nummen under føttene, går på baller

Fordi du bruke ballen med så mange forskjellige kroppsstillinger mens du trener, ikke størrelsen på ballen du bruker virkelig gjøre en forskjell og kan gjøre eller ødelegge treningen.

Størrelsen betyr noe. Og selv om du bruker mindre baller kan forbedre visse øvelser og større baller kan støtte din kroppsvekt hvis du har en dårlig rygg, bruker riktig ball for deg, noe som betyr en som er målt ved din høyde og / eller armen span, gjør hele forskjell i verden.

Ved hjelp av din høyde til størrelse opp ballen din

Når du står ved siden av en øvelse ball, bør det være enda eller litt over kneet ditt nivå. Den beste måten å størrelse opp ballen din er ved å sitte på den. Når du sitter på ballen, bør knærne bøyes i en 90-graders vinkel og lårene bør være parallell eller selv med gulvet. Finn din høyde og se hvilken ball størrelse du bør prøve først.

Følgende diagram viser en liten variant av anbefalte høyder for de forskjellige kulestørrelser du kan velge fra.


Høyde


Anbefalt ball størrelse


Under 4'8 "


45 cm ball


4'8 '' til 5'3 ''


55 cm ball


5'4 '' til 5'10


65 cm ball


5'10 til 6'4


75cm ball

For barn som er 5 år og yngre, alltid bruke en 45 cm ball.

Gjør sit test

Den beste måten å fortelle om din nye ballen er riktig høyde er å sitte på den. Anbefalt høyde gjør at du kan bøye knærne i en 90-graders vinkel når du sitter på ballen og føttene hviler flatt på gulvet. Denne vinkelen gjør at hoftene til å være nivå eller litt høyere enn knærne.

En ball som er for små kompromisser plasseringen av hoftene og bekkenet når du sitter på den, mens en ball som er for stort tillater ikke føttene til å berøre bakken, noe som gjør det ustabilt. Oppnå en god balanse mellom en ball som er for stort eller en ball som er for liten gir deg den beste treningen. Som Goldilocks sa en gang, ikke for hardt, ikke for myk, juuuuusssst høyre.

Liggende på ball

Når du ligger på magen på ballen, vil du sørge for at ryggen ikke bue. Ryggen bør opprettholde den naturlige kurven, ellers kjent som nøytral ryggraden. Hvis du bøy ryggen i det hele tatt når du ligger med ansiktet ned med magen på ballen, må du få en mindre ball, slik at du unngår skade fra å plassere belastningen på ryggen. I tillegg, når du ligger med ansiktet ned på ballen, skal hendene være ubehagelig å berøre gulvet foran deg.

Ved hjelp av armen til størrelse opp ballen din

En annen måte å finne riktig størrelse ball er å måle lengden på armen fra fingertuppen til skulderen din. Fordi folk har forskjellige benlengder (noen har kortere bein og noen har lengre bein), ved hjelp av armen span å finne en ball som passer akkurat for deg kan være en mer nøyaktig måte å måle en ball. Hvis du planlegger å bruke ballen for mye aerob trening og trenger å holde på den, ved hjelp av armen måling kan gi en bedre passform for din situasjon. Men ved å bruke din arm-span måling for å kjøpe ny ball kan ta litt mer tid og litt mer dyktighet fordi folk flest er mer kjent med sin høyde i stedet for sin arm span. Hvis du velger å bruke denne metoden for å måle, ta en titt på følgende diagrammet for å se hvor du passer inn.


Arm lengde


Anbefalt ball størrelse


22 "til 25-1 / 2"


55 cm ball


26 "til 31-1 / 2"


65 cm ball


31-3 / 4 "til 35-1 / 2"


75 cm ball

Hva er en Medicine Ball?

April 18 by Eliza

Persiske idrettsutøvere, for å øke styrke og utholdenhet, kan ha brukt de tidligste medisin ball typer. Disse tidlige typer, brukt minst 3000 år siden, var ofte dyre blærer fylt med sand. Du finner senere referanser til medisin ball ca 2500 år siden som orde for bruk av faren til medisin, Hippokrates. Han anbefalte bruk av dyreskinn i avrundet form, også fylt med sand som en måte å trene utøvere eller for å hjelpe rehabilitere skader på idrettsutøvere.

I dag medisin ball serverer mye den samme funksjonen som nevnt av Hippokrates. De er vektet baller, som veier alt fra et par pounds til opp til 25 pounds (11.34kg). De kan brukes som en del av atletisk trening eller i rehabiliterende måter å hjelpe folk komme seg fra eller forebygge skader.

I motsetning til en standard luftfylt ball, er vekten av en medisin ball viktig. Ekstra vekt kan bidra til å ta øvelser til et nytt nivå, og bidrar også til å absorbere støt hvis en ball er piggete, eller fanget. Noen vil anta at den beste medisin ball valg ville være den tyngste en du kan finne. Egentlig € thatâ ™ s ikke alltid tilfelle, særlig hvis youâ € ™ re bare begynnelsen en øvelse diett. Mennesker begynner vanligvis med lavere vektet baller, som de kan holde mens de gjør knebøy, sit-ups, eller beinløft, og deretter jobbe seg opp til tyngre vekter. Ved hjelp av en ball som er for tung kan være en vei til skade.

Tyngre medisin baller har en funksjon. Når en utøver ønsker å trene for å øve mer kraft i å sparke og kaste, tyngre baller absorbere en viss påvirkning. Dette betyr at du må jobbe hardere for å få en tyngre ball så langt du trenger det til å gå. Over tid bruk av en tung medisinball kan øke styrken på som en idrettsutøver kan kaste eller spark.

For folk som ikke er profesjonelle idrettsutøvere, vekter av medisin ball pleier ikke å overstige ca 8 pounds (3,63 kg). Den ekstra vekten bidrar til styrketrening, og gir akkurat nok til mer grundig arbeide musklene under en rekke øvelser. Medisin baller kan brukes i en rekke forskjellige treningsmetoder, som for eksempel pilates, noen ganger modernisert former for yoga, og ulike aerobic klasser som spinning eller aerobic dans.

Lettere baller brukes for idrettsutøvere som har blitt skadet. De kan være en del av grupper av øvelser designet av idrettsmedisin eksperter eller fysioterapeuter for å bidra til å øke styrke og maksimere omfanget av bevegelse uten å risikere skade. Du kan kjøpe medisin baller i mange butikker (noen ganger også i dagligvarebutikker), men du bør kanskje vente til du får en spesifikk anbefaling fra en trener eller fysioterapeut, for å være sikker på at du dona € ™ t få feil vekt eller type for øvelser du vil gjøre.

Endelig dona € ™ t forvirre medisin ball med de større, oppblåsbare baller som brukes til å øke kjernestabilitet. Disse kan brukes i rehabiliterende øvelser også, spesielt for de med lav eller middels ryggsmerter. De er forskjellig fra medisin ball, og tjener en helt annen hensikt. Noen øvelser kan kombinere bruk av begge, men man kan ikke erstattes av de andre.

Hva er en sveitsisk ball?

September 17 by Eliza

En sveitsisk ball er en stor, oppblåsbar treningsball. Opprinnelse i 1960, er den sveitsiske ballen som brukes for en rekke terapi, fitness, og utøve rutiner. Det kan bli satt på, lagt på, lente seg mot, eller holdt mellom armer og ben for å tilby ulike nivåer av motstand og balansetrening. Det er populært blant toppidrettsutøvere på faglig nivå og nybegynnere hverdagen likt. Utviklet tidlig på 1960-tallet, ballen er også kjent under mange forskjellige navn, inkludert yoga ball, pilates ball, balanse ball, fødsel ball, og stabilitet ball.

