senesmerter under foten

Hva er en Pogo Stick?

June 26 by Eliza

Pogo stick, som er en bouncy leketøy, ble utviklet av George Hansburg i 1919, ifølge noen. Pohlmann og Goppel først produsert design, som opprinnelig var laget av tre. De to første bokstavene i hvert produsentens navn utgjør navnet Pogo.

Pohlmann og Goppel eksportert Hoppestokk til land som Storbritannia og USA, der berømte varehuset, Gimble tallet, først båret dem. De første eksporten var feil fordi treet vridd eller råtnet på vei til USA. Hansburg redesignet Hoppestokk i metall for å unngå problemer som følge av bruk av tre. De fleste er mer kjent med metall pogo stick stiler laget i dag.

De første pogo pinner ble brukt av barn, samt av menn og kvinner. The Great Ziegfeld lærte sine dansere hvordan du bruker dem på scenen. Faktisk 1920 var toppen av pogo stick fascinasjon, men leken har gått inn og ut av stilen siden da, med topper av interesse i hele det 20. og begynnelsen av det 21. århundre. Nydesignede pogo sticks har bedret sin sprett og kan skape store hopp på flere meter opp i luften med hver sprett.

Den tradisjonelle metall pogo stick ser ut som en lang loddrett strek med en T-bar håndtak for brukeren å holde på. Lenger ned i baren, mot bakken, har pinnen to fot hviler på hver side av pinnen. Under foten hviler, fortsetter Hoppestokk bar, men legger til en spiralfjær rundt den nedre delen av den rett stang. Dette gjør at brukeren kan flytte fotstøtter ved å hoppe. Bunnen av pinnen har også en avkortet gummi eller plast ende, slik at hopping vil resultere i en lettere landings.

For å bruke Hoppestokk, må du oppnå både balanse og timing. Når begge føttene har presset fotstøtter og spiralfjær helt ned, er våren lov til å slippe av brukeren hoppe litt. Mens de fleste nybegynnere kan oppnå ett hopp, tar det noen mestring å hoppe flere ganger etter hverandre. Det kan bli enda mer utfordrende med nyere pogo stick stiler, som tillater brukeren å sprette flere meter i stedet for noen få inches i luften med hver utgivelse av fjærene. Hvis du kan få taket på det, kan det være svært underholdende, og også underholdende å se noen andre prøve å lære hvordan du gjør det!

Pogo stick snart inspirert folk til å sette Guinness World Records av enten avstander reiste eller påfølgende hopp. I 1997 Ashrita Furman gjort og fortsatt innehar rekorden for lengste distanse på en hoppestokk. I 12 timer og 21 minutter, Furman hoppet 23,10 miles (37,18 km). I 1980, Gary Stewart sette gjeldende verdensrekorden for flest påfølgende hopp på en hoppestokk. I 20 timer og 20 minutter, Stewart hoppet 177 737 ganger.

For sikkerhets skyld, selv om du ikke tenker på å bryte en pogo stick posten, bør du bruke hjelm. Det kan skade å falle bakover eller forover av en hoppestokk. Sikkerhetsutstyr er spesielt viktig når du bruker nyere høye sprett modeller som Flybar®.

Hvordan Brake Trygg

March 16 by Eliza

En av de mest grunnleggende, og derfor viktig, kjøreferdigheter er hvordan man skal bremse trygt. Trikset for å lære å bremse trygt i alle situasjoner, er å lære den riktige måten å gjøre denne oppgaven i når du er i midten av en nødssituasjon. Heldigvis metoden for å bremse skikkelig i en nødsituasjon er en ganske enkel en. Alt du trenger å gjøre er å følge de retningslinjer som er oppført nedenfor, og du vil ha det grunnleggende. Når du forstår det grunnleggende, kan du gå ut til en tom mall parkeringsplass noen søndag morgen og få i en haug med praksis. Innen en time eller to det skal komme, bør som andre natur.

  • Kjenner systemet. Det første trinnet i å bremse trygt skjer før du selv komme inn i bilen. Du trenger å lære hva slags bremsesystem du har, siden de to typene som ofte brukes er helt forskjellige fra hverandre. Den første er din standard bremser systemet, og den andre er den Anti-lock Brake System (eller ABS) som blir mer og mer vanlig. ABS er ganske mye konstruert for å hindre låsing opp på deg når du smelle på pedalen, mens standardsystem krever litt mer innsats fra din side for å unngå det problemet.
  • Ikke få panikk. Hvis du befinner deg i en situasjon hvor du trenger å bremse raskt det gjør absolutt ingen god til panikk. Når du panikk, vil du være mer sannsynlig å ende opp med å gjøre en feil som kan være kostbart i både penger og skader. Ved å trene på bremse prosedyrer før hånd, vil du vite hvordan du skal "instinktivt" reagere slik at du kan ta den tenkende ut av bildet.
  • Riktig håndstilling. Når du begynner å bremse, sørg for at hendene dine er i riktig 10:00 og 02:00 posisjon på rattet. Dette vil tillate deg å ha bedre kontroll av hjulet, og dermed bilen, når du forsøker stoppe den fra å bevege seg.
  • Bremse ned først. Før du virkelig presse ned på bremsepedalen må du begynne å bremse bilen så mye som mulig. Den enkleste måten dette er gjort er ved å fjerne foten fra gasspedalen.
  • Rette linjer er best. Når jeg prøver å bremse bilen din, vil du sørge for at hjulene er så rett som mulig. Ikke bare vil dette bidra til å forhindre deg fra potensielt skrens, vil det hjelpe noen andre mulige ulykker skjer også, som for eksempel en velt.
  • Pumpe, ikke trykk. Hvis du har en standard bremsesystem så er det viktig at du pumper på bremsen i stedet for å trampe på dem og holder din fot der. Grunnen til dette er at eldre bremser systemer har en tendens til å låse opp (og dermed slutter å virke) hvis du bare trampe på pedalen. Ved å pumpe pedalen, er du hindre at det skjer, og samtidig sikre at du stopper så raskt som mulig. Hvis du har ABS type bremser, så dette er allerede skjer for deg, som er grunnen til at du vil føle pedalen "pulserende" under foten.
  • Slår inn i skrens. I tilfelle at du begynner å skli, vri hjulet inn i retningen du skrens. Ved å snu i skrens, kan du bidra til å få bilen under kontroll litt bedre. Du må kanskje gjenta dette et par ganger i hver retning for å virkelig få bilen under kontroll, men det vil bare skje hvis du slår inn i skrens.

Tå separatorer er vanligvis bæres for en av to grunner: for å utvide rommet mellom tærne under foten skjønnhetsbehandlinger, eller å skille tærne for å lindre ubehag mens du går. De kan også bli kalt tå avstandsstykker. Den beste tå separator vil være den som sitter godt på foten og oppnår sin hensikt. Når du har bestemt hvilken type tå separator du trenger, er den beste måten å finne de rette ofte å prøve dem til du finner en som fungerer for deg.

Tå separatorer som er ment for skjønnhet bruk er vanligvis snirklete skum figurer med et sted for hver tå, men de kan også lages med andre myke materialer, som gel. De er vanligvis selges i skjønnhet delen, nær flasker med neglelakkfjerner. Vanligvis er den viktigste ideen om denne skjønnheten verktøy for å holde tærne fra hverandre for rolig under en pedikyr og polsk. De kommer i mange forskjellige størrelser og dekorert med mange forskjellige farger og mønstre, og de kan være billig engangs enheter for engangsbruk eller vaskbare verktøy designet for gjentatt bruk. Størrelsen på tå skillefremspring og mykhet av materialet som brukes til å gjøre skjønnhet tå separatorer er vanlige problemer med dette elementet.

