mer angst alkohol

Følelser av angst og humørsvingninger er relatert fordi, ifølge eksperter, angst som ofte brenner på drivstoff av sinnet fantasi kan bidra til dårlig humør, spesielt hvis en person er sliten. Som varer i en tidsperiode, og å ha en fysiologisk komponent, er stemninger liggende følelser som er mindre intens enn følelser. Samspillet mellom kronisk angst og humørsvingninger kan skape en negativ syklus som påvirker psykiske velvære, så er det viktig å analysere inngrodde tankemønstre som påvirker angst og stemninger.

I motsetning til den kraftige følelser frykt, som er et svar på en reell trussel som en jobb tap eller fysisk overgrep, er angst ikke alltid strengt knyttet til virkelige opplevelser. Angst ofte resultater fra negative tankemønstre knyttet til fremtiden, illusoriske hendelser. Personer som lider av kronisk angst besatt over forutse problemer og forestille seg de verste utfall for en hendelse. Over tid uhemmet negative tanker og angst bære kroppen ned, og en kombinasjon av tretthet og spenning kan føre til negative stemninger og humørsvingninger.

Delvis basert på kroppens biologiske rytmer, stemninger som angst er ofte uspesifikke og kan ikke være basert på faktiske erfaringer. For eksempel, fordi de fleste har høyere energinivå i morgen, de er mer sannsynlig å være i en optimistisk stemning og ha en mer trygg outlook når de vurderer et utfordrende problem. Det samme problemet kan sees i et mer pessimistisk lys senere på dagen når en persons naturlige kroppsrytme er svingete ned og tretthet setter inn.

Sammenhengen mellom angst og stemninger kan sees på som et "Hva kom først, høna eller egget?" Syklus. Følelsen av å fortsette eller overveldende bekymring kan være slitsom og kan bidra til dårlig humør. Selvfølgelig kan negative stemninger bidra til tretthet eller søvnproblemer og generere enda mer angst.

Noen eksperter mener at måten å komme seg ut av angst og humør felle er å utvikle sunn tanke eller kognitive mønstre. De tror at alle følelser er resultatene av tanker og hvordan vi mennesker i verden. Mange ganger har disse tankemønstre begrenset basis i virkeligheten. Forstå sammenhengen mellom angst og humørsvingninger samt hvordan negative tanker kan føre til unødvendig spenning og selv depresjon, kan være det første skrittet, ifølge noen eksperter, i å kontrollere negative stemninger.

Å få skikkelig hvile er også nøkkelen til å overvinne kronisk angst og humørsvingninger. Søvnmangel kan føre til følelsesmessig irritabilitet samt dårlig konsentrasjon og et svekket immunforsvar. Unngå store mengder koffein, spesielt senere på dagen, og praktisere avslapping teknikker som meditasjon kan også være en hjelp i å få en god natts søvn.

  • Angst er preget av hjertebank og intense følelser av bekymring.
  • Negative stemninger kan føre til søvnproblemer.
  • Utvikle sunne tankemønstre kan hjelpe en person overvinne angst og humørsvingninger.
  • Få nok hvile er viktig i å overvinne angst og humørsvingninger.

Mat i kostholdet ditt må fordøyes før de blir absorbert av cellene, men alkohol inkludert i kosten renner direkte gjennom din bodyâ € ™ s membraner i blodet, som bærer alkohol til nesten alle organer i kroppen din.

Mengden alkohol dehydrogenase (ADH) kroppen din produserer er påvirket av din etnisitet og kjønn. Asiater, indianere og inuitter utskille mindre alkohol dehydrogenase enn gjør de fleste kaukasiere, og den gjennomsnittlige kvinnen (uavhengig av sin etnisitet) gjør mindre ADH enn den gjennomsnittlige mannen gjør.

Som et resultat, strømmer mer umetabolisert alkohol fra deres mager i sine bloodstreams, og de? € ™ re sannsynlighet for å bli snurr på mindre mengder alkohol.

Hereâ € ™ s veikart vise deg ruten reist av alkohol i hver drink du tar.

  • Strømmer ned luken fra munnen til magen: Den umetabolisert alkohol flyter gjennom mage vegger i blodet og videre til tynntarmen.
  • Stopper for et kort besøk på energi fabrikk: Mesteparten av alkohol du drikker absorberes gjennom tolvfingertarmen (tynntarmen). Derfra strømmer gjennom en stor blodåre i leveren din.

    I leveren, et enzym som ligner på gastrisk ADH metaboliserer alkohol, som blir omdannet til energi ved et koenzym kalt nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD). NAD er også brukt til å konvertere glukose du får fra andre karbohydrater til energi; mens NAD blir brukt for alkohol, sliper glukose konvertering til å stoppe opp.

    Normal, sunn leveren kan behandle omtrent 1/2 unse av ren alkohol (thatâ € ™ s 6 til 12 gram av øl, 5 gram av vin, eller en unse av brennevin) i en time. Resten flyter på ditt hjerte.

  • Tar tid ut for luft: Entering ditt hjerte, reduserer alkohol styrken med som dine hjertemuskelen. Du pumpe ut litt mindre blod, blodårer over hele kroppen slappe av, og blodtrykket går ned midlertidig. Riene snart tilbake til det normale, men blodårene kan forbli avslappet og blodtrykket lavere så lenge som en halvtime.

    I mellomtiden renner alkohol i blodet fra hjertet gjennom lungevene til lungene. Nå kan du puste ut en liten bit av alkohol hver gang du puster ut, og pusten lukter av brennevin. Da det nylig oksygenrikt, fortsatt alkohol-Laden blodet strømmer tilbake gjennom lungearterien til ditt hjerte, og opp og ut gjennom aorta.

  • Stiger til overflaten: I blodet, øker alkohol ditt nivå av high-density lipoproteiner (HDL), men ikke nødvendigvis de gode som bærer kolesterol ut av kroppen din. Alkohol gjør også blodet mindre sannsynlig til å levre seg, midlertidig redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

    Alkohol gjør blodkar utvides, slik at mer varme blodet strømmer opp fra midten av kroppen din til overflaten av huden. Du føler deg varmere, og hvis huden din er rettferdig, kan du skylle og bli rosa. (Asiater, som har en tendens til å gjøre mindre alkohol dehydrogenase enn gjøre kaukasiere, opplever ofte en karakteristisk spyling når de drikker selv små mengder alkohol.) Samtidig, ørsmå mengder alkohol sive ut gjennom porene, og din svette lukter av alkohol .

  • Møter kurver i veien: Alkohol er et beroligende middel. Når det kommer til hjernen din, bremser det overføring av impulser mellom nervecellene som styrer din evne til å tenke og flytte. Thatâ € ™ s hvorfor din tenkning kan være uklar, vurderingsevne svekket, tungen vridd, din tåkesyn, og musklene gummiaktig.

Alkohol reduserer brainâ € ™ s produksjon av antidiuretisk hormoner, som holder deg fra å gjøre for mye urin. Du kan miste mye væske, vitaminer og mineraler. Du også vokse veldig tørst, og urinen kan lukte svakt av alkohol. Denne syklusen fortsetter så lenge du har alkohol som sirkulerer i blodet ditt, eller med andre ord, inntil leveren din klarer å produsere nok ADH å forbrenne all alkohol youâ € ™ ve konsumert.

De fleste trenger en time for å forbrenne mengden alkohol (1/2 unse) i én drink. Men noen mennesker har alkohol sirkulerer i blodet i opptil tre timer etter å ha tatt en drink.

Vinne angst Cheat Sheet

March 26 by Eliza

Angst opptrer i ulike former for forskjellige folk. Du kan oppleve at angst påvirker dine tanker, atferd og følelser. Noen av de mer vanlige symptomer er oppført som følger:

Du tenker engstelig hvis du er. . .

  • Gjør dystre spådommer om fremtiden.
  • Tenker du ikke kan håndtere.
  • Ofte å bekymre tiltalende mennesker.
  • Tenker at du må være perfekt.
  • Etter å ha overdreven bekymring for ikke å være i kontroll.

Du oppfører spent hvis du er. . .

