kolesterol og hårtap

Hårtap er en tilstand hvor hår, som regel på toppen av hodet, begynner å falle ut, og opphører å vokse helt tilbake. Den mest vanlige typen er referert til som hannkjønnsmønsterskallethet, eller mer teknisk som androgenisk alopecia, hvor håret tynner inntil det er slutt borte fra hodet. Selv om det ble lenge antatt at denne tilstanden var arvet fra morens side av familien, forskere nå tror at det er sannsynlig at eventuelle genetiske faktorer kan komme fra en av foreldrene.

Hår vokser på hodet fra en rekke forskjellige hårsekker. Den gjennomsnittlige personen har ca 100.000 follikler, som hver kan vokse et sted rundt 20 forskjellige hår over levetiden på personen. Når disse folliklene slutte å produsere hår, de vanligste typer hårtap forekomme.

I mange år har det vært antatt at hårtap ble arvet fra motherâ € ™ s side av familien. Noen studier har antydet at det er forårsaket av tilstedeværelsen av overskudd av androgen-reseptorene i hodebunnen. Dette ble sett på som et resultat av en genetisk forskjell, som skyldes enten flere androgene reseptorer for å danne eller for de som er dannet for å være mer stabile og mindre utsatt for å bryte ned.

Androgen reseptor genet ligger på X-kromosomet, som menn arver fra sin mor. Som et resultat, ble det antatt at en tendens til å miste håret på bestemte måter var gått ned gjennom mor, og kan vanligvis spores til morfar. Hvis morfar mistet håret, holder felles visdom, barnebarnet vil også.

Sannheten, men synes å være at hårtap er arvet ikke oftere fra mor enn fra far. Mengden data som er tilgjengelige på problemet er overraskende sparsom, med de fleste bevis for arv gjennom motherâ € ™ s side kommer fra en 1916 studie med ganske skjelven metodikk. Selve genetikk er ikke godt forstått. Androgen reseptor gener synes å være en noe forenklet forklaring, og Dona € ™ t nødvendigvis holde opp til store prøve studier.

Dataene synes nå å vise at uansett årsak eller årsaker til hårtap hos menn, de har noen kjennetegn som folk kan være ganske sikker på. Først på grunn av omfanget av folk som mister håret og sammenhenger mellom både far-sønn og mors-bestefar-barnebarn skallethet, ser det ut gener ansvarlig er faktisk autosomal, bosatt på verken X eller Y-kromosom. Det ser også ut til at genene har variabel pene, siden helsøsken dona € ™ t nødvendigvis har samme frekvens av hårtap. Gener ansvarlig synes å være dominerende i tillegg, og ikke recessive som en gang var tenkt.

Det er overraskende at en sak diskutert så ofte har så lite data tilgjengelig. I de siste årene, men spesielt siden kartleggingen av genomet, flere store studier har begynt på hårtap hos menn. Selv som foreløpig mangelfulle, er det sannsynlig at i løpet av de neste årene gener ansvarlig vil til slutt bli låst ned, og forskere kan være i stand til å si en gang for alle om mor eller far er mer ansvarlig for å føre genet sammen.

  • Mannlig mønster skallethet - en vikene på pannen og en skallet flekk på baksiden av hodet - kan være forårsaket av genetikk og knyttet til hormonet testosteron.
  • Menn arve sin skallethet mer fra sin mors slektninger enn farens.
  • Forskere mener nå at eventuelle genetiske faktorer kan komme fra en av foreldrene i familien.
  • Hypotyreose og hormonell ubalanse kan føre til hårtap hos kvinner.
  • Androgen reseptor genet ligger på X-kromosomet, som menn arver fra sin mor.

En kolesterol emboli er en medisinsk tilstand som forekommer når en mengde av kolesterol bryter bort fra foring av en arterie, og reiser gjennom blodet, til syvende og sist å hindre strømning av blod. Fordi den del av kolesterol kan potensielt ende opp hvor som helst i kroppen, symptomer og komplikasjoner forbundet med et kolesterol emboli er utrolig variert, og tilstanden kan noen ganger være vanskelig å diagnostisere.

Den vanligste årsaken til en kolesterol emboli er en medisinsk prosedyre som innebærer at blodårene eller arterier, som slike prosedyrer kan løsne plakk av kolesterol, potensielt skape en situasjon hvor en del kunne bryte av. Emboli er også assosiert med visse medisiner, og de er mer vanlig hos eldre, spesielt blant kaukasiere. Selv om det er sjelden at en kolesterol emboli skal kunne skje spontant, vil det likevel forekomme, og det kan noen ganger hindre diagnose.

Kolesterol embolisms ofte føre til nyresvikt, så når en pasient presenterer med nyresvikt og han eller hun er i fare for en kolesterol emboli, kan legen vurdere en emboli som en mulig årsak. Det kan også føre til ødem, en opphopning av væske i ekstremiteter, og en rekke hudsykdommer som manifesterer i form av kladdete eller øm hud som strømmen av blod til huden blir hindret. Kolesterol embolisms har også vært kjent for å forårsake koldbrann og en rekke problemer med nervesystemet og organer.

Behandling for en kolesterol emboli, når man har fått diagnosen, vanligvis fokuserer på å dempe symptomene. I tilfelle av nyresvikt, dialyse kan brukes til å hjelpe sviktende nyrer. Mens clot av kolesterol i seg selv ikke kan fjernes, kan resultatene av koagulering skal behandles, og det menneskelige legeme er bemerkelsesverdig allsidig, når det gis en mulighet; slutt det kan re-ruten sin blodtilførsel for å løse blokkeringer.

Personer med høyt kolesterol er naturlig på et høyere risiko for denne tilstanden, som er mennesker som gjennomgår visse medisinske prosedyrer. Som en generell regel, vil en lege diskutere den potensielle risikoen for et kolesterol emboli med pasienter før anbefale en prosedyre eller medisiner som kan øke denne risikoen, og folk som er i fare oppfordres til å overvåke deres helse for tidlige tegn på et problem.

  • Dialyse er nødvendig hvis en kolesterol emboli fører til nyresvikt.

Behandling Kvinnelige Hårtap

November 6 by Eliza

Ofte når vi tenker på håravfall eller balding, vi tenker på middelaldrende menn. Likevel overdreven hårtap kan og forekommer hos kvinner, så vel som barn. Hos menn og kvinner, barn eller voksne, er overdreven hårtap kjent som alopecia. Det finnes flere typer alopecia:

  • Androgene håravfall er forårsaket av gener og arvelighet.
  • Traction håravfall er forårsaket av iført trange fletter eller hestehale.
  • Telogen håravfall er forårsaket av mental eller fysisk stress, slik som skilsmisse eller fødsel.
  • Anagen håravfall er forårsaket av hårsekken skader som med kjemoterapi for kreft.
  • Alopecia areata er forårsaket av autoimmune sykdommer så som lupus og syfilis.

Kvinner stort sett oppleve tynt hår i stedet for brede flekker av skallethet skyldes skjoldbrusk forhold, fordøyelsesproblemer, og hormonelle endringer. Når disse betingelsene er adressert, hunnene vanligvis opplever Veksten. I noen tilfeller kan imidlertid håret ikke vokse på grunn av follikkel skade.

Noen skritt for å følge for å løse og behandle kvinnelig hårtap er:

  • Snakk med legen din eller en spesialist hvis du opplever hårtap etter operasjonen, vekttap, graviditet, eller utbruddet av overgangsalder.
  • Bruk resept eller lege-godkjent sjampo eller behandlinger.
  • Å øke Etterveksten, kjøpe og bruke en over-the-counter produkter som inneholder Minoxidil spesielt rettet til bruk hos kvinner.
  • Oppsøk naturlig rettsmidler for Etterveksten som grønn te, nesle, og så Palmetto.
  • Hvis du finner ut at håret ikke vil vokse, investere i kvalitet parykker eller hår vever.

