magesår diett

Hva er det magesår Diet?

August 10 by Eliza

Den magesår diett kan bidra til å redusere noen symptomer på dårlig, men det kan ikke helbrede magesår eller hindre dem fra å dannes. Mens tidligere var det tenkt at magesår var i hovedsak et resultat av diett eller stress, medisinske fagfolk i dag peker på en helt annen sak, tilstedeværelse av h. pylori bakterier. Noen ganger denne bakterien vil inflame magesekken eller tolvfingertarmen fôr og resultere i et sår.

Selv om kosthold er ikke en primær årsak til magesår, og de fleste magesår er nå behandlet med antibiotika, observere magesår diett mens du har en sår, eller hvis du er utsatt for hyppig fordøyelsesbesvær, kan gi en viss komfort. De spise anbefalinger for de med magesår er ganske bred, og ikke alle mennesker reagerer godt eller dårlig til børsnoterte forslag til mat. Noen matvarer på begrenset eller ikke foreslått over er ikke forårsake fakkel-ups av mageproblemer, og andre anbefalte matvarer kan ikke alltid gjøre magen lykkelig.

Følgende matvarer og tilsetningsstoffer til mat er ikke anbefalt med magesår kosthold: Eventuelle kullsyreholdige drikker, koffein rik mat eller drikke, de fleste matvarer som inneholder en høy mengde mettet fett, høyt natrium matvarer, sterke krydder og varm mat som chili. Denne dietten anbefaler også å unngå hele melkeprodukter (unntatt yoghurt), de fleste grønne grønnsaker, nøtter eller tørket frukt, tomater og sitrus og bær frukt eller juice. Nikotinprodukter av noe slag er ikke anbefalt og folk med stadige mage problemer er vanligvis bedre å unngå alkohol.

Anbefalinger for hva du kan spise på magesår dietten inkluderer fettfattig kjøtt, fet fisk, bønner og erter og magre melk og melke. Hele korn brød og korn er vanligvis greit å spise forutsatt at de dona € ™ t inneholde tørket frukt eller nøtter. Selv om du trenger for å unngå de fleste nøtter, kan du ha bønner og peanøtter og peanøttsmør. Du kan også spise deilige skarpe epler, gulrøtter og andre grønnsaker som magen tåler godt.

Andre matvarer, råvarer, og / eller krydder som pinne til denne dietten inkluderer en liten mengde salt, litt sukker, pepper og eddik i moderasjon. Generelt følger til magesår diett betyr unngå fettrik mat, velge magert kjøtt, og får rikelig med fiber. Du kan også bruke ting som olivenolje og andre sunne oljer som har gode mengder enumettet fett.

Mens et slikt kosthold ikke kan kurere sår, noen hevder at det er nyttig for å redusere magesyke. Men siden vi nå vet at de fleste magesår er et resultat av bakteriell infeksjon, er diett alene ikke er tilstrekkelig for å løse dem. Hvis du mistenker at du har en sår, se din lege for medisinsk behandling.

  • En liten mengde bordsalt kan spises på magesår diett.
  • Foods høy i natrium og mettet fett bør unngås på magesår kosthold.
  • Magesår kan være forårsaket av visse medisiner.
  • En frisk magen og en med magesår.
  • Olivenolje, som kan brukes på magesår diett.
  • Allment sett på som en av de sunneste typene matolje, er rapsolje høy i enumettet fett.
  • Epler er vanligvis OK for folk på et magesår diett for å spise.

Magesår er lokalisert i slimhinnen i magesekken. Symptomene er forsterket med et overskudd av syre som er tilstede i magen. En magesår diett er en plan for å redusere inntaket av mat og drikke som kan forverre eller forverre magesår. Det er noen vanlige elementer som er mer sannsynlig å indusere symptomer som koffein, fett, og krydret mat, men hver enkelt vil finne ulike elementer som han eller hun kan eller ikke kan spise. Positive endringer i livsstil kan også redusere symptomene på et magesår og kan hjelpe det til å gro.

En magesår er et åpent sår eller sår som ligger i mageslimhinnen ofte forårsaket av en infeksjon i heliobacter pylori bakterier. Langvarig bruk av visse medisiner som ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen og aspirin kan også skade mageslimhinnen tilstrekkelig for et sår å utvikle. Når et sår er dannet, kan overskudd av syre i magen forverre såret, og derved forårsake ubehagelige symptomer og øke størrelsen på såret ved å forårsake ytterligere erosjon i mageveggen rundt den eksisterende sår.

Nøkkelen til en gastrisk ulcer diett er å identifisere og eliminere matvarer og drikkevarer som skader fordøyelseskanalen og føre til mer overskytende syrer kan være tilstede i magen. Dette fører til mindre irritasjon og kan gi sår en større sjanse for helbredelse. Holde en matdagbok er en enkel og effektiv måte å identifisere hvilke matvarer forverre symptomene. Når identifisert, kan disse elementene bli eliminert fra en magesår diett. En dagbok er også en effektiv måte å danne et magesår diett plan fordi hver pasient vil finne et bredt utvalg av forskjellige matvarer og drikker som enten forverre eller redusere symptomer.

Det er noen elementer som er mer sannsynlig å forverre symptomene hos de fleste pasientene, og mengden konsumert bør reduseres eller fjernes fra en magesår diett plan. Koffein er kjent for å stimulere og øke produksjonen av magesyre, spesielt hvis de spises på tom mage. Inntak av fet mat bør reduseres fordi større mengder syre er produsert for å fordøye fett. Frukt spesielt høye i syre, slik som sitrus, bør unngås da de innfører overskudd av syre i magen. Unngå matvarer som forårsaker halsbrann eller dårlig, slik som krydrede matvarer, er enkel, fordi de er lett identifiseres, og tilstedeværelsen av halsbrann indikerer skytende magesyre som vil gjøre ulcer symptom mer alvorlig.

Det er viktig å unngå overspising, fordi nivået av syre i magen øker med større mengder mat. Mange mennesker som lider av både mage-og duodenalsår finne det fordelaktig å spise mindre måltider oftere i løpet av dagen. Ved å følge en magesår diett, er det også tilrådelig å bruke reduserte fetterstatninger inkludert melk og ost.

Andre endringer i livsstil kan også bidra til å lindre magesår symptomer. Å redusere stress og angst er vist å lindre sår symptomer. Røykeslutt vil også redusere symptomene. Det anbefales å unngå å ta ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler fordi disse medikamentene kan føre til ytterligere skade mageslimhinnen og den eksisterende sår.

  • En mage endoskopi kan hjelpe leger oppdage magesår.
  • Urolig mage kan være smertefullt, men endringer i kostholdet kan noen ganger bidra til å lette ubehag.
  • Røykeslutt kan bidra til å redusere magesår symptomer.
  • Bruken av aspirin, som kan skade cellene som utgjør magen fôr, er forbudt i en magesår diett.
  • De som lider både mage-og duodenalsår tendens til å spise mindre måltider i løpet av dagen.
  • Langvarig bruk av aspirin kan damange magen.

Reiser kan gjøre det utgjøre spesielle utfordringer til dieters. Spise på restauranter kan gjøre det vanskelig pinne med din mage fett diett plan. Avhengig av når og hvor youâ € ™ re på reise, kan du møte utfordringer som disse:

  • Blir fristet av hotellets salgsautomat
  • Endre spisetider eller tidsplan
  • Spise ute ofte hvis du bor på et hotell
  • Å ha problemer med montering i regelmessig mosjon
  • Å måtte spise på veien eller i bilen
  • Trenger å finne sunne måltider og snacks på flyplassen

Ita € ™ s så lett å gå av sporet når youâ € ™ re opp mot disse utfordringene, men hvis du planlegge og forberede deg før du reiser, kan du enkelt holde kursen og hindre slip-ups. Her er noen måter å forberede:

