operasjon hælspore røyking

En falsk flagg operasjon er noen prosedyre som er utført av en organisasjon og svikefullt utformet for å virke som om det har blitt orkestrert av en annen enhet. Den falske flagg operasjonen fått navnet sitt fra det militære praksis av å fly et annet lands flagg i den hensikt å bedra sine fiender. Falske flagg operasjoner ofte foran krig, og er noen ganger gjennomført for den uttrykkelige formål å skape en illusjon av en utenforstående angrep som garanterer gjengjeldelse. Selv om begrepet falsk flagg operasjon er oftest brukt i sammenheng med krig og terrorisme, falsk flagg operasjoner også ofte forekomme i politikk, næringslivet og religiøs ideologi.

I 1953, Storbritannia og USA angivelig benyttet falske flagg taktikk og propaganda for å oppmuntre til et statskupp av Irans daværende valgt leder, Mohammed Mosaddeq. Denne hendelsen, kjent som "Operasjon Ajax," resulterte i en pro-vestlig diktator tar Mosaddeq plass som statsminister. I årene etter statskuppet, ble Operasjon Ajax i stor grad oppfattes av USA som en triumf av proaktive tiltak; Men i 2000, daværende USAs utenriksminister, Madeleine Albright, fordømte falsk flagg operasjon som et "tilbakeslag for [Irans] demokratisk regjering."

En organisasjon kjent som The 9/11 Truth Movement (eller enkeltvis som "truthers") hensikt at 11. september 2001 angrep på World Trade Center og Pentagon, som er offisielt tilskrevet al-Qaida-terrorister ledet av Osama bin Laden, var faktisk en del av en falsk flagg operasjon utført av den amerikanske regjeringen. Noen av bevisene sitert av truthers å støtte denne teorien er The Bush-administrasjonens tydelig motvilje mot å organisere en offisiell etterforskning, det faktum at stålkonstruerte skyskrapere har aldri falt helt sammen under noen andre tidligere omstendigheter bortsett kontrollert nedriving, og NORADs unnlatelse av å beskytte Pentagon og World Trade Center, som er begge kjent terrormål. Noen truthers hevder at regjeringen hadde kunnskap om angrepene på forhånd, men tillot dem å være utført i den hensikt å rettferdiggjøre invaderende deler av Midt-Østen. I 2004, forfatter, skrev David Ray Griffin boken, The New Pearl Harbor: Disturbing spørsmål om Bush-administrasjonen og 9-11, som sammenligner konspirasjonsteoriene rundt 9/11 til en annen påstått falsk flagg operasjon, Pearl Harbor.

Offentlighetsloven har også avdekket falsk flagg operasjoner som ble planlagt for det formål å starte en krig med Cuba i løpet av John F. Kennedys presidentperiode, men til syvende og sist aldri utført av de amerikanske Slike planlagte operasjoner inkludert senkingen av amerikanske skip, brenning av amerikanske avlinger, og kapre et amerikansk passasjerfly.

  • Falske flagg operasjoner får sitt navn fra det militære praksis av å fly et annet lands flagg i den hensikt å bedra sine fiender.

Tobakk i sigaretter inneholder stoffer kjent for å forårsake funksjonelle og strukturelle endringer i hjernen, noe som gjør røyking avhengighetsskapende. Når noen røyker, er hjernens kjemi fundamentalt endret og røyking blir vane forming gjennom gjentatte økter som hjernen tilpasser seg endringene i sin kjemi. Røykeslutt kan være utfordrende som et resultat av det faktum at kroppen utvikler en avhengighet av kjemikalier i tobakk og pasienten opplever abstinenssymptomer som hjernen forsøker å omstille.

Nikotin, et stoff som finnes i tobakk som etterligner handlingene til signalstoffet acetylkolin i kroppen, er nøkkelen ting som gjør røyking avhengighetsskapende. Når nikotin kommer inn i hjernen, binder den til acetylkolinreseptorer og mennesker opplever en kaskade av nevrologiske reaksjoner, blant annet økt årvåkenhet og fokus. Over tid, regelmessig røyking fører til at hjernen til å tenke at acetylkolinnivåene er uvanlig høy og svar, vokser det flere reseptorer for dette signalstoffet.

Det økte antall reseptorer reduserer følsomheten for acetylcholin og nikotin, som mer er nødvendig for å få den samme reaksjon. Dette kan stimulere folk til å røyke mer, og dermed forårsaker hjernen til å reagere ved å gjøre flere reseptorer og skaper en endeløs syklus, forklarer hva gjør røyking avhengighetsskapende. Når folk slutter å røyke, har de økt antall acetylkolinreseptorer, men disse reseptorene blir ikke stimulert. Pasienten opplever tilbaketrekning som hjernen klarer med det normale nivået av acetylkolin i kroppen.

Nevrologer har studert effekten av røyking på hjernen i stor utstrekning for å lære mer om hva som gjør røyking vanedannende og hvordan røyking endringer langsiktig hjernens funksjon og struktur. Noen av disse studiene ble undertrykt av tobakk selskaper bekymret innvirkning på salget at avsløringer av helseeffekter, inkludert avhengighet, kunne ha. Når studier informere offentligheten om at røyking er vanedannende ble til slutt løslatt, den offentlige reaksjon var eksplosiv i enkelte deler av verden.

Røyking er ikke bare vanedannende, det synes også å være en av de sterkere avhengighetsskapende stoffer som brukes av mennesker. Folk som har opplevd avhengighet av flere stoffer har registrert at tobakksprodukter er blant de vanskeligste å slutte. Fordi røyking er vanedannende og vanskelig å stoppe, mange formidlings programmer fokus på å hindre folk fra å ta opp røykevaner i første omgang, med mål om å redusere forekomsten av sykdommer relatert til røyking i befolkningen. Det er klare sammenhenger mellom røyking og en rekke alvorlige medisinske komplikasjoner inkludert kreft og hjerte- og karsykdommer.

  • Nikotinplaster er en måte folk prøver å bekjempe sin avhengighet til røyking.
  • Mange offentlige helsekampanjer er rettet mot nedslående unge mennesker fra å røyke i første omgang.
  • Kvinner som har sluttet å røyke er mer sannsynlig å ha friske barn.
  • Noen folk røyker tobakk for sin stimulerende effekt på kroppen.

Den mulige sammenhengen mellom røyking og brystkreft er et sterkt debattert og kontroversielt tema, men som i tidlig 2011 var det ingen definitive bevis som viser en sammenheng mellom røyking og brystkreft. Mens røyking har vist seg å øke sjansene for andre typer kreft, spesielt munn og lungekreft, er det lite bevis for å vise en økt sjanse for å utvikle brystkreft på grunn av røyking. Det er noe bevis, men som indikerer en mulig sammenheng mellom røyking og brystkreft spesielt knyttet til innånding av passiv røyking.

En stor del av forskning og studier har gått inn på jakt etter eventuelle sammenhenger mellom røyking og brystkreft, for å bedre forstå hvordan kreft er forårsaket. Som i begynnelsen av 2011, er det ingen klar dokumentasjon som viser en sammenheng mellom røyking og brystkreft, selv om dette har ført til uenighet blant noen medisinske fagfolk. Mens det er en rekke tydelig helserisiko forbundet med røyking produkter med nikotin, forskning har ikke vist at en øket risiko for å utvikle brystkreft er en av dem.

Et interessant funn om en mulig sammenheng mellom røyking og brystkreft er bevis som kan tyde på en økt risiko for brystkreft på grunn av eksponering for passiv røyking. Det er bevis som tyder på at giftstoffer i sigarettrøyk passere inn melke celler av en kvinne, basert på å finne kjemikalier i sigarettrøyk i morsmelk. Forskning har også vist seg at kjemikaliene i sigarettrøyk kan forårsake brystkreft hos noen forsøksdyrene.

Mens denne dokumentasjonen ikke direkte koble røyking og brystkreft for mennesker, betyr det synes å være en økt risiko på grunn av eksponering for passiv røyking. Dette er fortsatt blir undersøkt, men det virker som en persons € ™ s kroppen absorberer og avtaler med giftstoffer som finnes i sigarettrøyk ulikt avhengig av om en person inhalerer direkte røyken fra en sigarett eller puster det i secondhand. Forskning på denne forbindelsen, og en eventuell kausalitet involvert, fortsetter men folk bør generelt unngå passiv røyking når det er mulig.

Det finnes en rekke andre aktiviteter og ukontrollerbare faktorer som kan øke sjansen for å utvikle brystkreft, selv om røyking ikke nødvendigvis gjøre dette. Genetikk er en av de viktigste faktorene i brystkreft utvikling, og risikoen for å utvikle brystkreft øker kraftig hos kvinner med en nær slektning som har hatt brystkreft. Stadig eldre også en tendens til å øke sjansene for en person, vanligvis en kvinne, å utvikle brystkreft og hyppige screenings for brystkreft er foreslått for kvinner som de gamle.

  • Mammografi er utført for å påvise nærvær av brystkreft.
  • Eksponering for andre hånden røyk kan ha en forbindelse til brystkreft.
  • Mye forskning og studier har gått inn på jakt etter eventuelle sammenhenger mellom røyking og brystkreft.
  • Koblingen mellom brystkreft og røyking er fortsatt debattert.

