mango daiquiri

Hva er en Mango Daiquiri?

September 29 by Eliza

En mango daiquiri er en flavored frukt cocktail vanligvis laget med isbiter eller terninger mango, rum, is og søt sirup blandet sammen helt til de når den tykke teksturen av frosne drinker. Flere oppskrifter finnes for denne søte sitrus drikke, og mange hjem bartenderne liker å legge til sine egne garnityr også. Mango fruktdrikker er ofte betraktet forfriskende i varmt vær. En mango daiquiri er en favoritt blant de som liker frosne sitrus cocktails i løpet av sommeren.

Vanligvis vil en mango daiquiri inkluderer skiver mangobiter, søt og sur blanding, og noen ganger en liten mengde appelsin-flavored likør, enkel sirup, eller triple sec. Noen mennesker foretrekker mørk rom, mens andre liker den lys variant av denne ånd. Ekstra ingrediens alternativer for denne mango drikke kan være lime eller sitronsaft og små tiltak av sukker for ekstra smak. Enten frosne eller friske mango kan brukes til denne drinken, selv om mange mennesker rapporterer at moden mango gir en søtere og vanligvis best-tasting drikke. Det samme modenhet faktor kan også vanligvis gjelder ulike andre typer mango retter.

De fleste mango daiquiri drinker er blandet med is til de når ønsket konsistens. Erfarne mixologists rapporterer ofte at en mindre mengde av is er nødvendig når stykker av frossen mango er inkludert. Mindre is kan noen ganger føre til en mer intens smak, spesielt når en større mengde rum legges også. Noen få av disse drikke oppskrifter kan kalle for en blanding av lys rum og vodka i stedet for bare rum, som er en annen faktor å balansere med resten av smaksingredienser.

Oppskrift instruksjoner for den gjennomsnittlige mango daiquiri omfatter først å plassere isbiter eller knust is i bunnen av blender og deretter legge til mango fruktbiter på toppen. De flytende smaksstoffene blir deretter helt inn før hele daiquiri blandes ved høy hastighet. Andre tips for å lage kvalitet mango daiquiri drinker inkluderer bruk av knust is i stedet for store terninger og sjekker fersk mango for modenhet før du kjøper for denne type frossen drink oppskrift. En av de vanligste daiquiri feil bruker altfor store isbiter som kan føre til merkbare biter av is i de ferdige drinker. For de som kanskje ikke liker smaken av rum, kan en alternativ versjon av mango daiquiri gjøres med flavored vodka i stedet.

  • Mango er en populær tropisk frukt.
  • Isbiter er vanligvis plassert i bunnen av en blender når du gjør en mango daiquiri.

Velge den beste mango body butter er lik velge en annen type duftende lotion eller krem ​​for huden din. Det kan være nødvendig å prøve mer enn én type mango body butter, for å finne den som fungerer best for din hudtype. Du bør også ta ingrediensene i betraktning, for å fastslå om noen ingredienser er inkludert at du er allergisk mot. Til slutt sammenligner priser og shopping rundt kan hjelpe deg å spare litt penger.

Kroppen smør er en rik mykgjørende lotion som brukes for å mykne ekstremt tørr hud, for eksempel eksem, eller hjelpe med kløende hud som skyldes tørrhet og ikke en allergi. Noen bruker også body butter for å redusere forekomsten av rynker, og forhindre eller visne strekkmerker. Gravide kvinner vil ofte bruke kroppen smør på midsection å forhindre strekkmerker.

Mango body butter kan inneholde andre hud-mykgjørende ingredienser som kakaosmør eller shea smør. Generelt bør imidlertid kroppssmør være relativt rene, uten en lang liste over additiver. Mango body butter inneholder generelt mango frø olje. Denne oljen gir kroppen smør med sin mango duft, sammen med mykere hud. Andre oljer kan bli inkludert i noen body butter, så hvis huden din begynner å føle seg veldig fet, må du kanskje bytte til et annet merke på kroppen smør.

Fordi mango body butter er så tykk og rik, vanligvis kommer det i et lite badekar i stedet for en flaske som de fleste body lotion. Det er en god idé å kjøpe en mindre kar, slik at kroppen smør holder seg frisk. Det er også en god idé å kjøpe en mindre kar først, slik at du kan bruke rundt en uke å prøve det ut, uten å kaste bort en masse penger hvis du ikke liker det. Mango body butter bør gjøre huden din føles myk og glatt med en behagelig duft; hvis du får noen irritasjon, for eksempel kløe hud eller røde nupper, bør du umiddelbart slutte å bruke kroppen smør fordi du er sannsynligvis allergisk mot en viss ingrediens. Vent en stund og prøve et annet merke eller duft, og hvis irritasjonen vedvarer, må du oppsøke lege for behandling.

Det er generelt ikke anbefalt at du bruker kroppen smør i ansiktet, fordi det lett kan tette porene og forårsake kviser. Kroppen smør er best når de brukes regelmessig på albuer, knær og føtter, eller noe annet sted at huden er spesielt tørr. Det er mange andre enn mango dufter, så hvis den tropiske duft er ikke tiltalende, er du sikker på å finne en annen en som passer din smak.

  • Mango er en populær tropisk frukt.
  • Noen mango kropp Butters inneholder kakaosmør som en fuktighetskrem.
  • Personer med eksem kan bruke body butter for å mykgjøre huden.

Mango er en populær tropisk duft som brukes i et bredt spekter av kroppsprodukter. For at en mango parfyme for å bli betraktet som et kvalitetsprodukt, bør det inneholde naturlige ekstrakter og oljer som er avledet fra frukten. Hvis du ønsker en kropp duft som inneholder andre ingredienser, bør du se etter en parfyme som har andre fruktige funksjoner, for eksempel sitrusekstrakter. En kropp spray kan være rimeligere enn en mango parfyme, og det kan ha en mindre kraftig duft samtidig som inneholder kvalitet funksjoner. Lage din egen parfyme fra mango ekstrakter er en annen mindre kostbart alternativ som også kan tillate deg å lage nøyaktig duft som du vil.

