liten traktor med høygaffel

Jennifer skrev om et problem hun hadde i hennes kontor ved utskrift av dokumenter på forskjellige versjoner av Word. Det virker som når hun ville skrive ut dokumentet under Word 2000, ville det se fint; når hun skrives det på en annen maskin i henhold til Word 2002, dokumentet skrives ut med tekst ca 25% mindre enn den burde være.

Det første du må huske er at Word 2002 har endret seg dramatisk, slik det skrives kommentarer og endringer når Spor endringer er slått på. Det gjør disse gjennom en serie av "bobler" som vises på høyre side av en utskrift. Word justerer størrelsen på den trykte teksten slik at sidetall ikke er berørt, men kommentaren og / eller redigere ballonger kan skrives ut. På grunn av denne forskjellen i håndtering hvordan kommentarer og / eller endringer er skrevet ut, ville en utskrift av det samme dokumentet på Word 2002 vises mindre enn samme dokument skrevet ut på en tidligere versjon. Hvis dette er ditt problem, ser gjennom alle sidene på utskriften, i stedet for bare de første par, bør vise om det er faktiske kommentarer og / eller redigere ballonger trykt. For å slå av denne oppførselen, velger Skriv ut fra Fil-menyen, og deretter sørge for at Print Hva nedtrekkslisten er satt til Dokument snarere enn Document Viser Markup.

Neste, sjekk ut Print-kategorien i dialogboksen Alternativer (Verktøy | Alternativer | Skriv ut). Hvis Tillat A4 / Letter Paper Endre størrelse er merket, og at originaldokumentet er opprettet for A4-papir og blir nå skrevet ut på papir i Letter-størrelse, så resultatet kan være "krympet" output. Løsningen er å enten formatere dokumentet for Letter-papir, eller for å slå av Tillat A4 / Letter Paper endring av boksen.

Du vil også være lurt å sjekke for å se om Word 2002 maskinen er satt til å bruke en annen skalering på sin utskriften. Du får tilgang til dette ved å velge Skriv ut fra Fil-menyen, og deretter undersøke Scale til papirstørrelse på rullegardinlisten. Kontroller at innstillingen passer for utskriften.

Utover disse forslagene, kan det være mest noe relatert til en blanding av forskjellige Word-versjoner, forskjellig maskinvare, ulike operativsystemer, ulike skriverdrivere, font tilgjengelighet og substitusjon, etc. rekke variabler for å sjekke kan være svimlende. Et godt sted å starte, men er med skriverdriverne. Dersom ulike skriverdrivere blir brukt, så er det svært sannsynlig at produksjonen vil se annerledes ut, selv når målet for utskriften er den samme skriveren. I et slikt tilfelle, bør du oppdatere skriverdrivere på begge maskinene, der det er mulig. (Hvilke skriverdrivere du er i stand til å installere kan avhenge av hvilken versjon av Windows du bruker.) Andre saker av WordTips har adressert spørsmål knyttet til skriverdrivere, fonter og print-jobbinnstillinger.

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (1623) gjelder for Microsoft Word 2000 og 2002.

Det kan være lurt å tenke på en rekke faktorer før du kjøper et leketøy traktorgraver. Det er svært viktig å finne ut hva slags leketøy traktor du ønsker fordi mange typer kan være tilgjengelige. Noen leker er små, mens andre er store nok til å ri. Andre typer som er hovedsakelig for dekorative formål, og kan være å foretrekke for en samler.

Leketøy grabber kan variere i størrelse fra svært liten til stor nok til å ri i eller på, og størrelsen på leken kan spille en rolle i å bestemme prisen. Mekaniske komponenter kunne øke prisen også. Tenke på hvor mye du vil betale før du begynner shopping vil hjelpe deg å automatisk eliminere leketøy grabber som er ute av din prisklasse.

Hvis du ønsker en collectible modell, kan det være lurt å se etter en miniatyr leketøy traktor med ingen bevegelige deler. Prisen på nonmoving modeller kan avhenge av hvor mange detaljer og håndverk brukt til å opprette det. Samle modeller er ofte tilgjengelig i leketøysbutikker, men de er ikke nødvendigvis ment for spill. Det kan være best å holde samleobjekter på hyller der barn ikke kan leke med dem.

Mange leketøy grabber er små og ment for aktiv lek. De har ofte bevegelige komponenter, for eksempel spinnende hjul og en graving arm som kan settes i bevegelse. Mange av lekene flytte med håndkraft, men batteridrevne modeller kan være tilgjengelige også. Du må vurdere hvor holdbare elementet er, alder på barnet, og hvor ofte han eller hun vil leke med den.

Noen leketøy grabber er store nok for et barn å ri, og kan være grunnleggende eller inkludere spesielle funksjoner. For yngre barn, kan lekene være enkle plastgjenstander som har hjul og en arm med en grave scoop som kan ha en viss bevegelsesområdet. En mer avansert operativ leketøy traktor kan utnytte batteristrøm, slik at et barn kan kjøre den rundt i lav hastighet. Noen kan også ha knapper som produserer traktor lydeffekter og en funksjonell digger scoop.

Et leketøy traktor kan være konstruert av metall, plast, tre, eller en kombinasjon. Leker laget av metall vil trolig vare lenger og tåler tung eller grov bruk, men muligheten for rust kan være en ulempe, spesielt hvis det brukes utenfor. Plastleker er vanligvis rimeligere, men kanskje ikke så holdbar. En plast eller tre leketøy traktor kan være bedre for yngre barn å unngå potensielt skarpe metallkanter.

Det kan være lurt å kjøpe et navn merkevare leketøy traktor designet for å ligne en ekte traktorgraver. Mange har preferanser om det merket av en traktorgraver, mens andre kanskje liker fargevalget som brukes av spesielle merker. Noen merker kan også tilby leker med egenskaper som er unike for grabber produsert av enkelte selskaper.

Det finnes to typer traktor verdier som du kan være interessert i. Noen mennesker samle små leketraktorer. Disse elementene har fått et solid rykte som samleobjekter, og noen er ganske sjeldne. Fastsettelse av verdien av collectible traktorer kan være en kunst i seg selv.

Andre folk er ute etter den virkelige ting; et stykke av landbruksmaskiner. Hvis du kjøper en brukt traktor, er det viktig å vite om hvor mye det er verdt, slik at du dona € ™ t betaler for mye. For å gjøre dette, må du finne ut traktorens verdi.

Uavhengig av hvilken type traktor verdiene du leter etter, er det flere metoder du kan bruke for å finne gjennomsnittspriser. Internett har gjort shopping for mange ting mye enklere. Nå med bare noen få tastetrykk, kan du finne akkurat det du leter etter. Se på salgsprisen for de samme modellene som du ser på. Nå sammenligne den betingelse at elementene er i.

Mens du gjør dette, kan det være lurt å holde en liten notisbok. I det skrive ned modellen av traktoren, tilstanden, alder og annen relevant informasjon. Over tid vil du bygge en bok av traktor verdier som du kan bruke når du handler. Dette er viktig fordi det er sannsynlig at om du kjøper en leketraktor av en traktor gård, vil du finne mange flere modeller og et bredere utvalg enn du først trodde.

Et annet sted å finne priser for collectible traktorer er i hobby publikasjoner. Disse publikasjonene ofte skrive ut en årlig guide som inkluderer en avgrensings liste. En av disse kan bli et flott tillegg til den bærbare som du kompilert.

Det finnes en rekke lokale og regionale brukte traktorførerne som du kan bruke til å bestemme traktor verdier. De er ofte private oppføringer, med hver eier å sette sitt eget oppfattet verdi på traktoren. Ved å se på et utvalg av disse, men du kan få en idé om hva forskjellige størrelse traktorer med ulike funksjoner er selger for.

Enten du sammenligner traktor verdier for full størrelse traktorer eller små, collectible seg, er det viktig å sammenligne epler til epler. Med andre ord, sammenligne traktorer som er samme størrelse og har de samme funksjonene. Hvis dette er umulig, så erkjenner de forskjellige funksjonene og avgjøre om prisforskjellen gjør de forskjellige funksjonene verdt.

  • Ser på en rekke traktorer som selges av private eiere kan hjelpe en kjøper finne traktor verdier.
  • En bonde bruker en traktor for å trekke en jordfreser.
  • Jordbrukstraktor har sin egen blå bok der en person kan se opp sin omtrentlig verdi.

Mindre jobber vil kreve en mindre traktorgraver, men det er viktig å huske at selv små grabber kan variere i størrelse. En mini traktor utleie vil være en usedvanlig liten traktor kun ment for de minste jobbene, for eksempel grave grøfter for rør eller T-banelinjer. Sørg for å undersøke de ulike alternativene er tilgjengelige for mini traktor utleie, og se nærmere på kostnadene for leie av timen versus av dagen for å sikre at du får en rettferdig pris for boenhet. Ikke vær redd for å shoppe rundt etter en bedre avtale, og sørg for at du lese leieavtalen nøye før gange unna med utleieenhet.