Skum tå polsk separatorer må være myk nok for komfort, men hardt nok til å presse tærne fra hverandre. Mellomrommene i separatorene må være bred nok for tærne, og deler som går mellom tærne bør være bred nok til å skille tærne uten å strekke dem så bred at de vondt. Å ha tærne ordentlig skilt under polering gir deg bedre tilgang til spiker, noe som bidrar til å hindre skjemmende maleri feil. Hvis du har prøvd mange skjønnhets tå separatorer, og ingen ser ut til å passe din tå form, kan du dra nytte av individuelle tå avstandsstykker. Bomullsballer kan også brukes til å separere tærne.

En annen type tå separator hjelper behandle fotproblemer som er forårsaket av tærne berører eller overlappende, for eksempel tå irritasjon, blemmer eller foten smerte. Snarere enn en stor snirklete skum enheten for alle tærne, disse tå separatorer skille individuelle tærne litt for heldags slitasje inne sko. Tå separatorer for foten ubehag er vanligvis funnet i apotek delen av utvalg butikker, ofte nær terapi innleggssåler og andre produkter utviklet for å forbedre foten komfort. De er kuttet i forskjellige størrelser og i noe varierende tykkelse. Du kan også klippe selvklebende moleskin pads å designe skreddersydde tå separatorer for dine føtter.

  • Fotpleie kan foreskrive tå separatorer for en rekke av foten lidelser.
  • Skum toe separatorer er gode på å holde fotpleie ryddig.

1980-tallet er ofte referert til som tiåret av selvoppdagelse, når unge folk prøvde å finne sin egen identitet og skape sine egne unike personligheter. Vintage '80s klær reflekterer den teorien. De viktigste motetrender ble inspirert hovedsakelig av fremveksten av flere ulike former for musikk, blant annet punk rock, heavy metal, og new wave. Young Professionals skapte de mer konservative trender, inkludert polo skjorte og skulderputer.

Økningen i punk rock faktisk begynte i 1977, men nådde høyden av sin popularitet i tiåret som fulgte. Punk-inspirerte vintage '80s klær trender inkluderer skinnjakker dekket i metalliske pigger eller pigger, dratt jeans, og lær mini-skjørt for kvinnene. Combat boots, ofte dekket med metall pigger, kjetting eller annet tilbehør, var et felles nettsted på både menn og kvinner. Menn ofte barbert på hodet, slik at bare en liten mengde bak, og kvinner ofte brukt lyse farger hårspray for å male sine hår ulike farger.

Populariteten av filmen Flashdance inspirert mange vintage '80s klær trender, inkludert leggvarmere, sweatshirts med halsen skåret av og drapering av den ene skulderen, og joggebukse med bena kuttet halvveis ned. Mange kvinner hadde på seg fargerike høy hæl sko og gigantiske barrettes i håret for å utstyre denne looken. Stigbøyle bukser var også populære i løpet av dette tiåret. Disse buksene var vanligvis lette leggings, selv om noen ble laget av tykkere materiale, med et band av elastisk som loopet under foten for å holde dem på plass. Dimensjonerte sokker og leggvarmere var ofte sammen med stigbøylen bukser.

Flere populære vintage '80s klær trender ble gjort berømt av de kvinnelige pop-sangere av tiåret. Slike trender inkluderer fishnet strømpe og hansker med fingertuppene avskåret, overdimensjonert pannebånd eller bandanas, og ruffled skjørt sammenkoblet med tank topper. Gel, eller "gelé", armbånd og store Bangle-stil armbånd, vanligvis bæres av dusinvis, ferdig utseende.

1980 ga også opphav til den unge urbane profesjonelle, ofte referert til av slang navnet "jappe." Denne gruppen falt i komplett motsatte enden av mote spektrum enn de inspirert hovedsakelig av kunstnere og musikere gjorde. Vanlige "yuppie" vintage '80s klær inkludert pologensere, nystrøkne bukser og brune Loafer sko. Kvinner som prøver å ta seg inn i bedriftens verden ofte kledd i monokromatiske tredelt dress. Tykke pads ble sydd inn i skuldrene til dressjakker, bluser og andre kvinners topper, effektivt skjule kvinnens mindre, mer avrundede skuldre og psykologisk plassere henne på mer rett kjøl med mennene på arbeidsplassen.

  • Politikk og personlighet av president Ronald Reagan opprettet et bakteppe for kulturen av 1980-tallet.
  • Vintage '80s høye hæler.
  • Bandanas var populære på 80-tallet.

Hva er forfoten Varus?

October 22 by Eliza

Forfoten varus er et ben basert tilstand der foran på foten er i en vinkel med den bakre del og ankelen. Innen medisinen er pronasjon når en del av kroppen, er nivået, typisk som reaksjon på tyngdekraften. Supinasjon er generelt en bevegelse av et område eller et ledd som er motstandsdyktig mot tyngdekraften; hvis noe er håndflatene mot ansiktet, er det ofte i en løftet posisjon. Med forfoten varus, er den fremre sies å være håndflatene mot ansiktet eller forhøyet, sammenlignet med den bakre del av foten. Noen ganger tilstanden er kompensert for ved å endre posisjonen av knærne eller hofter, for eksempel; den varus misdannelse i foten kan føre til problemer andre steder i kroppen hvis det ikke er korrigert.

Når noen har dette problemet, kan hans eller hennes tær og forfot ser ut til å være i en normal posisjon. En annen felles noen ganger legger til gravityâ € ™ s kraft, eller pronates, for å kompensere for forfot varus, noe som kan føre til at knærne skal holdes sammen eller bli spredt fra hverandre. Kompensasjon kan også forekomme i andre deler av foten, ankelen, eller hofte; folk kan helt eller delvis kompensere for forfoten varus, eller kanskje ikke gjøre det i det hele tatt. I tillegg til andre fotproblemer, kan folk utvikle senebetennelse, shin splinter, sciatic nerve smerte eller stress frakturer.

En annen tilstand, kalt forfoten supinatus, er ofte forvekslet med dette problemet. I dette tilfelle blir misdannelse forbundet med forfoten varus vanligvis forårsaket av problemer med det myke vevet i stedet for benet. Det er vanligvis forårsaket av et problem med baksiden av foten. Fysisk terapi er ofte nok til å korrigere det myke vevet form av sykdommen, mens forfoten varus kan være vanskelig å rette på de fleste mennesker.

Padding er ofte brukt under foten til å behandle forfoten varus, som gir støtte til buen. Noen ganger kan en orthotic produktet brukes for å endre bevegelse av foten. En relativt myk apparatet kan bæres, men med mindre et stivt skall brukes, kan vippe foten i riktig stilling være vanskelig.

Korrigere forfoten varus første krever en fysisk undersøkelse av en lege. Vinklene av forfoten, samt lengde og bredde, blir vanligvis målt for å måle hvor mye korreksjon man trenger for problemet. Leger kan også ta et inntrykk av foten og undersøke det, eller har en pasient ride en ergometersykkel og slitasje korrigerende kiler. Mens personen peddles, er en laser som ofte brukes til å måle kneet innretting i grader.

  • Forfoten varus er et bein-basert forstyrrelse av foten.
  • Personer som lider av forfoten varus kan utvikle shin splinter.

En av de beste tipsene for foten eksfoliering er å suge føttene i flere minutter før peeling for å myke opp hard hud og huden. Mens det er en rekke fot peeling produkter tilgjengelig, ved hjelp av flere forskjellige typer i etapper fra de fleste harde til gent kan hjelpe hvert produkt arbeid til det beste av sitt potensial. Arbeide i små, sirkulære bevegelser når peeling er også et godt tips, da dette har en tendens til å fjerne grove lapper og hard hud mest effektivt, og jobber over en kar eller tarmen fylt med varmt vann kan bidra til å holde huden myknet mens du arbeider.

Det er svært vanlig for ujevnheter eller hard hud, forårsaket av en opphoping og herding av døde hudceller, for å utvikle seg på føttene. Avhengig av deres plassering, kan de være skjemmende eller ubehagelig, og vanskelig å bli kvitt i noen tilfeller. Soaking føttene i varmt vann med en liten mengde av frisk sitrus juice blandet i kan bidra til å myke opp områder, noe som gjør det lettere å fjerne grove lapper. Generelt, en 15- til 20-minutters suge vil gjøre de fleste områder lettere å eksfoliere.

