spoof hva er

Hva er IP-spoofing?

January 3 by Eliza

En adresse (Internet Protocol) er en datamaskin adresse på Internett. IP spoofing tillater en datamaskin bruker for å maskere sin IP eller gjøre det vises forskjellig fra hva det egentlig er. IP spoofing brukes vanligvis til å gjøre ett av to ting; skjule identiteten til den falske datamaskin eller gjøre falsk datamaskin fremstå som noe annet enn hva det er. Mens det finnes legitime grunner til å forfalske ditt eget system, i et flertall av tilfellene er IP spoofing brukes til å dekke opp ulovlig eller uetisk praksis.

For å forstå hva IP spoofing er og hvordan det fungerer, er det nødvendig å vite litt om Internett-protokolladresser. På samme måte som en hjemmeadresse forteller den nøyaktige plasseringen av et hus, en IP-adresse forteller plasseringen av en datamaskin. Hver datamaskin har en IP, som er oftest knyttet til dem av deres Internett-leverandør (ISP). Denne IP-adressen kan informasjon beregnet på datamaskinen din for å finne deg blant de millioner av andre maskiner koblet til systemet.

Pakker med informasjon som sendes over Internett inneholder adressen til senderen og deres destinasjonsadresse. Fra IP-adresse, er det mulig å finne den utsted ISP. De fleste Internett-leverandører tildele IP-adresser i lokasjonsbaserte blokker. Hver person innenfor et bestemt geografisk område har lignende IP-adresser. Det er lett, og derfor, for å spore den grunnleggende plasseringen av en IP-adresse som er koblet til et system.

Hvis en person engasjerer seg i IP spoofing, deretter avsenderadressen i pakkene mangler eller endret. Når den er tilkoblet systemet prøver å finne ut hvor informasjonen kom fra, de får feil informasjon, eller ingen i det hele tatt. Dette resultatet er lik blokkering ringer identifikasjon (ID) på en telefon.

IP spoofing brukes vanligvis for en av to ting-lansering Internett-baserte angrep og få uautorisert tilgang til et datasystem. Den vanligste typen angrep er et denial of service (DoS) angrep. I et DoS angrep, sender angripe datamaskinen så mye informasjon som mulig på et mål server i et forsøk på å overbelaste det. Informasjonspakker som sendes ut inneholder tilfeldige, ofte uforståelige data, og sende adresse genereres tilfeldig eller fjernet helt.

Når få uautorisert tilgang til et system, endrer spoofer deres adresse til det av en klarert datamaskin. Hvis to datamaskiner er konstruert for å stole på hverandre-for eksempel datamaskiner i forskjellige statlige departments-, de krever ikke passord eller sikkerhet for å utveksle informasjon. Ved å gjøre spoofer datamaskin ser ut til å være den første avdelingen datamaskin gjennom ligne sin IP-adresse, er det lettere å få tilgang til informasjonen på den andre.

  • Selv om det er legitime bruksområder for IP-spoofing, er det ofte brukt til å skjule ulovlig aktivitet.
  • IP spoofing er noen ganger brukt til å gjennomføre nefarious Internett-aktivitet.

Hva er e-post spoofing?

February 7 by Eliza

E-post spoofing er det lov å endre visse e-post header felt for å gjøre dem vises som om de stammer fra en annen avsender. Selv om denne loven er ofte gjort for legitime grunner, er det oftere gjort for uredelige hensikter. Betraktes som en form for spam, er e-postligner vanligvis sendt ut for å hente ut sensitiv eller personlig informasjon fra den som mottar e-postene.

Simple Mail Transfer Protocol (SMTP) er en felles protokoll for å sende elektronisk post på tvers av ulike Internett-protokollen nettverk. Selv om SMTP er standard, er det ikke veldig sikker, da det ikke gir e-post godkjenning. Dermed er e-post spoofing tenkt å være en enkel prosess. Det er oftest gjort ved å endre navn eller e-postadresse som vises i overskriften delen av e-post for å gjøre det ser ut som om det kom fra en autoritativ kilde. Mer komplekse former generelt består av spammer manipulere visse opplysninger og sende e-post gjennom åpen stafett SMTP-servere.

En spammer kan bruke e-post spoofing av flere grunner. I mange tilfeller er uredelig e-post sendt til få personlig informasjon, som passord eller kredittkortnumre. De kan også inneholde skadelig materiale, for eksempel virus. Phishing e-post, eller de som ble sendt for å få personlig informasjon, kan kreve at brukeren må endre passordet sitt på et bestemt nettsted eller kan si at brukerens bank snarest krever en oppdatering på personlig informasjon, som kredittkort eller bruks kontoen routing tall. Ondsinnet e-post spoofs kan inneholde virus som enten er ødeleggende for brukerens datamaskin eller hjelpe spammer skaffe informasjon om brukerens e-postvaner, sensitive dokumenter eller e-postkontakter.

Selv om det kan være vanskelig å oppdage e-post spoofing i noen tilfeller visse ledetråder ofte kan tyde på at e-post mottatt har blitt forfalsket. For eksempel er det viktig å holde øye med skrivestil, som de fleste bedrifter og nettsteder har en standard måte som de forholder seg til sine brukere. Fører musepekeren over noen linker i teksten er en annen måte å se om e-posten er legitim. Spoof e-post vil ofte inneholde en rekke av tall og bokstaver som ikke viser noen informasjon knyttet til nettstedet at e-posten utgir seg for å være fra. Forsker på visse header felt, for eksempel Return-Path eller fra felt, kan også være nødvendig.

  • Selv om de fleste svindelforsøk angrep med en e-post, de prøver som oftest å lokke målet til et falskt nettsted - en som ser ut som en legitim nettside, men er det ikke.

Address Resolution Protocol spoofing er en strategi som innebærer å sende en forfalsket ARP eller adresse oppløsning protokollen melding til et Ethernet-lokalnett. Den viktigste funksjonen til ARP spoofing er å omdirigere trafikk fra en IP-adresse til MAC-adressen til opphavsmannen til parodi. Prosessen fungerer ved å lure Ethernet-nettverk inn å plukke opp på den falske adresse og ruting trafikk til å avslutte med den falske adresse i stedet for å være rettet mot den ekte IP-adresse.

Når trafikken rutes gjennom Address Resolution Protocol spoofing prosess, har opphavsmannen til falsk adresse to alternativer. For det første kan de mottatte data skal evalueres og deretter videre til den virkelige mål. I dette alternativet, er dataene ikke endret på noen måte. Denne tilnærmingen er kjent som passiv sniffing.

Det andre alternativet som resulterer med adresse oppløsning protokollen spoofing innebærer mottar avskåret data og endre det på noen måte. Den endrede data blir deretter videresendt til mottakeren, som ikke vil ha noen grunn til å tro at data ikke kommer direkte fra den opprinnelige avsenderen. Dette er ofte referert til som et menneske-in-the-middelangrep.

Mens adresse oppløsning protokollen spoofing er ofte benyttet for tvilsomme hensikter, gjør prosessen har noen helt legitime programmer også. Mange bedrifter benytter seg av mer enn én IP-adresse for å drive trafikk til sine nettsider. Sammen med nettadressen for det viktigste området, kan de også skape en rekke generiske nettadresser og tilhørende IP-adresser som vil generere passiv trafikk. I dette programmet, Internett-brukere kommer over en av disse generiske adresser, klikk på linken, og er gått gjennom standard gateway til hoved nettsted via funksjonen videresending av ARP prosessen.

Når benyttet i den hensikt å fange data uten autorisasjon, er Address Resolution Protocol spoofing noen ganger referert til som ARP forgiftning eller ARP gift ruting. Disse kallenavn bidra til å beskrive bruken av protokollen for formål som ikke er i de beste interessene til avsender eller mottaker av den opprinnelige spørringen.

  • Den primære funksjon av ARP spoofing er å omdirigere trafikk fra en IP-adresse til en MAC-adresse.

Hva er spoofing?

September 5 by Eliza

Spoofing er, generelt, det handler om en person utgir seg for å være noen andre, vanligvis i et forsøk på å svindle noen eller på annen måte forplikte enten uredelig eller ganske ondsinnede handlinger. Ordet "spoof" er ofte brukt i underholdning å bety en type media som bruker imitasjon å parodiere et annet program eller arbeid av underholdning. I den forstand at det er brukt i sikkerhet og svindel, derimot, er spoofing brukes fordi en person bruker imitasjon å fremstå som en annen person eller tjeneste og få sensitiv informasjon eller på annen måte ha en fordel over uvitende offeret.

