øvelser til frossen skulder

Skuldersmerter, tap av bevegelse, og stivhet i en persons € ™ s skulder kan alle være symptomer på en tilstand som kalles lim capsulitis, oftere referert til som frossen skulder. Selv om årsaken til frossen skulder ISNA € ™ t fullstendig kjent, er en person som er middelaldrende mer sannsynlig å oppleve disse skulderproblemer. Frossen skulder øvelser er ofte en av de beste måtene å behandle skulder mobilitet problemer. Disse øvelsene involverer typisk en serie med stretching og skulder terapi bevegelser.

De beste frossen skulder øvelser kan variere fra person til person, avhengig av nivået og type skulder impingement. Som et resultat, bør en vanlig rutine bli utviklet ved hjelp av en fysisk terapeut. For å maksimere effekten, bør folk utføre frossen skulder øvelser på egenhånd i tillegg til når de får skulder fysioterapi.

Når utført regelmessig, frossen skulder øvelser vanligvis bidra til å redusere eller eliminere smertefulle skuldersymptomer. De fleste av disse oppgaver er utformet for å øke mengden av bevegelse i skulderleddet og for å redusere muskel tap. En vanlig frossen skulder øvelse rutine krever vanligvis en person til å strekke flere ganger hver dag frem til skuldersmerter avtar. Hver øvelse bør generelt gjentas ti til femten ganger i én økt strekning.

En av de beste frossen skulder øvelser innebærer en fleksjon bevegelse. For å utføre denne øvelsen, bør du stå oppreist med armene langs sidene og håndflatene vendt mot bakken. Hold et tau i begge hendene og sakte heve armene over hodet mens du holder albuene låst. Hold denne strekningen i fem sekunder og deretter tilbake til startposisjon.

En annen god øvelse fokuserer på en forlengelse bevegelse. Start øvelsen ved å stå rett med hendene bak ryggen din. Hold et tau i mellom hendene. Beveg tauet bort fra ryggen. Når du har strukket så langt du kan, hold denne posisjonen i ca fem sekunder.

Du kan strekke brystmuskulaturen ved å stå i et hjørne og plassere begge armene på veggen bare litt over hodet. Sakte lener kroppen din frem til du føler en strekk i forsiden av skuldrene. Hold denne posisjonen i ca tretti sekunder.

For å adressere scapulær utvalg av bevegelse, bør du starte i stående stilling. Bare trekke på skuldrene oppover og hold denne posisjonen i ca fem sekunder. Deretter trekker skulderbladene tilbake og hold denne bevegelsen i fem sekunder. Til slutt, trekker på skuldrene ned mot bakken og hold i fem sekunder.

Du kan også ønske å innlemme en god skulder bortføring og adduksjon øvelsen inn i rutinen. Starter i stående stilling, holder et tau i begge hendene med håndflatene vendt mot bakken. Lett hvile tauet mot forsiden av knærne og hold albuene låst. Bruker god arm, presse skadet armen utover og oppover. Hold denne bevegelsen i omtrent fem sekunder.

  • Skuldersmerter kan være et symptom på en tilstand som kalles frossen skulder.
  • En fysioterapeut kan hjelpe avgjøre om en rutine for å helbrede en frossen skulder.

Hva er frossen skulder?

December 10 by Eliza

Lim capsulitis eller frossen skulder er en tilstand som påvirker omfanget av bevegelse i skulderen, og som legene ikke klarer å ha en eksakt forklaring på hvorfor det skjer. Tilstanden har tre faser: en tidlig stadium smerte, der skulderen føles smertefull og kan hemme smerte omfanget av bevegelse av skulderen, den frosne stadium hvor skulder bevegelse kan være meget begrenset, og tinetrinn når en viss bevegelsesområde blir gjenopprettet til berørte skulderen. Frossen skulder har en tendens til å hyppigst forekommer hos personer over 40, og kan være mer vanlig blant personer med autoimmune sykdommer, skjoldbrusk problemer, hjertesykdom og diabetes.

Whatâ € ™ s virkelig oppstår når du har frosset skulder er betennelse i skulderen kapselen, som er bindevevet mellom humerus (arm ben) og skulderbladet (scapula). Svellingen kan redusere den normale mengder væske til stede til å smøre leddene, noe som resulterer i redusert evne til å bevege leddet. Frossen skulder påvirker vanligvis bare én skulder, men det kan i betydelig grad og noen ganger permanent svekke bevegelsen til et punkt der det er nesten umulig å gjøre enkle, rutinemessige oppgaver, som å flytte en gaffel til munnen eller børste håret ditt.

Første symptomene på tilstanden, under den smertefulle scene, definitivt foreslår et besøk til legen din. Noen leger mener at tidligere diagnostisering av frossen skulder er en fordel fordi en fysioterapi diett kan umiddelbart begynne. Dette kan bidra til å gjenopprette større spekter av bevegelse til skulderen. Selv når pasienter kommer til tining scenen, ikke alle spekter av bevegelse vil bli gjenopprettet til de berørte felles, arm og skulder. Tidlig intervensjon lover godt for bedre utvinning av denne tilstanden.

Hvis legen mistenker frossen skulder, vil han eller hun sannsynligvis få mest mulig informasjon ved en enkel legeundersøkelse for å sjekke omfanget av bevegelse. Medisinsk historie, spesielt for å se etter noen av de ovennevnte forhold vil bli vurdert, og legen kan også bestille røntgenbilder eller en magnetisk resonans imaging (MRI) test for å spesifikt vurdere betennelse i skulderen kapselen. Når diagnosen er bekreftet, leger vanligvis henvise pasienter til fysioterapeuter til å starte umiddelbart på omfanget av bevegelse øvelser som kan bidra til å gjenopprette større funksjon til skulderleddet.

Å løse smerte, kan leger vurdere forskrivning ikke-steroide anti-inflammatoriske (NSAID) medisiner som ibuprofen eller naproxen natrium, eller andre NSAIDS bare tilgjengelig på resept. Å behandle umiddelbar smerte, noen leger gjør injisere steroider inn i skulderleddet, men denne behandlingen ISNA € ™ t alltid anbefalt, og spesielt bør ikke gjentas ofte. Noen steroider kan faktisk føre til mer skade på skulderleddet, spesielt hvis det brukes ofte. Leger kan også foreskrive vekslende bruk av varme og kulde for å lindre betennelser. Noen leger anbefaler kirurgi for å fjerne arrvev fra skulderleddet.

En annen mulig metode for behandling frossen skulder transkutan elektrisk nervestimulering. Denne behandlingen i utgangspunktet leverer små bursts av elektrisitet langs berørte nerver via elektroder som er tapet til huden din. Det er tenkt denne behandlingen kan stimulere produksjonen av endorfiner og lindre litt smerte. Det wonâ € ™ t samlede økningen utvalg av bevegelse, men kan forsøkes når pasienter betydelig påvirket under smerte scenen.

Nøkkelen til utvinning fra frossen skulder for å holde opprettholde så mye bevegelse i den berørte skulder som mulig. Pasienter anbefales å følge alle anbefalinger av en fysioterapeut og å gjøre eventuelle forslag til øvelser og strekker på timeplanen. Vanligvis er det pasienter som Dona € ™ t søke behandling som ender opp med betydelig svekkelse av skulderleddet. For å forhindre dette, ivrig følge øvelsen planlegge din lege eller fysioterapeut antyder, og beholde, som smerte eller mangel tillatelser, forsøker å bevege skulderen så mye som mulig. Selv med rehabiliterende behandling kan noen svekkelse av joint forbli, men med nøye guidet trening, har du størst sannsynlighet for å gjenopprette større spekter av bevegelse og komme tilbake bruk av din arm og skulder.

  • En pakke av naproxen natrium piller, som kan hjelpe med en frossen skulder.
  • Tidlig diagnose av frossen skulder er en fordel, fordi fysioterapi for å behandle det kan begynne med en gang.
  • Kronisk skuldersmerter kan være et tegn på frossen skulder syndrom.