I de fleste tilfeller vil en type eksfoliering ikke på alle områder av foten, eller for alle problemer. En av de beste tipsene for foten eksfoliering er å bruke en rekke produkter i ulike stadier, arbeider fra de tøffeste til de mest delikate. Generelt, ved hjelp av en pimpstein eller fot fil for å fjerne vanskelige områder, etterfulgt med en granulær exfoliator, og deretter et produkt inneholdende glykolsyre eller melkesyre er en god regime for foten eksfoliering. Bruke produktene i denne rekkefølgen bidrar til prep huden for hvert trinn, slik at hvert produkt å arbeide til beste evne.

Enten man bruker en fot fil, kornet, eller surt exfoliator, små sirkulære bevegelser er vanligvis best når du gjør fot peeling. Dette gjør det mulig for konsentrert trykk i ett område, og bidrar til å løsne opp døde hudceller mer effektivt. Det er også ofte mindre kjedelig enn bare filing eller gni frem og tilbake, en metode som ofte tar lengre tid for de samme effektene som skal oppnås.

Under foten peeling, er det viktig å holde føttene myk med varmt vann, selv etter at man har allerede fuktet dem. Ved hjelp av denne metoden gjør det mulig å holde foten som ikke blir jobbet med myk ved å dyppe den mens den andre blir jobbet med. Arbeider over en bolle med vann gjør det også lettere å skylle produkter eller død hud av mens peeling, sparer turer til en kar eller kranen.

  • Soaking føttene er den beste måten å oppnå fot peeling.
  • Holde føttene myk er en viktig del av peeling.
  • En hjemmelaget skrubb laget med sukker er en fin måte å eksfoliere føttene.
  • Exfoliating føtter kan gjøres med med en pimpstein.
  • Skrubbet føttene.

En fot gni er en fin måte å hjelpe noen man slappe av på slutten av dagen, og det er ganske enkelt å gjøre. Det er noen generelle tips som kan gjøre fotmassasje enda bedre, for eksempel soaking føttene i varmt vann i noen minutter på forhånd for å slappe av i musklene, og bruke en fuktighetskrem eller massasjeolje for å gjøre hendene gli lettere over føttene. Som en generell regel, er det best å starte med milde slag over lengden på foten for å slappe av musklene før du bytter til en dypere massasje med mer press.

Den beste foten gni vil vanligvis begynne med en fot suge i et kar med varmt vann i noen minutter. Dette er en flott måte å slappe av stramme, ømme muskler og sener. Føttene skal da hvile på en benk eller pute så den som får foten gni ikke trenger å holde dem opp. Mange velger også å bruke fuktighetskrem eller massasjeolje når du gir en fotmassasje fordi den tilfører fuktighet og mykgjør føttene, og gjør det lettere for hendene til å gli over huden uten å starte å eksfoliere den.

Hver person kan ha ulike preferanser for hvor mye press de liker i en fot gni. Det er en god idé å starte med lett press. Noen begynner ved først å klemme hele foten, mens andre vil stryke bunnen av foten fra hælen til tåen. Fra og med denne milde trykk over hele foten som dette er det siste trinnet i avslappende foten, og forebygge eventuelle smerter under resten av massasje fra å bruke for mye press. Etter denne perioden avslapning, kan mer trykk anvendes for å målrette spesielt stramme muskler eller sener i foten, og for å forsøke å løsne knutene.

De fleste vil bruke en liten sirkelbevegelser eller kortere slag når du bruker mer press under foten gni. Det er viktig ikke å glemme at sidene av føttene samt buer og tærne for å sikre at hele foten er avslappet. Det finnes en rekke av trykkpunkter i føttene og tærne som er koblet til resten av kroppen, og hvis du tar deg tid til å studere et diagram, og lære disse trykkpunkter, kan du også være i stand til å målrette dem under foten gni og hjelpe til å lindre andre smerter i hele kroppen.

  • En fot suge kan slappe av føttene før du får en fot gni.
  • En person får en fot gni.

Hva er Hyperpronation?

August 28 by Eliza

Hyperpronation er en tilstand som rammer foten og ankelen. Det er preget av overdreven innover rulling av foten ved ankelen og påfølgende utflating av buen under ganglag bevegelser. Selv om denne tilstanden er ofte beskrevet som en fallen bue, eller flate føtter, er hyperpronation faktisk ikke en dysfunksjon av vev av buen på foten, men snarere et felles problem, der flere bein i foten samtidig roterer i feil retning i forhold til hverandre. I tillegg kan musklene i leggen og foten blir ubalansert i et forsøk på å kompensere for justering i gangart forårsaket av denne tilstanden, som kan sette i gang en kjedereaksjon som forstyrrer funksjonen av andre muskler som er involvert i bevegelse.

En eller flere forhåndseksisterende muskel ubalanser forårsaket av daglige bevegelser over tid kan føre til hyperpronation å utvikle. En mulig årsak er svake hip Abduktoren, nemlig setemusklene på baksiden av hoften, som følge av fedme og / eller sitte i lange perioder. En annen er en akillessene som er for kort, vanligvis fra iført høyhælte sko. Hyperpronation kan også være forårsaket av seg sko som er for stramt, og at derfor deaktivere musklene på undersiden av foten som flex tærne. Endelig kan det være forårsaket av en dysfunksjon av tibialis posterior sene, en sene av en dyp muskel i leggen som går inn under foten, og er ment til å bøye foten nedad ved ankelen, samt supinate foten, eller dreier såle innover.

Synlig som utflating av innsiden av foten mot bakken, er hyperpronation faktisk en rekke bevegelser som opptrer samtidig på flere fot leddene under gangart bevegelse. En slik bevegelse er calcaneal eversjon, hvori calcaneus eller hælbenet treffer bakken i en svakt innad skrå vinkel, slik at undersiden av hælen kan vippes utover. Et annet innebærer hodet eller fremre overflate av talus ben, som ovenfor hælbeinet og like under ankelleddet, vippe for langt innover og i retning nedover. Dette bevirker at skjøten mellom talus og bein fragmenter, en liten fot ben foran talus, på supinate, noe som betyr midfoot roterer lateralt eller utover og overlegent eller oppover.

I forkant av buen på foten, innebærer hyperpronation bortføring eller utover vinkling av forfoten med samtidig dorsiflexion som bodyâ € ™ s vekt overføringer på ballen av foten. Dette betyr at når skjøten under stortåen kommer i kontakt med bakken, angles at tåen mot de andre tær og samtidig løfter bort fra bakken. Over tid, øker denne gjentatte bevegelse risikoen for hallux valgus deformitet, bedre kjent som en liktorn. I tillegg til å forårsake fotproblemer som bunions og plantar fasciitis, kan hyperpronation føre til en kjede av muskel ubalanser som kan forårsake alt fra knesmerter til dårlig holdning.

Å behandle hyperpronation, anbefales det at lider unngå tettsittende sko og minimere bruk av høyhælte sko; faktisk, blir de oppfordret til å gå barføtt å styrke foten og ankelen muskler og strekke Achilles. Strekninger for leggen og akillessene er anbefalt, som er styrkeøvelser for de dype tå flexor og tibialis posterior muskler. Disse kan inkludere plukke opp gjenstander med oneâ € ™ s bare føtter, gå på oneâ € ™ s tær i bare føtter, og utfører kalv reiser med en omvendt fot, der man løfter hælene opp fra gulvet samtidig gi anklene til å rulle utover.

  • Hyperpronation kan føre til bunions.
  • Kalv muskel ubalanser kan bidra til hyperpronation.
  • Iført høye hæler kan føre hyperpronation.
  • Sko sålene kan bidra til å lindre problemene forbundet med hyperpronation.

