møte holde seg våken

De fleste mennesker blir sittende fast i et kjedelig møte minst en gang i sitt liv - noen tåle kjedelige møter på en ukentlig eller daglig, basis. Heldigvis for alle som har å sitte gjennom en av disse endeløse prøvelser, prøver å holde øynene åpne, det er mange måter å holde seg våken i et kjedelig møte. Ta notater kan hjelpe deg å betale oppmerksomhet, som kan andre aktiviteter som holder hendene opptatt. En kopp kaffe eller te kan hjelpe deg å holde seg våken, som kan finne en mulighet til å ta en kort pause og gå rundt i noen minutter.

En av de enkleste måtene å holde seg våken i et kjedelig møte er å frivillig å ta notater. Praktisk talt, å det lov å skrive ned hva som blir sagt krefter noen til å ta hensyn og ikke gi etter dvale eller dagdrømmer. I tillegg kan referenten komme unna med andre handlinger lettere. Hvis noen tar notater for hånd, kan han eller hun doodle, tegne karikaturer av medarbeidere - selv om de ikke bør offentliggjøres - eller skrive brev, og ser ut til å bare bli opptak møtets minutter. En referenten bruker en bærbar PC kan være i stand til å arbeide på andre dokumenter samtidig, eller selv skrive e-post eller surfe på Internett - selv om han eller hun blir nødt til å sørge for ikke å være for opplagt.

Avhengig av formalitet av møtet, kan en somnolent attender kunne arbeide på håndverket prosjekter. Med populariteten til strikking skyrocketing, mange mennesker nå anser det som normalt og akseptabelt å strikke eller hekle under et møte. Dette kan være mer akseptert i et uformelt arbeidsmiljø eller en frivillig organisasjon enn en høyeffekts styremøte, imidlertid. Noen mennesker har også vært kjent for å bringe sy eller scrapbooking prosjekter til møter, som hjelper dem å holde seg våken, men kan være forstyrrende for andre.

Koffein har alltid vært en populær metode for å holde seg våken, enten i et kjedelig møte eller ikke. Lattes, mochas, espresso, og til og med koffeinholdige vann og tannkjøtt kan alle gjøre en forskjell når det gjelder å holde seg våken eller bukke under for å sove. Ulempen er at koffein kan føre til noen å være nervøs, noe som gjør det vanskeligere å ta hensyn eller sitte stille. Tyggegummi eller suge på hard candy - selv å spise en snack - alle kan hjelpe noen å holde seg våken, nettopp på grunn av virkningen av å tygge eller suge på noe.

Noen ganger folk bare trenger å flytte rundt. Unnskylde seg for å bruke toalettet eller få en drink av vann kan gjøre underverker for å holde seg våken. Mens på badet, kan litt kaldt vann sprutet i ansiktet skal gjenopplive. I tillegg til fysisk bevegelse, kan smerte gi en måte å holde seg våken. Det høres kanskje drastisk, men klyping selv kan hjelpe deg å holde seg våken i et kjedelig møte.

  • I en mer uformell arbeidsplass, kan det være akseptabelt å strikke under møter.
  • Drikker kaffe kan hjelpe en person si våken under et møte.
  • Ta notater kan hjelpe en person til å holde seg våken under et styremøte.
  • Tyggegummi kan hjelpe en person føler mindre sliten.
  • Suger på godteri kan hjelpe deg å holde seg våken under et møte.

En glutenfri diett kan være like sunt eller usunt som en gluten inneholder diett. Det hele kommer an på hvordan du velger å erstatte din glutenholdige matvarer. Ved å erstatte mat med en helse-bevisste sinn, kan du bli sunnere enn noen mennesker som spiser gluten.

Følg denne enkle tilnærmingen for et sunnere glutenfri livsstil:

  • Se karbohydrater, noe som gjør at karbohydrater du spiser er gode karbohydrater - som frukt og grønnsaker.
  • Prøv å holde seg til lav glykemisk belastning matvarer, som øker blodsukkernivået gradvis.
  • Sørg for at maten du spiser har næringsverdi. Hold deg unna matvarer som er utgangspunktet tomme kalorier.
  • En Paleolithic tilnærming - å spise sjømat, magert kjøtt, frukt, og nonstarchy grønnsaker - er ekstremt helsebringende. Endre kosthold for å møte dine personlige preferanser og behov.

Hvis du spiser en glutenfri diett som er stort sett glutenfri "erstatning" matvarer som brød, pizza, pasta, cookies, brownies og kaker - og hvis dine "grønnsaker" består av ris, mais, poteter og tomater i pasta saus - så du kan ha noen ernæringsmessige bekymringer. Hold deg til ferske matvarer og snacks med protein i dem - de vil holde deg mett lenger og er friske.

God mat -fersk produsere og andre matvarer uten mange konserveringsmidler - er mat som går dårlig raskt, så bevare det godt.

Du dona € ™ t har til å svette ut hunden dager sommeren, selv når kutte tilbake på din awesome, hjemme-kjøling klimaanlegg for å spare penger. Du kan holde seg kjølig, selv når ita € ™ s varmt ute.

  • Legg isolasjon til hjemmet ditt. Først isolere loftsetasjen, og deretter når tid og penger tillater det, legge isolasjon i kjelleren, yttervegger, gulv og gjennomgå mellomrom (i den rekkefølgen).
  • Forbedre loftet ventilasjon. Tilstrekkelig ventilasjon under takskjegget gir kjøligere luft inn og sirkulere gjennom loftet. Hvis du dona € ™ t ha en permanent avtrekksvifte, kan du sette en boks vifte med luftstrømmen pekte utover å trekke varm luft ut av huset.
  • Skygge huset ditt fra solen. Hvis huset ditt ISNA € ™ t skyggen av trær, installere markiser over alle vinduer som er utsatt for direkte sol i løpet av dagen.
  • Dekke vinduene. Windows er en viktig kilde til varme i løpet av sommeren. Reduser varmen kommer inn gjennom vinduene ved å lukke gardiner i løpet av dagen, og legger reflekterende vinduet fargetone til sørlige vinduer, og henger gammeldags bambus nyanser utenfor.
  • Gjør klimaanlegget arbeid mindre. Hvis du bruker et klimaanlegg for å kjøle ned huset, skru termostaten opp litt høyere enn den temperaturen du vanligvis satt. Sett også høyere temperatur for tider når youâ € ™ re ikke der.
  • Bruke vifter for å sirkulere luften. Flytte luften føles flere grader kjøligere enn fortsatt luft.
  • Redusere hvor mye varme du opprette inne i huset ditt. Bruk andre enn komfyren og ovnen for å lage mat (for eksempel mikrobølgeovn, treg komfyr, elektrisk stekepanne, eller brødrister ovnen) apparater. Dona € ™ t bruke varmen innstillingen på din tørketrommel.

Faktiske bryllup koster avhenger i hovedsak av størrelse, skala og plassering. Holde dette i bakhodet mens du planlegger for et budsjett bryllup er avgjørende for å holde kostnadene nede. En formell bryllup med 250 gjester åpenbart koster mer enn en bakgård fete med 60 gjester. Og et bryllup i New York koster mer enn den samme funksjonen i Iowa City.