Denne frukten er populær i mange kroppsprodukter, ikke bare for sin tropisk duft, men også for sine berømte fuktighetsgivende effekter. Vanligvis kroppen butikker og kjøpesentre som tilbyr mango produkter mix i en rekke ingredienser, men mengden av de faktiske frukt ekstrakter brukes noen ganger kommer til kort på listen. En kvalitet mango parfyme skal være merket som inneholder enten mango ekstrakter eller eteriske oljer. Hvis du er usikker på om et bestemt merke inneholder slike funksjoner, kan du undersøke det på nettet eller spørre en selger.

Mango har naturlig søte lukter som ligner det av delikate blomster nesten. Det er ikke en spesielt overveldende duft, så mange parfyme produsenter legger forskjellige dufter til sine produkter. Sitrus dufter, som for eksempel mandariner, anses å være gode supplement til mango, så du bør ha dette i bakhodet når du søker etter kombinasjons parfymer. I tillegg er det alltid best å prøve på en bestemt parfyme før du kjøper det for å sikre at det fungerer godt med kroppens kjemi.

Parfymer anses å være skjønnhetsnødvendigheter av mange forbrukere, men kraften i luktene kan noen ganger være overveldende for noen individer. Hvis du er ute etter en mango duft, kan du i stedet kjøpe en body spray. Body spray er rimeligere enn parfyme, og duften er ikke så sterk. Plus, noen mango parfymer ikke inneholde frukt ekstrakter som body spray gjøre.

Noen forbrukere rett og slett ikke kan finne sin ideelle mango parfyme til en rimelig pris, slik at de velger å lage sine egne versjoner hjemme. Å gjøre denne type duft krever først bruk av en kvalitet mango eterisk olje som du finner på nettet eller i en helsekost butikk. Dette kan lett oppnås ved å blande noen få dråper av oljen med en liten mengde av vodka og kombinere det i en flaske før tilsetning av vann. Ulempen med å lage hjemmelaget mango parfyme er at det kan ta opptil to uker for at produktet skal avgjøre før full duft er avslørt.

  • Mango er en populær tropisk frukt.
  • En flaske parfyme.

Hva er en Mango Diet?

September 25 by Eliza

Mango diett er en plan for vekttap som er veldig avhengig av forbruk av frø ekstrakt fra en vill afrikansk frukt, bush mango, Irvingia gabonensis. Dette afrikansk mango variasjon er ikke den samme frukten som er solgt mye på matbutikk produsere hyller, en sørasiatisk rekke kjent som Mango. Tilhengerne av mango diett si det afrikanske variasjon inneholder en spesiell ingrediens som hjelper fart vekttap ved å skylle fett fra kroppen, et stoff som heter IGOB131. Talsmenn sier at fiber i dette mango frø gir energi til fett tap mens kutte kolesterolnivået.

Motstanderne av mango diett tror ikke påstander om spesielle fibre og raskt vekttap, og de sier mango diett er ingenting mer enn en ordning for å fylle lommene til den dietten arrangører. Motstanderne sier også andre populære og mer vanlige frukter som er tilgjengelige i en dagligvarebutikk besitter fiber og effektive kolesterolsenkende egenskaper, blant annet epler, pærer, fiken, nektariner, appelsiner og datoer. I motsetning til mango diett påstander for den afrikanske mango, disse vanlige frukt alene vil ikke redusere vekten uten en person også følge en fornuftig diett og kutte ned på kalorier. For å si det rett ut, setter mango diett frem en påstått få-skinny-rask plan, mens motstanderne sier det er ingenting, men en diett svindel.

Spesiell diett som er avhengig av busken mango krever kjøp av kapsler som inneholder et ekstrakt laget av frukt frø. En forskningsstudie utført i Afrika fant at folk som tok disse kapslene to ganger om dagen mistet vekt og opplevd andre helsemessige fordeler. Hver kapsel inneholdt 150 mg av den spesielle kjerneekstrakt. Noen deltakere opplevde gass, søvnforstyrrelser og hodepine, men antall deltakere som opplevde disse bivirkningene var den samme som antall i en placebo-gruppen som også hadde disse bivirkningene uten forbruk av kapsler. Motstanderne av denne dietten sier flere og større studier må utføres for å nøyaktig måle dette ingrediens resultater.

Jo mer vanlig mango, Mango, blir ofte referert til som "kongen av frukt". Det er en utmerket kilde til betakaroten, som kroppen konverterer til en antioksidant, vitamin A i form av retinol. Dette antioksidant er gunstig for huden og også for synet. Mango treets blader er giftige, men det er mange mango oppskrifter og mango retter som er avhengige av treets frukt for deilig smak.

  • Mango er en populær tropisk frukt.
  • Mango chutney.

Hva Er Mango Extract?

September 14 by Eliza

Mango ekstrakt er avledet fra den tropiske mango frukt og flytende ekstrakt brukes i matlaging en rekke retter, inkludert desserter, salater og fjærfe. Ofte brukt som en erstatning for å kutte små biter av mango fra stor frukt, kan det være et tryggere alternativ til å bruke den ofte allergi mango frukt med hud. Mango er kjent for å omfatte en rekke vitaminer, og, som et resultat, ekstraktet også brukt i noen kosttilskudd for vekttap.

Mango og annen frukt gi et snev av naturlig sødme til en rekke hovedretter. Siden mango er en stor frukt å kutte ned, noen kokker foretrekker å bruke flytende ekstrakt skjema i stedet. Ekstrakt av mango kan kombineres med ulike oljer og sauser å lage en marinade for kylling og svinekjøtt. Visse typer sjømat også benytte mango ekstrakt for å gi et snev av tropisk smak.

