kognitive teknikker for angst

Medisinsk hypnose er et verktøy som kan brukes av lisensierte helsepersonell til å behandle angst. Hypnose er ofte antatt å endre en persons € ™ s tilstand av bevissthet, derfor gjør dem mer åpne for medisinske råd og forslag. Eksempler på hypnose for angst kan inkludere conversational, selvpåført og Neuro-Linguistic Programming (NLP) teknikker. Hver av disse virker annerledes for å frembringe en mer ønskelig respons på angstfremkallende situasjoner. Søvn terapi kan være en effektiv måte å redusere symptomer på angst og forbedre oneâ € ™ s søvnkvalitet.

Klinisk hypnose kan brukes til å produsere en kortvarig endring i en persons € ™ s oppfatning eller bevissthet. Utdannede leger, psykoterapeuter og andre lisensierte helsepersonell kan igjen bruke den tiden til å behandle eller korrigere problematisk atferd. Noen forskere mener at hypnose kan forbedre en persons € ™ s fysiologiske funksjoner og lindre frykt, fobier og negative vaner.

Hypnotiske tilstander er tidvis brukt som angst behandlinger fordi de kan avsløre den underliggende årsaken til angst. Slike årsaker kan være i forhold til en bestemt hendelse eller minne som er senere behandlet av terapeuten. Hypnose kan også gi en anledning til å behandle angst. Denne tilstanden begynner ofte med intenst fokus sinnet, slik at alle eksterne distraksjoner ignoreres. Pasienten kan i praksis være mer mottakelig for therapistâ € ™ s veiledning.

Conversational hypnose, også kjent som skjult hypnose, er en teknikk som ofte bruker direktiv og tankevekkende kommunikasjon. Hjernen kan deles inn i tre grove men viktige kategorier: det bevisste, ubevisste og drømmer komponenter. Under søvn, kan hjernen sende meldinger på tvers av hver kategori. Conversational hypnose for angst, derfor induserer vanligvis en våken tilstand som ligner til å sove. Terapeuten kan bruke denne staten til å foreslå sunne alternativer for å håndtere angstfylte hendelser, og pasienten kan lett innlemme dem i hans eller hennes liv.

Noen anser conversational hypnose for å være en kraftig og overbevisende verktøy. Som sådan, kan terapeuten være i stand til å behandle angst uten patientâ € ™ s realisering. Pasienten blir dermed ofte lettet danne argumenter mot eller begrunnelser for therapistâ € ™ s foreslåtte atferdsendringer. Dette er hva som kan være ansvarlig for en myk overgang fra angst-ridd øyeblikkene til de som er rolig og samlet.

En selvpåført form av hypnoterapi er ofte kjent som selv, eller auto, hypnose. Dette kan kreve faget å lære en rekke tiltak som skaper en hypnotisk tilstand. En lisensiert terapeut kan anbefale og lære denne typen hypnose for angst fordi det kan fremme avslapning. Selv hypnose kan brukes til å utfylle tradisjonelle hypnose. Forskjellen mellom de to metodene er pasienten virker på hans eller hennes tankevekk tanker heller enn de av en terapeut.

En annen form for hypnose for angst er NLP hypnose. Dette er ofte lik selv hypnose i at begge teknikker kan benyttes uten tilstedeværelse av en lisensiert terapeut. De to er vanligvis sett annerledes, men fordi NLP hypnose ikke fremmer avslapning. I stedet virker det ofte å fremkalle positive reaksjoner som kan erstatte frykt og angst. Dette verktøyet kan forbedre oneâ € ™ s selvtillit, kommunikasjonsevner og beslutningsevne.

Angst kan også gi problemer som er mulig å behandle med søvn terapi. Mareritt, for eksempel, kan fremkalles ved overdreven angst. Imagery Rehearsal Therapy (IRT) er en teknikk som kan undervise pasienter hvordan å endre sine mareritt å reflektere hva de vil. På denne måte blir mareritt på som lært oppførsel som kan kontrolleres. IRT kan til slutt forbedre oneâ € ™ s søvnkvalitet og også redusere symptomer på angst.

  • Hypnose kan forbedre søvnkvaliteten og redusere angst.
  • Hypnotiske tilstander kan avsløre den underliggende årsaken til angst.
  • Hypnose behandlinger er en mulig måte å kvitte seg med noen fobier, for eksempel en frykt for høyder.
  • Angst er preget av hjertebank og intense følelser av bekymring.
  • Noen anser conversational hypnose for å være en kraftig og overbevisende verktøy.

Anthony har ofte et behov for en konvolutt som inneholder en tekstboks under returadresse. Tekstboksen inneholder ordene "kvittering forespurt" alt i caps, fet skrift og understreket. Han er på jakt etter en rask måte å legge til tekstboksen slik at han ikke trenger å bruke så mye tid på å lage det hver gang han gjør en konvolutt.

Det finnes et par forskjellige måter du kan gjøre dette. Først, kan du ganske enkelt lage en Word-mal for konvolutten. Gjør dette ved å opprette en vanlig konvolutt, og pass på at alt er akkurat slik du ønsker det. (Ikke glem tekstboksen under returadresse.) I stedet for å skrive ut konvolutten, bruke Lagre som for å lagre det som en mal. I fremtiden kan du opprette et nytt dokument basert på denne malen, og du vil ende opp med en konvolutt du kan modifisere til å passe dine nåværende behov.

En annen tilnærming er å skape tekstboksen slik du vil ha det, og deretter tildele tekstboksen til en Autotext-oppføring. Følg denne fremgangsmåten:

  1. Lag tekstboksen som du vil det skal vises på konvoluttene.
  2. Kontroller at teksten er merket. (Du vil se små svarte håndtak rundt omkretsen av tekstboksen.)
  3. Trykk Alt + F3. Vinduet Opprett Autotekst dialogboksen vises.
  4. Endre navnet i dialogboksen til noe sånt som "rreturn 'eller' rreceipt '. Merk at det er dupliserte bokstaver i begynnelsen av hver av disse navnene. Det er slik at ordene som brukes for å utløse autofunksjonen er unike.
  5. Klikk på OK. Du har nå opprettet din Autotekst-oppføring.

For å kunne bruke den nye oppføringen i fremtiden, skriver du bare inn søkeordet (det du satt opp i trinn 4) og trykk på F3. Nøkkelordet er erstattet med tekstboksen, som du kan dra dit du vil ha den.

Det er også en god artikkel på Word MVP nettsted om hvordan du formaterer konvolutter for spesielle behov. Vær spesielt oppmerksom på avsnittet om å innlemme spesiell tekst:

http://word.mvps.org/FAQs/Formatting/EnvelopeFormat.htm

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (303) gjelder for Microsoft Word 97, 2000, 2002, og 2003. Du kan finne en versjon av dette tipset for Båndet av Word (Word 2007 og senere) her: Teknikk for å legge en tekstboks til en konvolutt.

Kava kava er en pepper-aktig plante innfødt til Sør-Stillehavet som har vist seg effektiv som en naturlig behandling for en rekke plager. Hvis du er interessert i å bruke kava kava for angst, er det viktigste du kan gjøre deg kjent med opprinnelsen av anlegget, velge den beste formen der å ta supplement, og bestemme riktig dosering for maksimal effektivitet. Du bør også gjøre deg kjent med de potensielle bivirkninger av å ta kava kava og sikre at det er ingen potensielt skadelige interaksjoner som kan oppstå mellom dette naturlig rette og eventuelle andre medisiner du kan for tiden tar.

Den første registrerte bevis for bruk av kava kava dateres tilbake til 1777, selv om dokumentasjonen tilsier at det hadde vært i bruk på en stund før det av folket i det sørlige Stillehavet øyer. Røttene av anlegget ble konsumert rå for maksimal effekt, mens bladene ble tygget på en mer uformell måte. Lenge forbundet med dens bruk som en sentral komponent i mange religiøse seremonier, den beroligende effekten av å konsumere røttene og bladene av planten var den viktigste grunnen til at det ble så mye brukt. Denne beroligende effekt er også grunnen til at så mange mennesker i dag tror at å ta kava kava for angst og stress er så effektiv.

Kava kava kosttilskudd kommer i mange former, hver mye lettere å fordøye enn de originale metoder. Mens noe vanskeligere å få tak i, er den rå form av kava kava den mest potente. Bladene kan brukes til å brygge en te-lignende drikke, noen ganger blandet med små biter av roten av anlegget. Alternativt kan roten og bladene av planten bli tørket og knust til et fint pulver, tatt i pilleform og er lett å finne på ditt lokale apotek. Kava kava-tilført drikkevarer er også økende i popularitet, noe som er nyttig hvis du vil ha fordelene av kava kava for angst lettelse kombinert med bekvemmeligheten av en ferdigblandet drikk.

