senebetennelse quadriceps

Quadriceps senebetennelse er en tilstand der quadriceps senen, en sterk band av bindevev som fester de fire lederne for quadriceps muskel til kneet, blir betent. Dette kan være et resultat av enten en akutt skade, for eksempel en straining av senen på grunn av en eksplosiv hoppebevegelse, eller med en gradvis slite ned av vevet fra overforbruk, som i idrettsutøvere som må utføre repeterende løping, hopping eller huk bevegelser. Symptomer på quadriceps senebetennelse generelt er smerter, hevelse og stivhet like over kneskålen, som er der quadriceps senen festes til patella bein.

Opprinnelse på ilium bein i hofte og langs fronten av femur bein i låret, de fire lederne for quadriceps inkluderer rectus femoris, som er den mest overfladiske, og under at vastus medialis, vastus intermedius og vastus lateralis . Alle fire innsatsen via quadriceps senen til den fremre eller frontflaten av patella. Denne sene, som er et relativt lite fleksibelt bånd av fibrøst vev, overfører store krefter fra quadriceps, den primære extensor av kneleddet, på tvers av kneet.

På grunn av den store belastningen som legges på dette sene, kan det slites ned og blir irritert over tid eller blir brått betent fra en høy-slagbevegelse, særlig når quadriceps er ikke sterk nok til å tåle de krefter som virker på den. I tilfelle av quadriceps senebetennelse forårsaket gradvis, er det vanligvis forårsaket av friksjon mellom sene og kneskålen, med sene blir betent fra repetitive rubbing over beinet. Dette fortsatte friksjon skaper ørsmå tårer i fibrene i senen som aldri får en sjanse til å helbrede, og dersom aktiviteten forårsaker betennelse ikke er opphørt, blir stadig mer svekket og i fare for en delvis eller full blåst tåre vevet.

Plutselige traumer til området kan også føre til quadriceps senebetennelse, vanlig hos idrettsutøvere tilbake til trening etter en pause, hvis quadriceps muskler kan svekkes og uvant til kravene fra treningen. For eksempel, når quadriceps er kontrahert kraftig for å forlenge kneet, for eksempel når en idrettsutøver står opp raskt fra en knebøy posisjon eller bremser landing av et hopp, quadriceps senen, som ikke strekker som muskelen gjør, kan ikke være i stand til å tåle overdreven kraft som overføres. Dette kan føre til overbelastet, betent vev - quadriceps senebetennelse - eller en mer alvorlig skade som en tåre.

Som quadriceps senebetennelse presenterer slike spesifikke symptomer, anses det ikke vanskelig å diagnostisere. Ved flytting av kneet, vil den enkelte oppleve smerter fra senen gni på benet rett på den øvre grensen av kneskålen og ofte hevelse i området. Han kan også rapportere en brennende følelse der muskelen møter kneet samt stivhet, oftest under og etter en treningsøkt, først i morgen, og om natten. Til slutt vil han sannsynligvis oppleve ømhet i vevet over kneskålen når palpating eller bevege kneleddet.

Å behandle disse symptomene, leger anbefaler hvile området, unngå trening som fungerer kneleddet i fire til seks uker. Dette vil gi skade på senen til å gro på egen hånd. For smerten, kan over-the-counter anti-inflammatoriske som ibuprofen bli tatt, og kneet kan være iset å redusere betennelse og hevelse.

  • Smerte, hevelse og stivhet like ovenfor kneskålen er vanlige symptomer på quadriceps senebetennelse.
  • Fysisk terapi kan brukes til å behandle alvorlige tilfeller av quadriceps senebetennelse.
  • Svært repetitive husokkupasjon bevegelser kan føre til quadriceps senebetennelse, eller betennelse i quadriceps senen.

Hva Er Quadriceps sene?

April 9 by Eliza

Quadriceps senen er en vanlig sene av de fire quadriceps femoris musklene i låret. Det er funnet hvor disse fire musklene konvergerer nederst på forsiden av låret, rett over kneet, og feste til patella, eller kneskål. Selv om det er en sene og ikke en muskel, spiller denne fiberbåndet en viktig rolle i fleksjon og ekstensjon, eller bøyning og utretting, i kneet.

En vanlig sene for rectus femoris, vastus medialis, vastus intermedius, og vastus lateralis, fester quadriceps senen disse musklene til patella bein. Denne sene fortsetter deretter over og rundt kneskålen for å danne den patella leddbånd like under den, som er den struktur som forbinder patella til tibia ben i det nedre ben. Som sådan, er det vanskelig å definere nøyaktig hvor senen ender, men fordi den krysser kneet og forbinder femur benet i låret til tibia, trekker noen utøves på quadriceps sene fra en sammentrekning av quadriceps vil resultere i utvidelse av kneleddet.

Som alle sener, er quadriceps senen består av tett buntet kollagenfibre. Selv om det ikke kan oppnå endringen i lengde at dens tilstøtende muskelgrupper er i stand til å nå, kan dette sene bli tenkt på som en fjær. Ikke bare kan det overføre krefter fra quadriceps muskler over kneleddet og bidra til å stabil kneet, men den kan lagre elastisk energi produsert ved bevegelse inntil den er klar til å bli frigjort. For eksempel, som en person som plasserer sin fot på en trapp som forberedelse til å ta et skritt, blir quadriceps og deres sene strukket så kneet bøyes. Da, som hun presser oppover og retter sin etappe, quadriceps kontrakt og lagret energi i senen er frigjort, noe som åpner for større generasjon av kraft i musklene.

Fordi quadriceps muskler og quadriceps senen er så ofte aktivert under aktivitet - løping, hopping, klatring, og huk alt tungt avhengig av quadriceps for leg extension - de også blir ofte skadet, særlig hvis de er svake eller lite fleksibel. Typiske sene skader inkluderer belastning, delvis tårer, og komplette tårer. Stammer oppstår når vev er overbelastet og som oftest forekommer rett hvor musklene konvergerer på senen. Tårer oftest påvirker bunnen av rectus femoris muskel, den ytterste av de fire quadriceps muskler. I tillegg er senebetennelse vanlig på dette området, et resultat av repeterende seg på senen fra hyppig løping, hopping, eller andre lignende aktiviteter.

  • Smerte, hevelse og stivhet like ovenfor kneskålen er vanlige symptomer på quadriceps senebetennelse.
  • Quadriceps senen er funnet der fire muskler feste til kneskål.
  • Svært repetitive husokkupasjon bevegelser kan føre til quadriceps senebetennelse, eller betennelse i quadriceps senen.

Insertional Achilles senebetennelse er en tilstand som involverer gradvis nedbrytning av akillessenen på det punktet der den møter calcaneus i foten, bedre kjent som hæl bein. Denne formen for senebetennelse, noe som fører til smerte, betennelser, og ofte hevelse i hælen, er vanlig hos eldre mennesker som deltar i repeterende effekt aktiviteter som løping, særlig blant personer som er overvektig. De fleste tilfeller av insertional Achilles senebetennelse kan behandles som enhver betennelsestilstand med en kombinasjon av hvile, ising, og medisinering, men mer alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi for å fjerne skadede deler av senen.

