rett trapp i støpejern

En skreddersydd trapp er en tilpasset trapp laget spesielt for en bestemt bygning. Trappen kan være basert på en persons idé for et unikt sett med trapper i hans eller hennes hjem eller bedrift, eller det kan være basert på trapp designet som leveres av en entreprenør. Må trekkes planer i henhold til nøyaktige spesifikasjoner før en skreddersydd trapp kan installeres. Slike planer må ta hensyn til mange hensyn.

Ulike stiler av skreddersydde trapper er basert på ønskede materialer, stedsspesifikke arkitektoniske bekymringer, hva som har blitt bygget før, og grensene for fantasien. Sluttresultatet, men er nesten alltid en funksjonell måte å komme fra en etasje til den neste. Tilpassede eller skreddersydde trapper er bygget av mange entreprenører rundt om i verden.

Planer for en skreddersydd trapp må ta hensyn til den arkitektoniske rom av bygningen der trappen kommer til å bli bygget. Ulike typer trapper fungerer best avhengig av plass og den tiltenkte estetiske. Disse kan omfatte en lang rett trapp som vektlegger avstand som det stiger, en halv-sving trapp gjør enkel en 180-graders sving etter å ha nådd en landing, og en spiraltrapp som kveiler seg rundt en stang og tar opp et minimum av gulvplass.

Andre former inkluderer sirkulære trapper som klatrer rundt veggene av sirkulære rom og V-formede trapper som ankommer et enkelt punkt. En stor trapp kan deles inn i to før de nådde motsatte sider av en mesanin. En unik design er basert på en spiralformet mønster i hvilke brukere som er beskrevet som nesten uvitende om noen endring i høyde som de klatre eller ned trappen.

Skreddersydde trapp materialer omfatter tre, metall, glass, betong, marmor, og mange kompositter eller plast. Konvensjonelle design kan kalle for håndlagde tre og inkluderer dekorative spiler, spindler og newels. På den annen side kan en moderne tilpasset trapp være svært minimalistisk og har en industriell estetisk uten klassiske dekorative elementer. Det hele avhenger av kunde og designer.

Noen trapper er murt inn, mens andre er åpne under. I visse tilfeller er de grunnleggende arkitektoniske elementer av en skreddersydd trapp modifisert eller minimalisert for å skape en effekt. Dette kan inkludere å lage stigerørene ut av glass, slik at bare de trådene er åpenbart synlig. Denne effekten gjør trappen synes å sveve i luften. Veldig minimal trapper som treads er faktisk koblet til veggen kanskje ikke trenger stigerør. Når slike trapper er også bygget med ingen rekkverk eller rekkverk, kan de se ut som stepping steiner stiger opp til den neste historien.

  • En skreddersydd spiraltrapp.

Modulære trapper er en type moderne og lys trapp som blir vanligvis installert i hjemmet. De er populære blant huseiere som liker gjør-det-selv-prosjekter. De er også et godt valg for huseiere som har liten plass til overs, men som har et hus nivå som må åpnes ofte og lett. Loft og loft er ideelle steder med å bruke modulære trapper. Disse trappene kan også installeres i trange passasjer eller trange rom som ikke ville vanligvis være gjestfri til konvensjonelle trapper eller stiger.

Modulære trapper er ofte valgt av huseiere på grunn av sine enkle installasjonsprosedyrer, fleksibilitet i stil og tilpasningsmuligheter som de presenterer. Selv om det antas å være en rett trapp, kan en eller to kvart omdreining settes inn slik at de kan dreies og transformert. Til tross for modultrapper 'plassbesparende evner, ikke deres innretning ikke bety at trapp brukere har til å oppleve en ubehagelig klatre. Trappen er ofte utformet for å minimere stress opplevd på kroppen. Individuelle inngangsparti landinger kan formes annerledes slik at klatreren kan arbeide ulike deler av kroppen hans mens stigende trappen og så at muligheten til å hvile er også presentert.

Rekkverk er ikke begrenset til stål eller metall materialer. Det er ikke uvanlig for de som er interessert i å installere modulære trapper å velge tre eller plast rekkverk i stedet for de tradisjonelle metall alternativer. I tillegg kan rekkverk justeres ved hjelp av spesielle beslag som modulære trapper skryte.

Modulære trapper kan aksent og forbedre ethvert hjem eller miljø. Estetisk, kan de bli endret for å passe temaet eller generelle følelsen av et mellomrom. Rise, dybde, høyde og rotasjon er bare et par ting som kan endres, slik at trappen passer hjemmet, atmosfæren eller stedet for å få tilgang. I tillegg trenger disse trapper ikke blokkere lys og gi området et åpent preg.

Modulære trapper kan installeres med praktiske i tankene. For eksempel kan de være installert på en måte for å minimalisere utseendet og trusler om skarpe kanter i et hjem. Disse typer konfigurasjoner kan være nyttig for boliger som huser funksjonshemmede, eldre eller barn.

Gjør-det-selv-monteringssett inkluderer vanligvis alle materialer som kreves for installasjonen. Vanligvis kan installasjoner utføres med grunnleggende verktøy som kan bli funnet i hver husstand. Monteringssett kan også inkludere video instruksjoner samt tradisjonelle papir instruksjoner slik at noen nye til hjem remodeling lett kan forstå de riktige prosedyrer installasjon.

  • De eldre kan ha nytte av installasjonen av modulære trapper.

SketchUp 7 lagt Komponent dialogboksen Alternativer, som er på Vindu-menyen. Du kan konfigurere dynamiske komponenter (DCS) som er koblet opp til denne dialogboksen ved å velge alternativer fra nedtrekkslistene, skrive dimensjoner, og utføre andre enkle oppgaver. Når du endrer en innstilling i Komponentalternativer, DC youâ € ™ ve valgte oppdateringer for å reflektere endringen, type som modellering av fjernkontrollen.

Komponentalternativer dialogboksen ser annerledes ut for hver DC.

Det første bildet viser komponent dialogboksen Alternativer for en enkel, rett trapp. Det er satt opp slik at du kan velge et stigerør høyde og en mønsterdybde fra forhåndsprogrammerte lister. Dialogboksen viser også den totale høyden (stige), total lengde (lengde), og antall trinn i trappen som det ser ut i dag.

SketchUpâ € ™ s Komponent dialogboksen Alternativer


Det andre bildet viser komponent Alternativer for en sirkulær-trapp DC. For å gi deg en rekke konfigurasjonsalternativer, ser det mye forskjellig. Dialogboksen lar deg angi en størrelse, struktur typen og annen informasjon, og deretter tegner trappen basert på dine spesifikasjoner.

Hva er en Newel innlegg?

June 18 by Eliza

Newel innlegg er en del av støtteapparatet for en trapp. Den nøyaktige plassering og antall stillinger i byggingen av trappen avhenger av utformingen av trappen selv. For eksempel kan en enkel rett trapp har bare ett Newel innlegg, mens en trapp med en eller flere landinger og flyreiser kan benytte flere innlegg.

Den viktigste funksjonen til en Newel innlegget er normalt å støtte rekkverket som er en del av den generelle design. Men tar innlegg på flere oppgaver når det brukes som en støtte for trinnene i en sirkulær trapp. I alle situasjoner, hjelper Newel innlegget å legge stabilitet til den generelle trapp ramme, og gjøre det lettere for folk å navigere trappene med en større grad av sikkerhet.