I motsetning til mange urte kosttilskudd, er kava kava ikke beregnet for bruk på daglig basis. I stedet, den beste måten å bruke kava kava for angst lettelse er på en som nødvendig grunnlag for maksimal effektivitet. De fleste produkter som inneholder kava kava inneholder vanligvis rundt 100mg (ca. fire tusen en unse) av supplement. Den foreslåtte doseringen ved denne konsentrasjonen er en eller to ganger daglig, mer enn tre til fire dager per uke. Mindre doser kan tas daglig for bruk som en søvn hjelpemiddel, men de lavere doser vil typisk ikke hjelpe med angst problemer.

Hvis du har tenkt å begynne å ta kava kava for angst lettelse, det er bivirkninger som kan oppstå. De vanligste bivirkningene er tretthet, svimmelhet, kvalme og hodepine. Mindre vanlige bivirkninger kan omfatte redusert libido og ultrafiolett (UV) lysfølsomhet. Visse personer med kjente allergier til ulike produkter i pepper familien kan også oppleve en allergisk reaksjon på kava kava. Hvis en allergisk reaksjon, ofte preget av utslett, kløende hud, eller elveblest, oppstår, bør du slutte å ta supplement umiddelbart og kontakte lege.

Hoved samspillet som kan oppstå når du tar kava kava for angst finnes hos personer som også tar visse klasser av anti-depressiva. Hvis du for tiden tar anti-depressiva eller nylig har vært på kurs for behandling som er involvert anti-depressiva, bør du rådføre deg med legen din før du tar noen form for kava kava supplement. Du bør også unngå å ta kava kava hvis du lider av Parkinsons sykdom eller noen form for leverproblemer.

  • Kava kava piller blir ofte brukt for å lindre angst.
  • En bivirkning av kava er eksepsjonell døsighet.
  • Kava kava "te" kan gjøres ved å bløtlegging plantens blader i kokende varmt vann.

Citalopram er et antidepressivum i den selektive serotonin reopptak inhibitor (SSRI) klasse som er foreskrevet for noen angstlidelser. Dens er vanligvis en av de første medisinene en lege vil foreskrive for å prøve å behandle disse forholdene. Ved hjelp av citalopram for angst ofte hjelper pasienter som lider av generalisert angstlidelse (GAD), panikklidelse, eller tvangslidelser (OCD), men har ikke vist seg å redusere repeterende angst relatert atferd i autistiske barn. Som enhver mental helse behandling, ved hjelp av citalopram for angst fungerer best når det brukes sammen med terapi og positive livsstilsvalg.

Som andre SSRI medikamenter, citalopram virker ved å øke hjernens nivå av serotonin, som er en nevro-kjemisk relatert til lykke og følelse av velvære. Den økte følelse av velvære produsert av citalopram reduserer ofte symptomene på GAD eller OCD ved å senke pasientens hjertefrekvens og redusere fight-or-flight svar. Det kan også hemme oppbygging av angst som fører opp til en akutt panikkanfall hos pasienter med panikklidelse, men er mindre effektiv på dette enn enkelte som tiltrengte angst medisiner, for eksempel alprazolam. På den annen side, selv om de repeterende atferd hos autistiske barn ofte ligner den tvangsadferd, citalopram har ikke vist seg effektive for å redusere disse problemene når sammenlignet med placebo.

Pasienter som tar citalopram for angst kan ikke se resultater i flere dager, og medisinen kan ikke ha full effekt for en til to måneder, men det er fortsatt ofte en god første valg av behandling. SSRI medikamenter generelt har færre bivirkninger og interaksjoner enn andre klasser av antidepressiva, slik som monoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere) eller trisykliske antidepressiva. Videre, siden USA patent på citalopram er utløpt, er det ofte tilgjengelig i et lavkost generisk. Folks faktiske reaksjoner på psykiske medisiner tendens til å variere mye, men så hvis citalopram ikke klarer å kontrollere symptomer på angst, kan et annet legemiddel trolig fungere bedre.

For best resultat mens du tar citalopram for angst, bør pasientene også prøve å ta vare på deres mentale helse på andre måter. En kombinasjon av medisiner og terapi er ofte den beste behandlingen regiment. Terapi kan hjelpe pasienten til å utvikle mestringsstrategier eller for å løse underliggende psykiske problemer, som medisinering alene ikke kan gjøre. Gode ​​matvaner og regelmessig mosjon ofte forbedre livskvaliteten for de som lider av angstlidelser.

  • Citalopram virker ved å øke hjernens nivå av serotonin.
  • Citalopram er også markedsføres og selges under merkenavnet Celexa.
  • Citalopram tilhører selektive serotonin reopptak inhibitor (SSRI) klassen av antidepressiva.
  • Citalopram er noen ganger brukt til å behandle tvangslidelser (OCD).
  • Effektiviteten av citalopram eller enhver annen antidepressiva kan variere sterkt fra pasient til pasient.
  • Folk reagerer på forskjellige måter til antidepressiva, og leger kan foreskrive flere før den rette er funnet for en bestemt pasient.

Pasjonsblomst, også kjent som Passiflora inkarnert, er en blomstrende plante som brukes som en urtemedisin og ernæringsmessige helse supplement av mange mennesker. Dette anlegget er innfødt til USA og en rekke andre områder av verden, inkludert Kina, deler av Sør-Asia og store deler av Sør-Amerika. Bruken av lidenskap blomst for angst relief er vanlig blant mange mennesker som er bruk av denne urten for behandling av andre helseproblemer. De fleste leger ikke foreskrive lidenskap blomst til å behandle angst på grunn av utilstrekkelig vitenskapelig bevis for sin effektivitet. Noen individer har rapportert at inntak av lidenskap blomst for angst behandling er like effektivt som noen resept angst medisiner.

Kjemiske stoffer i pasjonsblomst anlegget kan ha en beroligende og sederende effekt og kan redusere muskelkramper i noen tilfeller. I mange tilfeller har folk brukt urte lidenskap blomst produkter til behandling av generalisert angstlidelse. Noen individer har også tatt pasjonsblomst for angstrelaterte gastrointestinale symptomer som en urolig mage. Søvnløshet og symptomer relatert til tilbaketrekning fra narkotika kan også forbedre med lidenskap blomst urte behandling i visse tilfeller. Annen bruk av pasjonsblomst urt har inkludert behandling av fibromyalgi, hemorroider og beslag av noen individer.

Bruken av lidenskap blomst for angst kan gi bivirkninger som forvirring, svimmelhet og mangel på muskel koordinering. Blodåre betennelse og en endret bevissthetstilstand har også blitt rapportert av noen mennesker etter at de brukte lidenskap blomst. Ett individ opplevde en rask puls, ujevn hjerterytme og tretthet samt oppkast og kvalme etter å ha tatt denne urten. Pasjonsblomst kan forårsake livmorsammentrekninger som kan være skadelig for gravide kvinner og deres ufødte barn i enkelte tilfeller.

Leger kan anbefale at pasienter avslutte bruken av lidenskap blomst i forkant av planlagte operasjoner. Denne forsiktighet er vanligvis på grunn av lidenskap flowerâ € ™ s potensial til å forårsake usunn interaksjoner med anestesi under operasjonen. Pasjonsblomst kan også samhandle negativt med reseptbelagte beroligende medisiner og føre til overdreven søvnighet. Noen sentralnervesystemet beroligende stoffer som kan samhandle med lidenskap blomst inkluderer klonazepam og zolpidem.

Angst pasienter kan finne former for behandling for sin tilstand som er bedre enn lidenskap blomst. Noen leger foreskrive antidepressiva som paroksetin, anti-angst medisiner slik som buspiron eller benzodiazepiner som alprazolam å behandle angst. Psykoterapi og kognitiv atferdsterapi kan også være effektive behandlinger for pasienter med angst i visse tilfeller. Valerian rot, humle og skullcap er urtemedisiner som kan kombineres med lidenskap blomst i noen naturlige urteprodukter, og kan være til nytte for noen mennesker med angst.

  • Urolig mage og kvalme er de vanligste bivirkningene av pasjonsblomst.
  • Pasjonsblomst ekstrakt kan brukes til å behandle søvnløshet forbundet med tilbaketrekning fra narkotika.
  • Passion blomst er ofte brukt som en urte angst behandling.

Hvis du vurderer å bruke GABA for angst behandling, bør du først sjekke med legen din for å være sikker på at det vil være trygt. Som med alle medisiner eller kosttilskudd, kan legemiddelinteraksjon være en bekymring. I tillegg er det sannsynligvis en god idé å finne ut om din angst kan være forårsaket av en underliggende helsetilstand før du begynner noen form for selvskrevet behandling. Noen mennesker lykkes med å bruke GABA for å lindre angst, men beløpet de tar ser ut til å variere. Anbefalt dosering er vanligvis ca 700 mg per dag, men det ser ut til å være noen universelt anerkjent doseringskrav.

