seks milligram

Hva er Hyperuricemia?

August 9 by Eliza

Hyperurikemi er tilstedeværelsen av et overskudd av urinsyre i bodyâ € ™ s blodprodukter. Flere sykdommer, slik som hypertyreoidisme eller en overdreven grad av thyroidhormoner i kroppen kan forårsake hyperurikemi. Det kan også være forårsaket av betennelse i nyrene, kalt nefritt. De med multippel sklerose kan være utsatt for hyperurikemi, og i tillegg, kan folk med benmargskreft være i fare.

Folk som er lei intravenøst ​​kan også være i fare for høy urinsyre innhold. Visse medisiner som allopurinol, som brukes til behandling av gikt, kan også forårsake hyperurikemi, samt overdrevent inntak av alkohol eller alkoholisme. Høye nivåer av fruktose, sukker fra frukt og fruktjuice, kan også resultere i at tilstanden.

Hyperuricemia kan også være årsaksfaktor for flere forhold. Høye konsentrater av urinsyre kan føre til nyre- eller blærestein, som da enten må være smertelig bestått eller kirurgisk fjernet. Høy urinsyre kan også være en årsaksfaktor for gikt, som er en smertefull leddgikt i leddene.

Mennesket har ikke den enzym som bryter ned urinsyre, og normalt er de fleste mennesker oppviser et normalt område eller stoffet. Normal er definert som ikke mer enn seks milligram per desiliter av blodprodukter hos kvinner, og ikke mer enn 7 milligram per desiliter blod hos menn. Vegetarianere har ofte en god del mindre urinsyre, fordi de ikke spiser kjøtt, noe som er ganske høy i urinsyre. Hvis man er borderline i sine målinger, kan du justere til et vegetarisk kosthold løse problemet slik at den ikke videre til hyperurikemi.

Diagnosen stilles ved å evaluere både urin- og blodprøver. Tilstedeværelsen av nyre eller blære steiner, eller tilstedeværelse av gikt, eller noen av de sykdommer eller predisposisjoner for hyperurikemi ovenfor kan tyde på regelmessig testing. Hvor hyperurikemi er vedvarende, behandling fokuserer på å redusere mengden av urinsyre i kroppen.

Flere medisiner, kalt uricosurics, kan bryte ned urinsyre. Disse inkluderer probenecid, og sulfinpyrazone. De fleste uricosurics, derimot, kan ha uheldige bivirkninger og kan være kontraindisert hos eldre, siden de kan være giftig. Av og til de som tar disse medikamentene kan utvikle en overfølsomhet for dem, noe som fort kan føre til nyresvikt i verst tenkelige scenarier.

Behandling av denne tilstanden er fortsatt problematisk på grunn av betydelige bivirkninger av uricosurics. Aktuell forskning innebærer å utvikle medisiner med færre bivirkninger. Det er lite forskning som gjøres for å utrydde hyperurikemi, selv om forskning på noen av sine årsaksforhold etter hvert kan redusere forekomsten.

  • Forbruker høye nivåer av fruktose - et sukker som finnes naturlig i frukt og juice - kan bidra til hyperurikemi.
  • Alkoholisme øker risikoen for hyperurikemi.
  • De med multippel sklerose kan være utsatt for hyperurikemi.
  • Hyperuricemia er ofte diagnostisert gjennom urinanalyse og andre tester.
  • Noen eldre pasienter som tar urikosuriske narkotika opplever dårlige bivirkninger.
  • Hyperurikemi kan være den underliggende årsaken til nyrestein.
  • De viktigste symptom på gikt er et forhøyet nivå av urinsyre i blodet.

Warfarin tabletter er reseptbelagte blodfortynnende som hindrer blodet fra clotting, som kan føre til hjerteinfarkt. Tablettene kommer i sterke 1-10 milligram og selges under forskjellige merkenavn i tillegg til å være solgt under generisk navn warfarin. Ta de riktige warfarin tabletter er ekstremt viktig fordi en dose som er for lavt for en pasients tilstand ikke kan hindre blodet levrer og en dose som er for høy kan føre til alvorlige bivirkninger.

Varierende styrker av warfarin tabletter brukes, avhengig av pasientens medisinske tilstand, alder, vekt, medisinsk historie og andre faktorer. Warfarin vanligvis selges som en rund tablett, men bestemte merker kanskje har litt forskjellige former, som for eksempel firkantede eller avlange. Alle typer av tablettene er ment å tas oralt via svelge.

Fargene av tablettene tilsvarer doseringen. Disse forblir den samme uansett hva merkenavn er tildelt til medisinering. De laveste dose tabletter er rosa og er 1 milligram hver. Lavendel tabletter er 2 milligram, grønne er 2,5 milligram, 3-milligram tabletter er tan og blå piller er 4 milligram. Warfarin tabletter i høyere doser fortsette egen farge trenden med fersken tabletter for 5 milligram, blågrønn for seks milligram, gule for 7,5 milligram og hvite for 10 milligram. De fleste warfarin tabletter har et innrykket linje i midten slik at de kan bli brutt i halv enkelt å lage tilpassede doser for pasienter som trenger dem.

Generiske warfarin tabletter inneholder den samme medisinen som merkenavn medisiner, selv om det kan være små forskjeller mellom generiske og merkenavn formuleringer. Noen leger ikke foreskrive generiske warfarin til sine pasienter fordi fyllmaterialer som brukes i pillene kan endre stoffet prestasjoner i noen mennesker. Pasienter som trenger å ta en blod tynnere bør diskutere sine valg med sine leger, herunder om en generisk versjon av stoffet er egnet.

Pasienter bør ta warfarin nøyaktig som anvist av sine leger og varsle sine leger om eventuelle bivirkninger de opplever når de er på medisinering. Mange andre over-the-counter og reseptbelagte medisiner kan samhandle med warfarin, så er det viktig for pasienter på blodfortynnende for å holde en liste over alle medisiner og kosttilskudd de tar og direkte spørsmål eller bekymringer til sine leger eller farmasøyter. Tabletter kan bli slått for pasienter som opplever uønskede bivirkninger, fordi de eksakte formuleringer av pillene variere litt fra en produsent til en annen.

  • Warfarin tabletter kommer i styrker fra 1 til 10 milligram.
  • Warfarin tynner ut blodet for å hindre blodpropp som potensielt kan føre til hjerteinfarkt.
  • Warfarin tabletter som er blå er 4 milligram doser.
  • Leger bør nøye se på en andre medisiner før forskrivning warfarin.

Betakaroten er et naturlig forekommende næringsstoff som finnes i mange oransje og gul frukt og grønnsaker. Det er en del av en klasse av fettløselige pigmenter kalt karotenoider som løses opp i fett som finnes i kroppen. Når det er inntatt, er betakaroten først konvertert til retinol og deretter Vitamin A. Både betakaroten og vitamin A opprettholde helsen til cellene i kroppen. Betakaroten kosttilskudd gir en måte å øke nivået av vitamin A i kroppen for de som ikke spiser nok i kostholdet.

Betakaroten er ansett som en antioksidant, og det er tegn som tyder på at det kan beskytte mot kroniske sykdommer, som kreft og hjertesykdom. Det gir beskyttelse for cellene i kroppen, forbedrer immunsystemet og reproduktive systemer og gir en nødvendig kilde til vitamin A. Søtpoteter, grønnkål, gulrøtter, vinter squash, grønne grønnsaker og brokkoli er noen av de grønnsakene som er naturlig rik på betakaroten. Helsemessige fordeler har blitt anerkjent av enten forbruke betakaroten gjennom hele matvarer eller ved å bruke betakaroten kosttilskudd.