Mini traktor leieavtaler vil stave ut klart hvem som er ansvarlig for reparasjon bør enheten bryte ned på jobben, samt hvem som er ansvarlig for tilfeldige skader. Avtalen kan også stave ut eventuelle straffegebyrer du kan pådra deg, så pass på å lese avtalen nøye så du ikke blir tatt på senga av avgifter som påløper. Sørg for at avtalen fastsetter hvem som skal transportere enheten, og om det er en levering kostnad forbundet med transport av enheten. Mini traktor utleie kan være et kostbart alternativ hvis skade på enheten skjer, så sørg for at du vet hva du er ansvarlig for før du leie enheten.

Hvis du har tid på forhånd, gjøre litt av forskning på de forskjellige merker og modeller av mini gravemaskiner. Dette vil gi deg et bedre inntrykk av kvaliteten på disse enhetene, noe som betyr at du kan velge de beste mini traktor utleie muligheter. Du kan gjøre et raskt søk på Internett for å finne massevis av anmeldelser av traktormodeller, og dermed gi deg en idé om hvor enkelt enhetene kan kontrolleres, kapasiteten på hver enhet, og de generelle Leie prisene på hver enhet.

Sørg for å velge en mini traktor utleieenhet som passer prosjektet du jobber med. Kapasiteten på traktor vil bli diktert av produsenten, og det vil gi deg en idé om hvor mye materiale du vil være i stand til å bevege seg på en gang. Overskridelse av denne kapasitet kan være farlig og ødeleggende på maskinen. Tenk på størrelsen og rekkevidden av bommen arm også, da dette ofte vil diktere hvor dypt du vil være i stand til å grave. Dypere hull vil kreve en lengre bom, og vice versa.

Kok dine egg nudler til Al dente scenen når serverer med en saus eller protein. Al dente betyr at nudler vil bli kokt, men fortsatt litt fast. Når du serverer dem, plassere varme ingredienser oppå dem, vil de fortsette å lage mat, og serverer et perfekt utgangspunkt for kjøttboller og saus.

Svenske kjøttboller med egg nudler Ingredienser

  • En krukke eller boks med biff saus
  • 1 boks kremen av soppsuppe
  • En suppe kan full av melk
  • En liten beholder med rømme
  • En stor pose med brede eggnudler
  • En stor pose med frosne kjøttboller

Svenske kjøttboller med egg nudler beskrivelser

Kok egg nudler etter anvisning på pakken, drenere bort vannet, og deretter slå dem ut i en serveringsskål. Det kan være lurt å legge et klapp av margarin og deretter kaste nudler slik at de ikke vil holde sammen. Sett lokk eller plate over bollen og sett dem til side for å holde varmen. Ved hjelp av en stor gryte, åpner suppe og saus og hell dem inne, sammen med en suppe kan full av melk. Varm dem på stovetop på middels varme og rør til godt blandet. Legg pakken av kjøttboller, røre å belegge dem, og kok på middels høy varme i ca 30 minutter, eller til kjøttbollene er oppvarmet. Reduser varmen til middels lav og rør inn rømme. Dekk gryten og kok i ca 15 minutter. Tjener over varme egg nudler.

Kremete spinat Ingredienser

  • 2 ss mel
  • 1 kopp tunge kremfløte
  • 1 ss tørket løk flak
  • 2 bokser av frossen spinat

Kremete spinat Veibeskrivelse

Åpne begge esker med spinat og plassere dem i en mikrobølgeovn-safe parabolen. Legg 1/2 kopp vann og en klype salt. Stek på høy varme i ca 6 minutter, eller til den spinat er varmt. Tømme spinat i et dørslag og sett til side. I en stor panne på komfyrtopp, varme fløten over middels varme og deretter gradvis tilsett mel. Rør med en wire visp til blandingen er glatt, øke varmen til høy, kok opp og kok til tyknet. Reduser varmen til middels lav, tilsett spinat og stek i ca 30 minutter, rør av og til. Serveres varm.

Hot Applesauce Ingredienser

  • En stor krukke eller boks med eplemos
  • 2 ss margarin
  • 4 teskjeer sukker
  • 1 ts kanel

Hot Applesauce Veibeskrivelse

Åpne eplemos og dumpe det i en panne på din komfyrtopp. Varme over middels varme og stek i ca 15 minutter. Tilsett margarin og varme i ytterligere 10 minutter, eller til den applesauce er veldig varmt. Mens applesauce er matlaging, kombinere sukker og kanel i en liten bolle. Ta av eplemos fra komfyrtopp, legg inn et serveringsfat, rør inn sukker og kanel, og server umiddelbart.

Hvis du serverer denne menyen til svært små barn, vurdere å bruke mindre krydret ingredienser. Du kan enkelt erstatte kidneybønner for chilibønner, amerikansk ost for meksikansk ost og grønn paprika for jalape 锟 給 paprika.

Meksikansk gryte Ingredienser

  • 2 pounds av kjøttdeig
  • 2 kopper salsa
  • 1 boks skivet sorte oliven
  • 3 vårløk
  • 1 pakke taco krydder
  • 1 boks chilibønner
  • 1 boks terninger tomater
  • En pose med tortillachips
  • 2 kopper strimlet meksikansk ost blanding
  • 2 kopper rømme

Meksikansk gryte Veibeskrivelse

Forvarm ovnen til 350 grader og forberede en ildfast form ved å spraye den med non-stick matlaging spray. Plasser et par håndfuller av tortillachips i en Ziploc pose og knus dem med en kjevle eller hammer. Spre en kopp knuste tortillachips i bunnen av ildfast form og sett til side. Ved hjelp av en stor stekepanne, brun kjøttdeig over middels høy varme og deretter renne bort fettet ved hjelp av et dørslag. Returnere biff til skillet og skru varmen til lav. Legg salsa og taco krydder, og rør til å kombinere grundig. Dekk stekepanne og la det småkoke. I mellomtiden, kan du bruke et par kjøkken hagesaks til terninger vårløk i en bolle. Åpne bokser med chilibønner, oliven og tomater og tømme dem inn i dørslag. Dumpe dem i bollen med den grønne løk, bland sammen, og deretter legge dem til skillet. Rør alt sammen grundig og stek i ca 5 minutter. Spoon blandingen over laget av knust tortillas; spre rømme over biff blandingen, og deretter topp med revet ost. Bake i ovnen i ca 30 minutter.

Jalape锟給Cornbread Ingredienser

  • 1 kopp melk
  • 1 ss sitronsaft
  • 1/4 kopp sukker
  • 1/2 kopp selv stigende mel
  • 1 1/2 kopper selv stigende cornmeal
  • 3 egg
  • 1/4 kopp vegetabilsk olje
  • 1 boks jalape 锟 給 paprika
  • En svært liten boks med hele kjernen korn

Jalape锟給Cornbread Veibeskrivelse

Forvarm ovnen til 400 grader og forbereder en stor jernpanne eller ildfast form ved å spraye den med non-stick matlaging spray. Åpne paprika og mais og tømme dem i et dørslag. Bland mel og maismel i en stor bolle. Kombinere melk og sitronsaft i et målebeger, rør tre ganger, og la den sitte i ca 5 minutter. I mellomtiden, slo eggene i en bolle med en wire visp, og deretter legge til vegetabilsk olje og melk med sitronsaft. Visp et par ganger og legge til de tørre ingrediensene. Rør med en stor skje bare inntil de tørre ingrediensene er fuktig, og deretter røre i drenert jalape 锟 給 paprika og mais. Hell røren i din forberedt skillet eller ildfast form og stek i 25 minutter eller til en innsatt kniv kommer ut ren.

Kald pasta salat smaker alltid bedre i flere dager etter at du gjør det. Hvis du ønsker å tjene den beste pasta salat, gjøre det flere dager i forveien og la det marinere - dekket - i kjøleskapet i flere dager. Bare kaste ingrediensene et par ganger hver dag før servering.

Utstoppede Grønn Pepper Ingredienser

  • 8 store grønne paprika
  • 2 pounds av kjøttdeig
  • 2 hakkede løk
  • 2 kopper øyeblikkelig ris
  • 4 bokser av små terninger tomater
  • 6 ribbe av hakket selleri
  • 2 kopper vann
  • 2 16-unse bokser med tomatsaus

Utstoppede Grønn Pepper Veibeskrivelse

Forvarm ovnen til 350 grader. Forberede en stor stekepanne ved å spraye den med non-stick matlaging spray og deretter satt til side. I en stor gryte på komfyrtopp, kombinere den hakket løk, terninger tomater, hakket selleri, vann og tomatsaus. Varm opp til kokepunktet og deretter redusere varmen og la det småkoke i 25 minutter. I mellomtiden, vaske grønn paprika, kuttet av toppen, fjern frøene, og skyll innsiden. Still paprika til side. I en stor bolle, kombinere ukokt ris og kjøttdeig og bland godt. Fjern tomatsaus blanding fra varmen og hell halvparten av det inn i din forberedt bakervarer parabol. Fyll hver pepper med biff blandingen og deretter plassere paprikaen i forberedt bakervarer rett på toppen av tomatsaus blanding. Hell den resterende sausen over toppen av paprikaen. Stekes i ovnen i 45 minutter eller til paprikaen er veldig øm.

