trenger sterk sovepille for smerter

En smart måte å velge de beste sterke sovepiller er med hjelp av en lege. En lege kan foreskrive en reseptbelagte medisiner eller anbefale en over-the-counter narkotika du kan bruke til å få mer søvn. Han kan også vurdere deg for underliggende forhold som kan være ansvarlig for dine søvnproblemer. I tillegg til en lege hjelp, kan du også velge de beste sterke sovepiller ved å avgjøre om du trenger hjelp til å sovne eller forbli sovende, sammenligne piller basert på kostnader, og med tanke på bivirkninger hvert alternativ kan forårsake.

Du kan beskytte din helse ved å søke råd hos en lege når du ønsker å velge de beste sterke sovepiller. En lege kan vurdere din medisinske historie for å finne ut hvilke medisiner vil sikkert hjelpe deg å sove. Han kan også vurdere om du har noen medisinske tilstander som forårsaker eller bidrar til problemer med å sove. Hvis han oppdager en underliggende lidelse, behandling kan det hjelpe deg å få til å sove uten sovepiller.

Selv om det er over-the-counter og reseptbelagte sovepiller du kan vurdere, over-the-counter sovepiller er ofte mildere enn reseptbelagte alternativer. Som sådan, kan du få den sterkeste medisinen ved å se en lege. Hvis du foretrekker en over-the-counter pillen, men du kan se etter vurderinger av over-the-counter sovepiller for å lære hvilke medisiner brukere har funnet mest potente. Du kan også be en lege om en anbefaling av en over-the-counter medisiner som er både sikkert og potent.

Når du prøver å velge de sterkeste sovepiller, kan du velge i henhold til hva du trenger sovetabletter å gjøre. For eksempel, hvis du ikke har et problem med å sove, kan du velge en pille som vil hjelpe deg å sovne. Hvis du kan sovne uten problem, men du våkner opp flere ganger i løpet av natten, kan det hende du foretrekker en sovepille som fokuserer på å holde deg i søvn. Hvis du har problemer med både å sovne og forbli sovende, men du kan trenge en medisin som takler både problemer og kan ha mer flaks med en reseptbelagte medisiner.

Kostnaden for sovetabletter kan også påvirke din beslutning som du prøver å velge de beste sterke sovepiller. Hvis du kjøper over disk, kan du finne varierende prisklasser. I noen tilfeller kan imidlertid de sterkeste piller er også den mest kostbare. Hvis du kjøper en reseptbelagte medisiner, kan du oppleve at en generisk versjon av en sterk sovepille er rimeligere enn en merkevare-navnet medisinering.

Det er også viktig å vurdere bivirkninger av sovepiller når du prøver å velge den beste medisinen. Sterke sovetabletter kan forårsake døsighet på dagtid eller forstyrre din evne til å konsentrere seg. Noen kan forårsake gastrointestinale symptomer som kvalme og oppkast, så vel. Andre kan være vanedannende. I de fleste tilfeller, de beste sterke sovepiller er de som forårsaker færrest bivirkninger, og er usannsynlig å bevise vane forming.

  • Det er viktig å forstå at de fleste sovepiller fungerer ved å trykke på sentralnervesystemet.
  • Sterke sovetabletter kan føre dagtid døsighet.
  • Når du velger en sovende pillen, er det lurt å gjøre ditt valg basert på hva du trenger den sovende pillen å gjøre.
  • Med hensyn til sovepiller, er det alltid best å oppsøke lege.

Formålet med smerte er å beskytte oss fra å skade oss selv. Når en person legger hånden på en varm ovn, vanligvis hans første reaksjon er å yank at hånden bort. Mennesker med medfødt ufølsomhet til smerte føler ikke smerte. Dette betyr at en person med sykdommen ikke kan fjerne hånden fra en varm ovn fordi han ikke føler smerten av hans hånd brenning. Dette kan føre til alvorlige problemer.

Selv om det er grundig ubehagelig, er smerte ment å lære oss å holde seg borte fra farlige gjenstander eller situasjoner. Smerte kan også være en indikator på et større problem i våre organer, som for eksempel kreft eller et brukket bein. En person med medfødt ufølsomhet for smerte har aldri følt smerte og han aldri vil. Han kan gå gjennom hele hans liv skade seg selv og kanskje aldri engang vet det. Medisinsk behandling for mennesker med medfødt ufølsomhet for smerte kan være vanskelig som mange ganger legene stille diagnoser delvis avhengig av plasseringen og alvorlighetsgraden av smerte.

Medfødt ufølsomhet for smerte er en lidelse som påvirker den delen av kroppen som styrer mottak av smerte. Nervene som registrerer smerte kan ikke oversette denne informasjonen til hjernen, og så personen ikke føler selv den minste bit av ubehag. Denne tilstanden er medfødt, noe som betyr at det er til stede ved fødselen. Således kan en baby med medfødt ufølsomhet for smerte være alvorlig skadd, men vil virke som et lykkelig barn.

Et barn med denne conditione er i ekstrem fare. Hvis vi bite vår tunge, for eksempel, vi stoppe bite det fordi det gjør vondt. Et barn med medfødt ufølsomhet for smerte vil ikke stoppe fordi han ikke vet han er skade seg selv. Et slikt barn kan leke med ovnen, trekk ut håret, elektrosjokk selv eller spille for grovt og skade seg selv fordi det er ingen negative stimuli som forteller ham til å stoppe. Dette kan føre til alvorlige problemer og ødeleggende skader.

En annen form for medfødt ufølsomhet for smerte kalles medfødt ufølsomhet for smerte med anhidrosis. Det er preget av en person som ikke er i stand til å føle smerte eller ekstreme temperaturer, og ved å være ute av stand til å svette. En slik person kan ikke vite at han er for varmt eller for kaldt. I tillegg, uten å være i stand til å svette, en person kan ikke riktig regulere kroppstemperaturen. Ingen svette betyr at kroppen ikke er i stand til å skikkelig kjøle seg selv, og personen kan bli overopphetet.

Selv medfødt ufølsomhet for smerte er sjelden, er det alvorlig. Vanligvis trenger mennesker med lidelse ikke leve forbi alder 25. Uten evne til å oppleve smerte, kan folk knuse deres ben, brenne seg eller trekke seg alvorlige sykdommer uten å vite at noe er galt med kroppen sin. Dermed kan de utvikle alvorlige infeksjoner eller sykdommer som kunne vært unngått hadde søkt de medisinsk hjelp tidligere.

  • Pain eksisterer for å hindre folk fra å skade seg selv.
  • Noen mennesker er født med ingen følsomhet for smerte, noe som kan føre til brannskader eller andre skader.

Forskrivning zolpidem for smertebehandling er uvanlig for leger, selv om det kan bidra til å lindre noen symptomer. Denne medisinen er også kjent som Ambien® og er vanligvis foreskrevet for pasienter som opplever søvnløshet. Siden dette stoffet er et beroligende middel som fører til at musklene til å slappe av, kan det gi en viss grad av smertelindring for de som opplever denne type ubehag. Ved hjelp av zolpidem kan føre til muskelsmerter og kramper hos noen pasienter, og dette er en av stoffets bivirkninger.

Denne medisinen er vanligvis foreskrevet som en kortvarig behandling for søvnløshet. En person som tar det for mer enn 14 dager kan det hende at det ikke lenger hjelper dem å være i stand til å bremse ned om natten og Jon Blund. Mennesker som fortsatt er å finne de trenger hjelp til å få sove etter noen uker bør rådføre seg med lege for å diskutere sine medisinering alternativer, som kan inkludere å bytte til et annet legemiddel for lengre tids bruk.

En pasient som opplever stramme muskler på grunn av angst eller andre medisinske tilstander kan finne ta zolpidem for smerte nyttig. Denne medisinen er klassifisert som en nonbenzodiazepine. I likhet med andre legemidler i denne kategorien, det fungerer som et beroligende middel, eller "downer". Det hjelper brukeren til å slappe av og drive ut i søvn. Når personen har sovnet, kan Ambien hjelpe ham eller henne opphold sover lenger.

Mens du tar zolpidem for smerte er ikke den vanlige grunnen for forskrivning denne medisinen, bør pasienten sørge for at hans eller hennes lege vet om noen andre legemidler som blir tatt. Kombinere zolpidem med alkohol eller lignende medisiner kan øke stoffets sedative effekter eksponentielt. Legen trenger å vite om eventuelle medisiner pasienten tar, enten de er tilgjengelig over disk, foreskrevet narkotika eller ulovlige. Pasienten skal også opplyse om hvorvidt han eller hun bruker noen urte rettsmidler eller ta vitamintilskudd, siden medisiner kan reagere med dem også.

Bivirkninger av zolpidem inkluderer muskel kramper og verkende, døsighet eller "hang over" i morgen etter å ha tatt det og svimmelhet. En person tar zolpidem for smerte eller noen annen årsak kan også oppleve hodepine, magebesvær eller en tørr munn. Kvinner i fertil år som tar zolpidem kan oppleve tyngre enn vanlige menstruasjonen. Noen mennesker blir avhengige av narkotika, og opplever fysiske abstinenssymptomer hvis de prøver å slutte å bruke alt på en gang. Achiness og kramper kan være tegn på denne tilstanden.

En pasient som vurderer å ta zolpidem for smerte bør diskutere hvilken type og alvorlighetsgraden av ubehag med hans eller hennes lege. Det finnes en rekke valg tilgjengelig for noen som hadde det vondt. Legen og pasienten kan arbeide sammen for å finne en som fungerer.