GABA er en type aminosyre som virker som en neurotransmitter i nervesystemet. Innenfor det sentrale nervesystemet, det er reseptorer som mottar signaler for å overføre angst til hjernen, og i normalt fungerende nervesystem, kan GABA oppta disse reseptorene og blokkere små angst signaler fra noen gang å nå hjernen. Dersom sentralnervesystemet ikke har den riktige mengde av GABA, er det antatt at vanlige følelsen av ubehag kan bli forstørret fordi angst signaler blir mottatt av hjernen som normalt ville bli blokkert. Hva er fortsatt uklart er om GABA kosttilskudd kan erstatte GABA som produseres naturlig i menneskekroppen. Studier utført ved Harvard University synes å indikere at det kan være en sammenheng mellom utilstrekkelige nivåer av GABA og angst, men de fleste eksperter er enige om at flere kliniske studier er nødvendig for å fastslå sikkerhet og effekt av supplement.

I det menneskelige legeme, er GABA antatt å være fremstilt i det sentrale nervesystemet, og synes ikke å bruke blodet på noen måte. Når man tar kosttilskudd for GABA for angst behandling, er blodstrømmen er den eneste måten å transportere GABA i hele kroppen. Et av problemene forbundet med bruk GABA for angst behandling er at GABA innført gjennom blodet kan ikke bli absorbert inn i hjernen i det hele tatt. Hvis det ikke kommer til hjernen, kan det ikke virke som en neurotransmitter. Det samme problemet med transport vil være tydelig i kremer eller salver inneholdende GABA.

På tross av problemene i forbindelse med transport av GABA i blodet, noen eksperter hevder at bruk av GABA for angst behandling kan være et levedyktig alternativ. Noen studier har vist at hos noen pasienter, har GABA terapi noen ganger ført til økt velvære, men i vitenskapelige termer, disse studiene er ikke universelt anerkjent. I tillegg kan det ved bruk av kost GABA for angst har noen uheldige bivirkninger. Disse bivirkningene kan omfatte søvnighet, nummenhet, og prikking i ekstremiteter. GABA som kosttilskudd har vært forbudt i enkelte land.

  • Det er viktig at folk som har generalisert angstlidelse (GAD) gjør ikke selv godbit med GABA.
  • Noen mennesker lykkes med å bruke GABA for å lindre angst.
  • Det er viktig å oppsøke lege før du tar GABA eller noen annen supplement påstått å behandle angst.
  • Noen rynke kremer og andre aktuelle produkter inneholder GABA.

Takle avvisning kan være vanskelig, enten det skjer i et personlig forhold, et jobbintervju, eller i et brev fra en utgiver, bare for å nevne noen av de vanligste kildene. En av de beste teknikker for å takle avvisning er å huske at det skjer med alle; det er ingen person i live som vil unngå å bli avvist på et tidspunkt i hans eller hennes liv, og alle overlever det. En annen teknikk for å takle å bli avvist er å nekte å gi etter for negative selvbilde snakk. Noen mennesker umiddelbart begynne berating seg for hva de gjorde galt, og hva de skulle ha gjort annerledes, noe som er ubrukelig etter et visst punkt.

Avvisning er vanlig i dating verden, og det skjer også når en person plutselig bryter opp med en annen person, selv etter et langt forhold. Selv om det er viktig å føle seg trist og sørge over tapet av et forhold, er en av de beste teknikker for å takle avvisning å forsøke å gå videre med livet. Noen mennesker opplever at de føler seg bedre hvis de bare få kledd opp og gå ut, i stedet for å sitte hjemme og vasse. Tilbringe tid med venner, utvikle en ny hobby, eller lære noe nytt kan alle være proaktive måter å takle avvisning; Ikke bare det, men de kan være gode måter å møte noen nye.

Avslag etter intervjuteknikk for en jobb eller sender en artikkel eller manuskript for publisering er noen andre fellesarealer av avvisning. I dette tilfelle kan det være nyttig å vurdere eventuelle områder for forbedring som kan gjøres; Det er imidlertid viktig å ikke ta denne type avvisning for personlig. I dette tilfelle er den beste metoden for å håndtere avvisning ofte ganske enkelt prøve igjen. Søke etter en annen jobb, sende manuskriptet til en annen utgiver, og prøver å bruke noen konstruktiv kritikk som måtte komme. Denne typen kritikk kan være svært nyttig å faktisk landing jobben i fremtiden.

Mange synes at hvis de bare møte sin frykt, de er bedre i stand til å takle avvisning når det uunngåelig oppstår. Gjenværende positiv i ulike situasjoner, og opprettholde høy selvfølelse er begge effektive måter å takle avvisning. Hvis man allerede besitter høy selvfølelse, så en person avvisning vil ikke være en katastrofal hendelse, bare en forekomst. Hvis man finner at frykten for avvisning er i konflikt med livet, så å snakke med en terapeut kan være et godt valg.

  • Depresjon er et vanlig symptom på avvisning.
  • Folk kan bruke alkohol for å takle avvisning.
  • Skrive i en dagbok eller journal kan ofte hjelpe folk jobbe gjennom sine følelser av avvisning.
  • Hvis en person utvikler en frykt for avvisning, kan snakke med en terapeut være et godt valg.
  • Unge er mer utsatt for avvisning enn voksne.
  • Folk som føler at de blir ofte avvist ofte blitt mer innadvendt.
  • Det er viktig å være positiv når takle avvisning.
  • Avslag er svært vanlig i dating verden.
  • Tilbringe tid med venner er en god måte å takle avvisning.
  • Noen mennesker kan overmedisinering for å ta sitt sinn av avvisning.

Den kjemiske biprodukt 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) er en naturlig forekommende aminosyre som lages av kroppen fra tryptofan, en essensiell aminosyre, og som er kommersielt produsert fra anlegget griffonia simplicfolia. En fordel med en 5-HTP kosttilskudd er at det løfter serotonin, et signalstoff som regulerer humør og atferd i hjernen. Det er av denne grunn at noen mennesker tar 5-HTP for angst, har en flytte studier vist å være både trygt og effektivt.

Tar 5-HTP for angst fungerer fordi økt serotonin 5-HTP utløser i hjernen fremmer avslapning, og forskere sier det er en rolle for 5-HTP i å håndtere stress og angst av hverdagen. Så lite som en 50 mg dose av HTP for angst har vist seg å være en fordelaktig behandling, og det er der mange starter. En person som ikke responderer på en 50 mg dose av HTP for angst kan gradvis øke dosen til opp til 100 mg, tre ganger daglig.

Ved hjelp av en høyere dose av 5-HTP for angst er generelt godt tolerert av mennesker, men bivirkninger som kvalme og løs avføring er rapportert. En person tar 5-HTP for angst bør være klar over at det ikke fungerer over natten, så det er viktig å gi den tid til å jobbe. Hold dose på 50 mg i tre til seks uker. Hvis symptomene ikke bedrer seg, sakte øke dosen med 50 mg annenhver uke.

Ikke øke dosen hvis det oppstår bivirkninger. Selv om det anbefales at du konsultere en medisinsk faglig før du begynner å ta noen kosttilskudd - dette gir legen en sjanse til å sjekke supplement sikkerhet når det tas i sammenheng med noen andre medisiner, reseptbelagte eller reseptfrie, som du kan ta - en medisinsk faglig også bør konsulteres om dvelende angst og eventuelle bivirkninger av 5-HTP. Det kan være at dine følelser av angst ikke stammer fra lave nivåer av serotonin, og i så fall 5-HTP ikke kan være effektive.

Kosttilskudd med tryptofan og 5-HTP, som krysser blod-hjerne barrieren, øker hjernens serotoninnivåer og produserer angstdempende, eller anti-angst effekter. Studier har også vist at 5-HTP kan være effektiv i tilfeller når angst egger impulsive og risikoatferd. Det er kombinasjons drikker tilgjengelig som kombinerer 5-HTP med vendelrot, theanine, GABA, og sovne melatonin. Når det kombineres med disse ingrediensene, er 5-HTP og dens virkninger betydelig forbedret. I en studie med 61 personer som testet 5-HTP-kombinasjons drinker, rapporterte 85 prosent føler seg avslappet; 39 av disse også beskriver en økning i fokus under utførelse av oppgaver.

  • Folk som lider av generalisert angstlidelse (GAD) vanligvis opplever kronisk spenning og nervøsitet.
  • Serotonin er syntetisert fra aminosyrene tryptofan og 5-Hydroxytryptophan (5-HTP).
  • 5-HTP kan brukes som et sovemiddel.
  • Noen mennesker tar 5-hydroxytryptophan (5-HTP) for sine anti-angst kvaliteter.

Buspiron for angst kan være en svært effektiv behandling med lavere bivirkninger og risiko for avhengighet enn andre klasser av medikamenter. Det ble opprinnelig godkjent for behandling av generalisert angstforstyrrelse, og kan anvendes i behandling av depresjon, angst midlertidig, og relaterte mentale helse. Passende dosering kan avhenge av hvor godt pasienten reagerer og det er viktig å øke dosen langsomt over tid og vente på å gi den en mulighet til å arbeide. Denne medisinen er ikke umiddelbart effektive, så det trenger tid til å bygge opp i patientâ € ™ s kropp.

