type dans for å forbedre motorikk

Få ting vil være mer viktig for elevene senere i livet enn deres evne til å lese og skrive godt. Arbeider kontinuerlig med å forbedre klasserommet leseferdighet, fra den tiden elevene er på barneskolen, kan hjelpe dem til å utvikle sterke grammatikk ferdigheter og gjøre dem mer forsiktige lesere og forfattere. En av de beste måtene å forbedre klasserommet leseferdighet er å fordype studenter i det skrevne ord, og gjøre det til en del av alle forskjellige typer aktiviteter; for eksempel rundt klasserommet i litterære plakater, samt gjøre å lese en morsom og lystbetont aktivitet, er to måter å forbedre klasserommet leseferdighet uten elevene selv å realisere den.

Uansett alder av studenter, bør de være i stand til å lese eller lytte til en historie, og deretter svare på spørsmål om den historien. Unge studenter kan rett og slett bli bedt om å verbalt svare på noen spørsmål. Eldre elever kan lese historier på egen hånd eller i en gruppe, og deretter svare på skriftlige spørsmål om disse historiene, eller selv skrive formelle essays. Dette vil hjelpe dem til å tenke kritisk om hva de leser, samt hjelpe elevene begynner å utvikle sine skriveferdigheter; Lærerne kan da gi konkrete kommentarer og tilbakemeldinger på sin skriving, og elevene kan revidere sitt arbeid.

Oppmuntre elevene til å velge bøker å lese på egen hånd, og deretter reflektere over denne informasjonen senere for eksempel i en journal, kan også forbedre klasserommet leseferdighet. I tillegg vil mange lærere oppmuntre elevene til å skrive noveller, og deretter dele de korte historier med resten av klassen. Dette kan ofte oppmuntre elevene til å prøve litt hardere enn de ellers ville gjort, så vel som å få dem vant til å snakke foran en gruppe.

Det er viktig å gjøre klasserommet leseferdighet moro. Ordforråd spill med elevene, for eksempel, kan hjelpe dem til å bygge deres vokabular og ha det gøy samtidig. Daglig tid til å lytte til en historie som blir lest høyt, eller å lese en bok for fornøyelsens skyld, kan også bidra til å utvikle denne holdningen at lesing er gøy. Det er nok av leseaktiviteter som kan finnes ved å søke på nettet eller i pensumveiledninger for bestemte klassetrinn.

Teknologiske alternativer for å forbedre klasserommet literacy finnes også. Dataspill kan være en fin måte for barna å bedre leseferdighet, siden de fleste er ganske kjent med å bruke datamaskinen. Disse gir også store muligheter for å gi studenter som utmerker seg ved lesing og skriving av flere muligheter til å lære, samtidig som ekstra hjelp til de studentene som kanskje sliter.

  • Det er viktig å la elevene velge noen lesestoff på egen hånd å opprettholde interessen.
  • Tavler blir ofte brukt som et læremiddel.
  • Stille spørsmål i klasserommet er en god måte å fremme leseferdighet.
  • Dataspill kan hjelpe studentene forbedre sin leseferdighet.

Behandlingen for forsinket utvikling, vil avhenge av flere faktorer. En persons alder og årsaken til forsinket utvikling kan bestemme hvilken behandling som vil fungere best. Tale og språk terapi er en type behandling for global forsinket utvikling hos barn. Ergoterapi kan hjelpe mennesker med forsinket utvikling på grunn av ulike typer medisinske tilstander eller fødselsskader. Personer med motoriske ferdigheter forsinkelse forårsaket av cerebral parese eller nevrologiske problemer kan behandles med nevrologisk fysioterapi.

Utviklingsforstyrrelser kan oppstå hos spedbarn, barn og voksne. Fysioterapeuter og andre eksperter som har erfaring i behandling av forsinket utvikling vil vanligvis kjøre en rekke tester eller evalueringer for å finne den beste behandling til fordel for sine pasienter. Behandling for forsinket utvikling hos barn som har problemer med å opprettholde mobilitet kan omfatte treningsterapi. Dette kan også omfatte balansere øvelser for å bedre koordineringen og reflekser. Øvelsene kan gjøres på et rehabiliteringssenter og fortsatte hjemme.

Barn som er begrenset til rullestoler kan få spesiell opplæring utformet for å fremme uavhengighet. Barn eller voksne som krever bruk av ortoser å korrigere foten misdannelser kan få terapi for å bedre gangfunksjon. Som en del av behandlingen for forsinket utvikling, vil pasienter bli instruert om hvordan du skal bruke disse enhetene.

Mennesker med forsinket utvikling på grunn av stive muskler som forårsaker immobilitet kan ha nytte av hydroterapi. Dette er en prosedyre utføres i vann, ofte finner sted i et spa eller badestamp. Når behandlingen foregår i et boblebad, kan hele kroppen til nytte, som alle muskelgrupper ofte blir avslappet og mer fleksibel.

Årsaker til forsinket utvikling hos små barn kan være miljømessig eller fysisk. Barn som er født for tidlig eller med lav fødselsvekt kan ha forsinket språk og muntlige ferdigheter. Behandling for forsinket utvikling i tale vil typisk innebære terapitimer med en utdannet audiograf og språkpatolog. I noen tilfeller kan spesialundervisning på skolen bli anbefalt for barn som er betydelig forsinket i språkkunnskaper.

Voksne og barn med Downs syndrom, som kan forårsake mild til moderat psykisk utviklingshemning, vil ofte gjennomgå behandling for forsinket utvikling. En ekstra kopi av kromosom 21 kan føre til hjerne unormalt ofte sett hos personer med Down syndrom. Tale og ergoterapi kan hjelpe personen med Down syndrom lære å utvikle eller forbedre motoriske og språklige ferdigheter. Hørsel og synskorreksjon kan også være nødvendig i behandling av personer med denne tilstanden.

  • En ekstra kopi av kromosom 21 kan føre til hjerne unormalt ofte sett hos personer med Down syndrom.
  • Ergoterapi er ofte brukt for å hjelpe små barn med utviklingshemming eller forsinkelser å forbedre sin evne til å bevege kroppen sin slik at de kan bruke saks, ri trehjulssykler og fangst baller.
  • Aktiviteter som bidrar til å bygge motoriske ferdigheter kan hjelpe behandle utviklingsmessige forsinkelser.

Det finnes flere typer yoga for eldre. En rekke utgjør, eller asanas, er egnet for eldre, slik som planken positur eller katt og ku. Andre typer yoga for eldre inkluderer stiler som er avhengige av bruk av rekvisitter, for eksempel Iyengar yoga og stol yoga. Eldre mennesker som praktiserer yoga kan oppleve at de sover bedre om natten, føler seg bedre, og kan se noen bedring i kroniske tilstander som diabetes og høyt blodtrykk.

Typer yoga for eldre inkluderer Iyengar, som ble startet av BKS Iyengar. Utøveren bruker rekvisitter som en blokk, et teppe eller et belte for å hjelpe henne med å komme inn i en positur riktig. Props kompensere for eventuelle manglende styrke eller fleksibilitet en utøver kan ha og hjelpe henne til å justere kroppen hennes, slik at hun kan få mest mulig ut av en asana. Ifølge Iyengar, ved hjelp av rekvisitter er ikke en måte å jukse eller ta den enkle veien ut, men en nødvendighet, fordi alle har en annen kropp.

For eksempel kan en eldre yoga utøveren plassere en yoga blokk under hennes korsryggen for støtte under en gudinne positur eller en lignende positur. Hun kan sitte på et teppe for å hjelpe henne bøye lengre frem i løpet av en sittende fremover sving. I noen tilfeller kan en utøver få nok fleksibilitet etter bruk av prop at hun ikke lenger trenger det etter en tid.

En annen type yoga for eldre er stolen yoga. Når folk øve stol yoga, de utfører positurer på en stol i stedet for den tradisjonelle matte. Stol yoga tillater seniorer til å utføre modifiserte versjoner av tradisjonelle positurer, som fremover sving, på en måte som er mindre anstrengende og bedre egnet til sin muskelstyrke og fleksibilitet. Sittende på en stol kan være mindre skremmende for noen eldre mennesker enn liggende på gulvet på en matte.