  • Pakke mat. Hvis youâ € ™ re kommer på en biltur, kjøpe en liten kjøler eller en isolert lunsj pose og fyll den med Belly Fat Diet nødvendigheter, som for eksempel rå grønnsaker, frisk frukt, lav-fett streng ost, en sandwich på hele -Grain brød, fettfattig yoghurt, og så videre. På denne måten når youâ € ™ re sulten, har du et sunt alternativ på hånden.
  • Forhører deg om å be om et lite kjøleskap på rommet ditt. Når du ankommer hotellet, kan du fylle kjøleskapet med magen-vennlig snacks og måltid alternativer. Hvis youâ € ™ re kjører til hotellet, kan du kjøpe disse matvarene på forhånd og reise med dem i kjøleren. Hvis youâ € ™ re fly, spør hotellet hvor nærmeste matbutikk er slik at du kan hamstre ved ankomst.
  • Før du forlater, se opp potensielle restauranter du kanskje ønsker å besøke på turen. Trekk opp sine menyer på nettet for å identifisere noen magen vennlige alternativene du kan velge når du spiser ute. Å identifisere restauranter i området hvor youâ € ™ ll skal reise, bruke den elektroniske Gule Sider for den byen.
  • Stick med en kostholdsplan. Ita € ™ s lett å bli distrahert og glemmer å spise på ferie, men gjør det kan føre til overdreven sult og cravings senere. Ha et lite måltid eller snack hver tredje til fjerde time for å hindre overdreven sult og holde stoffskiftet brummer.
  • Dona € ™ t glem mosjon. Hvis youâ € ™ re bor på et hotell, kan du prøve å bestille en som har et treningsstudio eller treningsrom. Hvis du canâ € ™ t, planlegge på forhånd hvor du kan få plass i en tur i området youâ € ™ re reiser. Eller du kan være i stand til å gjøre magen fett diett trening på hotellrommet. Motstand band er liten og lett å pakke for en stor styrke trening.

Du didnâ € ™ t gevinst vekt over natten. En slip-up eller annen godbit wonâ € ™ t sette vekten tilbake på over natten heller. Hva kan sette vekten tilbake på raskt blir så stiv at du brenner ut og gå tilbake til gamle vaner i uker eller måneder.

Matindustrien pours millioner av dollar årlig til forskning på menneskelig atferd for å forstå hvordan det kan oppmuntre deg til å spise og bestille mer mat når du spiser ute. Her er noen triks restauranter bruke til å øke hvor mye og hvor raskt du spiser:

  • Høy musikk: Er musikk ganske høyt på din favoritt restaurant? Har du lurt på hvorfor? Studier har faktisk vist at høy musikk gjør at du spiser raskere, noe som øker restaurant omsetning og fortjeneste. Spise raskt reduserer din evne til å spise mindfully, så vær klar over spisingen din hastighet.
  • Ubehagelig stoler: Neste gang du spiser ute, fokus på stolen youâ € ™ re sitter i og hvor ita € ™ s plassert. Er det ubehagelig? Er det i midten av spisestue? Noen restauranter bruker mindre enn comfy stoler eller plassere deg i midten av spisestuen. Begge har vist seg å øke hastigheten som du spiser og forlate.
  • Veggfarge: Glance rundt restauranten og merke veggen farger. Varme farger som rødt og gult stimulere lysten til å spise, noe som kan være et annet triks restauranter bruker for å bidra til å øke appetitten.
  • Visning taktikk: Har du bestiller en drink, få servert raskt, og lurer på hvorfor din servitør forsvant? Alkohol stimulerer appetitten. Hvis du drikker før du bestiller, youâ € ™ re mer sannsynlig å bestille mer mat (og mindre sunne alternativer). Så drikk vann før og lagre alkoholholdig drikke for slutten av måltidet.

Den rå mat diett for hunder ble opprinnelig kjent som Biologisk Passende Raw Food diett (BARF). Denne forkortelsen var ikke akkurat en markedsføring kupp. Teorien bak både BARF og den rå mat diett er akkurat det samme. Den er basert på premisset om at rått kjøtt, bein og grønnsaker er sunnere for hunder enn bearbeidet mat. Konseptet dreier seg om formodning om at hunder oppnå optimal helse når deres kosthold er lik som deres hjørnetann forfedre.

Den rå mat diett for hunder har en nesten like mange forkjempere og motstandere. Ingrediensene er vanligvis høy i protein og inkluderer rå egg, kjøtt, kylling, fisk og indre organer. Rå grønnsaker tunge i stivelse er integrert i den rå mat diett, som er yoghurt og cottage cheese. Den rå mat diett for hunder har også bein, noen ganger hele og noen ganger malt til et pulver.

Tilhengerne av den rå mat diett hevder at en slik ernæringsmessige diett er naturlig, at det fører til et sterkt immunforsvar og sunnere hud, pels og tenner. Talsmenn sier at dietten hjelpemidler i fordøyelsen, gjør en hund mer energisk, forbedrer sin generelle holdning, og hjelpemidler i vektkontroll. En av de mer vanlige fordelene spioneringen av tilhengere av planen er at en rå mat diett for hunder inneholder ingen konserveringsmidler, fyllstoffer, tilsetningsstoffer eller søtningsmidler.

Kritikere av en rå mat diett for hunder ride påstander om bedre helse. Disse personene si at inntak av rått kjøtt og egg vesentlig øker sjansene for hunder entreprenør bakterielle sykdommer som salmonella og E. coli. Fôring rå bein til hunder er et spesielt kontroversielt punkt, som veterinærer helle mot troen på at rå bein skape en høy risiko for kvelning, og kan punktere hundens mage og tarm. En viss faktum er at fordelene med en rå mat diett for hunder ikke har blitt vitenskapelig bevist. En annen grunn sitert av kritikere er at en rå mat diett er ekstremt dyrt.

En person som ikke ønsker å plassere hunden sin på en rå mat diett - selv om for en kort periode for å observere resultater - anbefales å først sjekke med en veterinær. Individuelle hunder ofte lider av allergier og fordøyelsesproblemer, akkurat som mennesker gjør. Å gjøre en radikal bytte til en rå mat diett er utilrådelig uten profesjonell konsultasjon. En rå mat diett kan godt være bra for hunder, eller det kan være farlig. De positive og negative i en rå mat diett er fortsatt ukjent som i 2011.

  • Rå kylling kan øke hundens risiko for å pådra salmonella.
  • En person kan snakke med sin veterinær for å finne ut den beste dietten for sine kjæledyr.
  • Egg og ost er inkludert i rå mat diett for hunder.

Hva er en Lemonade Diet?

October 21 by Eliza

Lemonade diett, også kalt lønnesirup diett, sitron diett, sitron rens og lemonade rens, refererer til avgifte diett skapt av Stanley bydeler i 1941, kalt "The Master Cleanse." Denne dietten falt av radar for en antall år frem til rå mat entusiast Peter Glickman brukt det i utgivelsen av sin bok 2005, mister vekt, har mer energi og være lykkeligere i 10 dager. I 2005 Glickman også gitt ut The Lemonade Diet: A Master Cleanse Audio CD.

Lemonade Diet er ikke så mye et vekttap diett som det er en avgiftende rens. Bydelene 'premiss er at menneskekroppen er full av millioner av giftstoffer, bakterier og parasitter som forårsaker magesår, kreft, sykdom, depresjon, mental fogginess og søvnighet. Ved å avgifte kroppen med en blanding av renset vann, ferskpresset sitronsaft, organisk lønnesirup og cayennepepper, vil disse symptomene forsvinne slik at for en energisk og sunn tilværelse. Vekttap er en ekstra bonus.

Mens rensing med denne dietten, mange mennesker opplever noen vanlige detox symptomer. En av de mest rapporterte symptomer er cravings. De fleste mennesker higer de mest giftige matvarer som godteri, fast food og junk food, men Glickman opprett cravings vil forsvinne neste dag med en varm avføring. Varmen fra eliminering betyr at giftstoffer blir spennende kroppen og vil vanligvis avslutte en dag eller to av detox symptomer. Avføring skal overvåkes, som mangel på fast føde kan forårsake forstoppelse. Saltvannsskyllinger og urtete som fremmer regularitet er anbefalt å holde ting beveger seg jevnt.

Ifølge retningslinjene diett, når kroppen kjemper giftstoffer det blir veldig sliten, så detoxers vil føle økt energi når giftstoffer har avsluttet sine organer. Når tretthet er et symptom på rens, er det forårsaket av kroppen skiller ut giftstoffer og nok en gang, vil tretthet forsvinne neste dag med eliminering av varme ekskrementer. Mange personer som følger lemonade diett blitt veldig humørsyk og irritabel. Dette er psykologiske symptomer på rens som er mest vanligvis forårsaket av dieter kjedsomhet med å ikke kunne spise noe fast føde. Disse humørsvingninger vil avta etter hvert som fast føde gradvis lagt tilbake til dietten.