Studier knyttet til beta karoten har ennå ikke gitt nok bevis for å avgjøre et anbefalt nivå av betakaroten inntak. Til tross for mange års forskning, er det fortsatt ingen formelt etablerte ernæringsmessige retningslinjer for anbefalt daglig dose. Selv om formelle retningslinjer for beta karoten nivåer har ennå ikke ferdigstilt, har forskning gitt generelle ernæringsmessige retningslinjer. De fleste studier tyder på at voksne bør ha omtrent fem porsjoner frukt og grønnsaker hver dag. Å spise den anbefalte dietten vil gi alt fra tre til seks milligram betakaroten per dag.

Statistisk sett de fleste gjennomsnittlig dietter er lav i frukt og grønnsaker. Betakaroten mangel kan være mer utbredt i de som har kostholdet inneholder lite frukt, grønnsaker og fettinnhold eller lavere enn gjennomsnittet i blodet. De som oppfyller kriteriene for betakaroten eller vitamin A-mangel kan ha nytte av betakaroten kosttilskudd. Selv betakaroten kosttilskudd er tilgjengelig uten resept, rådgivning med en helsepersonell er alltid anbefalt før du starter et supplement.

Store mengder betakaroten er ikke anbefalt, og det er spesifikke advarsler mot høye beløp for tobakk og alkohol brukere. Beta-karoten kosttilskudd i syntetisk form har vist seg å øke risikoen for visse typer kreft. Høye nivåer kan føre til bivirkninger som misfarging av huden, eller en gul farge på det hvite i øynene. Studier har vist at betakaroten inntak i mengder større enn 20 milligram per dag kan øke sjansene for kreft og hjertesykdom, spesielt i de som røyker og drikker alkohol regelmessig.

Det er tegn på en positiv korrelasjon mellom den generelle helse og funksjon av kroppen og tilstedeværelsen av gjennomsnittlig betakaroten og vitamin A nivåer. Det anbefales at betakaroten har mindre risiko og mer nytte når oppnås gjennom hele matvarer motsetning til å ta betakaroten kosttilskudd. Kosttilskudd tilbyr det nest beste alternativet til en diett rik på mat som inneholder sunne næringsstoffer.

  • Fargerike grønnsaker som gulrøtter er høy i beta karoten.
  • Grønnkål, som er rik på betakaroten, kan være bedre enn et supplement.
  • Til tross for å være grønn i fargen, grønne grønnsaker er rike på betakaroten.

Hva er Lutein?

December 7 by Eliza

Lutein er et naturlig forekommende antioksidant som finnes i et bredt utvalg av frukt og grønnsaker. Klassifisert som et karotenoid, har dette næringsstoffet et rykte for å hjelpe øynene til å fungere skikkelig, både når det gjelder generell helse og deres evne til å behandle blått lys. Denne antioksidanten kan finnes i en rekke ulike matvarer, særlig mørkegrønne bladgrønnsaker som grønnkål og kålen.

En av de viktigste kravene for de medisinske egenskapene til lutein er at karotenoid hjelpemidler i å redusere sjansen for å utvikle makuladegenerasjon. Fordi en god del av næringsstoffet lagres i øynene, er det tenkt å ha en direkte innvirkning på betingelse av makula, den delen av netthinnen som avgjør kvaliteten på sentrale visjon. Det er også noen bevis på at lutein bidrar til å beskytte øynene mot frie radikaler, og dermed minimere skader forårsaket av strålene fra solen.

Sammen med frukt og grønnsaker, er det også mulig å oppnå lutein fra forskjellige typer av animalsk fett. Eggeplommer er en spesielt god kilde til antioksidanter, selv om kolesterolinnholdet i eggeplommene noen ganger hemmer bruker denne ressursen. Forbruker frukter som kiwi og druer sammen med nepe greener og lignende grønnsaker er vanligvis betraktet som et bedre alternativ.

Det er også mulig å benytte lutein kosttilskudd som et middel for å øke mengden av antioksidant i kroppen. I noen tilfeller er lutein supplement i kombinasjon med andre vitaminer og tiamin for å oppmuntre friske øyne. Kombinasjon lutein vitaminer er lagt ut for salg på de fleste helsekostbutikker og vitamin butikker. Urt butikker noen ganger bære blandinger av naturlige urter som også inneholder betydelige mengder av antioksidanten i blandingen av ingredienser.

I dag er det ingen universell minimum daglige behovet etablert for lutein forbruk. Noen naturmedisinere og alternative utøvere anbefaler seks milligram hver dag som en dose vedlikehold, med større doser brukes til å behandle øyne som er sliten. Når større doser blir konsumert regelmessig, er det mulighet for at huden seg på et litt bronsetone, en bivirkning som mange mennesker vil vurdere en fordel.

Testing av lutein og rollen antioksidant spiller i å opprettholde øynene fortsetter å finne sted. Sammen med noen resultater som viser karotenoid forebygger makuladegenerasjon, viser noen undersøkelser at stoffet kan også hjelpe med tåkesyn og følsomhet for ulike typer lys. Det må imidlertid bemerkes at ingen forskningsresultater fra en hvilken som helst studie er tillatt hele det medisinske fellesskapet. Dette betyr at noen leger kan anbefale bruk av et supplement produkt, mens andre vil bruke forskjellige behandlinger for ulike øyeproblemer.

  • Grønnkål, som inneholder lutein.
  • Kiwis er rike på lutein, en antioksidant som bidrar til å bevare synet.
  • Lutein er en antioksidant som finnes i druer, samt andre frukt og grønnsaker.
  • Lutein kan hjelpe enkeltpersoner opplever tåkesyn.
  • Lutein vitaminer kan kjøpes i de fleste helsekostbutikker og vitamin butikker.

Det er vanligvis trygt å administrere risperidon til barn som er eldre enn fem år. Når et barn begynner behandlingen med dette medisiner, er det viktig å starte med en lav dose som gradvis øker inntil barnet seg den riktige mengde av medisinen. En rekke uønskede bivirkninger kan forekomme sammen med bruk av risperidon for barn, slik at leger vil overvåke deres pediatriske pasienter nøye for å sikre at medikamentet ikke forårsaker skade dem. For barn og unge med bi-polar lidelse eller schizofreni, er risperidon anbefales kun for kortvarig behandling. Yngre barn med autisme kan ha nytte av lang tids bruk av dette stoffet på en lavere dose.

I behandlingen av schizofreni, er det ansett som trygt å administrere risperidon for barn over 13 år Denne sykdommen blir ofte symptomatisk på oppvekst, slik at barn yngre enn 13 år er usannsynlig å vise tegn på schizofreni. Medisinske studier har slått fast at det er trygt for barn med denne lidelsen å ta en dose på opptil 6 milligram, men tre milligram er standard dosering. Denne behandlingen er bare kjent for å være trygg for opptil 8 uker, slik at leger som ønsker å utvide behandling med risperidon for barn med schizofreni vil med jevne mellomrom undersøke disse pasientene for å sørge for at det ikke er noen bivirkninger.

Barn så unge som 10 kan trygt gis risperidon i behandling av bipolare lidelse. Riktig dose for denne behandlingen er vanligvis 2,5 milligram, men seks milligram er fortsatt en trygg dose. Risperidon for barn med bipolar lidelse er vanligvis bare gis for tre uker fordi denne medisinen ikke har blitt evaluert for sikkerhet for lengre perioder.