Faktisk består av senene gastrocnemius, soleus og plantaris musklene i leggen, er akilles den sterkeste senen i menneskekroppen. Det stammer hvor disse konvergerer musklene på baksiden av ankelen og krysser ankelring, eller ankelen, og underankelledd for å sette inn langs den midtre tredjedel av den bakre flate av calcaneus benet. Achilles er ansvarlig for overføring av en stor kraft fra leggen over ankelen for å produsere plantarflexion, eller nedover hengsling av foten på ankelleddet, og som sådan er kritisk til gåing, løping, hopping, og klatrebevegelser. Fordi denne sene ser mange bruk, er det imidlertid utsatt for degenerative skader som insertional Achilles senebetennelse.

Akillessenen er adskilt fra den grove bony overflaten av hælbenet ved retrocalcaneal bursa, som er en sekk av synovial væske som tjener som en pute mellom sener og ben. Overforbruk av senen kan føre til en inflammatorisk tilstand som kalles retrocalcaneal bursitt som ofte følger insertional Achilles senebetennelse. Dette er på grunn av mangel på blodkarene til sene, noe som betyr at noen degradering av senen eller omliggende vev kan ta tid å lege uten å få de næringsstoffene som tilbys av blod. Som et resultat, kan overforbruk av Achilles den sårbar overfor ytterligere nedbrytning.

Denne tilstanden forårsaker smerte der sene møter hælbeinet under og etter trening og hevelse i hæl fra ødem og / eller utvidelse av den skadde sene selv. Stivhet bak ankelleddet kan også rapporteres. Det anbefales at personer som opplever disse symptomene på insertional Akillestendenitt se en lege, som trolig vil foreslå RICE behandlingsmetode for milde til moderate tilfeller. Denne behandlingen inkluderer hviler det skadde området, bruke is, komprimere ankelen med en wrap eller sko sette inn for å redusere forverring av skaden, og heve foten, samt å ta smertestillende for å behandle betennelse. Mer alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi for å fjerne deler av den skadde sene samt eventuelle forkalkninger, eller bebygde kalsiumsalter som hardner vevet, som har utviklet seg på skadestedet.

  • Sko sålene er en av de vanligste behandlingene for Akilles senebetennelse.
  • Et diagram av akillessenen og felles sene problemer.

Består av fire store muskler, quadriceps danner store fremre delen av låret. På grunn av deres bruk i mange fysiske aktiviteter, quadriceps har en tendens til å bli sår etter trening. Det finnes en rekke måter å utføre en quadriceps strekk, og den tradisjonelle quadriceps strekningen kan gjøres i enten stående eller sittende stilling eller mens du ligger nede, enten sidelengs eller utsatt.

Den tradisjonelle quadriceps strekning innebærer gripe ankelen av det ene benet og bøye benet så langt som mulig mot setet, samtidig som det andre benet rett. Hvis mulig, bør hælen av foten ta kontakt med baken. For å gjøre strekningen mens du står, sakte løfte beinet for å bli strukket ut av bakken og sørge for at balansen kan opprettholdes på den andre foten som fremdeles ligger på bakken. Da dette kan være vanskelig, er det anbefalt å strekke seg i nærheten av en vegg eller en annen overflate som balanse kan holdes ved bruk av hånden på den samme side av legemet som foten på bakken.

Neste sving den strekker beinet opp mot baken og ta tak i ankelen med riktig hånd. Trekker langsomt foten oppover, videre bøye benet, inntil enten hælen kommer i kontakt med setet eller den maksimale strekning er nådd. Hold foten på plass for ønsket tidsrom - 15 eller 30 sekunder er generelt en god del til å begynne med - og deretter langsomt slipper foten og unbend beinet mens retur foten til gulvet. Gjenta med det andre benet. Å utføre en quadriceps strekning mens du ligger sidelengs på et flatt underlag, følger samme bevegelse som med stående metode for å strekke, sakte bøye benet mot baken og trekke hælen i.

Ligger utsatt vil nok redusere omfanget av bevegelse, og derfor utsatt strekning ikke krever hånden til å trekke beinet mot baken. Ligg ned på en fast polstret overflate og plassere armene, bøyde på albuene, under brystet. Sakte presse oppover med armene, bøyd bakover i midjen, inntil den nedre del av armene, bøyd ved albuen, ligger flatt mot overflaten, og den øvre del av armene er forlenget rett oppover. Når denne posisjonen er nådd, sakte bøye kneet, og bringer foten i en bue mot baken. De fleste kan ikke bringe hælen i kontakt med baken, så når den maksimale strekningen er nådd, hold beinet i den posisjonen for ønsket tidsperiode.

Hva er hip senebetennelse?

December 13 by Eliza

Hip senebetennelse er en vanlig årsak til hoftesmerter, spesielt i aktive mennesker. Denne tilstanden er en type av hofte inflammasjon som ofte forekommer som et resultat av hyppig sesjoner av repeterende bevegelser. Ofte er disse bevegelsene utføres uten å tillate tid for muskler og sener i hofte å reparere. Som et resultat, hip sener og muskler blir betent og smertefullt. Personer som deltar i idretter som løping og sykling er i faresonen for å utvikle denne tilstanden hvis de train.

Risikoen for hofteproblemer har en tendens til å øke med alderen. Dette er delvis fordi de hippe sener blir mindre elastisk over tid, forårsaker bevegelser for å bli mindre glatt. Som et resultat av repeterende bevegelser setter enda større belastning på sener, noe som gjør hoftesene mer sannsynlig. Noen som er over hans eller hennes sunn vekt kan også ha en økt risiko for å utvikle senebetennelse, som overvekt kan sette en ekstra belastning på sener.

Hip muskler og sener er noen av de kraftigste, og er avgjørende i å gi støtte til å bære vekten av kroppen. På grunn av dette, en av de viktigste symptomene på hip senebetennelse er smerter og problemer når du flytter. I tillegg er det vanlig å føle smerter i hofte området selv når i ro. Hoftesmerter er ofte følt i sengen eller mens du i ro, og mange mennesker har problemer med å bøye hoftene. Hevelse i hofter og lår, feber, og rødhet er andre vanlige symptomer.

Hip senebetennelse er diagnostisert gjennom en prosess som kan inkludere bevegelses tester samt medisinsk historie og en fysisk undersøkelse. Mer sjelden, kan diagnostiske tester som en MR eller røntgen brukes i den diagnostiske prosessen. Disse medisinske imaging tester brukes for å avgjøre om det er noen andre problemer, for eksempel et hoftebrudd eller fysisk abnormitet, som kan være årsaken til hoftesmerter.

Behandling for hoftesene varierer avhengig av alvorligheten av tilstanden og den fysiske tilstanden til individet. Den vanligste behandlingen, egnet for noen med mild senebetennelse som er ellers frisk, er bruk av varme eller is til det berørte området. Disse bidrar til å redusere betennelse, og vil også lette smerter i forbindelse med over-the-counter medisiner som ikke-steroide anti-inflammatoriske.

Initial behandling bør også inneholde rikelig med hvile for den berørte hoften; Men pasienter kan fortsette å trene andre deler av kroppen hvis de ønsker det. Milde tøyningsøvelser for å øke lengden og styrken av hip sener og muskler vil også bidra til å behandle tilstanden. Disse øvelsene bør ikke omfatte lange økter med repeterende bevegelser, som denne type bevegelse vil bare forverre skaden.

Kirurgi er nødvendig bare i alvorlige tilfeller av hip senebetennelse som forårsaker kroniske smerter eller arrdannelse av sener. Denne operasjonen innebærer vanligvis enten delvis fjerning av de berørte senen, eller fjerning av arrvev fra senen. Recovery er ofte en lengre prosess som krever mange økter med fysisk terapi for å bedre utvalg av bevegelse og styrke av de berørte hoften.