Den primære sammenheng mellom røyking og astma er at sigarett eller sigar røyk er en viktig trigger for symptomer hos de med astma. Røyking kan også sette de røyker eller de rundt ham eller henne har høyere risiko for å utvikle astma og andre lungesykdommer. Passiv røyking ikke bare fyller lungene med farlige kjemikalier og andre stoffer som tjære, men også skader de små blærer som finnes i lungene som blir brukt til å filtrere ut støv, mugg, allergener og andre forbindelser fra kroppen.

Astma er en tilstand forårsaket av betennelse og begrensning av luftveiene, noe som fører til lungene ikke får den riktige mengde oksygen. Røyking og astma er en farlig kombinasjon av den grunn fordi røykskader, enten førstehånds eller secondhand, fører til at lungene å miste enda mer dyrebar oksygen. Å være rundt røyk eller forsøker å røyke en sigarett kan føre til et astmaanfall. Mengden av røyk som kan tolereres uten å ha problemer er forskjellig for hver enkelt, med noen som er svært følsom for selv den minste mengden.

En annen kobling mellom røyking og astma er at barn av røykere er langt mer sannsynlig å ha astma, og for å ha hyppigere astmaanfall. Studier har også vist at barn født av mødre som røykte under svangerskapet er langt mer sannsynlig å utvikle astma i deres levetid. Selv gravide kvinner med partnere som røyker og er utsatt passiv røyking er mer sannsynlig å ha barn som vil utvikle astma.

De med astma oppfordres til ikke å røyke fordi de stoffene som finnes i sigaretter kan raskt føre til at tilstanden forverres og hyppigere astmaanfall kan forekomme. For de som allerede er avhengige av sigaretter som utvikler astma senere, er det flere metoder for å slutte som kan være nyttig. Disse inkluderer nikotinplaster, tannkjøtt, pastiller og elektroniske sigaretter. Røykere som ikke ønsker å slutte eller kan ikke slutte på grunn av avhengighet - men har barn - skal bare røyke utendørs og skal aldri røyke i bilen med sine barn.

Både røyking og astma kan også sette en person har høyere risiko for å utvikle andre lungelidelser, først og fremst om astmatiske individer fortsetter å røyke etter diagnose. Med lungene allerede svekket av astma, kan de være mer utsatt for å utvikle tilstander som emfysem eller visse typer av lungekreft. De kan også være mer sannsynlig å dø eller få alvorlige konsekvenser fra et astmaanfall enn lider som ikke røyker.

  • Barn som har familiemedlemmer som røyker har større sannsynlighet for å utvikle astma.
  • En astma inhalator.
  • Personer med astma bør ikke røyke.
  • En illustrasjon av patologi av astma.
  • Røyke rundt en astmatisk barn kan sette henne i fare for å utvikle andre lungelidelser.
  • Røykeområde hjelpe skjold ikke-røykere fra de farlige virkningene av passiv røyking, som kan utløse astma og andre helseproblemer.
  • Nikotinplaster kan være et tryggere alternativ til røyking.

Forbindelsen mellom røyking og impotens er relatert til dannelsen av aterosklerose. Åreforkalkning er en tilstand der veggene i arterien akkumulere plakett på grunn av røyking. Opphopning av plakk stivner veggene i blodårene, noe som resulterer i begrenset blodstrøm. En mann som lider av denne tilstanden vil ha en problemer med å oppnå og opprettholde en ereksjon. Medisinske studier viser at åreforkalkning er spesielt produktive blant kroniske røykere, eller vanlige røykere som startet i ung alder.

Studier som analyserer sammenhengen mellom røyking og impotens viser at røyking kan doble forekomsten av impotens hos menn, sammenlignet med menn som aldri har røykt. Risikoen for impotens er spesielt relevant for røykere som startet tidlig. Menn som bestemte seg for å slutte å røyke er kjent for å fortsatt ha problemer med impotens. Dette gjelder spesielt når sammenlignet med menn som aldri har røykt. Det viser at selv om en mann bestemmer seg for å slutte å røyke, kan han ikke være i stand til å fullstendig reversere sammenhengen mellom røyking og impotens.

Forskere som har studert sammenhengen mellom røyking og impotens har registrert at reseptbelagte og reseptfrie legemidler pleier å være ineffektiv i korrigere effektene av impotens forårsaket av røyking. Legemidler som kan lindre erektil problemer pleier å være mer effektiv for menn som aldri har røykt. En grunn til at korrigerende narkotika kan ha marginal suksess med kroniske røykere kan være fordi effekten av røyking er permanente og irreversible i naturen. Medisiner som bidrar til å forbedre effekten av impotens kan fortsatt gis, men menn som lider av impotens kan fortsette å ha ereksjonsproblemer i fremtiden.

Det er en god sjanse for at impotens vil være et problem for røykerne selv etter at de sluttet. Sjansene for at det blir et permanent problem vil være eksponentielt større jo lenger han har vært en aktiv røyker. Plakk i arterier ville ha en lengre tid til å danne og akkumuleres, noe som ytterligere forverrer virkningene av impotens.

Uavhengig av om en mann har røykt eller den alder hvor han startet eller sluttet å røyke, kan impotens og erektil dysfunksjon påvirker noen mann i alle aldre. En mann som er opptatt av impotens bør ikke røyke. Hvis han er allerede en røyker, det generelt er god idé å slutte å røyke.

  • Impotens og erektil dysfunksjon kan ramme alle mann i alle aldre.
  • Røyking kan føre til plakk å bygge opp i arteriene, begrense blodstrømmen og fører til impotens.

Forbindelsen mellom røyk og erektil dysfunksjon, også kjent som impotens, er relatert til et problem kjent som aterosklerose. Denne tilstanden er ofte et resultat av langsiktig røyking, og det fører til plakk på innsiden av blodårene. Åreforkalkning kan også føre til erektil dysfunksjon, fordi plakk begrenser blodstrømmen gjennom arteriene. Når blodstrømmen er begrenset til penis, en mann vanligvis har problemer med å få ereksjon. Studier indikerer at røyking og erektil dysfunksjon går hånd i hånd, spesielt for menn som har vært røykere i mange år.

Studier som undersøker sammenhengen mellom røyking og erektil dysfunksjon tyder på at menn som røyker har mer enn doble risikoen for å oppleve erektil dysfunksjon enn menn som aldri har røykt. I tillegg virket det risiko for å gå opp hvis en mann begynte å røyke på et svært tidlig alder. Studiene viste også at menn som var tidligere røykere vanligvis hatt flere problemer med erektil dysfunksjon enn de som ikke røyker, noe som indikerer at å slutte å røyke kan ikke helt reversere problemet. Det var svært få menn i studien som aldri hadde røkt som hadde noen problemer med erektil dysfunksjon.

En annen ting som forskere har oppdaget om røyking og erektil dysfunksjon er at mange populære medisiner, både reseptbelagte og reseptfrie, ikke synes å korrigere erektil dysfunksjon forårsaket av røyking. Medisinene vanligvis jobber godt med røykfrie menn som opplever erektil dysfunksjon. Grunnen til at disse medisinene pleier å være ineffektiv kan være fordi noen av skaden gjort av røyking er irreversible, mens andre medisinske problemer som resulterer i erektil dysfunksjon kan tidvis bli håndtert. Det kan være en større sjanse for at medisinene vil fungere når en person slutter å røyke, selv om han fortsatt kan ha sporadiske problemer med impotens for resten av sitt liv.

Det er fortsatt en god sjanse for at en mann skal ha impotens problemer som resulterte fra røyking, selv etter at han slutter, og sjansene for dette er vanligvis større jo lenger han har røykt. Det synes også å være en sammenheng mellom erektil dysfunksjon og alder en mann er når han begynner å røyke. Menn som begynner å røyke yngre er normalt mer sannsynlig at lider av erektil dysfunksjon enn de som starter når de blir eldre, selv om impotens er fortsatt en mulighet i alle aldre. En mann som er opptatt av røyking og erektil dysfunksjon bør nok slutte å røyke så snart som mulig for å holde sitt problem fra å bli verre.

  • Røyking begrenser ofte blodstrøm, noe som resulterer i erektil dysfunksjon.
  • Selv etter røykeslutt, kan en mann opplever impotens som ble forårsaket av røyking.
  • Tobakk kan påvirke pH i sæd.
  • Røyking legger til plakk i en manns arterier.
  • Studier indikerer at røyking og erektil dysfunksjon går hånd i hånd.
  • Ereksjonsproblemer problemer kan noen ganger avhjelpes med medisiner.

Røyking har blitt et kontroversielt tema de siste årene. Dette er spesielt utbredt i felles offentlige miljøer. Røyking på offentlige steder er mislikt på grunn av den iboende helserisiko som kommer med innånding røyk. Passiv røyking består av giftige kjemikalier som er i utåndet luft fra røykere. Denne røyken har samme dødelige bivirkninger som røyking.

Røyking i restauranter har vært en kilde til klage fra ikke-røykere i mange år. Restauranteiere har reagert ved å tilby spesielle røykeområder. Disse områdene ble vanligvis forseglet fra røykfrie beskyttere. I de senere år har fulle røykeforbud blitt implementert i mange offentlige steder i USA.

En sigarett røyker vanligvis lukter brent aske. Dette er fordi røyk henger på klær og hår av røykere i mange timer etter røyking. Noen ikke-røykere finner lukt støtende og foretrekker å ikke lukte som sigaretter. Dette er en felles klage angående røyking på offentlige steder. I det siste røyking var vanlig i alle offentlige områder, inkludert restauranter, kjøpesentre og fly. Dette skyldes ikke-røykere å dele i aske lukten av røykere.

