løfte kano på biltak

Hva er en kano Hoist?

December 15 by Eliza

En kano heise er en enhet som brukes til å løfte en kano opp fra bakken for lagring i en garasje, bod, eller annen egnet plass. Dette systemet omfatter vanligvis to eller flere trinser, samt et tau eller en kabel som går gjennom trinsene; tauene kan ha kroker og / eller stropper festet til dem, slik kanoen kan festes til kanoen heisesystem. Når kanoen er sikret, kan en bruker dra i enden av tauet og løfte kanoen opp fra bakken, ofte gjør vei for mer lagringsplass eller til og med parkering for biler.

I mange tilfeller vil kanoen heise løfte båten opp fra bakken vertikalt til en hvilken som helst ønsket høyde. Mange huseiere bruke slike systemer til å lagre båten over en bil parkert i en garasje, som betyr trinsene må monteres til garasjen er tak eller til bjelker over garasjen. Når trinsene av kanoen vinsjen er montert, kan tauet eller kabelen bli tredd gjennom systemet; de fleste systemer bruker to trinser, men mer forseggjort systemer kan bruke tre eller flere. Jo flere trinser som inngår i systemet, vil mer vekt bli fordelt, noe som betyr at en bruker vil være i stand til å løfte mer vekt lettere.

Stropper er vanligvis pakket rundt skroget på båten slik at den kan løftes med kanoen heise. Noen systemer bruker kroker som fester til å sikre poeng på båten i stedet. Når båten er sikret, vil brukeren dra i tauet, effektivt heve kanoen opp fra bakken. Når kanoen er på plass, vil brukeren feste enden av tauet til et forankringspunkt. Dette anker kan ganske enkelt være en fast bjelke eller tapp, eller det kan være en krok som er montert på veggen. De fleste kano heise systemer kan kjøpes med en medfølgende forankringspunkt beregnet for bruk med den medfølgende tau.

Installasjon av systemet må gjøres forsiktig. Trinsene må boltes eller skrudd inn en solid bjelke eller innlegg; det er ikke trygt å bare sikre trinsene til tørrmur eller andre svake materialer som kan la gå av trinsene under bruk. Festepunktet må også være sterkt og sikkert å unngå en svikt i systemet. Brukeren må lese alt inkludert instruksjonene for å lære den mest hensiktsmessige måten å forankre kanoen mens den er lagret.

  • En kano vinsj kan benyttes for å løfte en kano av bakken for lagring.
  • Trinser er en viktig del av en heisesystem.

Hva er en oppblåsbar kano?

December 22 by Eliza

En oppblåsbar kano er en vannjet som simulerer utformingen av en tradisjonell kano, men i en oppblåsbar pakke. Fordelene med en slik kano er bærbarhet og kostnad. I noen tilfeller, de er også vesentlig mer stabil enn tradisjonelle kanoer. Imidlertid kan oppblåsbare kanoer også har noen ulemper.

Siden de første oppblåsbare båter kom på markedet, har teknologien bak hoppeslott økt voldsomt. Mens noen oppblåsbare produktet kan punkteres, akkurat som skroget på en hvilken som helst båt kan bli punktert av riktig materiale, har de nyere hoppeslott kommet en lang vei å beskytte brukeren. Noen er også klassifisert for klasse IV stryk blant de vanskeligste de fleste individer vil ønske å møte alene.

Som enhver oppblåsbar, den viktigste delen av den oppblåsbare kano er luftblæren. Dette er det som holder luften på plass og gir det oppblåsbare båten sin oppdrift. I noen tilfeller kan luften blære består av flere kamre, som vil bidra til å utjevne trykket i hele det oppblåsbare kanoen og gjør inflasjons mer fullstendig og ensartet gjennom.

Den oppblåsbare kano kan lages av et antall forskjellige materialer, avhengig av kvaliteten og holdbarheten ønsket. Mange er laget av PVC vinyl. Andre materialer omfatter polyester og heavy duty presenning. De som bestemmer de ønsker å kjøpe en oppblåsbar kano ville gjøre det bra å undersøke de ulike materialene og vurderinger av ulike modeller.

En av de vanligste bruksområder for en oppblåsbar kano er i fiske. På grunn av kostnadene faktor og manøvrerbarhet, de er ideelle båter til fiskevann. Imidlertid kan sin lette vekt mener de har en tendens til å få blåst rundt i selv den minste av vind. I slike tilfeller bør man vurdere bruken av et anker. Mange ankere på markedet kommer med myke kanter, noe som gjør dem spesielt nyttig i en oppblåsbar kano.

Mens noen oppblåsbare kano modellene er laget for å ligne kajakker, oppblåsbare kajakker er vanligvis ikke sant kajakker. Dette er fordi brukeren er vanligvis ikke festet til den oppblåsbare kajakk. Imidlertid kan denne type oppblåsbar tilby enda bedre manøvrerbarhet.

De som leter etter en oppblåsbar kano for bruk i åpent vann bør vurdere å se på en sportsbutikk eller på nettet. Mange butikker kan tilby oppblåsbare båter, men noen av disse kan ikke være mer enn oppblåsbare leker som passer for bruk i et svømmebasseng eller en annen skjermet område. Oppblåsbare leker, uansett hva de kan ligne, bør ikke brukes på åpent vann.

Oppblåsbare kanoer kommer i en rekke størrelser og prisklasser. Noen kan finnes for så lite som $ 200 amerikanske dollar (USD). Andre kan være nærmere $ 800 USD. Forskjellen i pris mellom modellene er ofte tilskrives de materialer som brukes og hvilken type vann, for eksempel raske stryk, så de kan være egnet for.

Hva er et løfte Jack?

December 12 by Eliza

En jekk er en multipurpose verktøy som brukes for å heve en bil, båt, eller fly av ulike grunner. Donkrater tillate tilgang til dekk og felger på biler eller tilhengere, slik at de kan fjernes for reparasjon eller erstatning. Ved hjelp av dette verktøyet tillater også plass under elementer slik at mekanikerne kan passe under dem for å gjøre reparasjoner. Det finnes flere forskjellige typer løfte knekt hvor hver arbeider på en annen måte, og er utformet for et bestemt formål.

Når heve en bil, kan en bil lift jekk brukes under rammen på et angitt sted, typisk i nærheten av en fremre eller bakre hjul på hver side av bilen. Mindre og lettere biler bruker ofte en sakselift jekk. Denne type har en gjenget spindel som er i midten som en enkelt eller fler stykke håndtaket er festet. Håndtaket vanligvis er slått med klokken for å engasjere kontakten i en oppadgående bevegelse og mot klokken for å senke den.

Lastebiler og tyngre kjøretøy kan bruke en standard jekk som er av en annen design, for eksempel et gulv jack. Denne stilen har vanligvis hjul, slik at det lett kan flyttes når det er anbrakt under rammen av kjøretøyet. Håndtaket er mye større enn en saksekontakt, og det er dreid til høyre for å låse og deretter pumpet opp og ned for å løfte kjøretøyet. Å slippe ut trykket og senke objektet, håndtaket vanligvis er slått venstre til rygge pinnen er engasjert, noe som åpner for pumping bevegelse av håndtaket for å senke objektet.