Før du blir for motløs, gjør noen undersøkelser for å finne ut gjennomsnittlig bryllup-relaterte kostnader i ditt område. Gjør noen legwork tidlig i bryllupet planleggingsprosessen kan du spare penger senere. Delta på en bryllups-show eller to og lage et notat av prisene leverandørene annonsere. Eller ringe rundt til flere bryllup leverandører i ditt område og spør hva ulike pakkene koster og hva de inneholder.

I mange tilfeller, ekstra utgifter oppstår fordi par gi etter for impulser eller forespørsler fra familiemedlemmer og nære venner. Eller de rett og slett ikke holde et tett øye på hva de bruker.

Her er noen triks for å hjelpe deg holde seg til budsjettet:

  • Sørg for at du både forstår og godtar til budsjettet du har jobbet ut. Tenk på det som god praksis for sammenslåing din økonomi etter bryllupet.
  • Takknemlige for å få budsjettet på et sted der du ser det ofte, for eksempel på kjøleskapet. Hvis du og din forlovede (e) ikke bor sammen, sørge for at hver av dere har en kopi av budsjettet du har blitt enige om .
  • Diskutere eventuelle justeringer før du inkludere dem i budsjettet. For eksempel, hvis du finner en kake topper du elsker, men det koster $ 50 mer enn du budsjettert for, snakk med beregnet før du forplikte seg til å bruke de ekstra pengene.
  • Se etter andre områder du kan trimme for å kompensere for en ekstra kostnad. Si at du glemte å ta med grandtante og hennes mann i gjestelisten, og din mor insisterer på at du inviterer dem. Hvis resepsjonen pris er $ 40 per gjest, må du barbere $ 80 fra et annet sted i budsjettet - kanskje ved å bestemme seg på en rimeligere bukett eller velge rimeligere center.
  • Skriv ned eventuelle endringer eller justeringer du har avtalt å. På den måten vil du ikke oppleve misforståelser senere.

Den strammere budsjett ditt, jo viktigere er det å bygge i en pute for uforutsette utgifter. En slaps fond på mellom 10% og 15% av det totale budsjettet gir deg puste rom når en av linjeelementene koster litt mer enn du forventer. Plus, ved å sette disse pengene til side på forhånd, du trenger ikke å febrilsk gjøre om budsjettet for å finne ekstra midler.

"Keep postet" er et idiomatisk engelsk uttrykk som innebærer at en person vil holde en annen up-to-date med informasjon om en bestemt situasjon. Uttrykket er mer vanlig som "holdes postet" eller "holde meg oppdatert." Den tidligere uttrykket refererer til en vedvarende tilstand av en utveksling av nyheter. Sistnevnte setning er vanligvis brukt som et direktiv til noen av lavere status, for eksempel en ansatt, for å holde utsteder informert om fremtidige endringer. Uttrykket "Jeg vil holde deg oppdatert" brukes som et løfte til en annen for å dele nyheter når det skjer.

Begrepet "post", men brukes, refererer til delt informasjon. Det kan ha flere opphav. For eksempel ble den tidligste Old English bruk betegner en lang pinne av tre lånt fra det latinske ordet "postis" av samme mening. Gradvis en "post" begynte å referere til både pol der skiltet ble satt opp og skiltet selv. Den transitive verb "å poste" utviklet seg fra de midler som ble vist et tegn eller "plakat".

Derfor ble Midt-Norsk bruken av begrepet mening å vise nyheter eller navn i et offentlig forum avledet. "Publisering banns," offentlig fordømte noen som "postet" og "postet" som i adgang forbudt skilt kom i denne perioden og igjen referere til offentlig deling av nyheter. Begrepet har også videreført i sin utvikling, og har blitt adoptert på nytt siden advent av Internett, som i "poste et svar," en "post" eller den "hvile" i en melding. Faktisk har internett og elektroniske innlegg tillot folk å "holde seg orientert" og à jour med nyheter og informasjon på en enda raskere enn trykte innlegg.

Begrepet "nøye dette» og dens forhold til et postkontor eller postbrev kan være en annen kilde til sin mening. En kombinasjon av gammelfransk "poste" og den gamle italienske "posta" som betyr "en videresendingsstasjon for hester, med vulgærlatin" posta "som betyr" en stasjon "klart knyttet til transport av post eller informasjon langs en gitt rute. Fra den gang at nyheten ble videresendt i posten eller "post", en transitive verb utviklet seg til loven av postering eller mailing et brev. Dette verb gradvis gått fra å tette en konvolutt og gi den til postmannen å bety å "holde seg orientert" eller til være informert om de siste nyhetene.

Badstuer er stor for å skylle ut giftstoffer som bygges opp i kroppens fettceller. Nyrene er avrusning kraftstasjoner, og den intense svette du kan nyte mens tilbringe tid i en badstue kan tømme ut om lag en tredjedel av giftig materiale som nyrene fjerne fra blodet.

Flere studier har vist at badstuer er effektiv i å fjerne løsemidler, organiske kjemikalier, PCB, farmasøytiske midler, og tungmetallgiftstoffer fra det menneskelige legeme.

De helsemessige fordelene ved å bruke en badstue stopper ikke ved avgiftning, selv om de passer inn med kjerneverdiene i en detoksifisert livsstil. For eksempel kan de høye temperaturer på en badstue gi immunforsvaret et løft. Antall hvite blodceller som bekjemper infeksjoner øker så mye som 58 prosent med nivåene av økt temperatur du får i en badstue. Og det er bare begynnelsen.

Dine T-celler (en annen viktig del av immunforsvaret) og antistoffer kan øke med så mye som 2000 prosent. Også en rekke mikrober bare ikke kan ta varmen; mange av dem dør av på temperaturer på 104 grader Fahrenheit. Sauna behandlinger er ofte brukt til å hjelpe mennesker som lider av forkjølelse, og suksessnivået er høyt.

Økte temperaturer også hjelpe kroppen til å utskille endorfiner, som er de "feel good" kjemikalier i hjernen din. Endorfiner også gjøre store smertestillende, så det er veldig vanlig for folk som lider av kroniske og akutte smerter for å få seg en bit av lettelse fra å sitte i en badstue.

Studier har vist badstue for å være effektive i å redusere symptomer på en rekke forhold, fra leddgikt til kronisk utmattelsessyndrom til fibromyalgi. Forskning har også støttet bruk av badstue for å hjelpe med glaukom, anoreksi, kronisk obstruktiv lungesykdom, diabetes, fedme, høyt blodtrykk og åreforkalkning. Hvis alt dette ikke var nok, kan badstuer også hjelpe folk slutte å røyke og spark rusproblemer.

Hvis du tilbringer tid i en sauna, vil det kardiovaskulære systemet også takk. Her er bare noen av fordelene du kan få fra vanlige badstuen:

  • Sterkere hjertemuskelsammentrekninger
  • Forbedret funksjon av cellene som linje blodårene dine, som er svært viktig i å hjelpe til å holde kardiovaskulær sykdom i sjakk
  • Redusert forekomst av unormal hjerterytme
  • Lavere blodtrykk som følge av en sunn forstørring av blodkar
  • Økt blodplasma og antall røde blodceller, som hjelper med oksygen distribusjon og øker treningstoleranse
  • Økt fettstoffskiftet, noe som fører til vekttap

I tillegg til økt fett metablosim, er en annen mekanisme for vekttap også relatert til badstuer. Når du svetter tungt i en badstue og skylle giftstoffer ut av dine fettceller, som gjør at prosessen fettcellene til å redusere i størrelse, noe som kan være en stor hjelp med vekttap.