Minoxidil produkter, for eksempel Rogaine, er påføres lokalt på hodebunnen, og kvinner har en større suksessrate med Etterveksten bruke Minoxidil enn menn. Minoxidil er den eneste medisin godkjent av FDA spesielt for å behandle hårtap.

Andre legemidler som gjenoppretter hårvekst er foreskrevet for å behandle andre sykdommer, med Etterveksten som rett og slett en ekstra fordel av å ta resepten. Noen av disse medikamentene er:

  • Spironolakton er et diuretikum, mest kjent som en vann-pille. Det er også brukt til å behandle høyt blodtrykk, kalium mangler, ødem, og hormonelle lidelser. Et merkenavn spironolakton er Aldactone.
  • Histamin blokkere, laget av medikamentet cimetidin, blir brukt til å behandle sår ved å hindre magen fra å produsere overskudd av syre. Cimetidin blokkerer også hormoner i å lukke hårsekkene. Et merkenavn av cimetidin er Tagamet.

Heldigvis kan kvinnelig hårtap være midlertidig. Finne årsaken til hårtap, diskutere med legen din løsninger for å løse de underliggende problemene, og du kan oppleve Veksten. Hvis ikke, det finnes gode alternativer funnet med parykker og hår vever, og andre kosmetiske Forsterker.

Takle Kvinnelige Hårtap

February 13 by Eliza

Du alltid høre om menn å miste håret og ofte ganger sin usikkerhet om en slik eventualitet, men hva med kvinnene? Som kvinner alder, gjør håret forblir ikke som det en gang var heller. Noen ganger er det bare tynner ut og noen ganger kan det falle ut alle sammen. Det er en vanlig foreteelse for menn å miste håret så i utgangspunktet de kan takle, men hvordan kan kvinner håndtere denne tilstanden som kan skje i alle faser i livet, ikke bare alderdom? Med kvinnelige alopecia stadig mer vanlig, det er flere løsninger og flere måter å hjelpe kvinner avtale med dette frustrerende og nedslående tilstand.

Det første trinnet i å håndtere kvinnelig hårtap er å forstå det. Hårtap hos menn er ikke overraskende annerledes enn hos kvinner; håravfall mønstre er forskjellige og mannlig hårtap er hovedsakelig forårsaket av aldring. Hormoner, på den annen side, i hovedsak utgjør hunn hårtap. Ofte hos kvinner, forekommer hårtap etter fødsel eller i løpet av en graviditet; det kan også være et symptom på polycystisk ovariesyndrom, som innebærer hormon ubalanser. En av grunnene til kvinnelig hårtap kan være en slik frustrasjon og enda en traumatisk opplevelse er fordi for kvinner, er håret så mye en del av deres fysiske identitet. Når den delen av hvordan de uttrykker seg begynner å være tilgjengelig lenger, kan de pleier å få panikk og bli enda mer fortvilet.

Det første du må huske på når man behandler kvinnelig hårtap er å sørge for at du har riktig diagnose. Med en nøyaktig vurdering av årsakene til hårtap kan du sikre riktig og effektiv behandling. Det finnes medisiner du kan ta for hårtap som skyldes visse medisinske tilstander, og det finnes også falske hår løsninger for å vurdere. Du kan få hair "forbedringer", hvis du vil tilskudd til håret som tykkere det og at det ser fyldigere. Hvis du går til et sted for kvalitet, vil dette håret ser ekte og vil være i stand til å bli behandlet som ekte hår. Hvis håravfall er så viktig og ute av stand til å bli reparert naturlig, parykker er et annet alternativ. Spesielt i det moderne samfunn, er parykker gjort så naturlig og er mer komfortable enn de pleide å være. De kan være litt kostbar, men hvis det remedier en tilsynelatende håpløs situasjon, kan det være noe å vurdere!

Hårtap for kvinner kan være et forsøk på erfaring, både følelsesmessig og fysisk, men heldigvis finnes det måter å håndtere det. Når du forstår mer om årsaker og behandlinger, forhåpentligvis vil dette være lettere å takle og lettere å beseire!

Senke Kolesterol naturlig

February 5 by Eliza

Høye kolesterolnivåer kan føre til en rekke sykdommer så som koronar hjertesykdom eller leversykdom. Senke kolesterolet er nødvendig for å hjelpe deg å unngå sykdom og leve et lengre lykkeligere liv. De fleste mennesker er uvitende om deres kolesterolnivået før de ser sin lege. Det er nesten ingen store symptomer på høyt kolesterol, derfor er det nødvendig å søke lege hjelp i å bestemme kolesterolnivået.

Legen din kan nevne to nivåer av kolesterol til du-HDL nivåer og LDL nivåer. HDL kolesterol er gode kolesterolet som kroppen din trenger for å fungere fullstendig. LDL kolesterol er dårlig kolesterol som øker risikoen for sykdom. Hvis legen din bestemmer at du har høye nivåer av LDL og lave nivåer av HDL kolesterol, kan han foreslå at du tar medisiner eller gjøre endringer i livsstil.

Livsstilsendringer gir en naturlig og mer permanent svaret på høye kolesterol woes. Som oftest vil legen din foreslå at du endrer kostholdet og øke nivået av fysisk trening. Hva diett endringer er nødvendig for deg å være effektive i arbeidet med å senke kolesterol naturlig? Forskning viser at en diett lavere i transfats og raffinert sukker og høyere i fiber, vil omega 3 og enumettet fett senke kolesterolet. Transfats er raffinert mat som er produsert kommersielt (butikken kjøpte snacks etc.). Transfats kan øke nivåene av dårlig kolesterol og lavere nivåer av gode kolesterolet (det nødvendige slag for at kroppen skal fungere skikkelig).

Hvis du er bekymret for at maten du forbruker inneholde transfett kan du sjekke ernæring etiketten funnet på baksiden av matens pakken. Raffinert sukker er nevnt ovenfor er bare mat som har ingen ernæringsmessig verdi; de fleste butikk-kjøpte snacks og fastfood inneholder raffinert sukker og mangler næringsverdi.

Som du redusere mengden av raffinert sukker og transfett i kostholdet ditt du bør utfylle dette arbeidet ved å øke mengden av fiber og omega 3 fettsyrer i kosten. Fiber finnes i hele korn, grønnsaker, frukt og bønner. Omega 3 fettsyrer er proteiner som finnes, blant andre kilder, i fisk og egg. Fiber og omega 3 ikke bare bidra til å redusere dårlig kolesterol, men heve gode kolesterolet.

Som du forbedre kostholdet ditt, bør du være sikker på å trene riktig og tilstrekkelig. Spør legen din hva den beste typen trening er for deg kroppen og deretter fortsette å trene minst tretti minutter daglig.

Forståelse God Kolesterol

August 24 by Eliza

Hjertesykdom er en av de nummer én mordere i USA, og det kan være veldig forvirrende å prøve å følge den nyeste vitenskapelige informasjon om "gode" kolesterolet og "dårlig" kolesterol. Jeg vet at jeg slet i starten for å forstå forskjellen. Husk at det å vite litt om gode kolesterolet kan hjelpe deg å opprettholde sunne blodkar og et sunt hjerte, noe som gir deg en lengre mer produktivt liv.

Høy-tetthets lipoprotein, eller HDL, er kjent som "gode" kolesterol. Om lag en tredjedel av kolesterolnivå bæres av HDL. HDL ser ut til å beskytte mot hjerteinfarkt, det gjør dette ved å bære kolesterol vekk fra blodårene og tilbake til leveren, hvor det skilles ut fra kroppen.