Mineral foundation makeup refererer til stiftelser eller base makeups som vanligvis pulver og som består av ingredienser som er mest mineraler og kanskje cornstarch. Det er nå mange av disse fundamentene på markedet. De kan variere i funksjon, kvalitet, ingredienser, pris og kundetilfredshet. Det opprinnelige målet når dette makeup først dukket opp på 1970-tallet var å eliminere noen av de ekstra ingredienser irritere huden som fargestoffer, bindende ingredienser og dufter. I hvilken grad dette målet har blitt møtt svært mye avhenger av merke, ettersom noen merker ikke inneholder mineraler eller andre ingredienser som er kjent for å være irriterende for huden.

Mens kvinner vil ønske å lese ingredienslister på mineral foundation makeup, kan de også være interessert i å vite hvor godt disse fundamentene fungere. Det er mye forskjellig mening om dette temaet. Noen virkelig tror grunnlaget er overlegne og andre klager de tilbyr ikke så mye som er nødvendig, kanskje ikke fungerer så godt for mørkere hudtoner, og er ikke like egnet til bruk på kvinners ansikter hvis de prøver å skjule rynker .

Det kan være viktig å omarbeide at ulike meninger, og det er lett å finne påstander om at trenden i motsatt retning. Det beste alternativet er å prøve sminke og finne ut om det fungerer. Besøke en butikk som selger en av de merkene og ha en makeup selger gjelder det ville være et gratis alternativ til å kjøpe flere typer og prøve dem ut.

En ting som er uten tvil et problem med noen former for mineral foundation makeup er at reklame kan være villedende. Noen merker bruker begrepene "ren" eller "bare mineraler" og disse påstandene kan ikke være helt sannferdig. Det er makeups som har hud irritanter som kan være spesielt uegnet for personer med forhold som alvorlig akne eller rosacea. Det er også en vanlig oppfatning at mineral makeup er grusomhet-fri, og dette er usant av nesten alle merker. Hvis makeup selv ikke ble testet på dyr, kan børstene være laget av kaninpels.

Et annet område av bekymring for mange kvinner er solbeskyttelse. I dette området, de fleste mineral makeups rettferdig svært dårlig og gir bare en solfaktor 15. Legene sier dette er ikke en grunn til ikke å bruke mineral foundation makeup, men anbefaler at pasienter bruker en sterkere solkrem under foten.

Kjøpe mineral foundation makeup er vanligvis bare toppen av isfjellet i å kjøpe mineralprodukter. Mange bedrifter har mineral rødmer, øyenskygge, etterbehandling pulver, og kan ha forgrenet med til å lage ting som leppestift, eyeliner og mascara. Andre bare selge fundament som en del av kosmetiske linjer som gjør andre typer sminke, og de har helt klart funnet et voksende marked for disse pulverisert stiftelser.

  • Mineral makeup linjer ofte inkluderer rødme, samt pulverisert foundation og øyenskygge.
  • Mineral øyenskygge er et populært valg for folk som ønsker mer naturlig makeup.
  • Maismel er en vanlig ingrediens i mineral makeup.

Elastiske band øvelser er ferdig med gummistrikk mer kjent som motstand band. Alternativene for elastiske band øvelser er tilnærmet ubegrenset, og at en bruker kan styrke og tone overkroppen og underkroppen; båndene kan brukes til kjerne treningsøkter også, styrke musklene som støtter ryggsøylen. Noen elastiske band øvelser er gjort ved å feste den ene ende av motstandsbånd til en fast gjenstand, og ved hjelp av en del av legemet for å trekke i båndet; andre øvelser krever at brukeren må holde begge ender av båndet på en bestemt måte for å gi resistens mot et bestemt område av kroppen.

Overkroppen elastiske band øvelser kan etterligne bevegelsene man ville gjøre når du løfter vekter. En biceps curl, for eksempel, kan bli utført av looping den ene enden av båndet under foten og ta tak i andre enden med hånden. Brukeren kan da trekke opp på motstand band i biceps curl bevegelse. Graden av motstand vil variere avhengig av styrken av motstandsbåndet. I motsetning til frie vekter, er en motstand band lett packable og lagringsdyktig, noe som betyr at bandet kan brukes hvor som helst, inkludert hotellrom eller hjemme, uten å måtte transportere store vekter.

Lavere kroppen elastisk band øvelser kan utføres ved å feste en ende av motstandsbånd til en fast gjenstand, og den andre ende rundt foten eller benet. En bruker kan stå med sin baksiden som vender mot den gjenstand som det elastiske båndet er festet; den andre enden av båndet blir viklet rett ovenfor ankelen. Benet er så utvidet fremover, jobber lårmusklene. Brukeren kan deretter snu slik at han eller hun er vendt mot objektet som bandet er sikret og strekke benet bakover, arbeider lyske og hamstring.

Den beste måten å finne de beste elastisk band øvelser er å bestemme hvilke muskler du ønsker å jobbe og ta kontakt med en personlig trener. Han eller hun kan anbefale flere elastiske band øvelser som vil styrke og tone musklene du ønsker å fokusere på. Kjernemuskulaturen blir ofte styrket og tonet bruker motstand band; musklene jobbet inkludere magemusklene, lavere tilbake muskler, hoftemusklene, og lyske muskler. Mange motstand band øvelser som fungerer armer og skuldre ofte også styrke kjernemuskulaturen; noen beinøvelser kan også hjelpe arbeid kjernemuskulaturen.

  • Trening band strekke - som gigantiske gummistrikk - for å gi motstand når det brukes til trening.
  • De beste elastiske band øvelser kan avhenge av hvilken del av kroppen man ønsker å jobbe.

Hva er en stompboks?

January 6 by Eliza

Som et eksempel på en enkel, men effektiv rytmeinstrument, har stompbox funnet et sted i flere ulike musikalske sjangere, inkludert amerikanske folk, blues og klassisk rock and roll. Noen ganger referert til som en stomp boks, er stompbox tiden brukes i både akustiske og elektroniske varianter.

I hovedsak er det grunnleggende stomp boksen en liten trekasse som er plassert under foten av musikeren. Når tappet med foten, pedaler produsere en lyd som er veldig lik som en basstromme. Verdien av å bruke en stompbox er at sangeren eller spiller av et strengeinstrument kan opprette medfølgende perkusjon rytme uten behov for en annen musiker. Dette er faktisk en av de mer vanlige anvendelser av akustiske stompbox blant folkemusikere, som ofte bruker kombinasjonen av en gitar og en stompbox løpet av en forestilling.

Mens solosceneartister opprinnelig brukt stompbox mer, plateprodusenter og agenter snart innsett verdien av å bruke små perkusjonsinstrumenter sammen med trommer i studio også. Som er sant med mange tradisjonelle musikkinstrumenter, har stompbox blitt forsterket av moderne teknologi. I dag, er en mikrofon ofte plassert inne i boksen, som gjør lyden skapt av rytmisk banking å bli forsterket.

Mens folk kunstnere tendens til å bruke stompbox mer enn noen annen type musiker, har enheten gjort overgangen til flere andre sjangere. Klassisk rock and roll band funnet mange måter å bruke stompbox i sceniske forestillinger. Bluesartister har kjent verdien av stompbox nesten like lenge som folkemusikere. Siden 1970-tallet har antall country og bluegrass utøvere som rutinemessig bruker stompbox i innspillingene og live opptredener økt dramatisk. Som en enkel måte å legge til litt ekstra snev av rytme til nesten alle musikalske prestasjoner, ingenting slår stompbox for bare brukervennlighet.

  • Forskjellige gitarer kan hente ut forskjellige lyder fra samme Trigger.
  • Pedaler er designet for å behandle en elektrisk gitar signal før i går inn i en forsterker.

Hva er Foot Akupunktur?

June 14 by Eliza

Akupunktur i seg selv er å behandle en hvilken som helst av en rekke forskjellige tilstander på den måten å sette nålene gjennom huden, slik at foten akupunktur er når denne praksis blir utelukkende brukt til føttene. Nålene som benyttes kan settes hvor som helst på foten, inkludert ankelen, hæl, tå og såle, og deres plassering isusually forbundet med andre tilsvarende deler av kroppen. Fot akupunktur er ansett å være en liten del av det større praktisering av akupunktur, som har vært praktisert i flere tusen år som en form for tradisjonell kinesisk medisin.

