Ufullstendig tarmtømming

Forstoppelse er en tilstand der avføring forekommer sjeldnere enn normalt, og er vanligvis ledsaget av anstrengende og følelsen av ufullstendig tarmtømming. Leger kan noen ganger gi et avføringsmiddel for forstoppelse behandling. Fordeler ved bruk av avføringsmiddel for behandling inkluderer lindring av forstoppelse symptomer og enkel passasje av bløt avføring. Avføringsmidler har imidlertid noen ulemper eller negative effekter når de brukes feil, for eksempel allergiske reaksjoner, vitaminmangel, kronisk forstoppelse, og ugunstig interaksjon med andre legemidler. Bruken er også kontraindisert for gravide, for eldre, for diabetikere, og for de med nyreproblemer.

Det finnes flere typer av avføringsmiddel for forstoppelse som kan gis til pasienter. Disse inkluderer avføring myknere, smøremiddel avføringsmidler, bulk-forming avføringsmidler og sentralstimulerende avføringsmidler. Noen individer også bruke urte avføringsmiddel som alternativ behandling for sin forstoppelse. Den vanligste grunnen til å bruke avføringsmiddel for forstoppelse er å gi lindring av symptomene. De fleste avføringsmidler fungerer ved å samle vann i avføringen og dermed gjør dem myke og lett å passere ut. Andre avføringsmidler handle ved å smøre analkanalen som resulterer i enklere passasje av hard avføring.

Bruk av avføringsmiddel for forstoppelse er ikke ofte anbefalt av de fleste leger. Mange enkeltpersoner imidlertid kjøpe over-the-counter avføringsmidler som egen medisiner for sine forstoppelse problemer. Dette kan ikke være sunt som noen avføringsmidler kan ha uheldige bivirkninger når de brukes feil. Noen av de mindre bivirkninger av avføringsmidler omfatter gass, kvalme, oppblåsthet og diaré. Allergi mot avføringsmidler kan også forekomme.

Det er ofte anbefalt å ikke bruke avføringsmidler for forstoppelse i mer enn en uke. Langvarig bruk kan vanligvis føre til en rekke helseproblemer. Smøremiddelavføringsmiddel, en type avføringsmiddel for forstoppelse, er kjent for å inneholde mineraloljer. Hvis den brukes over lengre perioder, kan oljen påvirker kroppens evne til å absorbere flere fettløselige vitaminer, og kan føre til at deres mangel i kroppen.

En stimulerende avføringsmiddel for forstoppelse er ofte anses effektive. Hvis det brukes mer enn anbefalt, men det kan forårsake skade på tykktarmen og fører til kronisk forstoppelse. Andre typer avføringsmidler kan også reagere med visse antibiotika og hjerte medisiner pasienten også tar.

Bruk av enkelte avføringsmidler for forstoppelse hos gravide kvinner kan være kontraindisert som det er typer som kan gå over i morsmelk. Eldre individer vanligvis opplever mindre aktive avføring på grunn av alderdom og kan ha en tendens til å overdrive avføringsmidler. De er derfor mer utsatt for å lide av avføringsmiddel bivirkninger. Enkelte avføringsmidler kan ha sukker i dem, og må ikke gis til pasienter med diabetes. Avføringsmidler som inneholder magnesium og kalium er heller ikke anbefalt for pasienter med nyreproblemer, som de kan forverre nyreproblemer.

  • Svisker er gode naturlige avføringsmidler.
  • Mens forstoppet avføring kan buildup i tarmen.
  • Avføringsmidler kan bidra til å avlaste forstoppelse.
  • Kostfiber, som det finnes i bønner, kan hjelpe med forstoppelse.
  • Bruk av avføringsmidler for forstoppelse er ikke ofte anbefalt av de fleste leger.

Atrieflimmer er en lidelse der juling av hjertets forkamrene, eller atriene, utvikler en rask, kaotisk rytme som ikke koordinere med at av de kamrene eller ventriklene. Det er viktig å behandle tilstanden, som komplikasjoner av atrieflimmer kan være alvorlige. Siden atriene har en unormal rytme, eller rytmeforstyrrelser, kan de ikke klarer å tømme ordentlig og blodet igjen inne kan koagulere. En blodpropp kan reise i sirkulasjon til den når og hindrer en blodåre i hjernen, forårsaker et slag. Den usynkroniserte hjerterytme også senker effektiviteten som hjertet pumper blod rundt i kroppen, og dersom tilstanden utvikler seg, kan føre til hjertesvikt.

Normalt er hjertets slag utløst av et område av vev, kalt SA node, som virker som en pacemaker. En elektrisk impuls fra SA-knuten sprer å involvere atriene, forårsaker sammentrekning, og etter en liten forsinkelse, når impulsen ventriklene, forårsaker dem til å trekke seg sammen og presse blod ut av hjertet. Impulsene fyre av med jevne mellomrom, sette opp det som kalles en normal sinusrytme. I atrieflimmer, mange unormale impulser fyre av tilfeldig og overstyre de av SA-knuten, forårsaker hjerte dirrende. Hjertebank og brystsmerter kan oppleves, og, som hjertet er mindre effektiv, en redusert blodtilførsel til resten av kroppen resulterer i symptomer som tungpustethet og svimmelhet.

En av de store komplikasjoner av atrieflimmer, et slag, resultater fra propper inne atriene. Ufullstendig tømming av atriene fører til blod stagnerer inne i kamrene, som øker risikoen for propper. De uregelmessige kontraksjoner av atriene forårsaker en turbulent strømning av blod, noe som også gjør clot utvikling mer sannsynlig. Behandling kan bidra til å forhindre komplikasjoner av atrieflimmer. Utvalget av alternativene omfatter medikamenter, kirurgi og andre prosedyrer, sammen med regelmessige doser av antikoagulerende medisiner for å redusere sjansen for dannelse av blodpropper.

Et slag oppstår når en blodpropp føres til hjernen og blokkerer blodtilførsel til et område av hjernevevet, noe som resulterer i symptomer slik som paralyse på en side av kroppen. Komplikasjoner av atrieflimmer kan også innebære propper overnatting i blodårene i lungene, forårsaker pustevansker og brystsmerter, eller i beina, hender og føtter, forårsaker plutselig kulde. Behandling kan innebære bruk av medikamenter for å bryte opp klumpen og antikoagulerende medikamenter for å hindre ytterligere koagulering.

Hjertesvikt er en annen av komplikasjoner av atrieflimmer, og væske kan bygge opp i lungene og ben som hjertet blir mindre effektiv. Hovne ankler og ben, og åndenød kan oppleves. Hjertesvikt er behandlet ved hjelp av medisiner, sammen med livsstilsendringer som å gi opp røyking, spise sunnere og tar regelmessig mosjon.

  • I atrieflimmer, mange unormale impulser fyre av tilfeldig og overstyre de av SA-knuten, forårsaker hjerte dirrende.
  • Pasienter med atrieflimmer har en unormal hjerterytme.
  • Atrieflimmer kan bli diagnostisert gjennom et elektrokardiogram.
  • Hjertesvikt er en komplikasjon til atrieflimmer.
  • Komplikasjoner fra atrieflimmer kan forårsake blodpropp å losjere i lungeblodårer, forårsake brystsmerter og pustevansker.

Et retrograd urethragrafi er en radiologisk prosedyre utført for å undersøke integriteten av urinrøret, en del av det nedre urinveier. Typisk blir fremgangsmåten utført i menn etter at de har blitt utsatt for en stump kraft traumer, men kan også utføres i kvinner. I fremgangsmåten et fargestoff injiseres inn i urinrøret, og bevegelsen av fargestoffet opp i blæren blir evaluert ved røntgen. Selv om testen er oftest utført i innstillingen av traume, kan den også utføres for å se etter innsnevring i diameter av urinrøret.