Low-density lipoprotein eller LDL er kjent som "dårlig" kolesterol. Hvis kroppen din har overkant av LDL det holder sirkulerer i blodet. Over tid vil dette kolesterol kan bli oksidert og disse mindre og tettere partikler kan gå inn i karveggen og begynne å bygge seg opp under fartøyets foring. Disse kalles plakk og kan føre til betennelse, blødning og forkalkninger. Unngå overflødig LDL er nøkkelen til hjerte helse. Følgende områder vil hjelpe deg med å forbedre kolesterolnivået:

  • Livsstil endringer. Først velger sunnere fett som olivenolje, peanøttolje eller rapsolje til matlaging. Unngå mettet fett og transfett, disse fett øker LDL kolesterol og forårsake skader på blodårene dine
  • Fysisk aktivitet. Dette inkluderer å opprettholde en sunn vekt. For hver to pounds du taper, kan HDL øke med 0,35 mg / dL. Hyppig aerob trening kan øke HDL kolesterol med om lag 5 prosent. Du bør planlegge å trene i 30 minutter, fem ganger i uken for fullt utbytte.
  • Ernæring. Du bør bruke plantebaserte oljer til matlaging og baking, for eksempel olivenolje eller rapsolje. Du bør også prøve å unngå transfett, som finnes i ting som for eksempel stekt mat, tilberedt kaker og kjeks. Transfett som finnes i disse matvarene reduserer muligheten for våre blodkar til å jobbe på en sunn måte. Den fremmer også fedme, og kan føre til diabetes.

Det finnes medisiner tilgjengelig for å hjelpe lavere LDL kolesterol, og de kan også øke HDL kolesterol. Medisiner inkluderer niacin, fibrater (Lopid) og statiner (Lipitor, Zocor). Disse medisinene gi hjelp for kolesterolnivået, og de kan også dra nytte hjertet og blodårene.

Du kan også vurdere kosttilskudd som plantesteroler (som finnes i margarin sprer eksempel Promise activ eller Benecol) og omega-3 fettsyrer (som finnes i fet fisk, fiskeolje kosttilskudd).

Hjem kolesterol tester har blitt et populært valg for enkeltpersoner som ønsker å teste sine kolesterolnivået. Det finnes et bredt spekter av hjemme kolesterol test valg tilgjengelig for forbrukerne. For å velge den beste for deg selv, bør du finne ut hvor ofte du skal teste, hva slags informasjon du ønsker å få fra testen og om hjem kolesterol test har blitt godkjent av en troverdig medisinsk organisasjon. Du kan også velge å be om en anbefaling fra en medisinsk faglig.

Det finnes flere typer hjem kolesterol tester som spenner fra engangstester til flerbruks tester. Hvis du bare ønsker å gjøre en engangs test av din totale kolesterolnivået, deretter en engangstest er riktig for deg. For å spare penger, kan du kjøpe en pakke med flere engangstester. Hvis du ønsker å teste bestemte komponenter i din kolesterol, deretter flerbruks kits er hva du bør kjøpe. Disse testene kommer i pakker som inneholder flere tester som kan brukes på en jevnlig basis.

En flerbruks hjem kolesterol test gir informasjon om total kolesterol, high-density lipoprotein (HDL), low-density lipoprotein (LDL) og triglyserider. Disse testene generelt er digitale og vil gi rask og presis informasjon. Hvis du ønsker å overvåke kolesterolnivået mer enn en periode, kan denne typen tester være den rette for deg.

Det er en god idé å se etter tester som har blitt sertifisert av en medisinsk autoritet. Dette betyr at varen har blitt anmeldt og den medisinske organisasjonen mener at det er trygt for bruk av forbrukere. Selv om dette er ikke et krav for et hjem kolesterol test, canâ det € ™ t vondt for å se etter en test som har denne betegnelsen.

Spør legen din for en anbefaling på hjemmebane kolesterol tester er en annen måte å finne en som er riktig for deg. Hvis legen din er kjent med din medisinske historie, kan han eller hun være i stand til å anbefale flere tester som ville være best for deg og din situasjon. Noen kontorer kan ha prøver eller kuponger for å spare på hjemme kolesterol tester.

Prisen er en annen faktor i å velge et hjem kolesterol test. Engangs tester har potensial til å bli veldig dyrt hvis de er kjøpt på en jevnlig basis. Selv om den opprinnelige investeringen kan være mer, kanskje et flerbrukshus test være et bedre valg fordi det kan brukes flere ganger.

  • Forbruker peanøtter på en regelmessig basis kan bidra til å redusere kolesterolnivået.
  • Kroppen produserer LDL (dårlig) og HDL (bra) kolesterol.
  • Buffémåltider kan inneholde mange matvarer som inneholder mye kolesterol.
  • Høye nivåer av kolesterol kan bidra til koronarsykdom, som kan forårsake brystsmerter og ubehag.
  • Høye nivåer av lav-densitet lipoprotein kolesterol i blodet kan føre til tette arterier.
  • Konsumere rødvin kan bidra til å øke nivåene av gode kolesterolet i blodet.
  • Folk som regelmessig spiser stekt og fet mat har høy risiko for høyt kolesterolnivå.

Forholdet mellom alkohol og kolesterol er faktisk en positiv. Studier viser at inntak av alkohol i moderate mengder kan bidra til å senke low-density lipoprotein (LDL) kolesterol og øke høy tetthet lipoprotein (HDL) kolesterol. LDL-kolesterol blir ofte referert til som dårlig kolesterol og HDL er referert til som god kolesterol.

God kolesterol som er nødvendig i legemet for fremstilling av visse hormoner. Det fungerer også for å bedre opptaket av visse næringsstoffer og for å skylle ut det dårlige kolesterolet. Det dårlige kolesterolet bidrar til høyt blodtrykk og hjertesykdom når nivået stiger for høyt.

Studier har funnet en positiv sammenheng mellom alkohol og kolesterol - nemlig at det kan bidra til å senke kolesterolnivået når konsumert i moderate mengder. For menn, utgjør det til en eller to drinker daglig, mens én drink daglig er tilstrekkelig for kvinner. Forbruker noe over det anbefalte beløpet vil ha uønskede effekter. Derfor, en alkoholisert - eller noen som bruker alkohol i store mengder - ikke vil være i stand til å senke kolesterolet gjennom bruk av alkohol.

Alkohol er vanligvis lastet med høye mengder av kalorier, som kan føre blod triglyceridnivåer å stige, selv om alkoholen er konsumert i små mengder. Triglyserider er molekylene som holder overflødige kalorier til de skal brukes av kroppen for energi. Høy triglyseridnivåer, når kombinert med store mengder alkohol og kolesterolnivået som er unormalt høy, kan øke risikoen for hjertesykdom og slag.

Trening har vist seg å være en effektiv måte å bidra til lavere triglyserider og for å bidra til å bringe kolesterolnivået tilbake i balanse. Derfor kan moderate mengder alkohol kombineres med mosjon og et kolesterol diett for å bidra til å øke det gode kolesterolet. En kolesteroldiett innebærer å redusere inntaket av mettede og trans fett, og samtidig øke inntaket av monoumettede fettsyrer. Det innebærer også å forbruke mye high-fiber matvarer som frisk frukt og grønnsaker.

