menopause emosjonelt

Forstå tidlig debut menopause

September 7 by Eliza

Når det gjelder overgangsalderen, det var ikke så lenge siden at legene behandlet det som en følelsesmessig tilstand forskrivning antidepressiva i stedet for å realisere det hadde virkelig hormonelle og fysiske faktorer. Nå, leger har reelle behandlinger som inkluderer syntetisk hormon erstatning legemidler. For dem ukjent med overgangsalder, generelt, er det et punkt når en kvinnes kropp begynner å sykle ned i sin reproduktive rolle og ikke lenger produserer egg fra eggstokkene og menstruasjon prosessen nærmer seg slutten. Vanligvis begynner dette å skje når en kvinne kommer hennes 50s. Så, hva er tidlig overgangsalder du kan tenke?

Tidlig menopause oppstår hos kvinner under 45 år og er ganske sjokkerende for kvinner. Dessverre er det mer vanlig at de fleste av oss er klar over. Dette er en traumatisk tilstand for unge kvinner å oppleve fordi det indikerer slutten på deres fertil muligheter. Og skjer det plutselig umiddelbart påvirker hormon (østrogen) nivåer forårsaker dem til å raskt nedgang alt fra en periode av dager til måneder. I tillegg til naturlig forekommende forandringer i kroppen, har tidlig menopause flere andre medvirkende årsaker:

  • Hysterektomi eller ooforektomi. De involverer delvis eller fullstendig fjerning av reproduktive organer.
  • Kjemoterapi eller stråling. Medisiner ofte relatert til kreft behandlinger.
  • Reaksjoner på medisinering. Legemidler kan ha differensierende bivirkninger avhengig av den enkelte.
  • Autoimmun lidelse. Kan føre til for tidlig eggstokksvikt (POF).
  • Anoreksi. En spiseforstyrrelse som fører til omfattende vekttap og skader vitale organer.

På grunn av den dramatiske effekten av denne fysiske endringen, ganske ofte er det også en alvorlig følelsesmessig og / eller psykologisk reaksjon på nyheten og det er viktig for en kvinne å søke profesjonell hjelp for å lære de nødvendige mestringsevner. I tillegg kan rådgivning anbefales for par, siden nyheten er også ødeleggende for partner i forholdet som også planlagt på å ha barn sammen som et par. Støtte, fra en hvilken som helst kilde, er kritisk i å hjelpe rammede kvinner og par kommer til enighet med nyhetene. En kvinne kan faktisk gå gjennom en periode med sorg, og dette er normalt og hun skal ikke nektes for at muligheten.

Symptomer oppleves under tidlig menopause kan være lik de som oppstår under normal menopause, inkludert:

  • Hjertebank
  • Nattesvette
  • Hetetokter
  • Humørsvingninger
  • Tretthet
  • Depresjon

Andre symptomer kan presentere seg selv, og for noen kvinner ingen symptomer kan utvikles. Hver kvinne kroppen reagerer på hormonelle endringer på eget ansvar. Behandling for symptomer kan, for eksempel, er: hormonsubstitusjonsbehandling, endring i kostholdet, eller anti-depressiva, enten alene eller i en kombinasjon.

Poenget er, når det kommer til stykket er det ingen kur for tidlig overgangsalder. Den beste behandlingen en kvinne kan få er støtte fra sine kjære og for å lære effektive mestringsferdigheter. Når anvendt i tandem, kan realiseringen av virkningen av de fysiske endringene bli mindre ødeleggende over tid.

Pre-menopause, også kalt perimenopause, er tidsperioden før overgangsalderen. I løpet av denne tiden, som ofte varer i 2-8 år, en womanâ € ™ s kroppen endringer i forberedelsene til å flytte til overgangsalder, som er preget av en slutt på eggløsning og menstruasjon. Det er mange pre-menopause symptomer en kvinne kanskje merke som kroppen hennes forbereder for overgangsalder. For eksempel kan sine perioder bli uregelmessig, hun kan ha hetetokter, og hun kan føle seg mer sliten ennå har problemer med å sove. En kvinne kan også avtale med redusert fruktbarhet, nedsatt sexlyst, mindre vaginal smøring, og til og med lekkasje av urin når hun ler, hoste, eller nyser.

En av de mest åpenbare pre-menopause symptomer er uregelmessig menstruasjon. En kvinne som har nådd dette stadiet kan legge merke til at hennes perioder har blitt lengre eller kortere enn vanlig. Hun kan til og med hoppe over perioder til tider. Hennes menstruasjonsblødning kan endre så vel som hennes perioder bli tyngre eller lettere enn vanlig. Mange kvinner opplever redusert fruktbarhet i løpet av denne tiden, men de fleste kvinner rådes til å bruke prevensjon for et helt år etter menstruasjon stopper for å unngå uønsket graviditet.

I mange tilfeller kan en womanâ € ™ s ønske om sex endres i løpet av pre-menopause. Hun kan føle seg mindre ønske om samleie eller har mer problemer med å bli opphisset. Sex kan også bli smertefullt på grunn av redusert vaginal smøring. Vaginal veggene kan gradvis bli mindre elastisk også, som kan bare gjøre vondt verre.

Pre-menopause symptomer kan også omfatte de som er knyttet til en womanâ € ™ s urinveiene. For eksempel kan en kvinne være mer sannsynlig å utvikle stressinkontinens i løpet av denne tiden, noe som betyr at hun kan lekke urin når hun nyser, hoster, eller ler. Faktisk kan hun være mer utsatt for infeksjoner i urinveiene eller vagina på grunn av fallende østrogennivå.

Mange forbinder hetetokter med overgangsalderen, men de er også blant de vanligste pre-menopause symptomer i tillegg. Hetetokter er preget av en blussende, varm følelse etterfulgt av svette som oppstår plutselig og ser ikke ut til å være relatert til været. For eksempel kan en kvinne ser ut til å være varm og spyles til tross for at det er kaldt ute eller mens hun er i en luftkondisjonerte rom. Noen ganger er disse hot blinket blir nok et problem at de forstyrrer en womanâ € ™ s evne til å sove godt. Søvnløshet og vanskeligheter med å falle en søvn kan forekomme i løpet av pre-menopause, selv om en kvinne ikke har hetetokter, imidlertid.

  • Menopause er en naturlig prosess i reproduktive system som betyr slutten på en kvinnes fruktbarhet og menstruasjonssykluser.
  • Menopause er en gradvis prosess, og for noen kvinner kan vare så lenge som 10 år.
  • Hetetokter er den mest gjenkjennelige symptom på overgangsalder.

Mannlig overgangsalder, eller Ufrivillig, er en tilstand som rammer noen menn i alderen 40 og 60. Som menn alder, deres organer begynne å produsere mindre testosteron og andre mannlige hormoner. I enkelte individer kan senkede hormonnivåer føre til en merkbar nedgang i aktivitetsnivå, redusert sexlyst, håravfall, og psykiske problemer. Mann menopause symptomer er ganske lett å kjenne igjen, og når en diagnose er gjort av en utdannet lege, kan egnede behandlingsprogrammer være foreskrevet.

Leger og forskere har identifisert flere tegn og symptomer som fungerer som varselsignaler av hormonmangel. De vanligste mannlige overgangsalder symptomer inkluderer en reduksjon i seksuell evne og lyst, forringelse av muskler og benmasse, tap av kroppshår, infertilitet, hetetokter, og hovne bryster. Et individ kan også oppleve plutselige vekt gevinster og et senket røde blodlegemer som følge av senket testosteronnivå.

Mange psykiske symptomer kan manifestere seg som et resultat av å oppleve de ulike fysiologiske mannlige overgangsalder symptomer. Menn som lider av mannlig overgangsalder ofte blir trist eller umotivert på grunn av sin tilstand. Dette kan føre til søvnproblemer, redusert energinivå, overspising, hukommelse og konsentrasjon tap, senket selvtillit, og til og med klinisk depresjon. Den beste måten for en mann å hindre utbruddet av negativ psykologisk problem er å oppsøke lege når fysiske tegn og symptomer på mannlig overgangsalder er anerkjent.

Opplever noen eller alle av disse symptomene betyr ikke nødvendigvis at en person lider av mannlig overgangsalder. Han kan rett og slett være under mye stress på jobben eller hjemme, eller gjennomgår en livsstilsendring som har resultert i lavere aktivitetsnivå. En mann som opplever mannlige overgangsalder symptomer bør søke veiledning av en kvalifisert lege for å få riktig diagnose og starte riktig behandling.