Det finnes en rekke ulike behandlinger for frossen skulder inkludert smertestillende medisiner, anti-inflammatoriske medisiner og kortison injeksjoner. En fysioterapeut vil ofte foreskrive et sett med øvelser for å stoppe den felles fra å bli stiv. Alternative behandlinger som massasje og transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) terapi kan også brukes til å redusere smerte og øke shoulderâ € ™ s utvalg av bevegelse. Hvis mindre invasiv behandling mislykkes, kan kirurgi være nødvendig.

Til å begynne med, smertestillende kan ofte foreskrevet for å behandle frossen skulder. Paracetamol er en over-the-counter stoff som kan være effektive for å redusere mild smerte; sterkere smertestillende kan være nødvendig hvis ubehag er alvorlig. Sammen med standard smertestillende medisiner, kan anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen tas for å redusere betennelse og kontrollere smerte. Sterkere anti-inflammatorisk narkotika, for eksempel naproxen, kan være mer effektive for å redusere smerte, men er også forbundet med et større antall negative bivirkninger.

Hvis standard anti-inflammatorisk medisin ikke har den ønskede effekt, kan et steroid injeksjon være nødvendig. Steroider injisert direkte inn i skulderleddet kan ha en betydelig effekt på betennelser og redusere smerte betraktelig. En steroid injeksjon kan også bistå i å øke jointâ € ™ s utvalg av bevegelse. Injeksjoner er ikke en permanent løsning, imidlertid, og symptomene kommer tilbake over tid.

Fysisk terapi er en av de viktigste behandlingene for frossen skulder. En fysioterapeut vanligvis anbefaler skulder øvelser for å bidra til å forhindre joint fra å bli stivere over tid. Øvelsene vil vanligvis bare være effektive hvis de blir utført på en jevnlig basis. Sammen med skulderøvelser, kan en fysioterapeut bruke kjøle eller varmepakninger og andre behandlinger for å bidra til å redusere smerte.

Det finnes en rekke andre konservative behandlinger for frossen skulder som kan bidra til å redusere smerte og stivhet. Massasje, for eksempel, er nyttige for å redusere spenningen i omkringliggende muskulaturen. Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) er også ofte brukt av fysioterapeuter på grunn av sin evne til å nummen nerveender.

Hvis andre behandlinger for frossen skulder ikke har hatt den ønskede effekt, kan kirurgi være nødvendig. Det er to typer kirurgi som brukes for denne tilstanden. Artroskopisk kirurgi, som også er kjent som nøkkelhull kirurgi, kan utføres for å åpne opp skuld kapsel. Manipulasjon kirurgi er også noen ganger brukt; Dette innebærer hardt manipulere skulderleddet mens pasienten er under narkose. Begge typer kirurgi krever perioder med rehabilitering og fysioterapi etterpå.

  • Fysioterapi er en av de viktigste behandlinger for en frossen skulder.
  • En massasje kan bidra til å redusere frossen skulder smerter.
  • En sprøyte for en kortison injeksjon, som kan hjelpe med en frossen skulder.
  • Kronisk skuldersmerter og nedsatt bevegelighet kan være tegn på frossen skulder syndrom.

Fysioterapi kan være ganske effektiv for frossen skulder, hvis det utføres under veiledning av en autorisert fysioterapeut. Frossen skulder kan oppstå fra ulike tilstander som senebetennelse, leddgikt eller repeterende bevegelser skader, og kan svare på manipulasjon terapi. Terapeuter anbefaler også ulike øvelser i forbindelse med massasje terapi, som mange enkeltpersoner dra nytte av. I tillegg, kan varme og is fysioterapi for frossen skulder være effektive for noen. Andre pasienter opplever at fysioterapi for frossen skulder er ikke så effektiv som bruk av anti-inflammatoriske medisiner.

Ulike typer psykoterapi kan helbrede, styrke og gjenopprette bevegelse tapt på grunn av skade eller sykdom. Når frossen skulder oppstår som følge av skade eller sykdom, blir betent område immobile eller stiv. Frossen skulder kan også forårsake betydelig smerte. Til rette for helbredelse, kan en pasient være foreskrevet fysioterapi ved hans primære omsorg lege.

De som lider av virkningene av et hjerneslag kan oppleve frossen skulder. I dette tilfellet, kan fysioterapi for frossen skulder bidra til å gjenopprette bevegelse. Terapeuten kan anbefale tøyningsøvelser som skal utføres i sett, eller arm rotasjon teknikker som kan hjelpe skulderleddet blir mindre stiv. I tillegg kan bruk av terapeutiske enheter, for eksempel overkroppen ergometer og motstand band, styrke skuldre.

Fysioterapi for frossen skulder inkluderer ofte massasje, som kan healing til skadet vev og sener. Massasjeterapi utført av en profesjonell terapeut kan bidra til å øke blodstrøm og sirkulasjon til skadet vev. I noen tilfeller kan massasjeterapi reversere skader.

Mange fysioterapeuter anbefaler å bruke fuktig varme som en effektiv form for fysioterapi for frossen skulder. Mens varmen ikke kan lindre betennelse samt is, kan det lindre smerte for noen individer. Heat fysioterapi for frossen skulder kan gjøres med bruk av en fuktig varmepute, enten ved et rehabiliteringssenter eller hjemme.

Bruken av profesjonelt utstyr og terapeutiske enheter kan også forbedre symptomer på frossen skulder. Ultralyd terapi bruker lydbølger til å absorbere energien i skadet vev. Mange eksperter mener dette er en effektiv metode for å reparere skadede celler og gjenopprette funksjonen til den skadde skulderen.

I tillegg til behandling hos en autorisert fysioterapeut, det er guidebøker som lærer ulike øvelser for å lindre symptomene på frossen skulder. Noen individer kan finne disse bøkene for å være nyttig i å håndtere sine smerter forbundet med denne tilstanden. Før du begynner noen metode for egenbehandling for frossen skulder, er det best å søke råd fra en medisinsk faglig.

  • Fysioterapi for frossen skulder kan ofte bidra til å gjenopprette bevegelse til felles.
  • En massasje kan bidra til å redusere frossen skulder smerter.
  • Fysioterapi kan være nødvendig for å gjøre skulderleddet mindre stiv.

Det finnes mange typer av frossen skulder kurer, og hver kan brukes i forbindelse med hverandre for å løsne en stiv og kontrahert skulderleddet. Avhengig av alvorlighetsgraden av personligheten € ™ s frossen skulder symptomer, kan kirurgi eller kortison injeksjoner være et alternativ. De fleste leger vil anbefale strekninger for musklene i skulder samt fuktig varme og is behandlinger. Noen ganger kan pasienten trenge fysioterapi, eller en lege vil foreskrive en anti-inflammatoriske medisiner. Naturlige alternativer for frossen skulder kurer inkluderer akupunktur, trancutaneous elektrisk nervestimulering (TENS) og oppblåsthet.

Utøvende strekninger bør inkluderes i enhver frossen skulder behandling plan. Strekninger bør utføres et par ganger om dagen for å styrke musklene i skulderen og for å øke shoulderâ € ™ s utvalg av bevegelse. En lege vil vanligvis anbefale begge bakre skulder strekninger og fremre skulder strekker å øke shoulderâ € ™ s evne til å rotere og helt ut. Øvelser for å styrke brystmusklene og biceps er også anbefalt å styrke de omliggende muskler og leddbånd i joint.

En annen viktig type frossen skulder kurer er varme og is behandlinger. Bruke varme bidrar til å løsne ledd og redusere smerte, slik at en person kan lettere utføre strekninger. Også, ved hjelp av en ispose å redusere betennelse i leddet kan bidra til å redusere smerte. En lege kan anbefale at personen se en fysioterapeut som kan hjelpe personen utføre strekninger og bruke varm og kald behandling på en jevnlig basis. Personer med en frossen skulder må være i stand til å strekke seg og utføre disse frossen skulder øvelser et par ganger dagen, så en fysioterapeut er vanligvis bare brukes som et supplerende alternativ behandling.