I USA, har røyking vært forbudt i de fleste restauranter, sykehus og arbeidsmiljøer. Dette forbudet gikk på plass i løpet av det siste tiåret. Mens mange stater har vedtatt statewide offentlige forbud, har USA føderale regjeringen ikke erklært at dette skal være en nasjonal standard.

Røyking har blitt utestengt på kommersielle fly i mange år. Dette var basert på offentlig ramaskrik og helsefarer som kommer fra passiv røyking. Røyking på flyene vanligvis forårsaket de fleste passasjerene til lukter røyk når de dro fra flyturen.

Røyking er en avhengighet som bærer alvorlig helserisiko. Studier viser at røyking kan føre til kreft og død. Folkemeningen har generelt utviklet seg til å tro at denne helserisikoen bør ikke deles med barn eller andre ikke-røykere. Røyking er et personlig valg, men røyking på offentlige steder har en felles effekt.

Røykeforbud er ikke begrenset til USA. Mange land over hele verden har innført regler om røyking på offentlige steder. Disse områdene inkluderer vanligvis arbeidsplasser, barer og sykehus.

For mange år siden røyking var betraktet som en normal tidsfordriv. Det var vanlig å se røyke reklame som fokuserer på barn og unge voksne. I løpet av de siste årene, har røyking blitt mindre sosialt akseptabelt. Dette er fordi leger har nå bevist denne vanen forårsaker unødvendig helserisiko, som ikke bør deles med ikke-røykere.

  • Passiv røyking kan skade ikke-røykere.
  • I løpet av de siste årene, har røyking blitt mindre sosialt akseptabelt.
  • Røyking er forbudt i de fleste arbeidsplasser.
  • Røyking er en avhengighet som bærer alvorlig helserisiko.

De fleste leger vurdere å røyke for å være den primære årsaken til emfysem. Lidelsen kan potensielt være forårsaket av mange andre lunge irritanter, men røyking og emfysem tendens til å gå hånd i hånd i de fleste tilfeller. En persons lunger er fulle av små luftblærer som kalles alveoler, og disse er skadet ved tilstedeværelse av irritanter som tobakksrøyk. Når irritasjon fører alveolene å bli forstørret og ineffektiv, legene kaller tilstanden emfysem.

Det tar vanligvis lang tid for betingelse for å utvikle seg, og dette er en av grunnene til røyking og emfysem er så nært forbundet. Røykere vanligvis irritere lungene hele tiden for år av gangen, så emfysem er ofte en konsekvens. Det er ingen nåværende kur for emfysem-eventuelle skader som er gjort til alveolene generelt kan ikke angres, og tilstanden vil ikke gro av seg selv. I tilfeller der røyking og emfysem er koblet, noen mennesker er i stand til å bremse eller stoppe utviklingen av sykdommen ved å gi opp sigaretter. De kan aldri ha det totale lunge funksjonalitet som de en gang hadde, men det er noen ganger mulig for en person samlede puste kapasitet til å øke betydelig, selv om alveolene faktisk ikke returnert til sin tidligere tilstand.

Symptomene på emfysem kan være lett å overse fordi det tar så mange år for dem å utvikle. Disse symptomene også etterligne mange andre lungelidelser, så det er lett å forveksle dem for noe annet. Noen av de vanligste symptomene er tung pust, kortpustethet, tørrhoste, og kronisk tretthet. Som tilstanden forverres, kan folk utvikle en blå blekhet til deres hud, som er forårsaket av oksygenmangel, og de kan ha episoder der de føler seg ør.

I de fleste tilfeller er den primære behandling for de fleste emfysem lider å slutte å røyke. Det finnes også medisiner som forbedrer lunge funksjonalitet, og noen mennesker med alvorlige symptomer kan kreve oksygenbehandling. For folk som er i stand til å fange emfysem tidlig nok, kan det ikke ha en effekt på deres levetid, og mange mennesker med mer alvorlige symptomer er også i stand til å kontrollere sykdommen til en viss grad. I tilfeller der folk fortsetter å røyke selv etter at deres symptomer utvikles, kan sykdommen være dødelig.

Sammenhengen mellom røyking og emfysem er bare ett eksempel på de potensielle farene ved tobakk. De fleste eksperter sier at røyking kan også føre til lungekreft og flere andre forhold, blant annet hjertesykdom. Noen leger vurdere sigarettrøyk å være en gift som sakte skader kroppen, og mange mennesker har store problemer med å slutte fordi noen av kjemikalier i tobakk kan potensielt være svært vanedannende.

  • Det humane luftveier, som viser luftrøret, bronkiolene og lunger.
  • Eldre røykere er mer utsatt for å utvikle emfysem.
  • Det er sammenhenger mellom røyking og emfysem, spesielt over en lengre periode.
  • Lette sigaretter gjøre lite for å redusere helserisikoen ved røyking.

Hvis youâ € ™ ve besluttet å begynne å røyke for å se glamorøs eller eldre, vil du kanskje revurdere den posisjonen. De negative effektene av røyking på huden vil få deg til å se eldre ut, spesielt hvis du røyker i en lengre periode. I løpet av noen år youâ ll € ™ sannsynligvis ser eldre enn røykfrie jevnaldrende, og effektene vil fortsette å eldes deg, og skape hudproblemer.

Røykere som har røykt i mer enn ti år kanskje legge merke til det som kalles smokerâ € ™ s ansikt. I smokerâ € ™ s ansikt, en tilstand først beskrevet i 1985, flere egenskaper er vanlig. Huden kan ta på seg en rød, grå eller gulaktig cast. Rynker rundt øynene og munnen blir fremtredende, og huden kan være tørr eller flassende. Tørre eller sprukne lepper er en annen effekt av røyking på huden.

Bortsett fra de åpenbare grunner til ikke å røyke (lungekreft, emfysem, hjertesykdom), det er et par grunner til at røyking er risikabelt fra en opptreden ståsted. Først kutter røyking ned på produksjonen av kollagen, en ekstremt verdifull kjemisk produsert av kroppen som hjelper huden til å se ung. Som kollagen forsynings minker, rynker form og huden mister sin elastisitet.

Effektene av røyking på huden er merkbar fordi røyking reduserer mengden oksygen som leveres til huden. Oksygen er en av de mest nyttige molekyler for å fremme hud healing. Når mindre oksygen tilføres til huden, er huden mer sannsynlig å bli skadet, er lett arr, og er mer utsatt for aldring andre faktorer som solskade.

En annen av effektene av røyking er dens uttømming av vitamin A og C. Vitamin A er viktig for huden selv reparasjon. Vitamin C er en antioksidant, og hjelper oss også bedre absorbere jern. Mange røykere viser tegn til anemi som ofte manifestert ved tørr, flassing eller sprukne lepper. Røyking kan dehydrere kroppen også, frata huden nødvendig fuktighet.

Røyking kan påvirke hudens lag, i hovedsak fører til tynnere hud. Dette kan øke risikoen for å utvikle hudkreft, oftest, plateepitelkarsinom. Selv om denne formen for hudkreft doesnâ vanligvis € ™ t spredte seg til andre deler av kroppen, kan det skape dype arr når kreften er fjernet, siden de ofte synke dypt inn i hudens lag, nødvendiggjør fjerning av flere under-lag av huden.

Hvis du tror du kan bli kvitt virkningene av røyking på huden ved hjelp av plastisk kirurgi, kan du være uheldig i denne forstand. Mange plastiske kirurger vil ikke gjøre valgfrie plastisk kirurgi på røykere, fordi den reduserte oksygentilførselen til huden kan bety mer arrdannelse, lengre helbredelse tid og høyere forekomst av infeksjon. Hvis du fortsetter å røyke, kan du ikke være i stand til å reparere effektene, og hvis du har kirurgi mens du fortsetter å røyke din tilfredshet med resultatene kan redusere. Videre, for alle kirurgi, healing tid er vanligvis nesten doblet hvis du er en røyker.

Tatt i betraktning de negative effektene av røyking på huden, kan det være lurt å vurdere før du tenner den røyken hvordan glamorøse youâ € ™ ll titt i ti eller tjue år. Selv om effekten på utseende er sekundært til livstruende aspekter ved røyking, er det ingen tvil om at røyking vil endre utseende på måter som ikke vil bli vurdert attraktive eller verdsatt. Plukke opp at røyk i dag for å se eldre kan ha deg ser eldre for livet.

  • Røyking kan føre til tynnere hud og tidlig rynker.
  • Røyking tapper kroppens lager av vitamin C, en kraftig antioksidant.
  • Folk som røyker har mindre kollagen, en viktig kjemisk produsert av kroppen som hjelper huden ser sunn og uthvilt.
  • Et diagram av yngre hud og eldre hud som viser hvordan nedgangen i kollagen kan føre til rynker. Røyking reduserer også produksjonen av kollagen.
  • Røyking kan føre til sprukne lepper.
  • Røyke light sigaretter gjør lite for å redusere virkningene eller helserisikoen ved røyking.

Effekten av røyking på ulcerøs kolitt er gjenstand for pågående vitenskapelig forskning. Det er fastslått at røykere er mye mer sannsynlig å bli plaget med ulcerøs kolitt enn røykerne, med en hastighet som er omtrent tre ganger større for røykere. Årsakene til dette er uklare og kan innebære ulike veier. Dagens spekulative behandlinger og fremtidige behandlinger som kan bli mer etablert, kunne innebære bruk av nikotinplaster eller tyggegummi for behandling av ulcerøs kolitt. Men ved hjelp av nikotin som en behandling er langt fra ideelt, og røyking bør aldri bli anbefalt som en måte å behandle enhver tilstand, sykdom eller symptom.