Studier på pasienter med angst viser at buspiron utkonkurrerte placebo og gitt fordeler for pasientene. Problemer som søvnløshet, uro, og panikk redusert når pasientene tok medisinen. Det kan også være nyttig for pasienter med angst relatert til demens og andre forhold som forårsaker kognitiv svikt. De kan bli opphisset og stresset, noe som kan gjøre omsorg for dem mer kompleks. Gi buspiron for angst hvis andre medisiner ikke er effektive kan hjelpe dem å opprettholde mer stabile emosjonelle tilstander.

Bivirkninger fra buspiron for angst kan omfatte svimmelhet, svette og kvalme. Noen pasienter utvikler utslett og uregelmessig hjerterytme, tegn på en alvorlig reaksjon. Hvis bivirkningene er intens eller ikke gå bort etter noen dager, kan det være nødvendig å seponere og prøve et annet medikament. Omsorgsytere kan vurdere pasienter for å finne ut om de har økt risiko for bivirkninger, spesielt de som er forårsaket av legemiddelinteraksjoner. Noen psykoaktive medisiner kan ikke fungere godt med buspiron for angst på grunn av endringer i patientâ € ™ s hjernens kjemi.

Denne angstdempende er mindre sannsynlighet for å forårsake avhengighet enn tidligere klasser av legemidler foreskrevet for samme formål. Den kan fortrinnsvis anbefales av denne grunn, da det er et ønske om å unngå å skape narkotikaavhengighet hos pasienter hvis dette er mulig. Mens pasienter trappe dosen opp, har de en mulighet til å finne ut om det fører til dårlige reaksjoner, og for å bli vant til medisinering. Det kan ta flere uker for buspiron for angst for å begynne å jobbe.

I tillegg til medisiner, kan pasienter med angst dra nytte av andre behandlinger også. Disse kan omfatte psykoterapi for å løse spesifikke problemer, mosjon og livsstil endringer for å fremme sunne søvnvaner og redusere stress. Pasienter som tar buspiron for angst kan diskutere flere behandlingstilbud hvis de ønsker å utforske flere muligheter for å håndtere sin angst effektivt.

  • Trening kan bidra til å lindre angst ved anspore utgivelsen av endorfiner, kroppens naturlige stemningsstabiliserende.
  • Buspiron er ikke umiddelbart effektivt for angst, som det tar tid å bygge opp i patientâ € ™ s kropp.
  • Forskning viser at buspiron kan hjelpe behandle symptomer på angst, inkludert panikk og uro.
  • Buspiron kan være en svært effektiv behandling av angst.

Fluoksetin, som ofte brukes til å behandle angstlidelser, er et antidepressivum som kan regulere kjemiske ubalanser i hjernen. Panikkanfall og Obsessive Compulsive Disorder (OCD) er forhold som medisinen brukes til også. Fluoksetin for angst kan administreres på forskjellige måter, avhengig av hvorvidt en kapsel, tablett eller flytende form er tatt. Det er vanligvis inntatt en gang om dagen hvis tatt i morgen, mens to ganger om dagen regiments kan omfatte en dose om morgenen og en utpå formiddagen-tid, avhengig av terapi. Noen kapsler har en forsinket utgivelsen formel, og disse er vanligvis tatt en gang i uken.

Fordelene med fluoksetin for angst er noen ganger ikke følt før opptil fem uker til behandling. En person ofte føles greit når du er på medisiner, og kan bli fristet til å slutte å ta den. Andre ganger noen kan ha alvorlige bivirkninger som økt depresjon, angst, eller endringer i deres atferd som selvmordstanker som bør rapporteres til en medisinsk faglig umiddelbart. Noen pasienter kan oppleve skjelvinger, kvalme og hodepine når du tar stoffet, symptomer som ofte avta etter å ha tatt det for en periode. I mer alvorlige tilfeller, noen mennesker hallusinere når du tar fluoksetin, svak, eller kan selv gå inn i koma.

Mange pasienter som tar fluoksetin for angst kan føle deg søvnig eller har en urolig mage. Munntørrhet og søvnvansker er ofte opplevd, men det er generelt viktig å følge en physicianâ € ™ s instruksjoner om dosering som er nødvendig for tilstanden. Andre instruksjoner kan inkludere retningslinjer for hva de skal gjøre hvis en dose er savnet; vanligvis det kan hoppes over hvis tiden for den neste pillen er nær. Å slutte å ta medisiner, leger vanligvis råde avvenning av det ved å senke dosen. Plutselig går av fluoksetin kan føre til tilbaketrekning som kan påvirke humøret, balanse, og søvnmønster.

Fluoksetin noen ganger fører til helsemessige problemer hvis det brukes sammen med andre legemidler mot angst og de for betennelse, diabetes, eller Parkinsonâ € ™ s sykdom. Du bør vanligvis være forsiktig når du kjører, fordi det kan forårsake døsighet, som ofte forsterkes av alkohol. Fluoksetin for angst kan også være skadelig for fosteret, og være problematisk for personer med lever, nyre, og bipolare lidelser eller epilepsi.

Hvis du tar fluoksetin for angst, bør du la en lege eller apotek vite om andre medisiner tatt. Selv vitaminer eller andre kosttilskudd bør skrives ned. Virkningene av medisinen kan være uforutsigbare, så en har oversikt over disse er vanligvis nyttig hvis en krise skjer.

  • Fluoksetin er noen ganger brukt til å behandle tvangslidelser (OCD).
  • I mer alvorlige tilfeller, noen mennesker hallusinere når du tar fluoksetin, svak, eller kan selv gå inn i koma.

Benzodiazepiner er en type medisin som i hovedsak etterligner effekten av alkohol. Ikke bare gjøre benzodiazepiner resultere i omtrent samme grad av velvære som et par av alkoholholdige drikker, de bruker den samme kjemiske reaksjoner som alkohol gjør for å produsere sin effekt. Klonazepam er en type langtidsvirkende benzodiazepin brukes til å behandle panikkanfall, sosiale fobier og generalisert angstlidelser. I de fleste lider, ved hjelp av klonazepam for angst er et effektivt verktøy for å administrere deres nød, og mye mer produktiv enn selv-medisinering med alkohol. På grunn av de tilsvarende effekter, bør alkohol aldri brukes i kombinasjon med klonazepam for angst under noen omstendighet.

En angstlidelse er ikke bare bekymre deg. Det er et påtrengende tankesett av tvangstanker eller flashbacks, kombinert med varierende fysiske symptomer på frykt, for eksempel en rask puls, svette og spenning. Effekten av klonazepam for angstlidelser og panikkanfall er påvist i kliniske studier for å redusere deres forekomst og alvorlighetsgrad. Regelmessige doser av klonazepam for angst kan hjelpe de som tar det unngå monterings ubehag og økende følelsesmessig press som kulminerer i en full blåst panikkanfall.

Bivirkninger ved bruk av klonazepam for angst utvalg fra en falsk følelse av velvære til vanskeligheter med koordinasjon, turgåing og tale. Korttidshukommelsen kan påvirkes og hukommelsestap har også blitt rapportert. Sjelden er en rask forverring i uttrykt følelser bemerket, med tilhørende tanker om selvmord eller selvskading. Forskrivende lege skal varsles umiddelbart om slike endringer. Er å være forventet tretthet og hodepine, mareritt og gastrointestinale plager kan også være til stede.

Klonazepam og andre benzodiazepiner kan samhandle med mange forskjellige typer narkotika, kosttilskudd og til og med mat. Pasienten bør informere noen ny lege, øyelege eller tannlege av deres resept. I tillegg bør pasienter unngå å ta klonazepam med johannesurt, erytromycin, kalsium-kanalblokkere og selektive serotonin reopptak inhibitor (SSRI) medisiner, blant andre rusmidler.

Tas regelmessig, er dette benzodiazepin vanedannende og en lege må ha tilsyn med pasienter når stoppe medisinering. Klonazepam bør aldri bli brått avbrutt dersom medisinen har blitt tatt regelmessig i mer enn seks uker. I stedet bør en overvåket avsmalning program iverksettes, karakterisert ved at doseringen blir langsomt redusert over et tidsrom på mange uker. Denne formen for avvikling av medisiner kan bidra til å unngå de heller ubehagelige bivirkninger av å stoppe medisinering cold turkey som visuelle hallusinasjoner, ukontrollerbar risting, mageplager og søvnproblemer.

  • En angstlidelse kan manifestere fysiske symptomer som inkluderer en rask puls, svette og spenning.
  • I motsetning til antidepressiva, er klonazepam foreskrevet for å gi umiddelbar lindring av angst symptomer.
  • En angstlidelse er en påtrengende tankesett av tvangstanker kombinert med symptomer som frykt.
  • En angstlidelse er en påtrengende tankesett av tvangstanker eller flashbacks kombinert med varierende fysiske symptomer på frykt.
  • Trening kan også bidra til å lindre angst ved anspore utgivelsen av endorfiner, kroppens naturlige stemningsstabiliserende.
  • Klonazepam er også markedsføres og selges under merkenavnet Klonopin®.
  • I sjeldne tilfeller kan klonazepam forårsake tanker om selvskading eller selvmord.
  • På grunn av sin sterke potensial for avhengighet, bør benzodiazepiner som klonazepam og Xanax bare brukes som en siste utvei når behandling sosial angst.
  • Benzodiazepiner som klonazepam, er vanligvis foreskrevet for å behandle angstlidelser.