  • X-stråler kan vise er at det er en underliggende tilstand som forårsaker hip senebetennelse.
  • Hip senebetennelse er en vanlig årsak til hoftesmerter.

Peroneal senebetennelse er en tilstand som påvirker sener i ankelen. Symptomer på peroneale sene er enten kronisk eller akutt, avhengig av hvordan de først oppstår. Kroniske senebetennelse symptomer skje over en lengre periode, og er ofte forårsaket av repeterende bruk. Oppstå akutte symptomer plutselig. Disse symptomene kan innebære smerte, hevelse og i akutte tilfeller en svakhet i ankelen.

Peroneal sener er to sener som kjører nedover yttersiden av ankelen. En av disse sener festes på midten av foten, mens den andre løper på undersiden av foten. Både peroneal sener brukes til å stabilisere ankelen og foten og er avgjørende for noen oppgaver som involverer gå eller løpe. Av denne grunn kan peroneale sene ofte være vanskelig tilstand herde som sener er stadig satt under spenning.

Peroneale sene oppstår når enten en eller begge av de sener blir betent. I de fleste tilfeller er dette forårsaket av repeterende bevegelser slik som under visse idretter. En ankel forstuing kan også sette sener i henhold plutselig stress, noe som kan føre til senebetennelse. De viktigste symptomene på peroneal senebetennelse er smerte og hevelse. Kronisk peroneal senebetennelse kan være smertefullt, men uten hevelse, imidlertid.

Diagnostisering av peroneal senebetennelse er viktig fordi tilstanden er ofte feildiagnostisert og feilbehandlet. En kirurg eller lege bør se på den type smerte, varme og stabilitet av ankelen for å riktig diagnostisere problemet. I noen tilfeller kan skanninger være nødvendig for å utelukke andre potensielle årsaker.

Behandling for peroneale senebetennelse kan kreve operasjon, men i de fleste tilfeller vil konservative metoder løse problemet. Til å begynne med fysioterapi inkludert strekninger, is og resten vil bli brukt for å kontrollere smerte og forbedre felles helse. Immobilisering av ankelleddet kan være nødvendig for å gi den sener tid å helbrede uten å bli gjen skadet. Anti-inflammasjons stoffer blir også vanligvis brukt til å kontrollere svelling og redusere totale utvinning tid.

Over tid kan senebetennelse slå inn tendonosis - en degenerasjon av senen. Når en sene blir skadet på denne måte, kan det være vanskelig for den å helbrede som sener har en redusert blodtilførsel i forhold til muskler. Symptomer på peroneal tendonosis inkluderer smerte på utsiden av ankelen og en høy fot bue.

  • Kronisk tendinitt kan være forårsaket av gjentatt bruk av anklene.
  • Peroneal sener kjøre ned den ytre siden til ankelen, og kan bli ødelagt ved gjentatt bruk.
  • Fysioterapi kan være det første behandlingsforsøk for peroneal senebetennelse.
  • En peroneal seneskade kan forårsake ankelen ustabilitet, og hindrer mobilitet.

Foot senebetennelse er en betennelse i sener i foten. Det er ledsaget av smerter i bakre tibial sene og er vanlig hos idrettsutøvere og de som gjennomgår store mengder fysisk anstrengelse. Generelt er det tilbakevendende smerter forårsaket av en skade eller overforbruk av foten. Visse aktiviteter kan føre til foten senebetennelse, inkludert stående kontinuerlig for en lengre periode, utføre fysiske aktiviteter på grove grunnlag, og forhandle bratte bakker.

Mesteparten av tiden, begynner foten senebetennelse med paratendonitis - en hevelse smerte i sene ytre dekselet. Senen forverres, forårsaker den til å tykne. Det begynner da å svekke og kan til slutt føre til en total seneruptur.

En person med foten senebetennelse vil ha en varm følelse på den berørte foten. Smerte vil også merkes på vristen av foten, spesielt langs stien i sene. Likeledes vil en stikkende smerte merkes på buen på berørte foten når du står på tærne.

En person kan behandle fot senebetennelse på egen hånd. Han bør starte ved å avslutte aktiviteten forårsaker eller forverrer senebetennelse samtidig. Han skal da ansette RICE behandlingsmetode. RICE står for hvile, is, kompresjon, og høyde.

Noen med foten senebetennelse trenger å hvile foten, gå så lite som mulig og muligens ved hjelp av krykker for å holde vekten av den berørte foten. En ispose bør anvendes i det berørte området for de neste tre dager på to til tre timers mellomrom i minst 20 minutter. Under kompresjon, må en person vikle hans eller hennes ankel starter fra bunnen av tærne til kneet ved hjelp av en elastisk bandasje. Når du ligger eller sitter, bør hun løfte berørte foten over hjertenivå.

En person kan ta anti-inflammatoriske legemidler som en del av sene behandling når det er nødvendig. Medisinen bør religiøst opprettholdes inntil symptomene på foten senebetennelse er borte. Dersom medisiner ikke virker og symptomene blir alvorlige, må en lege ses i full diagnose. En person kan også gis kortison injeksjoner eller kanskje til og gjennomgå en operasjon.

Hindre foten senebetennelse er en mye enklere enn herding. Bor i god fysisk form vil hjelpe en person holde seg borte fra en dårlig sene tilstand. Regelmessig mosjon bidrar også til å holde sener i tipp-topp form.

  • Et tilfelle av senebetennelse fører til en varm følelse i den berørte foten.
  • En ispose, som kan hjelpe med smerter fra foten senebetennelse.
  • Kronisk senebetennelse i anklene kan være forårsaket av overforbruk fra løping eller andre repetitive øvelser.
  • En fysioterapeut kan lære pasienter hvordan å håndtere senebetennelse gjennom variere øvelsesteknikker.
  • Dersom medisiner ikke avlaste foten senebetennelse, bør en lege konsulteres for å stille en diagnose.
  • Noen med foten senebetennelse bør gå så lite som mulig og bruke krykker hvis de trenger for å komme seg rundt.

Quadriceps musklene er plassert på forsiden av leggen, i området like under hip til toppen av kneet. En quadriceps tåre, også kalt en belastning, er ofte forårsaket av aktiviteter som hopping og kjører. I mange tilfeller oppstår en quadriceps tåre i området like over kneet, noe som er spesielt utsatt for belastning. Symptomene på denne skaden avhenger av alvorlighetsgraden og kan variere fra mild til svært intense smerter når du bruker muskler, samt hevelse, blåmerker, og begrensning av bevegelse. For svært alvorlige skader, kan legehjelp være nødvendig for å hindre varig skade på muskelen.

Symptomer på en mild quadriceps tåre kan begynne med en liten trekke eller twinging følelse under fysisk aktivitet. Senere kan det være smerter når han går, bøyer, eller rette ut beinet. Vanligvis området ikke er hovne, men lokale kramper kan oppstå, og muskelen kan føles stram. Denne typen mindre skade kan ofte behandles hjemme ved å bruke is komprimerer flere ganger hver dag frem til symptomene avtar. Ved hjelp av en kompresjonsbandasje kan også bidra til å stabilisere den avrevne muskler. Det er som regel greit å gjenoppta fysisk aktivitet så snart symptomene avtar.

