triglycerider måleverdier

Hvis planlagt for et triglyserid test, kan du forvente en tid med fasting etterfulgt av en blod uavgjort. Vanligvis en sykepleier eller phlebotomist, en spesialist i å samle blod, vil be deg om å sitte ned og vil inspisere årer på hver av armene. Etter å ha valgt den sterkeste vene, vil personen tegning vattprøvetagningspinne nålen injeksjonsstedet med en antiseptisk å drepe bakterier på hudens overflate. En gummiert bandet vil da bli bundet høyt på armen, like over albuen krøll, slik at blodet vil bygge opp i venene. Deretter vil en nål med en tilknyttet ampulle tom eller et rør som fører til en beholder som skal injiseres inn i det indre albue eller baksiden av hånden og blod vil bli trukket ut og deretter forsegles og merkes for testing.

Selv om å få en triglyserid testen er i utgangspunktet å få blod trekkes, forbereder testen omfatter faste og muligens avstå fra visse medisiner, kosttilskudd og alkohol. En triglyserid test bidrar til å identifisere nivået av triglyserider, en viss type fett laget i kroppen, i blodet. Hvis du spiser et overskudd av fet mat eller karbohydrater, er overvektig, eller bruker for mye alkohol, for eksempel, kan triglyserider være høy, og kroppen din er sannsynligvis får for mange kalorier. Fasting fra mat i minst åtte til 12 timer før testen rids kroppen av kjemikalier og åpner for nedbryting av matvarer som kan skew triglyserid opplesninger.

En triglyserid test er på mange måter en indikator på generell helse i forhold til hva sunt og usunt fett er til stede. Det bidrar til å bestemme den estimerte low-density lipoprotein (LDL) kolesterol avlesningen, vanligvis kalt "det dårlige kolesterolet" versus høy tetthet lipoprotein (HDL), den såkalte "gode kolesterolet". Vanligvis vil et høyt LDL lesing indikerer et høyt nivå av triglyserider, som begge er bidragsytere til hjertesykdom, tilstoppede arterier eller åreforkalkning og diabetes, blant andre forhold. En lav triglyserid telling kan bli brakt videre av skjoldbrusk forhold som hypertyreose eller gjennom kroppens manglende evne til å lagre næringsstoffer. Personer som lider av underernæring har ofte lave triglyserid teller.

Når en lege eller annen behandler ordrer en triglyserid test, kan du forvente ikke bare instruksjoner om faste og forbereder for blodprøvetaking, men også diskusjoner om ernæring og mulige indikatorer han kan være ute etter eller forventer. Når resultatene av blodanalyse er i, er det også kan være ytterligere tester eller pedagogiske økter på kosthold og livsstilsendring. Normale triglyserid testresultater kan bare bety å gjøre mer av det du allerede gjør for å holde seg frisk.

  • En triglyserid test krever at pasienten å faste i minst åtte timer før blodprøvetaking.
  • Triglyseridnivåer vil ofte være høyere hos dem som ofte bort i fet mat og karbohydrater.
  • Armen nær albuen er det vanligste stedet for blod uavgjorte.
  • En blodprøve er nødvendig for et triglyserid test.

Triglyserider er fett molekyler som sirkulerer i blodet. Høye nivåer av disse fett er ofte forbundet med høye nivåer av LDL, eller "dårlig", kolesterol og lave nivåer av HDL, eller "god," kolesterol. Normale triglyseridnivåer er de under 150 milligram per desiliter (mg / dL), som også noen ganger målt 1,7 millimol / liter (mmol / L). Nivåer høyere enn det som kan utgjøre en risikofaktor for hjertesykdom eller diabetes.

Grupper som American Heart Association anbefaler at alle over 20 år bør få blod arbeid gjøres for å måle triglyserid og kolesterolnivået. Bare en prøve av blodet som må trekkes for forskjellige tester. En person som gjennomgår slike tester bør spole over natten før blodet er trukket. Vanligvis er åtte timer anses tilstrekkelig tid til å faste. Falske høye måleverdier er et vanlig problem med måling av triglycerid-nivåer, og flere faktorer kan påvirke skaffe målinger av en persons € ™ s normale triglyseridnivåer.

For eksempel kan konsumere et rikt måltid midlertidig øke triglyseridnivåer i blodet. Det kan ta lengre tid enn åtte timer for å forbrenne alt av fettet i noen tilfeller. Dermed er det nå anbefales å faste i 14 timer før å ha blod trekkes for triglyserid testing. Dessuten bør man unngå alkohol i minst 24 timer i forveien, siden det kan føre til en betydelig forbigående økning i triglyseridnivåer. Vitamintilskudd er et annet element som må unngås i 24 timer før denne testen.

Border høye nivåer av triglyserider er generelt betraktet å være i området 150-199 mg / dl (1,7 til 2,25 mmol / L). Disse høye nivåer ofte faller sammen med høye nivåer av uønskede kolesterol (LDL), og lave nivåer av ønskelig kolesterol (HDL). Dette kan gjøre det vanskelig å sortere ut nøyaktig hvilken komponent av de økte lipider bidrar til økt risiko for hjertesykdom og slag på grunn av de forhøyede nivåer av triglyserider.

Det finnes forskjellige standarder for triglyseridnivåer for hvert kjønn. Kvinner bør ha et lavere nivå av triglyserider i blodet enn menn. Et anslag setter kvinnelige normale triglyseridnivåer på 82,5% lavere enn for menn. Dette ville gjøre kvinners ønsket nivå 124 mg / dL (1,4 mmol / L), hvis man holder seg til American Heart Association standarder.

Mens normale triglyseridnivåer har tradisjonelt vært rettet mot mindre enn 150 mg / dL (1,7 mmol / l), er det noen medisinske eksperter som mener at dette er for høy. Disse menneskene tror at, mens denne verdien er normal, det inkluderer en andel av folk som er usunn. Annet helsepersonell vurdere nivåer over 100 mg / dL (1,1 mmol / L) for å bidra til risiko for hjerteproblemer og diabetes.

  • Høye triglyseridnivåer kan føre til diabetes.
  • Blod kan bli trukket til å teste triglyseridnivåer.
  • Krevende rødvin kan bidra til å øke nivåene av high density lipoprotein i blodet.

Det er mange steder i Word hvor du må gi målinger så Word vet hvordan du formaterer elementer av dokumentet. For eksempel, hvis du vise dialogboksen Avsnitts boksen (som brukes for å formatere avsnitt), er det mange steder der du kan skrive inn måleverdier. I denne og andre dialogbokser, hvert sted du kan skrive inn en måleverdi vises som en boks med opp og ned pilene til høyre for boksen.

Du kan bruke pilene opp og ned for å endre måleverdier, men Word lar deg legge inn nøyaktige måleverdier i en rekke forskjellige måter. Disse verdiene er vanligvis angitt med et tall etterfulgt av to bokstaver som angir måleenheten du ønsker. Ordet kan du bruke følgende betegnelser for måleenheter i dine dialogbokser:

Forkortelse Betydning Eksempel
" inches 0,667 "
cm centimeter 32 cm
i inches 0,25 i
li linjer 2.25 li
pi pica 8 pi
pt punkter 4 pt

WordTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Word trening. (Microsoft Word er den mest populære tekstbehandlingsprogrammet i verden.) Dette tipset (377) gjelder for Microsoft Word 97, 2000, 2002, og 2003.

For å gjøre håret tykkere, vurdere alle faktorer som påvirker håret og deretter etablere en skikkelig hårpleie regime. Det er produkter som gjør håret ser tykkere, men det er naturlige måter å begynne å vokse tykkere hår. Håravfall og dårlig hår helse kan være direkte relatert til dårlig kosthold, hår produkt kjemikalier og elementene. Noen andre ting du kan gjøre for å gjøre håret tykkere inkludere får riktig ernæring i kosten eller gjennom kosttilskudd og bruke all-naturlige hår-pleie produkter som kan tykne håret.

En diett mangler viktige næringsstoffer fører til kjedelig, skadet hår. For å få sunnere, tykkere hår, konsumerer passende mengder av vitaminene A, E og C, så vel som biotin og beta-karoten. Dette er viktig for sunn hud og hår. Et kosthold rikt på egg, fisk, hele korn, frukt og grønnsaker vil sikre en sunn hodebunn og tykkere hår.