Ekstra forsiktighet bør utvises ved bruk av alkohol som en måte å balansere kolesterolnivået, fordi noen studier indikerer kolesterol medisiner og alkohol kan forstyrre hverandre. Slik interferens kan føre til dårlige kolesterolet til å stige enda høyere. Andre problemer som kan oppstå som følge av bruk av alkohol for å senke kolesterolnivået inkluderer hjertesykdom, samt risikoen for alkoholisme. Når du tar i betraktning den positive sammenhengen mellom alkohol og kolesterol, bør man også ta hensyn til risikoen forbundet med regelmessig bruk av alkohol og prøve å finne en balanse mellom de to.

  • Konsumere alkohol i moderate mengder kan senke dårlige kolesterolet (LDL) og øke gode kolesterolet (HDL).
  • Drikker store mengder alkohol vil ikke lavere kolesterol, og kan føre til alkoholisme.
  • For kvinner, er tilstrekkelig for å bidra til lavere kolesterol én drink per dag.

Når en person prøver å sjonglere arbeid med skole og barn, blir stressa kan være enkelt. Økt kolesterolnivå følger ofte forekomst av stress, noe som er grunnen til at stress og kolesterol er sterkt koblet til og kan både være skadelig for en kroppens funksjoner, samt en persons livskvalitet. Bli kvitt enten stress eller kolesterol, men kan hjelpe en person bli kvitt den andre vice.

Når en person opplever stress - forårsaket av en stor traumatisk hendelse, for eksempel en familie død eller selv en mindre hendelse, for eksempel en trafikkork, for eksempel - kroppen utslipp to kjemikalier som kalles kortisol og adrenalin i blodet. Kortisol er et steroid hormon som er kritisk til hver og en av kroppens funksjoner, herunder at av immunsystemet og selv bein metabolisme. Kortisol er produsert i kroppens binyrene og laget av kolesterol. Adrenalin er også et hormon opprettet av binyrene.

Både adrenalin og kortisol aktivere kroppens kolesterol og fettstoffer, som musklene trenger for å takle stressende situasjoner. Når fett og kolesterol gå ubrukt, derimot, kan disse overskytende stoffer blokkere arteriene og føre til medisinske problemer som for eksempel høyt blodtrykk. Faktisk kan arterier som er tilstoppet med kolesterol også føre til stress, som er en annen forbindelse mellom stress og kolesterol. I tillegg, når noen blir stressa, kan han eller hun være tilbøyelige til å spise mer fettrike matvarer for å finne trøst, noe som kan bidra til høyt kolesterolnivå i blodet også. Problemer med kolesterolnivået i hovedsak er en sterk indikator på hvordan folk reagerer på vanskeligheter i hverdagen og takle stress.

Å bekjempe effektene av stress og kolesterolnivået, bør en person trene minst tre dager i uken i 30 minutter hver gang. Dette ikke bare hjelper ham eller henne til å avlaste stress, det kan også skape et løft i high density lipoprotein (HDL), som regnes som den gode formen for kolesterol. HDL beveger seg faktisk usunn kolesterol ut av blodet, slik at den har en mindre sannsynlighet for å forårsake høyt blodtrykk og påfølgende helseproblemer som hjerteinfarkt.

Fullfører pusteøvelser, sette av tid til en avslappende lur eller få en massasje også kan redusere en persons stressnivå og dermed få ned kolesterolnivået. I tillegg kan med unntak av huden av kjøtt og spiser bare magert kjøtt redusere mengden av kolesterol som entrer et individs kropp. Spise sunnere generelt er en god mekanisme for å bekjempe stress og kolesterol.

  • Økt kolesterolnivå følger ofte perioder med stress.
  • Napping er en god måte å redusere stressnivået.
  • Forskning har funnet at å ta regelmessige naps kan redusere stress.
  • Gjesping antas å holde en våken hjerne i tider med stress.

Forstå kolesterol tall

August 27 by Eliza

Hver person over en alder av tjue bør ha en lipidprofil (kolesterol screening) gjøres minst en gang hvert femte år. Neste gang du er skjermet for kolesterolnivået, kan legen din gi deg flere forskjellige verdier. Forstå hva de ulike kolesterolverdier er vil hjelpe deg i å stille de riktige spørsmålene, slik at du kan være så sunt som mulig.

Det er fire grunnleggende kategorier som er omtalt i en lipid profile:

  • Total kolesterol
  • LDL-kolesterol (dårlig kolesterol)
  • HDL-kolesterol (godt kolesterol)
  • Triglyserider

Før diskutere aktuelle områder for hver av kategoriene, er det viktig å forstå hva hver kategori faktisk er. Total kolesterol er et tall som gjenspeiler hvor mye kolesterol i sum er i kroppen din. Total kolesterol er et omfattende antall, det vil si at den består av alle de andre kolesterol kategorier.

LDL kolesterol regnes som "dårlige" kolesterolet fordi den representerer den typen kolesterol som tresko opp innsiden av dine vener og arterier. HDL-kolesterol blir betraktet som "gode" kolesterol fordi det reduserer mengden oppbygning inne i vener og arterier ved transport av LDL-kolesterol tilbake til leveren hvor det kan fjernes fra kroppen. Triglyserider er kroppens fettlagring, hvis du har høyere triglyserider enn du har en høyere mengde kroppsfett.

Akseptable områder for lipider har blitt etablert av National Cholesterol Education Program. Ønskelige nivåer er mindre enn 200 for triglyserider, mindre enn 130 for LDL, 50 eller høyere for HDL, og mindre enn 200 for totalt kolesterol.

Border nivåene er definert som triglyderides i 200-399 utvalg, LDL i 130-159 utvalg, HDL i 40-49 range, og total kolesterol i 200-239 utvalg. Noe higer enn disse områdene (eller lavere i tilfelle av HDL-nivåer) regnes som "høy" og vil trolig bli behandlet medisinsk av legen din.

Hvis du har ytterligere spørsmål om kolesterolnivået, sørg for å spørre legen din slik at du vet hvilke områder av personlig kolesterol du trenger å forbedre.

En viktig del av å bo sunt er å holde styr på kolesterolnivået. Kolesterol er et voksaktig type fett naturlig produsert av kroppen, og kan også komme inn i kroppen gjennom inntak av visse matvarer. Kolesterol er nødvendig for å hjelpe kroppen til å fungere, men noen ganger vi samler for mye av feil type kolesterol, som kan føre til hjertesykdom og død. Mens noen ganger medisinering er nødvendig for å kontrollere kolesterolnivået, er det ting du kan gjøre gjennom kosthold og trening for å kontrollere kolesterolnivået. Men først er det viktig å forstå hva kolesterol er.

Gjennom en blodprøve administreres av helsepersonell, kan du finne din totale kolesterol. Den totale bestemmes av hvor mye dårlig kolesterol du har i forhold til gode kolesterolet, og kombinert med din triglyserid teller, kan hjelpe deg å finne din kolesterol ratio.

En del av ditt kolesterol er din telle av dårlig kolesterol, eller LDL (low-density lipoprotein). Disse lipoproteiner er mer fett enn protein, og ikke fordøye kolesterol som avfall, men heller få dem til å holde seg til blodårene. Over tid, når for mye LDL sirkulerer gjennom blodet, kan det feste seg til blodårene og skape en herdet buildup som kalles plakk. Dette i sin tur begrenser arterier, noe som kan føre til alvorlige tilstander som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Du vil ha mindre enn 100 mg / dL av LDL for optimal helse.

Den andre komponenten er gode kolesterolet, eller HDL (high-density lipoprotein). Disse lipoproteiner er mer protein enn fett, og kan bære kolesterol vekk fra blodårene til leveren for å bli behandlet. Mange eksperter mener at ikke bare kan et høyt HDL teller forhindre plakk, men kan også gjøre noen fremgang i å redusere det som allerede er bygget opp. Du vil ha mer enn 60 mg / dL av HDL for optimal helse.