Mer intens smerte er det viktigste symptom på en mer alvorlig quadriceps tåre. Den skadde vil vanligvis opplever en mer brå og skarp smerte enn en med en mild belastning. Det kan også være mer hevelse, mild blåmerker, og problemer med å gå eller bærer vekt på den skadde beinet. I noen tilfeller kan trykke på det skadde området også føre til økt smerte. I tillegg til behandlinger for en mild tåre, kan de som er moderat skadet trenger for å holde beinet forhøyet og immobilisert og kanskje må bruke krykker. Besøke en medisinsk faglig kan også bidra til å lindre symptomene.

Den mest alvorlige quadriceps skade vil vanligvis føre til svært intense smerter. Det kan forekomme svelling som forekommer nesten umiddelbart etter skaden, etterfulgt av blåmerker i løpet av 24 timer. Bruke isen til det skadde området så snart som mulig kan bidra til å redusere smerte og hevelse. Mange mennesker med en alvorlig quadriceps rive kan ikke gå uten krykker, og kan ikke gå tilbake til normale aktiviteter så lenge som tre måneder. Når en meget alvorlig belastning er mistenkt, kan legehjelp være nødvendig med en gang, da denne type skade kan føre til varig svekkelse av muskelen. Selv uvanlig, kan enkelte tilfeller kreve kirurgi for å reparere skaden.

  • Den mest alvorlige quadriceps skade vil føre til intens smerte.
  • Mange mennesker med en alvorlig quadriceps tåre kan ikke gå uten krykker.
  • Ulike grader av blåmerker er symptomer på en quadriceps tåre.

Albue senebetennelse er irritasjon, hevelse og betennelse i albuen sener. Albuen i seg selv er ment å tillate folk å utvide og deretter kontrakt sine armer. Som mennesker alder, kan elastisiteten i sine albue sener utarte og bli sprø. Dette albue skade er vanligvis oppleves av folk som spiller squash, golf, eller tennis, men det kan dukke opp på alle som gjentatte ganger overworks sine albue sener.

Det er flere måter albue senebetennelse kan oppstå. En plutselig økning i mengden av aktivitet, mosjon, eller bevegelse i armene er en vesentlig årsak. Folk som jobber i fabrikker er vanligvis utsatt for albue problemer på grunn av dette. Ulike skader, som for eksempel et fall, kan også føre til albue senebetennelse. Idrettsutøvere som gjentatte ganger bruker armene for sport eller styrketrening er generelt oppfordres til gradvis tilstanden deres sener for å unngå albue problemer.

Hvis albue senebetennelse symptomer er anerkjent og behandlet snart etter at de begynner, er det vanligvis en bedre sjanse av sener healing raskt. Symptomer kan omfatte smerter bak albueleddet etter trening, føler smerte når armen er utvidet, eller føler en brennende følelse etter å øve armen. Stivhet kan også oppleves mens du prøver å bøye armen mot motstand.

Vellykket behandling av albue senebetennelse innebærer vanligvis å være i stand til å lindre smerter, og redusere sene betennelse. I noen milde tilfeller kan hvile sener tillate dem å helbrede på egen hånd. Spesielt er denne behandlingen ofte referert til som RICE, som betyr Rest, Ice, Compression, og Elevation. Slagfri aerobic condition og lys strekk kan bli gradvis implementert om senene begynne å forbedre. Hvis ubehag oppleves etterpå, men en lengre periode med resten vanligvis er foreslått.

Det finnes en rekke metoder for å bidra til å forhindre albue senebetennelse. Varmer opp før du gjør noen form for trening eller atletisk aktivitet kan hjelpe sene elastisitet. Dette kan i sin tur redusere sjansene for inflammasjon eller skade. Personer som har en manuell jobb, eller de som arbeider i en fabrikk, er vanligvis anbefales å gjøre tøyningsøvelser før de begynner arbeid hver dag.

Kjenne grensene for ens kropp er svært viktig når du prøver å hindre albue senebetennelse. Albue senebetennelse er vanligvis mindre utbredt i de som har, over tid, betinget sine sener å være fleksibel. Hvis en person prøver å presse kroppen sin utover hva det er i stand til å gjøre, vil de være mer utsatt for skader.

  • Albue senebetennelse kan dukke opp på alle som gjentatte ganger overworks sine albue sener.
  • Albue tendinitis er irritasjon, hevelse og betennelse i albuen sener.
  • Albue senebetennelse er vanligvis oppleves av folk som spiller idretter som tennis.
  • I milde tilfeller av senebetennelse, kan bare hvile sener tillate dem å helbrede på egen hånd.

Quadriceps sene brudd oppstår når en høy grad av kraft blir satt inn i senen - vanligvis med en bøyd kne - som kan føre til at vevet til å sprekke. Symptomer på en quadriceps seneruptur smerte, en manglende evne til å rette ut kneet og i noen tilfelle en manglende evne til å gå. Det vil også ofte være en stor mengde av hevelse i området like over kneskålen.

Quadriceps senen er funnet over patella og fester quadriceps muskelgruppe til kneet. Det er ofte satt under en stor mengde av belastning og over tid kan utvikle svakheter.

Selv om en pasient vil ofte vite at det er noe galt med kneet når en sene ryker, er det ikke alltid klart hva den eksakte problemet er. En quadriceps seneruptur vil oppstå plutselig, uten forvarsel, og i mange tilfeller i løpet av en aktivitet som personen har utført for en lang tid. Dessverre, er et brudd på patella eller quadriceps senen et alvorlig problem, og ofte ikke en som vil være fullstendig kurert ved hvile eller andre konservative teknikker.

Utgangspunktet personen vil føle smerte når skaden inntreffer. Mange mennesker som lider av quadriceps seneruptur vil være ute av stand til å gå. Quadriceps er en kraftig muskelgruppe som er involvert i et stort antall av hverdagen lavere kroppen aktiviteter. Av denne grunn er det vanligvis umiddelbart åpenbart at noe er galt når skaden inntreffer.

Bortsett fra problemer med å gå en person med et brudd på quadriceps senen vil heller ikke være i stand til å utføre en straight leg raise. Dette er en enkel øvelse som er utført med den personen ligge flatt med en rett ben. Benet er løftet opp fra gulvet og holdt i luften. Dette er en øvelse som vanligvis brukes til å arbeide quadriceps muskel og dermed hvis et brudd har skjedd det vil være vanskelig eller umulig å utføre den.

Det vil også være synlige symptomer på en quadriceps seneruptur. Som med en hvilken som helst alvorlig skade vil det ofte bli en stor mengde svellende i området av patella og quadriceps sene. I mange tilfeller vil pasienten være i stand til å føle en klump eller et problem i området også. Selv om en seneruptur er ofte lett å diagnostisere det kan forveksles med andre problemer, for eksempel en patella brudd. Det kan også være vanskelig å diagnostisere i klinisk overvektige pasienter.

  • Mange mennesker som lider av quadriceps seneruptur vil være ute av stand til å gå.

Quadriceps er musklene som ligger på forsiden av låret. Disse musklene kan bli anstrengt fra overforbruk eller ved å bli alvorlig stresset utover sine grenser, vanligvis av personer som er involvert i fysisk intense idretter som fotball, rugby, eller kjører. Når en person lider en quadriceps belastning, vil hans eller hennes lege typisk evaluere skaden for å bestemme hvor det er behov for å bli behandlet. Quadriceps stammer er klassifisert i tre karakterer; klasse en, hvor muskelen er overstrukket eller bare litt revet; klasse to, hvor muskelen er delvis revet; og klasse tre, hvor muskelen er helt revet eller sprukket. Den aktuelle løpet av behandlingen vil avhenge av omfanget av skaden, og vil variere fra resten og is til kirurgi.