Zolpidem er en resept beroligende middel som brukes til å behandle søvnløshet, og det er ikke godkjent for anvendelse i behandling av andre tilstander. Leger sjelden foreskrive zolpidem for angst, selv om noen pasienter som tar det for søvnløshet kan merke en nedgang i sine angstsymptomer. I andre pasienter, kan medisinen faktisk forverre angst forhold, så er det viktig å ta medisiner bare for den foreskrevne grunn, og ikke til å stole på det for off-label bruk.

Som en del av et beroligende middel gruppe medisiner, zolpidem fungerer ved å balansere visse kjemikalier i hjernen og undertrykke noen signaler som utveksles mellom hjernen og nervesystemet. Den aktive ingrediensen i zolpidem er svært lik benzodiazepin, en type sedativ kjent for sin evne til å bidra til å kontrollere angst. Denne likheten kan føre pasientene til å tro at de kan også bruke zolpidem for angst, men stoffets kjemiske strukturen er annerledes nok til at det ikke fungerer helt på samme måte.

Selv om legene ikke foreskrive zolpidem for angst fordi det ikke fungerer på samme måte som andre beroligende midler, kan noen av sine primære tiltak bidra til å redusere engstelige tanker i utvalgte pasienter. Zolpidem hemmer de delene av hjernen som er ansvarlig for kognitiv tenkning. Hovedsak, denne funksjonen av medisinen virker ved quieting sinnet, slik at brukeren kan sovne raskere. Racing tanker og hyppige bekymringsfull er en del av angstlidelse, og hemme den delen av hjernen som er ansvarlig for disse tankene kan bidra til å redusere symptomene på forholdene, selv om mer forskning er nødvendig for å validere denne potensielle gevinsten.

Hvis racing tanker, konstant bekymring og følelser av angst er forårsaket av en mangel på søvn heller enn en kjemisk ubalanse i hjernen, kan zolpidem for angst være gunstig. I dette tilfellet er imidlertid medisinen er faktisk ikke kontrollere angst, men heller å eliminere tilstanden som førte til den i første omgang. Søvnmangel kan føre til en rekke negative effekter på kroppen som kan løses når pasienten er i stand til å få flere netter på kvalitet hvile.

Risikoen ved å ta zolpidem for angst kan oppveie eventuelle fordeler. Angst og depresjon ofte går sammen, og pasienter med en historie med depresjon bør ikke ta zolpidem for angst eller av andre grunner, som medisiner kan faktisk forverre symptomene på depresjon. Denne medisinen er svært vanedannende, både fysisk og psykisk. Pasienter med en historie om avhengighet til narkotika eller alkohol bør ikke ta zolpidem. Leger vanligvis ikke anbefale det for langsiktig bruk, vanligvis forskrivning bare nok for en til to uker.

Zolpidem kan ikke tas med mindre brukeren er i stand til å tilbringe en hel syv til ni timer sove uten avbrudd, og det kan føre til bivirkninger som hukommelsestap eller søvngjengeri. Det bør kun kjøpes gjennom anerkjente kilder og med et doctora € ™ s resept. Pasienter bør aldri bruke et medikament for andre enn det den er godkjent med mindre under veiledning av en medisinsk faglig grunner.

  • Trening kan redusere angst og depresjon ved å frigjøre endorfiner, kroppens naturlige humør enhancers.
  • Zolpidem er primært brukes til å behandle søvnløshet, selv om noen søvnløse gjenkjenne en nedgang i sine angst nivåer.
  • Zolpidem brukes til å behandle søvnløshet, som kan bidra til å lette angst i noen tilfeller.
  • Zolpidem kan føre til bivirkninger som går i søvne.
  • Leger sjelden foreskrive zolpidem spesielt for angst.
  • Noen med en historie av alkohol avhengighet bør ikke ta zolpidem.
  • Pasienter som tar zolpidem bør konsultere lege før avsluttet bruk av stoffet.
  • Zolpidem kan samhandle med flere medisiner som ofte brukes av seniorer.

Noen studier har vist at valgt serotonin reopptakshemmere (SSRI) ikke alltid fungerer når de er vant til å behandle depresjon, etterlot mange avhør deres effektivitet. I mange tilfeller er folk som har en av angstlidelser, som generalisert angst, panikklidelse, posttraumatisk stress, sosial angst, tvangslidelser, eller spesifikke fobier behandles med SSRI. Dette kan brukes sammen med andre medisiner, for eksempel benzodiazepiner, og de definitivt trenger å brukes med pågående atferds eller samtaleterapi for å løse den underliggende tilstand. Vanligvis trenger SSRI ikke fungere uten behandling, og de kan være mindre effektive hvis angst tilstanden er forholdsvis mild eller oppstår sjelden.

Den medisinske samfunnet har lenge hevdet en sammenheng mellom depresjon og angstlidelser. De mener begge er relatert til for lite fri serotonin i hjernen. En SSRI binder seg til serotoninreseptorer og dermed holder serotonin fra å bli brukt for raskt. Den ekstra serotonin kan deretter brukes til å balansere humøret, enten angst eller depresjon. Dette er en svært teoretisk forklaring, da det er umulig å måle denne nevrotransmitter, og i tillegg meget lite av det er i hjernen. Det meste av den produseres i tarmen.

Når leger følge denne teorien, er det fornuftig å foreskrive tilsvarende medisiner for depresjon og angst forhold. Hvis serotonin skaper stemning balanse, SSRI for angst er kanskje det beste valget. Bare det viser seg at enkelte SSRI er flinkere til å behandle angst enn andre. Leger mener at narkotika Prozac®, Paxil®, Zoloft®, Lexapro® og Celexa® kan være til nytte. En beslektet gruppe legemidler som kalles serotonin noradrenalin reopptakshemmere (SNRI) er også foreskrevet, og av disse de mest populære kan være Effexor® eller dens nyere versjon, Pristiq®.

Det er også bevis når de vurderer som SSRI for angst er mest hensiktsmessig som støtter troen på at noen kan være flinkere til å ta opp spesifikke angstlidelser. For eksempel kan Luvox® være litt flinkere til å behandle tvangslidelser enn de fleste andre SSRI. Paxil® er ansett som mer effektivt å behandle sosial angst. Hva er tenkt sant på den store skalaen ikke nødvendigvis gjelder for den enkelte, og det er noen ganger nødvendig å prøve flere forskjellige medisiner før du finner en som fungerer best.

Den beste arbeidende stoffet kan eller ikke kan være en SSRI; det kan være en SNRI, et angstdempende som Buspar®, eller et stoff fra trisykliske eller monoaminoksidasehemmer klasser av antidepressiva. Alternativt er noen ganger et korttidsvirkende legemiddel som et benzodiazepin enten best første valg, eller brukes i forbindelse med en SSRI. For eksempel, hvis folk har flyskrekk, kan det ikke være nødvendig å ta daglige medisin, med mindre en pasient er en pilot eller flyvertinne. Korttidsvirkende benzodiazepiner for de få gangene i året når en pasient fluer er en bedre idé enn SSRI for angst.

For best resultat, er medisinen kombineres med ulike former for terapi. De fleste mennesker kan være i stand til å felle en angsttilstand hvis de jobber med en psykoterapeut, også. Anbefalt behandling for angst forhold omfatter medikamenter og terapeutisk omsorg.

  • Avhengig av individet, det beste medikament for behandling av angst kan eller ikke kan være en SSRI.
  • Noen SSRI er flinkere til å behandle angst enn andre.
  • Serotonin i hjernen binder seg med serotoninreseptorer ligger der.
  • I mange tilfeller SSRI må kombineres med terapi for de beste resultatene.

Betablokkere for angst kan redusere angst, kan ha færre bivirkninger enn andre anxiolytika, og kan være spesielt nyttig med visse vilkår eller bestander. I motsetning til dette, kan andre medikamenter ofte være mer effektivt, og betablokkere er ikke uten bivirkninger. Disse argumentene understreker behovet for å individuelt tilpasse behandlingen til pasientens respons. Ita € ™ s også slik at noen medisinsk middel botemidler angstlidelser.

En av grunnene til at betablokkere for angst arbeid er fordi disse stoffene virker på beta-reseptorer som er stimulert som respons på noradrenalin. Dette samspillet kan skape over-eksitasjon hos pasienter utsatt til panikk. Symptomer som panikkanfall, skjelving, hjertebank og svette håndflater er vanlig. Når en betablokker er brukt, disse ytre tegn på angst roe ned, noe som kan hjelpe folk bedre håndtere sine engstelige følelser.