Anti-inflammatoriske medisiner og kortison injeksjoner er en annen type frossen skulder behandling. Betennelse i skulderleddet kapsel kan være ganske smertefullt, og denne smerten kan hindre noen fra å utføre de nødvendige strekninger. Både anti-inflammatoriske medisiner og kortison injeksjoner bidra til å redusere betennelse, men de skal bare brukes hvis personen er også utfører øvelsene.

Kirurgi er et siste alternativ for dem hvor de andre mindre invasive frossen skulder behandlinger var mislykket i å lindre smerte. En artroskopisk kapselløsning kan utføres for å behandle en frossen skulder. Videre kan legen fullføre en manipulasjon av skulderen ved manuelt å bevege skulderen rundt for å løsne den sammentrukne skjøten mens personen er under anestesi.

Akupunktur, TENS og oppblåsthet er også frosset skulder behandlingstilbud. Under akupunktur, små nåler inn i konkurranse områder av frossen skulder eller settes inn i den ikke-frossen skulder for å utføre kontralaterale nåling. TENS er en type behandling hvor elektrodene er plassert strategisk i løpet av nerver, som vil sende impulser til kroppen for å frigjøre endorfiner som reduserer leddsmerter. Distensjon er utført for å utvide vevet rundt leddet ved å injisere vann i jointâ € ™ s omkringliggende vev. Vanligvis, helbreder en frossen skulder gjennom disse metodene, men trenger personen kan utføre regelmessige frossen skulder kurer for opp til 26 måneder å gjenvinne shoulderâ € ™ s hele spekteret av bevegelse.

  • En ispose, som kan redusere betennelse i en frossen skulder.
  • En pasient kan trenge fysioterapi for å kurere en frossen skulder.
  • Frossen skulder kurer kan inkludere anti-inflammatoriske medisiner.

Det finnes en rekke ting som kan bli anvendt for å behandle en stiv skulder. Mens mange av disse behandlingene kan brukes hjemme, er det viktig å ha en stiv eller vond skulder vurdert av en lege hvis tilstanden vedvarer i mer enn noen få dager. En lege kan fastslå årsaken og avgjøre hvilke behandlinger ville være mest effektive. Mange forhold kan føre mennesker til å utvikle stivhet og smerter i skulderen, og alle behandlinger er ikke nødvendigvis like. I noen tilfeller, hvis noen velger å behandle en stiv skulder med feil behandling, kan det faktisk gjøre ytterligere skade.

Noen ganger skulderstivhet er bare et resultat av belastning, i hvilket tilfelle resten kan være den beste behandling. Det kan også være forårsaket av en tilstand som kalles lim capsulitis eller frossen skulder, ved senebetennelse, med tårer i sener og muskler i skulderen, etter forstuinger, ved pauser, etter bursitt, og ved skulder impingement, der noe i anatomi av skulderen er å inhibere bevegelsen. Noen med en stiv skulder kan ha vanskeligheter med å bevege skulderen og kan oppleve smerte og sårhet.

Mens resten kan brukes til å behandle en stiv skulder og kan være effektiv i mange tilfeller, er skånsom fysisk trening også viktig. Skulderen bør strukket slik at det vil beholde bevegelsesfrihet, og med mål om å bedre bevegelsesfrihet over tid. I tillegg kan massasje bidra til å frigjøre en stiv skulder. En fysioterapeut kan utvikle en spesifikk behandling plan for en stiv skulder og gi anbefalinger for øvelser for å gjøre både under tilsyn og hjemme.

Det kan også være nødvendig å ta anti-inflammatoriske medisiner for å behandle en stiv skulder, og noen ganger steroider vil bli anbefalt å få ned smerte og hevelse. Denne er utformet til å redusere risikoen for ekstra skade og for å øke komforten. Fuktig varme kan også noen ganger hjelpe å frigjøre skulderleddet, og aktiviteter som badstuer kan noen ganger være gunstig på grunn av dette.

Hvis skulder stivhet og smerte forsvinner, kan en medisinsk avbildning studie av skulderen bli pålagt å få en titt på innsiden. Slike studier kan anvendes for å bestemme årsaken til stivhet, og også for det formål å overvåke løpet av behandlingen. Hvis noen ikke kan behandle en stiv skulder med disse grunnleggende behandling, kan det være nødvendig å utføre kirurgi for å løse problemet.

  • Resten kan være nyttig for en stiv skulder.
  • Varmtvann flasker kan brukes til å berolige såre og stive muskler i nakke og skuldre.
  • Ved hjelp av en badstue kan hjelpe med en stiv skulder.
  • En massasje kan hjelpe behandle en stiv skulder.
  • En ispose kan hjelpe slappe av stive skuldre.
  • Det er viktig å ha en stiv skulder vurdert av en lege.

Hva er en skulder Brace?

October 19 by Eliza

En skulder spenne er en enhet konstruert for å hjelpe skulderen ved å støtte muskler og rotator cuff området gjennom lastdeling fra brystet området motsatt av den skadde skulderen. Dette spenne består vanligvis av elastiske bånd som støtter den skadde skulderen ved å pakke armen og brystet området, og dermed utnytte støtte på den skadde skulderen i hele overkroppen. Skulder brace er et verktøy som brukes for å forebygge fremtidige dislokasjoner i skuldrene.

Når en person lider skade skulderen på grunn av forvridning eller skulder impingement, kan en skulder spenne brukes for å støtte skulderen området, noe som kan redusere noen ubehag. Dette spenne sikkert komprimerer skulderområdet, som legger til støtte. Når et individ stammer skulderområdet, er det skulder spenne et gunstig verktøy for å gi ro og støtte til den skadde området, som vil gi tilstrekkelig tid for helbredelse.

Skulderskader er et vanlig problem med idrettsutøvere og eldre individer. Disse skadene varierer fra enkle stammer til komplekse forskyvninger og avrevne leddbånd. Skulder brace kan bidra til å forhindre ytterligere skade, for eksempel noen ekstra belastning på en skadet leddbånd som kan føre til en full tåre. Skulder tårer vanligvis krever kirurgi.

En vanlig bivirkning av skade på skulderpartiet er frossen skulder syndrom. Dette skjer når et individ skader skulderområdet og smerten er redusert ved å redusere bruken av skulderen generelt. Frossen skulder syndrom oppstår når arrvev utvikler rundt det skadde området, som kan kreve kirurgi for reparasjon. Mens iført en skulder spenne gjennom rehabilitering, er det viktig å fortsette daglige skulderøvelser og ikke la området til å bli frosset.

Behandlinger for skulderskade varierer fra behandling til kirurgi, avhengig av kompleksiteten av problemet. Før du velger en behandling er det viktig å først finne årsaken til problemet. Dette kan gjøres ved å søke lege, som vil inneholde en medisinsk eksamen og i noen tilfeller krever en magnetisk resonans imaging (MRI) test, for å fastslå den underliggende problem innenfor skulder leddbånd.

Skulder spenne er en midlertidig løsning, som det forsøker å holde muskel fra å utvikle flere stammer som forverre den tidligere skade. Denne spenne bør betraktes som en enhet for å bistå i forvaltningen av smerte samt støtte for skuldermuskelområdet generelt. Vanligvis denne enheten brukes for mindre kompliserte skader som ikke krever kirurgisk inngrep.

  • En lege kan forskrive en skulder spenne for en pasient å forebygge fremtidige dislokasjoner i skuldrene.

Hva er rehabilitering øvelser?

December 19 by Eliza

Rehabilitering øvelser er vanligvis laget av en fysisk eller ergoterapeut for å hjelpe en person gjenopprette fra skade. Rehabilitering øvelser er også anbefalt som en del av en postoperativ behandling program for pasientene. Ved å delta i rehabilitering øvelser, kan pasienten gjenvinne eller bygge styrke, utholdenhet og bevegelighet. Disse øvelsene er vanligvis utføres under tilsyn av en lege eller terapeut, som ofte vil anbefale pasienten fortsette sine fysioterapi øvelser hjemme.