Allsidigheten av mango ekstrakt som gjør det mulig for bruk i side retter også. Mango gir sødme til salatdressinger, samt visse sauser for pasta. Selv om en kokk bruker biter av mango i en skål, kan den flytende ekstrakt utfylle frukt og gi hele fatet en sterkere smak. Mango ekstrakt er også brukt i desserter, slik som kaker, paier, og iskrem.

Mango har rykte for å være allergifremkallende, så noen forbrukere er forsiktige med å spise dem. Faktum er at huden av mango kan forårsake en allergisk reaksjon hos noen mennesker, men selve frukten er ikke allergifremkallende. Mango skins kan forårsake kløe og utslett rundt munnen, så de bør ikke spises. Når vi leter etter en mango ekstrakt, kan forbrukerne spør produsenten om noen skins ble brukt under behandling for å minimere risikoen for en allergisk reaksjon.

Bortsett fra matlaging, er mango ekstrakter også brukt i etableringen av kosttilskudd, blir de vanligste typene stammer fra afrikanske mango. Ekstrakten tilsynelatende bidrar til å redusere appetitten og øke mengden av leptin og adiponectin hormoner i kroppen, som kan direkte relateres til vekttap. En mango ekstrakt kosthold gir også kroppen med vitaminene A, D og C.

Tar mango ekstrakt i form av et supplement kan bidra med en individualâ € ™ s dieting program, men det generelt ikke bør være den primære kilde til vekttap. De fleste kulturer prise mango som en sunn næringskilde, men det er også brukt som en del av en sunn livsstil. Noen utdrag kan også inneholde andre ingredienser som ikke er nevnt på flaskene, slik at forbrukerne bør være forsiktig.

  • Opprinnelse i Sørøst-Asia, har mango mer enn 100 forskjellige varianter.
  • Mango er en populær tropisk frukt.
  • Huden av en mango kan forårsake en allergisk reaksjon, selv om frukten er allergivennlig.

Disse salte pannekaker, som det er flekker med mais, gressløk, og rød pepper, lage en konfetti-lignende pannekake rett til å følge din favoritt hovedrett eller tjene for søndagsbrunsj. Sørg for å betjene disse korn pannekaker med varm og søt mango velsmak.

Forberedelse: 10 minutter

Matlaging: 4 minutter på hver side

Utbytte: Om 12 pannekaker

1/3 kopp gressløk

2 kopper mais kjerner, hermetisert eller frosset

1 liten rød paprika

2 egg

1/2 kopp melk

1 kopp mel

1 1/2 ts bakepulver

3/4 ts salt

2 ss smør

1 stor mango

1 jalapeno chile

1 ts honning

  1. Still stål blad i en food prosessor.
  2. Tilsett gressløk, dekk til maskinen, og behandle gressløk med på / av bursts for 30 sekunder eller til gressløk er hakket.
  3. Fjerne en spiseskje av gressløk og sett til side.
  4. Kjerne, frø, og grovt hogge paprika.
  5. Tilsett mais kjerner og paprika til de gjenværende gressløk i food prosessor.
  6. Dekk maskin og behandle grønnsaker med av / på bursts i 30 sekunder eller til grønnsakene er hakket.

    Skrape ned i bollen.

  7. Knekke eggene i en bolle og slå dem med en visp eller gaffel.
  8. Tilsett egg, melk, mel, bakepulver og 1/2 teskje salt.
  9. Dekk maskin og behandle røren med av / på svinger i 30 sekunder.

    Skrape ned i bollen. Ikke over prosessen, eller røren blir tøft.

  10. Skjeen røren i en annen bolle.

    Tørk bollen til foodprocessoren ren med en fuktig papirhåndkle.

  11. Smelt 1 ss smør i en stor nonstick sauté panne.
  12. Slippe røren med 1/4-cup tiltak på skillet å danne pannekaker.

    Ikke mengden - koker pannekaker i grupper.

  13. Stek pannekaker på middels høy varme i 4 minutter på den første siden og 3 til 4 minutter på den andre siden, eller til pannekaker er fast og gyllen.

    Legg resten av smøret når det er nødvendig og kok resten av røren. Gjør mango relish mens pannekaker lage mat.

  14. Skrell og grov hogge mango.
  15. Kjerne, frø, og grovt hakk jalapeno chile.
  16. Legg mango, den reserverte 1 ss gressløk, og chile til food prosessor.
  17. Dekk maskin og prosessen med av / på svinger i 30 sekunder eller til mango er finhakket.
  18. Ta av relish og skje i en serveringsskål.
  19. Rør i honning og legge de resterende 1/4 teskje salt.

Hvordan Skrell og Cube en Mango

February 26 by Eliza

Cubed biter av mango gjør en flott tillegg til alt fra chutney til fruktsalat. Og kutte opp en mango couldnâ € ™ t være enklere. Du kan kube en mango på to måter, faktisk. Denne metoden innebærer peeling og deretter cubing mango:

  1. Peel huden av mango.

    Du kan bruke en vegetabilsk peeler i stedet for en liten kniv.

    Skrelte mango er veldig glatt, så vær veldig forsiktig med kniven! Hold papirhåndklær i nærheten for å tørke hendene mens du arbeider.

  2. Bruk en chefâ € ™ s kniv til å kutte mango i halvparten.

    Skjær langs hver flate siden av stor grop.

  3. Plasser mangobiter på et skjærebrett og skjær dem i parallelle striper.

    Du kan legge mangsostrimler til et fruktfat, hvis du vil.

  4. Skjær mango skiver i en 90-graders vinkel for å lage kuber.

    Bruk disse mango kuber i chutney eller som et utgangspunkt for mango fondue, for eksempel.

Du kan også kube en mango uten peeling det. Sjekk det ut!