Swiss baller er en stor størrelse for treningsutstyr, vanligvis mellom 18 og 30 inches (45-75 cm). De er svært holdbare og kan tåle vekten av de fleste gjennomsnittlig størrelse voksne, og vanligvis kan overstige 200 pounds av støtte. Swiss baller er populære fordi de er billig, trygt, enkelt, og tilbyr et utvalg av øvelser. Den sveitsiske ballen kan kombineres med mange eksisterende øvelser og vektløfting praksis, samt en rekke nye øvelser utviklet for ballen, for å fullføre en full treningsøkt.

Den sveitsiske ballen er særlig brukt for å balansere og core styrke og condition. Det er blant de beste fitness verktøy i verden. Ustabilitet i rund ball tvinger brukeren til å stadig justere sin balanse, håndheve stabilitet og fleksibilitet. Brukeren kan ligge eller sitte på ballen for å øke vanskelighetsgraden og muskel isolering av heiser mens du bruker frivekter. Det fungerer rygg- og magemusklene samtidig under crunches eller sit ups. Det kan også bli avholdt med armer og ben for en rekke stretching og løfte øvelser.

Mange trenere hevder at den sveitsiske ball legger for mye vekt på kjernemuskulaturen, og forsømmer andre muskler. De sier at overforbruk av den sveitsiske ball kan føre til en svekket overkroppen og mangel på utvikling i de lavere kroppen muskler. Disse lavere organer musklene ikke klarer å tilby den eksplosive nødvendig for mange idretter.

Den sveitsiske ballen har også blitt brukt som en "fødsel ball." Under arbeid, kan den gravide kvinnen sitte på ballen, med armene balanserte på et nærliggende bord eller seng. Den rullende bevegelse av ball hjelpemidler i naturlig rocking prosessen med fødselen.

Den sveitsiske ballen ble utviklet tidlig på 1960-tallet i Italia av Aquilino Cosani. Coasani var en plastprodusenten som fant en måte å gjøre svært store, punktering motstandsdyktig baller laget av billig plast. Ballene fant fort populær bruk i Sveits blant kiropraktikk og fysioterapeuter. Den ble brukt til å behandle ortopediske problemer og hjelpe til med rehabilitering. Den sveitsiske ballen fant veien til USA i 1980 som en terapi verktøy, og snart flyttet til treningssentre og Sportsanlegg, hvor det har holdt seg siden den gang.

  • Sveitsiske baller kan brukes under push-ups.
  • Noen mennesker bruker en sveitsisk øvelse ball å bevare og legge muskelmasse til magen og kjerneområde.
  • Noen mennesker lå på toppen av en sveitsisk ball.
  • Swiss baller er noen ganger brukt i yogaklasser.

Vanligvis den engelske sier "baller til veggene" refererer til som nærmer seg eller håndtere en situasjon med en stor grad av oppmerksomhet, kraft, eller at det haster. Uttrykket er tenkt å date til USA militær luftfart involvering i Vietnam-krigen, selv om noen mener det kan spores tilbake videre til Koreakrigen. Uavhengig av opprinnelse, de fleste kilder er enige om "baller til veggene" er knyttet til visse luftfart vilkår og handlinger. Som mange faste uttrykk, "baller til veggene" kan oversettes til hverdagen.

Et fly throttle, eller makt spaken, er en type stick med en ball-formet topper plassert bak cockpit brannmur, ligner på hvordan en vanlig passasjer bilens girkasse er ofte plassert bak bilens dashbord. Gasspaken kontrollerer flyets effektnivået ved å kontrollere hvor mye luft eller luft / drivstoffblanding sylindrene mottar. Jo nærmere brannmur piloten skyver gassen, jo mer strøm flyet har. Når en pilot ønsker full kraft, skyver han gassen hele veien fremover, mot brannmuren. Derfor, når pilotene presse sine struper hele veien frem til å oppnå full effekt, de er sagt å ha presset ballene til veggene.

Noen eksperter hevder idiom oppsto under Vietnamkrigen, og ble første gang registrert i 1969 av United States Air Force kadetter. Noen veteraner har hevdet å ha brukt ordtaket under Koreakrigen, så det er mulig de idiom dateres til 1950-tallet. Siden "baller ut," en lignende ordtak med en lignende betydning ble brukt under andre verdenskrig, er det sannsynlig "baller til veggene" gjorde stammer blant militære luftfartspersonell. Går lenger tilbake, kanskje variant "baller ut" har sin opprinnelse i det 18. eller 19. århundre, da stasjonære dampmaskiner var vanlig. En stasjonær dampmaskin har en pivot med to jernkuler, som fungerer som gassen og flyttes utover, eller "baller ut," for å øke hastigheten.

I disse dager, når en person gjør noe på en måte beskrevet som "baller til veggene", betyr det vanligvis at han gjør det med stor kraft eller innsats. Noen ganger betyr det at han har nærmet situasjonen eller valgt en kurs av handlingen som er ansett som farlig. I likhet med mange engelske ord, kan denne idiom brukes på en rekke personlige og profesjonelle livssituasjoner. For eksempel kan et team av ambulanse svare på en ulykke scene i en "baller til veggene" måte, eller en olympisk spor runner kan trene på en måte som anses som "baller til veggene." Sier kan også gjelde for studenter som er trekke all-nighters å lese til eksamen, skrive forskningsartikler, eller forberede presentasjoner.

  • Piloter flyr sine fly "Balls to the Wall" når de søker maksimal gass til sine motorer, ofte under takeoff.
  • Spjeldene på et stort fly er vanligvis plassert mellom pilot og copilot.
  • Avling duster piloter ofte nødt til å gå "Balls to the Wall" for å få den kraften som trengs for å fly over hindringer som trær og telefonlinjer.

Hva er plantarfascien?

September 17 by Eliza

Plantarfascien er et ligament, eller mer spesifikt, en flat kappe av hvite, connective fibre. Den kobler hælen til området av foten bak tærne. Den støtter og stabiliserer Foota € ™ s bue, bøyer musklene i foten, og tillater folk å krølle tærne. Plantarfascien tåler også spenningen som vekten er lagt på foten. Fordi det spiller en så viktig rolle i gåing, løping, og selv stående, er det viktig å holde plantarfascien sunn og fri fra smertefulle plager, for eksempel plantar fasciitis.

En persons € ™ s gangart er delvis kontrollert av plantarfascien. Det forlenges som foten kommer i kontakt med bakken, som virker omtrent som en fjær. Dermed kan en sunn plantarfascien en person spare energi mens du går eller kjører, noe som gir dem en liten sprett til deres gangart. Det spiller også en viktig rolle i hvordan foten fungerer. For eksempel, når tærne er bøyes mens du går, blir det anspent. Som et resultat, blir buen hevet og understøttet.

Mange mennesker lider av en smertefull sykdom som heter plantar fasciitis. Det påvirker ofte løpere, folk som er overvektige, og gravide kvinner. Folk som går med sko med dårlig bue støtte er ofte påvirket, også. Det er vanligvis ledsaget av en skarp smerte i foten eller hælen mens du går. I tillegg er det vanligvis verre om morgenen, før plantar fascia gjør smidig opp og blir mer fleksibel.