Behandling av en klasse en quadriceps belastning vanligvis innebærer RICE metode for hvile, is, kompresjon, og høyde. Bruk av den skadde muskelen skal minimeres; noen aktiviteter som forårsaker smerte, særlig sport, bør unngås mens det gror. Anvendelse av isposer, kompresjons med en bandasje, og holde den anstrengte etappe forhøyet kan alle bidra til å redusere hevelse. Siden disse typer stammer er vanligvis smertefulle, medisiner som NSAIDs eller acetylsalisylsyre er ofte nyttig å lette ubehag.

En klasse to quadriceps belastningen blir først behandlet på samme måte som en klasse en belastning. Både RICE regelen og bruk av medisiner brukes først for å hjelpe med smerte og hevelse. På grunn av den revner i muskelen, men disse typer stammer er mer alvorlige og vanligvis ta måneder i stedet for dager eller uker for å helbrede. En lege kan anbefale en cast på benet for å immobilisere den og hjelpe til med healing i løpet av denne tiden. Den muskelskade kan føre til tap av styrke eller omfanget av bevegelse i det berørte beinet, og et kurs av fysioterapi inkludert stretching og styrke øvelser for rehabilitering er vanligvis nødvendig.

Den mest alvorlige type quadriceps stamme, karakter tre, er langt mer alvorlig enn de to første. Når muskelen ryker helt, enten rive fra hverandre eller bryte bort fra sin sene, opphører det å fungere normalt. Disse skadene er svært smertefullt og ødeleggende, og hvis ikke behandles riktig, risikerer å miste normal funksjon av hans eller hennes ben pasienten. Kirurgiske inngrep er vanligvis nødvendig i slike tilfeller å reparere revet muskel. Etter restitusjon fra kirurgi, vil flere måneders fysioterapi vanligvis være nødvendig for fullstendig å gjenopprette muskelens styrke og fleksibilitet.

  • Quadriceps stammer er klassifisert i tre karakterer.
  • Fotballspillere risikerer å belaste quadriceps muskler.
  • Rugby-spillere er i faresonen for quadriceps forstuinger.

Kortison, en type kortikosteroid, er en potent anti-inflammatorisk narkotika og er ofte brukt i sprøyteform for å behandle en rekke ortopediske tilstander, inkludert senebetennelse, også skrevet "senebetennelse." Senebetennelse er betennelse eller irritasjon av sener, en tilstand som ofte oppstår rundt leddene som albue, håndledd og kne. Effektiviteten av kortison for senebetennelse behandling er generelt positive og kortison er ansett som en trygg behandling når det brukes riktig. Selv med enhver behandling, det er både fordeler og ulemper for kortison som må veies opp mot sin effektivitet.

Kortikosteroider er tilgjengelig i muntlig, injiserbare og aktuelle former. Hver form for kortison har sine egne spesifikke bruksområder og effektivitet. For eksempel er orale former absorbert og påvirker hele kroppen. Injeksjoner er lokalisert behandling og påvirke den primære anatomisk lokalisering der injisert. Aktuelle former er stort sett reservert for behandling av visse hudsykdommer. Kortison for senebetennelse behandling er vanligvis administreres i form av en injeksjon hvis muntlig medisiner og andre ikke-medikamentell behandling er ineffektiv eller upraktisk.

Når man sammenligner effektiviteten av oralt og injiserbar kortison for sene behandling må de bivirkninger av hver tas i betraktning. De fleste leger foretrekker å prøve å lindre betennelser og smerter som går med det med en ikke-steroid antiinflammatorisk middel (NSAID) før anbefale kortison behandling. Selv om kortison er en kraftig og sikker anti-inflammatorisk, det er bivirkninger med begge former. Bivirkningene av orale kortikosteroider kan være plagsom og inkluderer vektøkning, væskeretensjon, økt blodtrykk og moderate til alvorlige humørsvingninger. Med injiserbare former av kortison, disse bivirkningene er vanligvis ikke-eksisterende, men bærer ulik risiko.

Mens kortison injeksjoner kan gi umiddelbar, lokaliserte lettelse fra betennelser og irritasjon uten bivirkninger av orale kortikosteroider eller magen irritasjon av langvarig NSAID bruk, kan den lokale injeksjon av kortison føre til svekkelse av sener. Mange leger velger ikke å bruke injiserbare kortison for senebetennelse behandling med mindre annenhver metode for lettelse svikter. Potensialet i seneruptur øker når kortison injiseres direkte inn i senen. En sprukket sene er ikke bare smertefullt, men kan kreve kirurgisk reparasjon også.

Den type behandling anvendes for senebetennelse, vil avhenge i stor grad av medisinsk historie og type, alvorlighetsgrad og plassering av skaden. Mange ganger kan sene behandles med en kombinasjon av medisiner og ikke-legemiddelterapi så som immobilitet og is. Langvarig betennelse, spesielt hvis de omkringliggende vev, bein og nerver blir berørt, kan kreve kortikosteroid intervensjon. Kortison injeksjoner ofte gi langsiktig lindring av smerte fra betennelse, men sørg for å diskutere alle mulige alternativer samt korte og langsiktige effekter av kortison for senebetennelse behandling med en kvalifisert lege.

  • Kronisk senebetennelse i anklene kan være forårsaket av overforbruk fra løping eller andre repetitive øvelser.
  • Senebetennelse er en svært smertefull tilstand ofte afflicting senene i albuen, skulder, hofte eller kne.
  • Kortison er generelt effektive på å behandle betennelse i senebetennelse.
  • Leger vanligvis anbefaler bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) før ty til kortison for å behandle senebetennelse.
  • Kortison blir ofte brukt i forbindelse med fysisk terapi eller andre sene behandlinger.

Ifølge flere leger, advokater og pasienter det er en sammenheng mellom ciprofloksacin og senebetennelse. Mange pasienter på antibiotika har rapportert mild hevelse til alvorlige brudd av Achilles, skulder og hånd sener. Eldre pasienter er mer sårbare enn andre. Pasienter med leddgikt, gikt og andre felles-relaterte lidelser er også mer utsatt, som er pasienter på langtids steroid og dialysebehandling. Mens den eksakte korrelasjon mellom ciprofloksacin og senebetennelse er ukjent, noen eksperter spekulerer i at ciprofloksacin hemmer blodtilførselen til sener, skade sener og forårsaker betennelse.

Ciprofloxacin er et antibiotikum fluorokinolon, et syntetisk stoff som angriper DNA fra bakterier. Det er en veldig vanlig behandling for bakterielle infeksjoner, inkludert urinveisinfeksjoner, bihulebetennelse, Tyfoidfeber, miltbrann og seksuelt overførbare sykdommer. Stoffet ble først produsert av den tyske legemiddelprodusenten Bayer i 1983. Svært kort tid etter sin godkjenning som et antibiotikum, pasienter som tar ciprofloksacin opplevd senebetennelse og spontane rupturer av sener. Rapporter anslår at 15 til 20 pasienter per 100.000 på ciprofloksacin opplever alvorlige seneplager.

En pasient på ciprofloksacin kan i utgangspunktet føles som om han eller hun har anstrengt en muskel eller skadet et joint fra en brå bevegelse, men problemet blir verre og vedvarer. For å unngå alvorlige komplikasjoner med ciprofloksacin og senebetennelse, er pasienter på stoffet anbefales å ta kontakt med sin lege ved første tegn på senen smerte. Rask medisinsk behandling og umiddelbar seponering av antibiotika kan forhindre ytterligere skade sene og mulig brudd. I noen tilfeller kan en medisinsk faglig planlegge en magnetisk resonans imaging (MRI) eksamen for å sjekke for brudd.