Reiser kan gjøre det utgjøre spesielle utfordringer til dieters. Spise på restauranter kan gjøre det vanskelig pinne med din mage fett diett plan. Avhengig av når og hvor youâ € ™ re på reise, kan du møte utfordringer som disse:

  • Blir fristet av hotellets salgsautomat
  • Endre spisetider eller tidsplan
  • Spise ute ofte hvis du bor på et hotell
  • Å ha problemer med montering i regelmessig mosjon
  • Å måtte spise på veien eller i bilen
  • Trenger å finne sunne måltider og snacks på flyplassen

Ita € ™ s så lett å gå av sporet når youâ € ™ re opp mot disse utfordringene, men hvis du planlegge og forberede deg før du reiser, kan du enkelt holde kursen og hindre slip-ups. Her er noen måter å forberede:

  • Pakke mat. Hvis youâ € ™ re kommer på en biltur, kjøpe en liten kjøler eller en isolert lunsj pose og fyll den med Belly Fat Diet nødvendigheter, som for eksempel rå grønnsaker, frisk frukt, lav-fett streng ost, en sandwich på hele -Grain brød, fettfattig yoghurt, og så videre. På denne måten når youâ € ™ re sulten, har du et sunt alternativ på hånden.
  • Forhører deg om å be om et lite kjøleskap på rommet ditt. Når du ankommer hotellet, kan du fylle kjøleskapet med magen-vennlig snacks og måltid alternativer. Hvis youâ € ™ re kjører til hotellet, kan du kjøpe disse matvarene på forhånd og reise med dem i kjøleren. Hvis youâ € ™ re fly, spør hotellet hvor nærmeste matbutikk er slik at du kan hamstre ved ankomst.
  • Før du forlater, se opp potensielle restauranter du kanskje ønsker å besøke på turen. Trekk opp sine menyer på nettet for å identifisere noen magen vennlige alternativene du kan velge når du spiser ute. Å identifisere restauranter i området hvor youâ € ™ ll skal reise, bruke den elektroniske Gule Sider for den byen.
  • Stick med en kostholdsplan. Ita € ™ s lett å bli distrahert og glemmer å spise på ferie, men gjør det kan føre til overdreven sult og cravings senere. Ha et lite måltid eller snack hver tredje til fjerde time for å hindre overdreven sult og holde stoffskiftet brummer.
  • Dona € ™ t glem mosjon. Hvis youâ € ™ re bor på et hotell, kan du prøve å bestille en som har et treningsstudio eller treningsrom. Hvis du canâ € ™ t, planlegge på forhånd hvor du kan få plass i en tur i området youâ € ™ re reiser. Eller du kan være i stand til å gjøre magen fett diett trening på hotellrommet. Motstand band er liten og lett å pakke for en stor styrke trening.

Du didnâ € ™ t gevinst vekt over natten. En slip-up eller annen godbit wonâ € ™ t sette vekten tilbake på over natten heller. Hva kan sette vekten tilbake på raskt blir så stiv at du brenner ut og gå tilbake til gamle vaner i uker eller måneder.

Matindustrien pours millioner av dollar årlig til forskning på menneskelig atferd for å forstå hvordan det kan oppmuntre deg til å spise og bestille mer mat når du spiser ute. Her er noen triks restauranter bruke til å øke hvor mye og hvor raskt du spiser:

  • Høy musikk: Er musikk ganske høyt på din favoritt restaurant? Har du lurt på hvorfor? Studier har faktisk vist at høy musikk gjør at du spiser raskere, noe som øker restaurant omsetning og fortjeneste. Spise raskt reduserer din evne til å spise mindfully, så vær klar over spisingen din hastighet.
  • Ubehagelig stoler: Neste gang du spiser ute, fokus på stolen youâ € ™ re sitter i og hvor ita € ™ s plassert. Er det ubehagelig? Er det i midten av spisestue? Noen restauranter bruker mindre enn comfy stoler eller plassere deg i midten av spisestuen. Begge har vist seg å øke hastigheten som du spiser og forlate.
  • Veggfarge: Glance rundt restauranten og merke veggen farger. Varme farger som rødt og gult stimulere lysten til å spise, noe som kan være et annet triks restauranter bruker for å bidra til å øke appetitten.
  • Visning taktikk: Har du bestiller en drink, få servert raskt, og lurer på hvorfor din servitør forsvant? Alkohol stimulerer appetitten. Hvis du drikker før du bestiller, youâ € ™ re mer sannsynlig å bestille mer mat (og mindre sunne alternativer). Så drikk vann før og lagre alkoholholdig drikke for slutten av måltidet.

Nøkkelen til immun-building måltider er å spise mat som gir deg de næringsstoffene du trenger uten for mange kalorier eller blodsukkersvingninger. Du må få nok mat til å føle seg tilfreds i mellom måltidene og ikke føle fratatt. Spise riktig mat i riktig mengde vil normalisere vekten din og gi deg mer energi. Du får syk mye mindre (hvis i det hele tatt), og du vil kjempe aldring.

Når du bestemmer hva og hvor mye du skal spise, slette ideen om kalorier i, kalorier ut. Konseptet at en kalori er en kalori er en kalori er død. Hva er viktigere enn kalori er kilden til kalori.

Du kan spise 200 kalorier som gir deg en fin, næringsrik jevn strøm av drivstoff, eller du kan spise 200 kalorier som forårsaker insulin for å bli løslatt og er blottet for næringsstoffer, som til slutt ikke vil gi deg noe ernæringsmessig eller opprettholde - bare kalorier. Se forskjellen?

De mest fetende mat på den lokale butikken er ikke de høyeste i kalorier, men matvarer som forårsaker at blodsukkeret til å gjøre salto. Nøkkelen her er kvalitet mat. Hold matvarer enkle og ekte.

I stedet for å bekymre seg om kalorier, tenk deg hvor mye mat du skal ha, hva slags mat går utover de makronæringsstoffer som øker din immunitet og gi deg en viss fleksibilitet i måltidene dine, og hvordan å bekjempe sukker cravings (også kjent som sukker ape).

Bare ved eyeballing maten, kan du finne ut hvor mye er riktig porsjonsstørrelsen. Møte dine daglige behov, avhenger imidlertid av tre personlige faktorer, som du må måle daglig: hvor sulten du er, hvor mye energi du har, og hva aktivitetsnivået er for den dagen. Din personlige måler bestemmer hvor mange måltider eller snacks å ha den dagen.

Sjekk ut immun-boosting plate vist og merker at måltidet er basert rundt protein. Du fyller resten av tallerkenen din med et minimum av to grønnsaker - rå, dampet, bakt, sautert, kokt, stekt eller grillet - og en eller to porsjoner med fett (merke avokado og olivenolje).

Hvis du bygget tre måltider om dagen som så slik ut (med variasjon, selvfølgelig), vil du si farvel til sykdom og fett og bekjempe aldring big time!

Hva du skal spise for å øke immunitet og holde seg frisk

Så mange mennesker klandre dårlig jordkvalitet for næringsmangel og underernæring problemer. Selv om dårlig jordkvalitet er absolutt en del av problemet, er det større problem at folk rett og slett ikke spiser nok (hvis noen) grønnsaker. Legge to grønnsaker per måltid kan virke skremmende i starten, men det virkelig bli lettere når du utvikle nye vaner.