Kombinere disse tallene gir deg din totalkolesterol count: se din lege for nærmere detaljer om hva de skal gjøre om disse tallene, enten det er økt mosjon, endre ernæring, og legger et medikament, eller ingenting i det hele tatt. Du kan vanligvis redusere LDL kolesterol ved å unngå animalske produkter som kjøtt og meieriprodukter, og du kan øke HDL kolesterol gjennom forbruker matvarer som olivenolje, avokado, og visse typer fisk (for eksempel laks), samt regelmessig trening. Etter fylte tjue hvis kolesterolnivået ditt er bra enn du bør få det sjekket hvert femte år. Hvis nivåene er høye at sjekke med legen din om hvor ofte kolesterol bør sjekkes.

Det er en god del oppmerksomhet i dag på sunne måter å senke dårlige kolesterolet i systemet. Mange annonser for korn laget med havre hevder å hjelpe flush overflødig kolesterol fra kroppen og dermed lette kolesterolnivå tilbake til et akseptabelt område. Faktum er at havregryn er en av de beste naturlige løsninger for å håndtere høye nivåer av LDL eller dårlig kolesterol.

Hemmeligheten til oatmealâ € ™ s evne til å senke kolesterolet har å gjøre med fiberinnholdet i kornet. Løselig fiber, spesielt beta-glukan, bidrar til å hemme hastigheten av absorpsjon av kolesterol i tarmen. Som et resultat, er det mindre mulighet for LDL-kolesterol til å tette systemet og nøle i kroppen i lange perioder av gangen.

Mens det er noen forskjell i oppfatning om nøyaktig hva slags havregryn eller havre produkt er det mest effektive, det er generell enighet om at noe mat ved hjelp av havremel som en ingrediens vil gi noen hjelp i å bringe kolesterolnivået tilbake til et balansert utvalg. Valsede eller stål bakken havre blir av mange ansett for å være det beste alternativet. Men det er også bevis på at selv forbruker en bolle med instant havregryn eller nyter en kald havregryn frokostblanding vil gjøre en positiv innvirkning.

Selv sukret havregryn barer som folk har en tendens til å bruke som en frokost mat når de er på flukt eller for en rask matbit kan hjelpe i årsaken. Selvfølgelig, kaloriinnholdet i disse søtet godbiter er høyere, og behandlet sukker er ikke et godt alternativ for folk som også ser på blodsukkeret. Et bedre alternativ ville være å nyte en havre frokostblanding med skiver av bananer, da dette vil øke den totale fiberinnholdet og forbedre fjerning av LDL kolesterol fra kroppen.

En morsom måte å få mer havre korn i det daglige kostholdet er å bruke mel laget av malt havre snarere enn bleket mel produkter. Legge bakepulver og en liten mengde natron til havregryn mel vil gjøre det mulig å forberede slike elementer som pizzabunner, paiskall, og selv bakevarer.

Mens mange velger å bruke kommersielle havre produkter som Quaker & Reg; havregryn eller en lignende velkjent merkevare, andre velger å bruke havre produkter som er blottet for enhver form for søtningsmiddel eller konserveringsmidler. De sukker- og konserveringsfrie havre produkter er vanligvis funnet på helsekostbutikker og økologisk mat markeder.

  • En bolle med havregryn.
  • Ukokt havre.
  • Oatmealâ € ™ s evne til å senke kolesterolet stammer fra sin høye løselig fiber innhold.

Redusere Kolesterol naturlig

January 15 by Eliza

Kolesterol er en myk, fett-lignende substans som hovedsakelig produseres i leveren og sirkulerer gjennom legemet i blodstrømmen. Når for mye kolesterol er til stede, stikker det til veggene i blodårene og kan føre dem til å stivne eller bli tilstoppet, som deretter kan føre til hjerteinfarkt eller død. Kolesterolnivå er vanligvis opprettholdt av genetiske og biologiske faktorer utenfor pasientens kontroll, men alle leger vil råde sine pasienter til å være oppmerksom på at de fleste av deres kosthold ikke er fokusert på matvarer som er naturlig høyt kolesterol. Animalske produkter som ost, egg og rødt kjøtt er noen av de viktigste skyldige i å øke kolesterolnivået. Noen kolesterol er nødvendig av kroppen, men moderasjon er nøkkelen. Foruten å kutte ned på enkelte matvarer, øke forbruket av mer sunn mat som hele korn, frukt og grønnsaker har vist seg å bidra til å redusere høyt kolesterol. Velger lav-fett eller ikke-fett meieriprodukter er alltid en god beslutning, samt å legge fiber til diett der det er mulig. Trening er alltid en gunstig for kroppen, og det er spesielt gunstig når noen prøver å redusere sine Kolesterol naturlig. Regelmessig fysisk aktivitet kan øke nivået av det gode kolesterolet og senke nivået av dårlig kolesterol som fører til tilstoppede arterier og hjerteinfarkt. Trening også får hjertet pumpe fortere og blodet strømmer raskere som kan bidra til å rydde ut forekomster av kolesterol som har blitt bygget opp langs veggene i blodårene. Voksne rådes til å engasjere seg i minst 30 minutter med trening på de fleste dagene i uken. Det betyr minst fire! Naturlig kosttilskudd er stadig i popularitet som folk ser etter alternative måter å håndtere sine medisinske forhold. Det bør utvises forsiktighet når du velger et naturlig supplement for å redusere kolesterolet. Grundige undersøkelser bør gjennomføres, og en lege må konsulteres før du tar noen ekstra kosttilskudd. Kun helsepersonell vil vite om en naturlig behandling er effektiv, og hvorvidt det vil påvirke noen medisiner du er i dag tas for høyt kolesterol eller andre medisinske problemer. Også aldri erstatte reseptbelagte medisiner med naturlige kosttilskudd. Dette kan føre til en rekke alvorlige problemer. Prøver å redusere kolesterolet naturlig er en god start for å forbedre helsen. Ved å prøve de naturlige tilnærminger i denne artikkelen, kan du være i stand til å se en reduksjon i kolesterolnivået neste gang du går til legen din.

Hårtap kan skyldes arvelighet, hormoner, kjemoterapi eller medisinske tilstander som alopecia. Noen håravfall løsninger omfatter hår restaurering medisiner, hårtransplantasjon kirurgi, naturlig hår restaurering, og ikke-kirurgisk hår erstatning. Før du velger en bestemt hårtap løsning til medisinsk-relaterte hårtap, må du kanskje ta kontakt med lege.

Hår restaurering medisiner er den vanligste typen av de ikke-kirurgisk hår tap løsninger. Minoxidil er en over-the-counter aktuell medisinering påføres direkte på hodebunnen. Når den brukes daglig, minoxidil, selges under merkenavnet Rogaine, kan bidra til å bekjempe ytterligere håravfall. For Etterveksten er finasterid brukt. Denne medisinen, som selges under merkenavnet Propecia, er beregnet for mannlig hårtap pasienter og bør ikke håndteres av kvinner på grunn av de potensielle negative bivirkninger.

Håravfall løsninger kan også inkludere hår transplantasjon kirurgi. Hårtransplantasjon prosedyren innebærer å fjerne hårsekker fra baksiden av hodet, vanligvis på halsen, og transplantere dem til balding områdene. Håret så vokser der den ble flyttet. Et annet kirurgisk alternativ, kjent som en skalp reduksjon, innebærer å fjerne balding områder av hodebunnen og sy de resterende hodebunnen sammen igjen. Denne fremgangsmåte virker vanligvis best når det bare er ett område av hodebunnen som opplever håravfall.