Senebetennelse er rett og slett definert som en betennelse i sener - fibrøs, gummi sener som kobler muskler til bein. Smerte og hevelse kan være alvorlig, forverret når leddet beveges. Stivhet ledsaget av en brennende følelse, hevelse og ømhet oppfølging. En sprukket sene er ulidelig smertefull og ødeleggende, som krever umiddelbar legehjelp og eventuelt kirurgi for å reparere skadet sene.

Som med mange antibiotika, kan bivirkninger av ciprofloksacin variere fra mild til alvorlig i følsomme pasienter. Vanlige sykdommer er diaré, magesekk og tarm kramper og kvalme. Foruten de ciprofloksacin og senebetennelse komplikasjoner, mer alvorlige bivirkninger som hallusinasjoner, kramper og elveblest krever medisinsk intervensjon. Risikoen ved bruk av ciprofloksacin kan oppveie sine fordeler, som ciproflaxin har også vært kjent for å forårsake leverskader og svikt, kolitt, pankreatitt samt nevropati og andre irreversible nervøse lidelser.

  • Senebetennelse er en svært smertefull tilstand ofte afflicting senene i albuen, skulder, hofte eller kne.
  • Ciprofloksacin kan forårsake mild til alvorlig senebetennelse.
  • Rapporter anslår at 15 til 20 pasienter per 100 000 pasienter på ciprofloksacin erfaring seneplager.
  • Bruken av ciprofloksacin har vært kjent for å forårsake kolitt.
  • Ciprofloxacin er et antibiotikum som kan brukes til å behandle urinveisinfeksjoner.

Fordeler med fysioterapi for senebetennelse inkluderer gjenvinne mobilitet og finne lettelse fra betennelser og smerter. En fysioterapeut kan lære pasienter hvordan å behandle tilstanden gjennom trening teknikker og riktig arbeidsvaner. De fleste eksperter mener senebetennelse er ofte forårsaket av repeterende bevegelser belastning og overforbruk av leddene. Fysioterapi for senebetennelse innebærer ofte pedagogiske teknikker som kan redusere stress på leddene. I tillegg til å demonstrere styrke øvelser, vil mange fysioterapeuter lære viktigheten av god ergonomi på arbeidsplassen eller hjemme.

Senebetennelse er en svært smertefull tilstand ofte afflicting sener i albue, skulder, hofter, eller kneet. Det antas å være forårsaket av gjentatt bruk av en felles. Symptomer inkluderer kronisk eller tilbakevendende smerter, betennelser, nummenhet, og immobilitet av det berørte området.

Noen som utvikler rotator cuff skulder senebetennelse kan finne det vanskelig å heve armene over hodet. Fysioterapi for senebetennelse i skulderen er utformet for å styrke rotator cuff, bedrer blodsirkulasjonen, og gjenopprette blodstrømmen til det berørte området. Som et resultat, kan den enkelte oppleve friere bevegelse og mindre smerte.

Fysioterapi for senebetennelse av noe slag innebærer ofte utdanne pasienten. Vanligvis vil han bli undervist av en fysioterapeut hvordan å hindre ytterligere skade på området. Han vil også bli vist hva metoder for å forsøke å helbrede den skadde delen. Noen fremgangsmåter for behandling kan omfatte bruk av varme eller is, eller begge behandlinger vekselvis. Siden mange tilfeller av senebetennelse oppstå fra arbeidsrelaterte skader, kan terapeuten lære hvordan riktig ergonomi kan redusere belastningen.

En annen fordel av å delta i fysioterapi for senebetennelse er å få tilgang til spesiell treningsutstyr. En nyttig del av utstyret er kjent som en overkroppen ergometer (UBE). Den UBE er spesielt nyttig for de med skulder senebetennelse. Denne maskinen har variabel motstand og kan bidra til å styrke skuldrene og bedre mobilitet.

Manuell manipulering er et annet aspekt av fysioterapi for senebetennelse. Dette kan inkludere massasjeterapi eller akupunktur for pasienter med ledd og sene betennelse. I tillegg har mange terapeuter bruker ultralyd som behandling for senebetennelse. Dette innebærer å bruke en serie av høyfrekvente lydbølger for å stimulere betent vev og bidra til å redusere betennelse.

Mange pasienter som har hatt kirurgi for å reparere avrevne sener krever postoperativ rehabilitering. I å delta i fysioterapi for senebetennelse, vil den enkelte lære å omskolere sine ledd og muskler til funksjonsevne. Han kan også bli vist måter å håndtere smerte uten bruk av medisiner.

  • Kronisk tendinitt kan være forårsaket av gjentatt bruk av anklene.
  • Senebetennelse er en svært smertefull tilstand ofte afflicting senene i albuen, skulder, hofte eller kne.
  • Fysioterapi for senebetennelse hjelper pasienter gjenvinne mobilitet.
  • En fysioterapeut kan lære pasienter hvordan å håndtere senebetennelse gjennom variere øvelsesteknikker.
  • Fysioterapi hjelper ofte lindre smerter og betennelser assosiert med senebetennelse.

Noen ganger av ulike grunner små fiber strukturer innenfor leddene, kalt sener, vil hovne opp. Senebetennelse er den medisinske betegnelsen på dette stedet spesifikke betennelse. Å behandle ubehag av senebetennelse, leger vanligvis råder pasienter til å endre sine daglige aktiviteter. Immobilisering, kulde terapi og medisiner er også inkludert i de ulike typer senebetennelse behandling. Ofte, for kroniske symptomer, vil pasientene gjennomgå senebetennelse behandlinger som fysioterapi og i de mest ekstreme tilfeller kirurgi.

Senebetennelse behandling er vanligvis nødvendig når en pasient blir veldig symptomatisk. Symptomene på senebetennelse vil vanligvis variere i hver person med betennelse problem. Hevelse i den enkeltes berørte ledd er vanligvis en av de fremste senebetennelse symptomer. Andre symptomer vil også ofte være smerte og ømhet i eller rundt leddene i hovne sener.

Generelt, modifiser individuelle aktiviteter og hvile er to av de mest brukte typer senebetennelse behandling. Det er vanligvis anbefales å unngå aktiviteter som vil sette ekstra press eller stress på kroppen del påvirket av senebetennelse. For eksempel kan personer med senebetennelse i kneet bli advart mot å delta i aktiviteter som vil sette ekstra press på kneet. Dette kan inkludere å knele, bøye eller bruke for mye tid på de betente knær. I tillegg er resten også tilrådelig derfor når det er mulig kroppsdelen påvirkes med sene skal hvile.

Ofte vil senebetennelse behandling inkluderer immobilisering. Dette kan gjøres på flere forskjellige grunner. Immobilisering kan bli en del av en senebetennelse behandling plan fordi immobilisere de berørte felles vil generelt begrense felles bevegelse. Ved å begrense bevegelsen i leddet, kan dette ikke bare lindre noen av de mest alvorlige senebetennelse symptomer som smerte, men mobilisering kan hindre ytterligere traumer i tillegg. I de fleste tilfeller, splinter og flere forskjellige typer av bukseseler blir brukt for immobilisering formål.

Kald behandling kan også anvendes for å behandle senebetennelse. Den nøyaktige form for kald terapi som kan anvendes, kan variere. Ulike pasienter kan ha nytte av forskjellig typer kulde terapi. For noen pasienter kan bruke kjøleelementer til de hovne ledd tjene som en svært gunstig behandling for senebetennelse smerte og ubehag.