Av de mange medisiner som er foreslått for angstlidelser, betablokkere har ofte færre bivirkninger. Andre medikamenter, spesielt benzodiazepiner, har en tendens til å forårsake sedasjon, som kan interferere med handlinger i øyeblikket engstelighet oppstår. Argumentet canâ € ™ t gjøres at disse medisinene er uten bivirkninger, og mens du tar dem noen mennesker opplever depresjon, seksuell dysfunksjon, og av og til, delirium.

Det er visse typer angst som synes å få størst utbytte av disse medikamentene, og noen grupper av mennesker kan være bedre tjent med disse stoffene. Personer som har sosial eller prestasjonsangst er ofte assistert fordi en betablokker reduserer skjelving og rask hjerterytme. I mange tilfeller er det disse ytre manifestasjoner av angst at gjøre folk mindre i stand til å fungere. I tillegg, eldre mennesker ofte reagerer godt på betablokkere for angst, forutsatt at disse dona € ™ t konflikt med andre kardiale medisiner. Eldre mennesker er mer sannsynlig å ha negative reaksjoner på benzodiazepiner.

De som er imot betablokkere for angst påpeke at andre medisiner fungerer annerledes. Legemidler som hemmer serotonin reuptake kan føre til mindre angst oppstår. Benzodiazepiner er korte skuespill og disse kan yte bedre service enkeltpersoner som har uforutsigbare panikk eller angst hendelser. Andre legemidler kan også fungere bedre for folk med sterkere angstlidelser; mens betablokkere dona € ™ t alltid gir nok dekning og dona € ™ t stop emosjonell angst. Videre er noen mennesker rett og slett motsetning til å bruke noen form for psykoaktive stoffer, og foreslår at hypnose eller meditasjon metoder er mer sannsynlig å fungere.

Hver av de nevnte fordeler og ulemper representerer et synspunkt om angst, basert på mange generaliseringer. Ingen av disse argumentene hell spår for et individ om betablokkere ved angst er en god eller dårlig valg. De er rett og slett et valg, som må veies opp av de som kjemper angstlidelse.

På den annen side er det slik at de fleste mennesker trenger psykoterapi for å erobre angstlidelser. Betablokkere og andre anxiolytika er nyttige supplementer mens en person får terapeutisk hjelp. Hvilken type narkotika som er best, men er egentlig opp til hver enkelt å avgjøre, ofte gjennom prøving og feiling.

  • Betablokkere er ofte foreskrevet for å behandle hypertensjon samt angst.
  • Betablokkere kan brukes til å dempe panikkanfall.
  • Hvis venstre ubehandlet, kan den enkeltes angst og stemningslidelser forverres over tid.
  • I mange tilfeller, betablokkere må kombineres med terapi for å best kan behandle sosial angst.
  • Betablokkere kan redusere noen menneskers nivåer av angst med færre bivirkninger enn andre anxiolytika.

Blant de beste eller mest populære urte rettsmidler for angst er kamille, St. Johna € ™ s Wort og Valerian. Disse urte rettsmidler er ikke ny; Kamille, for eksempel, har eksistert i tusenvis av år. I likhet med de andre ovennevnte urter, en av Chamomileâ € ™ s mest populære bruker er å fremme ro og dempe mild angst.

Som en generell regel, er de fleste naturmidler ikke styrt av regulatoriske Food and Drug byråer. Dette betyr at effektiviteten av urtene er noen ganger anekdotiske og ikke vitenskapelig bevist. I likhet med reseptbelagte legemidler, kan urtemedisiner har bivirkninger. Noen av disse bivirkningene kan være ganske alvorlig eller livstruende. Når naturmidler brukes med forsiktighet og i moderate mengder, men noen sverger ved sin effektivitet i å redusere angst.

Kamille er kanskje en av de mest kjente naturmidler for angst. Blomstene på kamille anlegget blir ofte brukt på å lage te, flytende ekstrakter eller piller. Kamille er kjent som et middel for søvnløshet og angst, og det er brukt som behandling for en urolig mage og andre gastrointestinale problemer.

Sjeldne allergiske reaksjoner på Kamille inkluderer hals hevelse, pustebesvær, utslett og en livstruende allergisk reaksjon som kalles anafylaksi. Allergiske reaksjoner på naturmidler er mest sannsynlig hos mennesker med allergi mot tusenfryd familien. I tillegg til tusenfryd, dette anlegget familien omfatter krysantemum, marigolds og ragweed.

St. Johna € ™ s wort er også blant de kjente urte rettsmidler for angst. Det har blitt brukt i århundrer. Dette blomstring toppen av denne urten er vanligvis brukes i te og kapselform. Vitenskapelige studier har vist blandede resultater for effektiviteten av St. Johna € ™ s wort.

En studie ved Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin i USA fant at St. Johna € ™ s wort var ikke effektive i behandling av moderat depresjon. Noe bevis ble funnet at det kunne være effektive i behandling av mild til moderat depresjon. Noen bivirkninger å se etter inkludere følsomhet for sollys, tretthet, hodepine, tørr munn og selv økt angst.

Roten av Valerian anlegget er en annen velkjent urt for å redusere angst. Valerian er ofte tatt i form av en te eller i kapsler. Valerian er kjent for sin beroligende effekt og er ofte brukt til å behandle søvnløshet, med noen indikasjoner på at det er effektiv i behandling av angst.

Betydelige og langsiktige bivirkninger av Valerian er generelt ikke kjent. I likhet med St. Johna € ™ s wort, kan Valerian faktisk øke angst og oppstemthet i noen mennesker. Andre mulige bivirkninger inkluderer uregelmessige hjerteslag og hodepine.

Når du bruker noen urte rettsmidler for angst, bør man nøye følge alle doseringsanbefalinger under veiledning av enten en betrodd herbalist eller en lege. En lege bør konsulteres dersom noen andre urter eller medisiner blir tatt, som interaksjoner kan forekomme. Som med reseptbelagte legemidler, vil noen mennesker føler en bedring i deres tilstand mens du bruker urter, og andre vil ikke. Langvarig angst kan indikere en alvorlig tilstand og kan kreve psykologisk behandling eller andre former for behandlinger.

  • Pasienter med diagnosen angstlidelser bør rådføre seg med lege før du bruker noen urte kosttilskudd.
  • Duftelys kan hjelpe rette angst.
  • Organiske vendelrot produkter er tilgjengelig i mange forskjellige former, inkludert dråper, væske, olje, kosttilskudd og te.
  • Kamille, i form av te, er en populær og billig urtemedisin for behandling av angst.
  • Vendelrot kan anvendes for å behandle søvnløshet og angst.
  • Johannesurt kan tas i pilleform.
  • Angst er preget av hjertebank og intense følelser av bekymring.

Tar sertralin for angst kan bidra til å redusere symptomer på panikkanfall og angst så effektivt som anti-angst medisiner. Historisk, ble anti-angst medikamenter antatt å være best for behandling av angstlidelser, men undersøkelser har vist at antidepressive medikamenter slik som sertralin, eller kombinasjoner av sertralin og andre konvensjonelle legemidler, kan være like effektiv i behandling av angst som anti-angst medikamenter.

Sertralin er også brukt til å behandle tvangslidelser, depresjon og posttraumatisk stresslidelse. Personer som lider av angst eller depresjon kan ha serotonin underskudd. Tar sertralin for angst arbeider for å øke nivåene av serotonin, som er et kjemisk stoff i hjernen er ansvarlig for en positiv stemning. Når de vurderer sertralin for angst, bør pasienten oppsøke helsepersonell som kan forklare bivirkninger. Sertralin bivirkninger inkluderer magesyke, diaré, kvalme, oppkast og forstoppelse.

Andre sertralin bivirkninger inkluderer tap av appetitt, svimmelhet, tretthet, og oppblåsthet. De som tar sertralin for angst bør også merke seg at denne medisinen kan forårsake sjeldne, men alvorlige bivirkninger, inkludert kramper, synsforstyrrelser, hallusinasjoner, og uregelmessig hjerteslag. Når disse bivirkningene oppstår, er akutt medisinsk intervensjon er nødvendig. Sertralin skal aldri brått stoppet av pasienten, fordi det kan føre til anfall og hjerteproblemer. I likhet med andre antidepressiva og angstdempende medisiner, bør helsepersonell avvenne pasienter av denne medisinen.

En av de største risikoen ved å ta sertralin er at det kan føre til selvmordstanker. Dette har blitt spesielt lagt merke til hos barn, ungdom og unge voksne. Det er svært viktig at de i disse aldersgruppene holde nær kontakt med sine helsepersonell som kan overvåke deres behandling, symptomer, og fremgang. Hvis en pasient har tanker om å skade seg selv, må en erfaren mental helse profesjonell umiddelbart vurdere ham.