Med enkelte trapp utførelser, kan flere enn ett Newel innlegget være til stede. Dette gjelder særlig med en trapp som omfatter landinger og et design som går trappene i ulike retninger mellom etasjene. Sammen med et innlegg for å forankre rekkverket på bunnen av strukturen, er en annen post plassert på landing, ofte på det punktet der den første trapp forbinder med landing. En andre stolpe kan tilsettes til den andre fly som fullfører forbindelse med en øvre etasje.

Rette trapper vanligvis har et enkelt Newel innlegg ved foten av trappen. Noen design kaller for en eller flere innlegg som skal plasseres på strategiske steder langs klatre i trappen. De kan inngå som et middel til å legge til mer stabilitet til en lang trapp, eller rett og slett være en del av utformingen av rekkverket.

Sammen med å være en stabiliserende kraft, kan en Newel innlegget også legge til en dekorativ element til trapp. Newel legg caps kan tilpasses til å blande med andre arkitektoniske aspekter av plass, for eksempel kronen eller tak medaljonger. Caps kan også være forenklede design som ikke trekker oppmerksomheten bort fra de andre designelementer i rommet, hvis det er ønsket av hus.

Tradisjonelt er newel innlegg laget av et solid tre, ofte eik. Men det finnes også eksempler på metall newel innlegg som vises i noen design, spesielt med sirkulære trapper. I tidligere tider, ble stillingen består av en solid blokk av tre eller metall. Noen design i dag kaller for bruk av det som er kjent som en hul Newel innlegget, som er rett og slett et innlegg konstruert ved hjelp av flere deler av tre eller metall som er koblet sammen. Men tradisjonalister tendens til å føle at med mindre innlegget er en fast masse, betyr det ikke kvalifiserer som en sann Newel innlegg.

Før du koker med støpejernspanner, må du handle for støpejernspanner. Du kan finne dine potter på et garasjesalg, farm auksjon, eller antikk butikk, men uansett hvor du finner din støpejern, ta hensyn til følgende funksjoner:

  • Jevn tykkelse på sidene og bunnen uten dips og daler. Også unngå stykker som er vridd. Dips, daler, og eventuelle skjevheter betyr at kokekaret er uegnet for matlaging.
  • Overflaten fri for misfarging, flekker, og malingsflekker. Misfarging og skjolder indikere at metallurgi er mistenkt. Maling flekker kan tyde på at strykejernet har blitt reparert med epoxy. Også være sikker på at overflaten er fri for groper, chips, sprekker og riper.
  • Produsentens logo: Amerikansk-laget støpejern fra nå nedlagte selskaper (spesielt Wagner og Griswold) er samleobjekter. The Lodge Manufacturing Company, den eldste familieeide amerikansk produsent av støpejern kokekar, setter Lodge logo på hver støpejern brikke som den produserer.
  • Gjenopprette muligheter: Hvis du ønsker å være i stand til å lage mat i second støpejern, må du være i stand til å pusse opp det til matlaging tilstand. Vær sikker på at eventuelle feil ikke gjengi den pan ubrukelig for matlaging og at du er villig til å arbeide for å reparere den.

Hvordan Season støpejern Pans

Krydder støpejern er enkel og viktig. En godt krydret støpejern pan gir en matlaging overflaten produsert, kan teflonbe- bare kan drømme om. Til sesongen din støpejern kokekar, gjør du følgende:

  1. Vask nye pan med såpe og vann for å fjerne beskyttende belegg.
  2. Tørk det tynne laget av vegetabilsk olje på alle pan overflater, inkludert sidene, håndtak, lokk, og så videre.
  3. Plassere i en 350-graders ovn i en time; deretter la avkjøles i ovnen.

Ikke vask godt krydder bort med såpe. For å rengjøre støpejern kokekar, skrape av noen fast-på mat, skyll og tørk.

Krydder- og Herb Forslag til støpejern Cooking

Det faktum at din støpejern kokekar er krydret betyr ikke at det formidler enhver smak - langt fra det. Du kan imidlertid endre smaken av en matrett du koker i støpejern - eller en hvilken som helst gryte eller panne - med urter og krydder. Følgende liste anbefaler noen morsomme krydder og urter som introduserer litt ekstra smak i de medfølgende matvarer.

  • Allehånde: Beef steker, svinekjøtt, potet supper og østers stuinger
  • Basilikum: Oksekjøtt, svinekjøtt, fisk, skalldyr, stekt kylling, blåskjellsuppe, biff lapskaus, grønne bønner, og squash
  • Chilipulver: Reker, stekt kylling og biff lapskaus
  • Kanel: Skinke, svinekjøtt, stuet kylling, gulrøtter, og søtpoteter
  • Nellik: Corned biff, skinke, fisk, steke kylling, bakte bønner, bønne suppe, gulrøtter, squash, og søtpoteter
  • Ginger: Beef stek, kylling og and, bakte bønner, ris retter, sjømat, bønnesuppe, gulrøtter og squash
  • Muskat: Pot stek, stekt kylling, bønner og gulrøtter
  • Oregano: Sveitsisk biff, kalvekjøtt, kylling, fasan, fisk, skalldyr, og stuinger
  • Sage: Svinekjøtt, kalvekjøtt, kylling, kalkun, and, lapskaus, squash, kjeks, og cornbread
  • Timian: Steker (alle typer), blåskjellsuppe, lapskaus, gulrøtter, grønne bønner, poteter, kjeks og cornbread

Start ut ved hjelp av bare en liten bit av krydder og legge mer som du går.

Vanlig ingrediens Erstatninger til støpejern Cooking

Du er albue-dypt i en oppskrift spesielt utvalgt for den nye støpejernspanne og oppdage du mangler en viktig ingrediens. Det er et vanlig scenario - du trenger ikke alltid nøyaktig hva en oppskriften krever eller tid til å kjøre til butikken for å få det. Tabellen nedenfor viser erstatninger du kan bruke i en klemme:

Hva du trenger Hva du kan bruke i stedet
Allehånde, 1 ts malt 1/2 ts malt kanel pluss 1/2 teskje bakken cloves
Eplejuice Lik grad av hvite druesaft eller hvitvin
Bakepulver, 1 ss 1/4 teskje natron pluss 1/2 ts kremen av tartar
Melk, 1 kopp 1 kopp vanlig yoghurt
Sjokolade, en unse unsweetened 3 ss kakao pluss 1 ss olje
Maismel, 1 ss 2 ss hvetemel
Egg, en hel 2 eggeplommer pluss 1 ss vann
Hvetemel, 1 kopp hvetemel 1 kopp pluss 2 ss kake mel
Hvetemel, 1 kopp kake 1 kopp all-purpose mel minus 2 ss
Hvetemel, 1 kopp selv stigende 1 kopp alle formål mel, 1 ts bakepulver, pluss 1/2 ts salt
Hvitløk pulver, 1/8 teskje 1 fedd hanske
Hvitløk, 1 fedd 1/8 ts hvitløkspulver eller hakket, tørket hvitløk
Urter, 1 ss hakket frisk 1 ts tørket urter eller 1/4 ts pulverisert urter
Urter, 1 ts tørket 1 ss hakket friske urter
Honning, en kopp 1 1/4 kopp sukker pluss 1/4 kopp væske
Marsala, 1/4 kopp 1/4 kopp tørr hvitvin pluss 1 ts brandy
Melk, 1 kopp fersk hel 1/2 kopp fordampet melk pluss 1/2 kopp vann
Sherry, 2 ss 1 til 2 ts vaniljeekstrakt
Sukker, 1 kopp pulverisert 1 kopp sukker pluss 1 ss maismel, blandes i blender
Vanilje ekstrakt, 1 til 2 ts 2 ss sherry eller bourbon
Vin, 1/4 kopp eller mer hvitt Lik grad av hvite druejuice eller eplejuice
Yoghurt, en kopp vanlig 1 kopp kulturmelk