Kald pastasalat Ingredienser

  • 2 bokser med store pitted sorte oliven
  • En beholder med cherrytomater
  • En 16-unse flaske italiensk dressing
  • En haug med terninger selleri
  • En stor pakke med rotini pasta
  • En 4-cup pakke med strimlet mozzarella ost
  • En liten pakke med hakket salami
  • 1/2 flaske McCormick Salad Supreme krydder

Kald pastasalat Veibeskrivelse

Kok pasta etter anvisning på pakken og deretter tappe og skyll med kaldt vann. Plasser pasta i en bolle, dekk den, og sette den inn i kjøleskapet i minst en time for å avkjøle den. Mens pasta frysninger, terninger deg selleri, skjære tomatene, og hogge salami og plassere dem i en stor bolle. Åpne hermetisert oliven, tømme dem, og deretter legge dem til i bollen sammen med salat krydder. Bland avkjølt pasta inn i den andre blandingen, og hell den italienske dressing over alt. Bland forsiktig igjen, og deretter dekke og kjøle salaten i minst 2 timer før servering.

Hunden går inn og ut av huset sannsynligvis flere ganger om dagen. Det er ikke usannsynlig at hunden kunne spore i ikke bare skitt fra verftet, men lopper også. Lopper er mest ytterst ubehagelig til selve kjæledyr, men kan en byrde for deg-kjæledyr eieren-selv. Hvis du oppdager at kjæledyret ditt er i ferd med å få inn lopper fra utenfor, her er et tips for å bruke rosmarin eller eukalyptus spon for å bidra til å bekjempe lopper.

Du kan først prøve å sette rosmarin eller eukalyptus spon etter hvor kjæledyret sover for å holde lopper unna. Lukt fra spon henger på kjæledyr frakk og lopper utenfor vil gi den en glipp. Du kan også lage en rosmarin skylling for ditt kjæledyr. I en liten gryte med kokende vann, bratte to ts av rosmarin. Når det er nedkjølt, svamp det på kjæledyret pels. Når lukten begynner å avta, gjenta prosessen for å holde kjæledyret loppe gratis.

Du kan finne rosmarin og eukalyptus spon omtrent hvor som helst som selger urter og lignende. Sjekk urter og krydder midtgangen, og hvis du kan, prøv og kjøp rosmarin eller eukalyptus som er frisk. Jo ferskere duft, jo kraftigere blir rette. Noe du kan prøve å ytterligere redusere kostnadene er å dyrke planter selv. Dette er planter som lett kan dyrkes i hagen din, og som faktisk kunne hjelpe mye å holde lopper ut av hagen din, og ikke bare av hunden din.

Hvis kjæledyret ditt er sterkt befengt med lopper så bør du rådføre deg med veterinær. Rosmarin og eukalyptus kan ikke gjøre triks helt hvis problemet er alvorlig. Jo før du behandle problemet-enten det er med rosmarin eller eukalyptus eller med profesjonell omsorg-det vil gjøre ditt kjæledyr føler en hel masse bedre.

Bruk kvalitet hermetisert laks, og motstå trangen til å erstatte jack makrell for laksen. Mens makrell er rimeligere, gir laksen bedre smak og hjertelighet.

Lakse Patty Ingredienser

  • 2 15-unse bokser med rosa laks
  • En ermet av stk saltet kjeks
  • 2 egg
  • vegetabilsk olje
  • 1 løk

Laks Patty Veibeskrivelse

Åpne bokser av laks og dumpe dem i en stor bolle. Ta uåpnet ermet av saltines og plassere den horisontalt mellom håndflatene og klem til du knuse kjeks. Du kan videre knuse kjeksen ved å plassere dem i en Ziploc pose og knuse dem med en kjevle eller hammer. Dumpe knuste kjeks i bollen med laksen. Skrell løk og deretter terninger det i bollen. Bryt eggene i en liten bolle og slå dem med en wire visp, og deretter legge til blandebollen. Bruke hendene, kombinere alle ingrediensene godt. Coat bunnen av en stor stekepanne med vegetabilsk olje og deretter varme over middels høy varme. Form karbonader fra lakseblandingen og sted i den varme oljen. Reduser varmen til middels og yngel, avdekket, til begge sider er gyllenbrune. Fortsett steking lakse karbonader før du har brukt alt av blandingen. Serveres varm.

Spinat-Corn potetmos Ingredienser

  • 1 pinne av margarin
  • 1 kopp tunge kremfløte
  • 2 bokser med hele kjernen korn
  • 2 pakker av frossen spinat
  • 3 pounds av poteter
  • 1 teskje av vegetabilsk olje

Spinat-Corn potetmos Veibeskrivelse

Stek spinat i henhold til pakken og deretter tappe og sett til side. Vask og skrell potetene, kvartal dem, og plasser i en stor gryte. Dekk med vann og kok til potetene falle ut av en gaffel. Renne inn i et dørslag og deretter slå ut i en stor bolle. Mos potetene litt med margarin og fløte og deretter satt til side. Åpne hermetisk mais, avløp, og deretter stek den i en stor stekepanne med olje. Rør inn spinat og stek i ca 5 minutter. Dumpe blandingen i bollen av poteter og grundig kombinere ingrediensene. Serveres umiddelbart.

Agurksalat Ingredienser

  • 4 middels agurker
  • 1 løk
  • 1/2 kopp sukker
  • 1 kopp hvit eddik
  • 1/2 kopp vann
  • En liten beholder med cherrytomater

Agurksalat Veibeskrivelse

Skjær agurk tynne i en glassbolle. Skrell løken og skjær svært tynn i bollen. Tilsett sukker, eddik og vann. Bland grundig, cover, og kjøle over natten. Halvparten av cherrytomater og legge til bollen og forsiktig kaste 30 minutter før måltidet.

Velge en Traktor

June 27 by Eliza

Hvis du har mer enn en halv acre av gress å klippe, og hvis bakken er nivå, så kan du vurdere å spare tid og krefter ved å kjøpe en plentraktor for å gjøre jobben. I mange år hadde vi en ridning gressklipper eller plentraktor, men måtte selge den da vi flyttet til hjem som har et kupert landskap. Når jeg klippe gresset ved hjelp av vår selvgående push klipperen, jeg lengter etter de dager da jeg kunne sitte på plenen traktoren, lytte til min iPod, ha det gøy mens du gjør arbeidet mitt.

Selv om de fleste, inkludert meg selv, bruker begrepene plen traktor og om hverandre riding gressklipper, det er forskjeller mellom de to maskinene; plentraktorer har klippeaggregat som er montert midtskips mellom fremre og bakre aksler, de fleste ganger ligner gården traktorer med motoren i front, mens riding gressklippere har motoren enten foran eller bak. Uansett hvilken maskin du bestemmer deg for å kjøpe, er det noen ting du må vurdere før du gjør en heftig investering. Følg disse retningslinjene når du velger en plen traktor passer for din bruk:

  • Sørg for at du har nok plass til å lagre en plen traktor. Mens du kan velge å lagre den utenfor, dekket med en presenning, er det best å lagre en plen traktor inne i et skur eller garasje.
  • Størrelsen på aggregatet viser til størrelsen på gressklipperen bladet. Velge en klippeaggregat mellom 38 og 42 inches. Jo større dekk, vil den bredere skjærer gresset klippes, minske mengden av tid jobben tar.
  • Ønsker du motoren i front eller på baksiden? Vanligvis kraftigere modeller har motoren foran, men bak motorer råd til mer synlighet mens kutte.
  • Tenk om hindringer i hagen din som trær, swing sett, hengekøyer, dekk, og bassenger. Et bredt dekk på en plen traktor vil få jobben gjort raskere, men har mindre fleksibilitet rundt hindringer. Du må kanskje ha en push klipperen for å komme seg rundt trange hjørner hvis du har en widescreen-pyntet plen traktor.
  • Hva vil du gjøre din plen traktor å gjøre? Hvis du bare ønsker å klippe gresset, vil en grunnleggende modellen gjør. Likevel, hvis du ønsker å bag eller mulch dine utklipp mens du klipper, må du undersøke ulike modeller med høyere prislapper, vurderer alle de andre tingene plenen traktoren kan gjøre, og tilbehøret den trenger for å gjøre det.