Autistiske barn så unge som fem år gammel kan gis risperidon trygt. Ved behandling av denne lidelse, blir medikamentet gitt ved en lav dose som er diktert av barnets vekt og toleransen for medikamentet. Generelt bør den laveste effektive dose gis, fordi risperidon for barn med autisme kan administreres som en langsiktig behandling.

Det finnes en rekke potensielt alvorlige bivirkningene som kan forekomme ved bruk av risperidon for barn. Foreldre bør se etter tegn til svimmelhet, dårlig koordinasjon, eller døsighet, som kan gjøre det mulig for barn å tilfeldigvis skade seg selv. Dette stoffet kan også øke risikoen for å utvikle hyperglykemi og diabetes, forhold som bør overvåkes nøye slik at de ikke forårsaker uopprettelig skade.

  • Det er viktig å sjekke doseringsanvisningen før du gir risperidon eller noen andre medisiner til små barn og spedbarn.

Tørking mat bevarer næringsstoffer og beskytter den ved å fjerne fuktighet som bakterier, gjær og muggsopp trenger for å leve. Selv om tørking ødelegger noen næringsstoffer som vitamin C, fjerne vann konsentrerer det som er igjen, sammen med andre næringsstoffer, jamming mer kalorier, kostfiber, og / eller luft motstandsdyktig vitaminer og mineraler i en mindre plass.

Mange frukter inneholder et enzym (polyphenoloxidase) som formørker frukt kjøttet når frukten er eksponert for luft. Å hindre fruktene fra mørkere når tørket, er fruktene behandlet med svovelforbindelser som kalles sulfites. Sulfites - svoveldioksid, natriumbisulfit, natriummetabisulfitt - kan føre til potensielt alvorlige allergiske reaksjoner hos disponerte personer.

Ett godt eksempel er plomme versus sviske (en tørket plomme):

  • En frisk, middels størrelse plomme, som veier 66 gram (litt mer enn 2 gram) uten gropen, har seks milligram vitamin C, 7 til 8 prosent av den anbefalte kosten Fradrag for en frisk voksen.
  • En ekvivalent mengde av ukokt tørket (lav fuktighet) svisker (66 gram) har bare 1,3 milligram vitamin C.

Men vent! Før du hopper til den konklusjon at fersk er alltid mer næringsrik enn tørket, mate disse fakta inn i hukommelsen banker: Tørket frukt har mindre vann enn fersk frukt. Det betyr at dens vekt reflekterer mer solid frukt.

Som et resultat, har tørket mat ofte overraskende mer ernæringsmessig sprette til unse enn fersk mat. Igjen, vurdere plomme og sviske:

  • En middels størrelse, pit-fri plomme som veier litt mer enn to gram gir 35 kalorier, 0,1 milligram jern, og 670 IE (67 RE) vitamin A.
  • To gram ukokt, lav fuktighet svisker har ca 193 kalorier, 2 milligram jern, og 952 IE (72 RE) vitamin A. Med andre ord, hvis du prøver å gå ned i vekt, må du være klar over at selv om tørket frukt er lav i fett og rikt på næringsstoffer, er det også høy i kalorier.

En seks linje leppefisk er en type tropisk fisk innfødt til vannet i det indiske hav og Stillehavet. Vanligvis finnes rundt korallrev i naturen, er disse fargerike fisk også ofte solgt for saltvannsakvarier. Det vitenskapelige navnet for de seks linje leppefisk er Pseudocheilinus hexataenia.

En lys, fargerik fisk, får seks linje leppefisk sitt navn fra de seks levende oransje, horisontale striper som dekker sin levende lilla kroppen. Halen er grønn, som vanligvis lysere til gul på sitt tips. Røde øyne er grenser over og under med tynne hvite striper. Disse fiskene vokse til et maksimalt 4 inches (10 cm) lang.

Seks linjer leppefisk i naturen finnes ofte rundt Japan, Australia og Hawaii. De fleste lever ofte i rev habitater, fôring på små virvelløse dyr. Vanligvis en sjenerte arter, disse fiskene foretrekker å gjemme seg når de føler seg truet.

I akvarier, vil de seks linjeleppeinnledning begrave seg selv i sanden på bunnen av tanken når den først innføres i det nye miljøet. Dette kan vare i dager, men til slutt vil fisken akklimatisere seg, og begynne å svømme fritt i tanken. Dagaktive, er det seks linje leppefisk aktiv i løpet av dagen; om natten sover det i sanden.

De seks linje leppefisk er en moderat aggressiv fisk. Det bør ikke plasseres i tanker med mindre aggressiv fisk og ikke fungerer godt med andre leppefiskarter. Fisken kan plasseres i tanker med andre seks linjeleppefisk, men alle leppefisk bør innføres på samme tid. En seks linje leppefisk bør alltid være den siste fisken lagt til et nytt akvarium.

Når du setter opp et nytt hjem for en seks linje leppefisk, bør tanken være en minimumsstørrelse på 20 gallon (75,7 L). Den bør også ha omtrent 3 inches (7,5 cm) av sand på bunnen, for å gi gravende plass for fisken. I tillegg bør akvariet eieren satt opp grotter og andre gjemmesteder for å hjelpe fisken føle seg trygge. Leppefisk er generelt sterke hoppere, så noen akvarium bør være dekket for å hindre dem fra å hoppe ut av tanken.

De seks linje leppefisk kosthold bør bestå av både levende og tørket mat. Selv om de er vanligvis ikke kresen eaters, kan de være kresen når først introdusert til en tank. Disse er ofte ønskelig fisk å ha i et akvarium fordi de spiser mange skadedyr, for eksempel pyramidellid snegler. De regnes reef trygt, men er ikke helt ideelt, spesielt hvis akvariet eieren er å holde reker, fordi reker er en av leppefisken favoritt mat.

Darryl behov for å finne gjennomsnittet av de siste seks poster i en kolonne. Antall elementer i kolonnen kan variere over tid som mer informasjon blir lagt til, men han ønsker alltid gjennomsnittet av de siste seks elementer.

Det finnes en rekke forskjellige formler kan bruke, sannsynligvis for mye til å gå over i detalj her. Med det i tankene, er det lærerikt å se på to spesielle formler. Den ene man velger å bruke vil avhenge av egenskapene til de data i kolonnen. Hvis det ikke er noen tomme celler i kolonnen, og deretter finne den gjennomsnittlige kan utføres med en forholdsvis enkel formel:

= GJENNOMSNITT (OFFSET (A1, ANTALL (A: A) -6,0,6,1))

Denne formelen bruker OFFSET-funksjonen til å beregne de riktige celler for å undersøke, i bunnen av kolonnen. Denne formelen vil ikke fungere hvis det er tomme celler i kolonne. I så fall må du bruke en formel som undersøker innholdet i hver celle og bestemmer, som en del av beregningen prosessen, enten det er tomt eller ikke. Matriseformler eller vanlige formler som bruker array funksjoner er stor for dette formålet. Følgende eksempel bruker SUMPRODUCT funksjon å utføre oppgaven:

= SUMPRODUCT ((A1: A30 * ((MAX (RAD (A1: A30) * (A1: A30 <> "")) - ROW (A1: A30)) <6)) / 6)

Denne formel forutsetter at cellene som skal evalueres er i området A1: A30; det spiller ingen rolle om det er tomme celler i denne serien. Raden funksjonene brukes til å lage arrays som bestemmer om de enkelte cellene inneholder verdier eller ikke. Bare radene som inneholder verdier ende opp med å bli talt opp, og de er delt med 6 og summeres, og gir den ønskede gjennomsnittet.

ExcelTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Excel trening. Dette tipset (3370) gjelder for Microsoft Excel 97, 2000, 2002, og 2003. Du kan finne en versjon av dette tipset for Båndet av Excel (Excel 2007 og senere) her: Henvise de siste seks elementer i en formel.

Excel inneholder mange innebygde funksjoner som gjør at du kan bruke et bredt spekter av trigonometriske funksjoner. To som ikke er inkludert, men er funksjoner for å bestemme en sekant og en cosekans. La oss anta at en vinkel verdi, i radianer, er lagret i celle B7. Hvis du trenger å vite sekant av vinkelen, kan du bruke følgende formel:

= 1 / COS (B7)

Likeledes, hvis du trenger å vite cosekans av vinkelen, vil følgende formel gjøre triks:

= 1 / SIN (B7)

ExcelTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Excel trening. Dette tipset (2455) gjelder for Microsoft Excel 97, 2000, 2002, og 2003. Du kan finne en versjon av dette tipset for Båndet av Excel (Excel 2007 og senere) her: Utlede en sekant og cosekans.

Hva er milligram?

June 29 by Eliza

Milligram er svært små målinger av solid vekt i det internasjonale metriske systemet. Spesielt er en milligram en tusendel av et gram; for å si det på en konkret måte, veier den vanlige mygg rundt 2 milligram. I britiske (US) målinger, er det mer enn 28.000 milligram i én unse. Metriske måleenheter er mye brukt til vitenskapelige og medisinske formål, selv i USA, som ikke har tatt i bruk det metriske system for daglig bruk. Milligram blir ofte brukt til å beregne doser av legemidler, som selv en liten forandring i mengden av et legemiddel kan forandre sin effektivitet.

Det metriske systemet oppsto i det 18. århundrets Europa, i en tid da standarder for måling varieres ved nasjon og noen ganger av regionen. Økende internasjonal handel og fremskritt i vitenskapen gjort et standard system for måling avgjørende. I kjølvannet av den franske revolusjonen i 1792, foreslo Frankrikes nye regjering og akseptert den tidligste form for det metriske systemet. I sin iver etter å fortrenge gamle tradisjoner, de franske revolusjonære også foreslått andre nye standarder, for eksempel en helt ny kalender, men disse var ikke like vellykket. Ironisk nok, amerikansk patriot og forsker Thomas Jefferson hadde foreslått et lignende system av målinger, men det ble avvist av den amerikanske kongressen.

Det metriske systemet opererer på grunnenhetene som gram, måleren, og liter. Større eller mindre mengder er beregnet med en faktor på ti; en centimeter, for eksempel, er en tiendedel av en decimeter, som i sin tur er en tiendedel av en meter. Det metriske systemet etter hvert utviklet seg til dagens system, kalt SI-systemet (SI), i offisiell bruk av de fleste nasjoner rundt om i verden. En berømt unntak er USA, som fortsatt bruker den gamle britiske systemet, nå kjent som den keiserlige eller amerikanske systemet. Selv i USA, er metriske mål ofte brukt, vises, for eksempel sammen med keiserlige målinger på matemballasje.

Gram er en slik liten mengde vekt på at SI har vedtatt kilo som en mer nyttig standard enhet. En kilo tilsvarer ca 2,2 pounds i den imperialistiske systemet. Den milligram, som er en million av det vekt, er helt klart for liten til å være nyttig i uformell dag-til-dag liv. I vitenskapelige felt, derimot, som kjemi, fysikk og medisin, er det milligram en felles måleenhet. Kun faste objekter veies i gram eller milligram; væskevolumet beregnes med liter og milliliter.

Den mest hyppig bruk av milligram i hverdagen er å finne ut medisindoser. Både reseptbelagte og over-the counter medisiner måles i milligram, vanligvis oppført av standard forkortelsen "mg." Effekten av disse kjemikaliene på kroppen, er så omfattende at fastsettelse svært små mengder er avgjørende for å håndtere effekten av farmasøytiske produkter. Med noen meget kraftige medikamenter, for eksempel, kan forskjellen mellom en virksom dose, og en overdose være et spørsmål om milligram.

  • En mygg veier ca 2 milligram.

Prising er en integrert del av markedsføringen prosessen. Riktig pris kan generere mer salg; feil pris kan gjøre potensielle kunder og klienter se andre steder. Følgende er seks av de vanligste tilnærminger til prissettingen. Vurdere nøye hvilken tilnærming som er mest fornuftig for din virksomhet som du bestemme din prisstrategi.

  • Oppstart prising: Hvis du akkurat har begynt i din bedrift, tilby dine kunder en innledende satsen som er satt på et punkt et sted mellom hva andre, etablerte bedrifter lade og beløpet du ville bli betalt hvis du gjorde arbeidet med lønn for en arbeidsgiver.
  • Tenkt rente: Sett pris på tenkt rente og differensiere din virksomhet gjennom andre enn pris ting, for eksempel bedre kundeservice.
  • Splitte forskjellen: Hvis dine konkurrenter tilbyr en rekke priser for de samme produkter eller tjenester - noen høye, noen lave, og noen i mellom - split forskjellen mellom topp og bunn av serien, slik at du kan være sikker på at din pris hverken er for høy eller for lav.
  • Prosent av resultatene: Snarere enn å fokusere på pris, fokus på resultatene ved å binde avgifter til resultatene som du tar om. For eksempel, hvis du kjører en samlingene forretning ut av hjemmet ditt, kan du kreve en andel av pengene som du samler inn, sier 40 prosent, eller 40 cent av hver dollar samlet inn.
  • Prute kjelleren: Hvis du virkelig ønsker å generere mye av virksomheten raskt, kan du dramatisk underby konkurrentenes priser. Før du prøve denne tilnærmingen, forstår at noen potensielle kunder kan være skeptisk til å kjøpe produkter og tjenester som er priset vesentlig under konkurransen. Forstår også at du ikke kan være i stand til å holde denne tilnærmingen opp for lenge uten å gjøre alvorlig økonomisk skade til din bedrift.
  • Premium: Et annet alternativ er å sette prisen på en premie, fremfor konkurrentene. Denne tilnærmingen fungerer godt når produktet eller tjenesten du selger kan skilles fra de som tilbys av konkurrentene dine, og du kan legge til verdi at dine klienter og kunder kan se og sette pris på.

Etter at du har satt prisene, følger nøye med på hva konkurrentene gjør. Er de heve sine priser? Senke dem? Når konkurrentene beveger seg, være forberedt på å justere prisene tilsvarende. Mange ganger, du bare ønsker å opprettholde prisene nøyaktig hvor de er, og nekte forespørsler om å senke eller rabatt dem. Selv om du kan miste potensielle kunder i prosessen, vil bedriften bli sunnere.

De neste avsnittene undersøke prisøkninger og reduksjoner.