Når slutter lemonade diett, er det ikke anbefale dieter brytere umiddelbart tilbake til god mat som det kan være et sjokk for systemet. Glickman og bydelene anbefaler å bytte til oransje eller grapefrukt juice for et par dager og deretter starte med hjemmelaget grønnsakssuppe før du legger separate frukt og grønnsaker. Glickman talsmenn en permanent rå mat diett, så når rens er fullført, ikke folk umiddelbart begynne å forurense kroppen sin againb.

Radiovert Howard Stern er sidekick, Robin Quivers, og singer / skuespillerinne Beyonce Knowles har offentlig bekreftet suksess med dette rens. Det er imidlertid viktig å bemerke at ikke noe vitenskapelig bevis er tilgjengelig for å bekrefte effektiviteten av saft diett for avgift, vekttap eller hvilken som helst annen sykdom eller lidelse. Mange motstandere mener at positive attester om å følge dietten er et resultat av placeboeffekten.

  • Lemonade Diet er en avgiftende rens laget av sitronsaft, vann, lønnesirup og cayennepepper.
  • Lønnesirup er en av de viktigste ingrediensene som brukes for lemonade diett.
  • Når kommer av lemonade diett, Kosten er rådet til å drikke grapefruktjuice i noen dager.
  • Ingen vitenskapelige bevis støtter bruker en lemonade diett for vekttap.
  • Saltvannsskyllinger er ofte nødvendig for regularitet under en lemonade diett.

Hva er en blødning magesår?

September 2 by Eliza

En magesår er en lesjon eller rå sår i mageslimhinnen, tynntarm, eller spiserør. Dette sår oppstår når magesyre og fordøyelsesenzymer juice spise unna på vev i kroppen. Når antatt å være forårsaket av stress eller kosthold, er det nå kjent at magesår er et resultat av bakterier eller visse medisiner. Blødning er en vanlig komplikasjon av magesår og kan føre til sår lidende å legge merke til blod i hans eller hennes oppkast eller avføring. Ved å drepe de skadelige bakterier, og å redusere nivået av fordøyelsessyre, kan en blødende magesår bli behandlet eller herdet.

Sår kan oppstå i forskjellige områder av kroppen. En gastic sår oppstår i magen, mens en duodenal ulcus utvikles i tolvfingertarmen, vanligvis kalt tynntarmen. En esophageal sår ligger i spiserøret, og kan være forårsaket av eller relatert til en tilstand som kalles refluks. Venstre ubehandlet, kan noen av disse sår utvikle seg til et blødende magesår.

Det første tegnet på et magesår er vanligvis smerter i magen. Denne smerten er ofte beskrevet som en brennende følelse som ligger et sted mellom brystbenet og navlen området. Brenningen er forårsaket av magesyre som kommer i kontakt med følsomme sårdannelse vev. Det er normalt at smertene å komme og gå, forverres om natten, eller forbedre med å spise eller ta syrenøytraliserende behandlinger.

Leger og forskere pleide å tro at magesår var forårsaket av stress eller en usunn diett. Aktuell forskning ikke støtter disse teoriene, og det er nå kjent at magesår er ofte forårsaket av bakterier eller visse medisiner. En bakterier som er kjent særlig for å utløse magesår er Helicobacter pylori (H. pylori). Denne bakterien kan leve i det beskyttende lag av magen. Selv om det ofte er ufarlig, H. pylori kan tidvis formere og erodere de delikate fordøyelses vev.

Magesår kan også være forårsaket av visse medisiner. Vanlig brukte legemidler som kalles ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler er irriterende for fordøyelses vev og mage. Disse stoffene bør tas med måltider eller unngås av personer i risikosonen for å utvikle magesår.

En blødende magesår er en komplikasjon som oppstår når magesyre og fordøyelsesenzymer juice spiser til blodårene i en erodert fordøyelseskanalen. Blod lekker ut i fordøyelseskanalen, og kan sees i oppkast eller avføring. Selv om det er en av de vanligste sår komplikasjoner, kan en blødning magesår føre til anemi eller alvorlig blodtap, og må tas opp. Vanlig behandling for et blødende magesår inneholder antibiotika for å bekjempe bakterier, medisiner for å nøytralisere eller redusere magesyre, og beskyttelse for de eroderte vev.

  • En frisk magen og en med magesår.
  • En blødende magesår kan forekomme i i magen, samt tynntarmen.
  • Magesår kan være forårsaket av visse medisiner.
  • Magesår kan føre til magesmerter.
  • Ett bakterier kjent for å utløse magesår er Helicobacter pylori.

Magen er ansvarlig for tre forskjellige funksjoner i kroppen. Det tar inn og lagrer maten vi svelge, blander det med magen syrer til hjelp i fordøyelsesprosessen, og deretter skip blandingen på gjennom til tynntarmen. Vanlige mage lidelser kan stamme fra en rekke ting som kan variere fra mild til alvorlig ubehag i mage-tarmkanalen. Siden forstyrrelser ligger i dette området, det meste av symptomer involverer kvalme, oppkast, kramper og diaré.

Når opptatt arbeidsplaner og stressende situasjoner i livet komme i veien for et balansert kosthold og mosjon, våre magen betaler ofte prisen. Milde mage lidelser inkluderer halsbrann og dårlig fordøyelse. Disse problemene kan roet med over-the-counter medisiner og visse endringer i livsstil som innebærer å spise en næringsrik diett i mindre porsjoner, trener regelmessig og opprettholde en sunn vekt. Å være overvektig eller overspising legger press på magen, presser mat tilbake i spiserøret, forårsaker smerte og problemer forbundet med halsbrann og dårlig fordøyelse.

Hvis maten er stadig presset tilbake inn i spiserøret fra magen, svekker dette spiserørlukkemuskel. Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), ofte referert til som acid reflux, kan utvikle seg når den esophageal lukkemuskelen er svekket og ikke fungerer som den skal. Symptomer på en person som lider med GERD kan omfatte en brennende følelse i brystet og halsen, smerter i brystet og noen ganger raping opp syre. Reseptbelagte medisiner kan hjelpe noen som lider med acid reflux, slik at de kan leve et normalt liv.

Dumping syndrom oppstår når en person har hatt kirurgi for å omgå magen for å gå ned i vekt. Disse prosedyrene dumper ufordøyd mat i tynntarmen for raskt. Abdominale kramper og kvalme er vanligvis et resultat av denne prosessen.

Gastritt er en tilstand i magen der mageslimhinnen blir betent. Dette skjer fra den samme bakterien som forårsaker magesår, men kan også være forårsaket av en skade på magen eller ved konsekvent å ta smertestillende midler. Vanlige symptomer for magen uorden inkluderer oppblåsthet, raping, kvalme og en brennende smerte i øvre del av magen området.

Magesår utvikle seg på innsiden slimhinnen i magen. Disse åpne sår føre til magesmerter og er forårsaket ikke bare av stress og elendig matvaner, men kan også være forårsaket av ulike medisiner eller en bakteriell infeksjon. Et sår som går ubehandlet kan føre til en blødning sår som kan ende opp dødelig. Magesår bør være medisinsk diagnostisert og behandlet av en lege.

De fleste av de vanligste mage lidelser som effekt kroppen vår kan endres med riktig livsstil endringer som inkluderer kosthold og mosjon. Når disse endringene ikke bidra til å lette ubehag forårsaket av disse mage lidelser, er det nødvendig å se en lege for legehjelp. Legen vil kunne diagnostisere problemet og behandle den effektivt.

  • En blanding av natron og vann kan lette fordøyelsesbesvær.
  • Angst kan føre til en nervøs mage.
  • Det er mange mulige årsaker til sterke smerter i mageområdet.
  • Raping kan skje på flere mageonde.
  • Spicy og tomat-baserte matvarer, som chili, kan forårsake fordøyelsesbesvær eller halsbrann i noen mennesker.
  • Oppblåsthet kan være et tegn på en magelidelse som kalles gastritt.
  • En illustrasjon av en human mage.
  • Magesår utvikle langs innsiden slimhinnen i magen.
  • De fleste av symptomene på mage lidelser er kvalme, oppkast og kramper.