Er det noen tiltak som kan iverksettes for å hindre plantar fasciitis og holde ligament fri fra skade. For eksempel vil opprettholde en sunn vekt reduserer belastningen plasseres på plantar fascia. Iført sko med tilstrekkelig bue støtte, en lav helbrede, og støtdempere vil også bidra til å opprettholde ligament. Endre joggesko etter bruk dem for ca 500 miles (804,7 km) av bruk kan også arbeide for å forebygge plantar fasciitis og opprettholde sunne leddbånd og vev i føttene.

Gjøre øvelser som fokuserer på å strekke plantarfascien og forbedre fleksibiliteten er en fin måte å forebygge skader i tillegg. Selv om øvelsene er enkle, de fungerer best når de er ferdig daglig. For eksempel, mens du sitter på en stol, ta en ball på størrelse med en tennisball og rulle ballen langs bunnen av hver fot. Ballen fungerer ved å strekke leddbånd i foten.

En god styrking øvelse for ligament kalles marmor henting trening. Bare ta noen klinkekuler og sette dem på gulvet. Deretter bruker tærne til å plukke opp kulene og plassere dem i en kopp, også på gulvet. Langs de samme linjene, kan en person bruke tærne til å knuse opp et håndkle eller papir. Den scrunching bevegelse vil styrke ligament.

  • En vanlig årsak til smerter i hælene er plantar fasciitis, en betennelse i en sene som strekker seg fra hælen til forfoten.
  • Plantar er et leddbånd som forbinder hælen av foten til området av den fot som passer bak tærne.
  • Rulle en tennisball under føttene kan hjelpe behandle plantar fasciitis.

Hva er AIRobics?

February 2 by Eliza

AIRobics er en lav innvirkning form for trening utført på en trampoline. Denne unike metoden for kardiovaskulær trening har vist seg å brenne opptil 1000 kalorier per time og blir undervist på treningssentre rundt om i verden. En typisk AIRobics øvelse rutine omfatter ti minutter av warm-up, 30 minutter med intensiv trening, og ti minutter av kule-øvelsene.

Trampoline fitness trening klasser er vanligvis undervist i treningssentre med trampoline arenaer. Disse arenaene omfatte et stort rom der gulvet er ganske bokstavelig talt en sammenhengende serie av trampoliner. I et mindre gym innstilling, kan mer tradisjonelle trampoliner benyttes.

Treningsøkter i AIRobics klasser ofte benytter ulike former for trening, noen som kan gjøres uten bruk av en trampoline. Fokuset i treningsøktene, men er disse trekkene som bare kan utføres på en trampoline eller i en trampoline arena. Følelsen av å hoppe høyt opp i luften med full støtte under føttene låner til en følelse av spenning. Enda viktigere, skjønt, kroppens bevegelser på trampolinen oppfordrer bedre balanse og koordinasjon i tillegg til kalori-brenning effekter av treningen.

I oppvarmingsfasen av en AIRobics øvelse diett, vil en instruktør lede klassen i en serie med lav effekt bevegelser for å få kroppen prepped for en mer grundig trening. Dette kan inkludere lunges eller knebøy på trampoline eller lage trapp-klatring bevegelser til å varme opp beina. Sikre bena er styrket og klar til å støtte kroppens vekt mens hopping er integrert for å lykkes med AIRobics.

Under treningen periode for en AIRobics klasse, vil deltakerne ivareta en rekke og kombinasjon av aktiviteter. Hopping knekt og hoppe inn og punching luften er bare noen av øvelsene som kan utføres. Deltakerne kan også bli bedt om å samarbeide med en nabo og kaste en ball frem og tilbake mens hoppe.

Nedtrappingsfase AIRobics lar kroppen health trappe ned etter intensiteten av de viktigste treningen. Push-ups, sit-ups, og side planker på trampolinen er vanlig i denne perioden. Varig litt mer enn ti minutter, oppfordrer nedkjøling pulsen til å sakte tilbake til normal slik at deltakerne kan oppgi sin dag fornyet og forfrisket.

De fleste instruktører som underviser AIRobics klasser er sertifisert i AIRobics trening. En instruktør kan undervise klasser av varierende vanskelighetsgrad, fra nybegynner instruksjon til mer avanserte teknikker. Gitt øvelsens høy intensitet, lav innvirkning stil, har det vist seg populær blant folk i ulike kroppstyper og trening historier.

  • Hoppe på en trampoline er lav effekt, og kan være en stor kardiovaskulær trening.

Ikke mange golfbaner er flat. Hver nå og igjen, må du treffe et skudd utenfor en skråning. Ballen kan være under eller over føttene. Begge stillingene er sidehill løgner. Eller du kan være halvveis opp eller ned en skråning.

Når youâ € ™ re møtt med noen eller alle av disse situasjonene, må du gjøre en justering. Den felles faktor i alle disse bildene er forholdet mellom skuldre og skråningen.

Sidehill løgner krever en justering slik at du kan holde deg balansert:

  • Hvis ballen er over føttene: Du må lene seg litt inn i bakken for å holde balansen. Hvis du stod på ditt vanlige holdning til upslope av bakken, vil du falle bakover. Youâ € ™ re nær ballen på grunn av den magre, og du trenger å kvele opp på klubben.
  • Med ballen under føttene: Len deg tilbake mer for å beholde balansen på downslope. Fordi youâ € ™ re lent tilbake, youâ € ™ re litt lenger bort fra ballen; grep klubben hele veien til enden og bruke hele lengden av skaftet.

For oppoverbakke og nedoverbakke løgn, ita € ™ s litt annerledes:

  • Ballen må gå oppoverbakke: Fordi venstre ben er høyere enn din rett, din vekt naturlig skifter til høyre ben. La det vekt skift skje så skuldrene er parallelt med skråningen av åsen.

    Hvordan treffe golfballen på Hill Lies

  • Ballen må gå nedoverbakke: På en helling ned, skifter vekten din i motsatt retning, på din venstre ben. Igjen, la det vekt skift skje. Hold skuldrene og rekkverket parallelt.

    Hvordan treffe golfballen på Hill Lies

Til slutt følger disse tre reglene:

  • Justere mål når youâ € ™ re i en skråning. Av en helling ned eller når ballen er under føttene, sikter til venstre for der du vil at ballen til slutt. Av en upslope eller når ballen er over føttene, sikter rett.
  • Faktor i ball posisjon. Spille ballen tilbake mot midten av din holdning hvis youâ € ™ re på en nedoverbakke løgn eller fremover, frem din venstre stortå, fra en oppoverbakke løgn.
  • Bruk riktig klubb. Ta mer klubb (en klubb som har mindre loft) hvis youâ € ™ re på en oppoverbakke løgn, fordi ballen har en tendens til å fly høyere. Bruk mindre klubb (en klubb som har mer loft) fra en nedoverbakke løgn fordi ballen har en lavere bane.

    Svinge om lag 75 prosent av normal swing hastighet for å holde balansen. Praksis med forskjellige klubber fra ulike løgner for å få en følelse for disse bildene.

En advarsel spor i baseball er en bred stripe av skitt som går langs veggen eller gjerdet som omgir feltet. En Fielder som skritt fra gress eller kunstgress og på skitt overflaten av sporet skal legge merke til forskjellig underlag under føttene, og vet at han eller hun nærmer seg veggen, selv uten å se i den retningen. Advarselen spor er laget for å hindre skader som kan oppstå hvis en Fielder som kjørte for å fange en flue ball krasjet inn i en vegg - og med en polstret vegg - uten forvarsel. Mange baseball felt har en advarsel spor langs hver vegg eller et gjerde, men andre har man bare langs outfield veggen. Noen felt, for eksempel de som brukes av lagene i ungdom, videregående skole eller fritids ligaer, kanskje ikke en advarsel spor i det hele tatt.