Vanlige tilstander at denne behandlingen kan brukes til er en generell lindring av smerte, slutte å røyke, bihuleproblemer, vekttap og stressreduksjon. I tillegg har denne type akupunktur vært antatt å kurere flere sykdommer, forbedre kroppslig motstand og gjenopprette de fysiologiske funksjoner i kroppen til en normal og balansert tilstand. En som søker behandling i form av foten akupunktur kan vanligvis finne en lisensiert akupunktør ved et anlegg som spa, men det er folk kvalifisert til å gjøre inngrepet i mange andre fagmiljøer.

Prosessen med foten akupunktur krever bruk av rene, skarpe, steriliserte nåler. Punkter i foten som skal penetrert av nålene er ofte varmet og behandlet av en prosess som kalles moxibustion, som er en oppvarming av ulike urter, hovedsakelig burot. Nålene kan da bli stående i trykkpunkter på forskjellige dybder, vanligvis for femten-tjue minutter, gi eller ta flere minutter, avhengig av hvilken sykdom blir behandlet.

Posisjonen og holdning av pasienten som mottar foten akupunktur er også svært viktig og er avhengig av grunnen til hans eller hennes behandling. Gitt natur akupunktur, er det også avgjørende at mottakeren er komfortabel gjennom hele prosedyren. Ulike punktering poeng av foten vil kreve at pasienten ligger på hans eller hennes side, rygg eller front for å minimere bevegelse samtidig maksimere komfort under foten akupunktur prosessen.

  • For tusenvis av år har healere benyttet akupunktur av foten og andre kroppsdeler for å behandle en rekke helseproblemer.
  • Akupunktur kan brukes til sterilitet og mange andre helseproblemer.
  • Akupunktur er en terapeutisk behandling som innebærer å stimulere bestemte punkter på kroppen med nåler.

Ankelen er en av de mest fysiologisk kompliserte ledd i menneskekroppen. Det er utsatt for mange skader, og den mest vanlige ankelskade og fremst er en forstuing. En ankel forstuing oppstår når leddbånd som kobler bein av anklene sammen er strukket utover sine normale elastisitet. Det er noen forskjellige måter å behandle en ankel forstuing, og alle av dem bruker en form for ankel bandasje. Det er en grunnleggende måte å binde en ankel bandasje, skjønt forskjellige materialer kan anvendes.

En av de vanligste formene for en ankel bandasje er en elastisk bandasje, noen ganger kalt en Ace® wrap, som kommer i forskjellige størrelser. Elastisk bind er ofte en funksjon i førstehjelp prosjektpakker, og kan bli funnet i drugstores og apotek uten å måtte besøke en allmennpraktiker. Noen med en ankelskade kan begynne å vikle sin ankel med et ess bandasje ved å sette den åpne enden av bandasje på toppen av foten og begynner å vikle den helt rundt foten. Det er nødvendig å pakke mer enn én gang rundt foten for å sikre mer støtte for foten og ankelen.

Når foten er viklet til personens komfort, bør man ta med den åpne ende av bandasjen mot baksiden av hans eller hennes ankel og begynne å vikle seg rundt ankelen også. Bandasjen bør fortsette å vikle opp rundt ankelen og ned under foten, slik at hele ankel og fot er dekket bortsett fra tærne og hælen. Det er lite behov for å bryte opp høyere enn leggmuskelen, og det er absolutt ingen grunn til å pakke inn høyere enn kneet.

Når du bruker Ace® vikle for en ankelbandasje er det viktig å ikke vikle ankelen for stramt fordi dette kan stenge av blodtilførselen til fots. Andre viktige ting å merke seg for sikkerhet er at bandasjen bør fjernes minst en gang om dagen i noen minutter slik at nummenhet i foten ikke forekommer, og så også at flyten kan retied for bedre støtte.

Ace® bandasjer er ikke den eneste typen ankel bandasje. Noen mennesker, spesielt idrettsutøvere som ønsker å fortsatt drive fysisk aktivitet med en skade eller som å unngå fremtidig skade, bruke tape for en ankel bandasje. Det bør ikke være noen forskjell i den metoden som brukes til å binde bandasjen mellom ulike materialer, er det viktig å vikle foten først og deretter gå videre til ankelen, og samtidig la hælen og tærne utsatt. Tap av sirkulasjon og nummenhet bør alltid unngås når man bruker en ankel bandasje, uavhengig av det materialet som brukes for bandasjen.

  • En person med en forstuet ankel.
  • Ankel bandasjer bør først festes rundt foten, deretter ankelen.
  • En ankel bandasje, crepe bandasje eller vikle kan brukes til å beskytte et skadet område som ellers er vanskelig å bandasje.

Langtidsbehandling for en hoven ankel må avhenge av hva som skaper betennelse. Det finnes en rekke grunner til at ankler kan hovne opp. Dette kan være et tegn på at en ankel forstuing har skjedd, eller det kan være symptomatisk for et brukket bein i foten eller ankelen. Det kan også foreslå ankel skade av andre typer, eller ankelen kan være hovne på grunn av vann i kroppen og ødem. Det er noen retningslinjer for innledende behandling av en hoven ankel, og noen forslag på når du skal få sakkyndig behandling og diagnose.

Noen ganger en ankel er hoven og hevelse kan være dramatiske. Det kan eller kan ikke være smerter forbundet med hevelse. Hvis smerten er til stede, kan det skade mest når vekten er plassert på foten, eller når foten beveger seg. Smerte oppstår selv når ankelen er ikke å ha vekt lagt på den, tyder ting som brudd eller alvorlig forstuing. Mange ganger folk har en god anelse om hvordan de kan ha skadet seg selv, men av og til, vil ankelen hovne opp uten åpenbar grunn, og folk vil plutselig merke betydelig hevelse i ankelen regionen.

Det første trinnet for å behandle en hoven ankel og bestemme hva du skal gjøre er å gå av foten. Hvis mulig, ligge på et gulv, sofa, eller andre og plassere en pute eller to under foten. Bruk is på hevelsen i 15 til 20 minutter, for å se om det reduserer hevelse, med mindre smertene er så alvorlig det er å skape kvalme eller sjokk reaksjon, eller det er klare bevis for en dislodged bein eller bein vises gjennom huden. Når disse forholdene er til stede folk bør umiddelbart videre til en lege eller legevakten.

Når årsaken er tåkete og sterke smerter eller vilkårene som er beskrevet ovenfor ikke er til stede, ta deg tid til å inspisere begge føttene. Se etter et par ting som bevis for insekt eller reptil bite, noe som kan tyde på allergisk reaksjon eller kontakt med en giftig slange. Med noen av disse forholdene, kan symptomene raskt fremgang, og folk bør få medisinsk hjelp umiddelbart. Legg også merke til hvis begge anklene er hovne som kan foreslå vannretensjon.

Etter heve hoven ankel og glasur det, avgjøre om hevelse er bedre, verre eller det samme. Med mindre begge anklene er hovne, er det bedre på dette punktet for å komme til en lege, spesielt hvis ankelen er smertefullt. Faktisk å ha noen andre ta kontakt med en lege mens ankelen blir iset og foten forhøyet er en god idé. I mange tilfeller, hvis en ankelskade er mistenkt, leger ønsker å se på det, og muligens bruke røntgen for å fastslå om brudd eller forstuing er til stede. Ita € ™ s ikke alltid mulig å fortelle fra utsiden hva slags skader kan ha oppstått.

Med dobbel ankelen hevelse som tyder vannretensjon, ita € ™ s også viktig å rådføre seg med en lege. Dette kan være tegn på en begynnende tilstand, kan det antyder nyreproblemer, som igjen kan være et tegn på hjerteproblemer, eller det kan være symptomatisk for andre ting. Forut hevelsen ser ut til å minske med høyde og er ikke presentere andre steder i kroppen, kan det ikke nødvendigvis bety å få øyeblikkelig hjelp, men folk er fortsatt lurt å i det minste telefonen en lege, beskrive sine symptomer og la legen finne det beste løpet av behandling.