Sørg for å snakke med selgeren alt om fartskontroller, inkludert clutch kontroll over hydrostatiske drivsystemer. Hydrostatiske drivsystemer vanligvis koster $ 500 mer enn andre modeller. Test hagetraktor for komfort og benplass. Tross alt, kan du bli sittende på plenen traktor for en time eller mer hver gang du bruker den. Fremfor alt, sørg for at du får en god garanti for modellen av plen traktor du velger. Les den fine print nøye. Du kan velge å betale $ 200 mer for en plen traktor med en bedre garanti.

Dette blåbær kaffe kake er et perfekt tillegg til dette måltidet. Når du lager glasur, sørg for at du bruker en større del av vanilje å oppveie noen ganger kalkholdig smak av konditori sukker.

Pølse-egg gryte Ingredienser

  • 1 1-kilos pakke av bakken svinekjøtt pølse
  • 10 store egg
  • En 8-unse pakke med halvmåne roll deig
  • 1 kopp revet mozzarella ost
  • 1 kopp revet cheddar ost
  • 3/4 kopp melk
  • 1/2 teskje italienske krydder

Pølse-egg gryte Veibeskrivelse

Forvarm ovnen til 325 grader og forberede en 9 "x 13" ildfast form ved å spraye den med non-stick matlaging spray. Ordne halvmåne roll deigen i bunnen av kjelen, og danner en flat skorpe, og stek i ca 5 minutter. Ta kjelen fra ovnen og øk temperaturen til 350 grader. Mens halvmåne roll deigen er baking, stek bakken pølse i en stor stekepanne på stovetop over middels høy varme til den er sprø, og deretter fjerne fra varme, drenere fettet bort, skyll den med varmt vann, og deretter ordne kjøtt på toppen av halvmåne roll skorpe. Bryt eggene i en stor bolle og slå dem med en wire visp. Tilsett ost, melk og krydder og deretter røre et par ganger og hell over pølse. Stek gryte i 30 minutter, eller til en innsatt kniv kommer ut ren.

Blåbær Coffee Cake Ingredienser

  • 1 kopp frosne blåbær
  • 1 eske med gul kake mix
  • En liten boks med instant vanilje pudding mix
  • 1 kopp blåbær yoghurt
  • 4 store egg
  • 1/3 kopp vegetabilsk olje
  • 1/2 kopp mel
  • 2/3 kopp brunt sukker
  • 2 ts kanel
  • 3 ss smør
  • 1/2 kopp hakkede pekannøtter
  • 1/2 stokk av margarin
  • 1 ts vanilje
  • 1/2 boks med melis
  • Melk

Blueberry Coffee Cake Veibeskrivelse

Forvarm ovnen til 350 grader og forberede en stor bundt pan ved å spraye den med non-stick matlaging spray. Smelt margarin i en liten kasserolle over svak varme og deretter fjerne fra komfyrtopp. Tilsett kanel, pekannøtter, og brunt sukker og rør til smuldrete, forming din streusel mix. Sett til side. I en stor bolle, kombinere kake mix, blåbær, pudding mix, olje, egg og yoghurt. Pisk blandingen med en elektrisk mikser eller en wire visp til røren er klumpfri, og hell halvparten av røren i bundt pan. Dryss din streusel mix over røren, og deretter helle resten av røren på toppen av det. Stek kaken i 50 minutter og la den avkjøles i 15 minutter. Mens kaken avkjøles i pannen, bland din glasur ved å smelte den 1/2 stokk med margarin i en liten kasserolle over svak varme. Hell margarin i en bolle og tilsett vanilje og melis. Visp sammen og legge akkurat nok melk til å lage en glasur som du kan duskregn på kaken. Snu bundt panorere over på en kake tallerken, og duskregn kaken med glasur.

Du kan lage denne middagen en dag fremover, noe som gjør dette til den perfekte menyen for en søndag kveld. Bare danne din kjøttpudding og avkjøl den og deretter bake den påfølgende dag. Å gjøre en Waldorfsalat en dag i forveien skaper mulighet for ingrediensene til å smelte og mariner. Gjør den kremete spinat rett før kjøttboller full baking, og middagen er klar på et blunk.

Kjøttpudding Ingredienser

  • 2 pounds av kjøttdeig
  • 1 kopp brødsmuler eller knust stk saltet kjeks
  • 2 store egg
  • 1 kopp revet parmesanost
  • 1 terninger løk
  • 1 knust hvitløksfedd
  • En kjøttpudding krydder pakke
  • Sort pepper etter smak
  • En liten boks med tomatsaus

Meat Loaf Veibeskrivelse

Flytt ovnen rack til nederste posisjon, og forvarme ovnen til 350 grader. I en stor bolle, kombinere kjøttdeig, brød eller cracker crumbs, egg, løk, hvitløk, krydder pakke, pepper og 1/2 kopp parmesanost. Med hendene eller en solid skje, bland ingrediensene godt. Forme til et brød og legg til et brød pan. Hell tomatsaus over brødet og dryss med resten av parmesanost. Bake i en time og teste midten av brød for å se om det er gjort. Hvis ikke, gå tilbake til ovnen i 15 minutter.

Kremete spinat Ingredienser

  • 5 ss smør
  • 4 ss mel
  • 1 kopp melk
  • 1/2 kopp rømme
  • 2 ss finhakket løk
  • 1/4 kopp vann
  • En 20-unse pakke med frossen spinat
  • 1/4 kopp parmesanost
  • Salt etter smak

Kremete spinat Veibeskrivelse

I en liten panne, smelte 3 ss smør bruker lav varme. Sakte rør inn mel og salt med en wire visp, og legger melken litt om gangen til du har en kremet saus. Øk varmen til middels under stadig omrøring til blandingen tykner og er glatt. Ta kjelen fra varmen og sett til side. I en annen gryte, smelte resten av smøret, kok løk til de er gjennomsiktige, og deretter legge vann og spinat. Dekke pannen og senk varmen. Når spinaten er nesten ferdig matlaging, tilsett saus du har gjort tidligere, rømme, og parmesanost. Rør helt og la det småkoke i fem minutter. Fjern fra varmen og server.

Waldorfsalat Ingredienser

  • 3 kopper terninger epler
  • 2 ss sitronsaft
  • 2 ribbe av hakket selleri
  • 1/2 kopp majones
  • 1 ss sukker
  • 1 kopp hakkede valnøtter

Waldorfsalat Veibeskrivelse

Ikke skrelle eplene. Bare kjerne og hogge dem, og plassere dem i en bolle. Hell sitronsaft over dem og kaste. Tilsett hakket selleri. Kombinere majones og sukker, og legge til epler og selleri. Dekk til og avkjøl i minst fire timer, og deretter røre i nøtter før servering.

Bli kjent med Palm-enhet

December 2 by Eliza

En Palm-enheten er en enkel liten innretning med nesten ingen bevegelige deler. Noen ganger er det vanskelig å tro at det er en datamaskin i det hele tatt. Tross alt, er datamaskiner skal ha zillions av knapper og lamper og lage skumle lyder når de starter opp, ikke sant? Vel, trenger du ikke å tenke på Palm-enheten som en datamaskin; Tenk på det som din lille elektroniske venn som hjelper deg å holde oversikt over dine virkelige venner.

En Palm-enheten virkelig har bare tre elementer: knappene, skjermen og pennen. Ingen mus, ingen kabler, ingen disker - noe av det. Du vil sannsynligvis ønske å bruke Palm-enheten sammen med en vanlig datamaskin som har alle disse irriterende dingser, men så lenge du bare bruker Palm-enheten, kan du holde ting enkelt. Figur 1 viser deg hva en av de nyeste versjonene - Palm IIIx - ser ut som.

Bli kjent med Palm-enhet

Figur 1: foran og bak på Palm IIIx.

Tilfellet med Palm-enheten har en haug med små knapper på den som gjør alle slags kule ting.

Applikasjons fysiske knapper

Søknads hardt knappene er enkle å bruke. Ordet betyr hardt reelle, faktiske, fysiske knapper du kan presse med fingeren for å gjøre noe skje. Figur 2 viser deg hva disse knappene ser ut.

Bli kjent med Palm-enhet

Figur 2: Knappene nederst i saken er fysiske knapper.

Applikasjonsknappene er de fire runde knapper nederst i saken på en Palm-enhet. Skyve noen av disse knappene når som helst, og Palm-enheten viser deg programmet (eller program) som er tilordnet den knappen. Søknader er bare jobber Palm-enheten er klar til å gjøre for deg.