Den grunnleggende ideen av å utføre en retrograd urethragrafi er å visualisere urinrøret, som er den anatomiske strukturen som bærer urin fra blæren til utsiden av legemet, slik at mennesker for å urinere. Med denne radiografiske fremgangsmåten, er et fargestoff injiseres i urinrørsåpningen, og kommer inn i legemet i motsatt retning at urinen renner normalt. Et røntgenbilde blir tatt av den nedre bekkenet, slik at fargestoffet som skal visualiseres. En vanlig test ville vise fargestoff fremover fra den nedre urinrøret opp i blæren, å fylle blæren med kontrastmaterialet.

En unormal retrograd urethragrafi resultat ville foreslå at skade har blitt gjort til urinrøret. På røntgen, kan fargestoffet kjøre utenom den normale bane av urinrøret, noe som tyder på at veggen av denne rørformede strukturen har blitt avbrutt. I noen tilfeller kan fargestoffet aldri nå blæren, også antydet at det var skade urinrøret.

En av de viktigste grunnene til at en retrograd urethragrafi er utført er i innstillingen av akutt traume. Testen er oftere gjøres i menn, fordi de har en høyere risiko for å lide skade på urinrøret, siden disse strukturene er mye lenger i menn gitt at deres urethras må traversere lengden av penis. I noen tilfeller kan imidlertid testen kan også gjøres på kvinner for å sikre at de ikke må skade på dette avgjørende struktur. Kliniske funn som tyder på at dette radiologisk prosedyre bør gjøres omfatte blødning ved urinrørsåpningen, finne blåmerker eller hematomer i huden overliggende urinrøret, eller å merke seg en høy-riding eller bløte prostata hos menn mens du utfører en endetarms eksamen.

En annen grunn til at en retrograd urethragrafi kan utføres, er å se etter strikturer eller innsnevring, i urinrøret. Strikturer kan utvikle seg fra å ha en kronisk infeksjon, lever med et kateter plassert inne i urinrøret i en lengre periode, eller å bli utsatt for strålebehandling som en del av en kreft behandlingsregime. Symptomer assosiert med striktur utvikling kan omfatte anstreng med vannlating eller å ha en følelse av ufullstendig tømming av blæren.

  • Et retrograd urethragrafi vurderer integriteten til urinrøret.
  • Et retrograd urethragrafi kan sjekke for en innsnevring av diameteren til urinrøret.
  • Bekken røntgenbilder blir brukt under en retrograd urethragrafi.

Hva er en tarm Lavage?

July 6 by Eliza

Tarmtømming spyler ut hele tarmkanalen å forberede medisinsk bildediagnostikk og kirurgi. Den kan også brukes ved behandling av enkelte typer av forgiftning. I denne fremgangsmåten, pasienter drikke store mengder av væske som beveger seg gjennom tarmen. Volumet av væske overskrider absorpsjons- egenskapene til tarmen, forårsaker diaré som til slutt vil gå klar, når alt i tarmen er utvist.

Noen pasienter kan være i stand til å drikke tarmen lavage løsning, som kan være mer behagelig for dem. I andre tilfeller kan en nasogastrisk sonde brukes til direkte å levere fluid til magen. Dette kan være ubehagelig, men kan være et bedre alternativ dersom pasienten canâ € ™ t drikke fort nok eller ikke tåler smaken av løsningen. Pasienter kan diskutere sine valg før prosedyren for å lære mer og få informasjon om hva du kan forvente.

Også kjent som tarm forberedelse, kan dette bli anbefalt før noen typer medisinsk bildediagnostikk studier på tarmen, fordi materialet i tarmen kan forstyrre bildene. Det kan også være nødvendig før operasjoner, både for komfort av mennesker i den kirurgiske suite og for å beskytte pasienten. Materiale i tarmen kan føre til en alvorlig postoperativ infeksjon. Colonoscopies, hvor et kamera er satt inn i tykktarmen for å evaluere pasienten eller skjerm for sykdom, kan også kreve en tarm kylling.

I noen tilfeller av forgiftning, kan denne fremgangsmåten angis. Hvis giften har kommet inn i tarmen, men kroppen Hasna € ™ t begynte å absorbere det, kan en tarmtømming raskt fjerne den fra patientâ € ™ s system. Prosedyren kan begrense mengden som passerer gjennom tarmveggene, hjelpe pasienten å unngå alvorlige komplikasjoner som et resultat av forgiftning. Dette alternativet er ikke alltid tilgjengelig, avhengig av giften involvert og hvordan pasienten ble utsatt.

Historisk løsningen som brukes for denne prosedyren inneholdt en blanding av elektrolytter som noen ganger forårsaket komplikasjoner etter den var ferdig. Medisinske tilbydere dag administrere en balansert løsning som ikke vil forstyrre bodyâ € ™ s elektrolytter. Prosessen kan ta så lenge som seks timer og er vanligvis utføres over et toalett. Noen pasienter kan kaste opp hvis væsken er innført for raskt eller de føler seg uvel, og i så fall tarmen Kylling kan trenge å bli forsinket eller pasienten kan trenge et kvalmestillende medikament for å kontrollere kvalme og oppkast.

  • En tarmkylling spyler ut hele tarmkanalen å forberede medisinsk bildediagnostikk og kirurgi.
  • En tarm Kylling kan være nødvendig før du utfører operasjonen.

Justere vannstanden i et toalett kan vanligvis gjøres ved å tilpasse spyleapparat inne i tanken. For å se hva du har å jobbe med, må du først å løfte lokket på toalettet tank for å finne spyleapparat. Når toalettet er tømt, vil stempelet løfte opp og vannet vil strømme ut i avløpet. Når klaffen faller tilbake på plass, bør vannet automatisk strømme tilbake inn i tanken inntil den når et visst nivå. Vanligvis vil det være en "flyter", et stykke av flytende gummi eller plast som er festet til apparatet, noe som angir at vann-nivået er nådd.

Avhengig av stilen og alder på toalettet, vil floater se annerledes ut. Noen av dem er hule gummiballer som er festet til enden av metall eller plast flytende armer. Når ballen stiger på vann til et visst nivå, bevegelsen av den flytende armen stenger vannet. Andre ganger vil floater ta form av en kopp. Hvis du ikke kan se en floater, kan det hende at toalettet har en floatless apparat og vannstanden kan justeres ved hjelp av en skrue.

Vanligvis kan flyteelementet kan justeres for hånd for å endre toalettet vannivå. Bøye floater armen opp eller ned vil tillate det å være mer eller mindre vann inne i en tank. En floater cup vil ha en klipp som kan justeres for en høyere eller lavere vannstand. En flushing apparat uten en floater kan kreve en skrutrekker for å justere toalett vannstand sensor.

Noen ganger vil den floater har blitt oversvømt, og vil ikke lenger flyte. Hvis dette er tilfelle, vil flyteelementet må skiftes ut. Kontrollere tetningslistene rundt vannavløpet er også en god idé. Hvis de er korrodert og lekker, vil vannet fortsette å kjøre kontinuerlig i toalettet, noe som gjør det umulig for skikkelig toalett vannstanden skal nås.

Du må kanskje justere toalett vannstanden for mange grunner. Toalettet kan ikke ta inn nok vann, noe som vil resultere i ufullstendig tømming. For høy vannstand kan kjøres kontinuerlig og koste deg mer penger enn du har råd til. Vanligvis kan den type justeringer for å endre toalettet vannstand lett gjøres i noen få minutter. Hvis toalettet er fortsatt ikke fungerer som den skal, kan det hende du må ha hele apparatet erstattet.

  • Toalett vannstanden kan justeres ved å tilpasse spyleapparat inne i tanken.
  • Noen mennesker foretrekker å justere de toaletter til et lavere vannstand for å spare penger.
  • Avhengig av stilen og alder på toalettet, vil floater se annerledes ut.

Hva er en ureteric Stent?