Ulike typer spoofing inkludere de som involverer innringer-ID, e-post, og uniform resource locator (URLer). Caller ID spoofing innebærer bruk av et dataprogram for å lage en uriktig identitet og telefonnummer som vises på en innringer-ID. Utviklingen av nummervisning tillot folk å lett se hvem som ringer uten å svare på telefonen. Caller ID spoofing tillater en person å ringe ut som om det kommer fra noen eller et annet sted. Programmer for innringer-ID spoofing at en bruker kan taste inn et navn og telefonnummer han eller hun ønsker og har som kommer opp på skjermen til mottaker personens innringer-ID.

E-post spoofing er det lov å sende en e-post som viser feil og unøyaktig "Fra:" linje. Dette betyr at noen mottar en e-post kan tro det har kommet fra en person eller tjenesten han eller hun vet, når det virkelig e kan stamme fra et annet sted. Disse typer e-postligner blir ofte brukt som en del av en "phishing" ordning som også innebærer vanligvis litt tid av URL spoofing også.

URL spoofing er når en uredelig, ofte ondsinnet, nettsted er satt opp som ser ut til å være en annen, legitim nettside for å skaffe seg sensitiv informasjon. De falske nettsteder kan noen ganger brukes til å installere virus eller trojanere i en brukers datamaskin, men oftere brukes til å motta informasjon fra en bruker. Disse typer spoofing kan brukes til å lansere en mer forseggjort angrep.

For eksempel kan en angriper sender en falsk e-post som ber om umiddelbar handling fra en person for å sikre sikkerheten til hans eller hennes bankkonto. Personen følger deretter en lenke i e-posten som leder til en falsk nettadresse som ser ut til å være legitim nettside for banken, men er det ikke. En gang på falsk nettadresse, kan brukeren deretter inn i hans brukernavn og passord for å få tilgang til sin konto, da nettstedet har registrert privat informasjon, og vil da ofte rapportere en feil og omdirigere brukeren tilbake til den legitime bank nettsiden . Brukeren har nå gitt angriperen med hans brukernavn og passord, som angriperen kan deretter bruke for skadelige formål, for eksempel identitetstyveri og svindel banken.

  • URL spoofing innebærer en falsk nettside maskert som legitimt.
  • I de fleste tilfeller er falske e-poster sendt av robot programmer som er utviklet for å sende masse e-poster.
  • En form for spoofing innebærer å vise en falsk nummer på en mottakerens innringer-ID.

Hva er SMS spoofing?

January 14 by Eliza

SMS spoofing er en aktivitet der folk endrer opprinnelses informasjon om en tekst som sendes via SMS-tjenesten (SMS) system på mobiltelefoner, personlige digitale assistenter og lignende enheter. Det er helt legitime grunner til å forfalske tekstmeldinger, samt mindre legitime seg og lovligheten av denne praksisen varierer over hele verden. Noen land har forbudt det på grunn av bekymringer om potensialet for svindel og misbruk, mens andre kan tillate det. Individuelle bærere kan også begrense SMS spoofing selv om det er lovlig i en gitt nasjon.

Når en SMS-melding er forfalsket, avsenderens navn, telefonnummer, eller begge er endret. En vanlig bruk av spoofing kan sees med selskaper som sender tekstmeldinger til sine kunder. I stedet for at innkommende tekster vise et ukjent nummer, kan de si "Firmanavn", varsler kundene til identiteten til avsenderen. Likeledes kan et selskap vise et offentlig telefonnummer på tekster for å skjule den opprinnelige nummeret, slik at folk ikke feilaktig svare på en intern eller privat nummer.

Folk kan forfalske som en prank, eller bruke spoofing tjenester for anonymitet hvis de ønsker å sende tekster og ikke ønsker å bli identifisert. Årsakene til dette kan ikke nødvendigvis være skadelig. Varslere og tipsters kan velge å anonymisere seg selv for sikkerhet, som folk kan texting på elektroniske tjenester som ønsker å skjule sin identitet eller steder. Denne samme anonymitet kan brukes for mindre etiske grunner, for eksempel sjikanerende folk med tekstmeldinger som kan inneholde støtende eller irriterende innhold.

SMS spoofing kan brukes for uredelige hensikter. En svindler kan late til å være noen andre gjennom bruk av forfalskede tekster, forsøker å få frem informasjon fra målet på con. SMS spoofing taktikk kan inkludere å sende meldinger som påstås å være fra banker eller andre selskaper dirigere folk til å ringe et bestemt telefonnummer eller besøke en lenke for å løse en konto problem, ber om konfidensiell informasjon via tekst, eller sende meldinger som utgir seg for å være fra venner i trøbbel.

Folk kan beskytte seg mot SMS spoofing ved hjelp av bærere som ikke tillater det og vise innkommende tekster med forsiktighet. Hvis en melding som ber om kontakt er mottatt, heller enn å bruke nummeret eller nettside i teksten, bør kundene bruke den offisielle kontaktinformasjon trykt på uttalelser og andre poster. Mennesker som blir trakassert av personer som sender forfalskede tekster kan rapportere det til sine transportører og politiet.

  • SMS-forfalskning kan anvendes for falske formål.
  • SMS spoofing har blitt brukt for uetiske grunner, for eksempel trakassering.
  • Når en SMS-melding er forfalsket, avsenderens navn, telefonnummer, eller begge er endret.

Hva er DNS spoofing?

February 22 by Eliza

DNS er en forkortelse for Domain Name System, som er metodikken for konvertering mellom domenenavn, for eksempel Yahoo.com, og IP (Internet Protocol) adresser, som er en serie med fire nummer på inntil tre sifre, atskilt med desimaltall punkter. Alle datamaskiner og enheter som er koblet til Internett har en IP-adresse og DNS hindrer folk fra å måtte huske tall strengene ved å tillate substitusjon av menneske-vennlige ord, i stedet. Spoofing er en villedende praksis som brukes til å lage målet feil ett ting for en annen. På Internett er spoofing gjort med e-poster som hevder å være fra en annen enn den reelle avsender og nettsteder som bruker alle mulige midler for å foreslå at de representerer en reell person eller organisasjon annen enn den som faktisk skapte det avsender. DNS spoofing er praksisen med å lage en DNS-adresse vilje til en annen IP-adresse enn den som det faktisk er koblet til.

DNS spoofing kunne gjøres for legitime eller illegitime formål. Cisco Systems gir en DNS-spoofing funksjonen på rutere for å tillate ruteren til å fungere som en proxy DNS-server mens oppsett av et grensesnitt til ISP er ikke i drift. Den eksplisitte forståelse er at ruteren vil gå tilbake til den vanlige oppgaven med å videresende forespørsler til DNS-serverne så snart dette er mulig. Imidlertid er DNS spoofing også gjort i forbindelse med bedrag, og noen ganger brukt i forbindelse med falske nettsteder med den hensikt å gjøre brukeren tro at han eller hun har landet på den tiltenkte nettsiden. Denne typen oppsett bruker ofte et nettsted hvor brukerne inngangs brukernavn og passord, kontonummer, og annen informasjon som kan utnyttes for gevinst.

DNS spoofing er annerledes enn DNS kapring, selv om DNS kapring tar også brukeren til en annen nettside enn den han eller hun forsøkte å nå. Forskjellen er at DNS kapring ikke nødvendigvis forsøke å lure brukeren om URL han eller hun har vært rettet til. For eksempel har det blitt brukt av noen ISP (Internet Service Providers) i tilfelle av en NXDOMAIN feil - det vil si når en URL ikke er funnet - muligens fordi det er ugyldig, slik at i stedet for feilmeldingen, ser brukeren en erstatning side, vanligvis med reklame, men ser ingenting som nettsted brukeren prøvde å nå.

  • DNS spoofing er ofte brukt til å omdirigere trafikken til et falskt nettsted.
  • DNS spoofing gjør et domenenavn vilje til en annen IP-adresse.

I dataverdenen, refererer spoofing til stjålet identitet, når en person maskerer seg som en annen person eller som en organisasjon eller virksomhet med det formål å få tilgang til sensitiv personlig informasjon, inkludert brukernavn og passord, bankkontoinformasjon, og kredittkortnumre. Spoofing er begge en del av oppsettet for phishing samt en teknikk for å få direkte tilgang til en individualâ € ™ s eller organizationâ € ™ s datamaskin eller datanettverk. Spoofing programvare er programvare laget for å bistå svindleren i påskudd av å være noen eller noe han eller hun ikke er det. Forstå hvordan spoofing programvaren fungerer kan hjelpe folk å forstå hvordan å unngå å bli lurt.

Spoofing gjøres ved å endre adresser. MAC (Media Access Control) adresser, IP (Internet Protocol) adresser, e-postadresser, SMS (Short Message Service), og selv master DNS (Domain Name Server) adresser. Spoofing programmer har blitt opprettet for å oppnå alle disse maskerade, hvorav noen er enklere og mer vanlig gjennomført enn andre.