Hjelpe Fielders

I tillegg til å øke sikkerheten, hjelper sporet også outfielders til bedre tidshopping fangster. Mange outfielders vil spore fly baller ved å se over skuldrene, og derfor ikke vil se at de er raskt nærmer veggen. Derfor vil de bruke sine første skritt på sporet som en indikator for å hjelpe dem vite når du skal hoppe, slik at de kan komme over veggen og fange det som ellers ville være en home run. Advarselen spor frigjør en Fielder synsfelt å spore ballen snarere enn å måtte se og se hvor veggen er. Hvis Fielder måtte ta hans eller hennes øyne uten ball og se på veggen, kan han eller hun være i stand til å lokalisere ballen igjen, og derfor ville være i stand til å fange den før den lander.

Bredde

Det er ingen fast avstand som en advarsel spor må være. En generell regel som blir brukt på mange områder, er at banen bør være omtrent bredden av tre trinn drifts, som anses for å være tilstrekkelig advarsel for en Fielder. I de fleste Major League ballparks, er sporet ca 15 eller 20 fot (ca 4.6 til 6.1 m) bred. På andre nivåer i baseball, kan det være 6 eller 10 fot (1,8 eller 3,0 m) bredt eller noen annen bredde innenfor et lignende område.

Historie

Den første bruken av en advarsel spor kom på New York opprinnelige Yankee Stadium, som åpnet i 1923 og ble brukt frem til 2008. Den røde slagg spor som kjørte hele omkretsen av baseball-feltet var opprinnelig ment å tjene som en løpeflate for spor og felt hendelser. Spillerne begynte å innse at når de treffer slagg spor, ble de nærmer veggen. Advarselen sporet ble født og begynte å bli inkludert i alle baseball parker over hele de store ligaene.

  • En baseball krukke, med varsel spor bare er synlig ved bunnen av veggen.
  • En mann spille baseball.
  • Mange baseball-spillere har makt til å slå ballen til advarselen spor, men få har makt til å treffe hjemme går.

Hoppetau refererer til en rekke spill og øvelser utføres med en eller flere personer, og en eller flere tau. Hoppe tau er en internasjonalt idrettsaktivitet. Den internasjonale organisasjonen for hoppetau er Fédération Internationale de Saut à la Corde (FISAC) eller International hoppetau Federation. Det er kontinentale forbund for Amerika, Europa, Asia, Afrika og Oseania, som representerer hoppere i mer enn 48 land. Det er også nasjonale organisasjoner, som for eksempel USA hoppetau (USAJR) og konkurransegren, AAU (Amateur Athletic Union) hoppetau.

Med en praksis som utføres over hele verden og som kan dateres tilbake til oldtidens Egypt og Kina, er det naturligvis en rekke forskjellige måter som har utviklet seg til å bruke et hoppetau. I tillegg er det spesialiserte bruk av hoppetau, for eksempel hoppe tau for å gå ned i vekt eller hoppe tau som et element av en bokser trening. Det er også kinesisk hoppe tau, men dette regnes som en annen praksis.

Den type hoppetau som er mest utbredt i United oppgitt, men ikke gjort konkurranse er langt tau, der to personer slå endene av et langt tau mens en tredje hopper over det som det treffer bakken. Typene hoppetau praktiseres i internasjonal konkurranse er ganske utbredt, selv om enkeltpersoner også utvikle spesialiserte ferdigheter, teknikker og triks. Disse kategoriene er enkelt tau, Double Dutch, og Pair eller Partner hopping, men de kan kombineres.

Enkelt Rope refererer til tau hopping gjort av en genser som holder den ene enden av et tau i hver hånd og snurrer den over hans eller hode og under hans eller hennes føtter, hoppe over det. I Double unders, må tauet passere under føttene to ganger i løpet av hvert hopp; i Triple unders, må den passere under gensere føtter tre ganger per hopp. Double Dutch er best forestilt som to mennesker møter hverandre og holde et langt tau, en i høyre hånd og den andre i venstre hånd, og svinge den slik at den buer over hodet når den beveger seg mot sine motsatte hender. Samtidig holder de to tau i sine andre hender, svingende det mot den første tau, men slik at ett tau er på sitt høyeste topp, mens den andre er treffer bakken, og vice versa.

Ferdighetene til fart og utholdenhet er tidsbestemt i konkurranse, men blir rutinemessig gjort av folk overalt, som også hoppe Enkelt Rope mer tilfeldig. Freestyle, som eventuelt kan gjøres til musikk, kan ikke bruke rekvisitter eller utstyr, men ellers kan fritt oppfunnet av jumper. I konkurranse, tar dømme hensyn ferdighetsnivå, det angitte området for ytelsen, korrekt utførelse av ferdigheter, og andre tekniske detaljer. Mange mennesker, derimot, øve forseggjort rutiner i skolegårder og innkjørsler, og bare holde hopping før de går glipp av.

  • Hoppe tau er en internasjonalt idrettsaktivitet.
  • Den grunnleggende hopp innebærer å hoppe opp med begge føttene over tauet som det går av gulvet.

Hva er NBA Draft Lottery?

January 8 by Eliza

National Basketball Association, eller NBA, er utkast lotteri en metode for å velge nye spillere for lag før hver ny basketball sesong i USA. Systemet er vektet slik at lagene som har utført dårlig i året er mer sannsynlig å få høye utkast plukker, gi dem en god sjanse til å få en av de beste nye eller nylig tilgjengelige spillere. Utkastet lotteri ble først instated i 1985, og har gått gjennom flere endringer for å gjøre det bedre og mer rettferdig.

Opprinnelig utkastet var en enkel tegning holdt for de sju første plukker i NBA utkastet. Lagene som deltar i lotteriet hadde de syv verste registreringer av forrige sesong. Dette ble endret raskt, som forskjellen mellom den verste posten og den syvende verste posten kan være betydelig, og utkastet startet med en vektet system som ga de nederste lagene best sjanse til en høy utkast plukke. I 1992 begynte NBA utkastet lotteri bare å velge de tre øverste utkast plukker, med de resterende blir valgt i stigende rekkefølge av posten. På denne måten kunne det laget med lavest sesong rekord plukke ikke lavere enn fjerde i utkastet.

Det er 14 pick stillinger i NBA utkastet lotteri; en for hver av de 14 lagene som ikke gjør sluttspillet av forrige sesong. Noen lag har blitt beskyldt for å manipulere sine utkast status når det blir klart at de ikke vil gjøre sluttspillet. For å få bedre odds av en høy utkast plukke, lagene kan benk sine beste spillere, og har selv blitt anklaget for å konspirere for å miste spill. Denne taktikken kan fremmedgjøre mange fans, som føler seg lurt at deres hjemmelaget ISNA € ™ t prøver hardt med vilje.

I dag er NBA utkastet lotteriet avholdes i mai hvert år under tett oppfølging. 14 baller nummerert 1-14 er plassert i en standard lotto ballen maskin og virvlet rundt, til slutt spytter ut fire baller. Lotto lag hver ha en tildelt liste over kombinasjoner; lag med lavere poster har flere kombinasjoner er tillagt dem. Uansett hvilket lag besitter den kombinasjonen som kommer opp er vinneren og får det første utkastet hakke. Den andre og tredje plukker velges på samme måte, og team poster deretter bestemme de resterende utkast steder.