  • Unngå mange sosiale arrangementer.
  • Leaving situasjoner som gjør deg engstelig.
  • Aldri ta rimelig risiko.
  • Bor borte fra fryktede objekter eller hendelser, for eksempel edderkopper eller flygende.
  • Procrastinating så mye på oppgaver som du faller dårlig bak.

Du føler deg engstelig hvis du har. . .

  • Sommerfugler i magen
  • Svimmelhet
  • Muskelspenninger
  • En racing hjerte
  • En vaklende følelse
  • Svette håndflater

De fysiske symptomene på angst kan skyldes medisinske problemer. Hvis du har en rekke av disse symptomene, kan du se en lege for en sjekk.

Styre engstelige tanker

Ordene du bruker til å tenke på deg selv og verden kan bidra til din angst. Når du tar deg tid til å undersøke dine engstelige tanker, kan du oppleve at din angst reduseres. Hvis ditt sinn er fylt med bekymringer og problemer, kan du prøve å spørre deg selv disse spørsmålene:

  • Hvordan vil jeg se på denne bekymringen seks måneder fra nå?
  • Har jeg hatt denne bekymringen før bare for å oppdage at det jeg bekymret aldri faktisk skjedde?
  • Hvilke bevis virkelig støtter eller tilbakeviser min bekymring?
  • Hvis en venn av meg hadde denne tanken, hvilke råd ville jeg gi?
  • Hvis det verste skjer, kan jeg finne en måte å takle det?

Hvordan Conquer Engstelig Behavior

Når du finner ut at du unngår viktige livshendelser eller muligheter som et resultat av din angst, er det på tide å ta affære. Ved å ta små skritt for å endre atferd, kan du overvinne angst-induserende situasjoner. For å begynne, kan du prøve følgende:

  1. Analysere hva du unngå.

    For eksempel, hvis du er redd for sosiale sammenkomster, tenk om hver komponent av hva du frykter - å snakke, spise foran andre, størrelsen av mengden, miste kontrollen, og / eller nærmer seg andre mennesker.

  2. Bryt unngåelse din i små biter.

    For eksempel, sosiale sammenkomster kommer i alle størrelser og vanskelighetsgrader.

  3. Rangere de små biter fra minst til mest urovekkende.

    Du kan ikke føle seg engstelig om familiesammenkomster, men selskapet piknik vekker litt mer angst, og en fest med folk du ikke kjenner godt skremmer deg.

  4. Ta små skritt og erobre hver og en av trinnene før du går videre.

    Ubehag du føler på hvert trinn vil snart passere hvis du gir forbli i situasjonen for en stund.

Hvordan å roe ned engstelige følelser

Følelser av angst ofte er ledsaget av fysiske reaksjoner. Når kroppen skjelver med engstelige følelsene som svette hender, en skjelven stemme, en racing hjerte, eller en urolig mage, prøve noen avslappende åndedrag:

  1. Legger hånden på magen.
  2. Ta en langsom, dyp pust og merker at magen vokser.
  3. Hold denne pusten i fem eller seks sekunder.
  4. Sakte puste ut og la skuldrene henge ned.
  5. Som du puster ut, si ordet "slappe av" til deg selv.
  6. Gjenta denne type pust ti ganger.

Stor fest drikker

October 10 by Eliza

Det er fredag ​​kveld og du er klar til å kaste den store bash. Du tilbereder maten, velge musikken, invitere gjester og da sitter du igjen med den truende oppgaven med å lage den perfekte fest drikker. Noen ganger plukke den perfekte fest drikker kan være overveldende, og det er noen viktige ting du bør vurdere. Hvis du kan holde disse tipsene i bakhodet da vil du være i stand til å finne ut gynge drinker for din helg blast!

Først av alt, må du regne ut din drikke valg basert på den typen mennesker som deltar på festen. Hvis deltakerne er av den mer hardcore fest typen, vil du ønsker litt mer hardcore drinker. Hvis du har en mer delikat mengden, så gå for de lettere drinker. Hvis du kjenner folk deltar partiet ikke er i alkohol scene, velger alkoholfrie drikker som brus og punch. Hvis du bestemmer deg for å ha alkohol på festen, men deretter holde disse tingene i tankene.

Ha mer mat på festen enn du gjør drinker. Hvis folk spiser mer, vil de være i stand til magen alkohol bedre. Drikker på tom mage resultater i å bli syk og bli beruset raskere. Hvis du bruker alkohol på tom mage, kan du risikere å bli måte sykere enn du ellers ville gjort hvis du spiste mat sammen med alkohol. Så bare ta forebyggende tiltak mot de mer negative alkohol effekter ved å gi et rikelig spredning av mat.

Hvis alkohol er veien å gå for deg, så den største tingen å huske er holdningen til deltakerne og formalitet av situasjonen. Hvis partiet er laidback og uformell, deretter å ha kopper ut på bordet allerede fylt med drikke valgene er helt greit. (Jeg vil unngå tønne-type fest fordi de pleier å være krass og kan lett føre til et overskudd av beruselse.)

Hvis soiree er mer sofistikert så du kan leie en bartender, kanskje, eller ta ansvar for dolling ut drikker selv. Ta personlige bestillinger og velge en mer raffinert drikke utvalg. Uansett hvilken vei du går men trenger du ønsker å kontrollere den generelle alkoholinntaket så mye som en vert eller vertinne kan. Du ønsker ikke festen ødelagt av noen altfor drukket gjester; del drinker på forhånd, og hvis noen som har hatt for mye å drikke ber om en annen, bør du ikke føle uhøflig i å si nei.

Parter kan være stor, og du har muligheten til å kaste en minneverdig. Bare husk disse tipsene når gi parter og velge de drikker, og du vil finne deg selv opplever party-hosting suksess!

Vaske svarte klær

October 10 by Eliza

Når jeg først startet på min egen, jeg hadde alle slags problemer når det kom til å gjøre vaskeri. Det virket som om ingenting jeg gjorde var helt rett og at jeg alltid ødelegger klærne mine. Faktisk ingenting forårsaket meg mer angst enn å vaske svarte klær. Hver gang jeg trakk min favoritt skjorte (som var svart) ut, virket det som det hadde enten falmet eller fått alle typer hvite flekker. Jeg visste ikke hva jeg skal gjøre.

Heldigvis, i løpet av årene har jeg lært et par triks for å bidra til å redde ikke bare min forstand, men mine favoritt klær. Prøv disse ut neste gang du trenger å vaske noen svarte klær. Det kan bli ganske dyrt å erstatte den samme skjorte hver månedene.

  • Vaskemiddel. Mange ganger er det én gjerningsmann og én gjerningsmann bare når det kommer til hvite flekker på svarte klær er det vaskemiddel du bruker. Hvis du bruker for mye vaskemiddel eller feil type, vil du ende opp med hvite flekker eller streker over klærne. Når du vasker svarte klær er det svært viktig å bruke bare riktig mengde. Denne retningslinjen gjelder om du bruker vanlig vaskemiddel eller vaskemidler spesielt formulert for mørkere klær.
  • Kaldt vann. I motsetning til andre farger, når du vaske svarte klær du bør alltid bruke kaldt vann. Dette er fordi kaldt vann ikke vil gjøre fargen løpe så mye, om i det hele tatt, som varmere vann vilje. Hvis fargene blø eller kjøre, selv om det ikke er noe for det å farge, så den svarte klær vil visne.
  • Innsiden ut. En av de beste måtene å beskytte din svarte klær mens vask er å slå den innsiden ut. Dette vil også bidra til å redusere fading på grunn av friksjon. Men før du bruker denne metoden vil du ønsker å være sikker på at du pre-behandle eventuelle flekker med en farge-safe vaskemiddel for å bidra til at flekkene blir helt fjernet.
  • Dye. Det kan komme en tid da, uansett hvor forsiktig du er, er du i stand til å forebygge hvite flekker, striper eller falming. Den beste måten å håndtere slike situasjoner er å faktisk farge plagget svart igjen. Det kan virke som juks, men hvem bryr seg om du kan få den til å se ut som ny igjen?

