De to vanligste typene av bil sete med hjul er barnevogn-type seter og seter som ligner rullende bagasje. Den beste bilen sete med hjul for deg, avhenger av hvordan du vil primært bruke enheten. Bilsetet som ligner rullende bagasje har en full-størrelse bilsete med små hjul på basen, og et teleskopisk håndtak som gjør det mulig å skyve eller dra enheten med et barn inni. Jo større barnevogn-type sete er større og ofte har større hjul. For reiser formål, kan den rullende bagasje stil sete være bedre fordi det kaster opp kompakt svært raskt.

For daglig bruk, er barnevognen stil sterkere valg av bilsete med hjul. Bilsetet kan fjernes fra bilen og festes til valserammen, som er sammenleggbart slik at det kan lagres enkelt i bagasjerommet på bilen. Bilsetet er en selvstendig enhet som arbeider i forbindelse med valserammen, istedenfor å være bundet til rammen og som ønsker å folde til bruk i bil. Folde rammen vil ta opp mer plass enn andre stiler, men det er nyttig for å gå rundt i byen raskt og komfortabelt.

Reiser vil kreve en kompakt enhet som kan transporteres raskt og enkelt. Bilsetet med hjul som har mindre hjul og ingen stor ramme vanligvis har et teleskopisk håndtak som kan skyves ned for lagring eller trukket opp for bruk. Bilsetet i seg selv har to hjul som er montert til den bakre bunn, noe som betyr at setet og barnet inne vil sitte nærmere bakken. Noen enheter har flyttbare hjul og håndtak, mens andre er integrert i setet slik at setet kan brukes i bilen uten å måtte fjerne noen deler. Dette setet er et flott alternativ for familieferier, fly eller tog reise, eller selv for hverdags lett bruk.

Velge bilsetet med hjul som vil fungere best for deg vil kreve at du gjør litt research på pris, funksjoner og sikkerhet. Tenk på hvordan du vil bruke enheten som oftest, samt hvor mye du er villig til å betale for en bil sete med hjul. Uansett hvilken modell du velger, sørg for å inspisere skulder sele som sikrer barnet i setet, og gjøre forskning om selskapets omdømme og sikkerhet posten. Sørg for at alle deler av stolen er enkle å bruke, behagelig for barnet, og lett nok til å bli flyttet enkelt.

Vinsj rullene er små enheter som brukes til å hjelpe til med henting av vinsjkabel når du vinsjer et objekt. Vinsjkabelen er ofte tvunget til å gni mot den skarpe kanten av en tilhenger, tralle eller vinsjfeste når den trekkes meget stram. Ved å installere en rekke vinsj valser på en skarp kant at kabelen kan komme i kontakt med, er ikke bare den kabelen spart fra chaffing og frynser på grunn gni mot den skarpe kanten, men vinsjen også spart den ekstra belastningen av å dra kabelen mot kantene. Vinsj valser tillate kabelen å ri på den bevegelige overflate av valsene i stedet for den faste kant av obstruksjon.

Mye på samme måte en kabelføringstrinsen eller et tannhjul gir friksjonsfri støtte til et belte eller kjede, vinsj valser gi en jevnere og friksjonsfritt metode for svingete vinsjkabel tilbake på spolen. Når en vinsj er montert på en støtfanger av et kjøretøy, det riktige navnet for vinsjrullene plasseres nærmest vinsjen er fairleads. De fairleads tillate vinsjkabelen til å trekke jevnt inn og ut av vinsjen spolen, samtidig som støtte for kabelen og holder den opp og klar av bilens støtfanger.

Når en vinsj er montert på forsiden av en tilhenger, blir kabelen ofte tvunget til å grave seg inn i kanten av tilhengeren av objektet som vinsjes nærmer seg baksiden av tilhengeren. Vinsj valser kan installeres på midten av trailer chassis, nær bakkant av tilhengeren, så vel som på den øvre kanten av beverhale, hvis så utstyrt. Dette vil gi en jevn bane for kabelen til å ri på og eliminere en stor del av friksjonen som skyldes gnidningen kabelen. Vinsjen vil ofte være i stand til å trekke i mye større mengder av vekt når kabelen ikke er å grave i trailer chassis.

Noen kjøretøy utvinning byråer bruker en serie med vinsj valser montert på lange stenger som kan skyves ned i bakken når en kabel er tvunget til å kjøre utfor et stup eller bratt voll. Vinsj valser tillate gjenvinning vinsjkabel til å ri på rullene i stedet for å grave ned i bakken mens bilen blir vinsjet opp og ut av depresjon. Uten vinsj rullene, vil kabelen grave inn og ned i jorden, for derved å hindre kjøretøyet fra å bli trukket over toppen av fyllingen.

En underbite refererer til struktur og plassering av tennene og blir ofte kontrastert med en overjet, oftere, hvis feil, kalt en overbitt. I en overjet, foran toppen tenner stikke ut langt over de nederste tennene. En underbite er kanskje mer uttalt; de nedre fortennene er foran de beste tennene, og underkjeven kan være mye mer fremtredende. Tilstanden kan være mindre eller svært merkbar, og det kan resultere i større risiko for Tempero-kjeveledd (TMJ) lidelse, dårlig bitt, og slitasje på tennene ujevnt.

En diskusjon om dette problemet fører ofte kjeveortopeder å forklare hvorfor tidlig kjeveortopedisk behandling kan være avgjørende for noen barn. Når barna er små, vanligvis under en alder av åtte, deres munn og kjever er mye lettere å omskape. Eldre barn, tenåringer og voksne kan ha en utfordrende tid å få en underbite korrigert. Alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi på kjevene, tenner utvinning, og veldig lang bruk av tannregulering for å løse problemet. I de fleste tilfeller er problemet rettes opp i alle aldre via disse tiltakene, men det er definitivt enklest å løse dette problemet når barna er fortsatt ung.

Noen dental eksperter knytte posisjon i kjeven til genetikk, og det er ganske tydelig å se hvordan dette fungerer i visse hunderaser, som bulldogs. Nesten alle bulldoger har utstående underkjeven, som er en ønskelig rase egenskap.

Noen bestander av mennesker synes mer utsatt for underbites. Mennesker av asiatisk avstamning tendens til å ha dem forekommer oftere enn andre raser. Oppførsel, spesielt tunge thrust og puster gjennom munnen, kan også resultere i problem, selv når dette ikke er noe som dukker opp i en persons familie. For eksempel kan et barn som lider av betydelige allergier og tett nese puste gjennom munnen hele tiden, slik at tungen til å sitte mot de fremre tennene nede til enhver tid, noe som kan føre til utstikket av nedre tennene.

Mange kjeveortopeder sier at det er umulig å gardere seg korrigere en underbite hvis de underliggende problemene som kan ha forårsaket eller forverret problemet ikke er adressert. Selv når ting som kjeve kirurgi er utført, kan tennene gradvis flytte inn i feil posisjon igjen hvis tungen thrust problemer ikke blir behandlet eller en pasient er ikke hjulpet å finne vellykkede behandlinger for kronisk tett nese. I slike tilfeller kan de underliggende problemene løses gjennom plassering av kjeveortopedisk enheter for å forby tungen fra å skyve mot nedre tennene med kraft når en person svelger. Pasienter med allergi og kronisk lunger er oppfordret til å se en medisinsk faglig for å bidra til å få disse problemene under kontroll, slik at munnen pust oppstår sjeldnere.