Plukk to dager i uken for å forberede noen av proteiner, grønnsaker og frukt for den uken. Dette preparatet, kalt batch matlaging, holder deg fra å være uforberedt - og sulten. Ikke å ha mat tilgjengelig er en oppskrift på katastrofe.

Her er noen enkle retningslinjer for passende porsjonsstørrelser:

  • Protein:

    • Kjøtt eller fisk bør være omtrent på størrelse og tykkelse på håndflaten. Det er 3 til 4 gram for kvinner og 5 til 6 gram for menn.
    • For økologiske, gluten- og sulfitt-fri kjøttpålegg, brett skivene over, og servering størrelse skal måle opp til tykkelsen på håndflaten.
    • En servering av egg er så mange som du kan holde i hånden. Det er vanligvis ca tre for kvinner, fire menn. Hvis du velger å spise eggehviter, bare doble mengden av hele egg.

      Hva du skal spise for å øke immunitet og holde seg frisk

  • Grønnsaker: Du kan ikke ha for mange grønnsaker på tallerkenen din! Plukk to per måltid, og fylle tallerkenen din opp, forlate rommet for proteinet i sentrum.
  • Frukt: Spis små mengder frukt og bare mellom måltidene. En servering størrelse er halv individuell brikke eller en lukket håndfull bær.
  • Sunt fett:

    • For oljer og mutter Butters, er en porsjon 1 til 2 tommel-size porsjoner.
    • Halvparten av en avokado er en enkel servering størrelse.
    • For kokos flak eller oliven, er en åpen håndfull en servering.
    • Måle ett lukket håndfull nøtter eller frø for en servering.
    • En tredjedel til halvparten en 13.5-unse kan av kokosmelk er en passende porsjon størrelse.

      Hva du skal spise for å øke immunitet og holde seg frisk

  • Snacks: Snacks vanligvis er omtrent halve størrelsen av et vanlig måltid - eller halv plate vist. Når du snack, alltid være sikker på at du inkluderer et protein og et fett.

    Hvor mye du spiser, avhenger av hvor sulten du er, ditt energinivå, eller din aktivitet for dagen. Noen mennesker gjør stor på tre måltider om dagen; andre trenger mer. Hvis du føler deg litt svak fra trener eller hvis du er bare en av dem som trenger mer enn tre måltider om dagen, og legger til noen sunne snacks kan hjelpe.

Her er et tips for daters over 50 å huske: Noen temaer er aldri greit for en første date. Aldri! Det er ikke å si at de ikke er fristende, men lære å unngå disse fagene. De sjelden reflekterer godt på deg, og det er tid for tøffe temaer senere - men hvis du tar dem opp nå, kan det ikke være en senere. Her er de, i synkende rekkefølge av fare:

  • Hvorfor din ex var så forferdelig: Det spiller ingen rolle om din ex var den verste personen på planeten - ikke gå dit. Selv om du har sanne historier som ville krølle håret av noen lytter, er den ultimate effekten en av avsmak.

    Denne tanken vil skje til lytteren: "Kanskje denne personen får frem det verste i noen!" Eller "Jeg lurer på hva ex sin side av historien er ...."

  • Pengene du tapt i den siste skilsmisse: Det er to lovbrudd her. Ett, klager om penger, selv om du var økonomisk plyndret, er ikke en god idé. Lytteren kan føle at du er billig, altfor materialistisk, eller bare ikke være rettferdig. Selv om daten din commiserates, er virkningen simpel.

    Dette blir ytterligere forsterket hvis du har vært gift flere ganger. Skilsmisse skjer, slik at folk forstår når de vet du. Men i begynnelsen, kan daten din føle at hun ikke kan være spesiell i livet ditt, og du til slutt ender opp med å skylde på dine partnere i stedet for å være gjennomtenkt om din egen rolle i å gjøre et forhold arbeid.

  • Portretterer din døde eller skilt ex-ektefelle som en helgen: Ikke lage et ikon av din avdøde ektefelle. Hvis du føler at du må snakke om din kjære ex-ektefelle, da er du sannsynligvis ikke klar for å date igjen.

    Det er helt greit. Det er ingen skam i å innse at du ikke er følelsesmessig klar til å la en annen person tilbake inn i hjertet ditt. Men det er ikke rettferdig å være sammen med en ny person, spesielt på en første date, og har ditt hjerte og sinn andre steder.

    Du imidlertid bare være snakk kanskje om din ex fordi så mye av livet ditt ble flettet sammen med henne. Det er forståelig, men unngå det fordi det vil gjøre daten din føle at du ikke er følelsesmessig fri ennå. Det er enda verre hvis du bare snakke om hvor fantastisk, fantastisk, snill og kjærlig partneren din var. Hvem er modig nok til å prøve og konkurrere med noen som har oppnådd helgenstatus i hennes tidligere ektefelle sinn ?!

    Når du snakker om din fortid, bruker ordet "jeg" i motsetning til "vi" - selv om du beskriver noe som du og din ex gjorde sammen. Hvis du bruker ordet "vi" hele tiden, vil du gjøre daten din føle at du fortsatt tenker på deg selv som en del av et par.

  • Helse: Hvis du føler at din date er en medfølende person, kan du bli fristet til å dele noen av dine fysiske utfordringer med henne. Dette er ikke en god idé fordi du forteller henne at du er eller har vært fysisk sårbar, og dette kan skremme henne bort.

    Etter at hun blir kjent med deg, kan hun være villig til å ta på seg alt om deg - inkludert en alvorlig sykdom - men hvis du setter opp et skremmende bilde av din helse på hallo, kanskje hun tror det er tryggere å unngå deg. Du trenger ikke skylder henne all denne informasjonen nå. Senere, sannsynligvis, men ikke nå.

    Hvis du er en jock og du søker noen som er veldig aktiv, spør henne om hun liker å vandre. Hvis hun gjør det, kan du snakke om spesifikke turar hun eller du har tatt, og som skal fortelle deg nok om hennes nivå av evne til å nyte de samme aktivitetene som du gjør.

  • Sex: Hold det zippet når det kommer til sex. Det spiller ingen rolle om hun er kledd som en sexy babe eller han har soverom øyne, en første date bør unngå temaet sex på alle kostnader. Det har vært nok av avsporede første datoer som en mann - og sjeldnere, en kvinne - bringer opp hvor viktig sex er og hva han forventer av en partner.

    Generelt grosses han ut eller skremmer hans potensiell partner. Med mindre du bare leter etter en oppkobling og vet det er hva daten din ønsker også, er dette temaet nesten garantert å slå av den andre personen. Så selv noen som elsker sex er sannsynlig å krysse deg av listen.

  • Barn: Det er greit å snakke om dine barn - men bare litt. Du ønsker ikke daten din til å tro at du bare leter etter noen å forelder eller besteforelder med! Så:

    • Ikke vis mer enn ett bilde av barna eller barnebarna.
    • Ikke rhapsodize om deres liv, turer du har tatt sammen, og så videre.
    • Ikke nevne at de ville ha til å godkjenne ethvert seriøst forhold.
    • Bare si at du elsker barna dine og andre barn (hvis du gjør det), og du har et godt forhold til dem og deres familier (hvis du gjør det).

    Husk å unngå den tøffe ting. Hvis barnet ditt har utfordrende helse, har vært i klammeri med politiet, er nevrotisk - uansett - la det være. Igjen, ønsker du denne datoen for å være om oppdagerglede og ha det gøy sammen. Hvis du er egnet for hverandre, vil du snakke om disse og andre spørsmål som forholdet blir dypere.