September 11 by Eliza

En ureter stent, eller urinleder stent, er en hul drenering tube plasseres midlertidig i ureter å hindre blokkering av nyre og hjelp urin flyt. En ureter stent er laget av plast. Lengden av en voksen størrelse ureter stent i området fra ca 9 til 12 inches (24-30 cm). Den kommer i forskjellige størrelser for å passe ulike størrelse urinlederne.

Normalt er urin dannet i nyrene og transporteres til blæren ved ureter. Blokkeringen kan forekomme når en nyrestein er fanget i ureter som urin gjør vei fra nyren til blæren. Nyrestein Blokkeringen kan være forårsaket av tidligere operasjon på urinveiene, som arrete den indre fôr av ureter og snevret passasjen. Blokkering også kan tilskrives prostatatumorer komprimering av ureter.

Nyre blokkering kan oppdages hos pasienter som opplever en følelse av tretthet, tap av matlyst, og til og med sykdom. Dette er forårsaket av salter oppsamling i blodet som normalt fjernes fra kroppen gjennom nyrene. Vanskeligheter urinering kan føre til en opphoping av urin i nyrene, som fører til infeksjon og organskade. Mens legene fastslå årsaken til blokkeringen, er en midlertidig ureter stent satt inn for å gjenopprette urin flyt og avlaste trykket.

En pasient er plassert under narkose under stent. En urolog installerer ureter stent ved å sette inn en liten teleskoprøret kalles en cystoscope gjennom urinrøret og inn i blæren. Stenten blir så tredd gjennom cystoscope og plassert i ureter og nyre. En X-ray er tatt for å sørge for at stent er plassert riktig. Hvis ikke, vil det bli fjernet og flyttes. Stent vil forbli så lenge som det tar å oppdage og behandle årsaken til blokkeringen.

Under den tiden der en pasient har en ureteric stent, han / hun kan oppleve visse bivirkninger. Disse inkluderer økt frekvens i vannlating, irritasjon ved vannlating, en følelse av at det haster å urinere, en følelse av ufullstendig tømming av blæren, blod i urinen, risiko for urinveisinfeksjon, og / eller en stein encrusting stent. Tent med en heparin belegg kan redusere sjansene for infeksjon. Bivirkninger kan minimaliseres ved å drikke 4 pints (1,5 til 2 liter) av fluid hver dag. De første dagene etter stent, kan pasienten føle smerter i bekkenet og nyre etter vannlating. Dette er normalt og kan avta i et par uker.

Pasienter med en ureteric stent kan fortsette seksuell aktivitet, men ofte en stent kommer med en tråd som hjelper fjerning sin. Tråden passerer gjennom urinrøret og henger utenfor kroppen. Tråden kan forårsake irritasjon hos noen pasienter. Enda viktigere, kan tent med en tråd gjør det vanskelig å ha sex. Konsultere lege før du delta i aktiviteter som kan løsne stent. De fleste pasienter er i stand til å bære på normale fysiske aktiviteter.

  • En uretericv stent blir brukt til å forhindre blokkering av nyre og lette strømmen av urin.
  • En x-ray brukes til å kontrollere plassering av ureter stent.
  • Etter å ha blitt preparert for fjerning av stenten, kan legen tråden en cystoscope gjennom urinrøret inntil den når stenten.
  • En ureter stent kan brukes når en nyre stein er fanget i ureter.
  • Normalt er urin dannet i nyrene og transporteres til blæren ved ureter.
  • En ureter stent er plassert av en teleskoprøret inn gjennom urinrøret.
  • Under den tiden der en pasient har en ureteric stent, kan han eller hun opplever en økt frekvens i vannlating.

Hva er Galleblære dyskinesi?

September 9 by Eliza

Galleblæren dyskinesi, eller galle dyskinesi, er en sykdom der det er ufullstendig tømming av galleblæren. Normalt er en substans som kalles galleblæren forlater gjennom et rør kjent som gallegang, men med galleblæren dyskinesi, er galleblæren ikke er i stand til å trekke seg sammen normalt for å pumpe ut galle. Personen opplever lignende symptomer til noen med gallestein, hvor galle duct er blokkert av steiner. Symptomer på galleblæren dyskinesi inkluderer vanligvis kvalme og smerter i øvre høyre side av magen, ofte opplevd etter å ha spist fet mat. Behandling vanligvis innebærer kirurgisk fjerning av galleblæren.

Utbruddet av galleblæren dyskinesi kan være ganske plutselig hvis det skjer i forbindelse med en annen sykdom. På utvinning fra sykdom, kan dyskinesi gå bort og ikke tilbake. Galleblæren dyskinesi kan også utvikle seg gradvis over lengre tid, da det er antatt å være forårsaket av redusert bevegelse, ofte referert til som en motilitetsforstyrrelse, påvirker musklene som styrer galleblæren tømmes.

Symptomer på galleblæren dyskinesi kan innebære smerte oppleves i timene etter et måltid. Smerten er vanligvis følt på høyre side av kroppen, i den øvre del av buken. Noen ganger kan smertene kan virke til å trenge gjennom til skulderbladene. Det oppstår ofte etter å ha spist fet eller krydret mat, og kan være ledsaget av kvalme og oppblåsthet.

Som symptomer på en person med galleblæren dyskinesi er svært lik de av noen som har gallestein, undersøkelser er nødvendig for å stille en diagnose. Ultralyd kan utføres, så vel som endoskopi, hvor en smal betraktningsinstrument føres gjennom munnen for å undersøke magen og øvre tarm. Hvis det ikke er bevis for gallestein, blir nukleærmedisinske skanner som brukes til å undersøke hvor godt galleblæren tømmer. En radioaktiv substans injiseres som samles i gallen, og en hormon er gitt for å gjøre galleblæren kontrakten. I mellomtiden, plukker en atom kamera opp et bilde av galleblæren i aksjon og mengden av galle utvist kan måles.

Hvis lite eller ingen galle er utvist fra galleblæren, tyder dette dyskinesi. Generelt blir tilstanden som behandles ved en prosedyre kjent som cholecystektomi, hvor galleblæren blir fjernet kirurgisk. Operasjonen kan utføres ved hjelp av kikkhullskirurgi, der bare små snitt er gjort, og pasientene trenger ikke å bli på sykehuset over natten.

I de fleste tilfeller, opplever en forbedring av noen, eller alle, av deres symptomer etter kirurgi. Selv galle er nødvendig for å fordøye maten, betyr fjerning av galleblæren ikke hindre fordøyelsen. Galleblæren funksjon er å lagre galle, som er laget i leveren, og etter cholecystektomi, den eneste forskjellen er at galle renner kontinuerlig inn i tarmen i stedet for å bli lagret og frigjøres etter måltider.

  • En ultralyd kan benyttes for å diagnostisere galleblæren dyskinesi.
  • Ett symptom på galleblæren dyskinesi er smerter i øvre høyre side av magen.
  • En endoskopi kan utføres for å skille galleblæren dyskinesi fra andre lignende forhold.
  • En sunn galleblæren og ett med gallestein.

Enten du allerede har en søppeltømming som må skiftes ut, eller du ønsker å installere en for første gang, skader det aldri å kjenne de riktige metoder for å installere en søppeltømming. Installere en søppeltømming er ikke alt som er vanskelig for en oppgave, men det kan ta litt tid for den gjør det yourselfer som er bare starter ut. På de fleste, bør dette prosjektet bare ta deg halvparten av en dag hvis du følger disse retningslinjene.

