keton når kroppen bryte ned fettsyrer for energi.

Hva er Ketose ånde?

December 21 by Eliza

Ketose ånde er en tilstand som ofte oppstår når en persons kropp inn i en tilstand som heter ketose. I de fleste tilfeller er ketose forårsaket av en generell mangel på karbohydrater i kostholdet. Dette er vanligvis på grunn av folk med vilje følgende ulike lav-karbohydrat diett planer, selv om det også er mulig for folk å gå inn ketose av andre grunner eller ved et uhell. Når kroppen går inn i ketose, det begynner å brenne forskjellige kjemikalier for drivstoff, og disse produserer noen ubehagelige luktende gasser som kan unnslippe når en person puster ut.

Ketose er navnet for tilstanden en persons € ™ s kroppen går inn når det har å stole mest på fett som brensel. Generelt sett, karbohydrater er hoveddrivstoffet som brukes av kroppen. Fett er vanligvis holdes som en backup, selv om det er teknisk mer effektiv for mange aktiviteter. Når det er ingen karbohydrater tilgjengelig, har kroppen til å skifte gir, og den går inn i en hyper-fettforbrennende modus, som til slutt fører til ketose ånde og noen andre symptomer.

Evnen til å forbrenne store mengder av fett er den primære grunnen til at folk går på lav-karbohydrat dietter. Den spesifikke karbohydrat nivå tillates av de ulike dietter er ofte ganske variabel. Noen kan kreve en person til nesten helt fjerne karbohydrater fra kosten, mens andre kan bare kreve en moderat reduksjon. Noen av dietter dona € ™ t faktisk sette en person inn i ketose, og de kan fortsatt generere vekttap fordi de har en tendens til å redusere en persons € ™ s totale daglige kaloriinntak ved å gjøre dem fyldigere. Over tid kan dette potensielt føre til visse symptomer, inkludert ketose ånde, mangel på energi, og overflødig tørst.

Forskere er vanligvis delt om de potensielle helsefaren ved ketose. Det er mange eksperter som tyder ketose kan være svært skadelig for kroppen over tid. Andre bringe opp den grad at noen dietter i visse deler av verden omfatte inntil 90% protein uten å forårsake noen helseproblemer. For eksempel, den tradisjonelle Inuit diett av de innfødte folk i kaldere regioner i Nord-Amerika hadde en svært lav karbohydratinntak, og det er ikke påvist helseproblemer knyttet til deres måte å spise. Mange eksperter foreslår at inuittene var i stand til å få alle de næringsstoffene kroppen sin som trengs for å overleve gjennom hovedsakelig animalske kilder, men noen fortsatt sier problemet er ikke undersøkt nok.

De fleste eksperter sier at den beste måten å minske ketose ånde er å slutte å bruke en lav-karbohydrat diett. I tilfeller der det ikke er et alternativ, kan mange mennesker velger å bruke pusten mints og andre over-the-counter halitosis rettsmidler. Noen anbefaler også å drikke mer vann enn vanlig.

  • En lav-karbohydrat diett kan føre til ketose ånde.
  • Hvis gjør endringer i kostholdet er ikke et alternativ, kan klorofyll kosttilskudd tas for å redusere dårlig ånde forårsaket av ketose.
  • Når fettsyrene brytes ned i kroppen, blir ketoner dannet, til slutt fører til symptomer som dårlig ånde.
  • Økende vanninntaket kan hjelpe med ketose ånde.

Fenobarbital er et barbiturat som roer det sentrale nervesystemet og bremser mange kroppsfunksjoner. Det er både en beroligende og en anti-krampaktig vanligvis brukes til å kontrollere visse symptomer på epilepsi og for å lindre angst. Fenobarbital er noen ganger foreskrevet for å lindre kortsiktig søvnløshet. Det er en ekstremt kraftig farmasøytiske, med bivirkninger som spenner fra mareritt og depresjon til nyresvikt og koma.

For å unngå fenobarbital bivirkninger, aldri ta stoffet med mindre en lisensiert lege forskriver det. Det må aldri blandes med alkohol eller andre dempende. Det har vært mer enn noen få tilfeller av overdose og fatale Comas som var resultatet av å kombinere fenobarbital og alkohol. En av de primære fenobarbital bivirkninger er at det kan være svært vanedannende, med pasienter utvikle en toleranse som krever mer og mer av medikamentet for å oppnå samme virkning.

Folk som er foreskrevet et legemiddel diett, inkludert fenobarbital, bør være klar over at det er uklokt og usunt å bare slutte å ta narkotika. Leger foretrekker å sakte justere en pasients dosering til lavere nivåer i stedet for å vedta en "cold turkey" metoden. Fenobarbital bivirkninger som kan oppstå hvis man plutselig slutter å ta medisinen inkluderer angst, søvnløse netter, og en generell følelse av irritabilitet.