Noen ganger når legene blir kontaktet, de forteller folk til å vente en dag for å se om symptomene bedres. Mens du venter, kan folk ønsker å fortsette å bruke is hver tredje til fjerde time, forbli utenfor hoven ankel og å prøve å holde det løftet. Kompresjon eller en stabiliserende bandasje kan eller ikke kan være en god idé. Noen ganger kan dette føre til større hevelse eller hvis ankelen sveller mer kan det skape for mye press. Hvis en stabiliserende bandasje brukes, sørg for å sjekke det med noen timer for å være sikker på at det er ikke komprimere huden på en ubehagelig måte.

  • En lege bør konsulteres for en vedvarende eller forverring hoven ankel.
  • Forstuet ankler bør komprimeres med en elastisk bandasje.
  • Høyde er en av de beste midler for en forstuet ankel.
  • X-stråler kan brukes til å avgjøre om en pasient har en ankel brudd eller forstuing.
  • Bruk av isen kan bidra til å redusere ankelen hevelse.

Begrepet "shin splinter" kan referere til flere forhold i leggen som fører til smerte i den regionen av kroppen, og siden årsakene til shin splinter variere fra sak til sak, vil de ulike remedier variere. Shin splint øvelser kan bidra til å styrke leggene, men i hovedsak å redusere sannsynligheten for at shin splinter vil skje. Strekninger er kanskje den viktigste shin splint øvelser man kan gjøre både før og etter fysisk aktivitet, mens styrke shin splint øvelser kan ta opp noen av årsakene til smerten. Noen ganger shin splinter er forårsaket av andre faktorer som lav kvalitet fottøy eller foten pronasjon, og disse spørsmålene må tas opp tilsvarende, uavhengig av øvelsene man gjør.

Enkle strekninger bør være en del av noen rutine for shin splint øvelser. Slike strekninger holde musklene i beinet limber og forberedt for belastning. Stretching hele benet kan bidra til å forhindre shin splinter, så strekker ikke bør begrenses til bare leggene, leggen og føtter. Noen ganger shin splinter er forårsaket av komprimerte nerver i bena, så strekker alle beinmuskulaturen kan bidra til å forhindre nerve kompresjon på grunn av stramme muskler. Sikre alle musklene i leggen er smidig ytterligere reduserer sannsynligheten for at skader kan oppstå hvor som helst i beinet, noe som betyr at en løper eller idrettsutøver er mindre sannsynlighet for å gjøre endringer i hans eller hennes ganglag som kan resultere i pronasjon eller andre bevegelser som forårsaker smerte.

Styrke trening shin splint øvelser som kan gjøres ved å sitte i en stol og krysse det ene beinet over det andre så ankelen av det ene benet hviler på kneet til den andre. Man bør begynne med å plassere en hånd på foten rundt stortåen og presse nedover. Samtidig trykker oppover med foten mot trykket av hånden. Hold denne posisjonen i noen sekunder, og slipp og gjenta. Gjør den samme øvelsen med den andre foten også. Mens du er i samme posisjon, plasserer hånden under foten og trykk opp mot foten nær den minste tå. Samtidig trykker nedad med foten mot trykket av hånden. En annen øvelse kan gjøres ved å plassere hånden på toppen av foten på tvers av alle tær, trykke nedover med hånden og trykke oppover med foten.

Andre shin splint øvelser som kan gjøres med en motstand band; bandet kan brukes til å bevege foten på samme måte som de øvelser som allerede er beskrevet. Calf styrke øvelser bør også gjøres, som svake eller stramme kalv muskler kan føre til shin splinter i tillegg.

  • Folk kan få shin splinter fra å kjøre.
  • Shin splint øvelser kan bidra til å styrke leggene.

Sjansen er at symaskinen har noen triks i ermet - masker som du nesten aldri tenker å bruke. Enten du å bli kjent med maskinen for første gang, eller du begynner å ta ditt trofaste maskin for gitt, er det på tide å ta en nærmere titt på alt som sy dings kan gjøre.

De grunnleggende maskin masker

Figur 1 viser de helt grunnleggende maskin masker. Selvfølgelig kan maskinen tilby mer, eller færre, av disse maskene. Sammenligne dem med hva som er tilgjengelig på symaskinen. Du kan finne at du har flere alternativer enn du realisert!

  • Straight: Du bruker rett stitchfor tråkling, sy sammen, og stikninger.
  • Zigzag:. Maskinen legger bredde til rettsøm for å gjøre sikksakksøm Du bruker sikksakksøm for å sy rundt applikasjoner, noe som gjør knapphull, sy i knapper, og brodere. Sikksakk er like praktisk som den er morsom.
  • Tre-trinns sikksakk: Når den brukes på det bredeste bredde, trekker den ordinære sikksakksøm stoffet inn i en tunnel og stoffruller under sting - ikke veldig ønskelig. For å eliminere dette problemet, sy gudene avsagt tre-trinns sikksakksøm. Nålen tar tre masker til den ene siden og deretter tre masker til den andre siden, holde stoffet flat og tunnel-fri. Bruk tre-trinns sikksakk for etterbehandling rå kanter, sy på elastiske, stopping tårer, og lage dekorative effekter.
  • Blind hem og strekke blind hem: Den blindsting er utformet for å hem vevde stoffer slik at stingene er nesten usynlig når så på fra høyre side av plagget. Strekningen blindsting har en ekstra sikksakk eller to som strekker seg til usynlig hem strikke tekstiler. Begge masker har dekorative applikasjoner, også.
  • Overlock: Mange av overlock-type masker på dagens symaskiner er designet for å sy og finish sømmer i ett trinn, simulere Serger masker som du ser på ready-to-wear plagg. Noen av disse masker fungere godt på vevnader; noen fungerer bedre på strikker.
  • Dekorative: Dekorative sting faller inn i to hovedkategorier: lukket, satin-type masker (for eksempel ball og diamant) og åpne, flettverk-type masker (som tusenfryd og honeycomb). Mange nyere maskiner kan programmeres til å kombinere disse masker med andre masker, avlange design for en dristigere dekorativ effekt, og selv sy noens navn.

De nyeste high-end symaskiner kan også skape intrikate broderi design (som de du ser på ready-to-wear plagg) ved hjelp av broderikort. Broderikort er små data plater som kan lagre flere store, intrikate motiver. Noen maskiner tilbyr også skannere, som lar deg legge til flere mønstre til maskinens sting bibliotek.

Making Machine Stikning arbeide for deg

Figur 1: Grunnleggende maskin masker.

Før du tar maskinen din gjennom sine skritt, må du vite hvordan du velger en søm, sette stinglengden, og sette stingbredden.

Velge en sømtype

Hvis symaskinen gjør mer enn rettsøm og sikksakk, må maskinen gi deg noen måte å velge sømmen du vil bruke.

Eldre maskiner har ringer, spaker, knapper eller drop-in cams som stitch velgere .Newer, datastyrte modellene har nøkler eller touch pads som ikke bare velge sting, men kan også stilt inn automatisk stinglengde og bredde. Du må konsultere Bruksanvisning som følger med symaskinen for å få de nærmere detaljer om hvordan du velger et sting.

Valg av stinglengden

Lengden på sømmen bestemmer sting holdbarhet. Korte sting (1 til 3 mm, 13-60 SPI) er veldig sterk, og er ment å være permanent. Lengre stingene er vanligvis forbigående eller brukes som et dekorativt topstitch.

Stinglengde isdetermined av avstanden transportørene flytter stoffet under nålen. Når transportørene flytte med kortere slag, masker er korte. Når de beveger seg med lengre slag, masker er lengre.

Transportørene, noen ganger referert til som "mate tenner," er tenner eller pads som beveger stoffet gjennom maskinen. Stoffet er klemt mellom trykkfoten og transportørene, og som nålen masker opp og ned, transportørene ta tak i stoff og flytte den under foten. Transportørene er ikke innebygde alarmer som minner deg til å slutte å sy lenge nok til å mate kjæledyr og familie. Men, vær så snill, ikke får så pakket opp i å gi klær som du glemmer om mat og husly!