Etterligning nettsteder kan utføres på en rekke måter. Først, kan det gjøres ved å lage en rimelig troverdig kopi av sidene på nettstedet som er offentlig tilgjengelig og legge dem til en annen server. Det er spoofing programvare tilgjengelig for å utføre denne oppgaven, og vannmerking nettsider kan hjelpe i deteksjon av denne typen spoofing. En annen måte at dette er gjort er ved å registrere en webadresse som brukerne er sannsynlig å skrive feilaktig når du prøver å nå et legitimt nettsted. Å endre koblingene er en annen metode, og dette kan hindres ved å anvende digitale signaturer i web-sider.

IP spoofing kan settes opp ved spoofing programvare og oppdaget av nettverk analysator programvare, også kjent som packet sniffing programvare. Det er også noen ganger anerkjent av brukere å finne kommandoer på deres terminal at de ikke kommer inn, eller tomme vinduer som de ikke kan kontrollere. En filtrering ruter som forhindrer pakker med en kilde adresse fra innenfor nettverket gjennom fra utsiden. Brannmurer med en passende oppsett kan også gi beskyttelse. Det er også anti-spoofing programvare for å beskytte mot IP-spoofing angrep.

Siden Internett er avhengig av riktige adresser blir assosiert med nettsteder, er DNS-server spoofing kanskje, potensielt mest sofistikerte angrep, og kunne ha vidtrekkende resultater. Hvis spoofing programvare eller andre metoden er vellykket, vil alle besøkende som forsøkte å besøke et nettsted rettes til et feil Internett-adresse. Et slikt angrep ble utført én gang med det resultat at sikkerheten for DNS-servere ble styrket.

  • Noen spoofing gjøres ved å endre IP-adresser.
  • I de fleste tilfeller er falske e-poster sendt av robot programmer som er utviklet for å sende masse e-poster.
  • Fange pakker bidrar til å fange opp personlig data på ubeskyttede nettverk.

Hva er Caller ID spoofing?

January 1 by Eliza

Nummervisning (ID) er en tjeneste som gjør noen til å se telefonnummeret og noen ganger navnet eller plasseringen av personen eller bedriften som ringer dem på telefonen. Caller ID spoofing er det lov å fabrikere et telefonnummer for å representere en innringer. Den falske telefonnummeret vises på mottakerens nummervisning, å lure mottakeren til å tro at samtalen har sin opprinnelse fra den falske telefonnummer. Caller ID spoofing vanligvis er assosiert med ondsinnet aktivitet.

De spoofing mekanismer for en innringer-ID er lik de av e-spoofing. Begge typer spoofing forfalske et opprinnelseskilde. De kan også føre til at mottakeren av kommunikasjonen til å tro at de er i samspill med legitime kontakter. Men de kan faktisk være å kommunisere med fremmede eller kriminelle.

En av de mest populære måter å engasjere i anrops-ID spoofing er å bruke en web-basert spoofing tjeneste. Ved hjelp av en web-basert grensesnitt, vil innringere oppgi en kilde nummer, destinasjon nummer og nummeret som at den som ringer ønsker å vises på mottakerens innringer-ID. Når denne informasjonen er lagt inn, vil en samtale settes til kilden nummer, og når samtalen kobles til, vil nummeret til destinasjonen deretter bli kalt. Noen leverandører lar innringere til å gå inn i enkelte eller firmanavn som de vil ha vist på en innringer-ID, men mange bedrifter rett og slett vise den geografiske regionen som er tilknyttet den falske telefonnummeret er retningsnummer. Avhengig av tjenesten, innringere også kan være i stand til å ta opp samtaler, sende tekstmeldinger eller endre måten deres stemmer høres.

Personer som deltar i anrops-ID spoofing også kan bruke en telefonbasert spoofing leverandør. Brukere av denne tjenesten vil betale for et personlig identifikasjonsnummer (PIN) på forhånd for å bruke tjenesten. Deretter kan de ringe et telefonnummer gitt til dem av spoofing service selskap og oppgi PIN-koden når du blir bedt, etterfulgt av den falske telefonnummeret som de vil skal vises på mottakerens innringer-ID. Etter all denne informasjonen er lagt inn, vil samtalen da bli bro og samtalen tilkoblet. På denne måten driver telefonbasert innringer-ID spoofing svært likt hvordan forhåndsbetalt telefonkort arbeid.

Til tross for å ha en historie vil ulovlig aktivitet, innringer-ID spoofing også kan brukes til lovlige formål. Samling etater, private etterforskere og representanter rettshåndhevelse ofte bruker anrops-ID spoofing å oppnå sine mål. På samme måte kan den brukes av bedriftseiere eller ansatte til å rute samtaler tilsvar eller vise relevant informasjon. Det kan også bidra til å bygge bro over gapet mellom riktige fasttelefoner og tale over tjenester som ikke gir innringer-ID-tjenester Internet Protocol (VoIP).

  • Spoofing innebærer å vise en falsk nummer på en mottakerens innringer-ID.

Hva er et Sender ID?

May 14 by Eliza

Sender ID er en metode som er utviklet av forskere ved Microsoft for å verifisere avsenderen av en e-postkommunikasjon. Dette er en blant en rekke taktikk utviklet av ulike arbeidsgrupper for å ta opp saker som spam, phishing og etisk kritikkverdige bruk av e-postsystemer. Rammeverket er lik Sender Policy Framework (SPF), selv om det fungerer litt annerledes, med fokus på ulike aspekter av en e-post til bekrefte avsenderens identitet.

Under avsender ID, da e-posten ankommer på en server for noen, ser serveren opp opprinnelses informasjon i overskriftene og deretter sjekker med et domenenavn server (DNS) for å se om den er oppgitt identifikasjon av avsender matcher serverdata. Hvis en e-post som angivelig kommer fra exampleemailservice.com løser til en annen server, vet avsenderens ID-system som e prøver å svindle mottakeren, lure personen til å tro det kommer fra ett sted når det er faktisk fra en annen.

Systemet vil flagge e-post med origi som ikke samsvarer påstandene i sine overskrifter. Disse kan slettes, spratt tilbake til avsenderen, sendes til en spam felle, eller karantene. Avsenderens ID-systemet kan konfigureres på den måten som passer best for behovene til brukerne. Noen brukere ønsker å vite hva slags e-post blir flagget, mens andre kanskje vil at folk prøver å svindle dem å vite at e-postene ikke får gjennom.

Ulempen til avsender ID er at hvis postene er utdatert eller feilaktig, som kan skje, e-post kan være fanget i systemet når det er faktisk legitimt. Det kan ta opptil 48 timer for endringer av informasjon for å forplante over DNS-systemet. Noen kan for eksempel flytte et domene til en ny vert, og deretter sende en venn. E ville bli fanget av avsender ID-godkjenning fordi det ikke ville matche den eksisterende rekord systemet finner, selv om det er ekte.

Som med andre tiltak for å øke e-post og datasikkerhet, har avsender ID styrker og svakheter. Folk er interessert i å tilrettelegge spoofing, spamming og lignende aktiviteter med e-post kan arbeide for å utvikle løsninger og utnytter til å dra nytte av hullene de finner i slike sikkerhets rammer. Av denne grunn, sikkerhetseksperter anbefaler å lage lag med sikkerhet. Hvis en ondsinnet e-post slips gjennom avsender ID, for eksempel, kan det bli fanget opp av et antivirusprogram og sendt til karantene før noen åpner den og infiserer systemet.

Private skoler og institusjoner for høyere utdanning bruk skole applikasjoner som en måte å bli kjent med potensielle studenter som de anser dem for opptak. Tatt sammen med intervjuer, karakter rapporter, testresultater og anbefalinger, skoleprogrammer hjelpe avrunder skolens bilde av søkeren med søkers egne ord. Disse innleggelser programmer er oftest atskilt fra stipend programmer og økonomisk støtte applikasjoner.

Det første du må vurdere når fullføre skoleprogrammer er at innleggelser offiserer som får dem, får et meget stort antall av dem. Og det er noen ting de kan se uten selv begynner å lese. Du kan gjøre dette "første øyekast" telle ved å gjøre følgende:

Den andre viktige ting å vurdere med skoleprogrammer er behovet for ærlighet. Akkurat som med enhver form du registrere ditt navn til, spør en applikasjon for din sannferdig innspill. Innleggelser offiserer vil lettere kontekstualisere og tilgi tidligere feil enn de vil uærlighet.

Essayet er en annen viktig del av mange skoleprogrammer. Noen skoler tillater elevene å velge en del av skriveprosessen som representerer deres beste innsats eller velge hva tema de ønsker å fokusere på, i så fall en student kan foretrekker å bruke et stykke som har blitt jobbet med i en klasse, og hadde nytte av denne prosessen.