  • Penger: Du kan snakke om din jobb, dine turer, og dine hobbyer, og disse emnene vil avsløre om du har skjønnsmessig inntekt og også fortelle deg noe om partneren din livsstil.

    Men noen direkte spørsmål som "Hvor mye tjener du?" Eller "Har det vært økonomisk hardt på at du er en enslig mor?" Er en svært dårlig idé. Folk ønsker ikke å føle at de blir vurdert som en potensiell samarbeidspartner, en økonomisk redningsvest, eller en livsstil bonanza.

Bo i nåtiden. Snakk om hverandre og hva du gjør. Ikke ta opp fortiden for mange ganger, unntatt som en sjarmerende eller illustrerende anekdote som hjelper daten forstå hvem du er nå. Ikke veie denne første date ned med triste detaljer eller glødende minne om en avdød ektefelle. Skape moro, latter, innsikt og varme.

eBay politikk kan endre seg fra tid til annen. Som aktiv selger, bør du sørge for at du blir varslet om eventuelle endringer. Når eBay gjør endringer i brukeravtalen eller retningslinjer for personvern, vil du få en melding om disse endringene gjennom eBay Message Center. Disse e-postene er sendt til din registrerte eBay e-postadresse (en viktig grunn til å holde dette oppdatert med eBay).

Selv eBay er basert i California, og derfor må følge lovene i California, selgere gjøre forretninger over hele USA. Derfor må eiendeler selges på eBay skal reguleres av lovgivningen i hver annen stat i tillegg. Som selger er du ansvarlig for lovligheten av de varene du selger og måten du drive forretning på eBay. Ja, du kan selge tusenvis av forskjellige elementer på eBay. Men vet du hva du aren ikke lov til å selge?

EBay Brukeravtale skisserer alle eBay regler og forskrifter om hva du kan og ikke kan selge - samt alle aspekter ved å gjøre forretninger på eBay. Hvis du har aldri noen gang lest brukeravtalen, du egentlig burde - minst en gang.

For å få tilgang til korrespondanse du mottar fra eBay på området, gjør du følgende:

  1. Logg deg på med brukernavn og passord.

    Du må logge på med passord fordi korrespondanse er privat.

  2. Gå til My eBay siden. Under Faner på toppen av siden, klikker du kategorien Meldinger.
  3. På den resulterende Meldinger siden, klikker du på Fra eBay linken på venstre side av siden.
  4. Klikk på hver e-post individuelt.

    E-post åpnes i lesing ruten under innboksen skal vise.

    • Etter at du har åpnet e-post på Internett, vises det nedtonet.
    • Hvis du har lest e-post offline i e-postprogrammet, vil det fortsatt vises som ulest i eBay innboksen.

    Denne ordningen gjør at du kan motta viktig informasjon som kan påvirke hvordan du kjører din virksomhet.

Hvis du synes det er greit å gi bort et regulert eller forbudt elementet som en bonus element med auksjonen, tro om igjen. Selv å gi bort slike elementer for gratis ikke redde deg fra potensiell juridisk ansvar.

Under svangerskapet, slik at du spise godt og holde aktiv er viktig. Husk at ingen enkelt mat kan tilfredsstille alle dine ernæringsmessige behov, og at ernæringseksperter anbefaler en godt balansert kosthold. Her er en guide til å forstå det å spise sunt og trene anbefalinger mens du er gravid:

  • Mat variasjon er nøkkelen. Variasjon i kosten bidrar til å sikre at du får nok av de essensielle næringsstoffer, og folk som spiser et bredt utvalg av mat er sunnere, lever lenger og har beskyttelse mot enkelte sykdommer. Ernæring Australia anbefaler du tar sikte på å spise rundt 20 til 30 forskjellige næringsrik mat hver dag. Velg matvarer fra alle gruppene, med særlig vekt på de plantebaserte grupper (frukt, grønnsaker og korn).
  • Du trenger et tilstrekkelig inntak av vitaminer og mineraler i løpet av svangerskapet, spesielt kalsium, jod, jern, natrium og Omega 3 fettsyrer.
  • Frukt og grønnsaker er ikke bare en god kilde til vitaminer og mineraler; de er også høyt innhold av kostfiber, som er svært viktig under svangerskapet for å bidra til å redusere forstoppelse. Grønnsaker er høy i vitamin A og C og folat, samt jern. Frukt, også inneholde friske mengder av vitaminene A og C, så vel som kalium.
  • Brød og korn gir komplekse karbohydrater, som er langvarige energikilder. Korn er også en god kilde til vitaminer, mineraler og fiber. Velg hele korn når det er mulig.
  • Mat som er rik på proteiner og kalsium inkluderer kjøtt, kylling, fisk, egg og melkeprodukter, slik som ost, yoghurt og, selvfølgelig, melk. Spise moderate mengder av disse matvarene.
  • Kutte ned på fett, oljer og sukker. Matvarer som inneholder disse yummy men mindre næringsstoffer inkludere sjokolade, lollies, mange desserter, smør, majones og salatdressinger. Se etter magre varianter av disse matvarene i supermarked din, men husk at selv om de kan være lavere i fett, de ofte fortsatt inneholder mye sukker.
  • Hvis du har en moderat treningsprogram, fortsette på. Hvis du har vært ganske stillesittende, ikke plutselig stupe inn i en anstrengende program - lette i sakte.
  • Former for trening som er vanligvis trygt å fortsette gjennom svangerskapet inkluderer graviditet, lav effekt eller vann aerobic, sykling, svømming og yoga. Unngå å trene flatt på ryggen over lengre tid - dette kan redusere blodstrømmen til hjertet ditt - og lytt til kroppen din. Endre programmet i henhold til hva du med rimelighet kan tolerere.
  • Prøv å ikke overopphetes eller bli dehydrert når du trener under svangerskapet, og hvis du føler deg trøtt, svimmel, svak eller kvalm, stopp. Hvis du opplever rier, vaginal blødning eller noen betydelig smerte, også slutter å trene umiddelbart og ringe lege eller jordmor.

Når du er på en diett for å miste buk fett, kan du gjøre noen vanlige feil når du delta på sosiale arrangementer. Og gjøre disse feilene betyr at du vil stå overfor enda større utfordringer. Så unngå å gjøre følgende, og du vil være på vei til å seile gjennom den neste sosiale begivenhet:

  • Å bli for sulten: Ikke noen gang la deg bli for sulten (uansett om du er hjemme eller på et arrangement). Når du får for sulten, du begynner å krever mer mat, spiser for fort, og til slutt gjør feil matvalg og spiser for mye av dem. Så før du går til en fest eller arrangement, spise noe. Sjansene er du vil komme dit og maten vil ikke bli servert i noen timer uansett. Så vil du være der sosialisering og stående rundt, kanskje ha et glass vin (som gjør deg enda mer sulten), og deretter etter den tid maten kommer ut, du vil ikke være i stand til å kontrollere deg selv. Så ta en lett måltid før du går ut døren. Det beste alternativet er noen magre proteiner, et sunt fett, eller noen grønnsaker.
  • Å ha dårlig mat alternativer: Har du noen gang gått til et hus fest bare for å oppdage at hvert element på menyen var høy i mettet fett eller raffinerte karbohydrater? Hva gjør du i disse situasjonene? Hvis det ene mat valg er det eneste alternativet, må du spise det. Heldigvis, kan du introdusere et annet valg. Før du deltar på en sosial begivenhet, tilbud om å ta med en rett. Lage en rett som passer innenfor retningslinjene for ditt Belly Fat Diet plan. Ikke bare vil din vert sette pris på tanken, men du vil også sørge for at du har minst ett sunt alternativ tilgjengelig for deg.
  • Overfylling tallerkenen din, eller ikke bruker en plate i det hele tatt: Ikke plukk på festmat. Få deg en liten tallerken og legg maten på det før å grave i. Gjør du det hjelper deg å se hvor mye du virkelig spiser.
  • Å bidra til å forhindre overindulging fra som ønsker å prøve litt av alt, kartlegge maten før du fyller tallerkenen din. Gå rundt for å se hva som er tilgjengelig. På en skala fra 1-10 hvilke matvarer er de 9s og 10s (de matvarer du liker best)? Bare fylle tallerkenen din med disse alternativene, og hoppe over de du egentlig ikke liker.
  • Gi etter for mat langere: Hvis partiet host eller et familiemedlem har en tendens til å skyve mat eller drikke på deg, holde et glass vann på hånden til enhver tid, eller en liten plate fylt med grønnsaker, slik at du kan sikre dem du allerede har blitt tatt vare av.
  • Stasjonering deg i nærheten av fristende mat: Watch hvor du plassere deg selv på sosiale sammenkomster. Det er så lett å spise klippe når du er omgitt av mat. Hvis du sitter rett over fra en favorittrett eller forrett, du kommer til å bli fristet til å gå tilbake for sekunder (eller verre). I stedet prøver å sitte vekk fra maten. Hvis du ikke kan unnslippe, i det minste sitte i nærheten av en mer sunn rett. På den måten hvis du går tilbake for flere porsjoner, vil du ikke drepe vekttap innsats. Også, fokus på det sosiale aspektet av hendelsen og prøve å snakke og mingle å distrahere deg fra maten.
  • Drikker for mye alkohol: Hvis du drikker alkohol, være forsiktig med hvor mye du har og når du har det. Gjennom en lang fest, er det lett å ha et par briller over en periode på et par timer. Men husk at et par glass sokk du med mye kalorier før du selv grave i måltidet. Dessuten stimulerer alkohol appetitten, forårsaker du å være mer sannsynlig å spise større porsjoner.
  • Chowing ned på rester: Hvis du skal arrangere en fest eller arrangement, sende mindre enn magen vennlige rester hjem med gjester, slik at de ikke rundt og fristende for dager etter festen. Leftovers ofte føre til mer vektøkning enn selve måltidet - spesielt rundt høytider.

Tillat deg selv å nyte en dessert eller rett som du vanligvis unngå, men beholde den delen liten. Spis sakte slik at du virkelig kan nyte det og være fornøyde.

Hvis oppvarming regninger får deg ned, kan du vurdere disse forslagene for å holde hjemmet ditt varmt uten å bryte banken. Hold koselig Varm og fortsatt spare penger på oppvarming regninger:

  • Skru ned termostaten. Den enkleste måten å spare penger på oppvarming er å skru ned ovnen et par grader.

    Senke temperaturen ytterligere om natten når youâ € ™ re sove. Kaste på en ekstra teppe hvis youâ € ™ re fortsatt litt avkjølt.

  • Lukke ventiler og dører i rom som arena € ™ t er i bruk over lengre tid.
  • En takvifte satt til å presse luft ned holder varm luft sirkulerer til de nedre regioner av huset.
  • La dampende luft fra badet flykte inn i resten av huset etter en dusj.
  • Legg et lag med luft mellom vinduer og den store utendørs (luft isolerer mye bedre enn vindusglass alene).

    • Hvis du har storm vinduer, bruke dem.
    • Strekke tykke ark med plast over innsiden av vindusrammer.
    • Hang tunge gardiner som du kan trekke stengt om natten.

      I løpet av dagen, åpne gardinene, særlig de på sørlige vinduer, for passiv solvarme.

    • Bruke et utkast stopper på bunnen av utenfor dørene. Du kan lage en, kjøpe en billig en, eller rulle opp et bad håndkle og plassere den ved siden av bunnen av døren.
    • Lukk flue på peisen når youâ € ™ re ikke bruker den.

      Forlate en peis flue åpen er som å ha et vakuum slange koblet til huset ditt, suger den varme luften rett ut av skorsteinen.

Glutenfri diett er ikke så mye en diett som det er en livsstil. Hvis du har cøliaki, så permanent og utelukkende spise glutenfri mat er den eneste behandlingen. Bor glutenfri er også viktig hvis du behandler andre medisinske tilstander, som for eksempel en glutenintoleranse eller hvete allergi, autoimmune sykdommer, og mer.

Kutte ut nesten en hel matvaregruppe betyr at du må være forsiktig at du får nok av de næringsstoffene kroppen din trenger for optimal drift fra andre matvarer. Tross alt, er en mat merket "glutenfritt" ikke nødvendigvis bra for deg - det bare ikke inneholder gluten.

Når kutte gluten fra kostholdet ditt, kan du uforvarende kutte noe annet: fiber. Fiber forbedrer fordøyelsen fungerer, senker kolesterolet, bidrar til å kontrollere diabetes og vekt, spiller en rolle i forebygging av tykktarmskreft, og støtter vennlige tarmbakterier.

Folk blir ofte fortalt at hel-hvete brød er den beste måten å få fiber i kosten. Feil! Det er nok av sunne, glutenfrie måter å gjøre at du legger dette viktige element i kostholdet ditt.

Styr klar av lav-fiber bearbeidet mat og spise rikelig med disse høy-fiber, naturlig glutenfrie matvarer:

  • Glutenfri hele korn
  • Fersk frukt og grønnsaker
  • Nøtter og frø
  • Bønner
  • Mandel mel
  • Popcorn
  • Glutenfri havregryn

Hvis du er bekymret for at du kan være mangler viktige vitaminer og mineraler når du går glutenfri, ta kontakt med en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog under et besøk hjemme eller på campus.

Copyright © 2014 AARP. Alle rettigheter reservert.

Sjansene for at du vil eksos Medicare dekning under et sykehusopphold er ekstern. Likevel, i tilfelle du får syk nok til å trenge en lang spell på sykehuset, bør du vite hvordan grensene fungere.

Folk flest i disse dager ikke bruker mer enn et par dager på sykehuset, og frykten for å fange en virkelig dårlig sykehusinfeksjon - kjent som en ledende årsak til død - er nok til å gjøre noen ønsker ut av det så fort som mulig.

Hvis du er registrert i tradisjonelle Medicare

Hvis du trenger å bo for en lang periode på sykehuset for en spell av sykdom som er kjent som en stønadsperiode, vil Medicare dekker 100 prosent av pleie- og levekostnader for de første 60 dagene etter at du har møtt en egenandel. For dagene 61 til 90, er du pålagt å betale en daglig co-pay.

Ingen grense caps antall stønadsperioder du kan ha, forutsatt at 60 dager er gått mellom hver enkelt. Men hvis du fortsatt trenger å være på sykehuset lenger enn 90 dager på ett stønadsperioden, må du enten betale hele kostnaden selv eller tegne på opptil 60 dager for som du betaler heftig daglig co-betaler.