Stinglengden er målt to forskjellige måter - i millimeter (mm) og i masker per tomme (SPI). Innstillingen brukes, avhenger av merke og modell av maskinen. Sjekk ut tabell 1 hvis du vil sammenligne stinglengde i millimeter for å sy lengden på inches.

Tabell 1 Konvertering Stitch Lengder


Stinglengde i millimeter


Stinglengde masker per tomme


0.5


60 (fine omgivelser)


1


24


2


13


3


9


4


6


5


5


6


4

Bruk følgende som en generell regel for stinglengde:

  • Gjennomsnittlig stinglengde for mid-tykke stoffer 2,5 til 3 mm / 10 til 12 SPI.
  • Gjennomsnittlig stinglengde for fine stoffer er 2 mm / 13 og 20 spi.
  • For tyngre stoffer, tråkling, eller stikninger, bruke 4 til 5 mm / 5 til 6 SPI.

Innstilling av stingbredden

Kontrollen sting bredde angir avstanden nålen beveger seg fra side til side mens du oppretter en maske. Du trenger ikke å bekymre deg for stingbredden når du syr rettsøm - bare sette den til 0 (null).

Alle maskiner måle stingbredden i millimeter (mm). Noen merker og modeller har en maksimal stingbredde på 4 til 6 mm. Andre lager masker så bredt som 9 mm.

Er bredere bedre? Når det kommer til pyntesømmer, er det vanligvis. En 5- til 6 mm bredde er tilstrekkelig for de fleste masker der du overlock den rå kanten, blind hemming, eller lage knapphull.

Stikk-in-the-grøft

Du bruker denne enkle teknikken å tråkle ned kledning og å tråkle opp en rask cuff eller hem. Alt du gjør er å følge disse trinnene:

1. Plasser sprekk av sømmen høyre side opp og vinkelrett på trykkfoten slik at nålen er klar over seamline.

2. Bruk en rettsøm, sy slik at stingene begrave seg i sprekken av sømmen.

I stedet for backstitching, trekke tråder til feil side av prosjektet og knytte dem av.

Stikninger

Stikninger er en ekstra linje av sømmen sys på høyre side av stoffet som paralleller en seamline eller brukes til å sy en hem. Stikninger er vanligvis synlig med et prosjekt, så det er behov for å se bra ut.

Din instruksjoner mønster fortelle deg nøyaktig hvor på prosjektet til topstitch. Til topstitch, bare plassere prosjektet under nålen, høyre side opp, og sy på det angitte stedet. Fordi stikninger er vanligvis en viktig del av den totale plagg design, du vanligvis ønsker å feste trådene heller enn backstitch.

Selv om du ikke gir klærne en tøff treningsøkt, kan du oppleve at du har slitt hull i knær, albuer, eller andre steder. Å kunne reparere dine egne klær forlenger deres liv og sparer deg for penger (penger til å kjøpe stoff for andre sy prosjekter, selvfølgelig!).

Patching hull med en symaskin

Følgende teknikk bare kan være den aller beste måten å lappe hull i klærne. Du kan bruke denne metoden for å lappe over hull i albuer, knær, eller hvor som helst at hullene finner veien inn i et stykke stoff.

Patcher kan være stor eller liten og ordnet ordlyd for å dekke andre messes foruten hull, for eksempel flekker eller snags. For store problemområder, kan du prøve å arrangere en collage av små lomme patcher.

Bare følg disse trinnene:

  1. Finn et stoff som ligner på plagget du patching.

    Hvis mulig, stjele stoff ved å sy en lomme stengt som ikke får mye bruk, og skjære bort stoffet fra undersiden. Hvis du ikke kan finne en matchende stoff, finne en som er nær.

    Hvis du gjør en vane å lagre utslitte jeans, vil du snart ha en rikelig tilførsel av brukte denim for patching.

  2. Klipp ut en lapp 1/2 til 3/4 tomme større enn hullet, hele veien rundt. Plasteret kan være en hvilken som helst form du liker.

    Før du skjærer lappen til størrelse, inspisere stoffet rundt hullet. Du kan bestemme at du trenger en større patch for å dekke eventuelle rakner i området.

    Iron-on patcher er også tilgjengelig for patching og kan brukes til å lappe et hull. Imidlertid være oppmerksom på at etter en liten vask og bruk, limet ofte avsluttes, og du har en patch som kommer av. Hvis du bruker jern-on patcher, forsterke dem ved å sy dem på, så vel.

  3. Pin lappen på plass, sentre det over hullet slik at høyre side av plasteret stoffet er opp.

    På grunn av at lappen er større enn hullet den er kjørt, fint rundt kantene, låsing gjennom lappen og plagget under.

  4. Still inn symaskinen som dette:

    • Stitch: Tre-trinns sikksakk
    • Lengde: 0,5 til 0,8 mm / fin innstilling eller 60 spi
    • Bredde: 5 mm til det bredeste bredde
    • Foot: Broderi
    • Nål: # 90/14 HJ denim eller jeans (for tunge stoffer); # 80 / 12H Universal for alt annet
  5. Plasser plagget og patch under foten, høyre side opp.

    Plasteret bør være under foten slik at kanten er litt til høyre for nålen.

  6. Begynn å sy slik at når nålen reiser til høyre, er den siste masken dannet på utsiden kanten av lappen.

    Trekk ut pinnene før du syr over dem.

  7. Hvis lappen er en sirkel, sy hele veien rundt det. Hvis plasteret er et rektangel eller kvadrat, sy til hjørnet og pivot.

    Sy til hjørnet, stopper med nålen i høyre side av sømmen. Gjør du det posisjonerer plasteret slik at det er dobbel-sydd og forsterket i hjørnet. Løft foten, pivot 90 grader, senk foten, og sy på den andre siden av plasteret, igjen stopper med nålen i høyre side av sømmen og dreiing. Fortsett slik til lappen er sydd på. Dra trådene på baksiden av stoffet og knytte dem av.

Patching med appliqués

Noen ganger kan du være kreativ ved å lage eller kjøpe en ferdig applikasjon og bruke den som en lapp i lav-stress områder. Før du gjør det, skjønt, bør du vurdere hvor applikasjonen faller på plagget og avgjøre om det er fornuftig å ha den der. Applikasjoner er ikke sterk nok for patching knær, albuer og andre med høy slitasje områder.

Applikasjoner gjøre kort prosess med å reparere hull. Bare følg disse trinnene for å lappe med en applikasjon:

  1. Pin applikasjonen over hullet slik at den holder seg på plass når du syr.

    Dersom applikasjonen er for tykk til å feste gjennom, lim den på plass ved hjelp av stoff lim pinne.

  2. Bruker tråd som matcher applikasjonen, rettsøm på applikasjonen inne i satin-sydd kant.
  3. Dra trådene til feil side og knytte dem av.

Noen ganger kan du skjule dine applikasjoner og gjøre dem ser ut som dekorasjoner. Etter at du har lappet et hull med en lapp, og plassere en annen applikasjon eller to på plagget i andre steder, slik at applikasjoner ser ut som de var på plagget alt sammen.

Å få hunden din til å slå seg ned på ett sted er en av de erfaringene som du setter pris på for resten av livet ditt. Plukk et område, eller stasjon, for hunden din i hvert rom, helst et sted som er til siden eller i et rolig hjørne. Pryde hundens stasjon med et leketøy og sengetøy, hvis det er det hun liker.

Hver gang du er i rommet, og du vil at hunden skal stille ned, fortelle henne "Settle Down" som du peker på hennes område. Hvis hun ignorerer deg, føre henne der og si "Settle" som du plasserer henne i en komfortabel "Down" posisjon og instruere "Stay". Hvis hunden din utfordrer henne "Stay" -kommandoen, sikre bånd til et fast objekt i nærheten av stasjonen, slik at bare nok slakk for hunden å legge seg ned komfortabelt.