Personer med mannlige overgangsalder symptomer har en rekke behandlingstilbud. Noen menn får regelmessige doser av testosteron og androgen hormoner, som kan injiseres eller tatt muntlig. Hormonbehandling er fortsatt en relativt ny prosedyre i den medisinske verden, selv om pasienter generelt reagerer godt på behandlingen. Visse negative bivirkninger kan skyldes hormonterapi, så menn med dvelende helseproblemer bør grundig konsultere med en lege før du velger å motta behandling. Som et alternativ eller tillegg til hormonbehandling, kan en lege foreslå at en person delta på gruppeterapitimer med andre mannlige overgangsalder lider eller forbedre sin daglige diett og treningsprogram.

  • Hetetokter og irritabilitet er vanlige symptomer på mannlig overgangsalder.
  • Mann menopause kan vare opp til fylte 60 år.
  • Menn som lider av mannlig overgangsalder ofte blir trist eller umotivert på grunn av sin tilstand.
  • Hårtap er et mulig symptom på mannlig overgangsalder.

Hva er indusert menopause?

December 29 by Eliza

Indusert menopause kan referere til noen måter at eggstokkene slutter å virke, endte produksjonen av hormoner som østrogen og progesteron som bidrar til å styre en womanâ € ™ s månedlige syklus. De fleste kvinner vil oppleve vanlig overgangsalder i slutten av 40-årene til begynnelsen av 50-tallet, men noen ganger menopause oppstår mye tidligere på grunn av medisinsk behov. Dette sies å bli indusert, og det kan forekomme på grunn av kirurgi eller på grunn av nødvendig medisinsk intervensjon.

Kirurgisk indusert menopause oppstår vanligvis når en kvinne må ha eggstokkene fjernet. Dette kan behandle kreft i eggstokkene eller redusere sin risiko, eller det kan være nødvendig i forbindelse med en hysterektomi. Denne operasjonen, ooforektomi, resulterer umiddelbart i menopause oppstår. Uten eggstokkene er det ingen eggløsning og ingen produksjon av essensielle hormoner. Å utsette overgangsalderen, kan østrogen være foreskrevet, men dette er ikke mulig i alle tilfeller, spesielt hvis årsaken til oophorectomy var relatert til kreft eller hvis målet om det var for å redusere kvinnelige hormoner.

Den andre formen for overgangsalder induksjon kalles medisinsk indusert menopause, og denne tilstanden er ofte knyttet til kreft også. Både cellegift og stråling behandlinger, uansett hvor i kroppen de opptrer, kan resultere i eggstokkene ikke fungerer. Noen kvinner trenger fortsatt fruktbar etter disse behandlingene, men mange rådes til å vurdere å lagre ova før du begynner på disse behandlingene, bør de ønsker å bli gravid i fremtiden.

Hva er forskjellig mellom medisinsk og kirurgisk indusert menopause er at medisinsk indusert skjema doesnâ € ™ t skje i 100% av kvinner som har kreftbehandling. Noen kvinner vil ikke gå inn i overgangsalderen eller kan, etter det som ser ut til å være overgangsalderen, begynner eggløsning igjen på et senere tidspunkt. Dette skulle tilsi at graviditet forebygging er fortsatt viktig selv om det er sannsynlig at eggløsning har faktisk avsluttet. I kontrast, når eggstokkene er kirurgisk fjernet, er det ingen måte for kroppen å produsere egg eller gravid.

For begge typer indusert menopause, er de symptomene som følger det ofte sies å være mye mer drastisk ved utbruddet. Overgangsalder av den vanlige typen er gradvis, og fortsatt ubehagelig nok, men den induserte typen kan føre til en rekke alvorlige symptomer med en gang inkludert hetetokter, tørr skjede, og humørsvingninger; symptomer kan fordypningen raskere. Kvinner som har menopause induserte tidlig også trenger å bli mer nøye overvåket fra et helse prospektive. De er større risiko for tidlig hjertesykdom, slag og tidlig osteoporose. Med overvåking og medisiner som er nødvendig for å redusere disse risikoene, de fleste kvinner føre sunt liv.

  • Indusert menopause kan føre til alvorlige symptomer umiddelbart.
  • Menopause er en naturlig prosess i reproduktive system som betyr slutten på en kvinnes fruktbarhet og menstruasjonssykluser.
  • Etter en hysterektomi, kvinner mister sin evne til eggløsning og menopausale symptomer kan forekomme.
  • Indusert menopause kan føre til alvorlige menopause symptomer, som hetetokter, å skje umiddelbart.

Emosjonelt fokusert par terapi er en kortsiktig gruppe terapitimer deltok begge parter i et forhold. En eller begge medlemmer av et par kan starte argumenter i et forhold som egentlig stammer fra noe dypere. Disse argumentene, hvis ikke behandles, kan sette en stor belastning på et ekteskap. Uroen for argumentene ikke alltid kommer fra noe en partner faktisk gjorde galt, men snarere fra frykten som er forankret i en tidligere traumatisk hendelse og bor i den andre partneren sinn. Emosjonelt fokusert par terapi kan bidra til å få en persons innerste tanker og følelser ut i det åpne, slik at paret kan finne en måte sammen for å jobbe tidligere utgaver og har et sunnere og lykkeligere forhold.

Partnere kan søke emosjonelt fokusert par terapi hvis en partner er stadig opptrer sjalu, nekter å stole på den andre eller følelsesmessig demontere seg selv fra den andre. Denne type terapi vil gi et trygt sted å bringe ut i åpent hva er egentlig ved roten av et problem. For eksempel kan en person plukke en kamp om husarbeid, penger eller sex for å slippe ut sinne som egentlig stammer fra en annen sak. Når dette problemet er ute i det fri, kan den andre partneren være støttende og hjelpe traumatiserte partner til å gå videre.

Hvis en partner tror han eller hun er på feil for noe, kan det være normalt å få defensive, som trolig vil gjøre forholdet problemer verre. Når en person forstår hvorfor hans eller hennes partner er alltid å bli opprørt, kan han eller hun være mindre aggressiv og mer medfølende nå at problemet er ute i det fri. Emosjonelt fokusert par terapi også kan gi den urolige partner med mer positive måter å uttrykke sine innerste tanker og frykt. Den andre partneren kan ha en positiv, støttende rolle i å hjelpe hans eller hennes partner utvinning stedet for å være et offer for ubehandlede følelsesmessige sår.

Emosjonelt fokusert par terapi også kan lære begge parter å være vokal om ting de ønsker og trenger ut av forholdet fremover. Det kan være viktig for par å snakke åpent om at du trenger å snakke mer, trenger å bruke mer tid bonding eller behov for å være mer intimt. Begge parter bør ha som mål å fullføre emosjonelt fokusert par terapi med evne til å jobbe som et team for å løse ethvert problem - fortid, nåtid og fremtid - som kan komme opp i forholdet. Åpen kommunikasjon, evne til å inngå kompromisser og medfølelse er alle nøklene til langvarige, sunne og lykkelige forhold.

  • Emosjonelt fokusert par terapi kan gi en urolig partner med mer positive måter å uttrykke sine innerste tanker og frykt.
  • Emosjonelt fokusert terapi kan hjelpe par avtale med sinne problemer.
  • Sjalusi er et vanlig problem som blir taklet under par terapi.
  • Emosjonelt fokusert par terapi er et utløp for åpen kommunikasjon, som ofte mangler i disse sammenhengene.
  • Emosjonelt fokusert terapi kan hjelpe par bli hengiven igjen.
  • Emosjonelt fokusert par terapi hjelper par få sine innerste tanker ut i det åpne.

Behandle menopause oppblåsthet kan være vanskelig, men kosthold endringer og medisiner kan bidra til å minske symptomene. Drikker mindre vann er en måte å bekjempe menopause oppblåsthet. Så er å unngå salt, som kan absorbere vann og hold det i kroppen. I tillegg er det noen over-telleren diuretika som kan tas, samt naturlige botemidler for eksempel løvetann te. Hvis oppblåsthet er overdreven, kan det være et tegn på et svakt hjerte eller svake nyrer, som vil trenge å bli sjekket ut av en lege.

Overgangsalder oppblåsthet kan være forårsaket av mange forskjellige hormonelle endringer som skjer i kroppen din. De samme hormonene som forårsaker vannretensjon vil bli utgitt på tilfeldige tidspunkter i løpet av overgangsalderen, forårsaker noen til å begynne å beholde vann uten en sannsynlig årsak. Hormon erstatninger brukes til å behandle menopause kan også føre til økt østrogennivå, som kan forårsake vannretensjon.