Ulcerøs kolitt er vanligvis klassifisert som en type av inflammatorisk tarmsykdom hvor slimhinnen i tykktarmen blir betent. Uttrykket kolitt refererer spesifikt til betennelse i tykktarmen, eller tykktarm, inkludert endetarmen. Sår i dette tilfellet er sår på slimhinnen i tykktarmen. Symptomer på ulcerøs kolitt inkluderer magesmerter, diaré og blodig avføring, blant andre.

Årsakene til ulcerøs kolitt er ikke fullt ut forstått, noe som gjør det vanskelig å peke ut de spesifikke effekten av røyking på ulcerøs kolitt. Kolitt kan skyldes infeksjoner eller miljømessige irriterende, men kan også forekomme i fravær av en åpenbar årsak. Det er også tenkt å oppstå fra unormale immunresponser mot gunstige bakterier som normalt lever i tykktarmen. Disse potensielle årsaker har gitt opphav til mulige årsaker til den positive effekten av røyking på ulcerøs kolitt.

Den gunstige effekten av røyking på ulcerøs kolitt kan stamme fra en undertrykt immunsystem. Hvis uclerative kolitt er forårsaket av en overaktiv immunsystem, ville det være intuitiv forstand at undertrykke immunsystemet vil redusere kolitt symptomer. Nikotin, som finnes i sigaretter, virker også til å øke slimproduksjon i tykktarmen, noe som ville gi en annen fordel ved å støtte denne beskyttende dekke. Nikotin kan også redusere produksjonen av enkelte kjemikalier ansvarlig for betennelse.

Ulike studier har funnet motstridende bevis for pasienter som er tildelt et nikotinplaster for behandling av kolitt. Enkelte eksperter har anbefalt å prøve et nikotinplaster sammen med tradisjonelle behandlinger som medikamenter som demper immunsystemet eller holde ned betennelse. Røyking er aldri anbefalt som en behandling, men bivirkninger fra nikotinplaster kan bli redusert i noen tilfeller ved hjelp av nikotintyggegummi. Likevel øker nikotin risikoen for enkelte krefttyper, svekker healing, og er i seg selv svært vanedannende. For disse grunner, først konsultere en lege om nikotin terapi for ulcerøs kolitt.

  • En lettere.
  • Et menneske kolon.
  • Kvinne røyke en sigarett.
  • Reseptbelagte medisiner for ulcerøs kolitt.
  • Sigaretter i et askebeger.

Ofte er effekten av røyking på huden overskygget av de helsemessige problemer som denne avhengigheten kan forårsake. Røyking reduserer blodgjennomstrømningen og livnære næringsstoffer, oksygen og fuktighet fra huden din, som kan gjøre det ser gusten og tørr på en dag-til-dag basis, og føre til tegn på for tidlig aldring senere i livet. For å redusere disse problemene, kan du bruke en fuktighetskrem minst to ganger om dagen og drikk rikelig med vann. I gjennomsnitt, bør røykerne også ta mer vitamin C enn ikke-røykere for å motvirke de skadelige effektene av røyking på huden. Ved hjelp av en aktuell retinol behandling kan bidra til å øke kollagenproduksjonen, hindrer noen av rynker og fine linjer forårsaket av røyking. Til tross for alt dette, er den beste måten å redusere effektene av røyking på huden er å slutte.

Tørr hud, som er forårsaket av dehydrering, en effekt av å røyke, kan gjøre huden din ser kjedelig og ellers usunn. En god måte å redusere dette problemet er å bruke en fuktighetskrem to ganger om dagen, vanligvis om morgenen og om kvelden, for å gi huden din med fuktighet som den trenger. I tillegg til fuktighetsgivende, kan drikke rikelig med vann kan hjelpe å ikke bare rehydrere deg og din hud, men også forhindre dehydrering i fremtiden.

En mangel på vitamin C, som hjelpemidler i produksjonen av kollagen og bidrar til å beskytte huden din fra giftstoffer, er vanlig blant røykere og kan ha dårlig effekt på huden din og generell helse. En av de beste måtene å forbedre vitamin C-nivåer, og dermed redusere effekten av røyking på huden, er å ta 35 milligram mer av en vitamin C-tilskudd enn det som er anbefalt for din kjønn og alder. For eksempel, er en røykfri kvinne over 18 år generelt anbefalt å ta 75 milligram av vitamin C hver dag. Hvis dette samme kvinne røyker, bør hun ta 110 milligram per dag for å gjøre opp for vitamin C som er oppbrukt av røyking.

Røyking fører til at fartøyene i huden din til å innsnevre, spesielt i ansiktet, og denne begrensningen av blodstrømmen reduserer mengden av kollagen som huden din produserer, som er ansvarlig for å holde huden din lubben og ungdommelig. For å motvirke noen av disse effektene av røyking på huden, ved hjelp av en aktuell retinol behandling, som er avledet fra antioksidanten vitamin A, kan bidra til å be huden til å produsere mer kollagen. Selv om dette vil ikke helt reversere skade, kan det hjelpe om du bruker behandling på en jevnlig basis.

Røykeslutt anses av de fleste medisinske fagfolk for å være den beste måten å redusere effektene av røyking på huden. I så lite som et par dager uten å røyke, vil hydrering nivået bedre, og etter tre måneder, vil blodsirkulasjonen tilbake til det normale, som begge vil bidra til å drastisk forbedre utseendet på huden din. Avslutte vil også begrense mengden av eksponering som huden din har for skadelige giftstoffer, redusere mengden av skade som huden din erfaringer, samt gi det tid å komme seg fra tidligere skade. Selv om dette er kanskje den vanskeligste av alternativene for å redusere virkningene av røyking på huden, er det mest sannsynlig å gi deg synlige og varige resultater.

  • Røykere som virkelig er bekymret for utseendet deres hud bør kutte ned på eller stoppe vane helt.
  • For å hindre tørr hud forårsaket min røyking, bruk av fuktighetskrem to ganger om dagen er anbefalt.

En Hallux valgus er en knoklete klump som stikker utover fra bunnen av stortåen på hver fot. Dette kan skje på en eller begge føtter på en gang. En operasjon kan utføres for å fjerne Hallux valgus, selv om dette er vanligvis bare anbefales for de som opplever smerte eller hvis Hallux valgus presser de rester tærne ut justering. Det er et par ting du kan forvente fra en Hallux valgus operasjon, inkludert noen smerte og opp til et år med utvinning tid.

Hallux valgus operasjon vil vanligvis bestå av å bryte fot eller kutte bein, og deretter fjerne den benete fremspring og skyve stortåen på plass igjen. I mange Hallux valgus tilfeller er stortåen krokete og ut av stilling, og operasjonen vil avhjelpe denne situasjonen. Det er hundrevis av måter som legen kan gjøre dette, men den vanligste typen operasjon innebærer å kutte bein i foten eller tærne og sette dem inn igjen i de riktige stedene.

Det finnes ulike resultater du kan forvente fra en Hallux valgus operasjon fordi det er så mange måter å utføre prosedyren. Du kan få en lokal bedøvelse, som vil nummen føttene, slik at du ikke kan føle operasjonen, men du vil fortsatt være våken og oppmerksom gjennom hele prosedyren. For lengre eller mer kompliserte operasjoner vil du sannsynligvis bli gitt narkose, noe som betyr at du vil være sover. Mange ganger vil du være i stand til å dra hjem samme dag som operasjonen.

Tidsrammen du bør forvente fra en Hallux valgus operasjon vil variere mellom 25 minutter til en time i lengde. Hvis du er i stand til å dra hjem rett etter inngrepet, vil du sannsynligvis nødt til å vente en time etter inngrepet for å forlate, noen ganger lenger hvis anestesi tar litt tid å avta. Etter operasjonen, vil du sannsynligvis bli pålagt å bære enten en spesialisert sko eller gips for å holde vekten av foten. Det er ingen reelle bevis som støtter en mulighet fremfor en annen. Du vil også trolig bli pålagt å bruke krykker eller rullestol hvis begge føttene ble operert på en gang.

Det viktigste du bør forvente av Hallux valgus kirurgi er mindre smerter i føttene og et mer attraktivt utseende med en rettere stortåen og ingen utstikkende brak. I noen tilfeller kan det ta opptil et år i full helbredelse og en full utretting av tåa til å skje. Av og til når en alvorlig liktorn er blitt fjernet, kan smerte fremdeles være tilstede etter en operasjon, selv om det er ofte mye mindre.

Hallux valgus kirurgi ikke bære noen risiko, inkludert infeksjon og stress frakturer i beina involvert. For å hindre at disse risikoene, snakk med legen din og følg alle instruksjonene nøye. Selv etter operasjonen, kan føttene ikke være perfekt, så diskutere hva du bør forvente fra en Hallux valgus operasjon før du gjennomgå prosedyren. Dette vil tillate dine forventninger til bedre matche opp med de sannsynlige resultater.

  • Pasienter må kanskje bruke krykker etter Hallux valgus kirurgi.
  • Bunions kan oppstå på en eller begge føttene.
  • Etter Hallux valgus kirurgi, er de fleste pasienter pålagt å bære en cast.