Fenobarbital reagerer dårlig med et bredt utvalg av andre rusmidler, og det er viktig at en person informere sin lege for noen resept eller over-the-counter medisiner han kan bli tatt. Fenobarbital bivirkninger som følge av en blanding av inkompatible medisiner kan variere fra mindre til alvorlig. Den mest hyppig bivirkning i disse tilfellene er ekstrem tretthet. Det skal også bemerkes at stoffet kan også redusere effektiviteten til orale prevensjonsmidler.

De mest rapporterte fenobarbital bivirkninger er hodepine, svimmelhet, depresjon, kvalme og tretthet. Forstoppelse og ømme muskler eller ledd er også regelmessige klager. I sjeldne scenarier stoffet kan forårsake lett blødning og blåmerker, utseendet av munnsår, utslett, problemer med å puste og svelge, feber, sår hals, og beslag. En person tar fenobarbital bør umiddelbart kontakte lege dersom han opplever noen av de mindre vanlige symptomer.

Regelmessig bruk av fenobarbital krever vanligvis blodprøver for å finne ut om stoffet fungerer som forutsatt. De menneskene som tar narkotika for å kontrollere epilepsi kan noen ganger oppleve en økning i intensiteten og hyppigheten av anfall. I slike tilfeller bør en lege informeres så snart som mulig.

  • Fenobarbital kan redusere effekten av p-piller.
  • Fenobarbital reagerer dårlig med et bredt utvalg av andre stoffer.
  • En sår hals er en mulig bivirkning av å ta fenobarbital.
  • Hodepine er en vanlig bivirkning av fenobarbital.
  • Fenobarbital er en ekstremt kraftig farmasøytiske, med bivirkninger som koma.
  • Døsighet er en vanlig rapportert bivirkning av fenobarbital.

Hva er en Ketose Test?

December 1 by Eliza

En ketose test er en lab test gjennomført for å se etter tegn på ketonlegemer, også kjent som ketoner, kjemiske forbindelser som produseres av kroppen når den brenner fett til energi i stedet for å stole på lagret sukker. I tillegg til å være gjort i et laboratorium, kan en ketose test også utføres svært raskt og enkelt hjemme. Drugstores og apotek ofte bære Ketose testing forsyninger og de kan også leveres med en lege hvis legen ønsker en pasient å overvåke for ketose hjemme.

Ketose er oftest en diett-indusert tilstand. Når folk ikke inntak nok karbohydrater eller brenne karbohydrater på en svært rask hastighet, kan kroppen ikke konvertere karbohydrater til lagret sukker. Som et resultat, blir kroppen til andre energikilder, inkludert fett og fett. Prosessen med å omdanne fett til en form som kan brukes av kroppen genererer ketoner. Etter hvert vil ketoner bli utskilt i urinen. Folk i ketose pleier å ha sterke lukter urin og kan ha dårlig ånde også.

Denne tilstanden kan være farlig for personer med visse medisinske tilstander, men i andre tilfeller er det faktisk bevisst indusert. Noen dietter for mennesker med krampe forholdene bruke ketose å kontrollere anfall, og det er også en del av noen vekttap dietter, med mål om å tvinge kroppen til å benytte seg av fett til energi, og dermed miste vekt. En ketose test kan anbefales for noen å identifisere og unngå ketose, eller for noen til å overvåke kontrollert ketose.

En av de enkleste typer ketose test innebærer å dyppe en strimmel i en urinprøve eller urinerer på en strimmel. Testremsen innbefatter en absorberende pute med et kjemisk stoff som vil reagere med eventuelle ketonlegemer som er tilstede i urinen, endrer farge. Folk kan se etter tegn på ketoner i urinen og kan være i stand til å beregne konsentrasjonen på grunnlag av hvor mye de fargeendringer.

En blodprøve kan også brukes. En fordel med en blod ketose test er umiddelbar nøyaktighet, så det kan ta litt tid for ketoner til å dukke opp i urinen når de begynner å vises i kroppen. En blod ketose test vil kreve en liten blodprøve fra pasienten og kan ofte gjøres på en enkel lab på et legekontor eller apotek. Blodprøver kan også sendes ut til et laboratorium hvis det ikke er rush på resultater.

  • En blod ketose test tilbyr umiddelbar nøyaktighet.
  • En urinprøve kreves for enkelte Ketose tester.
  • En urinprøve strimmel er brukt i en av de enklere Ketose tester.
  • Når fettsyrene brytes ned i legemet, er ketoner dannes.
  • Ketose tester avgjøre om kroppen brenner fett for energi.