Tilsvarende tiltak for støpejern Cooking

Når du justerer oppskrifter som du koker med støpejern eller andre typer kokekar, hjelper det å vite måle ekvivalenter, slik at du kan dele eller doble ingrediensene nøyaktig. Tabellen nedenfor viser noen av måleekvivalenter:

Dette Tilsvarer Dette
3 ts 1 ss
1 ss 3 ts
4 ss 1/4 kopp
5 1/3 ss 1/3 kopp
1/4 kopp 4 ss
1/3 kopp 5 1/3 ss
2 kopper En halvliter
4 kopper 1 liter
4 liter 1 gallon
En halvliter 2 kopper
1 liter 4 kopper
1 gallon 4 liter

Det faktum at din støpejern kokekar er krydret betyr ikke at det formidler enhver smak - langt fra det. Du kan imidlertid endre smaken av en matrett du koker i støpejern - eller en hvilken som helst gryte eller panne - med urter og krydder. Følgende liste anbefaler noen morsomme krydder og urter som introduserer litt ekstra smak i de medfølgende matvarer.

  • Allehånde: Beef steker, svinekjøtt, potet supper og østers stuinger
  • Basilikum: Oksekjøtt, svinekjøtt, fisk, skalldyr, stekt kylling, blåskjellsuppe, biff lapskaus, grønne bønner, og squash
  • Chilipulver: Reker, stekt kylling og biff lapskaus
  • Kanel: Skinke, svinekjøtt, stuet kylling, gulrøtter, og søtpoteter
  • Nellik: Corned biff, skinke, fisk, steke kylling, bakte bønner, bønne suppe, gulrøtter, squash, og søtpoteter
  • Ginger: Beef stek, kylling og and, bakte bønner, ris retter, sjømat, bønnesuppe, gulrøtter og squash
  • Muskat: Pot stek, stekt kylling, bønner og gulrøtter
  • Oregano: Sveitsisk biff, kalvekjøtt, kylling, fasan, fisk, skalldyr, og stuinger
  • Sage: Svinekjøtt, kalvekjøtt, kylling, kalkun, and, lapskaus, squash, kjeks, og cornbread
  • Timian: Steker (alle typer), blåskjellsuppe, lapskaus, gulrøtter, grønne bønner, poteter, kjeks og cornbread

Start ut ved hjelp av bare en liten bit av krydder og legge mer som du går.

Grilling og steking er de mest populære måter å lage mat kjøtt på Kreta; kombinert med friske urter og krydder og tradisjonelle matvarer som yoghurt, ost og oliven, disse teknikkene lage kylling retter med en hel masse smak.

Sautert kyllingbryst i Red Wine Tomato Sauce

Prep tid: 10 minutter

Cook tid: 45 minutter

Utbytte: 4 porsjoner

Fire 4-unse beinet i, hud-på kyllingbryst

2 ss pluss 2 ss olivenolje

1/4 ts salt

1/2 ts pepper

1 ss fennikelfrø

2 selleristilker, hakket

1/2 medium løk, hakket

4 fedd hvitløk, skivet

1 ts rød pepper flak

1/4 kopp svart kalamata oliven, pitted

En 14,8-unse kan tomater, hakket

En kopp krydret rødvin, slik som en rød Zinfandel

2 ss persille, hakket

2 ss mynte, hakket

  1. Forvarm ovnen til 350 grader. Gni kyllingen med 2 ss olje og krydre med salt og pepper.
  2. Varm resten av olivenoljen i en tung ildfast (helst støpejern) nederlandsk ovnen over middels høy varme. Brun kyllingen på hver side i 4 minutter og fjerne dem fra pannen og sett til side.
  3. Tilsett fennikel frø, selleri, løk og hvitløk og stek i 3 minutter under omrøring. Legg den røde pepper flak og oliven, kok i 1 minutt, og returnere kyllingen i pannen. Tilsett tomatene og rør inn vin.
  4. Stek i 30 minutter. Toppe kylling med persille og mynte og server.

Per porsjon: Kalorier 343 (From Fat 175); Fat 19g (Mettet 3g); Kolesterol 50mg; Natrium 649mg; Karbohydrat 12g (Kostfiber 3g); Protein 20g.

Stekt ris-fylt kylling

Prep tid: 30 minutter

Cook tid: 2 timer

Utbytte: 10 porsjoner

1/4 kopp pinjekjerner

1 medium løk, hakket

2 kopper kyllingbuljong

1/4 kopp grønne oliven

1 kopp villris

En 5- pund hel kylling uten skinn, giblets fjernet

2 ss pluss 1 ss olivenolje

Skall av 1 sitron

1/2 ts salt

1 ts pepper

1 ts paprikapulver

2 kopper tørr hvitvin

  1. Forvarm ovnen til 350 grader.
  2. I en to-liter kasserolle, riste pinjekjernene over middels varme i 1 minutt; tilsett løk og stek i 3 minutter under omrøring. Tilsett kyllingbuljong og skrape bunnen av kjelen.
  3. Kok opp blandingen til en byll over middels høy varme. Tilsett oliven og ris, cover, og redusere varmen til en småkoke i 40 minutter eller til risen absorberer væske.
  4. I mellomtiden, plasser kyllingen på en stek rack. Gni innsiden hulrom med 2 ss olivenolje. Kombiner sitronskall, salt, pepper og paprika. Gni kyllingen med krydderblandingen og pensle med den gjenværende olivenolje.
  5. Stappe kylling med ris blandingen og hell vinen over kyllingen.
  6. Bake avdekket i 1-1 / 2 timer inntil både kylling og ris oppnå en indre temperatur på 165 grader (begynner å kontrollere den indre temperatur i 1 time) og saft kjøres klart fra brystet. Baste kylling hvert 20. minutt.
  7. La kyllingen hvile i 10 minutter før du skjærer i kjøttet. Ta av ris fra hulrommet og legg i en serveringsskål. Tjene 2 til 3 gram av kylling over 1/2 kopp ris.

Per porsjon: Kalorier 305 (From Fat 97); Fat 11g (Mettet 2g); Kolesterol 70mg; Natrium 324 mg; Karbohydrat 18g (Kostfiber 2g); Protein 25g.

Dersom risen ikke passer helt inn i hulrommet, bake ekstra i et varmebestandig ildfast form ved siden av kyllingen i løpet av de siste 20 minuttene av bakervarer.