Eldre yogier kan være i stand til å utføre noen positurer uten hjelp av rekvisitter. Yoga for de eldre klassene kan inkludere planken positur, der utøveren støtter seg på hennes underarmene og tærne, ryggen holdes i en linje parallelt med gulvet. Noen yogier kan støtte seg på sine knær for å få posere litt enklere.

  • Yoga for eldre kan bidra til å fremme god søvn.
  • Eldre kan ikke være i stand til å gjøre yoga på en gulvmatte, men kan være i stand til å endre positurer til en stol stil yoga.
  • Eldre mennesker som praktiserer yoga kan se en forbedring i kroniske tilstander som diabetes og høyt blodtrykk.

Lesing kan være ganske meningsløst hvis du dona € ™ t forstå hva youâ € ™ ve nettopp leste. Forbedre leseforståelse kan resultere i mye større tilfredsstillelse som leser siden aktiviteten av å lese så belønner deg med kunnskap du didnâ € ™ t har gjort før. Det virkelig ikke? € ™ t uansett hva slags leser youâ € ™ re gjør, enten youâ € ™ re lese informative artikler eller lange fiktive bøker. Du kan bruke lignende strategier for ulike typer lesestoff for å bedre leseforståelse.

Vurdere å begynne noen leser oppgave eller leser for fornøyelsens skyld med noen spørsmål. Først, hva er det du leser? Hvis youâ € ™ re lese en bok om livet til Abraham Lincoln, hva vet du om Lincoln, hvilke historier kan du huske om ham, og hva vet du om den tiden han levde i? Du ønsker kanskje å lage en kort liste over noen av de tingene du allerede vet, som at han var president i USA, som er involvert i borgerkrigen, hjalp slutten slaveri, og den slags ting.

En annen ting å stille er hva du forventer en bok vil fortelle deg. Undersøke boken. Se på tittelen av kapitlene, og muligens lese innledningen. Finn ut hva youâ € ™ re kommer til å lese før du leser det. På denne måten kan du spå om hva som kan skje. Ha en liste over disse for å se om du har rett.

Du kan forbedre leseforståelse hvis du også lage en liste over hva youâ € ™ d liker å vite. Dette kan være en del av din prediksjon listen, eller separat. Spør hva du ønsker å finne ut, og holde en løpende liste kommer. Dona € ™ t gjøre opp for mange spørsmål i begynnelsen, men vurdere å legge noen spørsmål før du begynner hver ny del av en bok.

Hvis du eier boken youâ € ™ re lesing, lese med en blyant eller merkepenn i hånden. Som youâ € ™ re lese tekst, understreking ord du Dona € ™ t vet. Du kan bruke post-its hvis boken ISNA € ™ t ditt og skrive ordet eller holde en ordbok for hånden. Dona € ™ t lese mye lenger før du ser opp disse ordene, siden ita € ™ s utfordrende å forstå teksten når du canâ € ™ t definere ord som brukes.

En annen ting som vil forbedre leseforståelse er å understreke sentrale ideer du finner. Dona € ™ t understreke hele boken, men når du kommer til et sentralt punkt, ta et minutt å understreke det. Bruke avsnitt som en guide for å finne ut viktigste ideene. Den første eller annet punktum i et avsnitt ofte sier nøkkelen idé i nevnte punkt. Også bruke overskrifter, titler på kapitler og undertekster som måter å fortelle deg de viktigste ideen om en del av en bok.

Vurdere å lese et kapittel om gangen. Før du går videre, spør deg selv hva kapittelet inneholdt. Hva har skjedd? Som var involvert? Hva var de viktigste punktene? Gå tilbake til den enkelte paragrafer å se på hovedideene igjen, og vurdere å skrive en kort oppsummering av kapittelet. Hvis du har et studieopplegg for hvert kapittel, som er vanlig i lærebøker, ta deg tid til å studere spørsmål og svare på dem. Hvis du canâ € ™ t komme opp med svarene, gå tilbake og se etter svarene i teksten for å bedre leseforståelse.

Som du leser, vil du forbedre leseforståelse hvis du forholder hva youâ € ™ re leser til dine egne erfaringer. Dette kan ikke alltid være lett, men spesielt med fiksjon, kan du ofte finne en karakter som er som noen du kjenner, en følelse som ligner på en youâ € ™ ve hatt, eller situasjon som minner om noe som skjedde i livet ditt. Om deg selv til det du leser utvider din evne til å forstå og huske det. Det blir ikke bare ord lenger, men noe som er personlig tilknytning til deg.

Dona € ™ t glem å lese. Ofte vil vi gå glipp av viktige ting første gang vi leser noe. Det kan ta to mer flere målinger for å fullt ut forstå materialet. Hvis youâ € ™ re lesing på et kapittel-by-kapittel basis, så har tenkt å lese hvert kapittel minst to ganger for fyldigere forståelse.

Til slutt, snakke eller skrive om hva du leser. Når du leser er ikke en enestående opplevelse, vil du få mer ut av det. Hvis youâ € ™ re leser noe for en klasse, spør andre til uformelt diskutere det. Vekselvis, dele lese med en ektefelle, med barn, eller med en venn eller slektning. Jo mer du engasjerer lesing ved å tenke og snakke om det, jo bedre vil du forstå det.

Hvis youâ € ™ d liker å forbedre leseforståelse enda mer, bør du vurdere å bli med en bokklubb. Det er nok av disse tilgjengelig på lokale bokhandlere og biblioteker, eller du kan lage din egen med noen venner. Selv en familie med barn og foreldre kan starte en bokklubb sammen.

  • Ser opp ukjente ord i en ordbok kan bidra til å forbedre leseforståelse.
  • Leser teksten langsomt i rolige omgivelser kan bidra til å absorbere mer.
  • Leseforståelse kan forbedres ved å relatere materialet til den enkeltes egne livserfaringer.
  • Leserne kan motta mer tilfredsstillelse fra bøker når de forstår romanforfatter hensikt.
  • For å forbedre leseforståelse, lese ett kapittel om gangen og reflektere over det kapittelet før du går fremover.
  • Leser med barna og diskutere boken etter kan hjelpe med deres forståelse.

Forbedre fremmedspråk kunnskaper kan ta en stor investering av tid og krefter. Noen av de beste tipsene for å lære et andrespråk inkluderer praktisere lesing, skriving, lytting og snakke språket. Tar andre språkkurs, reiser og samspill med morsmål kan alle være nyttig i utviklingen av utenlandske språkkunnskaper. Avhengig av språket og fornuft for å lære det, kan enkeltpersoner trenger å fokusere mer på enten snakker eller skriver.

Lese og skrive på et fremmed språk kan være nyttig for å forstå grammatiske regler, ordforråd og staving. Det er et bredt utvalg av alternativer for å oppnå større leseforståelse og skriving evne som vil være avhengig av en persons € ™ s budsjett. Formelt undervist klasser er dyrere, men vil tilby muligheten til å få tilbakemelding fra en utdannet lærer på skriftlige oppgaver eller leseforståelse vurderinger. Derimot, mange bøker og arbeidsbøker er tilgjengelig gjennom steder som offentlige biblioteker, universiteter og Internett. Disse alternativene kan være gratis hvis leid, og de totale kostnadene hvis kjøpt er generelt mindre enn $ 100 amerikanske dollar (USD).

Forbedre fremmedspråk kunnskaper for å lytte og tale vil kreve en litt annen løpet av handlingen. Vanligvis er den beste måten å lære å riktig uttale ord å lytte til morsmål språket. Dette kan forekomme i mange typer innstillinger, for eksempel i klasserom, i kinosaler, i en bil med undervisningsopptak eller i et land der folk snakker språket.

Mange anser reise å være en av de beste måtene å øke utenlandske språkkunnskaper. Ikke bare gjør det plasserer folk i situasjoner der de trenger for å kommunisere på et fremmed språk, eksponerer det også dem til et bredt spekter av morsmål som kan gi tilbakemeldinger. I mange land, morsmål nyte muligheten til å hjelpe reisende forbedre sin uttale eller ordforråd. Slike interaksjoner kan forbedre både utenlandske språkkunnskaper og kulturell bevissthet.