Vurdere å ta en multivitamin for å gjøre håret tykkere. Unngå hemmere alkohol, røyking og junk food. Dreven vekttap og medisiner kan også tillegge til håravfall og dårlig helse. En personlig regime som er balansert med god ernæring og regelmessig mosjon, for eksempel aerobic og yoga, vil sikre sunnere, tykkere hår fra innsiden og ut.

Riktig hårpleie diett kan også bidra til å gjøre håret tykkere. Bortsett fra å velge en naturlig sjampo og condition diett, det er flere hjemme-rettsmidler som produserer sunnere hår. Du kan også bruke ulike urte hår rettsmidler som kan bidra til å gjøre håret tykkere.

Olje behandlinger en gang eller to ganger i uken er en flott måte å fremme hårvekst og gjør håret tykkere. Kokosolje, mandelolje og olivenolje hjelp til å opprettholde en sunn hodebunn mens gjenoppbygge skadet hår. Massere hodebunnen og håret med kokosolje, mandelolje eller olivenolje. Kokosolje er kjent for å inneholde antimikrobielle midler som bekjemper patogener som forårsaker skalp irritabilitet. De middels kjede triglycerider (MCT) som finnes i kokosnøttolje også redusere tap av hår protein, som kan være et resultat av overdreven sjamponering og bruk av styling produkter.

Ukentlig, naturlige og-hjem dype fuktighetsgivende metoder vil også bidra til å gjøre håret tykkere. Å styrke håret og sette det med protein, prøv å slå 03:58 egg - og legger nok olivenolje til å dekke eggene hvis ønskelig - og bruke det hele tørt hår. Friinntekt behandlet hår i en dusjhette og la eggeblandingen i 15 minutter før du skyller med kaldt vann. Deretter shampoo som vanlig.

Å fukte kjedelig, skadet hår, mette vanlig majones gjennom tørt hår. Vær forsiktig for å unngå røttene og hodebunnen hvis håret er allerede fet. Vask hendene, deretter vikle behandlet hår i en dusjhette og la det stå i en time. Skyll i kaldt vann, og shampoo som vanlig.

Faktorer som kjemikalier, elementene, hår verktøy og hår tilbehør også påvirke håret og hodebunnen. Mange shampo, balsam og stylingprodukter inneholder sterke kjemikalier som natrium laureth sulfat som har en tendens til å svekke hodebunnen og påvirker hårveksten. Velg hår-pleie produkter som inneholder naturlige ingredienser og eteriske oljer for å fremme sunnere, tykkere hår.

Hyppig vask kan stripe håret av sin naturlige oljer. Vaske håret annenhver dag er tilstrekkelig. En lett, leave-in conditioner kan brukes hvis krøll er et problem. Unngå brudd ved å begrense bruk av tørketrommel, varme strykejern og sterke farge kjemikalier. Skyll håret i kaldt eller lunkent vann, fordi varmt vann fører til brudd, og kjølig vann sel hårfibrene.

Avstå fra innpakning vått hår i et håndkle. Finger gjennom vått hår i stedet, og la det lufttørke, så gre den med en tre bred kam. La langt hår henge løst så mye som en mulig for å unngå ytterligere brudd fra tilbehør som hestehale holdere og klemmer.

Velg løse hår band og pins å ha håret opp. Trim flisete tupper regelmessig hver fire til seks uker. Beskytt håret mot elementene ved å bære et skjerf eller lue når du er i trengende sollys eller en hard vind.

  • Mandelolje kan brukes til å gjøre håret tykkere og sterkere.
  • Majones kan brukes til å legge til fuktighet og glans til håret.
  • Hyppig hårvask kan stripe håret av naturlige oljer.
  • Hårvekst olivenolje kan hjelpe energi hårsekkene og bedrer blodsirkulasjonen.
  • Overdreven bruk av hårføner kan permanent skade håret og føre til brekkasje.
  • Dårlig kosthold kan bidra til håravfall.
  • Sjamponering annenhver dag eller hver dagene kan bidra til å forhindre over-vaske tørt hår.
  • Kokosolje kan bidra til å gjenoppbygge skadet hår.
  • Ved hjelp av en bred tannet kam å jobbe ut floker kan bidra til å redusere skader på håret.

Forskning har vist at det er absolutt en sammenheng mellom triglyserider og diabetes, og mange av dem som lider av diabetes ofte har forhøyede triglyserider i blodet. Overskytende karbohydrater, vanligvis i form av sukker, synes å heve triglyseridnivåer i blod. Tidkrevende for mange sukker og raffinerte karbohydrater også bidra til metabolsk syndrom og diabetes, og gir forbindelse mellom triglyserider og diabetes. Redusere daglige kalorier som kommer fra raffinerte karbohydrater, samt innlemme en sunn treningsprogram, vil effektivt lavere triglyseridnivåer samt blodsukker og insulin nivåer forbundet med diabetes.

Triglyserider er skadelige fettstoffer som akkumuleres i blodet. Høye nivåer av triglyserider er sterkt forbundet med risiko for slag og hjertesykdom. Mange helseeksperter anbefaler en lav-fett diett for å redusere triglyserider, men dette ofte øker karbohydrat forbruk. Det er noen veldig overbevisende forskning som viser at karbohydrater øke triglyseridnivåer mer vesentlig enn fettinntak, som karbohydrater heve insulin nivåer. Insulin inhiberer metabolisme av triglycerider i blodet som skal brukes for energi, så høye insulin nivåer over tid kan bidra til oppbygging av triglyserider.

Når karbohydrater brytes ned, heve de blodsukker og insulin. Over tid cellene kan bli ufølsomt overfor insulin gjennom kronisk karbohydrat forbruk. Dette fører til utvikling av uregulert blodsukkerkontroll og senere diabetes. Insulin har problemer med å trenge energi inne i cellen for å bidra til å få ned blodsukkeret, og holder seg forhøyet i ganske lang tid med de som lider av diabetes og pre-diabetes. Triglyserider og diabetes er forbundet sterkere i dette eksempel, som høye insulin nivåer synes å være en faktor i å bidra til høye triglyseridnivåer.

Triglyserider og diabetes synes å korrelere med hverandre ved at begge dypt bidrar til risikoen for hjertesykdommer. De synes å være tilkoblet via effekten av insulin og blodsukker kontroll. De som lider av diabetes vanligvis har risikofaktorer for diabetes som fedme, genetikk, kosthold og mangel på mosjon. Begrense sukkerinntak og mat med høyt raffinerte karbohydrater kan redusere ukontrollert blodsukker som er assosiert med diabetes, men kan også bidra til å redusere triglyseridnivåer også, ifølge forskning.

Redusere triglyserider kommer vanligvis ned til å redusere insulin gjennom kosthold og mosjon. Den beste måten å gjøre dette på er å redusere forbruket av sukker og å drive anstrengende aktivitet hver dag. Disse aktivitetene effektivt lavere blodsukker og insulin i de fleste individer, selv om de ikke lider av diabetes. Dette vil sørge for å forebygge fedme, så vel som risikoen for hjertesykdommer fra høye nivåer av triglyserider.

  • Mange personer med diabetes har forhøyede nivåer av triglyserider i blodet.
  • Diabetikere bør ha sine triglyserider testet på rutinemessig basis.
  • Høye nivåer av triglyserider er sterkt forbundet med risiko for slag og hjertesykdom.

Lipoprotein lipase mangel er en lidelse som hemmer en persons evne til å bryte ned fett. Denne tilstanden er også kjent som type 1 hyperlipoproteinemi, chylomicronemia, eller familiær lipoprotein lipase mangel. Pasienter med denne sykdommen har forhøyede nivåer av en type fett som kalles triglyserider i blodet, og lider av symptomer som magesmerter. Etter å ha blitt diagnostisert med denne lidelse, vanligvis på basis av måling av aktiviteten av lipoproteinlipase i blodet, er pasienter startet på en diett med lavt fettinnhold.

Pasienter med lipoprotein lipase mangel ha en redusert aktivitet av proteinet lipoprotein lipase (LPL), som er et kjemikalie som vanligvis bidrar til å bryte ned triglyserider, slik at de kan transporteres inn i cellene i kroppen. Et antall forskjellige genetiske mutasjoner forårsaker syndromet har blitt identifisert. En abnormitet i deoksyribonukleinsyre (DNA) som koder for LPL kan føre til forstyrrelse, så kan en mutasjon i apoprotein C-II, et protein som normalt bidrar til å aktivere LPL. Sykdommen er ofte overført i en autosomal recessiv mote, noe som betyr at pasientene trenger å arve muterte gener fra begge foreldrene for å utvikle sykdommen.