En variant av gulvet jekk omfatter hydraulikk inn i en luft-løftejekk. Denne type er identisk med standard gulvkontakt, men mye raskere å bruke. Lufttrykket gjør at et objekt som skal løftes i bare noen få pumper av håndtaket, og senket med bare en delvis mot klokken sving på håndtaket jekken kan.

Store løfte knekt har mange formål og er en unik stil av en jekk. De opererer også ved å pumpe håndtaket opp og ned som et gulv jack. Disse noen ganger kalles huset knekt og kan brukes til å heve et hus slik at det kan settes på bukk, eller heve et mobilt hjem, slik at det kan være riktig planert. Denne typen jack vanligvis kan løfte elementer mye høyere opp i luften enn andre knekter kan, og de kan brukes til å trekke firehjulsdrevne kjøretøy og alle terrengkjøretøy ut av dyp gjørme.

En annen type jekk er festet til tungen på siden av en båt tilhenger. Denne kontakten er operert ved å vri på sveiven med klokken for å løfte opp hjulet på bunnen av jack. Sveiven i motsols retning vil løfte tunge båthengeren slik at den kan gli over på Kulekoplingens av en trekkvognen. Etter at tilhengeren er koblet opp, vil urviseren løfte hjulet til sin høyeste posisjon slik at det ikke berører bakken og utgjøre en vei fare under transporten.

Det er to generelle måter å gå om å bygge en kano: byggherren kan enten kjøpe en kano kit eller bygge kano fra scratch. Planleggingsfasen av prosessen bør gjøres før noen materialer er kjøpt; byggherren må undersøke de ulike teknikker for å bygge en kano, og nødvendige verktøy for å fullføre jobben. Investering i verktøyene er ett alternativ, men hvis byggherren har til hensikt å bare bruke verktøyene til dette prosjektet, kan han vurdere å leie eller låne verktøy i stedet.

Byggherren må ha et åpent, godt opplyst verksted der å operere når du bygger en kano. Denne plassen bør ha god plass til å tillate at byggmester til å flytte rundt i kano til alle tider, og en arbeidsbenk på hvilke verktøy som kan lagres trygt. Det er svært sannsynlig at en jigg vil være nødvendig når du bygger en kano; Det er mulig å kjøpe prefabrikerte jigger, selv om det kan være billigere og mer effektivt å bygge jigger fra bunnen for å gi plass til bestemt størrelse og form av kanoen blir bygget.

Når verktøyene er alle samlet og arbeidsområdet er preparert for jobben, vil byggherren må bestemme hvilke materialer han eller hun ønsker å bruke for å gjøre kanoen. Bygge en kano fra trevirke vil ta en bit av forskning, slik de riktige skogen er kjøpt; metall kanoer vil kreve et annet sett med verktøy samt et annet sett av ferdigheter; og glassfiber kanoer vil kreve spesielle maskiner, tilstrekkelig ventilasjon og riktig sikkerhetsutstyr. De fleste kanobyggere arbeide med tre, siden det er den mest tradisjonelle materialvalg og den enkleste materiale å jobbe med.

En av de viktigste trinnene i å bygge en kano er å sikre alle sømmer er forseglet for å hindre at vann kommer inn i kano. Være sikker på å undersøke de ulike metodene for tetting ingen sømmer, og velge den beste for ditt formål. Epoksy og klebemidler er vanlige måter å gjøre dette forsegling, men også andre metoder kan benyttes så vel uten bruk av kjemikalier eller lim. Noen tradisjonelle kanoer laget av selskinn ble sydd på en slik måte at det indre av kanoen var stort sett vanntett; hvis byggmesteren planer om å bygge kano ved hjelp stoff, kan han eller hun ønsker å forske på slike syteknikker.

  • Utbyggere av tradisjonelle kanoer ofte foretrekker å lage skrog ut av strukket dyreskinn eller myke tre planker.

Hva er en motorisert kano?

September 27 by Eliza

En motorisert kano er en lett båt drevet av en motor. Mens kanoer er tradisjonelt padlet, kan noen modeller romme en motor eller ettermonteres for en. Føreren kan velge mellom motorkraft og padling for ulike oppgaver. Firmaer som bygger og selger kanoer ofte selger motoriserte versjonene sammen med tilbehør båtfolk kan finne nyttig for sikkerhet og komfort mens kanopadling.

Kanoen har tradisjonelt en dobbel-ended design, selv om noen er sløv på hekken. Båten er utviklet primært for innlands vannveier som elver og innsjøer, og kan variere i lengde. Ofte en enkelt person kan styre kanoen, og de er populære for solo turer. I tilfelle av en motorisert kano, energi til å flytte båten kommer fra en motor montert til baksiden eller på siden, i stedet for fra padle.

Fiskere kan finne motoriserte kanoer praktiske for bilkjøring raskt til steder. De kan bytte til padleårer når de kommer nær å unngå å forstyrre fisken. Motoren gjør det mulig å dekke mer bakken og kan være spesielt praktisk for å komme under tak raskt i dårlig vær. Motoriserte kanoer er også populært for noen lange turer og ekspedisjoner der folk kan bli lei av padling og faller bak eller være ute av stand til å fullføre turen.

Hensyn må tas mens du setter opp en motorisert kano. Motoren kan forskyve balansen av båten av, spesielt hvis det ikke er uttrykkelig angitt, for bruk med en motor. Båtbrukeren også behov for å vurdere vekten av batteriene eller drivstoff for motoren. Vekten bør være nøye balansert i kanoen for å holde den stabil og redusere risikoen for kantring.

Båtfolk kan også være lurt å tenke på hva de skal gjøre i den motoriserte kanoen. Aktiviteten kan bestemme fordelingen av vekt. Fiske, hvor båtbrukeren kan kaste henne vekt rundt i ferd med å hale inn og netting en fisk, er forskjellig fra fritidskanopadling, hvor båtbrukeren holder seg relativt stabil.

En rekke motorstørrelser er tilgjengelige til makten motorisert kano. Motorer som er for kraftig kan potensielt være farlig, og kan også tynge kanoen unødvendig. Hvis en kjøper er ikke sikker på om den beste motoren for sine applikasjoner, kan han ønsker å spørre en medarbeider i en båt butikk for råd og hjelp. Høy effekt betyr ikke alltid raskere, og raskere er ikke alltid ønskelig i første omgang for en motorisert kano.

Har du noen gang lagt merke til hvordan fortauet skifter farge hver gang det regner? Det skjer fordi selv om betong ser ut til å være solid, er det faktisk veldig porøs. Ordet "konkret" kan være misvisende. Ikke bare er det navnet for stoffet som danner grunnlaget for våre hjem, fortau, og garasjer, men det er også et adjektiv som betyr solid, som faktisk er langt fra tilfelle.