Ketose og acidose er forhold som ofte forekommer sammen i menneskekroppen, men deres vilkår vanligvis beskrive svært ulike forhold og symptomer. Oftere enn ikke, forskjellen mellom ketose og acidose ligger i deres timing og symptomer, som de begge synes å opptre samtidig på grunn av kostholdsfaktorer. Uttrykket ketose er ofte brukt for å beskrive kroppen når det går inn i en tilstand av brenn fettsyrer for energi, i stedet for karbohydrater og glykogenlagre. Når forlenget ketose forekommer i menneskekroppen, ofte på grunn av sult eller en lav-karbohydrat diett, kan en oppbygging av syrer i kroppen resultere, forårsaker acidose.

Den største forskjellen mellom ketose og acidose er funnet i deres ulike symptomer og metabolske veier; imidlertid begge betingelser som normalt forekommer i kroppen sammen. Når kroppen gjennomgår sult, er overflødig karbohydrat lagrer vanligvis brent som den første kilde av energi. Etter disse karbohydratlagre er oppbrukt, gjennomgår kroppen ketose, en tilstand der fettsyre butikker er brent for energi. Ketose oppstår ofte etter en langvarig rask fra karbohydrater, hovedsakelig i form av et lavkarbo kosthold, som vanligvis resulterer med en midlertidig tap i vekt.

Acidose er en tilstand som vanligvis skjer rett etter ketose, så lenge sult eller karbohydrat begrensning er forlenget. Når et overskudd av fettsyrer er brent for drivstoff, er syrer produsert i kroppen og kan bygge opp. Dette resulterer hovedsakelig når pH i kroppen faller under et visst nivå, og det kan forårsake skader på kroppen over tid dersom karbohydratlagre ikke er tilstrekkelig som følger. Selv ketose vanligvis ikke føre til skade på indre organer, kan det resulterende acidose skade nyrer og andre tilstøtende organer.

En annen viktigste forskjellen mellom ketose og acidose er reversering aspekt av begge forhold, som både ketose og acidose generelt krever ulike helbredende ganger. Ketose ofte stopper og reverserer seg selv etter inntak av mat energi i form av karbohydrater, hovedsakelig finnes i frukt, grønnsaker og et utvalg av korn. Reversering tid for acidose tar ofte mye lengre tid, som opphoping av syrer må avta over en bestemt periode, avhengig av personen og situasjonen. Hvis skade på nyrene eller andre organer resultater, kan det ta mye lengre tid å gjenopprette og reversere tilstanden.

  • Når fettsyrene brytes ned i legemet, er ketoner dannes.
  • Ketose og acidose kan oppstå som et resultat av sult.
  • Når pH-verdien av legemet faller under et visst nivå, kan syrer bygge opp.

Roten plante maca er nytes av mange for sin antatte helsemessige fordeler, først og fremst sin stimulering av den mannlige og kvinnelige libido. Det er noen maca bivirkninger, selv om mange anses minimal. Forbruk av Maca hjelpemidler i voksen mannlig fruktbarhet, som regnes som en positiv bivirkning, selv om det kan ha en negativ effekt på de med skjoldbrusk sykdommer eller de som praktiserer en lav-natrium diett. Allergier har blitt rapportert blant folk som tar maca, selv om overdoser anses ekstremt sjelden, hvis rapportert i det hele tatt. Informasjon er ukjent om virkningene av å ta maca under svangerskapet.

Tilhørighet til Brassicaceae, eller sennep familie, er rå maca en reddik-lignende flerårig rot plante. Det blir ofte solgt som et pulver for å bli blandet med drikkevarer, sauser og yoghurt, eller for å bli drysset på mat. Mange som tar det hevder at det bidrar til å bekjempe tretthet, øke mannlige og kvinnelige libido, stimulere immunsystemet, og bedre hukommelse.

Maca bivirkninger anses generelt minimal. Noen bivirkninger faktisk oppfattes å være av positiv karakter. Mens maca er vanligvis bare tatt for å øke libido og energi, kan det faktisk øke fruktbarheten hos menn. Et menneske studie blant voksne menn i 2001 viste betydelige økninger i fagenes sperm teller, sperm motilitet, og banebrytende volum. Slike resultater er imidlertid ingen forskjell på disse administreres høyere doser versus de som fikk lavere doser.

Det er noen mulige negative bivirkninger forbundet med inntak av maca. De som har skjoldbrusk sykdommer rådes til å unngå stoffet, som maca inneholder jod, som forverrer bivirkninger forbundet med en slik sykdom. I tillegg kan de som praktiserer en lav-natrium diett ønsker å avstå fra å bruke maca. En lav-natrium diett, kombinert med inntak av kjemiske glucosinolate funnet i maca kan øke sjansen for å utvikle struma. Det er mulig at maca kan også utløse søvnløshet.