Mangelen på riktig fungerende lipoprotein lipase-enzym gjør at cellene i berørte pasienter ikke er i stand til å ta opp fett fra blodet. Som et resultat av pasienter med denne lidelse har ekstremt forhøyede nivåer av triglycerider i blodet. Disse høye nivåer av fett kan føre til en rekke symptomer som magesmerter, hudlesjoner kalt xanthomata som representerer subkutan opphopning av fett, og tilbakevendende problemer med betennelse i bukspyttkjertelen, en tilstand som kalles pankreatitt. På lang sikt, de har en økt risiko for hjertesykdom og er ofte følges opp av leger som er spesialister i kardiologi.

Diagnose av lipoprotein lipase-mangel er ofte gjort ved å kontrollere en pasients blod for LPL aktivitet. I andre pasienter, er diagnosen basert på klinisk mistanke, som pasienter vil ha svært høye nivåer av triglyserider i blodet fra en ung alder, og også ofte lider av en rekke symptomer. Når en person har blitt diagnostisert med denne tilstanden, er andre familiemedlemmer ofte rådet til å sjekke sine fastende triglyserider blodkonsentrasjoner for å se om de også har forhøyede nivåer.

Bærebjelke i behandling for pasienter med lipoprotein lipase mangel er for dem å opprettholde en svært lav fett diett, med mange eksperter anbefale et daglig inntak av færre enn 20 gram fett. Pasientens triglyseridnivåer kontrolleres rutinemessig for å sikre at nivåene ikke gå for høyt, så høye konsentrasjoner kan sette av et angrep av pankreatitt. Pasientene er også rådet til å unngå tidkrevende stoffer som kan utløse en høyde i triglyseridnivåer, inkludert østrogen inneholder medisiner og alkohol.

  • Lipoprotein lipase mangel kan føre til magesmerter.

Hva er en Jodtall?

March 10 by Eliza

Jodtallet eller jod adsorpsjon verdi, brukes i analytisk kjemi for å måle mengden av umettethet av oljer og fettstoffer. Animalske og vegetabilske oljer og fett - kjent kjemisk som triglyserider - har kjeder av karbonatomer som kan bindingen med hydrogen. Når karbonatomene i disse kjeder er bundet til det maksimalt mulige antall hydrogenatomer, er triglycerid sies å være mettet, men når det er en eller flere dobbeltbindinger mellom karbonatomer, er det mindre hydrogen i molekylet, og fettet sies å være umettet. Triglycerider med en dobbeltbinding er kjent som monounsaturates og de med mer enn en dobbeltbinding er kjent som flerumettede fettsyrer. Jod kan sammen med fett som har karbon dobbeltbindinger, og derfor kan antallet av slike bindinger kan ikke utledes fra den mengde jod som de skal kombineres.

Hydrogen og halogen elementer - fluor, klor, brom og jod - likne hverandre ved at de er en elektron-kort av en stabil form og kan danne stabile forbindelser ved å dele en elektronparet med et annet atom. I en karbon-hydrogenbinding, er hydrogen er enkelt elektron og et elektron fra karbon delt for å danne en enkelt kovalent binding. Der det er en karbon-dobbeltbinding i et umettet fett, kan hver av karbonatomene i stedet danne en binding med et halogen.

De mer karbon dobbeltbindinger et umettet fett har, desto flere halogenatomer, med hvilken den kan kombinere. Det er derfor mulig å bestemme graden av umettethet av en fett ved å tillate den å kombinere med et halogen. En enkel test for umettede fettsyrer er å blande fettet med en oppløsning av brom i karbontetraklorid; Hvis fettet er umettet, den brune eller gule farge av brom forsvinner som det kombineres med fettet. For å bestemme graden av umettethet, men jod er vanligvis brukt, ettersom det er lett å foreta en nøyaktig måling av hvor mye jod er blitt brukt opp.

For å oppnå den jodtall - også kjent som jodtall - av et fett, blir en kjent mengde oppløst i et egnet oppløsningsmiddel, slik som kloroform, og blandes med et overskudd av jod i form av jodmonoklorid (ICI), i denne reagerer lettere. Der det er en karbon-dobbeltbinding, vil ett karbonatom danner en enkeltbinding med kloret i jodmonoklorid og den andre med jod. Når reaksjonen er fullstendig, tilsettes kaliumjodid til den gjenværende jodmonoklorid å frigjøre jod: ICI + 2Kg → KCl + I2. Den gjenværende jod omsettes med en stivelse for dannelse av en mørk blå forbindelse.

Natriumtiosulfat-oppløsning ved en kjent konsentrasjon blir deretter langsomt tilsatt. Jod reagerer med dette å danne fargeløse I - ioner. Når all jod har reagert, vil løsningen blir farveløs. På dette punktet, kan mengden av natriumtiosulfat anvendes bestemmes, og fra denne kan mengden av jod som var til stede. Når denne mengden er kjent, kan mengden av jod som omsettes med fettet bli beregnet, noe som gir jodtall, som er uttrykt som gram jod som benyttes per 100 gram fett.

Animalske og vegetabilske fett og oljer er blandinger av triglycerider. Et fett eller olje som er høy i umettede triglyserider vil ha et høyt jod verdi. Mange vegetabilske oljer er rike på umettede triglycerider. Solsikkeolje, for eksempel, har et jodtall av 110 til 143, sammenlignet med 35-48 for en typisk animalsk fett. Kokosnøttolje, i motsetning, er sterkt mettet, med et jodtall på bare 6-11.

Det finnes to andre tall som kan være forbundet med fett og oljer. Forsåpningstallet er en indikasjon på den gjennomsnittlige molekylvekt av et fett, og bestemmes ved å bryte det ned i glycerol og en fettsyre-salt ved behandling med en sterk alkali. Syretallet angir hvor mye fri fettsyre og inneholder en fett er beregnet fra mengden av alkali som kreves for å nøytralisere den.

  • Jodtall anvendes i analytisk kjemi.
  • Jod kan brukes til å utlede umettethet av oljer og fettstoffer.

Hva er ikke-invasiv Lipo?

July 29 by Eliza

Ikke-invasiv lipo er et alternativ til kirurgisk fettsuging og bruker lasere eller ultrasoniske lydbølger til å smelte eller flytende fett i kroppen. Begge metodene fungerer selektivt på fettcellene uten å påvirke nabocellene i kroppen. Fremgangsmåten kan brukes til å rekonstruere utseende på forskjellige kroppsdeler og er ikke anbefalt for massiv fjerning av fett. Avhengig av hvilken fremgangsmåte en pasient velger, kan huden være gjemt for å unngå overflødig hengende som følge av fettfjerning. Personer som gjennomgår denne prosedyren har liten eller ingen utvinning perioden og kan vanligvis gjenoppta sine daglige aktiviteter nesten umiddelbart.

Laseren metoden blir flytende fett før fjerning fra kroppen reduserer behovet for harde suge som følger tradisjonell fettsuging. Styrken av laseren blir differensiert av bølgelengden til lyset som brukes, og er avhengig av mengden av fett som trengs for å bli fjernet. Laser fettsuging utføres enten internt eller eksternt. I den interne fremgangsmåte, er lasere festet til sugeinnretningen, mens det ytre metoden brukes utenfor kroppen før suge begynner.

Ultralyd-teknologi er en annen populær måte å utføre fettfjerning operasjoner og kan gjøres internt eller eksternt. Denne fremgangsmåten for ikke-invasiv lipo overfører konsentrerte ultralyd lydbølger inn i fettlaget av huden, å bryte ned fettcellene. Som et resultat, er triglycerider frigjøres fra fettcellene. Fettcellene blir så utstøtt fra kroppen, noe som resulterer i et tap av inches eller centimeter til det berørte området.

Behandlingsområder for ikke-invasiv lipo inkludere deler av ansiktet som kinnene, området rundt haken, og overflødig fett på halsen. I overkroppen, er behandling som brukes for å fjerne overflødig fett ut av overarmene, ryggen eller magen. Fremgangsmåten er spesielt effektiv for fjerning av overskudd av brystvev hos menn, også kjent som gynekomasti. Hofter, lår og rumpe er fellesarealer i underkroppen hvor fettsuging utføres. Noen mennesker selv har overflødig fett rundt kjønnshår området fjernes ved hjelp av denne metoden.