  1. Sjekk om plassen. Før du kan faktisk installere en søppeltømming må du forsikre deg om at du faktisk har plass til det. Dette betyr at du må se under vasken, ta alt ut, og deretter få noen målinger. Ta disse målingene til din lokale Oppussing butikken, og få en disposisjon som vil passe inn i disse dimensjonene.
  2. Koble fra strøm og vann. Etter at du har modell av disposisjon som du vil, ta det med hjem og starte installasjonen. Til å begynne med må du stenge av strømmen til kjøkkenet ved å slå av strømmen med strømbryteren. Videre må du også fjerne de eksisterende avløpsrør. Du vil også være lurt å plassere en fille eller noe i hoved avløp for å hindre eventuelle lekkasjer. Se på hvor sluket og rørene møtes, og fjerne den store mutteren. Når du har gjort det du faktisk kan fjerne silen, eller avløp, kroppen fra bunnen av vasken ved å trykke på ventilhuset nøye.
  3. Fjern den gamle kitt. ​​Ved hjelp av en sparkel, eller til og med en skrutrekker og fjern alt av kitt som du finner rundt åpningen i vasken. Være forberedt på å gjøre litt skrubbing med en vask fille og en grønn skurehåndkontroller for å sikre at du fjerner alt av kitt fra åpningen. Når du har gjort det, ta en titt på monteringssammenstillingen. Ta en skrutrekker og løsne alle skruene til du kan nå låseringen.
  4. Kvitte seg med låseringen. Ta en skrutrekker og lirke snap ring ut av vasken flens. Når du har gjort det, bør monteringsanordningen kunne komme fra hverandre ganske enkelt. Som du tar alt fra hverandre, være meget forsiktig at du ikke skader pakningen, og at du ikke mister noe.
  5. Påfør litt ny kitt. ​​Rull en haug med rørleggere kitt i en ganske lang slange, og trykk den ordentlig på plass rundt åpningen. Når du har gjort det begynne å sette monteringsanordningen sammen igjen.
  6. Sett inn på monteringsring over flensen. Du må holde pakningen og backup ring på plass mens du slip monteringsringen over vasken flensen. Du kan veldig enkelt holde alle bitene sammen ved hjelp av en gummistrikk (en bred én), bare pass på at du plasserer strikken over snap ringsporet.
  7. Installere en ny låsering. Skyv den nye snap ring ved å skyve den opp vasken flens. Fortsett å skyve den opp flensen til den klikker på plass i sporet. Når du har gjort det, kan du deretter fjerne strikken, og tørk opp eventuelt kitt som kan ha blitt presset ut av flensen.
  8. Dunke og trekke ut kontakten. Ta en titt på avfallsbeholderen, og ta en flat ledet skrutrekker. Identifisere hvor pluggen er plassert, og deretter begynne å banke den tilbake i enheten. Slå enheten tilbake oppreist, og deretter fjerne pakningen og ring. Når du har gjort det alt du trenger å gjøre er å snu den opp ned igjen, og deretter ta ut pluggen. Med pluggen fjernet, kan du da erstatte pakningen og ring. Ta deg tid til å finne den elektriske hullet, og når du finner det setter en wire klemme hvis man ikke er der.
  9. Ta av tilgangshulldekselet. Se nederst i din disposisjon enhet, og se om du kan finne tilgangshullet. De fleste aksess hull deksler holdes på plass med en enkelt skrue, så identifisere hvilken det er, og deretter fjerne den skruen. Med dekselet, trekk ut endene av ledningene slik at du kan begynne å koble dem.
  10. Koble til og lagre ledningene. Bruk wireklemmen for å holde den elektriske ledningen, og begynne å koble ledningene i tilgang hullet. Som du kobler til ledningen, sørg for at du matche fargene (dvs. svart til svart og hvit til hvit), og at du bruker en ledning nøtt å koble ledningene sammen. Du kan også være lurt å vikle wire nøtter (og dermed ledningene) i noen elektriske tape å legge til litt ekstra sikkerhet. Ikke glem å koble jordledningen også. Når du er ferdig med å koble ledningene, plysj dem tilbake i tilgang hullet, og fest dekselet til tilgangshullet. Videre vil du ønsker å stramme den elektriske klemme ned så mye du kan, men ikke skade ledningene.
  11. Montere systemet. Begynn montering disposisjon systemet til monteringsring at du har montert tidligere. Følg noen spesifikke monteringsveiledningen som fulgte med enheten, men vanligvis trenger du bare å sette inn den øverste enden av monterings pakningen inn i monterings forsamlingen. Når du har gjort det, bare slå monteringsringen rett til tappene føle seg trygge. Bruk justerbare tang til å låse fanene over rygger.
  12. Installere avløpsrør. Begynn å installere avløpsrør ved først å feste tailpiece og felle arm. Sett utløpsrøret inn i T-montering, men ikke stram helt slip mutter. Sett den andre enden av utløpsrøret inn i avhending system, og deretter bruke en skrutrekker for å feste metall flens med bolten som kom sammen med den disposisjon system. Når du har gjort det, gå videre og stramme alle slip nøtter.
  13. Avslutt installasjonen. Avslutt installasjonen av søppeltømming ved slipping bjellen over disposisjon avløp, deretter klem det ned. Sjansen er at du må bruke en skrutrekker for å fullføre klem alt ned så pass på at du har en av begge typer på hånden for å sikre at du kan få jobben gjort riktig.

Når du er ferdig med prosessen med installasjon, du fortsatt trenger å gjøre litt av testing. Testing er ganske enkel, ved at du bare trenger å kjøre vann og deponering. Så lenge det er i gang, og det er ingen lekkasjer, er du ganske mye gjort. Alt du trenger å gjøre etter vellykket installasjon og testing av søppeltømming er ren alt opp.

Sorterings mulighetene i Excel er ganske hendig og ganske kraftig. De ulike måtene du sortere informasjon har blitt dekket i ganske mange forskjellige utgaver av ExcelTips. Hva skjer, men hvis du prøver å sortere noe og Excel utelater noen kolonner fra den slags og ellers forvrenges dine data?

Den vanligste årsaken til dette problemet er at Excel ikke gjenkjenner alle dine data. Hvis du velger en enkelt celle i datatabellen, og klikk deretter på enten Sorter stigende eller Sorter synkende verktøy, gjør Excel sitt beste gjetning på hvilke data du vil ha sortert. Det kan ikke alltid gjøre en perfekt gjetning, spesielt hvis det er tomme kolonner, tomme rader eller store tomme områder i dataene.

En måte å se om dette er det virkelige problemet er å trykke Ctrl + Shift + * (som er en stjerne). Denne snarveien velger "region" rundt den gjeldende cellen. Hovedsak, når du starter et slag fra en enkelt celle, starter Excel denne kommandoen før du gjør selve sorteringen. Hvis du trykker Ctrl + Shift + * først, kan du få en oversikt over nøyaktig hvilke kolonner og rader Excel vil sortere.

Å sikre at det er ingen forvirring i hva Excel faktisk sorterer, er alt du trenger å gjøre er å velge utvalget av kolonner og rader du vil sorteres, og deretter gjøre slikt.

ExcelTips er din kilde for kostnadseffektiv Microsoft Excel trening. Dette tipset (2355) gjelder for Microsoft Excel 97, 2000, 2002, og 2003. Du kan finne en versjon av dette tipset for Båndet av Excel (Excel 2007 og senere) her: Ufullstendig og Corrupt sortering.

En gastrisk tømming undersøkelse måler den hastighet med hvilken maten forlater magen til å passere inn i tynntarmen. Formålet er å undersøke pasienter som har symptomer antas å oppstå fra problemer der magen tømmer for sakte eller for fort. Fremgangsmåten innebærer at pasienten svelger en liten mengde av et radioaktivt stoff. Deretter, i en periode på opp til tre timer, blir en strålings skanneren brukt for å måle nivået av radioaktivitet i magen. På denne måten, den gastriske tømming studien tillater legene å beregne en individuell sats på tømming av magesekken, noe som kan sammenlignes med normale verdier.