Prisøkninger

Prisøkninger er vanligvis ikke et hyggelig arrangement for selskapet som gjør dem - ingen ønsker å fortelle sine kunder at de er nødt til å betale mer penger for sine produkter - men de er ofte nødvendig for en rekke årsaker. Her er noen av de vanligste:

  • Du har underpriset dine produkter. Etter at du har satt en pris og begynne å selge dine produkter og tjenester, kan du oppdage at pengene du bringer inn er ikke nok til å dekke utgiftene ved virksomheten og generere en rimelig fortjeneste. I dette tilfellet, når du ikke kan eller ikke ønsker å redusere utgifter, har du ikke noe annet valg enn å øke prisene.
  • Utgiftene har økt. Hvis kostnadene for produksjonsøkning, kan du enten redusere gevinst eller øke prisen. Valget er opp til deg.
  • Du trenger for å dekke en kundes skjulte utgifter. Hvis du utfører tjenester for en klient og oppdage kostnader på grunn av arbeider med at klienten at du ikke hadde forutsett på forhånd (for eksempel, krever din klient du å delta på møter to ganger i uken i stedet av bare én gang per måned som du planlagt), må du finne en måte å hente dem uten å redusere din fortjeneste. Den enkleste måten er å øke prisen.
  • Du ønsker å teste markedet. Noen ganger du bare ønsker å teste markedet med en høyere pris, for å se om mengden av enheter som du selger øker, minker, eller forblir den samme. Flyselskaper, matprodusenter og andre gjør dette hele tiden.
  • Du ønsker ikke arbeidet. Hva om du ikke ønsker å gjøre arbeidet for visse kunder på de lave prisene du har samtykket til? Den beste måten å komme ut av en slik situasjon er å heve prisene til et punkt der du føler at du får resultatet du fortjener. Dersom kunden bestemmer seg for å betale mer, flott! Hvis ikke, vil du ikke gå glipp av det.

Uansett hva du gjør, være så imøtekommende som du kan muligens være når du øke prisene, og gi kundene dine nok av på forhånd, slik at de kan justere.

Prisutvikling

I noen tilfeller, finner du at det er god grunn til å redusere prisene, for eksempel følgende:

  • Du har overpriset dine tjenester. Hvis du har overpriset dine tjenester, kan du velge å beholde de ekstra pengene som profitt eller gi den tilbake til kundene som lavere priser.
  • Dine utgifter er redusert. Så igjen, kan du alltid holde frukten av dine redusert utgifter som fortjeneste og øke mengden av penger du er i stand til å sette til sparing.
  • Du ønsker å belønne langsiktige kunder. Langsiktig kunder liker alltid å vite at de er verdsatt. Du kan vise takknemlighet for dine langsiktige kunder (og bygge sin lojalitet) ved å redusere prisene du lader dem, enten på et engangstilfelle eller permanent.
  • Du ønsker å få nytt arbeid. En måte å få ny virksomhet er å slippe prisene for nye kunder som en måte å introdusere dem for din bedrift og dine produkter og tjenester.
  • Du ønsker å forlenge en profesjonell høflighet. Leger, advokater og andre fagfolk er kjent for å forlenge lavere priser til kolleger som en profesjonell høflighet. Hvorfor ikke utvide lavere priser til dine kolleger, også?

Som med alle andre prisendringer, sørg for at du senke prisene som en del av en overordnet strategi, ikke bare som en reaksjon på noen forbigående hendelse. Hvis du er i tvil, så la dine priser der de er inntil saken for å endre dem er mer overbevisende.

De beste seks pack ab øvelser vil bli endret, og de vil ikke alltid være fokusert på abs selv. Noen øvelser vil innebære cardio trening for å hjelpe deg å miste vekt og forbrenne fett. Velge et utvalg av seks pack ab øvelser som vil fungere alle magemusklene, ikke bare de mest vanlige, og være sikker på at disse øvelsene er en del av en langsiktig plan som inkluderer et sunt kosthold og regelmessig trening rutine.

Statiske seks pack ab øvelser bør inkluderes i treningen rutine. Disse øvelsene, i motsetning til dynamiske øvelser som crunches, ikke innebære flytting kroppen til å engasjere magemusklene, men i stedet tvinge deg til å plassere kroppen i en fortsatt posisjon. Kroppen vil bli støttet av magemusklene, og dermed styrke og toning musklene under øvelsen. En av de mer vanlige statiske seks pack ab øvelser vil ha deg på bakken, med ansiktet ned for å starte. Du vil da løft overkroppen på underarmene, som vil bli hviler fast på bakken. Hold resten av kroppen rett, og holde kroppen din vekt på tærne og underarmer samtidig engasjerende magemusklene. Denne posisjonen skal holdes i opptil 30 sekunder, deretter gjentas flere ganger.

Dynamiske øvelser involverer bevegelse. Crunches er kanskje den vanligste av seks pakke ab øvelser, selv om mange andre dynamiske øvelser eksisterer for å arbeide alle musklene i abs. De mest oversett magemusklene er obliques, som er på sidene av overkroppen. Å jobbe disse musklene, må du inkludere øvelser i treningen som vil engasjere disse sidemusklene. En slik øvelse innebærer holder en manual i den ene hånden mens du står oppreist. Du vil deretter bøye til siden av kroppen som holder vekten mens du holder motsatt hånd bak hodet. Bevegelsen bør skje langsomt for å øke muskel inngrep, og flere forsøk bør utføres.

Merkelig nok, cardio trening som sykling eller løping kan hjelpe deg med å utvikle seks pack abs. En del av prosessen med å utvikle og toning abs er å forbrenne fett, og mange mennesker som ønsker dette utseende vil ha litt fett å brenne. Cardio øvelser er den beste måten å brenne fett relativt raskt, og disse øvelsene bør inkluderes i din ab workout rutine.

  • Six Pack ab øvelser bør inkludere en helse diett.
  • Sit-ups og crunches kan gjøres for å få six pack abs.

Seks Top Fish for Sushi

December 6 by Eliza

Seks fabelaktig fisk stjerne alltid på en sushi bar: blåfinnet tunfisk, big-eye tunfisk, Gulfinnetun, red snapper, japansk yellowtail, og laks. Dette er de seks mest populære fisken til sushi. Sushi med rå fisk krever absolutt beste fisken du kan få. Noen av fisk på denne listen, hvis du får det friske, kan gjøre mouthwatering sushi.

  • Blåfinnet tunfisk: Dette tunfisk er stort, opptil 10 meter lang og opptil 1500 pounds. Følgende er kutt av blåfinnet tunfisk:

    • Akami: Det rene rødt kjøtt, med en smak og tekstur nesten som svært sjeldne filet mignon, er funnet nær toppen eller baksiden av fisk.
    • Chu-toro: Dette kuttet er valg, marmorert, melkeaktig-rosa kjøtt på grunn av sin ønskelig høyt fettinnhold. Den har en veldig rik smak og buttery tekstur og kommer fra buken på fisken.
    • O-toro: Mest valg av all tunfisk kjøtt, er dette den feteste delen av magen, opp nær hodet. Ita € ™ s en svært blek rosa, og den smelter på tungen.
  • Big-eye tunfisk: En tykkere tunfisk, opp til 6 1/2 meter lang og 400 pounds, er oppkalt etter sin uvanlig store øyne. Ita € ™ s ansett som en mildere smaker tunfisk enn makrellstørje.
  • Gulfinnetun: Dette mindre tunfisk, opp til seks meter lang og 300 pounds, er funnet i tropiske farvann. Besitter en mild smak og fast tekstur. Ita € ™ s dyp rosa til rødlig i fargen. Denne fisken kalles ahi i Hawaii.
  • Red snapper (Tai): Denne hvite i kjøttet fisk har en veldig mild, delikat smak, men har fortsatt noen bite, eller tekstur, til det.
  • Japansk yellowtail (Hamachi): En ung fisk, veldig saftig og buttery i tekstur, nesten fet, inneha en ønskelig fet smak, noen sier med en frisk finish.
  • Laks: Med sin nydelige peachy oransje til dyp-rød kjøtt, ita € ™ s verdsatt for sin rike og smakfull smak. Laks skal ha vært flash-frosset hvis youâ € ™ re kommer til å spise den rå.