En annen årsak til overgangsalder oppblåsthet er gass. Legene er ikke helt sikker på hva som forårsaker en økning i tarmgass i overgangsalder. Det kan være et resultat av tap av hormoner, noe som kan øke bakterier i tarmen, eller resultatet av endringer i kostholdet. Etter overgangsalderen, mange kvinner gjør en innsats for å spise mer frukt, grønnsaker og yoghurt, som er høy i fiber. Plutselige endringer i kostholdet kan føre til en økning i tarmbakterier, noe som fører til gass.

For å bekjempe flatulens, kan den lidende kutte ned på eller kutte ut matvarer som er spesielt høy i gass-forårsaker fiber, som hvete, blomkål og bønner. Tofu og yoghurt kan også føre til at gass. Hvis det er en god del mer gass enn normalt selv uten endring i kostholdet, over-the-counter legemidler kan anvendes.

En annen årsak til overgangsalder oppblåsthet kan være laktoseintoleranse. Laktoseintoleranse er når en person ikke er i stand til å fordøye sukker i melk. Det kan utvikle seg med alderen, selv om noen aldri har hatt problemer med å drikke det før. Gassen og oppblåsthet kan kontrolleres ved å kutte ned på mengden av melk du drikker, tar medisiner for det som vil bidra til å bryte ned de sukkerarter, eller å unngå melk helt.

Menopause kan føre til vektøkning. Som nivåer av testosteron og andre hormoner faller som følge av overgangsalderen, bremser stoffskiftet. Siden vektøkning etter menopause er vanligvis utføres i magen, kan det gi inntrykk av oppblåsthet. Den økte fettinnhold kan ha en hensikt ved at det tillater en måte for kroppen å lage mer østrogen. Kvinner kan kutte ned oppsvulmet utseende ved å prøve å kaste pounds med sunn mat og mosjon.

  • Drikkevann kan hjelpe med oppblåsthet.
  • Som en kvinnes nivåer av hormoner svinger, bremser henne stoffskiftet ned, noe som kan føre til vektøkning.
  • Matvarer som blomkål kan forårsake oppblåsthet.
  • I den vestlige verden, kvinner vanligvis opplever overgangsalder mellom 45 og 55.
  • Menopausal oppblåsthet kan være forårsaket av hormonelle endringer i kroppen.
  • Spise mye salt kan føre til oppblåsthet.

Menopause er et faktum av livet for hver kvinne, selv om hver kvinne går gjennom prosessen på en annen alder og med ulike nivåer av symptomer. Resultatet av menopause, er at en kvinne slutter å slippe eggene og menstrua - men det fører også til en reduksjon i produksjonen av den kvinnelige hormoner, østrogen og progesteron, noe som betyr menopause har andre effekter som kvinner finner noen ganger foruroligende.

Forstå hva som skjer kan tillate en kvinne å lette i overgangsalderen med større nåde og lettelse.

Når ikke overgangsalder skje?

Selv om hver kvinne er forskjellig, den gjennomsnittlige amerikanske kvinnen treffer overgangsalder i en alder av 51, så kvinner bruker den siste tredjedelen av sitt liv som postmenopausal. Menopause er ikke noe som oppstår plutselig. Kvinner kan begynne å ha symptomer så mange som 10 til 15 år før overgangsalderen. Vanligvis endringene utvikle sakte, og den perioden endringen kalles klimakteriet. En kvinnes periode kan bli uregelmessig og flyten lettere eller tyngre. Den faktiske tiden for kvinnen å slutte å ha perioder kan være ett til to år fra starten av klimakteriet.

En kvinne når overgangsalderen når hun ikke har hatt en periode på 12 måneder, så aldri anser deg selv å være i overgangsalderen år før denne perioden er utløpt. Hvis du har ubeskyttet sex i løpet av denne tiden, kan du bli gravid.

Symptomer på overgangsalder

Teknisk sett skjer overgangsalder når en kvinnes egg tilbudet går ut. Hun er ikke lenger fruktbar og har ingen større risiko for å bli gravid. Østrogen og progesteron, den kvinnelige hormoner, redusere. De hormonelle endringer kan føre til en rekke uønskede symptomer:

  • Hetetokter
  • Vaginal tørrhet
  • En mer hyppig trang til å urinere
  • Psykologiske endringer
  • Osteoporose
  • Hjerteproblemer

Den mest klassiske av disse er hot flash, en plutselig følelse av varme som tar over hele kroppen. Dette kan skje når som helst på dagen eller natten, og antall hetetokter og deres varighet er forskjellig for hver kvinne. Fordi kvinnens ansikt blir vanligvis også spyles, kan disse hetetokter være synlig for hele verden, og kan være pinlig, selv om hun sikkert har ingen grunn til å føle seg flau.

Selv om ikke alle kvinner opplever hetetokter, er den normale varigheten for dette symptomet to år. Om lag 25 prosent av kvinner har hetetokter for en lengre periode hvis de går ubehandlet, rett inn i deres 90-tallet.

Overgangsalder og hormonbehandling

Medisinsk vitenskap har funnet en måte å lindre mange av symptomene på overgangsalder gjennom hormonbehandling (HRT). Studier har vist at en kvinne tar østrogen for å erstatte det hormon hun ikke lenger produserer lette mange av de symptomer på menopause, samt beskyttet mot visse typer av kreft, spesielt kreft i livmorhalsen. Men andre studier i ettertid har vist en økt risiko for ulike sykdommer, inkludert hjerteinfarkt og brystkreft, for noen kvinner som bruker HRT. Denne svært forvirret bilde betyr at enhver kvinne som begynner overgangsalder bør konsultere sin lege for å finne ut hvilke alternativer som er tilgjengelig for henne. Du kan avgjøre mot HRT, eller, hvis du har alvorlige overgangsplager, kan du melde deg på kortsiktig terapi. For å lindre vaginal tørrhet bare en meget liten dose av østrogen tilføres direkte inn i vagina kan avlaste dette problemet uten å tilsette betydelig risiko.

Snakk med din gynekolog for å få den nyeste informasjonen om HRT og for å hjelpe deg å avgjøre om du vil bruke behandling.

Selv om dette er langt fra å være en komplett liste over begrepene som du kan høre brukes når overgangsalderen blir diskutert, bør følgende fem essensielle vilkår hjelpe deg til å forstå det grunnleggende.

  • HRT (hormonbehandling): En behandling for å supplere de hormonene du taper i overgangsalderen - som regel en kombinasjon av østrogen, progesteron, og noen ganger testosteron.
  • Overgangsalder: Teknisk sett overgangsalder starter ett år etter at du har opplevd din siste menstruasjon. Kvinner som eggstokkene blir fjernet gå gjennom en umiddelbar kirurgisk menopause.
  • Østrogen: Dette hormonet er ansvarlig for dine kvinnelige egenskaper, som for eksempel bryster, curvy kropp, menstruasjon og reproduksjon. De tre typer av østrogen er: østron, østradiol og østriol. Østradiol, produsert i eggstokkene, er den mest potente form av østrogen og serverer hundrevis av kroppsfunksjoner.
  • Perimenopause: Årene før overgangsalderen når hormonene er i endring og mensen er ikke vanlig. Noen kvinner er perimenopausal for opp til 10 år før sine perioder faktisk stoppe, men de fleste kvinner opplever symptomene for bare fire eller fem år.
  • Progesteron: Et hormon som er laget i større mengder etter at du har eggløsning og slippe et egg. Progesteron er også produsert i morkaken når du er gravid for å forberede livmoren for å ernære et befruktet egg. Syntetiske former av progesteron er kalt gestagen.

Symptomer som sier "Menopause er Coming '

For de fleste kvinner, symptomer på overgangsalder (som du opplever fordi hormoner blir ubalansert) begynne å vises før perioder kommer til en stopp. Sjekk denne listen, og hvis du finner ut at noen av disse symptomene høres kjent ut, snakke med fastlegen din; du kan være nærmer overgangsalder.