Likevel, er reiser ikke gjennomførbart for alle på grunn av tid og budsjett begrensninger. Andrespråks kursene kan også effektivt lære elevene om riktig uttale og kulturen i en region, og mange av disse klassene blir undervist av morsmål. I tillegg kan folk leie språk kassetter eller CD-plater (CD) for å lytte til i en rekke innstillinger. Disse opptakene kan leies gratis på enkelte offentlige biblioteker eller kjøpt for mindre enn kostnaden for et språkkurs.

Til slutt, har forskning vist at det å se utenlandske filmer kan forbedre en persons grammatikk og ordforråd. Engelskspråklige studenter som ser en utenlandsk film med engelsk tekst har blitt funnet å score vesentlig høyere på både grammatikk og ordforråd tester enn de som ikke se filmen. Selv om undertekster i en persons € ™ s morsmål kan bidra til å forklare handlingen i en film på et annet språk, teksting noen ganger oppsummere dialog i stedet for direkte sette vokabular ord. Selv ser utenlandske filmer som ikke har undertekster, men kan hjelpe en person finpusse sine ordforråd ferdigheter i fremmedspråk.

  • Det finnes bøker som kan hjelpe en person bedre forstå et fremmed språk.
  • Hørsel utenlandske ord talt kan forbedre grammatikk og uttale.
  • Mennesker som lærer seg et fremmedspråk ofte melde deg på fordypningskurs.
  • Deltakende språkkurs kan bidra til å forbedre ferdigheter i et fremmedspråk.

Det finnes en mengde enheter som er spesielt utviklet for å hjelpe folk som er døve eller tunghørte og andre enheter som kan fungere som hjelpemidler, men er ikke nødvendigvis rettet mot denne gruppen. Tekst-til-tale-enheter er ofte brukt for å kommunisere bedre med dem som ikke kan høre. I tillegg kan datamaskiner og mobiltelefoner med tekst og video chat evner være gunstig. Disse enhetene kan bli annonsert som gunstig for døve eller tunghørte mennesker heller enn som teknologi for hørselshemmede. Dette er først og fremst fordi noen mennesker som er hørselshemmede se den manglende evne til å høre som en forskjell mellom dem og andre mennesker heller enn en funksjonshemming eller svekkelse.

Tekst-til-tale-enheter og programmer er en svært vanlig teknologi for hørselshemmede i utviklede land hørsel. De kan komme i form av en håndholdte portable enheter eller fri programvare som finnes på Internett. Tekst-til-tale kan forbedre kommunikasjonen mellom en døv person og hans eller hennes familie eller venner. For eksempel ved å bruke denne typen teknologi for hørselshemmede, kan en person ta en telefonsamtale ved å skrive hans eller hennes ord og ha en maskin eller ekte person stafett dem. Det kan også brukes til å lettere forretningssamtaler og for take-out eller andre ting en døv person kan ikke være i stand til å gjøre på telefonen uten assistanse.

Noen typer teknologi for hørselshemmede er sentrert rundt å gjøre eksisterende teknologi for å varsle en person med lyd brukbare for å varsle et hørselshemmet person. En typisk måte å gjøre dette på er å erstatte lyder med blinkende lys, men for enkelte programmer vibrerende enheter brukes. En vanlig måte at denne typen teknologi er implementert er ved å gjøre livreddende enheter, for eksempel karbonmonoksid og røykvarslere, i stand til å varsle hørselshemmede ved å sende ut en distinkt type lett synlige blinkende lys. En annen vanlig anvendelse av denne typen teknologi er for telefoner, som kan ha teknologien innebygd eller lagt som tilbehør. Til slutt, vekkerklokker for hørselshemmede ofte avhengige av sterke blinkende lys eller vibrasjoner for å vekke folk opp.

Det er noen typer vanlige enheter som kan være svært nyttig for de som er hørselshemmet. For eksempel, kan videotelefoner brukes til å tillate en person å kommunisere over store avstander via tegnspråk. Også, kan personlige datamaskiner og mobiltelefoner være nyttig ved å tilrettelegge enkel kommunikasjon ved hjelp av tekst.

  • Høreapparater er ofte kompatibel med mange forskjellige teknologier.
  • Sign språk kan benyttes for å kommunisere med svekket hørsel.

Mens noen mennesker ser styrketrening som en nødvendig del av deres trening, andre ser på styrketreningsapparater og manualer og se middelalderske tortur enheter. Heldigvis, pumpe jern er ikke den eneste måten å få styrke. Yoga for styrke utgjør og klasser kan bidra til å forbedre overordnede organ tone og styrke, mens også øke fleksibiliteten og gi stress lettelse fra high-impact trening. Det finnes mange forskjellige typer yoga for styrke, inkludert power yoga og yoga med vekter klasser.

Yoga kan forbedre styrke gjennom trekk som er vektbærende. I stedet for å stole på vektskiver eller frie vekter for å gi den motstand som bygger muskler, avhengig yoga på motstanden i kroppens vekt. I tillegg til de spesifikke positurer som bidrar til å forbedre styrke, mange yoga praksis krever også en konstant, intern pull på kjernen magemusklene, noe som bidrar til å holde hver positur arbeider musklene i kroppen. Mens noen form for yoga klasse vil trolig inkludere noen positurer for styrke, vil mange yoga studioer liste styrkefokuserte klasser som "yoga for styrke" eller "power yoga".

Power yoga er en hybrid mellom to tradisjonelle stiler av yoga, kalt ashtanga og Vinyasa. I denne stilen, er det lagt vekt på pusten, noe som bidrar til å gi en jevn strøm av oksygen som elevene beveger seg raskt fra en positur til den neste. Makt yoga klasser er vanligvis svært tungt på vektbærende positurer ment å øke styrken. Siden yoga for styrke fokuserer på å forbedre total-body fitness, er klasser vanligvis nøye arrangert for å sikre at alle muskelgrupper er arbeidet lett.

Yoga med vekter er en morsom måte å kombinere tradisjonell styrketrening med yoga. Studentene følger en normal yoga rutine, mens du holder på et sett med lette eller middels tykke manualer. Det legges vekt på kontrollert, forsiktig bevegelse, siden svingende vektene kan føre til skade og stole på treghet enn styrke. I noen rutiner, kan studentene pause under en positur og gjøre flere repetisjoner av en mer tradisjonell gratis vekt flytte, for eksempel kombinere triceps extensions med yoga stol positur.

Noen av de mest grunnleggende yoga gir en utmerket mulighet til å bruke yoga for styrke forbedring. I planke positur, studenter kommer til toppen av en push-up stilling, med armene rett under skuldrene, navlen trukket inn mot ryggraden, og føttene litt fra hverandre. Bare holde planke posisjon gir en utrolig motstands øvelse som bygger styrke i hele armene, core, og tilbake. For en enda større arm bygging flytte, kan elevene flytte inn side planke ved å løfte den ene armen opp fra bakken og vri kroppen slik at det ene beinet er stablet oppå hverandre og armene lage en vertikal linje fra bakken opp mot himmelen .

  • Power yoga er en blanding av ashtanga yoga og Vinyasa yoga.
  • Ashtanga yoga inneholder mange positurer, eller asanas, som bidrar til å styrke kjerne rygg- og magemusklene.
  • Jivamukti yoga klasser fokus på livskraftige asanas utformet for å bygge utholdenhet og styrke musklene.
  • Kvinne i en full båt yoga positur.

Er du lei av å se på den samme gamle rom? Er du lei av vegger og møbler? Føler du en endring er i orden, men er egentlig ikke opp til en fullverdig oppussing? Du er på hell. Oppdatere et rom trenger ikke å være store prosjekt, og noen ganger er alt som trengs en fargeklatt og noen omorganisert møbler. Les videre for noen enkle tips for å forbedre rommets utseende.