Yrkes øvelser kan omfatte idrett rehab øvelser for profesjonelle idrettsutøvere, eller fysioterapi øvelser for personer som har blitt skadet på jobb. Mange industri farer kan resultere i kroniske tilstander som terapi øvelser kan være i stand til å korrigere. Det viktigste målet med en diett av rehabilitering øvelser er å styrke kjernemuskulaturen og sener og for å hindre ytterligere skade.

Ergonomiske teknikker er en viktig del av rehabiliteringen for mange pasienter. Finne en måte å naturlig forbedre holdning kan hjelpe personer som lider av pågående rygg eller rygg smerter. En terapeut kan lære en pasient hvordan å endre arbeidsvaner og holdning å avlaste problemer i ledd og muskler. Pasienter som lider av kroniske tilstander som skulder eller albue senebetennelse eller bursitt kan finne rehabilitering øvelser lindre smerten.

En rehab treningsprogram kan også forbedre begrenset mobilitet noen pasienter opplever på grunn av skade, sykdom eller postoperativ stress. Forbedret bevegelsesområdet er en av fordelene med disse øvelser. Noen øvelser og teknikker er utviklet for å forhindre tilstander som frossen skulder, som oppstår når pasienten er ute av stand til å bevege leddet i en lengre tidsperiode.

Etter en total kneprotesekirurgi, vil en pasient får vanligvis rehabilitering øvelser. Dette løpet av fysioterapi er utformet for å hjelpe personen tilpasse seg til bruk av gang bærere. En walking program kan anbefales som en del av øvelsen program for å gjenopprette mobilitet.

Rehabilitering kan omfatte øvelser utføres på en overkroppen ergometer, ergometersykkel eller tredemølle. For mange typer rehab øvelser, kan annet utstyr brukes i tillegg. Tredemøller er ofte brukt som hjerte rehabilitering treningsutstyr. Håndvektstenger kan brukes til å styrke skuldre, overarmer og håndledd.

Når pasienter med rygg, nakke, eller felles skader mottar rehabiliteringsøvelser, kan deres muligheter for utvinning betraktelig bedre. Ikke bare kan muskler, sener og leddbånd styrkes, kan blodsirkulasjonen til det berørte området også være forbedret. Økt blodsirkulasjon kan fremskynde healing og bidra til å redusere betennelse.

  • Rehab øvelser gjøres ofte for å gjenopprette styrke og fleksibilitet.
  • En fysioterapi programmet inkluderer ofte en rekke rehabiliteringsøvelser.
  • En person ved hjelp av en elastisk bandasje under kneet rehab.
  • Mobilitet rehabilitering øvelser kan omfatte oppgaver som å gå i trapper, for å eliminere behovet for en trappeheis.
  • Bøye og utvide kneledd vil gjøre dem sterkere og mindre utsatt for skader.

Forsvarlig behandling av skuldermuskelsmerter avhenger vanligvis av type smerte og mulig årsak. Fysisk trening eller hvile kan ofte lindre smertene, men dette kan ikke alltid fungerer. En avtale med en medisinsk faglig vil la ham eller henne være i stand til å diagnostisere din nøyaktige sykdom og foreslå det beste middel til å løse det.

Skulder muskel smerte kan være et resultat av fysiske aktiviteter, som for eksempel overdreven bruk av en allerede svak muskel. Det finnes også tilfeller der en slik smerte er en indikasjon på en genetisk tilstand. Noen medisinske fagfolk koble den til emosjonelle problemer, rende sitt potensial behandling derivat av psykologiske metoder.

Skulder muskelen er i realiteten en deltamuskelen som ligger rundt skulderbein. En deltamuskelen består av tre deler: front, bak, og midt hode. Avhengig av typen av smerte, kan en eller flere av disse deler bli påvirket. Du kan være i stand til å heve armen eller bære objekter, kan armen hovne opp, eller du kan ha smerte som oppstår enten om natten eller mens du hviler. Hvis ubehaget varer lenger enn tre dager, dette vanligvis regnes som en god tid til å se en medisinsk faglig.

Mange behandlinger kan utføres på egen hånd eller sammen med helsepersonell. Det er ofte best å hvile din skulder muskel og unngå anstrengende aktiviteter, som vil la en eventuell betennelse i skulderen muskelen potensielt helbrede. Over hviler skulderen muskel også kan føre til problemer, men herunder frossen skulder, som kan være en indikasjon på en skadet skulderledd. Stretching og andre fysiske øvelser kan også hjelpe skulder muskel styrke. I disse tilfellene er det vanligvis best at du utføre dine oppgaver i en rutinemessig måte, slik at behandlingen av skuldermuskelen er konstant og uniform.

Farmakologiske løsninger på skulder muskelsmerter er også et alternativ. Denne type behandling krever vanligvis at du besøker en medisinsk faglig. Anti-inflammatoriske medisiner kan hjelpe noen hevelse går ned, som kan Kortison skudd, som fungerer som en meget kraftig medikament mot betennelse. Is og varmebehandling av skulderen er vanlige behandlinger, men deres suksess er i forhold til den type skulder muskelskade man kan ha.

  • Identifisere årsaken til en smertefull skulder er det første skrittet i å behandle den.
  • En lege kan anbefale fysioterapi til en pasient som lider av skuldersmerter.
  • En anatomisk illustrasjon som viser mange muskler i overkroppen og skulderen.

Hva er en skulder Tear?

December 26 by Eliza

Skulderen består av tre bein: scapula, eller skulderblad, krageben, eller kragebeinet, og humerus, eller overarm bein. Glenoid er den grunne socket hvor overarmen hviler på skulderen, og humerus stabiliseres av en glenoid labrum, som også fungerer som et festepunkt for flere muskler og sener. Rotatorcuffen er et dekke over toppen av humerus består av fire muskler som holder humerus på plass og gjør det mulig for armen å bevege seg og rotere. En skulder rift er en lesjon i en hvilken som helst av de skulder komponenter.

En rotator cuff skade er den vanligste skulder tåre. Dette kan skje som et resultat av en akutt skade, og er vanligvis ledsaget av en stor kneppende lyd, og plutselig, akutt smerte. Oftere, men rotator cuff tårer er et resultat fra repetitive skulderbevegelser, slik som gjentatte kaster og løfte i atletisk bestrebelser, eller enkel slitasje skader som dukker opp etter fylte 40. Symptomer på en gradvis rotator cuff skulder tåre vanligvis inkluderer økende smerte ved heving og senking armen, atrofi av skuldermusklene og en reduksjon i armen utvalg av bevegelse.

Ikke-kirurgisk behandling av rotator cuff tårer inkluderer hviler armen i fatle for en periode, steroidinjeksjoner, anti-inflammatoriske medisiner og rehabiliterende øvelser. Hvis disse metodene mislykkes, så kirurgi kan være nødvendig. Kirurgiske alternativer er artroskopisk kirurgi, mini-åpen kirurgi, og åpen kirurgi, avhengig av plasseringen og graden av slitasje. Post-operativ behandling omfatter stabiliserende armen i en slynge i en periode på uker etterfulgt av fysioterapi.

En skulder tåre kan også forekomme langs glenoid labrum, eller felgen rundt skulderen. En rift i den øvre del av Labrum kalles et slag lesjon, mens en rift på den nedre kant er kjent som en Bankurt lesjon. I det siste, var svært vanskelig å diagnostisere fordi labrum er laget av mykt vev og kan ikke ses med en tradisjonell røntgen disse skadene. Diagnosen er nå gjort med en artroskopisk TV-kamera som kan ta bilder av innsiden av leddet. Ikke-kirurgisk behandling omfatter stabilisering av armen, behandling av inflammasjon og terapi, om det i noen tilfeller kan artroskopisk kirurgi være nødvendig.