Utkast plukker blitt mer komplisert som de kan være priset inn i handelsavtaler mellom lagene. Et team desperat å få en spiller fra en annen franchise vil også tilby fremtidige utkast plukker til det andre laget. Dette kan resultere i en høytytende lag får en tidlig utkast plukke, ytterligere styrke sin benk.

NBA utkastet lotteri er en komplisert måte å forholde seg til et komplekst system. Til tross for moaning av mange fans at deres lag ble ranet av en god plukke gjennom nefarious tjenestemenn, forhandlingene er vanligvis ganske sivil og resultatene i minnelighet akseptert. Absolutt et skritt opp fra å være et myntkast, til NBA utkastet lotteri forsøk innpode noen rettferdighet i ligaen, slik at fattige lagene å forbedre og beholde spill spennende og tett i poengsum.

  • NBA håpefulle kan være utarbeidet av pro team under NBA utkastet lotteri.

Sprukne hæler

July 27 by Eliza

Ønsker du å bruke sandaler, men dine sprukne hæler er bare for pinlig? Sprukne hæler kan være både smertefullt og skjemmende. Med bare en liten bit av oppmerksomhet til føttene og med litt tid vil du snart finne de smertefulle sprukne hæler vil bli borte og du vil nyte som favoritt par sandaler igjen.

Vanligvis, når en person har sprukket hæler det er på grunn av mangel på omsorg og oppmerksomhet til føttene. Det er ikke noe som bare skjer; det tar tid og forsømmelse for hælene for å komme til det punktet at de er sprukket (med mindre det er en medisinsk tilstand).

Du kan si at du har sprukket hæler av noen av de tegn og symptomer. Når hælene begynner å knekke du vil være i stand til å både se og føle sprekker. Hvis sprekkene er ille nok det vil være smerter når han går, og de kan selv begynne å blø.

Det er flere ulike faktorer som forårsaker sprukne hæler:

  • Vanligvis fører veldig tørr hud til sprukken hud spesielt på hælene.
  • Hvis du tilfeldigvis gå barbent eller med åpen rygg sko kan det legge til problemet, eller kanskje til og med starte problemet.
  • Stående for lenge på hardt underlag, enten det er hjemme eller på jobb, faktisk kan skape problem, spesielt hvis du ikke har på deg solide sko.
  • Å være tung (overvekt) fører til ekstra press på fettpute under føttene, slik at hælen til å utvide. Uten å gi oppmerksomhet til de føtter og hæler kan dette føre til sprekker i hælene.
  • Måten du går også legger til problemet. Hvis du har en tendens til å gå mer på sidene av føttene, kan dette føre til hard hud på sidene av hælene, som kan, med tiden, forårsaker sprukne hæler.
  • Dessverre, vil medisinske tilstander som fotsopp, psoriasis, eksem, og skjoldbrusk sykdom bidra til sprukne hæler. Sprukne hæler ser ut til å være et problem også med diabetikere og de med dårlig sirkulasjon behov for å se nøye.

Jo lenger du går uten å behandle tilstanden, jo vanskeligere vil det være å bli kvitt de vonde sprukne hæler. Med litt tid og oppmerksomhet til dine føtter og hæler, bør disse sprekkene være borte på kort tid. Her er noen ting som kan gjøres for å ta vare på føttene som kan føre til at sprekkfrie hæler:

  • En billig og effektiv måte å helbrede sprukne hæler er å bruke vaselin. Gjelde for føttene rent hver kveld før du går til sengs. Masser gelé i føttene. Deretter ha et par rene sokker gjennom natten. På bare noen få dager vil det være en merkbar forskjell.
  • Om natten suge føttene i ca 15 minutter i varmt såpevann og klapp føttene tørre. Påfør et tykt lag med forkorting eller hydrogenert vegetabilsk olje i beina, og deretter sette på et par rene tykke sokker. La programmet på hele natten. Etter noen dager bør du begynne å se resultater.
  • Hold føttene rene. Dette er en av grunnene til at å gå barbeint eller iført sandaler kan føre til at problemet i første omgang. Skitt kommer på hælene og begynner å tørke ut huden på hælene, som deretter fører til tørr hud å bryte. Hvis du kommer til å gå barbent eller med sandaler, finne tid i løpet av dagen for å vaske og tørke føttene.
  • Suge føttene, alternerende mellom varmt og kaldt vann. Dette vil også berolige føttene. Etter bløtlegging skyll føttene og tørk. Ved hjelp av en helbredende blanding av en teskje vaselin sammen med saften av en sitron, gni blandingen på de sprukne hæler og andre steder på undersiden av foten som trenger det.

Ved å følge disse enkle ideer føttene skal nyte friheten av sandaler igjen.

Ildere er ekstremt nysgjerrige medlemmer av beltebil familien, og de har levd med mennesker i århundrer. Opprinnelig, ildere ble temmet for å hjelpe mennesker eliminere rotter og kaniner, men de har også kommet for å bli holdt som kjæledyr etter mennesker som er glad i sine krumspring. Ildere gjør flotte dyr, men bare for visse mennesker: de krever mye tid og tålmodighet, og er ikke egnet for folk som er ofte borte eller utålmodige. Siden ildere leve i fem til 10 år, folk interessert i å få en ilder bør tenke nøye før du tar skrittet fullt ut.

Det første du må sjekke om du er interessert i å få et kjæledyr ilder er om ikke ildere er lovlig i ditt område. Mange deler av verden har forbudt føring av ildere som kjæledyr, og mens enkelte eiere liker å trosse loven, kan det få deg i trøbbel. I beste fall ville ilderen bli beslaglagt og sendt til et krisesenter, men ilderen kan potensielt bli avlivet av intolerant rettshåndhevelse. Hvis ildere er ulovlig i ditt område, skrive din representant til å foreslå at de bør legaliseres, sammen med overbevisende argumenter for legalisering.

Ildere er intenst nysgjerrig og rampete. Dette er den viktigste grunnen til at folk får ildere: fordi de gjør fortryllende og engasjerende kjæledyr. Men det betyr også at huset må oppspore lydisolerte. De er i stand til å få inn noen små hull eller sprekk, og kan få svært ødeleggende når de blir lei eller nysgjerrig på noe. Ildere vil klatre opp inne sofaer, weasel seg inn boks fjærmadrasser, og dukker opp under føttene når du minst venter dem. Fristende hull må tettes, planter må være i et ikke-ilder sone, og du må være konstant oppmerksomme på potensielle farer for ilderen.

Mens de fleste ilder eiere bruker bur for å begrense sine kjæledyr om natten eller mens de ikke er hjemme, ildere trenger rikelig med mosjon. Ildere bør tillates ut i minst to timer per dag, selv om mer tid utenfor er mye bedre for ilderen. Å få lov ut gir ilderen en sjanse til å utøve, utforske og leke, og ildere liker å spille. I tillegg til å holde et lager av leker, bør du også være forberedt på å boltre seg med kjæledyret ditt i minst en halv time om morgenen og kvelden.

Ildere vil bruke søppel boksene, selv om det krever trening og tålmodighet. Siden de har en kort oppmerksomheten span, stasjonering mange søppel boksene rundt huset i tilfelle ulykker er en utmerket idé. Sørg for at ilderen har tilgang til en rekke ernæringsmessig balansert ilder eller høy kvalitet kattemat og vann i tunge boller som ikke kan veltes eller dratt rundt i huset. Hvis du holder ildere underholdt med et rikt miljø, vil de belønne deg med mange års moro.