Terapeutiske shampo er relativt billige hår tap løsninger. Sjampoene som Denorex, T / Gel, og Tegrin, anvendes til å stimulere hodebunnen. De stimulerte hårsekkene deretter vokse nytt hår i en naturlig hår restaurering prosessen.

Ikke-kirurgisk hår tap løsninger inkluderer parykker, hairpieces, Tupeer og vever. De to hovedkategorier er naturlig hår og syntetisk. Parykker fremstilles ved å konstruere en mesh "hodebunn" i form av personens hode. Håret blir deretter sydd inn i maskehodebunnen for å danne en komplett hår. Personen passer så parykk på hodet og skjuler noen av hans eget hår under mesh hodebunnen.

Parykker er lik parykker, men er ment å forbedre håret en person allerede har i stedet for å skjule den. Kvinner bruker hairpieces som hår tap løsninger når de fortsatt har flertallet av håret. For eksempel, hvis bare kronen området er tynning, en parykk kan brukes i dette området for å supplere med resten av det naturlige håret.

Tupeer er en type parykk brukes av menn som lider av mannlig mønstret skallethet. Ligner på en parykk er et klærne ment å dekke bare kronen området og kanskje forsiden av hodebunnen, men er ikke en generell parykk. Vever referere til forlengelser, som enten er naturlige eller syntetiske hår stykker festet til endene av personens naturlige hår for å forbedre både fylde og lengde.

  • Hår vanligvis begynner å vokse raskt etter kjemoterapi behandlinger er fullført.
  • Parykker kan være et alternativ for en ikke-kirurgisk hår tap løsning.
  • Håravfall løsninger kan inkludere hårtransplantasjon kirurgi.
  • Kvinner bør ikke bruke sjampo med finasterid (Propecia).

Hva er LDL kolesterol?

November 26 by Eliza

LDL refererer til lav tetthet lipoproteiner, en type molekyl protein som produseres i leveren som bærer kolesterol gjennom blod. Selv om low-density lipoprotein blir ofte kalt "dårlig" kolesterol, det har noen positive egenskaper. Det bærer aminosyrer og antioksidanter til andre celler. Imidlertid kan for mye LDL føre til en rekke betydelige helseproblemer, så de positive sidene ved dette proteinet er langt oppveies av de negative konsekvensene.

Generelt sett, når man hører begrepet kolesterol, refererer det til low-density lipoproteiner. Dette er fordi LDL kolesterol gir en jevn strøm av kolesterol i arteriene. Når reklame hevder et produkt kan redusere kolesterolet, de henviser til risikoen for høyt LDL nivåer.

De med høye nivåer av LDL kolesterol er med stor risiko for åreforkalkning eller arterie blokkering, som kan forstørre hjerte eller helt avskåret blodtilførselen til hjertet. Dette i sin tur kan føre til hjerteinfarkt, eller nødvendig kirurgi for å fjerne blokkeringer. Andre hovedårene i kroppen kan også bli blokkert, en tilstand kjent som perifer karsykdom, og krever rydding via kateterisering for å gjenopprette normal blodstrømmen til og fra hjertet.

Høyt kolesterol øker også risikoen for plutselig hjerneslag. Tilstoppede arterier kan føre til overflødig koagulering av blodet. Disse blodpropp kan deretter passere til hjernen eller lungene og forårsake blodpropp. Tilstedeværelsen av low-density lipoproteiner kan også redusere nivået av high-density lipoproteiner, kjent som "gode" kolesterolet.

Gitt den svært farlige medisinske tilstander forbundet med høye nivåer av LDL, er det fornuftig å holde ens nivåer av dette proteinet til en svært lav pris. Testing for LDL kolesterol er ganske enkel, vanligvis krever en enkel blodprøve for å måle alle kolesterolnivået i kroppen. En lege kan kreve at du fort i 12 timer før testen, men vanligvis selve testen tar bare noen få minutter.

The American Heart Association (AHA) har vedtatt følgende standarder for evaluering av sikre og usikre nivåer av LDL. Mindre enn 100 milligram per desiliter anses optimal. 100-129 anses nær optimal, mens 130-159 er borderline høy. 160-189 er høy, og noe over 190 er svært høy. Ytterligere AHA retningslinjer foreslå noen med hjertesykdom bør prøve å opprettholde en LDL på ikke mer enn 70.

Redusere LDL-kolesterolet kan være enkelt for noen. Følge en diett med lavere mettet fett og høyere fiber, pluss trener, kan noen ganger være nok til å senke kolesterolet til aksepterte nivåer. Andre, derimot, kan være nødvendig å kombinere diett og mosjon med kolesterolreduserende medikamenter. En vanlig feil er troen på at kolesterol kan senkes ved medisinering alene. Generelt, dette er ikke sant, og i alle fall de med høyt kolesterol har større risiko for hjertesykdom, så man følger en fornuftig diett og mosjon regime fornuftig i alle fall.

En annen vanlig feil folk gjør er å anta at kroppsstørrelse indikerer kolesterolnivået. Mens det er sant at overvektige mennesker har en tendens til å ha høyere nivåer av LDL kolesterol, er det ikke dermed at tynne mennesker ikke kan ha høye nivåer. I noen tilfeller er høye nivåer av dårlig kolesterol genetisk bestemt. Familiehistorie med høyt kolesterol er årsaken til større årvåkenhet i noen.

Selv om høye kolesterolverdier forekommer oftere hos menn, kvinner fortsatt trenger å ha sine nivåer sjekket. Mens pre-menopausale kvinner har en tendens til å ha lavere nivåer fordi østrogenblokker noen kolesterolproduksjonen, postmenopausale kvinner ikke har dette ivareta. Som en kvinne nærmer overgangsalder, anbefaler AHA sjekke kolesterolnivået. AHA ikke argumentere ved hjelp av hormonbehandling for å senke kolesterolet, som bruk av østrogen har nylig vist seg å øke risikoen for slag og visse kreftformer.

Et høyt LDL-nivå er et spørsmål om bekymring, men heldigvis kan det ofte være medisinsk adressert. Arbeider tett med en lege for å skape et bedre kosthold og en god øvelse, og for å avgjøre om kolesterolreduserende medikamenter skal brukes, er en utmerket måte å forebygge de helsemessige forhold knyttet til dårlige kolesterolet.

  • Økende HDL-nivåer kan bidra til å redusere LDL nivåer.
  • Høye nivåer av LDL kolesterol kan føre til hjerteinfarkt.
  • Buffémåltider kan inneholde mange matvarer som er høy i LDL kolesterol.
  • Høyt kolesterol øker risikoen for plutselig slag.
  • Postmenopausale kvinner kan ha senket LDL kolesterol nivåer på grunn av mangel på østrogen.
  • Høye nivåer av LDL kolesterol øker risikoen for åreforkalkning eller arterie blokkering.
  • Folk som regelmessig konsumerer fet og stekt mat har en økt sjanse for å utvikle høyt kolesterol og blokkerte arterier.

Hårtap kan være like vanlig blant kvinner som menn, men det er ikke så merkbar, siden det skjer med menn og kvinner på svært ulike måter. Menn mister et større volum av håret på grunn av androgen alopeci, eller mannlig mønster skallethet. Hvor menn har åpen hårløse flekker, kvinner mister hår mer subtilt og ofte bare har hår som føles og ser litt tynnere over.

Den kvinnelige mønster for håravfall er rundt toppen av det hele hodet, mens for menn, oppstår hårtap i kronen, tempel, og "skallet spot" områder av hodebunnen. De ulike receptor områder av enzymer og hormoner står for mønster forskjeller mellom menn og kvinner. Noen kvinner har en genetisk predisposisjon for hårtap som en stor mengde testosteron i sine systemer reagerer med håret celle enzymer for å produsere tynt hår.