En skulder tåre kan også forekomme i labrum. Labrum er en tykk mansjett av brusk som danner en kopp og sirkler skulderen. Mens labral tårer kan oppstå fra trauma skader, de er vanligvis et resultat av alder og slitasje, fordi brusk blir sprø over tid. Symptomer kan omfatte smerter i skulder og en oppsiktsvekkende følelse når skulderbevegelser.

Sener fester muskler til bein. Biceps er festet til skulderen gjennom to sener. Jo lenger sene fester på toppen av glenoid, eller skulderen, og den kortere sene fester til en kul på skulderblad kalt cortacoid prosessen. En skulder tåre av bicepsen sene er mest sannsynlig å starte med en maktkampen og deretter gradvis øke i størrelse. En hard høst eller løfte en tung gjenstand kan føre til tårer, men de fleste er sannsynlig å skje over tid og ved gjentatt bruk.

Symptomer på en bicep tåre kan omfatte en skarp smellende lyd ledsaget av plutselig smerte, manglende evne til å slå hånden fra håndflaten opp til håndflaten ned, blåmerker i midten armen nær albuen, og svakhet. En komplett tåre er vanligvis lett å diagnostisere fordi bicepsen vil gjeng opp som en "Popeye" muskel. Delvise tårer er vanskeligere å se, men er indikert når en person opplever smerte når du prøver å bøye bicep muskel. Hvis ingen skade har skjedd til noen andre skuld komponent, da denne type skulder tåre behandles vanligvis med is, anti-inflammatoriske medisiner, hvile og fysioterapi. Kirurgisk reparasjon er mindre sannsynlig, men kan være et alternativ hvis pasienten har et yrke som krever fullstendig gjenoppretting med full styrke.

  • Baseball pitching kan forårsake rotator cuff skader i skulderen.
  • Fysioterapi vil trolig være nødvendig etter en skulder tåre.
  • En slynge kan være nødvendig å behandle en skulder tåre.
  • Skulderblad, også kjent som skulderblad, forbinder kravebenet og den øvre arm.
  • Repeterende bevegelser kan føre til en skulder rive.

Hva er en skulder forstuing?

November 17 by Eliza

En skulder forstuing er stretching, vridninger eller delvis rive av leddbånd i skulderleddet. Leddbånd er tøffe band av connective bindevev som blir med bein sammen for å danne en felles. En tåre i leddbånd i noen av leddene i skulderen kan resultere i en skulder forstuing.

I motsetning til hva folk flest tror, ​​er skulderleddet ikke dannet fra overarmsbenet, eller humerus, og skulderblad, eller scapula, alene. Skulderen er i virkeligheten utgjøres av tre ulike ledd: mellom overarmsbenet og skulderbladet; toppen av skulderblad, kalt acromion, og kragebein, eller krageben; og mellom kragen ben og brystbenet, kalt sternum. Skjøten av humerus og kragen bladet er glenohumeral felles, som vi vanligvis kjenner som skulderleddet. Skjøten består av den øvre del av skulderbladene og kragebein, kalt acromioclavicular felles, og at det mellom kraven ben og brystbenet, som kalles den sternoclavicular felles, danner også deler av skulderleddet.

Vanligvis oppstår de fleste tilfeller av skulder forstuing skyldes rifter i ligament mellom skulderbladet og kragebein, kalt acromioclavicular felles. En tåre i de sterkt bundet leddbånd i acromioclavicular felles ofte resultater fra sterke direkte slag mot skulderen eller traumer eller skulderskade som følge av et fall. Denne typen skulder forstuing oppstår ofte i idrettsutøvere og idrettsutøvere.

Forstuinger av sternoclavicular felles er mindre vanlig, da dette leddet holdes enda strammere enn den acromioclavicular felles. Skader på leddbånd i denne felles vanligvis oppstår på grunn av direkte innvirkning på brystet. Dette kan skje i et kjøretøy ulykke, når føreren treffer rattet hardt. Denne typen forstuing er også sett i fotballspillere som blir rammet direkte på skulderen.

Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, er en skulder forstuing klassifiseres i en av opptil sju karakterer av leger. De fleste forstuinger er vurdert I - III, mens høyere karakterer av forstuing betegne sterk hevelse og alvorlig forvridning av kragebein. De generelle symptomer på skuld forstuing inkluderer ømhet og smerter rundt spissen av kragebein eller midtlinjen området av brystet. Konturen av skulderen kan bli synlig forvrengt på grunn av svelling, og bevegelse av skulderen blir stadig mer smertefull.

Behandling for en skulder forstuing er vanligvis forholdsvis enkel. Anvendelsen av kalde omslag eller is i 15 til 20 minutter er generelt anbefalt å få ned hevelse og smerte. Videre behandling for skulderskader inkluderer anti-inflammatoriske medisiner, bruk av en spenne eller slynge, og skulder styrke øvelser etter utvinning.

  • Skulderblad, også kjent som skulderblad, forbinder kravebenet og den øvre arm.
  • Iført en slynge kan hjelpe behandle en skulder forstuing.
  • Direkte treff i fotball kan føre til en skulder forstuing skade.
  • Repeterende bevegelser kan føre til skulderskader.
  • Søker isposer for 20 minutters intervaller anbefales for skulderskader.

En forstuet skulderen kan være en svært smertefull skade, spesielt med tanke på smerte vil nøle i flere uker etter at skaden oppstår. Forstuet skulder rehab vil være nødvendig å gjenopprette mobilitet og styrke musklene og senene rundt leddet. En av de beste tipsene for forstuet skulder rehab er å starte sakte for å hindre ny skade. Den skadde personen er nødt til å lære å presse seg forbi sin komfortsone i løpet av uker, men å begynne forstuet skulder rehab, bare små bevegelser for korte perioder av gangen bør forsøkes. Nok hvile bør være tillatt for healing, og armen skal forbli immobilisert så mye som mulig.

Etter det oppstår en skulder forvridning, vil den skadde personen lider et tap av mobilitet i armen. Forstuet skulder rehab vil omfatte omfanget av bevegelse øvelser som ikke bruker motstand for å gjenopprette noe av at mobilitet. Igjen, bør den skadde personen starte med små bevegelser i flere uker etter at skaden oppstår. Resten periode der armen er immobilisert er viktig å tillate avrevne leddbånd og muskler til å reparere seg selv, og gjør for mye for tidlig kan re-skade de sener og muskler. Det er best å starte sakte ved å teste grensene for skulder utvalg av bevegelse. Hvis du føler smerte, avslutte treningen umiddelbart og hvile.

Etter flere uker eller enda en måned, kan forstuet skulder rehab øvelser ved hjelp motstand begynne. Disse øvelsene er utformet for å styrke og tone de skadede muskler og leddbånd som ble strukket og skadet under skaden. En lege kan anbefale en fysioterapeut for pasienten å besøke; denne profesjonelle vil utforme et treningsprogram for pasienten som vil styrke musklene gradvis i løpet av flere uker eller måneder. Intens fysisk aktivitet bør unngås inntil treningsplan er gjennomført.

Andre forstuet skulder rehab øvelser og strekninger kan gjøres hjemme for å få fart på utvinningen perioden, men igjen, skal pasienten være forsiktig med å re-skade skulderen. Sårhet og smerter er normalt under rehabilitering, men skarpe smerter eller begrenset mobilitet kan være indikatorer på større problemer. Etter skaden, og i løpet av rehabiliteringsprosess, kan pasienten forvente varige muskelsmerter, samt hodepine eller smerter i andre deler av kroppen. Over the counter smertestillende midler kan tas for å lindre noe av denne smerten; hvis smertene blir mer intens, kan en lege foreskrive en sterkere smertestillende.

  • Personer med en forstuet skulder kan finne midlertidig lindring ved å ta et varmt bad.
  • En ekstremt smertefull skulder felles kan indikere en skulder ute av ledd.
  • Forstuet skulder rehab er nødvendig å styrke muskler og leddbånd rundt skulderleddet.
  • Å bruke en ispose til en skulder ute av ledd kan bidra til å lindre smerter under rehab.