  • Leger og farmasøyter kan tilby konkrete anbefalinger for å gjøre zolpidem så effektiv som mulig.
  • Zolpidem regnes som en kortsiktig løsning for søvnløshet.
  • Når folk sover, kan Ambien hjelpe dem holde sove lenger.
  • Magen nød er en vanlig bivirkning av å ta zolpidem.
  • Zolpidem er vanligvis foreskrevet som en kortvarig behandling for søvnløshet.
  • Zolpidem kan samhandle med flere medisiner som ofte brukes av seniorer.
  • Kombinere zolpidem med alkohol kan øke stoffets sedative effekter eksponentielt.

Gabapentin er et medikament noen ganger foreskrevet til personer som har epileptiske anfall. Dette stoffet kan også brukes til å behandle kronisk smerte, spesielt nevropatisk smerte. Nevropatisk smerte er ofte beskrevet som en svært skarp, skyting type smerte som stammer fra et problem med sentralnervesystemet. Ved hjelp av gabapentin for smerte er bare ett av mange alternativer tilgjengelige for kroniske smertepasienter. En persons suksess nivå når det gjelder å bruke gabapentin for smertelindring kan avhenge av hvilken type medisinsk tilstand som forårsaker smerte og andre behandlinger han eller hun gjennomgår.

Pasienter som lider av tilstander som diabetes, multippel sklerose, fibromyalgi og helvetesild kan ha suksess med å ta gabapentin for smertebehandling. Noen mennesker kan være foreskrevet gabapentin som eneste form for smertebehandling, mens andre kan ta denne medisinen sammen med narkotiske smertestillende midler. Gabapentin vanligvis gis til de som lider av en livslang sykdom som involverer smerte og er ikke en optimal smertebehandling for kortsiktige problemer som for eksempel et brukket bein.

Denne medisinen trenger tid til å bygge opp i kroppen og er ikke en overnatting smerte løsning. En pasient skal ikke slutte å ta gabapentin brått bare fordi han eller hun ikke opplever umiddelbare positive resultater. En person som er opptatt av om hvorvidt gabapentin er å hjelpe hans eller hennes smerte bør oppsøke lege. Hvis en pasient som slutter å ta gabapentin ikke gjør det riktig, så han eller hun kan oppleve abstinenssymptomer som brystsmerter, søvnløshet og ekstrem angst.

Tar gabapentin for smerte kan føre en person til å oppleve bivirkninger, men fordelene kan oppveie bivirkninger for mange mennesker med kroniske smerter. Noen mulige bivirkninger er munntørrhet, tretthet, kvalme og svimmelhet. Det er viktig for pasientene å fortelle sine leger om alle andre medisiner de tar, så vel som deres alkoholforbruksvaner, for å unngå muligheten for å gjøre noen av bivirkningene verre.

Typiske doser av gabapentin for smertelindring varierer fra 100 mg til i overkant av 1800 mg daglig. Det er ikke typisk for en person til å begynne å ta høye doser av gabapentin for smerte helt fra starten. De fleste leger vil i stedet ha pasienter begynne å ta en ganske lav dose av medisin og jobbe seg opp til høye doser basert på personlige behov. Tatt på riktig måte, kan gabapentin bidra til å avlaste noen av de ødeleggende brenning, skyting og kribling smertepasienter erfaring slik at de kan leve lykkeligere og mer produktive liv.

  • Søvnløshet og ekstrem angst er mulig hvis en pasient plutselig slutter å bruke gabapentin.
  • Stoppe gabapentin kan føre til overdreven søvnighet og andre abstinenssymptomer.
  • Tilbaketrekking fra gabapentin kan forårsake brystsmerter.
  • Brått avsluttet gabapentin kan føre til angst og brystsmerter.
  • Tar gabapentin for smerte kan føre en person til å oppleve bivirkninger, men fordelene kan oppveie bivirkninger for mange mennesker med kroniske smerter.

Naproxen er et smertestillende middel som er en av de ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs). Dette stoffet virker ved å hemme et enzym som er involvert i den inflammatoriske responsen som resulterer i en reduksjon av smerte og hevelse. Vanligvis bruker naproxen for smerte som er mild eller moderat er effektiv for de fleste individer. Dens evne til å kontrollere smerte er sammenlignbare med andre NSAID, slik som acetaminofen eller ibuprofen.

Forskning har vist at inntak av naproxen for smerte fra kirurgi er en effektiv bruk for denne medisinen. En studie av personer som nylig hadde hatt operasjoner fant at doser på 500 milligram (mg) naproxen var i stand til å redusere smerte nivåer med halvparten i om lag 50 prosent av pasientene. Smertelindring varte rundt ni timer for personer som følte disse effektene. Denne lengden av smertelindring er lengre enn mange andre NSAID, selv om disse resultatene indikerer også at enkelte personer ikke kan få tilstrekkelig lindring av alvorlige smerter til å rettferdiggjøre bruken av naproxen i denne situasjonen.

Annen forskning har fokusert på en forebyggende bruk av naproxen for smerte. Stoffet pegfilgrastims, noe som bidrar til å øke immuncelleproduksjon fra benmarg, blir brukt til å hjelpe kroppens forsvar under kjemoterapi for kreft. En bivirkning av pegfilgrastim er at det har en tendens til å forårsake ekstrem bensmerter. Pasienter som fikk naproxen før pegfilgrastims terapi hadde ofte varigheten og alvorlighetsgraden av smertene reduseres. Dette NSAID ikke helt redusere smerte for alle personer, men det viste signifikante effekter som var bedre enn placebo.

Tar naproxen for smerte kan noen ganger føre til bivirkninger som ligner på de som er forårsaket av andre NSAIDs. Magen nød, kvalme og hodepine er alle vanlige bivirkninger som ikke er alvorlig i naturen. Langsiktig, kan høydose bruk av denne medisinen føre til magesår, som krever legehjelp. Allergiske reaksjoner, kramper og blødninger fra magen også ringe for øyeblikkelig medisinsk hjelp, da de kan være tegn på en livstruende problem.

Enkeltpersoner å ta naproxen for smerte bør også være oppmerksom på muligheten for uheldige interaksjoner med andre medisiner. Andre NSAIDs, inkludert aspirin, bør ikke tas med naproxen, for å unngå en økt sjanse for å utvikle magesår. Mange antidepressive medisiner kan øke sjansene for blåmerker eller indre blødninger da tatt med naproxen. Blodfortynnende som warfarin kan være mindre effektivt når det tas med denne smertestillende, så vel. En lege eller medisinsk faglig bør alltid konsulteres før kombinere dette stoffet med noen resept eller over-the-counter medisiner, slik at potensielt skadelige interaksjoner kan unngås.

  • Naproxen kan tas for å lindre solbrenthet smerte.
  • Negative legemiddelinteraksjoner med visse andre medisiner kan begrense bruken av naproxen.
  • Magen nød og kvalme er vanlige bivirkninger av å ta naproxen.
  • Naproxen og andre ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) kan bidra til å redusere milde til moderate smerter og ubehag.

Talsmenn hevder at en moderne terapeutisk tilnærming lindrer både fysisk og psykisk smerte: lysterapi. Behandlinger kan imidlertid være bedre for visse typer av betingelser enn andre. Enkeltpersoner og organisasjoner i de fysiske og mentale helse felt har fremmet og hell brukt lysterapi i plager som strekker seg fra inflammatoriske sykdommer til depresjon. Sikker administrasjon og en mangel på uønskede bivirkninger er to viktigste fordelene med denne modusen for terapi, selv om noen forskere advarer mot overeksponering for skadelige ultrafiolette stråler.

Noen leger bruker lysterapi for smerter forbundet med betennelse. Irritasjon og hevelse i kroppen områder som ledd, hud og fordøyelseskanalen kan bli herdet med lysterapi. Disse behandlingene styrke sirkulasjonen av blod og slappe av stramme muskler, som gjør det enklere å flytte og bremser kroppens defensive inflammatoriske prosesser.

Man kan vurdere lysterapi for smerte som er umiddelbar, men lys-baserte behandlinger for kroniske smerter og langsiktig healing kan være nyttig også. Noen lys farge terapi hjelpe gjenopprette skadet vev. Målretting lyset spektra som oppstår i kroppen - for eksempel blå, rød eller hvit - induserer produksjonen av naturlige restorative væsker og hormoner som dreper visse typer bakterier. Eksperter bruker vanligvis en laser eller en høy-energi lampe for disse metodene. Slike behandlinger har gitt positive resultater i akne eliminering, hårvekst, helbredelse av arrvev, og mange andre forhold.

Lett terapi for fysisk smerte er en økende metode for behandling, men det kan være like effektive i å håndtere emosjonell smerte. Psykologer har lenge anerkjent at eksponering for ulike grader av lys kan påvirke en persons emosjonelle tilstand. Faktisk, en type depresjon som kalles Seasonal Affective Disorder korrelerer generelt mørkere vintermånedene med en bedrøvet sinnstilstand. Forskere teoretisere at lengre perioder med mørke forstyrre kroppens naturlige sykluser, eller døgnrytme, noe som resulterer i påfølgende forstyrrelser i humør, søvnmønster, og generelle energinivå. Dermed kan lysterapi gjennom bruk av lyse lysbokser hjelpe enkeltpersoner gjenopprette sine naturlige sykluser og bedre psykisk velvære.