  • Konsentrasjonsvansker
  • Tørt hår eller hud
  • Irritabilitet
  • Hyppig vannlating
  • Hetetokter
  • Manglende evne til å sove, eller avbrutt søvn
  • Inkontinens
  • Uregelmessig menstruasjon
  • Hukommelses-
  • Humørsvingninger
  • Raske hjerteslag (eller 'hjerte flagrer')
  • Vaginal tørrhet

The Five-Step Program for å få gjennom overgangsalder

Noen kvinner knapt skjønner at overgangsalderen er på dem. Andre kvinner, derimot, er mindre heldige. Hvis du er en av de sistnevnte, ta om bord disse få måter å gjøre opplevelsen enklere på deg selv:

  • Forstår og aksepterer at du går gjennom en naturlig overgang, mye som pubertet. Heldigvis, du er eldre og klokere nå enn du var tilbake da, og bedre rustet til å håndtere alle de hormonelle omveltninger. Også som pubertet, er overgangsalder ikke bare en tid med forandring med kroppen din; det er også en tid med forandring med livet ditt.
  • Sørg for at du har en lege som du kan virkelig kommunisere, det betyr at legen lytter til deg, du lytter til ham eller henne, og at du er komfortabel med og trygg på å ta legens råd.
  • Re-evaluere den livsstilen du har. Hvis du fortsetter med noen dårlige vaner du har nå, vil kroppen din fortelle deg om det langt raskere enn det noen gang gjorde før. Behovet for å spise sunt, hyppig trening (som betyr å gå for det minst fem ganger i uken), og nok søvn har aldri vært så viktig. Opprettholde en sunn vekt hjelper deg å unngå en rekke alvorlige medisinske tilstander.
  • Spør legen din for en vanlig gynekologisk undersøkelse og generell sjekk opp Hvis du opplever symptomer -. Fysisk og psykisk - spor og diskutere disse med fastlegen din.
  • Vær tålmodig med deg selv. Se etter måter å slappe av og redusere stress. Stress gjør mange menopausale symptomer verre og gjør kroppen mer mottakelig for sykdom. Slappe av - ta deg tid til å gjøre ting du liker, enten det skal besøke dine venner, bli med en pilates klasse, går for en tur, eller gjøre veldedighetsarbeid frivillig. Tilbring tid gjør hva gjør du føler deg virkelig godt om deg selv.

Hetetokter og overgangsalder

Fordi mange kvinner bare begynne å tenke på overgangsalder når de begynner å få hetetokter, her er noen raske tips for å håndtere denne menopause-relaterte symptom:

  • Trening ofte: En kvinne i 20 som øvelser ofte opplever hetetokter. I kontrast, en kvinne i fire som ikke trener erfaringer hetetokter.
  • Unngå alkohol og koffein og begrense inntaket av krydret mat og varm drikke. Disse matvarer og drikke kan alle utløse hetetokter.
  • Sikte på å redusere stressnivået. Upping mengden av trening du gjør eller tar opp avspenningsteknikker kan være effektive måter å oppnå dette.
  • Tenk på hva du har på deg. Dressing i lag gjør det mulig å løsne når du rødme og dekke opp når spyle har gått.
  • Slå på en vifte eller har færre ark enn deg om natten for å holde nattesvette i sjakk. Eller bytte til et ark med flere tynne tepper, slik at du kan justere dine lag når du trenger det.

Selv om dette er langt fra å være en komplett liste over begrepene som du kan høre brukes når overgangsalderen blir diskutert, bør følgende fem essensielle vilkår hjelpe deg til å forstå det grunnleggende.

  • HRT (hormonbehandling): En behandling for å supplere de hormonene du taper i overgangsalderen - som regel en kombinasjon av østrogen, progesteron, og noen ganger testosteron.
  • Overgangsalder: Teknisk sett overgangsalder starter ett år etter at du har opplevd din siste menstruasjon. Kvinner som eggstokkene blir fjernet gå gjennom en umiddelbar kirurgisk menopause.
  • Østrogen: Dette hormonet er ansvarlig for dine kvinnelige egenskaper, som for eksempel bryster, curvy kropp, menstruasjon og reproduksjon. De tre typer av østrogen er: østron, østradiol og østriol. Østradiol, produsert i eggstokkene, er den mest potente form av østrogen og serverer hundrevis av kroppsfunksjoner.
  • Perimenopause: Årene før overgangsalderen når hormonene er i endring og mensen er ikke vanlig. Noen kvinner er perimenopausal for opp til 10 år før sine perioder faktisk stoppe, men de fleste kvinner opplever symptomene for bare fire eller fem år.
  • Progesteron: Et hormon som er laget i større mengder etter at du har eggløsning og slippe et egg. Progesteron er også produsert i morkaken når du er gravid for å forberede livmoren for å ernære et befruktet egg. Syntetiske former av progesteron er kalt gestagen.

Ingen forhold er perfekt. Par bør forvente å få sin rettmessige del av konflikter, men hvordan de håndterer disse konfliktene kan være et tegn på styrke eller nød. Du kan få problemer når du mister synet av de måter som dagligdagse problemer kan bli uoverstigelige problemer over tid. Her er noen varselsignaler som kan signalisere et forhold er i trøbbel:

  • Få argumenter noensinne få løst. De fleste par har felles problemer de krangle om, men når par finner de ikke kan få til en løsning av sentrale problemstillinger i forholdet deres, er forholdet i trøbbel.
  • Du føler at du må gå på eggeskall rundt problemstillinger. Hvis du finner deg selv å unngå emner og beskytte deg selv fra konflikter i forholdet, er dette et tegn på at det er en mangel på sikkerhet i forholdet. Forståelse av fare som blir unngått er viktig.
  • Du synes det er vanskelig å komme til din partner for emosjonell støtte. Emosjonell utkobling i et romantisk forhold drenerer livet fra et forhold. Hvis du ikke lenger stole på partneren din med emosjonell sårbarhet, er forholdet i fare.
  • Du finner deg selv å bruke mindre tid sammen uten noen god grunn. Partners som valgte å tilbringe mindre tid sammen uten hensikt er ofte vedta emosjonell løsrivelse. Tid er en avgjørende ressurs for å opprettholde intimitet.
  • Dine argumenter inkluderer ofte kritikk, forsvar, og forakt. Når konflikter ta på mønstre som inkluderer angrep mot en partner karakter, mindreading, mot klaging og fornærmelser eller navn kall, er skade som blir gjort til det emosjonelle sikkerhet av forholdet.
  • Det har vært måneder siden du viste din partner du trengte ham eller henne, eller vice versa. Delt sårbarhet er hvordan partnerne vise og dele intimitet. Når partnere stoppe avhengig av hverandre, mister deres forhold dens betydning og nærhet er tapt.
  • Sinne og frustrasjon over par saker har slått til apati og likegyldighet. Partners som gir inn til apati og likegyldighet beveger seg vekk fra forholdet. Aktiv aksept av en uløst forskjell eller uenighet er målrettet. Gi opp på et problem kan være et skritt mot å gi opp på forholdet.
  • Du finner deg selv prøver å kontrollere omstendigheter heller enn å stole på partneren din. Kontrollere handlinger er en vanlig måte som skadet eller engstelig partnere svare på usikkerhet i forholdet deres. Disse innsats på kontroll undergrave arbeidet med å gjenoppbygge tillit.
  • Du trenger ikke dele mer personlige tanker og følelser uten frykt for kritikk. Et vanlig tegn på usikkerhet er frykt for partneren din mangel på omsorg og omtanke. Administrerende denne frykten gjennom tilbaketrekning er en kortsiktig løsning for å undergraver tillit, noe som kan true et langsiktig forhold.

Hvis du kjenner igjen tre eller flere av disse signalene i forholdet, kan forholdet være i betydelig trøbbel. Det kan være lurt å vurdere å snakke med et par terapeut.

Seks nøkler til en Resilient Sivil

Elastiske forhold kan ikke være perfekt, men de er ressurssterke. Par som er i stand til å opprettholde en stabil balanse av positive følelser er mer tilpasningsdyktige i møte med motgang. Det er vanlig for et par å møte utfordringene fra sine egne forhold og de rundt dem. Her er seks nøkler til en spenstig forhold:

  • Å være tilgjengelig og lydhør overfor hverandres behov: Å være lydhør når partneren din trenger du å lytte etter en tøff dag, eller trenger du å plukke opp barna i et bind - disse typer ting viser at du bryr deg.
  • Fortelle historier om hvordan, som et par, har du overvinne vanskelige omstendigheter: Ta en titt på hva du har overvunnet sammen peikt dine suksesser. Negativer kan stjele bort de positive prestasjonene hvis du ikke er forsiktig.
  • Mot din frykt og dele dine behov som et par: De mest vellykkede par betro seg til hverandre når livet kaster en ekte Curveball. Hvis du er redd for at du har virkelig vondt den andre, for eksempel trappe opp til plate og innrømme det, og dele da at du ikke ønsker å være den slags en person.
  • Investere i minner og aktiviteter som minner deg hvor viktig du er for hverandre: Lag en liste over steder og aktiviteter som du liker sammen, og handle på det.
  • Gjøre raske forsøk på reparasjon vondt eller misforståelser: feiltrinn, skuffelser, og argumentene er vanlig i friske par. Vellykket reparere disse problemene styrker et par forhold.
  • Kommunisere verdt til hverandre og se hensikten i forholdet: Sørg for at du forteller hverandre hvor mye de betyr for deg fra tid til annen. Det kan virke vanskelig, men jo mer du dykke inn og gjøre det, jo lettere blir det.