Når vi løser en ligning i algebra, vil du ofte bruke en motsatt operasjon som additiv invers eller multiplikativ invers (gjensidig) for å jobbe deg mot svaret. Du må angre operasjoner som har blitt gjort til variabelen. Det motsatte av en operasjon er en annen operasjon som får deg tilbake der du startet. Dette er først og fremst brukes til å kvitte seg med tall som er kombinert med en variabel slik at du kan løse for variabelen i en ligning.

Når du trenger å bruke det motsatte av grunnleggende operasjoner - addisjon, subtraksjon, multiplikasjon og divisjon - må du huske hvordan den additive inverse og multiplikativ invers arbeid:

  • Tilsetnings inverse er nummeret med motsatt fortegn. Så -3 er additivet inverse av tre, og 16 er den additive inverse av -16. Bruk disse hvis 3 eller 16 blir lagt til en variabel, og ønsker du å få variabelen alene; Dette benyttes når løse en likning for verdien av den variable.

    For eksempel, hvis du har problem 4 + x = 10, må du bruke en motsatt operasjon for å løse for variabelen x.

    4 + x = 10

    (4 - 4) + x = (10-4)

    0 + x = 6

    x = 6

  • Multiplikativ invers kalles også gjensidig. Den gjensidige er det opprinnelige nummer skrevet som bunnen av en fraksjon med en på toppen. Så 1/2 er den gjensidige av 2. Hvis et nummer som starter som en brøk, sin gjensidige er bare at nummer skrevet opp-ned. Så den gjensidige av 4/7 er 7/4. Tilsvarende er den resiproke verdi av 1/25 25/1, eller bare 25.

    Du bruker en gjensidig hvis et tall multipliserer eller deler en variabel; det blir variabelen alene så det kan løses på. For eksempel, hvis du har problemet 5 x = 20, må du bruke en motsatt operasjon for å løse for variabelen x.

    Hvordan bruke motsatte operasjoner

I algebra, bruker du mer enn bare de grunnleggende matematiske operasjoner, så når du trenger å løse en algebra problem ved hjelp motsatte operasjoner, husker denne listen:

  • Det motsatte av tillegg er subtraksjon.
  • Det motsatte av subtraksjon er tillegg.
  • Det motsatte av multiplikasjon er divisjon.
  • Det motsatte av divisjonen er multiplikasjon.
  • Det motsatte av å ta en kvadratrot blir kvadrering (multiplisere en verdi av seg selv).
  • Det motsatte av kvadrering ta kvadratroten.
  • Det motsatte av cubing tar kubikkroten.

Den kommutativ eiendom gjør arbeidet med algebraiske uttrykk enklere. Den kommutativ eiendom endrer rekkefølgen på noen tall i en operasjon for å gjøre arbeidet ryddigere og mer praktisk - alt uten å påvirke resultatet.

Du kan bruke kommutativ eiendom med addisjon og multiplikasjon operasjoner, men ikke subtraksjon eller divisjon (med noen unntak):

  • Tillegg: a + b = b + a

    Eksempel: 4 + 5 = 9 og 5 + 4 = 9, så 4 + 5 = 5 + 4

    Etterbestilling tallene påvirker ikke resultatet. Uavhengig av rekkefølgen av tallene, er svaret fortsatt ni.

  • Multiplikasjon: a × b = b × en

    Eksempel: 3 × (-7) = -21 og (-7) × 3 = -21, så 3 × (-7) = (-7) × 3

    Akkurat som med tillegg eksempel endre rekkefølge på tallene når multiplisere påvirker ikke resultatet. Uavhengig av rekkefølgen av tallene, er svaret fortsatt -21.

  • Subtraksjon: a - bb - a (unntatt i noen spesielle tilfeller)

    Eksempel: (-5) - (2) = (-7) og (2) - (-5) = 7, so (-5) - (2) ≠ (2) - (-5)

    Her ser du hvordan subtraksjon følger ikke kommutativ eiendom.

    Unntak: Hvis a og b er det samme tallet, da den subtraksjon ser ut til å være kommutativ fordi bytte rekkefølgen endres ikke svaret.

    Eksempel: 2 - 2 = 0 og -2 + 2 = 0, slik at 2 - 2 = -2 + 2

  • Divisjon: en ÷ bb ÷ en (unntatt i noen spesielle tilfeller)

    Eksempel: (-6) ÷ (1) = -6, og (1) ÷ (-6) = -1/6, så (-6) ÷ (1) ≠ (1) ÷ (-6)

    Divisjon betyr også følger ikke kommutativ eiendom.

    Unntak: Hvis a og b er motsetninger, så får du -1 uansett hvilken rekkefølge du dele dem i.

    Eksempel: 2 ÷ (-2) = -1 og -2 ÷ 2 = -1, så to ÷ (-2) = -2 ÷ 2

De fysiske og medisinske konsekvensene av røyking er mange, og omfanget og alvoret av røykerelatert sykdom er sjokkerende. Mer enn 450 000 amerikanere dør hvert år som følge av røyking. Mellom 3000 og 5000 mer dør som følge av eksponering for røyk i miljøet (kjent som passiv røyking).

Røykere blir syke og dør i yngre aldersgrupper enn ikke-røykere, også. Ifølge Verdens helseorganisasjon, vil halvparten av vanlige røykere som begynte å røyke i løpet av ungdomstiden dør som følge av sin tobakksbruk. Eksperter anslår at opptil 30 prosent av kreftdødsfall i USA kan forebygges hvis sigaretter ble utestengt.

Kreft er en av de verste effektene som røyking har på kroppen. Organer som har direkte kontakt med tobakksrøyk - halsen, lunger og spiserør - er mest sannsynlig å utvikle kreft. Her er noen av de andre effektene du sannsynligvis vil oppleve hvis du fortsetter din vane (hvis du ikke opplever dem allerede!):

  • Fingre og negler bli misfarget med tjæreaktig, sennep-hued flekker som ikke kan skrubbes av.
  • Pusten tar på seg lukt enten av sigarett eller sigar du røyke eller av gammel, dvelende tobakk.
  • Over tid, tar huden din på utseendet av høy alder, med overdrevne rynker, sprekker, og bekymringsrynker.
  • Tannkjøttet og tennene lide, med periodontal sykdom, inkludert gingivitt (smertefulle, hovne, blødende tannkjøtt), en fremtredende del av den ikke-så-pen røyking bilde. Tennene blir farget i uønskede nyanser fra sennep gul til mørk brun. Flekker tenner er et sosialt ansvar.
  • Kroniske tobakk brukere kan utvikle tobakk amblyopi, en tilstand som innebærer vansker med symmetriske justert øyebevegelser.
  • Røyking kan forårsake eller forverre magesår og kan gjøre dem gjenta seg.
  • Sigaretter er implisert i utviklingen av osteoporose, en tynning eller svekkelse av bein ofte er forbundet med de eldre.
  • Kvinnelige røykere over 35 år som tar p-piller ("pillen") har større risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag og blodpropp.
  • I USA, halvparten av alle slag er tilskrives sigarettrøyking.
  • Perifer vaskulær sykdom, som forårsaker smerte, tap av følelse, og dårlig sirkulasjon i bena, er en alvorlig tilstand som kan føre til infeksjon og selv nødvendig amputasjon. Røyking er hovedrisikofaktoren for utvikling av noen typer av perifer vaskulær sykdom.
  • Hvis du er overvektig eller har høyt blodtrykk eller diabetes, vil røyking forverre disse forholdene, og kan føre til mer alvorlige symptomer og / eller større behov for behandling.
  • Minst en av åtte tilfeller av høyt blodtrykk er på grunn av røyking.
  • Barn av mødre som røyker har større risiko for krybbedød (Sudden Infant Death Syndrome) og å bli født på en lav vekt.
  • Barn av mødre som røyker har større sjanse for å ha astma, ørebetennelse, og øvre luftveisinfeksjoner.

Røyking er også en av de viktigste risikofaktorene for å utvikle hjerte- og karsykdommer, inkludert hjertesykdom, hjerneslag, abdominal aortaaneurisme, og nedsatt sirkulasjon til ekstremiteter - og hjerte-og karsykdommer er den fremste dødsårsaken i den vestlige verden.

Røyking er en stor skyldige i hjerteinfarkt (hjerteinfarkt). Studier viser at risikoen for å dø av hjerteinfarkt er direkte relatert til hvor dypt du puster inn, hvor lenge du har røykt, og antall sigaretter du røyker per dag. Røykere er nesten dobbelt så høy sannsynlighet for å ha et hjerteinfarkt som ikke-røykere er.

Forsikringsselskaper koste aksje, noe som betyr at de spre rikdom - eller i dette tilfellet, vil kostnadene ved dårlige vaner som fører til dårlig helse - blant alle de som betaler for forsikring, inkludert ikke-røykere.

Sigaretter og kreft: En kamp laget i himmelen

Sigarettrøyk inneholder dusinvis av kreftfremkallende (kreft forårsaker kjemiske forbindelser), som for eksempel nitrosaminer, aldehyder og aromatiske hydrokarboner. Urinprøver fra røykere som brukes på mikrober i laboratorier har forårsaket genetiske mutasjoner i disse organismene. Karsinogener samhandle med det genetiske materialet (DNA) i celler, forårsaker mutasjoner i den genetiske koden, som da gir opphav til avvikende og av og til kreftceller.