Rulleknappene

Nederst til sentrum av saken på en Palm-enhet er en knapp (eller et par knapper, på toppen av de pre-Palm III modeller) rulleknappene heter. Hvis du eier en Palm III eller senere, rulleknappene to har slått sammen til ett knapp som rocker opp og ned. Rulleknappene fungerer som strømvindusknappene i en bil. Hvis du ønsker å gå ned gjennom en skjerm for å se hva som ikke passer, kan du bruke den nederste knappen. Hvis du ønsker å gå tilbake til toppen av skjermen, kan du bruke den øverste knappen. Noen ganger, rulleknappene endre måten de opptrer i forskjellige programmer. Noen ganger, trykke på en rulleknapp gjør informasjonen i visningsområdet spranget til neste skjermbilde snarere enn krype gradvis. Noen ganger, rulleknappene gjør ingenting, spesielt når det er ingen neste skjermen for å se.

Strømknappen

Den grønne knappen med den lille lyspæren på på venstre kant av saken er på strømknappen.

Strømknappen har en annen jobb: Det viser bakgrunnslyset på og av. For å slå på bakgrunnslyset på, hold strømknappen nede i minst to sekunder. Hvis du eier en tidlig Palm-enhet (modeller 1000, 5000, eller Palmpilot Personal), trenger du ikke har en bakgrunnsbelysning. Det er for ille. Bakgrunnsbelysningen gjør tekst på skjermen på Palmpilot Professional og Palm III mye lettere å lese når du er i et mørkt område, og du kan ikke lese på skjermen, eller når du er i et lyst område - utenfor, kanskje - og mye gjenskinn reflekteres fra skjermen. The Palm IIIx, Palm V, og Palm VII har en omvendt bakgrunnsbelysning som gjør teksten mye lettere å lese i stummende mørke, men hjelper bare litt i svakt lys.

Kontrast hjul

Kontrasten hjulet er ikke egentlig en knapp; det er en reell bevegelig del som ser ut som en liten volumkontroll på venstre kant av saken. På de fleste Palm-enheter, er kontrasten hjulet på venstre kant på baksiden av saken. I visse typer lys, kan du se teksten på skjermen bedre hvis du justere kontrasten litt. Hvis du eier en Palm V, har det en kontrast knapp øverst til venstre side av saken. Trykke på Palm V kontrast knapp gjør Juster Kontrast boksen vises på skjermen. Du kan bruke pennen til å justere kontrasten ved å skyve den lille knappen til venstre eller høyre.

Reset-knappen

Noen ganger må du fortelle Palm-enheten for å stoppe hva det gjør og starte helt på nytt. Det kalles å tilbakestille Palm-enheten. Av og til, et program du har installert på Palm-enheten ikke oppfører seg og gjør det henge opp eller handle gal. Det skjer sjelden, og tilbakestille Palm-enheten vanligvis løser problemet.

Du kan tilbakestille Palm-enheten på to forskjellige måter: den harde måten og snillere, mildere, myk måte. En myk tilbakestilling gjør bare alt stoppe og starte på nytt. Du kan utføre en myk tilbakestilling på Palm-enheten ved å trykke på enden av en bøyd binders i det lille hullet merket Reset på baksiden. Pekepennen som følger med Palm III og senere modeller har en hemmelighet, innebygd reset pin. Bare Løsne enden av pennen til å finne den reset pin.

En hard reset sletter alle data og ditt brukernavn. Unødvendig å si, trenger du ikke ønsker å gjøre en hard reset uten en god grunn. Hvis du selger Palm-enheten til noen andre, kan du gjøre en hard reset for å gjøre enheten fungerer som den gjorde da den var helt ny. For å utføre en hard tilbakestilling, hold nede strømknappen, og trykk deretter enden av en binders inn i hullet merket Reset på baksiden av Palm-enheten. Når du gjør det, vises en melding på skjermen, spør om du virkelig ønsker å slette alle dine data. Tenk hardt igjen om du ønsker å gjøre det - da enten trykke på bla-up hardt knappen hvis du gjør eller rullegardinknappen hvis du ikke gjør det.

Skjermen

Du kan ikke gå glipp av den viktigste delen av en Palm-enhet - skjermen, som du kan se i figur 3. Den viser deg den informasjonen du har lagret i programmene dine og lar deg vite hva programmene er klare til å gjøre for deg neste.

Bli kjent med Palm-enhet

Figur 3: The Palm skjermen.

En like viktig funksjon av Palm skjermen er å hente informasjon fra deg. To deler av skjermen, skjermområdet og Graffiti området, hente informasjon fra deg på ulike måter, og de myke knapper (må ikke forveksles med de fysiske knappene som er beskrevet tidligere) lar deg gjøre alle slags andre pene ting.

Visningsområdet

Den største delen av Palm-skjermen er den viktigste visningsområdet, som vist i Figur 4, som ikke bare viser teksten du arbeider med, men inneholder også en rekke aktive områder som du kan tappe pekepinnen for å gjøre noe skje, eksempel vise innholdet i et notat eller merke en oppgave som fullført. Du kan også skyve pennen over overflaten på skjermen for å velge (eller fremheve) teksten som vises i enkelte programmer.

Bli kjent med Palm-enhet

Figur 4: Visningsområdet.

De fleste standard Palm applikasjoner organisere visningsområdet inn i områder som gjør ganske mye den samme jobben fra ett program til et annet. Den øvre venstre hjørne av skjermen viser en fane som viser navnet på programmet du bruker, for eksempel adresseliste, gjøremålsliste, eller Memo Pad. Øvre høyre hjørne vanligvis forteller deg den kategorien av elementet du viser. Bunnen av skjermen området inneholder vanligvis knapper du kan trykke for å opprette, søke etter eller redigere elementer i programmet du bruker. Hoved, sentrale delen av visningsområdet er den delen som viser mesteparten av informasjonen. Noen programmer har et rullefelt på høyre kant av skjermen som lar deg bla visningsområdet for å vise informasjon som er høyere eller lavere på listen over elementer du viser. Denne rullefeltet gjør det samme som rulleknappene nederst på Palm-enheten.

Myke knapper

Myke knapper er ikke veldig myk, som en pute; de er mer som bilder av knapper malt på skjermen på Palm-enheten. I motsetning til fysiske knapper, myke knappene har ingen bevegelige deler, og de gjør ikke noe før Palm-enheten er slått på. En fordel å myke knapper er at de er merket med navnet på ting de gjør, slik at du slipper å gjette. Figur 5 viser hva de myke knappene ser ut.

Bli kjent med Palm-enhet

Figur 5: De myke knappene fungerer bare når Palm-enheten er slått på.

For å bruke en av de myke knapper, bare på det med pekepennen. De fire jobber tildelt de fire programmerbare knapper er Applications, Meny, kalkulator, og Finn. De neste avsnittene skissere hva hver myk knapp gjør.

Meny

Meny-knappen aktiverer menyene i hvilket som helst program du kjører. De fleste Palm programmer har et sett med menyer som gjør det mulig å klippe ut, kopiere eller lime inn tekst, samt lage nye elementer eller slette gamle (disse menyene er lik de du finner i programmene for din stasjonære PC - bortsett fra at disse menyene ikke er like involvert). Å bruke menyene i hvilket som helst program, starte programmet, og deretter trykker du på Menu-knappen og deretter menyen du ønsker å bruke. Figur 6 viser et eksempel på menyen.

Bli kjent med Palm-enhet

Figur 6: Hvis du ikke liker specials, kan du alltids bestille fra menyen.

Kalkulator

Kalkulator-knappen inneholder ingen mysterier; den starter opp kalkulatoren på skjermen. Pek tallene akkurat som du ville gjort på en håndholdt kalkulator. Du kan også trykke på skjermen kalkulator knapper med fingeren.

Finne

Finn-knappen starter opp et lite program som søker hele Palm-enheten for en bestemt tekststreng. Hvis du ønsker å finne på Palm-enheten hvert element som inneholder ordet sjokolade, trykk på søk og skriv inn ordet sjokolade, enten ved hjelp av tastaturet på skjermen eller Graffiti, og trykk deretter på OK, som vist i Figur 7. Finn- Programmet finner da all sjokoladen på Palm-enheten, som er raskere og sunnere enn å finne all sjokoladen i din dagligvarebutikk.

Bli kjent med Palm-enhet

Figur 7: Bruk Finn for å søke et ord som forekommer i noen Palm søknad.

Graffiti-området

Mesteparten av den nederste del av skjermen er okkupert av en stor boks mellom de myke knapper kalt grafitti-området, som vist i figur 8. Et par små trekanter ved toppen og bunnen av grafitti området skille den delen for å skrive inn bokstavene den delen for å skrive inn tall. Du kan bruke Palm pennen til å skrive bokstaver på venstre side i Palm spesiell alfabetet, Graffiti. Du kan skrive inn Graffiti stil tallene på høyre side. Graffiti er mye som vanlig blokk utskrift du ble lært opp til å bruke i barnehagen, selv om noen få brevene er skrevet litt annerledes.