Betong er en blanding av sten, sand sement og vann. Mellomrommene mellom disse forskjellig størrelse partikler kommer væske sive gjennom. Dette forklarer hvorfor din garasje gulvet akkumulerer mørke fettete flekker hvor du parkere bilen hver dag. Fett og olje drypp fra en varm motor og merkene kan være vanskelig å fjerne. Kunsten å rense garasje gulvet er å forstå at det er ikke en overflate flekk, og at du må trenge gjennom overflaten for å løfte fett.

For dette prosjektet trenger du en pose med kattunge søppel, flytende oppvaskmiddel, og en slange eller høytrykksspyler. Du vil jobbe på hender og knær for en del av dette prosjektet, så bære klær som du ikke har noe imot å ødelegge. Også, noen filler eller skuresvamper som du bruker vil ikke være bra for noe annet formål, så bruk gamle ting som du ikke vil gå glipp av.

Start rengjøring prosjekt med en klar overflate. Med en gammel kost (pass på at det er en som du ikke har tenkt å bruke i huset lenger) feie området fri for smuss og rusk, og påfør en generøs belegg av kattunge søppel. Kullet er svært absorberende og vil suge opp overflate fett hvis du lar den stå på i en time eller mer. Feie opp brukte søppel og kast den i henhold til avhendingsreglene i ditt område. Noen byer har spesielle lager for automotive olje og gjenstander forurenset av det, så sørg for at du kvitter deg med din rengjøring avfallet riktig.

Etter at kattesand har gjort jobben sin, gjelder området med en liberal mengde flytende oppvaskmiddel som Dawn eller Palmolive og gni den inn med en fille eller skuresvamp. Molekylene i oppvaskmiddel binder seg til fett, så virker det inn i betongen. Når du har gjort dette, la såpe til å sitte i et par timer før du sprayer den av. En høytrykkssprøyte fungerer best for å fjerne såpe og fett, men hvis du ikke har tilgang til ett eller ikke ønsker å bruke pengene til å leie en, en hageslange med en jet spray munnstykke kan fungere. Dette er den morsomme delen, fordi du vil ha en masse bobler. Etter at området har tørket, kontrollere arbeidet. Husk dette er en dyp flekken, så det kan ta noen runder med såpe og vann for å fjerne det.

Fordelene med en aluminium kano er mange. Styrke, stabilitet og videresalg pris er bare noen få grunner som ber mange kjøpere til å velge en aluminium kano over at av en plast eller glassfiber versjon. Sammenlignet med tre og annen type kanoer, de lette egenskapene til aluminium kano gjør det et godt valg for lange turer hvor aging fartøyet ofte kan være en del av turen. Overlegne byggemetoder er ofte funnet i aluminium versjon av kano som ikke klarer å eksistere i mindre kvalitet plast modeller. Evnen til å motstå bryte og sprekker i møte med en undersjøisk objektet gjør aluminiumsbeholder valget av mange profesjonelle kanopadlere.

Avanserte konstruksjonsmetoder som brukes i etableringen av en aluminium kano gir et solid og sterk kar som kan vare i flere generasjoner med generell stell og vedlikehold. Når sammenlignet med en versjon av plast, er aluminium kano ofte mer stabile og mindre utsatt for tipping selv når okkupert av amatørkano. De fleste aluminiums versjoner også innlemme en ekstra stripe av forsterkende aluminium ned foran og bak sentre for å beskytte mot skader fra beaching håndverket. Med en alternativ type kano, dette forsterkning ofte ikke eksisterer og skader og riper fra grunt vann, steiner og sand kan ta en toll på bunnen av båten.

Glassfiber modeller ikke besitter fleksibiliteten i aluminium kano og ofte sprekke hvis krasjet inn i en stor stein eller undervannsstruktur. Aluminiums Båten vil ofte bare blikk bort fra hindringen; men hvis det skulle lage god kontakt, ofte bare en bulk vil oppstå og bulk kan ofte bli banket ut glatt igjen. Nagle bygging av en aluminium kano vanligvis outlasts mutter og bolt bygging av mindre modeller og typer av kano. Selv støpt glassfiber er utsatt for sprekkdannelser under stress og gjentatt bruk.

Flertallet av aluminium kano modeller har vedlagt seksjoner i både foran og bak på båten som vanligvis fylt med Styrofoam®. Dette skummet hjelper til høyre en kantret kano og hjelpemidler i flytende fartøyet før det kan bringes inn på grunnere vann eller tømt og reentered. Den lette karakteristisk for aluminium kano gjør det lettere å bære til og fra vann, samt for lasting og lossing fra de fleste kjøretøyer enn mange av de andre typer av kanoer. Hvis det noen gang kommer en dag at kanoen må selges, aluminium versjoner vanligvis beholde mye mer av sin verdi for re-salg enn andre stiler av kano.

  • Aluminium kanoer er laget av et lett og slitesterk metall.

Hva er en Birch Bark Kano?

February 29 by Eliza

Indianerne som bor i de mer tempererte områder av Nord-Amerika ofte reiste de ulike innsjøer, elver og seacoast områder via never kano. Denne regionen omfatter det som nå Sørøst Canada, New England, New York, og mot Great Lakes-regionen, hvor hvite bjørketrær sprer. Som navnet tilsier, bruker en bjørkebark kano barken av hvit bjerk som en hovedkomponent av sin konstruksjon.

En kano er en lett, svært manøvrer vannjet, vanligvis konisk i hver ende, og drevet av en person vifter med en tre padle. Alle kanoer er direkte etterkommere av den tradisjonelle never kano. Kajakk er en annen type båt oppfunnet, designet og bygget av amerikanske indianere. Disse fartøyene ble brukt til transport, last bæring, fiske, jakt, og av og til, som warcraft.

Materialene som tradisjonelt brukes for å konstruere never kanoer, foruten bark, består av granrøtter, som anvendes for å sy sammen bark, sedertre for stive rammer og indre mantel, og gran pitch eller gummi, som brukes til vanntette sømmer. Disse materialene var, og fortsatt er, rikelig i den nordøstlige delen av Nord-Amerika, og andre steder. Mesteparten av materialet for disse innfødte kanoer var samlet på forsommeren når gran saft var i gang, og barken, lett og formbare, var spesielt lett å skrelle fra bjørketrær.

Selv tidkrevende og arbeidskrevende, konstruere en bjørk bark kano er en ganske grei prosess. En cedar rammen er bygget, og barken montert rundt denne rammen, og holdes på plass av trepinner. Stive sedertre stykker, prows, er satt inn i hver ende, og lange, tynne strimler av sedertre plassert langs hver side av den øverste kanten av bark til å danne dollbord.