Til tross for tobakksselskapenes tiår lange reklame korstog, er det ingen tvil om at røyking fører til lungekreft, som er den fremste årsaken til kreftdødelighet. Eksperter oppmerksom på at 90 prosent av lungekreft er relatert til røyking.

En røyker sjanser for å utvikle lungekreft er 12 til 22 ganger høyere enn en nonsmoker. Jo mer du røyker (inkludert antall sigaretter, dybden av pust, og antall år med røyking), jo større sjanse for å utvikle lungekreft.

Lungekreft er ikke den eneste kreft forårsaket av røyking. Kreft i strupehodet er vanligvis forårsaket av røyking, og en levetid på tung alkoholbruk ytterligere øker risikoen for å få denne sykdommen. Røyking er også en av hovedgrunnene til oral (munn) kreft, spiserørskreft (fire av fem tilfeller er forårsaket av røyking), nyrekreft, og blærekreft. Opp til en tredjedel av kreft i bukspyttkjertelen dødsfall er forårsaket av røyking, og røykere har en betydelig økt sjanse for å utvikle magekreft, kreft i livmorhalsen (kvinner), og leukemi.

Hva nikotin gjør med kroppen din

I løpet av sekunder av den første vindpust (eller tygge eller snuse) av tobakk, hjertefrekvens, blodtrykk, og puste renteøkning. Kroppen frigjør umiddelbart adrenalin, noe som plasserer den i en tilstand av beredskap for fight or flight. Den stimulerende virkningen av nikotin er lik det som har blitt kalt stressreaksjon. Alle kroppens systemer er satt i høy beredskap - en slags fysiologisk DEFCON 4. Du er fortsatt i fysiologisk høygir, med økt hjertefrekvens og blodtrykk, så lenge du røyker og for noen timer etter, før nikotin har forlatt systemet.

Som du kan forestille deg, er en fortsatt stressrespons skadelig for kroppen. Som et resultat av den fortsatte utgivelsen av adrenalin, kortisol og andre stresshormoner, kroppens immun og andre systemer blir overtaxed. Du må være i stand til å trappe ned fra denne tilstanden av spenning, årvåkenhet, og ekstrem årvåkenhet.

Med større mengder og en lengre varighet av bruk, utøver nikotin en sederende effekt - så mye at store nok mengder kan være giftig, forårsaker kvalme, oppkast, og rister. Høye doser av nikotin kan også vise seg å være dødelig. Insektmidler er laget av forbindelser som er identiske i aksjon til nikotin. Det er kjente tilfeller av utilsiktet inntak av tobakksvarer av spedbarn og barn som har ført til alvorlig forgiftning.

Nikotin har andre umiddelbare effekter. Du husker kanskje den aller første gangen eller to du prøvd å røyke, fordi du sannsynligvis hostet, retched, eller ble ganske kvalm. Kvalme er en direkte effekt av nikotin.

Dette kan være første gang du har prøvd å slutte, eller det kan være den 14. Mist ikke motet; millioner av mennesker over hele verden har lyktes i å slutte å røyke. De fleste av de som har sluttet hadde prøvd flere ganger før du gjør det siste.

Ikke la hva du lese og høre om andre mennesker som enten fikk tilbakefall, eller som ikke klarte sin første gang rundt, få deg ned. Statistikken er bygd opp av enkeltpersoner. Mange har lyktes i å slutte på sin første prøve - kanskje du vil, også!

Bare fordi du har prøvd å slutte å røyke i det siste betyr ikke at du ikke kan lykkes nå. De fleste som sluttet med hell prøver å slutte opp til et halvt dusin ganger før du gjør det pinne. Se på din erfaring fra motsatt ståsted: Hvis du har sluttet i det siste, om det var for to dager eller to måneder, har du allerede vist at du kan gjøre det. Du fikk gjennom denne perioden uten tobakk. Når du er utstyrt med en sluttet plan og alle de andre ressurser som er tilgjengelige, vil sjansene for å bo røykfritt er det mye bedre.

Hva fikk deg til tilbakefall til røyking før? Hvis du kan huske de spesifikke triggere som gjorde du plukke opp igjen, kan du være ekstra på vakt mot dem. Vanlige tilbakefall triggere inkluderer

  • Tro at du har fått den vanen slikket. Du har kanskje følt at du kunne ha "bare en." Kort tid etter, kan det hende du har overbevist deg selv at det å ha bare ett mer ville føre til liten skade. Ved den tredje sigarett, du var så avhengige som før.
  • Catastrophizing. Du sklei og hadde en eller flere sigaretter til tross for dine beste intensjoner. Du følte meg så skyldig, som du ville la deg ned så mye, at du kastet opp hendene i fortvilelse og hovedsak ga opp. «Jeg kan like godt kose meg" er kjenningsmelodien som følger denne selvmedlidende jamre.
  • Stresse. Det oppstår en hendelse i din verden og du panikk. Du krype sammen følelsesmessig og trekke seg tilbake til en tidligere stilling: ". Jeg er nødt til å ha en sigarett" Egentlig trenger du ikke å ha en sigarett. Å ha en sigarett faktisk forsterker stress. Ikke bare har du fortsatt trenger å forholde seg til hva som skjer i livet ditt, men du nå har flere stressende stimuli, for eksempel en rask hjerterytme, hoste, og en bitter, røykfylt smak i munnen - for ikke å nevne den super ubehagelig følelse av selvbedrag.

Husk uttrykket nåde under press. Noen sted brukt det uttrykket for å beskrive en helt. Som noen som prøver å slutte å røyke, er du en helt. Filosofen Nietzsches aforisme: "Uansett hva som ikke dreper meg regelrett gjør meg sterkere," kan gjelde, også. Eller du kan føle at Nietzsche er overstating det litt. Dessuten slutte å røyke kan ikke komme med eksternt nær å drepe deg. Sigaretter kan drepe deg, men.

  • Slapper av. Å være på ferie eller sparker tilbake på en helg dag er den perfekte unnskyldning for å ha en kjølig drink og lett opp. Feil. Ta en nærmere titt på hva avslappende handler om. La ned håret og avkobling har å gjøre med å lukte på roser, følelsen av kjølig vind, og enhver annen form for sakker og god følelse. Sigaretter er ikke om å bremse ned. Sigaretter er sentralstimulerende midler som sparker opp pulsen og blodtrykket og slappe av spolen av livet ditt - rane deg av din tid - så mye raskere.
  • Ser andre folk røyker. Du tenker kanskje: "Hvis de kan røyke uten konsekvenser, hvorfor kan ikke jeg?" Dette selvmedlidende rutine kommer opp ganske regelmessig når du først slutter å røyke. Du synes synd på deg selv fordi du må gi opp noe du liker. Husk at du har vært gjennom dette før. Du måtte gi opp gjennomgang, for eksempel, for å gå. Du måtte gi opp babling for å snakke. Å gi opp røyking er å gi slipp på en muntlig fiksering som du egentlig ikke trenger. Stien mot helse og heltemot innebærer å ta vare på hele kroppen og hele ditt sinn. Dette gjør du ved å delta nøye til deg selv: Du finner en trening som gjør at du føler deg bra; du finne nye måter å tenke, se på ting, og oppfører seg som er konsistent med den personen du ønsker å være.
  • Akseptere substandard helse. Du har kanskje allerede en hoste eller lunger i lungene først i morgen. Etter denne linjen av logikk, kan du prøve å overbevise deg selv om at skaden er allerede gjort, så hvorfor ikke minst nyte de røyker?
  • Blir lei av å føle sliten. Det er sant at sigaretter gi deg et løft. Bit følelse kjøre ned er en normal del av livet. Din energi flyter i bølger. Alle har energitopper og daler i løpet av dagen. Røykeslutt vil legge enormt til den tilgjengelige energi etter de første ukene.

Zyban, den anticraving medisinering, bidrar til å kontrollere tretthet som kan følge nikotin tilbaketrekning. Mosjon, gode søvnvaner, og en positiv, entusiastisk utsiktene også bidra til en høy-energi liv.

  • Prøver å kontrollere vekten din. Du spiser for mye og er super-opptatt av å få vekt. Se rundt deg: Utallige mennesker som ikke røyker klarer å forbli slank. Muntlige gratifications som sigaretter og mat er ikke de eneste gledene i livet. Som du finne andre, vil du finne økende belønning i ditt utseende og bedre følelse av velvære.
  • Holde opp skinn. Du liker måten du ser når du røyker. Røyking, du forteller deg selv, er kult. Spole fremover i bildet noen år, og tenk om det vil alltid være tilfelle. Du har sett hvordan kronisk røykere ser og hoste; du har sett de avslørende rynker som forråde sin avhengighet.

Tenk tilbake til en tid da slutte fungerte ikke. Hvor var du? Hva gjorde du på det tidspunktet du brøt ned og røkt? Hvem var du sammen med? Mennesker, steder og aktiviteter kan være triggere, også. Har noen av de følgende unnskyldninger høres kjent ut?

  • Jeg ble for nervøs.
  • Jeg fikk veldig irritabel.
  • Jeg kunne ikke sove.
  • Jeg sov for mye.
  • Jeg kunne ikke fokusere mine tanker.
  • Jeg var på løse ender på jobben.
  • Jeg var på ferie.
  • Jeg kuttet meg selv en pause og hadde en røyk.

Ikke fall for disse triksene neste gang rundt.