Symptomer som kan føre til en pasient som har en gastrisk tømming studien kan inkludere følelsen uvanlig fulle etter å ha spist eller opplever kvalme eller oppkast. Disse symptomene er mer sannsynlig hvis magen er tømming altfor sakte, men i tilfeller hvor tømming skjer for fort, symptomer som svimmelhet, svakhet og diaré kan forekomme etter måltider. Noen pasienter kan ha magesmerter, og, om unormal nedbrytning skjer i et barn, kan det være en manglende evne til å vokse og vektøkning som normalt. Forhold som kan forårsake unormale gastrisk tømming omfatter gastrisk utløpsobstruksjon, hvor den delen av tarmen som fører ut av magesekken er blokkert, og gastroparese, hvor magemusklene ikke fungere normalt.

Før en gastrisk tømming studie, får pasienten et måltid som kombinerer både faste stoffer og væsker. Et vanlig eksempel kan være eggerøre med toast og et glass melk eller vann. Måltidet fremstilles ved en tekniker som blander inn i maten den lille mengden av radioaktivt stoff som er nødvendig for undersøkelsen. Nivåer av radioaktivitet under prosedyren er svært lav, og bør ikke føre til noen bivirkninger, men kvinner som er gravide eller ammer bør ikke delta, da det er en liten risiko for skade på fosteret.

Testen utføres med pasienten seg en kappe og anordnet i en halvveis liggende posisjon på en seng, med baksiden støttes. En skanner er festet på plass over magen for å måle nivåene av radioaktivitet, og det kan være nødvendig å holde seg i ro i løpet av prosedyren. Hvis et besøk på badet er påtrengende nødvendig, kan skanneren stoppes inntil pasienten tilbake. Et medlem av de ansatte holder seg med pasienten gjennom hele prosedyren. Etter en gastrisk tømming studien er avsluttet, bør pasienter føler helt normalt og bør være i stand til å reise hjem av seg selv.

  • En mage tømming studietiltak som raskt mat forlater magen.
  • Jevnlig følelsen uvanlig full etter spising kan anspore behovet for en gastrisk tømming studie.
  • En gastrisk tømming undersøkelse måler hastigheten som maten forlater magesekken til å passere gjennom tynntarmen.
  • En gastrisk tømming studien kan gjennomføres på noen med tilbakevendende magesmerter.

Svømme øreplugger er ørepropper som er utformet for å holde vannet ute av øret, slik at folk kan bade eller delta i andre vannsporter uten å få vann i ørene. Øreplugger er sterkt anbefalt for bading, spesielt i tilfelle av folk som svømmer ofte, fordi svømmerne er i faresonen for å utvikle infeksjoner i ørene som følge av hyppig irritasjon med vann. Infeksjoner som oppstår som et resultat av svømming er kjent, passende, som "svømmer øre", og de kan være smertefullt og irriterende. I tillegg kan gjenta infeksjoner bidra til hørselstap, som er svært uønsket.

En rekke materialer kan brukes for bading øreplugger, inkludert silikon, gummi, og skum. Noen svømmere liker å bruke voks øreplugger, men dette anbefales ikke, fordi voks er svært varmefølsomt, og det kan smelte i øret. Alle svømme ørepropper er designet for å passe perfekt inn i øregangen, og skaper en forsegling, slik at vann ikke kan komme forbi ørepropp. Når du kjøper øreplugger for bading, er det viktig å bekrefte at de er merket spesielt for bading bruk.

Øreplugger er generelt gjenbrukbare, men noen forholdsregler bør følges når re-bruker øreplugger. Gjenbrukbare ørepropper bør aldri bli delt med andre mennesker, og de bør være penslet med alkohol eller annen rensevæske etter bruk. Etter to ukers bruk, bør de kastes. Mange svømmeleverandørselskaper selge store beholdere av svømme ørepropper til overkommelig pris, så det er ingen grunn til å gjenbruke gamle øreplugger.

Viss forsiktighet bør også observeres når du setter inn og tar ut øreplugger. De fleste ørepropper er satt inn ved å rulle ørepropp i fingrene slik at den flater ut og forminsker, og deretter å sette den forsiktig inn i øret og holde den der for et øyeblikk mens det puffs opp igjen, fyller øregangen. Når ørepropper er fjernet, bør de ikke bli dratt ut av øret, da dette kan føre til hørselsskader. I stedet bør den ene siden forsiktig trekkes ned for å tillate luft inn i øret, bryte forseglingen og tillate øreproppen for å falle ut.

Hvis en svømmer ører er smittet eller irritert, er det en god idé å holde seg ute av vannet, selv med øreplugger, fordi vannet kan forverre infeksjonen. Iført svømme ørepropper for hvert besøk til vannet vil i stor grad redusere risikoen for smitte, spesielt hvis de ørepropper rengjøres og skiftes regelmessig, noe som betyr at mindre svømming tid vil gå tapt som følge av ørebetennelser.

  • Svømming ørepropper kan bidra til å forhindre ørebetennelse som svømmer øre.
  • Svømming ørepropper fylle øregangen å holde ut vann.
  • Svømming ørepropper er sterkt anbefalt for folk som svømmer regelmessig.

I Svømming, Hva Er Crawl?

February 9 by Eliza

Den Crawl er en svømming slag som anses av mange for å være den raskeste og mest effektive svømming stil. Også kjent som den australske crawl, er Crawl ofte utført i svømmekonkurranser. Teknikken krever en svømmer som skal ligge på brystet med begge armer og ben utvidet. En svømmer bruker deretter vekslende arm og ben bevegelser.

Under Crawl, er det meste av fullmakten som bevegelse fremover arm. Den armbevegelse består av pull, push, og utvinning. I startposisjonen er armen langsomt senkes ned i vannet med hånd i en 45-graders vinkel. Denne bevegelsen er referert til som fangsten, noe som bidrar til å forberede seg på trekk.

Med trekk, er en halvsirkel bevegelse brukt. Albuen er over hånden, noe som peker mot bodyâ € ™ s torso. Halvsirkel bevegelse konkluderer foran brystet nær toppen av brystkasse.

Push bevegelsen fullfører trekk. Under trykk blir flaten forlenget bakover i vannet under den side av kroppen. Bevegelsen er raskeste like før slutten av push.

I restitusjonsfasen, når albuen en halvsirkel bevegelse i retning svømmeren er i bevegelse. Den nedre arm og hånd er rolig, hengende ned ved albuen. De utvinne hånd inches frem litt over waterâ € ™ s overflate. Skulderen skifter i luften ved å vri på overkroppen. Gjenvinningen bevegelse krever at svømmeren å holde hånden over albuen for å opprettholde balansen.

Den fremre søkings krever også sparker bena i vekslende måte, som er referert til som flagre skudd. Mens det ene beinet sparker nedover, utvikler det andre benet oppover. Den sparker bevegelse hjelpemidler i stabiliserende ut kroppen posisjon. Fra startposisjonen, er benet er bøyd svakt i knærne. Under en typisk sekvens, er det seks spark.

Under Crawl, ligger ansiktet ned i vannet og en svømmer tar pusten ved å bevege hodet til siden av utvinne arm ved utbruddet av oppgangen. Hodet dreies tilbake til vannet ved slutten av utvinning. En svømmer puster gjennom munnen og nesen til en annen pust er nødvendig. En svømmer kan puste ved hver syklus, som gjør at man hele tiden puste fra samme side. En annen pusteteknikk er å puste fra alternative sider under hver tredje arm utvinning.

  • Trekk av en Crawl krever bevege armen i en halvsirkel bevegelse opp og frem, og deretter ned mot brystkassen.
  • Den Crawl er ansett å være den mest effektive svømming hjerneslag.

Svømming runder kan være et effektivt middel for trening som kan styrke musklene samt hjelpe en person regulere hans eller hennes pust, styrke hans eller hennes lungene, og selv slappe av etter en annen type trening. Så lenge sikkerhet forholdsregler er tatt, er svømming en trygg og avslappende måte å forbrenne kalorier og få en utmerket aerobic trening. Det er lett en helårsaktivitet, med innendørs oppvarmet svømmebasseng tilgjengelig for vinteren svømming og utendørsbassenger som åpner for kjølig, forfriskende trening selv på en varm sommerdag. Svømming runder gjør også folk i alle aldre til å utøve uten belastningen av high-impact trening som kan føre til skade og sted stress på bein.