Skulle du finne deg selv føler deg stresset eller følelsesmessig forstyrret kan du raskt gjenopprette din indre følelse av ro og kontroll ved å følge disse seks tipsene:

  1. Bringe din oppmerksomhet inn i din kropp-sinn.
  2. Legg merke til spenning og slipper den, mykgjørende kroppen din.
  3. Åpne skuldrene og legge merke til hvordan youâ € ™ re puste.
  4. Utvide magen din mens du puster inn.
  5. Telle hvert åndedrag: fire for i pusten og seks for ut-pust.
  6. Bringe i ro og puste ut stress.

Etter en stor årlig rapport kommer i posten, kan du ikke vet hvor du skal begynne. Så her er seks ting du bør alltid vurdere når du får en årlig rapport for å kontrollere at du plukker opp de viktigste elementene som trengs i fundamental analyse:

  • Sammenlign dette yearâ € ™ s årlige rapport med siste yearâ € ™ s årlige rapport. Den beste måten å lese denne yearâ € ™ s årlige rapport er side-by-side med siste yearâ € ™ s. Sørge for at selskapet oppnådde målene det satt for seg selv. Dersom selskapet tapte sine mål, thatâ € ™ sa godt sted å begynne å bruke grunnleggende analyse ferdigheter til å finne ut hvorfor ledelse falt kort og om ita € ™ sa grunn til å være bekymret for companyâ € ™ s fremtid.
  • Se hvordan kontantstrøm sammenlignes med netto inntekt. Regnskapsregler gi selskapene en god del spillerom i hvordan de rapporterer fortjeneste. Kontanter, derimot, er kontanter, og denne artikkelen er spesielt viktig i fundamental analyse for å vurdere når du gjør investeringsbeslutninger. Du vil være sikker på at selskapet er å bringe inn omtrent like mye penger som det rapporter som resultat.
  • Vurdere drifts- og bruttomarginer. For mange investorer får altfor fortært med en companyâ € ™ s bunnlinjen. Imidlertid bør mengden av profitt et selskap genererer bli vurdert i forhold til inntektene. Drifts- og bruttomarginer, to finansielle måltall fundamentale analytikere følger nøye med på, la deg gjøre denne analysen.
  • Se etter noen forverring. Hvis youâ € ™ re investere i et selskap fordi du tror det har store vekstutsikter, sørg ita € ™ s faktisk vokser. En grunnleggende analyse av en companyâ € ™ s fundamentale forhold, inkludert inntekter og inntjening, vil vise deg hvordan du gjør dette ganske raskt.
  • * Ta en titt på CEOâ € ™ s lønnsslipp. De fleste årsrapporter kommer pakket med en såkalt proxy uttalelse. Disse uttalelsene vanligvis fortelle deg hvor mye de beste ansatte gis. Noen ganger denne informasjonen finnes i årsrapporten. Du ønsker å være oppmerksom på at en overkompensasjon kan være et tegn på at toppledelsen er ute for seg selv, ikke du. Betalende oppmerksomhet til lederlønninger er en måte å se utover regnskapet for å utføre en fullstendig analyse av et selskap.
  • Sleuth for potensielle interessekonflikter. Proxy setningen gjør også investorene til å stemme på viktige saker. Dona € ™ t bare gummi-stempel styremedlemmer i selskapet anbefaler for styret. Kontroller proxy for å se om disse menneskene har noen forretninger med selskapet. I så fall kan du holde tilbake din stemme for dem. Stemmegivning for medlemmer av en companyâ € ™ s styre er en måte å bruke fundamental analyse for å ivareta din interesse i selskapet.

Copyright © 2012 AARP. Alle rettigheter reservert.

Hvis du har år frem til pensjonsalder, har du en viktig innsats i fremtiden for Social Security. For det første, til forslag modifisere fordeler - for eksempel ved å heve pensjonsalderen eller redusere ytelsesnivåer - vanligvis er laget med yngre arbeidstakere i tankene. Uansett hva du kan tenke på landets budsjettspørsmål og hvordan man best kan løse dem, er det verdt å vite at fremtidige begunstigede ville føle byrden av forslag med sikte på å dempe trygdeytelser.

Hvis du er en ung person, er at fremtidig betalingsmottakeren deg.

Her er seks grunner til at unge mennesker har en eierandel i å bevare en sterk Social Security-programmet - for seg selv og for fremtidige generasjoner.

Hvis du er heldig, vil du bli gammel en dag

Trygdeytelser ikke bare gå til noen andre. En dag, vil de gå til deg. Kanskje se for oss alderdom er vanskelig hvis du er fortsatt ung, men uansett hvor gammel du er, kan du sannsynligvis enig med følgende:

  • Du ønsker å være sikker i senere år.
  • Du ønsker å være så uavhengig som mulig.
  • Du ønsker ikke å bekymre deg for nødvendigheter.
  • Du ønsker ikke å lene seg på andre for å bidra til å betale dine regninger.

Foreldrene dine vil være gammel enda raskere

Selv om Social Security fortsatt virker som en fjern bekymring for deg personlig, kan det allerede være å hjelpe foreldrene dine. Som en kjærlig barn, antagelig du vil at foreldrene skal ha uavhengighet og verdighet etter et liv med hardt arbeid. For de fleste middelklassefamilier, gjør Social Security som mulig.

Men dette er ikke hele historien. Ved å hjelpe foreldrene dine bli uavhengig, kan Social Security tilby deg en fordel du ikke mye å tenke på. Det er ingen delikat måte å sette dette: Vil du at folk til å flytte inn med deg?

Du betaler inn i systemet nå

En lett-å-grep grunn unge arbeidstakere har en eierandel i Social Security er at de er med på å betale for det. Social Security arbeidsgiveravgift bidrag kommer rett ut av lønnen din og legge opp til mange tusen dollar i løpet av årene. Mange mennesker, spesielt de av moderat inntekt, betale mer penger i trygd skatter enn de gjør i inntektsskatt. Til gjengjeld tjener de trygdeytelser for seg selv og deres pårørende - fordeler de kan trenge lang tid før avgang hvis ulykke inntreffer.

Du nytte når Social Security holder folk ut av fattigdom

Social Security holder flere mennesker ut av fattigdom enn matkuponger, opptjent inntekt skattefradrag for de fattige, og arbeidsledighet forsikring kombinert. Som et resultat av alle samfunnets fordeler.

Social Security har blitt landets mest vellykkede anti-fattigdom program, holde mer enn 20 millioner amerikanere ut av fattigdom, ifølge US Census Bureau. Som omfatter mer enn 1 million barn og mer enn en tredel av eldre amerikanere. Hvis Social Security var å spille en mindre rolle i lettelser motgang, ville etterspørselen stiger for andre tjenester som tilbys av den føderale regjeringen og stater, og skaper press for å øke skattene.

Social Security sikrer at tid ikke spise bort på din fordel

Social Security beskytter fordeler fra økonomisk erosjon i primært to måter:

  • Fordelen formelen sørger for at innbetalingene har økt fra en generasjon til den neste med en vekst i gjennomsnittlig lønn.
  • Social Security er utviklet for å holde tritt med stigende priser (en funksjon som ikke er en del av de fleste pensjonsordninger).

Trygdeytelser er ment å være meningsfulle, ikke sjarmerende fortidslevninger. De innebygde lønns- og pris beskyttelser mener at fordelene du tjene mens du er yngre vil beholde reell kjøpekraft når du trenger dem.