På dette punktet, er den kjedelige jobben med å sy barken sammen fortsatt. Lange biter av gran rot er brukt som en nål og tråd i sy stanger, åpninger laget i barken til lette å montere den over rammen. Bjørkebark ved hver ende av kanoen blir sydd sammen, så vel. Ytterligere sying av bark strimler sammen, før montering av dollbord, kan være nødvendig for å sikre at hele rammen er dekket.

Cedar tofter, eller bukseseler er satt inn for å gi kano gunwales stivhet, og sedertre vindsperre er lagt til firmaet opp hele fartøyet. Omtrent 30 til 40 stykker av 3/8-tommers (ca.. 1 cm) firkant lengder av sedertre blir deretter dampet, bøyd i en U-form, og i en avstand langs skroget for stivhet. Ribbeina er satt over vindsperre og endene klemt under relingen. Hele skipet er så vanntett i sømmene bruker gran banen.

  • Flere indianerstammer som levde i det som nå er New England og Sørøst Canada brukte bjørkebark til å lage kanoer.
  • Bjørkenever er lett og lett å forme.

Kano årer vanligvis faller inn i fire kategorier: optimist årer, innsjø padleårer, fritidspadleårer, og høy ytelse årer. Velge blant disse kano årer starter med canoeist bestemme hva slags kanopadling han eller hun er sannsynlig å gjøre oftest. Noen padlere kan ha nytte av å ha mer enn én type åre, selv om de fleste vil være godt egnet til bare én av de fire kategoriene. Nybegynnere og folk som bare skal bruke kanoen for korte turer rundt en innsjø vil vanligvis ønsker et rekreasjons padle. Syklistene, på den annen side vil trenge en åre som er lett og spesielt formet for fart.

Rekreasjonskano årer kan være laget av en rekke materialer, den mest vanlige av disse er av plast, aluminium, og nedre ende skogen. Disse kano årer er designet for å være funksjonelle, men billig, og de er designet for å ta en god del av overgrep fra uerfarne padlere. Årene vil være komfortabel og generelt lett, men ikke på langt nær så lett som høyere ytelse paddles utformet for bestemte formål. Padlere som bruker sine båter sjelden eller for ekstremt korte utflukter vil sannsynligvis ønske å velge denne type åre.

Optimist kano årer er kanskje den mest spesielt utviklet for alle årene. De er vanligvis kort og lett, og de kan være svakt øses på hjuldelen for å tillate canoeist å fange mer vann. Håndtaket på åre er vanligvis T-formet, mindre for komfort og mer for et sikkert grep under forrædersk vann navigasjon. Kano årer vil være lett og slitesterk nok til å motstå støt med steiner på elveleiet.

En annen type åre som er høyt spesialisert seg på design er det høy ytelse racing åre. Disse kano årer er designet for å være spesielt lett slik at padlerne ikke trenger å bekymre deg for vekten av padle sakker sine slag. Disse årer er laget spesielt for fart, og de er vanligvis laget av syntetiske materialer som karbonfiber og Kevlar.

En stor kontingent av padlerne vil trenge innsjøen padleårer. Disse komfortable og relativt lette padleåre er flott for en rekke utflukter. Håndtaket er vanligvis formet med milde linjer for komfort, og åren vil trolig være laget av high end skogen som er lette og motstandsdyktig mot skader.

  • De første kano årer, skikkelig kalt padleårer, var laget av tre.

Kano stativer brukes til å transportere kano på et kjøretøy uten å skade verken bilen eller båten. De spesifikke utførelser av slike stativer kan variere avhengig av hvilken type kjøretøy, må det sted hvor kanoen blir festet til kjøretøyet, og hvor mange båter skal transporteres. Kano stativer laget for å montere på taket av en bil er kanskje den mest vanlige, men spesialdesignede stativer for henting lastebiler er også populære, som er tilhengere designet for å frakte flere båter samtidig.

I mange tilfeller kan en bil eieren velge å bare montere kanoen på fabrikken takgrindstenger. Disse provisoriske kano stativer er ikke det beste valget for å sikre båten, men de er effektive, spesielt hvis bileieren er på et stramt budsjett. Kanoen er plassert på den flate takgrindstenger med skroget vendt oppover; stropper blir deretter rutet over skroget og festet på hver side ved hjelp av en skralle system eller ganske enkelt ved å binde av knuter på sikker punkter på linjen. Noen ganger bileieren kan knytte baugen og akterenden av båten foran og bak på bilen for ekstra sikkerhet og stabilitet.

Spesialkonstruerte kano stativer vil ofte plassere båten på samme måte, men kano sidene vil hvile i vugger å beskytte både båt og stativene. Skum blokker er skjøvet på plass mellom båten og de takstativer; hvis bilen eieren ikke ønsker å kjøpe slike skum blokker, kan han eller hun bare plassere filler mellom takgrindstenger og kano selv.

Ved transport av flere båter, trailer kano stativer er det mest effektive valget. Disse tilhengere er slept bak en bil, som betyr båtene selv er ikke montert på bilen i det hele tatt. De er i stedet sikret inn i spor eller på stativer, vanligvis flere båter høye, og tauet på et hjul trailer. Denne traileren må være gategodkjente; i de fleste steder, betyr dette at tilhengeren skal være utstyrt med bremselys og en lisens plate, og tilhengeren selv må bygges slik at det er rett og sterk. En skjev trailer eller en som er bygget feil kan føre til at føreren mister kontrollen over kjøretøyet. En stikk montere på bilen er brukt til å sikre tilhengeren, og kjettinger blir drevet mellom tilhengeren og bilen som en back-up systemer.

  • Kano stativer kan brukes til å transportere kanoer på et kjøretøy.

Komfort og ytelse er de to primære bekymring når du velger en kano for fiske. De fleste kanoer krever padlere å knele mens padler kano, så det er nyttig å velge en kano som kan forklare denne ubehagelig posisjon; polstring kan være inkludert eller det kan tilsettes etter kjøpet for å gjøre den knelende mer behagelig. Et bredere kano vil være mer stabil enn en smalere en, selv om et bredere kano vil være vanskeligere å drive frem. Vurdere hvor du skal fiske først og fremst å velge den beste form og størrelse på kano for fiske.

Noen kanoer har kjøl, mens andre ikke gjør det. En kjølen er en tynn stripe som stikker loddrett i vannet av skroget på båten, og legger til stabilitet og enkel styring når man padler i tøffe farvann. Kjøler er nyttige i innsjøer og dammer, mens en keelless kano for fiske er bedre forberedt til bruk ved en elv. Bredden av båten vil også bli bestemt av de typer av vannet er sannsynlig å navigere; en bredere båt er stor for elver og røffe farvann, mens en smalere båt er stor for stille vann på hvilken hastighet er viktig.

Tenke på om du ønsker en påhengsmotor montert på din kano for fiske. Mange fiskere foretrekker å bruke en påhengsmotor for å gjøre propelling båten mye lettere, mens andre foretrekker den roligere metode for padling. Padling vil bruke opp mer av din energi, og det tar litt dyktighet, men en båt uten motor vil også være langt rimeligere enn en båt som har en motor. Hvis du velger en båt med påhengsmotor, velge en lett og rolig motor når det er mulig, og sørg for å velge en som er lett å bruke fra hekken posisjon.