Bassenger utformet for svømming runder er tilgjengelig på en rekke forskjellige treningsstudioer og andre treningsfasiliteter, men enhver svømmebasseng av anstendig lengde vil fungere effektivt. Profesjonelle svømmere foretrekker kanskje måles, rett avstand av en atletisk svømmebasseng, men for amatører som ønsker å trene, bør enhver svømmebasseng fungere. Svømming runder bør ikke gjøres alene, men som det er mulighet for ulykke eller skade, inkludert drukning.

Fordelene med svømming runder vanligvis inkluderer muskel styrke og kardiovaskulære forbedringer, for eksempel styrket lungene med potensielt økt luftkapasitet. En runde er vanligvis svømt fra den ene enden eller siden av et basseng til den andre, og deretter tilbake. Den sparker bevegelse av bena og slag av swimmerâ € ™ s armer jobber ofte muskler i hele hans eller hennes hele kroppen, og ulike slag kan være ansatt for å jobbe forskjellige muskelgrupper. Selv om svømming runder ikke kan styrke bein som terrestrisk styrketrening gjør, musklene i en svømmer er ofte ganske sterk og utviklet.

Mens svømming runder, er et ansikt ned slag ofte brukte. Under denne typen svømming en person vil slå hans eller hennes hode til siden for å puste inn, og pust sakte ut under bading. Dette regulerte pust gjør at noen svømming runder for å oppdatere musklene i hans eller hennes kropp med frisk oksygen gjennom hele treningen. Andre typer trening, men kan ikke understreke puste jevnt og trutt gjennom hele rutinen, og en kort periode med svømming etter en treningsøkt kan hjelpe reinvigorate såre eller slitne muskler.

Dette kontrollert mønster av pusting kan også tillate en person å gå inn en noe meditativ tilstand. En svømmer kan fokusere bare på hans eller hennes pust og de gjentatte bevegelser av hans eller hennes armer og ben. Verden kan bli liggende igjen som svømmer gjør hans eller hennes sinn til å slappe av og bli absorbert av den kjølige, asurblå verden under vann. Etter denne typen svømming, kan en person ofte føle deg uthvilt både fysisk og mentalt.

  • Face-down slag blir ofte brukt når du svømmer runder.
  • Svømming en lap innebærer bading fra den ene enden av bassenget til den andre enden og tilbake igjen.
  • Svømming er en sikker måte for folk i alle aldre til å utøve.
  • Svømming runder kan bygge muskler, brenne kalorier og hjelpe regulere pust og bygge lungekapasitet.

Mange svømmeøvelser trene alle de viktigste muskelgruppene siden både armer og ben er vanligvis brukt. Mest svømme slag styrke armer, ben og overkropp samtidig som det gir god kardiovaskulær trening. Svømming bør gjøres på et moderat til høyt tempo for å få mest mulig fordeler for hjertet helse. I tillegg til selve svømmeøvelser, vannaerobic og basseng strekninger kan avrunder en svømmetur treningsprogram.

Stående i grunnere vann nær siden av et svømmebasseng er ideell for leg styrkeøvelser. Sykkelen står enten den dype eller grunne enden med en hånd på bassengkanten. Den andre armen og det ene beinet kan løftes opp og ned for å skape øvelsen; de samme bevegelser bør gjentas på den andre siden av legemet. En øvelse som funker hovedsakelig bena innebærer sparker i dypere vann mens du bruker begge hendene for å gripe på bassengkanten eller en oppblåsbar pool leketøy for å holde seg flytende.

Mange dype vann aerobicklasser innlemme svømming øvelser som bruker svømme hjerneslag håndbevegelser mens beina er trår vannet. Trår vann er en overlevelsesteknikk som i utgangspunktet innebærer å gjøre jogge bevegelser med bena på dypt vann for å holde kroppen oppreist. Grunt vann aerobic bruker vanligvis varierende føtter og beinbevegelser. Enten dypt eller grunt, muskel "brenne" av å gjøre øvelsene i vannet, i motsetning til tradisjonelle aerobic gjort på land, kan ikke bli lagt merke til svømmeren før han eller hun forlater bassenget.

For å unngå muskelsmerter, er det best å gradvis øke tiden brukt å gjøre svømmeøvelser, ved bassengkanten strekninger eller vannaerobic. Hvis sluttresultatet er verkende muskler, er sykkelen mindre sannsynlig til å feste med en vanlig svømming treningsprogram. Hvis ekstra tid eller runder legges gradvis, kan det legge utfordring og ytterligere utbytte av treningen til en rutine.

Snegle slag regnes som den mest grunnleggende svømme trening. Svømmeren bruker krypende bevegelser med armene mens sparker med bena for å drive hans eller hennes kropp gjennom vannet. I sidestroke, er den svømmer på den ene siden med kroppen rett mens den øverste arm strekker oppover og deretter nedover for å dekke den annen side som skyver vedkommende forover. Sidestroke svømming øvelser bør gjøres i like mengder på hver side av kroppen.

Den rygg er en av svømmeøvelser hvor alternative armbevegelsene kan anvendes. Armer og ben er begge flyttet til drive svømmer som ligger på hans eller hennes rygg. Hver arm kan beveges hver for seg, mens bena blir sparket eller begge armer kan brukes sammen for å skape en kraftigere drivbevegelse. Moving to armer på en gang er det mer utfordrende type svømming trening.

  • Den rygg er en svømme øvelse hvor alternative armbevegelsene kan anvendes.
  • Den sidestroke er gjort med begge armene på hver side av kroppen.
  • Trår vann er en form for jogging i vannet.
  • Vanngymnastikk er en øvelse utføres i et basseng.
  • Svømmeøvelser kan fokusere på å utvikle hastighet, som med mange freestyle øvelser, eller bygge muskler, som med sommerfugl takts praksis.

Fordelene med runde svømming kan være mange. Dette er en aerobic trening som har en tendens til å jobbe to store muskelgrupper (armer og ben) samtidig, mens du har mindre belastning på kroppen enn mange andre treningsformer. En slik trening bidrar til å heve pulsen og brenne kalorier. Mange andre potensielle fordelene ved denne aktiviteten kan bli sitert, som dens evne til å forme muskelmasse, og den avslappende karakter av å være i vannet. Selv med disse sitert fordeler, vil folk trenger å observere regler, og de bør innse at dette ikke er den mest vekttap vennlige av aerobic øvelser.

I forhold til noen andre aerobic øvelser, svømming er ikke ideelt for vekttap og muskel bygging fordi det ikke er en vektbærende trening. Flere medisinske kilder tyder på vann øvelser dona € ™ t fortsette å brenne kalorier etter ferdigstillelse fordi ens temperaturen er litt lavere, minimere etter trening brenne sats som vanligvis følger med aerobic trening. De som regelmessig trening kan fortsatt få fordeler fra svømming, spesielt hvis alternativet er ingen trening.

En grunn til runde svømming er så ofte foretrukket fordi det gir mindre belastning på muskler, ledd og skjelettsystemet. Andre aerobe aktiviteter som løping, aerobic dans og rask gange innvirkning kroppen mer, og kan være forbundet med større sannsynlighet for skade. Folk utvinne fra skader, eller som føler seg spesielt utsatt for skader, spesielt til kne eller fot problemer, kan være langt bedre svømming.

En forutsetning for runde svømming er å vite hvordan å svømme på en viss kompetanse nivå. Å vite hvordan du gjør en gjennomgang er det viktigste, men noen mennesker kan være i stand til å gå runder på grunt vann eller bruk en boogie bord og bare jobbe bena. Hver Svømmebassenget har ulike regler for hva folk kan gjøre, og hvordan man skal ta hensyn til andre i bassenget.