Det er noen ting en person kan gjøre for å behandle skulder betennelse hjemme. Han kan starte med å bruke medisiner, for eksempel anti-inflammatorisk narkotika, for å lindre smerte og redusere betennelse. Han kan også hvile skulderen og bruke isen til området. Når pasienten føler seg bedre, kan han også bruke skulder øvelser for å styrke området og gjøre det enklere å bevege seg uten stivhet og ubehag. Dersom behandling av skulder betennelse hjemme ikke gir betydelig lettelse, kan medisinsk behandling være nødvendig.

Generelt, ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) gir effektiv smertelindring for de som arbeider med skulderbetennelse. Ibuprofen og naproxen er blant de medisiner i denne kategorien. Disse stoffene er kjent for sin evne til å ikke bare behandle smerte, men også redusere betennelse. Aspirin er en annen over-the-counter medisiner som reduserer både smerter og betennelser. For de som ikke opplever betydelig smertelindring fra over-the-counter medisiner, en tur til en doctora € ™ s kontor kan gi sterkere, reseptbelagte smertestillende midler.

Ita € ™ s vanligvis viktig å hvile området når du arbeider med skulderbetennelse. Å gjøre dette kan være så enkelt som å unngå ting som forårsaker ubehag. For eksempel kan en person som arbeider med skulderbetennelse unngå når over hodet for å hente ting, løfte og bære tunge gjenstander, eller prøver å hente elementer ved å nå langt ut til siden eller baksiden av kroppen hans. Hvis pasienten er aktiv i idrett eller har en veldig fysisk jobb, € Hea ™ ll sannsynlig nødt til å midlertidig stoppe aktiviteter som sliter på skulderen. I noen tilfeller kan holde skulderen ubevegelig hjelpe også.

Bruk av isen kan også bidra til å behandle skulder betennelse ved å redusere hevelse assosiert med denne tilstanden. En pasient kan gjelde en ispose til området og holde det på i ca 15 minutter. Ved hjelp av isen for å massere området kan hjelpe så godt. I noen tilfeller kan det være nyttig å gjenta is anvendelsen ofte, venter på 45 minutter til en time mellom hver påføring.

Skulder øvelser kan være nyttig for behandling av inflammasjon og skader som påvirker skulderen, så lenge som pasienten har hvilt skuld lenge nok til å unngå ytterligere skade. Ita € ™ s klok, men å søke en doctora € ™ s råd før du begynner på et treningsprogram, spesielt for førstegangs skader eller tilstander som involverer sterke smerter og hevelse. Med en doctora € ™ s godkjenning, kan en pasient starte ved å strekke skulderen hans og deretter begynne enkle øvelser, som pendelen svinge. For å utføre denne øvelsen, bør en person stå og lene seg fremover, bøye litt på livet, la en arm henge ned. Hea € ™ ll deretter svinge armen frem og tilbake, svingende det i små og deretter gradvis større sirkler.

  • Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler ofte gi effektiv smertelindring for de som arbeider med skulderbetennelse.
  • Generelt, NSAIDs, for eksempel ibuprofen, gir effektiv smertelindring for de som arbeider med skulderbetennelse.
  • Hviler skulderen og bruke en ispose er en måte å behandle skulder betennelse.
  • Resten kan bidra til å redusere skulder betennelse.
  • Noen erfaring skulder betennelse bør unngå å løfte og bære tunge gjenstander.

Hva er Skulder dislocates?

November 7 by Eliza

Uttrykket "skulder dislocates" refererer ikke til skulderleddet skade i hvilken den øvre arm ben forskyves fra skuld ben. Skulder dislocates er en form for skulderøvelser. Disse øvelsene strekke og styrke bryst, overarmer og skuldre. Skulder dislocates er en felles øvelse i vektløfting og bevegelighetstrening.

For en skulder forrykke, står utøveren oppreist, ta tak i endene av en lang dowel, håndkle, strikk ledningen eller motstand band foran ham eller henne. Sakte, med albuene rett, løfter utøveren dowel over hans eller hennes hode i en bue. I en jevn sirkelbevegelse, senker mosjonist dowel bak hodet og deretter ned bak hoftene. For å fullføre oppgaven, kan han eller hun hever dybelen bakfra og over hans eller hennes hode i en bue-lignende bevegelse, og langsomt senker tappen tilbake til forsiden av kroppen. Bør dislocates generelt gjentas flere ganger for å strekke musklene rundt skulder ledd og muskler i brystet og overarm.

Disse anstrengende øvelser kalles skulder dislocates fordi de gjør personen føler seg som om hans eller hennes arm og skulderleddet vil forrykke. Gjøres langsomt og riktig, vil skuldrene lider ingen skade fra skulder dislocates. Ekspert trenere anbefaler at nybegynnere bruker en lang dowel eller strikk ledningen og holde armene plassert mye. Denne teknikken vil bidra til å unngå belastning og mulig skade. Jo bredere grep, jo lettere buen bevegelsen være.

Vektløfting, turnere, sport spillere og andre høyprofilerte idrettsutøvere ofte praktiserer skulder dislocates å øke fleksibilitet og utholdenhet. Personlige trenere bidra til at skuld dislocates er riktig utført, med armene langt fra hverandre for nybegynnere, for å unngå skulderleddet skade. Som idrettsutøver gevinster styrke, han eller hun er i stand til å forkorte avstanden mellom hendene mens gripende dowel eller motstand band. Nybegynnere bør alltid utføre bare noen få skulder dislocates og jobbe opp til en mer utvidet diett som sin styrke og utholdenhet bygger.

Kanskje en av de mest effektive og underholdende aerobic der ute, kan sykkel øvelser være både vanskelig og morsomt når det gjøres riktig. Sykling øvelser jobbe beinmuskulaturen først og fremst, men de kan også ha nytte kjernemuskulaturen og selv skulder og arm muskler. En rytter kan gjøre sykkeløvelser enten inne på treningsstudio eller ute på veiene eller stier, og hvis rytteren rir utenfor, bør han eller hun være sikker på å bruke hjelm og annet passende utstyr. Den enkleste måten å starte de forskjellige typer sykkel øvelser er å bare svinge en etappe over salen og begynner å sykle.

En lett til moderat vedvarende ride kan hjelpe musklene i bein og rygg justere til bevegelser av sykling. Dette er også en god tid til å vurdere kjørestilling og styrker og svakheter ved rytteren. Hvis rytteren opplever smerte eller ubehag, bør han eller hun besøker en lokal sykkelbutikk for å få riktig montert på sykkelen. Når komfortabel på sykkelen, kan rytteren bestemme sykkel øvelser som er aktuelle for hans eller hennes mål. En vanlig sykling trening er et intervall ride.

Under et intervall tur, vil en rytter spinne lett i ca femten minutter før gradvis opp til ca 75% av hans eller hennes maksimal innsats. Rytteren vil opprettholde dette arbeidet i fem til ti minutter, avhengig av kondisjon, deretter tilbake til en lett eller moderat tempo. Rytteren vil gjenta dette flere ganger i løpet av turen for å bidra til å utvikle den aerobe kondisjonen, V02 max utvikling, og raske muskelutvikling.

Hill gjentar er en annen populær form for sykling trening vanligvis utføres av syklistene trening for en vanskelig kommende løp. Rytteren vil finne en middels lang bakke med en betydelig mengde høyde gevinst, og etter en varm-up, vil klatre bakken til toppen. Rytteren vil da stige ned bakken, snu, og gjenta prosessen. Dette bidrar til å utvikle muskler i bena og kjerne, og det hjelper kroppen blir vant til belastningen ved klatring. Hill gjentar kan gjøres på treningsstudioet ved å justere motstandsnivået på ergometersykkelen.