Emo er forkortelse for emosjonell, og refererer hovedsakelig til tenåringer går gjennom en emosjonell fase av livet. Stilene som har utviklet seg for emo gi enkeltpersoner en stikkontakt der det er akseptabelt å uttrykke mer angst enn de ellers kunne. Disse emo stiler er vanligvis sett i musikk, klær, sminke og hår. Noen mennesker også sport piercinger og tatoveringer som en del av sin emo mote, og det er noen ganger vanskelig å skjelne om en person er emo eller punk.

Den svarte hoody er en av de mest populære emo stiler. T-skjorter som har emo band blir ofte slitt. Mørke farger som svart, brun, og marineblå er vanlige mote farger, og mange trekkes til vintage t-skjorter og pologensere. Emos tendens til å skildre utseendet på mote utstøtte ved å kle i klær som ikke? € ™ t passe dagens trender. Kordfløyel bukser og castoff klær funnet på sparsommelighet butikker er typiske emo stiler.

Det er ingen specifc emo frisyre siden folk tiltrukket av emo strever for et unikt utseende. Generelt, emo frisyrer er asymmetrisk og hakkete. En person kan ha hans eller hennes hode barbert på den ene siden og har håret stylet inn pigger på den andre. En titt kan ha langt hår på den ene siden og kort hår på den andre. Folk ofte kuttet sitt eget hår, siden symmetri og perfeksjon aren € ™ t målet om emo frisyrer.

Mange personer som følger emo motetrender farge håret. Den mest populære hårfarge er kullsvart, og bleket blondt eller lyst rødt hår er også vanlig. Mange velger å farge sine lokker i unaturlige mørke nyanser som lilla, burgunder, og marineblå. Legge striper av lyse farger til mørke hår er også populært.

Negler og sminke spiller en viktig rolle i emo stiler av begge kjønn. Svart neglelakk er vanligvis sett på begge. En blek foundation sminke for å skjule feil brukes av både gutter og jenter. Tung svart eyeliner aksenter øynene, og det er ofte flekkete å gi en røykfylt utseende. Mørke øyenskygger som kull, marineblå, og dyp lilla komplett emo utseende for øynene.

Det finnes ulike nyanser og undersjangre av emo. Scene er en undergruppe av folk som liker å kle seg i emo stiler og later til å være emo, men ikke deler i den dype emosjonelle angst av den sanne emo. Goth emo er en annen populær undersjanger, som består av en hybrid av både goth og emo kulturer.

  • Kordfløyel bukser er en typisk emo stil.
  • Noen mennesker sport piercinger som en del av sin emo fashion.

Becks Angst Inventory® er en kort test som en person kan ta enkeltvis eller administreres av en mental helse profesjonell, som måler nivået av angst gjennom en enkel skala. Denne testen er oppfinnelsen av Dr. Aaron Beck, som er godt kjent for sine bidrag til kognitiv psykologi og hans utvikling av flere respekterte tester for ulike lidelser. Spesielt kan inventar eller skalaen brukes til å måle en persons nivå av angst i forrige uke eller måned, og det er også noen ganger brukt til å diagnostisere post-traumatisk stresslidelse, fobier eller tvangslidelser. Noen leger synes det er nyttig når du prøver å skille mellom symptomer på angst og depresjon, selv om folk kan ha begge samtidig, noe som betyr at testen ville ikke være den eneste diagnostisk verktøy som brukes.

Enkelhet og brukervennlighet preger Beck Anxiety Inventory®. Testen er kort: kun 21 spørsmål. Hvert spørsmål har fire potensielle skalert svar, som er gitt suksessivt høyere karakterer fra null til tre. Et svar på tre på noen spørsmål indikerer mer angst. Hvis for eksempel en person har vært inne i kaldsvette kontinuerlig for den siste uken, ville de svare tre når de blir spurt om dette, noe som kan defineres som "det plaget meg mye" eller "alvorlig". Symptomer uttrykt sjeldnere, kanskje tjene en to eller en, og fravær av symptomer ville være vurdert null.

Etter en klient fullfører Beck Angst Inventory® test, blir resultatene skalert, med minimal punkter svarende til lavere nivåer av angst. Personer med høyere poeng kan være utstiller angstlidelser eller noen av de andre forholdene som er nevnt ovenfor. Selv om det er klart definerte grupper av tall som tilsvarer potensielle angst problemer, kan det være noen gråsoner i lesing skalaen, spesielt siden enkeltpersoner ikke alltid nøyaktig rapportere om sine symptomer. Folk tar versjoner av testen tilgjengelig på nettet vil også bli bedt om å søke mental helse veiledning i stedet for å stole på selv-tolkning, selv om de ikke gir eksepsjonelt høye poengsummer.

For å få til generell kunnskap, kan det likevel hjelpe å vite hvordan Beck Angst Inventory® score er vanligvis tolket. Alvorlig angst er vanligvis diagnostisert med score til 26-63. Moderat angst anses noe mellom scorene til 16-25. Folk kan ha mild angst hvis de gir en score på 8-15, eller fravær av angst hvis de scorer mellom 0-7.

I dag, hvis klinikere vil bruke Beck Anxiety Inventory®, kjøper de kopier av opphavsrettsbeskyttet test fra selskaper som Pearson®, hvor det er tilgjengelig med flere materialer som kan hjelpe i å tolke testen. Det finnes mange kopier av test tilgjengelig på internett, men teknisk Pearson® har opphavsrett til. Noen leger vil bare bruke disse fritt tilgjengelige eksemplarer fordi score er relativt lett å tolke, selv om dette kan være et brudd på opphavsretten.

  • En score på 26-63 betyr alvorlig angst på Beck Anxiety Inventory.
  • Angst er preget av hjertebank og intense følelser av bekymring.

Hva er Hemophobia?

December 21 by Eliza

Hemophobia er en frykt for blod. Personer med hemophobia vanligvis frykter sitt eget blod, så vel som andres blod, og kan oppleve fobiske reaksjoner når de utsettes for ting som bilder, filmer og beskrivelser av blod. Det finnes en rekke behandlingstilbud for personer med denne type fobi som kan utforskes med en mental helse profesjonell eller lege.

Noen ganger hemophobia er forankret i en real-life erfaring, og det kan være ledsaget av ting som frykt for injeksjoner og frykt for besvimelse. I dette tilfellet, en traumatisk erfaring resulterte i oversensitization til blod. Traumer kan inkludere sekundære kilder til eksponering, for eksempel høre en traumatisk historie fra noen, ser på en film med skremmende innhold, eller se blodige bilder. I andre tilfeller kan det ikke være noen kilde for traume, men pasienten fremdeles reagerer kraftig når det utsettes for blodet.

Hemophobia symptomene varierer. Noen pasienter opplever en forhøyet blodtrykk og hjertefrekvens. Andre kan ha motsatt respons, selv besvimelse når de ser blod. Andre symptomer kan være skjelving, svetting, forvirring, kvalme, svimmelhet og svakhet. Pasienten kan utvikle en frykt for kniver, nåler og andre skarpe gjenstander fordi de er forbundet med blødning, og noen ganger pasienter opplever også en frykt for besvimelse forårsaket av besvimelser opplevde under anfall av hemophobia.

Frykten for blod kan være svært reell for personen opplever det, og det er en viktig ting å ta opp med medisinsk helsepersonell. Folk som phlebotomists pris på å bli fortalt når en pasient har en frykt for blod, som de kan justere sin rutine for å imøtekomme pasienten, eller gi pasienten med tips som kan minske alvorlighetsgraden av fobisk reaksjon. Pasienter bør aldri være flau om å diskutere deres frykt for blod før en prosedyre starter, og ber om at det legges merke til i sine diagrammer.

Hemophobia behandlinger kan omfatte et bredt spekter av psykologiske terapier som vanligvis dreier seg gradvis desensitivisering av pasienten. Det er viktig å gjennomgå desensitivisering under tilsyn, som forsøk hjemme kan faktisk ytterligere traumatize pasienten i stedet for å hjelpe. Andre behandlinger kan omfatte resepter av antianxiety medisiner som kan tas før prosedyrer som kan innebære blod, pusteøvelser og guidet bilder som skal brukes når en fobi ser ut til å være manifestere, og forespørsler om overnatting fra medisinske tilbydere som er designet for å minimere eksponering for blod.