Kyllingbryst med spinat og fetaost

Prep tid: 20 minutter

Cook tid: 1 time

Utbytte: 6 porsjoner

Fire 6-unse boneless kyllingbryst

1 ss olivenolje

4 fedd hvitløk, skivet

1/4 av et medium løk, hakket

En 10-unse pakke frossen spinat, tint

1/2 kopp persille

1 ts tørket oregano

1/4 kopp fetaost, smuldret

Nonstick matlaging spray

1 sitron, skåret i båter

  1. Forvarm ovnen til 350 grader.
  2. Skjær kyllingbrystene på langs til sommerfugl og skape en lomme for stuffing. Kutt dypt nok inn i brystet for å skape et stort nok lomme for å gi plass til stuffing, men ikke skjære hele veien gjennom.
  3. I en nonstick skillet, varme olivenolje over middels varme. Tilsett hvitløk og løk og la det surre i 3 minutter. Vri ut spinat for å fjerne overflødig væske og legge den, persille og oregano i pannen.
  4. Varm spinatblandingen i 5 minutter og fjerne den fra varmen, strai av noen ekstra væske. Rør inn smuldret fetaost.
  5. Ved hjelp av en skje, ting kyllingbrystene med spinatblandingen. Plasser den fylte kyllingbryst på en stekeplate og spray dem lett med matlaging spray.
  6. Stek kyllingen i 40 til 45 minutter eller til kokt helt. Skjær kyllingen for å vise stuffing og server med sitronbåter.

Per porsjon: Kalorier 188 (From Fat 62); Fat 7g (Mettet 2g); Kolesterol 78 mg; Natrium 240mg; Karbohydrat 5g (Kostfiber 2g); Protein 27g.

Den vanligste typen Steppmaskin er pedalen stepper, som mange utøvere refererer til som StairMaster. Faktisk er StairMaster et bestemt merke - bare en av mange gode merker fra trapp klatrere som du finner i helseklubber og hjem utstyr butikker.

Trapp-klatring på en maskin er en stor forbedring i forhold til jogging opp og ned tribunen på den lokale high school fotballstadion. Maskinen eliminerer det meste av slitasje på leddene. Folk som ønsker å komme i form for ski, klatring, fotturer, og kjører også elsker Step, som de ofte kalles.

Riktig form er slaktet på Steppmaskin mer enn på noen annen enkelt stykke maskineri. Noen utøvere synes det er kult å være i stand til å klatre på maskinens høyeste nivå, uavhengig av deres form. Det er ikke. Når du clutch skinnene (eller mager fremover), du overfører vekten fra beina til armer eller maskinen, noe som drastisk reduserer antall kalorier du forbrenner.

Heldigvis har mange Steppmaskin produsenter utbedret dette problemet ved å utforme håndtak som peker rett opp. Dette gjør juks vanskeligere. Likevel, vil du se folk som henger på disse nyere håndtak. Her er hvordan du bruker denne maskinen på riktig måte:

  • Hvile hendene - eller enda bedre, fingertuppene - lett på baren foran deg eller på siden skinnene Ikke senk skinnene noe strammere enn du ville grepet en pappbeger.. Og aldri omvendt håndleddene slik at fingertuppene peker mot gulvet og albuene er skrudd opp til taket. Du bør være i stand til å bruke Steppmaskin uten å holde på rekkverket i det hele tatt, men ved hjelp av rekkverk for balanse (innenfor rimelighetens grenser) er i orden. Hvis du må henge på for å holde tritt med maskinen, du kommer for fort. Og ingen vil tenke mindre av deg hvis du slipper ned et par hakk. Faktisk, vil du sannsynligvis imponere folk med fremragende holdning og nonkompetitiv holdning.
  • Stå oppreist med en svak fremover mager på hoftene. Ikke overcorrect skjemaet ved å stå oppreist som en Marine på inspeksjon. En svak - virkelig svak - forward lean bidrar til å holde knærne låser og beskytter korsryggen fra overordnet.

    Hvordan bruke en trapp klatrer


    Steppmaskin holdning: god, dårlig, og like ille.

  • Ta enda, moderat dype trinn. Ikke ta korte, raske Hopping trinn, en teknikk kjent som risting maskinen. Denne teknikken er vanskelig på leggen og kutter ned på antall kalorier du forbrenner.
  • Holde hele foten på pedalen. Dette hjelper din bakende og lår få en full trening og hindrer deg i å overbelaste leggen.

Som de fleste byggeprosjekter, vil bygge DIY trapper krever ganske mye planlegging før byggherren plukker opp det første verktøyet. Først og fremst, vil plasseringen av de DIY trapperom må være bestemt og nøye målt. Deretter vil byggherren må bestemme stilen og strukturen i trapp; enkelte trapper, eksempelvis går fra ett nivå til et annet i en rett linje, mens andre slår hjørner. Atter andre kan være vindeltrapper, som kan spare plass, men kan også være vanskeligere å bygge.

Det viktigste steget i installasjon av DIY trapper er å avgjøre veksten og løp. Dette betyr i utgangspunktet å finne ut hvor høy trapp vil stige for hvert skritt fremover. For å gjøre dette forsøket, bør en stige og kjøre kalkulator konsulteres. Disse kalkulatorer kan være lett å finne på nettet, eller en generell entreprenør kan konsulteres.

Strin er de tre løpere som vil spenne lengden fra gulvet til øverste nivå. Kutte disse nøye og nøyaktig er svært viktig, og en sirkelsag bør brukes når det er mulig. En snekker torg kan brukes til å markere de riktige vinkler, og sirkelsag vil gjøre kuttene rett og arbeidet raskt. Byggherren skal ha en assistent arbeid med ham når heve strin for å unngå ulykker. Stringere kan spikres til de øvre bjelker med spiker eller skruer; galvanisert maskinvare er best når du bygger DIY trapper, slik maskinvare vil være motstandsdyktig mot rust og korrosjon som kan svekke den overordnede strukturen.

Når du installerer trappetrinn, er det viktig å kutte dem til riktig lengde på forhånd. For de fleste DIY trapper, bør trådene henge utover strin av noen få inches for optimal styrke. Spiker eller skruer kan benyttes for å feste trådene; skruer er å foretrekke fordi de ikke vil løsne over tid som negler er tilbøyelige til å gjøre.

  • Ved hjelp av tre for å lage en trapp er et godt alternativ.
  • En spiraltrapp.

Hva er en trapp Jig?

December 17 by Eliza

En trapp pilk er en mal-lignende enhet som brukes av snekkere og tømrere til å bygge forsterkningene som støtter trapper. Det ser ut som en stor "L" eller "V", med et ben som representerer stigerøret og det andre benet slitebanen, med et fremspring som strekker seg fremover fra slitebanen som representerer bullnose på de fleste trapp trinnene. Vinkelen ved hvilken høyden og dybden møtes er alltid en rett vinkel, og når de brukes riktig, skaper trappen jiggen en spiss vinkel som definerer vinkelen som trappen stige, eller banen linje. Mange snekkere lage sine egne trapp jigs, vanligvis av tre, men de er tilgjengelig kommersielt også, i tre, plast eller metall.