  • Ildere lage flotte dyr for folk med høy energi, men ikke mye plass.

Rengjøring en Carpet

July 27 by Eliza

Ha teppe i ditt hjem kan legge til en kos og trøst at mange mennesker liker. Å ha en myk følelse under føttene kan være avslappende, og mange foretrekker teppebelagte områder i motsetning til en hard gulvmaterialet.

Selv om mange mennesker liker å ha teppe i sine hjem, kan teppe være noe high-vedlikehold. Det må støvsuges ofte å rydde opp skitt og støv, og det må også være plass rengjøres hvis noe blir på det som potensielt kunne forlate en flekk. Teppe kan begynne å se kjedelig og skitne over tid, selv om du støvsuge og spot rense den ofte. Sammen med dette jevnlig vedlikehold, bør du også gi din teppe en dyp rengjøring en gang i året eller så.

Når det gjelder å rense teppet, har du noen forskjellige alternativer. En av de mest kostnadseffektive måtene er å gjøre det på egen hånd. Leie en rengjøringsmaskin er en fin måte å håndtere denne oppgaven. Selv om det kan bety mer arbeid for deg, er det trolig den minst kostbare måten å oppnå en ren teppe. Mange butikker har maskiner som er klare for deg å leie, og du kan også kjøpe sjampo og forbehandling spray samtidig. Hvis du heller vil eie en maskin enn leie en, er det mange alternativer for deg å velge mellom med et bredt utvalg av priser og funksjoner.

Trolig den enkleste måten å få teppet renset godt er å ansette profesjonelle renholdere til å gjøre jobben. Disse rengjøring teknikere kan rense alle teppebelagte områder av ditt hjem, inkludert trapper, uten at du trenger å løfte en finger. Dette er kanskje ikke appellere til alle, men siden ansette teppe rengjøringsmidler kan bli litt dyrt.

Hvor ofte du rense teppet avhenger av faktorer som hvor mye trafikk det teppebelagte området blir og hvor dårlig farget området er. Det kan være lurt å ha teppet rengjort en gang i året, eller det kan være nødvendig å være dypt rengjøres oftere. Ikke glem å rengjøre området tepper og mindre tepper regelmessig også.

Fordi tepper kan være dyrt, bør du sørge for at du tar skikkelig vare på dem. Sammen med dype rengjøringer, må du huske å støvsuge ofte for å sikre at en masse skitt ikke bygger opp i fibrene. Det kan også bidra til å unngå iført sko på teppet og rydde opp søl så raskt som mulig. Vedlikeholde teppe riktig vil holde det ser flott i mange år.

Overføre Potteplanter

November 30 by Eliza

Det er tider når en plante kan bli så innviklet i sin pott som røttene bli root bundet. Når dette skjer røttene spiral til en ball, floker i hverandre. Når jeg prøver å trekke ut en rot-bundet plante fra potten sin, er det ganske lett å bryte røttene, forårsaker deler av anlegget for å visne og dø. Trikset er å overføre dine potteplanter før de blir rot bundet. De fleste planter som du finner i et hjem forbedring butikken eller på den lokale barnehagen er root bundet når du først kjøpe dem. Du må kanskje dele dem inn flere planter samt overføre dem til nye potter. Her er noen tips for å overføre potteplanter:

  • Type planter. Hvis du kjøper planter som kommer med en spinkel plast potten, må du overføre dem til en fast pott så snart som mulig. Kjøpe terracotta potter som har et hull i bunnen for drenering. Eller, velger heavy duty plast, keramikk eller glass potter som inneholder hull for vann drenering.
  • Arbeid plass. Finn et stort, flatt underlag som skal brukes til å overføre dine planter. Du må ha en plass stor nok til å holde dine eksisterende anlegg, nye potter, potting jord, gjødsel, og håndverktøy. En god arbeidsplass kan være kjøkkenbordet, din garasje gulvet, et stort bord på ryggen dekk, eller oppkjørselen. Uansett plass du velger å bruke for å overføre dine planter, ville det være en god idé å dekke den med en presenning eller et engangs plast duk for enkel opprydding senere.
  • Forberede seg. Legg et lag av små grus på bunnen av den nye potten, og deretter fylle potten halvveis med fuktig blomsterjord. Ikke fullstendig dekke drenering hull ellers anlegget vil drukne når du vanner det.
  • Vugge og riste. Mens cradling bunnen av anlegget i hånden, snu den forsiktig og la planten å gli fra sin eksisterende potten. Hvis det ikke kommer ut av potten lett, rist forsiktig på potten for å løsne anlegget og deretter fjerne.
  • Gre. Gre røttene som er bare langs ytterkanten av anlegget. Gjør du det vil oppmuntre dem til å vokse inn i den nye jord. Hvis du finner ut at anlegget er litt for stor til å plassere inn i den nye potten, dele anlegget i to, eller skille den opp i flere mindre anlegg.

Plassere anlegget i den nye potten, med toppen av rotsystemet omtrent en tomme fra toppen av den nye potten. Lag mer potting jord rundt anlegget og pakke det inn til det kan stå på egne ben. Plassere anlegget i sin potting fatet og deretter vann grundig.

I hinduinspirert holistisk healing systemer, blir chakraene tenkt som virvler av energi. Som er vanlig med gamle tradisjoner, har varianter av chakra systemmodeller utviklet. Noen variasjoner er den vestlige tradisjonen, Bön, og tantriske chakra systemer. Kinesisk medisin omfatter også energisentre som ligner på chakraene.

De fleste chakra systemer har sju store chakraene, som starter ved foten av ryggraden og flytter oppover til toppen av hodet. Når du definerer chakraene, er disse syv oppkalt roten, sakrale, solar plexus, hjerte, hals, tredje øye, og krone chakra, som kan korrespondere med klynger av nerver i kroppen. Disse energi kan kreve chakra balansering eller chakra healing teknikker for å opprettholde velvære.

Vestlig tanke på chakra systemer har blitt sterkt påvirket av oversettelser og verk av Sir John Woodruff og CW Leadbetter. I den vestlige tradisjonen, har de hinduistiske begrepene chakraene blitt blandet med kinesisk medisin tradisjonelle forståelse av qi, eller livsenergi. Som er sant for mange andre tradisjoner, i den vestlige tradisjonen chakraene linje opp fra bunnen av ryggraden til kronen på hodet. New Age avledninger vanligvis forbinder en farge med hvert chakra, sammen med andre fysiske, mentale og emosjonelle egenskaper. Noen varianter bekjenne eksistensen av en chakra under føttene, kjent som Jorden stjerne chakra, og en eller flere chakraene over hodet, kjent som transpersonal chakraene.

En Himalyan Bönpo tradisjon, undervist av Tenzin og Wangyal Rinpoche, er oppkalt Bön. I Bon tradisjon er det seks store chakraene. Bon chakraene tilsvarer de buddhistiske seks rikene av erfaring. Ett sentralt begrep i denne praksisen er at chakraene, som er livskraft sentre, vil påvirke karakteren av opplevd virkelighet.

Hindu tantriske chakra tradisjoner er ofte forbundet med sanselighet og seksualitet. Kundalini yoga kan brukes i tantriske helbredende praksis. Utøverne forestille en slange av energi som er kveilet nær den nedre ryggraden. Visse yoga kan brukes i behandling av chakraene ved å forårsake slangen til uncoil. Denne handlingen kan utløse en transformasjon hvor alle chakraene, fra roten til kronen, er gjennomboret, og den enkeltes bevissthet fusjonerer med at av universet.