Mens frykten for blod kan virke latterlig til venner eller familie av en pasient, er det viktig å være klar over at mobbing og hån kan gjøre en fobi verre ved å røre opp enda mer angst og stress. Venner og familie som ønsker å være støttende av noen som arbeider med hemophobia bør spørre pasienten om hva de kan gjøre.

  • Hemophobia kan noen ganger føre til besvimelse, og muligens føre til en frykt for besvimelse.
  • I noen tilfeller er kognitiv atferdsterapi (CBT) gunstig ved behandling hemophobia.

Fjerne flekker fra silke

January 19 by Eliza

Ingenting kan matche din frustrasjon når din favoritt silkekjolen blir bortskjemt fra sølt tomatsaus eller når din eksklusive duk blir farget med vin. Hyppig vask er ikke bra for fargen på silke. Det er også upraktisk å sende silke regelmessig for tørr rengjøring. Ved bare å fjerne flekker fra silke-uten å vaske hele greia-du kan gjenopprette mye av sin tidligere glans. Her er en kort guide for å hjelpe deg å fjerne flekker som følge av ulike kilder.

Det er nok av måter å fjerne flekker fra silke. Etter behandling av hver flekk, må du sjekke for å se om flekken ikke går. Siden du ikke kan se en flekk på en våt klut, må du vente til stoffet tørker før du sjekker om flekken. Hvis flekken vedvarer, gjentar hele flekkfjerning prosessen.

Kaffe og te

Å fjerne merker etter te og kaffe søl, svamp dem med lunkent vann. Deretter forsiktig gni litt glyserin inn i området, og la den sitte i minst en halv time. Skyll området med varmt vann. Hvis en fettete mark fortsatt gjenstår, svamp det bort med tørr-rensevæske.

Flekker fra svette, parfyme og deodorant

Deodoranter kan forårsake irriterende merker på dine silkeplagg. For å bli kvitt flekker fra antiperspiranter, svamp det berørte området med fortynnet ammoniakk.

Alkoholinnholdet i parfyme kan skade fargen og la runde flekker på klærne. Å takle dette problemet, bare bruke et par dråper rødsprit på en cheesecloth pad og svamp området fra utsiden i. Dette snyltende teknikken vil bidra til å gjenopprette fargen og flekken vil etter hvert forsvinne.

Ferske svette flekker er sure og vask kan fjerne dem. Eldre flekker ta en alkalisk form, og du trenger å svamp plagget med utvannet eddik for å fjerne slike flekker. For mer sta misfarging, bruke en blanding av kremen av tartar, knust aspirin, og varmt vann til området. Vente i tyve minutter, og skyll området med varmt vann.

Sjokolade

Hvis du har funnet sjokolade på din vakre silke plagg, først skrape av så mye som mulig med en sløv kanten. Børste forsiktig området med varmt såpevann. Hvis en brun mark gjenstår, svamp det med en løsning av like deler rødsprit og husholdningenes ammoniakk, deretter grundig skyll med varmt vann. En mindre sta sjokolade flekken kan fjernes ved å sprøyte den med tørr-rensevæsker.

Alkohol

Alkohol flekker krever umiddelbar oppmerksomhet. Ferske alkohol flekker forsvinner hvis svampet flere ganger med varmt vann. Hvis ikke tatt hånd om umiddelbart, vil alkohol flekken blir brune. Hvis flekken er blitt brun, dempe den og gni glyserin inn i den. Etter en halv time, skyll den av med varmt vann. For mer sta alkohol flekker, svamp området med en løsning av like deler denaturert alkohol og ammoniakk. Ikke glem å skylle området grundig i varmt vann når du er ferdig.

Kosmetikk

De fleste makeup flekker kan fjernes i vaskemaskinen, men hvis du ikke ønsker å vaske tøy, pre behandle de fargede området med en spot flekkfjerner og deretter spray litt tørr-rensevæske på den. Hvis noen flekken fremdeles, rengjøre den med en blanding av denaturert alkohol og husholdningenes ammoniakk.

For å beholde glatthet av silke og dens glasur, avstå fra å gjøre følgende ting:

  • Gjelder ikke noen sterke kjemiske uten å teste det på den skjulte sømmonn først.
  • Unngå bruk av klor vaskerom produkter og eddik, som de påvirker silke fiber.
  • Gjelder ikke konsentrert ammoniakk. For å beskytte fargen på silke, øke andelen av vann i alle ammoniakkløsning.

Unngå Stage Fright

March 23 by Eliza

Enten du gir en presentasjon eller levere en monolog på scenen, sceneskrekk kan stikke sitt stygge hode. Frykten for å få sceneskrekk kan selv føre til sceneskrekk å slå deg dum. Ikke vær redd for sceneskrekk. Bare behold de neste flere triks i tankene, og du vil være klar for alt. (Med mindre du får så nervøs at du glemmer triksene.)

Skriv ut din intro og konklusjon

Studenten var 6 meter, 2 inches høy. Han sto foran klassen, forbereder seg på å starte sin tale. Du kan fortelle at han var nervøs ved måten han grep podiet; fargen hadde drenert fra hendene. Han begynte å snakke. Han fikk ut noen ord, og da han besvimte. Som han falt i bakken, gikk podiet ned med ham. Han aldri slippe taket.

Studenten var i en klasse undervises av tale ekspert Allatia Harris. Hun sier at hendelsen er et perfekt eksempel på hvorfor hun råder høyttalere for å skrive ut introduksjonene til sine presentasjoner. "Nervøsitet er mest intens like før du begynner å snakke," sier hun. "Du ser alle disse menneskene ser på deg, og ordene begynner å komme ut av munnen din, men munnen er ikke koblet til hjernen din. Du kan ikke engang være klar over hva du sier." Gi spesiell oppmerksomhet til innføring. Du må ha det kaldt ned slik at du ikke faller ned kaldt.

Lignende preparatet skal gis til den konklusjon - den nest mest angst-produserende del av en presentasjon.

Dobbeltsjekk rekkefølgen på det visuelle

Du kan ikke sjekke dine visuelle hjelpemidler for mange ganger. Mye av angst forbundet med å presentere kommer fra frykt for at det visuelle vil skru opp. Jo mer du sjekke dem, jo ​​mer selvsikker du er.

Dobbeltsjekk utstyret

Mange bekymrer seg om sine datamaskiner, projektorer og annet utstyr. Ta noen ekstra minutter til å sjekke dem for å sikre at de fungerer ordentlig. Deretter kan du slutte å bekymre deg.

Forutse problemer, og har løsninger klare

Forutse eventuelle problemer som kan oppstå, og ha en plan klar til å håndtere det. For eksempel, når du snubler over en tongue-kronglete navn eller uttrykk, kan du ha en allsidig utvinning linje klar. "La meg prøve det igjen -. På engelsk"

Hva om du glemmer hvilket punkt du skulle dekke neste? Du kan kjøpe tid ved å spørre publikum en undersøkelse spørsmål som krever en håndsopprekning. Eller du kan se hva du allerede har dekket. Eller du kan gå videre til et annet punkt.

Hva hvis du har en utstyrsfeil? Ta med reserve forsyninger - en ekstra lyspære for projektoren, en ekstra markør for flippover, et ekstra batteri til den bærbare datamaskinen. Du får ideen.

Komme til området tidlig, når det er mulig

Frykt for det ukjente produserer sannsynligvis mer angst enn noen annen årsak. Til du kommer til det stedet der du presenterer, du står overfor en rekke ukjente. Er rommet satt opp riktig? Har de husker å gi deg en overhead? Er et publikum faktisk kommer til å dukke opp? Masse små spørsmål kan legge opp til store kildene til stress hvis du ikke har svar på dem.