Du trenger ikke å være en interiørarkitekt til make et rom; et åpent sinn og litt fantasi er alt som er nødvendig. For eksempel kan det være slik at alt du trenger er et friskt lag med maling. Lyse farger kan drastisk endre utseendet på et rom. I stedet for kjedelige nøytrale hvorfor ikke prøve varme nyanser? Ikke eksperimentere bare med maling farger, heller. Se hva du kan gjøre med teksturer. Det er mange faux maleteknikker man kan prøve. Oppussing sentre har ofte klinikker undervisning ulike faux malemetoder. I tillegg er det nok av ressurser i bokhandel, bibliotek og selv på nettet. Hvis dette virker som mye arbeid, trenger du ikke føle deg som om du har til å male alle vegger. Hvis fire levende fargede vegger er for mye for din smak, bør du vurdere en aksent veggen, som er en vegg malt i motsetning til de andre.

Noen ganger vil en endring av møbler gjøre underverker. I stedet for å plassere møbler rundt veggene eller rett overfor stor TV, kan du prøve å gruppere sofaer og stoler i en mer conversational måte. Det kan ikke engang være at du trenger nye møbler. I stedet kjøpe stoffer for slipcovers og legge sterkt kontrasterpynteputer.

Velg vindu behandlinger som avtegner seg mot fargen på maling og utfyller møbler. Hvis du velger lyse, nøytrale farger for å male veggene, kanskje vinduet behandlinger kan være en dristigere skygge. Hvis veggene er malt med dristige farger, bruker blekere nyanser i kontrast.

Planter og kunstverk vil legge liv til rommet. Velge de som ikke bare fungerer godt med fargevalget, men også gjenspeile din personlige smak. Familiebilder gruppert sammen i matchende rammer vil legge en varm touch, mens landskapene vil bringe inn litt av utendørs.

Hvor mye arbeid du ønsker å gjøre for å endre rommets utseende er opp til deg. Har du en trist slitt teppe? Hva som er under? Med litt flaks vil du ha et ekte tregulv, som legger klasse til ethvert rom. Hvis du har en sement sub gulvet, må du bestemme hvor mye tid og penger du ønsker å forplikte seg til prosjektet. Foruten tregulv, andre alternativene inkluderer laminatgulv, fliser (avhengig av rommet) eller erstatte den gamle teppe med en som fungerer bedre i rommet. Et område rug ser alltid hyggelig over et tregulv.

Det tar ikke mye innsats for å make et rom. Bestemme på forhånd hvor mye av et engasjement og investering du ønsker å gjøre og ta det derfra.

  • Tregulv kan endre utseendet på et rom.
  • Laminatgulv er et billig alternativ til parkett som kan forbedre utseendet på ethvert rom.
  • Et område rug kan se bra ut på et tregulv.
  • Pynteputer kan forbedre utseendet på et rom.
  • Betonggulv kan slipes deretter malt eller farget for å gi rommet et unikt utseende.

Egenkapital er prosentandelen av et selskap som eies av investorer. Det er ofte består av ordinære aksjer, preferanseaksjer, og obligasjoner. Eiendelen / egenkapital viser hvor mange prosent av selskapets eiendeler som er finansiert med egenkapital. En høy andel kan avsløre en usunn situasjon og selskapets manglende evne til å oppfylle sine forpliktelser overfor aksjonærene. Noen av de beste metodene for å forbedre en eiendel / egenkapital er å redusere gjelden og øke verdien av selskapets eiendeler.

En av måtene å forbedre eiendelen / egenkapital er å øke verdien av selskapets eiendeler. Dette kan oppnås ved å oppnå et høyere beløp av salg og netto fortjeneste. Selv en økning i mengden av inventar et firma holder på hånden vil forbedre eiendelen / egenkapital så lenge firmaet kjøper den med sin egen kontanter. Langsiktige eiendeler kan også forbedre forholdet så lenge kjøp ikke er tungt finansiert.

En høyere salgsvolum kan øke omløpsmidler når et selskap bestemmer seg for å opprettholde en høy kontantbeholdning eller reinvestere overskudd i kapitalutstyr. Eiendeler bidra til en bedrifts likviditet og evne til å nedbetale gjeld. Omløpsmidler kan vanligvis gjøres om til penger raskere enn langsiktige eiendeler. For eksempel varelager at et selskap butikker i et lager kan bli solgt i løpet av få uker, mens en bygning kan ta et år eller mer for å selge.

Forholdet kan også bli bedre ved å redusere mengden av egenkapital eller gjeld skyldte til investorer. Siden obligasjoner er ofte sett på som en mindre ønskelig form av egenkapital, vil noen bedrifter begrense mengden av obligasjonene de utsteder. Lager deler er en annen metode for å øke mengden av aksjer samtidig som man reduserer det skyldige beløpet per aksje. I en aksjesplitt, antall potensielle investorer øker, men det totale ansvaret beløpet forblir stødig.

Selskapene ofte utstede obligasjoner og aksjer for å reise kapital. Investorer utveksle kontanter for et krav mot selskapets eiendeler og inntekter. Kravet må betales i tilfelle investor selger sine aksjer eller obligasjoner. Egenkapital anses å være en forpliktelse fra selskapets regnskapsmessig perspektiv, siden det er i hovedsak fremtidig penger eide til investorer.

Hver bransje har en eiendel / egenkapital gjennomsnittet. For eksempel kan restaurantbransjen har en standard andel på 50 prosent, mens konsumvareproduserende industri kan ha en gjennomsnittlig ratio på 75 prosent. De fleste bedrifter sammenligne sine enkelte eiendel / egenkapital til sine bransjens som en målestokk. For å bedre forholdet, er en økning i eiendeler eller en reduksjon i egenkapitalen som trengs.

  • En av måtene å forbedre eiendelen / egenkapital er å øke verdien av selskapets eiendeler.

Selv om det kan virke vanskelig, er det fullt mulig for en person å ta skritt for å forbedre hans eller hennes kognitive ferdigheter, herunder hukommelse, konsentrasjon og beslutningstaking, blant andre. Noen av de beste metodene for å forbedre kognisjon er også bare bra for kroppen, slik som å spise et sunt kosthold, får regelmessig mosjon, og få nok søvn hver natt. Andre tips for å forbedre kognisjon er direkte knyttet til å bruke hjernen, slik som å trene hukommelse ved å gjøre ord puslespill, eller ved å lese en bok i stedet for å sitte ned foran fjernsynet.

Trinn til bedre kognisjon er ofte direkte relatert til den generelle helsen til kroppen. Spise et sunt kosthold, som består av frukt og grønnsaker i tillegg til de "sunne" fett og proteiner som finnes i elementer som fisk eller magert kjøtt, er viktig for helsen til hjernen. I tillegg regelmessig aerob trening, selv noe så enkelt som en rask spasertur ved lunsjtid, kan øke blodstrømmen til hjernen samt oppmuntre utgivelsen av stemningen som øker endorfiner som bidrar til å bekjempe stress. Stress er en av de største negative konsekvensene for kognisjon, så dette er dobbelt viktig. Å drikke nok vann i løpet av dagen, og får nok søvn om natten, også bidra til å holde mentale prosesser rask og skarp.

Selvfølgelig, bedre kognisjon kan også oppnås gjennom dedikerte innsats og minne øvelser. I noen tilfeller kan videospill som tvinger spilleren til å tenke og reagere raskt, og for å løse oppgaver, arbeide for å forbedre kognisjon. Low-tech minne eller tenkning spill, som for eksempel kryssord eller tallspill, kan også bidra til å forbedre problemløsning ferdigheter og forbedre den generelle hjernefunksjon. Disse kan også bidra til å forbedre hukommelsen, en av de viktigste aspektene av kognisjon, særlig når et individ aldre.

Forbedre kognisjon kan være bare en morsom del av hverdagen, også. Utvikle en vane å lese hver kveld, i stedet for plopping ned foran tv i timevis, bidrar til å holde hjernen aktiv, og hjelper en person forbedre hans eller hennes vokabular også. Lære en ny hobby eller ferdighet, som for eksempel å spille et instrument, maleri, eller strikking, engasjerer også ulike deler av hjernen og forbedrer fingerferdighet. Selv bare ta litt tid hver dag til å endre opp rutine ved å kjøre en annen rute til å arbeide, eller gjøre en innsats for å virkelig legge merke til omgivelsene oppfordrer hjernen til å "våkne opp" og bli mer engasjert, som også forbedrer kognisjon.