Tyder på at du legger på slutte verktøy som rådgivning, følge opp med en lege, ved hjelp av et nikotinerstatningspreparater, og / eller ved hjelp av Zyban for å redusere cravings for sigaretter øker sjansene dine for å bo borte fra tobakk.

Tobakk har vært i bruk i minst flere hundre år, selv om sigaretten ikke bli masseprodusert til det nittende århundre. Sigarettforbruket siden da har tatt av som ild i tørt gress. Nåværende estimater er at over 1 milliard mennesker i verden røyk. (Med andre ord, om lag en av tre voksne på planeten røyker.) De fleste av disse røykerne bor i land på den lave enden til midten av sosioøkonomiske spekteret. Av dette flertallet, 80 prosent bor i lav- og mellominntektsland. Det totale antall røykere verden over er forventet å fortsette å øke.

Selv om alle former av tobakk kan forårsake sykdom gitt hyppig tilstrekkelig bruk og / eller mottagelighet hos brukeren, noen former for tobakk er mer toksiske enn andre. Mens skråtobakk og røyking rørene var ganske populær i det siste, langt de fleste tobakk brukes nå i form av sigaretter, enten produsert eller håndrullet. Bidis, en annen form for rullet tobakk, er mye brukt i India og i deler av Sørøst-Asia. Bidis blir stadig mer populært blant studenter i USA.

Røyking rundt om i verden

Sigarettbruk i land med lave eller mellomtone inntekter har økt i mer enn 30 år. Samtidig har en generell reduksjon av røyking blant menn i høyinntektsland oppstått. Den andre siden av den statistiske mynten er at, som en gruppe, er kvinner og tenåringer røyke mer enn de pleide.

Verdens helseorganisasjon har studert røyking trender og statistiske mønstre over hele verden og har funnet følgende til å være sant:

  • En god del av variasjonen som finnes fra en del av verden til en annen. Mange flere kvinner røyker i Øst-Europa enn i Øst-Asia og Stillehavsregionen. Øst-Europa i seg selv har en spesielt høy forekomst av røyking, med opp til 59 prosent av voksne menn røyker.
  • Som med andre stoffer for overgrep, som alkohol og kokain, den globale tobakksvaner varierer etter sosial klasse, historisk epoke, og kultur. Historisk, røyking hadde vært et tidsfordriv for de rike. Denne trenden har endret seg dramatisk de siste tiårene. Det ser ut til at økonomisk vanskeligstilte mennesker i rike land har vært røyke mindre. Jo flere års utdanning du har hatt, jo mindre sannsynlig er det å være en røyker.
  • De fleste røykere begynner tidlig i livet, før de er 25 år gammel. Ifølge Verdens helseorganisasjon studier, de fleste av røykerne i velstående land begynner i tenårene. En nedgang i år starter å røyke har blitt observert over hele verden.
  • Som en wannabe quitter, du er i utmerket selskap. Folk over hele verden prøver å slutte og holde seg borte fra røyker. Det synes å være en sammenheng mellom et lands levestandard, utdanningsnivå og inntekt og antall personer som har sluttet å røyke. Jo mer og bedre informerte folk er, jo mer sannsynlig er det å slutte å røyke.

Verdens helseorganisasjon møttes i Genève i februar 2003 for å sluttføre ordlyden i en traktat for å kontrollere tobakk og dens nesten grenseløs effekter på global helse. Traktaten er ment å redusere sigarett reklame, forby falsk og villedende opplysninger gis videre til forbrukerne, oppmuntre høyere skatter, og fremme tobakksindustriens ansvar og ansvar for sine varer. Tilhengere av internasjonal røyking reduksjon vil gjerne se et globalt forbud mot sigarett reklame og sponsing av idrettsarrangementer av tobakkselskaper. Britain nylig vedtatt en landsdekkende forbud mot all tobakksreklame. Irland vil forby røyking på alle arbeidsplasser, inkludert barer og puber, med start i 2004. En vidtrekkende forbud mot offentlig røyking har allerede blitt vedtatt i Thailand, med observatører rapporterer at, for det meste, synes loven opprettholdes.

USA røyke scene

Etter 20 år med nedgang i røyking priser i USA, har andelen som røyker nådd en jevn platå på rundt 25 prosent. Med andre ord, har røyking priser stoppet fallende. Mange statistiske studier har vist at en invers korrelasjon mellom prisen på tobakk og antall personer som røyker. På 1970-tallet, da sigarettprisene i England falt, antall røykere økt. I de 20 årene som røyking i USA redusert, stadig økte sigarettprisene.

Nye anslag over de årlige kostnadene til USA i røyking relaterte helsevesen og tapte arbeidsdager er minst $ 100 milliarder i året. Ja, du leste riktig: $ 100 000 000 000 Og tobakk påvirkning går langt utover tapte arbeidsdager Hvis du er en vanlig eller storrøyker, bruker du betydelige mengder tid på å finne måter å komme ut av kontoret for å lyse opp... Ditt fokus og energi blir utvannet av den nesten konstant nødvendighet å beregne, å legge strategier, for å snike i de out-of-office røyker. Noen folks holdninger om deres arbeid er helt tilfeldig, og de kan føle at de er rett og slett punching inn og stanse ut til å tjene en lønn. Men du kan ikke være en av dem. I den grad at du er fokusert på arbeidet ditt, og at det du gjør virkelig betyr noe for deg - og du tror i ditt hjerte at arbeidet ditt gjør en forskjell for andre - du må angre den tid og energi som går inn i jakten på røyker.

Tross alt mye lyd fra Surgeon General, helsemyndigheter, antismoking aktivister, og de som har lidd fysisk sykdom som følge av røyking, nesten én av fire voksne i USA fortsatt røyker. Opptil halvparten av røykerne forsøker å slutte i løpet av et gitt år.

Det er nok av gode nyheter i USA om å slutte å røyke, også. Siste års lovgivning representerer en virtuell monsun forby røyking på offentlige steder som restauranter, transportsentre og kommunale kontorer. Pedagogiske arbeidet rettet mot ungdom og andre grupper som er demografisk rustet til å begynne å røyke har vært effektiv. Håpet er at USA vil helle flere offentlige midler (inkludert de fått fra tobakk selskapets søksmål) til forebyggende og pedagogiske arbeidet. Allerede finnes det mengder av nyheter utklipp knyttet til hendelser på lokalt og nasjonalt nivå for å slutte å røyke.

Å være en nonsmoker er en av de klokeste avgjørelser du kan gjøre for helsen din. Men hvis du regelmessig puste røykfylte luften fordi du bor eller arbeider med mennesker som røyker, er du ikke trygg fra tobakk er farlige effekter.

Passiv røyking, enten det kommer fra den tente enden av en sigarett, pipe eller sigar, eller fra utåndet lungene til en røyker-inneholder 50

kjente kreftfremkallende kjemikalier. Selv om du ikke puste passiv røyking hele dagen, studier viser at et beløp av eksponering er usikre.

Arsen, benzen, kadmium, formaldehyd, polonium-210, og vinylklorid er blant de 250 kjemikalier i passiv røyking som er kjent for å være skadelig.

Også kalt miljømessige tobakksrøyk (ETS) eller passiv røyk, har passiv røyking vært knyttet til mange respiratoriske og kardiovaskulære sykdommer, inkludert noen du kanskje tror bare forekomme hos røykere.

  • Astma: Eksponering for ETS kan øke hyppigheten og alvorlighetsgraden av astmaanfall hos voksne og barn. I tillegg har passiv røyking vist seg å forårsake astma symptomer hos barn som tidligere hadde ingen astmaproblemer.
  • Bronkitt og lungebetennelse: Passiv røyk hemmer riktig lunge utvikling hos barn. Barn som er yngre enn seks som jevnlig puste passiv røyking er spesielt utsatt for å utvikle nedre luft plager som bronkitt og lungebetennelse.
  • Øreinfeksjoner: Kjemikalier i ETS kan forårsake væske buildup i barnas ører, noe som gjør dem mer utsatt for mellomøret infeksjoner.
  • Hjertesykdom / angrep: passiv røyk skader blodårene og øker risikoen for både hjertesykdom og hjerteinfarkt. Det er anslått at 46.000 ikke-røykere amerikanere dør av hjertesykdom hvert år fordi de ble utsatt for passiv røyking. I tillegg har folk som regelmessig puste ETS øke risikoen for å utvikle hjertesykdom med mer enn 25 prosent.
  • Lungekreft: Nonsmokers få lungekreft også. Anslagsvis 3400 ikke-røykere dør av lungekreft hvert år på grunn av ETS. Passiv røyking øker en persons risiko for å utvikle lungekreft med 20 til 30 prosent.

Den eneste måten å sikre passiv røyking vil ikke skade deg eller din familie er å forby tobakk fra ditt hjem og bil og styre klar av enhver etablering som tillater røyking. Separate røykeområder, luftfiltre, eller ventilasjonssystemer er ikke nok til å holde deg trygg fra giftig tobakksrøyk.

  • Pustevansker: Fordi kjemikalier i passiv røyk er giftige, kan de forårsake en rekke ubehagelige symptomer i våre luftveiene, inkludert kronisk hoste, slim buildup, redusert lungefunksjon, bihuleproblemer, og tungpustethet.
  • Krybbedød (SIDS): Eksponering for passiv røyking øker babyens risiko for å dø av krybbedød. Dette omfatter ikke bare spedbarn som er utsatt for passiv røyking etter at de er født, men babyer med mødre som røykte under svangerskapet også. Noen av kjemikaliene i ETS forstyrre spedbarn hjernen evne til å regulere pusting.

Du lurer kanskje på hvordan du tilnærming din tenåring om ikke å røyke. Noen barn unngå sigaretter som pesten. Noen har vært på et korstog siden barndommen å få sine foreldre - du! - Å slutte å røyke. Imidlertid er oppvekst tiden av alle typer nye opplevelser. Mange barn plukke opp en sigarett ut av nysgjerrighet, på grunn av gruppepress, eller fordi de har fått beskjed om ikke å røyke, og de ønsker å gjøre opprør.

Den beste måten å hindre ungdoms fra å plukke opp vane er ikke å røyke selv - å sette et godt eksempel.

Skremselspropaganda, en form for "tøff kjærlighet," arbeid for noen tenåringer. Skremselspropaganda som har overbevist mange tenåringer å sky røyke inkludere ser folk med fremskreden lungesykdom og se anatomiske eksemplarer av kreft lungene. Gitt, kan du bli utfordret til å finne passende visuelle prøver, men hvis du søker på Internett eller ringe fylkeslegen samfunn, vil du sannsynligvis finne mer enn du regnet! Avdelinger av helse kan være fornøyd med å arrangere skole besøk av eksperter som taktfullt kan diskutere den dystre futures av dem som holder røyke. The American Cancer Society og American Lung Association har også en god del informasjon som er nøyaktig, up-to-date, og tankevekkende.

Andre tenåringer forholde seg bedre til en nonjudgmental tilnærming. Du kan påpeke at

  • Nysgjerrighet og lyst til å prøve nye ting er normalt for tenåringer.
  • Mange eksperimenterer med tobakk og andre stoffer på et tidspunkt i livet.
  • Mange har lært sannheten om røyking på den harde måten - ved å bli syk eller å se noen andre utvikle en røykerelatert sykdom.
  • Gruppepress er vanskelig å møte, men å være din egen person er langt kulere enn å følge flokken og gjøre noe som skader helsen, som røyking. Røyking er ikke kult.
  • De fleste av kjendiser og andre rollemodeller som folk ser opp til å ta ekstra godt vare på seg selv.
  • Fremtiden kommer alltid. Lever bare for øyeblikket kommer med en høy pris. Kanskje tenåringen kan komme opp med en rekke eksempler der tenker og planlegger for i morgen har allerede betalt seg stor, slik som å spare penger for noe hun virkelig ønsket eller studere for en viktig eksamen.

Å vise barna dine at du ikke er naiv, en selvrettferdig helse mutter, eller en fanatiker, være ekte i samtalene med dem. Selv om de ikke kan oppføre seg som de gjør, de ønsker å vite om dine bekymringer angående tobakk.

Sitte ned og snakke med barna om røyking. Du kan selv ønsker å fortelle dem om din egen erfaring med tobakk. Du kan fortelle dem om andre som har prøvd å slutte og kjempet. Du kan forklare hvordan avhengighet fungerer og beskrive noen av de medisinske konsekvensene av langvarig røyking. Hvorfor skulle noen ønske å røyke når de kan trene eller gjøre andre ting for å gjøre seg selv ser og føler seg bedre?

Å stille spørsmål er viktig, også. Spør din tenåring:

  • Har du noen gang prøvd sigaretter?
  • Har du noen gang prøvd å drikke?
  • Gjør dine venner eller andre mennesker du vet røyker?
  • Er det noen du kjenner drikke eller få høy?
  • Hva synes du om røyking? Tror du det er kult?
  • Hvorfor er noen mennesker mot sigaretter?

Spørsmål om drikking og rus er spesielt relevant fordi de fleste tenåringer som bruker alkohol og narkotika også røyker. Betydelige bevis viser at sigaretter er inngangsporten narkotika til alkohol, marihuana og andre bevissthetsendrende narkotika. Hvis tenår konsekvent avviser at han og hans venner røyker og drikker, utvide samtalen litt lenger. Hvorfor har ikke han noen gang prøvd en sigarett? Er han ikke nysgjerrig på hva det er som? Ideen er å komme forbi denial og lip service til helse og gode vaner.

Et annet viktig område å utforske er selvtillit. En stor grunn til at tenåringer røyk er å pumpe opp sin selvfølelse og selvtillit. Hvordan føler barna gjør om seg selv? Er de sikre på, de er selvsikker, og de kan le av seg selv på en sunn måte? Har de områder av prestasjon som hjelpe dem å føle godt om seg selv? Har de har mange venner? I den grad at tenåringer føler deg skjelven om seg selv og føler at de trenger å ta ekstra forholdsregler for å føle seg kraftig, sterk og effektiv, vil de bli påvirket av sine venner som røyker og ved reklame som selger sigaretter som pass for å være kul.

Opptil to tredjedeler av høye schoolers har prøvd å røyke.

Håndtere operasjoner i inkubasjon fasen og inn i vekstfasen er mye lettere for et selskap med flere produkter i ulike faser av kurve enn for en som bare har ett produkt som ita € ™ s prøver å kommersialisere. Ikke bare multiple-produktet selskapet allerede har et rykte, men også kan produktene i vekstfasen hjelpe fond og drivstoff disse produktene prøver å overleve inkubasjon.

Produktene i metning kan også gi en base som å introdusere nye produkter. Et nytt selskap prøver å få sitt første produkt i markedet ikke? € ™ t har disse fordelene. Det er spesielle utfordringer et nytt selskap prøver å få fotfeste i markedet.

Drift på en shoestring

Selv om alle bedrifter står overfor økonomiske begrensninger, er situasjonen ofte mer kritisk i en ny bedrift forsøker å introdusere et nytt produkt i markedet. I motsetning til etablerte selskaper, ikke? En start-up € ™ t ha en tilbakevendende inntektskilde hvorpå å støtte sin utviklingsinnsats. Nye selskaper vanligvis opererer på penger hevet direkte fra investorer eller på sin egen personlige kontanter.

Fremfor alt ita € ™ s viktig for et nytt selskap å bo fleksibel. På grunn av manglende evne til å ha råd til en stor stab, companyâ € ™ s grunnleggere må ofte ta på seg flere roller. De må håndtere ikke bare økonomi, men også design, produksjon og markedsføring av sitt produkt. Dette krever arbeiderne til å være fleksibel og ha et bredt bredden av kunnskap.

I form av driftsadministrasjon i et nytt selskap, må du produsere produktet med så minimal en mengde kontantstrøm som mulig. Gjør du det ofte innebærer outsourcing mye av den første produksjonen for å holde kostnadene variable snarere enn fast for å bevare kontanter.

Outsourcing er ofte en vanskelig beslutning for mange selskaper som er bekymret for å beskytte sine teknologier fra potensielle konkurrenter. Riktig beskyttelse av åndsverk gjennom oppnåelse av patenter kan beskytte deg mot disse problemene. Imidlertid kan patentet prosessen være svært kostbart og kan ta lang tid, spise opp verdifulle ressurser.

Enten du produserer in-house eller outsource, er å opprettholde fleksibilitet i kapasitet viktig.

Overgang til vekst

Hvis youâ € ™ re en start-up, kanskje en av de største utfordringene du møter er overgangen til vekstfasen av produktet. Denne overgangen krever at du møte flere behov:

  • Dokumenterte prosesser: Som kompleksiteten i organisasjonen øker, øker også behovet for definerte og dokumenterte prosesser. Disse prosesser er nødvendig for å fremme jevn drift og planlegging.
  • Organisasjonsstruktur: Mens i inkubasjon fasen, har du sannsynligvis didnâ € ™ t har noen retningslinjer eller prosedyrer på plass. Du har kanskje ikke trengte dem fordi de ansatte var liten, og alle var opp til hastigheten på hva som foregikk. Men med veksten kommer behovet for å legge til ansatte, som gir opphav til organisasjonskartet, komplett med et behov for en rapporteringsstruktur.
  • Systematisk planlegging: I begynnelsen av din nye venture, kan du ha gjort ting av setet av buksa. Dine ansatte kan ha handlet på en mulighet som kom sammen så raskt som mulig. Men etter hvert som bedriften modnes og vokser, blir planlegging viktig fordi koordinerende organisasjonen blir vanskeligere.
  • Oppgave spesialisering: Som du vokser, behovet for spesialiserte individer øker. Dedikerte ressurser til slike oppgaver som drift, markedsføring og salg blir stadig viktigere, og firmaet kan opprette egne avdelinger. Denne oppgaven spesialisering gjør å se det store bildet mer vanskelig og krever mer koordinering på tvers av organisasjonen.

Disse endringene kan være vanskelig for de som er involvert med en oppstart. Større bedrifter har ofte ulike grupper som tar over produktledelse som et produkt overganger fra en fase til en annen. Dette er ofte nødvendig fordi de ferdigheter som kreves i hver fase har en tendens til å være annerledes.

Fordi innføringen av et nytt produkt er så uforutsigbar og fartsfylt, enkeltpersoner som trives i et slikt miljø dona € ™ t ofte gjør det bra i et miljø som krever mer struktur, overvåking og kontroll.

Til slutt, som firmaet ditt vokser, mer kontroll over selskapet må delegeres. Dette tapet av kontroll kan være vanskelig for de som er involvert i å starte opp en bedrift, men uten noen delegasjon, kan den firma € ™ s vekst bli stoppet.