Profesjonsstudier støtter effekten av lysterapi for smerte. For eksempel har infrarødt lys terapi vellykket behandlet både spesifikke smerter i kroppen og den generaliserte smerter av fibromyalgi. I tillegg, USA Food and Drug Administration (FDA) var en av de første store organisasjoner for å godkjenne blått lys terapi for visse vilkår. Selv neonatale leger administrere hvitt lys terapi for behandling av spedbarn hud gulnet, eller gulsott. Videre har mange psykologer, fysioterapeuter og leger omfavnet lysterapi som en gyldig terapeutisk metode for sine egne behandlingsregimer.

En av de viktigste fordelene med lett terapi er dens mangel på store bivirkninger. Behandlinger er generelt ikke-invasive, noe som betyr at ingen kirurgisk intervensjon er nødvendig. Som sådan, er utvinning perioder minimeres. Videre kan en hvilken som helst av de bivirkninger som ofte er forbundet med tradisjonelle medikamenter - som hodepine, kvalme, søvnighet, eller - er ofte ubetydelig. Søvnforstyrrelser behandlinger kan indusere bivirkninger som oppstemthet og små skjelvinger, imidlertid. Ekstrem emosjonell uro har blitt påstått i isolerte tilfeller også, så noen store humørsvingninger bør umiddelbart rapporteres.

Ultrafiolett (UV) lys presenterer kanskje den største ulempen med lys terapi, da denne type lett kan skade huden, kroppens evne til å behandle vitaminer, og selv gener. Mange utøvere eliminere denne faren ved å bruke light-emitting enheter som filtrerer ut UV-lys, eller ved å praktisere dårlig lys laser terapi som er rettet mot spesifikke områder av kroppen. Pasienter som er følsomme for lys på øynene eller på huden, og pasienter som tar legemidler som øker lysfølsomheten, bør utvise spesiell forsiktighet når de vurderer lys terapi. Noen kurs av behandling bør diskuteres med en lege. Mest overvåket behandlinger er planlagt for bestemte tider på dagen og for nøye kontrollert tid varigheter for å minske sjansene for negative effekter.

  • Lysterapi kan brukes til å behandle værsyke.
  • Blått lys terapi kan hjelpe klare opp akne.

En gjennomgang av 18 separate studier på effekten av hypnose for smertereduksjon viser moderat til betydelig smertelindring for de fagene som deltok i klinisk forskning. Hypnose for smerte kan gi sinnet kontroll over kroppen når hjernen er i en avslappet tilstand og åpen for forslag. Disse studiene fant også at pasienter som bruker hypnose for smerte noen ganger leges raskere enn pasienter som er avhengige av tradisjonell medisin for å behandle ubehag. Med praksis, kan hypnose øke en persons € ™ s smerteterskel, noe som fikk ham eller henne til å bli mindre avhengig av smertestillende medikamenter.

Medisinsk hypnose er ansett som et alternativ terapi som vanligvis fungerer best på pasienter som har en høy evne til å slappe av og slå av deres bevisste sinn. De må være mottakelige for forslag fra hypnoterapeut og være i stand til å fokusere på en bestemt tanke eller ide. Ved hjelp av hypnose for smertelindring inkluderer typisk post-hypnotiske forslag for å forsterke smertelindring teknikker etter at økten er over.

Hypnose består av fire faser. I den første fasen, hypnoterapeut og pasienten diskutere hva de håper å oppnå. Terapeuten vanligvis forklarer at pasienten ikke vil miste sin frie vilje, og vil være klar over hva som skjer. Avslapping er det andre trinnet, der pasienten kan visualisere en situasjon som bringer ro og komfort. Når pasienten er i en transe, terapeuten gir ofte forslag pasienten kan bruke til å lindre smerter, og deretter avslutter økten.

Når en person går under hypnose, kan det bevisste sinnet blir stille. Dette gjør det ubevisste sinn til å konsentrere seg om en tanke og blokkere smerte meldinger til sentralnervesystemet. Under hypnose, en patientâ € ™ s pust og puls tregere og alfabølger øker i hjernen. Noen mennesker praktiserer selvhypnose teknikker hjemme etter at de lærer de grunnleggende trinnene for å bruke hypnose for smerte.

En studie av pasienter med kroniske smerter fra brannsår brukte forslag at huden var kulere, som redusert betennelse og bedt raskere helbredelse. Disse brenne pasienter også brukes hypnose for smerte under daglige slitasje behandlinger for å fjerne skadet hud fordi daglig anestesi bruk er ikke praktisk i disse situasjonene. Forskere oppdaget smerte fører til stress, og stress gjør vondt verre. Hypnose kan forstyrre denne syklusen og være effektiv for noen pasienter.

Andre praktiske anvendelser av hypnose for smerte involvert kreftpasienter som led av bivirkningene av cellegift. Disse pasientene kreves færre medikamenter for å kontrollere smerte, og var bedre i stand til å kontrollere kvalme forbundet med kjemisk behandling for kreft. Hypnotherapists også ga disse pasientenes forslag for å øke deres følelse av velvære etter cellegiftbehandling. Medisinsk hypnose har også blitt brukt for å lette angst før operasjon, noe som kan resultere i behov for mindre anestesi og kortere liggetid etter en operasjon.

  • Studier viser at hypnose for smertelindring brakt moderat til betydelig smertelindring til deltakerne.

Opiater er droger fra opiumsvalmuen anlegget. Noen leger kan foreskrive opiater for smertene, og som omtrent alle medisiner, opiater har både fordeler og ulemper. Sammenlignet med andre smertestillende midler, opiater er hurtigvirkende, og vanligvis arbeider på pasienter med intens eller kroniske smerter. På den ned siden, kan opiater være vanedannende, og de fleste av dem har også en rekke uønskede bivirkninger.

Opiater for smerte er vanligvis administreres én av to måter, enten intravenøst ​​eller oralt. Når gitt intravenøst, eller direkte injisert i en vene, de fleste opiater begynne å jobbe nesten umiddelbart. Den smertelindrende effekten av orale opiater vanligvis ta litt lenger tid, men ofte starter dulling smerte før andre typer smertestillende.

Leger kan velge å bruke opiater for smertelindring hvis pasienten opplever ekstrem smerte. I motsetning til de fleste over-the-counter smertestillende midler, opiater kan kjedelig meget intens smerte. De er ofte gitt til pasienter med brukne bein eller, i små doser, mødre som er i arbeid. I motsetning til en spinal epidural, opiater for smerte under graviditet tar kanten av smerten, men ikke helt nummen det. På grunn av dette, er mor fortsatt i stand til å presse når den tid kommer.

En annen fordel til opiater for smertene er den avslappende effekt at mange typer opiater har på mennesker. Disse analgetika ikke bare kjedelige alvorlig smerte raskt, men også lindre angst hos mange pasienter. Dette kan bidra til å holde en pasient rolig under en intens situasjon som muligens forårsaket hans smerte, for eksempel en bilulykke. Denne følelsen, men kan også være en medvirkende faktor til avhengighet av denne medisinen.

Mange helsearbeidere er enige om at en av de største ulempene ved å bruke opiater er muligheten for pasienten å bli avhengige av narkotika. Pasienter som tar opiater i mer enn et par uker er mer utsatt for å utvikle en avhengighet av disse stoffene. Etter disse pasientene slutter å ta opiater for smertene, vil abstinenssymptomer vanligvis begynne innen en dag.

Abstinenssymptomer i disse tilfellene kan inkludere en rennende nese, svetting, muskelsmerter, angst og søvnløshet. Innen en uke kan disse symptomene intensivere, og nye symptomer kan også være til stede, blant annet kvalme, oppkast, magesmerter, kaldsvetting, og blek hud. Når du går gjennom en opiatavvenning, enkeltpersoner vil vanligvis finne seg selv å intense cravings for stoffet.

Foruten avhengighet, det er flere bivirkninger knyttet til langvarig bruk av opiater for smertene. Noen brukere har rapportert seksuelle problemer, inkludert en redusert libido og infertilitet, etter å ha tatt disse stoffene i lang tid. Andre langsiktige bivirkninger av disse medikamentene er et tap av appetitt som kan føre til alvorlig eller usunn vekttap.

  • Opiatavvenning kan føre til magesmerter.
  • I motsetning til over-the-counter smertestillende medikamenter, kan opiater lindre selv intens smerte.
  • Opiater er noen form for stoff som stammer fra den asiatiske valmue anlegget.

Mange åndelige tradisjoner har stolt på meditasjon for smertelindring gjennom århundrene, og nyere vitenskapelige studier har vist at denne praksisen synes å faktisk jobbe. Begge hjerneskanning og folks rapporterte erfaringer tyder på at kroppens oppfatning av smerte er vesentlig endret ved visse meditative praksis, generelt redusere den generelle følelsen av smerte i en grad som kan måle noen av de sterkeste smertestillende medikamenter. Forskere er fortsatt noe uklart om grunner til at meditasjon for smertelindring er effektiv, og det er litt ulike teorier i både åndelige og vitenskapelige miljøer. Noen mennesker er fortsatt noe skeptisk om de rapporterte resultater på grunn av metodene som brukes i laboratorietester, mens andre mener at meditasjon kan faktisk være enda mer effektiv på visse typer kroniske smerter i virkelige situasjoner.

Generelt sett, når folk prøver å bruke meditasjon for smertelindring, baserer teknikkene rundt med fokus på pust, eller grublet visse begreper. Ved å fokusere og slappe av, folk er ofte i stand til å la sine tanker manifest og forsvinne uten egentlig å gjøre noen følelsesmessige dommer. Den mentale tilstand skapt av denne aktiviteten ser ut til å generere visse effekter i kropp og sinn, og noen av dem ser ut til å hjelpe folk med smertelindring.