Du må kanskje fordeler raskere enn du tror

Selv når du er ung, kan du være dekket av trygd for viktige fordeler. Disse beskyttelsene kan gjelde ikke bare for deg, men også til din nærmeste familie. Det er naturlig å tenke på trygd som en pensjonisttilværelse program. Men millioner av mennesker nytte av overlevende og uføretrygd.

Elastiske forhold kan ikke være perfekt, men de er ressurssterke. Par som er i stand til å opprettholde en stabil balanse av positive følelser er mer tilpasningsdyktige i møte med motgang. Det er vanlig for et par å møte utfordringene fra sine egne forhold og de rundt dem. Her er seks nøkler til en spenstig forhold:

  • Å være tilgjengelig og lydhør overfor hverandres behov: Å være lydhør når partneren din trenger du å lytte etter en tøff dag, eller trenger du å plukke opp barna i et bind - disse typer ting viser at du bryr deg.
  • Fortelle historier om hvordan, som et par, har du overvinne vanskelige omstendigheter: Ta en titt på hva du har overvunnet sammen peikt dine suksesser. Negativer kan stjele bort de positive prestasjonene hvis du ikke er forsiktig.
  • Mot din frykt og dele dine behov som et par: De mest vellykkede par betro seg til hverandre når livet kaster en ekte Curveball. Hvis du er redd for at du har virkelig vondt den andre, for eksempel trappe opp til plate og innrømme det, og dele da at du ikke ønsker å være den slags en person.
  • Investere i minner og aktiviteter som minner deg hvor viktig du er for hverandre: Lag en liste over steder og aktiviteter som du liker sammen, og handle på det.
  • Gjøre raske forsøk på reparasjon vondt eller misforståelser: feiltrinn, skuffelser, og argumentene er vanlig i friske par. Vellykket reparere disse problemene styrker et par forhold.
  • Kommunisere verdt til hverandre og se hensikten i forholdet: Sørg for at du forteller hverandre hvor mye de betyr for deg fra tid til annen. Det kan virke vanskelig, men jo mer du dykke inn og gjøre det, jo lettere blir det.

En Six Sigma Initiative kan være en komplisert samling av prosjekter som kan trenge din konstant oppmerksomhet. Bruk disse seks tips som retningslinjer for å holde initiativet ditt på sporet for å lykkes!

Målrette konkrete resultater fra Six Sigma prosjekter

Vanligvis fører Six Sigma organisasjoner for å redusere sine kostnader med så mye som 20 til 30 prosent av inntektene. Samtidig, disse organisasjonene øke sine inntekter med 10 prosent eller mer.

For å realisere disse returnerer imidlertid hver Six Sigma DMAIC Prosjektet må være knyttet til en konkret økonomisk mål på retur - dollar frelst, nye inntekter vunnet, spesifikke kostnader unngås, og så videre. Du må formelt måle, spore, og rulle opp disse finansielle gevinster hvis du ønsker å oppnå de oppsiktsvekkende økonomiske avkastning som er kjennemerket på Six Sigma.

Uten å knytte prosjekter til konkrete økonomiske tiltak og sporing deres økonomiske effektene, Six Sigma innsats naturlig drive bort fra deres økonomiske potensial.

I isolerte tilfeller er en Six Sigma-prosjektet ikke direkte fokusert på kostnadsreduksjon eller inntekter ekstrautstyr, men heller på noen andre målet for organisasjonen. Hvis du fullfører et prosjekt med et objekt av økende merkekjennskap, for eksempel, kan du ha problemer med å tallfeste hvor mye det prosjektet bedrer selskapets bunnlinje. Men dersom prosjektet kan selskapets viktige forretningsstrategier, er det fortsatt verdt innsatsen.

Tenk før du handler

Altfor ofte, folk hoppe inn i handlingen og gjøre noe - hva som helst - for å løse et problem. De forvirre handling med effektiviteten. Denne tilnærmingen viser aktivitet, men det ender som regel i en videreføring av problemet eller, i beste fall, en mindre enn optimal løsning.

Bedrifter og organisasjoner har en egeninteresse i å få optimale resultater raskt og konsekvent. Six Sigma er DMAIC metodikk tvinger deg til å skifte hovedtyngden av aktiviteten til å løse et problem i å definere, måle, og planlegger en løsning.

Hvert prosjekt starter med en detaljert, grundig definisjon av hva problemet egentlig er, og hva målene for løsningen er. Deretter tar du omfattende målinger for å verifisere den nåværende resultater av prosessen eller systemet og deretter følger det med dybdeanalyse av innganger, utganger, betingelser og årsaker og virkninger.

Først etter at du har fullført alle disse trinnene gjør du prøver en forbedring løsning. Resultatet av dette forhånd rigor er nesten alltid en optimal løsning som du raskt og effektivt kan settes på plass. I det lange løp, løser frontlastet DMAIC tilnærming problemet raskere og med bedre og mer konsistente resultater enn andre tilnærminger gjør.

Sett din tro på data

En formaning blant Six Sigma utøvere sier: "In God we trust; alle andre må ha data. "Uten data, beslutninger basert på antakelse, estimering, meninger, og noen ganger ønsketenkning. Data tillate deg å objektivt identifisere og velge de virkelig beste ideer og løsninger fra blant de mange alternativene. Hvis du lytter, dataene fortelle deg hva du må gjøre for å forbedre i store sprang.

Å ta beslutninger basert på data, men er ikke lett. Data krever at du suspendere dommen og personlig partiskhet og å konfrontere noen ganger brutale og uønskede fakta. I det lange løp, skjønt, tillitsfulle data konsekvent fører deg til bedre og mer-raske løsninger.

Rett Six Sigma prosjekter med sentrale mål

En av de viktigste Six Sigma suksessfaktorer er å velge prosjekter som stille opp med de viktigste målene i organisasjonen. Vellykkede og varige Six Sigma innsats er alltid består av prosjekter som hver spesielt fokusert på å flytte en organisasjon mot sine uttalte mål.

Slipp løs alles potensial gjennom Six Sigma

De beste Six Sigma innsats utover heltids sort belte. Når en organisasjon utvider sin Six Sigma kunnskap og deltakelse til Green Belter, gule belter, og selv de med grunnleggende Six Sigma bevissthet, slipper det enorme potensialet i et større antall av sine ansatte. I stedet for å stole på en håndfull isolerte, spesialiserte eksperter til å drive hele organisasjonen forbedring, er en hel hær engasjert til å bidra til innsats.

Utnytt teknologi i dine Six Sigma innsats

Teknologi og programvare er uatskillelig fra Six Sigma. Men mange mennesker prøver å segmentere teknologi i sin egen, isolert hjørne. Andre avfeie sitt bidrag direkte fordi de ikke forstår hvordan de skal utnytte sitt potensial.

Riktig teknologi kan hjelpe noen i Six Sigma gjøre hans eller hennes arbeid bedre og raskere - og det er et mål alle ønsker å oppnå. Lenger, må du teknologi for å få til problemet - særlig etter hvert som flere og flere prosesser defineres og styres innenfor IT.

Her er seks nyttige ideer og beste praksis for å sikre at du skal oppnå topp effektivitet som du tilfredsstille og glede dine kunder. I disse dager, er alt du hører om hvordan du må være kundefokusert ved å lytte til kunden og levere det de vil når de vil ha det med høy pålitelighet til en konkurransedyktig pris.