Det er en generell runde svømming etikette, som folk trenger å vite før du får startet. Dette inkluderer prosedyrer for passerer noen eller blir vedtatt, hva baner (sakte, medium, rask) å velge basert på svømming styrke og ferdighet, og hvordan du deler et kjørefelt. Noen mennesker, for å unngå forbifarten, svømme halv lengder hvis det bare er to personer i kjørefelt, og hvis tre personer er der de kan svømme sirkler. Mens etikette er viktig, det alltid an på selve bassenget, og bassenger vanligvis innlegget regler abut hvordan å svømme en runde.

Når reglene er mestret, kan folk begynne å få riktig trening. De bør bade på grunt vann hvis de er uerfarne, og kanskje trenger å stå opp av og til. Vanligvis mest av runde svømming periodiseres med en svømmetur fra en hourâ € ™ s lengde, men hvis svømming runder er ny, bør folk begynner sakte, bygge opp til en hourâ € ™ s svømmetur mens økende svømming dyktighet. Ved moderat intensitet, kan folk forvente å brenne 400-600 kalorier på en time.

  • Svømming er sett på som mindre effektiv enn andre øvelser for å bygge muskler.
  • Ben og armer er jobbet samtidig i runde svømming.
  • Svømming runder kan bygge muskler, brenne kalorier og hjelpe regulere pust og bygge lungekapasitet.
  • Svømming kan hjelpe lindre ubehag forbundet med oligoarthritis.

Svømming når gravid kan være en veldig trygg og effektiv form for trening. Generelt bør gravide kvinner kunne svømme godt inn i tredje trimester, selv om de må kanskje endre sine rutiner mot helt på slutten av svangerskapet. Det er viktig å hvile hvis trøtthet setter i eller kramper er erfarne, og for å holde seg hydrert ved å drikke vann, fordi trening, selv i et basseng, kan bidra til dehydrering. Pasienter bør alltid konsultere sin lege før du tar fatt på en ny øvelse diett når gravid, ettersom det kan være spesielle hensyn å tenke på.

Folk som ønsker å trene under svangerskapet kan være lurt å vurdere å svømme når gravide å holde seg i form, utvikle hjerte-styrke, og lindrer stress. I motsetning til mange former for trening, svømming er skånsomt mot leddene og vil ikke forverre leddsmerter og hevelse. Å være i vannet også lindrer vekt, kan hjelpe med hevelse, og eliminerer bekymringer om balanse problemer og faller, selv om kvinner trenger å være forsiktig med å komme inn og ut av bassenget.

Kvinner svømming når du er gravid kan være lurt å jobbe med en svømmetur instruktør for å utvikle en trygg svømmetur rutine. Vanligvis alle svømme trekk er trygge, selv om dykking bør unngås, og kvinner kan ha problemer senere i svangerskapet med trekk som krever en buet rygg eller kraftige eksplosjoner av muskulær energi. I tillegg til svømming, kan kvinner også løfte vekter i bassenget og utføre strekninger. Kvinner kan finne det lettere å lage dype strekninger i vannet.

Et viktig sikkerhetsforanstaltning for bading når gravid er å alltid varme opp først. Kvinner bør lette i bassenget og gjøre noen milde strekninger for å åpne opp sine muskler og bli komfortabel i vannet. Milde runder kan hjelpe kvinner bli klar for mer energisk vann trening. Etter et basseng trening, er det også nødvendig å kjøle seg ned for å forebygge stølhet og spenning. Kvinner bør også unngå å oppgi et svømmebasseng etter deres farvann har brutt å begrense risikoen for infeksjon.

Etter bading, bør kvinner ikke inn en badstue, dampbad, eller badestamp, selv om de er vant til å gjøre det etter en treningsøkt. Forskning tyder på at varme miljøer kan være potensielt skadelig for en graviditet. Hvis kvinner er bekymret for frysninger etter svømming når gravid, kan en tykk isolerende kappe holdes ved bassenget for å varme opp med etter å komme ut av vannet. Forandrer seg til tørre klær så snart som mulig etter bading og iført en svømmetur cap for å beskytte håret vil også hjelpe kvinner unngå forkjølelse og ubehag.

  • En gravid kvinne.
  • Bor hydrert er viktig når du trener mens de er gravide.

I Svømming, Hva Er rygg?

October 5 by Eliza

Den rygg, eller rygg crawl, er en svømming hjerneslag populær både for trening og i konkurranse. Ved hjelp av en kombinasjon av lang arm slag og flagre spark, denne stilen av svømming tillater kraftig bevegelse gjennom vannet. Den slaglengde muliggjør lettere å puste, som leder og nesen holdes over vannivået mesteparten av tiden. Øve rygg kan være utmerket øvelse, men forsiktighet bør tas for å utføre slaget riktig, som arm og skulder skader kan oppstå.

For å gjøre en grunnleggende versjon av hjerneslag, ligger den svømmer på hans eller hennes rygg. Bena skal holdes rett, med tærne peker, men bør ikke være stiv i vannet. Beinet bevegelse for hjerneslag er en enkel flagrende spark, ta vare å holde sprut små og bevegelse fokusert for maksimal effekt. Mens sparker, beveger svømmer armene i en vindmølle bevegelse, retting hver og en stund ut av vannet og bøye albuen og cupping hånden litt når under vann.

Puste under rygg er enklere enn i mange andre svømme stiler, som nese og munn er ute av vannet. Vanligvis svømmere matche sine åndedrag for å armen slag, puste når en arm kommer ut av vannet og vindmøller, og exhaling når motsatt arm gjentar bevegelsen. Hodet bør hvile i vannet, ikke tippet tilbake eller løftes, da dette kan hindre bevegelse og føre til at vann kommer inn i nesen og munnen.

Fordi hodet er vendt bort fra retningen av bevegelsen, er det viktig å være klar over lengden av bassenget for å unngå å krasje inn i veggen med hodet først. Regelmessig sjekke avstanden ved å vippe hodet bakover og skotter mot slutten av vannet. Avstand kan også etableres ved å sjekke dybde markeringer på sidene av bassenget, ikke markeringene nærmeste til endene, og deretter telle slag det tar fra markeringen til vannkanten. Selv om hjerneslag antallet kan variere litt, vel vitende om den omtrentlige avstanden vil bidra til å forhindre ulykker oppstår.

I konkurranse, er ryggsvømming den eneste svømme slag utført på baksiden. På grunn av den bakover posisjon i vannet, konkurrenter vanligvis starter løpene fra innsiden av bassenget, i motsetning til dykking i fra start blokker. Løpene i slag er gjort på flere distanser; rygg er også en av de former for svømming som brukes i medley eller mixed-takts løpene.

  • Den rygg bruker en kombinasjon av lange arm slag og flagre spark.
  • Puste mens du gjør en rygg er mye lettere enn når du gjør andre slag som bryst.

Hva er svømming Paddles?

January 30 by Eliza

Svømme padleåre er avrundede redskaper laget av enten gummi eller plast som er utformet for å feste hendene og hjelpe svømmere utvikle sterkere muskler og øke hastigheten i vannet. For svømmere prøver å perfeksjonere sine slag, kan svømme paddles også brukes som et diagnostisk verktøy for å bestemme forbedringsområder som kan gjøre dem mer effektive. Noen olympiske trenere har brukt disse padleårer i flere tiår for å pleie og forberede sine utøvere i verdensklasse konkurranse.