Rigging kan eller ikke kan være med i kano for fiske; hvis rigging ikke er inkludert, vil du ønsker å kjøpe eller lage din egen. Dette rigging vil være nødvendig for å sikre din fiskeutstyr i båten for å hindre at utstyret flytende unna bør kanoen kantre eller annen grunn. Dersom kanoen ikke funksjonen rigging, sørg for å se nærmere på prefabrikkerte rigging alternativer, og sørge for at båten har mange alternativer for å sikre rigg til båtens interiør. Andre oppgraderinger kan inkludere polstret seter, seter med seteryggene for ekstra komfort mens fiske, og vektbesparende materialer brukes til bygging av båten.

  • Størrelsen og formen på en kano er viktig når du fisker.

Hva er en optimist Kano?

November 29 by Eliza

En optimist kano er en type liten farkost designet for å gjøre det bra i optimist miljøer, hvor vannet beveger seg raskt og har en tendens til å bli fylt med crosscurrents og andre farer. Canoers kan bruke en optimist kano for å kunne navigere en vannvei med kjente stryk. Disse båtene kan også brukes til en sport som kalles playboating, der utøverne holde en kano i en relativt fast stilling og gjøre triks inkludert flips og spinner. Selskaper som produserer kanoer kan ha noen optimist modeller, og det er også mulig å ettermontere kanoer for denne type båt.

Den grunnleggende utformingen av en kano er dobbel-endte, med en buet kjøl og en åpen kropp. Størrelsen kan variere og kan romme en eller flere personer som driver kanoen ved padling. Disse håndverk tendens til å være svært stabil, og de er lett å komme inn og ut av, noe som kan gjøre dem egnet for mindre erfarne båtfolk. Optimist kano har noen designvarianter for å gjøre båten trygt i tøffe farvann.

En viktig egenskap ved optimist kano design er en svært buet kjøl, kjent som en ekstrem rocker. Dette hjelper båten sitte høyere i vannet, så det skummer overflaten og er mindre sannsynlig å synke eller bli ustabil i tøffe farvann. I tillegg kanoen utforming ofte har flyte bygget inn i endene for å øke flyteevne og sikkerhet. Noen optimist kanoer har delvis screening øverst for å beskytte utstyr. Det er også stropper og harde poeng for kanopadlere å knytte inn for sikkerheten.

Optimist stryk er klassifisert etter intensitet, fra mild til ekstreme. En optimist kano kan være i stand til å håndtere hele spekteret eller kan være mer egnet for flere milde stryk. Det er viktig å få tilstrekkelig opplæring i håndtering optimist, så det kan være svært farlig. Canoers kan ta klasser som vil ta dem gjennom en rekke stryk slik at de kan utvikle båtliv ferdigheter og praksis under oppsyn av en instruktør.

Tilgang til vannveier egnet for optimist idretter kan finnes over hele verden. Touring organisasjoner kan gi gear, inkludert båter, på turer til medlemmer av offentligheten som ønsker å oppleve optimist stryk. Det er også mulig å leie utstyr for private turer eller å kjøpe den. Brukte og nye optimist kanoer er lett tilgjengelig, sammen med ettermontering kits og forsyninger. Ideelt sett, burde det være mulig å teste en modell først.

  • Optimist kanoer er etterkommere av de buede-kjølen kanoer brukes av indianere.

Hva er en krig Kano?

October 4 by Eliza

En krig kano er en kano som har blitt utviklet for bruk i krig. Krigs kanoer kan brukes i aktive militære engasjementer, eller på seremonielle anledninger der et show av kraft er ønskelig. Kanoer generelt er preget av å være smale, lange båter som er tradisjonelt drevet med hånd padling, og de har blitt brukt av mange menneskelige samfunn i tusenvis av år. De krig kano deler mange egenskaper med den grunnleggende kano utforming, med en bit av en militær vri som er utformet for å sikre at det vil gjøre det bra i marineoppdrag.

En av de mest bemerkelsesverdige stiler krigs kano er waka Taua, eller waka, krigen kano brukes av Maori folket. Disse kanoene er utviklet for å imøtekomme store folkemengder på opptil 70 krigere, og de inkluderer utsmykkede carving og seremonielle enheter. Mange svært vakre eksempler på krigs kanoer fra Maori kultur kan ses på skjermen, og noen ganger de er brakt ut på kulturarrangementer i seremonielle prosesjoner.

Indianere også brukt kanoer i krigføring, alt fra små, lette kanoer for raske raid til store, seremonielle kanoer rikelig dekorert for konferanser og andre arrangementer. Som et angrep håndverket, er en kano faktisk ganske godt designet, fordi det kan være lett å manøvrere med en dyktig mannskap, og det kan være ekstremt rask med mye padlere som arbeider sammen for å drive kanoen. Innfødte amerikanske krigs kanoer er noen ganger sett på seremonielle arrangementer holdt av grupper med en tradisjon for kano bygningen.

Uttrykket "war kano" er også brukt for å referere til en racing hendelse. Ikke alle nasjoner anerkjenne det som en kategori, med krig kano blir mest sett i Canada, og noen ganger referert til som kanadisk kano. Deltakerne i denne hendelsen jobbe med store, flatbunnede kanoer og en stor mannskap som kan oppnå svært høye hastigheter. Folk kan rase i krigs kano hendelser, og de kan også delta i regattaer og andre seremonielle anledninger, spesielt hvis det er et ønske om å hedre morsarven, i hvilket tilfelle seremonielle kanoer kan brukes.

Flere kano produsenter produsere krigs kanoer som kan brukes i konkurranse og andre arrangementer. Det er også mulig å bygge en; planer kan bli funnet på Internett, og i fellesskap med en historie med kano å gjøre, kan en dyktig båtbygger være villig til å jobbe med en lærling som er interessert i å lære. For personer som er interessert i å bevare tradisjonelle arv, kan inter være en svært verdifull erfaring.

  • Ulike indianergrupper, særlig i østlige Nord-Amerika, brukte kanoer for både handel og krigføring.

Med all hypen rundt hudpleie industrien, det er faktisk ikke vanskelig å finne en løfte ansikt serum som fungerer. Moderne hudpleie teknologi har forbedret ansikt serumer å gi anti-aging fordeler, og ekspertråd er allment tilgjengelig for å velge den beste løfte ansikt serum. Alles hudpleie behov er unike, og ikke alle drar nytte av alle typer ansiktsserum. Et par viktige ting å vurdere når du velger en løfte face serum er din nåværende alder, din tidligere soleksponering og huden din følsomhet. Løfte ansikt serumer er tilgjengelig for aldersgrupper i 30-årene, 40-årene og 50-tallet, samt parfymefrie alternativer og ansikt serumer som har acne-bekjempelse egenskaper.