Noen andre minimale negative maca bivirkninger inkludert elveblest og tretthet. Sjansene for å oppleve en skadelig overdose av maca anses ubetydelig, som den har en meget lav grad av oral toksisitet. I studier ble ingen bivirkninger rapportert blant rotter som ble gitt høyere enn normale mengder av stoffet. I tillegg er det ingen rapporterte maca bivirkninger angående sin interaksjon med noen medikamenter.

Videre forsøk er nødvendig for å oppdage eventuelle maca bivirkninger forbundet med graviditet. Studier har ennå ikke blitt utført angå føtale interaksjoner med maca eller dens effekt på morsmelk. På grunn av denne tvetydighet, anbefales det at gravide unngå forbruk maca.

  • Maca generelt har minimale bivirkninger.
  • Maca kan forårsake søvnløshet.
  • Bivirkninger av maca kan omfatte elveblest.

Kunstige søtstoffer er helt syntetiske tilsetningsstoffer. Debatten har rast i mange tiår over sikkerheten og bivirkninger av kunstige søtstoffer, men som i 2011 det amerikanske Food and Drug Administration (FDA) har listet opp fem som trygge. Denne kvintetten - sakkarin, aspartam, sukralose, acesulfam K, og neotam - har alle fått FDA "generelt anerkjent som Safe" (GRAF) betegnelse. Studier fortsette inn i de langsiktige helseeffekter av alle disse produktene, og i hvert fall noen bevis peker mot muligheten for potensielle farer.

Sakkarin er den eldste kunstig søtningsmiddel på markedet, og har gjennomgått over 30 studier på mennesker som sier at det er trygt for konsum. US National Toxicology Program (NTP) anses i 2000 at produktet ikke var en potensiell kreftfremkallende. Bivirkninger av kunstige søtstoffer inneholder sakkarin kan være minimal, men noen mennesker fortsatt føler det kunne medføre fare. Saccharine inneholder sulfonamider, noe som potensielt kan føre til alvorlige allergiske reaksjoner hos de som ikke tåler sulfa narkotika. Noen forskere mener sakkarin kan være ansvarlig for muskel dysfunksjon hos spedbarn.

FDA godkjente aspartam i 1981, og som i 2011 det er inkludert som i ingrediens i over 6000 forskjellige matvarer. Det har blitt godkjent som sikker ikke bare av FDA, men også av EU Food Standards Authority (EFSA) og det europeiske Scientific Committee on Food (ESCF). Alle disse myndigheter har uttalt at aspartam har ingen kobling til kreft, depresjon eller demens, som kritikere hevdet innledningsvis.

Bivirkningene av kunstige søtningsmidler som inneholder aspartam fortsette å bli undersøkt. Private forskere mener at noen bevis viser en kobling mellom aspartam og hodepine, depresjon, og kreft. Mange av disse studiene ble utført på små grupper av frivillige, men anekdotiske bevis som til bivirkninger fortsetter å oppstå.

Sukralose ble godkjent for generell bruk i 1999 av FDA, og er funnet i 4500 produkter. Den ble oppdaget av forskere som forsøker å skape en ny og mer effektiv insektmiddel, men FDA hevder det utgjør ingen risiko for mennesker. Å være en av de nyere produkter, har langsiktige studier ikke blitt gjort på sukralose. Den største frykten for forskere som studerer bivirkninger av kunstige søtstoffer er at sukralose inneholder klor. Mulige men uprøvd bivirkninger finnes en rekke gastrointestinale plager, hudirritasjon, depresjon og angst.

En nesten ukjent kunstig søtningsmiddel er acesulfam K. FDA godkjente det i 1988, men langtidsstudier ikke gir entydige svar som til mulige bivirkninger. Den største bekymringen angående dette søtningsmiddel er at at den inneholder kreftfremkallende kjemiske metylenklorid. Tung eksponering for metylenklorid kan føre til plager fra kreft til hodepine til en generalisert forvirring. Det er ikke kjent om kort eksponering, eller inntak av små mengder er skadelig for mennesker.

Neotame, godkjent av FDA i 2002, er en ny og forbedret variant av aspartam. FDA sier at det er helt trygt, mens kritikere hevder at det holder de samme risikoene som søtningsmiddel som den ble hentet. Argumentet om bivirkninger av kunstige søtstoffer er fortsatt et omstridt ett, en situasjon ikke forventes å endre seg i overskuelig fremtid.

  • Kunstige søtningsmidler kan anvendes i kaffe.
  • En diett brus som inneholder aspartam.

Whey protein bivirkninger er generelt ansett minimal, men noen finnes. Mange av de forbindelser som finnes i myseprotein er vanlig i de fleste dietter, selv om høye nivåer av protein kan forårsake fordøyelsesbesvær, kvalme, nyre problemer, og andre lidelser for noen mennesker. I tillegg kan allergiske reaksjoner være til stede for de som er laktoseintolerante. Folk som tar visse medisiner og antibiotika kan også advares om å ta whey protein.