  • Lære en ny ferdighet, som strikking, kan bidra til å forbedre kognisjon.
  • Lesing nattlig stedet for å se på TV er et skritt folk kan ta for å forbedre sine kognitive evner.
  • Kryssord er stor for å forbedre kognisjon.
  • Spiller Domino kan bidra til å forbedre hukommelsen.
  • Kognisjon kan forbedres gjennom målrettet arbeid og minne øvelser.

Behandling av ringorm, også kjent som tinea, krever bruk av anti-soppmidler. Den vanligste måten å bruke dem er lokalt som en del av en krem. Det finnes en rekke kremer for ringorm tilgjengelig over disk som er svært effektive i å drepe soppen, inkludert klotrimazol, mikonazol, og terbinafin. I noen tilfeller, hvis disse kremene ikke klarer å kvitte seg med en infeksjon, kan en lege må gi en kraftigere resept krem.

En av de vanligste typer kremer for ringorm er klotrimazol, som enkelt kan kjøpes uten resept. Anvende denne kremen til soppen holder det fra å skape visse cellemembraner kritisk for infeksjonen å vokse. Noen merker av klotrimazol krem ​​kan også inneholde betametason, en type kortikosteroid; dette kan bidra til å lindre noen av betennelse og kløe som kan være symptomer på infeksjonen. Behandling med klotrimazol vil vanligvis trenger for å fortsette to ganger om dagen, fra to til fire uker, til helt drepe ringorm.

En annen av kremer for ringorm som er effektiv i å drepe soppen er mikonazol. Som klotrimazol, det fungerer ved å hemme produksjon av soppen cellemembraner. Det er også lett tilgjengelig over disk.

Terbinafin er en tredje type av ikke-reseptbelagte krem ​​som kan brukes til å behandle ringorm. I tillegg til å drepe soppen, denne fløte gi en viss lettelse fra kløe i tillegg. Behandling med terbinafin kan bare kreve søknad en gang om dagen, men mer alvorlige infeksjoner kan kreve det brukes to ganger.

Selv om over-the-counter kremer for ringorm er vanligvis sterk nok til å drepe sopp, noen ganger en infeksjon er for alvorlig eller altfor utbredt i kroppen for dem å arbeide, og resept styrke krem ​​er nødvendig. Det finnes en rekke sterkere anti-fungals en lege kan foreskrive. Noen vanlige alternativene inkluderer econazole og ketokonazol.

Econazole skal brukes en gang eller to ganger om dagen, og kan trenge å bli brukt alt fra to til seks uker, avhengig av alvorlighetsgraden av ringorm infeksjon. Ketokonazol kan også trenger å bli brukt i flere uker å fullt drepe alle sopp. Disse reseptbelagte kremer bør alltid brukes i henhold til en lege eller farmasøyt anvisninger. Dersom noen bivirkninger oppstår, bør pasienten varsle sin lege umiddelbart, da noen av dem kan være alvorlige og til og med farlig.

  • Til helt drepe ringorm, vil behandling med klotrimazol vanligvis ta fra to til fire uker.
  • Ringorm i hodebunnen kan føre til overdreven flass.
  • Både over-the-counter og reseptbelagte kremer kan brukes til å behandle ringorm.
  • En kvinne søker betametason krem.
  • Over-the-counter soppdrepende kremer kan kjøpes fra et lokalt apotek å behandle ringorm.
  • Soppdrepende kremer for ringorm vanligvis inneholde klotrimazol, mikonazol eller terbinafin.

De ulike typer behandling for giftige slangebitt kan i utgangspunktet deles inn i førstehjelp og akuttmottaket omsorg. Den nøyaktige behandling gitt til en giftig slange bite offeret vil variere avhengig av art og de resulterende symptomer samt personens helse og alder. De to typer av slangegift, hemotoxic og nevrotoksisk, påvirker ikke utsatt på samme måte, slik at symptomene krever forskjellige behandlinger, selv om begge krever antivenin så snart som mulig. Mange giftige slanger har en type gift som er mer dominerende enn den andre, selv om noen arter, inkludert Mojave klapperslange, har høye konsentrasjoner av både hemotoxic og nevrotoksisk gift.

Hemotoxic giftige slangebitt, fra arter som puff huggorm og Copperhead, påvirke vev samt blodet. Ettersom disse biter er vanligvis smertefulle, er offeret vanligvis gitt smertestillende medisiner samt en antivenin injeksjon ved ankomst til sykehusets akuttmottaket. Nevrotoksiske slangebitt slik som de fra kongen cobra og korall slange kan ikke være smertefull, men de kan forårsake alvorlige nerveskader. Tunge øyelokk og vanskeligheter med å svelge er symptomer på nevrotoksiske slangebitt, og rask behandling med antivenin er nødvendig for å motvirke de skadelige effektene.

Hvorvidt et giftig slangebitt er hemotoxic, nevrotoksisk eller begge, er helt nødvendig behandling med en injeksjon av antivenin, eller antivenom, så snart som mulig for å nøytralisere giften. Typisk vil sykehus bære antivenin av alle de giftige slanger innenfor sitt område. Å gi offeret den riktige mengde av antivenin er avgjørende for riktig behandling. Alvorlighetsgraden av den giftige slangebitt er avhengig av helse og størrelsen av offeret. Barn og eldre har en tendens til å være spesielt følsomme for virkningene av slangegift.

De fleste ofre for giftige slangebitt blir behandlet på intensivavdelingen (ICU) av sykehuset etter først å motta akutt legebehandling. Reaksjoner som kan ha oppstått fra slangebitt som lavt blodtrykk eller blodpropp ivaretas og overvåkes av sykehuspersonalet. Mens rask akutt og sykehusbehandling er nødvendig for forsvarlig behandling av en giftig slange bite, førstehjelp behandlinger er også ofte nødvendig.

Førstehjelps behandlinger for giftige slangebitt kan omfatte en sugepumpe for å trekke ut giften. Den bitt lem sies å være best holdes under hjertenivå. Mens folk pleide å prøve å suge ut giften gjennom munnen eller prøve å kutte bite området på huden med en kniv, er disse nå anses farlige og uriktige behandlinger. Den viktigste behandling for en giftslange bit som ikke understrekes nok, er injeksjon av riktig mengde antivenin.

  • The Northern Pacific klapperslange er giftige.
  • En cobra, en type giftig slange.
  • Slangebitt vanligvis krever akutt behandling.

Det finnes flere typer behandling for hud sopp, alt fra hjem rettsmidler til behandling fra en lege. Selv om det er ofte mulig å behandle hudinfeksjoner hjemme, blir pasientene fortsatt anbefales å se en lege først for en riktig diagnose, fordi huden sopp kan forveksles med andre tilstander. Et besøk til legen resulterer vanligvis i en resept soppdrepende krem ​​eller tablett som kan bli kvitt problemet. Pasienter ofte kan finne over-the-counter behandlinger, inkludert medisinert spray, pulver og sjampo. Hjem rettsmidler som brukes til å behandle huden sopp inkluderer vanligvis eddik, hydrogen peroxide og tea tree olje.

Pasientene blir ofte rådet til å oppsøke lege når de har mistanke hud sopp, fordi dette gir dem mulighet til å være riktig diagnostisert og behandlet med reseptbelagte medisiner, hvis det er nødvendig. Leger ofte ta symptomer og utseendet på huden i betraktning, og kan utføre en kultur før en diagnose. Når diagnosen er gjort, vil legen sannsynligvis foreskrive soppdrepende krem, en pille eller sjampo, avhengig av hvor soppen er på huden. Reseptbelagte medisiner er ofte sterkere og mer effektive enn over-the-counter slag, men de kan ha bivirkninger, for eksempel en urolig mage. Pasienter bør rapportere til legen sin hvis hudirritasjon ser ikke ut til å være å rydde opp med riktig bruk av medisiner, så vel som om de merker noen bivirkninger.