Selvfølgelig, kan selv den beste anti-aging ansikt serum ikke gjenskape en kirurgisk ansiktsløftning. Ingen legitim hudpleie merkevare noensinne ville gjøre et slikt krav, så vær på vakt mot enhver som gjør. Noen produsenter har imidlertid ikke påstå at 100 prosent av brukerne vil se synlige resultater med kontinuerlig bruk av sine løfte ansikt serumer, ofte med varige effekter.

Vitamin C face serum har vunnet popularitet på grunn av sin anti-aging egenskaper. Det kan bidra til å beskytte huden mot skadelige frie radikaler og er en god antioksidant. Når det kombineres med retinol, kan vitamin C løfte face serum reduserer synligheten av dype rynker og gjenopprette hudens elastisitet. Porestørrelse kan også bli redusert og huden kan fremstå vesentlig klarere og mer raffinert.

Produsentene av navn merkevare hudpleieprodukter kan være en god kilde til ekspertråd om anti-aldring ansiktsserum. Gratisforbruker krisetelefon og online chat agenter generelt ønsker forespørsler om de ulike løfte ansikt serumer tilgjengelig. De kan være i stand til å foreslå en generell hudpleie som passer din hudtype.

Makeup disken på et apotek eller varehus er et bra sted å finne den beste løfte ansikt serum. Se etter produkter som hevder å synlig løfte en sagging ansikt uten kirurgi. Søke bistand av benke ledsagere som er kjent med de forskjellige merker av anti-aging serum. De kan foreslå passende produkter eller selv gi små prøver å prøve.

Internett er et annet sted for å finne informasjon om løfte ansikt serumer. Online spørreundersøkelser og live chat konsulenter kan hjelpe deg å finne ut hvilke produkter du bør vurdere. Se etter forbrukernes vurderinger og nettsteder som er vert for eksperter på anti-aldring hudpleie, samt kuponger og tilbud på løfte serumer. Les også noen legitime hudpleie blogger og undersøkelser for å lære de fordeler og ulemper med å løfte ansikt serumer, som vil hjelpe deg å finne de beste til å prøve.

Prisen på ansiktssera kan variere innen vide grenser. Noen ansikt serumer kan være ganske dyre, men de anti-aging egenskaper ansikt serumer som er tilgjengelige i den lokale dagligmidtgangen vil ofte lik eller overstiger de dyrere produktene. Noen butikker og produkter vil tilby full refusjon i tilfelle av utilfredsstillende resultater.

  • Noen anti-aging kremer og serumer er billig, men likevel produsere resultater som er sammenlignbare produkter som koster langt mer.
  • For å oppnå de beste resultatene, må noen anti-aging serum brukes konsekvent.
  • Vitamin C face serum har vunnet popularitet på grunn av sin anti-aging egenskaper.
  • Løfte ansikt serumer er utformet til å glatte huden.

Hva er Fingeravtrykk Løfte?

December 27 by Eliza

Fingeravtrykk løfte er prosessen med å sikre kopier av fingeravtrykk som er igjen på et åsted. Vellykket løfte et sett med utskrifter øker muligheten for å avgjøre hvem som var på scenen i den siste tiden, noe som igjen bidrar til at bevis er nødvendig for å identifisere og begrunne pågripelsen av gjerningsmannen. Det er flere ulike tilnærminger til fingeravtrykk løfte som brukes rundt om i verden, inkludert prosedyrer som gjør det mulig å løfte fingeravtrykk som er usynlig for det blotte øye.

For å forstå ideen om fingeravtrykk løft, er det viktig å merke seg at det er tre hovedtyper av fingeravtrykk som kan være til stede på et åsted. Plast utskrifter er et sett med utskrifter som er igjen som inntrykk på mykt materiale. Utskrifter av denne typen kan vises på et såpestykke, i støvet igjen på et bord, eller utskriftene igjen fra håndtering av et stearinlys laget av voks.

Synlige utskrifter er fingeravtrykk som er igjen etter fingrene kommer i kontakt med noen form for stoff som etterlater et inntrykk når den enkelte berører en overflate. For eksempel er synlige utskrifter venstre når blodet får på hendene og den enkelte berører et dørhåndtak, en vegg, eller duk. Sammen med blod, kan stoffer som våt maling, blekk, og til og med fett på hendene føre til later seg tydelige sett med utskrifter som er svært nyttig for identifisering.

Den tredje klasse av fingeravtrykk, kjent som latente eller usynlige utskrifter, er de som er igjen når fingrene kommer i kontakt med gjenstander som drikkeglass, askebegre, eller andre overflater. Utskrifter av denne type utvikles når svette eller naturlige oljer på huden kommer i kontakt med overflaten. Selv om ikke alltid umiddelbart synlig, kan bruk av fingeravtrykk pulver ofte føre til at utskriftene skal vises.

Når et sett med utskrifter er identifisert, begynner selve prosessen med fingeravtrykk løft. Med plast og synlige utskrifter, er digitale fotografier av utskrifter vanligvis tatt. Sammen med den fotografiske bevis, er det flere forskjellige pulver som kan brukes direkte til print. Specialized papir brukes deretter til å gjøre inntrykk av utskriften. Stor dyktighet er nødvendig når du løfter utskrifter på denne måten, så det er veldig lett å smudge print og dermed gjengi bevis ubrukelig. Av denne grunn, bare spesialtrente polititjenestemenn engasjere seg i denne type fingeravtrykk løft.

En vanlig brukt strategi i å løfte latente utskrifter innebærer å bruke cyanoacrylate ester, en ingrediens som finnes i mange hurtigtørk lim produkter. Denne prosessen innebærer å plassere objektet som mistenkes for å holde skrives inn i et kontrollert miljø, sammen med en målt mengde av forbindelsen. Som cyanoacrylate ester er oppvarmet, begynner det å slippe røyk. Over en periode på flere timer, vil eksponering for røyk føre til at utskriftene blir lett synlig, slik at utskrifter før eventuelle forsøk på å kopiere utskrifter på et annet medium er gjort det lettere å fotografere.

Den nøyaktige metode til fingeravtrykk løfting vil også være avhengig av det medium som holder trykk. Pulver fungere godt på glatte flater, mens bruk av cyanoakrylat-ester eller med produkter som sølvnitrat er mer effektive med overflater som er ribbet eller på annen måte ikke er glatt. Gjennom årene har kunsten fingeravtrykk løfte blitt stadig mer sofistikerte. I dag er det mulig å hente fingeravtrykk som aldri ville ha blitt funnet i flere tiår tidligere, en virkelighet som øker muligheten for polititjenestemenn å samle relevante bevis som trengs for å løse forbrytelser.