Mesteparten av tiden, whey protein bivirkningene er ikke spesifikke for selve produktet. Snarere slike effekter er indikativt for mengden protein, kalsium, karbohydrater, laktose, eller andre forbindelser og næringsstoffer som er funnet i produktet. Med andre ord, er de fleste av de ingredienser som forårsaker bivirkninger eller interaksjoner som finnes i de gjennomsnittlige dietter.

Som navnet antyder, produktet inneholder et høyt nivå av protein. Overflødig protein kan legge for mye press på nyrene. Det tapper også kroppen av visse vitaminer og mineraler. Av denne grunn, de som praktiserer høye -protein dietter ofte ta multi-vitamintilskudd. En høy-protein diett, som praktiseres av de som konsumerer whey protein regelmessig, kan også øke blod surhet, som bør holdes så nær nøytral (7.0 på pH-skalaen) som mulig.

De som ikke trener regelmessig kan ha noen grunn til å ta whey protein, spesielt i den vestlige kulturen der store mengder protein er vanlig i en gjennomsnittlig kosthold. Whey protein bivirkninger kan unngås ved å bare ta produktet når du prøver å bygge muskelmasse eller ned i vekt. Hver av disse fordelene vil bare bli høstet når de ledsages av mosjon og en generell sunn diett.

Noen myseprotein bivirkninger kommer fra mengden av laktose i produktet, som vanligvis er nær 5 eller 6 prosent. Igjen, som navnet antyder, kommer myseprotein fra en forbindelse i melken kalt valle, som er adskilt fra ostestoffet som brukes i ostefremstilling. Den primære sukker som finnes i melk og whey er laktose, som mange mennesker ikke tåler. Laktoseintoleranse kan forårsake fordøyelsesbesvær og sykdom. Myseproteinisolat som inneholder mindre enn én prosent av laktose sukker, er tilgjengelig for dem som lider av laktoseintoleranse.

Feilaktig dosering kan også føre til at noen whey protein bivirkninger. Produktet er generelt ansett som både trygg og gunstig når tatt i riktige høyder. Tar for mye, kan imidlertid forårsake kvalme, en økning i avføring, tretthet, og tap av matlyst.

Det er noen interaksjoner mellom whey protein og visse reseptbelagte legemidler eller antibiotika. De som tar tetracykliner, for eksempel, kan ønske å ta forsiktighet, da de høye nivåene av kalsium i myseprotein kan hemme absorpsjonen av tetracykliner i magen. Dette problemet kan løses ved å unngå inntak av myseprotein og tetracykliner i løpet av fire timer med hverandre. En lege er sannsynlig å gi slik informasjon, og mange merker vil gi omfattende indikasjoner, advarsler, og ernæringsmessige informasjon på siden av sine produkter.

  • Noen bivirkninger i myseprotein er på grunn av laktose.
  • Personer som er laktoseintolerante kan oppleve bivirkninger fra å konsumere whey protein.
  • Kvalme og fordøyelsesbesvær er mulige bivirkninger ved bruk av whey protein.
  • Myseprotein blir vanligvis tatt i pulverform.
  • Aminosyrer i whey protein - enten som finnes i mat eller drikke kosttilskudd - er avgjørende for muskel helse.

Sorbitol er en sukker erstatning som ofte anbefales for personer som er interessert i vekttap eller vektkontroll. I tillegg kan sorbitol være en effektiv søtningsmiddel for diabetikere eller andre som trenger å begrense sitt sukkerinntak. Selv om supplement er effektiv i behandling av disse forholdene, sorbitol bivirkninger er ganske mange. De to mest fremtredende er dehydrering - selv om økninger i urinproduksjon kan også oppleves - og allergiske reaksjoner. De som er for tiden gravid eller har hjerte eller nyresykdom er vanligvis forhindret fra å bruke sorbitol.

En av de mest vanlige sorbitol bivirkninger er dehydrering. Mens dehydrering kan manifestere seg på en rekke måter, når den er assosiert med sorbitol bruk, er det som oftest resulterer i en reduksjon i vannlating og utvikling av tørr munn. Da forblir ubehandlet for en betydelig periode, kan dehydrering føre til smertefull hodepine og alvorlige muskelkramper. De som har innlemmet sorbitol i sine dietter og har opplevd disse symptomene kan være lurt å rådføre seg med sin lege. I mange tilfeller kan han eller hun anbefaler følgende sukkererstatning.

Selv om nedgang i urinproduksjon kan oppstå når sorbitol brukes, kan enkelte individer faktisk oppleve en økt forekomst av vannlating. Dette kan gjøre reiser og andre aktiviteter svært vanskelig. Personer som opplever smerte ved vannlating eller som føler behov for å urinere mer enn to eller tre ganger i timen bør vurdere å seponere sorbitol bruk. Økninger i urinproduksjon kan være en indikasjon på andre alvorlige forhold.