Reigniting lidenskap i sexlivet ditt

Par som opprettholder følelsesmessig trygge relasjoner finne nye måter å utforske sine relasjoner og fornye sine liv seksuelt. Her er noen forslag til reigniting din lidenskap:

  • Gjennomgå dine forventninger. Realistiske forventninger er grunnlaget for en fornøyd sexliv. Livet er ikke en romantisk roman eller en porno flick. Gjøre ting real mellom dere begynner med å koble på et følelsesmessig nivå i forholdet.
  • Erkjenne at god sex begynner i forholdet, ikke bare på soverommet. Rydd opp på kjøkkenet, legge merke til hvordan partneren din ser ut, legge ut et kompliment i morgen, og vise partneren din at du tenker på ham eller henne selv når du aren " t sammen. Disse tingene kan ofte hjelpe bane veien til begjær.
  • Husk at par er mer eventyrlystne og lekne når de føler seg følelsesmessig sikker. I sin tur, par er sikrere når de nyte et tilfredsstillende sexliv. Så, ikke bare jobbe med det ene eller det andre.
  • Ta trykket av. Finne ganger for å uttrykke fysisk hengivenhet (rørende, holder, kjærtegnet) uten samleie kan ta presset av å hjelpe deg og din partner bedre uttrykke dine seksuelle behov og ønsker.
  • Øv emosjonell tilstedeværelse Viser opp for sex handler om mer enn å være fysisk klar. - Det handler om å være følelsesmessig til stede. Når du er følelsesmessig til stede, ser du din partner og hans eller hennes følelsesmessige behov.
  • Sett til side seksuelle aktiviteter som en av dere ikke er interessert i. Hvis dere begge er ikke i det, må du ikke trykke saken. Press feeds angst, og angst er fiende av opphisselse.
  • Ta deg tid til å snakke om hva som betyr noe for deg seksuelt, ikke i varmen av øyeblikk. Å snakke om sex bort fra å delta i det kan gi hver av dere til å være mindre defensiv og mer åpen for deling og lytting.
  • Få tid til å gjøre ut. Yngre par ganger tror at å sette opp tider for sex er for rutine, men mange par med barn eller travle karrierer finne måter å planlegge nærhet. Forutse disse tider kan være en skikkelig turn-on.
  • Kjenn deg selv, kjenne kroppen din, kjenner dine behov, og deretter kommunisere hva du vet. Hver kropp er annerledes. Ulike slag for forskjellige folk. Bli kjent med din partner og hva som fungerer for ham eller henne. Og hjelpe partneren din vet hva som fungerer for deg.
  • Få utenfor rutinen. Prøv noe nytt, men husk at det å ta risiko begynner med følelsen trygt å utforske. Vær kreativ og investere i spontanitet.

Gjenoppbygging ditt forhold etter en affære

Utroskap er en ledende årsak til skilsmisse, men flere par holde gift etter en affære enn bli skilt. Gjenoppbygging etter en affære krever par å møte utroskap og mønstrene i forholdet deres på forskjellige måter. Husk at tid ikke gro. . . men ikke på egen hånd. Her er noen ting å huske på når ombygging etter en affære:

  • Enige om å være ærlig og ta opp kritiske spørsmål. Å være åpen og villig til å avsløre aktuelle detaljer bidrar til å redusere vansker i forbindelse med saken.
  • Respekt og akseptere smerten av den trofaste partner. Affairs skade tillit i et forhold. Erkjennelsen av denne skaden og dens innvirkning - inkludert vondt følt av den ikke-affære partner - er et viktig skritt i å bygge tillit.
  • Den fornærmende partner må vise anger og ansvar. Viser anger og erkjennelsen av at partneren din smerte er viktig for deg er avgjørende for å åpne muligheten for helbredelse og fornyelse tillit. Anger uten ansvar er tom anger og bygger ikke tillit.
  • Forvent tilbakeslag og retur av vonde følelser. Healing fra en affære betyr vendt minner, triggere, og konsekvenser av saken sammen. Disse triggere, mens forstyrrende, er ventet i de tidlige stadiene av overfor en affære.
  • Hold klare grenser, og unngå situasjoner som kan øke risikoen. Gjenoppbygging tillit krever proaktive skritt for å stenge av affære forholdet og for å hindre eksponering forhold og situasjoner som kan utløse vonde minner.
  • Gjør betydningen av fortiden og fokusere på fremtiden. Fornye kjærlighet og forpliktelse etter en affære krever et par til er fornuftig av hvordan saken har skjedd og hva det betyr for forholdet både nå og for fremtiden.
  • Erkjenne at prosessen med healing fra en affære er smertefullt for begge parter på ulike måter. Bestemme å gjenoppbygge tillit krever både partner å møte frykt, sorg tap, og undersøke personlige beslutninger i forholdet.

For de fleste kvinner, symptomer på overgangsalder (som du opplever fordi hormoner blir ubalansert) begynne å vises før perioder kommer til en stopp. Sjekk denne listen, og hvis du finner ut at noen av disse symptomene høres kjent ut, snakke med fastlegen din; du kan være nærmer overgangsalder.

  • Konsentrasjonsvansker
  • Tørt hår eller hud
  • Irritabilitet
  • Hyppig vannlating
  • Hetetokter
  • Manglende evne til å sove, eller avbrutt søvn
  • Inkontinens
  • Uregelmessig menstruasjon
  • Hukommelses-
  • Humørsvingninger
  • Hurtige hjerteslag (eller â € ~heart fluttersâ € ™)
  • Vaginal tørrhet

Den typiske kvinnes periode begynner i puberteten og slutter ved utbruddet av overgangsalder. Begge disse hendelser er styrt av hormoner, som også styrer lengden og regulariteten av menstruasjon i løpet av levetiden av menstruasjon. Dermed er de vanligste årsakene til uregelmessige perioder knyttet til ulik svingninger i hormoner, men andre faktorer som stress, kosthold, eller noen medisinske forhold kan også ha en innvirkning. Perioder anses uregelmessig når de ikke opptrer på en konsekvent tidsplan eller faller utenfor det som regnes for å være den gjennomsnittlige utvalg bestemmes av medisinske fagfolk.

Perioder forekommer vanligvis ca hver 23-35 dager. Mange kvinner bare får sine perioder et par ganger i året, imidlertid, og andre kan få sine perioder et par ganger i måneden. Dette er vanligvis ikke grunn til alarm fordi det er vanlig for en kvinne mange ikke være vanlig for en annen. Det er alltid en god idé å diskutere bekymringer om uregelmessige perioder med ens lege, fordi det er viktig å gå over mulige årsaker til uregelmessige perioder for å sikre en er ikke i faresonen for et helseproblem.

De mest vanlige tider for en periode for å være uregelmessig er ved begynnelsen av perioden i løpet av puberteten, og ved slutten av perioden når menopause begynner. På disse tider kroppen justerer til endringene i hormoner som styrer start og stopp av menstruasjon. Uregelmessige perioder på disse tider er ganske enkelt et resultat av kroppens tilpasning til de nye hormonsvingninger. Stress er en annen vanlig årsak til uregelmessige perioder. Når kroppen er stresset, uavhengig av hvorvidt det er fysisk, mental eller emosjonelt stress, er responsen for å frembringe et hormon kalles kortisol. Dette hormonet i sin tur kan påvirke østrogen, progesteron og DHEA, som alle spiller en rolle i menstruasjonen.

Andre vanlige årsaker til uregelmessige perioder er overdreven trening, spiseforstyrrelser, og sykdom. Selv om de fleste årsakene er ikke skadelig, spiseforstyrrelser og sykdom er årsak til uregelmessige perioder som bør tas opp av en lege. To helsemessige problemer forbundet med uregelmessige perioder er polycystisk ovariesyndrom og livmor unormalt som endometriose. Polycystisk ovariesyndrom lidelse er en ledende årsak til infertilitet, og endometriose kan også påvirke fruktbarheten samt forårsake svært smertefulle perioder. Kvinner bør spore sine sykluser og la legen vite når store avvik forekomme, slik at de kan sørge for at sykdom er ikke årsaken.