Andre skoler inkluderer ledetekster som er så spesielt at studenten må skrive et nytt stykke. I dette tilfellet, skriver stykket og forlate litt tid før avslutte det er sannsynlig å gi nytt perspektiv. Dersom en skole gir en rask, kan du bruke samme stil som blir bedt om å bedømme hva slags svar blir invitert. Noen meldingene er designet med den hensikt å vise en elevs kreativitet, mens andre kan fokusere mer på prestasjoner. Gitt et valg, vurdere hvilke tema vil vise deg til beste fordel.

Studenter med en funksjonshemming som hever noen problemer for å oppfylle kravene til skolens søknad bør kontakte en innleggelser offiser for eksplisitte instruksjoner. Beskrive de spesielle omstendigheter og la innleggelser offiser til å guide deg til en hensiktsmessig løsning.

En spesiell ting å merke seg: innleggelser tjenestemenn har lært at Googling studentens navn og lese noen åpen materiale på nettet gir dem et mer fullstendig bilde av søkerne. Hvis du har offentlige innlegg på nettet, kan du ønsker å vurdere dem før du sender inn søknaden din.

  • Gjennomgå økonomisk støtte informasjon er en viktig del av søknadsprosessen for college.

Det er mange måter for barn å tjene penger, og heldigvis mange av dem wonâ € ™ t kostnads ​​foreldre en ting. Selvfølgelig er det en god idé å ha noen måte for barn å tjene penger hjemme, enten ved å betale for husarbeid eller ved å tilby barn en sjanse til å gjøre ekstra arbeid for lønn. Pengene ledelse er en ferdighet barna trenger å lære, og ita € ™ s vanskelig å gjøre dette hvis de dona € ™ t har noen måte å tjene penger. Videre betaler barn for en liten bit av arbeid kan hjelpe dem til å forstå verdien av å arbeide og nøyaktig hva slags arbeid for penger betyr.

Mange barn ønsker å gjøre mer enn de mottar i barnetrygd, og det finnes en rekke måter de kan gjøre dette. Barn i deres pre-teens kan tenke automatisk av barnevakt, noe som kan være en stor jobb. Men ikke alle foreldre føler deg komfortabel forlate et ganske lite barn med ansvar for andre barn. En av måtene for barn å tjene penger når de er unge, er å jobbe som forelder hjelper, for annet enn sine egne foreldre.

En forelder helper kan hjelpe underholde yngre barn, muligens få dem matet, ta dem med på tur eller bare se dem mens foreldrene er ellers opptatt. I tillegg kan ordnede hjelpere gjøre lett husarbeid som støvsuging eller støvtørking. En av de store tingene om denne jobben er at thereâ € ™ sa sikkerhetsnett med en forelder til stede for å hjelpe hvis ting kommer ut av hånden. Pluss når barna blir eldre og kan ha mer ansvar, theyâ € ™ ve allerede fått en innebygd sett med kunder og referanser.

En annen måte for barn å tjene penger er å gjøre husarbeid for andre. En nabo kan trenge litt sporadisk hjelp, og dette kan være et perfekt arrangement. Tilsvarende sesong husarbeid som å klippe plener, luking, raker løv eller måke snø kan alle være ting naboer mangler tid til å gjøre. Dette er en veldig bra måte for barna å gjøre litt ekstra penger.

Massevis av folk ta ferie og forlate sine kjæledyr hjemme. En utmerket måte for barn å tjene penger er å tilby pet fôring og gang tjenester. Travleste tider kan være sommeren når folk flest tar ferie, og et barn skal alltid være i stand til å håndtere eventuelle kjæledyr han eller hun bryr seg om.

Barna bør også sjekke tidsplaner med foreldre for å sikre at de er i stand til å gi tid eller få transport til et hjem hvor de? € ™ re fôring kjæledyr. Noen barn kan gjøre kjæledyret ser i sine hjem, og siden den gjennomsnittlige boarding anlegget koster ca $ 40 US dollar (USD) per dag, ita € ™ s ikke urimelig å belaste ca $ 10-20 dollar per dag for pet sittende tjenester.

Andre måter for barn å tjene penger inkludere tilbud veiledning tjenester. Hvis youâ € ™ re virkelig god i matte eller engelsk, snakke med lærere i grunnskolen om å tilby dine tjenester til andre studenter. Barn med massevis av musikalsk erfaring kan bli musikklærere for begynnelsen studenter. Siden en time med privattimer fra en profesjonell kan lett koste minst $ 30 USD, barna kan lade, avhengig av deres egen erfaring, om en tredjedel til halvparten av det, og enda mer hvis de har stor dyktighet.

Mange refererer til limonade stå som den beste måter for barn å tjene penger. Dette er egentlig avhengig av investeringer i ting som lemonade. Hvis en forelder kjøper alle forsyninger, og barna kan beholde sin fortjeneste, kan dette være en god måte å tjene penger. På den annen side, hvis en gutt har til å kjøpe forsyninger, fortjenestemargin kan ikke være stor. Beliggenheten er også viktig, og noen barn og tenåringer er i stand til å kjøre stands på arrangementer, sterkt økende profitt.

Hvis barna er interessert i å gjøre litt ekstra penger, sitte ned og snakke med dem om hvilke ferdigheter de har og hva de kanskje har lyst til å gjøre. Når theyâ € ™ ve besluttet på noen måter å tjene penger, kan du hjelpe ved å annonsere sine tjenester til folk du kjenner. Kirke, skole og kontor oppslagstavler kan være en fin måte å få ord ut som barna ønsker å jobbe.

  • Kirke, skole og kontor oppslagstavler kan være en fin måte å få ord ut som barna ønsker å jobbe.
  • Barn som hjelper fjerne middagsbordet og vaske retter kan få en kvote.
  • Barna kan hjelpe sine foreldre dyrke grønnsaker i en hage å selge.
  • Raker løv kan hjelpe barna tjene penger.
  • Barn kan selge lemonade til naboer på varme sommerdager.
  • Eldre barn kan strikke elementer ut av garnet som skjerf til å selge for penger.
  • Barna kan tjene penger klippe plener i sommer.
  • Barna kan sette opp en blomst stand til å tjene penger.
  • Barna kan samle tomme aluminiumsbokser å bli slått i for pengene på skrapmetallsentre.
  • Barn som hjelper rundt huset kan tjene en ukentlig kvote.
  • Foreldre kan gjøre parfymert såpe med barna sine til å selge for penger.

Hva er en Cash Advance?

January 30 by Eliza

Kontantuttak er i hovedsak lån som er finansiert fra den åpne balansen i et kredittkort konto eller en linje av kreditt. Mange kredittkort tilbydere inkludere denne funksjonen som en del av tjenestene som leveres til kundene. Det maksimale beløpet som kan lånes og hyppigheten av de tillatte fremskritt vil variere avhengig av vilkårene og betingelsene for kredittkortet eller linje av kreditt avtale.

Hvordan en Cash Advance Works

Sammen med kredittgrensen tildelt et kredittkort eller linje av kreditt, vil utsteder også vanligvis satt det som er kjent som en cash forhånd grense. Denne grensen kan være lik for tiden tilgjengelig kredittgrensen, eller være bare en prosent av dette beløpet. Kortinnehaveren kan få en cash forhånd i en minibank ved bruk av personlig identifikasjonsnummer (PIN) tildelt av kredittkortutstederen, eller i banken teller hvis det banken er utsteder av kortet. Noen kredittkort også levere "convenience sjekker" på konto som kan brukes i noen steder der kredittkort er ikke akseptert; disse kontrollene er vanligvis betraktet kontantuttak.

Så lenge den forespurte beløpet ikke overstiger dagens cash forhånd grense, bør en cash forhånd fra en minibank dispensere ekte valuta. Dersom beløpet overstiger grensen, kan ATM fortsatt dispensere penger - eller bekvemmelig sjekk kan fortsatt bli hedret - men utveksling kan bli flagget. Forskuddet kan behandles på samme måte som et kjøp over kredittgrensen, og vil påføre en straff eller annen avgift.

Hvorfor bruke en Cash Advance?

Selv om debet- og kredittkort er akseptert i de fleste steder, er det fortsatt noen tjenester og leverandører som krever umiddelbar betaling med kontanter eller sjekk. Å ta ut et personlig lån for en relativt liten mengde kontanter kunne bevise dyrt, mens debetkort kan bare levere det i dag eksisterer i en sparekonto eller brukskonto. Under en cash nødsituasjon, kan for eksempel å betale en medisinsk regning eller et boliglån betaling, å ta ut kontanter forhånd mot balansen av et kredittkort være en god løsning.

Hva koster det?