I likhet med chakra systemer, er ideen om energisentre også brukt i kinesisk medisin. Livet energi beveger seg ned en kanal nær fronten av kroppen og oppover langs en kanal i nærheten av ryggen. Som er sant for de hinduistiske chakra healing systemer, må energien flyte fritt for helse skal opprettholdes.

  • Kroppens syv chakraene sies å strekke seg fra bunnen av ryggraden til kronen av hodet.
  • Noen mediterende bruke mantraer som angivelig balansere kroppens chakra system.
  • De fleste chakra systemer har syv chakraene, den første er ved foten av ryggraden.
  • Det er sju individuelle chakraene i systemet som praktiseres i kundalini og andre stiler av yoga.
  • Visse yoga er sagt å bidra til å åpne bestemte chakraene.

Hvis du er en vintersport aficionado, lære å overleve et skred bør være høyt på listen over prioriteringer. Selv om sjansene for noen gang å bli involvert i en ulykke er slank, og vite hvordan du kan beskytte deg selv kan utgjøre forskjellen mellom liv og død hvis du noen gang tatt av et ras. Å overleve et snøskred, må du holde et par ting i tankene.

Din beste sjanse til å overleve et snøskred kommer fra å flytte ut av veien. Noen ganger skred starter rett under føttene, som gir deg en liten sjanse til å hoppe oppover; eller du kan prøve å hoppe sidelengs, ut av skredet skråningen. Sentrum av skredet er ofte den dødeligste stedet å være fanget på. Selv om du kanskje ikke være i stand til å unnslippe den fallende snøen helt, kan til og med et par meter utgjøre hele forskjellen.

Du vil få flere sjanser til å overleve et snøskred hvis du kan bo på samme sted i stedet for å la snøen til å bære deg utfor. Hold fast på noe som trestubber eller steiner hvis du har en sjanse, og kvitte seg med alt som kan veie deg ned, slik som ryggsekker, staver eller snowboard.

Hvis du ender opp begravd under snøen, må du flytte raskt for å overleve. Snø gevinster tetthet som det begynner å bosette seg, og det kan bli avgrensa nok til at den ikke engang tillate brystet å utvide for riktig pust. Å overleve et snøskred, starter svømming opp så snart du føler snøen bremse ned. Prøv å komme opp før snøen legger seg; når den gjør det, canbecome det for vanskelig for deg å klatre din vei ut.

Til slutt, er det lettere å overleve et snøskred hvis du ikke er alene. Folk som reiser i grupper bør spre seg litt over på siden av fjellet, så det er større sjanse for minst én person å unnslippe snøskred. Den som er ute kan ringe for å få hjelp og finne plasseringen av de savnede klatrere. Hvis du er alene i fjellet, gjennomføre en redning beacon, og bruke det så snart du innser at det er et snøskred på vei. Selv om du er gravlagt, vil signalet vise andre hvor du befinner deg og opp sjansene for en vellykket redningsaksjon.

  • Ordet "snøskred" kommer fra det Retoromansk av Sveits.
  • En snowboarder bør raskt bli kvitt hans bord under et skred.

Hva er en Round Brush?

April 29 by Eliza

En runde hårbørste er en børste som har den øverste halvdelen av håndtaket omkranset av bust, i motsetning til dem å være bare på den ene siden. Disse typer hårbørster kan være ganske nyttig når du prøver å gjøre flere forskjellige frisyrer. De koster vanligvis omtrent det samme som en vanlig flat børste.

Ved valg av en rund børste, er det viktig å ta hensyn til lengden av håret, så vel som den ønskede utseende. Jo kortere hår, jo mindre børstediameter nødvendig. For medium eller langt hår, et medium eller stor børste, henholdsvis, vil fungere godt. I tillegg er de mindre krøllene ønsket, bør den mindre børsten være. Små til mellomstore børster er også bra å gi ekstra volum til og rette smell.

Til tross for sin avrundet utseende, kan ved hjelp av en rund børste hjelpe brukeren å rette eller krølle håret. Det kan også bidra til å danne en stor mengde av volumet på røttene. Det er et element som hver kvinne bør ha i sitt arsenal av skjønnhets verktøy.

Når du bruker en rund pensel for å skape volum ved røttene, holde et stykke hår som er liten nok til at det passer rundt børsten. Plasser børsten på røttene under den bit av håret, og deretter bruke en hårføner under og over penselen til å skape løft; blåse bort fra retningen av røttene. Gjør dette hele hodebunnen til hver brikke har heis. Bruk hårspray under og over brikkene til å unngå dem defla.

For å bruke en rund pensel for å lage krøller for resten av håret, vikle en bit av håret rundt børsten til lengden på curl ønsket. Spray med hårspray, deretter blåse tørt på varme. Før du la det gå, bruke den kjølige omgivelser. Ikke trekk børsten ut; ta tak i enden av håret og pakke den fra rundt børsten.

For å rette ut håret ved hjelp av en rund pensel, starter ut ved å skille håret inn i flere seksjoner. En av gangen, sette rund børste under røttene av seksjonen, plasserer du blåse tørketrommel over håret og deretter langsomt arbeid ned mot hårtuppene mens du beveger børsten og hårføner samtidig. Når på slutten, rull børsten kontinuerlig for å skape en stor curl eller dra den rett ned til å lage rette ender.

Busten på en rund børste variere. Noen har metall bust, som typisk ikke bra på hår eller hodebunn. Nylon bust er vanligvis god på alle typer hår og er fleksible nok til å bøye med håret, men stiv nok til å holde håret. Villsvin bust kan være litt skjør, men er bra for distribusjon av oljer i hele håret.

Når du velger en rund børste, ta deg tid til å finne den rette i henhold til stilen ønsket samt hår lengde og tykkelse. Å ha flere runde børster av varierende diametre kan være nyttig for styling håret. De kommer i en rekke former, størrelser og materialer, så det er en for nesten alle som ønsker dette bestemt type børste.

  • Stylister kan være i stand til å anbefale børster som er ideelle for en klients hårtype.
  • Styling gjort med en rundbørste kan sikres på plass med hjelp av hårspray.
  • En rund børste kan brukes til å lage rette ender.

Pattedyr representerer den nyeste evolusjonære fasen av en av de to store grupper av amniotes (ikke-amfibier tetrapoder), de synapsids. Ikke-pattedyr synapsids, ofte kalt therapsids (selv om pattedyr er teknisk therapsids også) forgrenet seg fra den andre hovedgruppen, de sauropsids (reptiler), i karbon perioden. Den første kjente Pattedyrliknende krypdyr var Archaeothyris, en liten øgle-lignende skapning som levde 320 millioner år siden. I likhet med reptiler, synapsids utviklet seg fra karbon amfibier.

De synapsids ville gå på å utvikle seg til det pelycosaurs, som ville være de dominerende terrestriske virveldyr for ca 40 millioner år, frem til midten av Permian perioden, om lag 275 millioner år siden. Pelycosaurs er kjent for å være den første store (1 meter opp til 3 meter eller mer) terrestriske amniotes. De hadde store hale seil, laget av utvidet vertebrale pigger, som antas å ha vært brukt til å regulere kroppstemperaturen og for parring skjermer. Pelycosaurs, til tross for å være synapsids, lignet reptiler overfladisk. Denne gruppen var den mest tallrike land dyr fra tidlig perm.