  • En unormal eller langvarig menstruasjonsblødning kan indikere et tilfelle av endometriose.
  • De onsets av pubertet og deretter overgangsalder er ofte preget av uregelmessige perioder.
  • En kvinne med en spiseforstyrrelse kan oppleve uregelmessige perioder.
  • De fleste jenter begynner å menstruere i alderen 10 og 15 år gamle.
  • En kvinne periode ofte oppstår hvert 23-35 dager.

Hårtap, også kalt alopesi, kan forårsakes av en rekke faktorer. De mest vanlige er hann-mønster eller kvinne-mønster skallethet, stress, visse medisiner, visse gifter, hormon mangel eller overskudd, eller autoimmune tilstander.

Mannlig og kvinnelig-mønster skallethet er normalt arvet forhold. Disse har en tendens til å føre til hårtap hos menn på toppen av hodet. Sidene og baksiden av hår kan bli værende i mange tilfeller. Hos kvinner, har en tendens til hunn-mønsteret skallethet å oppstå på toppen av hodet, med gradvis fortynning av håret.

Mange behandlinger kan bidra til å forsinke disse forholdene, eller noen tur til å hårtransplantasjon. Mange bare akseptere skallethet, noe som er spesielt vanlig hos menn. Hos kvinner er slik håravfall mindre sosialt akseptabelt.

Følelsesmessig stress kan føre folk til å miste håret, og stress på håret selv kan også føre til hårtap. Kvinner og menn som flette håret sitt på trange fletter, eller bruke hestehale er sannsynlig å miste håret enn de som forlater håret løs. Cornrows trekke på håret hele tiden ofte resultere i noe hårtap.

Et variert rekke medisiner er forbundet med hårtap. Disse inkluderer mange vanlige medisiner, for eksempel anti-depressiva, medisiner for å behandle leddgikt, ACE-hemmere, antikoagulantia, betablokkere og medisiner for å kontrollere kolesterolet, p-piller og steroider. Disse medikamentene påvirker ikke alle på samme måte selv. I de fleste tilfeller vil imidlertid kjemoterapi vil alltid resultere i midlertidig skallethet eller hårtap. Vanligvis håret vokser tilbake etter cellegiftbehandling slutter.

Hormonmangel eller mangel på riktig ernæring kan også føre til hårtap. Kvinner ofte merke noen hår tynning som de kommer inn overgangsalder. I tillegg kvinner som har vært nylig gravid varsel noe tap etter svangerskapet. Dette er på grunn av fallende nivåer av hormonet HCG. Kvinner som går inn menopause har avtagende nivåer av østrogen, noe som kan resultere i noen fortynning av håret.

Noen ganger flere nivåer av hormoner, som skjoldbrusk hormoner, eller østrogen og progesteron fra p-piller forårsaker hårtap. Underernæring er også assosiert med noen alopecia. Av og til kan denne tilstanden indikerer forgiftning, som høye nivåer av kvikksølv og bly kan føre til en persons hår å falle ut.

I en relativt vanlig tilstand, alopecia areata, er håret tapt i patcher. Dette antas å være autoimmune basert, og påvirker omtrent én prosent av befolkningen. Hårsekkene blir behandlet av kroppen som fremmedelementer, og faktisk angrepet. Denne tilstanden beviser forbigående i ca 80% av de som har det. Den andre 20% kan ha anfall av håravfall og hår gjenvekst.

Andre autoimmune tilstander er også forbundet med hårtap, spesielt lupus. Det er uklart hvorvidt lupus selv forårsaker endringen i hår, eller for behandling av lupus, som vanligvis er steroider, resulterer i tapt hår. Tilstander som Hashimotoâ € ™ s thyroiditis er også assosiert med tap av hår, men igjen er det uklart om tilstanden i seg selv, eller behandling med skjoldbrusk medisiner.

  • En mann med en skallet flekk.
  • P-piller som inneholder høye doser av androgen kan føre til hårtap hos kvinner.
  • Kreftbehandling har vært kjent for å føre til hårtap.
  • Noen steroider kan knyttes til hårtap.
  • Hårtap hos kvinner er ofte forårsaket av hormonelle endringer eller dårlig ernæring.
  • Kjemoterapi kan forårsake midlertidig hårtap.
  • Et antall medikamenter er forbundet med hårtap.

Hva er en Weanling?

January 9 by Eliza

En weanling er en ung hest som ikke lenger dier fra moren sin, men er mindre enn ett år gammel. En sykepleier føll er kjent som et diebarn, mens et føll ett års alder er kjent som en ettåring. Føll er vanligvis avvent, eller atskilt fra sine mødre, med ca. tre måneders alder. Når avvent, må føll generelt bli matet en næringsrik diett som oppfyller behovene til sine raskt voksende organer, og de må også fortsette å følge treningsprogrammet etablert før avvenning skjedde. Weanling føll ofte forbli leken og kan være ulydige, og de kan vanligvis ha nytte av selskapet av en moden, veloppdragen hest som ikke er deres mor.

Et føll blir en weanling når den er tatt bort fra moren sin. Mens den gjennomsnittlige føllet er avvent på ca tre måneders alder, kan dette ikke være riktig avvenning tid for alle føll. Både hoppa og føllets generelle helsetilstand, samt føllet veksttakt, bestemme når føllet skal avvent. Det er viktig at føll få lov til å forbli med sine mødre for en tilstrekkelig lang tid, fordi avvenning for tidlig kan skape dårlig sosialisering og atferdsproblemer som hesten blir eldre. Mange diende føll er avvent ved fire måneders alder og noen er avvent så sent som seks måneders alder.

Weanling hester ikke lenger mate ved suging fra sine mødre, så de trenger å bli matet et sunt og næringsrikt kosthold. Føll som ennå ikke er avvent bør vanligvis gis adgang til sin mors mat, for å hjelpe dem å bli vant til tanken på å mate seg selv. Disse føll vil vanligvis justere lettere til avvenning, med mindre stress. Plutselig avvenning er mer sannsynlig å emosjonelt traumatize føll, som fører til dårlig sosialisering og atferdsproblemer, så avvenning bør gjøres så gradvis som mulig. Selskap med andre, eldre hester kan hjelpe weanling føll takle fravær av sine mødre.

Voksende føll vil trenge akkurat den rette balansen av mat for å trives. En kombinasjon av fôr, gress og høy, som inneholder 30 til 35 prosent fiber og 10 til 16 prosent protein, bør gis til weanling føll. Føllet bør generelt være lov å fôr minst halvparten av maten sin fra beite.

Weanling hester vil vanligvis trenger å bli opplært til å akseptere disiplin og håndtering. Trening kan begynne når føllet er fortsatt et diebarn, men er ofte best suspendert for en uke eller to etter avvenning, slik at føllet kan komme fra traumer av den hendelsen. Trening og håndtering økter bør være kort, siden weanling føll har ofte korte oppmerksomhet spenn, og kan oppføre seg dårlig når de kjeder seg. Weanling føll bør trenes til å tillate seg å bli stelt ordentlig, og de kan også være trent for ridning og andre formål.

  • En weanling er et føll som ikke lenger dier fra moren sin.

Den Abessiniermarsvin, eller cavia porcellus, er en rase av marsvin som, i likhet med andre marsvin, stammer trolig fra Sør-Amerika. Denne rasen av marsvin generelt har en grov pels, med flere sirkulære swirls kjent som rosetter på sin bakdel, skuldre og rygg. Denne rasen av marsvin lever i gjennomsnitt fem til seks år, og vanligvis når en maksimal voksen lengde på 7,8 til 15,9 inches (20 til 40,5 cm). Disse gnagere er populære kjæledyr, fordi de er vanligvis lett å ta vare på og liker å bli håndtert. Fans av Abessiniermarsvin hevder at disse dyrene er svært person, hengiven, og i stand til å bli trent.

Denne rasen av marsvin kan blant de mest populære eksotiske kjæledyr. Deres vanligvis kort, grov pels kan vise et bredt spekter av farger og fargemønstre. Denne rasens pels vanligvis viser åtte til ti rosetter, eller sirkulære virvlende mønstre i pelsen. Rasestandarden for Abessiniermarsvin krever vanligvis at fire rosetter vises på dyrets huk, med ytterligere fire nedover midten av ryggen, og minst en på hver skulder. Rygger av pels kan vises i pelsen også, ofte i mellom rosett formasjoner.