Disse 60 dagene kalles levetid reserve dager. Du kan bruke så mange du vil, eller spare i tilfelle du trenger dem i fremtiden. Men, som uttrykket antyder, når du har brukt dem de er borte for godt.

Men alle Medigap supplerende forsikringer forlenge del A sykehus dekning for inntil ytterligere 365 dager etter Medicare fordeler er oppbrukt. Og de fleste Medigap politikk betale for den del A sykehus egenandel også. Hvis du er registrert i Medicaid (state medisinsk assistanse), dette programmet dekker vanligvis co-betaler for livstid reserve dager.

Hvis du er registrert i en Medicare Advantage helseplan

Medicare Advantage planer vanligvis har et enklere system for lading for sykehusopphold. Ofte de kreve en daglig co-lønn for de første dagene, og ingenting for de resterende dagene. De fleste planene setter ingen begrensninger på antall dager de dekker, så du trenger ikke å trekke på livstid reserve dager.

Men noen planer gjøre sette grenser, men noen ganger de belaster ingen co-betaler for livstid reserve dager. Sammenligne forskjellene mellom Medicare Advantage planer og tradisjonelle Medicare når det gjelder sykehusopphold er et viktig tema som du må forskningen nøye.

Hva er en Knight Anole?

June 24 by Eliza

Ridderen anole Anolis Equestris, også kalt den cubanske ridder anole, er en type anole øgle innfødt til Cuba, men naturalisert i Jamaica, de karibiske øyene og Florida. Disse øgler blir ofte solgt i dyrebutikker. Selv om de er saktegående, vil de aggressivt forsvare sitt territorium mot oppfattes inntrengere.

Ut av alle de forskjellige arter av anoles, er ridder anole den største. Den gjennomsnitt 13-20 inches lang (33-51 cm) når utvokst. Det er vanligvis levende grønn i fargen, med gule merker under øynene og langs skuldrene. Knight anoles endre farger fra grønn til lys brun eller nesten svart i kaldt vær eller når forstyrret.

Både mannlige og kvinnelige ridder anoles har store hoder; små, skarpe tenner; og lange haler. Hannene kan identifiseres ved sine store rosa dewlaps. Mann knight anoles vanligvis er større enn hunnene, og noen dominerende menn har svarte flekker på hodet. Både menn og kvinner er generelt rolig og saktegående.

Hannene bruker sine dewlaps å tiltrekke maker. Den mannlige nikker hodet opp og ned for å vise sin hals fan til en potensiell partner, og han innleder paring ved å ta henne i nakken og tvinge halen under hennes. Disse øgler vanligvis avle mellom mars og oktober.

Den kvinnelige ridder anole produserer små, læraktige egg ca annenhver uke i hekkesesongen. Babyen øgler dukke femte til syvende uke senere. Ung ridder anoles vanligvis er strålende grønn med hvite tegninger.

Voksne og unge ridder anoles er dagaktive, noe som betyr at de holde seg våken på dagtid og sove om natten. De lever av tre frosker, mindre anole arter, baby fugler og en rekke insekter. Pet knight anoles nyte en diett av mus, øgler og sirisser.

I naturen, disse øgler vanligvis gjør sine hjem i trær. De trives i høy luftfuktighet og konsekvent varmt vær. Ville knight anoles kan leve så lenge som 16 år. Mann knight anoles vil aggressivt forsvare sitt territorium, og de ofte slåss med andre hanner av arten.

Cubanske knight anoles bør bli plassert separat fra hverandre i fangenskap. De trenger en jordnær substrat som sand eller potting jord, samt grener for klatring og gjemmer seg. Disse øgler kan drikke fra en vannskål. De krever full-spektrum belysning.

Som kjæledyr, har de ikke spesielt liker å bli holdt. De forsvare seg ved å bite, men de sjelden forårsake alvorlig skade fordi tennene er relativt små. En ridder anole kan også gjøre sitt fornødne i et menneskes hånd hvis den blir skremt eller forstyrret.

  • Knight anoles i fangenskap ofte matet sirisser.
  • Knight anoles lever av tre frosker.

Mange katteeiere har slitt med katter som holder seg våken om natten, spesielt kattunger. Siden katter er naturlig nattaktive dyr, er denne oppførselen ikke uvanlig, men det kan være frustrerende. Det finnes en rekke måter å oppmuntre en katt til å vedta en dagaktive sovende tidsplan, slik at han eller hun vil slappe av om natten mens du sover. Vær oppmerksom på at hvis katten din har plutselig begynt å bli veldig aktiv om natten, kan dette være tegn på et medisinsk problem eller en uønsket besøkende; katter kan få aktive om natten når en skunk flytter inn under huset ditt, for eksempel.

Som mange rovdyr, katter programmert til å bruke enorme mengder energi jakt og til å tilbringe mye tid på å sove å gjenvinne energi som går tapt under jakt aktivitet. En av de beste måtene å roe en katt på kvelden er å endre fôring og spille tidsplaner for å oppmuntre katten til å roe ned på kvelden og sove. Du kan gjøre dette ved å tilby din første fôring senere på dagen, snarere enn å våkne en katt tidlig om morgenen for å mate den, og gi den største måltid på kvelden rundt en halv time før sengetid.

Det er også viktig å leke med katten din, spesielt hvis den lever innendørs hele tiden. Lek og miljøberikelse vil hjelpe katten din å holde seg frisk og glad, og du kan også bli trett katten ut med gode lekeøkter. Prøv å ha en livlig lek økt, etterfulgt med et stort måltid, og deretter slå seg ned for natten. Øvelsen og måltidet vil oppmuntre katten din til å slappe av også. Hvis katten din sover på soverommet, holde rommet dim og sette opp en varm, myk plass å oppmuntre katten din til å sove. Noen katteeiere foretrekker å holde kattene sine ut av soverommet, i så fall, et oppvarmet liggeunderlag og en vanlig sovende spot er gode måter å roe katten i kveld.

Noen katteeiere føler at det er ingen god grunn til å prøve å forandre kattens tidsplan, og rett og slett velge å slå den ut av soverommet om natten og gi dyret med leker for underholdning mens de sover. Sette katten i en spesiell plass om natten der det kan løpe og leke og ikke forstyrre noen kan være den beste løsningen. Katter kan være ganske støyende om natten, men spesielt hvis de søker sine eiere oppmerksomhet. Husk å ikke belønne katten din med et svar når han eller hun forstyrrer deg om natten; med mindre katten er åpenbart i fysisk fare eller nød, ignorere eventuelle rop eller vil oppmuntre til atferd.

Hvis du har prøvd å roe en katt om natten uten å lykkes, kan du også snakke med en veterinær om reseptbelagte medisiner som kan oppmuntre katten din til å vedta en vanlig sovende tidsplan. Veterinæren kan også ha flere forslag som stammer fra hans eller hennes års erfaring i veterinærpraksis å prøve før man tyr til narkotika. Husk at straff av noe slag er ikke anbefalt for katten trening, som du kan ende opp med til slutt forvirrende katten din.

  • Spille med en katt er avgjørende for sin mentale helse.
  • Hold en varm, myk sted for katten din til å sove.
  • Katter er nattaktive dyr, derfor vanligvis aktive om natten.
  • Katter kan handle ut om deres littler boksen ikke blir renset regelmessig.
  • Veterinærer kan gi nyttige råd om hvordan å roe en katt på kvelden.