For nybegynnere, kan en sykling klasse være det beste alternativet for å lære om ulike sykkel øvelser. Disse klassene er vanligvis holdt på treningssentre eller treningssentre, og en trener eller trener leder klassen gjennom en times rutine på varierende hastigheter og motstandsnivåer. En sykkeltrener kan også hjelpe skreddersy en treningsøkt til en bestemt rytter. Noen spinningtimer er rettet mot å forbedre aerob ytelse, mens andre er rettet mot fettforbrenning; andre fortsatt er rettet mot å bygge muskler.

  • Tar en spin sykkel klasse kan bidra til å bygge utholdenhet i MC.
  • Sykling kan være både vanskelig og morsomt.
  • Mange alvorlige syklister sykle med en "sykling kompis", spesielt på lange landeveisløp.
  • Sykling øvelser som kan gjøres på en stasjonær sykkel på et treningsstudio, noen ganger som en del av en klasse.
  • Noen sykkel øvelser kan tone skulder og arm muskler.
  • En road syklist.

Hva er Skulder Rekonstruksjon?

September 8 by Eliza

Den kirurgiske prosedyren kalles skulder rekonstruksjon innebærer reparasjon og når det er nødvendig, ombygging skulderleddet for å få maksimal funksjon. Utføres når skade, infeksjon eller smerte problemer begrense skulder bevegelse, kirurgi kan være nødvendig å øke shoulderâ € ™ s generelle stabilitet og omfanget av bevegelse. Skulder rekonstruksjon kan også utføres når det er skade integriteten til skulder som krever fjerning og utskifting av svekkede deler for å gjenopprette bevegelse.

Skulderen slutter seg til armen til torso gjennom glenohumeral joint. Glenohumeral joint er en ball og socket-tilkobling der humerus, eller overarmsbenet ligger lunt i en avrundet åpning kalt glenoid fossa. Dette vedlegget er laget av et nettverk av sener og leddbånd som holder beina tett sammen og gir mulighet for arm og skulder å flytte.

Siden glenohumeral leddet kan svinge, er skulderen i stand til å utføre mer bevegelse enn andre leddene i kroppen. Selv om mer mobile, er denne type felles kompleks og er enkelt å avsløre. Skader kan oppstå i en hvilken som helst del av skulderleddet med de bærende sener og leddbånd som forårsaker smerte og redusere mengden av bevegelse. Utføre skulder gjenoppbygging kan gjenopprette normal funksjon.

Skulder problemer kan også oppstå gjennom infeksjoner. Sepsis, eller en infeksjon i blodet, kan føre til omfattende inflammasjon eller hevelse og skade glenohumeral felles. Avhengig av hvor alvorlig skade på skulder bestanddeler, kan skulderen rekonstruksjon være nødvendig når infeksjonen er blitt behandlet.

De fleste skulder gjenoppbygging operasjoner utføres gjennom en medisinsk prosedyre som kalles artroskopisk rekonstruksjon. Det er når kirurgen benytter et lite instrument som føres inn gjennom et lite snitt i skulderen. Artroskopet tillater kirurgen å se inne i skulderområdet for å diagnostisere problemet. Det gir også et middel til å løse problemene uten helt å åpne skulderområdet.

Problemer ofte korrigert gjennom skulderrekonstruksjonsteknikker inkludere ligament skader eller ustabilitet, frossen skulder, også kalt lim capsulitis, og tårer i sener, tykke ledninger som festes muskler til bein. Nerve impingement og skader på felles ved visse medisinske tilstander som leddgikt kan også behandles og korrigeres gjennom rekonstruktiv kirurgi.

  • Skulder rekonstruksjon kan være nødvendig for å fikse en skadet skulder.
  • Skulder rekonstruksjon innebærer reparasjon og gjenoppbygging av skulderleddet for å oppnå maksimal fleksibilitet.
  • De fleste skulder gjenoppbygging operasjoner utføres gjennom en medisinsk prosedyre som kalles artroskopisk rekonstruksjon.
  • En lege kan anbefale fysioterapi til en pasient følgende skulder gjenoppbygging.

Hva er en skulder Cord?

May 29 by Eliza

En skulder ledningen er en militær dekorasjon som bæres på skulderen. Det kan sløyfe rundt skulderen under armhulen, hvile på skulderen av den ensartede, eller feste til et punkt på forsiden av ensartet, avhengig av utformingen. Det finnes en rekke ulike typer skulderLedninger som brukes av militære styrker over hele verden, alt fra det blå infanteri ledningen slitt av amerikanske infanterisoldater til Schützenschnur, en ære tildelt av de tyske væpnede styrkene i anerkjennelse av skyting. En rekke forskrifter regulerer bruk av skulderbåndene.

Opprinnelsen til skulder ledningen er litt uklart, men militære styrker over hele verden bruker dem til å gjenkjenne ferdighet, skille grener, og belønne folk for fremragende tjeneste, og har gjort det i århundrer. Det finnes også flere ulike dekorative enheter som er referert til som "skulder ledninger", inkludert den grunnleggende skulder ledningen, Aiguilletter, og Aiguillette. Som en generell regel, er alle laget av flettet eller knyttede materialer som kommer i forskjellige farger.

Aiguilletter, vanligvis gull eller sølv, er slitt av høy rangering medlemmer av militæret og folk som har fått spesielle utmerkelser. De er festet til skulderen og bæres på brystet, og utmerker seg ved tilstedeværelsen av små tips som kan omfatte dekorative enheter slik som forsegling av en gren. De kan brukes på venstre eller høyre skulder, avhengig av nasjon, gren, rang, og formålet.

Den Aiguillette er en spesiell type skulder ledningen tildelt av det franske militæret, med en håndfull andre militære følger etter. Medlemmer av militære enheter som har blitt anerkjent med Aiguillette kan bære denne dekorasjonen mens de tjener i enheten, og folk som tilhørte enheten når den ble gjenkjent kan ha den på utsiden av skulderen og beholde retten til å bruke den for liv. Denne prisen har blitt gitt til utenlandske enheter på anledningen, og er fortsatt slitt i den seremonielle kjole av slike enheter.

Når en skulder ledningen er tildelt, er det vanligvis festet på eller festet under en seremoni som anerkjenner bragd som fortjent tildeling av en skulder ledningen. Medlemmer av militæret kan også bestille skulder ledninger for ekstra uniformer. En blomstrende handel med såkalte "uautoriserte" skulderbåndene slitt av soldater som bærer dem til å skille sin gren er sett i USA. Folk kan ikke teknisk være berettiget en skulder ledningen under militære regelverket, men det bruk av ledningen er allment akseptert og tolerert.

Hva er en skulder Strain?

February 26 by Eliza

Skulder belastning er en type skulderskade som betennelse i musklene i skulderen forårsaker tilbakevendende smerter. Belastningen kan skyldes overanstrengelse under fysisk aktivitet, en skade han fikk i en ulykke, eller utvikling av noen form for pågående helseproblem. I mange tilfeller kan stamme skulder bli vellykket behandlet med en kombinasjon av hvile og medisiner som bidrar til å redusere ubehaget, og la skulderen for å helbrede.

En skulder belastning oppstår som oftest på grunn av skade på de forskjellige former av vevet rundt skulderen. Stress på sener og brusk som bidrar til å holde skulderleddet sammen kan føre til en stor grad av inflammasjon, som i sin tur fører til svelling som legger press på skjøten selv. Når dette skjer, beveger skulder resulterer i en stor del av smerte som kan være vanskelig å bære.

Degenerative tilstander som leddgikt og avascular nekrose kan også være opprinnelsen til skuldre og smerte. Over tid slites bort artritt brusk og kan også påvirke styrken av benene i skulderleddet. Betennelse setter inn, noe som gjør det meget vanskelig å bevege skulderen på vanlig måte. Ofte er midler som var nødvendig for å bringe inflammasjon under kontroll og hjelper den enkelte til å oppnå i det minste noen frist fra smerte.