Non-invasiv lipo er mindre kostnadskrevende enn andre metoder for fjerning fett, i snitt hvor som helst fra $ 700 amerikanske dollar (USD) til $ 2200 USD avhengig av plasseringen av fettet. Etter kirurgi, er det en synlig reduksjon i omkretsen av det behandlede området med noen komplikasjoner eller risiko for helsen til pasienten. Laser surgeries stimulere den naturlige produksjonen av kollagen i kroppen, noe som bidrar til å stramme opp huden, reduserer post kirurgisk sagging. Det cauterizes også sprukket blodkar, noe som reduserer post-kirurgisk blødning og blåmerker. Den ultrasoniske metoden fokuserer bølger av lys, noe som begrenser skaden gjort til omkringliggende kroppslige vev.

  • Ikke-invasiv lipo kan brukes til å fjerne fett fra magen.
  • Menn kan få brystkreft fettsuging reduksjon for å behandle gynecomastia.

Hva er Dyslipidemi?

September 19 by Eliza

Dyslipidemi er en medisinsk tilstand som oppstår hos personer som har unormale nivåer av lipider som kolesterol eller triglyserider blod. Denne tilstanden kan omfatte høye blodnivåer av lavdensitets lipoprotein (LDL), høye nivåer av triglyserider eller lave nivåer av høy-tetthets lipoprotein (HDL) blod blod. Leger vanligvis diagnostisere denne medisinsk tilstand med blodprøver som måler mengden av lipider i blodet. Personer med unormale blod-lipid nivåer kan oppleve noen symptomer, men i mange tilfeller utvikler denne tilstanden uten symptomer. Leger generelt behandle dyslipidemi pasienter med medisiner og livsstilsendring anbefalinger.

Physicians generelt diagnostisere tilfeller av dyslipidemi med hjelp av flere blodprøver lipid. Pasienter som typisk har høye nivåer av lav-tetthets lipoprotein blod dersom de har mer enn 100 milligram av LDL per desiliter blod. Høy triglyseridnivåer vanligvis oppstår når nivåene av triglyserider er høyere enn 150 milligram per desiliter blod. Lave nivåer av high-density lipoproteiner kan utvikle seg i dyslipidemi tilfeller der folk har mindre enn 40 milligram av HDL per desiliter blod.

I noen tilfeller kan folk med høyt kolesterol utvikle fettavleiringer i huden eller sener. Unormalt høyt blod-triglycerid-nivåer kan føre til forstørrelse av milten eller leveren, så vel som pankreatitt. Åreforkalkning er en innsnevring av arteriene som kan oppstå i enkelte dyslipidemi tilfeller. Risikoen for slag eller hjerteinfarkt kan også øke i dyslipidemi pasienter som har blokkert eller trange arterier.

Folk generelt har en økt risiko for å utvikle dyslipidemi som de blir eldre. Denne medisinske tilstanden er vanligvis mer vanlig hos menn enn hos kvinner. Overvekt og fedme enkeltpersoner så vel som fysisk inaktive mennesker kan også være mer sannsynlig å utvikle høye nivåer av kolesterol og triglyserider. Dietter som inneholder mye kolesterol eller fett kan bidra til en økt risiko for unormale lipid nivåer i enkelte individer. Folk som drikker store mengder alkohol kan også ha større risiko for å utvikle høye blodfettnivåer.

Pasienter med diabetes og nyresykdom utvikler ofte høye blodfettnivåer, spesielt hvis deres medisinske forhold ikke er effektivt behandlet. Sigarettrøyking kan også føre til at noen mennesker til å utvikle usunne blod nivåer av kolesterol. Folk som bruker flere typer legemidler inkludert østrogener, kortikosteroider og p-piller kan ha en økt risiko for dyslipidemi. Tiazid vanndrivende medisiner og noen antivirale medisiner kan også gjøre noen pasienter mer mottakelige for denne medisinsk tilstand.

Leger anbefaler vanligvis endringer i livsstil for å behandle høyt blod-lipid nivåer. Pasienter kan få kostanbefalinger, inkludert en økning i frukt og grønnsaker, samt en reduksjon i kosten trans-fettsyrer og mettet fett. Personer med høyt kolesterol kan forbedre sin tilstand med regelmessig mosjon i mange tilfeller. Overvektige personer som slanker seg og røykere som slutter å røyke kan forbedre sine sjanser til effektiv behandling av høye blodfettnivåer. Noen pasienter har nytte av medisiner som statiner.

  • Høy triglyseridnivåer vanligvis oppstår når nivåene av triglyserider er høyere enn 150 milligram per desiliter blod.
  • Kvinner som bruker p-piller kan ha en økt risiko for dyslipidemi.
  • Røyking kan øke kolesterolnivået.
  • Overvektige personer kan være mer sannsynlig å utvikle dyslipidemi.
  • Overdreven bruk av blodlipider kan øke forekomsten av hjertesykdom ved å blokkere arteriene.
  • Krevende rødvin kan bidra til å øke nivåene av high density lipoprotein i blodet.

Middels kjede triglycerider (MCT) er en type fett. Fett som stammer fra langkjedede fettsyrer inneholder minst 12 karbonatomer, mens middels kjede triglycerider har minst seks karbonatomer og ikke mer enn ti. Denne kjemiske struktur gir mcts egenskaper som har blitt funnet nyttig for folk som lider av ernæringsmessige mangler på grunn av visse helseproblemer, idrettsutøvere, månesyke og andre. Medium chain triglyserider finnes naturlig i varierende proporsjoner i kokosolje, palmekjerneolje, og noen melkefett. Pure MCT kan også kjøpes i tillegg form.

Det er ingen kjente narkotika kontraindikasjoner med medium chain triglyserider, og de er trygge i moderasjon for de fleste friske mennesker. En overdreven inntak av MCT har blitt funnet å øke kolesterolet, men. De bør heller ikke være den eneste kilden til fett i kosten. Noen av langkjedede fettsyrer, slik som omega-6, er avgjørende for helsen.

Mcts har blitt funnet å ha en rekke potensielle fordeler på grunn av deres innvirkning på stoffskiftet, og blodsukkernivået. Medium chain triglyserider er mer lettfordøyelig enn langkjedete fettsyrer, som er nyttig for noen personer med organer kan ikke absorbere andre fettstoffer. Mcts har blitt funnet å øke forbrenningen, skjønt betydelig vekttap ville kreve ekstremt høye daglige forbruk. Pågående forskning tyder også på at de øker lean vev samtidig redusere kroppsfett.

Overraskende, medium chain triglyserider er lavere i kalorier enn annet fett - rundt 8,3 kalorier per gram. Enda mer enn andre fettstoffer, har mcts blitt funnet å ha en mettende virkning på appetitten, noe som kan være nyttig for slankere. Forbruket har også blitt funnet til moderat redusere blodsukkernivået.

En diett høy i MCT får kroppen til å gjennomgå en tilstand som heter ketose. Ketose er funnet å hjelpe kontroll epileptiske anfall hos pasienter som ikke responderer på antikonvulsive medisiner. Mange idrettsutøvere bruker MCT som energikilde. I motsetning til andre fettstoffer, blir mcts tas opp av leveren, uten først å bli delvis demontert av gallesyrene som utskilles av leveren. Kroppen faktisk behandler dem på samme måte som karbohydrater, men uten økning i blod sukker karbohydrater forårsake.

MCT kan forstyrre fordøyelsen, så i utgangspunktet bør de tas i små mengder med andre matvarer og gradvis økes til ønsket beløp. Naturlige kilder til MCT, slik som kokosnøttolje, kan også brukes i matlaging og baking. Pure MCT i flytende eller kapseltilskudd bør ikke varmes opp.

  • Medium chain triglyserider finnes i kokosolje.
  • Kokosolje kan brukes til matlaging.

Hva er Enumettet fett?

September 2 by Eliza

Fett er vanligvis klassifisert som mettede eller umettede. Den primære kjemiske forskjell mellom de to er at karbonatomene i mettet fett har all den hydrogen de kan holde, noe som er grunnen til at de kalles mettet; karbonatomene i umettede fettsyrer har minst ett sted, hvor hydrogen kan tilsettes. Monoumettede fettsyrer, også kjent som enumettede fettsyrer, eller MUFAs, har minst en dobbeltbundet karbon i molekylet, som har plass til mer hydrogen.