Du kan få svarene rett og slett ved å gå til rommet, så gjør det tidlig - minst en time før du presenterer. Den ekstra tiden kan du rette eventuelle feil og roe ned. Du får også en sjanse til å møte medlemmer av publikum som kommer tidlig, noe som kan redusere stress ved å gjøre publikum mer kjent for deg.

Splitt og hersk

Mange foredragsholdere som lider av sceneskrekk hevder at bare et stort publikum utløser deres frykt. Noen få mennesker? Ikke noe problem. En stor gruppe? Glem det. Prøv dette: Se på ett ansikt i publikum på en gang - spesielt ansikter som vises interessert i hva du sier. Stadig vender tilbake til dem. (Nei, normalt du bør ikke stirre på bare noen få personer. Men sceneskrekk skaper et unntak. Hvis den eneste måten du kan hindre deg fra å passere ut er å se på bare noen få mennesker, så gjør det. Bare ikke stirre på bare én person for hele tiden.)

Ikke be om unnskyldning for nervøsitet

Mange foredragsholdere føler seg tvunget til å be om unnskyldning for å være nervøs. Ikke be om unnskyldning for å gjøre en feil, flub, eller tabbe-up. Bare la det gå. Du ønsker ikke å trekke ekstra oppmerksomhet til nervøsitet. Som Allatia Harris sier: "Never be om unnskyldning til publikum med mindre du har skadet noen."

Pass på hva du spiser

Alle har hørt at du er hva du spiser. Kanskje og kanskje ikke. Men her er noe å tenke på - hva du spiser før du presenterer vil påvirke din angst nivå. Så unngå å drikke kaffe, te og andre koffeinholdige drikker før du går videre. Du vil være nervøs nok uten den ekstra stimulering de leverer. Du også sannsynligvis ønsker å unngå kullsyreholdige drikker med mindre du gir en presentasjon om raping.

Ha vann hendig

Én forbruks at du bør ha tilgjengelig er vann. Hvis angst tørker ut munnen din, eller du er overveldet av negative følelser, pause og ta en slurk vann. Og hvis du er tørst? Du vet hva du skal gjøre. Bare pass på at du ikke drikker alt vannet i løpet av de første 30 sekundene av presentasjonen. Husk, ikke drikke for mye vann, eller du kan ha å gjøre en gal dash på toalettet - ikke noe du ønsker å gjøre under presentasjonen.

Hold pusten din selv

Føler at du kommer til å besvime? Pause og ta en pust. Og så noen flere. Denne pausen virker som en dramatisk oppblomstring til publikum. Men det gir deg en sjanse til å få dine følelser under kontroll.

Hyperventilering er en tilstand som vanligvis har vanskelig og rask pust, noen ganger kombinert med stressutløst panikk. Hvis hyperventilering er ledsaget av smerter eller blødninger, eller hvis det skjer for første gang, den lidende bør tas til legevakten. Mens du venter på legevakt, er det flere typer behandling for hyperventilering. Pasienten kan puste veldig sakte, tar bare ett pust med noen sekunders mellomrom. Andre typer behandling for hyperventilering inkluderer dekke til munnen med en hånd eller papirpose for å bidra til å øke CO 2 i blodet.

Når noen opplever hyperventilering, er det viktig at de rundt ham eller henne ikke få panikk. Panicking vil sannsynligvis bare føre til at pasienten mer angst og forverre angrepet. Beroligende ord, forsiktig klappet pasienten på ryggen, og betryggende ham eller henne at alt kommer til å bli bra vanligvis hjelper lette hyperventilering. Ord skal leses høyt sakte, i en rolig stemme. Folk shouldnâ € ™ t samles rundt pasienten fordi han eller hun må ha god plass til å puste og slappe av.

Kontrollert, er langsom pust ofte en effektiv behandling for hyperventilering. Pasienten bør bevisst trekke i en pust, fylle hans eller hennes lungene sakte og veldig dypt med luft. Pusten må da holdes i minst fem sekunder, og deretter la ut veldig gradvis. Denne teknikken bør gjentas til hyperventilering opphører. Pasienten kan da enkelt tilbake i puste normalt.

En annen behandling for hyperventilering innebærer å plassere en hånd over munnen og trykke på enten høyre eller venstre nesebor med en tommel. Pasienten skal puste sakte, som ovenfor, i omtrent ett minutt. Personen kan da blokkere det andre neseboret. Balansert pusting er ofte beroligende fordi det tvinger pasienten til å trekke inn luft saktere. Noen kan være mer komfortabel bare kopping en hånd over munnen og forlater nese gratis. Åndedrag bør tas langsomt gjennom nesen.

Den papirpose metoden er en meget populær behandling for hyperventilering. Åpningen til en liten brun papirpose bør forsiktig samlet i en av patientâ € ™ s never, forlater posen åpen nok til å dekke patientâ € ™ s munn og nese. Pasienten skal da veksle ta 12 langsomme åndedrag inn i posen, og 12 uten posen. Hvis pasienten ikke er i stand til å holde posen, kan en venn eller et familiemedlem gjøre det. I slike tilfeller bør posen holdes svært forsiktig mot ansiktet slik at pasienten ikke? € ™ t føler at han eller hun er kvelende.

  • Visualisere et fredelig miljø er en effektiv avspenningsteknikk for angst.
  • Hyperventilering er noen ganger behandles ved å puste inn i en papirpose, som bidrar til å øke nivået av karbondioksid.

Å velge den beste dietten for pankreatitt, bør du velge matvarer som er lav i fett, men høy i protein, karbohydrater og antioksidanter. Du bør også eliminere alkohol og tobakk. Pankreatitt er en betennelse i bukspyttkjertelen som er hovedsakelig forårsaket av feil ernæring, overdrevent alkoholinntak, eller gallestein. En pankreatitt kosthold er et viktig skritt i healing tilstand og hindre eventuelle fremtidige angrep.

Velge fettfattig mat er en av de viktigste aspektene i å velge et riktig kosthold for pankreatitt. Siden, i mange tilfeller har mat med høyt fett bidratt til tilstanden, vil du ønsker å identifisere matvarekilder som innehar signifikant lavere nivåer av fettinnhold. Eksperter foreslår en diett for pankreatitt bør inneholde bare 30% fett. Ideelle matvarer i denne kategorien inkluderer magert kjøtt, tofu, og magre smør og margarin substitutter.

Protein- og karbohydratrike matvarer er en annen viktig metode for å forbedre ernæring for pankreatitt pasienter. I tillegg til magert kjøtt og tofu, som begge har store mengder protein, kan du også velge matvarer som grønne bladgrønnsaker - spesielt spinat - og soyaprodukter. Karbohydrater er avgjørende for en diett for pankreatitt i tillegg; hele korn er en perfekt kilde til karbohydrat-rik mat.

Antioksidanter spille en viktig rolle i ridding kroppen av skadelige giftstoffer. Når du velger matvarer med store mengder antioksidanter, er du sikrer din bukspyttkjertelen er clearing seg med skadelige kjemikalier og væsker. Matvarer med høy antioksidantnivå inkluderer blåbær, kirsebær, druer og tomater.

Ingenting kan true bukspyttkjertelen mer enn alkohol. Alkoholprodukter inneholder store mengder sukker som overarbeid orgel og kan føre til et nytt angrep. Et sunt kosthold for pankreatitt innebærer reduksjon eller fullstendig eliminering av alkoholforbruket. Rødvin kan nytes i moderate mengder som det er høy i antioksidanter, men all annen alkohol bør unngås. På samme måte stimulerer nikotin hele systemet, inkludert bukspyttkjertelen, og bruken bør begrenses helt.

Riktig mat valg er en av de viktigste naturlige behandlinger for pankreatitt. Andre pankreatitt behandlinger av denne varianten inkluderer å ta en multivitamin hver dag, samt et tillegg på omega-3 fettsyrer, som begge styrke bukspyttkjertelen. Du kan også være lurt å vurdere noen flere alternative metoder for behandling, som for eksempel urter; urte kilder som hjelpemiddel pankreatitt behandling inkluderer grønn te, indisk stikkelsbær, hellig basilikum, lakrisrot, ingefær, og druekjerneekstrakt.