Snart kan du bare peke, og hunden vil gå lykkelig - innhold å tygge hennes favoritt leketøy og holde ut fra under foten. Hvis du ønsker å opprette en permanent doggy plass i TV-stuen eller på soverommet, bør du vurdere å plassere doggy sted i nærheten av din sofa eller seng. Hunder elsker å være nær!


Betcha ikke har tenkt på dette! Hvis du har små barn, eller hvis hunden din er fortsatt en valp, feste hundens leketøy til et stykke tau og knytte det til noe fast i nærheten av stasjonen spot. På den måten vil ikke forsvinne.

Med PowerPoint, har folk fått muligheten til å dele presentasjoner på en skjerm eller i et handout. Men som var sant med så mange andre fremskritt, har noe kraftig fått opp i bytte.

I stedet for å utvikle og bruke ferdigheter som foredragsholdere, er PowerPoint grunnlag for å redusere foredragsholdere rolle på møter. Men hva som egentlig skjer er en reduksjon av effektiviteten. Prospekter ikke kjøpe fra PowerPoint-dekk. De kjøper fra folk.

PowerPoint kan være nyttig i et møte. Men i likhet med all annen teknologi gjør det en god tjener, men en dårlig herre. Her er hvordan du kan holde PowerPoint fast under foten:

  • Bruke PowerPoint for hva kan ikke sies eller forklares med ord. PowerPoint er ikke ment for å spille inn hvert ord av presentasjonen. Bruke PowerPoint når du finner deg selv å si: "Jeg skulle ønske jeg kunne vise dette til deg!" Det er for øyeblikket å inkludere et lysbilde for å vise prospektet nøyaktig hva du snakker om.

    Eller hvis årsaken markedsføring er helt fremmed for publikum, kan en svært enkel visuell erstatte ti minutter av din prøver å forklare det til dem. Nå kan du gjøre poenget i ca 20 sekunder. PowerPoint, når det brukes godt, er et verktøy for å bryte ned veggene av misforståelser og tvetydighet mellom deg og utsiktene.

    Initial Årsak Prospect Møte: Bedre Powerpoints


    Dette lysbildet ble brukt til å visuelt illustrere hvordan årsaken markedsføring fungerer. Programmet strømmer fra sak til bedrift til forbruker, og de fordeler tilbake til selskapet og årsak.

  • Begrense en idé til hvert lysbilde. Mange PowerPoint-lysbilder har for mye informasjon om dem. Det er bedre å kommunisere en enkelt idé enkelt, direkte og kraftfullt. Du kan aldri få sjansen til å si alt du vil si, men prospektet vil aldri glemme at en ting du sa.

    Initial Årsak Prospect Møte: Bedre Powerpoints


    Lysbildene må ha mindre informasjon om dem, ikke mer. Begrense deg til en idé og noen få nøkkelord.

  • Ikke bruk PowerPoint til å dele din agenda. Din PowerPoint er ikke din dagsorden. De er to forskjellige ting. Agendaen din, hvis du har en, er noe du tar med til et møte og dele med prospektet på et eget ark. Den guider møtet.

    PowerPoint er en del av presentasjonen til prospektet. Det klargjør og forstørrer din melding. Som navnet tilsier, ikke glem kraften i dine poeng når du deler en presentasjon med et prospekt.

For å sjekke for bremseproblemer, du går på pedalen og trykk den ned mens betalende oppmerksomhet til hvordan pedalen føles under foten og evaluere sensasjon. Følgende trinn fortelle deg hva du skal føle for.

Start motoren, men holde den i Park med parkeringsbremsen på. (Hvis bilen din ikke har servobremser, er det greit å gjøre denne sjekken med motoren av.)

  1. Med bilen i ro, påfør et jevnt trykk på bremsepedalen.

    Føles det svampete? Hvis så, har du sannsynligvis luft i bremseslanger. Korrigere dette problemet er ikke vanskelig; hvis ikke bremsene har ABS eller andre avanserte bremsesystemer, kan du sannsynligvis gjøre jobben selv med hjelp av en venn.

    Har pedal holde fast når du fortsetter å legge press, eller synes det å synke sakte ned på gulvet? Hvis pedal synker, kan det hende at hovedsylinder være defekt, og det er usikkert.

  2. Frigjør parkeringsbremsen og kjøre rundt blokken, stopper nå og da.

    Legg merke til hvor mye innsats som kreves for å bringe bilen til en stopp. Med servobremser, skal pedalen stoppe 1 til 1-1/2 inches fra gulvet. (Hvis du ikke har strøm bremser, bør pedalen stoppe mer enn tre inches fra gulvet.)

    Hvis bilen din har servobremser og stopp ser ut til å ta overdreven innsats, må du kanskje ha makt booster erstattet.

  3. Hvis du føler at bremsene er lave, pump på bremsepedalen et par ganger mens du kjører rundt.

    Hvis pumpe pedalen gjør at bilen stopper når pedalen er høyere opp, enten en bremsejustering er i orden, eller du trenger mer bremsevæske.

Hvis nivået av bremsevæske i master sylinder er lav, kjøpe riktig bremsevæske for bilen din og legge væske til "Full" linje på hovedsylinder. Sjekk væskenivået i sylinderen igjen om noen dager.

Hvis du finner ut at du ikke er lite væske, kjør forsiktig til service og be dem om å avhjelpe situasjonen. Når de har arbeidet deres magi, bør pedalen ikke reise ned så langt før bilen stopper.

Skivebremser selv justere og bør aldri trenger justering. Trommelbremser har også selvjusterende enheter som bør holde trommelbremser riktig justert. Hvis noen av de selvjusterings komponenter på trommelbremser stokk eller pause, vil trommelbremser ikke justere som de slites ut, noe som resulterer i en lav pedal.

Når du kjører rundt, legge merke til hvordan din totale bremsesystemet utfører, og spør deg selv disse spørsmålene:

  • Har kjøretøy reise altfor langt før du kommer til en stopp i bytrafikk? Hvis den gjør det, enten bremsene trenger justering eller du trenger nye bremsebelegg.
  • Har bilen trekker til den ene siden når du bremser? På biler med skivebremser foran, en fast caliper og bremsevæske lekkasje kan forårsake dette problemet.
  • Har din bremsepedalen pulsere opp og ned når du stopper i et ikke-akutt situasjon? En pulserende bremsepedalen vanligvis er forårsaket av overdreven lateral run-out, noe som kan skje fordi bremsene er overoppheting fra overforbruk.
  • Har din rattet shake når du bremser? Hvis den gjør det, og du har skivebremser, frontbremseskiver må være faglig maskinert eller erstattes.
  • Gjør bremsene tyster når du slutter ganske kort? The angiveri er en høyfrekvent støy vanligvis forårsaket av vibrasjoner. Angiveri kan oppstå når bremsene er slitt og trenger erstatning, må bremsetrommelen eller platen som skal bearbeides, foran skivebremseklossene er løse eller mangler sine anti-rasle klipp, er maskinvaren som festes kalippere slitt, eller mindreverdig bremsebelegg er i bruk.
  • Gjøre bremsene gjør en skrapelyd som du kan føle i pedalen? I så fall slutte å kjøre umiddelbart og ha bilen din tauet til en brems verksted. Videre kjøring kan skade bremseskiver eller trommer. Slipe bremser er forårsaket av for slitte bremsebelegg; når slimhinnen slites av, metalldelen av bremseklossens eller bremse sko kontakter bremseskive eller tromme og kan raskt ødelegge de dyreste mekaniske deler i bremsesystemet.
  • Har bilen din sprette opp og ned når du stopper kort? Dine støtdempere kanskje må byttes ut.

Aldri satt av bremsearbeid. Hvis denne kontrollen viser at du har et problem, ta seg av situasjonen umiddelbart. Hvis bremsene svikter, kan du (og andre mennesker) være i alvorlig trøbbel. Andre typer automotive problemer kan holde bilen fra å flytte, men brems problemer holder det fra å stoppe.