Ved hjelp av en cash forhånd alternativet kan vise seg å bli dyrt, så det er alltid best å utforske andre betalingsmetoder før pådra seg mer gjeld. Kredittkortselskaper ofte lade høye gebyrer for å ta ut kontanter forhånd, på toppen av de høye rentene som vanligvis belastet på beløpet utlån. Eventuelle penger lånt gjennom et forskudd vil bli lagt til balansen skyldte på kortet, sammen med eventuelle renter og andre finanskostnader.

Renten brukes på fremskritt er ofte mye høyere enn satsen til kort kjøp, og månedlige kredittkortbetalinger er ofte kreditert mot kjøp med lavest rente først. Dette betyr at en cash forhånd kan holde på kontoen lenger og fortsette å være gjenstand for at høy rente frem til hele kredittkortgjelden er nedbetalt. I tillegg er det vanligvis ingen gyldighetsperioden for kontantuttak. Når en forbruker gjør en kreditt kjøp, han eller hun vanligvis har før neste betaling på kortet skyldes før eventuelle renter er belastet på det kjøpet. Interesse begynner å løpe umiddelbart på kontantuttak.

I tillegg får en cash forhånd i en minibank koster vanligvis mer enn andre metoder. De fleste minibanker tar gebyr fastsatt av maskinens eier, som må betales på toppen av eventuelle avgifter som kredittkortutsteder kostnader for tjenesten.

Cash Advance lønning Lån

I noen tilfeller kan en lønning lån også bli kalt en cash forhånd, siden lånet er et "forskudd" på låntakers neste lønnsslipp. Disse små, kortsiktige personlige lån kan være ganske dyrt, og inkluderer ofte høye gebyrer og renter. Lønning lån er kontroversielle i mange steder, og er enda ulovlig i enkelte jurisdiksjoner.

  • Kontantuttak er lån som er finansiert ved hjelp av tilgjengelige balanse på et kredittkort konto eller annen linje av kreditt.
  • Mange kort vil tillate kundene å få en cash forhånd fra en minibank.

Holde orden på de timene en ansatt har jobbet under en bestemt dag er en viktig del av å lykkes administrere en companyâ € ™ s lønnskostnader. Arbeidstakere som er betalt av time i stedet for å motta et sett lønn for deres posisjon må sparke en klokke for å la sin arbeidsgiver vet når de har vært på jobb.

Før datamaskiner ble en arbeidsplass nødvendighet, ble arbeiderne pålagt å klokke inn på en faktisk klokke ved starten av arbeidsdagen. Arbeideren satt inn et kort merket med hans / hennes navn til en spesiell mekanisk klokke, som den innspilte dag og tid på kortet. Avhengig av arbeidsplass regler og forskrifter, klokkes inn og klokkes ut for pauser og måltider kan også ha vært en del av hva det betydde å sparke en klokke.

Selvfølgelig, nå som de fleste selskaper er i stand til å investere i avanserte programmer, ita € ™ s ganske sjelden å se en mekanisk klokke som brukes til å holde oversikt over ansattes timelister. De fleste bedrifter nå bruke en datastyrt metode for å spore ansattes arbeidstid. Andre kontorer holde oversikt over ansattes tid ved opptak når en arbeidstaker logger seg på hans / hennes datamaskin eller en sentral virksomhet nettsted. I noen store selskaper med avanserte sikkerhetssystemer, arbeidere sparke en klokke ved hjelp av et identifikasjonskort med en unik strekkode for å gå inn og forlate bygningen.

Fra en employerâ € ™ s perspektiv, er den største appellen til å bruke moderne teknologi for å kreve arbeidere å sparke en klokke muligheten til å eliminere svindel. Programmer som rekord ansattes timelister er mye vanskeligere å tukle med enn en manuell klokke. Arbeidsgivere som er spesielt opptatt av å sikre en ærlig opptak av arbeidstid kan også investere i et biometrisk tid klokke som reagerer på workerâ € ™ s unike hånd form for å hindre en arbeidstaker fra å prøve å sparke en klokke for noen andre.

I populærkulturen, uttrykket "punch en klokke" har en noe negativ konnotasjon. Det er ofte brukt for å referere til en dead-end jobb eller en jobb som er liksom usmakelig til den ansatte. Når du sier ita € ™ s tid til å sparke en klokke, re youâ € ™ bare teller ned timer før du kan forlate arbeidet for en mer hyggelig aktivitet. Begrepet kan også brukes til å referere til noen ELSEA € ™ s manglende arbeidsmoral. Hvis du beskrive en annen ansatt som ønsker å sparke en klokke, youâ € ™ re antyde at han / hun ISNA € ™ t fullt investert i å utføre de nødvendige oppgaver til stillingen.

  • Ansatt trekke hennes slag kort å klokke inn.

Bipolar lidelse, noen ganger referert til som manisk-depressiv sykdom, er karakterisert ved vill emosjonelle endringer. Disse endringene, fra opp til ned, kan skje umiddelbart, uten noen åpenbar grunn. Bipolar lidelse rammer ca 1% av USAs befolkning, selv om dette tallet inkluderer ikke udiagnostiserte tilfeller.

Bipolar lidelse er definert som en stor affektiv lidelse der enkeltpersoner alternere mellom tilstander av dyp depresjon og ekstrem oppstemthet. Med andre ord, det er en psykisk lidelse, en psykisk lidelse, noe som påvirker den emosjonelle tilstanden til den lidende. De sykler mellom ulike ytterpunktene av de følelsesmessige grenser. Personer som lider av bipolar lidelse kan bli opphisset ene øyeblikket, men likegyldig neste, eller uvøren og deretter giddeløs.

De maniske faser av bipolar lidelse inkluderer stemninger som ekstrem optimisme, spenning, og en oppblåst selvbilde. Rask tale, risikoatferd, økt sexlyst, økt uro, manglende evne til å konsentrere seg, og narkotikabruk er alle mulige tegn på manisk oppførsel. Depressiv adferd, derimot, kan bli presentert med følelser av tristhet, håpløshet, skyldig, angst og selvmordstanker. I denne fasen av sykdommen, kan den lidende har søvnproblemer, tap av appetitt, irritabilitet, kroniske smerter, og et tap av interesse for aktiviteter de vanligvis liker.

Behandling for bipolar lidelse innebærer vanligvis terapi og medisiner. Fordi bipolar er en lidelse som varer gjennom en persons liv, er avgjørende for å lære å håndtere varierende episoder av denne lidelsen behandling. Medisiner kan inkludere stemningsstabiliserende, beslag medisiner (også å stabilisere stemninger), antidepressiva, og antipsykotika eller anti-angst medisiner. Psykoterapi kan omfatte individuell terapi, gruppe terapi, og familievern. Innleggelse på sykehus for en kort periode kan også være lurt, spesielt i alvorlige depresjon episoder.

Selv om det ikke er herdbare, er det mulig å leve et normalt liv relativt med bipolar lidelse. Tar foreskrevet medisiner som anvist av lege er avgjørende for å håndtere denne tilstanden. Unngå narkotika og alkohol. Ikke bare kan de samhandle negativt med medisiner, de kan forverre tilstanden din. Kjenn dine faresignaler. Hvis du begynner å føle deg selv begynner en farlig spiral i depresjon eller ekstrem mani, søke hjelp fra en profesjonell. Til slutt, sjekk med legen din før du starter noen nye medisiner, i tilfelle av en legemiddelinteraksjon. Dette inkluderer over-the-counter medisiner som kaldt og influensa medisiner.

Coping med bipolar lidelse kan være svært vanskelig. Det er viktig å huske at, først og fremst, er du ikke din lidelse. Det kan påvirke livet ditt, men det trenger ikke å være ditt liv. Hold dine mål for livet i tankene, bli med i en støttegruppe, og finne et sunt utløp for frustrasjoner. Lær så mye du kan om bipolar lidelse. Kunnskap er makt, og det gjelder spesielt for psykiske lidelser. Bli med i en støttegruppe for folk som lider av bipolar lidelse. Også lære og øve stressmestring og avspenningsteknikker. Streve for rolig kan bidra til å minske alvorlighetsgraden av galning eller depressive episoder.

Hvis du er venner med, eller relatert til, noen med bipolar lidelse, kan det være vanskelig å forstå hva de sliter med. Lær så mye du kan om bipolar lidelse. Dette kan besvare en rekke spørsmål du har om den andre person? € ™ s personlighet quirks. Prøv å være så støttende som du kan være, men erkjenner at det ikke er din jobb å ta vare på dem. Kjenn dine egne grenser, hva du kan håndtere og hva du ikke kan. Det er akseptabelt å trenge hjelp selv. Stole på familie og venner for den støtten du trenger, bli med i en støttegruppe, snakk med legen din, eller finne en god rådgiver.