Alvorlig abdominal oppblåsthet er en følelse av fylde og ubehag i magen, eller magen. Tilstanden er ofte ledsaget av gass, dårlig fordøyelse, magesmerter, og hevelse. Årsaker til abdominal oppblåsthet varierer fra mild til alvorlig og kjøre gamut fra luften svelge, uønskede reaksjoner på enkelte matvarer, til medisinske tilstander eller sykdommer. Over-the-counter og reseptbelagte medisiner, sammen med diett modifisering, vanligvis bidra til å redusere abdominal oppblåsthet. Alvorlig abdominal oppblåsthet, derimot, krever legehjelp.

Vanlige årsaker til oppblåsthet varierer avhengig av den enkelte så vel som alvorlighetsgraden av tilstanden. I mildere tilfeller kan dårlig fordøyelse og oppblåsthet oppstå på grunn av overspising og hyppig inntak av fiberrike matvarer som brokkoli, epler og bønner. Brus og andre koffeinholdige drikker også forårsake oppblåsthet. Nervøse vaner som luft svelger, ellers kjent som gulping, også føre til noen abdominal oppblåsthet på grunn av gassen buildup i magen. Forhold som forstoppelse kan også føre til tetthet i magen.

Tilfeller av alvorlige mage oppblåsthet kan oppstå på grunn av medisinske tilstander i det gastrointestinale (GI), bakterier i tarmen, irritabel tarmsyndrom, laktoseintoleranse, eller et tegn på kreft. Ett eksempel er Crohnâ € ™ s sykdom, som forårsaker betennelse i mage-tarmkanalen, og dermed forårsaker smertefull tarm oppblåsthet. Cøliaki er en annen tilstand som påvirker fordøyelsessystemet og forårsaker tarmskade og oppblåsthet. Abdominal oppblåsthet kan også være forårsaket av en overvekst av bakterier i tynntarmen. Dette kan føre til feilaktig absorpsjon av mat, som resulterer i feilernæring.

En annen skyldige av alvorlige mage oppblåsthet, irritabel tarm-syndrom, er en sykdom av den nedre tarmkanal som fører til forstoppelse, diaré, magesmerter og. Den manglende evne av tynntarmen for å danne enzymer resulterer i laktoseintoleranse, som trenger dem som lider av det for å unngå meieri. Alvorlig abdominal oppblåsthet vises vanligvis som et symptom for de med laktoseintoleranse. Minor abdominal oppblåsthet er også noen ganger forbundet med en womanâ € ™ s menstruasjonssyklus, men vedvarende, daglig alvorlig abdominal oppblåsthet kan være et tegn på kreft i eggstokkene. Abdominal eller bekkenløsning og tap av matlyst kan berettige et besøk til legen.

Behandling for oppblåsthet omfatter generelt medisiner eller endringer i spise- og drikkevaner, mens alvorlig abdominal oppblåsthet sannsynlig krever behandling av lege. Noen over-the-counter medisiner arbeide for å avlaste gass eller forstoppelse som utløser mage oppblåsthet. Eliminere eller redusere inntak av koffein og fiberrik mat, og bryte vanen med gulping, kan også forbedre symptomer på mage oppblåsthet. Reseptbelagte medisiner kombinert med en spesiell diett kan redusere visse GI lidelser, og i sin tur, abdominal oppblåsthet. Dersom alvorlige mage oppblåsthet resulterer i en mer alvorlig diagnose som kreft i eggstokkene, så behandlingstilbud omfatter kirurgi, cellegift eller stråling, avhengig av stadium av sykdommen.

  • En overvekst av bakterier i tynntarmen kan føre til alvorlig abdominal oppblåsthet.
  • Abdominal oppblåsthet er noen ganger ledsaget av smerte.
  • Drikkevann kan hjelpe med oppblåsthet.
  • Gallestein kan være en årsak til magesmerter og oppblåsthet.
  • Oppblåsthet kan være kosthold relatert.
  • Spise mye salt kan føre til oppblåsthet.
  • Personer med cøliaki opplever ofte oppblåst mage og tarmskade.

De ulike årsakene til en hoven mage kan være opplagt eller ikke så opplagt. Overspising, tarmgass og graviditet er åpenbare grunner for en oppblåst mage. Andre årsaker som ikke er så vanlig og som kan være alvorlig kan inkludere irritabel tarm syndrom, hjertesvikt, akutt svikt i leveren, tuberkulose peritonitt og magekreft. Forhold som kan legges til den listen er innvollsparasitter, galle ascites, urin ascites, peritoneal voksninger, carcinoma kolon og primær mesothelioma. Kvinner noen ganger oppleve en hoven mage under premenstruelt syndrom (PMS) og hvis de har cyster på eggstokkene eller livmor fibroids.

En årsak til en hoven mage er Infestation med parasitter. Dette er ofte den skyldige for hevelsen blant alvorlig underernærte personer som lider av en parasittisk invasjon. Det bør bli husket at selv folk som har rikelig med mat å spise kan være underernært hvis de ikke spiser en diett som gir dem de næringsstoffene de trenger. En hoven mage kan også bli referert til som en oppblåst mage, en hoven mage eller en oppblåst mage.

Noen årsaker til denne tilstanden blir provosert av skadelige matvaner, og andre skyldes en underliggende medisinsk tilstand. For eksempel, mange mennesker prøver å forbedre tilstanden deres helse ved å forbruke mer frukt og grønnsaker, men de merker at de ender opp som lider ubehag og en hoven mage. Dette vanligvis er brakt videre av vaner som å spise frukt og grønnsaker i samme måltid, som generelt er ikke bra for riktig fordøyelse. Andre forsøker å befeste sin helse ved å øke sitt inntak av matvarer som inneholder mye fiber. Tarmgass som resulterer i en hoven mage resulterer ofte når korn ikke er skikkelig kokt eller ikke er arvestykke korn.

Selv om de fleste årsakene til en oppblåst mage er ikke indikasjoner på en livstruende helseproblem, er det en god idé å vurdere andre tegn og symptomer som kan følge med oppblåsthet. For eksempel, noen form for magesmerter, høy feber, en manglende evne til å spise eller drikke i flere timer og diaré er en grunn til bekymring. Uforklarlig tretthet, ømhet i magen og andre tegn eller symptomer som følger hevelsen bør føre en konsultasjon med en medisinsk faglig. En lege vil be om disse og andre tegn og symptomer, og basert på svarene, han eller hun vil avgjøre hva medisinsk og laboratorium tester må utføres for å stille en diagnose.

  • Kvinner med cyster på eggstokkene kan oppleve hevelse i magen regionen.
  • En lege kan avgjøre om en hoven mage er forårsaket av parasitter.
  • Svangerskapet kan føre til en oppblåst mage.
  • Irritabel tarm syndrom er en vanlig, men ikke alvorlig, årsaken for en oppblåst mage.
  • Symptomene som følger en hoven mage bør føre en konsultasjon med en lege.
  • Karsinom kolon kan noen ganger føre til en oppblåst mage.
  • Under PMS, kan kvinner oppleve en hoven mage hvis de har livmor fibroids.
  • Akutt leversvikt fører vanligvis en hoven mage.

Tre viktige tips for en bodybuilding pre-contest dietten inkluderer natrium sykling, økt proteininntak, og tillegg av kosttilskudd for å opprettholde en høy metabolic rate for siste minutt fettforbrenningen. Tradisjonelt deltakarar bulk opp måneder før konkurransen, spise så mye som 500 flere kalorier (2,09 kilojoules) en dag. I den siste måneden før du tar scenen for å bedømme, men deltakerne stupe kaloriinntak og følge strenge diett retningslinjer for å sikre at de viser så mye muskel definisjon som mulig.

Natrium sykling er en del av en bodybuilding pre-contest diett fordi overflødig salt fører til vann oppbevaring og tilsatt vann vekt. Ved å redusere saltinntak, kroppsbyggere er i stand til å krympe vevet rundt musklene slik at de virker mer uttalt. I den fjerde uken før konkurranse, mange deltakarar eliminere alle krydder samt krydder siden disse to gruppene av smaks-Forsterker er vanligvis lastet med salt. I uke tre, er egg, ost, yoghurt og smør utstøtt av mange fordi disse meieriprodukter inneholder også natrium. Natrium, omtrent rundt 4000 mg i døgnet, blir lagt tilbake i uke to bare for å bli redusert til en mager 800 mg daglig i de siste syv dagene før konkurransen.