Alle mennesker daglig skur og regrow hår. Alopecia eller skallethet, resultater når den normale menneskelige mønster av hår vekst er ute av balanse. Det normale mønsteret av hår vekst vokser, hviler, og Shedding og om håret vekstmønster er ute av balanse, gjør håret ikke vokse så fort som det røyter. Hvite er mer utsatt for mannlig mønster skallethet enn den japanske. Blacks vil sannsynligvis oppleve mer håravfall enn hvite.

Mange kvinner ikke innser deres hårtap før de føler deres tynt hår når man setter håret i en hestehale eller flette. Forskjellene i menns og kvinners frisyrer kan også gjøre menns skallet mer merkbar. Noen ganger over-prosessering hår kan forårsake hår tynning, slik som bleking, farging, eller bruk av sterke sjampoer. Hormoner under aldring og menopause kan føre til en kvinners hår for å bli tynnere. Store mengder vitamin A og medisiner som Allopurinol / Zyloprim og Coumadin / Warfarin kan også påvirke håret.

Andre årsaker til håravfall som anemi, alvorlig slanking, kirurgi, og følelsesmessige traumer. Polycystisk ovariesyndrom, fødsel, og skjoldbrusk lidelser kan også være årsaker til kvinnelige mønster baldness. Noen autoimmune sykdommer kan føre til at håret til å falle ut i klumper, som kalles alopecia areata. Hårtap kan noen ganger være det eneste symptom på en sykdom, slik at kvinner bør besøke en spesialist i kvinnelig mønster baldness å bli sjekket for mulige underliggende medisinske årsaker.

  • Hvite mennesker er mer utsatt for mannlig mønster skallethet enn den japanske.
  • Skjoldbrusk problemer kan føre til plutselig hårtap hos kvinner.
  • En skallet mann.
  • Hårtap er vanligvis mest tydelig på kronen av en manns hode.
  • Mens menn mister et større volum av hår, kvinner mister hår mer subtilt.
  • Kvinner opplever håravfall etter graviditet og overgangsalder på grunn av hormonelle endringer.

Tegnene på høyt kolesterol kan bare bli avdekket gjennom en blodprøve, som undersøker lipider og fett i blodet. En typisk test ville undersøke nivået av LDL og HDL, som er proteiner i blodet som transporterer kolesterol, samt total-kolesterol. Det vil også måle triglyserider, som er en type fett som finnes i blodet. En av de mest alvorlige tegn på høyt kolesterol er en forhøyet LDL-nivået, da dette kan skape en høy risiko for hjertesykdom.

Kolesterol tester måle milligram kolesterol i hvert desiliter blod eller millimol (mmol) pr liter blod. Hver test har ulike kriterier for hva som er ønskelige nivåer av kolesterol. Mens det er noen typer av kolesterol som bør være lav, bør andre varianter være på et høyere nivå.

De totale kolesterol testresultatene faller inn i kategoriene beste, borderline høy, og høy. En border total kolesterol nivå er 200-239 mg / dL eller 5.2 til 6.2 mmol / L. Resultater ved eller omtrent 240 mg / dl eller 6,2 mmol / L anses høy.

En av de mest alvorlige tegn på høyt kolesterol er en LDL-test med et høyt antall. Testresultatene faller inn under en av fem kategorier: beste for mennesker i fare for hjertesykdom, nær ideell, borderline høy, høy og svært høy. En person med 160-189 mg / dl eller 3.4 til 4.1 mmol / L har høyt kolesterol. Ethvert antall ved eller omtrent 190 mg / dl eller 4,9 mmol / L er ansett å være meget høy. De fleste behandlinger vil løse et høyt LDL antall på grunn av økt risiko for hjertesykdom. Dette en av de mest betydelige tegn på høyt kolesterol

Ved testing med hensyn til tegn på høyt kolesterol, er det faktisk ønskelig å ha høyt nivå av HDL-kolesterol. Testresultater måle om HDL-nivåer er dårlig, bedre, eller best. De ønskede nivåer er 60 mg / dl eller 1,5 mmol / L eller høyere. Menn med et nivå under 40 mg / dl eller 1 mmol / L eller kvinner under 50 mg / dl eller 1,3 mmol / L anses å ha for lite HDL-kolesterol.

Testresultatene for Triglyserider er kategorisert i fire kategorier: beste, borderline høy, høy og svært høy. Border høye triglyserider er 150-199 mg / dL eller 1,7-2,2 mmol / L. Høye nivåer er 200-499 mg / dL eller 2.3 til 5.6 mmol / L. Ethvert antall ved eller over 500 mg / dl eller 4,6 mmol / L er ansett å være meget høy.

Uten testing, de eneste signifikante tegn på høyt kolesterol er alvorlige, livstruende tilstander som hjerteinfarkt og hjerneslag. Dette er grunnen til at det anbefales at personer over 20 år får kolesterol testing hvert femte år. Det er også viktig å være klar over risikofaktorer for høyt kolesterol som en familiehistorie, dårlig kosthold, mangel på mosjon, røyking, og høy alder.

  • Kosthold spiller en stor rolle i å utvikle høyt kolesterol.
  • Høye nivåer av dårlig kolesterol kan føre til en fatty buildup på blodåre fôr, noe som begrenser blodstrømmen.

Hva er HDL kolesterol?

August 2 by Eliza

HDL-kolesterol er en type lipid som finnes i kroppen. Det serverer en rekke viktige funksjoner, inkludert saumfarer blod for overflødig kolesterol og fjerne overflødig til leveren, hvor det er brutt ned slik at kroppen kan eliminere den. Denne type av kolesterol er noen ganger referert til som "god kolesterol," fordi det har positive helsefordeler. Mange leger anbefaler å holde HDL kolesterol nivåer høy slik at deres pasienter kan få bedre helse.

Kolesterol får et dårlig rykte i nyhetene, men det er en vital nødvendig lipid. Blant annet bidrar til å regulere kolesterol hormonproduksjon og deltar i oppbyggingen av nye celler. Det finnes flere forskjellige typer av kolesterol i kroppen, som hver virker på en litt annen måte, men de to typer av størst interesse er lav tetthet lipoproteiner (LDL) og høy tetthets lipoproteiner (HDL), kjent som LDL-kolesterol og HDL kolesterol.

LDL-kolesterol, også kalt "det dårlige kolesterolet", har en tendens til å hope seg opp langs veggene av arteriene. Dette fører til innsnevring, hvilket kan føre til kardiovaskulære sykdommer. HDL-kolesterol er i stand til å fjerne noe av denne plaque i tillegg til den som flyter fritt kolesterol i blodet, noe som er grunnen til at det blir sett på som en god kolesterol, fordi det reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom.

Nivåer av kolesterol i blodet kan sjekkes med en blodprøve som sjekker for serum kolesterol. Testen kan bestemme den totale nivået av kolesterol i blodet, og den kan brukes til å skille mellom forskjellige typer av kolesterol for å få en mer nøyaktig informasjon om pasientens helse. Normale nivåer av HDL kolesterol sveve rundt 40-60 milligram per decaliter (mg / dl), og leger anbefaler ofte at pasientene forsøker å oppnå nivåer høyere enn 60 mg / dL for bedre helse. Kvinner har en tendens til å dra nytte av litt høyere nivåer enn menn.

Det finnes en rekke måter å øke HDL-kolesterol. Aerob trening ser ut til å øke nivåene av dette lipid i blodet, som betyr å spise enumettet fett som de som finnes i nøtter, olivenolje, frø og avokado. Unngå transfettsyrer og røyking kan også øke HDL-nivåer, som kan øke fiberinntaket, drikker tranebærjuice, og spise mer fisk. Hos pasienter med ekstremt lave nivåer, kan en lege også anbefale bruk av visse medisiner som er laget for å sette HDL nivå opp. Å ha en sjekk for kolesterolnivået periodevis er en god idé, så det kan varsle leger og pasienter til tidlig varsling tegn på en utvikling problem eller et potensial for økt risiko for kardiovaskulær sykdom.