Trinnene på de fleste trapper er vanligvis den samme dybde, med mindre en landing er involvert, og stigerørene skal være av en ensartet høyde, betraktninger som løses ved anvendelse av trappe jigger. En enkel trappen består av en serie av trinn som er støttet av stigerør, som vanligvis drives av bredden av slitebanen. Stigerør er satt i rett vinkel i forhold til slitebanens overflate, og er generelt satt tilbake 1 tomme (2,54 cm) eller så fra forsiden av slitebanen.

De fleste trapper har to strin å støtte treads og stigerør, en på hver side. Ett slag, kalt en lukket stringer, er et bredt brett der horisontale og vertikale riller har blitt rutet for tettsittende innsetting av treads og stigerør. Et kutt stringer er lang brede bord med en rekke store hakk skjære inn i det, som stigerør og løpebaner er vedlagt.

En tømmer ved hjelp av en trapp jigg angir dybden av slitebanen, og høyden av stigerøret bare én gang, på jiggen seg selv, og deretter overfører disse dimensjoner til et kutt vange for hvilket som helst antall trinn, slik at hvert av trinnene er helt identisk med hver av de andre. Etter innstilling stopp på hver etappe av pilk, klemmer snekkeren jiggen til stringer styret og de skriftlærde en linje på brettet ved å bruke jiggen som en guide. Etter å kutte langs risset linjer, bruker snekkeren jiggen å legger ut retningslinjene for neste høyden og dybden. Flere erfarne snekkere vil først legge ut alle kuttene før du gjør den første. Stringer er et rammeverk hvorpå treads og stigerør er satt, og treads og stigerør selv må også kuttes med forsiktighet for å sikre ensartethet.

Et lukket stringer kan også gjøres ved hjelp av en trapp pilk, ved rissing omrisset av sporet og deretter bruke disse linjene til å klemme styrene som brukes til å styre fresen. En annen tilnærming er å skape en router mal fra kryssfiner, kutte ut omrisset av en trapp pilk. Selve malen klemmes fast til stringer bord og brukes som ruteren guide.

  • En trapp jigg anvendes for å bygge stringere for en trapp.

Hva er støpejern?

December 27 by Eliza

Støpejern er en svært gammel form av kjøkkenutstyr, skapes når smeltet jern helles direkte i former formet som skillets, cornbread panner og andre bakeware. Støpejern er fortsatt høyt ansett for sin jevn oppvarming, allsidighet og holdbarhet. Mange profesjonelle kokker velger støpejern løpet moderne panner på grunn av sin naturlige nonstick kvaliteter og evne til å tåle høye temperaturer uten fordreining.

For pionerer og nybyggere, støpejern kokekar var sannsynlig å være deres eneste form for kjøkken utstyr tilgjengelig. Store støpejern potter gitt en solid plattform for supper og stuinger, mens skillets lov for pan steking vilt eller lage bokhvete pannekaker. Bakt retter kan lages i støpejern kokekar som nederlandsk ovner eller kake kokekar. Støpejern skillets kunne også plasseres direkte på et bål uten skader.

Som aluminium og andre lettere metaller begynte å erstatte støpejern kokekar, mange husholdnings kokker fortsatt holdt på utvalgte stykker for enten sentimental eller praktiske årsaker. Noen støpejern kokekar har blitt overlevert fra generasjon til generasjon som en form for familie arvestykke. Tilhengere av støpejern mener at moderne kokekar ikke kan gi enda matlaging temperaturer som trengs for å lage kvalitets cornbreads og landlig stil kjeks.

Eie et sett av støpejern krever litt research og forberedelser, men. Et viktig element i støpejern kokekar er en prosess som kalles krydder. Commercial støpejern panner og bakeware bør klart utpeke hvorvidt de er preseasoned. Krydder innebærer påføring av et belegg av matolje og salt på overflaten av støpejern og oppvarme den i en varm ovn i flere minutter. Etter nedkjøling bør olje og salt bli utryddet med et rent papir håndkle eller kjøkken klut. Denne krydder prosessen danner en naturlig slippbelegget og fyller eventuelle sprekker som dannes under støpeprosessen. Vask aldri støpejern med såpevann slutt krydder vil bli vasket ut og pan vil rust.

Når du shopper for moderne støpejern kokekar, sørg bitene blir solgt for kjøkkenbruk. Dekorative støpejern panner selges i gamle-timey gavebutikker kan ikke være egnet for matlaging. Panner og skillets bør være svært tung for sin størrelse. Noen moderne produsenter bruker ikke rent jern i sine "støpejern" modeller. Det er slikt som støpt aluminium kokekar, noe som er merkbart lettere enn sin jern fetter. Mange kjøkken i dag bruker minst en støpejern pan som takke for pannekaker og smørbrød, sammen med en cornbread pan for bruk i en varm ovn.

  • Cornbread er en populær rett å lage mat i en støpejern skillet.
  • Støpejern inkluderer skillets.
  • Støpejern er kjent for sin enda oppvarming, og er flott for matlaging pannekaker.

Det er mange fordeler med kokekar av støpejern. Disse panner er kostnadseffektive, holdbar og langvarig. De også lage mat jevnt, fungere som en kilde til jern i maten blir tilberedt, og er ekstremt allsidig. Støpejern har stått testen av tid og fortsetter å være et kjøkken stift.

En stor fordel med støpejern kokekar er deres unike matlaging evne. Støpejern er en ideell varmeleder. I motsetning til stål og aluminiumsgryter, varmer støpejern matlaging overflaten jevnt og konsekvent. Andre typer panner pleier å varme ujevnt og derfor koker mat ujevnt. Mange profesjonelle kokker avhenge av støpejern kokekar for presis kontroll av steketemperatur.

Støpejern panner er også svært ettertraktet på grunn av sin levetid. Med en liten bit av omsorg, en støpejern skillet, grill eller panne kan vare lenger enn sin eier. Disse panner er ofte gått ned som familieklenodier på grunn av deres evne til å opprettholde kvalitet generasjon etter generasjon. De er utrolig holdbar. Det er svært vanskelig å føre til noen varig skade på en støpejernspanne.

Støpejern kokekar stå bortsett fra andre kokekar i at de leverer ernæringsmessige fordeler. Jern er et viktig næringsstoff i menneskets kosthold. Små mengder jern absorberes fra støpejernspanne i mat mens matlaging, og dermed legge ekstra næringsstoffer. Mer jern absorberes i sure matvarer, for eksempel tomatsaus. Støpejern kan også være en verdifull ressurs for en nei-fett eller lav-fett diett. Når den er riktig krydret, disse panner ikke krever noen matoljer eller ekstra fett.

Kost verdi er en annen betydelig fordel av kokekar av støpejern. En god kvalitet støpejern pan kan kjøpes for $ 20 til $ 30 US dollar (USD). Holdbarhet og holdbarheten av disse panner bidrar til verdien av den brukte støpejern kokekar markedet. Det er ganske vanlig å finne anstendig eller slitte støpejern kokekar på et garasjesalg for en rabatt, men ikke la deg lure av et slitt utseende. Med noen scrub og krydder, kan bare om noen støpejern pan bli gjenopprettet for mange flere års bruk.