Medisinering er også jevnlig foreskrevet som senebetennelse behandling. Leger vanligvis foreskrive en av de mange typer av ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) for å behandle betennelse, smertefulle ledd og hevelse forårsaket av senebetennelse. Injeksjoner kan også anvendes. For eksempel kan noen pasienter med formildende smerte gis konkrete injeksjoner som steroidinjeksjoner. Disse injeksjonene vil vanligvis lindre både hevelse og leddsmerter.

Senebetennelse behandlinger kan også inkludere strekk eller andre typer trening. Av denne grunn, mange mennesker med senebetennelse gå til en fysioterapeut for å få hjelp med å trene de berørte ledd. I tillegg, når en pasient lider av invalidiserende senebetennelse symptomer, kan han eller hun trenger noen form for kirurgi for å løse problemet.

  • Kronisk tendinitt kan være forårsaket av gjentatt bruk av anklene.
  • Senebetennelse er en svært smertefull tilstand ofte afflicting senene i albuen, skulder, hofte eller kne.
  • Resten er en av de mest vanlige sene behandlinger.
  • Fysioterapi hjelper ofte lindre smerter og betennelser assosiert med senebetennelse.
  • Regelmessig stretching kan hjelpe behandle symptomer på senebetennelse.
  • En ispose, som kan hjelpe med senebetennelse.

Quadriceps er de store musklene på toppen av lårene. Noen av de vanligste quadriceps øvelser er knebøy og utfall. En annen god quadriceps øvelsen er en sittende leg extension. Step ups og spurter er to andre kvalitets quadriceps øvelser som mange enkeltpersoner velger å praktisere. Ved hjelp av en slede kan også være en god trening for firemannsrom.

Quadriceps øvelser er en viktig del av enhver balansert trening rutine. Mange idrettsutøvere bruker quadriceps øvelser fordi disse musklene er noen av de viktigste i mange idrettsbegivenheter. Idrettsutøvere trenger sterke quadriceps muskler for å være i stand til å løpe og hoppe raskt. Det er mange forskjellige quadriceps øvelser som en person kan velge å bygge opp disse musklene.

En av de mest vanlige øvelsene for quadriceps er knebøy. En person kan utføre foran eller bak knebøy å jobbe quadriceps musklene på en annen måte. Med denne øvelsen skal en person få en vektstang og holder den over skuldrene eller foran nakken. På det tidspunktet vil løfteren knebøy ned og komme opp igjen.

Lunges er en annen god øvelse som virkelig kan dra nytte quadriceps. Med denne type trening, enkeltpersoner kan bruke en vektstang eller manualer. Vektene er holdt av løfteren og da han eller hun vil stå frem med ett ben av gangen. Dette kan gjøres ved å gå på tvers av rommet eller ved utagerer frem og deretter reise tilbake.

Hvis du trener i et treningsstudio eller med hjem utstyr, kan en person bruke en sittende leg extension maskin. Med denne maskinen, kan en person sitte ned og sette hans eller hennes ben under en bar. Deretter løfteren vil rette bena, løfte opp vekten og arbeider quadriceps.

Utføre step ups med manualer er en annen god øvelse for quadriceps. Dette kan gjøres ved å tre opp på en benk eller en trapp. Dette bør gjøres ved å alternere begge beina inn i øvelsen.

Sprinting er en annen øvelse som kan gi betydelige fordeler for quadriceps. Mange folk ikke sprint med mindre trening for en atletisk hendelse, men det kan gi en rekke helsemessige fordeler. Det kan utvikle quadriceps og andre muskler i kroppen, samt bidra til å brenne fett.

I noen tilfeller kan en individuell velger å benytte en slede trykk. I denne øvelsen legges ned personen på en skråning bord med en eller begge føttene på en bunnplate. Han bøyer seg da kneet til å senke seg mot sine føtter, før utretting beinet igjen å presse kroppen unna. Vekter kan brukes for en ekstra fordel.

  • Lunges er blant de beste øvelsene for å strekke og styrke quadriceps muskler.
  • Begge lunges og knebøy kan gjøres med en vektstang, som legger ekstra vekt.
  • Utfører knebøy kan bidra til å styrke quadriceps, eller lår, og andre muskler i bena og korsrygg.
  • Bygge musklene som trengs for korte spurter i stor grad kan styrke firemannsrom.

En effektiv behandling plan for hamstring senebetennelse og de tilknyttede symptomer som kan oppstå inkluderer bruk is komprimerer og anti-inflammatoriske medisiner og hviler det berørte området. En fysioterapi programmet er også vanligvis foreskrevet av pasientens lege.

Hamstring senebetennelse er en tilstand som er preget av smerter i det berørte området på grunn av betennelse eller skade av sener. Som med alle typer av senebetennelse, mens resten er en viktig del av utvinning plan, må du huske å ikke tillate beinet for å forbli helt immobilisert for lenge. Hvis musklene ikke er i bruk, til slutt vil de bli "frosset" på en slik måte at stivheten vil hindre full mobilitet og fleksibilitet. Dette er en grunn til at sports leger og ergoterapeuter anbefale øvelser for å bidra til å styrke sener og muskler.

Å diagnostisere hamstring senebetennelse, vil legen vanligvis undersøke pasienten og sjekk for fleksibilitet i beinet. Han vil også ta oppmerksom på eventuelle problemer eller historie av problemer med det berørte området. Om nødvendig, kan legen anbefale xerography, noe som i klartekst betyr x-stråling eller en x-ray av benet. Dette er for å være sikker på at det ikke er noen underliggende forholdene til stede, for eksempel leddgikt eller et bein svulst.

Mange ganger senebetennelse er forårsaket av repeterende bevegelser skader eller muskelspenninger. Dersom legen mener det kan være en betydelig rift i en sene, kan han foreslå å ha en prosedyre som kalles magnetisk resonans imaging (MRI). MR vil gi en grafisk visning eller et bilde av muskler og sener, som ikke vil være til stede på en x-ray. Hvis en tåre i sene ikke reagerer på andre behandlinger, kan kirurgi bli anbefalt.

Pasienten vil typisk motta noen form for fysioterapi for å bidra til å forbedre styrke og gjenopprette riktig funksjon til beinet. En rekke øvelser samt visse typer utstyr vil bli brukt i programmet for å behandle hamstring senebetennelse. Dette kan inkludere en øvelse sykkel eller elliptisk maskin. Ofte terapeuten vil ha pasienten utnytte mosjon motstand band. Som fleksibilitet og styrke forbedres, vil motstanden generelt økes.

Etter å ha utført fysioterapi øvelser, er det ofte anbefalt å bruke is til å redusere hevelse og betennelse. Den vanlige fremgangsmåten er 15 til 20 minutter på og av for så lenge som det er nødvendig. Hvis pasienten bruker en anti-inflammatorisk narkotika, slik en over-the-counter medisiner som inneholder ibuprofen, det bør tas med forsiktighet og for en begrenset tid. Kontinuerlig bruk av anti-inflammatoriske har vært kjent for å forårsake irritasjon av maven og mage blødning hos visse individer.