Bli kjent med Palm-enhet

Figur 8: Graffiti området er stedet å skrive inn tekst.

Rapid eye movement terapi, eller eye movement desensitization og reprosessering (EMDR), er en type psykoterapi utviklet for å hjelpe pasienter kommer til enighet med traumatiske minner. I raske øyebevegelser terapi, pasienter diskutere sine minner fra den følelsesmessige traumer mens terapeuten guider dem gjennom en serie av øyebevegelser som minner om de raske øyebevegelser som vanligvis oppstår under søvn. Noen ganger er lydmønstre eller berøringsmønstre brukes i tillegg til eller i stedet for, raske øyebevegelser. Det antas at raske øyebevegelser terapi kan hjelpe pasienter til å fullt behandle traumatiske minner fra fortiden, slik at de kan slippe smertefulle følelser og selv tro rundt hendelsen. Fordelene med denne type terapi inkludere sin normalt høy grad av effektivitet, dens generelt kort behandling span, og dens de-vekt på lang diskusjon av smertefulle tidligere hendelser.

EMDR er antatt å være svært effektive i å hjelpe pasienter som sliter med vonde tidligere minner, spesielt de med post-traumatisk stresslidelse (PTSD). En av de viktigste fordelene med raske øyebevegelser terapi er at det ikke typisk at pasientene skal rehash sine fryktelige minner i ekstrem detalj. Mange pasienter er ute av stand til en slik diskusjon, eller utilbøyelig til den. EMDR fokuserer generelt mer på følelser av fysisk stress som oppstår i forbindelse med traumatiske minner. Disse tegn på fysisk stress antas å indikere minner som ikke er korrekt behandlet av hjernen.

Terapeuter som praktiserer raske øyebevegelser terapi mener at guiding pasienter gjennom en serie av raske øyebevegelser mens de opplever disse tegn på fysisk nød kan hjelpe hjernen til raskt å behandle disse negative minner. Det antas at hjernen kan mislykkes i å behandle negative minner om de følelsene som forekommer på tidspunktet for hendelsen er sterk nok. De fleste psykologer praktiserer raske øyebevegelser terapi mener at terapi kan hjelpe en pasient overvinne en enkelt forekomst av traumer i så få som tre behandlinger.

Denne type terapi krever vanligvis ingen medisiner, og kan gi lindring av symptomer selv til pasienter som har hatt liten suksess med andre former for terapi. Terapeuter som administrerer denne formen for terapi vanligvis lærer pasientene hvordan å takle dårlige minner, følelser av fysisk stress og negative følelser på egenhånd. Som et resultat, pasienter er mer sannsynlig å gjøre fremskritt i mellom terapeutiske økter. De kan også være mer sannsynlig å opprettholde en sunn psykologisk tilstand etter behandlingen avsluttes.

  • Raske øyebevegelser terapi kan gjøres for å hjelpe en person prosess en traumatisk hendelse.
  • REM terapi kan hjelpe noen som har problemer med å få avslappet søvn.

Etter en lav-glykemisk diett er ikke en frittstående løsning for vekttap. Like det eller ikke, du fortsatt trenger å ta hensyn til mengden kalorier du tar i hver dag.

Hvis du spiser en lav-glykemisk diett som fortsatt er høy i kalorier, er du ikke kommer til å komme veldig langt med din vekt-tap mål. En lav-glykemisk kosthold er en viktig del av vekttap puslespill, men det er ikke løsningen på gåten. Vellykket miste vekt krever en helhetlig tilnærming som inkluderer å spise en kombinasjon av lav-glykemisk karbohydrater, sunne proteiner og fett; telle kalorier; trener; og gjør hva du kan for å pumpe opp stoffskiftet.

Forstå hvorfor kalorier fortsatt teller

Kalorier er alltid kommer til å være en av de viktigste aspektene ved vekttap. Hvis du spiser mer kalorier enn kroppen kan omdanne til energi, blir kroppen din som unspent energi inn i kroppen fett og lagrer den et sted.

Tenk på det som en bil. Bensin er lik kalorier i at det gir energi for at bilen skal fungere akkurat som kalorier gi deg den energien du trenger for å fungere. Hvis du fyller en bil gass tank fortid kapasitet, flyter den ekstra gass på bakken.

Dessverre, ikke kroppens overløp system ikke bare lande på bakken; det vind opp på lårene, din bak, magen din, og hvor enn kroppen din anser skikket til å lagre fett.

Å miste vekt effektivt, må du redusere kaloriinntaket gjennom endringer i kostholdet og trening.

Kalori underskudd og vekttap
Rate av vekttap (pund per uke) Kalori underskudd per dag (fra kosthold og trening)
£ 0,5 per uke 250
£ 1 per uke 500
1.5 pounds per uke 750
2 pounds per uke 1000

Kutte ned på kaloriinntaket betyr ikke at du trenger å flittig telle kalorier. Hvem i sitt rette sinn faktisk ønsker å gjøre det hele dagen hver dag? I stedet, du bare trenger å gjøre små endringer som fører til et kaloriunderskudd.

Vedta en lav glykemisk livsstil er en av disse endringene fordi mange lav glykemisk mat er lavere i kalorier. Folk som starter velger lavere glykemisk mat har en tendens til naturlig lavere kalorinivå uten selv å måtte tenke på det.

Følgende er noen eksempler på hvordan du bytter til en lav glykemisk kosthold kan påvirke kalorinivå:

  • Velge en side salat med sandwich i stedet for en liten pose med potetgull sparer du 50 til 100 kalorier.
  • Bytte fra en stor bagel (ca 4 gram) med kremost til frokost til en kopp lav glykemisk kornblanding med melk sparer du rundt 200 kalorier.
  • Skipping bakt potet med alle festene på din biff middag og erstatte den med dampet brokkoli sparer du rundt 300 kalorier.

Se? Endre enda ett måltid om dagen for å innlemme lav glykemisk mat kan være nok til å påvirke din vekttap hver uke. Disse endringene kan virke små, men de legger opp til store kaloriunderskudd når du feste med dem over tid.

Å vite at lav glykemisk betyr ikke alltid lav-kalori

Selv om det ville være flott om å spise lav glykemisk mat alltid resultert i lavere kalori nivåer, betyr det ikke alltid ut på den måten. Kalori underskudd du oppleve på en lav-glykemisk diett virkelig avhenge av hva kostholdet ditt så ut før.

Hvis du utveksler mye usunn eller høy-kalori valg for mer sunne, kalorifattig mat, så ja, du kan se en forskjell i ditt kalorinivå. Men hvis du allerede spiser ganske sunt kosthold og du bare å erstatte de med høy glykemisk korn og grønnsaker for sine lavere glykemisk kolleger, vil du ikke se mye av en forskjell i ditt totale kalorinivå.

For eksempel, er brun ris lavere glykemisk enn jasmin ris, men begge inneholder samme mengde kalorier.

Ikke glem at noen behandler, for eksempel chips og enda noen typer godteri, har en lavere glykemisk indeks, men er fortsatt høy i kalorier. For eksempel, Peanut M & Ms er lav glykemisk, men en pakke koster deg 243 kalorier - det er mye for en liten godbit.

Vokt dere for kjepphest dietter og meldinger som forenkler glykemisk indeks kosthold for mye. Bare fordi du spiser lav glykemisk mat betyr ikke at du kan glemme alt du vet om god ernæring. En lav-glykemisk diett bør bli sett på som en ny måte å gjøre de beste valgene for karbohydratholdige matvarer - ikke som en frittstående løsning for vekttap. Når det kommer til vekttap, kalorier fortsatt saken.

Holde porsjonsstørrelser under kontroll

Selv om du bytter dine favoritt høy glykemisk mat for sunnere lav glykemisk alternativer, hvis du spiser regelmessig upassende porsjonsstørrelser, vil du ikke se suksess.

Spise upassende porsjonsstørrelser vondt deg på to måter:

  • Lav-glykemisk mat kan bli høy glykemisk mat hvis du spiser for stor av en porsjon. Den lav glykemisk status for mange matvarer er avhengig du forbruker høyre del størrelsen, noe som betyr at hvis du spiser mer enn dette beløpet, vil din glykemisk belastning legge opp. Så hvis du spiser to porsjoner med pasta i stedet for én, vinden du opp med en høyere glykemisk belastning for at hele måltidet.
  • Mer mat tilsvarer mer kalorier. Legge til flere kalorier med store porsjonsstørrelser vil beseire din innsats på vekttap raskt. Hvorvidt kaloriene kommer primært fra lav glykemisk mat, spiser for mange av dem øker insulin nivåer og fører til vektøkning.

Porsjonene er trolig en av de største synderne i vektøkning. Folk spiser større porsjonsstørrelser enn noen gang i disse dager, noe som korrelerer direkte til frekvensen av vektøkning i mange land.