  • Moreller er høy i antioksidanter og andre næringsstoffer som er bra for folk med pankreatitt.
  • Fordi de er høy i antioksidanter, druer er et godt valg for noen med pankreatitt.
  • Blåbær er høy i antioksidanter, som kan være gunstig for bukspyttkjertelen.
  • Tofu er en ideell mat for mennesker med pankreatitt.
  • Bukspyttkjertelen kjertel spiller en viktig rolle i fordøyelsen og insulin produksjon.
  • Stikkelsbær kan være bra for behandling av pankreatitt.

Gjennomgår hypnose for rødmende kan være en svært effektiv måte å behandle overdreven rødming, som også er kjent som idiopatisk craniofacial erytem. Gjennom hypnoterapi, enkeltpersoner kan redusere angst som fører til rødmende og lære hvordan å opprettholde en rolig sinnstilstand til nesten helt slutter rødmende i fremtiden. Selv om individuelle resultatene kan variere, mange har brukt hypnose for rødmende med betydelig suksess.

Alternative behandlinger for rødmende blir ofte søkt etter personer som har tilbrakt mange frustrerende år arbeider med å snu ukontrollert rød i ansiktet når flau, nervøs eller ubehagelig. Mens denne tilstanden er en naturlig tilstand som alle opplever, folk som rødme overdrevet opplever symptomene langt oftere. Dette problemet fører ofte til lav selvfølelse, økt angst og sosial tilbaketrekning. Hypnose for rødming, men kan hjelpe folk bedre forstå sinn-kropp-tilkobling som forårsaker symptomer skal skje, samt bli mer bevisst i arbeidet med å kontrollere denne forbindelse.

Utøvere som tilbyr hypnose for rødmende arbeid med klienter for å hjelpe dem å kontrollere tanker som fører til rødmende. I hovedsak, jo mer angst en person har om muligheten for rødmende, jo mer sannsynlig at hun eller han er til å rødme i fremtiden. Hodet av mennesker med denne tilstanden har vært selv programmert til automatisk å frykte symptomene, og dermed begynne besatt rødmende selv før de står overfor en situasjon som kan utløse symptomer. Ved å gjøre det, de samme individene faktisk lage symptomer i stedet for å unngå dem. Med denne forståelsen, kontrollere bekymringer om tilstanden er første skritt i rødmende behandling.

Ved å bruke hypnose for rødmende, kan en utdannet hypnoterapeut hjelpe enkeltpersoner omprogrammere sinnet til å stoppe besatt om en rød-faced respons. Gjentakende tanker kan kontrolleres, og dermed effekten av rødmende trigger redusert. Defekte tankemønstrene som tidligere har bedt ukontrollert og overdreven rødming korrigeres gjennom hypnose og mange mennesker har blitt frigjort fra unormale symptomer.

Mens en trent utøver kan administrere hypnose for rødmende, kan en person også bruke selvhypnose for å oppnå de samme resultatene. Ved å studere teknikker som brukes til å slappe av sinnet, øke fokus og bevissthet, og trene utemmede tanker, kan enkeltpersoner lære å roe rødmende triggere slik som å være i stand til å unngå overdreven symptomer. Rødmende vil trolig fortsatt skje i fremtiden, som det normalt gjør med folk flest, men hendelser kan reduseres til et nivå som ikke forårsaker en person til å føle seg isolert, unormal eller engstelig om sin debut.

  • De som er frustrert med å snu røde ukontrollert vil ofte søke alternative behandlinger for å hindre rødmende.
  • Rødmende ofte forårsaker ekstrem forlegenhet, som fører til angst og sosial tilbaketrekning.
  • Hypnose kan være en effektiv metode for folk som arbeider med overdreven rødming.

Når du finner ut at du unngår viktige livshendelser eller muligheter som et resultat av din angst, er det på tide å ta affære. Ved å ta små skritt for å endre atferd, kan du overvinne angst-induserende situasjoner. For å begynne, kan du prøve følgende:

  1. Analysere hva du unngå.

    For eksempel, hvis du er redd for sosiale sammenkomster, tenk om hver komponent av hva du frykter - å snakke, spise foran andre, størrelsen av mengden, miste kontrollen, og / eller nærmer seg andre mennesker.

  2. Bryt unngåelse din i små biter.

    For eksempel, sosiale sammenkomster kommer i alle størrelser og vanskelighetsgrader.

  3. Rangere de små biter fra minst til mest urovekkende.

    Du kan ikke føle seg engstelig om familiesammenkomster, men selskapet piknik vekker litt mer angst, og en fest med folk du ikke kjenner godt skremmer deg.

  4. Ta små skritt og erobre hver og en av trinnene før du går videre.

    Ubehag du føler på hvert trinn vil snart passere hvis du gir forbli i situasjonen for en stund.

Uansett om målet ditt er å miste mye vekt eller bare noen få pounds, vil kutte kaloriinntaket hjelpe deg å nå dine mål. Spise lav-fett mat viktig, men å kutte kalorier er viktigere. Her er noen strategier for å gjøre kutte kalorier enklere:

  • Les ernæring etiketter: Sunn mat kan inneholde mye kalorier og fett. En beholder av ramen nudler, for eksempel pakker 15 gram fett og 400 kalorier; en bran muffin kan toppen 10 gram fett og 250 kalorier. Porsjonsstørrelser kan være utrolig liten, også. En servering av sukkerholdig iste inneholder 60 kalorier, men hver flaske inneholder ofte to porsjoner.

    Ti Strategier for å kutte kalorier

  • Begrense alkohol: Alkohol, selv om fettfritt, leverer 7 kalorier per gram eller ca 70 kalorier per unse (2 ss). Jo høyere bevis, har mer kalorier alkohol: 80-proof alkohol gjennomsnitt 65 kalorier per unse, og 100-proof alkohol kommer inn på 85 kalorier per unse. Gjennomsnittlig lettøl eller 5-unse glass vin inneholder ca 100 kalorier. En typisk øl har ca 150 kalorier.
  • Bruk mindre tallerkener: Tjene deg på en salat-size plate, ca 8 inches i diameter, i stedet for på en middag plate, som er større. Din del størrelser vil være nærmere til dem som foreslås i USDA Food Guide Pyramid.
  • Be for ungen størrelse: Kid-størrelse popcorn på de fleste kinoer inneholder 150 kalorier, men en stor størrelse kan toppe 1000 uten smør-flavored topping. Et barn-størrelse soda (8 gram) har ca 95 kalorier; et stort soda måle 36 gram eller mer inneholder minst 400.
  • Spise riktig porsjonsstørrelser: Nibbling fra pakker med kjeks eller spise forkfuls av kake fra fatet kan legge opp. Del ut alt du spiser på en liten tallerken eller bolle.

    Bruk måle kopper og skjeer å porsjonere ut en servering på din servise.

  • Spise i spisesalen: Når du tar med plater til bordet allerede fylt, vil du ikke bli fristet til å plukke fra serverer boller og fat foran deg.
  • Spis sakte: Hjernen din tar en full 20 minutter å registrere at magen er full. Prøv å legge ned gaffelen og tar en slurk vann mellom biter. Tygg maten godt og ikke laste opp din gaffel eller skje før du svelger hva som er i munnen.
  • Fyll opp på anlegget mat: Frukt, grønnsaker og hele korn uten smør, dressinger, eller sauser ta opp magen plass, forlater mindre rom for tettere, høy-kalori mat. De tar også mer tid til å tygge og spise.

    Vurdere det faktum at en teeny liten klapp på smør har så mange kalorier som tre kopper brokkoli eller at en 1-tommers kube (1 unse) av cheddar ost har samme antall kalorier som en kopp kli flak.

  • Bytte til lav-fett meieriprodukter: En 8-unse glass helmelk inneholder 150 kalorier, men samme mengde fettfri (skummet) melk har bare 85. En unse av vanlig cheddar ost har 114 kalorier, men redusert fett og magre varianter inneholde 80 og 49 kalorier, henholdsvis.