De fleste pelycosaurs gikk utdødd eller utviklet seg til andre grupper ved slutten av perm. En gruppe, de sphenacodontids, utviklet seg til den neste store Pattedyrliknende krypdyr gruppen, therapsids. Therapsids, en gang kalt "pattedyrliknende krypdyr," ser ut som proto-pattedyr til uformell øyet. Denne gruppen utviklet seg i tidlig perm og stakk rundt for rundt 150 millioner år, i de tidlige kritt. Dette overlapper ca 100 millioner år med Age of the Dinosaurs. Før dinosaurene dukket opp, på slutten av perm, therapsids var de mest tallrike og vellykkede landlevende virveldyr. Dessverre for gruppen, ble de nesten helt utryddet i løpet av perm-trias utryddelse, for 251 millioner år siden.

I en gradvis prosess som tok 70 millioner år, fra midten av perm til midt-jura, en gruppe av therapsids, de cynodonts, utviklet seg til ekte pattedyr. Informasjon om tidlige pattedyr av mesozoikum er knappe, som de fleste av disse skapningene var mindre enn rotter, og levde i sammenhenger hvor fossilization var vanskelig. Det er kjent at sanne pattedyr gjorde dukke opp med 125 millioner år siden, omtrent 40 millioner år etter "mammaliaformes," pattedyrliknende therapsids. En av de første pattedyrene var Hadrocodium, selv om det er debatt om hvorvidt denne arten var en sann pattedyr. De første monotremes, placentals og pungdyr - de tre store typer pattedyr - alle dukket opp rundt samme tid.

Etter at dinosaurene ble utryddet på slutten av kritt perioden (65 millioner år siden) pattedyr raskt diversifisert og overtok nisjer for store og mellomstore dyr igjen ledig etter utdødde arter. I dag, pattedyr er de dominerende terrestriske virveldyr, og krypdyr kullboks under føttene. Selvfølgelig, det motsatte var tilfelle i hele mesozoikum.

  • Pungdyr, som inkluderer den australske koala, forgrenet seg fra placen pattedyr ca 125 millioner år siden.

Hva er hørbar Imagery?

May 11 by Eliza

Auditiv bilder er et begrep som beskriver rapporter om hørsel og opplever lyder når ingenting er faktisk å gjøre en støy. Ifølge undersøkelser utført av forskere som er interessert i dette fenomenet, er det nevrale grunnlaget for dette fenomen, med lyd foreningen områder av hjernen aktive under erfaringer med den. Studiet av denne forekomsten kan gi interessant informasjon om hvordan hjernen fungerer, og det kan også være informativ når du arbeider med den enkelte pasient.

Mange har hatt opplevelsen av å ha en sang plutselig fast på hjernen, som er et eksempel på auditiv bilder. Noen ganger noe fungerer som en trigger, med noen hørsel del av sangen, høre navnet på sangen nevnt, eller å ha en opplevelse som fremkaller sangen, og andre ganger kan musikken synes å tilfeldig vises. I alle tilfeller, folk har følelsen av å høre sangen, men ingen auditiv stimulus som faktisk skjer.

Et annet vanlig eksempel på auditiv bilder kan påvises når noen slår opp et telefonnummer og prøver å huske det. Noen mennesker resitere telefonnummeret høyt, mens andre kan gjenta det stille i hodet, men de kan føle seg som om de lytter til noen vocalize telefonnummeret. Det auditive cortex er aktiv, i dette tilfellet, men det er faktisk ikke mottar innspill. Forskere har også bemerket at folk kan oppleve dette fenomenet når de lytter til kjente lyder og lyden kutter ut; for eksempel kan noen "hører" en buldrende motor etter en tomgang lastebil har gått bort, eller noen lytter til en kjent sang kan fylle et tomrom hvis lyden øyeblikk faller ut.

Hørselshallusinasjoner kan være distraherende eller foruroligende. Den plutselige forekomsten av auditiv bilder eller andre typer bilder kan være et tegn på at det er en nevrologisk problem, og det kan være en god idé å oppsøke lege for en vurdering. Andre ganger ser det ut til å være godartet og helt tilfeldig. Denne mentale bilder er også ufrivillig; folk ikke gjør en innsats for å oppleve auditiv billedspråk, deres hjerner bare gjøre det for dem.

I litteraturen, kan folk også bruker begrepet "auditive bilder", men i en litt annen følelse. I denne sammenheng refererer det til stemningsfulle passasjer som er utformet for å referere lyder. Noen ganger kan en person som leser en stemningsfull passasje i en bok kan oppleve auditive bilder som hjernen konverterer de flate ord over på siden i en sanseopplevelse. For eksempel, noen leser om en karakter "knaser gjennom høstløvet" kan "høre" bladene blir knust under føttene.

  • I litteratur, uttrykket "knaser gjennom høstløvet," er et eksempel på auditiv bilder.
  • Hørselshallusinasjoner kan være distraherende eller foruroligende.

Disembarkment syndrom er en type helse problem som noen ganger påvirker folk som reiser med fly eller på vann. Noen ganger referert til som Mal de Debarquement syndrom, tilstanden hovedsak innebærer en manglende evne til å omstille seg til å gå på land etter å ha forlatt et skip eller rutefly. Alvorlighetsgraden av symptomene forbundet med denne sykdommen kan være litt mild og visne veldig raskt, eller være mer alvorlig og vedvare en stund etter at disembarkment foregår.

Symptomene på disembarkment syndrom er mye som ubehag som noen reisende opplever når først borde et skip eller passasjerfly, i at kroppen forsøker å justere fra en relativt stabil walking miljø til en der det er en viss grad av konstant bevegelse oppstår. Akkurat som passasjerer kan ta litt tid å justere svaiende av et skip som den beveger seg gjennom en stor mengde vann, kan de samme passasjerene oppleve at det tar litt tid å re-akklimatisere seg til å være på land. I løpet av denne periode med tilpasning, kan de tidligere passasjerene får en form for reisesyke som er basert på manglende bevegelse under føttene i stedet for konstant bevegelse som vanligvis er reaksjonen kjent som sjøsyke. Den enkelte kan ha problemer med stående og føle litt svimmel før hjernen er i stand til å tilpasse seg de nye forholdene.

Andre symptomer kan også være manifestert som et resultat av disembarkment syndrom. Noen reisende vil oppleve tretthet etter å ha forlatt skipet eller rutefly. Andre kan føle at deres legemer er svaiende, selv når de ikke er. Atter andre kan finne at kvaliteten på visjonen er midlertidig uskarpt. Med alvorlige situasjoner, kan følelsen av vertigo være så sterk som å bringe på kvalme og eventuelt oppkast. Det er også mulighet for å føle seg desorientert, noe som gjør det vanskelig for den enkelte til å fokusere på å delta i en samtale eller selv å være i stand til å snakke sammenhengende.

Alvorlighetsgraden av disembarkment syndrom kan være litt liten eller svært uttalt. Det er ikke uvanlig for noen passasjerer til å oppleve en kort periode med vanskeligheter med å gå på land etter å ha vært på sjøen i noen tid. Selv om det kan være noen mengde vertigo til stede i denne perioden, kan et mildt tilfelle normalt styres med relativt lite nød, muligens ved å ligge ned til følelsen av fortsatt å være i bevegelse passerer. Mer alvorlige manifestasjoner av disembarkment syndrom kan kreve behandling av lege, med behandling ofte med fokus på å håndtere symptomer før kroppen og hjernen har sjansen til å justere.

  • Mal de debarquement syndrom kan oppstå etter en individuell debarks fra et fly.
  • Noen passasjerer med disembarkment syndrom utstillings midlertidig tåkesyn.