Krydret og riktig omsorg for støpejern kokekar er nonstick. Mange tror kvaliteten på nonstick overflaten av støpejern kokekar overgår de dyre, produsert nonstick panner. De vil heller ikke sprekke eller peal som produseres nonstick panner grunn av støpejern overlegne varmeopptak evne. Krydret støpejern kokekar er allment tilgjengelig, men noen foretrekker å krydre sine egne panner. Krydder instruksjoner kan bli funnet med en rask Internett-søk.

En annen fordel med støpejernspanner er allsidighet. Disse panner kan brukes til nesten alle slags matlaging. Eggerøre er en bris på nonstick overflaten. Varmekapasiteten er stor for brune kjøtt samt dyp eller steking. Støpejernet kan også overføres fra komfyren toppen direkte til ovnen for baking.

  • Støpejern formidler små mengder jern til mat, spesielt sure retter som inneholder tomater.
  • Støpejern kokekar kan brukes i ovnen, for eksempel når baking skillet cornbread.
  • Noen mennesker vil selge støpejern kokekar på garasje salg.
  • En støpejern skillet.

Badestamp trapper kan bygges til spesifikke design som er tilpasset for en viss boblebad, eller en kar eieren kan bare kjøpe en prefabrikkert sett med badestamp trapper for deres konfigurasjon. De fleste badestamp trapper er laget av tre, metall eller plast, og mange har sklisikre materialer for å tillate badegjester å komme inn og ut av karet trygt, selv når trappen er våt. Noen trapper har rekkverk, men dette er vanligvis ikke nødvendig, da de fleste badestamper er ikke høy nok til å kreve mer enn to eller tre trapper. In-bakken badestamper har trapper som er nedsenket i vann; disse er vanligvis en innebygd funksjon i karet.

Enkle badestamp trapper er vanligvis laget av sedertre. Cedar er naturlig motstandsdyktig mot vannskader som mold og mugg, og det er en attraktiv tre som vil utfylle utseendet av badestamp. De fleste sedertre badestamp trapper er to eller tre trinn høy, siden dette er ofte mer enn nok høyde til å tillate folk inn i badestampen. Trinnene kan endres med selvklebende sklisikre materialer for å forbedre trekkraft, spesielt når trinnene er våte. Svært ofte trinnene er rett, men andre motiver er buet for å imøtekomme en runde badestamp.

En av ulempene med sedertre badestamp trapper er prisen. Cedar er en ganske dyre tre på grunn av sin motstand mot vannskader og sin visuelle appell, så andre alternativer er tilgjengelige. Plast eller PVC-trinnene er mye mindre kostbare, og de kan etterligne utseendet av sedertre trinnene i noen tilfeller. Disse trinnene er svært lett, noe som gjør dem enkle å flytte rundt karet hvis det er nødvendig. PVC har en tendens til å bli ganske glatt når det er vått, men så en kar eier bør vurdere å kjøpe PVC trinnene som er behandlet med en slags anti-skliunderlag.

Større badestamp trinnene kan tillate en badende til å gå opp til høyden av badestamp veggen. Disse er vanligvis fire-trinns trapper og de svært ofte har rekkverk for å hindre falle av eller skli mens du forsøker å gå inn eller ut av bassenget. Slike trapper er vanligvis laget av mer holdbare materialer som seder, og de kan være litt vanskelig å flytte.

En mer permanent type badestamp trapper kan gjøres fra stein utleggere eller murstein. Disse typer trapper krever mye mer arbeid for montering, og i noen tilfeller, kunnskap om riktig murverk. Fordelen med slike skritt inkluderer holdbarhet og naturlig sklisikkerhet, selv om prisen på slike skritt vil være mye høyere enn andre, enklere design.

  • En badestamp med trapper.
  • Cedar er et godt valg for hot-tub terrassebord.

Hva er en trapp Riser?

May 29 by Eliza

En trapp riser står for den vertikale avstanden mellom ett trinn, og den neste. Stigerørs element av et sett med trapper er vanligvis en planke eller styret monteres vertikalt i en vinkel på ca 90 grader til inngangsparti stigerør over og under det. Hver enkelt trapp stigerør er vanligvis ikke høyere enn 7,5 inches (19 cm), men så mange som nødvendig kan benyttes for å spenne over avstanden mellom bunnen av flyet og toppen.

Det er ikke sannsynlig at trappen ville også være gjenkjennelig uten tilsetning av stigerøret, fordi dette nøkkelelement er det som gir trapper deres gradvise økning i høyden. Ser på en trapp, er stigerøret den vertikale delen som ser ut til å koble de horisontale løpebaner for hvert trinn. Mens du går opp en trapp, en persons € ™ s tær peker på trappe stigerør. En trapp stigerør er plassert ved den fremre kant av hvert trinn.

Størrelsen på trappeFugler kan variere avhengig av den totale mengden av tilgjengelig plass, design estetiske, eller personlige preferanser. Som en generell regel bør trappe stigerør ikke være mindre enn 4 inches (10 cm) høy, men deres høyde bør ikke overstige 7,5 inches (19 cm). Noen høyder i mellom disse to retningslinjene er vanligvis betraktet som akseptabelt for trappe stigerør fordi de lar folk gå opp trappene til å anta en komfortabel skrittlengde og tempo. Opptrinnene som er for korte resultat i svært flate trapper som stige opp veldig sakte og krever hyppige, korte skritt. I kontrast, trapp stigerør som er for høye skape for bratte trapper som kan være vanskelig å klatre eller farlig å stige.

Høyden på trappe stigerør er avgjørende for å vurdere når du bygger en trapp, fordi at målingen er avgjørende for å finne ut hvor mange trapper er nødvendig. For eksempel, hvis en entreprenør bestemmer han eller hun ønsker trappe stigerør ingen høyere enn 7 tommer (17,78 cm), kan entreprenøren bruke dette tallet for å finne ut hvor mange trapper må bygges. Hvis den totale høyden fra hvor trappen begynner å hvor de vil ende er 56 inches (142 cm), da entreprenøren kan dele 56 inches (142 cm) med 7 inches (17,78 cm) for å fastslå at han eller hun vil kreve åtte trapper totalt.

Et annet viktig element i en trapp stigerør er dens bredde. Trappe stigerør er vanligvis ikke mer enn 1 tomme (2,54 cm) tykk. Målinger mellom 0,5 tommer (1,27 cm) og 1 tomme (2,54 cm) er generelt betraktet som solid nok til å tåle vekten, men vil ikke være så tykke at de stikker for mye ut på slitebanen for hvert trappetrinn.

  • Størrelsen på trappe stigerør varierer avhengig av hvor mye plass som er tilgjengelig.
  • Opptrinnene ligge mellom hver horisontale trinn.

Hva er musklene i låret?

July 12 by Eliza

Kollektivt, blir musklene i låret utformet for å bevege benet, låret, og hofte av legemet i en rekke retninger. De tre hovedgruppene av lårmusklene inkluderer adduktormusklene, extensors og flexors, hver med forskjellige funksjoner i systemet. De fleste er kjent med vilkårene firemannsrom eller hamstrings, og de deler av låret har spesialisert, individuelle musklene ansvarlig for å produsere ulike handlinger og arbeide sammen for å fullføre viktige bevegelser. Låret muskelgruppe inneholder noen av de største musklene i kroppen, og som er plassert på den fremre eller forsiden av benet, den bakre, eller baksiden av låret, og medialt, eller på innsiden av benet.