Noen mennesker tror at aktiviteten av meditere utgivelser visse endorfiner i kroppen som bidrar til å redusere smerte. Andre mener at den viktigste effekten av metoden kommer fra måten folk føler seg følelsesmessig om deres smerte og har svært lite å gjøre med fysiologiske aspekter. I lang tid, forskere stort sett en tendens til å være enig med den andre gruppen, og følte at meditasjoner 'effektiviteten var trolig bare et spørsmål om oppfatning, men noen nyere informasjon, spesielt en studie av en ekspert som heter Fadel Zeidan fra Wake Forest University, har forårsaket noen eksperter til å revurdere.

Ifølge studien, ikke bare gjør folk rapporterer betydelig smertereduksjon etter å ha utført meditasjon, men hjerneskanning synes å vise at aktiviteten i hjernens smertesentre reduseres i betydelig grad. I forsøkene, folk hadde merkbar smertereduksjon med bare en minimal opplæring i meditasjon, som motsier noen tidligere ideer som mange måneder med trening ville være nødvendig før meditasjon kan være nyttig for smerte. Mengden av smertereduksjon var en betydelig forbedring i forhold til hva folk generelt opplever ved bruk av morfin under lignende omstendigheter, som vanligvis overrasket forskerne.

Enkelte skeptikere spørsmålstegn ved troverdigheten til noen av laboratorietester fordi de ikke tror på smerte brukt i testene - som genereres gjennom en mildt ubehagelig nivå av varme - var betydelig nok. Disse ekspertene mener at effekten av meditasjon for smertelindring kan være mye mindre merkbar i andre situasjoner eller i situasjoner der noen har å forholde seg til kroniske smerter på en dag til dag basis. Andre mener at meditasjon kan være enda mer effektivt for kroniske smerter i det virkelige liv enn det var i laboratorietester, spesielt for smerte som ikke kan behandles enkelt med medisinering.

  • Meditasjon har vist seg effektive for smerte, selv om det er uklart hvorfor.

Snegler og slugs er et vanlig syn i de fleste hager over hele landet, og rundt om i verden. Faktisk kunne det lett sies at det ville være mer overraskende å ikke finne noen enn det er å finne dem. Men vil du virkelig trenger å bli kvitt sneglene? Overraskende, er svaret ikke et enkelt ja og nei. Den mest nøyaktige svaret ville være "Det kommer an." Grunnen til at den mest nøyaktige svaret er at det kommer an på, er på grunn av det faktum at ikke alle hager er den samme, og ikke alle snegler vil påvirke alle hager det samme.

For eksempel, hvis du tilfeldigvis har en vann hage deretter å ha noen snegler og slugs rundt kan faktisk være svært gunstig og nyttig. I slike situasjoner snegler kan bidra til å fremme et sunt økosystem ved å røre opp grus, og spise rotne materiale. Ikke alle snegler skjønt er gunstig. Faktisk, om den eneste gangen at du vil finne veldig mye nytte av å ha snegler og slugs i hagen din er hvis du har en vann hage. Ellers vil snegler oftest spise og ødelegge de fleste typer blomster og vekster som du kan være å prøve å vokse.

Hvis du finner ut at hagen din har uønskede snegler og slugs, så er det flere alternativer tilgjengelige for å fjerne dem. Mens du kan alltids kjøpe kjemikalier til å gjøre jobben, kan det lett bli hevdet at det ville være bedre for plantene dine og miljø hvis du gikk den naturlige metoden. Her er noen naturlige metoder som du kan bruke til å fjerne disse skadedyr.

  • Bruke hendene. Kanskje den mest tradisjonelle metoden for å fjerne snegler og slugs er å gjøre det for hånd. Det kan være litt lettere å finne dem om natten, så i løpet av dagen. Grunnen til dette er at siden det er kjøligere om natten, snegler er mer aktive. Ta en lommelykt, og se gjennom hagen din for eventuelle blanke stier. Når du finner dem, bare følg stien til sneglen, og deretter fjerne dem. Du kan kvitte deg med dem ved å knuse dem eller kaste dem bort, men det kan være lurt å bruke hansker mens du gjør dette.
  • Specialized jord. Du kan kjøpe en spesiell type jord kalt kiselgur fra din lokale barnehage eller hage forsyning butikken. Bare spre denne type jord rundt hagen din, eller rundt spesifikke planter som har vært plaget av snegler. Vent noen dager, og da vil du finne snegler døde rundt jorda. Grunnen til dette er at denne jord har skarpkantet granulat som gjennomborer, skråstrek, eller på annen måte skade huden av snegler som vil føre til pluggene for å dehydrere og dø. Du må søke på nytt jorda hver gang det regner skjønt.
  • Lag noen feller. Snegler og slugs kjærlighet gjær og sukker, og andre ting som det så hvorfor ikke bruke det mot dem? Sette et grunt krukke eller keramisk gryte i jorden i hagen, og sørg for at toppen er i flukt med omkringliggende jord. Fyll denne fellen med enten øl (spiller ingen rolle hva slags) eller litt vann som har 1/2 teskje av bakervarer gjær og en tabell skje av sukker til væsken er 1/2 tomme fra toppen. Regelmessig sjekke fellene i løpet av de neste dagene, og fjerne eventuelle døde snegler som du finner.

Mikroskopisk Resonance Imaging (MRI) skanner er en vanlig diagnostisk verktøy som brukes i moderne medisin. Mens en MR er vanligvis ikke smertefull, kan noen mennesker med alvorlig klaustrofobi eller forhold som ikke tillater dem å forbli likevel kreve eller være foreskrevet et beroligende middel for å ta før skanningen. Sedasjon for en MR er vanligvis ikke total, men i stedet setter pasienten i en lett bedøvet tilstand.

En MR fungerer ved å justere vannmolekylene i kroppen til å skape et signal som kan gjøres om til et tredimensjonalt bilde av kroppen. Prosessen krever nesten total stillhet mens i maskinen, som å flytte rundt vil forvrenge bildet. Sedasjon for en MR kan hjelpe mennesker med kroniske smerter slappe av under skanningen, ved å redusere deres behov for å skifte eller flytte.

Sedasjon før en MR kan også være nyttig for folk med tics eller rykninger som er et resultat av medisiner eller en medisinsk tilstand, for eksempel rastløs leg syndrom. En beroligende for en MR kan roe tilstanden for lenge nok til å få de nødvendige bildene. Vanligvis er en muntlig beroligende brukes til MR, men i mer alvorlige tilfeller kan en IV-drypp beroligende eller en inhalert beroligende midler brukes for å sette pasienten under et dypere nivå av sedasjon.

En annen grunn til at en person kan be om sedasjon for en MR er klaustrofobi. MR-maskin ser vanligvis ut som en smal tube, spørre reaksjoner hos mennesker med en uttalt frykt for små steder. Skanningen kan også ta opp til en time, avhengig av mengden av bilder som er nødvendig, slik at de med angst, klaustrofobi problemer må være i stand til å ligge stille i lang tid. For de som ikke tror de kan holde seg i ro eller som lider panikk symptomer når i små rom, kan sedasjon for en MR være nyttig. I tillegg til å berolige pasienten, det også vil gjøre testen gå raskere enn hvis pasienten beveger seg eller panikk.

Barn kan også være nødvendig å være bedøvet for å ha en MR. Selv om en trygg og smertefri scan, maskinen og manglende evne til å bevege seg kan være skremmende for noen yngre pasienter. Frykten kan bli forverret av det faktum at en av foreldrene ikke kan være sammen med barnet i en MR-rom, selv om de fleste MRI-skannere har en mikrofon som gjør at pasienten til å snakke til kontrollrommet hvis bekymret.

Det er viktig å følge legens anvisninger nøye når du tar sedasjon for en MR. Noen former krever at en pasient ikke spise eller drikke i flere timer før du tar medisinen. Siden ekstrem tretthet er en vanlig bivirkning, kan en person under sedasjon ikke kjøre hjem alene og vanligvis må overvåkes for et par timer etter inngrepet for tegn til komplikasjoner.

  • Radiologen kan få bedre resultater fra en sedert pasient enn en som er nervøs eller engstelig.
  • En MR-undersøkelse av hjernen.
  • Mange pasienter blir lett bedøvet før en MR.
  • En MR arbeider ved å rette vannmolekylene i kroppen.
  • Sedasjon kan administreres via en IV drypp.

Det kan være vanskelig arbeid å ta vare på barn, spesielt når du er ny i jobben. Selv om youâ € ™ re en tenåring eller ung voksen som virkelig nyter selskapet av barn, være en barnevakt kan være nervøs med ulike planlagte hendelser. Selv om noen foreldre kan være villig til å ansette deg hvis du havenâ € ™ t babysat før, trening for å bli en barnevakt kan hjelpe deg å være bedre forberedt for jobben din. Trening også gjør deg mer arbeidsføre, fordi foreldrene vet at de? € ™ re forlate barna sine i dyktige hender.

En rekke lokale parker og rekreasjonssentre, kan organisasjoner som YMCA, og frivillighetssentraler tilbyr barnevakt trening. Det viktigste første skritt er å få trent og sertifisert i spedbarn og barn hjerte-lunge-redning (HLR). Dette kan være en del av klassene i en barnevakt-kurs, eller det kan tas alene.