Det er mulig å få behandling for hud sopp uten resept, og mange drugstores selge produkter som kan eliminere problemet. Pasienter kan vanligvis kjøpe spray, sjampo og kremer uten resept, selv om disse har en tendens til å ta lengre tid å jobbe enn reseptbelagte medisiner. Et eksempel på en felles over-the-counter behandling for hud sopp er tolnaftate, som ofte brukes til å behandle fotsopp, mens klotrimazol brukes vanligvis til å behandle ringorm og jock kløe. Pasientene kan også kjøpe hydrokortison krem ​​for å lindre kløen mens de venter på soppdrepende produkter for å bli kvitt infeksjonen.

Noen pasienter foretrekker å ikke bruke moderne medisin, og ville heller prøve enkle hjelpemidler ved hjelp av produktene de har hjemme. For eksempel, soaking det berørte området i en blanding av hydrogen peroxide og vann ofte fungerer som en enkel hjem behandling for hud sopp. Det samme kan gjøres med eddik opp til tre ganger om dagen, selv om pasientene rådes til å vaske av blandingen når de er ferdig soaking å unngå luktende sterk lukt av eddik hele dagen. Tea tree olje er en annen behandling for hud sopp som kan brukes hjemme, og bruke denne væsken til det berørte området med en dropper to ganger om dagen bør rydde opp infeksjonen.

  • Tolnaftate spray kan brukes daglig for å drepe sopp forbundet med skrittsopp.
  • Eddik kan brukes lokalt til å behandle hud sopp.
  • Mange soppdrepende kremer inneholder steroidet hydrokortison for å lindre kløe.
  • Tolnaftate er ofte brukt til å behandle fotsopp, en type hud sopp.

Hemofili er en sjelden blodsykdom som hindrer koagulering fra pågår ordentlig. Behandlingen for hemofili, vil variere avhengig av alvorligheten av sykdommen og den type hemofili involvert - hemofili A eller mye mindre vanlig hemofili B. De typer behandling for hemofili omfatte blod infusjoner, hormonbehandling, antifibrinolytiske medisiner og genterapi.

Den vanligste behandlingen av hemofili består av infusjoner som brukes til å erstatte de manglende koagulasjonsfaktorer i blodet. Denne behandlingen innebærer injisere koagulasjonsfaktor direkte inn i blodbanen. Den koagulasjonsfaktor bidrar til å hindre blødning før den starter eller for å stoppe blødning etter at den har begynt. Denne behandlingen som oftest blir brukt med alvorlig hemofili, men kan brukes på pasienter som har moderat hemofili. Det er nesten aldri brukt for mild hemofili.

En annen mulig behandling av hemofili er desmopressin, et syntetisk hormon som kan brukes til å behandle milde til moderat hemofili. Den brukes til å erstatte det naturlige hormon vasopressin som regulerer blodtrykket. Når en hemophiliac er skadet, vil desmopressin hjelpe ved å arbeide for å kontrollere og innsnevre blodårene for å oppmuntre clotting.

Desmopressin er avhengig lagret protein i kroppen for å gjøre det clotting. Nivået av lagret protein varierer fra person til person, slik at effektiviteten av desmopressin vil være forskjellig for hver pasient. En annen ulempe med desmopressin er at det kan behandle bare hemofili A, og vil ikke hjelpe personer med hemofili B.

Antifibrinolytiske legemidlene brukes som en behandling av hemofili i spesielle tilfeller eller i kombinasjon med andre metoder. Disse medikamentene arbeide for å nøytralisere kjemikaliene i slimhinnene i nese, munn og urinveiene som arbeider for å sammenbrudd blodpropp. Denne metoden er begrenset til å sette overskytende blodtap i nesen, munnhulen og urinveiene. Det ofte blir brukt til å stoppe neseblod eller blødning i munnen etter tannkirurgi.

Genterapi representerer en potensiell kur for hemofili. Det har vært noen bemerkelsesverdige tidlig suksess og forskere har vært håpefull, men de faktiske resultatene hos mennesker har vært blandet. Forskning har blitt utført på dyr, og har antydet at det er håp for en kur.

  • Personer med hemofili blir frarådet å gi blod.
  • En person med hemofili C kan oppleve overdreven eller langvarig blødning.

Hyperventilering er en tilstand som vanligvis har vanskelig og rask pust, noen ganger kombinert med stressutløst panikk. Hvis hyperventilering er ledsaget av smerter eller blødninger, eller hvis det skjer for første gang, den lidende bør tas til legevakten. Mens du venter på legevakt, er det flere typer behandling for hyperventilering. Pasienten kan puste veldig sakte, tar bare ett pust med noen sekunders mellomrom. Andre typer behandling for hyperventilering inkluderer dekke til munnen med en hånd eller papirpose for å bidra til å øke CO 2 i blodet.

Når noen opplever hyperventilering, er det viktig at de rundt ham eller henne ikke få panikk. Panicking vil sannsynligvis bare føre til at pasienten mer angst og forverre angrepet. Beroligende ord, forsiktig klappet pasienten på ryggen, og betryggende ham eller henne at alt kommer til å bli bra vanligvis hjelper lette hyperventilering. Ord skal leses høyt sakte, i en rolig stemme. Folk shouldnâ € ™ t samles rundt pasienten fordi han eller hun må ha god plass til å puste og slappe av.

Kontrollert, er langsom pust ofte en effektiv behandling for hyperventilering. Pasienten bør bevisst trekke i en pust, fylle hans eller hennes lungene sakte og veldig dypt med luft. Pusten må da holdes i minst fem sekunder, og deretter la ut veldig gradvis. Denne teknikken bør gjentas til hyperventilering opphører. Pasienten kan da enkelt tilbake i puste normalt.

En annen behandling for hyperventilering innebærer å plassere en hånd over munnen og trykke på enten høyre eller venstre nesebor med en tommel. Pasienten skal puste sakte, som ovenfor, i omtrent ett minutt. Personen kan da blokkere det andre neseboret. Balansert pusting er ofte beroligende fordi det tvinger pasienten til å trekke inn luft saktere. Noen kan være mer komfortabel bare kopping en hånd over munnen og forlater nese gratis. Åndedrag bør tas langsomt gjennom nesen.

Den papirpose metoden er en meget populær behandling for hyperventilering. Åpningen til en liten brun papirpose bør forsiktig samlet i en av patientâ € ™ s never, forlater posen åpen nok til å dekke patientâ € ™ s munn og nese. Pasienten skal da veksle ta 12 langsomme åndedrag inn i posen, og 12 uten posen. Hvis pasienten ikke er i stand til å holde posen, kan en venn eller et familiemedlem gjøre det. I slike tilfeller bør posen holdes svært forsiktig mot ansiktet slik at pasienten ikke? € ™ t føler at han eller hun er kvelende.

  • Visualisere et fredelig miljø er en effektiv avspenningsteknikk for angst.
  • Hyperventilering er noen ganger behandles ved å puste inn i en papirpose, som bidrar til å øke nivået av karbondioksid.

Selv om hver yoga klasse er unik, det er noen store forskjeller mellom klasser for gravide kvinner. For eksempel er mange klasser utformet for å bli tatt bare av gravide kvinner, og noen er utformet bare for kvinner i en bestemt trimester. Det er imidlertid også yogakurs rettet mot gravide par som kan bli ivaretatt av begge foreldrene. Denne type klasse kan involvere partnerøvelser og kan fremme en sammenheng mellom gravide par.

Det finnes mange forskjellige typer yoga for gravide, men nesten alle ulike yogakurs rettet mot denne demografiske kalles graviditet yoga. Kvinner som er gravide kan ofte fortsette normal yoga aktiviteter for mange måneder inn i svangerskapet, men yoga for gravide kvinner kan være mer passende for kvinner som er videre langs i svangerskapet. Yoga er en aktivitet som innebærer minimal risiko når praktisert riktig, men graviditet yoga tar hensyn eventuelle ytterligere potensiell risiko for fosteret. Ved valg mellom typer yoga, bør høyst intens eller hot yoga unngås for å hindre skade på fosteret.