  • Avokado kan bidra til å øke HDL kolesterolet.
  • High-density lipoprotein (HDL) er kjent som det "gode" kolesterolet, mens low-density lipoprotein (LDL) er merket som "dårlige" kolesterol.
  • Allment sett på som en av de sunneste typene matolje, er rapsolje høy i enumettet fett.
  • Olivenolje kan bidra til å øke HDL nivå.
  • Lavt HDL opplesninger kan føre til depresjon hos noen pasienter, selv om denne mekanismen ikke er godt forstått.

Flertallet av litteratur som tar for seg sammenhengen mellom forhøyet kolesterol og hjertesykdom fokuserer på å gjøre et skille mellom "gode" og "dårlige" kolesterolet. Dette har ført til den generelle oppfatning at det er to hovedtyper av kolesterol: høy tetthet (HDL) og lav tetthet (LDL). Disse kategoriene er ofte brutt ned ytterligere til å omfatte svært lav tetthet kolesterol (VDL) og annet fett kollektivt kalles triglyserider. Men er ideen om at det finnes ulike typer kolesterol faktisk feil. Faktisk er det bare én type kolesterol og det er verken god eller dårlig.

Kolesterol er en fettlaget i legemet av leveren for å betjene en rekke biologiske funksjoner. Etter denne voksaktig materiale kan finnes i praktisk talt alle deler av kroppen, kan det tenkes på som "lim" som binder cellene sammen. Det er også brukt til å fremstille visse hormoner og vitamin D, samt gallesyre for å fordøye mat. Siden kolesterol er et fett, men naturligvis er det en tendens til å skille seg fra blod, noe som gjør det nødvendig å få haik på et stabilt stoff å navigere gjennom blodet. For å oppnå dette oppdraget, sender kroppen spesialiserte proteiner som kalles lipoproteiner til taxi kolesterol til der det trengs.

Imidlertid, kolesterol ikke bare klinke til å passere proteiner. Faktisk skjer det motsatte. Som proteiner entrer scenen, surround de kolesterol molekyler for å danne et skjold med å holde fettet trygt intakt. Nok en buntet på denne måte, proteinene og deretter sirkulerer i blodstrømmen, som bærer kolesterol sammen med dem. De "skyttel" opprettet for å forenkle denne prosessen er kjent som kolesterol komplekser.

Dette betyr at når det refereres til forskjellige typer av kolesterol, det er egentlig ment er en modus hvor kolesterol transporteres i blodet og dets destinasjon. For den saks skyld, å klassifisere som enten kolesterol HDL eller LDL identifiserer bare den type lipoprotein transporterer stoffet og ikke kolesterol i seg selv, siden alle kolesterol er den samme. Faktisk, for å være mest mulig nøyaktig, disse betingelsene er knyttet til typen av kolesterol-komplekset som dannes når proteinet møter kolesterol. I denne forbindelse, er det tre forskjellige typer av kolesterol-komplekser: HDL, LDL og VDL.

For eksempel har høy tetthet kolesterol kommet for å bli kjent som sådan fordi det danner et kompleks som involverer high-density lipoproteiner. Imidlertid, lav tetthet lipoproteiner bære kolesterol i større konsentrasjon, mens meget lav tetthet lipoprotein komplekser inneholde enda mer. Dette er hvordan kolesterol fremstår som bra eller dårlig. Siden LDL komplekser inneholde mer kolesterol enn protein, bidrar de til overmål kolesterol avleiringer og utvikling av plakk i arteriene. I motsetning til dette er dannelsen av mer HDL anses fordelaktig siden det har en tendens til å plukke opp strandet LDL og bære den tilbake til leveren for gjenvinning eller fjerning.

  • Forbruker peanøtter på en regelmessig basis kan bidra til å redusere kolesterolnivået.
  • Kolesterol er et fett som brukes i kroppens produksjon av vital vitamin D, som er naturlig produsert når huden utsettes for sollys.
  • Kroppen produserer low-density lipoprotein og høy-densitet lipoproteinkolesterol.
  • Angioplastikk kan anvendes for å behandle blokkerte koronare arterier forårsaket av høye nivåer av kolesterol i blodet.
  • Oppbygging av kolesterol på blodkar fôr kan constrict blodstrømmen og føre til hjerteinfarkt eller slag.

Det finnes fire forskjellige typer kolesterol medisiner. Disse inkluderer statiner, nikotinsyre, gallesyre-harpikser og fibrater. Hver og en fungerer på en annen måte å behandle høyt kolesterol. I mange tilfeller blir pasientene foreskrevet mer enn ett medikament, eller mer enn en type av medikament, for å oppnå ønskede resultater.

Statiner blokkerer kolesterolproduksjonen i leveren. Disse medikamentene er den første forsvarslinje for behandling av høyt kolesterol. De lavere low-density lipoproteiner (LDL), eller "dårlig" kolesterol, og mildt heve high-density lipoproteiner (HDL), eller "gode" kolesterolet. De er også effektive i å senke triglyserider. Bivirkninger av statiner inkluderer tarmproblemer, leverskader, og i sjeldne tilfeller, muskelsvakhet.

Niacin er et B-vitamin kompleks som finnes i mat og i høyere nivåer av resept. Det senker effektivt LDL kolesterol og øker HDL kolesterol. Niacin hentet fra kosttilskudd eller mat kilder bør ikke brukes til å behandle høyt kolesterol. Bare en kvalifisert medisinsk faglig kan foreskrive den tilstrekkelig mengde niacin på individuell basis. Over-the-counter formler er også tilgjengelig, men bør kun brukes under tilsyn av lege. Bivirkninger av niacin inkluderer kløe, prikking, rødme og hodepine.

Galle-syre harpiks er reseptbelagte medisiner som reduserer LDL og total kolesterol nivåer. De binder med galle i tarmen, hvor de hindrer den fra å bli absorbert inn i sirkulasjonssystemet. Bile er laget hovedsakelig av kolesterol og gallesyre-harpikser virker ved å begrense kroppens totale tilførsel.

Bivirkninger av disse medikamentene er urolig mage, forstoppelse og gass. De kan også forstyrre kroppens opptak av enkelte vitaminer og andre medisiner. Å informere en lege av alle over-the-counter og reseptbelagte medisiner og kosttilskudd er nødvendig før du tar galle-syre harpiks.

Fibrater, også kjent som fibrater, blir brukt til å senke LDL-kolesterol og triglyserider, og samtidig øke HDL kolesterol. Vitenskap er uklar på hvordan dette kolesterol medisiner fungerer. Det antas at fibrater øke nedbrytningen av triglyserid partikler, redusere produksjonen av lipoproteiner, og samtidig indusere dannelsen av nye HDL-partikler i kroppen.

Bivirkninger av fibrater inkluderer urolig mage, tretthet, kvalme, brekninger, svimmelhet, hodepine og tåkesyn. Fibrater kan samhandle med andre kolesterol medisiner som statiner, forårsaker muskelnedbrytning og mulig nyreskader. Andre interaksjoner kan forekomme hos pasienter som tar blodfortynnende som warfarin, forårsaker overdreven blødning.

  • De som tar statiner bør sjekke med sin lege for å se om det er trygt å drikke grapefruktjuice, som kan samhandle med narkotika.
  • Det finnes en rekke forskjellige typer av kolesterol medisiner.