Protein blir den dominerende delen av bodybuilding pre-contest diett 30 dager før utstillingen. Mange deltakarar spise 2 g protein for hver kilo (0,45 kg) de veier. Kilder er generelt laks, tunfisk, kyllingbryst, og magert mørbrad grunn av sin næringsverdi kvalitet; protein drinker, spesielt myse drinker, anses også høykvalitets proteinkilder. Økningen i protein forenkler muskel reparasjon og brensel anstrengende trening.

Fett er ikke utstøtt før konkurranse. Til det motsatte, inneholder en bodybuilding pre-contest diett 02:58 daglige porsjoner med tran eller linfrøolje. Fettsyrene i disse høy kvalitet fett balanse hormoner og sikre riktig nivå av testosteron, trenere hevder. Også tilstedeværelse av høyt kaliber fett angivelig bidrar til å forbrenne eventuelle lagret fett.

Kosttilskudd er en endelig viktig nøkkel for å plassere høyt i konkurranser. Fettforbrennende kosttilskudd har spesielt blitt standard for alle bodybuilding pre-contest kosthold. Urte-te, som grønn te, som fremmer høy metabolisme, ble tilsatt til diettene i den siste måned i tillegg. De fleste trenere advarer mot å supplere med proteinbarer, men siden de inneholder mange fyllstoffer og tilsetningsstoffer, og er lav i ernæring.

I de siste dagene før konkurransen, noen kroppsbyggere slippe kalorier til så lavt som 1000 til 1200 kalorier (4 KJ til 5 kj) en dag. For å opprettholde fettforbrenningen på dette lave nivået av matinntak, deltakarar sikte på å spise noe hver tredje time. De fleste trenere advarer mot å spise innen tre timer etter leggetid siden bodyâ € ™ s metabolic rate faller over natten.

  • Kyllingbryst er høy i protein.
  • Tran eller linfrøolje er vanlige deler av en bodybuilding diett.
  • Noen vellykkede kroppsbyggere ta en helt naturlig tilnærming til kosthold og kosttilskudd.
  • Hvis man følger en streng diett - som kan inkludere å spise opp til 2 gram protein per kilo kroppsvekt - er en av de vanskeligste delene av forbereder en bodybuilding konkurranse.
  • Grønn te er lagt mot slutten av bodybuilding pre-contest kosthold.

Hensikten med en kropps skulptur diett er å forme kroppen ved toning musklene og redusere kroppsfett. Målet er å skape en skulptur titt der musklene er godt definert og lett synlig. Disse typer dietter anbefaler å spise små, sunne, balanserte måltider gjennom hele dagen og engasjerende i strekk, hjerte, og styrke-øvelser.

En av de viktigste prinsippene i en kropp sculpting diett er behovet for å spise fem på seks små måltider i løpet av dagen. Tanken bak dette er at å spise flere mindre måltider i stedet for tre store måltider vil holde blodsukkeret jevnt og øke stoffskiftet. Det hjelper også dieter unngå sult, noe som kan føre til overspising. Totalt kalorier forbrukes bør være mindre enn det som er brent hver dag, men ikke betydelig mindre, da dette kan føre til at vekten til å slippe altfor raskt og utløse kroppen til å gå inn i sult-modus.

Body sculpting dietter også fremme spise sunn mat for å bidra til å redusere kroppsfett. Magert kjøtt, fisk, magre meieriprodukter og andre former for magre proteiner er en viktig del av disse diettene, for å hjelpe til å bygge muskler og holde dieter appetitt fornøyd. Hele korn er også viktig, som de gir drivstoff for kroppen. Mettet fett og transfett bør unngås, mens enumettet fett oppfordres. Grønne grønnsaker og frukt bør også inkluderes.

I tillegg til kostholdsendringer som fremmer reduksjon av kroppsfett, er den andre hovedkomponenten i en kropp sculpting diett øvelsen regime. Kanskje den viktigste delen av øvelsen plan er styrke-trening rutine. Vekttrening og motstand øvelser er nøkkelen til å forme musklene og gi dem den ønskede definisjon. Disse diettene anbefale å gjøre styrketrening minst to ganger per uke ved hjelp av alle de store muskelgruppene. Kosten kan trene tre til fire ganger per uke for å få raskere resultater, men oppfordres til å la musklene hvile og samle krefter minst en dag mellom øktene.

Hjerte- og tøyningsøvelser er også viktige deler av en kropp sculpting diett. Moderate treningsøkter som hever pulsen er nødvendig for å brenne ekstra fett og bidra til å bringe ut definisjonen av musklene. Stretching holder musklene mager, lang og fleksibel som de er tonet. Begge typer trening bør innlemmes i dieter rutine flere dager per uke.

  • En skulptur kosthold kan hjelpe enkeltpersoner miste kroppsfett.
  • Vekttrening og motstand øvelser er ett aspekt av en kropp sculpting diett.

Hva er en Elemental Diet?

September 21 by Eliza

Det finnes mange typer av sykdommer som påvirker den gastrointestinale trakt, slik som Crohnâ € ™ s sykdom, ulcerøs kolitt og andre fordøyelsessykdommer. Mennesker med disse typer sykdommer ofte har ernæringsproblemer fordi de har redusert appetitt, diaré og utilstrekkelig kaloriinntaket. Lider vanligvis krever flere næringsstoffer og vitaminer enn de uten sykdommen, slik at elementærdiett ble opprettet. Elementærdietten er en flytende diett bestående av aminosyrer, sukker, fett, vitaminer og mineraler. Disse næringsstoffene kan inntas i væskeform eller i ekstreme former, for eksempel gjennom en mages materør eller intravenøst.

Mennesker trenger vitaminer, proteiner, fett og kalorier du skal vokse, helbrede og funksjon. Normal matforbruk krever maten som skal behandles i magen og tarmene, og næringsstoffer og vitaminer blir absorbert gjennom veggen av tynntarmen. Avfallet blir deretter fjernet i form av avføring. Personer som har problemer i mage-tarmkanalen har problemer med prosessen og risiko vekst stunts, forsinket seksuell utvikling og ernæringsmessige mangler. Det elementære diett fungerer som en måte å hjelpe folk som ikke kan spise fast føde gevinst disse essensielle daglige næringsstoffer.

Det elementære diett som fungerer for folk med fordøyelsesproblemer fordi det kommer i en fordøyd skjema. Dette innebærer at personen kan inntaket alle de essensielle næringsstoffer og vitaminer uten å legge ytterligere belastning på hans eller hennes fordøyelsessystemet. Den ernæringsmessige sammensetningen av en typisk elementærdiett består av fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler og aminosyrer. Det er et medisinsk kosthold og ofte krever tilsyn av helsepersonell, fordi mange mennesker mister store mengder vekt og trenger å justere kaloriinntaket.

Det er mange fordeler ved en elementær diett. En stor fordel er at det gir personligheten € ™ s mage-tarmkanalen en mulighet til å helbrede ved å la den hvile. Denne dietten gir også de fleste av de essensielle næringsstoffer, slik at personen kan fungere i dagliglivet uten tretthet. Varigheten av denne dietten er vanligvis kort sikt, og det doesnâ € ™ t krever store forandringer i livet. Det er vanligvis ingen øvelse retningslinjer gitt til folk på denne dietten.

Elementærdietten har noen ulemper. Dietten makeup inkluderer ikke en proteinkilde, fordi mange mennesker har allergiske reaksjoner. Det krever medisinsk tilsyn, og IVs og fôring rør kan føre til komplikasjoner. Noen mennesker opplever drastiske vekttap eller muskel forverring. Mange mennesker som liker mat og de sosiale aspektene ved servering uttrykke misnøye med denne type diett også.

  • En elementær kosthold gir mindre belastning på magen og tarmene.
  • En elementær diett kan være en del av behandlingsplan for en individuell kjemper bulimi.
  • Elementærdietten er en flytende diett.

En bodybuilding diett bør ideelt sett ta flere faktorer i betraktning for å være effektive. Kroppsbyggere er vanligvis anbefales å spise flere små måltider per dag, heller enn få store. Eksperter i stor grad er enige om at en effektiv bodybuilding diett plan bør inneholde riktig balanse av karbohydrater, protein og fett. Kroppsbyggere er vanligvis rådet til å spise høyere konsentrasjoner av protein for å lette ny muskelvekst. Kroppsbyggere er vanligvis anbefales å drikke mye vann og unngå mettet fett.