• I noen hunderaser, som bulldoger, en utstående underkjeven, eller underbite, er en ønskelig egenskap.

In-line skøyter er rulleskøyter som har fire eller fem polyuretan hjul i en rett formasjon. Disse hjulene er ofte montert under en modifisert hardt skall skisko for ekstra stabilitet. In-line skøyter blir ofte kalt 'rollerblades', men dette er et annet eksempel på en generisk varemerke. Rollerblade er faktisk et registrert varemerke som tilhører Roller selskap, anses å være pionerene innen moderne in-line skøyter.

Fordi moderne in-line skøyter ikke vises før 1980-tallet, mange mennesker antar at den tradisjonelle quad-skøyte (fire hjul i en to-for-to-konfigurasjon) ble oppfunnet først. I virkeligheten, kan rudimentære versjoner av in-line skøyter bli funnet så langt tilbake som 17. århundre Holland. Som en sommer trener, ville noen nederlandske skøyteløpere feste tre spoler til bunnen av sine sko i en in-line formasjon. Disse tidlige in-line skøyter, men ikke dra nytte av slike moderne bekvemmeligheter som kulelager, aksler og bremser.

En oppfinner i 1820-årene faktisk patentert en form for in-line skøyter kalt Rolito, men det var i stor grad ignorert av det offentlige. I mellomtiden, quad-skate ville ikke se dagens lys før tidligst 1863, og hadde ikke blitt populært til kulelager, toe stopper og en fleksibel aksel ble lagt på 1880-tallet. In-line skøyter fortsatte å bli brukt som trenere for dedikerte skøyteløpere, men ble ikke omfavnet av den generelle befolkningen på skøytebaner.

I 1979, to brødre rotet gjennom en haug av gamle sportsutstyr og fant ett par av in-line skøyter, antagelig fra et treningssenter for skøyteløpere. De erstattet hjulene med moderne polyuretan de med kulelager, deretter festet forsamlingen til en hard plast skisko. Et par år senere, deres oppfinnelse treffe butikkhyllene som "Rollerblades 'og ble en sensasjon blant de yngre publikum. Tidlige Rollerblade modellene ikke har en pålitelig bremsesystem eller en fleksibel aksel, men de tillot skatere til å utvikle grunnleggende freestyle triks.

Flere andre selskaper har siden begynt å produsere in-line skøyter, selv erstatte hard skall ski boot med en mykere sport sko i enkelte modeller. Moderne in-line skøyter har bremser, ulike hjul for forskjellig terreng, og bedre beskyttelsesutstyr for brukerne. In-line skøyter kan brukes i skøytebaner eller på skateboard parker. Eksperter anbefaler at nybegynnere bruker konfigurasjon firehjuls for bedre kontroll. De fem-hjul in-line skøyter er best overlatt til erfarne skatere på jakt etter mer fart.

Den grunnleggende teknikk for in-line skøyter er veldig lik skøyter. En skøyte peker fremover som skater skyver ut til siden med den andre skøyta. Som momentum driver den første skate fremover, er den andre skøyte beinet holdt i luften et øyeblikk. Når skater registrerer bevegelse fremover bremse ned, er det motsatte skate pekte fremover, og den første skate blir stapperen. Skatere veksler fra etappe til etappe, dytte bort og deretter gli. Stopper er oppnådd enten ved å skru skøytene i spiss vinkel, kjører inn i en gresskledd område, flytte en stillestående objekt eller bruke gummi stopper på skøytene selv.

• In-line skøyter er oftere kalles rollerblades.

Bruker for å organisere systemer finnes overalt rundt deg. Det vil ikke ofte rolle om du er på jakt rundt i huset, eller rundt kontoret, det er definitivt et behov for å organisere verktøy. Tross alt, er det ofte en god idé å ha så organisert en hjemme eller på kontoret som mulig, hvis bare for å gi deg muligheten til å finne hva varen du er ute etter. Mens det er noen ganske utilitaristisk systemer som du kan bruke på kontoret, er det alltid en god idé å inkludere alle medlemmer av familien (inkludert barn) når du utformer eller velge et system for ditt hjem. Uavhengig av hva slags system du kommer til å bestemme seg for om det er noen enkle tips som du kan bruke til å gjøre hele prosessen så enkel som mulig.

• Skap og hyller. Skap og hyller bør være passende for det som er lagret inne eller på dem. Kjøkkenskap med kroker til å henge krus eller kopper vil være ubrukelig i soverommet. På den annen side henger plass til et soverom skapet er upraktisk i din stue.
• Plass er alltid en faktor. Plassen til din disposisjon vil diktere hvilken type lagring. Der plassen er begrenset, investere i kompakthyller og skap. Roterende hyller i et kjøkken hjørneskap er alltid en vinner for lagring av krydder og andre småting.
• Skyve hyller. Skap med skyvehyllene spare rom som innholdet kan pent lagret på toppen av hverandre uten å ta alt ut til å nå noe i bunnen av skapet.
• Trolley er er nyttig. En te tralle cart er hendig når du returnerer familiens ren vask til sine skap og hyller.
• Videolagring. Hvis du har en sentral lagringsplass for video, CD-er og DVD-er, bør hvert familiemedlem har sin egen merket plass. Forskjellige fargede klistremerker eller bilder for hver person kan være ganske dekorative også.
• Meldingssentraler er nyttig. Hvis du ikke har veggplass for en oppslagstavle på kjøkkenet for å forlate notater til hverandre, vil kjøleskapsmagneter gjøre jobben. Hvis de små ikke kan skrive notater ennå, kan de finne beskrivende bilder å holde seg til kjøleskapet. Dette kan være en god idé for månedlige konkurranser om hvem som har den beste, beskrivende bilde på kjøleskapet.
• Innovasjon er alltid en god idé. En innovativ lagringssystem for barnas leker kan be dem om å holde sine rom ryddig. Oppmuntre dem til å være kreative og tenke ut en lagringsplan som sparer alt pent og ta opp minst plass.
• Klare beholdere er et flott verktøy. Mindre elementer bør oppbevares i gjennomsiktige beholdere for enkel gjenkjenning. Barna kan overraske deg igjen med sine kreative ideer.