Du kan klippe en mango i terninger etter at du skrelle det, men du kan også kube en mango uten å måtte fjerne sin hud i det hele tatt. Her er en enkel måte å få din mango i terninger uten rot!

Mango kjøtt kan være veldig glatt, så vær ekstra forsiktig når du skjærer opp frukt. Det hjelper å holde et par papirhåndklær i nærheten for å tørke hendene mens du arbeider.

  1. Skjær mango i to med en kokk kniv.

    Mango har en stor, flat, oval-formet grop. Skive langs en flat side, i nærheten av graven. Snu mango til den andre siden og gjøre nøye foreta en ny skive langs den andre siden av graven. Gropen vil ha en ring av kjøtt og hud fortsatt festet. (Nyt denne left del selv!)

  2. Bruk en liten kniv for å lage en serie med diagonale kutt over en av mango halvdeler, være forsiktig med å skjære gjennom huden.

    Plass kuttene ca ½ til ¾ av en tomme, avhengig av dine preferanser.

  3. På samme mango halvdel, gjøre en rekke horisontale kutt, kommer fra stammen enden til spissen.

    Prøv ikke å kutte huden. Du bør se diamantformede biter av frukt.

  4. Snu mango-halv innsiden ut.

    Bruk fingrene til å presse midt på skinnsiden av mango. Du ønsker å lage terninger kuber skiller seg ut fra huden (slags ser ut som et pinnsvin eller pinnsvin!).

    På dette punktet, kan du bare plassere mango på en tallerken og server.

  5. Kutt terninger av, vekk fra huden.

    Huden holder kubene på plass, slik at du enkelt kan fjerne dem.

  6. Gjenta trinn 2 til 5 med den andre halvparten av mango.

Mango er moden hvis de gir litt til trykk og har en velduftende aroma. Du kan videre modningsprosessen ved å plassere mango i en papirpose. Lukke opp posen og la den på disken din. Sjekk frukt hver noen dager for å sjekke modenhet.

Mango salsa er det perfekte tilbehøret til denne lav glykemisk grillet laks oppskrift. Den utfyller lite spark laksen får fra spisskummen og chilipulver. Selvfølgelig, hvis du foretrekker mindre krydder i ditt måltid, rett og slett utelate spisskummen og chili pulver; laksen er fortsatt herlig med mango salsa.

Lav glykemisk Grillet laks med Mango Salsa

Forberedelse: 15 minutter

Steketid: 8 minutter

Utbytte: 4 porsjoner

En 1-kilos laksefilet, flådd

Saft av 1 sitron

1 moden mango, skrelt, pitted, og terninger

1 rød paprika, hakket

1/2 medium rød løk, finhakket

1 jalapeño chili, finhakket

1/4 kopp hakket frisk koriander

2 ss frisk lime juice

2 ss appelsinjuice

Salt og pepper etter smak

1/2 teskje spisskummen

1/2 ts chilipulver

Nonstick matlaging spray

  1. Legg fisken på et stort ark med aluminiumsfolie på en avlang tallerken eller panne. Klem sitronsaft over laksen, og deretter la den sitte i fem minutter.
  2. I en medium bolle, bland sammen mango, rød paprika, rødløk, jalapeño, koriander, limesaft og appelsinjuice; tilsett salt og pepper etter smak.
  3. Gni laksen med salt, pepper, spisskummen, og chilipulver.
  4. Spray en grillrist med nonstick matlaging spray, og varme opp skuffen på grillen til middels høy varme. Grill laksen før det er flaky men fortsatt fuktig, ca 4 minutter på hver side. Topp med mango salsa og tjene.

Per porsjon: Kalorier 167 (From Fat 56); Glykemisk belastning 0 (lav); Fett 6g (Mettet 2g); Kolesterol 70mg; Natrium bringe 374 mg; Karbohydrat 2g (Kostfiber 0 g); Protein 25g.

I humør for noe litt eksotisk? Prøv denne oppskriften for søtpotet Salat med Mango-Curry Dressing. Søtpoteter er ideelle for de helsebevisste - de er svært næringsrik, inneholder store mengder betakaroten, og har en lav glykemisk indeks - og de er økonomisk, også!

Søt potetsalat med Mango-Curry Dressing

Prep tid: 16-18 min ter

Cook tid: 10 min ter

Utbytte: 4 porsjoner

1-1 / 2 pounds søtpoteter, skrelt og kuttet i 1/2-tommers biter

1/3 kopp organisk gresk nonfat vanlig yoghurt

1 ss redusert fett majones

3 ss mango chutney, finhakket

1-1 / 2 ts karri pulver

3/4 teskje spisskummen

1/2 ts nykvernet sort pepper

1 kopp terninger selleri

1/3 kopp hakket rødløk

  1. I en grønnsak dampbåt, damp søtpoteter til de er møre, ca 10 minutter. Ikke kok.
  2. I en salat bolle, bland yoghurt, majones, chutney, karripulver, spisskummen, og pepper.
  3. Tilsett søtpoteter til dressing sammen med selleri og løk, og kaste forsiktig til godt belagt.

Per porsjon: Kalorier 222 (From Fat 14); Fett 1.5g (Mettet 0,2 g); Kolesterol 0,4 mg; Natrium 122 mg; Karbohydrat 47g (Kostfiber 7g); Protein 5g; Kalium 936mg.

Kjøpe mango chutney, som blander mango, rosiner, eddik og krydder. Bruk left chutney i en strimlet-kylling salat eller som pålegg for grillet kylling eller koteletter. Eller bland chutney med kremost og spredt på hel-korn crackere eller bruke en liten mengde som et pålegg. Litt går en lang vei.