Bipolar lidelse er en vanskelig tilstand å forstå. Fordi symptomene er så mangfoldig, er det vanskelig å vite hva hver dag vil bringe. Under dårlige episoder, kan det forstyrre livet til en person som lider av det, noe som resulterer i tap av arbeidsplass og økonomiske problemer. Det er imidlertid en ganske overkommelig lidelse under omsorg av en kvalifisert lege. Søker medisinsk støtte for din tilstand er første skritt på veien tilbake til et normalt liv.

  • Individuell terapi er ofte brukt til å hjelpe folk som er bipolar.
  • Forskere er usikre på hva som egentlig forårsaker bipolar lidelse, som en gang ble kalt manisk depresjon.
  • De ekstreme humørsvingninger i forbindelse med bipolar lidelse kan føre til vanskeligheter med dag-til-dag funksjon.
  • Bipolar behandling vanligvis innebærer medisinering.
  • Bipolar lidelse er ikke kureres, men det kan håndteres.
  • Utter håpløshet kan være et symptom på bipolar lidelse.
  • Noen som er bipolar kan ha humøret påvirkes av sine omgivelser.

Det er mange fordeler og ulemper med skoleuniformer, og noen ganger ting varierer avhengig av hvem som er å gjøre krangler; i de fleste tilfeller, men kan diskusjonssentrene om uniformer skape en alvorlig læringsmiljø, om de kan fremme likestilling og muligens redusere mobbing, og om de påvirker barnas ideer om selvutfoldelse og konformasjon. Kritikere som tales vel på begge sider av uniform samtale, og noe som er en "pro" for en person kan være en "con" for en annen.

Opprette en Serious fagmiljø

Mye av forskningen i støtte til skoleuniformer sier at å kreve barn å bære det samme faktisk vil bidra til å øke testresultater og bedre læring. Når barn ikke trenger å tenke på hva de har på seg de kan være mindre distrahert, noe som kan hjelpe dem å fokusere mer på oppgaver på hånden. Når alle er kledd pent og profesjonelt klasserommet tar på en mer alvorlig preg, også. Unge mennesker som nærmer læring som mer av en ære enn en byrde tendens til å prestere bedre, og noen hevder at uniformer kan oppnå dette.

Potensial for å redusere mobbing

Skoleuniformer kan redusere mobbing og erting også. Når alle er iført det samme er det ikke så lett å plukke folk ut for å være annerledes, i hvert fall ikke på overflaten. En viss mengde erting og mobbing er bundet til å skje med unge mennesker, men uniformer kan noen ganger virke avskrekkende. Dette i sin tur fremmer et sunnere, tryggere læringsplass der elevene er ikke redd for å være seg selv og ta risiko. Barna kan også føle seg mindre gruppepress for å bære visse typer eller merker av klær.

Sosioøkonomisk likestillings

En av de mest snakket om "proffene" av skoleuniformer er deres evne til å skape like konkurransevilkår. Dette er spesielt viktig på skoler hvor elevene kommer fra ulike sosioøkonomiske bakgrunn. Fattige barn kler det samme som sine velstående kolleger i slike situasjoner, noe som reduserer stigma og kan hjelpe barna å fokusere på hva de har til felles i stedet for de tingene om sine liv som er annerledes.

Risiko for selvutfoldelse

Uniform motstandere ofte hevde at å tvinge barn til å kle på samme måte kan begrense deres selvutfoldelse, og muligens stunt sin kreativitet. Ifølge enkelte forskere, kan studentene i disse innstillingene se etter andre, ofte mindre akseptable måter å etablere sin identitet. Jenter kan være mer sannsynlig å bruke sminke tidlig, for eksempel, eller forkorte sine skjørt å se provoserende; gutter kan ty til ekstreme tilbehør eller noen ganger endre sine uniformer å skille seg fra andre. Narkotikabruk, røyking, og andre former for opprør har blitt sett hos begge kjønn.

Meldinger Om Rase

Ifølge noen, kanskje standardisert klær også sende melding om at det er akseptabelt å samsvare med standarder pålagt av andre. Dette er ikke alltid en "con", men sikkert kunne være i visse tilfeller. Barn som vokser opp følelsen kuet til myndighet kan ha problemer senere å hevde seg eller stå opp for verdier som er forskjellige fra de som pålegges fra toppen. Frie samfunn vanligvis legger mye vekt på individualisme og selvstyre, og unge mennesker som er altfor villig til å etterkomme kan finne det vanskelig å lykkes i disse miljøene.

Longevity og Garment Kvalitet

Argumenter om faktiske jevn kvalitet kan være både en pro eller en con, avhengig av omstendighetene. Når plaggene er laget godt, av solid materiale og med kvalitet, utførelse, de vil ofte vare i mange år og vil tåle flere vask. Dette er vanligvis en positiv ting, siden det betyr at barn kan få mye slitasje ut av dem og foreldre trenger ikke å bruke så mye på klær. Når materialet er shoddy, men eller når den ikke vasker godt, det kan utgjøre problemer.

  • Skoleuniformer kan hjelpe elevene gjøre det bra faglig, men kan hindre selvutfoldelse.
  • Skoleuniformer kan sende melding om at det er greit å tilpasse seg.
  • Uniformer kan nivået de spiller feltet mellom rike og fattige studenter.
  • Iført den samme tingen kan avskrekke erting blant studentene.
  • Kritikere hevder at mandat at studentene bære en uniform kan kvele kreativitet.

Hva forårsaker muskelkramper?

November 23 by Eliza

Forskerne vet ikke sikkert hva som forårsaker muskelkramper, men de har flere teorier. Disse inkluderer overforbruk av muskelen, dårlig elektrolyttnivåer, dehydrering og medisinske forhold. Studier har produsert underlige resultater, forlater saken opp for fortsatt spekulasjon. Medisinsk fagpersonell fortsatt gi anbefalinger basert på teorier, men, som å bruke elektrolytt drinker og trener for kortere perioder.

Tretthet

Den første teorien om hva som forårsaker kramper er at muskelen er ekstremt trøtt. Nervesignalene styrer både avslapping og sammentrekning av vevet. Noen forskere mener at, under trening eller annen aktivitet, disse signalene kommer ut av balanse. Muskelen ikke får nok signaler til å stoppe kontrahering, eller det blir for mange signaler som forteller det til å stramme opp og engasjere seg - det vil si den delen av nevromuskulære systemet som er relatert til sammentrekning er overfølsom. Et puslespill til denne teorien, er imidlertid at, til tross for overfølsomhet av det nevromuskulære systemet, er det bare den muskelen som blir overarbeidet berørt, med andre gjenværende i sine normale tilstander av avslapping eller sammentrekning.

Det store problemet med denne type kramper er at resten er egentlig det eneste rette, noe som betyr at en person ikke kan fortsette sin trening eller aktivitet. Dette kan skape et dårlig eller upraktisk situasjon i noen tilfeller, for eksempel hvis en person er fotturer alene og ikke kan komme tilbake til leiren uten hjelp. For en idrettsutøver i midten av en konkurranse, kan det bety slutten på deltakelse, eliminere sjansene for framdrift eller vinne.

Fattige elektrolyttnivåer

Elektrolytter er oppløst mineraler i kroppen som har en elektrisk ladning. De spiller en rolle i å få nervesignaler gjennom legemet og holde den riktige mengde væske som er tilstede. Disse mineralene er også involvert i muskelkontraksjon.

Som en person øvelser, produserer kroppen svette som en måte å kjøle seg ned. Fukt reiser ut av kroppen gjennom huden, idet noen elektrolytter med den. Natrium hjelper kroppen beholde vann som er nødvendig for musklene å fungere skikkelig. Hvis en person mister for mye natrium som han svetter, øke inntaket av rent vann er ikke veldig nyttig fordi kroppen ikke kan holde det i væske avdelinger av kroppen, inkludert de i musklene. Han excretes det gjennom ytterligere svette eller økt vannlating stedet.

Fikse dette er ganske enkel: den enkelte rett og slett behov for å drikke noe som har elektrolytter i det. Dette vil raskt stoppe kramper, og i mange tilfeller gir det en person til å fortsette sin virksomhet som han normalt ville.

En vurdering med denne teorien er at ulike mennesker har svært ulike kropps makeups. Én person kan svette mye under trening, mens en annen ikke. På samme måte, noen mennesker mister mer natrium under trening enn andre. Dette medfører at enkelte individer kan oppleve elektrolyttbaserte kramper mer enn andre. Trenere, idrettsutøvere og andre som er involvert i idrett må være oppmerksom på dette, fordi det betyr at det ikke er rimelig å forvente at alle idrettsutøvere å komme gjennom spesielle hendelser eller øvelser uten kramper problemer.

Dehydrering

Noen eksperter tror at dehydrering er den viktigste grunnen til at muskelkramper skje. Når en person ikke får nok vann, prøver kroppen hans for å holde den der den er mest viktig, slik som hjernen eller hjertet, for å holde grunnleggende fysiologiske funksjoner kommer. Den mangel på væske i og rundt musklene, ifølge disse fagpersonene, er hva som forårsaker nervene til å bli overfølsom og initiere en krampe.