  • Noen pasienter med hamstring senebetennelse nytte av fysioterapi øvelser designet for å bygge styrke og gjenopprette pasientens hele spekteret av bevegelse.
  • Bruk av krykker kan hjelpe en person sliter med hamstring senebetennelse.
  • En lege kan ta en etappe røntgen til å diagnostisere hamstring senebetennelse og utelukke mer alvorlige problemer.
  • Redusert fleksibilitet innenfor beinet kan være et tegn på hamstring senebetennelse.
  • Tretthet, muskel tetthet og overforbruk er alle mulige årsaker til hamstring skader.

Når akillessene blir hoven, sår eller betent, har du Achilles senebetennelse. Den akillessene kobler til hælen, og er et svakt punkt omtrent alle som skjer for å stå eller bevege seg i oppreist stilling, særlig løpere, turgåere, i -Line skatere, syklister og tennisspillere.

Den vanligste årsaken er en kalv muskel thatâ € ™ s for kort og stram. En vanlig stretching program som fokuserer på foten, kalv, og hamstring musklene går en lang vei mot å hindre problemet. Is kan også redusere hevelse og lindre smerte. Hvis du ha høye hæler, avvenne deg fra dem og bytte til leiligheter; hæler kan bidra til Achilles senebetennelse ved å holde dine kalver i en kontrakt (forkortet) posisjon i timevis.

For kronisk Achilles betennelse, medisinen som fungerer best er noe mange die-hard utøvere dona € ™ t ønsker å høre: Stopp trener. Gi din akillessene noen dager fri for å hvile og reparasjon. Is stedet, men dona € ™ t gjøre noen strekking eller styrke øvelser som legger press på hælen. (Du kan svømme, men bare hvis du føler ingen smerte.)

Hvis Achilles problemet vedvarer, kan du se en orthopedist eller en podiatrist. Du kan trenge mer aggressiv rettsmidler.

Hva Er Quadriceps Muscle?

April 10 by Eliza

Quadriceps muskel, eller quadriceps femoris, er egentlig en gruppe av fire muskler i fronten og på siden av låret. Individuelt er disse fire lårmusklene kjent som rectus femoris, vastus medialis, vastus intermedius og vastus lateralis. De er involvert i å utvide eller utretting, kneet, og rectus femoris heiser også låret på hoften. En godt tonet quadriceps muskel bidrar til å styrke og stabilisere kneet.

Rectus femoris, ligger rett på forsiden av låret, går fra hoftebeinet til tibia, eller shin bein. En sterk stropp av vev, kalt quadriceps senen, legger rectus femoris, sammen med de andre quadriceps muskler, til tibia. Patella, eller kneet bein, ligger innenfor quadriceps senen.

Vastus lateralis er plassert på utsiden av låret, og vastus medialis er på innsiden av og bak, rectus femoris. Den vastus intermedius muskelen ligger under de andre musklene. Alle de vastus musklene er festet til lårbenet, eller femur, over og quadriceps sene nedenfor.

Støt er den vanligste formen for quadriceps muskelskader, og rectus femoris er oftest rammet. En -kontusjon er et område av Hematomer forårsaket av en direkte slag som kunne opptre under sportsaktiviteter. Muskelskade, betennelse og blødning føre til symptomer på hevelse og ømhet, og det kan være vanskelig å gå eller bøye kneet.

Stammer av quadriceps muskel oftest forekommer i idrettsutøvere som gjentatte ganger utfører sparker, hopping og sprinting handlinger. Rectus femoris reiser over både hofte- og kneledd og er oftere skadet enn de vastus muskler, med den typiske skadestedet være like over sin tilknytning til patella, eller kneet bein. Varierende grad av muskel stammer kan skje, alt fra en liten mengde rive til et fullstendig brudd. Symptomene kan også variere, fra mildt ubehag i låret til sterke smerter, hevelse og problemer med å gå.

Blåmerker og forstuinger styres ved å bøye kneet så langt som mulig for å hindre blødninger og for å stoppe muskelfibre fra forkorting som de begynner å gro. Is og kompresjonsbind brukes og, etter 24 timer, benet er forhøyet og uthvilt. Strekkøvelser kan utføres flere ganger daglig for å forebygge arrdannelse fra forkorte muskelen. Hvis en quadriceps muskel ryker helt, kirurgi kan være nødvendig. Utvinning ganger variere i forhold til alvorlighetsgraden av skaden, fra noen dager til flere måneder.

  • En variant av utfall, side lunges styrke og tone quadriceps og andre beinmuskulaturen, samt rumpe og hofter.
  • Sprintere og andre idrettsutøvere som krever korte men intense utbrudd av energi må ha sterke quadriceps muskler.
  • Støt er den vanligste formen for quadriceps muskelskader.
  • En kontusjon som vil føre til blåmerker er en vanlig quadriceps skade.
  • Utfører knebøy kan bidra til å styrke quadriceps, eller lår, og andre muskler i bena og korsrygg.

Hva er Quadriceps?

January 28 by Eliza

Plassert på forsiden eller anterior av låret, quadriceps består av fire muskler. Disse musklene er kalt vastus medialis, vastus intermedius, vastus lateralis, og rectus femoris. Festet til den fremre del av tibia, de fleste av musklene i quadriceps begynner ved den øvre delen av lårbenet. Men rectus femoris starter på bekkenet og strekker seg over hofteleddet.

Quadriceps arbeide for å tillate retting av kneet og leg extension. Som de andre musklene i quadriceps, hjelper rectus femoris i å utvide kneet. Men det fungerer også som en hip flexor.

Det er viktig å holde quadriceps sterk for å tillate den høyeste grad av fleksibilitet, samt å forebygge skader. Det finnes øvelser og strekker nyttige i å holde quadriceps sterk og smidig. Ta vare på dine quadriceps ikke bare bidrar til å beskytte mot muskelskader, men kan også bidra til å støtte kneleddet og beskytte den mot skade. Slike øvelser kan bli funnet på internett, så vel som i fitness magasiner og bøker. Husk imidlertid at det er alltid en god idé å sjekke med legen din før du starter en ny øvelse eller stretching program.

Straight leg raises er nyttig for å oppmuntre sterke quadriceps. For å gjøre en leg raise, ligge på gulvet med bena holdt rett ut foran. Neste, bøy ett av knærne på en 90-graders vinkel; holde foten av at benet flatt på gulvet. Holde andre beinet rett, bøy foten og løft rett ben ned til den er seks inches av gulvet. Hold den i den posisjonen i noen sekunder, og deretter sakte senke den til bakken. Gjenta ti ganger før du bytter til det andre benet.

Mange øvelser for quadriceps er nyttige for å styrke hip flexors også. Sørg for å konsentrere seg om kontrahering quadriceps mens du utfører øvelsene. Dessuten er det best å begynne langsomt med noen nye treningsprogram. Trene for fort og for hardt kan føre til skade.

Du kan også bruke treningsapparatene for å trene og styrke quadriceps. Blant de beste øvelsene du kan gjøre med en maskin er leg extensions, liggende maskin knebøy, hack knebøy, beinpresse og lår Abduktoren. Å nyte maksimal nytte av disse og andre maskinøvelser, sørg for å ta hensyn til riktig form. Riktig form er også viktig for å forebygge skader.

  • Quadriceps er plassert på forsiden av låret.
  • Leg extensions er nyttige øvelser for å styrke quadriceps.
  • Ben heiser kan utføres for å bidra til å styrke quadriceps.
  • En variant av utfall, side lunges styrke og tone quadriceps og andre beinmuskulaturen, samt rumpe og hofter.
  • Trene for fort og for hardt kan føre til quadriceps skade.
  • Utfører knebøy kan bidra til å styrke quadriceps, eller lår, og andre muskler i bena og korsrygg.