En god bodybuilding diett bør vanligvis inneholde rikelig med protein, mer enn den gjennomsnittlige personen behov. Kroppsbyggere ofte trenger ekstra protein fordi kroppen bruker protein for å bygge nytt muskelvev. Kroppsbyggere er generelt anbefalt å spise 1 til 1,5 gram protein per kilo mager kroppsvekt. Protein bør vanligvis utgjør om lag 40 prosent av bodybuilder kosthold. Gode ​​kilder til protein for kroppsbyggere inkluderer magert kjøtt, fisk, egg, melk og fjærfe. Sorte bønner, ikke-instant havremel og protein shakes er vanligvis gode kilder til planteprotein for kroppsbyggere, og kan hjelpe leverer fiber og karbohydrater i tillegg.

Kroppsbyggere også vanligvis trenger karbohydrater for energi. Kroppsbyggere er generelt anbefalt å følge en diett som er 40 prosent karbohydrater. Komplekse karbohydrater, slik som de som finnes i hele korn og mange grønnsaker, er ofte foretrukket. Kroppsbyggere kan spise enkle karbohydrater, slik som de som finnes i frukt, etter en treningsøkt for å holde post-workout blodsukkeret faller.

Kroppsbyggere trenger vanligvis å spise en diett som er om lag 20 prosent fett. Uten fett kan kroppen ikke lenger være i stand til å produsere tilstrekkelige mengder av de ulike hormoner, blant annet testosteron, som spiller en rolle i å bygge nytt muskelvev. Eksperter anbefaler vanligvis at kroppsbyggere unngå mettet fett, som de som finnes i herdet vegetabilsk olje. Disse fett kan øke risikoen for hjertesykdom og slag. Gode ​​fettstoffer, som enumettet og flerumettet fett som finnes i fisk, nøtter, og mange vegetabilske oljer, bidra til å holde kroppens prosesser fungerer.

I tillegg til å spise de riktige næringsstoffene i den rette balansen, bør den beste bodybuilding diett tillate for mye vann forbruk. Vann hjelper vanligvis lette alle kroppens prosesser. Kroppsbyggere som drikker rikelig med vann vanligvis opplever større suksess enn de som ikke gjør det.

Den beste bodybuilding diett vanligvis sykluser kaloriinntak for å holde stoffskiftet høyt. Denne praksis er ofte referert til som kalori sykling. Caloric sykling teknikker kan variere mye, avhengig av de konkrete målene for bodybuilding program.

  • En bolle med havregryn.
  • Kroppsbyggere bør drikke minst åtte glass vann daglig.
  • Noen Kroppsbygging regimer er basert på en helt naturlig kosthold og kosttilskudd.
  • En person som ønsker å få muskelmasse må du spise en høy-kalori, høy-protein diett.
  • Melk og egg, som begge er brukt til å lage protein pulver for bodybuilding.
  • En bodybuilding diett krever vanligvis for å spise opp til 1,5 gram protein per kilo kroppsvekt.
  • Essensielle fettsyrer, slik som de som finnes i rapsolje, kan bidra til å øke testosteronnivåer.

Irritabel tarm syndrom (IBS) er en mage og tarmsykdom som forårsakes i kramper, forstoppelse, diaré og andre mage ubehag. Selv om det er ingen kur for sykdommen, er visse matvarer kjent for å utløse fakkel-ups av tilstanden. Ved å opprette en irritabel tarm diett, kan kroniske IBS lider kunne avlaste noen av deres ubehag og fungere mer normalt.

En irritabel tarm-diett er ikke en konkret konsept. Folk kan utløses eller følsomme for ulike matvarer, og hva som kan hjelpe en pasient kan faktisk føre til symptomer hos en annen. Lære å bygge en irritabel tarm diett krever nøye observasjon av hva slags mat er spist og hvordan de påvirker fordøyelsessystemet. Noen eksperter anbefaler å holde en daglig matdagbok for å fastslå hva slags mat kan berolige eller opprørt magen.

De fleste IBS forholdene er resultatet av magen være ute av stand til på riktig måte å behandle visse typer mat. Matvarer som inneholder mye fett, koffein, og kunstige søtstoffer har en tendens til å bringe på smertefulle symptomer i mange IBS-pasienter. De fleste meieriprodukter bør unngås, som mange mennesker med IBS utvikle noen form for laktoseintoleranse, men noen IBS pasienter anbefaler pro-biotiske yoghurt for sin gunstige bakterier som kan hjelpe fordøyelsen.

Hydrering er en viktig del av en irritabel tarm diett. Drikker nok vann kan bidra til å regulere symptomer og unngå dehydrering under angrep av diaré. Alkohol, kaffe og koffeinholdige brus og te har alle blitt linket til IBS symptomer hos noen pasienter, og kanskje må unngås.

Fordi IBS påvirker fordøyelsessystemet, mange irritabel tarm dietter anbefaler å spise små måltider gjennom dagen i stedet for noen få store måltider. Å gi fordøyelsessystemet mindre til prosessen på en gang kan bidra til å forhindre noen symptomer vises. Spise små måltider kan også bidra til å identifisere spesifikke matvarer som forårsaker en negativ reaksjon; etter et stort måltid, kan det være vanskelig å si hvilken mat forårsaket som problem.

For mange pasienter, må en irritabel tarm diett for å være ekstra høy i fiber for å bidra til å bekjempe fakkel-ups av tilstanden. Spise dobbel-fiber brød og grønne grønnsaker kan gi ekstra fiber som kan regulere tarmproblemer. En stor bekymring for IBS pasienter er utviklingen av gluten intoleranse. Spør en lege for å teste deg for gluten allergi før strømpe opp på høyt fiber hele hvete brød.

En diett høy i frukt og grønnsaker er ikke bare sunt, kan det være gunstig for mange mennesker med IBS. Pasienter som har bivirkninger av mat høy i syre kan være lurt å se opp for sitrusfrukter, men som kan forstyrre magen. I kombinasjon med protein fra soya eller hvitt kjøtt og fiber tung karbohydrater, kan en IBS pasient kunne unngå mange ubehagelige flare-ups.

  • Drikkevann har vist seg å lindre irritabel tarm symptomer.
  • Pro-biotiske yoghurt kan hjelpe hjelper fordøyelsen for mennesker med IBS.
  • En irritabel tarm kosthold kan bidra til å avlaste kronisk mage ubehag forbundet med IBS.
  • Grovbrød kan være et godt alternativ for en irritabel tarm diett.
  • Menneskets tykktarm påvirkes av IBS.

Kritikere av HCG diett sitere en rekke bivirkninger tilskrives ulike aspekter av planen. Bivirkninger av HCG diett kan stamme fra bruken av hormonet selv eller fra den ekstreme kalorirestriksjon som er foreslått ved bruk av hormonet. Mellom disse to initiativtagerne, kan bivirkningene varierer fra mild hodepine og tretthet til en medisinsk tilstand som kalles ovarialt hyperstimuleringssyndrom (OHSS) som rammer kvinner.

Hormonet HCG (Humant choriongonadotropin) produseres naturlig i løpet av svangerskapet, og kan brukes under medisinsk tilsyn for å oppmuntre fruktbarheten hos både menn og kvinner. HCG diett hevder at selv-administrering av hormonet i forbindelse med en sterkt begrenset diett av bare 500 kalorier (2100 kJ) per dag vil føre til vekttap med en hastighet på 1 til 3 pounds (2,2 til 6,6 kg) daglig. Bivirkninger som stammer fra hormonbruk kan inkludere hodet og muskelsmerter, svimmelhet eller svimmelhet, og nummenhet. Hevelse og rødhet eller blodpropp kan også forekomme.

I tillegg til disse symptomene, kan bivirkningene av HCG diett manifestere seg i det kvinnelige reproduksjonssystemet. OHSS fører til hevelse av eggstokkene og kan bli gjenkjent av fremveksten av symptomer som mage og ubehag i magen, vektøkning, og hevelse i ekstremiteter; noen tilfeller av OHSS er ansett å være livstruende. I tillegg er en økt risiko for fler fødsel svangerskap forbundet med å ta HCG. Siden den naturlige funksjon av hormonet stimulerer eggproduksjonen, kan kvinner som blir gravide finne seg selv bærer mer enn ett barn, en potensielt skadelig hendelse. HCG bruk under graviditet eller amming potensielt kan føre til fødsel eller utviklingsmessige defekter.