I motsetning til anti-angst medisiner, vil ta sertralin for angst ikke gi personen med umiddelbar lindring av symptomer. Anti-angst medisiner ofte gi lindring av angst i løpet av minutter, mens antidepressiva ofte tar uker å lindre symptomer. Noen ganger kan helsepersonell foreskrive anti-angst medisiner i løpet av denne perioden for å hjelpe avverge angstanfall inntil nivåene av sertralin blod har steget til terapeutisk nivå.

I tillegg til medisiner, andre behandlinger for angst inkluderer kognitiv atferdsterapi, mosjon, og få nok søvn. Begrense alkohol og røykeslutt kan også bidra til å lindre symptomer på angst, som man kanskje unngå drikker som inneholder koffein, som er et sentralstimulerende. Betablokkere, en hjertemedisiner, er også noen ganger brukt til å lindre symptomene på en racing hjerte, rikelig svette, tetthet i brystet eller smerter, og kortpustethet som kan følge angstanfall.

  • I motsetning til anti-angst narkotika, sertralin og andre antidepressiva ikke begynne å lindre symptomene umiddelbart.
  • Betablokkere kan anvendes i forbindelse med et anti-depressivt å avlaste bryst stramming og smerter som ofte ledsager angstanfall.
  • Tar sertralin for angst arbeider for å øke nivåene av serotonin, som er et kjemisk stoff i hjernen er ansvarlig for en positiv stemning.
  • Begrenser ens alkoholforbruk kan bidra til å lindre ens angst mens du tar sertaline.
  • Selv vanligvis foreskrevet for å behandle depresjon, kan noen bivirkninger av å ta sertralin være nyttig i behandling av for tidlig utløsning.
  • Mange leger foreskrive sertralin for klinikken depresjon fordi det er ofte effektive og har relativt få bivirkninger.
  • Sertralin kan bidra til å redusere panikkanfall.
  • Sertralin er også markedsført under merkenavnet Zoloft®.
  • Trening kan også bidra til å redusere angst og depresjon ved å anspore utgivelsen av endorfiner.

Mange helseeksperter hevder at pregabalin er effektive for behandling av symptomer på generell angstlidelse. Stoffet ble ikke opprinnelig er beregnet for dette formål, men som det er oftest brukes for behandling av anfall og noen ganger kronisk smerte. Bruken for angst er referert til som off-label, og noen leger foreskrive det fordi det ikke? € ™ t vanligvis forårsake alvorlige bivirkninger, og ISNA € ™ t forbundet med mye av skadelige interaksjoner med andre medisiner.

Generell angstlidelse er preget av angst symptomer som ikke går bort i løpet av en kort periode. I stedet, de somle og begynner å forstyrre den berørte persons normal rutine og selv redusere livskvaliteten hans. Bekymring for at ikke? € ™ t går unna ligger en av de typiske symptomene på denne type angst som er bekymring som blir til besettelse. En person med denne lidelsen kan også føle seg altfor sliten, sliter med rastløshet, og utvikle en urolig mage, så lett å konsentrere seg, irritabilitet og søvnvansker. Disse symptomene, samt pustebesvær og angst-relaterte svette, kan ofte behandles ved hjelp av pregabalin for angst.

På hvilken måte dette stoffet fungerer for angst ISNA € ™ t fullt klar til det medisinske fellesskapet. Noen studier har imidlertid sammenlignet det med placebo, og fant det mer effektivt. Stoffet har også blitt sammenlignet med medisiner som alprazolam, som er hyppig brukt i behandling av angst, og ser like effektivt. Faktisk har noen studier produsert bevis på at bruk pregabalin for angst fører til raskere angst symptomlindring enn en person kan forvente fra alprazolam og noen andre brukte narkotika.

Sikkerhet er en annen grunn til noen leger foreskrive pregabalin for angst, som det ikke? € ™ t vanligvis føre til abstinenssymptomer, og de fleste kan ta det uten å oppleve alvorlige bivirkninger. Dette ikke? € ™ t bety at en person kan alltid regne med å ta det uten å oppleve noen ubehagelige narkotikarelaterte symptomer skjønt. Det kan føre til svimmelhet, og noen mennesker føler seg søvnig mens du tar det. Pregabalin kan også føre til en person til å ha problemer med å holde balansen, konsentrere seg, og å huske ting. I tillegg medisinen noen ganger resulterer i skjelvinger og munntørrhet symptomer.

Mange mennesker tar pregabalin for angst uten selv mindre bivirkninger. Når de utvikler, de mest vanlige små effekter inkluderer svimmelhet og overdreven søvnighet. Selv om ikke vanlig, kan tegn på en allergisk reaksjon på dette stoffet være alvorlig og garanterer rapportering til en lege. Slike tegn kan være elveblest og hevelse i svelg og munn. Noen mennesker kan også oppleve pusteproblemer som en indikasjon på en allergisk reaksjon.

  • Mange som har generalisert angstlidelse (GAD) er kronisk nervøs og anspent.
  • Pregabalin for angst kan også hjelpe behandle symptomer som kortpustethet.
  • En angstlidelse er en påtrengende tankesett av tvangstanker eller flashbacks kombinert med varierende fysiske symptomer på frykt.
  • Hvis venstre ubehandlet, kan en angst eller humør lidelse stadig forverres.
  • Pregabalin var opprinnelig ment for behandling av beslag og kroniske smerter, men brukes for angst problemer også.
  • Trening kan bidra til å redusere angst og depresjon gjennom utgivelsen av endorfiner, kroppens naturlige humør enhancers.

Bupropion er en reseptbelagte medisiner vanligvis gis til mennesker som lider av værsyke (SAD), en type depresjon. De kvaliteter av dette medikament og det faktum at mange mennesker lider av depresjon og angst samtidig bety bupropion også kan være en svært effektiv behandling av noen typer av angst. En lege kan velge å foreskrive bupropion for angst hos en pasient som har en kombinasjon av depresjon og en angstlidelse eller som har en sosial angstlidelse.

En medisinsk faglig kan først foreskrive bupropion for angst i en svært lav dose. Det finnes mange alternativer tilgjengelige for behandling av depresjon og angst, og mange leger liker å jobbe med sine pasienter for å finne den beste medisinen eller medisiner for å behandle en enkelt pasients bestemt nivå av symptomer. Noen pasienter kan ta bupropion for angst som eneste medisiner, mens andre kan ha behov for å ta bupropion som en del av en fler medisinering behandling plan.

Pasienter bør være klar over alle mulige bivirkninger før du tar bupropion for angst. Noen vanlige bivirkninger er tretthet, vekttap, tørr munn og hodepine. Visse bivirkninger kan være sterk i begynnelsen, og deretter visne som pasienten blir vant til å ta medisiner. Hvis en person tar bupropion for angst opplever en alvorlig bivirkning, slik som pustevansker eller et anfall, så han eller hun bør søke øyeblikkelig medisinsk hjelp. Alvorlige bivirkninger er sjeldne, men kan være livstruende hvis den ikke håndteres på en riktig måte.

Foreskrevet dose av bupropion for angst kan være så lite som 75 mg to ganger om dagen eller så mye som fire 150 mg doser daglig. Faktorer som alder, vekt og andre medisiner som blir tatt kan påvirke hvor mye bupropion en lege foreskriver. En pasient tar bupropion strengt for angst også kan trenge en annen dosering enn en pasient som også lider av flere psykiske eller fysiske forhold.

Hvis en pasient er misfornøyd med måten han eller hun reagerer på bupropion og ønsker å prøve en annen anti-angst medisiner, så han eller hun trenger å snakke med forskrivning lege. Bupropion er et medikament som ikke bør stoppes cold turkey. En lege kan anbefale en måte for pasienter å trygt avslutte denne medisinen før du starter et nytt legemiddel. Pasienter som liker å konsumere alkoholholdige drikker bør diskutere sine brennevin forbruksvaner med en lege før du begynner å ta medisiner.

  • Bupropion er fellesnavnet for antidepressiva også kjent som Wellbutrin og Zyban.
  • Værsyke kan behandles med bupropionhydroklorid.
  • En lege kan velge å foreskrive bupropion for angst hos en pasient som har en kombinasjon av depresjon og en angstlidelse eller som har sosial angstlidelse.
  • Bupropion kan være en effektiv treatmentin noen tilfeller av sosial angst.
  • Bupropion kan forårsake tretthet hos noen individer.

Du trenger å vite teknikker for å skape en WBS for PMP sertifisering eksamen. Nedbrytning og ekspertvurderinger er de eneste teknikker som brukes i utviklingen av WBS. Her er guiden PMBOK definisjon av nedbrytning.

Nedbryting. En teknikk som brukes for å dele og oppdeling av prosjektets omfang og prosjektleveranser i mindre, mer håndterlige deler.

PMP Examination Outline bruker begrepet dekonstruere. Den PMBOK Guide bruker begrepet decompos e. De mener det samme.