Enkelte personer kan oppleve en allergisk reaksjon med sorbitol bruk. Symptomer på en alvorlig allergisk reaksjon inkluderer tetthet i brystet eller smerter, kvalme, kortpustethet, og tåkete syn. Disse symptomene er ganske alvorlig, og krever øyeblikkelig legehjelp. Unnlatelse av å motta behandling kan resultere i koma eller mulig død. Pasienter som opplever en allergisk reaksjon bør varsle sin lege for å unngå å bli foreskrevet noen medisiner som kan inneholde sorbitol.

Selv med sorbitol bivirkninger angitt ovenfor, kan mange personer bruker søtningsmiddel uten farlige konsekvenser. Noen mennesker, derimot, oppfordres til å unngå bruken. De omfatter kvinner som er gravide eller som prøver å bli gravid, folk som har blitt diagnostisert med hjerte eller nyresykdom, og de som har mat eller medisiner allergi. Mens sorbitol ikke kan være livstruende i disse tilfellene, kan det føre til alvorlige komplikasjoner.

  • I de fleste tilfeller bør kvinner ikke bruke sorbitol under graviditet.
  • Sorbitol er en sukker erstatning anbefales for de som prøver å gå ned i vekt.
  • Sorbitol.
  • Alvorlige bivirkninger knyttet til sorbitol potensielt kan inkludere uskarpt syn og kvalme.
  • Symptomer på en allergisk reaksjon på sorbitol kan inkludere kortpustethet.

Det er vanligvis tre typer karbohydrat dietter - de som har lav, middels og høye mengder av denne kosttilskudd komponent. Sunne karbohydrater eller hele korn kan også inntas som en del av en sunn spising plan. Karbohydrat dietter kan også brukes for vekttap eller glukosekontroll for diabetikere.

Lav karbohydrat dietter er allment anerkjent som vekttap planer. USA diett skaperen Dr. Robert Atkins opprettet sin klassiske lavkarbo diett i 1972. Denne planen ble gjort populært med utgivelsen av hans bok, Dr. Atkins 'diett revolusjon.

Boken følger trinn-for-steg instruksjoner om hvordan du kan redusere karbohydratinntak å tvinge kroppen inn i ketose. Dette er en tilstand av energi metabolisering karakterisert lagret fett er brukt for energi i fravær av karbohydrater. Forskning har vist lave karbohydrat planer er sikre over langsiktige perioder, i strid med meningene til mange leger Siden starten av Atkins 'diett plan.

Moderate karbohydrat dietter har en tendens til å følge mange av de samme reglene som lavtrykkene, med litt høyere karbohydratinntak. Ifølge Dr. Atkins 'diett Revolution, lesere som har færre pounds å miste kan redusere karbohydratinntak til et moderat nivå - mellom 60 og 100 gram per dag. Etter denne type plan kan resultere i vekttap eller vedlikehold.

Kroppsbyggere og fitness fagfolk vanligvis følger høy karbohydrat dietter på enkelte dager. Ketogen diett eller lav karbohydrat planer, blir ofte fulgt for et visst antall dager per uke for å øke fett tap og spare muskelmasse. Lav karbohydrat dietter, men er vanligvis ikke i stand til å støtte den høye kalori brenne i forbindelse med lange treningsøkter og høy intensitet vektløfting. Derfor er høy karbohydrat diett dager brukes til å forsyne den sårt tiltrengt energi til musklene, for vekst og foryngelse.

Noen lave karbohydrat planer, som South Beach Diet®, har omskrevet retningslinjer diett for å støtte moderat inntak fra en liste over sunne karbohydrater. Fullkorn, eller de forberedt med hel hvete eller andre kornsorter, kan bli funnet på slike mat lister. Disse korn blir ikke behandlet for å fjerne fiber ytre skall, og derfor leverer både løselige og uløselige fiberen til kroppen.

Diabetikere kan velge å følge lav, middels eller sunne karbohydrater planer om å kontrollere blodsukkernivået. Karbohydrater er sukker, og som sådan, kan føre til toppene i blodsukker. Diabetikere følgende redusert karbohydrat menyer kan velge slow-fordøye karbohydrater, eller måltid planer med færre karbohydrater spredt utover dagen. Denne siste metoden kan gi rom for bedre kontroll av blodsukker beløp.

  • En høy karbohydrat diett kan inneholde en masse poteter.
  • Hele korn høy i fiber er gode karbohydrater.
  • Hele korn matvarer forsyne oppløselig og uoppløselig fiber til kroppen.

Hva er en Guarana Diet?