Bivirkninger av denne dietten kan også være knyttet til det ytterste begrensning av energi, eller matinntak. Spise 500 kalorier per dag er langt under den anbefalte daglige inntaket for både menn og kvinner, og kan ikke engang være nok energi til å støtte riktig hjernens funksjon. Vanlige bivirkninger av slike alvorlige kalori begrensning inkluderer svakhet, irritabilitet og forvirring eller desorientering. Langsiktig kalori begrensning kan føre til sløsing av muskler og organer og føre til hjertesvikt.

Andre mulige bivirkninger av HCG diett kan manifestere seg som et resultat av underernæring forårsaket av kalori begrensning. Ikke spiser nok kalorier til å støtte et godt balansert, sunt kosthold kan føre til mangler på vitaminer og mineraler. Alvorlige medisinske tilstander kan skyldes berøvelse av essensielle næringsstoffer.

  • En HCG kosthold kan føre til hevelse i eggstokkene.
  • En HCG kosthold kan føre til tretthet hos noen individer.
  • HCG er vanligvis produsert av kvinnen under svangerskapet, og det er hormonet målt ved hjem graviditetstester.
  • Bivirkninger av HCG kosthold kan inkludere hodepine.
  • HCG diett hevder å hjelpe til med vekttap.

De fleste HCG diett oppskrifter har enkle, hele mat ingredienser som tilbyr riktig ernæring med svært lite kaloriinntaket. De beste bruker næringsrike matvarer som eggehviter, rå grønnsaker og frukt, samt mager kylling for å holde kalorinivået lavt. Disse ingrediensene kan brukes til å lage alt fra kalorifattig frokost til næringsrike middager, mens på samme tid holde energinivået høyt. Selv om den alvorlige kalori begrensning fremmet med denne dietten kan virke ganske begrensende, de beste HCG diett oppskrifter tilby næringsrik og deilige retter å komme deg gjennom deprivasjon setninger.

I kalori deprivasjon fase av HCG diett, anbefales det at en person spiser bare 500 kalorier om dagen, mens de fortsatt velger sunne alternativer som fremmer helse og vekttap. Mange HCG diett oppskrifter omfatter bruk av eggehvite i stedet for et helt egg, da det gir de samme næringsstoffer, for eksempel protein, med svært lite kalorier. HCG diett oppskrifter som bruker eggehviter gjøre det i lav-kalori muffins eller kaker, eller til eggerøre. Rå grønnsaker som spinat og løk kan plasseres inn eggehviter for en lav-kalori frokost omelett.

Mange HCG diett oppskrifter kaller for en privatperson å spise mange grønnsaker hele kalorifattig fase av dietten, som grønnsaker gir en rikelig mengde næring med svært liten effekt på blodsukkernivået. De fleste individer spiser salater med lav-kalori dressinger som eddik og salt. Legge for mange fett, selv gode fettstoffer, ikke anbefales, da de kan øke kalorinivået og være mye vanskeligere å fordøye. Små bær er den mest anbefalte frukt, som de inneholder mindre sukker og kalorier, og mange HCG diett oppskrifter, for eksempel fruktsalater eller smoothies, ring for bær som den primære frukt.

No-kalori naturlige søtningsmidler, slik som stevia, kalles for i mange HCG diett oppskrifter for å unngå kaloriene fra sukker. Ikke bare vanlig sukker gir flere kalorier, også griper den med riktig blodsukkerreguleringen, noe som må vedlikeholdes i løpet av HCG diett. Oppskrifter på HCG diett ofte kaller for stevia, slik som i smoothies, drikke og bakevarer. Andre ikke-kalori kjemiske søtstoffer er også tillatt på diett, men de fleste HCG utøvere anbefaler naturlige alternativer.

  • Hele egg kan erstattes med eggehviter å lage måltider med lavere kolesterol.
  • Spinat kan legges til eggehviter for en lav-kalori omelett.

Hva er en Reflex Diet?

January 26 by Eliza

Reflex® Diet er en type protein pulver supplement produsert av Reflex Nutrition. Selskapet hevder at de spesielt formulert ingredienser i produktet hjelpe til å redusere kroppsfett mens den individuelle gevinster mager muskel. Den Reflex® diett, spesielt, inneholder kasein og myseproteiner sammen med CLA, eller konjugert lineolic syre. Pulveret inneholder også kalsium, grønn te ekstrakt, og probiotika. Reflex Nutrition gjør en rekke produkter som inneholder rent protein eller en kombinasjon av proteiner, karbohydrater, mineraler og vitaminer.

Ifølge ernæringsmessige standarder, krever gjennomsnittlig person 50 til 65 gram protein pr dag. Enkeltpersoner som driver forhøyede nivåer av fysisk aktivitet, som kan inkludere trening, vekttrening, eller konkurranseidrett, kreve opptil 1,7 gram protein per kilo kroppsvekt daglig. For en person som veier 180 pounds (82 kilo) som beløper seg til 139 gram protein. Kroppen krever protein for vev reparasjon som oppstår mellom treningsøktene eller sportsbegivenheter. Utilstrekkelige mengder protein kan føre til generell tretthet, svakhet, og langsom vev reparasjon.

Helsepersonell generelt anbefale å få tilstrekkelig protein fra magert kjøtt, kylling, fisk og meieriprodukter. Hvis enkeltpersoner velger å bruke protein tilskudd, anbefaler ernæringseksperter bruker whey protein som den inneholder alle ni av de essensielle aminosyrer som kreves av kroppen. Fire gram av storfekjøtt inneholder ca 30 gram protein, og 6 gram tunfisk har ca 40 gram. Protein pulver rister generelt kan inneholde opp til 50 gram protein per servering. Den Reflex® Diet inneholder 32 gram per porsjon.

Spesialister også advare at stiger daglige protein behov, over en lengre periode, kan stress på nyrene og leveren og kan føre til uopprettelig organskade. Ernæringseksperter anbefaler også at idrettsutøvere konsumere en riktig andel av karbohydrater til protein, som karbohydrater tjene som drivstoff for fysisk aktivitet. Kliniske ernæringsfysiologer foreslår samlede daglige karbohydratinntak være fire til fem ganger større enn mengden protein forbrukes. For hver 100 gram protein, bør aktive individer også omfatte 400 til 500 gram karbohydrater. Den Reflex® Diet inneholder bare litt over 5 gram karbohydrater for hver 36 gram protein i en enkel servering.

Mange tror at konjugert lineolic syre, som vanligvis avledet fra safflower olje, hjelpemidler i å redusere kroppsfett samtidig bidra til å øke muskelmasse. Reflex® Diet inneholder 3,2 gram denne fettsyren, som enkelte helsepersonell mener å ha uønskede effekter. Studier indikerer CLA øker insulinnivået, poserer en fare for lavt blodsukker (hypoglykemi) hos personer med diabetes. Leger advarer også at stoffet kan øke kolesterolnivået i blodet, kan muligens føre til hjerte- og karsykdommer.

  • Reflex® Diet er en spesielt sammensatt protein pulver supplement.
  • Aktive mennesker trenger å konsumere en riktig balanse av karbohydrater og protein.
  • Personer som har en stor mengde muskelmasse er vanligvis sunnere enn de som har en høy proportionof kroppsfett.

En blid diett kan ha mange potensielle fordeler hvis en person lider av mageproblemer ofte, men de fleste leger ikke noen bestemt tørt diett for pasienter eller barn. Mange synes at det å avstå fra krydret mat kan bidra til å redusere halsbrann, magesår, og kvalme. Noen mennesker opplever at utvinning fra mage symptomer er hjulpet av forbruker tørt, lav-fiber matvarer som bananer, ristet brød og eplesaus. Likevel er hver persons kropp unike og noen mennesker kan ikke dra nytte av en blid diett i det hele tatt.

Potensielt, å følge et tørt diett som er ernæringsmessig komplett fullt ut kan lindre symptomer på halsbrann og sure oppstøt. Unngåelse av bestemte utløse mat kan gjøre en persons kosthold mer tørt samlet, men vanligvis disse lidelser er utløst ikke av matvarer som er smakfull, men av de som er krydret og fettete. Blandness av mat ikke alltid likestille til enkel fordøyelse, men denne begrensningen kan gjøre det enklere å finne ut hvilke matvarer er mindre sannsynlighet for å forårsake problemer.