Mettet fett kommer primært fra animalske og melkeprodukter, slik som kjøtt, egg, melk og smør. Disse er vanligvis fast ved romtemperatur, og er mye mer vanskelig for kroppen å behandle i store mengder. I motsetning til dette, umettet fett er flytende ved romtemperatur, og kommer primært fra planter og sjømat, og er mye lettere behandles.

Enumettet fett har betydelige helsemessige fordeler, inkludert muligheten til å redusere low-density kolesterol (LDL), som kan bygge opp som plakk i blodårene og blodårene, noe som øker sjansen for hjertesykdom eller slag. Enumettet fett også øke high-density lipoprotein (HDL), kjent som gode kolesterolet. HDL er antatt å redusere plakk i arterier, og for å ta kolesterol som finnes i blodet fra arteriene og i leveren, hvor det kan føres ut av kroppen. På denne måten HDL faktisk gir beskyttelse mot hjertesykdom og slag.

Monoumettede fettsyrer er også i stand til å redusere triglycerider, en form av fett som finnes i blodet. Forhøyede nivåer av triglyserider er assosiert med diabetes og hjertesykdom og kan være forårsaket av fedme, mangel på fysisk aktivitet, røyking, overskytende sukkerinntak, alkohol og en høy karbohydratdiett. Høye triglyseridnivåer ser ut til å utgjøre en enda større fare for hjerteinfarkt hos kvinner enn hos menn.

På et tidspunkt, leger anbefalte lav-fett dietter som en måte å forebygge hjertesykdom og slag. Mens det er sant at lav fett dietter redusere LDL og total kolesterol nivåer, de har også en tendens til å være høy i karbohydrater og ha negative bieffekter av økte triglyseridnivåer og redusert HDL. Forskning har vist at dietter høy i enumettet fett er faktisk mer effektivt enn lav-fett dietter i å forebygge hjertesykdom. De fleste helseorganisasjoner anbefaler et kosthold der omtrent en tredjedel av det daglige kaloriinntaket kommer fra umettet fett, mens bare en liten prosentandel bør komme fra mettet fett produkter.

Enumettet fett finnes i mange grønnsaker, nøtter, frø og fisk. Matoljer som er høy i disse fett inneholder raps, peanøtter, sesamfrø, solsikke, og olivenolje. Gresskar, sesam, solsikke, og squash frø er gode kilder, som er mandler, valnøtter, macadamias, pekannøtter, pistasjnøtter og hasselnøtter. Fisk som er høy i enumettet fett inneholder sild, kveite, makrell og ål. Avokado, peanøtter, tofu, kidneybønner, falafel og hummus er flere kilder til enumettet fett.

Mens det er viktig å erstatte mettet fett med umettet fett i kosten, bør moderasjon utøves. Mat som inneholder MUFAs tendens til å være høyere i kalorier enn andre matvarer, og det faktum at de er friske ikke hindre en person fra å bli overvektige ved overindulging. Mosjon og et riktig balansert kosthold bør være en del av en total helseplan.

  • Squash er en utmerket kilde til enumettet fett.
  • Valnøtter er høy i enumettet fett.
  • Allment sett på som en av de sunneste typene matolje, er rapsolje høy i enumettet fett.
  • Olivenolje er høy i enumettet fettsyrer, som kan bidra til å senke det dårlige kolesterolet.
  • Avokado er en god kilde til enumettet fett.
  • Enumettet fett kan bidra til å redusere low-density kolesterol nivåer.

Hva er diglyserider?

September 21 by Eliza

Diglyserider er fett. De er vanlige tilsetningsstoffer som enten stammer fra naturlige produkter eller er syntetisk produsert. De blir ofte referert til som ufullstendige fettstoffer, fordi de ikke inneholder det samme antall av fettsyrer som de fleste naturlige fett eller triglycerider. Mens et triglyserid har tre fettsyrer som er knyttet til et enkelt molekyl glyserol gjennom en esterbinding, har et diglyserid bare to fettsyrer. Et monoglyserid inneholder bare en enkelt fettsyre festet til en glycerol-molekyl som gir det egenskaper og bruksområder beslektet med diglyserider.

Diglyserider er overflateaktive molekyler som både tiltrekke og frastøte vann på samme tid. Disse hydrofile og hydrofobe egenskaper gjør dem til utmerkede emulgeringsmidler fordi de er oppløselige i fett og vann. Mens stoffer som olje og vann naturlig skille, kan tilsetningen av et emulgeringsmiddel hjelpe spredning av molekylene jevnt.

Finnes i et bredt utvalg av bearbeidet mat, diglyserider hjelpe til med å opprettholde den tekstur og konsistens av produkter med ingredienser som normalt ikke ville blander godt. De lar bakevarer, for eksempel for å holde på fuktighet og friskhet lenger. I tillegg, de holder ingrediensene i produkter som peanøttsmør, salat dressing, og margarin skal skille seg. De er også funnet som emulgatorer i iskrem fordi de bidrar til å opprettholde riktig viskositet og holde tekstur glatt og kremet i en frossen tilstand.

Det er ofte spørsmål om sikkerheten av diglyserider i ofte forbrukes matvarer. Det amerikanske Food and Drug Administration (FDA) har plassert dem på deres generelt anerkjent som Safe (GRAS) liste som viser at eksperter anser dem trygge som tilsetningsstoffer. De kan også bli funnet på en liste over tilsetningsstoffer som er godkjent av Den europeiske union (EU). Vegetarianere må kanskje ta ekstra forholdsregler skjønt fordi noen diglyserider er utledet fra animalske produkter, og det er ofte vanskelig å identifisere selve kilden.

Mens det har også vært bekymringer om fett kalorier som finnes i diglyserider, er det stor enighet om at mengden stede i de fleste matvarer er så minimal at det er nesten ingen kalori påvirkning fra normal matforbruk. Mange ferdigprodukter som inneholder diglyserid tilsetningsstoffer kan merkes som "fettfri" fordi i henhold til FDA, beløpene er for lite for forbrukeren å gjenkjenne som fett.

  • Diglyserider holde produkter som peanøttsmør og salat dressing fra skille.

Noen forskere foreslår at pasienter tar statiner sammen med koenzym Q10, som kolesterolsenkende medisiner forstyrre produksjonen av vitaminer. Leger mener at enzymet beskytter pasienter fra visse hjerteproblemer, inkludert hjertesvikt. Pasienter som tar statiner og koenzym Q10 kan oppleve bivirkninger. Bivirkninger av statiner er generelt mer alvorlig og kan forårsake permanent organ skade de lengre pasientene bruke medisiner. Selv om ikke grundig studert, noen forskere mener at å ta statiner og koenzym Q10 kosttilskudd samtidig kan redusere alvorlighetsgraden av statin er bivirkninger.

Statiner generelt redusere kolesterolet ved å hemme leveren fra å produsere et enzym som kalles hydroxy-metylglutaryl-koenzym A reduktase, eller HMG CoA reduktase. Hemme dette enzymet hindrer også mevalonate produksjon. Mevalonat er ikke bare nødvendig for kolesterol produksjon, er det nødvendig for fremstilling av koenzym Q10. Statiner lavere low-density lipoproteiner og noen tror medisinen reduserer også triglyserider, minimere plakk dannelse i blodårene. Andre statin effekter inkluderer reduksjon av vaskulær inflammasjon.

Kroppen produserer koenzym Q10 og krever det for ulike funksjoner, men forskning viser at nivåer slipp med alderen. Statiner sammensatte denne reduksjonen. Celler inneholder en organelle kalt mitokondrier, som bruker koenzym Q10 for å produsere energi i cellene som kalles adenosin trifosfat (ATP). Koenzym Q10 fungerer som en antioksidant som beskytter muskler mot skade av frie radikaler. Studier viser enzymet beskytter hjertet mot sykdom og tilskudd forbedrer tilstanden til eldre pasienter med angina, hjertesvikt, eller annen iskemisk hjertesykdom.