I det siste, trenere brukes til å holde tilbake vann fra idrettsutøvere før de hadde utført til forventningene. Dette skapte en ond sirkel, fordi uten vann, idrettsutøvere var mer tilbøyelige til krampe og være midlertidig ute av stand til å fortsette. Fagfolk nå er mer klar over rollen hydration spiller i muskelaktivitet, så mest atletiske organisasjoner alvorlig reprimande trenere og andre personer som ikke tillater idrettsutøvere å ha tilgang til væsker.

Medisinske tilstander

Visse medisinske tilstander kan være kilden til kramper. Et godt eksempel er smalere blodkar, noe som kan skje på grunn av forhold som plakk og hjertesykdom. Smalere fartøyer hindre nok blod og oksygen fra å komme til muskelen, og hindrer den fra å slappe av og kontrahering ordentlig. Medisiner som medisinske fagfolk foreskrive til pasienter noen ganger føre til intense rier, så vel.

Problemer

Selv om medisinske eksperter har noen ideer om hva som kan føre til muskelkramper, er ikke noe konkluderende ennå. Studier har vist, for eksempel at de har inntruffet i folk som var godt hydrert, og som ikke har dårlig elektrolyttnivåer. Eksperter fortsetter å forske på problemet, men tilstanden er fortsatt i stor grad et mysterium. Det kan være at alle de teoriene er riktige til en viss grad snarere enn en blir helt rett eller galt.

Forebygging og behandling anbefalinger

Med de nøyaktige årsaker til kramper fremdeles skal undersøkes, er det ikke helt klart hva den beste metoden forebygging eller behandling for tilstanden er. Til tross for dette, gitt teoriene, fagfolk vanligvis anbefaler bruk av elektrolytt drinker, eller vedta en diett som inneholder en tilstrekkelig tilførsel av både vann og salt. De anbefaler også at folk som er utsatt for kramper trener for kortere perioder eller til en lavere intensitet.

  • Sport drikker inneholder elektrolytter som hjelper fylle kroppen med vann og salt.
  • Kramper kan bevegelsesindusert.
  • Drikke mye vann hindrer muskelkramper.
  • Hold deg hydrert å hindre muskelkramper.
  • Lave nivåer av elektrolytter eller væske kan forårsake kramper under langdistanse løper.
  • En mann med en etappe krampe.

Starter på en triathlon treningsprogram er en fantastisk måte å hoppe starte alle nivåer av fitness. Ordet "triatleten" kan være skremmende for noen, men aldri redd. Uansett kondisjon, bli en triatleten er mulig med riktig triathlon opplæringsplan.

Det første skrittet til noen triathlon treningsprogram ville være å definere et mål ved å finne en rase. Det finnes en rekke forskjellige typer av løpene. En sprint triathlon er vanligvis den korteste avstanden triatlon rase, i snitt en 1/2-mile (0,8 km) svømmetur, en 13-kilometer (21 km) sykkel, og en 3,1 kilometer (5 km) løp. Internasjonale eller olympisk distanse triatlon er dobbelt avstand av en sprint. Så kommer den halve ironman, eller halv-jern, avstand av en 1,2-mile (1,9 km) svømmetur, en 56-kilometer (90 km) sykkel, og en 13,1-kilometer (30 km) løp. Ironman, eller full, triathlon er dobbelt avstanden til halv jern. Når en rase har blitt valgt, kan begynne triathlon trening.

En triathlon består av svømming, sykling og løping, så en kombinasjon av disse idrettene i et triathlon fitness plan er viktig. Jo lenger distansen valgt, vil flere uker med trening være nødvendig. I begynnelsen av et treningsprogram, er det første målet å bygge en god base i hver idrett, og starter med lavere kjørelengder og som treningen skrider jobber til de høyere kjørelengder av løpet. En enkel opplæringsplan inkluderer to dager i uken til hver av de tre idretter, og etterlater en dag i uken for å hvile.

Når du velger en rase, være klar over hvilken type svømme involvert, siden dette vil påvirke hvilken type opplæring som er nødvendig. Løp vil ha enten en pool svømmetur eller et åpent vann svømmetur, som er gjort i en innsjø eller i havet. For et basseng svømme, kan det være gunstig å delta i et svømming eller en triatlon program for å lære å telle runder og flytte av veggene så raskt som mulig. For åpent vann svømmer, er det en fordel å øve svømming i åpent vann eller i det minste en lang kurs eller 50-meters basseng. En annen ferdighet som trengs for åpent vann svømmer vil være "sighting", som er å løfte hodet opp av vannet for å sjekke din retning og fremgang mot bøyene som markerer svømmetur kurset.

Sykkelen trening kan gjøres med en kombinasjon av stasjonær sykkel og on-road sykkelturer. Det er viktig å få komfortabel på veien med en sykkel før løpsdagen: skiftende tannhjul, får vann, og de grunnleggende reglene for ridning med eller rundt andre.

Som triathlon trening utvikler seg, er det viktig å øve detaljer om rase som ikke er adressert når du arbeider på en sport en dag og en annen den neste. Det er der overganger og klosser kommer inn i bildet. Øve endringen fra en modalitet til den andre er hensiktsmessig betegnes overgangen. I et løp, har hver triatleten hans / hennes egen overgang område å sette opp alt som trengs for å endre idrett. Øve å sette sykkel sko på våte føtter eller hvordan du diskret endre våte klær i et åpent område er viktige komponenter i dette.

A "murstein" er et begrep som brukes for å trene mer enn en idrett med liten eller ingen tid i mellom. For eksempel, er en tur / løpe murstein går for en 5-mil (8 km) sykkeltur og deretter får av og kjører to miles (3,2 km). Mursteinene er en viktig del av opplæringen for triatlon, som de simulere hva som vil skje i løpet av løpsdagen og hvordan kroppen reagerer på endring muskelgruppene som brukes i hver idrett.

Dersom bli en triatleten virker uavhengig overveldende, er det en rekke programmer, nasjonalt eller lokalt, som sponser triathlon programmer eller trenere som innlegget triathlon fitness planer som kan være oppmuntring eller insentiv til å gå inn i verden av triatlon. Hvis du setter ditt sinn til det, trening for en triatlon og delta, enten konkurrere eller bare å fullføre det, kan være en av de mest givende opplevelsene i livet ditt.

  • En kvinnelig triatleten.
  • Velge en god sykkel kan bety forskjellen mellom en rask og komfortabel ride del av en triathlon og en elendig dag på sykkelen.

Avhengig av hvordan du åpner en bankkonto og hvilken type konto du trenger, kan ulike materialer være nødvendig. Som et minimum, må du gi bevis på din alder, adresse og rettslig status, om du åpner konto i person på telefonen, eller på Internett. Forberede seg til å sette av minst en halv time å fullføre prosessen, og samle støtte materialer først, slik at du er klar til å gå. Hvis du åpner en felles konto med en annen person eller en medunderskriver, samle all informasjonen og tenkt på å være sammen for å åpne konto.

Før du setter i gang, finne ut hva slags konto du vil og hvor du vil banken. De fleste mennesker har en brukskonto, som tillater dem å sette inn penger og deretter skrive sjekker eller bruke et debetkort til å betale regninger. Avhengig av banken, kan du være i stand til å få en rentebærende brukskonto, som vil tillate deg å tjene penger ved innskudd. I dette tilfellet, vil banken trolig kreve et minimum balanse, vanligvis rundt $ 1000 US dollar (USD), og hvis saldoen fall under dette beløpet, vil du bli belastet med et gebyr. Hvis du bare ønsker å sette bort penger, vil du ønsker å undersøke ulike typer sparekontoer, som tjener renter på innskudd, men ikke har fleksibilitet til å sjekke.

Du har også muligheter når det kommer til bankene når du åpner en konto. Hvis du reiser eller flytter mye, vil du sannsynligvis ønske å vurdere en stor kjede bank, som vil ha mange minibanker (minibanker) for deg å få tilgang til penger fra, samt mange fysiske filialer. Hvis, derimot, foretrekker du å gjøre forretninger lokalt eller ikke reiser mye, er en lokal bank eller kredittkort union et godt valg, og det vil støtte din lokale økonomien.

Når du åpner en bankkonto i person, vil du trenge identifikasjon som beviser din alder, for eksempel et førerkort eller pass; bevis på adresse, for eksempel et verktøy sendt hjem til deg; og et ekstra bevis på din juridiske status, for eksempel et personnummer eller pass. Du bør også ta med penger til depositum. Gå inn i grenen når det ikke er for opptatt, slik at du kan få hjelp raskt av banken ansatte, og sørg for å spørre om avgifter knyttet til kontoen før du signerer noen papirer. Når du har fullført all informasjon, vil du bli gitt en passbook og midlertidige sjekker, hvis du har åpnet en brukskonto, for å bruke inntil banken poster du de offisielle dokumenter.