Det er ikke mye der ute som er mer avslappende enn en pedikyr. Gå til en salong og å ha føttene og neglene bortskjemt er en skjønnhet erfaring at mange mennesker liker. Fotpleie, men kan være litt kostbar, spesielt hvis de er gjort ofte. Får regelmessig fotpleie gjort på føttene kan bli en kostbar vane, og selv om de hjelper deg til å se og føles bra, de bare ikke kan være i budsjettet. Det kan også være et problem å få til salongen når du trenger en pedikyr. Så hva kan du gjøre hvis du ikke har råd til en vanlig pedikyr eller ikke ønsker å gå til salongen? Heldigvis, kan det være lett å gjøre en pedikyr hjemme! Med de riktige forsyninger, kan du slappe av med en pedikyr hjemme uten å bruke mye penger i det hele tatt. Å få en god pedikyr hjemme, kan du prøve disse ideene: Det er noen forsyninger du trenger for pedikyr, og mange av dem kan allerede være i ditt hjem. En pimpstein, fotbad eller plast bin, neglelakk og base / top coat, lakkfjerner, et håndkle, en cuticle pusher, bomull baller, salt eller sukker, og lotion er alle gode ting å ha rundt for din hjemme-pedikyr. Begynn med å fjerne gammel neglelakk med remover. Sett litt fjerner på en bomullsdott og tørk vekk polish til neglene er rene. Få din fotbad klar. Hvis du ikke har en, kan du bruke en stor hylle som er stor nok for dine føtter, eller bare badekaret. Fyll opp med vann som er varmt, men ikke ubehagelig, og legge til såpe eller badesalt hvis ønskelig. Stikke føttene inn og slappe av med varmen i fotbad for en stund. Når føttene er rene, er det på tide å buff grov hud og eksfoliere. Start med en pimpstein og jobbe den over foten calluses å myke dem. Hvis føttene fortsatt føler litt røff, bruke sukker eller salt blandet med litt vann og skrubb det over føttene i en lime. Skyll blandingen av dine føtter og tørke dem med et håndkle. Mens føttene er fortsatt myk fra vannet, skyve neglebåndene tilbake med en pusher forsiktig. Bruk en cuticle remover hvis de er spesielt sta. Trim tåneglene med negleklipper, deretter filen og buff hvis nødvendig. Gni en fuktighetskrem på føttene grundig. Dette vil hjelpe huden å holde seg myk. Male tåneglene med din favoritt farge på polsk. Sett på en base coat først, og deretter male på to strøk med polish. Avslutt med en skinnende topcoat for å beskytte lakken. Å gjøre en pedikyr hjemme er enkel og rimelig. Prøve det ut neste gang du ønsker å skjemme bort deg selv

Når møtt med utsiktene til å installere tepper i deres hjem, mange mennesker får en litt kvalm. Dette er en ganske forståelig reaksjon, siden dette er en ganske heftig prosjekt. Men bare fordi det er et stort prosjekt betyr ikke at du ikke kan gjøre det selv. Ved å gjøre din egen teppe installasjon kan du redusere kostnaden ved å kjøpe nye tepper. Alt du trenger å gjøre er å følge disse enkle instruksjonene og du vil snart ha din tepper installert. Vær klar over at dette kommer til å være en ganske anstrengende oppgave.

Materialer:

• Duct tape
• Staples
• Stift pistol
• Teppe polstring
• Verktøyet kniv
• Tepper
• Krittstrek
• Sy tape
• Binder bar
• Målebånd
• Teppe kniv
• Rettholt
• Seam jern
• Rad cutter
• Kne kicker
• Makt båre
• Teppe trimmer
• Plast bred kniv
• Wall trimmer
• Hammer

Fremgangsmåte:

1. Klippe og installere tack strimler. Ta tack strimler, og skjær dem ned til størrelse langs hver lengde av veggen. Sørg for at du er ferdig med å klippe hver stripe, sette den ned langs omkretsen av veggen. Ikke glem å plassere en tack stripe mot eventuelle dørkarmer, ettersom tepper skal gå i dette området også. Plass de tack strimler fra veggen ved hjelp av et stykke av tepper for å gi riktig mengde avstand. Mellomrommet mellom klebebånd og veggen bør være lik tykkelsen av teppet. Spiker tack strimler på plass langs gulvet.
2. Legge padding. Begynn fastsettelse padding over hele gulvet. Mens du gjør dette tape noen sømmer sammen ved hjelp av duct tape, og stift padding ned hver 10 til 12 inches. Begynn i midten av gulvet, som arbeider mot tack strimler stretching og stifte padding ned mens du går. Stift kanten av padding til hefting stripen og bruke et verktøy kniv til å klippe av overflødig.
3. Mål og kutt tepper. Få dimensjonene på rommet ditt, og begynne å kutte tepper i henhold til de dimensjonene. Kontroller at du måle rommet minst to ganger før du begynner å markere tepper for skjæring. Som du markere tepper, bruk en krittstrek for å markere baksiden (den siden som vil være mot gulvet) for å sikre at du får en rett linje disposisjon. Gjør denne disposisjonen minst seks inches lengre og bredere enn dine mål, for å tillate eventuelle feil og justeringer som kan komme sammen. Når du kutter teppet, bruker en linjal for å sikre at linjene er rette. Ikke vær bekymret hvis du trenger å endre knivbladet ofte siden dette er vanlig.
4. Sentrere tepper. Ta tepper inn i rommet, og begynne unrolling det til å passe på rommet. Som du gjør dette, sørg for at du starter fra midten av rommet, og at når du kommer til eventuelle utvendige hjørner, at du kutter noen "relief" kutt for å hjelpe tillate tepper å ligge flatt.
5. Møte den lange veggen. På den lange veggen i rommet, nær et hjørne, ta tann enden av et kne kicker og plassere den mellom ett og tre inches fra veggen. Ved hjelp av kneet, skyver polstret slutt hekte på baksiden av tepper over tack strimler. Trykk ned med en plast bred kniv for å hjelpe anker teppet og holde den på plass. Gjenta denne prosessen for å skyve, hooking, og forankring teppet for om lag tre meter langs den lange veggen, før du gjentar langs kortveggen. Deretter gjentas for resten av veggen i begge retninger. Starte på nytt som du kommer til hvert hjørne.
6. Trimme mens du går. Før du begynner å trimme teppe, sørg for at du har satt trimmeren til riktig dybde eller tykkelsen på tepper du bruker. Veilede trimmer langs teppet i nærheten av veggen, og deretter brette kuttet kantene inn i det rommet mellom takle bånd og veggen du har gjort tidligere. Gjenta prosessen når du beveger deg rundt veggen.
7. Vender mot kortveggen. Plasser fotenden av strøm båre i en vinkel på omtrent 15 grader til den korte vegg. Kraften båre skal peke omtrent mot motsatt hjørne av rommet. Plassere hodet på båre ikke mer enn seks inches bort fra veggen, og skyv håndtaket ned for å strekke tepper. Når du gjør dette, hock og forankre tepper til om lag tre meter av tack strimler.
8. Forankre teppet. Bruk kneet kicker, og skyv teppet mot langveggen mellom to hjørner som du allerede har installert. Når du flytter sammen, sørg for at du bruker bred kniv for å forankre tepper til tack strimler. Gjenta trinn 7 og 8 til teppet har blitt forankret langs alle veggene.
9. Fest teppet til tack strimler. Gå over alle tepper igjen, og sørge for at du har festet teppet til tack strimler rundt hele rommet. Bruk kneet kicker å bidra til at alt er fint og stramt.
10. Begynn stretching. Når endelig tid, ta makten båre langs veggen og sikre at du har alt fin og stram. Som du strekke tepper, sørg for at du har hektet, og forankret tepper seksjon for seksjon før etterbehandling.
11. Installere bindemiddel bar. Til slutt, er alt du har igjen å gjøre installere bindemiddel bar. Bindemiddel bar er hva du plasserer over tepper der den møter en annen type gulv. Spikre dette ned på gulvet, og skyv teppet på plass med kicker som er nevnt ovenfor. Når teppet er endelig på plass, ta en trekloss, og legg den over bindemiddel bar. Hammer på trekloss for å fullføre installasjonen av bindemiddel bar, og sørge for at du ikke bryter bindemiddel bar.