Adductor musklene i låret er ansvarlig for å bringe låret og hofte nærmere den mediale aspektet, den usynlige midtlinjen av kroppen. Disse musklene brukes for et stort utvalg av bevegelser og inkluderer adductor brevis, longus, gracilis, og adductor magnus, og er kjent som quadriceps i låret. De er plassert på innsiden av låret, og blant andre funksjoner, skille extensor gruppe fra flexor gruppe funnet på baksiden av låret. De fleste av disse musklene stammer på en av benstrukturer av pubis og ender i nærheten av eller på den indre del av kneleddet.

Extensor musklene i låret arbeidet sammen for å forlenge lår og hofte, spesielt under aktiviteter som å gå og sparker. De ligger på fremre, eller forsiden av låret, og er den mest synlige av lårmusklene. Denne gruppen består av sartorius-, rectus femoris, vastus lateralis, og vastus medialis. De fleste av disse musklene stammer på ileum av pubis og ende i området nær patella av kneet. Selv uvanlig, er en stamme i en av disse musklene sannsynlig å være alvorlige og krever tid til å lege.

Den siste gruppe av musklene i låret er de bøyemuskler, eller etter hvert som de blir mer kjent, hamstrings. Disse musklene er plassert på bakre aspektet, eller baksiden av låret, og er ansvarlig for å bøye låret og hoften for aktiviteter som å gå opp eller ned trapper og stå opp fra sittende stilling. Flexor musklene er semitendinosus, den semimembranosus og biceps crucis. Skade på hamstring gruppen er relativt vanlig, særlig blant idrettsutøvere. Løpere og andre spor deltakerne opplever ofte stammer i dette området.

  • Skader til hamstring musklene er relativt vanlig, og det kan ta lang tid å helbrede.
  • Side lunges kan styrke og tone quadriceps og andre beinmuskulaturen, samt rumpe og hofter.
  • Utfører knebøy kan bidra til å styrke quadriceps, eller lår, og andre muskler i bena og korsrygg.

Hva er en trapp Rod?

August 7 by Eliza

En trapp stang er en enhet som brukes til å feste teppet går på trapper. Stangen er festet på toppen av teppet i vinkelen som dannes mellom slitebanen på ett trinn og stigerøret til den neste. Stavene holdes på plass ved hjelp av to braketter og vanligvis utstyrt med et dekorativt spir på den ene eller begge ender. Trappestenger kan enten være fast eller hul med en runde eller trekantet tverrsnitt. Vanlig brukte materialer for trappestenger inkluderer messing, rustfritt stål, aluminium og tre og med de fleste har attraktive, dekor styrke ferdig.

Trapper er en utfordrende posisjon når det gjelder å legge teppe går. Hvis ikke riktig installert, tepper slip, haug, eller shimmy på trapper som ikke bare er en skamplett, men en alvorlig sikkerhetsrisiko for å starte opp. Installere trapp stang sett er en god måte å sikre teppe kjører på trapper, slik at de forblir riktig justert med alle trådene og uten å skli eller skli. De er heller ikke permanent og gi rom for ganske rask fjerning av teppet ved rengjøring, reparasjon eller bytte skje. I tillegg er den ydmyke trapp stang tilgjengelig i et stort utvalg av attraktive utførelser som gjør rettferdighet til ethvert hjem innredning.

Trappestenger bestå av en tverrbjelke som monteres oppå teppet hardt opp mot vinkelen mellom hver slitebanen og stigerør på trappen. Den samlede trykk som utøves på teppet ved alle stavene effektivt hindrer den fra å skli eller sammenkrøllingen. Stavene er festet med et par av "L" formede braketter, hver med et hull på omdreiningspunkt for stangen å passere gjennom. Brakettene er festet med skruer til slitebanen og stigerørsflater på hver side av teppet, og stangen er skjøvet gjennom braketthull. Avhengig av trappen utforming blir et dekorativt spir deretter festet til den ene eller begge ender av stangen.

Stenger seg selv kan være faste eller hule, og enten rørformede eller trekantet tverrsnitt. Begge fungerer like godt, selv om trekantet trappe stang design tendens til å ha en lavere, mindre påtrengende profil. Materialer som brukes til stengene inkluderer messing, rustfritt stål, smidd stål, tre og aluminium. De fleste har svært polert eller børstet dekorer med brak pyntet med dekorative bla arbeid. Finials brukes til cap stengene spenner fra enkle snekker sfærer å utdype krystall orbs. Hvis trappen er lukket på den ene siden, er finials ofte finnes på den ene enden av trappetangen bare.

Mye som andre trearbeid prosjekter, det viktigste tipset for å bygge kjellertrappen er å måle nøye, deretter re-mål, før du gjør noen kutt eller installere. Å gjøre feilmålinger kan føre til mye frustrasjon og bortkastet tid og materialer, så husk å sjekke dimensjonene av kjellertrappen nøye og deretter sjekke igjen. Før skjæring, og godt før du kjøper noen materialer, er det viktig å sjekke lokale lover og forskrifter for bygging av kjellertrappen, som skråningen og lengden på trappene kan ha behov for å bli målt til en bestemt design. Unnlatelse av å gjøre dette kan bety bøter, eller muligheten for at forsikringen ikke vil dekke skaden bør trappen mislykkes.

Den vanskeligste trinn i prosessen med å bygge kjellertrappen er riktig måling og kutting av stringers eller rammen av trappen. Disse to lange boards må kuttes til riktig lengde, og de må kuttes for å tillate enda avstanden mellom hvert trappetrinn landing. For å finne ut antall stigerør og løpebaner nødvendige, må man måle fra toppen av der trappa vil begynne rett ned til kjelleretasjen. Deretter må byggherren måle utover fra at merket til hvor bunnen av kjellertrappen vil ende. Disse to målingene er kjent som stige, og løp, henholdsvis. Utbygger bør sørge for å måle disse avstandene nøye, da disse vil bestemme hvor mange stigerør og løpebaner vil bli installert i trappeoppgangen.

Installere et rekkverk etter trappen er ferdig er en klok beslutning for kjellertrappen, siden kjellere er ofte mørkt og vanskelig å navigere. Et rekkverk kan legge til ekstra stabilitet og sikkerhet, og de er generelt ganske enkel å installere. Prefabrikkerte rekkverk er tilgjengelig på de fleste trelast meter eller jernvareforretninger, og de kan være festet til veggene i forskjellige materialer raskt og trygt.

Sørg for å ha riktig verktøy for bygging før du begynner å bygge kjellertrappen. Det er alltid en klok beslutning om å kjøpe høy kvalitet verktøy, både for sikkerhet og brukervennlighet. En byggmester vil trenge måleverktøy som for eksempel et målebånd, snekker torg, og nivåer; vil han også trenge en sirkelsag for å oppnå rette kutt, en drill for å installere skruer eller en hammer for å installere negler, og vernebriller for å bære gjennom hele prosessen. Riktig verktøy vil gjøre prosessen mye enklere og tryggere, så investere klokt i kvalitetsverktøy.

  • En hammer kan være nødvendig å installere negler når du bygger kjellertrappen.

Hva er en trapp klatrer?