Bokstavelig talt hundrevis av artikler, bøker, blogger og white papers, for ikke å nevne de tusenvis av meninger, perspektiver, kommentarer, og bidrar seminarer genereres hvert år om emnet. Glade, fornøyde kunder kommer tilbake, og dele sine tanker med andre, noe som vil gjøre forskjellen mellom om du bor i virksomheten eller ikke.

Men i all spenningen av å bestemme hvor effektivt du tilfredsstille kundenes behov og forventninger, svært lite er faktisk fokusert på hvor effektivt organisasjonen opererer i for å aktivere disse høye nivåene av kundeservice ytelse.

Likevel, ineffektiv kundeservice når du tar bestillinger eller ta opp klager kan og vil konkurs et selskap raskere enn noen annen type svikt. Med fokus på hvor effektivt du betjene dine kunder og utnytte de beste praksis vil gjøre det mulig for selskapet å være konsekvent konkurransedyktig.

Ta en top-down tilnærming

De fleste bedriftseiere, ledere og toppledere, når du blir spurt, nikker i fullstendig enighet om at gode kunderelasjoner er hjørnesteinen i en vellykket bedrift. I den endelige analysen, men det som teller er ikke hva du sier, det er hva du gjør. En leders handlinger kan i stor grad forbedre de ansattes forpliktelse til å gi bedre service.

For eksempel, ledere på et velkjent kommunikasjonsselskap ta klagen samtaler i kundeserviceavdelingen en gang i måneden. De personlig oppfølging på samtaler de svarer inntil problemene er løst. Dette tillater dem å holde pulsen på aktuelle problemstillinger og har en reell forståelse av hva deres team opplevelser på en daglig basis.

Be om tilbakemelding (Og faktisk bruker det)

Mange bedrifter feilaktig anta at de vet hva kundene ønsker. En av de første og viktigste trinnene i å bli kunde-sentriske tar skritt for å finne ut - i stedet for bare å anta at du allerede vet - hva kundene ønsker og forventer av deg.

Du må finne ut om du møter, og forhåpentligvis overgår deres forventninger. Du kan sette fingrene på pulsen av kundeopplevelsen ved å gjennomføre undersøkelser og forming fokusgrupper.

Etter at du samle og analysere data, må du huske å lukke sløyfen ved å rapportere eventuelle nødvendige funn tilbake til folket du kartlagt.

Utdanne alle, overalt

Front-line ansatte har den største mengden av samhandling med kundene dine. Mange ganger, men disse er arbeiderne i organisasjonen som får minst mulig utdanning.

I denne sammenheng betyr formell klasserom-stil opplæring der målet er å bygge kompetanse og bevissthet i bestemte områder av service excellence samt eventuelle generelle aktiviteter forbedring, inkludert coaching økter, team problemløsning møter, og så videre som belyser utdanning betydningen av tjenesten i de ansattes spesifikke jobber.

Skape kundeorienterte systemer

Ofte i fokuserte systemer, systemer som fungerer positivt for selskapet, men negativt for kunden, tjene som fulcrum på som et vellykket trekk mot å være kundesentrert hviler. Bedriftene må være villig til å undersøke og endre disse systemene til å bli mer kundeorientert. Inntil de iboende serviceproblemer forårsaket av slike systemer er løst, noen service forbedringer er begrenset.

Utsiktene til å skape kundeorienterte systemer kan være overveldende. En del av problemet ligger i den flokete nett av prosedyrer, retningslinjer og selve teknologien som utgjør systemene og fungerer som en blåkopi for hvordan et selskap driver virksomhet. Selv om det selvsagt uunnværlig, kan disse systemene hjelpe eller skade dine kunder og ansatte, avhengig av hvordan de er utformet.

Kvalitet grupper eller tjeneste-forbedringsteam fungerer godt når du utvikler prosedyrer og prosesser. De styrke hele personalet til å ta eierskap av nye prosedyrer og prosesser og sikre at ansatte som er nærmest til kundene og vet mest om problemene er en integrert del av brainstorming serviceløsninger.

Husk at endringer i prosesser og teknologi behov for å være basert på kunde og ansatt tilbakemeldinger. Etter at du har samlet tilbakemelding, kan du bruke kvalitetsgrupper for å utforme de nye prosedyrer og prosesser.

Utvikle konsistens i kundeservice

Vennlighet, høflighet, reaksjonsevne, og nøyaktighet er verdige mål, men hvordan oppnår du dem, gitt at de betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker?

Hvis du spør ti personer hva å være vennlig til en kunde betyr, vil du mer enn sannsynlig få ti forskjellige svar. Du må kvantifisere tjenestekvalitet ved å utvikle konkrete, objektive og målbare service standarder som sette tjenestekvalitet i spesifikke atferd og handlinger. Tjenestestandarder gir grunnlag for objektiv evaluering av ytelse ansatte og sikre konsistens av behandling for kunder over hele linja.

Husk: Du må tydelig kommunisere til ansatte atferd som kreves for å møte disse standardene.

Gjenkjenne fortreffelighet hver sjanse du får

I en bedrifts kultur, hva som blir anerkjent og belønnet er hva som blir gjort. Hver anerkjennelse program må ha tre viktige elementer:

  • En formell anerkjennelse program: Formell godkjenning kan være avdelings, division-, eller hele selskapet. Det er behov for å gi belønning for den enkelte eller team som best oppfyller spesifiserte service standarder. Belønningen kan omfatte kontanter, kinobilletter, ferier, lunsj med administrerende direktør, og så videre.
  • En atmosfære av uformell anerkjennelse: Avslappet, er hverdagen anerkjennelse av ansatte som ofte uttrykt ved lederens spontane gester ideen her. Det kan være i form av takkekort, pizza parter, dele kundenes gratis bokstaver, og så videre. Aldri undervurder positiv motiverende kraft av anerkjennelse.

Seks tips for iPod Mastery

October 29 by Eliza

Sørg for at du bruker din iPod gjenstår bare denne siden av guddommelig ved å mestre de følgende triks og teknikker for iPod classic, iPod nano, iPod touch og iPod Shuffle:

  • Tilbakestill en iPod: Slå iPod classic hold knappen av og på, og trykk deretter på Meny og velge knapper samtidig i seks sekunder. For iPod nano, trykker du på Dvale / vekke-knappen og hjem-knappen i seks sekunder. For iPod touch, trykker du på Dvale / vekke-knappen og hjem-knappen i femten sekunder. For iPod shuffle, skyv treveis posisjon bryteren til av-stilling.
  • Øke eller senke volumet på iPod classic: Bla klikkehjulet med klokken for å øke volumet eller mot klokken for å redusere den (mens sangen spilles).
  • Pause lydavspilling i iPod classic eller iPod nano: Koble hodetelefonene eller EarPods, eller trykker på play / pause knapp på en iPod classic, eller trykke på play / pause knapp på en iPod nano.
  • Slå av en iPod classic: Trykk og hold på play / pause-knappen. For å slå den på, trykker du på en knapp (så lenge hold-bryteren er satt off-hold).
  • Spille sanger i en iPod tilfeldig: På en iPod shuffle, skyv tre-posisjons bryter til kryssende piler ikonet. På en iPod touch eller iPod nano, hvis du slår på Shake å mikse i Innstillinger → Musikk kan du riste iPod til å mikse sanger. På en iPod classic, velger Miks sanger fra hovedmenyen.
  • Spille sanger i en iPod shuffle sekvensielt: Skyv tre-posisjons bryter til piler-in-a-sløyfe-ikonet.