Rå løk og paprika i denne retten kan du drar din IBS alarm, og hvis disse matvarene har vært et problem for deg i det siste, du har rett til å skygge unna. Men hvis disse ingrediensene ikke spesifikt utløse deg, bør du vurdere følgende:

Denne oppskriften ble laget av en ung herremann som led ulcerøs kolitt fra 17 år før han fant sin kur i Specific karbohydrat diett, som lar grønnsaker og litt krydder mens forbød korn, laktose og sukrose. Hvis din IBS er utløst av laktose, sukrose, eller korn, kan grønnsaker ikke være et slikt problem for deg, og dette salsa kan hjelpe deg å finne helse, ikke vondt.

IBS-Friendly Mango Salsa Oppskrift

Forberedelse: 10 minutter

Cook tid: Ingen

Utbytte: 6 porsjoner

2 modne mango, skrelles og terninger

1 serrano chili, finhakket (valgfritt)

2 vårløk, finhakket

1/2 rød paprika, finhakket

1/2 gul paprika, finhakket

1 kopp fersk koriander, finhakket

Saften av 1 lime (ca 2 ss), eller etter smak

  1. Bland mangobiter med hakket chili, vårløk, rød og gul paprika, koriander, og lime juice i en bolle til å tjene som en dip eller som tilbehør til guacamole.

Per porsjon: Kalorier 59; Fett 0,3 g (Mettede 0,05 g); Kolesterol 0 mg; Natrium 4 mg; Karbohydrat 14,9 g (Fiber 1,9 g); Protein 0,9 g; Sukker 11,3 g.

Dette uten matlaging oppskrift for Mango-Pineapple Night Havregryn er så lett at du vil gjøre det om og om igjen for din flat-mage kosthold. Kast alt i en bolle, legg den i kjøleskapet, og du vil våkne opp til en tropisk godbit som du kan nyte varm eller kald.

Prep: 5 minutter

Cook: 2 minutter

Utbytte: 2 porsjoner

1/2 kopp gammeldags havre

1 ss Chia frø

1 kopp Zico helt ren kokos vann

1 kopp vann

1 kopp mango, i terninger

1 ss kokosmasse

  1. I en bolle, bland havre, chia frø, kokos vann, og vann. Cover, plasserer bollen i kjøleskapet, og la sitte over natten.
  2. I morgen, mikrobølgeovn blandingen i 1-1 / 2 minutter eller til ønsket temperatur er nådd.
  3. Topp med mango og kokos. Serveres varm.

Per porsjon: Kalorier 199 (From Fat 41); Fat 5g (Mettet 1g); Kolesterol 0 mg; Natrium 32 mg; Carb o hydrat 38g (Kostfiber 6g); Protein 4g.

Perk opp din flat-mage diett med denne tropiske godbit. En bit av kokos punctuates denne oppskriften for Aloha Tyrkia Burgers, som du toppen med en duskregn av Kremet Mango Sauce. Det er en deilig måte å forberede fjærfe i en mage-vennlig måte uten å ofre smaken og smak. Bare sørg for at du kjøper "bakken kalkun bryst", ikke "bakken kalkun," for en mager protein alternativ.

Prep tid: 10 minutter

Cook tid: 15 minutter

Utbytte: 4 porsjoner

Kremet Mango Sauce (oppskrift følger)

1/2 sjalottløk, finhakket

£ 1 bakken kalkun bryst

1/2 lime, Juiced

1/4 ts paprikapulver

1 ss soyasaus

1 ss kokosmasse

4 skiver Monterey Jack ost

4 hele korn burger boller

  1. I en stor bolle, bland sammen sjalottløk, kalkun, limesaft, paprika, soyasaus, og kokos. Danne fire burger karbonader.
  2. Grill burgerne for 7 til 8 minutter på hver side, til kokt gjennom. To minutter før burgere er gjort, topp hver burger med ost.
  3. Betjene hver burger på en hel-korn bun og duskregn med Kremet Mango Sauce.

Kremet Mango Sauce

2 fedd hvitløk

1/3 kopp koriander

6 gram mango gresk yoghurt

1/8 teskje Sriracha hot saus

1/2 lime, Juiced

Hakk hvitløk i en food prosessor. Tilsett koriander og prosessen til hakket. Bland inn yoghurt, varm saus, og limesaft.

Per porsjon: Kalorier 395 (From Fat 109); Fat 12g (Mettet 6g); Kolesterol 95 mg; Natrium 670 mg; Ca r bohydrate 30g (Di e tary F jeg BER 3g); Protein 44 g.

Mango Quesadillas

September 13 by Eliza

Du kan variere denne flat-belly oppskrift ved å åpne tortilla å gjøre det en pizza. Eller hoppe over tortilla, legg noen greener, og skape en fargerik salat.

Prep tid: 15 minutter

Cook tid: 20 minutter

Utbytte: 6 porsjoner

1/2 jalapeño, seeded

1 fedd hvitløk

1/2 kopp hermetisert ingen-salt-lagt knuste tomater

1/2 lime, Juiced

1 ts rapsolje

1/2 kopp sopp

1/2 rød løk, skrelles og terninger

1 gul paprika i tynne skiver

En kan lav natrium svarte bønner, skylt og drenert

1 kopp grønnkål, hakket

Seks 6-tommers hel-hvete tortillas

4 gram pepper jack ost, strimlet

1 mango i tynne skiver

1. California (Hass) avokado i tynne skiver

1/4 kopp koriander, hakket

  1. I en food prosessor eller blender, behandle jalapeño og hvitløk. Tilsett knuste tomater og limesaft og bland til en jevn røre.
  2. På en nonstick grillpanne, varme oljen over middels varme og stek sopp, løk og paprika.
  3. Rør inn den svarte bønner og grønnkål og kok til oppvarmet. Fjern grønnsaker og bønner fra pannen og sett til side i en bolle.
  4. Legg en tortilla på grillpanne, og lag en firedel av osten, sauterte grønnsaker og bønner, mango, avokado, og koriander.
  5. Brett tortilla i to, trykke forsiktig ned for å danne en quesadilla.
  6. Tillate quesadilla å få sprø på den ene siden og flip å riste den andre halvparten.
  7. Skjær tortilla i tre og med trekanter og serverer varm.
  8. Gjenta trinn 4 til 7 med hver av de resterende tortillas.