September 14 by Eliza

En trapp klatrer er en øvelse maskin ment å simulere virkningen av klatring trapper. Mens trapper gir utmerket kardiovaskulær og aerobic trening, har ikke alle tilgang til et egnet sett med trapper. Den trapp klatrer, som andre treningsapparater, er praktisk fordi det kan brukes i hjemmet eller gym som en del av en øvelse rutine. Den kan også brukes innendørs når været ikke tillater øvelse i et utemiljø. Den Steppmaskin gir en relativt lav-effekt trening alternativ sammenlignet med løping eller jogging, men er mer anstrengende enn den elliptiske trener maskin.

Den første Steppmaskin maskin dukket opp i 1983 med den velkjente Stairmaster modell. En trapp klatrer har to pedaler som brukeren står oppreist og håndtak for ekstra støtte og balanse. Det er viktig å ikke legge for mye vekt på styret, da dette kompromitterer effektiviteten av treningen og kan føre til håndleddet skader. Riktig kne posisjonering er også viktig for å unngå skader når du trener med en trapp klatrer.

En trapp klatrer tillater brukeren å endre treningen ved å kontrollere fart og motstand. Det finnes mange forskjellige typer av trapp klatrer maskiner tilgjengelig. Den rimeligere versjoner sylinder drevet. Sylindrene bruke luft eller hydraulisk fluid for å tilveiebringe motstand. Med en sylinder drevet maskin, kan motstanden justeres ved å vri på en bryter. Dyrere modeller er datastyrt og kan omfatte slike funksjoner som forhåndsinnstilte treningsprogrammer og en tilpasset treningsøkt analyse, inkludert puls og forbrente kalorier.

Trene med en trapp klatrer ikke bare gir kardiovaskulær trening, men også bidrar til å utvikle musklene i leggene, lår og rumpe. Ved hjelp av ankel vekter sammen med trapp klatrer øker sine muskel toning effekter. Etter hvert som du blir mer komfortabel med trapp klatrer og mer sikre på saldoen, kan du brenne flere kalorier ved å helt gi slipp på styret under treningen.

  • Den Steppmaskin er en type øvelse maskin som etterligner bevegelsen av å gå opp trapper.

Velge den beste emalje rettene vil i hovedsak være opp til dine preferanser. Den viktigste fordelen med å velge disse rettene er at de er ekstremt holdbar. Finne emalje retter, men kan være vanskelig, og du må kanskje søke etter dem ved verftet salg eller på Internett. Velg en emalje eller emalje-belagt rett basert på dine personlige behov matlaging.

Den åpenbare fordelen med å bruke emalje retter er holdbarhet. Retter laget av emalje har et rykte for å være nærmest uslitelig. Dine emalje retter kan være i stand til å tåle mer tumbles og søl enn dine glass eller porselen retter, men retter laget av emalje er også utsatt for slitasje. Emaljen kan chip hvis håndtert omtrent, og slike kosmetiske feil er felles med disse typer retter. Chipping ofte korrelerer med mengden av bruk at platene er satt gjennom, så hvis du planlegger å bruke emalje platene regelmessig, være forberedt på mulig chipping.

Finne perfekte emalje retter kan være utfordrende for deg. Mange forbrukere har problemer med å komme på tvers av retter laget av emalje i normale butikker. Du må kanskje få kreative hvis du vil ha et bredt utvalg å velge. Sjekker verftet salg eller nettsteder kan være svaret hvis du ønsker å finne vintage emalje retter eller tilpasse retter 'opptredener. Tilpasse emalje retter, men kan være litt dyrt.

Velge kokekar med emalje belegg kan være til nytte for deg. Gryter og panner som er belagt med emalje er mer motstandsdyktig mot rust enn sine alternativer, og de krever ikke krydder som bart støpejern. Rengjøring kan være lett og gjort effektiv på grunn av slickness av emaljen. Vet at retter og matlaging ware kan ha emalje belegg eller kan gjøres helt ut av emalje. Du vil kanskje velge emalje-belagte kokekar fordi støpejern som er belagt med emalje kan bedre distribuere varmen langs tallerken under matlagingen.

Mens shopping for emalje retter, er det viktig å velge retter som tilfredsstiller dine behov. Vær trygg på at disse rettene kommer i mange størrelser og former, og du vil ikke bli sittende fast ved hjelp av en rett som er for stor eller liten. Ta hensyn til hvordan du planlegger å bruke fatet før du kjøper. For eksempel, hvis du leter etter matlaging ware som kan steke kjøtt, prøv å se etter en langpanne laget av emalje som kan gjøre dette for deg.

Hva er en trapp?

January 1 by Eliza

En trappe er en struktur som består av et sett med trinn eller flere trappetrinn som er ment å knytte vertikale avstander. En innvendig trappehus er oftest funnet i en bygning som en åpning i gulvet, og den lar en individuell bevegelse oppover eller nedover i bygningen. Generelt, trapperom inkludere eventuelle landinger som fører fra en trapp i bygningen til neste fly. Trapper og er noen ganger også kalt trapper, trapper, eller bare trapper.

Av og til er trapperom plassert utendørs. For eksempel kan et hjem trappe bygges inn i siden av et hus og bly fra en balkong eller dekk i gården nedenfor. Utendørs trapper er også noen ganger bygget inn åser, fjell, eller utendørs arenaer, slik som stadioner og amfiteater.

Vanligvis gjør trappe utformingen de enkelte trinnene i en trapp for å danne en sirkulær eller rett fasong. Sirkulære trapperom er vanligvis referert til som vindeltrapper. En trapperom må oppfylle visse målinger for å sikre at det ikke er for bratt eller for smal og at det er trygt å bruke. Disse målingene er vanligvis angitt i byggeforskrifter.

De fleste trapperom består av trinn og rekkverk. Trinnene omfatter både en slitebane og en riser. En slitebanen er den delen av trinnet at personer setter sin vekt på, og et stigerør som er den delen av trinnet i mellom trinnene. En balustrade inkluderer trapperekkverk og eventuelle vertikale pinnene som holder opp rekkverk. Rekkverk er utformet for å holde enkeltpersoner fra å havne over på siden av en trapp.

En branntrapp er egentlig en brann trappe bestående av stiger, trapper, eller nøds dører. Brann rømming er ofte funnet på multi-level leilighet eller condominium bygninger og er designet for å la enkeltpersoner ut av en bygning i tilfelle at en brann eller annen nødsituasjon oppstår. Brann rømming er vanligvis atskilt fra hoveddelen av en bygning. I eldre bygninger, kan de også bli funnet utsiden av bygningen.

I stedet for trapper, eller i tillegg til trapper, noen bygninger er utstyrt med heiser, rulletrapper og trappeheiser. Heiser er plattformer eller bur som er mekanisk løftes eller senkes for det formål å transportere personer eller gjenstander fra ett nivå til et annet. Rulletrapper beveger trappe stiger som sirkulerer kontinuerlig på et belte. En trappeheis er et mekanisk apparat designet for å flytte rullestoler opp eller ned en trapp. En trappeheis inneholder vanligvis en stol som er festet til trapp rekkverk, og det gjør at en person skal heves eller senkes som stolen går langs rekkverket.

  • En sirkulær trappehus.
  • Trappeheiser gjør det mulig for mennesker med nedsatt funksjonsevne å få tilgang til de øvre etasjene.