Det kan være noen aldersgrenser i å bli sertifisert i spedbarn og barn HLR. Selv om du canâ € ™ t få sertifisering på grunn av alder, bør du likevel ta klassen, og ta et oppfriskningskurs en gang i året. Forhåpentligvis vil ikke noe dårlig eller farlig noensinne skje på klokken, men hvis den gjør det, youâ € ™ ll være i stand til å hjelpe et barn som er kvelende eller som ikke puster. Selvforsvar klasser kan også være en god idé, spesielt når youâ € ™ re tar barna på utflukter i stedet for bare å se på dem hjemme.

Andre typer trening for å bli en barnevakt, spesielt i babysitter klasser, kan hjelpe deg å gjøre jobben din med større letthet. Klasser kan fokusere på hvordan å underholde barna, hva disiplinære tiltak du bør og shouldnâ € ™ t ta, hvordan å bryte opp kamper mellom søsken, og de vanlige omsorg og underholdning krav til hver annen aldersgruppe. For eksempel, hvis youâ € ™ re kommer til å bli å se små barn, kan det hende du trenger å vite hvordan å mate babyer riktig og skifte bleier. Hvis youâ € ™ re ikke er kjent med å forberede måltider, kan du også ønsker å ta noen grunnleggende matlagingskurs.

Hvis det ikke er noen barnevakt klasser i ditt område, verve moms som trenger hjelp med barn eller dine egne foreldre, hvis du har yngre søsken. Du kan bli bedre erfaren på childsitting og barnepass hvis du jobber som en motherâ € ™ s hjelper. De fleste mødre ville være glad for å gi deg muligheten til å ta vare på et barn mens de gjør noen lettere husarbeid eller ta en dusj. Videre € theyâ ™ re til stede for å svare på spørsmål eller gi veiledning om hvordan du gjør noen av de tingene du trenger å vite. Masse erfaring som motherâ € ™ s helper forbereder deg til å jobbe solo når anledningen byr seg.

Selv om du dona € ™ t trenger trening for å bli en barnevakt, dine childsitting tjenester vil trolig være i høyere etterspørsel når du kan vise at, gjennom klasser eller erfaring, youâ € ™ re kommer til å tilby best mulig omsorg til barna. Som du blir mer dyktig i jobben din, dona € ™ t glem å spørre foreldre om referanser som du kan dele med andre mennesker som kan være ute etter å ansette deg.

  • Eldre barn kan få barnevakt erfaring ved å ta vare på yngre søsken.
  • Selvforsvar klasser kan være gunstig for en person som ønsker å bli en barnevakt.
  • Barnevakter bør lære HLR for spedbarn og barn.
  • Barnevakter bør være flinke til å skifte bleier.
  • Barnevakter kan få opplæring i hvordan å løse konflikter mellom barna de tar vare på.
  • Noen barnevakter søke videreutdanning.

Kroppen din trenger faktisk fett, og det kan blåse (ernæringsmessig) sinn, men en sunn kropp trenger også kolesterol. Se nøye og du finner kolesterol i og rundt cellene, i fettvev, i dine organer, og i kjertlene. Whatâ € ™ s det gjør det? Massevis av nyttige ting. For eksempel kolesterol

  • Beskytter integriteten av cellemembraner.
  • Bidrar til at nerveceller til å sende meldinger frem og tilbake.
  • Er en byggestein for vitamin D (en sterol), gjort når sollyset treffer fettet like under huden din.
  • Aktiverer galleblæren å gjøre gallesyrer, fordøyelses kjemikalier som i sin tur gjør deg i stand til å absorbere fett og fettløselige næringsstoffer som vitamin A, vitamin D, vitamin E og vitamin K.
  • Er en base som du skal bygge steroid hormoner som østrogen og testosteron.

Leger måle kolesterolnivået ditt ved å ta en blodprøve og telle milligram kolesterol i en desiliter (1/10 liter) av blod. Når du får din årlige rapport fra legen, ser det totale kolesterolnivået noe sånt som dette: 225 mg / dl.

Oversettelse: Du har 225 milligram kolesterol i hver tiende av en liter blod. Hvorfor denne saken? Fordi kolesterol gjør sin vei inn i blodårene, holder seg til veggene, og danner avleiringer som til slutt blokkerer flyten av blod. Jo mer kolesterol du har flytende i blodet ditt, er det mer kolesterol sannsynlig å krysse inn i blodårene dine, hvor det kan øke risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Som en generell regel, National Cholesterol Education Program (NCEP) sier at for voksne, et kolesterolnivå høyere enn 250 mg / dl er en høy risikofaktor for hjertesykdom; mellom 200 mg / dl og 250 mg / dl er ansett som en risikofaktor moderat; under 200 mg / dl er ansett som en lav risikofaktor.

Kolesterolnivået alene er ikke hele historien. Mange mennesker med høyt kolesterolnivå leve i en moden alder, men andre med lave kolesterolnivået utvikle hjertesykdom. Enda verre, viser nyere forskning at lavt kolesterolnivå kan øke risikoen for slag. Med andre ord, er kolesterol kun en av flere risikofaktorer for hjertesykdom. Her er noen flere:

  • En ugunstig forhold av lipoproteiner
  • Røyking
  • Fedme
  • Alder (blir eldre er mer risikofylt)
  • Kjønn (å være mann er mer risikofylt)
  • En familiehistorie med hjertesykdom

For å beregne din egen risiko for hjertesykdom / hjerteinfarkt, sjekk ut NCEP 10-års hjerteinfarkt risiko kalkulator.

Selv om du tillater deg selv å hengi seg til (noen) med høy kolesterol iskrem kjegler og hamburgere hver dag hele året, kan kolesterolnivået fortsatt være naturlig lavere om sommeren enn om vinteren.

Grunnlaget for denne spennende kulinariske konklusjonen er de 2004 University of Massachusetts SEASONS (Seasonal Variasjon i blodlipider) studie av 517 friske menn og kvinner i alderen 20 til 70. De frivillige startet ut med en gjennomsnittlig kolesterolnivå på 213 mg / dl (kvinner) til 222 mg / dl (menn). En serie på fem blodprøver i løpet av ett års studie viste en gjennomsnittlig nedgang på 4 poeng i sommer for menn og 5,4 poeng for kvinner. Personer med høyt kolesterol (over 240 mg / dl) gjorde det bedre, slippe så mye som 18 poeng i løpet av sommeren.

University of Massachusetts kardiologer si en forklaring for sommeren downswing er at folk har en tendens til å spise mindre og være mer aktiv i sommer. De mister vekt, og vekttap tilsvarer lavere kolesterol.

En bit av visdom fra denne studien er åpenbar: Å være fysisk aktiv reduserer kolesterolnivået ditt.

Hvis du gjør bære et kredittkort balanse - og rundt 50 prosent av folk - du kan sette opp en Quicken 2012 kredittkortkonto og bruke den for å spore kredittkort kjøp. Hvis du bare trenger å holde styr på hvor mye du lader i løpet av måneden (selv om du kommer til å betale hele beløpet), må du også sette opp et kredittkort-konto og bruke den.

For å spore ikke bare hva du lade (ved hjelp av utgifter kategorier), men også hvor du lade det (ved hjelp av Payee feltet), må du sette opp et kredittkort-konto og bruke den.

Du trenger ikke å bruke Quicken å spore kredittkort kjøp hvis du betaler ditt kredittkort balanse i full hver måned. (Ikke føler seg dårlig hvis du ikke gjør det.) Derfor trenger du ikke ha en åpen kredittkort balanse å spore.

Hva mer er, når du betaler den månedlige kredittkortregningen, kan du enkelt bruke Split Transaksjons vinduet for å beskrive dine forbrukskategorier: $ 3,53 på mat til lunsj, $ 52,64 for bil reparasjon, og $ 217,54 for bøker.

Selvfølgelig, trenger du ikke å bruke Quicken å fortelle deg saldoen fordi det er alltid nullet ut i slutten av måneden.

Copyright © 2012 AARP. Alle rettigheter reservert.

Når du søker om uføretrygd, vil Social Security Administration (SSA) trenger mye informasjon om din identitet, arbeid historie, og medisinske poster. Du bør fil for uføretrygd så snart du blir ufør. (Fordelene kan betales fem måneder etter utbruddet av en invalidiserende tilstand.)

Avhengige familiemedlemmer kan sende inn for hjelpestønad basert på registrering av en funksjonshemmet arbeidstaker. En forelder eller verge kan filen for fordeler på vegne av en ugift barn som er under 18 år; under visse omstendigheter, kan barn 16 og eldre som er mentalt kompetent signere sine egne applikasjoner.

SSA går ikke av ære systemet. Dokumentene du gir til å sikkerhetskopiere din påstand generelt må være originaler eller offisielle kopier sertifisert av utsted agency - attestert fotokopier vil ikke klippe det. Hvis du ikke har de riktige sertifikatene kan SSA vurdere andre bevis, men det er mye glattere hvis du har originalene.

Noen advokater mener at personer med åpenbare svakheter kan forbedre sjansene for at deres krav vil bli godkjent ved å dukke opp på en SSA kontor i person til å søke.