  • En fingeravtrykk settet kan brukes for å løfte latente fingeravtrykk.
  • Latente eller usynlige fingeravtrykk er samlet ved å tørke av med en spesiell pulver eller belyse dem med en UV-lys.
  • Fingeravtrykk løftene gjøres på et åsted.
  • Fingeravtrykk løfte er prosessen med å kopiere fingeravtrykk fra åstedet for en forbrytelse.
  • Et hvitt pulver kan anvendes for støv for fingeravtrykk på en mørk overflate.

Hva er en logg Kano?

May 27 by Eliza

En logg kano er en type seilfartøy som ble utbredt i USA, spesielt i Chesapeake Bay. Skroget er designet basert på en trenerbenken, som i hovedsak var en uthult trestamme. Skroget av loggen kano var ikke en trenerbenken akkurat, men utformingen kom som et resultat av denne stilen. Kanoen skrog ble i stedet konstruert med flere stokker uthult og sluttet seg sammen for å danne skroget. Andre stammer kan brukes for å bygge opp høyden på skroget. Baugen og akterenden av skroget dannet poeng.

Tidlige versjoner av loggen kano ble brukt som arbeidsbåter i Chesapeake Bay, men de er nå mer kjent som racing fartøy. De gamle tømmer kano arbeidsbåter ble erstattet av bugeyes og deretter skipjacks, som var mer effektiv for bruk som østers båter. Logg kanoer ble brukt før visse metoder for oystering hadde blitt utviklet eller ble ansett som lovlig, så når disse nye metoder ble utbredt, gjorde loggen kano ikke har seilet makt for å imøtekomme de nye teknikkene. Den Bugeye var en variant av loggen kano ment å ta de beste egenskapene til kanoen og koble dem med bedre effekt og håndtering.

De fleste logg kanoer holdt to mastene, men designene varierte fra båt til båt i mange tilfeller. Seilene selv varierte i stil og design som håndverket ble mer brukt, selv om de fleste kanoer holdt tre seil som ligner på stilen til en ketch. Kanoene nesten alltid inneholdt en baugspryd som de jibs kunne sikres for nøyaktig styring. Styringen og stabilitet av dette arbeid var noe uvanlig i veien riggen var sikret, samt de metoder som krengende ble kontrollert.

Loggen kano omtalt fotturer boards, som var styremedlem som utvidet utover fra skroget. Disse ble brukt til å holde båten fra krenget over, særlig ved høye hastigheter; besetningsmedlemmer ville egentlig krype ut til vandrings styrene mens båten krenget å motvekt håndverket. Flere mannskapet kan ha til å sitte på vandring bord samtidig for å stabilisere skipet. Dette gjorde loggen kano en god kar for racing, men for praktiske formål når oystering, dette kan være en plage som bremset ned effektiviteten av oystering prosessen. Disse kano var spesielt utsatt for krengning i løpet på grunn av de store seil.

Hva er Neck Løfte?

April 5 by Eliza

Nakke løfting er en kosmetisk kirurgi prosedyre som toner og strammer huden på halsen. Ofte er nakke heiser brukes i forbindelse med ansiktsløftninger for å oppnå et mer ungdommelig utseende. Bortsett fra i situasjoner der nakke lift oppstår som en del av rekonstruktiv kirurgi etter en ulykke, er prosedyren anses elektiv kirurgi og er vanligvis ikke dekket av helseforsikring.

Mens halsen løfte er vanligvis referert til som enkelt prosedyre, det er faktisk to prosedyrene benyttet for å administrere halsen heis. For det første er den prosess som er kjent som cervicoplasty. Denne fremgangsmåten fjerner enhver mengde overflødig hud som kan være til stede. Etter cervicoplasty, er platysmaplasty ansatt for å restrukturere musklene i nakken, inkludert å fjerne deler om nødvendig. I tilfelle at overskytende mengder fett er til stede, er det en god sjanse for at plastisk kirurg vil også ansette fettsuging før du forsøker å omplassere den gjenværende huden og lukke såret.

Som med alle typer inngrep, omfatter nakke løfting noen mulige risikoer. Før en kosmetisk kirurg vil være enig i å utføre nakke lift kirurgi, vil han eller hun sørge for at pasienten oppfyller de grunnleggende kriteriene for å ha kirurgi, samt hjelpe pasienten forstår risikoen og ha en fornuftig idé om de potensielle resultatene.

Vanligvis må nakke løfte kandidatene være i rimelig god helse. Hvis pasienten er for tiden bruker reseptbelagte medisiner for å behandle noen sykdom, vil kirurgen ta kontakt med behandlende lege å avgjøre om eventuelle komplikasjoner kan føre til. Dette gjelder spesielt hvis medikamentet har den virkning å inhibere kroppens evne til å gro fra kutt eller kan tynne blodet. Kirurger også foretrekker kandidater som vil være enig å ikke bruke tobakk eller alkohol like før prosedyren og vil fortsette å avstå fra å røyke eller drikke i løpet av rekreasjonsoppholdet.

Når kirurgen er tilfreds med at den generelle tilstanden til pasienten er akseptabelt, er neste skritt å hjelpe pasienten å forstå de generelle risikoene som er forbundet med prosedyren. Nakke lift risikoer inkluderer den vanlige sjanse for å utvikle en infeksjon under eller etter operasjonen, samt muligheten for en negativ reaksjon på anestesi brukes under halsen løft. Det er viktig for pasienten å innse at en hals løfte prosedyren er en alvorlig prosedyre og bærer mange av de samme risiko forbundet med en hvilken som helst type kirurgi.

Sammen med å kvalifisere kandidaten for de fysiske påkjenningene og kirurgisk risiko, er kirurgen sannsynlig til å bruke litt tid på å hjelpe pasienten å forstå hva du kan forvente i veien for nakke lift fordeler. Mens plastisk kirurgi kan forbedre utseende, er det ingen garantier for at den enkelte vil se akkurat slik han eller hun gjorde for tretti år siden. Kandidater noen ganger har urimelige forventninger som må løses før planleggingen prosedyren. Hjelpe kandidaten forstå hva du skal tjene på operasjonen bidrar til å minimere sjansene for følelsesmessige problemer etter inngrepet er fullført.

Nakke løfting kan gjøre en betydelig forskjell i selvfølelse av en privatperson. Ofte opplever pasienten en fornyet iver for å leve sammen med den forbedrede utseende. Men ikke alle vil få samme grad av nytte av prosedyren. Arbeider tett med en kvalifisert kirurg vil hjelpe pasienten å avgjøre om operasjonen er en god idé, og hvor mye av en endring i utseende er sannsynlig å skje.

  • Nakke heiser er ofte brukt i forbindelse med ansiktsløftninger for å oppnå et mer ungdommelig utseende.
  • Arbeider tett med en kvalifisert kirurg vil hjelpe en pasient avgjøre om operasjonen er en god idé.
  • Nakke løfting kan gjøre en betydelig forskjell i selvfølelse av en privatperson.

Du bør lære riktig form for å løfte vekter i en styrke-treningsprogram. Måten enkelte mennesker løfter vekter, du tror de var i arbeid eller utgi et fjell gorilla. Gryntende, skriking, og vugger frem og tilbake er ikke indikasjoner på riktig vekt-løfteteknikk.