Expert dommen kommer inn i bildet når prosjektgrupper dekomponere WBS ved å starte med det høyeste nivået, som er prosjektet. Det neste nivået ned er hvordan du vil organisere prosjektet. Mange teknologiprosjekter bruke prosjektets livssyklus som neste nivå ned. Men det er sikkert ikke den eneste måten å organisere WBS, og kanskje ikke engang den beste måten.

Andre muligheter er store leveranser eller geografi. Etter dette nivået er etablert, er det bare et spørsmål om å ta hver høyt nivå element og rotne det inn i finere detaljnivå. Den vanligste er en top-down tilnærming.

Det motsatte tilnærmingen er en bottom-up tilnærming, som starter med det laveste nivået av leveranser og arbeider opp på tabellen for å se hvor leveranser naturlig grupperer seg.

Det laveste nivået av WBS kalles en arbeidspakke, som er det nivå hvor varighet og kostnader kan måles pålitelig.

Fordi WBS representerer alt arbeidet i prosjektet, må du sørge for at du ikke over noe! Noen ganger folk glemmer å sette i "prosjektledelse." Hvis du trenger en WBS estimeres pålitelig kostnader og varighet, vil du betydelig undervurdere hvis du la ut prosjektledelse leveranser!

Du kan sette prosjektledelse som en boks i andre nivå ned. Og, dette er den eneste grenen av WBS hvor du kanskje ikke tvinger deg til bare å identifisere leveranser. Så mye av jobben din er handlingsorientert at du kan sette en oppføring som interessenthåndtering, eller kommunikasjon, eller endringsledelse. Et annet alternativ er å sette prosessgrupper under prosjektledelse.

Arbeidet pakken er det laveste nivået av WBS, men rapporterer fremgang på arbeidspakken nivået er trolig for detaljert. Et stort prosjekt har hundrevis av arbeidspakker. Du kan ikke rapportere kostnader og tidsplan status for hver enkelt, og så forvente at sponsor eller styringsgruppe for å lese rapporten din! I stedet etablere deg avstemmingskontoer, som er hvor du kan med rimelighet rapportere fremdrift.

En kontroll konto omfatter arbeidspakkene under det, og kan ha flere arbeidspakker. Ser på det fra den andre siden, kan hver arbeidspakke bare tilhøre én kontroll konto. Her er definisjonene for arbeidspakker og styrings kontoer.

Arbeidspakke. Arbeidet er definert på det laveste nivået av WBS struktur for hvilke kostnader og varighet kan estimeres og forvaltes.

Kontrollere konto. En styring kontroll punkt der omfang, budsjett, faktiske kostnader og tidsplan er integrert og i forhold til opptjent verdi for resultatmåling.

Du kan ikke være i stand til å definere alle leveranser i WBS i starten av prosjektet. Vanligvis blir WBS etablert på et høyt nivå ved starten av prosjektet, og som mer informasjon er kjent, er nivåene videre dekomponeres. Dette er et eksempel på progressiv utdypning er kjent som valsebølge planlegging.

Rullende bølge planlegging gir mer detalj for arbeidet skjer i nær fremtid, men bladene fungerer lenger ut i fremtiden på et høyere nivå. Dette betyr ikke at du ikke trenger å ta hensyn til kostnader og tidsplan for det videre arbeidet; du bare holde det på et høyere detaljnivå før du vet hva den nedre detaljnivået ser ut.

Dette WBS arrangeres av fasene på nivå 2 sammen med prosjektledelse. Du kan se at det tidligere arbeidet i prosjektet dekomponeres til et lavere nivå enn arbeidet senere i prosjektet (konstruksjon, operativ beredskap), demonstrerer rullende bølge planlegging.

Teknikker for å lage en WBS du bør vite for PMP sertifisering eksamen

Fordi WBS er leveransen-orientert, består den av substantiver, ikke verb. Mange har problemer med å tenke i form av leveranser i stedet for handlinger. Med praksis, blir det lettere: Tenk i form av substantiver.

Deliver Verb Kommentar
Lekeplassutstyr Installere lekeapparater "Install" innebærer handling. På WBS, ønsker du bare leveransen.
Pensum plan Plan pensum Hvor du plasserer vilkårene endrer leveransen fra et substantiv til et verb.

Du kan arrangere WBS med prosjektet på øverste nivå og dekonstruere den nedover, eller du kan dekonstruere fra venstre til høyre.

Ikke alle grener av WBS kan dekomponeres til samme nivå. Noen jobber kan bo på tre nivåer fordi at nivået er der leveransen. Andre grener kan dekomponeres fem eller seks nivåer.

Hvor lavt bør du gå på en WBS? Svaret er: "Det kommer an på." For et veldig stort prosjekt, kanskje en arbeidspakke representere $ 1.000.000 verdt av arbeidet. For et lite prosjekt, kan det representere $ 25000 verdt av arbeidet, eller enda mindre.

Når din WBS blir ganske robust, bør du utvikle en numerisk koding struktur for å holde styr på de nivåene. Det første nivå er 1,0. På det andre nivået, vil man ha 1.1, 1.2, 1.3, og så videre. Det tredje nivået ville ha 1.1.1, 1.1.2, 1.1.3, og deretter 1.2.1. 1.2.2, og så videre. Mange organisasjoner som gjør store prosjekter allerede har et kodestruktur som en del av deres organisatoriske prosess eiendeler.

For å gjøre det lettere å huske, se på disse trinnene:

  1. Analysere omfanget erklæringen og krav til å forstå prosjektarbeidet.
  2. Bestemme hvordan du vil strukturere WBS (ved stor leveranse, sub-prosjektet, fase, og så videre).
  3. Dekomponere arbeidet før du har arbeidspakker eller til du kan ikke realistisk brytes den inn leveranser.
  4. Identifisere avstemmingskontoer for rapporteringsformål.
  5. Etablere en numerisk koding struktur.
  6. Kontroller at WBS er godt organisert og dekomponeres til et passende nivå.

Du kan bruke en rekke forskjellige hammer-on teknikker for å legge til mer variasjon til gitar artikulasjon. Hver teknikk gir en litt annen stemning til måten du spiller og koble notatene. Prøv å kombinere dem til å gi din spiller en mer stilisert preg.

Dobbel hammer-ons

Figuren nedenfor viser en dobbel hammer-on på den tredje strengen. Spille den åpne strengen og hamre den andre slite med ditt første finger; deretter, mens det notatet er fortsatt ringer, hammer strengen igjen på fjerde bånd med din tredje finger, produsere en super-glatt forbindelse mellom alle tre notater.

Ulike Hammer-On teknikker for å legge til variasjon til Guitar Articulation

Prøv ikke å forhaste notene sammen. Det er en enkel feil når du først jobbe med hammer-ons.

Figuren nedenfor viser en dobbel hammer-on på samme strengen ved hjelp av tre ergre notater. Denne typen hammer-on er de vanskeligste å spille og krever litt øvelse. Spille oppmerksom på fjerde bånd, fretting med ditt første finger; hammer-on femte gnage notat med andre finger; deretter hamre den syvende-gnage-lapp med ditt fjerde finger.

Ulike Hammer-On teknikker for å legge til variasjon til Guitar Articulation

Dobbel-stop hammer-ons

Du kan også spille hammer-ons som dobbel-stopp. De vanligste dobbel-stop hammer-ons - og de ​​som er lettest å spille - er de der både dobbel-stop notater ligge på samme bånd, slik at du kan barre dem (spille dem med en finger).

A) del av figuren viser en dobbel-stop hammer-on fra åpne strenger (den andre og tredje). Etter å ha truffet de to åpne strenger med plukkingen, og mens de åpne strengene er fortsatt ringing, smelle ned din første finger på andre-gnage, på tvers av både strenger samtidig.

Ulike Hammer-On teknikker for å legge til variasjon til Guitar Articulation


Deretter kan du prøve en dobbel-stop hammer-on fra andre bånd til den fjerde bånd, også på de andre og tredje strenger, som vist på b) del av figuren. Bruk den første fingeren til barre andre bånd og din tredje finger til barre fjerde bånd. Nå, for å få virkelig har lyst, kan du prøve en dobbel dobbel-stop hammer-on, på de samme strengene, som vist c). Start med de åpne strenger; hamre den nest slite barre med din første finger; deretter hamre den fjerde gnage barre med din tredje finger.

Hammer-on fra ingensteds

Figuren nedenfor viser en "hammer-on fra ingensteds." I motsetning til en vanlig hammer-on, er det ikke dermed en allerede-ringing lavere notat. Faktisk er det hamret notat på en helt annen streng enn den forrige notat. Høres hamret notat ergrer det svært vanskelig (hamring det) med en venstre finger - hardt nok til at note ringer ut uten din slående den med hakke.

Ulike Hammer-On teknikker for å legge til variasjon til Guitar Articulation


Hvorfor ville du selv bruke denne typen hammer-on? Noen ganger, i raske passasjer, din høyre hånd plukke mønster bare ikke gir deg tid for at en ekstra pick angrep når du trenger det. Men du kan høres notatet likevel ergrer det vanskelig nok med en finger på venstre hånd - hamring det fra ingensteds.