Statiner og koenzym Q10 kan både produsere gastrointestinale symptomer, inkludert magesmerter, kvalme, og økt gassproduksjon. Mulige koenzym Q10 bivirkninger inkluderer også svimmelhet, hodepine og tretthet, sammen med utslett. Statin bivirkninger er såre og svake muskler. Symptomene spenner fra mild til alvorlig og kan føre til muskelvev skade, som deretter øker nyre stress. Langvarig bruk kan også føre til leverskade, som medisinen øker leverenzymproduksjon.

Pasienten bør informere lege når du tar enten stoffet, som begge statiner og koenzym Q10 samhandle med ulike medikamenter. Koenzym Q10 reduserer effektiviteten av antikoagulantia og reduserer insulinbehovet hos diabetespasienter. Noen antibiotika, anti-sopp, og hjerte medisiner hemmer leverenzymet nødvendig for statin eliminering, noe som øker nivåene av stoffet blod. Andre medisiner binde med statiner i tarmen hindrer tilstrekkelig absorpsjon. Ved å kombinere statiner med fibrinsyre-medisiner, som er forbindelser som lavere triglycerider, øker risikoen for leverskade eller muskel forringelse.

  • Koenzym Q10 kan være effektive for å redusere rynker i huden.

Mens kokos var en gang sett på som en usunn mat høy i mettet fett, har de helsemessige fordelene av kokos bli mer tydelige. Mettet fett i kokos olje og kjøtt er en annen type enn den mettet fett som finnes i produkter som smør eller biff og kan ha fordeler, inkludert forbedret thyroideafunksjonen og bedre hjerte helse. Mutteren inneholder også laurinsyre, som kan ha anti-viral og anti-bakterielle egenskaper. Andre helsemessige fordeler av kokos inkluderer påfyll av tapte elektrolytter og forbedre tilstanden til en persons hud og hår.

Den mettede fett som finnes i kokosnøttolje og kokosnøtt andre produkter, for eksempel revet kokos, består av middels kjede triglyserider i stedet av langkjedede triglycerider, som fett som finnes i andre produkter, fra kjøtt til vegetabilsk olje, består av . En av de helsemessige fordelene av kokos er at menneskekroppen kan lettere bryte ned medium-chain triglyserider enn den kan langkjedede triglyserider. Mens legemet lagrer langkjedede triglycerider, brenner det middels kjede triglyserider, som fører til en økning i metabolismen, mer energi, og i noen tilfeller, vekttap.

Andre helsemessige fordeler av kokos inkluderer en reduksjon i risiko for hjerteinfarkt i noen tilfeller. Når en person spiser kokos kjøtt eller bruker olje og forbruker en diett høy i grønnsaker og frukt og lav i animalske produkter, kan han ha en redusert risiko for hjertesykdom. Fettet i kokosolje øker ikke nivået av LDL, eller dårlig kolesterol, og kan øke nivåene av HDL, eller gode kolesterolet.

Laurinsyre gir andre helsemessige fordeler av kokos. Når en person spiser kokos, forvandler kroppen laurinsyre i monolaurin, en forbindelse som ødelegger bakterier, sopp og virus. Kokos er et av de få naturlige kilder laurinsyre. En spiseskje (15 ml), tørket, kokos kjøtt har ca 2 g laurinsyre, og en spiseskje (15 ml) av kokosnøttolje har 7 gram. Den anbefalte daglige beløpet for å se noen fordel er mellom 10 og 20 gram.

Kokos vann, væsken funnet inne i mutteren, inneholder elektrolytter kroppen trenger, slik som kalium og natrium. Det er også en naturlig kilde for glukose. Vannet fra kokosnøtter kan være en passende erstatning for sportsdrikke, men fordi den inneholder sukker, bør det inntas i moderate mengder.

Noen mennesker bruker kokosolje på håret sitt for å myke opp og fukte den. Oljen er også en flott hud fuktighetskrem og kan bidra til å lette kløe forårsaket av tørr hud. I noen tilfeller kan kokosolje bidra til å lette eller hindre huden rynker.

  • Revet kokos.
  • Kokosnøttolje kan anvendes for hud eller hår behandlinger.
  • Kokosolje kan brukes til matlaging.
  • Vannet fra kokosnøtter inneholder kalium og natrium.
  • Coconut kan etterfylle elektrolytter og forbedre en persons hud og hår.

Fiskeolje, enten avledet fra laks, torsk eller krill, er et naturlig supplement som har vist seg å være fordelaktig for en rekke helsemessige forhold, herunder å hjelpe regulering av friske blodkolesterolnivåer. Den viktigste forbindelsen mellom fiskeolje og kolesterolsenkende evner ligger i omega-3 fettsyrer, som finnes i store mengder i fisk og fiskeolje kosttilskudd. De fleste fiskeolje kosttilskudd, som krillolje eller tran, inneholde en lett-å-absorbere omega-3 fett som har vist seg å direkte påvirke kolesterolnivået i en positiv måte. Siden fiskeolje kan øke nivåene av gode kolesterolet i kroppen, mens redusere skadelig kolesterol, er det sett som et hjerte-sunt supplement.

Vitenskapelige studier på hjertet helse og menneske kolesterolnivå har vist at high-density lipoproteiner, kjent som det gode kolesterolet, reagerer positivt på tillegg av omega-3 fettsyrer i kostholdet. Fiskeolje er en rik kilde for lett absorberes omega-3-fettsyrer, og har vist seg å øke nivåene av god kolesterol i kroppen. Både tran og kolesterolnivå er ofte studert direkte i ernæringsmessig forskning med fokus på hjerte helse og dens evne til å bidra til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Siden høye nivåer av det dårlige kolesterolet, kjent som lav-densitet lipoproteiner, er ofte ansvarlig for hjertesykdom, er det viktig å merke seg at fiskeolje kan redusere disse nivåer i kroppen.

Ofte, fiskeolje og kolesterol forskningsstudier omfatter data om effekten av triglyseridnivåer i kroppen og dens forhold til sykdomsforebygging. Triglycerider, også kjent som fettstoffer i blodet, er ofte undersøkt sammen med kolesterolnivåer, og høye nivåer av disse fett kan oksidere, forårsaker betennelse og bidrar til hjertesykdom. De fleste av dataene på fiskeolje og kolesterol viser at omega-3 fettsyrer i fiskeolje kan redusere triglyseridnivåer i mange individer. Det er ikke fullt ut forstått hvordan mekanismene for omega-3 fettsyrer arbeide for å redusere nivåene av kolesterol og triglyserider, men mange leger er enige om at fiskeolje bør inkluderes i mange dietter.

Kolesterol i fiskeolje kosttilskudd er relativt lav; imidlertid forbruker lave nivåer av kosttilskudd kolesterol i fisk, akkompagnert med omega-3 fettsyrer, har ikke vist seg å øke risikoen for hjertesykdommer. Selv om mange nøtter og frø inneholder omega-3 fettsyrer, er det først og fremst i form av alfa-linolensyre, som kroppen har en hard tid å konvertere til hjerte-sunne dokosaheksaensyre omega-3 fettsyrer. Vegan kilder, men vanskelig å konvertere til mer brukbare kilder, er fortsatt sunn og også legge til en god mengde protein og fiber i kosten. Leger og ernæringseksperter anbefaler ofte fiskeolje og kolesterolsenkende medisiner for tilfeller der kosthold og mosjon er ikke nok.

  • Nyttig for å regulere kolesterolnivået, fiskeolje kosttilskudd er rikt på sunt fett, som omega-3 fettsyrer, eikosapentaensyre og dokosaheksaensyre, ofte kalles DHA.
  • Makrell blir ofte brukt som kilde for fiskeolje tabletter.
  • Laks er høy i Omega-3 fettsyrer.

Hva er Jojoba Oil?

June 23 by Eliza

Jojobaolje er en olje utvunnet fra frø av jojoba busk. Det er en flytende voks, og har et bredt spekter av bruksområder, blant annet som et soppmiddel, en fuktighetskrem, en booster av menneskelig sebum, og som grunnlag for en rekke produkter i kosmetikkindustrien.

Jojoba, Simmondsia chinensis, er en liten busk innfødt til ørkenen i det sørvestlige USA, og nordlige Mexico. Det er også noen ganger referert til som kinin mutter, coffee, vill hassel Jordnøtt, hjort mutter, og geit mutter. Det er en god kilde til mat for mange dyr året rundt, og det er her mange av sine navnene kommer fra. Det vitenskapelige navnet, chinensis, kommer fra en misforståelse av botanikeren Johann Link. Han leste forkortelsen Calif som ble levert med et eksemplar sendes til ham av en feltbotaniker som leser Kina, og så heter det basert på det. På grunn av reglene i taksonomi, må det opprinnelige navnet brukes, fører til en noe misvisende tilnavnet.