Per porsjon: Kalorier 275 (From Fat 109); Fat 12g (Mettet 4g); Kolesterol 17 mg; Natrium 314 mg; Karbohydrat 35g (Kostfiber 8G); Protein 12g.

Hva er tørket mango?

November 23 by Eliza

Mango frukt eller fruktbiter som har blitt dehydrert kalles tørket mango. Det finnes flere forskjellige måter som dette dehydrering skjer, og en rekke ulike grunner til det, også. Mesteparten av tiden blir mango tørket som et middel til bevaring. Tørket seksjoner eller skiver er vanligvis ikke-bedervelige og kan nytes som en snack lenge etter ferske mangoer har gått ut av sesongen.

Tørkede frukter som mango er ofte spist på egenhånd, men kan også brukes i baking, som et tillegg til korn eller salater, eller som en iskrem topping. Trail mikser og granola kan også telefon med tørket snacks som mango. Mango er vanligvis en billig måte å legge til en smak av tropene til en rekke retter.

Det er to hoved stiler av tørket mango og tre primære dehydrering teknikker. Såvidt frukten er bekymret, er det vanligvis enten rå eller søtet. Søtet tørket mango har hatt sukker eller andre fruktjuicer lagt for å forbedre deres smak og ofte også for å hjelpe fruktene beholde sin farge under tørking.

Mesteparten av tiden, er tørket mango laget med kommersielle dehydrators. Dette er trykkammer hvor temperatur og relativ luftfuktighet er strengt kontrollert. Når frisk mango skiver er plassert i denne type miljø, langsomt fordamper vannet i dem og er absorbert inn i kammeret. Resultatet er en bøyelig, tørket mango som er klar for emballering.

Kommersiell dehydrering er vanligvis betraktet som en nyhet på tradisjonelle tørkemetoder, som ofte er involvert litt mer enn solen. Mango er tropiske frukter som vokser naturlig i varmt klima i Sørøst-Asia. De også vokse godt i deler av Sør-Amerika og Australia. Opprinnelig ville bønder i mango rike samfunn bevare frukten ved å tørke tynne skiver av det på treplanker som vender mot solen. Denne metoden brukes fortsatt i enkelte deler av verden, selv om større operasjoner vanligvis investere i industrielle tørkemaskiner, både for hygiene og effektivitet.

Frysetørking vil også gi tørkede mango. Prosessen med frysetørking innebærer hurtig frysing mango i en trykkvakuumkammer. Når Fruita € ™ s vannmolekyler fryse, blir de sublimert, blir damp og forlate en perfekt bevart frukt uten de fleste av rynker og fordreining karakteristikk av tradisjonell dehydrering. Det er ikke behov for fortsatt frysing eller kjøling når prosessen er fullført, og mango er klar for umiddelbart salg, distribusjon eller forbruk som ikke-bedervelige matvarer.

Det er vanligvis mulig å fryse-tørke en hel mango. Dette er ikke vanlig, men først og fremst på grunn av mangoâ € ™ s stor, avlang grop. Nesten alle dehydrert frukt er utarbeidet som ready-to-eat snacks, noe som betyr at frø og skreller må fjernes på forhånd.

Uansett hvor involvert tørkeprosessen er, er tørket mango bare sjelden vurdert bearbeidet mat. Begrepet er vanligvis reservert for matvarer som har en meget høy kjemisk komponent eller som holder seg frisk uten kjøling bare på grunn av tilsetningsstoffer. Tørkede matvarer som mango bli frisk på egenhånd. Produserer vil ofte legge sukkerforbindelser eller kjemikalier for å bidra til å øke den dehydrert foodsâ € ™ utseende, men dette er vanligvis ikke regnes som behandling.

  • Tørket mango har hatt sine vannmolekyler fjernet.
  • Dehydrering er en vanlig måte å gjøre tørket mango.
  • Mango er en billig måte å legge til en smak av tropene til en rekke retter.

Hva Er Mango Chutney?

December 13 by Eliza

Mango chutney er ofte brukt som et akkompagnement til kylling, fisk, svinekjøtt, eller annet kjøtt. Vanligvis er det vurdert både søt og krydret, selv om nivået av krydder kan justeres i henhold til personlig smak hvis den er laget fra bunnen av. Det antas å ha sin opprinnelse i India, men den unike smaken gjort den populær over hele Europa, Karibien, og i Sør-Afrika så tidlig som på 1600-tallet. Siden mango er rike på vitaminer og mineraler, kan det betraktes som en sunn og en potensielt lav-kalori tillegg til mange forskjellige måltider.

Vanligvis er mango chutney laget av ferske, sesongbaserte råvarer, spesielt i India, sitt opprinnelsessted. Som et resultat, er det mange forskjellige oppskrifter. Vanligvis inneholder mango chutney enten modne eller umodne, skrelles mangobiter; brunt eller hvitt sukker; og ris eller cider eddik. Den inneholder typisk også en rekke krydder. For eksempel kan det inneholde ingefær, nellik, kanel, muskat, hvitløk, karri eller sennepsfrø. Sødme av sukker og mango er vanligvis motvirket av spiciness fra rød chili flak, jalapeños, eller malt hvit pepper.

Noen foretrekker å legge til andre ingredienser til deres mango chutney å gi det mer av en tropisk smak. For eksempel, kirsebær, kokos, macadamia nøtter eller mandler kan legges. I tillegg, i løpet av høsten måneder, epler er ofte populære og gi chutney en besk smak.

Vanligvis er mango chutney kokt inntil den når konsistensen av marmelade. Kokeprosessen kan gjennomføres på en komfyr i en times tid, men mange autentiske indiske oppskrifter bare bruke varmen fra solstrålene til å lage chutney. Denne prosessen kan vare flere dager.