En vinsj-kjeden er en lengde av stålkjetting som er brukt på en vinsj på plass av en stålwire-kabel eller en syntetisk kabel eller tau. Vanligvis brukes på ekstrem-duty løfteanordninger, er vinsjen kjeden brukes på begge hånddrevne og strøm vinsj design hvor tunge løft krever bruk av kjetting over at av andre typer kabel. Fordelene med å bruke vinsj kjeden over stålkabel er flere, blant annet ingen frynsete kabels å skade arbeidere, ingen knekk skape problemer mens unspooling og overlegen styrke i forhold til gjennomsnittet kabel eller tau.

Kjeden vinsj tilbys i flere hånddrevne og strøm versjoner, fra vanlige kjede fall-type mekaniker vinsj til elektriske og luftdrevne kraftvinsjer som brukes i fabrikker over hele verden. I noen tilfeller er en kjede foretrukket over en kabel for å sikre arbeidssikkerhet. Stållederkabel som ofte brukes på vinsjer har tilbøyelighet til å gå av, og dette fører til liten, men meget skarp, tråder av ledningen for å bli tilstede på kabelen. Disse ledningene kan klippe og grave i en arbeiderens hender, selv trenger gjennom tunge skinnhansker. Bruken av kjeden hindrer denne type skader oppstår helt.

Bruken av vinsjkjede er også foretrukket i forhold til andre typer av kabelen på grunn av sin evne til å motstå vridning. Selv de beste syntetiske kabelen kan begynne å krølle og tvinne seg når det utsettes for gjentatt løfting og surring av kabelen. Dette resulterer ofte i en kabel som er vanskelig å feste og sikre fordi det har blitt så vridd og kveilet. Ved å erstatte kabel eller tau med vinsj-kjeden, er dette problemet også eliminert siden kjeden vil aldri knekkes eller vri. Vinsj kjeden er også lettere å feste til en last siden festet krok kan være koplet til en hvilken som helst lenke på kjettingen.

På en industriell størrelse vinsj, vil vekten av vinsjen kjeden og kroken typisk holde kjettingen i en rett nedre posisjon, selv når den ikke er festet til en last. Dette hindrer at vinsjen ved hjelp av overskytende kabel for å nå gulvnivået på grunn av floker, krøller og vridning av kabelen. I motsetning til en kabel som ofte graver inn i seg selv når det er viklet fast på en vinsj spole, er en vinsj kjeden ofte matet gjennom et sett med tannhjul som fanger kjedeleddene og ikke krever kjeden som skal vikles på en spole. Det overskytende vinsj kjeden bare henger fri fra vinsjhjul.

Vinsj tilbehør kan variere fra en roller til en tilpasset tre stropp som lar brukeren å plassere sjal rundt et tre å bruke som et forankringspunkt. Spesielle apparater som er hamret inn fast jord for å skape et ankerpunkt er noen av de mer populære vinsj tilbehør. Fjernkontroll vinsj kontrollpaneler, hjelpebatterifester og lysene er også populære alternativer. Kanskje den mest populære av alle vinsj tilbehør er et par tunge skinnhansker for å beskytte brukeren mot metalltråd kutte hendene. Annet tilbehør som syntetisk vinsjkabel, slår spenner og blokk-og-takle forsamlinger tillate vinsjen til å være en mye mer allsidig stykke av utstyr langs stien.

En av de mest kjøpt av alle vinsjutstyr er vinsjen dekselet. Denne enheten, vanligvis en plast eller lerret komponent, hindrer gjørme, skitt og rusk fra å komme inn vinsjen når du reiser på stier. Denne enheten er enkelt fjernes og erstattes når vinsjen er nødvendig og den leverer år med service under vanlig bruk. Den roller er et annet ofte kjøpt tilbehør som gir utvidet bruk av vinsj kabelen ved å gi en glatt og friksjonsfritt underlag for kabelen å ri på som det er spennende og gå inn vinsj spolen.

Av og til vil vinsj tilbehør selges som en verdipakke med flere forskjellige stykker pakket sammen. Disse pakkene inneholder ofte spesielle stropper til å vikle rundt trær og steiner for å gjøre det mulig for objekter som skal brukes som ankerpunkter for vinsjen. Også følger med vinsj tilbehør er blokk-og-takle forsamlinger. Disse tillater vinsjkabelen som skal fordobles, og gir dermed det dobbelte av trekkraft for vinsjen. Andre vinsj tilbehør i form av sjakkel, kjede kroker og skinnhansker er ofte inkludert i kits, som kan kjøpes på de fleste auto forsyne butikkene.

En veldig unik element som er tilgjengelig som en av de mange vinsj tilbehør er en lang, stålstang som er utstyrt med flere lange, stål pigger langs lengden av baren. Denne baren er plassert på bakken, i et flatt og fast område når et kjøretøy blir sittende fast. Vinsjkabelen er festet til en ring på en ende av stålstang, og de lange pigger er hamret ned i bakken med en slegge. Dette tilveiebringer et festepunkt for vinsjen å trekke mot, for derved å frigjøre det fastsittende kjøretøy, i de fleste tilfeller.

Det er mange mennesker som mener en firehjulstrekk off-road kjøretøy bør faktisk være drevet off-road, ikke parkert på et forstads innkjørsel som et statussymbol. En av de store forskjellene mellom en virkelig off-road kjøretøy og Tamer urban fetter er tilstedeværelsen av tynne riper på bilen kjent som Arizona pinstriping. Arizona pinstriping kan bare oppnås ved å kjøre en bil som er designet for off-road kjøring gjennom filialer, torner, fjellformasjoner og andre farer som ikke finnes på byens gater.

Arizona pinstriping regnes som et merke av ære ved off-road entusiaster, som ofte annonserer dette skader på bilens lakk når selge en brukt off-road kjøretøy. Det tar noen alvorlige forsøk på å søke Arizona pinstripes mens du kjører gjennom tykk pensel og annet ulendt terreng. Ideen er å skape tynne horisontale striper av grunne skader på bil maling, ikke dype huljern eller uopprettelig skade på kropp ramme.