Du kan også åpne en bankkonto over telefon eller på Internett. Din støtte informasjon er gitt til banken over telefon eller inngått en form, og banken vil be om at du sender inn din signatur for å sluttføre konto. Når banken har mottatt din signatur, vil det sende sjekker, offisielle passbook, og annet materiale relatert til den nye kontoen.

  • Et pass kan legitimere seg for å åpne en bankkonto.
  • Noen bankkontoer har et minimum åpning innskudd for å motta en høyere rente.
  • Det er flere dokumenter en person trenger for å presentere når du ønsker å åpne en bankkonto.
  • Før du åpner en bankkonto, er det viktig å velge en institusjon som er FDIC forsikret.
  • Sjekke kontoer tillate folk å sette inn penger og deretter skrive sjekker eller bruke et debetkort.

Camping turer kan være en flott helg aktivitet med familie og venner. Men det er noen spesielle utfordringer når camping med småbarn eller eldre barn. Her er noen ting du bør huske på når camping med barn som vil gjøre turen mye morsommere både for deg og for barn som befinner seg plutselig mister bekvemmeligheter av moderne livsstil.

For det meste, er camping fortsatt ment å være en utendørs opplevelse. Enten strand camping eller terreng camping, er det en god sjanse for at telt vil bli brukt. Dette betyr at tilførselen av elektrisitet og bruk av elektroniske gadgets kan være noe begrenset. Dette betyr at mange leker vil være uegnet for miljøet eller er sannsynlig å eksos batteriene før turen er over. Av denne grunn, camping med barn betyr å ta sammen masse ekstra batterier. Dette vil bidra til å holde utendørs vennlige leker som walkie talkies og håndholdte spillene til å fungere og en fin måte for barna å okkupere sin tid når de er lei av fotturer, bading og fiske.

Mens voksne kan være komfortabel med å bruke en sovepose, kan barn foretrekker noe med litt mer polstring. Av denne grunn er det en god idé å ta med en luftmadrass når camping med barn. Madrassen kan fylles med luft etter at teltene er satt opp og utstyrt med de kidsâ € ™ favoritt puter og sengetøy. Denne tilnærmingen bidrar til å gjøre camping erfaring lettere for små barn, som det betyr å bringe en del av hjem sammen for helgen.

Alle som har engasjert i camping med barna vet de kan gå gjennom en masse klær i løpet av et par dager. Barna kan falle i sjøen, steg i gjørme pytter, eller ulempe klær på busker og vinstokker mens fotturer gjennom skogen. Av denne grunn er det en god idé å ta med ekstra klær som kan være til stede hvis det er nødvendig. Sammen med ekstra klær, er det en god idé å ta med elementer som kan legges lagvis for å gi varme i løpet av de skarpe og kjølige morgener, men trinnvis skur som dagen begynner å vokse varmere.

Leirene av alle typer håndtere realiteten av insekter. Små barn spesielt kan finne insekter til å være et problem. Ta med et insektmiddel som kan sprayes på huden, og dine barn vil bli mye lykkeligere. Langs de samme linjene, camping med barn krever at et førstehjelpsskrin og noen type antibakteriell såpe være med på turen. Barn er alltid sannsynlig å samle riper og skrammer i løpet av helgen. Aspirin, bandasjer og medisiner til å behandle riper og insektbitt vil gjøre turen mer behagelig for alle involverte.

Siden camping med barna fjerner de fleste barn fra sine vanlige fritidsaktiviteter, er det behov for å gi noe litt annerledes og interessant. En idé er å ta med bildebøker som identifiserer flora og fauna i leirområdet. Ved hjelp av en lupe, kan barna tilbringe timer å undersøke ulike typer trær, busker og andre planter. De kan også komme over små feil at de kan observere i mer detalj ved å bruke forstørrelsesglass.

Mens voksne kan vanligvis klare seg med vann for å lage kaffe og te i løpet av camping tur, barna trenger vanligvis noe annet. Ta med juice bokser og flaskevann for deres nytelse. Væskene kan lagres i en kjøligere og holdt på en ønskelig temperatur, noe som gjør dem ideelle for å lindre tørsten etter en fiske morgen eller fotturer rundt campingplasser.

Camping med barn innebærer dekker alle de vanlige baser samtidig gir noen ekstra goder og nødvendigheter som er spesielt barnerelaterte. Lage en sjekkliste over hva du bør ta for barnet ditt, og sørg for å ha alle elementer innenfor rekkevidde når og som de er pålagt.

  • Walkie talkie kan hjelpe okkupere barna mens camping.
  • En sjekkliste over nødvendige elementer vil gjøre camping turer enklere.
  • Toalettpapir kan brukes til en rekke ting når camping.
  • Camping utstyr kan omfatte bunter av fyringsved.
  • Camping med småbarn presenterer sine egne, unike utfordringer.
  • Ta med juice eller annen drikke når du går fiske eller på andre utflukter.
  • Lykter bør inkluderes i giret brakte sammen en camping tur med barna.
  • Soveposer er ofte nødvendig på en campingtur.
  • Flaskevann kan pakkes for en campingtur.
  • Et telt er den mest avgjørende del av camping utstyr.
  • Det er viktig å ta med et førstehjelpsskrin i tilfelle noen uhell oppstår på en campingtur.

Et dekk er ganske praktisk tillegg til ethvert hjem. Det gir ekstra rom for å samle med familie og venner, et lekeområde for barn, eller en alternativ plassering for å spise et måltid på en varm dag. Hvis huset ditt ikke allerede har en, kan bygge et dekk gir ekstra verdi til ditt hjem, samtidig gi deg et hyggelig område å slappe av og spole tilbake.

Før bygge et dekk, må flere faktorer tas i betraktning. Du bør begynne med å forske på kommunens byggeforskrifter og forskrifter. Ofte vil en kommune ha en bygning kode eller reguleringsplan lov på plass for å forebygge skader og sikre brannsikkerhet. Bøter er ofte pålagt de som ikke holder seg ved koden. Dersom bygge et dekk krever tillatelse, sørg for å få en før du begynner bygningen.

Når du har tatt vare på eventuelle tillatelser, bør du planlegge prosessen og velge et design før du begynner byggingen. Mange dekk design er tilgjengelig på nettet for gratis eller kan finnes på din lokale løvtre butikk eller bokhandel. Ting du bør vurdere når du velger en design er den type tre du ønsker å bruke, og den totale størrelsen og formen du ønsker å ha.

Når du vet hva slags dekk du skal bygge og hvor stor den skal være, måle ut området og plassere midlertidige markører rundt verftet. Du vil også være lurt å undersøke bakken for å sørge for at du setter opp et skikkelig fundament for dekk. Jord som er for myk eller bakken som er i hovedsak klippen vil påvirke hvordan du konstruerer grunnlaget for dekk din. Sørg også for å fjerne eventuelle landskap som kan komme i veien for din konstruksjon.

Bygge en kortstokk er mye enklere når de riktige verktøyene er lett tilgjengelig. Avhengig av utformingen av dekk, noen verktøy du trenger inkludere, en spade, nivå, sirkulær og håndsag, skrutrekker, drill, hammer, spiker, skiftenøkkel, hansker og vernebriller.

Når du bygger en kortstokk, vil den type tre du velger å bruke være viktig. Fordi et dekk er utendørs, trykkimpregnert trevirke som er holdbare og skikket til å håndtere alle værforhold vil være viktig. Sedertre eller furu er ofte den mest populære typen tre som brukes, men tre du ønsker å bruke, vil også avhenge av din dekk design.

Når alle de verktøy og tre er kjøpt, og en plan og design er valgt, er det på tide å begynne å bygge. Det kan være mer behagelig, og lett, hvis du har venner eller familiemedlemmer til å hjelpe til med byggingen. Kan ta å bygge en kortstokk en uke til et par uker, avhengig av størrelse og hvor mye arbeid du kan sette inn i den.

Når du bygger en kortstokk, sørg for å holde sikkerheten i bakhodet hele tiden. Hold deg beskyttet av iført vernebriller og hansker, og sørg for å ta hensyn til prosjektet for å sikre at dekk er trygt for alle som skal bruke det ved ferdigstillelse.

  • Det er viktig å planlegge størrelsen og formen på dekk før bygningen.
  • Cedar er attraktiv og motstandsdyktig mot vannskader og insektplager.
  • Hylseskruer, som har grove gjenger, og et sekskantet hode, kan brukes til å sikre treplanker, slik som de som brukes i bygninger dekk.
  • Vernebriller er en obligatorisk del av trygge dekk bygningen.