    Meieriprodukter, som for eksempel iskrem og smakstilsatt yoghurt som er markedsført som redusert fett, lav-fett eller fettfri ofte inneholder tilsatt sukker for å gjøre opp for tap av smak og tekstur som fett gir. Ikke bli lurt til å tro at de gir færre kalorier.

  • Cook kjøtt med metoder som starter med bokstaven B: Broil, grill, bake (på et stativ), eller stek kjøtt, og du sparer mange kalorier enn steking, sautering, og ulme, fordi fettet (og dermed dets kalorier) har en mulighet til å dryppe bort fra kjøttet.

    Cooking kylling og annet fjærfe med huden på og fjerne den etter at den er kokt er greit, fordi kjøttet absorberer litt av fettet, men holder seg fuktig.

Diskusjoner om nettmobbing bør skje i alle hjem, forhåpentligvis før en hendelse av nettmobbing gjør diskusjonen nødvendig. Men for mange barn og tenåringer, er nettmobbing et ubehagelig tema. For barn som allerede har vært utsatt for angrep på nettet, kan diskutere nettmobbing bli enda mer angst produsere.

Nøkkelen er å gjøre det klart for barna at du er tilgjengelig for å snakke og villig til å ta deres bekymringer på alvor. Sørg for å inkludere tenår i å avgjøre hvordan man best skal håndtere eventuelle tilfeller av nettmobbing og forsikre ham om at du jobber mot samme mål.

Inkluderer også informasjon i Digital Family Regler om hvilke skritt familien kan ta bør et barn blir utsatt for nettmobbing, herunder begrensning av sosiale medier aktivitet, endring av sosiale medier kontoer, eller foreldre å overvåke bruken av teknologien.

Rapporter nettmobbere

Selv om ikke alle skoler har retningslinjer vedrørende studenter og nettmobbing, må du kontakte childâ € ™ s lærere og skoleledere hvis du tror at barnet ditt blir utsatt for nettmobbing. Mange skoler tilbyr ressurser for å hjelpe foreldre navigere dette ukjent territorium, og kan også hjelpe foreldre med å kontakte politiet dersom mobbing atferd nå en kriminell nivå.

Kontakte politiet umiddelbart hvis barnet ditt får en fysisk trussel eller på annen måte truende kommunikasjon. Husk å lagre all kommunikasjon som du mener er bevis på nettmobbing. Du kan også være lurt å ta skjermbilder av online nettmobbing på blogger og sosiale medier, fordi Cyberbully kan fjerne eller endre disse sidene før politiet kan se dem.

Sjekk ut Nettmobbing Research Center for å finne ut hvilke lover staten har om nettmobbing. Kjenn din stateâ € ™ s lover om nettmobbing, inkludert state-by-state retningslinjer for rapportering.

Bruk blokkere funksjoner for å forhindre nettmobbing

Mange tilfeller av nettmobbing skje via sosiale medier, hvor blokkerende funksjoner kan hjelpe tenåringer unngå kontakt fra folk som driver med mobbing. Facebook gjør at brukerne kan velge hvem som kan se deres informasjon, medregnet statusoppdateringer, vegg innlegg fra Friends, og bilder.

Tenåringen kan gjøre nesten all sin informasjon synlig for venner bare og kan også blokkere visse brukere av deres kontonavnet eller e-post adresse. Twitter lar også brukere til å beskytte sine statusoppdateringer og individuelt godkjenne hvem som kan se disse status innlegg. I tillegg gir Twitter-brukere å blokkere andre brukere, som forbyr dem fra å sende meldinger via Twitter til blokkering brukeren.

Hvordan å beskytte barna fra nettbøller


Foreldre kan også arbeide med sine telefonen tjenesteleverandører å blokkere kontakt fra bestemte telefonnumre, både via tekst og tale.

Hva er Girly Drinker?

September 4 by Eliza

De fleste alkoholholdige drikkevarer serveres i en bar faller inn under to meget bredt definerte kategorier: mandig drinker og jentete drinker. Manly drikker en tendens til å inneholde bare noen få viktige ingredienser, alkohol og noe annet. Smaken eller utseende av drikken er en sekundær betraktning i forhold til mengden av alkohol den inneholder. Girly drikkevarer, på den annen side kan ha en rekke bestanddeler, hvorav de fleste ikke er selve alkohol. Disse ingrediensene er ofte blandet med is, fortynnet med miksere eller servert med forseggjorte garnishes eksempel paraplyer eller spiddet frukt.

Det er ingen hemmelighet at mange mennesker synes smaken av alkohol for å være ubehagelig i beste fall. Mens mange mannlige drinkers vurdere Downing en særlig potent drikke for å være et tegn på maskulinitet, mange kvinner foretrekker drikker som minimerer den bitre smaken og brenne av alkohol. Mange såkalte "jentete drinker" ble oppfunnet for å maskere smaken av badekar gin eller andre tvilsomme kilder til alkohol. Tillegg av fruktjuicer bidratt til å maskere smaken, mens miksere som krem ​​eller ingefærøl ofte minimert brennende følelse.

Frosne drinker som frukt daiquiris og brisen blir ofte kategorisert som jentete drinker, spesielt med tillegg av drikke parasoller, barbert kokos eller frukt garnityr. Selv uten den blandede is, kan også betraktes blandede drinker som inneholder fruktjuice som appelsinjuice eller tranebærjuice jentete. Rett amaretto servert med is kan bli betraktet som en mandig drink, for eksempel, men en amaretto blandet med appelsinjuice eller en sur blanding kan anses jentete.

Martini og andre high-end cocktails blir ofte betraktet definisjonen av girly drinker. Trendy martini blander slik som Cosmopolitans eller Appletinis har en sterk appell for kvinner som søker flavorful drinker laget fra mer velsmakende alkoholer som vodka eller snaps. Selv cocktails som inneholder flere forskjellige typer hvite brennevin, for eksempel Long Island Iced Teas, kan betraktes jentete på grunn av deres søtet miksere og forseggjort presentasjon.

Girly drinker kan også flavored likører og fruktsmak vodka i stedet for de strengere Bourbons og malt whisky funnet i andre blandede drinker. Populære college drikker som Sex on the Beach eller Tequila Sunrise kan også inkluderes i denne kategorien fordi de inneholder miksere og fruktjuicer å dempe smaken av alkohol.

Blandede drinker som bruker fløte, melk eller Irish Cream som blandebatterier kan også bli vurdert jentete drinker. Dette vil inkludere oppskrifter for jordskred, Grasshoppers og hvite russere, selv om mange drinker i denne kategorien faller et sted mellom ekte jentete og mandig drinker.

  • Mange kvinner foretrekker drikker som minimerer den bitre smaken og brenne av alkohol.
  • Frukt-flavored drikke anses jentete.
  • I en jentete drikk, er strengere Bourbons og malt whisky erstattet med flavored liquers og fruktsmak vodka.
  • En sitron slipp martini kan betraktes som et jentete drink.
  • Girly drikker har ofte forseggjorte garnityrer og cocktail paraplyer.
  • Fargerike cocktailer er ofte betraktet girly drinker.
  • Alkoholholdige drikker inneholder appelsinjuice kan betraktes jentete.
  • En Tequila Sunrise drikke kan anses som en jentete drink.
  • Girly drikker vanligvis serveres i glass med stett.

En lavastrømmen er en blandet alkoholholdig drikk som bygger på den mer kjente pina colada, og jordbær daiquiri. Det er en populær drikk i Hawaii, og i andre tropiske type skianlegg. Drikken kan også være deilig uten alkohol. Faktisk gjør det til et utmerket drink eller smoothie for en gutt parti.

Den tradisjonelle lavastrømmen er laget med et skudd, eller 1,5 gram (0,044 liter) med lys rom, ananasjuice, kremen av kokos, most jordbær, en halv banan, og knust is. For å oppnå den riktige opptreden av lavastrømmen, blir jordbærpuré helles i glasset først.

De fleste bartendere foretrekker en orkan glass for servering lavastrømmen. Dette er en stammet høyt glass som svinger innover i bunnen, og deretter presser utover på toppen. Det ligner noe de tradisjonelle kurver av en kvinnes figur.