Mest sannsynlig begrepet "Arizona pinstriping" oppsto med off-road kultur i kuperte vestlige delstaten Arizona. Fordi mye av terrenget i Arizona er uutviklet, mange Gård og bønder foretrekker å bruke off-road kjøretøyer for å nå isolerte områder av deres eiendom. Dette har ført til en subkultur av off-road sjåfører som utfordrer seg selv og sine biler ved å kjøre gjennom nesten ugjennomtrengelig terreng. Arizona pinstriping forårsaket av lavtliggende grener og torner av skrubbebørstene blir sett på som bevis en sjåfør har faktisk tatt på noen utfordringer.

Det er ofte en følbar forakt for forstads sjåfører som kjøper off-road eller sport nyttekjøretøyer med tilsynelatende ingen intensjon om noensinne å bruke dem til det formålet. Ikke skyve en kraftig bil med off-road egenskapene til sine grenser blir sett på som en avfall av metall og penger ved mange off-road entusiaster. Den raskeste måten for en eier av en SUV eller all-terrain vehicle å tjene street cred med off-roadere er å ta den ut og la naturen å påføre en sjenerøs belegg av Arizona pinstriping.

Et strøm vinsj er en enhet som bruker elektrisk kraft til vind ståltråd kabelen rundt en spole, trekke et objekt mot vinsjen med letthet. Vanligvis brukes til å trekke en båt eller et kjøretøy på en trailer, bruker kraften vinsjen en elektrisk motor i stedet for håndsveiv som vanligvis brukes på en manuell vinsj. Den typiske strøm vinsj bruker et 12-volts batteri som strømkilde for å betjene den kraftige vinsjmotoren, men hvis vinsjen mangler kraft eller har problemer med å vinsje bilen eller båten på en tilhenger, kan kabelen bli fordoblet ved å plassere en blokk trinse på kabelen, nesten en dobling av winching strøm tilgjengelig.

Å frigjøre kabel fra en felles kraft vinsj, må bremsemekanismen på vinsj spolen bli utgitt og kabelen må være fysisk trukket fra vinsjen. Når kabelen er trukket langt nok ut til å henge seg opp på båten eller i kjøretøy, må bremsemekanismen igjen strammes på vinsjen. Den typiske strøm vinsj bruker en kontrollknapp for å aktivere den elektriske-motor og hente kabelen på vinsj spolen. Som kabelen vikles opp på vinsjen spole, blir objektet som blir vinsjet trekkes mot vinsjen og på tilhengeren.

Ståltråd kabel er den primære henting materialet som brukes på en strøm vinsj, derimot, er mange vinsjer utstyrt med en flat nylon stropp i stedet for vaieren. Bruken av nylon stroppen hindrer vridning og opptrevling av vaieren som ofte er til stede på eldre vinsjkabler. Broken kabels kan føre til skade på menneskehender når du kjører kabelen gjennom en lukket grep. Den flate stropp slynger også jevnt på effektvinsjtrommelen, slik at stroppen for å være lett nøstes uten knekk eller fange og bindende.

Den vanligste typen av kraftvinsj tillater bruk av en håndsveiv i tilfelle av et dødt batteri eller annen feilfunksjon. Håndtaket stål er festet til vinsjtrommelen og sveives i en sirkulær bevegelse. Når vinsjen er bøyd i vinkel, er kabelen eller stroppen vikles rundt trommelen. Selv om vinsjen er en kraftig enhet, og er mer enn kapabel til å vinsje en bil eller båt på en trailer, bør det aldri brukes som en primær tie-down enhet. Bilen blir vinsjet på tilhengeren skal festes til traileren med ratcheting stropper eller kjettinger og slå spenner. Strøm vinsj kan imidlertid stå strammet å fungere som en krise tie ned i tilfelle en stropp eller kjetting fungerer løs.

Overflatestyrken, mer vanlig referert til som overflatespenning, er den unike oppadgående trykk som overflaten av en væske kan utøve på et objekt. Denne kraft er grunnen til små insekter, slik som vann forening, ser ut til å gå på vannet. Det gjør også idretter som surfing og vannski mulig. Overflatekraft oppstår fordi molekyler eller små partikler som utgjør en væske har en tendens til å låse seg på hverandre på overflaten, slik at et tynt lag som er noe høyere tetthet enn resten av væsken.

Overflatespenningen eller overflatestyrken av vann er sterk nok til å presse opp gjenstander, som tillater dem å flyte. Dette kan observeres ved forsiktig å plassere en liten metall binders på overflaten av et glass vann, fylt til toppen. Siden tettheten av bindersen er større enn tettheten av vann, kan det forventes å synke. Med litt forsiktighet i plassering og noe kunnskap om overflate kraft, men dette vil ikke skje. Hvis bindersen slippes på overflaten slik at slutt slag gjennom usynlig barriere, vil den synke, så ta vare når du plasserer bindersen.

En rekke faktorer kan redusere overflatestyrken av vann, slik som en økning i temperaturen. Når temperaturen i vannet øker, minsker overflatestyrken. Tilsetning av såpe til vannet kan også redusere overflatespenningen. Såpe bryter hold at vannmolekylene har på hverandre, slik at vannet lettere kommer i kontakt med gjenstander som skitten oppvask. Legge til en eneste dråpe såpe til et glass vann med en flytende binders vil umiddelbart føre til at gjenstanden vask, og er et bekreftende slutt på forsøket nevnt tidligere.

Grunnen til at overflatespenningen kan kalles overflatestyrken forklares ved det fysiske definisjonen av ordet kraft. I fysikk blir en kraft definert som en skyve eller trekke utøves på et objekt. Når en binders er plassert på vann, trekker tyngdekraften bindersen ned. Da overflatespenningen for vann er sterk nok, men kan vannet skyver papiret klippet opp med den samme mengden av kraft som tyngdekraften trekker den ned, slik at objektet som skal flyte. Dette er et eksempel på balanserte krefter - bindersen verken synker eller skyter ut av overflaten, men bare hviler der.

• Tiltrekningen mellom vannmolekyler skaper overflate kraft.

En mann pedikyr, også noen ganger referert til som en kjønnsnøytral pedikyr, er en type spa-behandling for menn. Selv om en pedikyr er tradisjonelt forbundet med tånegl polsk, dette trenger ikke å være tilfelle, og kan rett og slett være en fin måte å ta vare på føttene. En mann pedikyr kan gjøres før en spesiell hendelse, for eksempel et bryllup, eller bare som en del av vanlig kroppspleie eller en avslappende behandling.

En mann pedikyr vil ofte være ganske lik en kvinnes pedikyr. Generelt, når klienten kommer på salongen, vil det første skrittet være å klippe og file tåneglene slik at de er korte og firkantet. Det er nødvendig å gjøre dette før slikker frem, fordi de klør kan bli myk og lett brytes i vann. Etter tåneglene har blitt klippet og arkivert, vil klienten bli bedt om å plassere føttene i et fotbad.

Fotbadet er fylt med varmt vann, og ofte har jets som massasje og mykgjør huden på føttene. Føttene kan være gjennomvåt i fotbadet i omtrent ti minutter, etter som tiden vil de bli tatt ut og tørket. Det neste trinnet i mannen pedikyr vil generelt være å forsiktig skyve neglebåndene tilbake med en oransje stick, og klippet neglebåndene om nødvendig. Det er generelt en bedre ide å ikke klippe neglebåndene med mindre det er død hud som er veldig tydelig, fordi dette kan føre til kutt eller infeksjon. Hårstråene olje kan anvendes for å mykne hårstråene i tillegg.