Forretter er perfekt for datoer. Som student, din date wonâ € ™ t forventer du å lage noe annet enn en hovedrett, så når du tar ut en forrett, ita € ™ s subtil måte å vise hvor mye du bryr deg.

Varm King Prawn Salad

Reker er en klassisk forrett, og dette dekadent parabolen er sikker på å imponere.

Hvis youâ € ™ re bruker frosne reker, plassere dem i en skål dekket med plastfolie og tine over natten i kjøleskapet. Når rekene er tint, drenere vann.

Forberedelse: 15 minutter

Steketid: 5 minutter

Serverer: 2

Håndfull grønne bønner

3 håndfuller blandet salat, skylt og drenert

1/4 rødløk, skåret i tynne skiver

Olivenolje

10 cherrytomater

6 store reker, avskallede

Liten del av smør

1 fedd hvitløk, knust

2 ts hakket gressløk

Salt og pepper

  1. Sett en liten kjele med vann på å koke over sterk varme og når du koker, tilsett en klype salt og grønne bønner.
  2. Når de grønne bønner er kokt, tømme dem og deretter kjøre dem under kaldt vann fra springen i et minutt før theyâ € ™ re kult.
  3. Sett salaten i en bolle og tilsett fint skiver rødløk.
  4. Hell en dråpe olivenolje i stekepanne og varme over middels varme. Når varm, stek cherrytomater til de myke og deretter legge dem til salaten.
  5. Tilsett en dråpe mer olje i pannen og skru varmen ned til lav. Tilsett reker og stek i ca 2 minutter, eller til de blir rosa. Slå dem over i pannen og tilsett en del av smør og knust hvitløk. Fortsett å koke i ytterligere 3 minutter og deretter slå av varmen og rør inn hakket gressløk.
  6. Drypp litt olivenolje over salaten og bland lett med hendene, noe som gjør at salaten er jevnt belagt i oljen.
  7. Ordne grønne bønner rundt kanten av platen og legg salaten i sentrum. Topp med garlicky reker og server.

Per porsjon: Kalorier 272 (From Fat 194); Fett 21,5 g (Mettet 9,2 g); Kolesterol Trace; Natrium 142 mg; Karbohydrat 6,5 g; Kostfiber 3,2 g; Protein 13.0 g.

Reke og pepperrot salat

Denne velsmakende forrett kommer med litt av et kick, så sørg for at daten din liker ganske sterke smaker.

Forberedelse: 15 minutter

Koketid: Nil

Serverer: 2

2 håndfuller kokte og avskallede reker

6 skjeer av majones

2 ts pepperrot saus

2 ts hakket gressløk

Salt og pepper

2 små håndfuller av blandet blad salat, vasket og drenert

  1. Plasser reker, majones og pepperrot saus i en bolle og nøye bland sammen. Legg en teskje av de hakket gressløk og bland.
  2. Ordne pent salaten på to tallerkener og topp med rekeblandingen.
  3. Strø de rester gressløk over i en fancy måte og tjene.

Per porsjon: Kalorier 435 (From Fat 329); Fett 36,5 g (Mettet 5,6 g); Kolesterol Trace; Natrium 292mg; Karbohydrat 2,5 g; Kostfiber 1,0 g; Protein 24.0g.

Du tjene denne nutty, søt ris og grønnsaker salat i crunchy salat kopper. Ikke siden Willy Wonka spiste hans godteri tekopp blomst har spist din servering plate vært så gøy!

Oppskrift på Wild Rice med kirsebær og pinjekjerner i salat kopper

FORBEREDELSER en sjon tid: 20 minutter

Cook tid: 55minutes

Utbytte: 12 porsjoner

2 kopper lav-natrium grønnsaksbuljong eller Mushroom Stock

3/4 ts salt, fordelt

1 kopp villris, skylt og drenert

3/4 kopp extra virgin olivenolje

1/4 kopp umeboshi eller eple cider eddik

1/4 kopp ernæringsmessige gjær flak

1 ss brun ris sirup eller agave sirup

1 ts selleri frø

1/2 ts malt hvit pepper

1/2 ts tørr sennep pulver

1/4 ts paprikapulver

1 fedd hvitløk, finhakket

1/4 kopp pinjekjerner

1/3 kopp tørkede usøtet kirsebær

1/3 kopp terninger grønn paprika

1 kopp halvert cherrytomater

1 grønn løk, hvit og grønne delene finsnittet

1 hode smør salat eller isbergsalat, blader separert, vasket og tørket

  1. Bringe grønnsakskraft til å koke i en liten kasserolle med lokk. Legg 1/2 ts salt og ris og rør godt. Reduser varmen til lav, dekk, og la det småkoke i 50 minutter, eller til gjennomstekt.
  2. Mens ris kokker, kombinere olivenolje, eddik, ernæringsmessige gjær, brun ris sirup, selleri frø, pepper, sennep, paprika, salt og hvitløk i en ren glasskrukke med en tettsittende lokk. Rist godt og sett til side.
  3. Rist pinjekjernene ved å varme dem i en liten, unoiled skillet over middels varme. Rør hele tiden før de begynner å få farge, og ta umiddelbart til en plate. Sett til side.
  4. Når risen er ferdig matlaging, overføre den fra potten til en stor tallerken og la den avkjøles i ca 10 minutter.
  5. I en stor bolle, kombinere kirsebær, paprika, tomater, grønn løk og pinjekjerner. Legg den avkjølte risen og rør. Rist dressingen igjen og hell den over ris og grønnsaker. Rør godt til pels.

    Oppskrift på Wild Rice med kirsebær og pinjekjerner i salat kopper

  6. Scoop 1/3-cup porsjoner med ris blandingen i individuelle salatblad.

Pinjekjerner er høy i jern og protein, og legge til en søt, nøtteaktig smak til salater. Umeboshi eddik er en mild, søt brining flytende leftover fra beising japanske Ume plommer.

Per porsjon: Kalorier 224 (143 fra fett); Fat 16g (Mettet 2g); Kolesterol 0 mg; Natrium 517mg; Karbohydrat 16g (Kostfiber 3g); Protein 5g.

Disse oppskriftene er enkle å lage og pakket full av sunne ingredienser med en god blanding av krydder og smak. Ved å legge chia frø til dine viktigste måltider, pakk deg inn ekstra næringsstoffer som er viktige for å holde familien din sunn og full av energi.

Noen ganger er alt du egentlig trenger er en pott for å lage et deilig måltid. Ett-pot oppskrifter er fantastisk for å gjøre mer av det du trenger og får to eller tre dager av en oppskrift. Bare kjøle den og oppvarmer det neste dag - det vil sannsynligvis smake enda bedre fordi ingrediensene har hatt en sjanse til å blande lenger.

Braisert Lamb Shanks med cannellinibønner

Ett-Pot Wonders med Chia frø

Forberedelse: 15 minutter

Cook tid: 2-1 / 2 timer

Utbytte: 4 porsjoner

2 ss olivenolje

1 stor løk i tynne skiver

4 store lam Shanks

4 gulrøtter, skrelt og hakket

2 stangselleri, trimmet og finsnittet

1 fedd hvitløk, skrelt og knust

En 15-unse kan cannellinibønner, drenert og skylles

En 15-unse kan hakkede tomater

1 kopp rødvin

Skall og saft av 1 appelsin

2 laurbærblad

En liten haug med rosmarin

1 kopp grønnsaksbuljong

2 ss hele Chia frø

Salt og pepper, etter smak

2 ss hakket persille, til pynt

  1. Forvarm ovnen til 325 grader F.
  2. I en stor ildfast ildfast form eller jerngryte, varme oljen og fres løken i 5 minutter.
  3. Legg lammet Shanks og kok i 5 minutter, til lam blir brunet på alle sider. Fjern lammet Shanks med en hullsleiv og sett til side.
  4. Tilsett gulrøtter og selleri til parabolen, og fres grønnsakene i ytterligere 5 minutter.
  5. Tilsett hvitløk til parabolen, og kok i ytterligere 1 minutt.
  6. Returnere lammet Shanks til parabolen. Tilsett bønner, tomater, og vin til parabolen og rør godt.
  7. Legg til parabolen revet appelsinskall og saft, laurbærblad, rosmarin, og grønnsaksbuljong og rør godt. Kok opp, og deretter dekke fatet og stek i ovnen i 1 time.
  8. Snu lammet Shanks over i aksjen, og gå tilbake til ovnen i ytterligere 1-1 / 2 timer, til lam er mørt.
  9. Ta ut laurbærblad, legger chia, krydre med salt og pepper, og rør godt å kombinere frøene jevnt utover fatet.
  10. Pynt med persille og server varm fra ovnen.