Mango som brukes i mango chutney inneholder verdifulle vitaminer og mineraler. For eksempel inneholder en kopp (ca 128 gram) av rå mangobiter nesten 100% av det daglige anbefalte dosen av vitamin C. Det er også høy i vitamin A, et viktig vitamin for å opprettholde god visjon og bein styrke. Mango er høy i fiber også, og inneholder mineralene kobber og kalium. Selv om frukten har mange ernæringsmessige fordeler, er det viktig å huske at mango chutney kan inneholde flere kalorier enn bare å spise en frisk mango på grunn av det sukker som tilsettes til oppskriften.

Mango chutney kan gjøres hjemme eller kjøpt fra en butikk. Når du gjør det hjemme, har kokken mulighet til å kontrollere hvilke krydder hun bruker og hvor mye sukker hun legger til oppskriften. Mange dagligvarebutikker selger frynser chutney, mens noen få selge den rykende fersk også.

  • Mango chutney og raita laget med kremet yoghurt og friske urter blir ofte servert med indiske karriretter.
  • Chutney, som mange kulinariske historikere spore til indiske røtter, kan brukes på et bredt utvalg av retter.
  • Mango og andre frukt chutneys er populære krydder som legger sødme til flammende indiske karriretter.
  • Mango chutney.

Den ikke-altfor-søt og litt mystisk tropisk mango kan lykkes invitere seg selv inn i alle typer cocktails. Det er spesielt velkommen i tequila, vodka og rum drinker, enten som et sentrum for oppmerksomheten eller som en hvisking av smaken. Fra mangotinis til Sex-on-the-Tropical-stranden, kan mango cocktails kick-starte noen part.

Mango kan gjøre det alene som den eneste fruktig flip i en margarita, men det får så godt sammen med andre frukter som, oftere enn ikke, er det en ménage av flere. En margarita som lar jordbær og mango blande den opp er hovne opp på egen hånd, og enda bedre når det er frosset og blandet inn i en forfriskende sommer slurpee. Hjemmet bartender som er fanget uten bær kan prøve en annen frukt som fersken eller nektariner, eksperimentere med flere mango cocktails å finne den beste kombinasjonen.

En annen yummy tequila mango drink er en smal sak å sette sammen. En litt sukker vann, et par skrelt og hakket mango, en sprut av kalk, og tequila er alt som trengs. Dette er en tykk drink, nesten som en shake, så det er en god idé å servere den med en skje.

Guava juice, mango og lime blande den opp pent med litt rum. En håndfull knust is, en slurk av magi, og alle vil ønske å danse under limbo pinne. For en bartender som er følelsen livlig, vil tillegg av litt sukker, litt frisk ingefær og sitron eller appelsinskall holde festen skjer.

Enda en rummy concoction er en mango mai tai. Ananas juice, grenadine, margarita mix, og flere skiver av mango hoppe i blenderen med litt knust is og inn gjestenes glass, og ganske snart, vil det være gjester som hopper av glede. Som med de andre mango cocktails, kan andre frukter legges til blid moroa.

En pen-i-rosa versjon av et kick-dine-bak martini gått vill samtaler for kokos rum, vodka og tequila, som er blandet med ananas juice. Kokos krem ​​og noen hakkede mango søter og glatter combo i blender. En skvett grenadine kysser disse mango cocktails med fargen på solnedgangen.

En annen kraftig kombinasjon for drinkers som liker å fnise når boblene pop kan opprettes fra mango-flavored rum, mango-flavored vodka og champagne eller annen sprudlende hvitvin. Noen hakket, frisk mango og sukker sirup gå i blender med alt annet bortsett fra champagne. Denne drinken er tilbudt i et champagneglass, med champagne toppen det like før servering.

  • Juice fra frukt guava kan inkluderes i en mango cocktail.
  • Bær, fersken, og annen frukt kan legges mango cocktails.
  • Mango er en populær tropisk frukt.
  • Tequila er vanligvis brukes i Mago cocktails.
  • Mango går bra med mange forskjellige cocktails.

Hva Er Mango Ice Cream?

April 13 by Eliza

Mango iskrem kan ta flere former, men det enkleste er generelt vanlig vaniljeis med mango smaks lagt til den. Kommersielle selskaper ofte selger denne typen mango iskrem, men noen produsenter bruker noen reell mango juice og tilsett mango fruktbiter til oppskriften. Hjemmelagde versjoner av denne iskrem er vanligvis smaksatt med ekte mango nektar eller tremasse og kan gjøres i en iskrem maker eller i fryseren.

Produsert mango iskrem inneholder ofte bare kunstige smakstilsetninger og gult fargestoff. De som forsøker å holde seg borte fra kjemikalier i maten deres, eller de som simpelthen elsker ekte mango, kan handle slik kommersiell iskrem for en rask hjemmelaget versjon. Alt man trenger er noen organisk mango sirup, en liten mango, og litt vaniljeis. Bare skallet og hogge opp mango, bland bitene med sirup og hell røre det inn i en skål med vaniljeis. Dette skaper en umiddelbar mango-flavored dessert.

Hjem kokker interessert i å lage tradisjonelle mango iskrem krever en iskrem maker. Denne oppskriften krever en base laget av helmelk, kremfløte, eller kokosmelk. Andre ikke-meieri melker kanskje ikke fungerer så godt fordi de aren € ™ t så tykk. Oppskriften vanligvis krever også egg, sukker og most frisk mango. Da lagt til iskrem maker, stadig rører maskinen ingrediensene mens kjøling dem til en konstant temperatur. Kombinasjonen av kulde og omrøring skaper vanligvis kremaktig, glatt is.