Når du løfter vekter i et styrketreningsprogram, gjelder følgende regler alltid:

  • Alltid varme opp. Før du løfter en vekt, gjøre minst fem minutter med aerobic trening for å få musklene varme og smidig. Hvis du kommer til å gjøre arm øvelser og det finnes ikke noen øvre kropps aerobic maskiner rundt (for eksempel en VersaClimber, romaskin, eller langrennsløper), kan du selv gjøre noen få minutter av sirkler arm.
  • God form er alltid viktigere enn å løfte mye vekt. Ikke bøy ryggen, stamme halsen, eller rocke kroppen din til å skape fremdrift. Ikke bare kan disse manøvrene forårsake skade, men de kan også gjøre øvelsene mindre effektive.
  • Øke vekten din med minst mulig tilvekst Hopping fra en 5-kilos vekt til en 10-pounder ikke høres ut som et stort sprang, men tenker på det. Dere dobling belastningen på at muskel. Hvis du bruker en 5-kilos vekt, flytte opp til en 6-, 7- eller 8-pounder. Hvis helsestudio eller hjemme gym ikke har interims vekter, kjøpe et par PlateMates - kjekk liten magneter som du holder på hver ende av en manual eller vektstang.

    Hvordan å løfte vekter den rette måten

    PlateMates er interims vekter som du kan legge til manualer eller vektstenger.

  • Husk å puste. Generelt puster kraftig gjennom munnen som du løfter vekten og inhalerer dypt gjennom nesen når du senker det. Bare ikke overdriv det fordi altfor kraftig pusting kan la deg følelsen ør. Selv om riktig pust er viktig for fartsovertredelse oksygen til musklene, ikke bli hengt opp på mekanikken. Ikke hold pusten (med mindre du er en verdensklasse makt lifter, med formål å løfte verdens-rekord mengder vekt). Du kan ta med om sterk økning i blodtrykket, og du kan til og med besvime av mangel på luft.
  • Bruke et bredt spekter av bevegelse. Med andre ord, trekkes eller skyves så langt du skal. (Hvis du ikke er sikker, kan en trener vise deg riktig utvalg av bevegelse for hver øvelse.) Bruke hele spekteret av bevegelse forbedrer din fleksibilitet. Men om du ikke ønsker å gå forbi en naturlig utvalg av bevegelse, fordi dette kan føre til skade til felles. For eksempel løfte manualer ut til siden over skuldernivå legger for mye vekt på skulderen. Sitter for langt ned når du knebøy kan forårsake kneskader.
  • Betale oppmerksomhet. Minn deg selv som muskel du arbeider, og fokusere på at muskel. Det er lett å gjøre lat pull-downs uten å utfordre dine lats. Og det er lett å gjøre abdominal crunches uten egentlig å jobbe dine magemuskler.

Hvis du bruker vekttrening for å øke styrken din, må du løfte en mengde vekt som understreker musklene dine. Dette bør være nok vekt, slik at du føler deg utfordret som du løfter, og så at den siste rep (repetisjon) er vanskelig å fullføre - vanskelig, men fortsatt mulig og bruker fortsatt god skjema.

Etter ca 30 år, mister du benmasse for resten av livet ditt. Men ikke la det skremme deg, fordi det er en løsning. For å opprettholde bentettheten (det vil si å bygge nok bentetthet å oppveie tapet av beintetthet som oppstår når du alder), må du utføre vektbærende trening.

Vektbærende trening betyr at skjelettet ditt støtter noen form for vekt, som det gjør når du går, løper eller løfter vekter. Teorier florerer på hvorfor vektbærende trening bygger bentetthet, men det mest sannsynlige er at kroppen din skaper osteoblaster, eller celler som danner flere bein når musklene er stresset. Dette fenomenet oppstår når musklene flex og sener som de er festet pull på beinet som de er koblet til. Dette betyr at når musklene (og, derved, bein) er satt under trykk, slik de er under mosjon, bein tilpasse trykket og blir tettere (og det betyr at de er sterkere).

Vektløfting er en av de beste måtene å bygge bentetthet, fordi du legger i musklene (og derfor bein) med vekter. Som musklene får styrke, må du gradvis øke belastningen på dem ved å øke mengden av vekten du løfter.

Hvis du aldri har løftet vekter før, er graviditet ikke tiden for å starte en unsupervised styrke program. Men hvis du vet hva du gjør i vekt rom eller du opplevd å bruke manualer hjemme, har du ingen grunn til å slutte rutinen. Og så lenge du gjør de riktige modifikasjoner, det er nok av gode grunner til å feste med det.

Sørg for å få legen din tillatelse før du tar fatt på en prenatal trening eller styrke-treningsprogram. Noen høyrisikoforhold utelukker trening under svangerskapet.

Løfte vekter under graviditet ikke bare holder deg ser kjempefint, men bidrar til å kutte ned på generelle smerter og smerter og kan selv motvirke noe av skulder og ryggsmerter som kan være forårsaket av forstørret brystene og en voksende livmor. Dagligdagse aktiviteter vil ikke ta så stor bompenger, og når den store dagen kommer, vil du ha mer styrke til å plukke opp din nye bunt av glede (for ikke å nevne de bleie bag, barnevogn, bilsete, flasker, og leker som du vil være lugging rundt).

Du trenger ikke å tilpasse din vekt-treningsprogram til stadig skiftende kroppen. Du foretrekker maskiner til frivekter, fordi de tilbyr mer støtte og krever mindre balanse. Selvfølgelig vil noen maskiner ikke passer deg lenger. Når du er syv måneder gravid, kan du ikke akkurat ligge på magen og gjøre hamstring curls. Spør en trener til å vise deg mer-praktiske alternativer til den vanlige rutinen. Mange treningssentre har stående eller sittende hamstring maskiner.

Gi spesiell oppmerksomhet til de musklene som bærer hovedtyngden av den midlertidige byrde, slik som de i dine knær, ankler og korsrygg. Men hvis noen øvelse begynner å føle ubehag, slutte å gjøre det. Som helst som du føler svimmelhet, kvalme, eller en trekker i magen, hoftene, bekkenet, eller andre steder, velge en annen øvelse.

Når du er gravid, bør dine mål i vektrom endres. Følg disse retningslinjene:

  • Ikke fokuser på å forme musklene dine eller sette en personlig rekord i benkpress. I stedet tar sikte på å opprettholde styrke og nyte bevegelsen.
  • Dine siste par repetisjoner i hvert sett bør være litt utfordrende, men de bør ikke kreve all-out oomph.
  • Forvente å redusere mengden av vekten du løfter mot slutten av svangerskapet, når du kan ha mindre energi.
  • Pust jevnt og følger nøye med på skjemaet. Ikke hold håndtakene for hardt - gripende for hardt øker blodtrykket, som skyter opp uansett når du trener.