Følgende informasjon og dokumenter generelt vil være nødvendig å søke om uføretrygd:

  • Social Security-nummer, samt personnumre av din ektefelle og mindreårige barn.
  • Din fødselsattest (original eller bekreftet kopi) eller en akseptabel religiøs rekord (for eksempel en dåpsattest) fra tidligere enn 5 år.
  • Kontaktinformasjon til leger, sykehus og medisinsk personell som har behandlet deg.
  • Datoer for helsetjenester avtaler knyttet til denne tilstanden.
  • Resept informasjon.
  • Din journal og lab resultater knyttet til denne tilstanden.
  • Et sammendrag av arbeidet historie (de fem siste jobbene du har hatt).
  • Din siste Form W-2 inntjening uttalelse (en fra hver av dine arbeidsgivere) eller selvangivelsen (hvis du er selvstendig næringsdrivende). Fotokopier av disse dokumentene er akseptabelt.
  • Dine militære utslipp papirer, slik som DD Form 214 (sertifikat for frigivelse eller Utslipp fra Active Duty). Fotokopier av disse papirene er akseptable.
  • Informasjon på andre uføre ​​krav arkivert med forsikring eller arbeidstakere kompensasjon.
  • Navn og kontaktinformasjon til en venn eller slektning som kan hjelpe deg med søknaden.

Du kan være kvalifisert for inntil 12 måneder av fordeler før søknadsdato, men ikke for en måned før du ble ufør. Tilbake fordeler også avhenge av når SSA konkluderer med at din funksjonshemming begynte.

Hvis en arbeidstaker blir Social Security uføretrygd og når full pensjonsalder, vil SSA automatisk skifte fordelene fra uførhet til pensjonsytelser. Ytelsesnivået endres ikke, men.

I de fleste land, praktisering av tipping er fortsatt mer av en tilpasset enn et mandat. Faktisk er det hele organisasjoner dedikert til fullstendig utrydding av denne praksisen, som de sier tvinger publikum til å kompensere for de lave lønningene betalt av grådige eller gjerrig arbeidsgivere. Likevel, det har blitt en svært vanlig praksis når du arbeider med dem i tjenesten eller gjestfrihet handel. Det er en rekke ting du bør vurdere når det kommer til den tilsynelatende vilkårlig praksis. Det hjelper kompensere lavere betalte ansatte, men det har også belønner service folk som går utover call of duty.

En grunn vi tips enkelte ansatte tjenesteytere som servitører eller bellhops er å bidra til å kompensere for et gap i lønn. Arbeidsgivere er lovlig adgang til å betale mindre enn minstelønn til enkelte ansatte som rutinemessig nytte av tips. Dette betyr en kelner kan bare motta et par dollar i timen som en vanlig lønn fra restauranten, så forskjellen må gjøres opp i tips. En kelner kan også være ansvarlig for å tipse andre ansatte som bussers og bartendere. Uten regelmessige tips, servitører og barmaids kanskje ikke engang tjene den lovbestemte minstelønnen.

Andre ansatte i samme restaurant er sjelden tippet, men. Kokker, verter og oppvaskmaskin er generelt betalt minst minimum timelønn for sine tjenester. Deres jobb ansvar er den samme uavhengig av volumet av virksomheten. Tipper en kokk eller oppvaskmaskin kan virke bakvendt til de fleste diners, siden det er lite personlig interaksjon og de kjøkkenansatte ser ut til å bli riktig kompensert allerede. Servitører og servitriser kan ha å konkurrere for deltids timer, mens kokker og annet kjøkkenpersonalet er vanligvis garantert heltidsarbeid eller overtid.

Tipping er også mer sannsynlig å skje når arbeidstaker utfører utover call of duty. Et hotell resepsjonisten er bare utfører sin plikt under innsjekkingen, men en pikkolo kan bære flere store kofferter direkte til kundens rom og tilby å fylle isen bøtte eller demonstrere rommets fasiliteter. Mange setter likhetstegn mellom å gi et tips med givende god service. Ved å vippe pikkolo eller concierge godt, kan kunden få enda bedre behandling på en retur besøk.

Noen ganger avgjørelsen mellom tipping eller ikke er et spørsmål om oppfatning. Noen kunder av en familie-eid restaurant, for eksempel, ikke kan tippe eieren av etableringen hvis han eller hun venter på sitt bord, men vil tippe en leietjener. Tanken er at eieren av restauranten er allerede godt kompensert gjennom det totale salget, men den innleide servitør fortsatt avhengig av tips for å tjene en anstendig levelønn. Eieren av en frisørsalong kan tjene en anstendig lønn gjennom produktsalg og spesialiserte tjenester, men enkelte stylister som leier boder kan stole mer på tips til å tjene en levelønn.

Noen eksperter spekulerer i at tipping er også en form for sosial utjevning, til et middel dele rikdommen med en hardtarbeidende, men underbetalt servicearbeider. Praksisen pleide å være koblet til opplevd kvalitet på tjenestene som tilbys, men i moderne tid, har det blitt nesten rituelt. Uavhengig av den faktiske kvaliteten på tjenesten, mange kunder innser at service og gjestfrihet arbeidere jobber ekstremt hardt for relativt lav lønn. En grunn vi tips visse yrker og ikke andre er på grunn av denne oppfatningen. Det gjør rett og slett oss bedre vitende vi kan belønne andre for deres service og oppmerksomhet.

  • Visse serviceansatte, som tjenerskapet, er tippet til å gjøre opp for mangelen på lønn.
  • Bellhops bistå med hotellet bagasjen, og bør være tipped.
  • Alle som leverer mat bør være tipped.
  • Servitører er nesten alltid tippet.
  • Valets forventer et tips.
  • Bartendere er ofte tippet 1-2 dollar for en enkelt øl.
  • En pikkolo kan regne med tips for å øke relativt lave lønninger.
  • Tips er ofte ment å kompensere for et gap i lønn, som noen emloyers har juridisk rett til å betale mindre enn minstelønn til noen arbeidere.

Mange lurer på om de vil mangle den nødvendige mengden av fiber hvis de kuttet hvete og andre kornsorter fra sine dietter. Det korte svaret er "absolutt ikke!" Faktisk, noen av de sunnere matvarer du erstatte hvete med (grønnsaker og frukt) har mer fiber enn de befestede helkorn du spiser før.

Nå for større spørsmål: Har du behov for like mye fiber som anbefalingene sier (25-40 gram per dag)? Ja, men det bør ikke komme fra befestede korn som har effekt hindrer opptaket av andre næringsstoffer.

For å forstå hva fiber gjør for kroppen, må du først å skille mellom hvilke typer fiber:

  • Løselig fiber: løselig fiber anses vannløselig, noe som betyr at den oppløses i vann. Det gjør at du føler deg full og bremser ned fordøyelsen fordi det utvider seg i tarmen. Det kan også produsere klissete klumper i tarmen, noe som kan føre til oppblåsthet og gass. Løselig fiber er mer utsatt for gjæring, noe som bidrar til å mate de gode bakterier i tarmen. Det er funnet i enkelte grønnsaker, frukt, nøtter og belgfrukter.
  • Uløselig fiber: Uløselig fiber er ikke vannløselig. Den passerer gjennom kroppen stort sett uendret og har en tendens til å øke hastigheten på transitt tid, hvis du vil. Det er ikke så utsatt for gjæring, men kan bidra til å spre prosessen med gjæring til hele tykktarmen. Uløselig fiber finnes i skinn av grønnsaker og frukt og kli del av hele korn.

Mye av forskningen er mangelfulle med hensyn til fiber fordeler. En av de største påstandene for å spise fiber er den økte tiden for fordøyelsen, som holder blodsukkernivå ned (åpenbart en viktig fordel for diabetikere). Men blodsukkernivået reduseres likevel på en hvete-fri diett, så behovet for å bremse fordøyelsen er ikke så mye av et problem.

Vel kontrollerte studier viser ingen nytte av dietter høy i fiber for reduksjon av tykktarmskreft, divertikulitt, irritabel tarm syndrom, eller forstoppelse. I realiteten kan en slik diett forverre disse forholdene, til tross for hva konvensjonell visdom ville fortelle deg.

Uløselig fiber i særdeleshet kan ha noen ytterligere konsekvenser:

  • Fører til osteoporose: På grunn av antinutritive effekt, uløselig fiber hemmer opptaket av både kalsium og sink og tapper kalsium i kroppen allerede inneholder.
  • Øker vitamin mangel sykdommer: På grunn av økningen i transitt tid forårsaket av uløselig fiber, ikke kroppen absorbere fettløselige vitaminer (A, D, E og K) eller fosfor, jern eller magnesium like lett, noe som kan føre til en rekke sykdommer.

Takeaway er å spise løselig fiber fra frukt, grønnsaker og fermentert mat og ikke svette prøver å gå over med fiber inntaket. Følg prinsippene for levende hvete gratis, og du skal ikke behøve å gi noen ekstra tanke til å legge til eller supplere med ekstra fiber.

Forvent Miller Analogier Test (MAT) for å teste deg på berømte forfattere og deres verk. Selv om du er godt lest, kan du finne at listen over forfattere matten tester for er ganske intensiv.

Her er noen forfattere du bør bli kjent med før du tar MAT.