Med avascular nekrose, er blodtilførselen til beina i skulder avbrutt. Dette fører til bein sakte sulter og visner. Som benet dør, blir riktig rotasjon av skulderen umulig uten å oppleve en stor del av smerte. Ofte er kirurgi det eneste svaret for denne tilstanden, selv om bruken av medisiner kan være nyttig hvis sykdommen er fanget i en tidlig fase.

Diagnostisere den underliggende årsaken til belastning skulder krever minst en fysisk undersøkelse. Ofte vil den behandlende lege også bestille tester som røntgen eller magnetic resonance imaging, også kjent som en MR. Dette kan bidra til å identifisere hvis årsaken til smertene skyldes overanstrengelse, eller hvis det er et utviklings helse problem som må løses for å lindre ubehaget forårsaket av stammen.

Det er flere elementer som kan være en del av prosessen behandling av en skulder belastning. Bruken av anti-inflammatorisk narkotika er ganske vanlig. Avhengig av årsaken til belastningen, kan anvendelsen av varme og kulde til skulderen i løpet av dagen hjelpe med hevelse og lette noe av smerte. Fysioterapi kan også være nødvendig for å bidra til å gjenopprette noen omfanget av bevegelse og å bidra til å legge til rette for helbredelse av skadet vev. Kirurgi er vanligvis betraktet som en siste utvei i de fleste tilfeller, med tilstedeværelse av avascular nekrose være et unntak.

  • Skulder belastning kan føre til mye smerte.
  • Den underliggende årsak til en skulder stamme kan bli oppdaget fra en røntgen.
  • En anatomisk illustrasjon inkludert mange av musklene i skulderen.
  • Anstrengelse under fysisk aktivitet kan føre til belastning skulder.

En skulder MR er en medisinsk avbildning studie som er utformet for å gi informasjon om den interne anatomi av pasientens skulder. Denne typen studie er bestilt når en pasient presenterer med skuldersmerter og en lege ønsker å få et bilde av hva som skjer inne i skulderen. Skulder MRI brukes også til å overvåke utfallet av en skulder kirurgi, for å få bekreftet at området har grodd godt.

Ved magnetisk resonansavbildning (MRI), hydrogenatomer i kroppen er spent med magnetiseringen og treffer med en radiofrekvensfelt som resulterer i generering av et magnetisk felt som kan bli detektert av avbildnings maskinen. En fordel til en MR er at det ikke utsetter pasienten for ioniserende stråling, og det gir også bilder med svært høy oppløsning på innsiden av kroppen, inkludert ulike områder av bløtvev.

I en typisk skulder MR, vil pasienten bli bedt om å endre til et sykehus kappe og fjerne alle metall eiendeler, inkludert piercinger, bryllup smykker, og så videre. Hvis en pasient har metall inni hans eller hennes kropp, som i tilfelle av en pacemaker eller pinner som brukes under ortopedisk kirurgi, bør dette angis til teknikeren som administrerer testen. Når forberedt, pasienten er plassert på et bord som er rullet inn i MR-maskinen, og maskinen er slått på.

Under en skulder MRI, er pasienten alene i MRI rommet, men en tekniker kan se pasienten gjennom et vindu, og det er et to-veis kommunikasjonssystem som teknikeren og pasienten kan bruke for å kommunisere med hverandre. Pasienter bør rapportere uønskede symptomer som ekstrem smerte, slik at teknikeren kan stoppe testen. Pasienten må også holde helt stille inne i MR-maskinen, slik at et klart bilde kan skaffes. Hvis en pasient vet at hun eller han vil ha problemer med å holde stille, kan en beroligende gis for å hjelpe pasienten slappe av.

Å være inne i en MR maskin kan være veldig intens. Maskinen er ekstremt høyt, og pasientene er ofte utstyrt med hodetelefoner eller ørepropper for sin komfort. Noen mennesker finner det også klaustrofobisk og kan oppleve stress eller panikkanfall. Pasienter som vet at de ikke er komfortable i trange rom kan være lurt å spørre om en åpen MR maskin er tilgjengelig til å drive skuld MR.

En skulder MR kan ta 30 minutter til en time, avhengig av detaljnivået spurt. Pasienter kan oppleve en følelse av varme i skulderen, men bilde studien bør ikke være smertefullt. I noen tilfeller kan kontrast injiseres ved forespørsel fra en lege. I en MR med kontrast, kan pasienten oppleve flere bivirkninger, inkludert allergiske reaksjoner på komponenter av kontrastvæske. Hvis en kontrast studie er forespurt, bør pasienter spør om bivirkninger forbundet med kontrasten blir brukt, og de bør informere sine leger om eventuelle allergier.

  • En MR-maskinen bruker et magnetfelt og radiobølger for å lage bilder av indre organer og bein strukturer.
  • En skulder MR kan være nødvendig hvis vedvarende skuldersmerter oppstår.
  • En MR-maskin.
  • En skulder MRI kan ta 30 til 60 minutter for å fullføre, i løpet av hvilken tid pasienten er observert fra det tilgrensende rom.

Siden pilates øvelser er ment å utvikle kjernen styrke, og sterke magemuskler er nødvendig for kjernen styrke, er det fornuftig at pilates øvelser er ideelle tilskuddene til ab workouts. Noen Pilates trekk er grunnleggende, som involverer bare den participantâ € ™ s magemusklene, mens andre er farten involvert og ringe for andre kroppsdeler også. For eksempel, mange Pilates ab øvelser stole mye på participantâ € ™ s ben. Andre Pilates trekk utnytte en stabilitet ball, ikke bare for ab workout formål, men også for å øke core styrke og øke spinal stabilitet. For å få mest mulig ut av sine Pilates ab øvelser skal deltakerne utføre kontrastrekkbevegelser, som er designet for å strekke de motsatte musklene som ble brukt under den første treningen ab.

The Hundred, som innebærer noe løfte begge ender av kroppen fra bakken, er kanskje den vanligste av Pilates ab øvelser. Roll Up har deltakeren rulle den øverste delen av kroppen hennes til å bygge kjernen styrke. The Rolling Like A Ball flytte, derimot, krever faktisk deltakeren å rulle frem og tilbake på ryggen hennes for å arbeide kjernen.

Visse ab øvelser under Pilates betydelig involvere andre kroppsdeler, for eksempel bena. For eksempel har både The Single Leg Stretch og The Double Leg Stretch fokus på de nederste magemusklene. The Open Leg Balance hjelper også participantsâ € ™ arbeide sine nederste magemusklene, men dette Pilates ab øvelsen fungerer å befeste balanse, også. De Criss Cross Legs, en væske øvelse som ligner på sykkel crunches, bidrar til å slanke midjen ved å jobbe de skrå magemusklene. Single Straight Leg Stretch kan høres ut som om ita € ™ s ment utelukkende for bena, men dette Pilates flytte faktisk bidrar til å styrke kjernen.

Flere Pilates ab øvelser med stabilitet baller er varianter av vanlige Pilates trekk. For eksempel, The Double Leg Stretch, som vanligvis utføres på bakken, kan utføres med en stabilitet ball. Den Utsatt Plank er en annen ab øvelsen ligner på The Double Leg Stretch, er bare denne ballen variasjon ment å jobbe dypere kjernemuskulaturen enn den opprinnelige versjonen. Selvfølgelig, viss ball ab øvelser krever andre muskler til å være sterk for at deltakeren å riktig utføre dem. Den Teaser på ballen, for eksempel, krever sterke hamstrings og hip flexors.

Merk at ita € ™ s viktig å legge skjøte øvelser til en Pilates ab workout. Dette gjelder spesielt hvis Pilates ab øvelser en person ikke er alle utformet med en forward-kurven i tankene. Vurdere Svømming, som har deltakeren på magen hennes og til slutt strekke armene og beina fra hennes sentrum, jobber dem opp og ned i et svømme-lignende bevegelse. Svanen er en annen nyttig utvidelse mosjon, som fungerer abs, quadriceps og hip flexors. Slike trekk vil hjelpe mot strekk og jobbe kontrasterende muskler.

  • Pilates ab øvelser bidra til å utvikle kjernestyrke.