Føttene vil da være polert for å fjerne eventuelle hard hud eller død hud, for å avsløre renere, mykere hud under. Selv i en mann pedikyr, bør salongen tekniker aldri bruke en fil eller kniv for å fjerne død hud på føttene; Dette kan enkelt klippe føttene og forårsake skade. I stedet er en bred fot fil padle ofte brukt. Når føttene er polert, vil en fot og legg massasje med uparfymert lotion vanligvis gis.

Det siste trinnet i en mann pedikyr er ofte å bare buff tåneglene. Polsk er ikke brukt, men rasping tåneglene rett og slett gjør dem mykere. En pedikyr tar vanligvis en halv time til en time, avhengig av tekniker, men en mann pedikyr kan være litt kortere. En pedikyr kan være en fin måte å slappe av og ta vare på føttene samtidig.

• En fotmassasje kan være en del av en mann pedikyr.
• En mann soaking føttene for en pedikyr.
• En oransje stick kan brukes til å forsiktig skyve tilbake neglebåndene.

Noen ganger referert til som en automatisk eller flick kniv, er Kniven en form for lommekniv som er utstyrt med en sammenleggbar eller skyve bladet som styres med bruk av en fjærmekanisme. De fleste design kaller for inkludering av en liten spak eller knapp på overflaten av håndtaket, noe som gjør det enkelt å frigjøre bladet for bruk når og etter behov. Når bladet er trukket tilbake eller foldes, er det ingen mulighet for uhell kommer i kontakt med skarpe kanter.

Mens den eksakte opprinnelsen til Switchblade kniver er et spørsmål om debatt, de fleste eksperter spore begynnelsen av enheten tilbake til første halvdel av det 19. århundre. Kniver som ble konstruert med enten en fjær utgivelse som tillot en kniv til å sprette ut av fronten på håndtaket, eller design som brukte en spak for å utløse bladet til å utfolde seg fra hoveddelen av kniven ble funnet i Storbritannia og Frankrike så tidlig som 1840. Noen av design var minner om små håndvåpen som er fra samme periode. Kniver som bærer en nærmere likhet med kniver i bruk i dag dukket opp like før begynnelsen av det 20. århundre.

Over tid har folding Switchblade tendens til å bli mer populære design for kniven. En kniv av denne typen er ansett som et ideelt alternativ for camping turer, så vel som for generell bruk i hjemmet. Fordi bladet er skjult når enheten ikke er i bruk, er det anses relativt trygt i forhold til andre typer kniver som har en stadig utsatt blad. En Kniven kniv er også ansett sikrere enn standard hobby eller camping kniv som må foldes ut manuelt, siden det ikke er noe behov for at fingrene kommer i kontakt med bladet mens bladet blir foldet ut fra hoveddelen av kniven.

Ved midten av det 20. århundre, begynte mange nasjoner til å passere lovgivning som begrenset muligheten for folk å bære kniver i visse innstillinger. Skolene begynte å konfiskere kniver funnet i skapene eller i besittelse av elevene i skoletiden eller skole sponset aktiviteter. I noen land, den Switchblade oppnådd status som blir betraktet som en skjult våpen, noe som gjør det til en forbrytelse å bære en i offentlige bygninger eller andre områder der folk samles i store antall. Mens arbeidet med å forby Switchblade helt har blitt gjort fra tid til annen, dette arbeidet forblir stort sett mislykket i de fleste områder av verden.

• En Switchblade er en form for lommekniv.

Tørr neglelakk er en film brukes til spiker overflaten i stedet for tradisjonelle flytende polsk. Siden neglelakk går på tørt, er det ingen ventetid eller fare for skade på manikyr. Når anvendt, er tørr neglelakk ekstremt holdbare, varer ca en uke uten videre behandling. Sterke farger, grafikk og allover mønstre er alle tilgjengelige i dette skjemaet. Siden de polske strimler er tørre, kan de skrives ut med bilder og anvendt uten å skade design.

Søknadsprosessen for tørr neglelakk er enkel. Det vil ta omtrent en time for folk flest å fullføre første gang. De fleste tørr neglelakk kits kommer komplett med alt som trengs for søknad.

For å søke, åpne pakken og velge riktig størrelse neglelakk stripe for hver negl. Skrell beskyttelsen fra en stripe og plassere den på ren, tørr spiker. Gni med spiker buffer for å sikre. Gjenta for hver spiker; det er ingen grunn til å vente på neglene tørke når manikyr er fullført.

Den ferdige utseendet på en tørr manikyr er lik som en tradisjonell manikyr. Tørre manikyr strimler kommer i solide farger og trykte mønstre, og kan blandes og matches etter behov. Som med vanlige våt polsk manikyr, kan det være vanskelig for en privatperson å polere sin egen dominerende hånd. Fra og med den ikke-dominante hånd vil hjelpe en person mester søknadsprosessen før du går videre til vanskeligere dominerende hånd.

Individuelle tørr neglelakk strimler kan trimmes med skarp saks før kompet er fjernet. Jo bedre stripen passer neglen, vil jo lenger manikyr vare. Trekke tørr neglelakk stripe over toppen kanten av hver spiker vil forhindre chipping og falming også. For best resultat, bør neglene være ren, tørr og fri for polsk før stripene brukes. Skyve tilbake neglebåndene med en oransje pinne eller sløv kanten av en fil vil øke negleoverflaten og forlenge levetiden til manikyr.

En manikyr ferdig med tørr neglelakk strimler er generelt svært holdbar. Denne type manikyr kan være så holdbar at stripene kan ta litt tid å fjerne. Limet er tykk og kan kreve ekstra soaking i neglelakkfjerner å fullstendig eliminere stripen. Mens erfaringer vil variere, kan enkeltpersoner forvente å få om en uke for slitasje fra en tørr polsk manikyr.

• Tørr neglelakk varer ca en uke.

En økologisk manikyr er en måte å grooming ens negler uten bruk av kjemikalier som kan være giftig for mennesker eller miljø. Noen kjemiske stoffer i negleprodukter kan inneholde stoffer som kan forårsake spiker skade eller til og med kreft og andre sykdommer. Siden mange neglepleie produkter inneholder kjemikalier, bør man se etter ordene "organisk manikyr," "miljøvennlig manikyr," eller "grønn manikyr" når du prøver å finne en naturlig manikyr profesjonell.

Vanligste stoffene funnet inne neglelakk inkluderer formaldehyd, dibutyl ftalat, og toluen. Disse elementene er ikke bra for miljøet eller for menneskekroppen. De kan komme inn i kroppen gjennom spiker hud eller negl og forårsake skade over tid. Noen av disse ingrediensene er forbudt i enkelte land.