De fleste folk kan være i stand til å plukke en leopard eller crested gekko ut av en lineup fordi de er blant de mest populære Gekko kjæledyr. Få mennesker, skjønt, ville være usannsynlig å vite svaret på et gameshow vertens «Hvor mange typer gekkoer er der", selv om det betydde å vinne en million dollar. For alle som studerer opp for nettopp en slik eventualitet, er svaret at det er over 1000 Gekko arter.

Katt og hund elskere kan tilbringe endeløse, avslappede timer stirrer inn i deres kjæledyr øyne, men Gekko eiere vet bedre enn å prøve å vinne en stirre ned med sin egen lille darlings. Noen gekkoer har øyelokk som blink, men de kan stirre lenger enn de fleste pattedyr. To av de fem Gekko underfamilier kan blunke unna, mens de resterende tre underfamilie Gekko arter ikke kan.

De underfamilier Eublepharidae og Aeluroscalabotinae kan flørte med svikte, forutsatt gekkoer tror øyenvippe batting er søt. Eublepharineae omfatter de populære leopard gekko arter som kommer fra Afghanistan og Pakistan. Underfamilien Aeluroscalabotinae, hvis eneste arter medlem er Kattegekko og er mer kjent som katten gekko, kommer på fremmede kyster fra Malaysia. Begge regnes nattdyr, men leopard gekko eiere vet at de skal være festløver som er noen ganger villig til å holde seg våken til kraftig opplyste timer hvis det er en grunn.

Den største gekko underfamilien, Gekkoninae, må sende underfamilie reunion invitasjoner til over 400 underarter og 900 Gekko arter. Det teller blant sine medlemmer den stadig populære Gekko gekko. Det kan høres ut som navnet på en garage band, men dette tropiske gekko, også kjent som Tokay, er den nest største av alle artene, med menn som strekker seg opp til 15 inches (40 cm).

Teratoscincinae er en underfamilie Gekko i den andre enden av spekteret. Disse ørken elskere krype seg over Pakistan, Afghanistan, Russland og Kina. Noen geckologists tildele seks Gekko arter til denne underfamilien, mens andre hevder sju. Også kjent som lurer øgle eller rart gekko, har deres urokkelige øyelokkene tjent dem kallenavnet på frosken-eyed gekko.

Lizard medlemmer av underfamilien Diplodactylidae leve både på bakken og i trær. Denne underfamilien er også stor, men ikke så stor som Gekkoninae. Arter i denne gruppen er mer fancy enn noen andre, iført lyse farger og mønstre med glans. Skulle noen komme for nær, men mange av disse underfamilien medlemmer vil bruke sine haler som effektive leave-me-alene klubber.

Stay Awake mens du kjører

March 20 by Eliza

Jeg elsker å kjøre. Faktisk, er det praktisk talt ingenting annet som jeg ser frem til mer enn hopper i bilen og ta en fin, lang biltur. Friheten til den åpne veien er en opplevelse som er helt uten sidestykke. Dessverre, jeg blir trøtt. Kjøring og sover ikke blande hvis du er den bak rattet. Det er et par ting du kan gjøre, men å hjelpe deg å holde seg våken mens du kjører.

Hvis du tilfeldigvis være kjører alene, spille litt musikk. Ta på noe upbeat og synge sammen. Det er ganske vanskelig å sovne mens synge, og hvis du begynner å finne din sang bli avbrutt av gjesper, er det på tide å trekke over.

Spise sukker kan hjelpe deg å holde seg våken, spesielt når konsumert i større mengder. Vokt dere, men hva som går opp (sukker) må komme ned og krasjet fra en sukker høyt kommer vanligvis raskt og du kan raskt finne deg selv trenger en lur.

Hvis du har selskap i bilen, har du flere muligheter til å bidra til å holde øynene åpne. Talk, planlegge ting, diskutere politikk, noe for å holde hjernen din aktiv. Du kan også spille spill som "Eye Spy" eller "Alphabet Game." De er deltakelse basert, og du må ta hensyn og samhandle med hverandre for å lykkes i å spille. Å spille alfabetet spillet, starter hver person med bokstaven "A", finne noe som begynner på bokstaven, og jobbe deg gjennom alfabetet. Den første personen til å nå bokstaven "Z" er vinneren. En annen flott spill å spille mens du kjører er hva jeg kaller "Music" eller "Movie" spill. Igjen, du starter med bokstaven "A" og nevne en film som begynner med at som Andromeda Strain, deretter neste person har for å nevne en annen film som starter med den siste bokstaven i det siste ordet. I dette tilfellet, kan du bruke Nims hemmelige øy.

Til slutt, den beste måten å holde seg våken mens du kjører er å få ut hver så ofte og stretch. Stoppe et sted, komme seg ut, og få noe å spise eller drikke.

Hva er Sneaker Waves?

May 28 by Eliza

Brottsjøer er uforholdsmessig store bølger som vises plutselig og uten forvarsel i det hele tatt. Siden de er uventet, de representerer en alvorlig fare for både mennesker og skipstrafikk. Noen regioner av verden er mer utsatt for disse bølgene enn andre, noe som fører til oppslåtte advarsler og råd for å gjøre besøkende klar over problemet. Enhver havet eller stor mengde vann har potensiale for å danne brottsjøer, men slik at folk skal alltid være forsiktig rundt vann.

I motsetning til en tsunami, er en sneaker bølge ikke en forutsigbar hendelse. Disse bølgene dannes når flere mindre bølger kombinere sin energi, skape en eneste stor bølge. Dette kan skje som følge av avbrudd i havstrømmer, eller på grunn av subtile endringer i vær og topografi. De følger ingen kjent mønster, og de vil avbryte den etablerte bølgemønster, så selv om folk tror de vet vannet, bør de være forsiktig. De er veldig sterke, og de kan drepe.

I de fleste steder i verden, bølger flyte mer eller mindre i sykluser. Disse syklusene kan studeres og spådde; dette er en ferdighet som er kjent for mange surfere, fiskere og andre mennesker som tilbringer mye tid rundt havet. Når folk lære bølgemønstre, kan de være klar over spådd lulls og større bølger. Kjenne den dominerende bølgemønster i et område vil ikke beskytte noen fra brottsjøer, men.

Høyden på en sneaker bølge kan være betydelig høyere enn bølgene som forut for og følge den. Disse bølgene har vært kjent for å toppe nes, trekke ned turgåere og hav-overvåkere. De kan sikkert riv noen fra en strand eller rock pæling, og de kan også bære rusk som kan forårsake alvorlige skader. På det åpne hav, har brottsjøer belastet skip; selv massive tank skip er ikke immune mot farene ved freak bølger.

Når noen er rundt en stor kropp av vann, bør han beskytte seg fra brottsjøer av aldri å snu ryggen til vannet. Hvis noen ønsker å lur på stranden, bør hun sørge for at en ledsager holder seg våken for å holde et øye med ting. Små barn og kjæledyr bør bli sett, som de ikke kan være klar over faren, og alle bør unngå å stå nær kanten av odder og nes. Det er viktig å sørge for at det er en klar rømningsvei bort fra havet, og folk bør unngå glatte kaier og brygger.

  • Brottsjøer er uvanlig store bølger som vises plutselig og uten forvarsel.
  • På det åpne hav, har brottsjøer belastet skip; selv massive tank skip er ikke immune mot farene ved freak bølger.