Per porsjon: Kalorier 597 (From Fat 254); Fat 28g (Mettet 9g); Kolesterol 157 mg; Natrium 916mg; Karbohydrat 34g (Dietary Fiber 11g); Protein 50g.

Kremet Chia Chicken

Forberedelse: 15 minutter

Cook tid: 1 time 25 minutter

Utbytte: 8 porsjoner

1/2 kopp terninger bacon biter, rå

8 stykker av kylling på beinet (brystene, lårene, trommestikker)

2 ss malt Chia frø

Tørr 1/2 kopp hvitvin

1 kopp grønnsaksbuljong

2 store purre

£ 1 nypoteter

6 ss rømme

2 ts Dijon sennep

2 ss hakket frisk estragon

Salt og pepper, etter smak

  1. Forvarm ovnen til 325 grader F.
  2. I en stor ildfast ildfast form eller jerngryte over høy varme, tilsett bacon biter. Stek i ca 1 minutt, før fettet begynner å komme ut av bacon.
  3. Legg kyllingen og stek i 5 til 10 minutter, snu og til til lett brunet.
  4. Strø chia over kyllingen og rør godt.
  5. Tilsett vin og skrape bunnen av fatet å innlemme alle juice fra matlaging.
  6. Tilsett grønnsaksbuljong og kok opp.
  7. Vask og trim purren og skjær i 1-tommers stykker.
  8. Vask potetene og legg til parabolen med purren.
  9. Tilsett rømme og Dijon sennep til parabolen og gå tilbake til et oppkok.
  10. Dekk formen, senk varmen, og forsiktig la det småkoke i ytterligere 15 minutter.
  11. Sett fatet i ovnen i 1 time.
  12. Fjern fatet ut av ovnen, tilsett estragon, og rør godt. Krydre med salt og pepper.

Per porsjon: Kalorier 242 (From Fat 60); Fat 7g (Mettet 2g); Kolesterol 81 mg; Natrium 349mg; Karbohydrat 14g (Kostfiber 2g); Protein 30g.

Serveres nystekte dampede grønnsaker som brokkoli eller erter på siden av denne retten for å legge til flere næringsstoffer.

Tar baby i Bath med deg

July 16 by Eliza

Bading med babyen din er en praktisk måte for deg å blande lek, hud-mot-hud kontakt, varme og massasje på en gang. I denne artikkelen viser vi deg hvordan du gjør det på måter som er trygt og hyggelig for dere begge.

Spille det trygt

Her er noen tips for å hjelpe deg å gjøre bading med din baby safe:

  • Alltid sjekke vanntemperaturen før du tar babyen i badekaret.
  • Planlegg på forhånd for bad og har alt du trenger i nærheten: sjampo, vaskeklut, bil / barnesete (å plassere barnet i mens du komme inn og ut av karet), håndklær (ett for deg, også!), Såpe, og badekar leker.

Hvis du har tenkt å gi barnet ditt en etter-bad massasje, plassere en bleie og skifte av klær i nærheten av der du vil være å gi massasje, for eksempel i nærheten av stellebordet.

  • Hvis du bader med en nyfødt, har din partner eller en hjelper i nærheten.
  • Sjekk omkretsen hylle av karet på forhånd og sørge for at alt din lille man kan nå med hendene er trygt. (Flytt disse barberhøvler!)
  • Husk hvor glatt din lille vil være når hun er såpeglatt opp!

Bading med en nyfødt

En babyens første bad kan være svært stressende: Babyen kan være livredd for å bli plassert i en liten balje med vann, og du kan føle deg som en dårlig forelder for å gjøre ham gråte. Du kan være i stand til å hoppe over stress ved å ta barnet i badekaret med deg. De fleste nyfødte elsker denne opplevelsen; kombinasjonen av å føle det varme vannet og høre hjerteslagene og stemmen gjør barnet ditt føle seg som om han er tilbake i livmoren.

Pass på at du venter til babyens navlestreng faller av før du gir ham en full bath. Hvis du er usikker på dette, spør familien din lege eller barnelege. Og husk at nyfødte trenger å bli badet bare en gang eller to ganger i uken.

De første par ganger du tar med din nyfødte i badekaret med deg kan være litt enerverende på grunn av kombinasjonen av babyens glatt såpe hud og mangel på kontroll over hodet. Men med praksis, kan du gjøre opplevelsen behagelig og morsomt. Her er noen tips for å gjøre det til en trygg og hyggelig opplevelse for dere begge:

  • For din første par bad, har noen med deg som kan hjelpe deg å bringe barnet inn og ut av karet og såpe ham opp.
  • Fyll badekaret omtrent to tredjedeler fulle før du kommer inn, og sjekk at temperaturen er varm, men ikke for varmt.

Husk å se vannstanden når babyen er plassert på brystet. Hvis det er for nær hans munn og nese, la litt vann ut.

  • Hold et spedbarn eller bilsete nær karet, og plassere babyens håndkle inne i setet. Før du får i badekaret, sette barnet i setet.
  • Få i karet først selv. Hvis du tar ditt første bad siden fødselen, gå videre og ta noen minutter med deg selv før bringe babyen din med deg. Du vil virkelig sette pris på pause!
  • Har din partner (eller medhjelper) sakte og forsiktig plassere babyen bryst-ned på toppen av brystet ditt.

Babyen reagerer på dine følelser. Hvis du er rolig og avslappet, vil barnet være, også.

  • Forsiktig holder babyen og føler han slappe av og smelte inn i huden din.
  • Har din partner eller hjelperen såpe opp en myk baby vaskeklut og vask forsiktig babyen din. Hold en skvett flaske i nærheten for å hjelpe skylle babyen ut.

I de tidlige dager, kan det være vanskelig å vaske forsiden av babyens kropp. Du kan vaske magen på stellebordet med en svamp bad om nødvendig.

  • Bruke noen minutter bare å holde den lille og gni ryggen.
  • Når det er på tide å komme seg ut av badekaret, har hjelperen eller partner ta babyen ut først og umiddelbart plassere ham i bilsetet. Vikle håndkle rundt seg (som en kokong) for å holde ham varm.

Noen anbefaler amming under badekaret. Det er en veldig hyggelig opplevelse for barnet å bli ammet og omgitt av varmt vann. Imidlertid oppstår de fleste nyfødte 'eliminering prosessen umiddelbart etter en fôring, så sykepleie i badekaret er kanskje ikke så behagelige for deg!

Bading med eldre barn

Når barnet begynner å få litt kontroll over hodet, kan du ta med øyekontakt og spille inn din bad. Ved å bøye knærne og plassere barnet med ryggen mot lårene, du og hun er i en god posisjon til å gi og motta smil, latter og kjærlighet. Du kan også vaske magen hennes!

Her er noen tips for å gjøre bading med din eldre barnet morsomt og trygt:

  • Plassere en bil / barnesete (med babyens håndkle inne) ved siden av karet.
  • Sett babyen i bilen / barnesete, og etter at du er i karet, nå over på siden og plukke henne opp. Du vil være i stand til å sette henne tilbake i bilen / barnesete på samme måte etter at du er ferdig med bading.
  • Har noen fargerike flytende leker i karet for henne å leke med. Oppmuntre sprut!
  • Hvis babyen er seks måneder eller eldre, plassere ham eller henne i sittende stilling på lengre ben, vendt ut. Dette vil gjøre barnet ditt føles som en stor gutt eller jente!
  • Fullfør bad brystet til brystet med babyen. La henne føle bena og armene flytende, og se henne slappe av.

Snacking er en livsstil for de fleste folk, men de som velger å gå meieri-fri kan ha å gjøre noen spesielle tilpasninger til sine gamle snacking vaner. De smakfulle (og praktisk) valg i følgende liste ta smarte melkefrie snacks eller småretter. Hvert alternativ inneholder færre enn 200 kalorier og gir en dose av helse-støtte vitaminer, mineraler og andre viktige næringsstoffer. For å tilfredsstille dine krav, kan du prøve noen av disse nondairy munchies:

  • En kopp vanilla- eller sitron-flavored soya yoghurt med en skje med frisk fruktsalat
  • Halvparten av en hel-korn pita lomme fylt med hummus, revet gulrot, og finsnittet agurk runder
  • Flere hel-korn crackere smurt med peanøttsmør, og flere friske oransje wedges
  • En bolle med hel-korn frokostblanding med mandelmelk (vanlig eller vanilje-flavored)
  • En bagel halv toppet med smeltet nondairy ost, tomat skive, og et par vendinger av fersk sprakk sort pepper
  • En håndfull tortilla chips med din favoritt salsa
  • Fersken skiver toppet med granola og en klatt soya yoghurt
  • Paprika, selleri og gulrot skiver med svart bønne dukkert
  • En kopp tomat basilikum suppe med noen brødpinner
  • Et par stykker av bruschetta og en liten haug med druer