Ved hjelp av svømming for å bygge muskelmasse kan være vanskelig på grunn av det faktum at motstanden i vannet generelt aldri endres. Ofte kan svømmere nå et punkt i sin opplæring der deres styrke og hurtighet nå et platå fordi musklene blir vant til å jobbe mot vannet. Svømme årer kan hjelpe folk i å bevege seg forbi denne hindring ved å gjøre hendene større og tyngre og derfor mer vanskelig å trekke gjennom vannet. Denne ekstra motstand kan føre til økt bruk av armen og ryggmuskler, og kan være gunstig i å bygge muskelmasse i svømmere. Vanligvis, jo større årer, desto vanskeligere er de å trekke gjennom vannet, noe som gjør det mulig for svømmere for å øke vanskeligheten med sin trening ved å bruke større årer som nødvendig for å utfordre sine muskler.

Svømme paddles kan også brukes til å lage svømmere mer effektiv ved å avgrense sine slag og lære dem riktig teknikk. Hvis en person har på seg disse padleårer og hans eller hennes hånd plassering er feil som det går inn i vannet, vil padleåre tvinge hånden for å slå på en unaturlig måte eller vil gjøre det svært vanskelig å trekke hånden gjennom vannet. I tillegg, hvis en svømmer armer ikke jobber i tandem, kan padleåre føre hofter å snu og vil tvinge en korreksjon i slag. Generelt, trenere anbefaler at svømme paddles for hjerneslag raffinement være samme størrelse som en persons egen hånd og har hull for å aktivere svømmer å føle vannet så mye som mulig. Finger padleårer, som kan dekke alle eller noen av fingrene, men ikke håndflaten, er en type svømming padle at noen trenere tror er spesielt bra for å hjelpe folk få et inntrykk av vannet.

Effektiviteten av en svømmer slag kan også bli assistert av bruk av svømmepadleårer fordi de kan aktivere en person til å føle seg akkurat der han eller hun skal begynne å trekke armen gjennom vannet. Når skovlene fange vannet på forsiden av en persons slag, hans eller hennes kropp vil begynne å drive frem, noe som indikerer at svømmeren skulle begynne å trekke slag gjennom. Ved å identifisere dette punktet der hånden forbinder med og griper vannet, kan en svømmer bli klar over timing er nødvendig for å få den mest kraftfulle slag med minst mulig anstrengelse.

En person med en historie for skade på skuldrene eller albuene vanligvis ikke ville være en god kandidat for å bruke svømme paddles for trening fordi den ekstra anstrengelse kan føre til for mye press på disse leddene. Nybegynner svømmere vanligvis ikke vil dra nytte av disse padleårer på grunn av deres behov for å fokusere på å puste, mekanikk, og fortrolighet med vannet. På grunn av det faktum at bruken av svømme årer skatter kroppen på samme måte som løftevekter gjør, en person generelt bør bruke dem på alternerende dager for å tillate at musklene tid til å komme seg.

  • Svømme paddles kan hjelpe svømmere forbedre sin muskelstyrke og svømmehastighet.

Hva er Ice Svømming?

April 28 by Eliza

Isbading er det lov å legge inn vann som har dannet en frossen topplag eller vann som er rundt 32 ° F (0 ° C). Denne type svømming kan finne sted i en naturlig vannmasse, eller kan simuleres i et temperaturkontrollert svømmebasseng. Det er mange grunner til at folk engasjerer seg i is svømming, inkludert lokale eller nasjonale tradisjoner. Noen mennesker tror at sjokket av dousing kroppen i kaldt vann har helsemessige fordeler.

Når isen bading i utendørs vannmasser, folk vanligvis må lage et hull i toppen skorpe av is. Hvis du bruker et enkelt hull i isen, vil de fleste mennesker ikke svømme under isen av frykt for å bli fanget og drukning. Noen ganger flere hull i isen er laget slik at det er mange oppføring og utganger for bading under overflaten. Mange velger å ha noen form for tau, ledningen, eller sele, koble dem til overflaten, slik at de kan svømme fritt under isen.

En av de største problemene forbundet med is svømming er sikkerhet. Folk inn iskalde vannet kunne lide et hjerteinfarkt og erfaring hypotermi. Det er mulig for en person å hyperventilate når kroppen treffer isvann, og i en slik situasjon, kan drukning oppstå fordi kombinasjonen av kuldesjokk og hyperventilering kan føre til en person til ukontrollert puste vann inn i lungene. Kuldesjokk svaret er den naturlige reaksjon i kroppen til plutselig nedsenking i kaldt vann og er felles for is svømmere.

På grunn av de potensielle farene ved is svømming, mange velger å tilstanden seg til det ekstreme natur kaldt vann. Ved å forberede kroppen for sjokket at kaldt vann kan føre til, kan folk potensielt unngå skadelige effekter. En metode noen mennesker ansette er å gradvis utsette seg over tid til kaldere og kaldere vanntemperaturer. Folk prøver også å kontrollere sin skjelver for kondisjonering. Mental condition kan også skje for å unngå panikk i det iskalde vannet.

Det er viktig å ikke bade alene fordi isen svømming kan være farlig i naturlige og simulerte forhold. Hvis det blir nødvendig med legehjelp, kan en person utenfor isen starte en redning. Noen mennesker liker å ha medisinske tjenester i nærheten for ulykker, hypotermi, eller andre medisinsk nødhjelp.

I land der temperaturen er svært lav i vintersesongen, folk ofte anser vinteren svømming å være den samme som is svømming. Vinteren svømming er rett og slett det lov å legge inn en kropp av vann i vintermånedene. Isbading og vinter svømming er like, men er ikke akkurat det samme fordi vannet enkelte steder ikke fryser om vinteren, og innendørs basseng også tillate folk å ta del i vinter svømming uten å gå inn kaldt vann.

  • Når isen svømming i kroppene til vann utendørs, må folk gjøre et hull i toppen skorpe av is.

I Svømming, Hva Er bryst?

August 21 by Eliza

På mage er en vanlig svømming teknikk som innebærer en rask serie av fremover fart etterfulgt av en lang, jevn gli gjennom vannet. På mage er en vanlig svømming slag i racing så vel som i uformell, avslappende svømming, og det er en effektiv bevegelse når utført korrekt. Den viktigste delen av bryst er den gli, og det er viktig å holde kroppen så rett og strømlinjeformet som mulig når gli slik at kroppen kan skjære gjennom vannet effektivt.

For å begynne på mage, bør man vende ned i vannet med hendene under brystet. Hendene skal trykkes mot hverandre som i bønn. Knærne bør komme innover mot kroppen. I denne stilling er legemet i den mest kompakte stilling den vil være i løpet av bryst. Deretter sparke bena utover og tilbake, stakk kroppen fremover. Kick bør ligne en frosk kick. Som kroppen glir, forlenge hendene og armene fremover og gjøre kroppen så rett som mulig for å hindre enhver motstand.

Nå som kick er ferdig, bruker momentum bygget fra kick å heve hode og skuldre over vannet. Ta en pust, og deretter gå tilbake ned i vannet. Åpne håndflatene utover og kastet bakover mot kroppen i en lang, overordnede bevegelse. Dette vil gi mer skyvekraft forover. Tillate kroppen å gli et øyeblikk lenger, deretter gjenta spark bevegelse, deretter armen bevegelse. Disse bevegelsene i rask rekkefølge utgjør et bryst.

Posisjonen av legemet i løpet av bryst vil påvirke hvor godt slag fungerer. Når du forbereder å sparke, senke hoftene for å komme i posisjon for større fremstøt. Når gliding, må kroppen være så slank og strømlinjeformet som mulig, eller hjerneslag vil ikke være like effektivt. Glide er den lengste og mest effektive delen av hjerneslag, så hvis noen del av kroppen er ikke i riktig posisjon, kan slaget være redusert.

OL vert bryst svømming arrangementer for både menn og kvinner. Selv om det er en av de langsomste av svømme slag, er det også en av de mest vanskelige på racing nivå, fordi den krever god timing og utholdenhet. Både menn og kvinner konkurrerer i to begivenheter: 100 meter og 200 meter svømming.

  • Mannlig svømmer.
  • En svømmer iført vernebriller og en svømmetur cap.