Jojoba kan vokse opp til 6 meter (2m) høye. Det har ovale blader, som er en voksaktig gråaktig grønn. Blomstene er gulgrønt og har ingen faktiske kronblader. Frukten inneholder en hard mørk brun frø, som er hva jojoba olje er hentet fra, og som også er spist av kaniner og ulike gnagere. For de fleste pattedyr, skjønt, er jojobaolje enten giftige eller en sterk avføringsmiddel.

De fleste vegetabilske oljer er triglycerider, og virker ganske på samme måte til en annen. Jojobaolje, er imidlertid en svært lang rettkjedet voksester, noe som gjør det mer som hvalolje eller human sebum. Av denne grunn, når hvalfangsten forsvant og erstatninger for hvalolje ble søkt, ble jojobaolje umiddelbart låst seg på som en av de beste erstatninger.

Når jojobaolje har blitt raffinert, det har ingen lukt eller farge, og doesnâ € ™ t har en tendens til å oksidere. Dette gjør det til et flott transportør olje for parfyme, og gjør det også en stor fuktighetskrem. Markedet for jojobaolje har fortsatt å øke etter hvert som hvalfangst har gått ned og behovet for disse oljene har vokst, og plantasjer er etablert i en rekke tørre klima utenfor Nord-Amerika, inkludert Israel, Peru, og Argentina.

Jojoba har mange ulike bruksområder, både i sin raffinert klar tilstand, og i sin naturlige gylne stat. Det er en utrolig stabil olje, så bekymringer om harskning er minimal. Det er lett å påføre jevnt, og ikke? € ™ t fordampe, slik de fleste vannbaserte kremer vil. Den kan brukes som en meget enkel hårbalsam, eller kan legges til eksisterende anlegget. Det bidrar til å gjøre tørrere hår blankere, og fukter å hindre flass også. Jojobaolje er også ofte brukt som en fuktighetskrem for både ansikt og hender, igjen enten alene eller i tandem med en eksisterende fuktighetskrem. Jojobaolje fungerer også som en utmerket prep olje for barbering, massasje olje, leppepomade, og make-up remover.

  • Raffinert jojobaolje er en populær transportør olje for parfymer.
  • Jojobaolje kan anvendes som en prep olje for barbering.
  • Jojobaolje brukes i ansikts masker for å holde huden tørker ut.
  • Jojoba kan bidra til å forhindre flass.

De ulike typer av fullkorn karbohydrater er enkle karbohydrater, komplekse karbohydrater og fiber. De enkle karbohydrater som finnes i hele korn er sukrose og maltose. Komplekse karbohydrater, også kjent som stivelse, bestå av kjeder av bundet-sammen enkle sukkerarter. Fiber, den ufordøyelige type fullkorn karbohydrater, består av lange kjeder av enkle sukkerarter som kroppen ikke kan bryte ned og fordøye. Når man spiser karbohydrater, blir de brutt ned av kroppen til glukose, som er distribuert til kroppens celler og gir dem energi.

Den enkle karbohydrater maltose, også kalt malt sukker, blir brukt av hele korn som bygg for å spire eller spire et frø, og den danner når stivelse brytes ned av anlegget for mat. Maltet bygg er laget av spirende bygg og mose det. Denne prosess omdanner stivelsen som er lagret i bygg til maltose. Maltose er også produsere når de kjeder av enkle sukkerarter i hele korn blir karamellisert under kokeprosessen. Fullkorn karbohydrater som er enkle karbohydrater som maltose er raskt fordøyd og gir umiddelbar energi til kroppen.

Enkle karbohydrater er også funnet i naturlig mat som frukt og grønnsaker. Ofte, mat som er høy i enkle karbohydrater, slik som sukrose eller sukker, er høy i kalorier og lite næringsstoffer. Matvarer som inneholder en stor mengde enkle karbohydrater er bearbeidet mat, brus, bakevarer og godteri.

Planter lagre komplekse karbohydrater i form av stivelse. Fullkorn karbohydrater som inneholder stivelse er ris, havre og hel hvete. Brød og pasta som er laget med hele korn vil inneholde stivelse. Stivelse er også funnet i mais, bønner og rotgrønnsaker som poteter.

Karbohydrater er en viktig del av et balansert kosthold. Komplekse karbohydrater inneholder ofte viktige næringsstoffer som B-vitaminer, jern og fiber. Å spise mat som har fullkorn karbohydrater sikrer at kroppen får fiber, mineraler, vitaminer og antioksidanter som den trenger for å være sunn. Fullkorn som bygg, brun ris og havre inneholder løselig fiber. Løselig fiber er tenkt å senke low-density lipoprotein (LDL), og "dårlige" kolesterol, så vel som triglycerider og blodtrykket når den inntas som en del av en balansert diett.

Fullkorn inneholder komplekse karbohydrater og fiber. Disse typer matvarer tar lengre tid å fordøye, noe som etterlater en person følelsen fyldigere lenger og fremmer sunne blodsukkernivået. Dette er grunnen til at helkornprodukter gir energi for en lengre periode sammenlignet med enkle karbohydrater.

  • Bygg, en type av korn.
  • Hele korn brød, korn, ris og pasta er stivelse.
  • Havre er en type kornblanding gress.

Pantotensyre er et av en blanding av vitaminer som er kjent som B-kompleks vitaminer, og er også kjent som B 5. Pantotensyre fordeler inkluderer riktig metabolization av proteiner og fett, riktig funksjon av nervesystemet, og vedlikehold av et sunt fordøyelsessystem. Vitamin B 5 er også viktig for sunt hår, hud og øyne. Pantotensyre er også en viktig del av prosessen for fremstilling av røde blodceller. Andre pantotensyre fordeler inkluderer syntese av kolesterol, en mulig reduksjon i triglycerider, og en økning i gode kolesterolnivåer.

Det er noe bevis for at det finnes andre pantotensyre fordeler, så vel, slik som fart sårtilheling. En annen studie antydet at pantotensyre kan ha noen sammenheng med revmatoid artritt. I studien fant forskerne at personer med revmatoid artritt hadde lavere nivåer av vitamin B 5 i blodet enn friske individer. Studien fant også at blant personer med revmatoid artritt, de med de mest alvorlige symptomer hadde de laveste nivåene av pantotensyre i blodet.

De mange pantotensyre fordeler kan gjøre supplere fristende; Det er imidlertid meget sjelden å være mangelfull i vitamin B-5. Pantotensyre er tilgjengelig i mange forskjellige matvarer, inkludert ferskt kjøtt, melk og ubehandlet korn. Pantotensyre er et vannløselig vitamin, noe som betyr at kroppen ikke lagre overflødig, slik at det er liten sjanse for overdosering av vitamin. Tar høye doser av pantotensyre kan føre til diaré og øke blødningsrisiko midlertidig.

Folk som ikke spiser tilstrekkelig nivå av vitamin B 5 vil ikke nyte pantotensyre fordeler, og kan oppleve tegn på mangel. Symptomer på B 5 mangel omfatter depresjon, trøtthet, irritabilitet, søvnvansker, og mottakelighet for øvre luftveisinfeksjoner. Folk som velger å supplere med pantotensyre bør ta vitamin med vann, etter å ha spist. De ulike B-vitaminer virker sammen, så supplere med bare én kan føre til en ubalanse i kroppen. For å unngå komplikasjoner, er det fornuftig å supplere med B-kompleks vitaminer i stedet for bare pantotensyre.

Folk å komme seg alkoholisme har problemer med å absorbere pantotensyre, selv når konsumert i store mengder. Et program kalt Tully Hill protokollen anbefaler å supplere med ulike aminosyrer, mineraler og vitaminer, inkludert pantotensyre, for å hjelpe utvinne alkoholholdige slutte å drikke. Medisinske fagfolk som støtter denne protokollen mener at pantotensyre bidrar til å redusere cravings for alkohol og reduserer depresjon som ofte plager utvinne alkoholikere.