  • Aiskhylos: gresk dramatiker og forfatter av Prometheus Bound
  • Aesop: gresk forfatter av fabler (historier med en moralsk)
  • Alcott, Louisa May: Amerikansk forfatter av Little Women
  • Alger, Horatio: Amerikansk forfatter
  • Alighieri, Dante: Italiensk forfatter av The Divine Comedy
  • Andersen, Hans Christian: Dansk forfatter av eventyr
  • Angelou, Maya: Svart amerikansk forfatter som skrev om det å vokse opp i Sør-
  • Aristofanes: gresk dramatiker og forfatter av The Clouds
  • Austen, Jane: britisk forfatter av Pride and Prejudice
  • Balzac, Honoré de: fransk skribent og forfatter av La Comédie Humaine
  • Baudelaire, Charles: fransk poet og forfatter av Les Fleurs du Mal
  • Beckett, Samuel: Irsk existentialist og forfatter av vi venter på Godot
  • Bellow, Saul: Amerikansk forfatter og forfatter av Herzog
  • Blake, William: britisk poet og forfatter av Songs of Innocence
  • Bradbury, Ray: Amerikansk science fiction forfatter og forfatter av The Martian Chronicles
  • Brontë, Charlotte: britisk forfatter av Jane Eyre
  • Brontë, Emily: britisk forfatter av Wuthering Heights
  • Byron, Lord George: Romantisk poet og forfatter av Don Juan
  • Camus, Albert: Existentialist fransk skribent og forfatter av The Stranger
  • Caroll, Lewis: britiske forfatteren av Alice in Wonderland
  • Cather, Willa: Amerikansk forfatter of Death Comes for erkebiskopen
  • Cervantes, Miguel de: spansk forfatter av Don Quixote
  • Chaucer, Geoffrey: engelsk poet og forfatter av The Canterbury Tales
  • Chekov, Anton Pavlovitsj: russisk dramatiker og forfatter av The Cherry Orchard
  • Coleridge, Samuel Taylor: britisk romantisk poet og forfatter av The Rime of the Ancient Mariner
  • Conrad, Joseph: britisk skribent og forfatter av Heart of Darkness
  • cummings, e. e.: amerikanske poeten
  • Defoe, Daniel: Amerikansk forfatter av Robinson Crusoe
  • Dickens, Charles: britiske forfatteren David Copperfield, Oliver Twist, A Christmas Carol, og A Tale of Two Cities
  • Dickinson, Emily: amerikanske poeten
  • Donne, John: engelsk poet og forfatter av "Death Be Not Proud"
  • Dostojevskij, Fjodor: russisk romanforfatter og forfatter av Forbrytelse og straff
  • Dryden, John: engelsk poet og forfatter av Alexanders Feast
  • Eliot, George: engelsk romanforfatter og forfatter av Middlemarch
  • Eliot, T. S:. Britiske poeten og forfatteren av "The Waste Land"
  • Ellison, Ralph: Amerikansk forfatter av The Invisible Man
  • Emerson, Ralph Waldo: Amerikansk filosof og forfatter, og forfatter av "Concord Hymn"
  • Euripedes: Gresk dramatiker kjent for sine tragedier
  • Faulkner, William: Amerikansk forfatter av The Sound og Fury, As I Lay Dying, og lys i august
  • Fitzgerald, F. Scott: Amerikansk forfatter og forfatter av The Great Gatsby
  • Flaubert, Gustave: fransk skribent og forfatter av Madame Bovary
  • Frost, Robert: Amerikansk poet og forfatter av "The Road Not Taken"
  • Ginsberg, Allen: Amerikansk poet og forfatter av valdet poesi, inkludert Howl
  • Goethe, Johann Wolfgang von: tysk forfatter og forfatter av Faust
  • Golding, William: engelsk forfatter av The Lord of the Flies
  • Grimm Brothers: Tysk forfatterne av eventyr
  • Hardy, Thomas: engelsk skribent og forfatter av Tess av slekten D'Urberville
  • Hawthorne, Nathaniel: Amerikansk forfatter av The Scarlet Letter
  • Hemingway, Ernest: Amerikansk forfatter av Klokkene ringer for deg og Den gamle mannen og havet
  • Hessen, Herman: tysk forfatter og forfatter av Siddhartha
  • Homer: Gresk poet og forfatter av Iliaden og Odysseen
  • Hughes, Langston: Svart amerikanske poeten som var en del av Harlem Renaissance
  • Hugo, Victor: fransk skribent og forfatter av Les Misérables
  • Hurston, Zora Neale: Svart amerikansk forfatter av øynene deres var Watching Gud som var en del av Harlem Renaissance
  • Huxley, Aldous: britisk forfatter av Brave New World
  • Ibsen, Henrik: norsk dramatiker og forfatter av Et dukkehjem
  • James, Henry: Amerikansk forfatter og forfatter av The Turn of the Screw
  • Joyce, James: Irsk forfatter av Ulysses og A Portrett av kunstneren som ung mann
  • Kafka, Franz: tysk forfatter av The Metamorphosis
  • Keats, John: engelsk poet og forfatter av "Ode på en Grecian Urn"
  • Kerouac, Jack: Amerikansk poet og forfatter av On the Road
  • Kipling, Rudyard: britisk forfatter av The Jungle Book
  • Lawrence, D. H:. Britiske forfatteren av Lady Chatterley er Lover
  • Lewis, Sinclair: Amerikansk satiriker og forfatter av Main Street
  • London, Jack: Amerikansk forfatter av The Call of the Wild
  • Longfellow, Henry Wadsworth: Amerikansk poet og forfatter av Paul Revere Ride
  • Mann, Thomas: tysk forfatter av The Magic Mountain
  • Marlowe, Christopher: engelsk dramatiker og forfatter av Dr. Faustus
  • Melville, Herman: Amerikansk forfatter av Moby Dick
  • Miller, Arthur: Amerikansk dramatiker og forfatter av The Crucible
  • Milton, John: britisk forfatter av Paradise Lost
  • Morrison, Toni: Svart amerikansk forfatter av Beloved
  • Nabokov, Vladimir: russisk forfatter og forfatter av Lolita
  • O'Neill, Eugene: Amerikansk dramatiker og forfatter av A Lang dags ferd mot natt
  • Orwell, George: engelsk forfatter av 1984 og Animal Farm
  • Ovid: romersk poet og forfatter av Metamorphoses
  • Paine, Thomas: Amerikansk forfatter og forfatter av Common Sense
  • Petrarca: italienske renessansen poet
  • Plath, Sylvia: Amerikansk poet og forfatter av The Bell Jar
  • Plutark: Gresk skribent og forfatter av The Parallel Lives
  • Poe, Edgar Allan: Amerikansk forfatter av "The Raven"
  • Pound, Ezra: amerikanske poeten
  • Proust, Marcel: fransk romanforfatter og forfatter av Remembrance of Things Past
  • Rushdie, Salman: britisk romanforfatter og forfatter av Sataniske vers
  • Scott, Sir Walter: Scottish romanforfatter og forfatter av Ivanhoe
  • Seuss, dr. Amerikansk forfatter av barnebøker, inkludert Katten og The Lorax
  • Shakespeare, William: britisk dramatiker og forfatter av MacBeth og The Tempest
  • Shaw, George Bernard: irsk dramatiker og forfatter av Pygmalion
  • Shelley, Mary: engelsk romanforfatter og forfatter av Frankenstein
  • Shelley, Percy Bysshe: engelsk poet og forfatter av Prometheus Unbound
  • Silverstein, Shel: Amerikansk forfatter av barnas dikt, inkludert Der Sidewalk Ends
  • Sinclair, Upton: Amerikansk forfatter og forfatter av The Jungle
  • Solzjenitsyn, Aleksander: russisk skribent og forfatter av En dag i Ivan Denisovitsj 'liv
  • Sofokles: gresk dramatiker og forfatter av Oedipus Rex
  • Spenser, Edmund: engelsk poet og forfatter av The Faerie Queen
  • Steinbeck, John: Amerikansk forfatter av The Grapes of Wrath
  • Stevenson, Robert Louis: Skotsk forfatter av Treasure Island
  • Stowe, Harriet Beecher: Amerikansk forfatter av Onkel Toms hytte
  • Swift, Jonathan: engelsk forfatter av Gullivers reiser
  • Thoreau, Henry David: Amerikansk forfatter av Walden
  • Tolkien, JRR: britiske forfatteren av Hobbiten og Ringenes herre
  • Tolstoy, Leo: russisk forfatter av Anna Karenina
  • Twain, Mark: Amerikansk forfatter av The Adventures of Huckleberry Finn og Tom Sawyer
  • Updike, John: Amerikansk forfatter av Rabbit, Run
  • Virgil: romersk poet og forfatter av The Aeineid
  • Vonnegut, Kurt: Amerikansk forfatter og forfatter av Slaughterhouse-Five
  • Wharton, Edith: britisk forfatter av Ethan Frome
  • Whitman, Walt: Amerikansk poet og forfatter av Leaves of Grass
  • Wilde, Oscar: Irsk forfatter av The Picture of Dorian Gray
  • Wilder, Laura Ingalls: Amerikansk forfatter av Huset på prærien
  • Wilder, Thornton: Amerikansk dramatiker og forfatter av Our Town
  • Williams, Tennessee: Amerikansk dramatiker og forfatter av A Streetcar Named Desire
  • Woolf, Virginia: britisk romanforfatter og forfatter av Mrs. Dalloway
  • Wordsworth, William: britiske poeten
  • Yeats, William Butler: irsk dramatiker og forfatter av The Winding Stair

Claw trimming er et viktig skritt i grooming mange husdyr. Det er tre hovedtyper av clippers: guillotine clippers, neglesaks og elektriske spiker kverner. Menneskelige tånegl clippers kan også brukes på små kjæledyr, som kattunger, fugler og kaniner. Å velge de beste klo clippers, vurdere størrelsen og tykkelsen på Peta € ™ s negler. Velg pet clippers basert på behovene til kjæledyret ditt, kvaliteten på clippers, og dine personlige preferanser.