Når forsker neglepleie fagfolk, bør man spørre om hvilke typer spiker produkter som brukes i salongen. Selv fuktighetskrem bør være laget av økologiske produkter for å kvalifisere som en organisk manikyr. Grønne manikyrsalonger finnes rundt om i verden, og de vanligvis annonsere sine økologiske produktlinjer opp foran. Kostnaden for en giftfri manikyr er på linje med tradisjonelle manikyr.

En økologisk manikyr begynner vanligvis ved å sende ned neglene. Hvis den profesjonelle bruker en cuticle skyllemiddel, bør det være laget av helt naturlige ingredienser, som for eksempel varmt vann og kjernemelk. Naturlige oljer som jojoba eller kokosnøttolje kan også anvendes. Hvis kunden ikke ønsker neglelakk, kan en samlet polering av negler gjøre dem skinnende og glatt.

Når neglebåndene og spiker senger er myknet, spiker grafen skyver tilbake neglebåndene med en neglepinne. Organiske manikyr ikke argumentere kutte neglebåndene, da det kan føre til infeksjon.

Akryl, gel, eller plast negler brukes ikke i løpet av en organisk manikyr. Årsaken er at limet eller kjemikalier fra disse falske negler kan lekke inn i blodstrømmen. Bare ens naturlige negler er betjent i løpet av en grønn manikyr.

Bruk av olje er svært viktig med en naturlig manikyr. Olje er gnidd inn i en kundes neglebåndene, spiker senger og hender. En viktig merknad, men - mineralolje anses ikke organisk, slik at man ikke bør finne det i listen over ingredienser.

Når neglene er polert og ren, fukter neglepleie tekniker hender, håndledd og armer av hennes klient. Oljer og honning ofte brukes til å myke opp huden uten å legge sterke kjemikalier. Pakket kremer som inneholder ingen giftige stoffer vanligvis kan finnes i organiske salonger.

• Øko-vennlig Neglesalonger vanligvis annonsere sine økologiske produktlinjer fremtredende.
• En økologisk manikyr begynner vanligvis ved å sende ned neglene.
• Bruk kun en cuticle pusher etter neglebåndene har blitt myknet.

Pilates magiske sirkelen er en lett, bærbar fitness verktøy som brukes i den tradisjonelle trenings kunsten pilates. Pilates er avhengig av noen underliggende begreper om hvordan kroppen fungerer. Denne praksisen gir smidighet, utvalg av bevegelse, balanse, core styrke, og andre fitness fordeler gjennom en blanding av kroppen posisjonering og snittkrefter.

Den pilates magiske sirkelen, også kalt en windsor ring eller pilates ring, er en sirkulær stykke plast som brukeren holder for positurer under en pilates økt. Det kan omfatte to polstrede håndtak på siden for å få plass til noen vanlige positurer. Denne fleksible ring bidrar til å gi noen av de lett motstand som er nøkkelen til å få muskel tone med pilates.

Motstand skjer når kroppen møter en fysisk utfordring. Pilates magiske sirkelen gir motstand når brukeren trykker på det. Dens fleksible design gir en bestemt mengde motstand at eksperter har beregnet etter å ha testet ulike modeller for sine langsiktige fitness fordeler.

Noen vanlige bruksområder for pilates ring inkludere skyve inn på ringen med begge armene. Brukeren kan også trykke mot pilates magiske sirkelen med lårene eller andre deler av underkroppen. Dette verktøyet kan brukes til både overkroppen og underkroppen pilates arbeid, og det er en hyppig tillegg til en enkel pilates verktøysett.

Pilates ring og relaterte øvelser kan være en del av en individuell pilates økt eller gruppe pilates trening. Pilates gruppe klasser tilbys i mange treningssentre og offentlige helseklubber. Selv om pilates er på noen måter ligner på trenings kunsten yoga, pilates har en tendens til å stole mindre på konseptuelle positurer, og mer på bestemte kropps utfordringer.

I tillegg til små verktøy som pilates magiske sirkelen, de som velger pilates ofte bruker større elementer. Den største del av utstyret for pilates er vanligvis den pilates reformator. En reformator er ofte en full størrelse maskin som personer bruker for å trene flere øvre og nedre kroppen muskelgrupper. Reformatoren gir kroker, barer og andre vedlegg for hooking opp kroppen i en rekke forskjellige positurer. Det er den omfattende "hjelper" eller opplæring verktøy som guider kroppen gjennom utvalget av pilates positurer.

Sammen med pilates reformator, kan en trener bruke mindre utstyr elementer som en pilates bord eller en pilates stol å gi omfattende veiledning for kroppen. Noen velger å bruke en reformator eller større maskin. Andre stole utelukkende på verktøy som pilates magiske sirkelen som de kan bære med seg uansett hvor de går.

• I noen tilfeller kan bruken av Pilates for skoliose redusere alvorlighetsgraden av kurven.

Mange mennesker er interessert i enten å miste vekt, eller utvikler seg samlet, antar at de trenger spesialutstyr for å gjøre det. Dette kan føre dem til å tro at kjøp av dyrt apparat eller bli med et treningsstudio er nødvendig for å oppnå sin ideelle kroppen. Det de kanskje ikke vet er at gulvøvelser kan ofte være like effektive som store utstyr, og er ofte krever lite eller ingen utstyr. Dette er fordi de fokuserer på å bruke enten kroppsvekt eller små verktøy, for eksempel hånd vekter og motstand band, for å komme i form.

Toning av armmusklene er mulig i de fleste tilfeller gjennom gulvøvelser. Et eksempel er push-up, hvor hendene er plassert flatt på gulvet under skuldrene, med legemet også på gulvet i en rett stilling. Poenget er å skyv hele kroppen opp med armene, senke den nøye og deretter gjenta den bevegelsen flere ganger. I tillegg kan små vekter løftes flere ganger, enten over hodet, ut til sidene eller bakover bak kroppen. Dette er grunnleggende bruk gulvøvelser for å tone armene.

Leggmusklene kan også dra nytte av gulv øvelse. Utfall er et felles trekk, som krever føttene til å være skulder bredde hverandre på gulvet. Neste trekk er å ta et skritt fremover med det ene benet og bøy den, la det andre benet svingen ned til gulvet bak kroppen med kneet svever over bakken. Den opprinnelige posisjon kan deretter gjenopptas, gjenta farten flere ganger etterpå. En annen etappe øvelse er knebøy, der bena er om en skulder bredde hverandre når kroppen senkes sakte ut til knærne bøyes nok slik at de er rett over tærne.

Abdominal treningsøkter med gulvet er ganske vanlig. Hovedetasjen øvelsen synes å være den knase, hvor motivet ligger på gulvet med knærne bøyd. Hendene kan plasseres bak hodet eller over brystet, og faget bør sakte løft overkroppen opp fra gulvet ved hjelp av magemusklene. Den opprinnelige stilling bør deretter gjenopptatt, og bevegelsen kan gjentas det ønskede antall ganger.