November 6 by Eliza

Guarana er en busk som frø er svært rik på koffein-det inneholder ca to til tre ganger koffein innhold av de fleste kaffebønner. Urten sies å stimulere både mental og fysisk energi mens dempe appetitten. Av disse grunner i tillegg til det faktum at Gurana er naturlig vokst, er guarana dietten en populær måte for å tape vekt. Guarana, derimot, er bare anbefalt å brukes med måte rett og slett fordi den ikke har et så høyt koffein innhold.

Denne snikende busk er innfødt til Amazonas i Sør-Amerika og er relatert til lønn planter. Det er ofte brukt i energidrikker, te og brus og er også brukt som en viktig kilde til koffein enn kaffe i sine opprinnelige områder. Studier har vist at guarana kan øke minnet oppbevaring, redusere appetitten, og øke fysisk utholdenhet. Tilhengerne av guarana diett vanligvis stole på disse funnene tungt å markedsføre produkter. En guarana diett ikke normalt innebære inges anlegget, men i stedet fokuserer på å konsumere kosttilskudd og drikke med et høyt innhold av urten for å øke energi og metabolisme.

Guarana kosthold kosttilskudd meste kommer i pille, drikke, og pulverform. Drinker kan være alt fra saft til te til kullsyreholdige drikker, men det er vanligvis anbefalt å begrense mengden av sukker tatt med guarana, så brus ikke benyttes normalt i kosten. Pulver kan være en praktisk måte å gjøre guarana drikker på farten, fordi vanligvis de bare trenger å bli blandet med vann. Som med alle kosttilskudd, anbefales de på guarana diett lese og følge instruksjonene nøye.

Dette anlegget brukes hovedsakelig for sin koffein innhold, så avhengighet kan oppstå etter langvarig bruk. Mens du bruker supplement, har noen opplevd jitters og høy angst. Vanligvis løsningen på disse symptomer er ganske enkelt å kutte tilbake mengden guarana tatt. Bivirkninger rapportert etter avslutning av guarana diett er hodepine, humørsvingninger og andre symptomer assosiert med koffein tilbaketrekning. Noen har rapportert vektøkning når bruken av guarana har stoppet.

Før du begynner på diett, er det generelt anbefalt at en person snakker med en medisinsk faglig. De som har angst forhold eller hjerteproblemer eller som kan være gravid kan bli bedt av en profesjonell for å unngå guarana. Selv en sunn voksen bør være forsiktig når du bruker ekstrakt, spesielt i forbindelse med eventuelle medisiner eller andre kosttilskudd.

  • Guarana brukes til å dempe appetitten for vekttap.
  • Guarana er et kosttilskudd laget av tropisk guarana bær.

Hva er en Hypotyreose Diet?

January 27 by Eliza

Hypotyreose er en endokrin lidelse som oppstår når skjoldbruskkjertelen ikke kan produsere nok thyroid hormon. Denne sykdommen rammer mellom 5 prosent og 15 prosent av verdens befolkning. Mens det er ingen medisinsk hypotyreose diett som kan kurere en skjoldbruskkjertelen lidelse, kan nøye hensyn til kosthold lindre noen av symptomene. I tillegg, fordi jod mangel kan føre til hypotyreose, inkludert jod-rik mat i en hypotyreose diett kan være nyttig.

Det viktigste resultat av hypotyreoidisme er redusert metabolisme. Dette manifesterer seg på mange forskjellige måter, forårsaker en lang rekke symptomer. Vanlige symptomer på hypotyreose er tretthet, lav energi, vektøkning, appetitt tap, tørr hud, hårtap, muskel eller leddsmerter, depresjon, glemsomhet, redusert evne til å konsentrere seg, forstoppelse, tåkesyn og intoleranse for kaldt.

Globalt, den viktigste årsaken til hypotyreose er jod mangel. Denne årsaken er mest utbredt i utviklingsland; i den vestlige verden, er det mer vanlig for hypotyreose å være forårsaket av skjoldbrusk sykdom som reduserer skjoldbrusk hormon produksjon. I begge tilfeller kan kosten modifikasjoner være nyttig til å lindre symptomer eller reversere sykdom helt.

I noen med hypotyreose forårsaket av jod mangel, kan en jod-rik hypotyreose diett helt reversere sykdommen, forutsatt at ingen varig skade har blitt gjort til kroppen. Jod-rik mat inkluderer fisk, skalldyr, egg, yoghurt, ost, havsalt og iodized salt. Det er også best å unngå å spise store mengder av såkalte goitrogenic matvarer. Dette er matvarer som hemmer skjoldbrusk-funksjon, og de inkluderer kål, rosenkål, brokkoli, soyaprodukter, neper, reddiker og rutabagas.

Når hypotyreose er forårsaket av skjoldbrusk sykdom heller enn jod mangel, kan en hypotyreose diett ikke gi en kur. Personer med stoffskiftesykdommer generelt må ta en syntetisk skjoldbrusk hormon supplement hver dag. Likevel kan kosttilskudd modifikasjon være nyttig for å lindre symptomer på hypotyreose, spesielt mens medisinering tar effekt.