Abyssiner rasen av marsvin blir ofte ansett for å ha en mer interessant, morsom personlighet enn andre raser. Fans av rasen vanligvis identifisere denne marsvin personlighet som hengiven og vennlig, men også litt sta. Disse marsvin kan læres opp til å utføre enkle triks, og kan lære å identifisere og reagere på sine egne navn. Den Abessiniermarsvin er generelt ansett som et svært sosialt orienterte dyr, og kan ofte danne et emosjonelt bånd med sine menneskelige vaktmestere. Det er generelt anbefalt at disse husdyr motta store mengder fysisk kjærlighet og sosialisering fra menneskelige vaktmestere eller andre marsvin, som begynner i svært ung alder.

Disse marsvin er generelt ansett som svært lett å ta vare på, som husdyr går. De krever vanligvis en diett som inneholder frisk frukt, siden de er vanligvis ikke i stand til å produsere vitamin C i sine egne kropper. De kan holdes i en wire eller plast bur, selv om de bør generelt bli tilbudt rikelig med mosjon muligheter utsiden av buret.

Overraskende, kan sammenhengen mellom emosjonelle stressnivå og hjerteinfarkt ikke være så tydelig som man kunne tro. Mens det er absolutt en god idé å redusere både fysiske og følelsesmessige stressnivået, er scenariet for å lide et massivt hjerteinfarkt umiddelbart etter en følelsesmessig stressende hendelse mest sannsynlig mer myte enn fakta. Stress i seg selv ikke skaper en dødelig hjertesykdom.

Hvis noe, en viss mengde fysisk stress, enten det er trening eller arbeidsrelatert, kan faktisk være gunstig for kardiovaskulær helse. Jo mer en muskel blir utfordret eller utøves, jo sterkere blir det. En rimelig mengde fysisk stress styrker hjertet muskler og bør redusere sannsynligheten for hjerteinfarkt eller andre hjertesykdommer. Hvis et svekket eller sykt hjerte er overarbeidet gjennom overdreven fysisk anstrengelse, men det kan komme en fiasko punkt. Fysisk stress, derimot, er ikke generelt ansett ansvarlig for å svekke hjertemuskulaturen eller skjerpende en eksisterende hjertesykdom.

Emosjonelt stress, på den annen side, blir ofte betraktet som en potensiell utløser for en koronar. Igjen, er det direkte sammenheng mellom en persons følelsesmessig stress nivå og tilbøyelighet for en koronar spinkel i beste fall. Snarere kan effektene av følelsesmessig stress føre en person til å gjøre farlige eller helsetruende livsstilsvalg som igjen kan øke sannsynligheten for hjerteinfarkt senere i livet.

For eksempel kan emosjonelt stress føre en person til å søke trøst i en ekstremt usunt kosthold, ledsaget av en stor grad stillesittende livsstil. Mens stress i seg selv ikke skader hjertet vev direkte, kan den kumulative effekten av usunn mat og mangel på mosjon føre til tilstoppede arterier og dårlig hjerte-condition. Disse forholdene er mer sannsynlig å bidra til dannelsen av farlige blodpropper eller en svekkelse av hjertemuskelen seg selv, og til slutt føre til hjerteproblemer og slag.

Stress kan også føre til at noen mennesker til å engasjere seg i andre høyrisikoatferd, for eksempel tung drikking, røyking eller vanlige gambling. Kombinert med et flyktig eller defensiv personlighet, kan en person finne ham eller henne selv nekter å oppsøke profesjonell medisinsk hjelp. Dette kan bety vitale faresignaler for hjertesykdom kan forbli udiagnostisert og ubehandlet, noe som igjen kan føre til hjerteinfarkt hvis den destruktive livsstil mønsteret fortsetter ukontrollert.

Selv om det ikke kan sies med sikkerhet at fysisk eller følelsesmessig stress bidrar direkte til hjerteinfarkt, er det ganske sikkert at du unngår den destruktive livsstil valg stress kan utløse er en god måte å redusere sjansen for en koronar i fremtiden.

  • Stress kan føre til høyrisikoatferd, som røyking, noe som kan øke risikoen for hjerteinfarkt.
  • Stresset av sedvanlig gambling kan bidra til hjerteinfarkt.
  • En usunn livsstil kan føre til blodpropp og en svekket hjertemuskelen.
  • Folk som opplever kronisk stress kan ha en senket immunsystem som gjør det vanskelig for kroppen å bekjempe sykdom.

Ifølge noen fobi studier, anslagsvis 20 til 30% av hele befolkningen finne klovner skummelt, eller i det minste litt foruroligende. En viss del av den gruppen finner dem skremmende nok til å utløse panikkanfall, angst og andre fobiske reaksjoner. Frykten for klovner kalles Coulrofobi, fra det greske ordet for "lem", overraskende nok. Foreningen med klovner og apparater som stylter mest sannsynlig inspirert navnet for tilstanden. Det finnes en rekke teorier om hvorfor folk finner dem skremmende, inkludert frykt for den skjulte ansiktet og skremmende medie skildringer.

En vanlig teori innebærer en sammenheng mellom tilstedeværelsen av klovner og en personlig traumer led i tidlig barndom. For et lite barn, kan et sirkus skape en sanseopplevelse med alle sine uvanlige severdigheter, lyder og lukter. Når profesjonelle klovner begynne sine rutiner, kan et barn lett bli overveldet av surreality av det hele. Tung sminke, fargerike kostymer, og overdimensjonerte protetikk alle bidra til å maskere den sanne følelser og intensjoner utøverne, som kan bli svært nervepirrende for et barn.

Det er også begrepet hva rolle klovner spille i samfunnet. Ifølge de etablerte "regler", barn har rett til å oppføre seg som barn og voksne har ansvar for å oppføre seg som voksne. Noen mennesker synes klovner skremmende fordi de er voksne som er tillatt, selv oppmuntret, å opptre som barn. Hvis klovner ikke er begrenset av de samme sosiale normer som sitt publikum, kan de være i stand til å gjøre andre ting enn å underholde publikum. Ubevisst frykt for overgrep av en maskert eller kamuflert angriper kan være en grunn noen mennesker har denne frykten.

Klovner blir ofte framstilt som emosjonelt ustabil eller psykotisk i mange former for media. Ideen om en "killer klovn" har blitt brukt i skrekkfilmer og romaner i flere tiår, og bilder av seriemorderen John Wayne Gacy som en klovn har blitt publisert mange ganger. Klovner er også ofte portrettert som følelsesmessig konflikt, projisere et falskt inntrykk av lykke til publikum mens de gjemmer seg stor personlig smerte. Disse bildene kan innpode en følelse av angst eller frykt i påvirkelige barn, som igjen kan føre til Coulrofobi senere i livet.

Ikke alle mennesker finne klovner skremmende, og noen bare anser dem for å være irriterende eller unfunny. Mye av en klovn humor er ment å være bred og fysisk, komplett med pratfalls og paier i ansiktet. Samspillet med publikum, som ofte involverer handlinger av ydmykelse, kan være en annen grunn til at noen mennesker ikke liker klovner. Føler ydmyket eller latterliggjort i det offentlige kan være en svært traumatisk opplevelse for noen mennesker, selv om utøverens handlinger ble gjort i navnet til komedie. Mange publikummere skrekk ideen om å bli en del av handlingen, så foreningen av offentlig spott og klovner kunne forlate en langvarig arr på en persons psyke.

Det er faktiske behandling sentre som spesialiserer seg på behandling av Coulrofobi og andre uvanlige sosiale fobier. Behandlingen innebærer vanligvis intensiv personlig rådgiving eller psykoterapi, sammen med gruppeterapi og en overvåket desensitivisering program som involverer virkelige klovner. Sanne fobi lider ofte oppleve de samme sosiale angst som agoraphobics, resterende innendørs heller enn å risikere et tilfeldig møte med en klovn eller se bilder av klovner i fellesområdene.

  • 20 til 30% av folk er redd for klovner.
  • Kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe behandle Coulrofobi eller annen angstlidelse.
  • Klovner ofte vises i skrekkfilmer.
  • Lider en klovn relaterte traumer i barndommen kan føre en person til å frykte klovner senere i livet.
  • Gruppeterapi er ett alternativ for personer som sliter med en frykt for klovner.