En av de mest populære stiler tilgjengelig for kjæledyreiere, er guillotine klo clippers designet med håndtak på den ene enden og en metallring på den andre. En individuell spikeren er plassert i metallringen og håndtakene blir deretter presset, noe som tvinger en skarp metallblad for å lukke ringen og trim spiker. Giljotin spiker clippers kommer i en rekke størrelser for ulike dyr og kan være det beste alternativet hvis du trenger sterke clippers for en stor hund. Det kan være vanskelig å avgjøre hvor mye av neglen blir trimmet skjønt, så andre clippers kan være enklere å bruke for lite samarbeidsvillig kjæledyr.

Hvis du er komfortabel med giljotin clippers, kan saksestil clippers også brukes til å trimme tykke negler og er kanskje lettere å kontrollere. Små spiker saks er også bra for små hunder, katter, kaniner, fugler og øgler. Spiker saks ligne vanlige saks, bortsett fra at hvert blad er innrykket å passe rundt neglen. Du bare sette en spiker i en tid mellom bladene og deretter lukker saksen til å raskt og effektivt trimme kjæledyret spiker. Det viktigste problemet med saks, er at de kan være vanskelig å bruke på tykke negler hvis de ikke er skjerpet.

Elektriske neglesakser er et annet alternativ for kjæledyreiere å vurdere. I stedet for å klippe klør, disse enhetene fil neglen ned. Elektriske trimmere kan brukes alene eller i kombinasjon med andre klo Clippers. Hvis du ikke er komfortabel klipping din PETA € ™ s negler, kan en elektrisk trimmer være et godt alternativ. Den største ulempen er at elektriske trimmere vanligvis tar lengre tid som de fil neglene, noe som gjør dem vanskelig å bruke på rastløse dyr.

Mens velge clippers, vurdere størrelsen på PETA € ™ s negler. Hvis Peta € ™ s negler er svært tynn, kan du selv være i stand til å bruke menneskelige spiker clippers. Tykke negler, men vil kreve spesialiserte Clippers. Clippers som er for liten vil være ineffektiv og kanskje til og med skade ditt kjæledyr.

Å sørge for at du kjøper trygge klo clippers, se etter skarpe, høye kvalitet Clippers. Profesjonelle klo clippers vil typisk ha kniver i rustfritt stål og håndtak som er behagelig og lett å bruke. Hvis du ikke liker å bruke klo clippers, bruke en elektrisk trimmer å holde PETA € ™ s negler arkivert mellom profesjonelle avskjær. Viktigst, bør du føler deg komfortabel trimming din Peta € ™ s negler. Hvis du trenger mer hjelp, spør din veterinær for å vise deg hvordan du bruker dine clippers og trygt trimme Peta € ™ s negler.

  • Hunder trenger å ha sine negler trimmet.
  • Kitten klør kan trimmes med menneskelige tånegl clippers.

Hvis du skulle velge gruppemedlemmer for en business team i organisasjonen, hvem ville de beste lagspillere være? Forutsatt at folk har de riktige tekniske ferdigheter for det arbeidet som skal gjøres, hvilke andre faktorer ville du bruke for å velge gruppemedlemmene?

Lagene trenger sterke lagspillere for å utføre godt. Men hva definerer slike mennesker? Les videre. (Sjekk også ut Hvordan å ansette de beste hodene for det beste laget for noen tips om å sette et team sammen.)

Demonstrerer pålitelighet

Du kan stole på en pålitelig medarbeider som får jobben gjort og gjør sin rettferdige andel til å jobbe hardt og møte forpliktelser. Han eller hun følger med på oppdrag. Konsistens er nøkkelen. Du kan stole på ham eller henne til å levere god ytelse hele tiden, ikke bare noen av gangen.

Kommuniserer konstruktivt

Lagene trenger folk som snakker opp og uttrykke sine tanker og ideer klart, direkte, ærlig og med respekt for andre og for arbeidet i team. Det er hva det betyr å kommunisere konstruktivt. Slikt team medlem ikke viker unna fra å gjøre et poeng, men gjør det på en best mulig måte - på en positiv, trygg og respektfull måte.

Lytter aktivt

Gode ​​lyttere er avgjørende for lagene til å fungere effektivt. Lagene trenger lagspillere som kan absorbere, forstå og vurdere ideer og synspunkter fra andre mennesker uten å debattere og kranglet hvert punkt. Slikt team medlem kan også motta kritikk uten å reagere defensivt. Viktigst, for effektiv kommunikasjon og problemløsning, gruppemedlemmer trenger disiplin til å lytte først og snakke andre slik at meningsfull dialog resultater.

Fungerer som en aktiv deltaker

Gode ​​lagspillere er aktive deltakere. De kommer forberedt for teammøter og lytte og snakke opp i diskusjoner. De er fullt engasjert i arbeidet med teamet og ikke sitte passivt på sidelinjen.

Teammedlemmer som fungerer som aktive deltakere ta initiativ til å bidra til å gjøre ting til å skje, og de frivillig for oppdrag. Deres hele tilnærming er can-do: "Hvilket bidrag kan jeg gjøre for å hjelpe laget å oppnå suksess?"

Aksjer åpent og frivillig

Gode ​​lagspillere dele. De er villige til å dele informasjon, kunnskap og erfaring. De tar initiativ til å holde andre gruppemedlemmer informert.

Mye av kommunikasjonen i team foregår uformelt. Utover diskusjon på organiserte møter, gruppemedlemmer trenger for å føle deg komfortabel å snakke med hverandre og passerer langs viktige nyheter og informasjon fra dag til dag. Gode ​​lagspillere er aktive i denne uformelle deling. De holder andre gruppemedlemmer i loop med informasjon og kompetanse som bidrar til å få jobben gjort og forhindrer overraskelser.

Samarbeider og plasser i å hjelpe

Samarbeid er det lov å samarbeide med andre og handle sammen for å oppnå en jobb. Effektive lagspillere jobbe på denne måten av andre natur. Gode ​​lagspillere, til tross for forskjeller kan de ha med andre gruppemedlemmer om stil og perspektiv, finne ut måter å arbeide sammen for å løse problemer og få arbeidet gjort. De svare på anmodninger om bistand og ta initiativ til å tilby hjelp.

Utstillinger fleksibilitet

Lagene ofte forholde seg til skiftende forhold - og ofte skape endringer selv. Gode ​​lagspillere rulle med slag; de tilpasser seg stadig skiftende situasjoner. De ikke klage eller få stresset ut fordi noe nytt blir prøvd eller noen ny retning blir satt.

I tillegg kan en fleksibel medarbeider vurdere ulike steder av visninger og kompromiss når det trengs. Han eller hun holder ikke strengt til et synspunkt og hevder det i hjel, spesielt når laget trenger for å gå videre å ta en beslutning, eller få noe gjort. Sterke lagspillere er fast i sine tanker ennå åpen for hva andre har å tilby - fleksibilitet på sitt beste.

Viser engasjement til teamet

Sterke lagspillere bryr seg om sitt arbeid, teamet, og teamets arbeid. De dukker opp hver dag med denne omsorg og engasjement foran. De ønsker å gi en god innsats, og de vil at andre gruppemedlemmer til å gjøre det samme.

Fungerer som en problemløser

Lag, selvfølgelig, håndtere problemer. Noen ganger ser det ut til, det er hele grunnen til at et team er opprettet - å løse problemer. Gode ​​lagspillere er villig til å håndtere alle typer problemer i en løsningsorientert måte. De er problemløsere, ikke problemboere, problem blamers eller problem avoiders. De ikke bare rehash et problem måten problem-beboere gjør. De ser ikke for andre å utsette, som blamers gjøre. Og de har ikke satt av arbeider med spørsmål, måten avoiders gjøre.

Lagspillere få problemer ut i det åpne for diskusjon og deretter samarbeide med andre for å finne løsninger og skjema handlingsplaner.

Behandler andre på en respektfull og støttende måte

Lagspillere behandle andre gruppemedlemmer med høflighet og hensyn - ikke bare noen av gangen, men konsekvent. I tillegg, de viser forståelse og riktig støtte av andre gruppemedlemmer til å hjelpe få jobben gjort. De ikke plassere forholdene på når de vil gi bistand, når de vil velge å lytte, og når de vil dele informasjon. Gode ​​lagspillere har også en følelse av humor og vet hvordan å ha det gøy (og alle lag kan bruke litt av begge deler), men de har ikke det moro på andres bekostning. Ganske enkelt, effektive lagspillere avtale med andre mennesker på en profesjonell måte.

Lagspillere som viser engasjement kommer ikke i noen spesiell stil eller personlighet. De trenger ikke å være rah-rah, cheerleader typer. Faktisk kan de selv være lavmælte, men de er ikke passive. De bryr seg om hva teamet gjør, og de bidrar til dens suksess - uten at du trenger et push.

Lagspillere med engasjement se utover sin egen del av arbeidet og bryr seg om lagets samlede arbeid. Til slutt, er deres forpliktelse om å vinne - ikke i sports følelse av å slå motstanderen, men om å se teamet lykkes og å vite at de har bidratt til denne suksessen. Vinne som et lag er en av de store motivatorer av ansattes prestasjoner. Gode ​​lagspillere har og vis denne motivasjonen.

Se også:

Inspirerende teamet Kreativitet for forretninger

Typene arbeidsplassen Teams

Forskjeller mellom Arbeids grupper og lag