De som aren € ™ t fornøyd med bare ett smak i sin iskrem dona € ™ t har til å bosette for enkel mango iskrem. Egnede akkompagnement til mangoene inkluderer papaya, kiwi, flaked kokos, mynte sirup, og til og med karripulver. Aficionados av eksotisk mat kan også legge til tørkede aprikoser, koriander, spisskummen, og andre etniske ingredienser til deres mango iskrem.

Selv om de ikke har noen iskrem maker, kan dessert-elskere fortsatt lage deilig hjemmelaget mango iskrem. I denne oppskriften, sukret kondensert melk erstatter vanligvis fløte, sukker og egg. Når blandet med mango pulp og frosset, melken vanligvis ikke stivne helt. I stedet kommer det en veldig tykk, kremet konsistens veldig mye som det av iskrem. Hvis blandingen ikke? € ™ t tykne riktig, kan hjem kokker røre den kraftig og prøve å fryse den for en stund lenger. En gruppe med denne enkle mango iskrem oppnår vanligvis perfekt konsistens når frosset over natten.

  • Mango iskrem kan funksjonen mango juice.
  • Den enkleste mango iskrem bruker vanlig vaniljeis.

Hva er Mango Lassi?

April 20 by Eliza

I indiske restauranter overalt, kan en diner se mange forskjellige typer mat. Dette gjelder for drikkevarer, også. En populær alkoholfri drikke i India og Sør-Asia er mango lassi.

En mango lassi er noe som en milkshake, men laget med yoghurt i stedet for melk. Yoghurt er en av de mest vanlige melkeprodukter i Asia, så det følger at de fleste melkeholdige drikker begynne med yoghurt. I et varmt klima, kjøling drikke er alltid velkommen, og det er naturlig at folk bør bruke en vanlig frukt og bland den med en annen vanlig ingrediens (yoghurt) for å lage en drikk som både fukter og frisker opp.

Tradisjonell lassi er servert saltet, og noen ganger også kombinert med spisskummen eller chili pulver! Mango lassi er mer moderne, men ikke desto mindre populært nå. En lassi kan betraktes som en kald drikke med en yoghurt base, og mange indiske restauranter i særdeleshet, serverer den vanlig, saltet, sukret, eller som mango lassi. Fordi mango lassi er vanligvis en rik, søt drikke, noen folk bestille den som en dessert, snarere enn som noe å drikke med sitt måltid.

Lassi varierer fra land til land, og selv region til region, men mango lassi er en flerårig favoritt. De fleste mennesker liker mango, og ha den smaken en yoghurt shake er en variant mange mennesker liker. Drikking denne drikke, som er lett gjort hjemme, er også en god måte å få fordelene av meieri, den gode bakterier yoghurt inneholder, og mango, som er høy i vitamin A, B og C. I India, mango er tenkt å hjelpe fordøyelsen, bidra til å stoppe blødning og styrke hjertet. Mango er en veldig søt frukt, så en mango lassi kan gjøres med lite eller ingen sukker, noe som gjør det enda sunnere.

En enkel mango lassi oppskriften krever en moden mango, skrelt og terninger; en kopp melk; en halv kopp vanlig yoghurt (selv vanilje yoghurt ville fungere, også); to spiseskjeer sukker og en kopp med isvann. Dette er alt blandet i en blender eller food prosessor til tykk og glatt. Noen gjør en mango lassi kanskje ønsker å redusere mengden av sukker etter smak, eller å bruke en kunstig søtningsmiddel for å kutte ned på kalorier og karbohydrater. Substitutter eller variasjoner kunne inkludere is, for en tykkere drink, lettmelk, eller til og med smakstilsatt yoghurt, for ekstra smak. Mango lassi oppskrift er en feiltolerant ett.

  • Mango lassi er populært i India og Sør-Asia.
  • En enkelt mango brukes i en mango lassi.
  • Mango lassi er laget med yoghurt.

Hva er en Mango Slicer?

April 20 by Eliza

Noen ganger referert til som en mango splitter, er mango høvelen en praktisk kjøkken redskap som brukes til å skjære en mango inn i to deler, slik at for enkel fjerning av frukt gropen som er funnet i midten av frukten. Enkel å bruke og lett å rengjøre, gjør mango slicer det mulig å tilberede rå mango uten å lage et stort rot å rydde.

Mango høvler er vanligvis laget av rustfritt stål. Likner et eple slicer, er mango høvelen konstruert for å lage to like deler, mens du fjerner sentrum pit fra begge seksjoner. Håndtak er funnet på hver side av mango splittere, noe som gjør det enkelt å plassere og styre høvelen under bruk. Fordi hele kokekaret er laget av slitesterkt materiale, kan mango høvelen vaskes i en vask i såpevann, eller plasseres i en oppvaskmaskin.

Ved hjelp av en mango slicer er en enkel prosess. Den unpeeled mango er plassert på en hard overflate, for eksempel en skjærefjøl. Mens du holder mango på plass med én hånd, er det mango høvelen sentrert på kroppen av mango, med omhu for å jobbe fra den enden som er motsatt stammen av frukten. Når mango høvelen er i posisjon, plasserer begge hendene på håndtakene og trykk ned. The slicer vil bevege seg gjennom kroppen av frukten, splitte mango i to mer eller mindre like store deler. På samme tid, skiller mango kutte- området rundt brønnen fra de to deler.

Mango høvelen kan kjøpes i en rekke restaurant forsyne butikkene så vel som fine kjøkkenbutikker. Generelt, er prisen for en mango slicer svært rimelig. Gitt det faktum at kokekaret gjør utarbeidelse av mango en mye enklere og renere prosessen, mango høvelen ofte ansett for å være vel verdt den beskjedne kostnader.

  • Opprinnelse i Sørøst-Asia, har mango mer enn 100 forskjellige varianter.
  • Mango er en populær tropisk frukt.
  • En mango høvelen kan brukes i kombinasjon med et skjærebrett.