Det er noen gulvøvelser som ikke fokuserer på en bestemt muskelgruppe, men i stedet på kroppens kjernestabilitet. De for det meste består av statiske gulvøvelser, noe som betyr at de er ment å bli holdt på plass i stedet for å involvere mye bevegelse. For eksempel innebærer planken holde kroppen rett på gulvet, med albuer og tær berører bakken. Stillingen bør styrke mage, og er vanligvis holdt i minst 30 sekunder for de fleste nybegynnere, med mer avanserte emner som holder den i flere minutter om gangen. Dette og andre lignende gulvøvelser kan bidra til å styrke kjernemuskulaturen som hjelper i å holde hele kroppen stabil.

• Holder planken positur er en type gulv øvelse.
• Statiske bunnsøvelser er ment å bli holdt på plass i stedet for å involvere store bevegelser.
• Side lunges, som kan utføres med eller uten vekter, kan styrke og tone lår, rumpe og hofter.
• Sit-ups og crunches er mageøvelser som er generelt utført på gulvet.
• Push-ups, som krever ingen utstyr for å utføre, kan styrke og tone bryst, armer og skuldre.
• Mange mageøvelser kan utføres på gulvet eller med bærbart utstyr som gymnastikkballer.
• Motstand band gir ekstra muskel motstand under trening.
• Push-ups er en type gulv øvelse.

Håndledd kan være utsatt for belastning og skader fra en rekke aktiviteter, inkludert sport og tung bruk av datamaskinen. Mange vanlige håndleddet problemer, inkludert Fruktemne tunnel syndrom, kan behandles eller forebygges med styrke øvelser. Håndledd styrke øvelser som håndleddet krøller og bruker en gripende apparatet kan bidra til å øke styrke og fleksibilitet i håndledd, hender og underarmer.

Som med noen øvelse, bør strekninger gjøres før start leddet styrkeøvelser. Dette kan bidra til å varme opp muskler og sener i håndleddene og hindre ytterligere belastning eller skade. Disse strekninger også kan gjøres gjennom hele arbeidsdagen for å avlaste håndledd eller arm smerter forårsaket av datamaskin eller bruk av mus.

Først sakte bevege begge hendene i en sirkulær bevegelse med klokken, og deretter mot klokken. Sekund, helt ut den ene armen med hånden peker ned, og skyv hånden nedover med den andre armen. Gjenta på den andre siden. Endelig strekke armen igjen med håndflaten vendt fremover. Trekke fingrene tilbake ved hjelp av den annen side; gjenta på den andre siden.

En av de håndleddet styrke øvelser kalles et håndledd curl. Den brukes til å styrke musklene i underarm og håndledd, og en lett håndvekt kan brukes for å gjøre denne mer effektiv mosjon. Hvil underarmen på en flat overflate som et bord, med håndleddet og hånd hengende over kanten. Med håndvekt, løft oppover, bøying ved håndleddet. Omvendt håndleddet krøller kan gjøres ved å dreie armen om igjen og beveger vekten i motsatt retning.

Gripende øvelser er en annen måte å bidra til å øke håndledd og hånd styrke. Disse øvelsene kan gjøres når som helst i løpet av dagen ved hjelp av et grep ball, som også kalles en stress ball. En grep ball er lett og bærbar, slik at øvelsen kan gjøres i løpet av arbeid, reise, eller mens du ser på TV. For å gjøre øvelsen, bare presse ballen gjentatte ganger i noen minutter i hver hånd. En gripearmen er en lignende anordning som også kan anvendes for denne type aktivitet. En tennisball fungerer også godt for denne øvelsen.

Det kan være nødvendig å justere antall repetisjoner for å bedre ivareta den enkelte problem når du gjør en av disse håndleddet styrkeøvelser. Utvikle styrke i hender og underarmer for tunge løft og andre aktiviteter kan kreve flere repetisjoner enn å prøve å hindre carpal tunnel syndrom som stammer fra bruk av datamaskinen. Øvelsene kan enkelt endres for å passe enhver rutine og behov.

• En stress ball er en god håndleddet styrke trening.
• Carpal tunnel syndrom er en vanlig årsak til håndleddet smerte.
• Gripende en tennisball kan styrke håndleddet.
• Håndleddet styrkeøvelser kan gjenoppleve smerte fra å bruke en mus.

De ulike typer friløpferdighetene triks en person kan bruke, avhenger mye på den situasjonen han eller hun er i og hva som er nødvendig for å navigere i et bestemt miljø. Felles trekk, men inkluderer navn som en "hvelv", som kan referere til omtrent alle typer av hopp over et objekt. En "kong" eller "ape" er en hoppe over et objekt der en person bruker begge hender for å øke ut av det. "Hopper" og "drops" refererer ofte til gratis kjører triks der en person hopper fra ett sted til et annet, ofte landing i en "roll".

Free Running triks henvise til de trekkene som brukes av en gratis runner å passere gjennom et område på en måte som er både effektiv og kunstnerisk eller stilig. Mens det er en rekke felles trekk eller triks som mange gratis løpere bruker, er disse ofte ment som grunnleggende trekk at noen kan forbedre og endre. Forskjellige navn kan også brukes til å referere til disse gratis kjører triks, inkludert navnene på fransk og ulike kallenavn på engelsk.

En av de mest vanlige friløpferdighetene triks er referert til som en "hvelv", og angir ganske enkelt at noen hopper over et objekt. Hvis noen "hvelv" en bar, så han eller hun vanligvis går på det og hopper over det. En "speed vault" er et trekk der noen hopper over et objekt, men kort plasserer en hånd på det for stabilitet som han eller hun passerer over det uten å miste momentum.

Dette er noe lik et trekk referert til som en "kong" eller "ape." A "kong" innebærer noen som kjører mot en gjenstand, vanligvis et bord eller lignende, og å hoppe over den. Som han eller hun gjør det, men bringer personen hans eller hennes ben parallelt med bakken og legger begge hendene flatt på objektet. I en flytende bevegelse, er begge bena bringes opp mellom sine armer og forlenget forover, og han eller hun skyver ut av objektet med hans eller hennes hender. Dette gjør noen til å fortsette å flytte og få en liten boost til hastighet som han eller hun presser ut av det og lander på hans eller hennes føtter.

Andre friløpferdighetene triks inkludere "hopper" som involverer typisk noen hoppe fra ett punkt til et annet. "Precision hopp" kan utføres av noen stopper for å se nøyaktig hvor han eller hun ønsker å lande, og hoppe til det bestemte stedet. Et hopp fra stor høyde kalles ofte en "drop" og vanligvis ender i en "roll" som person lander. Rolling blir brukt til å hjelpe noen redusere det første sjokket av landing, og kan tillate en erfaren gratis runner å slippe fra imponerende høyder uten skader.

Det er også noen mer spesifikke gratis løpe triksene som brukes til å navigere gjennom visse områder, som inkluderer "tic-tacs" eller "vegg spark" og "katt sprang." A "tic-tac" er et trekk der noen hopper på overflaten av en vegg, og bruker hans eller hennes fot å presse ut av den veggen for å nå et høyere punkt. Dette er noe som ligner på en "katt sprang" der noen hopper på overflaten av en vegg, med den hensikt å gripe tak på den øverste kanten av det. Ved hjelp av hans eller hennes føtter på veggen, kan personen presse seg selv opp og klatre på den.