For isolerte bruk av denne dietten, de potensielle fordelene er en raskere utvinning tid og en reduksjon i kvalme og smerte. Vanligvis er det tenkt at bare spise mat som er blid gir magen tid til å komme seg, selv om noen medisinske fagfolk har utfordret denne påstanden. Det er sikkert sant at å spise denne type diett gir folk følelsen av at de får bedre, om dette er på grunn av placebo effekt eller ikke. Når selv tanken på å spise gjør en person kvalm, spiser toast eller ris kan være en fin måte å begynne å roe magen.

De fleste som tar på et tørt diett forsøker å lindre symptomene på en sykdom i stedet for å vedta dietten permanent. Denne type diett kan være svært effektive når det gjelder å minimere irritasjon på grunn av visse helsetilstander og utvinne fra smerte, men det er viktig å fortsette å få all nødvendig ernæring. Den slags mat en gang i forbindelse med et tørt diett, inkludert elementer av de tradisjonelle drittunge og pugge dietter, ikke gi nødvendig næring på veldig lenge, og er derfor potensielt farlig. Det er vanligvis best, og derfor å spise en diett som ikke forårsaker uro, men er mindre restriktive enn tradisjonelle blid dietter.

Gitt at alle kropper er forskjellige, kommer opp med en langsiktig tørt diett kan være en eksperimentell prosess. Når målet med dietten er å slutte å spise mat som irriterer kroppen, må man isolere hvilke matvarer som faktisk forårsaker problemene. Perfekt tilpasset tørt diett har potensial til å stoppe negative mage symptomer og betraktelig bedre livskvalitet.

  • Skål er en komponent av Brat kosthold siden det er mild og lite fiber.
  • En blid diett kan hjelpe noen avtale med hyppige halsbrann.
  • Rice er vanligvis spist på et tørt diett.
  • Potetmos, som kan spises på et tørt diett.
  • Bananer, som inngår i et tørt diett.
  • Applesauce er en del av et tørt diett.

Hva er en Gastroparesis Diet?

September 7 by Eliza

Gastroparese, en fordøyelseskanal lidelse, er i hovedsak å ha en paralysert mage så mage forsinkelser tømming. Magen ikke kontrakt normalt og fordøyelsen er vanskelig. På grunn av denne tilstand, må det være en diett justering. Fra å spise mindre måltider til å hoppe mye fett matvarer, kan endringene gjøre en stor forskjell og kan bidra til å gjøre det lettere å kontrollere tilstanden. Hopper over visse versjoner av mat eller drikke, for eksempel, unngå alkohol og velge vann i stedet, kan tillate folk å ha hyggelig mat uten å føle fratatt.

Det er viktig når den først blir diagnostisert til å starte ut med svært lette matvarer, for eksempel stikker til lys suppe, kjeks og vann. Med gastroparese dietten, er det viktig å inkorporere matvarer og andre drikker langsomt å måle hvor magen reagerer. Snakke med legen din kan hjelpe danne en diett i henhold til hver persons behov.

På grunn av fordøyelsen problemet, kan spise mindre, mer hyppige måltider som en del av gastroparese kostholdet være fordelaktig. De med sykdommen har en tendens til å føle fyldigere raskere så å spise noe lite kan tillate personen å føle seg komfortabel i stedet for tynget ned. Mindre måltider er vanligvis fordøyd raskere, slik at de gjør fordøyelsen enklere og mer behagelig. Vann er best å drikke ofte, spesielt mens du spiser måltider.

Når det gjelder drikkevarer på gastroparese dietten, som med matvarer, jo mindre tung de er, desto bedre. Alkoholholdige drikkevarer kan irritere magen, slik at de er best unngås. Avhengig av den enkelte, koffein kan eller ikke kan forstyrre magen. Det er også bedre å hoppe helmelk i favør av lavere fett versjoner.

Fordi fiber kan være vanskelig å fordøye, er det best å unngå alt sammen. High-fiber matvarer som appelsiner, brokkoli og havrekli skal hoppes som en del av gastroparese kosthold. Sats på frukt og grønnsaker juice, eplesaus, skinned grønnsaker og andre lav fiber versjoner.

Så deilig som det er dykking i ostekake, flassende bakverk eller frosting rik kake, er det bedre å unngå dem. For gastroparese kosthold, velger erstatter som vaniljesaus eller pudding. Det er også mange lav-fett yoghurt alternativer som smaker akkurat som deres høye fett solide motparter, for eksempel kirsebær ostekake.

Fiber kjøtt, som biff, skal hoppes i favør av andre alternativer som for eksempel mager kjøttdeig. Fisk og fjærfe i moderate mengder er også gode alternativer. Egg nudler er også bedre å spise enn vanlig pasta.

En gastroparese diett kan virke vanskelig å komme inn, men etter en stund kan det virke mer vane enn en kamp. Føre matdagbok kan også bidra til å holde styr på hvilke matvarer bosette godt og som ikke gjør det. Holde kontakten med legen kan gi rom for justeringer og medisiner om nødvendig.

  • Drikkevann er anbefalt for de på en gastroparese diett.
  • Fettfattig yoghurt er et godt alternativ for en gastroparese diett.
  • Eplemos er ofte anbefalt for folk på en gastroparese diett.
  • Føre matdagbok kan bidra til å identifisere hvilke matvarer som forårsaker gastroparese symptomer.

Hva er en MUFA diett?

October 16 by Eliza

En MUFA diett er en spise plan som fokuserer på inntak av matvarer som inneholder enumettet fettsyrer. I virkeligheten er betegnelsen MUFA et akronym for enumettet fettsyre. De kalles enumettet fordi de besitter bare en dobbeltbinding mellom karbonatomene, mens flerumettet fett har mer enn én. MUFAs finnes i plantebaserte matvarer, for eksempel peanøttolje, avokado, linfrø, og sjokoladebiter.

Forebygging magasinet opprinnelig inneholdt MUFA diett, som også er kjent som den flate magen kosthold. Talsmenn hevder at dietten kan redusere opphoping av fett i magen. En 2007 studie av American Diabetes Association (ADA) fant at insulinresistente pasienter med sentral kroppens fettlagre så en reduksjon i sentrale kroppsfett når du er på en MUFA diett, sammenlignet med et karbohydratrikt kosthold. Det er derfor noen bevis for å konkludere med at en MUFA diett kan redusere abdominal eller magefett.

Fokusere mer på porsjonskontroll og tillegg av en MUFA mat per måltid, anbefaler MUFA diett tre, 400-kalori måltider per dag, og en matbit av samme verdi. Hvert måltid eller snack må inneholde minst én MUFA mat. Legge til en slik mat, som oliven, til en pastarett, eller peanøttsmør til en smoothie er noen av anbefalingene som er gitt. Den MUFA diett er faktisk en spiseplan mer enn en diett, som det ikke drastisk redusere kaloriinntaket, men konsentrerer seg om å legge til bestemte matvarer til en daglig rutine.

Studier har indikert at MUFAs har evnen til å hemme produksjonen av lav tetthet lipoprotein (LDL), og øke mengden av high-density lipoprotein (HDL) som er tilstede i kroppen. LDL kalles vanligvis dårlige kolesterolet som det kan brukes av hvite blodlegemer og så holde seg til slimhinnen i en arterie, forårsaker en oppbygging som er kjent som plakk. HDL, også kjent som gode kolesterol, er antatt å skrubbe arteriene ren, produserer et mer effektivt system.

Den opprinnelige flat mage diett hevdet at deltakerne kunne kaste 15 pounds av abdominal fett i en måned, dersom planen ble fulgt. Mens studiene indikerer en moderat mengde av mage vekttap er mulig med dette plan, i forhold til en høy karbohydrat diett, er tapene av størrelsen beskrevne ikke godt dokumentert. Den MUFA diett har fordeler av å være lav-intensitet og plassere minimalt trykk på kroppen, vanligvis resulterer i moderat vekttap.

  • Avokado og andre plantebaserte matvarer inneholder MUFAs.
  • MUFAs er funnet i jordnøttolje og andre plantebaserte matvarer.
  • Det er dokumentert at konkluderer med at en MUFA diett kan redusere overflødig magefett.
  • Olivenolje er høy i MUFAs og kan bidra til å senke LDL kolesterol.
  • Allment sett på som en av de sunneste typene matolje, er rapsolje høy i enumettet fett.
  • MUFAs finnes i linfrø.