Jordbærpuré helles i første fordi det vil delvis blande gjennom drikke, og skaper en hovedsakelig hvit drink som ser ut som den har rød lava som strømmer gjennom den. Blande alle ingrediensene sammen kan fortsatt gjøre en god drink, men det vil ikke ha tilfredsstillende lavastrømmen utseende.

Noen bartendere insisterer på tillegg av både lime juice og jordbær snaps. Dette kan legge til mer alkoholinnhold til drikke. Noen bartendere også utelate banan. Lavastrømmen kan også serveres med et glass dyppet i melis, og det kan inneholde kokosmelk også.

Et ferdig lavastrøm kan også pyntet med frukt, for eksempel biter av ananas og mango. Det er også kjent som en "paraply" drikke, siden det er ofte pyntet med en liten papir paraply.

På grunn av at drikken er søt, kan smaken av det rum være ubetydelig. Dette betyr lavastrømmen blir en rekke andre drikker som er raskt forbrukes uten omsorg til det faktum at de ikke inneholder et skudd, eller mer, av alkohol. Man bør holde styr på antall drinker, siden det er ganske lett å overdrive det på søte drikker. I tillegg kan du nyte en lavastrøm uten skyld ved å tilby en fast sjåfør for kvelden.

  • Lavastrømmen drikke.
  • En lavastrømmen kan bli pyntet med en cocktail paraply.
  • Kokos er en av ingrediensene som ofte brukes i en lavastrøm.
  • Bananer, en av ingrediensene i en lavastrøm.
  • En lavastrømmen kan inkludere mango.

Hva er en Sullivan Nod?

October 9 by Eliza

Sullivan Nod er en salgsteknikk som er utviklet for å oppmuntre folk til å kjøpe et bestemt element med kraften i underbevissthet forslag. Det er mest brukt i næringsmiddelindustrien, selv om det dukker opp i andre bransjer også, alt fra butikker til bilen mange. Når godt utført, er en Sullivan Nod så subtil at forbrukeren ikke engang merke til det, slik at det er en utfordrende ting å se opp for.

Denne teknikken ble utviklet av Tom Sullivan, en konsulent som jobber i restauranten bedrifter. Sullivan utviklet teknikken som en måte å øke salget av forretter, drikke, og andre elementer som raskt kan kjøre opp den totale prisen på en kode i en restaurant. Dette gjør Sullivan Nod populær blant servitører og servitriser som ønsker å opp sine koder for høyere tips, og det er også vanlig blant bartendere, som noen ganger får bonuser for å selge flere high-end alkoholer.

Mekanismen for en Sullivan Nod er ganske enkel. Som noen nevner en rekke elementer, han eller hun nikker svakt, rundt 10-15 grader, når et spesielt ønskelig element er nådd. Nikk bør være subtil nok til at den ikke skiller seg ut, samtidig som den er synlig for forbrukeren. Ifølge Sullivan, kunder svare på nikk rundt 65% av tiden, kjøper den angitte elementet uavhengig av kostnadene sine.

Studier på Sullivan Nod har vist at det fungerer best med lister over fem eller færre elementer. For eksempel kan en bartender svare på en forespørsel om en scotch med "Vil du merket X, Y, M, eller Z?» Hvis Brand M var ønsket merkevare, ville han eller hun nikke litt når nå det, og hvis det Kunden var suggestible, svaret kan være "hvorfor, merke M, selvfølgelig!"

Sullivan hevder at hans salgsteknikk fungerer selv over telefon med romservice ordrer, noe som tyder på at tonen i stemmen kan også spille en faktor i underbevissthet forslag. Hvis du jobber i tjenesten eller salg, kan det være lurt å prøve å gi den Sullivan Nod en prøve for deg selv. Hvis du ønsker å være vitenskapelig om det, se om du kan få andre servitører eller bar ansatte til å delta i en kontrollert studie, med noen av dere bruker Sullivan Nod på ulike skift, mens andre ikke gjør det, og sammenligne notater på slutten av en måned eller så.

  • En Sullivan nikk kan brukes på en bil mye.
  • Bartendere vil ofte bruke en Sullivan nikk, da de kan få en bonus for å selge mer oppskalere alkohol.
  • Sullivan nikk kan brukes av servitører å oppmuntre til kjøp av mer kostbare elementer.

Forholdet mellom alkohol og angst stammer delvis fra tendensen av mennesker som lider av forskjellige angstlidelser til selvmedisinering tilstanden. Bruke alkohol for lindring av symptomer fra lidelser som generalisert angstlidelse (GAD), sosial angstlidelse (SAD), og post-traumatisk stresslidelse (PTSD) kan føre til returen angst og en forverring av kliniske symptomer samlet. Alkoholmisbruk, av seg selv, kan også føre til utvikling av angst og relaterte angstlidelser, den mest alvorlige vesen angst av akutt tilbaketrekning fra kronisk alkoholbruk, som ofte ganger krever sykehusinnleggelse i flere dager. En forlenget tilstand, langvarige abstinenssyndrom, kan forlenge angst symptomer i flere måneder, som kan kreve medisiner og psykologisk rådgivning.

Den angstlidelser Association of America (ADAA) melder at over 40 millioner amerikanere lider av GAD og at disse personene er vist å være to til tre ganger mer sannsynlig å misbruke alkohol og andre psykoaktive stoffer. En annen statistikk sier at nesten 20 prosent av personer med SAD misbruk alkohol i sosiale situasjoner. Mange ganger er det vanskelig å avgjøre hvilken tilstand oppsto først, angstlidelse eller rusmisbruk, men den vanligste behandlingsmetoden er at å jobbe med en "dobbel diagnose." Ved å behandle begge tilstander, alkohol og angst, på samme tid, er man ikke sannsynligvis vil føre til et tilbakefall av den andre. Tung drikking har også vist seg å skjule en underliggende angstlidelse, som deretter gjør den psykologiske problemer vanskelig å behandle effektivt.

Forskning fremstår som viser de ulike mekanismer som alkohol og angst er relatert. En studie gjort ved University of Illinois viser at en viss protein, Arc, som finnes innenfor den delen av hjernen som er assosiert med stressrespons og følelser, amygdala, blir kompromittert i dyr eksponert for kronisk alkohol. Nerver kommunisere ved dendrittutløperne, og dendrittutløperne inneholder Arc, en naturlig angst hemmer, vokse når de blir utsatt for alkohol. Voksende dendrittutløperne som inneholder Arc er en av de fysiologiske prosesser i hjernen som bidrar til den opprinnelige avslapping svar etter at en person tar en drink. Hvis alkohol blir kronisk, men blir hjernen tolerant for avslapning respons, og resultatet er en kjemisk ubalanse i hjernen som kan forårsake betydelig angst.

Bakrus oppleves av sunn alkoholbruk er en liten angst reaksjon på tilbaketrekning fra alkohol. Når personer utvikler en varig angstlidelse fra alkohol, har en tendens til reaksjonen for å bli progressivt og noen ganger kronisk. Hvis både alkohol og angstforstyrrelse blir behandlet samtidig, imidlertid er det en større sjanse for å gjenvinne mental helse.

  • Folk kan utvikle varige angstlidelser på grunn av alkoholforbruket.
  • Alkohol kan anvendes som en mestring mekanisme for folk som arbeider med angst.
  • Mange medisinere seg selv med narkotika og alkohol for å overvinne angst.
  • En bakrus kan gi irritabilitet og depresjon.
  • Sjenerte og engstelige mennesker kan bruke alkohol for å takle en ubehagelig sosial situasjon.
  • Forbruk av alkohol for å lindre angst symptomer kan føre til rebound angst.
  • Misbruk av alkohol kan noen ganger føre til symptomer knyttet til angst.
  • Folk ofte drikker alkohol i sosiale sammenhenger for å redusere angst for å håndtere andre mennesker.
  • Mange ganger, er det usikkert om en persons alkoholmisbruk eller angst var den første til å utvikle.
  • Bakrus oppleves av sunn alkoholbruk er en liten angst reaksjon på tilbaketrekning fra alkohol.