For noen som allerede har tilstrekkelig jod i kostholdet sitt, øke dette beløpet vil ikke forbedre skjoldbrusk aktivitet, men unngå goitrogenic matvarer er ofte nyttig. Redusere salt i kosten kan bidra til å redusere vann oppbevaring og forbedre gastrointestinal oppblåsthet. Personer med forstoppelse problemer kanskje vurdere å justere mengden av fiber i kostholdet hvis det er lavt. Spise flere små måltider i løpet av dagen, i stedet for tre større måltider, kan hjelpe til med fordøyelsen og noen ganger bedre stoffskiftet litt. I tillegg kan både kardiovaskulær trening og styrketrening bidra til å forbedre stoffskiftet og redusere vektøkning effekter.

Alle som planlegger å starte et hypotyreose diett eller begynne å trene bør du oppsøke lege før du gjør det. Dette er viktig for å sikre at diett og mosjon er friske og vil ikke forårsake hypotyreoidisme komplikasjoner eller andre bivirkninger. Arbeide med en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog også kan være nyttig, fordi en diett som begrenser inntaket av enkelte matvarer har potensial til å være ernæringsmessig mangelfull, og faglig ernæring råd kan forhindre dette.

  • Rutabagas undertrykke skjoldbrusk funksjon og bør unngås på en hypotyreose diett.
  • En jod-mangel kan føre til hypotyreose.
  • Symptomer forenlig med hypotyreose bør bringes til oppmerksomhet fra lege umiddelbart.
  • Vektøkning kan være et symptom på hypotyreose.

Hva Er 5-Day Miracle Diet?

April 23 by Eliza

Den 5-dagers mirakel diett er et vekttap plan som fremmer spise på bestemte tider av dagen og samtidig begrense visse matvarer fra kostholdet. Viktige punkter i planen staten som toppene i blodsukker gjennom dagen ikke bare føre til vektøkning, men også til kroniske tilstander som diabetes. Ved å begrense høy glykemisk mat, noe som betyr matvarer som forårsaker en sterk økning i blodsukkeret etter inntak, kan man bidra til å oppveie de negative bivirkninger. Den 5-dagers mirakel diett anbefaler også spise det meste av ens daglige kalorier tidlig på dagen og unngå store måltider på kvelden og nattestid timer.

De fleste dieters finne at 5-dagers mirakel diett har både gode og dårlige poeng. Mens begrenser matvarer som inneholder mye sukker og raffinerte karbohydrater er en god ting, å ta bort noe mat eller mat gruppe nesten utelukkende vil vanligvis føre til følelser av savn. Dietten ikke gir moderate til høye nivåer av vekttap, men når de begrensede matvarer er satt tilbake i dietten, har en tendens til å hope seg vekt på igjen. Spiser de tyngste måltider på dagen i morgen og tidlig ettermiddag er tenkt å fremme vekttap av mange forskere, så dette elementet av kostholdet er bra å følge og kan gjøres lang sikt.

En av de store ulemper med den 5-dagers mirakel diett er at planen ikke fremmer regelmessig mosjon. Selv om den ikke begrenser eller fraråde regelmessig fysisk aktivitet, er det ikke nevnt i det hele tatt i kosten plan. For noen diett for å gi langsiktige resultater øvelse må inkluderes. Den anbefalte mengden av trening for friske individer er tre til fem ganger i uken i en halv time til en time intervaller.

Totalt sett er 5-dagers mirakel diett bra for en rask løsning når det kommer til vekttap. Siden de fleste matvarer som er begrenset på diett vil etter hvert bli lagt tilbake i kostholdet, selv i mindre porsjoner, er denne planen ikke er bra for langsiktige resultater. For å gå ned i vekt etter lignende prinsipper, kan man vurdere å bare kutte ned på søtsaker og høye stivelses matvarer og legge mer mosjon i hverdagslige aktiviteter. Vekttap kan være tregere med dette mer moderat tilnærming, men resultatene vil trolig være mer langvarig fordi en mer avslappet plan vil være lettere å feste med.

Som med alle diett plan, bør en lege bli varslet før du starter en ny diett. Friske individer bør ha noe problem å komme tilbake i form, men nye Kosten bør sjekkes for eventuelle underliggende forhold. Når gitt godkjenning av en lege, er det en god idé å lette tilbake i trening sakte for å unngå overanstrengelse.

  • Den 5-dagers mirakel diett anbefaler ikke å spise i løpet av kvelden og natten timer.
  • Den 5-dagers mirakel diett er avhengig av å spise bare under visse tider av dagen for å oppmuntre vekttap.
  • Den 5-dagers mirakel diett kan hjelpe til med vekttap.