Overgangsplager

January 17 by Eliza

Alle kvinner vet at overgangsalderen vil starte en dag, men ikke akkurat når. Gjennomsnittsalderen for starten av overgangsalderen er rundt 50, men hvor lenge overgangsalder varer er forskjellig for hver kvinne. Prosessen kan ta så kort som to år eller så lenge som ti år. Hvordan vet du om du starter prosessen med overgangsalder og hva er noen vanlige symptomer? Her er en liste over symptomer til ledetråd du inn:

  • Uregelmessig menstruasjonssyklus. Dette symptomet skjer med hver kvinne, som det er en av de viktigste prosessene i overgangsalder. Men vil du ikke nødvendigvis stoppe mensen så snart du begynner overgangsalder. Mensen kan komme oftere, eller bare være mer sporadisk for et par år. Dette symptomet kan starte lenge før andre menopause symptomer gjøre seg manifest.
  • Hetetokter. Hetetokter er det vanligste symptomet for kvinner som gjennomgår overgangsalder, men det gjør dem ikke noe mer behagelig. Under en varm flash, kroppen din plutselig blir ekstremt varme og spyles.
  • Humørsvingninger. Er det vanlig for en kvinne å gå gjennom overgangsalder å føle deg svært emosjonell. Dette er på grunn av den skiftende balansen av hormoner i kroppen. Dette hormonell ubalanse fra overgangsalderen kan også føre til depresjon og angst i tillegg.
  • Søvnforstyrrelser. Ikke bare kan gå gjennom overgangsalder gjør du svetter mer enn normalt om natten, kan det også forstyrre søvnen din og forårsake søvnløshet.
  • Vaginal tørrhet. Mange kvinner opplever vaginal tørrhet samt vaginal atrofi (krymping eller innsnevring av vagina).
  • Tretthet. Går gjennom overgangsalder kan gjøre mange kvinner føler seg sliten og utmattet. Fatigue er dypere enn bare ønsker å sove-det er en fullstendig mangel på energi.
  • Inkontinens. Det finnes forskjellige typer inkontinens, men alle kan være forårsaket av overgangsalderen.
  • Vektøkning rundt midten. Mange kvinner opplever vektøkning, spesielt til magen, i overgangsalderen. Dette kan være på grunn av en langsom metabolisme samt en hormonell ubalanse.
  • Tap av sexlyst. Selv om noen kvinner faktisk oppleve en økning i sex-stasjonen i overgangsalder, de fleste har en vanskeligere tid å bli opphisset. Dette er forståelig på grunn av skiftende hormoner i kroppen din.

Listen over menopause symptomer fortsetter, men bare fordi du har et symptom betyr ikke at du trenger å gi opp. For mange symptomer, kan små tips og triks gjøre livet ditt mye mer behagelig. Menopause trenger ikke å forandre hvordan du lever livet ditt. Det er en normal prosess, og kroppen din vil bare trenger litt trøst og oppmuntring for å komme gjennom den.

Veke pyjamas er plagg som bæres til sengs for varme og komfort; disse plaggene er laget av fukttransporterende materialer som trekker fuktighet bort fra huden for å øke komforten og bidra til å modulere en kroppstemperatur. De er vanligvis bæres av folk som rutinemessig lider av nattesvette eller hetetokter, men veke pyjamas kan også brukes av folk camping i kjølig eller kaldt vær for å sikre bobilen holder seg varm og komfortabel hele natten.

Mest fuktighet wicking pyjamas er markedsført mot kvinner, siden de er mer sannsynlig enn menn for å oppleve nattesvette og hetetokter, men pyjamas for menn er produsert i tillegg. Uavhengig av kjønn som pyjamas er laget, de er vanligvis laget for å være attraktive så vel som funksjonelle. De kan funksjonen mønstre eller forskjellige farger, og de kan komme i kort ermet eller lang ermet modeller, samt shorts eller bukser. Den konkrete kutt og design av plaggene kan variere fra produsent; noen produsenter spesialister på bare ett kjønn, eller til og med i plus-size klær.

Materialene som brukes til å lage fukttransporterende pyjamas er nesten alltid syntetiske fibre. Polyester og polypropylen er vanligste materialene som brukes til å lage fukttransporterende pyjamas, siden disse materialene kan være utformet for å trekke fuktighet vekk fra huden. Disse materialene er også hurtigtørkende, sikre sovende forblir komfortabel selv om nattesvette er erfarne. Fuktigheten trekkes vekk fra huden ganske raskt, og plagget deretter tørker ut for komfort. Disse pyjamas er kjent som menopause pyjamas eller hot flash pyjamas på grunn av funksjon av plaggene i forhold til hvordan kvinner er mest sannsynlig å bruke dem.

Det er sannsynlig at fukttransporterende pyjamas vil være dyrere enn vanlige pyjamas fordi materialene som brukes til å lage disse plaggene er vanligvis dyrere generelt. Det er mulig å kjøpe bare en topp eller bare en bunn, kutte den første prisen for pyjamas kjøp, men i mange tilfeller er pyjamas solgt som et sett som inkluderer både en topp og en bunn. Å kjøpe disse typer pyjamas kan være vanskelig, som de fleste klesbutikker er ikke sannsynlig å bære dem, selv om veke pyjamas er lett tilgjengelig for kjøp på nettet på en rekke selgeren nettsteder. Menns pyjamas er også tilgjengelig, og plaggene fungere på samme måte som de pyjamas designet for kvinner.

  • En kvinne iført fukttransporterende pyjamas.
  • Veke pyjamas er ofte slitt av folk som lider av hetetokter på en jevnlig basis.

Hva er årsaken til svake bein?

February 18 by Eliza

Årsakene til svake bein kan variere fra osteoporose til bein kreft. Noen årsaker inkluderer en vitamin D-mangel eller kalsium mangel, forhold som anorexia nervosa og Cushingâ € ™ s sykdom, og visse medisiner eller kjemisk forgiftning. Risikofaktorer for svake bein inkluderer å være kvinne, som er hvit eller asiatisk, og være eldre enn 45 år De som er tynne, trene litt, og som røyker er også mer sannsynlig å ha svake bein.

Bones svekke på to måter. Det er det faktiske tapet av bein, og det er bein tynning. Med bentap, er den faktiske tettheten av bein redusert. Mild bentap kalles osteopeni, og alvorlig bentap kalles osteoporose.

Bentap er årsaken til svake ben på grunn av forhold som rakitt og vitamin D-mangel. Andre mulige årsaker til bentap kan inkludere hypertyreose, overforbruk av koffein eller alkohol, og har en stillesittende livsstil. Ved hjelp av progesteron prevensjonsmidler og inn i overgangsalderen før fylte 40 år kan også være årsaker til tap av beinmasse, som kan menopause seg selv.

Med bein tynning, bein faktisk bli tynnere, med tap av bein oppstår raskere enn det fylles opp igjen. Bones gjenoppbygge seg selv daglig, og i et sunt legeme frekvensen av tapet er mindre enn frekvensen av nye bein. I mange forhold, bein tynning slutt fører til faktiske bentap. Som med bentap, aldring og overgangsalder er vanlige årsaker.

Grunnen bein tynning og bentap er så nært knyttet til overgangsalder og alder hos kvinner er på grunn av koblingen mellom østrogennivået og risikoen for å utvikle osteopeni. Forskning synes å indikere at bentap bremser fem til syv år etter overgangsalderen. Det er viktig at kvinner praktiserer god ernæring, mosjon, og ta andre forebyggende tiltak i hele sitt 20-årene, 30-årene, og 40-tallet på grunn av risiko for bentap i overgangsalder.

Å hindre svake bein, unngå alkohol, koffein og tobakk. Overforbruk av salt, steroider, og høye nivåer av stress kan også påvirke beinhelse. Som et ledd i å forebygge, i passende mengder søvn tillater kroppen å regenerere er også viktig.

Tungmetaller i miljøet, for eksempel aluminium, kvikksølv og bly, kan også føre til bentap ved å forstyrre den bodyâ € ™ s evne til å absorbere kalsium. Disse er ofte funnet i produkter som deodorant, antacider, og til og med i vann. Forebygging bør inkludere en bevissthet om dette og innsats for å unngå unødvendig eksponering,

  • En diagnostisering av osteoporose indikerer et alvorlig tap av benvev.
  • Et diagram av anatomien av et bein.
  • Svake bein kan føre til tap av mobilitet og uavhengighet.
  • En stillesittende livsstil kan føre til svake bein.