  • Vitamin B-5, eller pantotensyre, hjelper kroppen turn karbohydrater til drivstoff.
  • B-kompleks tilskudd inneholder pantotensyre, som også er kjent som vitamin B5.
  • Foreløpige studier tyder på at lave nivåer av pantotensyre kan være forbundet med reumatoid artritt.
  • Pantotensyre er avgjørende for et sunt nervesystem; tidligere alkoholikere kan ha problemer med å absorbere pantotensyre.
  • Symptomer på B5 mangel omfatter depresjon, trøtthet og irritabilitet.

Et sunt kolesterol utvalg kan sees på to forskjellige måter. Den første innebærer den totale kolesterolet nivå, mens den andre ser på de enkelte komponentene i blodkolesterol. Kolesterolnivået i blodet bestemmes ved å ta en blodprøve og analysere blod som er samlet inn, og ofte rapporten vil også inkludere et notat om den normale kolesterolområdet for referanse.

Retningslinjene som brukes av American Heart Association tyder på at en sunn total kolesterolet nivå bør være under 200 mg / dL. Mange andre organisasjoner følger AHA retningslinjer, selv om noen leger har antydet at nivåene så høye som 240 kan være helt akseptabelt for noen pasienter. Under AHA retningslinjer, en kolesterol område mellom 200 og 239 er "borderline", mens noe over 240 er en grunn til bekymring, siden det kan foreslå en økt risiko for hjertesykdom.

De individuelle komponenter av kolesterolet er high density lipoprotein (HDL) eller "god kolesterol," low density lipoprotein (LDL) og "det dårlige kolesterolet" og triglycerider. HDL-nivåer bør være mellom 40 og 50 mg / dl for menn, og 50 til 60 mg / dl for kvinner, men litt høyere målinger er også akseptabelt. LDL nivåer bør være under 100 mg / dl, mens triglycerider bør være under 105 mg / dl. HDL bør ideelt utgjør ca. 25% av det totale kolesterolnivå, selv om en noe høyere forhold er ikke en viktig årsak til bekymring.

Noen pasienter har kolesterol varierer så lavt som 90 mg / dL totalt, noe som kan sette dem i fare for hjerneslag. Som en generell regel, men lavt kolesterol kjeder er en sak for ros, da de indikerer at en pasient er å spise et sunt kosthold og trening, selv om han eller hun kan ha en genetisk fordel som fremmer lavt kolesterolnivå. Individuelle svingninger i kolesterol serien kan også være forårsaket av faktorer som senere endringer i kostholdet og trening, så en isolert lesing bør ikke være en grunn til panikk.

Hvis en pasient har et høyt kolesterolnivå nivå eller et uvanlig høyt nivå av LDL kolesterol, kan en lege diskutere noen alternativer for å senke utvalg for bedre helse. Kosthold og livsstil endringer kan noen ganger redusere kolesterolnivået og bringe dem inn i et normalt nivå, og det er også mulig å bruke medisiner for å håndtere ekstremt høye kolesterolverdier. Disse medikamentene er mer effektiv når den kombineres med endringer i kostholdet, så de bør ikke bli sett på som en magisk kule å fikse kolesterol problemer.

  • Forbruker peanøtter på en regelmessig basis kan bidra til å redusere kolesterolnivået.
  • Det er å foretrekke å ha høyere nivåer av HDL og lavere nivåer av LDL.
  • Buffémåltider kan inneholde mange matvarer som inneholder mye kolesterol.
  • Høye nivåer av kolesterol kan bidra til koronarsykdom, som kan forårsake brystsmerter og ubehag.
  • Høye nivåer av lav-densitet lipoprotein kolesterol i blodet kan føre til tette arterier.
  • Lavt kolesterolnivå har vært knyttet til depresjon og andre psykiske problemer i en rekke studier.
  • Folk som regelmessig spiser stekt og fet mat vanligvis utfører dårlig på tester som vurderer nivåer av dårlig kolesterol.
  • Et sunt kosthold kan holde kolesterolet i sjakk.

Hva er Coconut Diet ™?

August 24 by Eliza

Coconut Diet ™ er en low-carb diett som dreier seg om bruk av kokosolje for å gå ned i vekt og lindre vanlige helseproblemer. Skaperne av denne dietten plan oppgir at kokosnøtter inneholder spesielle fett som er gunstig for helsen. De forklarer at folk i tropiske områder som konsumerer store mengder kokosnøtter er sjelden overvektig og ikke lider av mange av de sykdommer som plager folk i den vestlige verden.

Coconut Diet ™ bruker kokosolje som en erstatning for transfett finnes i de fleste vegetabilsk olje. Kokosolje besitter medium-chain fettsyrer eller medium-chain triglyserider (MCT). I motsetning til dette, inneholder vegetabilsk olje langkjedede fettsyrer eller langkjedede triglycerider (LCT). LCT føre til at kroppen til å produsere fett, mens MCT fremme en prosess kalt thermogenesis. Thermogenesis øker kroppens metabolisme og fremmer et høyere energinivå.

Forfatterne av Coconut Diet ™ si at virgin kokosolje kan fremme vekttap, øke metabolismen, bistå svak thyroids, forbedre energinivået, og eliminere Candida og gjær infeksjoner. De sier det kan også forbedre en persons kolesterolnivå, hjelpe hudinfeksjoner, forbedre fordøyelsen, og drepe virus. Disse påstandene gjøre noen Kosten bestemmer deg for å kjøpe boken basert på dette kontroversielle diett plan.

Coconut Diet ™ består av fire faser. Hvis fulgt korrekt, sier planen at slankere kan gå ned i vekt, bedre deres helse, og nyte en bedre livskvalitet. Den første fasen av dietten er en 21-dagers vekttap kickoff. Kosten spise tre måltider og ett eller to snacks hele dagen.

Måltidene består av magre proteiner og grønnsaker. Kosten er nødvendig for å unngå matvarer som brød, godteri og frukt. Selv om denne første jump-start varer i 21 dager, skaperne av programmet tilstand at slankere kan miste 10 pounds i løpet av denne tiden.

Fase to innebærer en renselsesprosess. Kosten drikke laget av grønnsaker og fiber. Denne spesielle fase av dietten renser de indre organer. Planen anbefaler bruk av et kolon cleanser også. Noen Kosten kan nøl med å ta et kolon cleanser siden meninger variere over fordelene ved å gjøre det.

Den tredje fasen av Coconut Diet ™ innebærer en innføring av sunne karbohydrater. Ved starten av dietten, er karbohydrater strengt forbudt. Fase tre gir dieters å legge hele korn, litt frukt, og noen stivelsesholdige grønnsaker til sitt daglige kosthold.

Den siste fasen av Coconut Diet ™ er et vedlikeholdssegmentet. Denne siste fasen av dietten plan bidrar til å opprettholde vekttap etter dieter har nådd sitt mål vekt. Til tross for dette faktum, er det dieter oppmuntret til å fortsette å unngå alkohol, søtsaker, og noen frukter.

Under hele Coconut Diet ™, Kosten er pålagt å konsumere 02:58 spiseskjeer kokosolje hver dag. De rådes til å legge den til sauser, salatdressinger, og smoothies. Målet er å innlemme oljen i sine matvarer på en daglig basis, i hovedsak gjør det til en livsstil. I tillegg til diett plan, er folk oppfordret til å trene minst 15 minutter hver dag.

Etter denne dietten er en personlig beslutning som hver person må gjøre om hvorvidt det er riktig for ham. Fordelene til dietten inkluderer det faktum at Kosten er instruert til å spise frukt og grønnsaker. De er også lov å spise protein i dietten. Planen kan hjelpe de med svak thyroids, kronisk utmattelsessyndrom, og virusinfeksjoner.

En ulempe til følge dietten er det faktum at det er ganske restriktive. Dette kan gjøre det vanskeligere for slankere å spise ute på restauranter siden måltider må være forberedt på en bestemt måte. Oppskriftene er inkludert i dietten boken kan også ta en god del tid på å forberede seg. Hvis en dieter er interessert i å lære mer informasjon, kan han lese boken med tittelen The Coconut Diet ™ skrevet av Cherie og John Calbom.

  • Kokoskjøtt.
  • Coconut Diet hevder at kokosolje øker metabolismen og hjelpemidler i vekttap, selv om dette kravet er omstridt.
  • Coconut Diet består av fire faser som tar sikte på å fremme vekttap.
  • Kokosolje kan erstatte transfett i farten vegetabilsk olje.