Mange yoga studioer tilbyr yoga for gravide kvinner i spesielle klasser skille fra vanlige yoga aktiviteter. Mens noen kvinner velger å fortsette å gjøre yoga godt inn i svangerskapet, mens andre føler seg mer komfortabel i en klasse med andre gravide. Instruktører i disse klassene ofte være spesielt oppmerksom på å holde gravide komfortabel og fri fra skade, samt avslappet og lykkelig. Yoga for gravide kvinner fordeler ikke bare kroppen, men sinnet også, og instruktører kan veilede kvinner i å tenke positivt om graviditet.

Mesteparten av tiden, yoga for gravide inkluderer modifikasjoner yoga for å gjøre dem mer egnet for gravide kvinner. Enkelte bevegelser kan omfatte huk, bøye på bestemte måter, og stretching. Disse bevegelsene kan ikke forholde seg til positurer fra en bestemt type yoga direkte, men de gir som regel en lignende type trening.

I de fleste tilfeller er det enkleste å lære om hva yoga for gravide kvinner vil bety i en bestemt sak ved å spørre studioet i spørsmålet. De fleste studioene kan forklare hva slags yoga er utført i en klasse før du registrerer deg for den klassen, slik at potensielle studenter til å avgjøre på det alternativet som passer best. Sitter i på en enkelt klasse er også en god måte å finne ut om hva slags positurer er involvert i en klasse for gravide kvinner på et bestemt sted. Hvis en klasse ikke har en atmosfære som en kvinne har, enten for personlige eller atletiske grunner, annet studio kan gi en bedre opplevelse.

  • En mild yoga klasse med masse stretching kan hjelpe en kvinne gjennom hele svangerskapet.
  • Gravide kvinner kan ofte fortsette å utføre regelmessige yoga for mange måneder inn i svangerskapet.
  • Noen yogakurs kan være utformet for å bli tatt bare av gravide kvinner.
  • Når gravide kvinner praktiserer yoga, kan de bli bedt om å endre positurer og strekninger.
  • Yoga rettet mot gravide kvinner er ment å gagne sinnet så vel som kroppen.

For å forbedre presentasjonsteknikk, bør individer fokusere på de sentrale områdene av tilstrekkelig forberedelse, selvtillit, forbinder med publikum, og leverer et klart budskap, og effektivt utnytte visuelle hjelpemidler. En høyttaler vil være minneverdig og engasjerende når hans eller hennes verbal og ikke-verbal kommunikasjon støtter materialet blir levert. Mange høyttalere gjør den feilen avhengig tungt på visuelle hjelpemidler for hoveddelen av en presentasjon, istedenfor å bruke visuelle bare for å understreke talerens viktige punkter.

Tilstrekkelig forberedelse er avgjørende for enhver person som ønsker å forbedre presentasjonsferdigheter. Å være kjent med materialet vil tillate høyttaleren for å gi et mer avslappet levering og samhandle mer naturlig med publikum. Det er en god idé å ankomme åstedet tidlig å sette opp noen datautstyr eller rekvisitter, for å unngå tekniske feil og andre problemer. Å være tidlig også gir en mulighet for høyttalere for å presentere seg for et par publikummere før presentasjonen, som kan gjøre det lettere for høyttaleren å etablere øyekontakt senere.

En selvsikker levering er avgjørende for å forbedre presentasjonsferdigheter. Talerens nonverbal kommunikasjon, herunder manerer og kroppsspråk, kan enten undergrave eller legger vekt på verbal melding av presentasjonen. Avspenningsteknikker, slik som dyp pusting eller lytte til beroligende musikk på forhånd, kan forbedre nonverbal kommunikasjon vises av høyttaleren.

Unngå å bringe oppmerksomhet til personlig angst, utilstrekkelig forberedelse, eller andre problemer som publikum ville trolig ellers overse. I tilfelle av en faktisk feil, vil publikum bli beroliget av en høyttaler som beklager kort for gaffe men går deretter videre. Evnen til å slappe av og nyte sin egen presentasjon erfaring vil formidle begeistring for publikum, i tillegg til å gjøre meldingen mer minneverdig.

Tar skritt for å få kontakt med publikum kan forbedre presentasjonsferdigheter. Eksperter foreslår at hyppig øyekontakt med en rekke publikummere. En programleder kan også bruke korte anekdoter og personlige historier for å illustrere poeng, noe som bidrar til å bygge en emosjonell resonans med publikum.

Snakker langsomt og hørbart vil gjøre en større sammenheng med lytterne. Angst fører ofte foredragsholdere til å snakke for fort, noe som kan tilsløre det sentrale budskapet i presentasjonen. Enkeltpersoner som ønsker å forbedre presentasjonsteknikk kan øve erstatte bruk av filler ord, for eksempel "um", med en kort pause for inntak av pusten.

En person som søker å forbedre presentasjonsferdigheter bør bruke effektive visuelle hjelpemidler, som kan inkludere en fysisk rekvisitt som flippover eller whiteboards, samt datapresentasjonsprogram som for eksempel PowerPoint. Flipp er sagt å være mest effektiv med et publikum på færre enn 20 personer; programleder bør sørge for at han eller hun er vendt mot publikum, ikke flippover, når du snakker. For en databasert visuell hjelp, holde lysbilder enkle ved hjelp punkter i en stor skriftstørrelse, samt en støttende bilde. Husk at visuelle hjelpemidler er der for å støtte den som presenterer, men de er ikke hele presentasjonen. Eksperter oppfordrer foredragsholdere ikke å bare lese lysbildene til publikum.

  • Kroppsspråk er en viktig del av å ha gode fremstillingsevne.
  • Diagrammer og andre visuelle er ofte innlemmet i en presentasjon.
  • En høyttaler som gir en presentasjon vanligvis har snakket punkter de ønsker å dekke.
  • Det er viktig å ha uformelle antrekk som ikke er for prangende når du holder en presentasjon.
  • Lære å bruke en digital projektor kan hjelpe med presentasjoner.

Ulike typer behandling for kleptomani, en impulskontrollforstyrrelse der en person har trang til å stjele ting som er av ingen personlig eller økonomisk verdi, omfatter ulike typer medisiner og terapi. Siden den eksakte årsaken til sykdommen er ukjent, er det ikke satt behandling for kleptomani. For noen kan behandlingen bestå av en prøving og feiling i et forsøk på å finne en løsning som fungerer for å håndtere sykdommen. Selv om det er lite vitenskapelig bevis for å bekrefte at medisinering spesifikt behandler kleptomani, visse typer medisiner synes å hjelpe administrere uorden, samt andre psykologiske forhold hvis de sameksistere. Med terapi, er den personen med sykdommen i stand til å diskutere og identifisere underliggende psykiske problemer som kan være årsaken eller legge til tilstanden.

Antidepressiva, avhengighet medisiner og stemningsstabiliserende er noen eksempler på typer medisiner som kan være nyttig når gjennomgår behandling for kleptomani. De vanligste antidepressiva som brukes til å behandle lidelsen er selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI), som fluoksetin, paroksetin og sertralin. En avhengighet medisin, for eksempel naltrexon, kan også være nyttig i kleptomani behandling ved å redusere oppfordrer til å stjele, samt nytelse avledet fra loven. For å stabilisere humørsvingninger, kan lithium hjelpe. Ved å balansere humør, er plutselige og ujevne endringer i humør redusert, og dermed trangen til å stjele kan bli redusert.

Ulike former for terapi, som kognitiv atferdsterapi eller familieterapi, kan også være nyttig i behandling av kleptomani. Terapi kan være en-mot-en, med bare pasienten og terapeuten, eller det kan være i en gruppe innstilling med flere personer. I terapi, er pasienten i stand til å diskutere og identifisere hans lidelse; han kanskje oppdage underliggende årsakene til hans tilstand og lære å takle oppfordrer til å stjele. For eksempel, teknikker han kan øve når møtt med trang til å stjele er aversjon terapi eller systematisk desensitivisering.

Kleptomani, hvis venstre ubehandlet, kan føre til en rekke problemer som følelsesmessige eller juridiske problemer. En person med sykdommen bør søke behandling for å unngå disse komplikasjoner, som inkluderer negative følelser overfor oneâ € ™ s eget selvbilde, som skyld, ydmykelse og skam, samt arrest, og ødeleggelse av relasjoner med andre. Det er viktig å vite at selv om en person søker behandling for kleptomani, kan behandlingen av lidelsen bli en tøff oppgave. Det er alltid fare for et tilbakefall, så blir flittig og motivert mot utvinning er nødvendig.

  • Forstå årsakene bak en persons kleptomani kan hjelpe i å utarbeide en behandlingsplan.
  • Kleptomani kan føre til samlivsproblemer med andre.
  • Fluoksetin og andre selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) er noen ganger foreskrevet for å administrere kleptomani.
  • En lege kan forskrive litium eller et annet legemiddel for å kontrollere vill humørsvingninger at mange kleptomaniacs erfaring.

Bulimi behandling avhenger av alvorligheten av bulimi og hvor lenge bulimi har foregått. Denne forstyrrelse kan være vanskelig å diagnostisere grunn av pasienter som er av gjennomsnittlig vekt, i motsetning til anoreksi pasienter som er vesentlig lavere vekt. Det finnes ulike typer behandling for bulimi som for eksempel medisiner og psykoterapi. Alternativ medisin behandlinger som hypnoterapi og vitaminer er også tilgjengelig.

Medisiner som antidepressiva og stemningsstabiliserende brukes i behandling for bulimi. For eksempel har antidepressiva som fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft), bupropion (Wellbutrin), desipramin, og imipramin blitt brukt. I tillegg har stemningsstabiliserende som topiramat, litium, valproinsyre og blitt anvendt der andre behandlinger mislykkes. Ondansetron og baclofen har også vært anvendt i behandling av bulimi.

Psykoterapi for bulimi er vanligvis kognitiv atferdsterapi (CBT), som er rettet mot å behandle de følelsesmessige utfordringene som Bulimikerne står overfor. Personer med bulimi har ofte problemer i forvaltningen av sine følelser. Å spise er følelsesmessig utgivelse, noe som betyr at folk kunne overstadig eller kaster opp til tider når de føler seg opprørt, stresset eller deprimert.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) som behandling for bulimi hjelper pasienten å takle stressfaktorer og stoppe binging og purging syklus, slik at normal spising kan gjenopptas. Terapi fokuserer også på å endre usunne holdninger knyttet til kroppens form og slanking og hjelper pasienten til å forstå at ens selvverd ikke bør være basert på kroppsvekt eller form. Også adressert er de spesifikke emosjonelle problemer som ligger bak bulimi slik som for eksempel samlivsproblemer, følelse av ensomhet, en historie av å ha blitt misbrukt, en historie av å oppleve andre traumer, forandringer i livet, eller deltakelse i en aktivitet eller karriere som vektlegger fysisk utseende og som gjør at pasienten føler seg stresset eller deprimert. Terapi hjelper pasienten lære passende strategier for klimaendringer, slik som å forhindre tilbakefall.

Hypnose brukes i noen tilfeller av behandling av bulimi. Hypnose innebærer avslapping, ved hjelp av bilder, og bruker positive forslag. Det er psykologiske problemer involvert i tilfeller av bulimi, og hypnose er en måte å omgå det bevisste sinnet og ta underbevissthet for å helbrede pasienten.

Avholdenhet fra rusmisbruk og ikke bruker sigaretter er nyttig. Forbruket av en diett som er fri for alkohol, raffinert sukker, koffein, hvitt mel, overdreven salt, smaksforsterkere, og mononatriumglutamat velig stopper binge atferd. I tillegg er det å ta vitaminer slik som vitamin C, sink og vitamin B også blitt rapportert å være nyttig i å stoppe bulimi.

Av notatet, er det mulig at man kunne utvikle flere helseproblemer som dehydrering eller en rive i spiserøret som følge av bulimi. Hvis det oppstår andre helseproblemer, så det ville bli nødvendig for pasienten å bo for en periode på et sykehus eller gå til en spesiell behandlingsanlegget for spiseforstyrrelser. Faktisk kan utvinning fra bulimi noen ganger ta lengre tid enn forventet og tilbakefall kan forekomme. Det er viktig for pasienten å ikke gi opp, og dersom pasienten føler seg motløs eller suicidal når som helst under behandling, bør lege umiddelbart kontaktet.

  • Personer med bulimi kan bruke overspising som en følelsesmessig utgivelse.
  • Kognitiv atferdsterapi er ment å hjelpe pasienter å takle emosjonelle problemer som ligger til grunn deres bulimi.
  • Avstå fra sigaretter er nyttig i behandling av bulimi.
  • Bli kvitt noen hjemme skalaer kan hjelpe folk til å bryte ut av spiseforstyrrelser.

Alle har en unik løpestilen, men det er en rekke ting en person kan gjøre for å forbedre hans eller hennes løpeteknikk. Et eksempel er å endre måten foten treffer bakken. Såkalte hæl-streik løpere er mindre effektiv og mer sannsynlig at lider av en skade enn midfoot løpere. Andre tips inkludere landing med foten inline eller litt bak bodyâ € ™ s tyngdepunkt, styrke musklene som gir bekken stabilitet og kjører på riktig hastighet.

Forbedre kjører teknikker ISNA € ™ t bare viktig for effektivitet og oppnå en raskere tid; det kan også bidra til å redusere sjansen for skader. En effektiv løperen er ofte sagt å gli over overflaten, mens en ineffektiv løperen ser ut til å slite mye vanskeligere for den samme bevegelsen. Likevel, ita € ™ s viktig for en løper å gjøre endringer i hans eller hennes stil gradvis heller enn plutselig bytter. Når kroppen er vant til en bestemt måte av å kjøre, skader er mer sannsynlig til å skje hvis stilen er plutselig forandret.

En viktig del av å forbedre kjører teknikker er å unngå hæl slående. Når foten kommer ned, mange ineffektive løpere lande med den foran kroppen og virkningen gjennom hælen. Dette resulterer i den fremre ben motstå bevegelse av kroppen og øker virkningen gjennom ankel, kne og hofte. I stedet skal en effektiv løper lande med foten på linje med legemet og sette virkningen gjennom midfoot.

Holdning er ofte ignorert av løpere, men forbedre det i stor grad kan påvirke effektiviteten av å kjøre teknikker. Bekkenet er en viktig del av bodyâ € ™ s kinetisk kjede, fordi det gir kraft av føttene treffer bakken for å reise opp gjennom kroppen og inn på baksiden. Hvis musklene rundt bekkenet er svake, så noe av denne kraften er tapt. Å forbedre styrken av mage og setemusklene er avgjørende for god bekkenstabilitet.

En annen viktig del av å forbedre kjører teknikker er fart. Mange mennesker som liker å kjøre å holde seg i form jogge med hastigheter mindre enn 6 km / h (9.66 kmh). Selv om dette føles som en god treningsøkt, er det faktisk langt mindre effektiv enn bare gå fort. Det er også mye vanskeligere på leddene, som absorberer en større effekt når du kjører enn når han går. Av denne grunn kan langsomme joggere være bedre å gå for en rask spasertur.

  • Internt utstyr kan brukes til å holde noens form fra råtnende under kalde vintermånedene.
  • Lytte til musikk kan bidra til å gjøre at tiden går fortere når du kjører.
  • Finne en partner for å kjøre med kan hjelpe en person holde motivasjonen oppe.
  • Øvre leggkramper etter å ha kjørt er et vanlig problem som kan løses ved å endre løpestil.
  • Forbedre løpeteknikk kan redusere sjansen for skader.
  • Løpere kan bruke atletisk klokker å overvåke deres hastighet, distanse og hjertefrekvens.
  • Mange løpere legger vekt på ikke bare øke sin hastighet, men også bygge sin utholdenhet.
  • Forbedre kjører teknikker kan øke effektivitet og sikkerhet.